Tankene begynner å gå:

Ser magen min rar ut nå?

Burde lyset vært av?

Tar dette for lang tid?

Og før du merker det selv, er du mer oppi hodet enn i kroppen.

I denne episoden snakker jeg om et fenomen mange kvinner opplever, men som få egentlig setter ord på: når du går fra å være deltaker i opplevelsen til å bli en observatør av deg selv.

Du får høre:

– hvorfor dette skjer

– hva som egentlig foregår i hjernen i de øyeblikkene

– hvorfor det gjør det vanskeligere å være til stede i kroppen

– og et lite skifte som kan hjelpe deg tilbake til opplevelsen

Hvis du noen gang har kjent at hodet plutselig tar over i intime situasjoner, er denne episoden for deg.

Og hvis du vil utforske litt mer hvordan forholdet du har til kroppen din påvirker trygghet, lyst og nærhet, kan du ta quizen jeg har laget. Den finner du her: https://www.siljemariela.no/quiz-kroppsbilde02

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

At hvis man har vært kritisk til kroppen sin lenge nok, så er det bare sånn det er.

Men det er ikke nødvendigvis sant.

I denne episoden snakker vi om hvorfor det faktisk er mulig å bygge en annen relasjon til kroppen sin – og hvorfor endring ofte starter med et lite skifte i hvordan vi møter oss selv. Dette er en episode for deg som kjenner at du ønsker et tryggere og mer støttende forhold til kroppen din.

Les mer om hvordan jeg kan hjelpe deg her: https://www.siljemariela.no/body-confidence-academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I stedet begynner tankene å ta over.

Hvordan ser jeg ut?

Ser magen min stor ut i denne vinkelen?

Lyset burde kanskje være av...?

I denne episoden snakker vi om hvordan tankene om kroppen vår kan påvirke selvfølelse, sex og relasjoner mer enn vi kanskje er klar over.

Du vil også få øye på små mønstre som mange ikke oppdager før de stopper opp og ser nærmere etter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

At vi ser feil ut. At vi burde vært annerledes. At kroppen vår holder oss litt tilbake.

Men hva om mange av disse tankene egentlig ikke startet med deg?

I denne første delen ser vi nærmere på hvor ideene vi har om kroppen vår faktisk kan komme fra – og hvordan kommentarer, opplevelser og idealer gjennom livet kan forme måten vi ser oss selv på.

En kort episode som kan gi deg et nytt perspektiv på historien du har fortalt deg selv om kroppen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjennes sexlivet litt… vel, for rutinert? Samme opplegg, samme stillinger, samme setting? Da er denne episoden for deg! Vi snakker om hvorfor sex ofte blir forutsigbart – og viktigst av alt, hva du kan gjøre for å få tilbake spenningen, gnisten og lekenheten. For det finnes enkle grep som kan forandre alt. Klar for litt inspirasjon? Trykk play!

For mer inspirasjon følg meg på Instagram 

Ønsker du å stille meg spørsmål anonymt? Trykk her.

Ja/Nei/Kanskjeliste: Trykk her

Book en gratis samtale: Trykk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når du har mer lyst enn partneren din – og begynner å lure på om det er deg det er noe galt med? I denne episoden svarer jeg på et spørsmål fra en lytter som opplever nettopp dette. Vi snakker om hva som kan ligge bak endringer i lyst, og hvordan du kan ta opp tematikken uten at det føles kleint eller sårbart. Og viktigst av alt – hva du må huske på for din egen del!

Lytt nå for å få innsikt, tips og kanskje en liten aha-opplevelse!

Ønsker du å stille meg spørsmål anonymt? Trykk her.

For mer inspirasjon følg meg på Instagram 

Book en gratis samtale: Trykk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du deg igjen i at dagene flyr avgårde med jobb, barn, trening og en evig to-do-liste – og at sex ofte havner nederst på prioriteringslista? Du er ikke alene! I denne episoden deler jeg konkrete og enkle tips som hjelper deg med å finne tid (og lyst!) til mer nærhet, selv når hverdagen føles kaotisk.

Ønsker du å stille meg spørsmål anonymt? Trykk her.

For mer inspirasjon følg meg på Instagram 

Book en gratis samtale: Trykk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du dele et ønske om å prøve noe nytt i senga uten at partneren tar det negativt eller personlig? I denne Q&A-episoden svarer jeg på et spørsmål som mange kjenner seg igjen i: Hvordan snakker vi om seksuelle ønsker på en måte som føles trygg og positiv for begge parter? Bli med og få konkrete tips og perspektiver som kan hjelpe deg å åpne opp samtalen og kanskje ta sexlivet til nye høyder!

Ønsker du å stille meg spørsmål anonymt? Trykk her.

For mer inspirasjon følg meg på Instagram 

Book en gratis samtale: Trykk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ønsker du å stille meg spørsmål anonymt? Trykk her.

For mer inspirasjon følg meg på Instagram 

Book en gratis samtale: Trykk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du er ikke alene.

I denne episoden svarer jeg på et spørsmål mange synes er vanskelig å sette ord på: Hvorfor kan vi føle oss triste eller gråte etter sex? Vi dykker inn i kroppens og sinnets reaksjoner, utforsker hvordan hormoner, intimitet og sårbarhet spiller inn, og hvorfor dette faktisk kan være helt normalt.

Lurer du på om det er noe galt med deg? Eller er du bare nysgjerrig på hva som skjer i kroppen og hodet i slike øyeblikk? Da bør du få med deg denne episoden!

Har DU spørsmål du ønsker å sende inn til meg?

Gjør det helt anonymt- Trykk her.

For mer inspirasjon, følg meg på Instagram 

Booke samtale: Trykk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden dykker vi ned i noen av de vanligste årsakene til lav sexlyst og hvordan de påvirker både kropp og sinn. Fra stress og hverdagspress til hormonelle endringer og forholdsdynamikk – du får innsikt i hva som kan ligge bak og, viktigst av alt, hva du kan gjøre for å finne tilbake til gnisten.

Her finner du konkrete tips, refleksjoner og praktiske råd for deg som ønsker å forstå deg selv og lysten din bedre og ta de første stegene mot et mer tilfredsstillende seksualliv.

For mer inspirasjon, følg meg på Instagram 

Booke samtale: Trykk her

Ønsker du å stille meg spørsmål anonymt? Trykk her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til *Sexsnakk med Mariela* – podkasten for deg som er klar for å ta sexlivet fra «Helt greit» til «Hvorfor har vi ikke gjort dette før?!» Her får du frekke, lekne og praktiske tips som garantert vil tenne gnisten – enten du er i et forhold eller vil bli bedre kjent med deg selv. 

Vi snakker om alt fra pirrende forplay-idéer til hvordan du kan bygge selvtillit i egen kropp. Og som en bonus: ukentlige Q&A-episoder hvor jeg svarer på spørsmålene *du* sender inn! 

Perfekt for deg som er nysgjerrig, modig og klar for mer intimitet og lek i hverdagen. Sett på en episode – og la magien begynne! 💋

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.