J'ai faim de joie par Madame Labriski

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Ép_ 54 ✨ — La règle #01 pour mieux voir grand

Wed, 01 Apr 2026 10:30:00 GMT

Et si la vraie puissance n’était pas d’en faire toujours plus… mais de prendre enfin du recul?

Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te partage pourquoi prendre de la hauteur est souvent la règle numéro un pour retrouver sa clarté, sa vision et faire des choix plus alignés.

Parce qu’à force d’être dans l’action, dans le bruit, dans les automatismes et dans le rythme du quotidien, on peut facilement avancer… sans vraiment regarder si l’on avance encore dans la bonne direction.

Dans cet épisode, je parle de :

✨ vision

✨ réalignement

✨ clarté

✨ courage

✨ énergie

✨ croissance personnelle et entrepreneuriale

Je t’ouvre aussi sur une belle nouvelle : je serai experte invitée au Sommet de l’Entrepreneuriat au Soleil, une retraite entrepreneuriale qui aura lieu du 29 novembre au 6 décembre 2026 au Club Med de Cancún au Mexique.

Et pour les personnes qui découvriront cette expérience à travers mon balado et qui réserveront avec mon lien, j’offre aussi un bonus très spécial : une séance de coaching privée avec moi.

Que tu sois en affaires ou non, cet épisode est une invitation à te demander :

Est-ce que je suis encore connectée à ma vraie vision?
Est-ce que j’avance par élan… ou par automatisme?
Est-ce qu’il est temps pour moi de prendre de la hauteur?

🎧 Un épisode pour te choisir, retrouver ton pouvoir intérieur… et mieux voir grand.

Liens mentionnés dans l’épisode :

→ Mon lien pour réserver et profiter du bonus + écris-moi à info@madamelabriski.com : BALADO COACHING GRATUIT!

→ La recette de craquelins au fromage protéinés sans gluten présentée avec Aliments du Québec 🎙️

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EP 53_ ✨Règle #01 : quand ta vie avance plus vite que ton alignement

Wed, 18 Mar 2026 10:00:00 GMT

Et si le vrai danger… ce n’était pas d’échouer,

mais d’avancer vite dans une direction qui ne te ressemble plus?

Dans cet épisode très personnel, je te partage un moment où je me suis sentie… mélangée.

Trop de projets.

Trop de décisions.

Et surtout… moins de clarté intérieure.

Parce que parfois, même quand tout va bien à l’extérieur, quelque chose en nous demande de se repositionner.

✨ Au menu :

Les signes que tu n’es plus alignée
Pourquoi avancer plus vite n’est pas toujours la solution
Comment te repositionner simplement (sans tout casser)

💛 Parce que se repositionner, ce n’est pas reculer…

c’est s’assurer que ta vie reste un grand rêve.

Cet épisode est une présentation d’Aliments du Québec et des viandes de qualité d’ici, de Famille Fontaine.

La recette du jour est un Osso buco de veau façon tajine. Une recette facile qui fait du bien.

EXPO MANGER SANTÉ De MONTRÉAL se déroule les 20-21 et 22 mars. Je serai au kiosque #301. Viens me rencontrer!

Je glisse ici le lien de la courte conférence Ajoute de la joie. PAS DU SUCRE! (samedi 13h30, scène VIVRE).

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Ep_52 ✨ Comment faire de sa vie un grand rêve (Deuxième partie)

Mon, 02 Mar 2026 11:00:00 GMT

Et si faire de sa vie un grand rêve…ce n’était pas pousser plus fort — mais s’aligner plus juste?

Dans cet épisode, je te raconte l’histoire marquante de la patineuse olympique Alysa Liu.

Championne nationale à 13 ans.

Ascension fulgurante.

Puis… pause totale à 16 ans.

Pourquoi quelqu’un au sommet déciderait-il d’arrêter?

Parce qu’un rêve ne se construit pas dans la violence intérieure.

Je te parle de :

– Performance toxique vs performance alignée

– Hyperperformance et hypersensibilité (les cerveaux rapides vont se reconnaître 😉)

– L’importance d’ajuster la recette sans abandonner le rêve

– Les 4 questions à te poser si ton rêve commence à t’épuiser

Un grand rêve exige de la discipline.

Mais jamais de l’autodestruction.

Et si le vrai courage… c’était d’ajuster ta trajectoire?

🎧 Cet épisode est une présentation d’Aliments du Québec et du succulent produit québécois Néochip, les fruits lyophilisés 100 % fruits.

Profitez de 10 % de rabais avec le code LABRISKI10 sur le site de Néochip.

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Ep_51✨ Le secret pour faire de sa vie un grand rêve.

Wed, 18 Feb 2026 11:00:58 GMT

Et si le secret… c’était simplement de prendre une décision pour toi — puis d’agir en fonction de ton rêve, pas en fonction des autres?

Dans cet épisode, je fais un parallèle puissant avec les Jeux olympiques (Michael Kingsbury et Ilia Malinin) pour te poser LA vraie question :

Qu’est-ce que tu évites parce que tu pourrais échouer publiquement?

Et… que ferais-tu si tu arrêtais de t’inquiéter du résultat?

Un grand rêve ne commence pas quand tout est parfait.

Il commence quand tu décides que ta vie mérite mieux.

🎧 Cet épisode est présenté par la nouvelle gamme de mélanges à biscuits moelleux SANS GLUTEN (et sans sucre ajouté) de Madame Labriski qui vient de remporter deux grands PRIX DUX (OR et ARGENT). Les grands PRIX DUX sont comme les jeux polympiques du mieux manger québécois.

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Ep_50✨ Règle #01 de ce qui fait vraiment la différence (et qu’on sous-estime)

Wed, 04 Feb 2026 11:00:00 GMT

Après 50 épisodes de J’ai faim de joie, une chose est claire :

ce ne sont pas les grandes décisions spectaculaires qui transforment une vie.

Dans cet épisode, je parle de ce qui fait réellement la différence sur le long terme: la constance, les choix simples qu’on répète et l’énergie qu’on protège au quotidien.

Parce qu’en alimentation comme dans la vie, ce qui agit lentement… agit profondément.

🎧 Cet épisode est présenté par Aliment du Québec et les confiseries SANS SUCRE AJOUTÉ Montbec.

Les seuls petits bonbons très bons et sans sucre ajouté préparés au Québec. On aime!

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Ep_49 ✨DIRE NON : le pouvoir silencieux des gens qui réussissent vraiment

Wed, 21 Jan 2026 11:00:00 GMT

Pourquoi dire non est-il essentiel à la réussite?

Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je m’inspire d’une citation attribuée à Warren Buffett pour expliquer pourquoi les gens qui réussissent vraiment disent non aux distractions, aux opportunités non alignées et au superflu.

Dire non permet de protéger son temps, son énergie et de rester aligné avec ses valeurs, au travail comme dans ses choix alimentaires.

🎧 Cet épisode est présenté par Aliment du Québec et le yogourt grec à l’avoine de Riviera.

Un yogourt SANS SUCRE AJOUTÉ qui présente 8 g de protéines par portion. On aime!

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Ep_48 ✨ Choisir une vie heureuse, c’est une décision quotidienne (et c’est GRATUIT!)

Wed, 07 Jan 2026 11:30:00 GMT

Il y a des phrases qu’on lit souvent… jusqu’au jour où elles nous arrêtent vraiment.

Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je te partage une réflexion inspirée d’une affiche au chalet :

👉 le bonheur ne se trouve pas, il se choisit.

Chaque matin, nous avons le pouvoir de choisir la direction que prendra notre journée et, à plus long terme, notre vie.

Pas une vie parfaite.

Mais une vie orientée vers plus de joie, de clarté et de présence.

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui.

Cet épisode est présenté par le pouvoir de la purée de dattes Madame Labriski et du mélange à café Vitaliski à 75 % moins de caféines.

Et... n'oublie pas que tu as 50 % de rabais sur la MasterClasse Faits de votre vie un grand rêve avec le code POD50.

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Ep 47_🏃‍♀️❄️ Règle #01 qui change tout : oser + Pourquoi courir en hiver peut changer ta vie

Mon, 22 Dec 2025 23:00:00 GMT

Pourquoi courir l’hiver a changé ma vie

Et si la règle #01 de toute transformation, c’était simplement… oser?

Dans cet épisode spécial — le dernier de l’année et celui qui souligne le 1 an du balado J’ai faim de joie — je vous parle de la puissance des petites actions.

Celles qui semblent anodines, mais qui, répétées jour après jour, finissent par transformer une vie entière.

Je vous partage comment la course à pied l’hiver est devenue pour moi une véritable démonstration de courage, de constance et de confiance.

Je te donne mes trucs des 20 dernières années.

Pas une histoire de performance, mais une histoire de présence, de choix et d’élan intérieur.

Un épisode doux et inspirant, parfait pour le temps des Fêtes, pour ralentir, réfléchir… et peut-être oser un petit pas de plus vers ce qui vous fait du bien.

✨ Parce que la joie commence souvent là où on décide d’oser.

Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat

🍪 Recette vedette : Truffes fondants sans sucre ajouté tirée de mon 2e best-seller culinaire Bye-bye sucre raffiné

Bonne écoute… et partage-le à avec autre étoile filante qui a faim de joie.

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✨Ep#46_ La règle #1 de toute transformation : la constance (et c’est GRATUIT!)

Wed, 10 Dec 2025 10:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous partage la règle numéro un de toute transformation durable : la constance.Pas la perfection. Pas les grands gestes héroïques.

Juste… revenir. Encore et encore.

Parce qu’au fond, c’est ça le vrai secret :

La constance, c’est de la conviction répétée.

C’est croire suffisamment en soi pour refaire, réessayer, reprendre.

Dans mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je dis :« La puissance d’y croire commence toujours par un petit pas répété. »

Aujourd’hui, je vous montre comment ce principe simple peut littéralement changer votre vie dans vos habitudes, dans votre mieux-être, et même dans votre façon de manger.On parle de micro-actions, d’identité, de choix quotidiens… et de la liberté qui apparaît quand on cesse d’attendre la motivation pour avancer.

Et puisque la transformation passe aussi par de meilleures options au quotidien, je vous présente mon nouveau mélange à biscuits SANS GLUTEN Ayoyeski aux pépites.

Une collation moelleuse, rassasiante, naturellement sucrée aux dattes et… tellement simple à intégrer dans une routine plus constante et plus saine.

Une galette à la fois,

Un choix à la fois,

Un pas à la fois :

C’est ainsi que la magie opère.

✨ Abonnez-vous, laissez un commentaire et partagez l’épisode avec trois personnes à qui la puissance d’y croire ferait du bien.

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EP 45 _ ✨ Pourquoi un refus est un cadeau?

Wed, 26 Nov 2025 10:00:00 GMT

Et si le refus que vous venez de vivre… était en fait une redirection déguisée?

Dans cet épisode profondément personnel, je reviens sur un moment qui m’a surprise : la tristesse que j’ai ressentie après ne pas avoir remporté un prix au Gala du CTAQ. Un “non” qui m’a secouée… mais qui m’a aussi réveillée.

Dans J’ai faim de joie, j’écris :

« Un refus, c’est un cadeau mal emballé. »

Aujourd’hui, je vous montre comment ce simple “non” a changé ma vision — et pourquoi les refus peuvent devenir les plus grands accélérateurs de notre vie.

✨ Au menu :

- Pourquoi le refus active les mêmes zones que la douleur physique

- Pourquoi c’est normal de se sentir déçu… et pourquoi c’est précieux

- Comment un “non” clarifie souvent notre vrai chemin

- Les cadeaux cachés derrière les portes qui se ferment

- La petite révélation que j’ai eue après le Gala

- Comment transformer le refus en levier d’alignement

Produit vedette : ma purée de dattes au chocolat sans sucre ajouté

🍪 Recette vedette, la galette sans cuisson Boumtie: Galette protéinée chocolat–dattes–noix de coco

La nouvelle gamme de préparations à biscuits SANS GLUTEN disponible sur mon épicerie sans sucre en ligne.

(Et obtenez de 15 % de rabais avec le code BALADO15)

Un épisode vrai, doux, humain… et profondément transformateur.

Parce qu’un refus, ce n’est jamais une fin.

C’est un cadeau qui attend d’être ouvert.

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui.

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Ép.44_✨ La règle #01 pour surmonter les obstacles (qui sont des cadeaux)!

Wed, 12 Nov 2025 10:00:00 GMT

Et si les obstacles n’étaient pas là pour te bloquer… mais pour t’ouvrir les yeux?

✨ Dans cet épisode, je te partage la règle #01 pour surmonter les obstacles (ou plutôt… les défis). Je te raconte comment j’ai transformé ma manière de voir les défis, comment j’apprends à ralentir… et pourquoi rester en mouvement autrement, c’est parfois la plus belle victoire.

Tu vas découvrir :

Pourquoi les obstacles sont des cadeaux déguisés
Comment changer ton vocabulaire peut transformer ta réalité
Et pourquoi je choisis, aujourd’hui, de continuer… mais à un rythme plus humain

La grande nouvelle : les célèbres mélanges secs (biscuits véganes à l'avoine, muffin, pain aux bananes et brownie) débarquent chez MÉTRO!

La recette SANS SUCRE AJOUTÉ : le fameux brownie à la Boma Rosa

🎙️ Prête à accueillir tes défis comme des alliés?

Bonne écoute… et partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un peu de courage aujourd’hui.

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Ép 43 _ 💪Rituel # 01 de la programmation mentale : s’affirmer face à soi-même.

Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 GMT

Dans cet épisode, on place les bases.

Pour arriver à se programmer, on doit commencer par y croire. Ensuite, on doit se décider. Inspirée par le livre l’un des concepts de mon livre J’ai faim de joie, je vous partage des phrases puissantes à se répéter chaque jour.. pour arriver à faire des miracles dans votre vie.

Je vous parle aussi de l’importance de la santé intestinale avec le DÉFI GRATUIT #boostTonMicrobiote d’Andréanne Martin qui commence le 1er novembre prochain. Ne manquez pas ça!

Bien entendu, comme est en plein lancement de la purée de dattes chez MÉTRO et SUPER Cl'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii!

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Ep_42 💛 Émission spéciale : J'ai faim de fierté ! La purée de datte originale débarque chez MÉTRO et SUPER C

Fri, 24 Oct 2025 20:15:27 GMT

La purée de dattes originale Madame Labriski débarque chez Métro et Super C! 🥳

Dans cet épisode, on compare les sucres : sucre blanc, cassonade, sucre de canne bio, sucre de coco, sirop d’érable et miel… pour découvrir pourquoi la purée de dattes se situe dans une autre ligue.

Une émission gourmande, éducative et remplie de fierté! 💪

Bien entendu, l'épisode est présenté par la purée de dattes régulière de Madame Labriskiiiiiiii!

La recette onctueuse de sauce au chocolat SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres : choco-magique!

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Ép 41_ La règle #1 de la programmation mentale

Wed, 15 Oct 2025 09:00:00 GMT

Vous doutez de vous-même ?

Cet épisode est pour vous ! Découvrez la règle #1 de la programmation mentale, tirée de mon livre J’ai faim de joie. Apprenez à chasser le doute, renforcer votre confiance et vous autoprogrammer pour réussir dans tous les aspects de votre vie. Avec un rituel simple à répéter chaque jour, vous transformerez votre mindset et libérerez votre plein potentiel.

Cet épisode est présenté par le pouvoir des dattes en poudre de Madame Labriski.

La recette du jour : un cake à l’orange sans sucre ajouté et riche en fibres qu’on cuisine avec les dattes en poudre.

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Ép 40 — ✨La règle #1 de l’épanouissement : prendre son pouvoir

Wed, 01 Oct 2025 19:49:12 GMT

On croit parfois que l’épanouissement arrive avec la chance, les circonstances idéales… ou seulement pour les autres. Mais la vérité, c’est qu’il commence le jour où vous décidez de prendre votre pouvoir. ✨

Dans cet épisode, je partage :

· Pourquoi attendre la validation des autres nous garde petit·e.

· Comment mes propres choix m’ont menée à gagner des prix en entrepreneuriat.

· Des clés simples pour arrêter de subir et oser se choisir.

💡 L’épanouissement n’est pas un privilège : c’est une décision.

Et la règle #1, c’est de reprendre votre pouvoir.

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : L’Épanouissement est un pouvoir.

✨ Une recette savoureuse de caramel salé (sans sucre ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

➡ Écoutez maintenant et découvrez comment créer votre propre chemin d’épanouissement.

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Ep 39_✨Pourquoi on est liberté totale?

Wed, 24 Sep 2025 09:00:00 GMT

Et si je vous disais que, peu importe vos obligations, vos peurs ou ce que la vie vous impose, vous êtes déjà totalement libre? ✨

Dans cet épisode, je vous montre comment :

Comprendre ce qu’est vraiment la liberté totale
Dépasser vos croyances limitantes et les habitudes automatiques
Retrouver le pouvoir de choisir, même dans les petites choses
Et surtout… redevenir l’artiste de votre vie, pas seulement le spectateur.

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : Le design de vie

✨ Une recette savoureuse de beignets aux pommes santé (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

EXTRA! La recette de Gruau protéiné à la tarte aux pommes.

💡 Petit bonus : un exercice simple pour transformer vos « je dois » en « je choisis » et vous sentir libre dès aujourd’hui.

➡ Écoutez maintenant et découvrez comment créer votre liberté, ici et maintenant!

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Ep.38_ 👌Pourquoi diminuer le sucre ajouté fait du bien?

Wed, 17 Sep 2025 09:00:00 GMT

Et si réduire le sucre ajouté n’était pas une punition… mais un cadeau que l’on s’offre?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi dire NON au sucre raffiné peut changer votre énergie, votre humeur et même votre santé à long terme. On parle des effets réels du sucre sur le corps, des petits pièges dans lesquels on tombe sans s’en rendre compte, et je partage mes conseils pratiques pour faire de meilleurs choix — sans se priver de plaisir.

Vous allez voir : diminuer le sucre ajouté, ce n’est pas enlever de la joie… c’est en ajouter! 💛

✨ L’invitation de mon livre J’ai faim de joie : S’offrir la meilleur carburant, c’est un choix.

✨ Une recette savoureuse, Croustade aux pommes protéinée (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

🔗 Lisez l’article complet ici : madamelabriski.com/alimentation/le-sucre-raffine-ajoute-pourquoi-on-dit-non

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Ep.37 _ 🏃‍♀️💛Pourquoi la course à pied m’a montré à écouter les signes de la vie ?

Wed, 10 Sep 2025 09:00:00 GMT

Et si la vie nous envoyait des signes en permanence… mais qu’on n’avait simplement pas appris à les écouter?

Dans cet épisode, je vous raconte comment mon marathon à Philadelphie m’a ouvert les yeux : écouter les signaux de mon corps, de mes émotions, de mon intuition… et m’adapter en conséquence. Parce qu’ignorer les signes peut nous freiner, mais les écouter peut tout changer.

Au programme :

✨ Des réflexions sur l’art de s’écouter et d’agir en cohérence.

✨ Le Guide #9 de mon livre J’ai faim de joie : La puissance d’y croire.

✨ Une recette savoureuse, la galette Bon matin! (sans sucre et sans gras ajouté) parce que mieux manger est souvent le premier pas vers un épanouissement conscient et durable.

Écouter les signes, c’est choisir de mieux courir sa vie. 🏃‍♀️💛

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Ep. 36_✨Comment saisir les opportunités (qui peuvent changer notre vie)?

Wed, 03 Sep 2025 09:00:00 GMT

Et si la prochaine opportunité capable de transformer ta vie était déjà juste devant toi?

Dans cet épisode, je te partage comment reconnaître ces portes qui s’ouvrent, pourquoi on hésite souvent à les franchir… et surtout, comment oser dire OUI quand elles se présentent.

Je te raconte aussi mon expérience avec Forbes et pourquoi j’ai choisi de saisir cette chance sans attendre.

💛 Produit vedette : le mélange sans sucre ajouté Divine Avoinette, un allié gourmand et nourrissant pour t’accompagner dans tes choix audacieux.

🚀 Grande nouvelle : je profite de cet épisode pour t’annoncer le lancement de ma Masterclasse “Fais de ta vie un grand rêve”.

Une expérience unique pour t’outiller, t’inspirer et t’aider à passer concrètement à l’action de façon efficace.

🎧 Écoute, et rappelle-toi : chaque opportunité saisie peut devenir un tremplin vers ton grand rêve.

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EP. 35 _💥 Pourquoi sortir de sa zone de confort fait du bien ?

Wed, 27 Aug 2025 09:00:00 GMT

Oser l’inconfort peut transformer votre vie.

Dans cet épisode, je partage pourquoi sortir de sa zone de confort est essentiel pour votre croissance, votre confiance et votre énergie.

Je raconte ma première course de trail : peur, fatigue, doutes… et ce moment où j’ai choisi de continuer malgré l’inconfort. Résultat ? Une satisfaction immense et la preuve que nous sommes capables de bien plus que nous croyons.

✨ Découvrez les bienfaits scientifiques et psychologiques de l’inconfort et comment le transformer en force au quotidien.

🎧 Sortez de votre routine et laissez-vous inspirer : cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur vos propres limites.

Au oui! Voici la recette de galettes Cours Forest SANS SUCRE AJOUTÉ

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ÉP.34_ ☕✨Pourquoi diminuer sa consommation de caféine fait du bien?

Wed, 20 Aug 2025 09:00:00 GMT

Vous adorez le café… mais votre énergie fait des montagnes russes?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi diminuer la caféine peut transformer vos journées : un sommeil plus réparateur, moins de stress et une énergie plus douce et durable.

Je vous présente aussi mon Mélange Vitaliski, un café délicieux avec 75 % moins de caféine, créé en collaboration avec la Brûlerie Faro, qui respecte votre rythme tout en régalant vos papilles.

À retenir :

« Diminuer la caféine, ce n’est pas renoncer au café… c’est retrouver votre énergie vraie et douce. »
« Moins de caféine, plus de sérénité. Moins de pics d’énergie, plus de constance dans votre journée. »
« Chaque tasse peut être un moment de plaisir, pas un tremplin pour l’anxiété. »

✨ Découvrez comment savourer votre café autrement et retrouver votre équilibre!

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien.

✨ Cet épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski et la purée dattes au caramel sans sucre ajouté qui permettent de faire un succulent Latté Caramel Vitaliski sans sucre ajouté.

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Ep.33 - 💛 La règle #1 du succès, malgré ce que disent les autres

Wed, 13 Aug 2025 09:00:00 GMT

Dans cet épisode, je te partage la règle numéro 1 du succès : écouter ta propre voix et avancer, peu importe les jugements ou les doutes des autres. Parce que ta réussite commence quand tu choisis de te faire confiance, même quand le monde te dit le contraire. Prêt·e à oser ton chemin?

Écoute ça!

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se faire du bien.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski. ... pour se faire du bien et se calmer le gros nerf.

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Ép. 32 — Piratage, sabotage et… résilience

Wed, 06 Aug 2025 09:00:00 GMT

Et si ton plus grand obstacle, ce n’était pas ce qui t’arrive… mais la façon dont tu choisis d’y répondre?

Dans ce nouvel épisode de J’AI FAIM DE JOIE, on plonge dans un sujet universel : la résilience. Celle qu’on développe quand la vie nous secoue.

(Mais oui, comme après le piratage d’un compte Instagram à 56 000 abonnés… ou une blessure chronique qui prend plus d’un an à guérir.)

📚 Dans cet épisode :

• Je te parle des petits et grands sabotages qu’on se fait (souvent inconsciemment)

• Je te partage des clés concrètes pour nourrir ta résilience au quotidien

• Et je t’invite à faire le point sur ta propre façon de rebondir quand ça brasse

✨ Un épisode pour les moments flous, les périodes de doute…ou juste pour te rappeler que TU AS TOUT EN TOI pour traverser ce qui semble difficile.

🎧 Si ça te parle, partage-le à quelqu’un qui a besoin de se sentir capable, solide… et lumineux.se.

L’épisode est présenté par le nouveau mélange de café santé Vitaliski de Madame Labriski

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Nouveau compte INSTAGRAM : mmalabriski

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Ép. 31 – 🌟🏴‍☠️ Histoire de piratage (ce que j’ai perdu et retrouvé)

Wed, 30 Jul 2025 09:00:00 GMT

Le 5 juillet 2025, je me suis fait pirater mon compte Instagram Madame Labriski. Les grands médias du Québec en ont parlé.

Un choc. Un vol. Une pause forcée.

Je vous raconte ce que m’a appris ce piratage… et ce que j’ai retrouvé en moi.

🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme...

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EP. 30_✨ Pourquoi l'enthousiasme est un pouvoir ? (ET c'est GRATUIT)

Wed, 09 Jul 2025 09:00:00 GMT

Et si ton enthousiasme était la clé pour avancer?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de cette énergie qu’on oublie parfois… mais qui peut tout changer.

L’enthousiasme, c’est ce qui nous fait vibrer, embarquer les autres, transformer une journée (ou un projet!) en réussite.

🧠 La science est claire : il booste la motivation, l’immunité et la résilience.

📚 Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, je te raconte une situation concrète… et je t’offre une petite routine pour rallumer ton feu, même quand t’es à plat.

🍽️ Côté gourmandise, on reste dans l’énergie positive : je te parle de ma célèbre recette de bâtonnets de tofu croustillant SANS GLUTEN et de les seules sauces BBQ SANS SUCRE AJOUTÉ et riche en fibres sur le marché : celles de Madame Labriskiiiii!

🎧 Et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa flamme et qui a le goût d’ouvrir la valve des possibilités.

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Ep.29_ ✨ Règle #01 pour faire de la place : créer du vide

Wed, 02 Jul 2025 09:00:00 GMT

Et si le vide n’était pas un manque… mais un point de départ?

Dans ce nouvel épisode estival de J’AI FAIM DE JOIE, je te parle de ce réflexe qu’on a tous : combler.

Mais pour faire de la place à ce qui compte, il faut parfois oser créer du vide — dans sa tête, son horaire, son assiette.

🧠 La science le confirme : le repos mental stimule la créativité, réduit le stress et améliore notre clarté intérieure.

🚴‍♀️ Je te parle aussi du pouvoir du mouvement (merci Jolie Ride) et des gruaux sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres pour nourrir le corps sans trop en faire.

✨ À écouter en marchant, roulant, ou en respirant un peu plus librement.

🎧 Bonne écoute… et si ça t’inspire, partage-le avec quelqu’un qui en a besoin.

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Ep.28_ ✨ Pourquoi ralentir c’est se donner une chance? 🌟

Wed, 25 Jun 2025 09:00:00 GMT

Dans ce tout premier épisode de la série estivale J’AI FAIM DE JOIE, je te propose un moment doux, intuitif et spontané pour réfléchir à notre rapport au rythme.

Parce que dans ce monde qui court, ralentir, c’est se donner une vraie chance… d’être à l’écoute de soi.

🧠 Et ce n’est pas juste une impression : la science appuie le pouvoir du ralentissement.

Des études en neurosciences démontrent que ralentir stimule notre créativité, améliore notre capacité de discernement et permet au cerveau de se régénérer plus efficacement.

Au fil de l’épisode :

Je te parle du pouvoir de ralentir pour ressentir.
Je partage un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE : Éveil no 8 – Notre pouvoir est plus grand que nous (page 65).
Et je te fais découvrir mon produit vedette du moment : la sauce BBQ sans sucre raffiné ajouté, riche en fibres et pleine de goût.
Ma recette de pilons de poulet BBQ santé qui fera fureur cet été!

Comme toujours, un épisode sans montage, enregistré en plan séquence, en toute simplicité.

✨ À écouter en marchant, courant, en cuisinant… ou en respirant un peu plus lentement.

🎧 Bonne écoute… et partage cet épisode avec quelqu’un qui en a besoin.

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ÉP.27_✨ La règle #01 pour t’élever : écouter ton intuition 🌟

Wed, 18 Jun 2025 09:00:00 GMT

Et si ton superpouvoir, c’était l’intuition?

Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans la puissance de l’intuition (Guide #8 de mon livre J’ai faim de joie),

pour t’aider à prendre des décisions alignées et élever ta vie.

💥 Pourquoi l’intuition est une force intérieure précieuse (et scientifiquement reconnue).

💥 Comment faire confiance à cette petite voix… même quand elle défie la logique.

💥 Mon propre chemin : les moments où l’intuition m’a fait prendre les bons détours.

💥 Et toi, l’écoutes-tu vraiment?

✨ Cet épisode est présenté par mon mélange à muffins Choco-bananaaah! très riches en fibres (et sans sucre raffiné ajouté)… qui te permet de cuisiner des muffins en un rien de temps.

Un épisode pour te connecter à ta sagesse intérieure, rester ancré.e dans ta joie — même quand le rythme change.

🎧 Bonne écoute… et partage cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’’un petit rappel : tu as déjà les réponses en toi.

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Ép. 26 _✨ Pourquoi l’imperfection est un cadeau? 🎁

Wed, 11 Jun 2025 09:00:00 GMT

Acceptes-tu pleinement ton imperfection? Et si c’était ça, ton superpouvoir?

Dans cet épisode du podcast J’AI FAIM DE JOIE, je célèbre un moment symbolique : le demi-anniversaire du balado! 26 semaines consécutives d’inspiration, de vérité, de feu sacré… et d’imperfection assumée.

🌟 Au menu de cet épisode :

L’effet Pratfall : pourquoi montrer ses failles nous rend plus sympathiques et crédibles (et ce que la science en dit).
Pourquoi célébrer les demi-parcours est essentiel (même si ce n’est pas “parfaitement fini”).
Mon propre rapport à l’imperfection : je te raconte des moments où mes erreurs m’ont permis de grandir… et de connecter plus fort.

Je te lis un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE Je te lis un passage à la page 239 : L’imperfection est un cadeau.

Parce que oui, c’est là que se cache la magie de notre humanité.

💛 Un épisode pour faire la paix avec soi.

💛 Et se rappeler que chaque pas imparfait… est un pas vers la joie.

🍪 Produit vedette : ma pâte à biscuits à manger crue ou cuite, SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ (et pleine de fibres de bonheur).

Ici pour la recette de boules d’énergie à faire avec la pâte à biscuits à manger crue

Oui, c,est aussi ça Mieux manger et mieux être pour mieux vivre… et ça fait du bien.

🎧 Bonne écoute… et pense à le partager à quelqu’un qui a besoin de lâcher prise.

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Ép. 25 — ✨🏃‍♀️ Le truc #1 qui a tout changé : pourquoi Madame Labriski est née à Chicago

Wed, 04 Jun 2025 09:00:00 GMT

Et si courir un marathon pouvait changer une vie?

Je te raconte le moment où tout a basculé : mon tout premier marathon de Chicago en 2012.

C’est là que l’idée de Madame Labriski est née. Une course. Un déclic. Un feu sacré.

💥 Comment une passion devient une mission.

💥 Pourquoi se dépasser révèle qui on est vraiment.

💥 Ce que j’ai compris… et qui m’a poussée à rêver plus grand.

🏃‍♀️ Et pour prolonger la magie : je te partage ma recette coup de cœur de café post-course protéiné au caramel, sans sucre ajouté, fait avec ma purée de dattes au caramel. (Gourmandise ET énergie au menu!)

Pour t’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de la puissance de se choisir. Guide #13 page 127.

💛 Un épisode pour t’inspirer à courir vers tes rêves.

💛 Te rappeler que chaque pas peut être un premier pas vers quelque chose d’extraordinaire.

Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de partager l’épisode à quelqu’un qui court (ou rêve de se lancer).

🎧 Bonne écoute… et pense à le partager à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de GO.

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Ep. 24_ ⭐ Le pouvoir de dire NON (et pourquoi c’est un cadeau)

Wed, 28 May 2025 09:00:00 GMT

Et si le mot le plus libérateur de ta vie… c’était NON?

Dans cetépisode puissant et essentiel, je te parle de cette petite syllabe qui peut

transformer ton quotidien. Dire NON, ce n’est pas être dur ou fermé·e. C’est

s’aimer, se respecter, et protéger son énergie.

💥 NON au surmenage.

💥 NON à ce qui ne te ressemble plus.

💥 NON pour mieux dire OUI à toi-même.

✨ Pourquoi on a si peur de dire

NON (et comment déconstruire ça)?

✨ Comment apprendre à poser ses limites avec douceur et fermeté?

✨ Quels sont les bienfaits concrets sur ta vitalité, ta joie et

ta liberté intérieure?

Je te partage aussi des exemples concrets et des phrases toutes simples pour

pratiquer ce super pouvoir au quotidien — sans culpabilité.

Et pourt’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de la

puissance de se choisir. Guide #13 page 127.

🥄 Cet épisode est une présentation

des dattes en poudre de Madame Labriskiii — mon sucre naturel préféré

pour sucrer la vie sans la ralentir. Hyper riche en fibres c’est une bonne de

vitalité (mais oui, ça change tout, tout, tout, tout!).

🍎 Ma recette du jour : la croustade aux fruits sans sucre ajouté. Un délice réconfortant, sain,

parfait pour te faire du bien sans compromis. (Mais oui, on peut en manger

autant pour déjeuner qu’à la collation ou en dessert).

💡 Un épisode qui te rappellera que

poser tes limites, c’est aussi nourrir ta joie intérieure.

🎧 Bonne écoute… et surtout,

partage-le à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de NON libérateur!

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Ep. 23_⭐ Le truc #1 pour transformer un down en élan puissant

Wed, 21 May 2025 09:00:00 GMT

Et si ton prochain élan de vie naissait… dans un moment de vide?

Dans cet épisode vibrant et authentique, je te partage le truc #1 qui m’aide à transformer un moment de découragement en un regain d’énergie. Parce qu’on vit toutes et tous des journées grises. Mais il existe un point de bascule. Et c’est gratuit.

🎧 Voici ce qu’on explore ensemble :

💥 Pourquoi on confond fatigue et déconnexion

🧠 Comment changer ta posture intérieure pour relancer ton énergie

🌱 Le petit geste qui peut tout changer (vraiment tout)

Je te partage aussi un moment personnel où j’étais à bout… et comment j’ai retrouvé mon feu intérieur. 🔥

Et pour t’inspirer encore plus, je t’offre un extrait de mon livre J’AI FAIM DE JOIE, dans lequel je parle de cette force en veille qui dort en chacun de nous.

🥗 Cet épisode est une présentation de la vinaigrette asiatique la plus saine en ville (sans sucre raffiné ajouté) de Madame Labriskiii

👩‍🍳 Recette du jour : Salade protéinée Thaïwow à la menthe et basilic – une assiette pleine de fraîcheur et de carburant pour repartir!

💡 Ta force est toujours là. Il suffit parfois d’un simple petit mouvement pour la réveiller parce que oui, tu es une étoile filante qui mérite de briller.

🎧 Bonne écoute t surtout, n’oublie pas de partager cet épisode avec quelqu’un qui a besoin d’un petit électrochoc de lumière.. parce qu'on est tous des étoiles filantes qui méritent de briller.

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EP 22_ ⭐ Pourquoi l’ambition est un pouvoir (et c’est GRATUIT!)

Wed, 14 May 2025 09:00:00 GMT

Et si ton ambition n’était pas un défaut… mais une force à honorer?

Dans cet épisode vibrant, je te parle d’un mot souvent mal compris : l’ambition. Trop intense? Trop gênante? Trop exigeante? Non. L’ambition, c’est un pouvoir GRATUIT que tu portes déjà en toi.

🧠 Pourquoi a-t-on peur d’être ambitieux·se?

💡 Comment raviver la flamme de ce qu’on veut vraiment?

🚀 Et si oser rêver grand, c’était simplement s’autoriser à briller?

Je te partage aussi un extrait tiré de mon nouveau livre J’AI FAIM DE JOIE pour te rappeler que oui, tu peux viser plus haut… sans culpabilité.

🍓 Le produit vedette cette semaine : le mélange à biscuits végane sans sucre ajouté Divine Avoinette.

🥣 Et la recette? Ma Divine galette en pouding aux fraises, un dessert sans sucre raffiné ajouté qu’on peut aussi savourer au déjeuner. Oui, oui!

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🎧 Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de le partager avec quelqu’un qui a besoin de rallumer sa propre ambition. C’est GRATUIT, et ça peut changer une vie.

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Ep. 21_ ⭐ Le truc #1 pour activer la force qui est déjà en toi (et qui est GRATUITE!)

Wed, 07 May 2025 09:00:00 GMT

Dans cet épisode symbolique (eh oui, le 21, c’est ma date de fête! 🎉), je te partage le truc #1 pour rallumer la puissance que tu portes déjà en toi — même quand tu te sens épuisé·e, démotivé·e ou à bout.

🧠 Pourquoi on oublie qu’on est puissant·e?

🔥 Comment se reconnecter à cette force tranquille?

🌈 Qu’est-ce qui fait qu’un jour, tout change — juste parce qu’on y croit un peu plus?

Je te lis aussi un extrait inspiré du chapitre La puissance de notre force intérieure, tiré de mon livre de puissance intérieure J’AI FAIM DE JOIE.

Et comme toujours, on lie l’énergie mentale à l’énergie physique!

🥣 Le produit vedette pour gagner en énergie et mieux manger : mon mélange à gruau Pommes, dattes et caramel — 3 x moins de sucre et riche en fibres.

🍏 En bonus, je te propose une recette de gruau-frigo protéiné Délire à la tarte aux pommes… pour activer ta force dès le matin!

💡 Cet épisode est un rappel vibrant : ta force est gratuite… et elle est déjà là.

✨Ici pour le Défi GRATUIT qui changera ta vie : Entreprends ENFIN dans la joie

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Ici: J'AI FAIM DE JOIE dont tout le monde parle

🎧 Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas de le partager avec quelqu’un qui a besoin d’un petit électrochoc de lumière... parce qu'on mérite tous de briller comme des étoiles filantes.

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: https://www.santeentrepreneuriale.com/entreprends-enfin-dans-la-joie

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✨ DÉFI 5 JOURS GRATUIT : Entreprends ENFIN dans la joie

Fri, 02 May 2025 16:25:29 GMT

ÉPISODE HORS SÉRIE ( à écouter absolument!)

Dans cet épisode spécial, je t’invite personnellement à un événement TRANSFORMATEUR… et 100% GRATUIT!

🗓️ Du 12 au 16 mai 2025, embarque avec nous pour le Défi de 5 jours : Entreprendre enfin dans la JOIE.

Parce qu’entreprendre (ou rêver un projet de vie) ne devrait pas rimer avec épuisement, doute ou solitude.

Tu sens une lourdeur dans ton quotidien d’entrepreneur(e) ou de porteur(se) de projets?

Tu n’es pas seul(e)… et surtout, tu n’es pas obligé(e) de rester là.

🌟 Faire de sa vie un grand rêve, ça se fait un éveil à la fois.

Et parfois, il suffit d’un petit pas de recul… pour mieux avancer vers plus de succès ET de bien-être.

🔥 Au programme :

4 masterclass interactives
1 LIVE de clôture puissant
Des outils concrets pour transformer ta façon d’entreprendre, dans la joie, la clarté et l’alignement.

🎁 C’est gratuit. C’est en ligne. Et c’est peut-être le coup d’envoi qu’il te manquait.

➡️ Réserve ta place maintenant :

Ce n’est pas vrai qu’on doit de “souffrir” pour réussir…

Et si c'était le bon moment pour reprendre ton pouvoir sur ta vie, ton entreprise et des projets... dans la joie?

✨ Tu es une étoile filante.

Ne laisse pas le doute ou l’épuisement éteindre ta lumière.

Ce défi est là pour t’aider à briller pleinement, avec sens, énergie et plaisir.

➡️ Réserve ta place maintenant, c'est GRATUIT :

https://www.santeentrepreneuriale.com/entreprends-enfin-dans-la-joie

💛

Ton amie, Mériane la Madame qui a faim de joie

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Ep. 20_⭐ Pourquoi l’humain est paresseux (et comment le contrer?)

Wed, 30 Apr 2025 09:00:27 GMT

🧠 Ton cerveau n’est pas paresseux… il est programmé pour économiser de l’énergie.

Mais à force de choisir la facilité, on finit par s’éloigner de ce qu’on veut vraiment.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi on est tous un peu « paresseux » par nature, et surtout comment sortir de cet automatisme.

🎯 Au menu :

· Pourquoi votre cerveau vous pousse à rester dans votre zone de confort 🛋️

· Les pièges invisibles de notre quotidien « moderne » 📱🍕

· Les micro-actions puissantes pour allumer votre flamme intérieure 🔥

· Et comment reconnecter à votre vrai pourquoi 🌈

Mon produit vedette est la purée de dattes à la vanille de Madame Labriski.

Voici ma recette de confiture sans sucre raffiné ajouté : Câlin d’amour en pot tirée de mon livre MIAMSKI!

✨Ici pour le Défi GRATUIT : Entreprends ENFIN dans la joie

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🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

N’oubliez pas de le partager avec 3 personnes que vous voulez voir rayonner! ✨

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Ep.19 ✨ La règle #1 de la performance durable : ralentir pour mieux avancer.

Wed, 23 Apr 2025 09:00:00 GMT

Dans cet épisode, Mériane plonge dans « l’univers » ou les « fausses croyances » de la performance. On pense que pour performer, il faut aller plus vite. Qu’il faut en faire plus, plus souvent, plus fort. Mais… et si la vrai clé du succès était l’inverse? Et si le pouvoir venait du ralentissement?

✨ Vous découvrirez :

✅ Pourquoi on confond souvent « vitesse » et « performance »

✅ Le lien entre ralentissement et clarté mentale

✅ Comment ralentir même quand tout va vite (rituels, micro-pause, marcher, cuisiner…)

✅ Le ralentissement comme outil stratégique dans l’entreprenauriat.

Mon produit vedette est la purée de dattes au caramel de Madame Labriski.

Je vous propose d’essayer cette recette de café gourmet décadent sans sucre raffiné ajouté!

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🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

Parce que vous aussi, vous méritez de ralentir pour mieux avancer🌟

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Ep. 18 🏃‍♀️Comment mon premier marathon m’a permis de trouver l’équilibre intérieur (2e partie)

Wed, 16 Apr 2025 09:00:00 GMT

J’étais loin de me douter qu’en courant 42,2 km, je courais surtout vers moi-même.

Dans cet épisode, je poursuis mon récit personnel sur la course à pied et son pouvoir de transformation. Je vous raconte l’histoire de mon tout premier marathon : un défi physique, oui… mais surtout un puissant chemin vers l’équilibre intérieur.

💥 Ce marathon m’a permis de connecter à ma force, à mon équilibre, à ma lumière.

Je vous partage ce que j’ai vécu avant, pendant et après. Le doute.

L’émotion. Et surtout, ce déclic : on court peut-être pour se dépasser, mais on finit par se retrouver.

Et pour rester dans l’ambiance marathonienne… 🥗 ma vinaigrette-marinade Citronnée est en vedette aujourd’hui. Je suis très fière parce que c'est la plus saine sur le marché. YÉ! Pour vous inspirer, je propose cette recette énergisante : la salade Athéna peut aller se rhabiller!

Et ma galette Cours Forest? Ze recette saine pour faire le plein d'énergie 💛

Bonne écoute! 🎧

Et si ça vous touche, partagez cet épisode à trois personnes qui, elles aussi, ont peut-être besoin de courir… vers elles-mêmes.

Merciski de penser à laisser des étoiles...

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Ep. 17 🌟 Pourquoi on doute même quand on est à la bonne place? (Et qu’on le sait!)

Wed, 09 Apr 2025 09:00:00 GMT

Est-ce que ça vous est déjà arrivé?

De sentir que vous êtes sur votre X, que vous avancez vers ce qui vous appelle… Mais en même temps, de douter, de trembler un peu à l’intérieur?

Moi aussi.

Dans cet épisode, je vous parle en toute authenticité de ce que je vis présentement : ce vertige qu’on ressent parfois quand on est en train de s’élever.

🔸 Pourquoi le doute apparaît même quand on suit notre cœur?

🔸 Qu’est-ce que ça veut dire, vraiment?

🔸 Et comment continuer, quand on a parfois envie de retourner dans notre ancienne coquille?

Je vous partage ma réflexion, mes émotions, et surtout :

💡 Mon truc #1 pour ne pas lâcher.

Un épisode pour celles et ceux qui osent… même avec la petite voix du doute dans la tête.

Produit vedette de l'épisode : le gruau 3 x moins de sucre Fruits rouges

Recette coup de cœur à la Bomba Rosa

Recette de la tarte Z'amoureux du chocolat SANS SUCRE AJOUTÉ :

🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

Parce que vous aussi, vous êtes à la bonne place. 🌟

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Ep.16 🏃‍♀️ Pourquoi la course à pied a le pouvoir de transformer votre vie? (1re partie) 🚀

Wed, 02 Apr 2025 09:00:00 GMT

Dans cet épisode de J’ai faim de joie, je vous emmène avec moi dans mes débuts en course à pied… et je fais un parallèle avec l’entrepreneuriat. 💡 Parce que oui, apprendre à courir, c’est un peu comme bâtir un projet : il faut de la discipline, de la persévérance et surtout… accepter d’avancer un pas à la fois!

✨ Vous découvrirez :

✅ Mon histoire et mes premiers pas en course à pied 🏃‍♀️

✅ Pourquoi la motivation ne suffit pas… et ce qui compte vraiment!

✅ Le lien puissant entre la course et la réussite entrepreneuriale (ou professionnelle)

🎧 Écoutez maintenant et découvrez comment cette simple habitude peut transformer votre vie!

🍫 Produit vedette énergisant : la purée de dattes au chocolat (sans sucre raffiné et riche en fibres).

🍪 Recette coup de cœur : la fameuse galette Chocogo, parfaite pour la récupération après l’effort!

📖 “Tu ne seras pas toujours motivé.e, mieux vaut être discipliné.e.” 📖 Livre J’ai faim de joie, page 76

💬 Dites-moi : êtes-vous déjà adepte de la course à pied, ou aimeriez-vous vous y mettre? Partagez-moi vos expériences! 😃

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💥Pourquoi s’affirmer est un superpouvoir (et personne ne nous l’a appris)?

Wed, 26 Mar 2025 09:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous révèle pourquoi l’affirmation de soi est l’un des pouvoirs les plus transformateurs que vous pouvez développer. Un pouvoir que l’on oublie souvent ou qu’on nous empêche d’exploiter, mais qui, une fois maîtrisé, peut totalement changer votre vie. C’est le secret pour libérer votre vraie force, faire entendre votre voix et prendre des décisions audacieuses.

Écoutez cet épisode pour comprendre comment s’affirmer peut devenir votre clé pour ouvrir de nouvelles portes, surmonter vos peurs et prendre votre place dans ce monde. Le moment est venu de revendiquer votre pouvoir et de devenir la meilleure version de vous-même !

👉 Plus que jamais, il est temps d’ouvrir la valve des possibilités et de foncer vers ce qui vous nourrit vraiment.

🍽️💥Ah oui! Pour en savoir plus sur les seules sauces BBQ saine (sans sucre raffiné, riches en fibres, 25 % moins de sodium et SANS GLUTEN : c’est ici.

🥗🔥💪Et en bonus, je vous dévoile la recette qui change un soir de semaine en vrai festin : Tofu croustillant à la sauce BBQ sésame gingembre riche en fibres. YÉ!

🎧 À écouter sans modération pour nourrir votre esprit… et votre appétit de joie!

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Comment se porte votre début d'année 2025, finalement?

Wed, 19 Mar 2025 10:30:00 GMT

✨ Et si le printemps 2025 devenait le moment où vous clarifiez enfin vos intentions? ✨

Quoi? Déjà 25 % de l’année de passée? Oui, ça va vite. C’est pourquoi, dans cet épisode, je vous ramène aux 8 questions clés qui vous aident à poser vos souhaits et intentions dans les différentes sphères de votre vie.

🎯 Un retour à la puissance de l’épisode 4, question de s’auto-évaluer et de réaligner vos désirs profonds. Parce que la vie est trop courte pour ne pas devenir la personne qu’on rêve d’être… et faire ce qu’on veut VRAIMENT faire.

👉 Plus que jamais, il est temps d’ouvrir la valve des possibilités et de foncer vers ce qui vous nourrit vraiment.

🌱 En primeur : Ce week-end, je serai à l’EXPO MANGER SANTÉ et VIVRE VERT de Montréal!

Je vous donne rendez-vous samedi 22 mars à 15h sur la scène Vivre pour la toute première présentation (version courte) de ma nouvelle conférence J’AI FAIM DE JOIE (oui, comme mon nouveau livre puissant!).

🥣 Côté gourmandise sans sucre raffiné ajouté, je vous parle de mon gruau-frigo préféré Amandes, dattes et raisins – un vrai coup de cœur nutritif, sans sucre ni sel ajouté.

Et en bonus, je vous dévoile la recette protéinée et réconfortante : Délice-qui-en-bouche-un-coin.

🎧 À écouter sans modération pour nourrir votre esprit… et votre appétit de joie!

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Le mélange sans sucre raffiné ajouté Divine Avoinette.

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Le secret #1 pour bouger tous les jours (et en vouloir plus!) 💥

Wed, 12 Mar 2025 10:30:00 GMT

Vous manquez de temps pour bouger? Vous pensez que s’entraîner, c’est compliqué?

Et si je vous disais que le secret des gens actifs, c’est de ne jamais arrêter… même avec peu de temps? 🚀

Dans cet épisode, je vous dévoile la clé pour intégrer le mouvement dans votre quotidien, sans pression ni contrainte. Découvrez pourquoi les entraînements courts peuvent tout changer, comment créer un élan qui dure et surtout, comment ne plus jamais briser la chaîne! 🔥

💡 Bonus : Un exercice simple à faire tout de suite pour ressentir un véritable changement. N’oubliez pas, votre énergie est un superpouvoir – et c’est à vous de l’activer!

Pour en savoir plus sur mon livre de mieux-être J’ai faim de joie.

🌟🌟🌟🌟🌟Si cet épisode vous inspire, partagez-le avec quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de boost. Et surtout, appliquez une des trois clés et venez me dire comment vous vous sentez !

Sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres, c’est le plus santé des mélanges à biscuits sur le marché.

Voici la recette énergisante et sans sucre raffiné ajouté de cette semaine: Divine galette en pouding aux fraises

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🌟Comment booster son énergie et être au top chaque jour ? 🚀

Wed, 05 Mar 2025 11:30:00 GMT

Dans cet épisode, on parle d’un superpouvoir qu’on a tous : l’énergie !

Découvrez comment l’utiliser à votre avantage pour transformer vos journées.

✅ Qu’est-ce que l’énergie et comment l’utiliser à votre avantage ?

✅ Ce qui vous donne et vous prend de l’énergie : Découvrez comment votre environnement, vos activités et votre alimentation influencent votre niveau d’énergie.

✅ Exercices pratiques pour tester votre niveau d’énergie et l’améliorer immédiatement.

✅ 3 clés pour créer une énergie puissante et positive.

💡 Bonus : Un exercice simple à faire tout de suite pour ressentir un véritable changement. N’oubliez pas, votre énergie est un superpouvoir – et c’est à vous de l’activer !

PRÉPARATION À MUFFINS ÉNERGISANTS

En vedette cette semaine, un mélange pour vous faciliter la vie : le seul mélange à muffins SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ et très riche en fibres sur le marché : Choco-bananaaah de Madame Labriski. Facile à faire, ça va sentir bon dans la maison… et vous aurez une énergie de qualité tout en vous régalant.

RECETTE PROTÉINÉE ET SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ

Envie d’un pain aux bananes rapido et riche en protéines? Voici une recette hyper saine, protéines et riche en fibres. Le parfait déjeuner-dans-une-tasse : Voilà sur pain aux bananes.

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🌟 Pourquoi le livre J'AIM FAIM DE JOIE peut transformer votre vie?

Wed, 26 Feb 2025 11:30:00 GMT

Curieux de découvrir comment le livre J'AI FAIM DE JOIE peut changer votre quotidien?

Dans cet épisode, je vous partage les secrets de ma méthode pour oser se choisir, briller et vivre pleinement!

La méthode J'AI FAIM DE JOIE : un guide vers la transformation. (Une vraie transformation).
Comment se choisir chaque jour pour avancer.
Passer à l'action avec confiance et énergie!

Un épisode inspirant pour vous inviter à aller à la rencontre de ce qui se passe vraiment à l'intérieur de vous.

En passant, le livre ENFIN est disponible PARTOUT au Québec dès le 26 février et pourrait être la clé de votre épanouissement.

Et oui, on est ce qu'on mange mais aussi ce qu'on pense, croit, fait et dit. C'est aussi ça MIEUX MANGER et MIEUX ÊTRE pour MIEUX VIVRE chez Madame Labriskiiiii!

🌟 Cette semaine, l’épisode est une présentation des bulles de thé de Lao. Faible en calories (seulement 22 par flûtes) et en sucre (2 g par portion) ce produit est le champagne des options saines sans alcool.

N’oubliez pas! Profitez de 10 % de rabais sur les bulles de thé avec le code LABRISKI10.

Offre festive exclusive : profitez aussi de 10 % de rabais sur une boîte spéciale de lancement du LIVRE J’AI FAIM DE JOIE pour prendre soin de soi avec le code Labriski10. J’ai faim de joie et je veux une boîte gourmande.

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🌟🎙Comment transformer sa vie avec plus de joie? (et pourquoi c’est possible!)

Wed, 19 Feb 2025 11:30:00 GMT

Envie de plus de joie dans votre quotidien? Dans cet épisode, je vous dévoile 3 piliers essentiels pour cultiver votre énergie et votre joie au quotidien. 💛✨

✅ Nourrir son énergie pour vibrer plus haut

✅ Adopter un mindset positif et puissant

✅ Passer à l’action pour créer une vie qui nous ressemble

🌟 Des conseils concrets, un défi à relever et une bonne dose d’inspiration!

💡 Mon livre J’AI FAIM DE JOIE arrive le 26 février …et il pourrait bien changer votre vie! 😍

🎧 Écoutez l’épisode maintenant et partagez-le à quelqu’un qui a besoin d’un boost de joie!

🌟 Cette semaine, l’épisode est une présentation du de la pâte à biscuits végane à manger crue ou cuit Madame Labriski: : sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres qui est finaliste au concours Dux pour Mieux manger. Ici dans mon épicerie sans sucre ajouté en ligne : Miam de la pâte à biscuits saine à manger crue.

🍪 Voici une idée-recette pour faire des boules d’énergie sans sucre raffiné ajouté à la pâte à biscuits végane.

C'est aussi ça MIEUX MANGER et Mieux-être pour mieux vivre... on est ce que l'on mange mais on est aussi ce que l'on pense, croit et dit

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🌟Pourquoi la motivation intrinsèque est si puissante?

Wed, 12 Feb 2025 11:30:00 GMT

Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent avancer sans jamais se fatiguer, même face aux obstacles? Dans cet épisode, je t’explique comment cette force intérieure, quand elle est bien comprise et cultivée, peut transformer ta vie de manière durable.

Tu apprendras :

- Ce qui rend la motivation intrinsèque différente de la motivation extrinsèque.

- Pourquoi elle est la clé pour réussir sans pression ni récompenses externes.

- Comment la cultiver pour qu’elle devienne une puissance qui guide tes actions au quotidien.

Je te partage aussi l’introduction de mon livre de motivation transformationnel qui sort le 26 février prochain J’ai faim de joie… Question de te donner un avant-goût de motivation.

🌟 Cette semaine, l’épisode est une présentation du meilleur mélange à brownie: sans sucre raffiné ajouté et riche en fibres qui se nomme Brownie mon amour.

🌟 Voici la recette méga-facile : Brownie mon amour la Bomba rosa.

🌟 Et la recette de Brownie exquis gracieusement partagée sur madamelabriski et tiré de mon livre Miamski! On cuisine en famille (page 100).

Ah oui! Merciski de penser à partager l'épisode!

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Le secret #1 des gens qui réalisent leurs rêves ✨

Wed, 05 Feb 2025 11:30:00 GMT

🤩 Le secret #1 des gens qui réalisent leurs rêves ✨

Pourquoi certaines personnes arrivent-elles à concrétiser leurs rêves pendant que d’autres abandonnent en cours de route? Y a-t-il un ingrédient magique? 🤔 Aujourd’hui, on plonge au cœur du secret le mieux gardé des grands rêveurs qui passent à l’action et réussissent.

Dans cet épisode, je te partage :

✔️ La clé fondamentale qui fait toute la différence

✔️ Pourquoi croire en soi est un muscle à entraîner 💪

✔️ Comment intégrer ce secret dans ta vie dès maintenant

Et bien sûr, qui dit J’ai faim de joie dit aussi aliment vedette et recette! Cette semaine, on met de l’avant les bienfaits de la purée de dattes (pour dire bye-bye au sucre raffiné ajouté) et je te propose la meilleure (saine et décadente) recette de biscuits à l’avoine et aux pépites de chocolat les Imbattables, qui te donnera l’énergie pour avancer vers tes rêves! 🌟

En passant, la recette est tirée de mon livre Collations énergisantes médaillé d’argent au Taste Canada Awards.

(Ça, ça veut dire qu’il a été reconnu comme le 2e meilleur livre de sa catégorie au Canada en 2022.Yé!)

📢 Écoute, partage et inspire quelqu’un autour de toi! Bonne écoute! 🎧

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Pour en savoir plus sur les dattes en poudre : ici.

Ici pour en savoir plus sur l''épisode du balado Miracles de Madeleine Arcand.

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Pourquoi sourire est un pouvoir… et c’est GRATUIT !

Wed, 29 Jan 2025 11:30:00 GMT

Le sourire : ce geste simple et universel a un pouvoir incroyable. Il booste votre moral, transforme vos relations, et peut même changer votre vie – sans dépenser un centime ! 🌟

Dans cet épisode, on explore ensemble :

✨ Les effets positifs du sourire sur votre cerveau et votre énergie.

✨ Pourquoi sourire, même quand vous n’en avez pas envie, peut tout changer.

✨ Comment utiliser ce pouvoir au quotidien pour vous sentir mieux et rayonner autour de vous.

Et parce qu’un sourire s’accompagne toujours mieux d’une bouchée savoureuse, je vous partage une recette réconfortante et saine : cake fondant à l’orange SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ sucré avec des dattes en poudre et donc, hyper riche en fibres.🍴

Lien vers la recette saine : Cake santé à l’orange

💡 Préparez-vous à sourire (et à cuisiner !) en découvrant ce petit geste aux grands pouvoirs.

👉 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer à transformer vos rêves en réalité!

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Booker La conférence La force qui est en nous de Madame Labriski

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Le secret #1 le mieux gardé d’une transformation : la conviction

Wed, 22 Jan 2025 11:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous révèle le secret le mieux gardé d’une transformation personnelle durable : la conviction. Croire en vous, en vos choix et en votre capacité à transformer votre vie est bien plus qu’une simple idée – c’est un moteur puissant. 🌟

Dans cet épisode, nous allons explorer :

✨ Pourquoi la conviction est essentielle pour tenir vos engagements envers vous-même.

✨ Comment renforcer cette conviction et lui donner le pouvoir de vous transformer.

✨ Une démonstration surprenante : le sucre est partout, même là où on ne l’attend pas, et je vous offre une solution savoureuse pour y remédier.

Je vous partage aussi une recette délicieuse et réconfortante : des frites (sans friture) de tofu accompagnés de ma sauce BBQ Sésame et Gingembre SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ et riche en fibres.

Voici le lien de la recette facile à faire : https://madamelabriski.com/recettes/repas-sante/batonnets-frites-de-tofu-croustillant/

Voici le lien vers la sauce BBQ santé sésame et gingembre : https://madamelabriski.com/informations-nutritionnelles/#sauces_sante

C’est l’occasion de nourrir votre conviction, une bouchée à la fois. Hahaha! 🍴💪

C’est ça mieux manger et mieux-être pour mieux vivre… parce qu’on est des âmes affamées de joie et qu’on sait qu’on est ce que l’on mange mais aussi ce qu’on pense, croit et dit. ;-)

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🌟Pourquoi se choisir change tout? Une révélation puissante. 🌟

Wed, 15 Jan 2025 11:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le pouvoir de se choisir, à comprendre pourquoi ce geste simple mais puissant peut transformer votre vie. Se choisir, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité ! C’est un acte qui libère votre potentiel, renforce votre confiance et vous permet de vivre en cohérence avec vos rêves les plus profonds.

Dans cet épisode, nous allons explorer :

✨ Pourquoi se choisir est la clé de votre transformation personnelle.

✨ L’impact profond de ce choix sur votre énergie, votre confiance et votre direction.

✨ Une révélation puissante qui pourrait changer votre vision de la vie.

Je vous parle aussi de l’ingrédient secret de cette démarche : le pouvoir de l’intuition et comment l’utiliser pour avancer. Il est temps de vous choisir, de vous écouter, et de donner à votre vie la direction qu’elle mérite.

🌟

Comme je le dis souvent « le temps est venu d’ouvrir la valve des possibilités ». Hahaha!

🎙️ En bonus, cet épisode est une présentation de la purée de dattes au chocolat Madame Labiski SANS SUCRE RAFFINÉ AJOUTÉ et riche en fibres et de ma recette de muffin Gratitude chocolatée au triple chocolats décadents (et santé!) tirée de mon livre Ces muffins dont tout le monde parle, reconnu comme le meilleur livre de sa catégorie au Canada en 2021.

Lien vers la recette : muffin sans sucre raffiné ajouté Gratitude chocolatée

👉 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer à transformer vos rêves en réalité!

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Savoir ce qu’on veut pour 2025 c’est puissant et c’est GRATUIT!

Wed, 08 Jan 2025 11:30:51 GMT

Et si, cette année, vous décidiez d’être clair.e avec vos intentions? Dans cet épisode, je vous guide avec 8 questions clés pour poser vos souhaits sur différentes sphères de votre vie. Des grandes décisions aux petites frustrations, prenons le temps d’imaginer une année 2025 qui vous ressemble vraiment.

🌟

Le temps est venu d’ouvrir la valve des possibilités.

🎙️ En bonus, je vous parle du gruau-frigo Madame Labriski (3 fois moins de sucre!) et de ma recette Délice-qui-en-bouche-un-coin riche en protéines. Parce que démarrer l’année avec une énergie saine, c’est aussi ça, prendre soin de soi et se donner toutes les chances de se réaliser. 💛

👉 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer à transformer vos rêves en réalité!

Code rabais exclusif sur la Boîte avantageuse: Du gruau-frigo sans sucre ajouté SVP!:: faimdejoie10

Partagez-moi vos réponses à joie@madamelabriski.com

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