Vi går inn i hvordan underbevisst frykt og gamle identiteter kan styre valgene våre, hvordan hjernen lærer å beskytte oss gjennom selvkritikk og tilbaketrekning, og hvorfor det ikke handler om manglende viljestyrke eller motivasjon.

Jeg deler hvordan selvfølelse faktisk bygges – ikke gjennom å fikse, prestere eller bli “bedre”, men gjennom trygghet, nye valg og bevisst identitetsarbeid. Episoden avsluttes med en guidet visualiseringsøvelse som hjelper deg å styrke selvfølelsen og lande mer i deg selv.

Dette er en episode for deg som kjenner deg liten i møte med livet, men som innerst inne vet at det finnes mer frihet enn det du lever i nå. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg snakker om hvordan sosiale medier har gjort flokken uendelig stor – på en måte hjernen ikke er bygget for. Resultatet kan være mer uro, sammenligning og ensomhet, selv i et liv fullt av kontakt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Les mer om henne på majathune.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får høre hvordan små, repeterte valg – som å ignorere egne behov, utsette deg selv eller si ja når du mener nei – former selvbildet ditt, og hvorfor endring ikke handler om viljestyrke, men om å skape nye vaner som kroppen tåler. Episoden gir konkrete eksempler og enkle grep for hvordan du kan begynne å bygge en identitet som faktisk støtter deg, ett lite valg av gangen.

Kort sagt: Endrer du vanene dine, endrer du hvem du blir. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi går inn i hva det faktisk betyr å ta ansvar – ikke som press eller prestasjon, men som eierskap til eget liv. Hvordan ett valg kan gi kroppen retning, roe nervesystemet og sakte, men sikkert endre identiteten din. Og hvorfor magien ikke ligger i å vente på å bli klar, men i å ta deg selv på alvor akkurat der du er.

Dette er en episode for deg som kjenner at noe i deg lengter etter mer –

og som er klar for å slutte å utsette det du allerede vet.

Book time i Calendly om du er klar for å ta steget til å bli den du vil være

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den handler om gamle roller, triggere og mønstre som aktiveres i nervesystemet vårt. I denne episoden snakker jeg om hvorfor familien trigger oss mer enn andre, hvordan hjernen går i beredskap – og hvorfor følelsene dine ikke eies av andre, selv om de kan trigges av dem. Du lærer hvordan du kan ta tilbake eierskapet til reaksjonene dine, stå stødigere i identiteten din og bevare energien din i jula – uten å trekke deg unna eller miste deg selv.

Kort sagt: mindre overlevelse, mer deg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er episoden for deg som er lei av å starte på nytt hvert år.

For deg som ikke vil leve hardere — men smartere, mildere, og mer i tråd med det kroppen og hjernen din faktisk trenger.

Hvis du er klar for et nytt år som ikke handler om mål…

men om deg —

da er dette episoden du trenger.

Book en time i linken, du får 3 timer for kun 2000kr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg de fem mentale hackene som tok henne fra rullestol og kronisk utmattelse til å kunne jobbe, jogge og leve et liv som faktisk er bærekraftig – både fysisk og mentalt.

Du lærer hvorfor 1 % forbedring hver dag skaper enorme endringer i hjernen, hvordan du bygger selvtillit ved å holde det du sier til deg selv, og hvordan ordet «enda» åpner hjernen for muligheter i stedet for nederlag.

Jeg forklarer også hvorfor små seire er nøkkelen til å bygge identitet, og hvordan du kan “hjernevaske” deg selv på en god måte ved å fylle hjernen med innhold som løfter deg.

Dette er en kraftfull episode for deg som står i helseutfordringer, er sliten, eller vil bygge deg opp igjen – ett lite steg av gangen.

Du får både nevropsykologi, konkrete verktøy og dype refleksjoner som kan forandre måten du møter livet på.

💛 Del episoden hvis du kjenner noen som trenger håp, styrke og et bevis på at endring faktisk er mulig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«Hvorfor er jeg fortsatt så sliten?»

I denne episoden deler mentaltrener jeg de 7 typene hvile du faktisk trenger – og hvorfor søvn alene ikke er nok.

Du lærer forskjellen på mental, emosjonell, sosial, kreativ, sensorisk, spirituell og fysisk hvile – og hvordan mangelen på disse kan føre til stress, uro og følelsen av å aldri være “av”.

Her forklarer jeg hvordan stress påvirker hjernen og nervesystemet, hvorfor hvile ofte føles ubehagelig i starten, og hvordan du kan trene deg tilbake til trygghet, energi og tilstedeværelse.

Dette er en ærlig og varm episode for deg som vil leve med balanse, men uten å miste ambisjonene dine.

Du får enkle grep, refleksjoner og verktøy du kan bruke allerede i dag – og du vil forstå hvorfor det ofte er avgjørende å få hjelp av en mentaltrener når du står fast i gamle mønstre.

💛 Del episoden videre – du vet aldri hvem som trenger akkurat denne påminnelsen i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er for deg som er ambisiøs, men som vil finne tilbake til balanse, energi og mening i alt du gjør.

Jeg forklarer hvorfor dagens prestasjonskultur kan føre til utbrenthet — og hvordan du kan bygge et liv der du presterer med glede, ikke med press.

Du får lære om energiøkonomi, emosjonell kapasitet og hvordan hjernen faktisk kan trenes til å jobbe med deg i stedet for mot deg.

Dette er en ærlig, varm og inspirerende episode om hvordan du kan leve, lede og prestere uten å miste deg selv underveis.

Perfekt for deg som vet at du er skapt for mer — men som er klar for å gjøre det på en bærekraftig måte.

🩷 Del episoden videre slik at flere kan få denne kunnskapen — det kan være akkurat det som redder noen fra å miste gnisten sin.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tankene dine er ikke bare ord – de er små elektriske signaler som former nervebanene dine.

I denne episoden forklarer jeg hva som faktisk skjer i hjernen når du overtenker, tviler på deg selv eller prøver å “tenke positivt” uten at det fungerer.

Du får lære hvorfor neurons that fire together, wire together – og hvordan du kan bruke det prinsippet til å omskrive din indre dialog og bygge nye mønstre for trygghet og mestring.

Jeg deler konkrete eksempler, tre enkle steg for å skape nye tankevaner, og en øvelse du kan begynne med allerede i dag.

Dette handler ikke om å bli perfekt – det handler om å trene hjernen din til å støtte deg, ikke sabotere deg.

✨ Lytt hvis du er klar for å forstå deg selv på et dypere nivå, og lære hvordan små tanker kan skape store endringer i både energi, selvfølelse og livsglede.

Book din coachingtime med meg i linken

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du trenger å forstå hvordan hjernen faktisk fungerer – og hvordan du kan trene den til å jobbe med deg, ikke mot deg.

I denne episoden får du vite hvordan “neurons that fire together, wire together” ble nøkkelen i min egen transformasjon fra utmattet og overveldet – til sterk, klar og levende.

Dette er for deg som er klar til å slutte å overleve… og begynne å leve

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om

• skam
• vaner
• identitet

Og du får noen tips til hvordan du kan starte om du er en av de som ikke har kontroll, stikker hodet i sanden eller frykter å gå til postkassen din.

Få flere tips ved å følge henne på instagram @hvordan_bli_rik

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeg viser deg hvordan du kan bryte ut av disse mønstrene og bytte dem ut med nye vaner som skaper mer ro, selvkontakt og ekte livsglede. Små steg, men med stor kraft – for det er i hverdagen vi enten mister oss selv, eller finner tilbake til gnisten.

💫 Og om du vil oppleve hvordan du kan tenne den gnisten på nytt, inviterer jeg deg til mitt gratis webinar Tenn din indre gnist. Der deler jeg tre konkrete steg du kan bruke for å gå fra tomhet og utmattelse – til styrke, nærvær og livsglede.

👉 Meld deg på via linken i beskrivelsen, så sees vi der 🩷

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden deler jeg tre steg for å bygge ekte indre styrke:

✨ Hvordan aksept gir deg kraft i stedet for kamp.

✨ Hvordan bytte ut selvkritikk med selvomsorg.

✨ Hvordan små, enkle vaner kan gjøre deg sterkere dag for dag.

Du trenger ikke vente til livet føles lettere for å starte – du kan begynne i dag, midt i det som er vanskelig.

Lytt nå, og oppdag hvordan du kan finne tilbake til styrken din, selv når dagene føles tunge.

Hvis denne episoden ga deg verdi, så del den gjerne med en venn – du vet aldri hvem som trenger å høre akkurat dette i dag.

Og vil du dykke enda dypere i å bygge styrke, kontakt og glede, så er Prosjekt; Lykke laget for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gamle feil, skam, mønstre eller historier holder deg fast – og du mister kontakten med hvem du egentlig er.

I denne episoden deler jeg tre steg som kan forandre alt:

✨ Hvordan bli bevisst på historiene du drar med deg.

✨ Hvordan tilgi og gi slipp – både på deg selv og andre.

✨ Hvordan begynne å leve ut fra verdiene dine og skape den du faktisk er ment å være.

💡 Du er ikke fortiden din. Du er styrken du velger i dag, kontakten du bygger med deg selv, og gleden du tillater deg å føle.

Hvis du kjente deg igjen i denne episoden, så vit dette: du trenger ikke bære den ryggsekken alene.

Som mentaltrener og livsgledeveiviser hjelper jeg mennesker med å gi slipp på gamle mønstre, bygge nye vaner og skape et liv fylt med styrke, kontakt og ekte livsglede.

👉 Vil du ha min hjelp?

• Bli med i kurset Prosjekt; Lykke – en reise tilbake til deg selv.
• Eller send meg en maill på coach@tinegrimshave.no for å høre mer om hvordan vi kan jobbe sammen 1:1.

Dette er din tid.

Du er ment å leve – ikke bare overleve.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kan være du lekker energi. Ikke på grunn av store kriser, men på grunn av små, usynlige vaner som hver dag suger overskuddet ditt ut av deg.

I denne episoden deler jeg tre av de vanligste energilekkasjene – og hvordan du kan tette dem:

✨ Den indre kritikeren som gjør alt tyngre enn det trenger å være.

✨ Alle de små “ja” du sier, når du egentlig mener “nei”.

✨ Overstimuleringen som gjør hjernen din konstant sliten og urolig.

💡 Når du begynner å se hvor du mister energi, kan du ta tilbake styrken din. Du kan skape mer livsglede, mer ro og et hverdagsliv som faktisk føles bærekraftig.

👉 Lytt nå, og oppdag hvordan du kan slutte å sabotere deg selv i det skjulte – og endelig få energien din tilbake.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enten det er kroppen som sier stopp, en mental knekk, eller en situasjon som kaster deg tilbake dit du ikke vil være.

I denne episoden deler jeg:

✨ Hvorfor aksept er nøkkelen til å komme videre (og hva aksept egentlig betyr).

✨ Hvordan selvkritikk og dårlig samvittighet bare gjør alt tyngre – og hva du kan gjøre i stedet.

✨ Tre konkrete steg for å hente tilbake styrken og gnisten din – på en måte som føles ekte og bærekraftig.

💡 Du får en ærlig påminnelse om at et setback aldri er slutten.

Det er bare en del av reisen. Og du kan alltid begynne igjen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den følelsen som aldri kommer — men som du tror du må ha før du kan starte?

Denne episoden er din WAKE-UP-call:

Du trenger ikke føle deg klar. Du trenger bare å begynne i det små – og la handlingen skape gnisten.

I episoden får du:

⚡ En ny forståelse av hvorfor motivasjon ikke funker

🌊 Forskjellen på motivasjon vs momentum (og hvorfor det endrer alt)

🧠 3 konkrete steg du kan ta NÅ – selv på late, flate eller overveldende dager

Dette er en ærlig, direkte og oppløftende boost til deg som vet hva du vil,

men som trenger en annerledes inngang for å komme i gang.

🎧 Klar for å kjenne på flyt igjen – uten å vente på inspirasjon?

Trykk play og ta første steg i dag.

Din indre kraft venter ikke. Den bygges. Ett valg av gangen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

men tempoet du prøver å presse deg selv tilbake inn i?

I denne episoden får du en ny måte å møte hverdagen på —

en som ikke handler om å prestere mer, men om å føle mer.

Mer ro. Mer kontakt. Mer ekte livsglede.

Du lærer:

💫 Hvorfor kroppen din stritter imot “komme i gang”-stresset

🔥 Hvordan du slutter å forlate deg selv når hverdagen starter

🌈 3 konkrete måter å møte dagene dine mykere, med mer styrke og tilstedeværelse

Dette er en myk rebell-episode for deg som er klar for å velge deg selv —

og slutte å gå på kompromiss med nervene dine bare for å “fungere”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer egentlig bak kulissene hos en kvinne som har bygget opp sin egen business – og samtidig kjempet med tvil, indre stress og følelsen av å aldri være helt nok?

I denne episoden møter du en rå og ærlig businesskvinne, Marianne Holvik - eieren av Budskap AS som deler sin reise.

Hvordan hun turte å tro på seg selv før resultatene kom.

Hvordan hun håndterer presset som følger med å være synlig og ansvarlig.

Og hva hun gjør i dag for å ta vare på seg selv i en verden som hele tiden krever mer.

Du får høre om:

✨ Hvordan du kan styre dine egne tanker og følelser

✨ Hva selvtillit egentlig handler om

✨ Små, viktige grep for å føle seg mer som seg selv – midt i alt

Denne episoden er for deg som drømmer om å bygge noe, men som kjenner deg igjen i følelsen av å ikke være nok.

🎙️ Trykk play – og få både innsikt og inspirasjon til å stå stødigere i deg selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden dykker jeg ned i hva som egentlig skjer når tankene aldri stopper. Vi snakker om hvorfor tankekjør ofte henger sammen med angst, depresjon og smerter – og hvordan det påvirker både kroppen og selvfølelsen din. Du får innsikt i hvordan nervesystemet ditt spiller en nøkkelrolle, og konkrete mentale verktøy som kan hjelpe deg å finne ro.

Hvis du kjenner deg fanget i hodet og lengter etter mer klarhet, ro og energi – da er dette episoden du trenger.

Trygg, ærlig og helt uten mas.

Du er ikke alene – og du er ikke ødelagt.

Trenger du mer hjelp? Book en gratis veiledningstime så finner vi en vei ut av det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ønsker du å endelig bli fri fra flink pike syndromet og kjenne på verdifølelsen av å bare være til? Book en samtale med meg i dag TRYKK HER

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

og det er ikke noe du er født med, men det er noe du har lært å være gjennom fortiden din. Så lytt til denne episoden for å forstå hvorfor og hvordan du kan bryte det!

Følg meg på Instagram om du vil få flere tips og triks for å få en bedre selvtillit og sterkere sinn @mentaltrener.tine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvem er du? Og hvem har du lyst til å være?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.