En este episodio, Mariana y Ricardo abren la caja de la nostalgia para enfrentar la pregunta que a todos nos incomoda a los 40: ¿Ya pasó lo mejor?

Hablamos sin filtros sobre:

• La ligereza que perdimos: ¿Extrañamos la etapa o la falta de facturas por pagar?
• Utopías vs. Ideales: Cuando la vida te pone los pies en la tierra y los desvelos empiezan a cobrar factura.
• El duelo de las transiciones: Por qué cerrar etapas (incluso las difíciles como un divorcio) duele, aunque sepas que es lo correcto.
• Reescribir el guion: Cómo dejar de ver el pasado como una cima y empezar a ver el presente como una nueva oportunidad.

No te castigues por extrañar lo que fue, mejor acompáñanos a descubrir por qué la etapa que necesitas es, precisamente, la que estás viviendo hoy.

• Crisis de los 40
• Nostalgia
• Crecimiento personal
• Salud emocional
• Transiciones de vida
• Psicología de las etapas
• Superar el pasado

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En este episodio, hablamos de lo que significa permitirse sentir TODO el espectro de emociones. Desde la frustración y el llanto a todo pulmón cantando a Kany García, hasta la paz de entender que "la vida va y viene" con Alejandro Sanz. Cerramos con un grito de victoria al ritmo de Carín León, reconociendo a quien decidió ser "el amor de nuestra herida".

Un episodio sobre reencontrarse con los cómplices de Japón, descubrir que la familia de tu ex puede seguir siendo tu familia, y entender que sanar a veces implica ponerse botas vaqueras, irte de fiesta y aguantar las ampollas al día siguiente.

Paso a pasito, el Ricardo que disfruta está de regreso.

Si necesitas un respiro, ve a escuchar este episodio. 🎧🔥 #Hermosillo #ResetEmocional #VidaAdulta #DesarrolloPersonal #LITAbrazandoMis40s #LaCuraFest

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Un episodio para reírnos de nuestra propia falta de filtro, entender que la perfección es aburrida y que, al final del día, los "osos" son los que nos hacen humanos (y nos dan las mejores anécdotas).

En este episodio de "Abraza tus 40s", abrimos la caja de Pandora de las imprudencias. Mariana y Ricardo se sinceran sobre esos momentos donde la tierra no solo debió tragarnos, sino masticarnos y escupirnos en otro planeta.

La Tocineta de la Victoria: Ricardo confiesa cómo terminó bailando sin playera en una feria por un kilo de carne.

Caídas con Estilo: Mariana nos cuenta por qué sus rodillas son las verdaderas protagonistas de sus historias (desde caminadoras hasta adoquines).

1. "La vida es muy corta para no reírnos de las veces que nos hemos caído de la caminadora."
2. "A los 40 ya no te da oso... o bueno, te sigue dando, pero ahora cobras por contarlo."
3. "Trágame tierra y escúpeme en la cama de Ricky Martin (porque si vamos a desaparecer, que sea con estilo)."

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En el episodio 15 de la segunda temporada, "La vida se puso difícil después del kinder", Mariana y Ricardo platican sobre ese choque de realidad que nos da a los 40.

Dejamos las siestas obligatorias por las juntas de trabajo y los juguitos por el café (y el antiácido).

Analizamos por qué extrañamos tanto esa etapa donde todo era sencillo y cómo sobrevivir a la "adultez" sin perder el sentido del humor.

¡Ya disponible! Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué es lo que más extrañas de cuando la vida no era tan difícil?

#AbrazaTus40s #VidaAdulta #Nostalgia #PodcastEnEspañol #DespuesDelKinder

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En esta Bitácora 05, exploramos cómo el autobullying y el humor negro pueden ser la mejor medicina para sanar el ego tras una infidelidad.

Ricardo abre el corazón sobre lo doloroso que es ser el último en enterarse y reflexiona sobre una pérdida colateral del divorcio: los amigos que toman distancia.

Pero este episodio es, sobre todo, una carta de amor a la verdadera "manada". A esos amigos que aplican la regla de oro: "Quiéreme cuando menos lo merezca, porque es cuando más lo necesito".

Además, abrimos el baúl de los recuerdos con un audio inédito de "Podcastrillo" junto a su amiga Sirse, celebramos un exitoso viaje de trabajo a Colombia que le devolvió la confianza profesional, y preparamos las maletas para el Cura Fest.

Un episodio donde las risas, la nostalgia y la pasión por la vida se encuentran.

Temas principales:

• El arte de reírte de tu propia tragedia.
• Lo que duele la infidelidad frente a la mirada de los demás.
• Los amigos que se van en el divorcio (y por qué los entendemos).
• El archivo secreto de Podcastrillo.
• Conectar con tu propósito profesional en LatAm.

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A los 40, hemos perfeccionado el arte de la 'alerta invisible'. Mandamos la ubicación en tiempo real, memorizamos rutas seguras y apretamos las llaves en el puño al bajar del coche. Nos dijeron que con la edad llegaría la seguridad, pero la estadística dice lo contrario: 10 mujeres al día no regresan a casa en México.

No es una guerra contra los hombres, es el cansancio acumulado de generaciones que 'aguantaron' en silencio. Es entender que el machismo no solo nos violenta a nosotras, sino que también encarcela a los hombres en una armadura de frialdad que les impide ser compañeros reales.

¿Flores? No, gracias. Preferimos llegar vivas. 🕯️

Hablamos de:

La alerta permanente con la que vivimos.

Por qué "ayudar" en casa no es suficiente.

El miedo que nuestras hijas no deberían heredar.

¡No te lo pierdas! El 8M es para incomodar, para cuestionar y, sobre todo, para cambiar. 💜💪

#8M2026 #NiUnaMenos #FeminismoALos40 #PodcastMexico #VivirSinMiedo #AbrazaTus40s

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¿Nuevas modas o el mismo grito de identidad? 🐾✨

¿Qué querías ser cuando fueras grande? Seguramente tu respuesta fue "astronauta" o "doctor", pero hoy, una nueva generación está respondiendo: "Soy un lobo".

Hacemos un viaje por las tribus urbanas que marcaron nuestras épocas:

• De los Hippies a los Emos: Cómo cada generación ha buscado su propio lenguaje para decir "aquí estamos".
• ¿Qué son los Therians? Explicamos este fenómeno de TikTok (identidad animal, quadrobics y shifts) sin prejuicios.
• El algoritmo como creador de tribus: ¿Cómo hubiera sido nuestra adolescencia si Internet hubiera validado nuestras fantasías de niños?
• La mirada desde los 40: ¿Nos asusta lo "animal" o nos asusta perder el control del lenguaje sobre la identidad de nuestros hijos?

Un episodio para entender que la juventud no está "rota", simplemente está buscando pertenecer. Porque al final, la adolescencia siempre ha querido escapar del molde adulto; antes lo hacíamos con música y ropa, hoy lo hacen con máscaras y colas, pero el impulso es el mismo: ser visto y aceptado.

¡Dale play y abraza con nosotros esta transición generacional!

Therians, Generación Z, Alpha, Tribus Urbanas, Identidad, Adolescencia, Abraza tus 40s, Pertenencia, Redes Sociales.

"Y tú, ¿qué tribu urbana elegiste para rebelarte? Cuéntanos en @Abrazatus40s en IG, Facebook y TikTok."

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Bueno, hoy el monitor marca algo diferente. En esta bitácora, Ricardo da un paso definitivo: la firma del divorcio. Lejos del drama de las películas, nos cuenta cómo cerrar un ciclo de 13 años puede ser un acto de amor, madurez y paz profunda.

Pero el "Reset" no es solo cerrar capítulos, es construir rutinas. Ricardo explora cómo su concepto de "amor propio" ha cambiado; ya no se trata solo de viajes y masajes, sino de la disciplina diaria. Tender la cama, pagar las cuentas y, sobre todo, cuidar de Gin, su perrita, quien se ha convertido en su mejor coach de vida para levantarse cada mañana.

Un episodio sobre la adultez responsable, los nuevos horizontes laborales y la emoción de volver a planear festivales con amigos.

Temas:

• Divorcio consciente y en paz.
• La disciplina como lenguaje de amor propio.
• El poder de las mascotas en la salud mental.
• Subir la vibración: De la apatía a la acción.

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En este episodio, Ricardo confiesa por qué desapareció y cómo un consejo de su padre, su psiquiatra y terapeuta le dieron permiso para detenerse.

Exploramos la ciencia detrás de la tristeza:

• El Mapa de la Conciencia del Dr. David Hawkins y por qué la tristeza vibra más alto que la apatía (75 Hz vs 50 Hz).
• El superpoder cognitivo de la tristeza según el Prof. Joseph Forgas.
• El Diccionario de Emociones y cómo ponerle nombre a lo que sientes calma al cerebro.
• La diferencia vital entre ser gentil (acción) y ser amable (actitud) contigo mismo.

Un episodio para quienes necesitan escuchar que está bien no estar bien, y que el "Reset" a veces requiere silencio.

Notas del episodio:

• Conceptos clave: Apatía, Tristeza, Vibración Emocional, Rueda de Plutchik.

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Los momentos más "matones" del capítulo:

• La Amistad como Pacto Seguro: Mariana nos cuenta cómo un detalle de una amiga la rescató del "hoyo" emocional en un San Valentín difícil. Reflexionamos sobre por qué, a los 40, la amistad es a veces el refugio más sólido.
• El Dilema de Claudio II: Ricardo nos cuenta la historia de San Valentín (el sacerdote rebelde que casaba soldados en secreto) y cuestionamos si hoy somos más como el santo o como el emperador Grinch.
• Activar la Economía: Una nueva perspectiva de señores: ¿Es consumismo o es una oportunidad para apoyar a la señora de los tamales y a los pequeños negocios locales?
• Eterno San Valentín: La filosofía de celebrar el amor todos los días para quitarle peso a una sola fecha en el calendario.
• La Invitada Especial: Gin, la perrita de Ricardo, hace su debut como "asistente de producción" y nos recuerda que el amor también tiene cuatro patas.

"Celebra si quieres, no celebres si no te nace... pero honra tus vínculos, empezando por el que tienes contigo mismo".

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Nuestros productores y locutores, Mariana y Ricardo, estuvieron de invitados en el programa Espacio Cultural con Oriana Martínez para celebrar el primer aniversario de este proyecto que nació de una amistad, muchos audios de WhatsApp y la aventura de entrar a una nueva década.

Lo más destacado de la charla:

• El origen: El podcast surgió de la necesidad de "reconciliarse con la edad" y compartir esas pláticas honestas que Mariana y Ricardo ya tenían en privado sobre los cambios físicos, emocionales y sociales de los 40.
• Rompiendo estereotipos: Platicaron sobre cómo su generación está cuestionando los roles tradicionales de la maternidad, la paternidad y el "deber ser" a esta edad, buscando siempre el humor incluso en los momentos difíciles.
• Conexión real: Compartieron cómo episodios como el del 8M ("Las mujeres de nuestra vida") o temas de salud mental y divorcio han resonado profundamente con su audiencia (los Forty-livers), creando una comunidad que va más allá de los micrófonos.
• Nuevos horizontes: ¡El proyecto crece! Anunciaron que ahora también cuentan con un blog de maternidad escrito por Mariana y una bitácora personal de Ricardo, para quienes prefieren la lectura sobre el audio.

¿Dónde escucharnos?

Estamos disponibles todos los martes con episodios nuevos y los jueves con las bitácoras en:

• Spotify, Apple Music, Amazon Music y YouTube.
• Redes Sociales: @abrazatus40s (¡Sí, hasta en Threads y TikTok!).

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¿Te comiste el tamal con gusto… o con la sensación de haber “fallado” a la dieta?

En este Episodio 9, Ricardo y Mariana ponen sobre la mesa un tema del que casi no se habla con honestidad: las dietas restrictivas y su relación con la gordofobia y el body shaming.

En una charla sin filtros, desmenuzamos:

✨ Las incontables veces que nos hemos puesto “a dieta”, no por gusto ni por salud, sino por la presión social y la idea de lo que supuestamente es un “cuerpo atractivo”.

✨ Desmitificamos la creencia de que estar delgado es sinónimo de salud y que un cuerpo grande es automáticamente sinónimo de enfermedad.

✨ Hablamos de la importancia de una alimentación saludable y de seguir un plan de alimentación solo si nace de una decisión personal y consciente, no desde la culpa ni el castigo.

✨ ¿Te han dicho “te ves más llenit@” o “¿te vas a comer otro?” Analizamos cómo esas opiniones no solicitadas dañan la autoestima y por qué es urgente aprender a poner límites.

Porque vivir a dieta cansa…

los forilivers declaramos estar “a dieta, de las dietas”.

🎧 Dale play y abracemos juntos esta conversación incómoda, necesaria y profundamente sanadora.

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Hoy celebramos el Primer Aniversario de Abraza tus 40s y, como dicen los viejitos (y nosotros con orgullo), estamos de manteles largos.

Ha sido un año de cambios radicales. En este episodio especial, Mariana y Ricardo se sientan a corazón abierto —a kilómetros de distancia entre México y España donde comenzó todo— para hacer un recuento de los daños y los regalos que nos trajo la vida en los últimos 365 días.

Hablamos de todo lo que cabe en un año:

• Las despedidas: Recordamos con cariño a Omar el primer Asistente de Producción, que nos dió la "patadita" de la buena suerte, parte fundamental de nuestro inicio, y hablamos sobre cómo la pérdida nos enseña que el tiempo es efímero.

• Las transformaciones: Ricardo nos cuenta sobre su proceso de divorcio, su mudanza de Madrid y la búsqueda de su propia identidad. Mariana comparte cómo la maternidad de Julia le cambió la energía y la perspectiva de la vida.

• Lo nuevo: Lanzamos oficialmente "La Bitácora: LIT Abrazanto Mis 40s", el nuevo proyecto en solitario de Ricardo para sanar y estrenamos "El Blog de Mariana" quien nos aventura en un diario escrito de sus vivencias como 40liver y Mamá de Julia; buscando seguir conectando con ustedes en diferentes medios.

Gracias por crecer con nosotros. Este año nos enseñó que crecer también es soltar, agradecer y volver a empezar con el corazón más abierto.

¡Dale play, ríe, llora y celebra con nosotros!

En este episodio:

• 00:00 - ¡Feliz Aniversario! Estamos de manteles largos.
• 05:00 - Recordando a Omar y la importancia del "aquí y ahora".
• 15:00 - Mariana: "Soy mamá y soy más consciente del amor".
• 25:00 - Ricardo: Divorcio, mudanzas y soltar el control.
• 40:00 - Lanzamiento de "La Bitácora" y el "Blog de Mariana".

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¿Alguna vez has bajado la carretera de Cuernavaca en neutral rezándole al espíritu santo porque te gastaste la gasolina?

En este episodio de Abraza tus 40s, Ricardo y Mariana deshacen las maletas de sus recuerdos y confiesan sus mejores y peores tragedias turísticas.

¿Qué TEAM eres el que planea todo el viaje o el que llega al viaje a preguntar a donde van a ir?

Un episodio para reírnos de cuando dormíamos en el suelo y celebrar que hoy, nuestro mejor viajes es pagar la comodidad.

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En esta segunda bitácora de LIT: Abrazando Mis 40s, nos lleva en un viaje a través de la lente de su experiencia en el teatro con la obra "El Caso de las Petunias Pisoteadas" de Tennessee Williams, Ricardo explora temas de identidad, pertenencia y la valentía de romper con lo establecido para dejar entrar "rosas silvestres" en nuestra vida.

¡Vivid!: El mantra para romper con la rutina y el miedo.

Hashtags:

#LITAbrazandoMis40s #PodcastMexicano #DueloMigratorio #Identidad #Madrid #TennesseeWilliams #ResetEmocional #VidaDespuésDelDivorcio #OrgulloMexicano #IreneDelValle

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En este episodio, Mariana y Ricardo se quitan las máscaras (literalmente) para hablar de esa selva de cemento que llamamos "convivencia vecinal".

Arrancamos desahogándonos sobre el pago del predial y la tenencia, ese hermoso recordatorio de que ya somos adultos responsables.

Pero el plato fuerte son LOS VECINOS: desde el que barre la banqueta a las 6 a.m., hasta las guerras pasivo-agresivas en el grupo de WhatsApp del condominio.

En este episodio escucharás:

• 💸 La depresión post-Navidad: Enfrentando los pagos de enero y la adultez.
• 🏢 Tipologías vecinales: El fiestero, la señora que todo lo ve y el administrador que nadie quiere ser.
• 🤫 Storytime: El chisme millonario del "fondo de inversión" en El Refugio (Querétaro) donde se perdieron las cuotas de mantenimiento [audio].
• 🐶 Anécdotas surreales: La historia del perro de Mariana que saltó la barda por una pelota y el choque en el estacionamiento [audio].
• 🇪🇸 Vecinos internacionales: La vecina de Ricardo en España y su TV a todo volumen a las 2 a.m..

¡Dale play, ríete de tus desgracias vecinales y recuerda: si no sabes quién es el vecino molesto del edificio... probablemente eres tú! 😉

Síguenos y únete al chisme vecinal: IG/TikTok/FB: @Abrazatus40s 

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Soy Ricardo Trillo y te doy la bienvenida a LIT: Abrazando Mis Cuarentas - Time To Reset.

Esta es mi terapia de choque. En esta primera bitácora, abro el micrófono desde mi nueva casa, rodeado de cajas, cables , recuerdo y acompañado por Gin (mi perrita), para contarte cómo es reiniciar la vida después de 13 años de casado...

Hablamos de:

• El duelo de un divorcio inesperado y el adiós a la "vida segura".
• Sobrevivir a dos mudanzas y a una inundación casera el primer día (sí, literal una laguna en la sala). 🌊
• El miedo a la soledad vs. la construcción de un nuevo espacio seguro.
• Mi nuevo mantra de vida: "Una lloradita y a seguir empacando".

Si estás pasando por un cambio radical, un corazón roto o simplemente te aterra el cambio de década, este espacio es para ti. No tengo un manual, pero tengo historias y muchas ganas de descubrir quién soy en esta nueva etapa.

Créditos: 🎙 Host: Ricardo Trillo 📲 Síguenos en redes: @rrtrillo @AbrazaTus40s

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Por eso esta fecha es un gran momento para recapitular lo que nos dejó el año, lo que atesoramos y también lo que queremos soltar.

Empecemos el 2026 con toda la actitud, más risas, más momentos increíbles y mágicos.

Abraza Tus Cuarentas te desea un feliz inicio de año 2026.

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En este primer episodio del 2026, Mariana y Ricardo regresan con toda la energía (y un poco de amnesia de Año Nuevo) para hablar de cómo esa magia se transforma a los 40s.

Hoy platicamos de:

• Nostalgia desbloqueada: Cartas con autógrafos de los Reyes Magos y elefantes que se escuchan en el pasillo.
• El Rito de Santa Rita: El "hack" infalible de Mariana (y su mamá) para encontrar cosas perdidas: rezar medio Ave María para presionar al santo. ¡Tienes que escucharlo!
• Encuentros milagrosos: La historia de cómo Mariana descubrió a las 16 semanas que Julia venía en camino.
• Ricardo en Japón: Expectativa: "Cuerpo latino rompiendo corazones". Realidad: Los coreanos son tímidos.
• El amor de los abuelos: Post-its en el baño y lecciones de vida viviendo con ellos.

Brindemos por los encuentros: los que buscamos (como en Tinder) y los que nos llegan sin pedir permiso (como un embarazo sorpresa o un viaje a Madrid).

¡Dale play y abraza tus 40s con nosotros!

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¿Qué opinan realmente de los Ruquenialls? 🎤👴🏼

Spoiler alert: Las respuestas fueron una montaña rusa emocional. Unos dicen que estamos en nuestra mejor etapa viviendo la vida loca (pero con pañales), y otros... bueno, digamos que nos mandaron directo al asilo por "chavorrucos".

Además, tuvimos invitada de lujo: Baby Julia, nuestra productora estrella que, entre balbuceos, puso orden en la cabina.

Dale play si quieres reírte, indignarte y descubrir si para los de 20 somos unos sabios con dinero o unos señores con crisis de identidad.

¡Un tal Maduro no va a venir a la fiesta, pero tú sí tienes que escuchar esto!

🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita.

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¿Crees que un alma gemela es solo esa pareja romántica de película?

¡Pues no! En esta plática (grabada face to face para más placer), desmenuzamos la teoría del hilo rojo y descubrimos que las almas gemelas vienen en muchos formatos:

• Amistades inquebrantables: Esas con las que te comunicas con solo una mirada en la oficina.
• Familiares: Hermanos o padres que nos impulsan y nos retan.
• Maestros fugaces: Personas que pasan rápido por tu vida solo para enseñarte algo crucial.

Entre risas, confesiones sobre nuestras "vidas pasadas" y el debate de si somos "brujas" o simplemente tenemos mucha intuición, exploramos cómo estas conexiones nos ayudan a trascender.

¿Tienes a alguien que te hace la vida de cuadritos pero te hace crecer? También podría ser tu alma gemela. ¡Dale play y descubre con nosotros quiénes son los hilos rojos de tu vida!¡Amiguísimos Forilivers! Bienvenidos a un nuevo episodio de la segunda temporada. Hoy nos pusimos místicos y filosóficos para hablar de un tema que nos mueve el piso: Las Almas

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En este episodio, nos quitamos el filtro para hablar de ese imaginario futuro que nos inventamos y que, casi siempre, termina en decepción.

¿De qué hablamos hoy?

• El origen del trauma: Desde portarnos bien para los Reyes Magos hasta esperar que el novio de la secundaria nos rompiera el corazón.
• El Checklist de los 40: La presión social de tener casa, coche, hijos y estabilidad económica. ¿Por qué está mal visto "empezar de cero" a esta edad?.

Anécdotas de terror:

• Cuando esperas la "foto perfecta" para Instagram en tu viaje y tu esposo te saca papada y los ojos cerrados.
• La historia real de cómo una "dama de honor" y mejor amiga desapareció del mapa (ghosting) sin explicación.
• El baile de bodas con los papás que no salió como Ricardo esperaba.
• La dura verdad: Ponerle expectativas a los demás es una forma de control que elimina su individualidad.

Si sientes que "a ti no se te agarra de bajada" o estás cansado de sufrir por lo que debería pasar, dale play. A lo mejor las expectativas arruinan la realidad, pero la risa lo cura todo.

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Arrancamos con un episodio que es puro botón de reinicio: “Ctrl + Alt + Supr: Los reinicios.”

En este regreso hablamos de esos momentos en los que la vida te pide hacer un reset: dejar de Controlar (CTRL) lo que ya pesa, alterar (ALT) el rumbo con intención y suprimir (SUPR) sin culpa de viejos hábitos que ya no te representan. Porque sí, año nuevo, vida nueva… y temporada nueva.

Prepárate para un episodio honesto, liberador y lleno de conversaciones que te acompañan mientras rediseñas tu camino en los 40s y más allá.

Dale play, reiníciate y abraza tu nueva versión.

#AbrazaTus40s #CtrlAltSupr #Reinicios #ResetDeVida #CambioDeHábitos #NuevosComienzos #AñoNuevoVidaNueva #CrecimientoPersonal #MujeresEnSus40s #PodcastEnEspañol

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¿Te acuerdas de tener que esperar toda una semana para el siguiente capítulo? ¿O de correr al Videocentro a rentar esa cinta que nunca viste en el cine?

En este episodio nos ponemos nostálgicos (y un poco intensos) recordando las series y películas que nos marcaron en diferentes etapas de la vida.

Ricardo y Mariana hacen un recorrido por sus títulos favoritos desde la infancia hasta hoy. Desde Friends, Grey’s Anatomy y Sex and the City, hasta The Good Doctor o las clásicas comedias románticas de domingo.

También confiesan sus guilty pleasures, sus amores por los musicales y lo que definitivamente no ven (cof cof… Star Wars).

Entre risas y recuerdos, celebramos cómo las historias que vemos en pantalla también nos enseñan a sobrevivir, a amar y a abrazar cada etapa, ¡incluyendo los 40s!

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Entramos en la recta final de nuestra primera temporada y nos ponemos la corbata (o el pants del home office) para hablar de la vida Godín a los 40: ese amor–odio con la oficina donde el café nunca falta, pero las ganas… a veces sí.

Entre anécdotas y confesiones, recordamos las guerras por el microondas, los tuppers huérfanos, el jefe que no sabe usar Excel pero manda en inglés, y ese chisme que te salva el lunes.

Hablamos de lo que ya no aguantamos en la chamba y celebramos esas pequeñas alegrías que hacen que sigamos ahí: el aguinaldo, el viernes de quincena y los puentes inesperados.

Con humor y un toque de reflexión, nos preguntamos: ¿seguimos trabajando duro… o solo durando en la chamba?

🔗 Escúchalo en todas las plataformas y cuéntanos tus historias Godínez.

📱 @abrazatus40s

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💔 Porque a los 40 ya no se rompe solo por amor…

En este episodio, Mariana y Ricardo abren su corazón (y algunas heridas) para hablar de lo inevitable: los corazones rotos. Con humor, anécdotas personales y una buena dosis de reflexión, exploramos desde los tipos más comunes de ruptura hasta los rituales —ridículos y sagrados— que usamos para sanar.

🔸 ¿Te rompieron el corazón sin explicación?

🔸 ¿Te fuiste a hacer “detox” al otro lado del mundo?

🔸 ¿O simplemente aprendiste a coserte con hilo dorado?

Este episodio es una carta de amor a quienes han sentido que se les rompía el alma… y también a quienes han encontrado cómo volver a armarse.

🫀 Porque no se trata de no romperse, sino de aprender a remendarse con dignidad, humor y mucho amor propio.

🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts y más.

📲 Síguenos en @abrazatus40s (IG, Facebook y TikTok) y cuéntanos: ¿cómo sanaste tú un corazón roto?

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💔 Hay amores que te elevan… y otros que te apagan.

En este episodio hablamos de esas relaciones que empiezan como novela romántica y acaban como thriller psicológico. De parejas, amigos, familiares e incluso jefes que cruzan la línea del cariño hacia el control, la culpa y la manipulación.

🔹 ¿Qué es realmente una relación tóxica?

🔹 ¿Por qué nos enganchamos a personas que nos hacen daño?

🔹 ¿Cómo identificar el gaslighting y otras formas de abuso emocional?

🔹 ¿Y cómo salir de ahí cuando ya estamos dentro?

Con anécdotas, humor y mucha honestidad, Ricardo y Mariana nos recuerdan que a los 40 ya no estamos para justificar a quien no sabe querernos bien.

📲 Escúchanos y comparte tu historia en @Abrazatus40s

✨ Porque mereces amor del bueno.

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💬 Además, leemos lo que compartiste en redes: ¿cómo cultivas tu amor propio?

✨ Cierra con una reflexión que te reta: ¿qué pasaría si hoy decidieras ponerte en el centro, sin culpa?

📲 Escúchalo ya en tu plataforma favorita y comparte con ese alguien que necesita este recordatorio.

#AmorPropio #AbrazaTus40s #Podcast #Autocuidado #SíMeQuiero #40livers

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En este episodio, Mariana y Ricardo abordan con humor, empatía y mucha honestidad el tema de la salud mental en los 40s. A través de anécdotas personales y reflexiones generacionales, exploran por qué ir a terapia ya no es un tabú, sino una herramienta de autocuidado esencial.

🛑 Disclaimer:

Las ideas expresadas en este episodio son opiniones personales basadas en nuestra experiencia; de ninguna forma son definiciones profesionales o expertas en el tema. Por tal motivo, recomendamos ampliamente consultar profesionales en salud mental para atender cualquier padecimiento o síntoma.

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Celebramos al niño que fuimos y al que aún vive en nosotros. 🎙️ Acompaña a Ricardo y Mariana en un episodio lleno de risas, anécdotas de infancia, travesuras inolvidables y reflexiones sobre cómo ha cambiado el ser niño en estos tiempos de pantallas y prisas.

Recordaremos nuestros sueños de grandes, abrazaremos nuestras locuras infantiles y hablaremos de la importancia de mantener viva esa chispa de inocencia, juego y asombro.

¡Prepárate para reír, recordar y reconectar con tu niño interior! No olvides seguirnos y compartir tus mejores recuerdos en nuestras redes: @abrazatus40s.

¡Abraza tus 40s y tu infancia también! 🚀🌈

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¡Porque extrañábamos este espacio tanto como tú, Forilivers! 💜

Antes de arrancar con todo en la segunda temporada de Abraza tus 40s, te traemos este episodio especial para calentar motores. 🎙️🔥

Después de la montaña rusa que significa el embarazo, llega este episodio donde compartimos anécdotas, miedos, mitos y risas sobre esta etapa tan intensa. 🌸

Mariana nos abre su corazón para hablar de los cambios físicos y emocionales, el valor del apoyo de la pareja y la importancia de vivir el proceso a tu manera.

Un BONUS lleno de honestidad y complicidad para todas las Forilivers que saben que cada experiencia de embarazo es única… y siempre deja aprendizajes que nos acompañan. 💜

👉 Muy pronto regresamos con nuevos episodios, más historias y más risas.

Esto apenas es un adelanto… lo mejor está por venir. 😉

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En este episodio revivimos Cosas que queremos hacer antes de ser mayores, una charla llena de sueños, ocurrencias y esas listas que todos tenemos pendientes. Porque nunca es tarde para viajar, aprender, reírnos de nosotros mismos y recordar que soñar en grande no tiene fecha de caducidad.

“Lo importante no es la lista… es animarnos a tachar cosas de ella.”

#Chavorrucos #AbrazaTus40s #Cuarentones #MedianaEdad

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Esta semana no estrenamos capítulo, sino que revivimos uno de los más divertidos de la primera temporada: nuestro Episodio 3, “Cosas que me cagan”.

Entre risas y anécdotas, Ricardo y Mariana comparten esas situaciones cotidianas que a los 40 se sienten más molestas que nunca. Desde fiestas de vecinos hasta problemas tecnológicos, descubrimos que lo que antes pasaba desapercibido ahora nos saca canas verdes.

Un episodio lleno de humor, complicidad y reflexión sobre cómo cambian nuestras prioridades con la edad… porque quejarse también puede ser terapéutico.

✨ No te pierdas esta retransmisión de uno de los Favoritos de la Temporada 1.

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Llegamos al final de la primera temporada de Abraza tus 40s. En este episodio nos reímos de esos momentos que nos recuerdan que la edad no perdona: desde pedir ayuda para compartir pantalla en Zoom, hasta descubrir que recuperarte de una desvelada ya no es cosa de un día.

Con humor, anécdotas y reflexiones, cerramos este ciclo agradeciéndote por acompañarnos en cada martes de estrenos.

Pero no es un adiós: volveremos muy pronto con más historias, risas y conversaciones para abrazar juntos esta etapa. Mientras tanto, cada martes podrás revivir nuestros episodios favoritos de la temporada.

💜 Gracias por ser parte de esta comunidad.

¡Esto apenas comienza!

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En este episodio, Ricardo y Mariana nos llevan de regreso a nuestra infancia y adolescencia, cuando no había Wi-Fi, redes sociales ni Google… y aun así éramos felices. Entre risas y anécdotas recuerdan cómo era ligar por teléfono fijo (¡hablando con los papás de tu crush!), grabar canciones de la radio en casete, hacer tareas con enciclopedias y esperar días para revelar un rollo fotográfico.

También platican sobre lo que hacíamos con el tiempo libre antes de las notificaciones y el scroll infinito: inventar juegos, ver nubes o simplemente aburrirnos… y de ese aburrimiento nacía la creatividad.

Un viaje lleno de nostalgia y humor que nos invita a valorar lo que vivimos y a reconocer cómo el internet cambió nuestra forma de relacionarnos y de pasar el tiempo.

👉 Estamos en la recta final de la primera temporada, ¡acompáñanos en esta conversación y comparte tus recuerdos con nosotros en @abrazatus40s!

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🎙️ Estamos a pocos capítulos de cerrar la Primera Temporada

En este episodio de Abraza tus 40s, Mariana y Ricardo hablan de esas pequeñas grandes cosas que disfrutamos hacer en soledad a los 40.

Desde ir al cine sin compartir palomitas, comer en un restaurante con dignidad (y postre solo para ti), manejar con tu playlist favorita a todo volumen, hasta el placer de no hacer absolutamente nada… porque ya aprendimos que estar solos no es tristeza, es autocuidado. 💆‍♀️✨

Entre anécdotas divertidas, comentarios de nuestros #40livers y datos curiosos sobre cómo la soledad se ha convertido en un acto de libertad y bienestar, seguimos avanzando hacia el final de temporada celebrando la paz de elegirnos a nosotros mismos.

👉 Cuéntanos, ¿qué disfrutas hacer a solas en tus 40s?

#AbrazaTus40s #Podcast #Soledad #Autocuidado

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Entramos en la recta final de nuestra primera temporada y nos ponemos la corbata (o el pants del home office) para hablar de la vida Godín a los 40: ese amor–odio con la oficina donde el café nunca falta, pero las ganas… a veces sí.

Entre anécdotas y confesiones, recordamos las guerras por el microondas, los tuppers huérfanos, el jefe que no sabe usar Excel pero manda en inglés, y ese chisme que te salva el lunes.

Hablamos de lo que ya no aguantamos en la chamba y celebramos esas pequeñas alegrías que hacen que sigamos ahí: el aguinaldo, el viernes de quincena y los puentes inesperados.

Con humor y un toque de reflexión, nos preguntamos: ¿seguimos trabajando duro… o solo durando en la chamba?

🔗 Escúchalo en todas las plataformas y cuéntanos tus historias Godínez.

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En esta charla íntima y divertida, hablamos de cómo ha cambiado el embarazo en esta era digital: desde los mitos de nuestras abuelas hasta el tsunami de información (y desinformación) que enfrentamos hoy como mamás 4.0.

Tocamos miedos reales, expectativas irreales y también compartimos lo que de verdad importa en este momento tan poderoso.

Porque ser mamá en la mediana edad es otra historia... y merece contarse sin filtros.

🍼 ¡Dale play y acompáñanos en este episodio tan especial!

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💔 Hay amores que te elevan… y otros que te apagan.

En este episodio hablamos de esas relaciones que empiezan como novela romántica y acaban como thriller psicológico. De parejas, amigos, familiares e incluso jefes que cruzan la línea del cariño hacia el control, la culpa y la manipulación.

🔹 ¿Qué es realmente una relación tóxica?

🔹 ¿Por qué nos enganchamos a personas que nos hacen daño?

🔹 ¿Cómo identificar el gaslighting y otras formas de abuso emocional?

🔹 ¿Y cómo salir de ahí cuando ya estamos dentro?

Con anécdotas, humor y mucha honestidad, Ricardo y Mariana nos recuerdan que a los 40 ya no estamos para justificar a quien no sabe querernos bien.

📲 Escúchanos y comparte tu historia en @Abrazatus40s

✨ Porque mereces amor del bueno.

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En este episodio nos pusimos a platicar, entre risas y reflexiones, sobre el lugar que ocupa el alcohol en nuestras vidas después de los 40. ¿Es solo una copita para relajarte o ya se volvió parte de tu rutina? Hablamos de esas “copichuelas” que empiezan como premio y terminan como escape.

🧠 ¿Te suenan frases como “me lo merezco” o “es solo vino”? Compartimos anécdotas, señales de alerta y, sobre todo, la importancia de hablar del tema sin juicio, con empatía y cariño.

🍷✨ Disclaimer: Está bien salir de fiesta, brindar y disfrutar… pero también es importante escucharnos, poner límites y cuidarnos entre todos. El abuso del alcohol puede pasar desapercibido y afectar más de lo que creemos.

📲 Síguenos en redes @abrazatus40s y cuéntanos: ¿cómo vives tú tus copichuelas?

🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y todas las plataformas.

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¿Te acuerdas de tener que esperar toda una semana para el siguiente capítulo? ¿O de correr al Videocentro a rentar esa cinta que nunca viste en el cine?

En este episodio nos ponemos nostálgicos (y un poco intensos) recordando las series y películas que nos marcaron en diferentes etapas de la vida.

Ricardo y Mariana hacen un recorrido por sus títulos favoritos desde la infancia hasta hoy. Desde Friends, Grey’s Anatomy y Sex and the City, hasta The Good Doctor o las clásicas comedias románticas de domingo.

También confiesan sus guilty pleasures, sus amores por los musicales y lo que definitivamente no ven (cof cof… Star Wars).

Entre risas y recuerdos, celebramos cómo las historias que vemos en pantalla también nos enseñan a sobrevivir, a amar y a abrazar cada etapa, ¡incluyendo los 40s!

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¿Te has preguntado qué te da paz ahora que tienes 40?

En este episodio, Mariana y Ricardo reflexionan sobre cómo cambia nuestra relación con la espiritualidad al llegar a esta etapa de la vida. Ya no rezamos por rutina ni meditamos “por moda”. Es momento de hacernos preguntas más honestas y reconstruir lo que creemos.

• Religión heredada vs. espiritualidad elegida
• Dudar también es parte de tener fe
• ¿Dios, energía, universo? La espiritualidad se redefine
• El alma también necesita cuidado… y risas

🧘‍♀️💬 “Cuando la vida te rompe, tu espiritualidad es el pegamento invisible.”

Un episodio íntimo, honesto y divertido para quienes buscan algo más profundo que solo calma pasajera.

📲 Escúchanos en Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y YouTube.

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#Espiritualidad #MidlifeAwakening #AbrazaTus40s #PodcastMexicano #SaludEmocional

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💬 Además, leemos lo que compartiste en redes: ¿cómo cultivas tu amor propio?

✨ Cierra con una reflexión que te reta: ¿qué pasaría si hoy decidieras ponerte en el centro, sin culpa?

📲 Escúchalo ya en tu plataforma favorita y comparte con ese alguien que necesita este recordatorio.

#AmorPropio #AbrazaTus40s #Podcast #Autocuidado #SíMeQuiero #40livers

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Entre risas, anécdotas y uno que otro nudo en la garganta, Mariana y Ricardo rinden homenaje a esos hombres que marcaron nuestras vidas. En este episodio recorremos el viaje emocional desde la infancia, cuando papá era nuestro héroe, hasta la adultez, cuando lo entendemos como ser humano, con luces y sombras.

💬 ¿Cómo cambió tu forma de ver a tu papá con el tiempo?

💔 ¿Te has reconciliado con él?

🦸‍♂️ ¿O simplemente agradeces todo lo que fue y sigue siendo?

Un episodio lleno de memoria, amor, reflexiones y mucho corazón.

Porque a veces, dejar de idealizarlo… es la forma más profunda de amarlo.

✨ Escúchalo y compártelo con ese papá, tío, hermano o amigo que también ha sido héroe sin capa.

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🌈 Junio es el mes del orgullo LGBTQ+, y más allá de la celebración, es un recordatorio de que nuestra existencia es política, visible, y digna. Orgullo, verdad y diversidad desde los 40s.

“El PRIDE no es solo fiesta. Es memoria. Es resistencia. Es decir: ‘aquí estoy, y merezco vivir con plenitud’.

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“Esa música ya no está de moda… pero sigue viva en nuestra alma de pubertos eternos.”

Mariana y Ricardo se sumergen en una musical conversación nostálgica, divertida y llena de ritmo sobre las canciones que definieron su adolescencia en los años 90 y 2000.

⚠️ Disclaimer Legal

Este PODCAST contiene fragmentos de canciones utilizadas con fines de entretenimiento y comentario cultural. No poseemos los derechos de autor de la música incluida. Todos los derechos pertenecen a sus respectivos artistas y casas discográficas. El uso de este contenido es únicamente para propósitos ilustrativos y no comerciales.

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Conversan sobre el cansancio emocional, la ansiedad cotidiana, y cómo los millennials hemos normalizado pedir ayuda sin culpa. También comparten frases que no ayudan, cosas simples que sí, y datos que nos invitan a tomar acción.

💬 Porque estar bien no es un lujo, es una necesidad.

🛑 Disclaimer:

Las ideas expresadas en este episodio son opiniones personales basadas en nuestra experiencia; de ninguna forma son definiciones profesionales o expertas en el tema. Por tal motivo, recomendamos ampliamente consultar profesionales en salud mental para atender cualquier padecimiento o síntoma.

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💔 Porque a los 40 ya no se rompe solo por amor…

En este episodio, Mariana y Ricardo abren su corazón (y algunas heridas) para hablar de lo inevitable: los corazones rotos. Con humor, anécdotas personales y una buena dosis de reflexión, exploramos desde los tipos más comunes de ruptura hasta los rituales —ridículos y sagrados— que usamos para sanar.

🔸 ¿Te rompieron el corazón sin explicación?

🔸 ¿Te fuiste a hacer “detox” al otro lado del mundo?

🔸 ¿O simplemente aprendiste a coserte con hilo dorado?

Este episodio es una carta de amor a quienes han sentido que se les rompía el alma… y también a quienes han encontrado cómo volver a armarse.

🫀 Porque no se trata de no romperse, sino de aprender a remendarse con dignidad, humor y mucho amor propio.

🎧 Escúchalo ya en Spotify, Apple Podcasts y más.

📲 Síguenos en @abrazatus40s (IG, Facebook y TikTok) y cuéntanos: ¿cómo sanaste tú un corazón roto?

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Ricardo y Mariana desempolvan recuerdos de la pandemia con humor, nostalgia y más de una anécdota épica. Desde las pedas por Zoom, las recetas de cocina fallidas, hasta las lecciones profundas sobre salud mental y abrazos que hoy se valoran más que nunca.

¡Prepárate para reír, reflexionar y recordar lo que vivimos en pijama y camisa de oficina!

📲 Síguenos en @abrazatus40s y cuéntanos: ¿qué te dejó a ti el encierro?

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En este capítulo de Abraza tus 40s, Ricardo y Mariana nos invitan a reírnos (y a veces suspirar) con esos achaques que llegan con la edad. Desde rodillas que truenan hasta el arte de decir “mejor algo tranqui”, compartimos anécdotas, reflexiones y comentarios de nuestra comunidad de 40livers.

✨ ¿Cuáles son los achaques clásicos de los 40+?

🤣 ¿Te identificas con el “me agacho y me quedo abajo un rato”?

❤️ Y sí, también hablamos de lo bueno: sabiduría, autocuidado y saber decir que no.

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🎧 ¡Porque no estamos viejos, estamos bien vividos!

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✨ ¿Te suenan frases como “Haz lo que quieras” o “Aquí no es fonda”?

En este episodio desciframos el idioma mamá, compartimos frases reales de nuestros 40livers, y confesamos ese momento aterrador en que… te descubriste diciendo lo mismo que tu mamá.

Con humor, nostalgia y un montón de “te lo dije”, este capítulo es para las mamás presentes, las que ya no están y las que todos llevamos dentro. 💖

🔗 Escúchalo ya en tu plataforma favorita y cuéntanos:

¿En qué momento te convertiste en tu madre?

#AbrazaTus40s #DíaDeLasMadres #PorqueSoyTuMadreYPunto

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Recordaremos nuestros sueños de grandes, abrazaremos nuestras locuras infantiles y hablaremos de la importancia de mantener viva esa chispa de inocencia, juego y asombro.

¡Prepárate para reír, recordar y reconectar con tu niño interior! No olvides seguirnos y compartir tus mejores recuerdos en nuestras redes: @abrazatus40s.

¡Abraza tus 40s y tu infancia también! 🚀🌈

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Ricardo y Mariana se sumergen en el (no tan) simple mundo de los amigos con derechos: risas, verdades incómodas, celos disfrazados y el eterno “¿y qué somos?”. ¿Es diversión sin compromiso o una tragedia en cámara lenta? ¿Vale la pena en los 40s… o ya no tenemos rodillas para eso?

💬 Anécdotas, reflexiones y cero filtros. Spoiler: alguien siempre termina enamorado.

🧠 Dale play, ríe, reflexiona y... ¡abraza tus 40s como venga el amor (o lo que sea)!

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“Mudanzas, cambios y aprendizajes”

¿Quién dijo que cambiar de casa (o de vida) era fácil? 🚚

En este episodio, Mariana y Ricardo comparten anécdotas, reflexiones y muchas risas sobre mudanzas que marcan la vida: desde dejar la casa de tus papás hasta cambiar de ciudad, trabajo o pareja. Porque cada cambio trae miedo, nostalgia… ¡y un montón de cajas que no sabes cómo empacar!

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🧡 Mariana y Ricardo: “¡Abraza tus 40s!”

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En este nuevo episodio, Mariana y Ricardo se meten de lleno en uno de los dilemas más universales (y juzgados): ¿tener hijos o no tenerlos? Entre anécdotas divertidas, confesiones personales y reflexiones honestas, abordan la presión social, el miedo a ser padres "tardíos", y las ventajas —y desventajas— de ambos caminos.

Un episodio para reír, pensar y, sobre todo, sentirte acompañado/a en cualquier decisión que tomes. Porque no hay una respuesta correcta, pero sí muchas formas de vivir con amor.

Escúchalo ya en tu plataforma favorita y cuéntanos: ¿tú qué opinas?

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¡Abraza tus 40s!

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En este episodio especial, Ricardo y Mariana celebran una de las cosas más valiosas en la vida: ¡los amigos para toda la vida! Entre anécdotas divertidas y reflexiones profundas, exploramos qué hace que una amistad sea realmente eterna.

Desde los amigos que se convierten en familia hasta aquellos que nos han salvado sin saberlo, hablaremos de cómo las amistades evolucionan y por qué algunas permanecen mientras otras se diluyen con el tiempo. Además, daremos algunos consejos para hacer nuevos amigos en los 40s y mantener vivos esos lazos que realmente importan.

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En este episodio de Abraza Tus 40s, nos sumergimos en el mundo de los chistes malos, esos que te hacen reír a pesar de ser terribles. Con un toque nostálgico, hablamos de los típicos chistes que suelen contar los tíos, tías y tíes, o los abuelos, abuelas y abueles en las reuniones familiares.

Es un episodio lleno de risas, grosores cómicos, y sobre todo, mucha diversión, celebrando esa etapa de la vida donde la risa se vuelve un bálsamo y las bromas se disfrutan más que nunca.

¡Prepárate para reírte sin parar con los chistes más malos que te harán sentir como en una fiesta familiar!

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Salir de fiesta implica sacrificar horas de sueño, que ahora son más valoradas, y puede generar esa sensación de que las energías no rinden igual. Además, está el tema de la comparación con las fiestas de antaño, cuando todo era más fácil y despreocupado. En cambio, ahora pueden cuestionarse si realmente valdrá la pena el esfuerzo y si disfrutarán de la misma manera.

Finalmente, en el fondo hay una lucha entre el deseo de revivir un poco de esa juventud y la comodidad de quedarse en casa, en donde las preocupaciones se disipan más fácilmente. ¿Fiesta o sofá? Es la gran pregunta.

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En este episodio, exploramos el papel fundamental de las mujeres en nuestras vidas, desde nuestras madres, hijas, amigas y compañeras. Celebramos los avances logrados y nos unimos a las movilizaciones de todo el mundo que hoy exigen justicia, derechos y un futuro más igualitario. 💜

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Hablan sobre cómo plataformas como Facebook, TikTok, Instagram, WhatsApp, Twitter pueden generar tanto momentos divertidos como situaciones de odio y crítica en línea. Se discute el fenómeno del hate y cómo las críticas destructivas afectan a quienes están expuestos a estas plataformas. Además, se aborda el término "funear", el cual se refiere a la práctica de ridiculizar a alguien en redes sociales, y cómo esto ha aumentado en la era digital.

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Tuvimos algunas complicaciones técnicas con el audio, durante la primera grabación a distancia de "Abraza tus 40s"; sin embargo, el contenido nos resultó tan divertido y genuino, que no quisimos dejar de compartirlo con ustedes.

Estamos trabajando en cuidar estos detalles.

Muchas gracias por escucharnos, que lo disfruten: Mariana y Ricardo

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Acompáñanos mientras compartimos anécdotas, aprendemos a valorar las diferencias y celebramos lo que implica un amor maduro en los 40.

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Aquí, en la ACADEMIA de Aplausos, nadie te juzga, solo te aplaudimos. ¡Vamos con todo!

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