Soul Palace Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Energierna just nu: frigörelse, släpp gamla begränsande mönster och action!

Wed, 01 Apr 2026 11:07:10 GMT

Det är 1 april när jag spelar in och släpper denna energikanalisering där jag delar med mig av energierna jag känner just nu inom mig och runt mig. Jag känner så tydligt att det är ett stort skifte på alla plan, och jag gissar du känner likadant. Det är något som spirar, som vill fram och allt inre arbete som vi gjort under de senaste åren börjar verkligen ge resultat.

Det är dags att rensa ut gamla sköldar och skydd från ditt inre själsliga palats och låta hela du ta form, precis som du är. Världen är redo för dig!

Stor kram och ha en fin påsk!

Viss musik i podcasten är producerad av Princis

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Om du är mitt i småbarnsåren, lyssna på det här

Wed, 18 Mar 2026 10:01:48 GMT

"Överleva småbarnsåren"

Hur många gånger har man inte hört den meningen? Som om den här tiden bara är något man ska ta sig igenom, härda ut och bocka av i tron att det “sen” ska bli bra.

Idag vill jag dela en annan syn. En syn på småbarnsåren som är långt ifrån att bara överleva, utan som handlar om att faktiskt leva, njuta och älska, mitt i allt det som är.

Ärligt talat hade jag svårt att spela in det här avsnittet. Rädslan att upplevas som naiv, provocerande eller präktig fanns där hela tiden. Och de känslorna delar jag också – öppet och naket, som alltid. Men någonstans under inspelningen landade jag i något viktigt: att jag har lika stor rätt till min upplevelse som du har till din. Samtidigt växte en stark känsla av stolthet och tacksamhet fram över att jag har arbetat med mig själv i så många år. För det är först nu, mitt i den här sårbara tiden i livet, som jag verkligen känner att det bär frukt.

Stor kram och ha en fin lyssning!

Viss musik i podcasten är producerad av Princis

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Lever du ditt liv utifrån rädsla eller kärlek?

Wed, 11 Mar 2026 05:51:57 GMT

Många människor lever sina liv utifrån rädsla, utan att vara medvetna om det, för autopiloten bara ångar på. En subtil rädsla som innebär att exempelvis stanna kvar på ett jobb i rädslan för vad alternativet kommer bli, avstå från att göra något i rädslan för vad andra ska tycka eller vara kvar i sammanhang/vänskapskretsar som egentligen inte känns naturliga eller bekväma, men rädslan att bli utanför är för stor, så du stannar kvar. Skavet består. Och vi söker med ljus och lykta efter svar hur vi kan bli av med skavet. Eller, fylla tomrummet med saker, aktiviteter eller scrollande.

Känner du igen dig? Idag reflekterar jag och pratar om att skapa medvetenhet om de val vi gör i liven. Är de utifrån rädsla, eller utifrån kärlek? För att skapa medvetenhet behöver vi skapa utrymme för att vara i tystnad och stillhet, och där finns så mycket mer svar än vad vi någonsin kunnat ana.

Tack för att du lyssnar bästa du!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. REPRIS – "Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv"

Wed, 04 Mar 2026 00:01:00 GMT

[REPRIS]

För att fira att podden firat 1 år delar jag här poddens absolut första avsnitt. Det är ett avsnitt som verkligen ringar in mitt budskap med podden och därför vill jag ge dig chans att lyssna på det igen. Och om du känner precis såhär idag, att du inte vet vad du ska göra med ditt liv, så är det här avsnittet menat för dig. Det kommer garanterat lugna dig och få dig att förstå att det inte är meningen att du ska veta vad du vill göra med ditt liv.

Ha en fin lyssning, stor kram!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Eldhästens år – vad det innebär i din vardag

Wed, 25 Feb 2026 19:08:53 GMT

Eldhästens år inleddes 17 februari 2026. I dagens avsnitt pratar jag bland annat om:

Skiftet från Träormens till Eldhästens energi
Hur Eldhästens år kan påverka din vardag och ditt liv
Sluta låta rädslan styra ditt liv
Vad vet du redan, som du nu är redo att leva?
En dos av inspiration, kanske igenkänning, mjuka påminnelser med mer...

Dessutom fyller podden 1 år och jag är så glad att just du är här.

Vi gör den här inre resan tillsammans.

Stor kram och ha en fin lyssning!

Viss musik i podcasten är producerad av Princis

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Status på podden och överkonsumtion av andlighet

Wed, 11 Feb 2026 04:35:06 GMT

En liten uppdatering om poddens status, om varför avsnitt inte kommer ut lika frekvent och mål & drömmar framåt. Heads up! Podden ska finnas kvar, var inte orolig. :-)

Andra teman som benämns i dagens avsnitt:

Graviditet
Lyssna på kroppens signaler
Kan det bli för mycket av det andliga?
Boktips "Med öppen hand" - Björn Natthiko Lindeblad "Det är som att vara bra på att räkna andras boskap. Det ger dig inget som helst välstånd, men du blir duktig på att prata om andras välstånd" - Buddha
Enkla stunder som säger mer än vi tror
Det och en hel del mer

Tack för att just du lyssnar, älskade du. Ta hand om dig <3

Jennas Instagram – boka cermoni

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Ett enklare liv

Tue, 27 Jan 2026 23:01:00 GMT

I dagens avsnitt pratar vi om vad det innebär att leva ett enklare liv. Vad behöver egentligen vi människor för att känna tillfredsställelse, glädje och ha ett inre lugn? Vad är det vi alla människor ständigt jagar efter? Kommer vi någonsin komma fram? Jag är helt övertygad om att vi har allt inom oss, det gäller som alltid att vi behöver stanna upp, välkomna lugnet och tystanden och i det kommer vi börja minnas vad som är meningen med livet. Ja precis – minnas, snarare än att upptäcka det utanför oss själva.

I vanlig ordning så pratar jag utifrån det som är aktuellt och sant för mig i mitt liv, jag har inga universella svar och du väljer att ta till dig av det som eventuellt resonerar, och skippa resten. <3

Jag pratar bland annat om en spännande serie "Ett enklare liv" som sänds på SVT – se den.

Välkommen till dagens avsnitt!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. När nyåret får vänta – en nyårsritual i takt med naturen och din själ

Wed, 07 Jan 2026 06:22:13 GMT

Känner du dig inte heller riktigt i nystartsenergi just nu, mitt i mörka januari? Det är helt naturligt. Naturen är ännu i vila, och eftersom vi är en del av naturen går det oss emot konceptet "new year, new me" som skapar onödig press och stress. I dagens avsnitt pratar jag om just detta, och hur kinesiska nyåret och det astrologiska börjar längre framåt våren, vilket känns mer naturligt när solens ljus återkommer och naturen vaknar till liv.

Om du försöker pressa fram något just nu som känns onaturligt och att saker och ting känns som det går i motvind – då är det här ett avsnitt för dig. Fortsätt njut av stillhet, integration och vila.

Avsnittet avslutas med en liten nyårsritual, en ritual som är början på en längre årlig ritual och cermoni som vi kommer följas åt under året (när sommatid börjar, vid midsommar, vid höstdagsjämningen med avslut nyår 2026/2027).

Tack för att du lyssnar, stor kram!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Jag är gravid!

Tue, 30 Dec 2025 23:01:00 GMT

Podden har varit tyst under en period, anledningen är att jag är gravid! <3 Har varit riktigt under isen i 2 månader med fruktansvärt illamående som brutit ner mig totalt.

Energin är tillbaka, precis lagom till den nystart som nyår innebär. Jag är så tacksam, i varenda cell i kroppen.

Tack för att du lyssnar bästa du och Gott Nytt År!

Vi hörs igen väldigt snart.

Stor kram!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Att resa själv – med Lina Jörnhammar

Wed, 03 Dec 2025 17:43:40 GMT

Har du rest själv eller funderar på att göra det? Då är det här avsnittet för dig. Jag och min syster Lina pratar om hur det är att resa utomlands på semesterresa helt på egen hand – något som vi båda upptäckt att vi tycker om att göra. Lina befinner sig på Mallorca och upptäcker ön under några veckor – helt själv. Det här är ett avsnitt där vi pratar om att vara bekväm i sitt egna sällskap, hur det är att vara med sig själv under en längre period och vad som sker inom en. Skulle du vilja och våga resa utomlands själv?

Tack för att du lyssnar!

Linas Instagram

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Att Lyfta Andra Människor

Thu, 20 Nov 2025 07:48:08 GMT

I dagens avsnitt pratar jag om vikten av att lyfta varandra. Att vi alla har den kraften inom oss, och att det gör så mycket större skillnad än vi kanske tror. Ämnet är aktuellt för mig just nu efter att precis ha avslutat en 6 veckors praktik på sjukhus (i resan mot att bli sjuksköterska och sedan barnmorska). Tack vare min fantastiska handledare har jag vuxit enormt som person under dessa veckor.

Troligtvis har du varit ny på jobbet någon gång och känt den där obehagliga känslan av att man inte riktigt vet vart man ska ta vägen, vart är ens toaletterna, hur är jargongen här och kommer de som jobbar här släppa in mig i samtalen och gruppen? Precis det här pratar jag om idag och hur vi alla har ett ansvar mot våra medmänniskor att vara medvetna, närvarande och inkluderande. Det kan på riktigt förändra liv.

Tack för att du lyssnar!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Human Design med Helena Önneby

Tue, 11 Nov 2025 23:01:00 GMT

Dagens avsnitt handlar om Human Design – ett verktyg som kombinerar astrologi, chakrasystemet, kvantfysik, I Ching och Kabbala för att hjälpa oss förstå hur vår energi faktiskt är designad att fungera. Jag har äran att möta Helena Önneby, intuitiv coach, författare, talare, HR-konsult, poddare och Human Design-guide, som ger mig en live-reading av min egen karta direkt här i podden.

Vi pratar om vad Human Design egentligen är, hur det kan användas som en väg till självkännedom och varför det kan vara så befriande att förstå sin energi på djupet.

Kanske kommer du, precis som jag, känna en nyfikenhet att utforska din egen karta efter det här samtalet för att förstå dig själv ännu lite bättre.

Tack för att du lyssnar!

Helena Önnebys Instagram

Helena Önnebys hemsida

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Hur Vill Du (Egentligen) Leva Ditt Liv?

Thu, 06 Nov 2025 09:56:37 GMT

Välkommen till avsnitt 44 av Soul Palace Podcast, med mig Hanna Jörnhammar.

Hur vill du (egentligen) leva ditt liv? Hur ser dina dagar ut? Vad har du för känsla när du vaknar på morgonen? Är det något som är för mycket i ditt liv? Något som är för lite i ditt liv? Vad är meningsfullt i ditt liv? Hur skulle ditt liv se ut om inte sociala medier fanns? Hur trivs du i ditt liv?

Idag har du och jag ett samtal om det här. Hur vill du att ditt liv ska se ut, på riktigt. Och hur tar vi ens reda på det?

Varmt välkommen!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Dag 7 av 7 på Soul Retreat: Nystart

Tue, 28 Oct 2025 23:05:00 GMT

Välkommen till dag 7 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Nystart ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

TACK för att du gjort denna vecka tillsammans med mig!

Känn att du när du än behöver kan återkomma till det här retreatet, och ge dig 7 dagar med vila, reflektion och stillhet.

Hoppas det här blir en vana som du vill fortsätta ge dig själv varje dag.

Kram

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Dag 6 av 7 på Soul Retreat: Släppa Taget

Mon, 27 Oct 2025 23:05:00 GMT

Välkommen till dag 6 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Släppa taget ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Dag 5 av 7 på Soul Retreat: Perspektiv

Sun, 26 Oct 2025 23:05:00 GMT

Välkommen till dag 5 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Perspektiv ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Dag 4 av 7 på Soul Retreat: Självkärlek

Sat, 25 Oct 2025 22:05:00 GMT

Välkommen till dag 4 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Självkärlek ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Dag 3 av 7 på Soul Retreat: Tacksamhet

Fri, 24 Oct 2025 22:05:00 GMT

Välkommen till dag 3 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Tacksamhet ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Dag 2 av 7 på Soul Retreat: Kroppen Vet

Thu, 23 Oct 2025 22:04:00 GMT

Välkommen till dag 2 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Kroppens Kännedom ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Dag 1 av 7 på Soul Retreat: Närvaro

Wed, 22 Oct 2025 22:05:00 GMT

Välkommen till dag 1 av 7 på det här själsliga retreatet. Idag fokuserar vi på ~ Närvaro ~

Det här är din heliga stund — cirka 10 minuter bara för dig, för att landa, lyssna och vila.

Vi börjar med en kort meditation, och avslutar med två reflektionsfrågor kopplade till dagens tema.

PS: Om du inte lyssnat på avsnitt 36 som är introduktionsavsnittet till detta själsliga retreat, rekommenderar jag att du börjar med det.

Lyssna och njut och tack för att du deltar på det här retreatet tillsammans med mig 🌙✨

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. 7 Dagars Inre Soul Retreat – Stillhet, Reflektion & Närvaro

Wed, 22 Oct 2025 13:07:06 GMT

Veckans avsnitt är en introduktion till det som startar imorgon – ett 7-dagars inre retreat för dig och din själ. Under sju dagar kommer jag att guida dig genom korta, mysiga stunder av stillhet och reflektion.Varje avsnitt innehåller en ca 5 minuter lång meditation följt av några reflekterande frågor, kopplade till dagens tema. Det blir olika teman varje dag.

Min intention är att inspirera dig att skapa utrymme för dig själv mitt i vardagen – för jag vet hur lätt det är att låta stillheten hamna längst ner på listan, speciellt när vi skulle behöva den som mest.

Varje dag, under 7 dagar, önskar jag att du avsätter 10 minuter, och gör den här resan tillsammans med mig.

Lyssna på dagens avsnitt för att höra mer om hur det går till. Jag ser fram emot den här veckan tillsammans!

Och kom ihåg – du kan börja när du vill, du kan göra om det här hur ofta du vill. Det här 7-dagars retreatet kommer fortsätta finnas här för dig.

💛 Stor kram, och varmt välkommen in till dagens metaforiska promenad tillsammans med mig.

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Gränssättning – När Hjärtat Säger Ja Men Kroppen Säger Nej

Tue, 14 Oct 2025 22:03:00 GMT

I dagens avsnitt pratar jag om gränssättning - porten in till vårt själsliga palats.

Vi riktar blicken mot porten till vårt inre själsliga palats, den plats som symboliserar våra gränser. Hur känns det när hjärtat vill en sak, men kroppen säger något helt annat?

Hur kan vi lära oss sätta gränser utan att känna oss besvärliga eller svåra?

Att förstå att ett nej inte alltid betyder att man inte vill, utan ibland att man vill värna om sin egen energi. Jag delar tankar om den inre konflikten som kan uppstå när man börjar leva mer i linje med sin själ och hur omgivningen kanske inte alltid förstår det. Det kan väcka skuld, oro eller känslan av att vara “fel”.

Jag har inga färdiga svar idag, bara öppna tankar och en ärlig reflektion.

Kanske känner du igen dig?

Du är inte ensam.

Mer som nämns är: Healing, Kundalini Activation och Gift vid första ögonkastet.

💛 Stor kram, och varmt välkommen in till dagens metaforiska promenad tillsammans med mig.

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Varför Är Vuxen Vänskap Så Svårt? Hur Hittar Man Nya Vänner Som Vuxen?

Tue, 07 Oct 2025 22:10:00 GMT

Vuxen vänskap... Varför känns det ibland så svårt?

I det här avsnittet utforskar jag varför vänskaper förändras och ibland glider ut i sanden, varför det kan vara så svårt att hitta nya vänner som vuxen och hur vi kan börja se på vänskap på ett helt nytt sätt. Ett sätt som verkligen är frigörande och tar bort all eventuell press, dåligt samvete och skam kring vänskapsrelationer som förändras.

Här får du utforska att släppa taget, bjuda in nytt och förstå att vänskap också är livsviktig för vår hälsa. I avsnittet delar jag egna erfarenheter, upplevelser, tankar, känslor men också en del intressant forskning på ämnet.

Jag önskar att du efter avsnittet känner dig stärkt, mindre ensam och inspirerad att våga öppna upp för att lära känna nya vänner.

Stor kram och tack för att du lyssnar!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Viss musik i podcasten är producerad av Princis

(Breathemed Lungn)

Kaftan på bilden från Tiara Visby

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. SOUL PALACE PODCAST 🕌 Nytt Namn & Portarna Öppnas Till En Ny Era

Tue, 30 Sep 2025 22:01:00 GMT

✨ Idag 1 oktober 2025 händer något stort! ✨

I dagens avsnitt 33 byter podcasten namn till: Soul Palace Podcast – och därmed öppnas portarna till en helt ny era.

I detta speciella avsnitt lämnar tidigare "Hannas Podcast" plats för något ännu större. En ny era börjar, och vi öppnar portarna till ditt själsliga palats här i Soul Palace Podcast.

Jag delar anledningen till varför podden byter namn, vad Soul Palace står för, och hur vi tillsammans kommer utforska rummens symbolik. De ljusa & vidöppna, de låsta, tornrummets drömmar, källarens undermedvetna programmeringar och de rum som bär på dolda skatter. Att detta sker just i avsnitt 33 är ingen slump. 33 är mästarnumret som står för ovanliga förmågor att inspirera och uppmuntra andras tillväxt, en naturlig dragning till att tjäna andra och göra världen till en bättre plats och en källa till djup visdom och intuitiv förståelse.

Och det är precis vad den här podden vill vara. En plats där du får inspiration, påminnelser och verktyg för att leva ditt liv fullt ut, i takt med din själ.

Välkommen till Soul Palace Podcast. Portarna står öppna och nu börjar resan!

Världens största kram, jag är så tacksam för att du är här!

Fotograf till podcastomslaget: Julia Zernell

Viss musik i podcasten är producerad av Princis

(Breathe & In Space med Lungn)

Kaftan på bilden från Tiara Visby

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Döden, Frigörelse & Förstärkt Livsglädje

Wed, 24 Sep 2025 16:28:06 GMT

Ett avsnitt som jag har svårt att beskriva i ord. Jag säger bara: lyssna om du känner dig dragen till det. Det finns inget som påminner så mycket om livet, som döden. Njut av din lyssning och skriv gärna till mig vad avsnittet har berört inom dig.

Världens största kram till dig!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. När Det Bara Är FÖR Mycket Samtidigt

Tue, 16 Sep 2025 23:00:00 GMT

Lyssna när "det bara är för mycket". För det händer ju, eller hur? Det spelar ingen roll hur mycket inre arbete vi gör, hur många bra rutiner och härliga ritualer vi har – det kommer ändå dagar, veckor och perioder när det känns som att det är för mycket och det kan komma med överväldigande känslor.

I dagens avsnitt delar jag med mig av min känsla just nu, hur jag hanterar situationer när det är för mycket, som på riktigt hjälper. Och det är egentligen inte så avancerat, men vi behöver påminna oss själva och varandra, och det är därför jag vill släppa det här avsnittet just idag. För jag har en känsla av att du kanske också är i en period där det känns som att det är lite för mycket. Du är inte ensam. Jag ser dig. Jag är med dig.

Njut av lyssningen, ta hand om dig och här får du världens största kram!

Rekommenderar denna spellista

Maila mig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Såhär Kommer Du I Kontakt Med Din Inre Röst

Thu, 11 Sep 2025 19:37:58 GMT

I dagens avsnitt kommer jag aktivera dig in i en härlig kvällsstund för dig själv, följt av en guidad meditation som avslutas med att jag ställer 5 frågor till dig. Du kan lyssna på hela avsnittet oavsett vad du gör, för att sen återkomma till slutet på avsnittet och genomföra meditationen och skrivstunden med din journal. Jag lovar, det kommer bli magiskt. Det här avsnittet är för både dig som är van dagboksskrivare som för dig som aldrig skriver dagbok/journal.

Jag inleder med att prata om vikten av att lyssna inåt till din inre röst eller intuition, att våga vara i tystnad, hur kraftfullt det är och hur insikten i att vi har alla svaren inom oss själva är en otrolig känsla. Jag tror du kommer känna igen dig mycket i det som jag delar med mig av.

Tack för att du ger dig själv den här stunden.

Tack för att du gör det inre jobbet.

Tack för att du lyssnat på dagens avsnitt.

Meditationen startar på minut: 28.28

Mina favoritrökelser (Jag köper oftast denna doft "MUSK" på Solkristallen på Gotland)

Njut av din lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Om Yoga Med Maria Eriksdotter & Lou Åberg – Loma Studio i Visby

Wed, 03 Sep 2025 21:31:54 GMT

Välkommen till veckans avsnitt där vi dyker in i yogas magiska värld. Du får lyssna till Maria och Lou som är grundare till Loma Studio, som är en helt magiskt yogastudio i Visby på Gotland som erbjuder 26 olika yogaklasser i veckan med olika inriktningar. Vi pratar om yoga, vad yogan har för effekter på oss människor, vad det innebär att "komma ner i kroppen", att landa i sitt parasympatiska nervsystem (lugn- och rosystemet) som på riktigt förändrar livet till det bättre. Det här är ett avsnitt för såväl dig som är en van yogautövare som för dig som aldrig testat en yogaklass men vill veta mer, och kanske skapa den där sista trygghetskänslan innan du genomför din första yogaklass.

För mig har yogan och Loma Studio förändrat hela mitt liv – jag är så tacksam för den här platsen och för Maria och Lou.

Loma Studio Instagram

Marias Instagram

Lous Instagram

Loma Studio hemsida (Här finns all information om öppet hus, nybörjaryoga, kontaktuppgifter, information om klasser, priser med mer).

Öppet Hus på Loma 6 & 7 september (läs mer på hemsidan ovan)

Nybörjaryoga 27 september 11-14 & 18 oktober 11-14

Stor kram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Meditation: Reset & Börja Om

Wed, 27 Aug 2025 08:35:49 GMT

Dagens avsnitt innehåller en guidad meditation med fokus att få en nystart känslomässigt. Vill du gå direkt till meditationen spola fram till cirka 5.30 minuter in. Avsnittet inleds med ett försnack på temat: Reset & Börja Om.

Du kan återkomma till denna meditation när du än vill och behöver. Den finns här för dig!

Stor kram & ta hand om dig!

Hannas Instagram: @hannajornhammar

Hannas mail: hannamariajornhammar@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Ångest Inför Högtider: Du Är Inte Ensam

Wed, 20 Aug 2025 13:38:37 GMT

Dagens avsnitt av Hannas Podcast handlar om att ha ångest inför högtider, vad det beror på och vad som kan hjälpa. Och en del annat som pågår i mitt liv just nu.

I samband med min 30-års dag den 14 augusti skedde en stor läkning inom mig. Att på riktigt landa i min sanning om hur jag vill fira en sådan högtid, som kanske inte är det som vanligtvis visas upp på sociala medier i form av stora fester, mycket folk och pompa och ståt. Det är en enorm frihet att börja lyssna inåt och vara helt sann mot sig själv, snarare än att anpassa sig för att det är ju såhär som "man ska" fira sin 30-årsdag, eller julafton eller midsommarafton. Du får välja själv. Och i den kraften kommer också insikten att det ju inte handlar om högtiderna i sig, utan snarare förväntningar och inställningen till den, vilket vi kan förändra och skapa på nytt – allt för ett lugnare, härligare och mer sant liv för dig.

Du får så gärna skriva till mig vad det här avsnittet eller något annat har väckt i dig. Vi gör den här inre resan tillsammans.

På Instagram heter jag: @hannajornhammar

Mail: hannamariajornhammar@gmail.com

Stor kram till dig!

Musik på slutet: Lungn – In Space

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. POV: Jag Är 79 År & Får Leva En Dag Som Mitt 29-åriga Jag

Wed, 13 Aug 2025 13:21:13 GMT

POV: Jag Är 79 År & Får Leva En Dag Som Mitt 29-åriga Jag.

Imorgon fyller jag 30 år. Det, plus en del andra saker som sker i mitt liv, fick mig motiverad att göra något utifrån det här tankeexperimentet. Att föreställa sig att som sitt 79-åriga jag, få leva en dag som mitt 29-åriga jag. Jag avslutar podcasten med att jag guidear dig djupare in i detta tankeexperiment som du kan göra oavsett vilken ålder du är i.

Tack för att du lyssnar. Jag blir så glad för era kommentarer om vad avsnitten väckt i er. Skriv mer än gärna till mig på Instagram.

Jag insåg även nu att podden firar ett halvår! Wow!

Stor kram till dig!

Instagram: @hannajornhammar

Mail: hannamariajornhammar@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Sänk Kraven & Acceptera Det Som Är ❤️

Tue, 05 Aug 2025 22:06:32 GMT

Idag blir det tårar i avsnittet, poddens första tårar...

Idag pratar jag om att finna acceptans i att vara människa, med allt vad det innebär. Att det inte finns något i livet som kommer ge oss ett liv med enbart härliga, glada och positiva känslor. Vi är utrustade med ett stort spektrum av känslor och det är helt i sin ordning att vi känner dem alla. Det vi kan lära oss, för att skapa mer välmående och lugn i livet, är att förhålla oss till dessa känslor. Att mogna. Vi går från förälskelse i olika delar av livet, till att finna mer mogen kärlek. Och med mognaden kommer förändring. Och mitt i allt det här, så handlar det om att vara lyhörd på livet. Lyssna inåt, vad säger dina känslor dig? Vad försöker din kropp säga dig? Kanske är det nu som du och jag, en gång för alla, lär oss att sänka kraven. Att känna att det är helt okej, världen går inte under för att en podd inte kommer ut en vecka, eller för att vi inte svarar på ett mail samma dag, eller att vi missar en rolig fest eller att saker och ting bara får ta lite längre tid. Allt måste inte ske på en gång.

Vi har vår vackra skattkista inom oss. En skattkista som är fylld med så mycket gåvor, om vi bara tar oss tiden att stanna upp och lyssna. Den finns alltid där, tålmodigt, väntandes på dig.

Tack, älskade du för att du lyssnar. Det gör mig verkligen så glad.

Dela gärna vad det här avsnittet eller något annat avsnitt har betytt för dig.

Du kan skriva till min mail eller direkt på Instagram.

Massor av kärlek till dig och njut av din sensommar!

Medicine Woman Podcast avsnitt som jag pratar mycket utifrån lyssnar du på HÄR

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Lyssna När: Du Står Inför En Stor Förändring – Du Är Redo Nu

Wed, 23 Jul 2025 06:12:41 GMT

Det här avsnittet av Hannas Podcast är för dig som känner att:

Du inte längre passar in i ditt gamla liv.
För dig som står mitt i förändring och kanske inte riktigt vet vem du är längre.
För dig som har sprungit länge i prestation och längtar efter inre lugn.
För dig som känner att något skaver, men inte riktigt vet vad.
Och för dig som är trött på att bara överleva – och istället är redo att börja leva.

Du kan lyssna på det här avsnittet så ofta du vill och när du behöver.

Det finns alltid här för dig.

Det som du söker, söker dig också.

Du är redo nu.

Stor kram,

Hanna <3

Min mail

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Hur Trivs Du (Egentligen) I Din Sommar? Reflektioner I Sommarnatten

Wed, 16 Jul 2025 21:26:16 GMT

Välkommen till dagens avsnitt. Ett reflekterande avsnitt som jag spelar in sent en sommarkväll, mitt i "Sommar-Visby" där tempot är högt, energin är långt ifrån lugn, turisterna är många, förväntningarna på den ljuva sommaren är höga, sociala tillställningar avlöper varandra, jobb varvas med ledighet och ja.... Hur trivs jag egentligen i detta? I korta drag, inte särskilt bra i ärlighetens namn. Jag längtar efter.... Ja vadå, in i avsnittet får du veta till vad (eventuellt olagligt att längta efter detta när man bor i Sverige).

Hur mår du i din sommar? Jag hoppas med detta avsnitt, utan tydligt huvudfokus, att du ska reflektera över hur du trivs i din sommar. Kör du bara på? Trivs du där du är? Vänder du ut och in på dig själv och familjens kalender för att hinna med alla stranddagar, middagar, och "måsten" på sommaren, eller har du hittat ditt sommarlugn och trivs där du är? Oavsett, så är det värdefullt att lysa en ficklampa mot där du är och antingen justera något för att må bättre i dig själv, eller påminna dig själv om att du trivs där du är och vad det är som gör att det är så – så du kan fortsätta leva sant mot dig själv. <3

Hoppas oavsett att du mår bra i din sommar. Dela gärna med dig av dina reflektioner, känslor och tankar till mig på Instagram.

Min Instagram:

@hannajornhammar

Kram kram kram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Jenna Karlström: Insikter Efter Broderns Bortgång, Vara Intuitiv Healer & Högkänslighet

Wed, 09 Jul 2025 19:32:59 GMT

Samtal med min underbara vän Jenna Karlström.

Idag var det utmanande att sätta en avsnittstitel, eftersom samtalet rymde så otroligt mycket fint och insiktsfullt. Jenna från Gotländska landsbygden delar med sig av delar ur sin livshistoria. Som ung tonåring förlorade hon sin bror i en olycka, som gett henne insikter som hon delar och som lett henne in på den livsväg hon idag lever. Jenna kände intuitivt att hon ville resa och se världen - vilket hon gjorde. Inför en av resorna ut i världen gjorde hon det som många pratar om, men troligtvis aldrig skulle våga göra – Jenna gjorde sig av med allt hon ägde förutom vad som rymdes i en resväska, och åkte sen till Bali. Vem blir man utan alla dessa prylar?

Jenna arbetar idag som intuitiv healer, har studerat den indiska läkekonsten; Ayurveda vid Skandinaviska Ayurveda Akademin, genomgått utbildningar inom Sound Healing, Energimedicin och Angelic Reiki®, samt kurser i Kilden Healing Massage och Kroppsbalansering - Touch For Health.

Vi pratar även om hur det är att vara högkänslig, hur man kan bli sin egna bästa healer och hur man börjar lyssna till sin inre röst.

Ta din egna stund och njut av dagens otroligt fina avsnitt!

Massor av sommarkramar,

Hanna

Kom i kontakt med Jenna:

Wholeu hemsida

Jennas Instagram

Maila Jenna här

Kom i kontakt med mig:

hannamariajornhammar@gmail.com

Min mail

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Attraktionslagen: Hur Du Använder Den För Att Förändra Ditt Liv (Och Vad Vetenskapen Säger)

Thu, 03 Jul 2025 10:16:52 GMT

Attraktionslagen: Hur Du Använder Den För Att Förändra Ditt Liv (Och Vad Vetenskapen Säger)

I det här avsnittet dyker vi ner i attraktionslagen – ett ämne som har fascinerat, inspirerat och ibland provocerat människor världen över. Vad är attraktionslagen egentligen? Hur påverkar våra tankar och känslor det vi upplever i livet? Och vad säger vetenskapen om detta? Är attraktionslagen verkligen en naturlag likt gravitationslagen?

Jag kommer idag guida dig genom grunderna i attraktionslagen, kopplat till neurovetenskap, information från diverse böcker (speciellt The Secret), poddar, konkreta vardagssituationer – och bjuder på egna reflektioner och erfarenheter. Min intention är att det det här ska väcka en inre eld hos dig, som du kommer vilja håla igång för resten av ditt liv, snarare än att det här blir som en så kallad "tomteblossinspiration" som du tar till dig, blir inspirerad av men sen glömmer bort och återgår till hur du brukar leva. Idag skapar vi en stor förändring tillsammans, och skapar grunden för det liv som vi vill leva.

Du får:

En tydlig förklaring av vad attraktionslagen är (och inte är)
Hur attraktionslagen kan förändra ditt liv
Tre praktiska steg för att börja använda lagen idag + andra kraftfulla verktyg som kan implementeras i vardagen
Konkreta exempel och mentala verktyg
Tankar om neuroplasticitet, frekvens, bekräftelsebias och RAS (attraktionslagen kopplat till forskning och vetenskap)
Personlig sharing på slutet – om hur jag själv lever med attraktionslagen och vad jag har klivit in i för att skapa den version av mig som jag vill vara

Det här avsnittet är för dig som vill skapa ett mer medvetet och meningsfullt liv - för dig. Och kanske allra mest – för dig som är redo att kliva in i den version av dig själv du alltid varit menad att vara. Det här är en resa, som vi gör tillsammans. Det här är mitt första avsnitt på temat attraktionslagen, men absolut inte det sista. Om 3 månader (början på oktober 2025) kommer jag ha ett uppföljande avsnitt på temat, så vi fortsätter utvecklas tillsammans.

Hoppas du gillar dagens avsnitt! Tack för att du lyssnar <3

Stor kram!

Vill du komma i kontakt med mig?

Mail:

Min Instagram:

@hannajornhammar

I låten används bland annat 2 fantastiska låtar producerade av Princis:

Breathe

In Space

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Meditation – När Du Behöver En Paus Från Bruset

Wed, 25 Jun 2025 09:58:37 GMT

Här är en meditation som ger dig en liten stunds vila när du än behöver för att landa i dig själv. Du vet ju att världen snurrar på så fort där ute – scrollande, krav, prestationer, möten, deadlines och så vidare. När är vi har som mest att göra, är vi oftast som sämst på att ta en paus, men det är egentligen då vi behöver den som allra mest. Det här blir en påminnelse till dig att ta en paus. Du behöver det, mitt hjärta.

Kom verkligen ihåg att du inte förtjänar en paus, du behöver en paus. Och den här pausen finns för dig när du är vill och behöver. Ditt inre rum står alltid öppet, och jag hjälper dig att landa i en mjuk, skön stund när du får bli helt närvarande och där andningen saktar ner.

Du kommer bli mer redo att hantera din dag, oavsett vad som sker, när du får klarhet och stillhet i din kropp och hjärna.

En liten, liten stund i tystnad och närvaro gör större skillnad i vårt liv än vad vi kan föreställa oss.

Lyssna och njut. Vi hörs snart igen.

/Hanna

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. 6 Insikter Från Ett Sommarmingel i Visby

Wed, 18 Jun 2025 06:59:45 GMT

I dagens avsnitt delar jag med mig av 6 insikter som jag fick från ett helt magiskt sommarmingel som anordnades av Anna-Carin Bertsdotter och Peter Lindberg. Två otroliga personer som jag inspirerats av i flera år. Inte nog med vad de gör (Peter är välkänd konstnär, inte minst för hans projekt "O'girl", och Anna-Carin har från noll byggt upp sitt fastighetsbestånd), så är jag egentligen mest inspirerad av hur de är som personer, och som par. De utstrålar en energi av att göra precis det som jag inspirerar till – leva livet precis så som man själv vill. De har just nu ett projekt där de renoverar en stor fastighet i Malaga, där de bor större delen av året. Hur de lever sitt liv där nere, som jag följer mestadels via sociala medier men som jag dessutom fått äran att se med egna ögon när jag och min familj bilade genom Europa och besökte dem, inspirerar mig in i själen. Jag är tacksam att jag fått lära känna dessa personer. De inspirerar mig att fortsätta utforska mig själv, den här podcasten och fortsätta inspirera dig att leva ditt liv – precis som du vill.

I dagens avsnitt delar jag som sagt med mig av 6 insikter från minglet. Det är magsikt vad som sker i mötet med människor, såväl människor som man känner och inte känner, och allra helst när man själv känner sig trygg, närvarande och givmild. Jag tror starkt på att vi har något att lära från varje människa, i varje möte. Och att även vi har något att lära de vi möter.

Jag har, egentligen fram tills detta mingel, avskytt att gå på mingel. Det har känts krystat och obekvämt, vilket gjort att jag i flera års tid avstått just mingel. Men, inför det här minglet hade jag en helt annan känsla, och under minglet kände jag för första gången i mitt liv på ett mingel – att jag var mig själv fullt ut, och jag njöt av känslan av att inte behöva prestera eller bevisa något för någon, som jag tidigare känt ett behov av. Det gav mig sådan insikt i att det jobbet som jag gjort med mig själv i flera års tid, gjort sån otroligt stor skillnad – som gör livet mer härligt att leva!

Hoppas du gillar dagens avsnitt!

Om du lyssnar i realtid önskar jag dig en fin midsommar.

Stor kram

Hanna

Länk till Anna-Carins fastigheter i Visby som hon hyr ut

Länk till plindberg Art

Mail till mig:

hannamariajornhammar@gmail.com