I det här avsnittet har jag åter bjudit in den mentala coachen Alexandra Engvall om mönster hon ser hos högpresterare om och om igen - varför just den här gruppen är extra benägen att stänga av sina känslor, vad den inre kritikern egentligen är och varför den är så svår att se hos sig själv mitt i den.

https://www.linkedin.com/in/alexandra-melli-engvall/

https://www.instagram.com/alexandra_engvall/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Och, viktigast av allt: vad som faktiskt krävs för att vända det. Inte genom att "vila mer," utan genom att ta dina prestationsstrategier på lika stort allvar som du tar ditt jobb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet träffar jag fysiologen, beteendevetaren och entreprenören Henric Fransson för att gå på djupet med vad som egentligen händer när nervsystemet är överlastat, hur HRV speglar din faktiska återhämtningskapacitet samt varför att lyssna på din intuition kan vara nyckeln till din nästa nivå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Under dagens avsnitt pratar vi om vilka kostförändringar Peter har gjort för att hålla sina egna sjukdomar i schack, men även om sjukdomsprevention i och hälsooptimering i allmänhet. Hur viktigt är fibrer egentligen? Kan man klara sig bra på en helt vegetabilisk kost? Vad har fasta och begränsat ätfönster för effekter på hälsomarkörer? Och vad behöver man tänka på då?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Poddavsnittets gäst är Linn Vallin som är fd. elitidrottare och grundare - och vi fördjupade oss inom identitet, som kan vara antingen din motor eller ditt alltför låga tak.

En ledare som byggt sin identitet rätt kan förlora ett kvartal utan att tappa sig själv, gå in i det tuffaste säljmötet efter en skit-vecka och ändå äga rummet, och leda andra genom osäkerhet utan att sin egen självbild står på spel. Hur gör man det i praktiken? Lyssna in avsnittet för att få reda på det!

Gå in på https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy och läs mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om Andreas resa - från skadad ung atlet till pionjär inom träning för eliten. Om fasciasystemet - vad det är och hur du tar hand om det för att ha en smärt- och skadefri kropp som klarar av en intensiv vardag som entreprenör/ledare. Och vi får Andreas bästa tips på effektiv återhämtning.

Avsnittet spelas som vanligt in på insidan av Business Athlete Academy, där deltagarna sedan fick delta i en exklusiv frågestund med Andreas. Är du nyfiken på hur du kan vässa din prestation och din långsiktiga kapacitet ytterligare?

Gå in på https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy och läs mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi leker myt & sanning och slår hål på vanliga påståenden om sömn, samtidigt som vi pratar om vad sömn faktiskt betyder för beslutsfattande, mental skärpa och långsiktig prestationskapacitet. Christian är också väldigt tydligt med vad högpresterande ledare och entreprenörer behöver förstå för att använda sömn som en strategisk konkurrensfördel.

https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lisa har under sin långa karriär varit topp 10 i världscupen, åkt 19 världscuplopp, blivit 14:e totalt i Tour de Ski, tagit SM-silver på 15 kilometer och vunnit SM-touren 2019.

Men Lisas karriär rymmer inte bara resultat och medaljer. Den rymmer också motgångar – hjärtproblem, perioder av sviktande prestation och psykisk ohälsa. Erfarenheter som tvingat henne att omvärdera både sitt sätt att prestera och sin identitet bortom resultaten.

I det här poddavsnittet pratar vi om höga visioner och mål, om att hitta och hålla i glädjen i en lång karriär, om att hantera både yttre förväntningar och de hårdaste kraven inifrån – och om vad det faktiskt innebär att bygga en prestation som håller över tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om prestationsparadoxen: varför fler timmar, mer press och hårdare krav inte automatiskt leder till bättre resultat, och hur kroppen och hjärnan till slut säger ifrån, ofta långt innan vi själva är beredda att lyssna.

Vi går igenom vad som faktiskt händer fysiologiskt och mentalt när tempot och stressen är hög under lång tid, varför viljestyrka inte räcker som strategi och vad som krävs för att bygga prestation som håller över tid.

Det här är inte ett avsnitt om att göra mindre, utan om att skapa bättre förutsättningar för kvalitet i beslut, ledarskap och resultat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om hur du kan göra julen till den återhämtningsperiod din kropp och hjärna faktiskt behöver. Vi reder ut skillnaden mellan vila och återhämtning, varför vår bild av att “unna oss” ibland är kontraproduktiv, och vad du kan tänka på för att fylla på energi på ett sätt som ger bättre fokus, stabilare humör och högre kapacitet efter ledigheten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Månadens tema är fokus och kognitiv skärpa, och i det här avsnittet intervjuar jag fokus-PTn Oskar Eklind. Vi pratar om hans resa, varför fokus blivit en avgörande konkurrensfördel i en vardag full av intryck, och hur du med rätt struktur kan avlasta hjärnan, planera för fokus och skapa en second brain.

Ett avsnitt för dig som vill lägga fokus på rätt saker, jobba produktivt genom dagen och behålla mental skärpa på en hög nivå över tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om allt-eller-inget-mentaliteten, periodandet, disciplinen och det tysta jobbet att försöka hålla löften till sig själv när ingen annan ser om man bryter dem. Vi pratar också om hur lätt det är att känna sig egoistisk när man tar tid för sig själv, trots att det egentligen är en förutsättning för att kunna vara den person både företag, team och familj behöver. Och vi går in på något många entreprenörer undviker: hur ens energi, kroppsliga mående och inre dialog faktiskt sipprar in i allt – i besluten, i relationerna, i varumärket och i affärsresultaten.

Det här är ett nära, ofiltrerat samtal med en högpresterande entreprenör som vågar sätta ord på det de flesta bara tänker och om hur förändring ofta börjar i samma ögonblick som man hör sig själv säga sanningen högt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Caroline hade testat mycket innan hon kom till mig: personlig utveckling, olika coacher, böcker, verktyg. Ändå fanns en känsla av att något saknades. Här berättar hon vad som gjorde att hon valde att investera i coaching igen, vad som överraskade henne mest i vårt samarbete och vilka konkreta resultat hon sett både i sig själv och i sitt företagande.

Vi pratar också om varför traditionell coaching med “kraftfulla frågor” ofta inte räcker för entreprenörer som redan ligger högt i driv, ansvar och output och vad som faktiskt behövs för att skapa en förändring som håller.

Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på coaching, kanske skeptisk, eller bara undrar vad som egentligen händer på andra sidan en investering i dig själv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hänger HRV, sömnkvalitet och stresshantering ihop med entreprenörskap, småbarnsliv och mental skärpa? Och hur kan man prestera på topp i en livsfas där mycket är utom ens kontroll?

Samtalet visar tydligt hur vår bild av högprestation påverkar vår förmåga att prioritera oss själva, skapa kvalitativ återhämtning och faktiskt hålla i längden. Ett ärligt, konkret och insiktsfullt avsnitt om hållbar prestation i verkligheten.

--

Business Athlete Academy startar i november - 11 månader, 11 avgörande teman - en transformation där du bygger den version av dig själv som du innerst inne vet att du kan vara: skarpare, starkare och mer hållbar än någonsin. Med teman från energi och fokus till mätbarhet, longevity och high performance systems – allt du behöver för att höja din kapacitet, sikta högre och hålla längre.

https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det andra avsnittet i serien av Hustle vs. Kapacitet pratar vi om vad som händer när du slutar förlita dig på kaffe och viljestyrka och börjar bygga verklig kapacitet. Varför du redan vet vad du borde göra men inte gör det. Och hur en VD gick från att hålla ihop det till att faktiskt ha en högre lägstanivå.

I november startar Business Athlete Academy - 11 månader där vi bygger just KAPACITET.

https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är första avsnittet i en serie om något få vågar erkänna: Att det finns en skillnad mellan passion och tvång. Mellan drive och rädsla. Och att även de mest framgångsrika ledarna och entreprenörerna ofta inte vet vilken det är.

I det här avsnittet pratar vi om:

→ Rösterna i huvudet som får dig att säga ja när du borde säga nej

→ Vad hustle egentligen är (spoiler: det är inte hårt arbete eller ambition)

→ Priset du betalar när prestation drivs av rädsla istället för strategi

→ Vad du egentligen är rädd för

Om du lyssnat på det här och tänker "Okej, jag är redo att sluta köra på rädsla och börja bygga kapacitet":

Business Athlete Academy startar i november. 11 månader där vi bygger systematisk, hållbar prestation genom verktyg, system och vanor.

Första månaden: Energi som din främsta tillgång.

→ Läs mer och gå med här: https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett avsnitt för dig som är nyfiken på upplägget i sig, på resan bakom kulisserna, men också för dig som vill förstå hur träning, mindset och strategi från elitidrotten kan förvandlas till ett system för långsiktig framgång för dig som högpresterare.

Tillfälligt erbjudande på medlemskap i Business Athlete Academy fram till 12 oktober! All info + anmälan här: https://prestationscoachen.se/business-athlete-academy

Kontakta Josefine för frågor och funderingar via Linkedin här: https://www.linkedin.com/in/josefine-askl%C3%B6f-899a231b1/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Min gäst är Frida Moberg, specialist på andning och hur vi kan optimera andetaget för bättre hälsa och prestation. Hon jobbar med både elitidrottare och högpresterare i vardagen, och brinner för att göra andningen till ett praktiskt verktyg som alla kan använda.

Vi pratar bland annat om;

– Finns det egentligen ett "rätt" sätt att andas på?

– Vilka myter om andning du kan glömma direkt.

– Hur vi kan mäta om vårt andetag är effektivt eller inte.

– Och vilka effekter vi faktiskt kan uppnå genom att optimera vår andning.

Let's go!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många högpresterande entreprenörer tror att mental styrka handlar om att bita ihop, pressa igenom och aldrig stanna. Men vad händer när pannbenet börjar kosta mer än det smakar?

I det här avsnittet utmanar Josefine den traditionella bilden av mental styrka och visar varför viljestyrka inte räcker om du vill prestera på topp, hållbart. Du får konkreta exempel från vardagen som ledare, och en ny definition av mental styrka som bygger skärpa, riktning och långsiktig kapacitet. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gäst i podden är Johannes Lernberg, som arbetar med att kartlägga exekutiva profiler hos både elitidrottare och företagsledare.

Tillsammans med forskare från Karolinska Institutet och företaget Capacio har han hjälpt allt från Hammarby Handboll till bolag som Folksam att optimera prestation, både individuellt och i team.

Du får ta del av den banbrytande forskning som en gång testade världsidrottsstjärnor som Iniesta och Xavi, och framför allt hur du själv kan använda insikterna för att prestera smartare, bygga starkare team och fatta bättre beslut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du får också veta:

• Vad som skiljer biologisk från kronologisk ålder
• Hur biologisk ålder hänger ihop med energi, mental skärpa och långsiktig prestation
• Vad du faktiskt kan göra för att påverka din biologiska ålder
• Och vilka framsteg forskningen spår de kommande åren

Ett avsnitt för dig som vill fatta smartare beslut om din hälsa, bygga kapacitet för nästa nivå – och använda vetenskapen som verktyg för hållbar high performance.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet dyker Josefine ner i prestationspsykologins värld och går igenom de tre prestationszonerna:

🔵 Blå – din låga zon där du är trött, loj och ganska obrydd

🟢 Grön – din optimala zon där du har tillgång till fokus, lugn och skärpa

🔴 Röd – din stresszon där du är spänd, för resultatfokuserad och tappar tillgång till dina kognitiva förmågor

Du får konkreta verktyg för att:

→ Känna igen när du befinner dig i vardera zon

→ Växla mellan zonerna medvetet

→ Träna upp din förmåga att stanna kvar i optimal prestation, även under press

Oavsett om du är entreprenör, ledare eller bara har mycket på ditt bord så kommer du känna igen dig.

Och kanske viktigast: få nya verktyg att agera annorlunda.

Det här är ett avsnitt du inte vill missa!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om namn som Frida Karlsson, William Poromaa och Johan Olsson – och över 150 medaljer 🎖️ som hans adepter har plockat hem under åren.

Det blev ett inspirerande samtal om vad som krävs för att nå nästa nivå, oavsett om du är elitidrottare eller ledare.

I detta avsnitt får du bland annat ta del av:

➡️ Målsättningar – hur ska de egentligen formuleras för att skapa driv?

➡️ Vad du behöver göra för att prestera när det verkligen gäller

➡️ Självförtroende och självprat – och hur du kan träna upp det

Stig avslöjar också hur han jobbar rent konkret med toppidrottare som Frida Karlsson.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen, och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet.

Prestationscoachen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar tre avgörande nycklar:

1. Sätt basen: varför du behöver bygga din kapacitet med träning, kost, sömn och återhämtning som fundament.
2. Släpp egot: hur de bästa (både idrottare och entreprenörer) utvecklas snabbare genom att vara coachbara, ta feedback och söka ständig förbättring.
3. Periodisera för hållbar topprestation: varför du inte kan vara maxad året runt och hur du istället bygger säsonger som maximerar både energi och output.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen, och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet.

Prestationscoachen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet djupdyker vi i vad som faktiskt händer i hjärnan och kroppen vid sömnbrist och varför det påverkar både dina beslut, din kommunikation och hur du uppfattas som ledare.

Tillsammans med sömnforskaren Frida Rångtell pratar vi om:

• Varför vi ofta underskattar effekterna av för lite sömn
• Hur sömnbrist påverkar ditt ledarskap, ditt team och dina relationer
• Vad du faktiskt kan göra för att minska konsekvenserna av dålig sömn
• Varför det är smart – och lönsamt – att prioritera sömn som en strategisk investering

Ett avsnitt för dig som vill prestera skarpt, fatta bättre beslut och bygga bolag utan att bränna ut dig själv eller andra på vägen.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen, och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet.

Prestationscoachen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du ha mer energi, skarpare fokus och bättre uthållighet – både i din träning och i styrelserummet? Då behöver du förstå dig på VO2max.

VO2max står för din maximala syreupptagningsförmåga – och du tidigare kanske har hört om det i konditionssammanhang, det är så mycket mer än bara en konditionssiffra. Det här kan avgöra hur pigg du är på eftermiddagen, hur snabbt du återhämtar dig från stress och hur länge du kan prestera på topp – både fysiskt och mentalt. I det här avsnittet tar vi ett deep dive i VO2max tillsammans med Christoffer Sundqvist, testledare på Bosön.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen, och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet.

Prestationscoachen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

--

Hur kan du ta in och använda ny information på ett sätt som gör att du lär dig snabbare och presterar bättre? I det här avsnittet dyker vi ner i hjärnans mekanismer tillsammans med neurosciencecoachen Alexandra JB.

Vi utforskar vad som faktiskt händer i hjärnan när vi försöker lära oss något nytt, hur vi kan optimera vår inlärningsförmåga och vilka vanliga misstag högpresterande individer ofta gör – misstag som i värsta fall kan sabotera både fokus och prestation.

Vill du ha en skarpare hjärna, snabbare lärande och bättre beslutsfattande? Då är det här avsnittet för dig.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp – och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen – och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet.

Prestationscoachen.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt av The 10X PODCAST gästas jag av den mentala coachen Alexandra Engvall som hjälper högpresterare att jobba med det så viktiga - men osynliga - inre arbetet. Vi pratar om varför så många entreprenörer och ledare fastnar i ett evigt jagande – och hur du kan lära dig att uppleva äkta framgång på riktigt, utan att offra din drivkraft.

OM PODDHOSTEN:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp – och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen – och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet – utan att behöva krascha först.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om hur du använder biofeedback från Oura-ring (och liknande devices) för att mäta, förstå och optimera din energi, återhämtning och prestation.

🔹 Varför många högpresterande entreprenörer överskattar sin återhämtning – och vad du kan göra åt det.

🔹 Hur du tolkar HRV, Readiness Score, Stresstålighet och Symtomradar – och vad siffrorna faktiskt betyder.

🔹 Skillnaden mellan att ha data och veta hur du ska använda den för att prestera bättre.

🎧 Lyssna in och lär dig hur du slutar gissa – och börjar optimera!

OM DIN COACH:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp – och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen – och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet – utan att behöva krascha först.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här poddavsnittet bryter vi ner de största fällorna i ett föråldrat high-performance-mindset – och hur du istället kan optimera ditt tankesätt för mer resultat med mindre ansträngning.

✔ Ska du verkligen alltid säga ja till möjligheter?

✔ Är du snabb – eller bara upptagen?

✔ Driver din inre dialog dig framåt eller håller den dig tillbaka?

Lyssna in och se om du sitter fast i en gammal strategi – och vad du kan göra istället. 🚀

OM DIN COACH:

Josefine Asklöf är en av Sveriges ledande High Performance Coacher och har under de senaste fyra åren coachat högpresterande ledare och entreprenörer för att hjälpa dem maximera energi, mental styrka och prestation – och använda det som en strategi för långsiktig framgång.

Med en bakgrund som fysioterapeut och fystränare för elitidrottare har hon en unik expertis inom hur kroppen och hjärnan fungerar under hög press. Hon vet exakt vad som krävs för att prestera på topp – och samtidigt skapa hållbarhet över tid.

Men hennes kunskap stannar inte vid individuell coaching. Josefine har också blivit framröstad som en av Sveriges 100 mest populära föreläsare två år i rad, tack vare sin förmåga att inspirera och ge högpresterare konkreta verktyg för att ta sin energi och prestation till nästa nivå.

Hon vet själv vad det innebär att pressa sig till gränsen – och gå över den. Efter att ha drivit sig själv rakt in i ohälsa byggde hon upp sig igen, starkare än tidigare, och skapade en metod där mental styrka, fysisk uthållighet och långsiktig prestation går hand i hand. Nu hjälper hon andra att nå sin fulla kapacitet – utan att behöva krascha först.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.