60 acast.com Hvorfor lærer vi ikke dette på skolen? https://zencastr.com/Hvorfor-l-rer-vi-ikke-dette-pa-skolen nb Anette Austheim Frykt, Motivasjon,Tankekjør,Overtenking,Selvtillit,selvfølelse,ungdom,uro,engstelse,angst Anette Austheim Hvorfor lærte vi ikke dette på skolen? Det spørsmålet stilte jeg selv meg, og mange av de jeg har coachet har lurt på det samme. Det har satt i gang et brennende ønske om å dele denne kunnskapen ut så flere får tilgang på den.


Hva om du kan forholde deg til usikkerhet, uro, tankekjøring og bekymringer på en ny måte? Hva om det ikke er den du er, men noe du gjør og noe som du kan endre på? For du, det kan du.


I denne podcasten deler mental trener og nevrocoach Anette Austheim sine erfaringer, kunnskap og verktøy som du kan benytte for å få et bedre liv. For du, det du kjenner på om det er negative tanker og følelser, usikkerhet, redsel for hva andre tenker, det er helt menneskelig. Det er ikke personlig eller fastlåst. Med de rette verktøyene kan du får til endringer- og få det bedre. 


Ønsker du å jobbe sammen med Anette kan du bli med på Trygg i meg start https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart


Ønsker å å følge Anette finner du henne på instagram kontoen https://www.instagram.com/anetteaustheim/ og tik tok kontoen https://www.tiktok.com/@anetteaustheim 


Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra fastlegen din eller psykolog hvis du har spørsmål angående diagnoser eller medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvorfor lærte vi ikke dette på skolen? Det spørsmålet stilte jeg selv meg, og mange av de jeg har coachet har lurt på det samme. Det har satt i gang et brennende ønske om å dele denne kunnskapen ut så flere får tilgang på den.


Hva om du kan forholde deg til usikkerhet, uro, tankekjøring og bekymringer på en ny måte? Hva om det ikke er den du er, men noe du gjør og noe som du kan endre på? For du, det kan du.


I denne podcasten deler mental trener og nevrocoach Anette Austheim sine erfaringer, kunnskap og verktøy som du kan benytte for å få et bedre liv. For du, det du kjenner på om det er negative tanker og følelser, usikkerhet, redsel for hva andre tenker, det er helt menneskelig. Det er ikke personlig eller fastlåst. Med de rette verktøyene kan du får til endringer- og få det bedre. 


Ønsker du å jobbe sammen med Anette kan du bli med på Trygg i meg start https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart


Ønsker å å følge Anette finner du henne på instagram kontoen https://www.instagram.com/anetteaustheim/ og tik tok kontoen https://www.tiktok.com/@anetteaustheim 


Disclaimer: Innholdet i podcasten er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra fastlegen din eller psykolog hvis du har spørsmål angående diagnoser eller medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Anette Austheim a.austheim@gmail.com 677fcf8ceb866f21097dae17 hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen https://feeds.zencastr.com/f/YtzyNpIn.rss episodic https://assets.pippa.io/shows/677fcf8ceb866f21097dae17/show-cover.png https://zencastr.com/Hvorfor-l-rer-vi-ikke-dette-pa-skolen Hvorfor lærer vi ikke dette på skolen? https://feeds.acast.com/public/shows/677fcf8ceb866f21097dae17 Det du leter etter og du drømmer om - det finnes allerede i deg Det du leter etter og du drømmer om - det finnes allerede i deg Tue, 25 Nov 2025 04:30:00 GMT 28:16 692469d86c1161e5c207fc2c false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/692469d86c1161e5c207fc2c 692469d86c1161e5c207fc2c 677fcf8ceb866f21097dae17 Du har det allerede i deg full Kjenner du også på følelsen av at det må være noe mer? Den lengselen er en beskjed til deg om at det finnes noe mer for deg. Du tror kanskje at det vil dekkes av noe utenfor deg selv - når svaret er at du allerede har det inne i deg. Denne episoden er for deg som kjenne på tro, håp, glede, varme og få en dypere overbevisning om at alt det du leter etter og drømmer om er mulig for deg.


Om du vil jobbe dypere med meg kan du nå sette deg på venteliste til dydbe-programmet mitt. Det kommer over nyttår.


https://www.anetteaustheim.no/venteliste

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kjenner du også på følelsen av at det må være noe mer? Den lengselen er en beskjed til deg om at det finnes noe mer for deg. Du tror kanskje at det vil dekkes av noe utenfor deg selv - når svaret er at du allerede har det inne i deg. Denne episoden er for deg som kjenne på tro, håp, glede, varme og få en dypere overbevisning om at alt det du leter etter og drømmer om er mulig for deg.


Om du vil jobbe dypere med meg kan du nå sette deg på venteliste til dydbe-programmet mitt. Det kommer over nyttår.


https://www.anetteaustheim.no/venteliste

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Små steg mot trygghet Små steg mot trygghet Tue, 11 Nov 2025 04:00:00 GMT 33:27 6911f683dac02c1fcf551284 false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/6911f683dac02c1fcf551284 6911f683dac02c1fcf551284 677fcf8ceb866f21097dae17 full Kanskje du står foran noe du skal gjøre…En presentasjon, et møte, en viktig samtale… Eller noe helt hverdagslig…

…som å gå ut i mørket alene, eller prøve noe nytt. Det du egentlig ønsker, er én ting: Å føle deg trygg… Være rolig…Kjenne at du er til stede.Hodet ditt vet at det ikke er farlig… Kanskje har du lest mye, hørt podcaster, forstått mønstrene dine…Men likevel spinner tankene, kroppen strammer seg, søvnen kan bli dårligere… Du overtenker, tviler, prøver å gjøre alt riktig – og sitter fast. Hvis dette høres kjent ut… …er denne episoden for deg.


Ønsker du å ta et steg mot mer trygghet i dag?

Online kurset mitt trygg i meg start finner du nå til 1290,- kr på anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kanskje du står foran noe du skal gjøre…En presentasjon, et møte, en viktig samtale… Eller noe helt hverdagslig…

…som å gå ut i mørket alene, eller prøve noe nytt. Det du egentlig ønsker, er én ting: Å føle deg trygg… Være rolig…Kjenne at du er til stede.Hodet ditt vet at det ikke er farlig… Kanskje har du lest mye, hørt podcaster, forstått mønstrene dine…Men likevel spinner tankene, kroppen strammer seg, søvnen kan bli dårligere… Du overtenker, tviler, prøver å gjøre alt riktig – og sitter fast. Hvis dette høres kjent ut… …er denne episoden for deg.


Ønsker du å ta et steg mot mer trygghet i dag?

Online kurset mitt trygg i meg start finner du nå til 1290,- kr på anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan skape tryggere og bedre relasjoner med Anneli Mjøen Hvordan skape tryggere og bedre relasjoner med Anneli Mjøen Tue, 28 Oct 2025 04:00:00 GMT 1:00:33 68f2466d18d2c089ef3a9d6d false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/68f2466d18d2c089ef3a9d6d 68f2466d18d2c089ef3a9d6d 677fcf8ceb866f21097dae17 full

I denne episoden snakker vi om noe som kanskje er det viktigste vi har i livet vårt: relasjoner. Hva skal egentlig til for å føle oss trygge i relasjoner, og hvordan kan vi pleie de vi har? Med meg i dag har jeg varme, kloke og kunnskapsrike Anneli Mjøen. Anneli jobber som traumeterapeut, forfatter, foredragsholder og yogaterapeut. Anneli og jeg snakker om hva er en trygg relasjon er, hvordan vi kan skape tryggere relasjoner, hvordan sår fra barndommen påvirker relasjonen og hvordan kommunisere bedre i relasjonene våre. På slutten av episoden får du også konkrete tips til å begynne å bli trygg i deg så du også skaper bedre relasjoner.


Du finner Anneli på instagram på @Annelimjoen og på https://www.annelimjoen.com/. Boken hennes Traumefri finner du i bokhandlere og på nett.


Ønsker du begynne å jobbe med å bli tryggere i deg?

Bli med på Trygg i meg start nå. Du finner dette korte og billige online kurset på anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

I denne episoden snakker vi om noe som kanskje er det viktigste vi har i livet vårt: relasjoner. Hva skal egentlig til for å føle oss trygge i relasjoner, og hvordan kan vi pleie de vi har? Med meg i dag har jeg varme, kloke og kunnskapsrike Anneli Mjøen. Anneli jobber som traumeterapeut, forfatter, foredragsholder og yogaterapeut. Anneli og jeg snakker om hva er en trygg relasjon er, hvordan vi kan skape tryggere relasjoner, hvordan sår fra barndommen påvirker relasjonen og hvordan kommunisere bedre i relasjonene våre. På slutten av episoden får du også konkrete tips til å begynne å bli trygg i deg så du også skaper bedre relasjoner.


Du finner Anneli på instagram på @Annelimjoen og på https://www.annelimjoen.com/. Boken hennes Traumefri finner du i bokhandlere og på nett.


Ønsker du begynne å jobbe med å bli tryggere i deg?

Bli med på Trygg i meg start nå. Du finner dette korte og billige online kurset på anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fallgruven som holder mange igjen i tankekjør og frykt med Mariann Deila Fallgruven som holder mange igjen i tankekjør og frykt med Mariann Deila Tue, 14 Oct 2025 03:00:00 GMT 1:04:24 68ecfed3f513ad2b81484c69 false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/68ecfed3f513ad2b81484c69 68ecfed3f513ad2b81484c69 677fcf8ceb866f21097dae17 full Har du noen gang kjent en strid mellom fornuften, det du tenker, og det du føler i kroppen? Du vet hva som er riktig å gjøre i en situasjon og likevel gjør du noe annet?

Kanskje du vet at det er riktig for deg å si nei til en avtale og alikevel ender du opp med å si ja. Eller du vet at det ikke er så farlig å holde en presentasjon eller du vet at hva de andre tenker om deg ikke har noe å si, og likevel så dukker frykten opp. Hva er det som holder oss igjen i disse mønstrene og hva kan vi gjøre for å bryte de?


I denne samtalen har jeg med meg kloke Mariann Deila. Mariann jobber com coach, formidler og lederutvikler. Hun deler raust av seg selv, egne historier og kunnskap.


Vil du følge Mariann kan du gå til Mariann Deila på instagram, tik tok eller Linkedin. Boken hennes Robust får du også kjøpt i bokhandlere.


Ønsker du å bli tryggere i deg selv?

Besøk anetteaustheim.no/tryggimegstart og kom i gang nå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du noen gang kjent en strid mellom fornuften, det du tenker, og det du føler i kroppen? Du vet hva som er riktig å gjøre i en situasjon og likevel gjør du noe annet?

Kanskje du vet at det er riktig for deg å si nei til en avtale og alikevel ender du opp med å si ja. Eller du vet at det ikke er så farlig å holde en presentasjon eller du vet at hva de andre tenker om deg ikke har noe å si, og likevel så dukker frykten opp. Hva er det som holder oss igjen i disse mønstrene og hva kan vi gjøre for å bryte de?


I denne samtalen har jeg med meg kloke Mariann Deila. Mariann jobber com coach, formidler og lederutvikler. Hun deler raust av seg selv, egne historier og kunnskap.


Vil du følge Mariann kan du gå til Mariann Deila på instagram, tik tok eller Linkedin. Boken hennes Robust får du også kjøpt i bokhandlere.


Ønsker du å bli tryggere i deg selv?

Besøk anetteaustheim.no/tryggimegstart og kom i gang nå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Frykt vs. frihet: slik bygger du en ny identitet for livet du vil ha med Torunn Ytrehus Frykt vs. frihet: slik bygger du en ny identitet for livet du vil ha med Torunn Ytrehus Tue, 30 Sep 2025 04:00:00 GMT 59:27 68da3dfa099369ce4206d0d5 false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/68da3dfa099369ce4206d0d5 68da3dfa099369ce4206d0d5 677fcf8ceb866f21097dae17 Fra å droppe ut av vgs til suksessfull gründerbedrift full Har du kjent på at frykten holder deg vekk fra å levet det livet du ønsker? I denne episoden deler Torunn Ytrehus sin reise fra å droppe ut av videregående skolen til å lede en suksessfull grunderbedrift. Vi snakker om følelsen av å ikke være god nok, skam og føle seg utenfor gjengen og hvordan du kan jobbe med deg selv for å bli tryggere og friere i deg. Vi snakker om hvordan gå fra frykt til frihet, og hvordan du kan jobbe med identiteten din for å oppnå det du ønsker deg. Vi deler begge ærlig og sårbart fra våre liv.


Om du vil sjekke ut Torunn Ytrehus kan du besøke instagrammen hennes, søk opp Torunn Ytrehus.


Denne praten vil du ikke gå glipp av.


Om du vil jobbe med å bli tryggere i deg kan du sjekke ut

anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du kjent på at frykten holder deg vekk fra å levet det livet du ønsker? I denne episoden deler Torunn Ytrehus sin reise fra å droppe ut av videregående skolen til å lede en suksessfull grunderbedrift. Vi snakker om følelsen av å ikke være god nok, skam og føle seg utenfor gjengen og hvordan du kan jobbe med deg selv for å bli tryggere og friere i deg. Vi snakker om hvordan gå fra frykt til frihet, og hvordan du kan jobbe med identiteten din for å oppnå det du ønsker deg. Vi deler begge ærlig og sårbart fra våre liv.


Om du vil sjekke ut Torunn Ytrehus kan du besøke instagrammen hennes, søk opp Torunn Ytrehus.


Denne praten vil du ikke gå glipp av.


Om du vil jobbe med å bli tryggere i deg kan du sjekke ut

anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mine rutiner: Tips og hacks til mer energi, ro og fokus Mine rutiner: Tips og hacks til mer energi, ro og fokus Tue, 09 Sep 2025 03:12:00 GMT 22:29 68bad9f64199e5a9ce6f6518 false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/68bad9f64199e5a9ce6f6518 68bad9f64199e5a9ce6f6518 677fcf8ceb866f21097dae17 full Her finner du gratis øvelser og lydfil: www.anetteaustheim.no/guide


Om du vil være med på Trygg i meg start kan du melde deg på www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Her finner du gratis øvelser og lydfil: www.anetteaustheim.no/guide


Om du vil være med på Trygg i meg start kan du melde deg på www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hjelp, jeg kjenner på stress, uro og angst! Hjelp, jeg kjenner på stress, uro og angst! Tue, 02 Sep 2025 03:00:00 GMT 15:48 68b5c188c06740a07660d270 false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/68b5c188c06740a07660d270 68b5c188c06740a07660d270 677fcf8ceb866f21097dae17 full Gå til www.anetteaustheim.no/guide for å laste ned gratis øvelser og lydfil.


Vil du bli med på Trygg i meg start gå til www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gå til www.anetteaustheim.no/guide for å laste ned gratis øvelser og lydfil.


Vil du bli med på Trygg i meg start gå til www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ja, du kan få til endring! Ja, du kan få til endring! Tue, 21 Jan 2025 08:28:55 GMT 21:13 678e5d0716bc7a8545d7ea68 false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/678e5d0716bc7a8545d7ea68 678e5d0716bc7a8545d7ea68 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 24 Tror du at du er født sånn og du må være sånn du er for alltid? At det tankekjøret du har, den uroen/engstelsen eller det du står i nå er det ingenting å gjøre noe med? Da tar du feil, og du må høre denne episoden!


Meld deg på gratis webinar på anetteaustheim.no/webinar


Les mer om online kurset Trygg i meg start på anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tror du at du er født sånn og du må være sånn du er for alltid? At det tankekjøret du har, den uroen/engstelsen eller det du står i nå er det ingenting å gjøre noe med? Da tar du feil, og du må høre denne episoden!


Meld deg på gratis webinar på anetteaustheim.no/webinar


Les mer om online kurset Trygg i meg start på anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan kan du få mindre overtenking, grubling og tankekjør Hvordan kan du få mindre overtenking, grubling og tankekjør Tue, 14 Jan 2025 07:29:22 GMT 27:34 678612528ddbd08a6cb2a21d false https://shows.acast.com/hvorfor-laerer-vi-ikke-dette-pa-skolen/episodes/678612528ddbd08a6cb2a21d 678612528ddbd08a6cb2a21d 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 23 Er du mye oppi hodet ditt? Føles det av og til som om hjernen din aldri tar en pause? Analyserer du og vurderer de samme tingene om og om igjen? Hva kunne jeg gjort annerledes? Hva om dette går galt? Lurer på hva de tenker på meg? Hva er det rette valget for meg?


Da er denne podcast-episoden for deg 


Last ned gratis ressurser her: 

www.anetteaustheim.no/overtenking-ressurser


www.anetteaustheim.no/webinar


Bli med på online kurset Trygg i meg start

www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Er du mye oppi hodet ditt? Føles det av og til som om hjernen din aldri tar en pause? Analyserer du og vurderer de samme tingene om og om igjen? Hva kunne jeg gjort annerledes? Hva om dette går galt? Lurer på hva de tenker på meg? Hva er det rette valget for meg?


Da er denne podcast-episoden for deg 


Last ned gratis ressurser her: 

www.anetteaustheim.no/overtenking-ressurser


www.anetteaustheim.no/webinar


Bli med på online kurset Trygg i meg start

www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan bli motivert og få til det du ønsker deg? Hvordan bli motivert og få til det du ønsker deg? Tue, 07 Jan 2025 04:30:00 GMT 32:47 6a85ebf3-99d8-429d-a2e8-0a972e6607e7 false https://zencastr.com/z/97G0shXb 677fcf97eb866f21097db139 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 22 Har du et mål du vil nå i 2025? En vane du ønsker å endre på?

Kanskje du har et mål om å bli tryggere i deg selv? Gjennomføre en bachelor eller masteroppgave? Søke en ny jobb? Være mer fysisk aktiv? Uansett hvilket mål du har, om det er noe du vil oppnå og kjenne på motivasjon glede underveis i gjennomføringen så er denne episoden for deg!



Ønsker du å vite mer om online kurset Trygg i meg gå til anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du et mål du vil nå i 2025? En vane du ønsker å endre på?

Kanskje du har et mål om å bli tryggere i deg selv? Gjennomføre en bachelor eller masteroppgave? Søke en ny jobb? Være mer fysisk aktiv? Uansett hvilket mål du har, om det er noe du vil oppnå og kjenne på motivasjon glede underveis i gjennomføringen så er denne episoden for deg!



Ønsker du å vite mer om online kurset Trygg i meg gå til anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Perfeksjonisme og den indre kritiker Perfeksjonisme og den indre kritiker Tue, 10 Dec 2024 04:38:00 GMT 35:31 74d1dcad-0605-4f20-94e2-7d7e127add88 false https://zencastr.com/z/TbLPaOtJ 677fcf98eb866f21097db18b 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 21 Har du en indre stemme som forteller deg at du må gjøre og være perfekt? Uansett hva du gjør så er det som regel ikke bra nok? Fokuserer du på feil ved det du har levert i stedet for helheten, og alt som var bra? Da kan denne episoden være akkurat det du trenger nå.

Jeg heter Anette Austheim, jobber som mentaltrener og nevrocoach og gleder meg til å dele denne episoden med deg!



Sjekk ut anetteaustheim.no/tryggimegstart om du vil få informasjon om kurset mitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du en indre stemme som forteller deg at du må gjøre og være perfekt? Uansett hva du gjør så er det som regel ikke bra nok? Fokuserer du på feil ved det du har levert i stedet for helheten, og alt som var bra? Da kan denne episoden være akkurat det du trenger nå.

Jeg heter Anette Austheim, jobber som mentaltrener og nevrocoach og gleder meg til å dele denne episoden med deg!



Sjekk ut anetteaustheim.no/tryggimegstart om du vil få informasjon om kurset mitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Frykten for å gjøre feil Frykten for å gjøre feil Tue, 26 Nov 2024 04:33:00 GMT 22:14 87038f1e-3479-4d69-8562-1e7634d0460e false https://zencastr.com/z/1hM1HoEK 677fcf96eb866f21097db12e 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 20 Misliker du å gjøre feil? Kan du kjenne på den klumpen i magen når du har gjort en feil? Lar du frykten for å gjøre feil stoppe deg fra å leve det livet du vil leve?

Da er denne episoden for deg. Jeg heter Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele denne episoden med deg.



Dersom du vil sjekke ut online kurset mitt kan du gå til www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Misliker du å gjøre feil? Kan du kjenne på den klumpen i magen når du har gjort en feil? Lar du frykten for å gjøre feil stoppe deg fra å leve det livet du vil leve?

Da er denne episoden for deg. Jeg heter Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele denne episoden med deg.



Dersom du vil sjekke ut online kurset mitt kan du gå til www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Prestasjonspress Prestasjonspress Tue, 20 Aug 2024 03:30:00 GMT 31:56 2bad75d4-84cc-4f59-ba9c-7233c348295e false https://zencastr.com/z/i_67M_8f 677fcf97334b58099f0a1202 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 19 Kan du kjenne på usikkerhet, uro eller et ubehag når du skal gjøre noe som andre kan ha en mening om? Og kanskje du nå etter ferien kan kjenne litt ekstra på det?

Da har du kommet til rett episode. 



Om du vil vite mer om kurset mitt kan du gå inn her https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kan du kjenne på usikkerhet, uro eller et ubehag når du skal gjøre noe som andre kan ha en mening om? Og kanskje du nå etter ferien kan kjenne litt ekstra på det?

Da har du kommet til rett episode. 



Om du vil vite mer om kurset mitt kan du gå inn her https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dette kan snu ditt forhold til engstelse, uro og frykt Dette kan snu ditt forhold til engstelse, uro og frykt Tue, 09 Jul 2024 04:30:00 GMT 26:15 a38d6017-0976-42d3-865f-c87fb8390078 false https://zencastr.com/z/tosoV4bg 677fcf9e60db7f66da19d188 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 18 I denne episoden skal jeg dele med deg noe som er viktig å vite om engstelse, uro og frykt. Noe som kan snu hvordan du tenker om det, og vil kunne gjøre at du vil kunne ha det bedre.




Online kurs finner du på anette.austheim.no/tryggimegstart


Last ned gratis ressurser for frykt, engstelse og uro på

https://www.anetteaustheim.no/frykt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denne episoden skal jeg dele med deg noe som er viktig å vite om engstelse, uro og frykt. Noe som kan snu hvordan du tenker om det, og vil kunne gjøre at du vil kunne ha det bedre.




Online kurs finner du på anette.austheim.no/tryggimegstart


Last ned gratis ressurser for frykt, engstelse og uro på

https://www.anetteaustheim.no/frykt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Verktøy for å få mer ro Verktøy for å få mer ro Tue, 25 Jun 2024 03:38:00 GMT 23:36 c76efeba-b86e-4594-b5e2-1dcf8fcffa81 false https://zencastr.com/z/yHHqL1dZ 677fcfa0027583ffa615e487 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 17 Gå til anetteaustheim.no/aksept for å laste ned lydspor hvor jeg tar deg gjennom en øvelse for å få mer ro. 



Om du er nyssgjerrig på online kurset Trygg i meg kan du lese mer om det her https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Gå til anetteaustheim.no/aksept for å laste ned lydspor hvor jeg tar deg gjennom en øvelse for å få mer ro. 



Om du er nyssgjerrig på online kurset Trygg i meg kan du lese mer om det her https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Spørsmålet som vil bidra til mer glede Spørsmålet som vil bidra til mer glede Tue, 11 Jun 2024 03:30:00 GMT 26:51 0841deb1-f786-4217-902e-e1bf7ba32b95 false https://zencastr.com/z/oc_jZ7M3 677fcf9d334b58099f0a1338 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 16 Jeg tipper du vil ha mer glede i livet ditt. Denne episoden handler om et spørsmål som jeg vet vil bidra til at du kan få mer glede. Er du klar for å gå utenfor komfortsonen din og skape mer mening, motivasjon og glede i livet ditt? Da er denne episoden for deg.



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Hvis du vil vite mer om kurset mitt kan du lese mer her

https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jeg tipper du vil ha mer glede i livet ditt. Denne episoden handler om et spørsmål som jeg vet vil bidra til at du kan få mer glede. Er du klar for å gå utenfor komfortsonen din og skape mer mening, motivasjon og glede i livet ditt? Da er denne episoden for deg.



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Hvis du vil vite mer om kurset mitt kan du lese mer her

https://www.anetteaustheim.no/tryggimegstart

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dette holder oss igjen fra å få til endring Dette holder oss igjen fra å få til endring Tue, 21 May 2024 14:00:00 GMT 25:55 7625e1db-da5e-4f53-af44-5f586787d66d false https://zencastr.com/z/J-JVQAh1 677fcf9e334b58099f0a137a 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 15 Jeg tipper du ønsker å få til en endring i ditt liv. Enten om du ønsker mindre uro, mer tilstedeværelse, kanskje du ønsker mindre frykt og ønsker å kjenne mer glede? Det er også en ting som ofte hindrer oss i å få til en endring. Nå du forstår hva det er og endringer dine perspektiver kan du lettere få til den endringen du ønsker deg.


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jeg tipper du ønsker å få til en endring i ditt liv. Enten om du ønsker mindre uro, mer tilstedeværelse, kanskje du ønsker mindre frykt og ønsker å kjenne mer glede? Det er også en ting som ofte hindrer oss i å få til en endring. Nå du forstår hva det er og endringer dine perspektiver kan du lettere få til den endringen du ønsker deg.


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan håndtere usikkerhet, frykt og engstelse? Hvordan håndtere usikkerhet, frykt og engstelse? Tue, 07 May 2024 03:30:00 GMT 42:03 7901c240-3d63-40be-93ff-b01829423e8d false https://zencastr.com/z/PUMvVb9Q 677fcf98334b58099f0a125b 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 14 Kjenner du at du har mer uro, frykt og engstelse i livet enn det du skulle ønske?

Drømmer du om et liv mer med ro, mening og glede, men så stopper frykt og engstelse deg? Kanskje du har mye tankekjør og bekymringer? Da er denne episoden for deg.

I denne episoden skal jeg dele fra min reise med å være en person som bare trodde jeg var en engstelig person til en med masse ro som gjør de tingene jeg ønsker å gjøre med mer ro og glede.



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Last ned lydspor for aksept her for å lære deg å akseptere følelser, tanker og deg selv. https://www.anetteaustheim.no/aksept 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kjenner du at du har mer uro, frykt og engstelse i livet enn det du skulle ønske?

Drømmer du om et liv mer med ro, mening og glede, men så stopper frykt og engstelse deg? Kanskje du har mye tankekjør og bekymringer? Da er denne episoden for deg.

I denne episoden skal jeg dele fra min reise med å være en person som bare trodde jeg var en engstelig person til en med masse ro som gjør de tingene jeg ønsker å gjøre med mer ro og glede.



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Last ned lydspor for aksept her for å lære deg å akseptere følelser, tanker og deg selv. https://www.anetteaustheim.no/aksept 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan kan du få bedre fokus? Hvordan kan du få bedre fokus? Tue, 23 Apr 2024 03:51:00 GMT 1:00:15 c769b83e-0410-4981-b4da-9a7ff0090c22 false https://zencastr.com/z/uKIF023t 677fcfa4334b58099f0a15a0 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 13 Sliter du med å holde fokus på en ting om gangen? Distraheres du lett av sosiale medier, mailer som popper inn i mailboksen? Har du lett for å miste konsentrasjonen, også får du dårlig samvittighet etterpå fordi du ikke fikk gjennomført det du ønsket å gjøre?

ønsker du å ha bedre fokus, konsentrasjon og få til mer av det som er viktig for deg? Da er denne episoden for deg.

I dag har jeg med meg Mentaltrener, coach, terapeut og nå forfatter Anniken Binz. Anniken Binz er en av de råeste jeg vet om til å holde fokus og det viser hun gang på gang med alt hun får til samtidig som hun har det gøy.

Jeg gleder meg til å dypykke i tema fokus med henne og få alle hennes triks til hvordan du kan trene opp ditt fokus. For du, det kan trenes opp.

God lytt!

Du finner Anniken på annikenbinz.com eller på instagram som Anniken Binz.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sliter du med å holde fokus på en ting om gangen? Distraheres du lett av sosiale medier, mailer som popper inn i mailboksen? Har du lett for å miste konsentrasjonen, også får du dårlig samvittighet etterpå fordi du ikke fikk gjennomført det du ønsket å gjøre?

ønsker du å ha bedre fokus, konsentrasjon og få til mer av det som er viktig for deg? Da er denne episoden for deg.

I dag har jeg med meg Mentaltrener, coach, terapeut og nå forfatter Anniken Binz. Anniken Binz er en av de råeste jeg vet om til å holde fokus og det viser hun gang på gang med alt hun får til samtidig som hun har det gøy.

Jeg gleder meg til å dypykke i tema fokus med henne og få alle hennes triks til hvordan du kan trene opp ditt fokus. For du, det kan trenes opp.

God lytt!

Du finner Anniken på annikenbinz.com eller på instagram som Anniken Binz.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan takle en dårlig dag? Hvordan takle en dårlig dag? Tue, 09 Apr 2024 14:00:00 GMT 32:28 a8e86f2f-f44d-4338-8c5e-3aeebc34e50c false https://zencastr.com/z/5M84KxSn 677fcfa1027583ffa615e4bd 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 12 Har du en dårlig dag i dag? Kanskje du kjenner deg litt blæh, litt nedfor men vet ikke helt hvorfor.. Eller du har hatt en sånn dag for alt har gått galt? Uansett hvorfor så er en denne episoden for deg.

Jeg heter Anette Austheim, jobber som mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele mine refleksjoner, innsikter og tips til hvordan du kan få en bedre dag.

God lytt! 


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Har du en dårlig dag i dag? Kanskje du kjenner deg litt blæh, litt nedfor men vet ikke helt hvorfor.. Eller du har hatt en sånn dag for alt har gått galt? Uansett hvorfor så er en denne episoden for deg.

Jeg heter Anette Austheim, jobber som mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele mine refleksjoner, innsikter og tips til hvordan du kan få en bedre dag.

God lytt! 


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvorfor sammenligner vi oss med andre, og hva kan vi gjøre med det så vi føler oss bedre? Hvorfor sammenligner vi oss med andre, og hva kan vi gjøre med det så vi føler oss bedre? Tue, 26 Mar 2024 04:43:00 GMT 27:57 a027cff5-b492-4974-9400-76225c4bb215 false https://zencastr.com/z/OoqqNRP3 677fcf9f027583ffa615e35c 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 11 Skroller du gjennom sosiale medier, ser noen som har noe du ikke har, og føler deg dårlig? Eller noen gjør det bedre enn deg i noe også kjenner en klump i magen, utilstrekkelig og kanskje du blir demotivert?

Ønsker du å være tryggere i deg, og det du gjør, og ikke bli så påvirket av hva du ser alle andre gjør eller får til rundt deg? Da er denne episoden for deg.

Jeg heter Anette Austheim, jeg er Mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele mine erfaringer og kunnskap om dette tema med deg.

Blir du til slutten av episoden så får du med deg noen tips og verktøy til hvordan du kan håndtere sammenligning.



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Hvis du er interessert i å høre mer om hvordan du kan jobbe med meg så gå til anetteaustheim.no/tryggimeg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Skroller du gjennom sosiale medier, ser noen som har noe du ikke har, og føler deg dårlig? Eller noen gjør det bedre enn deg i noe også kjenner en klump i magen, utilstrekkelig og kanskje du blir demotivert?

Ønsker du å være tryggere i deg, og det du gjør, og ikke bli så påvirket av hva du ser alle andre gjør eller får til rundt deg? Da er denne episoden for deg.

Jeg heter Anette Austheim, jeg er Mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele mine erfaringer og kunnskap om dette tema med deg.

Blir du til slutten av episoden så får du med deg noen tips og verktøy til hvordan du kan håndtere sammenligning.



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Hvis du er interessert i å høre mer om hvordan du kan jobbe med meg så gå til anetteaustheim.no/tryggimeg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Karrierevalg og endring av retning med Mariann Deila Karrierevalg og endring av retning med Mariann Deila Tue, 12 Mar 2024 04:50:00 GMT 50:52 5b7eddef-73c9-4a53-9e6f-76b7f5b1e214 false https://zencastr.com/z/z12S_cP- 677fcfa3e83bfb002dee5b91 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 10 Går du på skole, eller jobber også kjenner du deg litt stuck - kanskje du ikke trives helt? Eller kanskje du skal søke studier eller ny jobb, men vet ikke helt hva, også er du redd for å ta feil valg?

Da er denne episoden for deg. I dag er Mariann Deila tilbake i podcasten, Mariann er Mentaltrener, coach, foredragsholder og forfatter. Hun har skiftet karriere 3 ganger og sitter på en gullgruve av erfaring og tips. Denne episoden tror jeg vil inspirere,  hjelpe deg med å senke skuldrene, og gi deg noen spørsmål du kan reflektere over for å hjelpe deg å komme et skritt videre. Dette er det bare å glede seg til. God lytt!

Vil du vite mer om Mariann så kan du besøke henne på instagram og tik under @marianndeila og på marianndeila.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Går du på skole, eller jobber også kjenner du deg litt stuck - kanskje du ikke trives helt? Eller kanskje du skal søke studier eller ny jobb, men vet ikke helt hva, også er du redd for å ta feil valg?

Da er denne episoden for deg. I dag er Mariann Deila tilbake i podcasten, Mariann er Mentaltrener, coach, foredragsholder og forfatter. Hun har skiftet karriere 3 ganger og sitter på en gullgruve av erfaring og tips. Denne episoden tror jeg vil inspirere,  hjelpe deg med å senke skuldrene, og gi deg noen spørsmål du kan reflektere over for å hjelpe deg å komme et skritt videre. Dette er det bare å glede seg til. God lytt!

Vil du vite mer om Mariann så kan du besøke henne på instagram og tik under @marianndeila og på marianndeila.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Veien til de gode følelsene er gjennom de vonde følelsene Veien til de gode følelsene er gjennom de vonde følelsene Tue, 27 Feb 2024 05:15:29 GMT 37:33 b483532b-f8fa-4025-9695-528b214b3936 false https://zencastr.com/z/e4Yqs8C8 677fcfa0027583ffa615e48c 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 9 Hvis du er som meg så ønsker du å ha det bra. Du vil kjenne på glede, kjenne deg håpefull, inspirert, kjenne på kjærlighet, alle de gode følelsene - eller hva?

Veien til de gode følelsene er gjennom å kjenne på de følelsene som er ubehagelige.

Om du nå ønsker å ha mer glede i livet ditt og tør å ta steget og kjenne på følelsene som er ubehagelige, så er denne episoden for deg. Hvis du er som meg så kan det være du underveis om du opplever at det er noe du ikke forstår at du kjenner at du får lyst til å rømme fra episoden? Kanskje du går opp i hodet ditt og bare? Hva er dette for noe? Jeg forstår ikke helt hva hun mener? Hvordan kan jeg få til dette? Kanskje du begynner å scrolle på mobilen mens du lytter? Legg merke til om det skjer og øv deg på å flytte fokuset tilbake til episoden. Det er ikke farlig å være i de ubehagelige følelsene, og det er nettopp nøkkelen til at du kan få det enda bedre i livet ditt. Skulle du bli forvirret så betyr det at du bare er i vekst og lærer.

Jeg er Anette Austheim, mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele ærlig og sårbart min erfaring og kunnskap om dette tema med deg. På slutten av episoden får du tre verktøy du kan ta med deg å begynne å bruke for å øve deg på å kjenne mer av de ubehagelige følelsene så du kan kjenne enda mer på de gode følelsene.


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvis du er som meg så ønsker du å ha det bra. Du vil kjenne på glede, kjenne deg håpefull, inspirert, kjenne på kjærlighet, alle de gode følelsene - eller hva?

Veien til de gode følelsene er gjennom å kjenne på de følelsene som er ubehagelige.

Om du nå ønsker å ha mer glede i livet ditt og tør å ta steget og kjenne på følelsene som er ubehagelige, så er denne episoden for deg. Hvis du er som meg så kan det være du underveis om du opplever at det er noe du ikke forstår at du kjenner at du får lyst til å rømme fra episoden? Kanskje du går opp i hodet ditt og bare? Hva er dette for noe? Jeg forstår ikke helt hva hun mener? Hvordan kan jeg få til dette? Kanskje du begynner å scrolle på mobilen mens du lytter? Legg merke til om det skjer og øv deg på å flytte fokuset tilbake til episoden. Det er ikke farlig å være i de ubehagelige følelsene, og det er nettopp nøkkelen til at du kan få det enda bedre i livet ditt. Skulle du bli forvirret så betyr det at du bare er i vekst og lærer.

Jeg er Anette Austheim, mentaltrener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele ærlig og sårbart min erfaring og kunnskap om dette tema med deg. På slutten av episoden får du tre verktøy du kan ta med deg å begynne å bruke for å øve deg på å kjenne mer av de ubehagelige følelsene så du kan kjenne enda mer på de gode følelsene.


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan styrke selvtilliten? Med Mariann Deila Hvordan styrke selvtilliten? Med Mariann Deila Tue, 09 Jan 2024 04:05:00 GMT 58:40 5e981b9d-9d64-4340-a2ee-828034d11028 false https://zencastr.com/z/VqmhxFur 677fcfa6eb866f21097db473 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 8 Ønsker du å tro mer på deg selv, egne evner, og hva du tror du kan klare?

Har du som meg tenkt at jeg bare er sånn jeg, jeg er ikke typen til det? Jeg er bare ikke en sånn som er god på å snakke foran folk jeg? Jeg er bare ikke smart? Jeg er ikke atletisk jeg..

Da er du ikke alene og denne episoden kan være akkurat det du trenger nå. I denne episoden har jeg med meg Mariann Deila som sitter på en gullgruve av erfaringer og kunnskap innen tema selvtillit. Vi skal utforske tema selvtillit og hun deler sin historie og kunnskap med oss. På slutten av episoden får du helt konkrete praktiske tips til hvordan du kan styrke din selvtillit. 

Du finner Mariann i sosiale medier på Mariann Deila og  marianndeila.no.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ønsker du å tro mer på deg selv, egne evner, og hva du tror du kan klare?

Har du som meg tenkt at jeg bare er sånn jeg, jeg er ikke typen til det? Jeg er bare ikke en sånn som er god på å snakke foran folk jeg? Jeg er bare ikke smart? Jeg er ikke atletisk jeg..

Da er du ikke alene og denne episoden kan være akkurat det du trenger nå. I denne episoden har jeg med meg Mariann Deila som sitter på en gullgruve av erfaringer og kunnskap innen tema selvtillit. Vi skal utforske tema selvtillit og hun deler sin historie og kunnskap med oss. På slutten av episoden får du helt konkrete praktiske tips til hvordan du kan styrke din selvtillit. 

Du finner Mariann i sosiale medier på Mariann Deila og  marianndeila.no.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Frykten for hva andre tenker Frykten for hva andre tenker Tue, 31 Oct 2023 04:00:00 GMT 36:55 3b7de03b-12c6-4f20-9087-d6133222fe08 false https://zencastr.com/z/R9ZacioP 677fcfa0eb866f21097db341 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 7 Grubler du mye over hva andre tenker om deg? Sa jeg noe dumt i går? Hun virket så avvisende, kan det ha vært noe jeg sa? Hvorfor ble jeg ikke invitert? Hvorfor fikk jeg ikke svar på meldingen - liker hun meg ikke? Eller kanskje du lar deg stoppe fra å gjøre nye ting. Jeg kan ikke invitere henne. Hun kommer til å si nei. Eller, jeg kan ikke søke på det studiet eller den jobben, jeg feiler sikkert og hva vil andre tenke om meg da?

Hvis dette høres kjent ut så er denne episoden for deg. Bli gjerne til slutten av episoden for da deler jeg to konkrete tips til hvordan du kan bli tryggere i deg selv og rundt andre slik at du kan få mer glede, motivasjon og mening i ditt liv. Jeg gleder meg til å snakke om dette temaet og dele mine erfaringer og kunnskap med deg.

God lytt!



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Online kurset mitt Trygg i meg finner du på anetteaustheim.no/tryggimeg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Grubler du mye over hva andre tenker om deg? Sa jeg noe dumt i går? Hun virket så avvisende, kan det ha vært noe jeg sa? Hvorfor ble jeg ikke invitert? Hvorfor fikk jeg ikke svar på meldingen - liker hun meg ikke? Eller kanskje du lar deg stoppe fra å gjøre nye ting. Jeg kan ikke invitere henne. Hun kommer til å si nei. Eller, jeg kan ikke søke på det studiet eller den jobben, jeg feiler sikkert og hva vil andre tenke om meg da?

Hvis dette høres kjent ut så er denne episoden for deg. Bli gjerne til slutten av episoden for da deler jeg to konkrete tips til hvordan du kan bli tryggere i deg selv og rundt andre slik at du kan få mer glede, motivasjon og mening i ditt liv. Jeg gleder meg til å snakke om dette temaet og dele mine erfaringer og kunnskap med deg.

God lytt!



Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Online kurset mitt Trygg i meg finner du på anetteaustheim.no/tryggimeg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Skam Skam Tue, 17 Oct 2023 14:36:24 GMT 29:17 216eee97-d68d-49f4-81bc-5f6fc7c3d903 false https://zencastr.com/z/Fw_6IiEG 677fcfa0e83bfb002dee5b02 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 6 Skam, du vet den følelsen som får deg til å ville synke ned i bakken og forsvinne? Den følelsen som kommer når du tenker at du har gjort en feil og du kjenner deg dum og liten? Hver og en av oss har kjent på den følelsen. Kjenner du mye på skam så er denne episoden for deg.

Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevro-coach og jeg gleder meg til å dele kunnskap og erfaring om skam med deg.

God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Vil du vite mer om hvordan du kan jobbe med å få det bedre så sjekk ut online kurset Trygg i meg på anetteaustheim.no/tryggimeg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Skam, du vet den følelsen som får deg til å ville synke ned i bakken og forsvinne? Den følelsen som kommer når du tenker at du har gjort en feil og du kjenner deg dum og liten? Hver og en av oss har kjent på den følelsen. Kjenner du mye på skam så er denne episoden for deg.

Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevro-coach og jeg gleder meg til å dele kunnskap og erfaring om skam med deg.

God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar


Vil du vite mer om hvordan du kan jobbe med å få det bedre så sjekk ut online kurset Trygg i meg på anetteaustheim.no/tryggimeg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hvordan kan du skape motivasjon? Hvordan kan du skape motivasjon? Tue, 03 Oct 2023 04:00:00 GMT 18:59 edc0f598-39be-4ad2-8596-f9cdb3578ac9 false https://zencastr.com/z/BQTD0Of6 677fcf9e60db7f66da19d18d 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 5 Jeg kjenner meg ikke motivert. Jeg er bare ikke motivert til å komme i gang. Har du også tenkt det? Har du også sittet hjemme og lurt på hvor motivasjonen blir av og alle tingene du ønsker å få gjennomført blir bare ikke gjort?

Hvis du er sånn som meg så har du sikkert tenkt disse tankene, og kanskje du har kjent på håpløshet og/eller motløshet? Også pisker du deg selv etterpå for at du ikke gjennomfører?

Da er denne episoden for deg. Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å gi deg et lite motivasjonshack i dag.


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Jeg kjenner meg ikke motivert. Jeg er bare ikke motivert til å komme i gang. Har du også tenkt det? Har du også sittet hjemme og lurt på hvor motivasjonen blir av og alle tingene du ønsker å få gjennomført blir bare ikke gjort?

Hvis du er sånn som meg så har du sikkert tenkt disse tankene, og kanskje du har kjent på håpløshet og/eller motløshet? Også pisker du deg selv etterpå for at du ikke gjennomfører?

Da er denne episoden for deg. Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å gi deg et lite motivasjonshack i dag.


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hva skal jeg velge? Og var det jeg valgte rett? Hva skal jeg velge? Og var det jeg valgte rett? Tue, 19 Sep 2023 04:00:00 GMT 45:21 626fb0cb-225d-40bd-9b4c-e85b80af6693 false https://zencastr.com/z/-ZQKkOYx 677fcfa2334b58099f0a1558 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 4 Vi har mange valg i livet. Både små og store. Skal jeg bli hjemme eller gå på festen? Trene eller ikke? Skal jeg sende den meldingen eller ikke? Hvilket studie skal jeg velge? Hvilke jobb skal jeg søke på? Skal jeg bli i forholdet eller gå?

Vi har mange valg, og nå mer enn noen gang har vi så mange muligheter og det er ikke rart vi sliter med å velge. for hva om jeg velger feil?

Og når vi har tatt et valg så grubler vi og grubler vi på om valget egentlig var rett. hvorfor kjenner jeg ikke kun gode følelser hvis det er riktig valg? og hva hvis jeg egentlig burde gått til venstre når jeg gikk til høyre?

Kan du kjenne deg igjen? Da er denne episoden for deg. Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele min erfaring og kunnskap om valg med deg. God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vi har mange valg i livet. Både små og store. Skal jeg bli hjemme eller gå på festen? Trene eller ikke? Skal jeg sende den meldingen eller ikke? Hvilket studie skal jeg velge? Hvilke jobb skal jeg søke på? Skal jeg bli i forholdet eller gå?

Vi har mange valg, og nå mer enn noen gang har vi så mange muligheter og det er ikke rart vi sliter med å velge. for hva om jeg velger feil?

Og når vi har tatt et valg så grubler vi og grubler vi på om valget egentlig var rett. hvorfor kjenner jeg ikke kun gode følelser hvis det er riktig valg? og hva hvis jeg egentlig burde gått til venstre når jeg gikk til høyre?

Kan du kjenne deg igjen? Da er denne episoden for deg. Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele min erfaring og kunnskap om valg med deg. God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tankefeller som gjør at du føler deg dårlig Tankefeller som gjør at du føler deg dårlig Tue, 05 Sep 2023 04:00:00 GMT 32:57 60107aff-eba6-4a00-92a7-9c1a1db23335 false https://zencastr.com/z/g8JRjok1 677fcfa2e83bfb002dee5b72 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 3 Føler du deg ofte dårlig? Eller har du en dårlig dag? Da kan denne episoden være akkurat det du trenger nå. Tankene vi bruker tid på påvirker hvordan vi føler oss, og ofte så er ikke de tankene vi tenker sanne. Vi går rett i tankefella. I denne episoden skal jeg ta for meg de vanligste tankefellene å gå i som gjør at vi føler oss dårlige. Når du lærer om tankefellene, og lærer deg å kjenne igjen når du går i tankefella så kan du begynne å øve deg på forholde deg til deg selv og tankene dine på en ny måte.

Jeg heter Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele akkurat denne kunnskapen med deg. God lytt!

Last ned PDF om tankefeller her https://www.anetteaustheim.no/tankefeller 


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Føler du deg ofte dårlig? Eller har du en dårlig dag? Da kan denne episoden være akkurat det du trenger nå. Tankene vi bruker tid på påvirker hvordan vi føler oss, og ofte så er ikke de tankene vi tenker sanne. Vi går rett i tankefella. I denne episoden skal jeg ta for meg de vanligste tankefellene å gå i som gjør at vi føler oss dårlige. Når du lærer om tankefellene, og lærer deg å kjenne igjen når du går i tankefella så kan du begynne å øve deg på forholde deg til deg selv og tankene dine på en ny måte.

Jeg heter Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele akkurat denne kunnskapen med deg. God lytt!

Last ned PDF om tankefeller her https://www.anetteaustheim.no/tankefeller 


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Frykt og engstelse Frykt og engstelse Tue, 22 Aug 2023 04:00:00 GMT 22:06 5af68d75-3d26-4ae7-9610-073b49491d8a false https://zencastr.com/z/YylU33VY 677fcf9fe83bfb002dee5adf 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 2 Kjenner du på frykt og engstelse selv når du tenker at men det er jo ikke farlig? Lar du frykt stoppe deg fra å gjøre ting du vil? Som å søke på den jobben, sende en melding til en du liker eller si nei til noe du vet du ikke vil? Da er denne episoden for deg. Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele min erfaring og kunnskap om frykt med deg. På slutten av episoden skal du også få et helt konkret verktøy du kan bruke når du kjenner på frykt. God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kjenner du på frykt og engstelse selv når du tenker at men det er jo ikke farlig? Lar du frykt stoppe deg fra å gjøre ting du vil? Som å søke på den jobben, sende en melding til en du liker eller si nei til noe du vet du ikke vil? Da er denne episoden for deg. Jeg er Anette Austheim, mental trener og nevrocoach og jeg gleder meg til å dele min erfaring og kunnskap om frykt med deg. På slutten av episoden skal du også få et helt konkret verktøy du kan bruke når du kjenner på frykt. God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Stress og press Stress og press Mon, 07 Aug 2023 13:02:33 GMT 23:44 a943da28-9116-4707-9b52-6ccbfccd593f false https://zencastr.com/z/QgGMIyUN 677fcf9ceb866f21097db266 677fcf8ceb866f21097dae17 full 1 1 Føler du deg stresset og presset? Redd for hva andre tenker om deg om du ikke gjør alt perfekt? Kanskje du føler du må prestere på alle arenaer? Hvorfor gjør ofte vi mennesker det, og hva kan vi gjøre med det? Jeg er Anette Austheim og dette er det jeg vil dele med deg i denne episoden. God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Føler du deg stresset og presset? Redd for hva andre tenker om deg om du ikke gjør alt perfekt? Kanskje du føler du må prestere på alle arenaer? Hvorfor gjør ofte vi mennesker det, og hva kan vi gjøre med det? Jeg er Anette Austheim og dette er det jeg vil dele med deg i denne episoden. God lytt!


Meld deg på gratis webinar ved å gå til anetteaustheim.no/webinar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>