Maj Podcast

Maj Podcast - Annonce "NOUVEAU FORMAT !"

Tue, 14 Apr 2026 05:00:00 GMT

MAJ Podcast, le podcast qui vous met à jour, se met à jour lui aussi ! A partir de la semaine prochaine, le podcast qui approche bientôt de son premier anniversaire, change de format. Je vous explique tout dans cette annonce et je vous donne rendez-vous très vite, dès lundi, 7h, pour un nouvel épisode ! Encore merci pour votre soutien et votre fidélité pendant cette première année d'existence du podcast, j'ai vraiment très hâte de continuer cette belle aventure avec vous, pour vous.

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Coaching : Cédric Rostein @papatriarcat

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#28 - Les moments forts "PFAS : Tous contaminés"

Mon, 16 Mar 2026 07:55:25 GMT

Si vous n'avez pas eu le temps d'écouter l'épisode de la semaine dernière où je recevais le journaliste indépendant Hugo Coignard aka @hugopresse sur les réseaux sociaux pour nous mettre à jour sur l'énorme scandale mondial que sont les PFAS, voici un best-of des moments forts de cet échange riche avec lui. J'espère qu'il vous donnera envie d'aller écouter l'épisode complet que vous pouvez retrouver sur votre plateforme d'écoute préférée ou en vidéo sur YouTube. Je vous remercie pour votre soutien, vos messages et vos partages et je vous souhaite une belle écoute, et une belle prise de conscience. Les PFAS, nous somes TOUTES et TOUS contaminé.e.s ...

Merci pour votre soutien permanent, n'hésitez pas à laisser une note et/ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée et sur YouTube avec la version vidéo de ce podcast, disponible sur ma chaîne https://www.youtube.com/littlebunbao. Ca aide vraiment le podcast à grandir et à être mis à disposition du plus grand nombre.

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Episode enregistré dans les locaux de Podroom à Lyon : https://podroom.fr/

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#28 - PFAS : Tous contaminés, on fait quoi maintenant ?

Mon, 09 Mar 2026 08:25:06 GMT

Dans ce nouvel épisode, j’accueille à mon micro Hugo Coignard, journaliste indépendant spécialisé dans les enquêtes environnementales et industrielles. Passionné par les sujets de pollution et de santé publique, il dénonce le scandale des PFAS et apporte un éclairage précieux sur ces "polluants éternels" omniprésents dans notre quotidien, de la poêle antiadhésive au textile imperméable, en passant par les cosmétiques ... nous sommes TOUS contaminés ...

Durant notre échange, nous retraçons l’histoire des PFAS, leur propagation à travers l’industrie, les risques sanitaires et environnementaux qu’ils posent, mais aussi les enjeux de transparence, de réglementation et d’actions citoyennes. Ensemble, nous abordons sans détour la question de l’exposition généralisée, du manque d’informations, des alternatives possibles, et des moyens à disposition pour se protéger et agir à l’échelle individuelle et collective.

Dans cet épisode, on se demande :

Qu’est-ce qu’un PFAS, pourquoi les a-t-on rendus si omniprésents, et comment sont-ils arrivés dans nos vies ?
Pourquoi une telle chape de silence industriel et institutionnel pendant des décennies ?
Peut-on mesurer efficacement la contamination de l’environnement et de nos organismes ?
Existe-t-il un seuil inoffensif ? Connaît-on tous les risques pour la santé ?
L’État et les industriels agissent-ils assez vite et de façon transparente ?
Comment se protéger à l’échelle individuelle et collective ?
Pourquoi la France détient-elle un des records mondiaux de cancers ? Les PFAS en sont-ils responsables ?
Peut-on espérer éliminer les PFAS ou est-on condamné à « vivre avec » ?
Quels leviers pour une action citoyenne, médiatique et politique plus forte ?

Quelques ressources citées pendant l'épisode pour aller plus loin après votre écoute :

La série documentaire sur le scandale des Pfas de notre expert le journaliste Hugo Coignard : https://youtu.be/jqeXJC9mvfo?is=HxOB0FjCAlPlVFUS
Pour soutenir le travail des journalistes qui enquêtent sur les scandales écologiques : https://www.enketo.info/
Pour creuser plus loin, consultez le travail de Stéphane Horel : https://www.lemonde.fr/signataires/stephane-horel/
L'épisode 137 de Green Letter Club : https://podcast.ausha.co/greenletterclub/137-pfas-tous-contamines-stephane-horel
L'enquête de Disclose : https://disclose.ngo/fr/article/pollution-aux-pfas-dans-les-champs-le-monde-agricole-va-tomber-de-haut
L'étude Esteban de 2019 : https://www.santepubliquefrance.fr/determinants-de-sante/exposition-a-des-substances-chimiques/perturbateurs-endocriniens/documents/rapport-synthese/impregnation-de-la-population-francaise-par-les-composes-perfluores-programme-national-de-biosurveillance-esteban-2014-2016
La carte des sites PFAS : https://www.generations-futures.fr/icpe/
Le site de Reporterre, le média de l'écologie : https://reporterre.net/
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#27 - Les moments forts "L'ANXIÉTÉ"

Mon, 02 Mar 2026 08:47:04 GMT

Si vous n'avez pas eu le temps d'écouter l'épisode de la semaine dernière où je recevais l'experte Marine Darnat-Wambèke aka @marine_psychologue sur les réseaux pour aborder le thème de l'anxiété chez nos enfants, voici un best-of des moments forts de cet entretien avec elle. J'espère qu'il vous donnera envie d'aller écouter l'épisode complet que vous pouvez retrouver sur votre plateforme d'écoute préférée ou en vidéo sur YouTube. Je vous remercie pour votre soutien, vos messages et vos partages et je vous souhaite une belle écoute ! Un énorme merci pour vos retours quotidiens sur tous les épisodes du podcast !

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#27 - HELP ! Mon enfant est anxieux : notre experte nous aide

Mon, 23 Feb 2026 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode de mon podcast, j'ai le plaisir d'accueillir Marine Darnat-Wambèke, Psychologue Clinicienne Spécialisée Enfants et Parentalité, pour parler d'un sujet qui concerne tant d'enfants et de familles : l’anxiété. Ensemble, nous plongeons dans les mécanismes de l’anxiété chez l’enfant, les symptômes à repérer, l’impact de l’environnement familial, et surtout, comment accompagner et aider nos enfants sans dramatiser, en valorisant leurs ressentis et leurs progrès. Marine partage avec nuance des outils concrets, des exemples du quotidien et des conseils pour que parents et enfants gagnent en sécurité et en confiance.

Si cet épisode résonne en toi ou t’apporte des pistes utiles, n’hésite pas à t’abonner, à partager et à laisser un petit mot et la note maximale sur ta plateforme d'écoute, c’est le meilleur moyen de faire grandir MAJ podcast !

Dans cet épisode, on se demande :

Qu’est-ce que l’anxiété et comment se distingue-t-elle de la peur ou de l’angoisse ?
Quels sont les signes qui doivent alerter un parent sur un éventuel trouble anxieux chez l’enfant ?
Comment aider son enfant à reconnaître et verbaliser ses émotions et sensations physiques liées à l’anxiété ?
L’évitement est-il une bonne stratégie face à l’anxiété ?
Comment accompagner un enfant qui a peur de la mort ou qui ressent une grande anxiété lors des séparations ?
Comment gérer l’anxiété de performance à l’école ou dans d’autres activités ?
À quel moment consulter un psychologue et comment choisir le bon professionnel ?
Quels impacts le Covid a-t-il eu sur l’anxiété des enfants ?
Quel est le rôle des parents dans la prévention ou la gestion de l’anxiété enfantine ?
L’anxiété chez les parents influence-t-elle celle des enfants ?
Quels messages transmettre aux parents qui se découvrent eux-mêmes anxieux en écoutant cet épisode ?

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 10 - L'anxiété

Mon, 16 Feb 2026 11:05:32 GMT

Et voici la bande-annonce pour le prochain thème que nous allons aborder dans MAJ, le Podcast ! La semaine prochaine, j'aurais le plaisir d'accueillir Marine Darnat-Wambèke, Psychologue Clinicienne Spécialisée Enfants et Parentalité, pour parler d'un sujet qui concerne tant d'enfants et de familles : l’anxiété. Ensemble, nous allons plonger dans les mécanismes de l’anxiété chez l’enfant, les symptômes à repérer, l’impact de l’environnement familial, et surtout, comment accompagner et aider nos enfants sans dramatiser, en valorisant leurs ressentis et leurs progrès. Marine nous partagera avec nuance des outils concrets, des exemples du quotidien et des conseils pour que parents et enfants gagnent en sécurité et en confiance. A la semaine prochaine, Lundi 23 Février, pour la sortie de ce nouvel épisode !

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#26 - Les moments forts "REPAS : ces violences qu’on fait tous"

Mon, 09 Feb 2026 07:37:39 GMT

Si vous n'avez pas eu le temps d'écouter l'épisode de la semaine dernière où je recevais une experte engagée, Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux pour aborder un thème essentiel : les violences éducatives ordinaires à table, voici un épisode qui rassemble les moments forts de notre échange. J'espère qu'il vous donnera envie d'aller écouter l'épisode complet que vous pouvez retrouver sur votre plateforme d'écoute préférée ou en vidéo sur YouTube. Je vous remercie pour votre soutien et je vous souhaite une belle écoute ! A la semaine prochaine, pour une discussion sur le sujet !

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#25 - REPAS : ces violences qu’on fait tous

Mon, 02 Feb 2026 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode du MAJ podcast, je reçois une experte engagée, Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux pour aborder un thème essentiel : les violences éducatives ordinaires à table. Ces moments du quotidien qui peuvent être un enfer à vivre pour nos enfants. Grâce au regard croisé de professionnels et à l’exploration de témoignages, nous déconstruisons ensemble les idées reçues sur l’alimentation des enfants, les conséquences à long terme des pratiques traditionnelles, et les manières d’accompagner sereinement nos enfants vers une relation apaisée à la nourriture. Nous décryptons les gestes, paroles et croyances qui peuvent impacter durablement le rapport au corps et à l’alimentation, tout en partageant des clés concrètes pour instaurer plus de bienveillance dans les repas quotidiens et respecter les besoins de chacun. Pour soutenir le podcast et permettre à ces sujets de toucher plus de familles, abonne-toi, laisse la note maximale pour soutenir le projet et partage autour de toi ! Merci beaucoup pour ton aide !

Dans cet épisode, on se demande :

Comment savoir si un enfant mange "assez" et quand faut-il vraiment s’inquiéter ?
Peut-on faire confiance à l’enfant pour réguler lui-même son appétit ?
Quelles sont les croyances culturelles qui pèsent sur le repas familial ?
Comment réagir face au refus alimentaire sans tomber dans la violence ou le chantage ?
En quoi les injonctions (finir son assiette, mériter le dessert…) fragilisent la relation à la nourriture sur le long terme ?
Quels outils pour créer un cadre sécurisant et joyeux à table ?
Pourquoi le respect du “non” de l’enfant à table est un enjeu crucial, au-delà de la simple question alimentaire ?
Comment les parents peuvent-ils changer leur regard et leurs pratiques sur les repas, même après avoir eu recours à des violences éducatives ordinaires ?

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 9 - Repas : ces violences qu’on fait tous

Mon, 26 Jan 2026 05:30:00 GMT

Ce nouveau thème qui commence dès la semaine prochaine s’intéresse à la relation parent-enfant autour de l’alimentation, au respect des signaux corporels des enfants et aux conséquences à long terme des injonctions éducatives comme “finis ton assiette”. Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux, ergothérapeute et spécialisée dans l'accompagnement du repas du bébé et du jeune enfant, promet une mise à jour sur ces questions, en alternant apports d’experts, discussions et retours d’expériences, pour mieux comprendre et faire évoluer les pratiques éducatives. A la semaine prochaine, dès lundi, 7h !

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#24 - HYPERSENSIBILITÉ - On en discute entre copines

Mon, 19 Jan 2026 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, j’accueille mon amie Julie pour une discussion autour de l’hypersensibilité, ce qu’elle signifie au quotidien et comment elle s’exprime depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte. Ensemble, nous partageons nos expériences, nos astuces pour s’adapter et notre parcours vers le diagnostic, souvent bien plus complexe que le simple “être hypersensible”. On décrypte les différences entre hypersensibilité sensorielle, émotionnelle, et les liens avec les troubles du neurodéveloppement et de l’anxiété, pour éclairer tous ceux qui se sentent “en décalage” ou dépassés face à leurs ressentis.

Cet épisode est un espace pour se reconnaître, échanger et surtout comprendre qu’on n’est pas seul·e – avec des conseils concrets pour mieux vivre l’hypersensibilité, en lien avec les véritables solutions à aller chercher.

Et pour soutenir le podcast et cet épisode, abonne-toi, laisse une note et partage-le à toute personne que ce sujet pourrait aider !

Dans cet épisode, on se demande :

L’hypersensibilité, est-ce vraiment un trait de caractère ou un symptôme caché d’autre chose ?
Comment reconnaître et décrypter les signes d’hypersensibilité dans son quotidien ?
Est-ce que tout le monde fait l’effort d’accepter les sensations désagréables, ou est-ce spécifique aux personnes hypersensibles ?
Pourquoi l’hypersensibilité est-elle parfois perçue comme une « force » ou valorisée, alors qu’elle peut masquer une souffrance réelle ?
Quels sont les impacts de l’hypersensibilité non diagnostiquée sur la vie quotidienne, le travail, la santé mentale et les relations ?
Quelles sont les différences de prise en charge entre l'hypersensibilité et les troubles associés comme le TDAH, le TSA ou les troubles anxieux ?
Quels conseils et stratégies concrètes peuvent aider à mieux vivre avec une hypersensibilité au quotidien ?

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#23 - HYPERSENSIBILITÉ - Une vie gâchée en me croyant "juste" hypersensible

Mon, 12 Jan 2026 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, je vous embarque sur un sujet largement invisibilisé et entouré de croyances variées : l’hypersensibilité. À travers mon propre parcours et celui de ma famille, je t’invite à déconstruire les idées reçues, à questionner ce diagnostic trop vite posé, et à explorer les vrais enjeux derrière ce mal-être souvent banalisé !

Expérience personnelle, difficultés du quotidien, mais aussi risques liés aux prises en charge non adaptées, à la mode du coaching, et aux programmes miracles, je t’explique pourquoi il est essentiel d’aller plus loin pour mieux comprendre ce qui se joue, pour soi ou pour ses proches, et comment ouvrir la réflexion sur une hypersensibilité qui peut masquer des troubles plus profonds.

Si cet épisode t’aide ou te parle, soutiens le podcast en t’abonnant, en laissant la note maximale et en partageant autour de toi ! Retrouve-moi sur Instagram, TikTok ou YouTube pour prolonger la discussion et poser toutes tes questions !

Dans cet épisode, on se demande :

L’hypersensibilité est-elle vraiment un superpouvoir ou un simple trait de personnalité autonome ?
Comment reconnaître l’hypersensibilité comme symptôme d’un trouble ou d’une maladie ?
Que risquent les adultes et enfants restant avec une “étiquette” d’hypersensibles sans creuser davantage ?
Faut-il tout médicaliser ? Pourquoi et dans quels cas c’est primordial ?
Quel est le rôle de la psychoéducation et quelles sont les thérapies efficaces ?
Quelles sont les dérives d’un business autour de l’hypersensibilité ?
Comment faire la part entre l’approche philosophique et la réalité médicale ?
Quelles solutions, quels accompagnements concrets pour une hypersensibilité diagnostiquée ?

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#22 - HYPERSENSIBILITÉ - On nous ment, les experts nous expliquent enfin tout

Mon, 05 Jan 2026 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode, je reçois Mathilde et Loïc, psychologues et psychothérapeutes spécialisés en thérapie cognitive et comportementale, engagés pour une psychologie scientifique, inclusive et féministe à travers leur compte et podcast @militanpsy. Nous allons plonger ensemble, dans le sujet de l'hypersensibilité : qu’est-ce que c’est vraiment, comment la science l’envisage, et pourquoi il est si important de dépasser les idées reçues pour mieux comprendre les origines et impacts des souffrances associées.

Cet épisode vous aidera à décrypter les mécanismes derrière l’hypersensibilité, à identifier ses racines dans les troubles émotionnels et comportementaux, et à repérer les vrais outils pour prendre soin de soi ou de ses proches, en distinguant dérives, vraie prise en charge, et pistes d’accompagnement valide.

Pour soutenir MAJ podcast, pense à t’abonner, à laisser une note et à partager cet épisode autour de toi !

Dans cet épisode, on se demande :

Qu’est-ce que l’hypersensibilité, véritablement ?
S’agit-il d’un problème à part entière ou d’un symptôme d’autres troubles ?
Peut-on naître hypersensible ou le devenir, et est-ce une fatalité ?
Le test d’hypersensibilité est-il fiable ?
Pourquoi ce concept séduit-il autant et engendre parfois du soulagement, mais aussi de la désinformation ?
Quels sont les risques à rester sur une simple étiquette “hypersensible” sans investigation plus approfondie ?
Comment mieux accompagner les adultes comme les enfants concernés, éviter les dérives et errances ?
Où en est la science sur ce sujet, et pourquoi les professionnels doivent-ils être mieux formés ?
Quelles solutions et ressources existent pour se faire accompagner efficacement ?

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Hors-série - "STOP mon corps m’appartient" expliqué par mes enfants

Mon, 22 Dec 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode hors-série, j’explore, avec mes enfants; mes deux filles Bao, 8 ans et Summer, 5 ans; le sujet fondamental du consentement, souvent invisibilisé sur les réseaux sociaux mais essentiel pour l’autonomie et la protection des plus jeunes. Pour réduire les risques que nos enfants soient victimes de prédateurs, pour lutter contre l’inceste et les agressions, il est important de les informer dès tout petit de ce qu’est, le consentement, et les élever dans le respect de leur corp et leur limite, tout en respectant leur âge et leur candeur. Il est possible que ce sujet ne soit pas tabou !

Un épisode à écouter par tous les parents et enfants !

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Dans cet épisode, on se demande :

Comment expliquer le consentement aux enfants de façon adaptée à leur âge ?
Pourquoi est-il si important de nommer les parties intimes par leurs vrais noms ?
Que faire si un enfant n’ose pas dire non ou se retrouve dans une situation de "sidération" ?
Comment les parents peuvent-ils soutenir et protéger au mieux leurs enfants ?
Quelles méthodes peuvent être utilisées pour dire bonjour sans contact physique ?
Quelles doivent être les réactions et les gestes des adultes de confiance ?
Comment encourager l’autonomie progressive des enfants sur leur hygiène ?
Quels sont les risques du chantage autour du corps et comment les repérer ?

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#21 - DOULEURS SEXUELLES : Ep3 - Mon quotidien et mes ressources

Mon, 15 Dec 2025 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode solo de MAJ Podcast, je prends le micro pour aborder de façon intime le vaste sujet des douleurs sexuelles, du rapport à soi, du couple, et du plaisir après la douleur. Depuis mon lit, je vous partage des conseils concrets, des outils pour renouer avec son désir, des ressources précieuses, et des astuces pour avancer à son rythme, sans pression. On parle aussi prévention, parentalité, bienveillance et comment recréer la connexion dans le couple, même quand tout semble compliqué !

Un épisode à cœur ouvert, pour te rappeler que tu n’es pas seule, que demander de l’aide c’est déjà avancer, et que ta sexualité, c’est toi qui la définis.

Pour soutenir MAJ Podcast, abonne-toi, laisse un commentaire ou une note 5 étoiles sur ta plateforme préférée, ce serait le plus beau des cadeaux de Noël pour moi ! <3

Dans cet épisode, on se demande :

Comment repérer et agir face aux douleurs sexuelles ?
Vers qui se tourner quand on ne se sent pas à l’aise avec la démarche médicale classique ?
Par quels chemins accéder ou retrouver le plaisir individuel ?
Comment dépasser le tabou du lubrifiant et déconstruire les idées reçues ?
De quelles manières renouer au couple en douceur, sans pression ?
Quels outils et ressources peuvent aider à avancer sur le chemin de la sexualité positive ?
Quels gestes et réflexes adopter pendant les fêtes pour protéger les enfants ?

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#20 - DOULEURS SEXUELLES : Ep2 - En parler entre copines

Mon, 08 Dec 2025 06:38:47 GMT

Dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, j’accueille une amie, une copine, Julie, consultante en lactation IBCLC et professionnelle du milieu périnatal, pour une discussion autour d’un sujet très tabou : les douleurs pendant les rapports après l’accouchement. Ensemble, nous explorons l’impact des accouchements, des cicatrices et des vécus émotionnels sur la sexualité, partageons des expériences personnelles et des pistes concrètes pour réinventer sa vie intime, se sentir légitime à consulter et oser en parler dans le couple ou avec ses proches.

Un épisode intime, bienveillant et décomplexé pour encourager toutes celles et ceux qui traversent ces difficultés à s’écouter, à chercher des solutions et à s’autoriser une sexualité réinventée.

Dans cet épisode, on se demande :

Est-ce que les douleurs pendant les rapports après un accouchement sont normales ou faut-il systématiquement consulter ?
Quelle influence le traumatisme de l’accouchement ou de la fausse couche peut-il avoir sur le corps et l’esprit ?
Comment le couple peut-il communiquer sur ces douleurs et les transformer en opportunité de se réinventer sexuellement ?
Le patriarcat et l’éducation jouent-ils un rôle dans la manière d’aborder la sexualité et le tabou des douleurs ?
Quelles sont les pistes concrètes pour soulager la douleur et retrouver confiance en soi ?
Comment accepter et aimer son corps transformé par la maternité ?
Quels outils sont à la disposition des femmes pour redécouvrir leur sexualité : sex-toys ? Livres ? Thérapies ?

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#19 - DOULEURS SEXUELLES : Ep1 - Notre experte nous explique tout

Mon, 01 Dec 2025 05:30:00 GMT

Dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, j'accueille l'experte Estelle Bertrand, kinésithérapeute et formatrice spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels. Estelle accompagne au quotidien de nombreuses femmes sur les problématiques du périnée, de la sexualité et abdomen, que ce soit dans son cabinet à Paris ou à travers ses contenus sur les réseaux sociaux.

L’épisode se penche sur un sujet longtemps tabou et encore trop peu abordé : les douleurs pendant les rapports intimes, ou dyspareunies. Ensemble, nous allons explorer ce que l’on sait aujourd’hui sur ces douleurs, leurs causes, leurs conséquences et surtout, les solutions : comment en parler, comment les prendre en charge et comment agir :

Dans cet épisode, on se demande :

Quels sont les chiffres réels de la douleur lors des rapports en France et pourquoi ce sujet est si peu abordé ?
Quelles différences faire entre gêne, inconfort et douleur sexuelle ?
Quelles sont les causes médicales et psychologiques qui peuvent expliquer l’apparition de ces douleurs à différents âges de la vie ?
Comment reconnaître et prendre en charge les pathologies comme le vaginisme, l’endométriose ou la vestibulodynie ?
Quels sont les bons réflexes à adopter en cas de douleur : consulter qui, quand et comment ?
Comment se protéger en amont, pendant la grossesse jusqu’au postpartum, et après les gestes chirurgicaux ?
Quelle part le rapport à soi, au corps, et la parole peuvent jouer dans le recul du tabou ?
Comment adapter, préserver ou rééduquer son périnée pour une sexualité sans douleur ?
Quelles pratiques sont à proscrire et lesquelles privilégier pour sa santé sexuelle ?
Jusqu’où faut-il aller pour se sentir enfin entendue et accompagnée dans la prise en charge des douleurs sexuelles ?
Faut-il adapter l’activité physique, l’alimentation, l’hygiène ou la rééducation lors de troubles sexuels ?
Comment redéfinir le plaisir sexuel au-delà de la seule pénétration ?

Cet épisode invite à lever les tabous, à écouter et prendre en charge les douleurs sexuelles à tous les âges de la vie, en explorant sans détours les causes, les solutions, et l’importance de s’autoriser à demander de l’aide et à réinventer sa sexualité selon ses propres envies et besoins.

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 8 - DOULEURS SEXUELLES

Mon, 24 Nov 2025 05:30:00 GMT

Hello, c’est Marie ! Dans ce nouveau thème, je vais vous parler d’un sujet essentiel et complètement passé sous silence : les douleurs pendant les rapports sexuels, appelées dyspareunies. Je creuse ce thème avec des chiffres clés, des témoignages et des conseils d’experts pour mieux comprendre, reconnaître et accompagner ces douleurs. Au programme, un échange expert avec Estelle Bertrand, kinésithérapeute spécialisée, un épisode solo avec des ressources, et une discussion sans filtre avec Julie, du compte @ahauteurdenfant, pour parler du sujet, entre copines. Que vous soyez concerné·e ou simplement curieux·se, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute !

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#18 - Endométriose - Toutes patientes devraient entendre ça

Mon, 17 Nov 2025 07:03:08 GMT

Bienvenue sur cet épisode du MAJ Podcast, où je reçois P'tite Fred pour une discussion sans filtre sur l’endométriose. Ensemble, on revient sur son parcours médical, les diagnostics, les douleurs, les opérations parfois lourdes, et la manière dont elle a appris à vivre avec la maladie. On parle aussi du rôle essentiel de l’entourage, du pouvoir du soutien, des étapes de résilience, et du tabou qui entoure encore trop souvent l’endométriose. Si vous vous reconnaissez ou si vous souhaitez mieux comprendre ce qu’est vivre avec l’endométriose au quotidien, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute !

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#17 - Endométriose - Toutes patientes devraient entendre ça

Mon, 10 Nov 2025 07:00:15 GMT

Dans ce nouvel épisode solo, je vous embarque avec moi pour creuser le sujet de l’endométriose. Ici, pas de discours médical complexe, mais des conseils pratiques, des astuces concrètes pour gérer la douleur, améliorer le quotidien, et avancer ensemble. Je partage avec vous mon expérience, mes ressources, des idées pour mieux vivre avec la maladie, des appareils au sport en passant par le chaud, le CBD ou encore la sexualité. Vous cherchez des recommandations, des outils ou simplement une conversation sincère avec moi sur ce sujet qui nous concerne ? Cet épisode est pour vous. Prenez soin de vous et n’oubliez pas : on évolue ensemble. Je vous souhaite une belle écoute !

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#16 - Endométriose - Toutes patientes devraient entendre ça

Mon, 03 Nov 2025 06:58:04 GMT

Aujourd’hui, je vous emmène pour un vrai tour d’horizon sur l’endométriose. On lève le voile sur cette maladie trop souvent mal comprise et sur ses multiples facettes : symptômes, diagnostic, traitements, vie quotidienne, tabous et avancées récentes. À travers une discussion riche et sans filtre avec le Dr Adrien Crestani, on fait le point sur tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre, mieux vivre et mieux accompagner autour de l’endométriose. Prêtes et prêts à vous mettre à jour ? Bonne écoute !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 7 - Tout savoir sur l'endométriose

Mon, 27 Oct 2025 05:30:00 GMT

Dans ce nouveau thème, je vous propose de creuser ensemble le thème de l’endométriose, une maladie trop souvent invisibilisée et sous-estimée. La semaine prochaine j’accueillerai un expert pour démystifier les symptômes, partager des informations récentes et aborder l’importance d’une prise en charge globale et multidisciplinaire. Ici, on sort des clichés et des discours bâclés pour offrir des ressources concrètes, nuancer le sujet et mieux comprendre ce que vivent les femmes concernées. A la semaine prochaine !

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#15 - TDAH ENFANT : Ep3 - En parler entre mamans

Mon, 20 Oct 2025 05:53:08 GMT

Dans cet épisode je reçois Mathilde aka Laurelbang, autrice/compositrice/interprète, maman, et professeure de musique, pour un témoignage sur le parcours du diagnostic TDAH chez son fils de 9 ans. On partage nos galères, nos astuces, mais aussi les doutes, la fatigue, les crises et la lutte contre l’incompréhension et les jugements. On parle sommeil, scolarité, suivi médical (et les embûches), place du couple, charge mentale… Bref, tout ce que la vie avec un enfant TDAH implique, sans tabou et dans la vraie vie. Si vous cherchez du réconfort, de l'info, ou juste à vous sentir moins seul·e, cet épisode est pour vous. Bonne écoute !

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#14 - TDAH ENFANT : Ep2 - Mon quotidien et mes ressources

Mon, 13 Oct 2025 04:30:00 GMT

Aujourd’hui, je vous propose une véritable plongée au cœur du trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité chez l’enfant après avoir reçu la semaine dernière l'experte Delphine Py derrière mon micro. TDAH, définitions, mythes, symptômes, outils concrets et pistes pour mieux vivre le quotidien. Entre transmission scientifique, partage d'expérience personnelle et astuces pratiques, je vous embarque dans un cet épisode pour déconstruire les idées reçues et vous aider à accompagner vos enfants (ou vous-même) avec bienveillance et créativité. Bonne écoute !

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#13 - TDAH ENFANT : Ep1 - Notre experte nous explique tout

Mon, 06 Oct 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode je reçois Delphine Py, experte et maman concernée, pour faire le point sur le TDAH chez l'enfant : état des lieux en France, diagnostic, outils du quotidien, impact sur l’estime de soi, stéréotypes autour de l’éducation et solutions concrètes pour accompagner nos enfants (et nous-mêmes !). Un échange riche, sans tabou, plein d’astuces, d’exemples et de bienveillance, pour mieux comprendre et soutenir tous les profils concernés par le TDAH. Bonne écoute !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 6 - Comprendre, diagnostiquer et accompagner le TDAH au quotidien

Mon, 29 Sep 2025 05:53:28 GMT

La semaine prochaine dans MAJ Podcast, je reçois Delphine Py, experte et maman concernée, pour faire le point sur le TDAH : état des lieux en France, diagnostic, outils du quotidien, impact sur l’estime de soi, stéréotypes autour de l’éducation et solutions concrètes pour accompagner nos enfants (et nous-mêmes !). Un échange riche, sans tabou, plein d’astuces, d’exemples et de bienveillance, pour mieux comprendre et soutenir tous les profils concernés par le TDAH. A la semaine prochaine !

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Hors-série - L’enfant de 54 ans - Un voyage unique avec l’expert de l’enfance André Stern

Mon, 22 Sep 2025 05:49:25 GMT

Dans cet épisode, je reçois André Stern, souvent appelé « Ambassadeur de l’Enfance ». Ensemble, on explore pourquoi la voix des enfants est absente de notre société, comment l’enthousiasme et le jeu sont essentiels à l’apprentissage, et en quoi faire confiance à nos enfants change tout. Si vous avez envie de voir l’enfance autrement, d’enrichir votre regard de parent ou simplement de vous inspirer, cet épisode est pour vous ! Bonne écoute !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 5 - Changer le monde en changeant notre regard sur l’enfant

Mon, 15 Sep 2025 04:30:00 GMT

Dans ce tout nouveau thème, je vous propose de questionner la manière dont on considère l’enfance et l’éducation avec André Stern, mon invité inspirant. Pourquoi hiérarchise-t-on les matières, les métiers, et même les enfants ? À travers son expérience, André nous invite à repenser la liberté, la créativité et l’enthousiasme naturels de l’enfant, souvent freinés par le regard adulte. Prêt.e à changer le monde en changeant notre regard sur l'enfant ?

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#12 - Nos enfants, ces proies potentielles - Discussion entre mère et fille après que soit arrivé le pire

Mon, 08 Sep 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode, j’ouvre un dialogue inédit et intime avec ma maman sur la transmission du tabou autour du corps, de la sexualité et du consentement dans notre famille. Nous revenons sur nos expériences, les silences, les traumatismes et la difficulté à briser le secret. Je partage aussi mon chemin de maman pour protéger et outiller mes filles, et comment nous désapprenons, ensemble, la honte et la culpabilité héritées. Un échange sincère autour de l’importance cruciale de la parole, de l’information dès l’enfance, et du rôle des parents et de l’école pour accompagner les enfants.

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#11 - Nos enfants, ces proies potentielles - Victime d’inceste je partage ce qu’on peut faire concrètement nous parents

Mon, 01 Sep 2025 05:32:23 GMT

Dans cet épisode solo de mon podcast, je vous parle à cœur ouvert d’un sujet difficile mais essentiel : comment, en tant que parents, agir concrètement pour protéger nos enfants des prédateurs sexuels. Entre partage d’expériences personnelles, ressources clés et conseils pratiques, je vous embarque dans une réflexion pour armer nos enfants et leur offrir un espace de parole libre et sécurisé. Ensemble, on explore les moyens de prévenir, de dialoguer, et de soutenir, sans tabou et sans peur, pour grandir en confiance avec nos enfants. Bonne écoute !

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#10 - Nos enfants, ces proies potentielles - Notre experte du sujet nous dit tout

Mon, 25 Aug 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode, je reçois Tessy Vanderhaeghe pour une conversation essentielle sur la prévention des violences sexuelles faites aux enfants. Ensemble, on explore pourquoi et comment parler tôt à nos enfants de consentement, d’intimité et de leur corps, en donnant des outils concrets pour instaurer ces discussions sans tabou au quotidien. On aborde aussi l’importance des bons mots, le rôle de l’école, les adultes de confiance, et comment réagir en tant que parent, même si ça n’a pas été notre modèle. Un épisode riche de conseils pratiques, de témoignages et de ressources pour accompagner chaque parent, sans culpabilité, vers plus de sécurité et de bienveillance pour nos enfants. Bonne écoute !

Son site web : https://www.yestess.ca

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Son livre «100 petites conversations à avoir avec son enfant » (édition Marabout, 2025)

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 4 - Nos enfants, ces proies potentielles

Mon, 18 Aug 2025 04:30:00 GMT

Dans cet épisode essentiel de MAJ Podcast, j’aborde sans détour un sujet trop souvent passé sous silence : comment armer nos enfants contre les prédateurs sexuels. Avec mon invitée Tessy Vanderhaeghe, éducatrice à la santé sexuelle, on vous donne des clés concrètes pour briser le tabou, instaurer la confiance avec vos enfants et leur transmettre ce dont ils ont besoin pour se protéger. Ici, pas de discours culpabilisant, mais de la prévention, des ressources et beaucoup d’espoir. Écoutez, partagez, et faisons bouger les choses ensemble, pour nos enfants.

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#9 - TDAH chez l’adulte - Discussion de couple sur l’impact du TDAH

Mon, 11 Aug 2025 06:44:26 GMT

#9 - TDAH et alors ? - Episode Discussion - Marie & James

Aujourd’hui, je vous invite à plonger dans le quotidien du TDAH … dans l’intimité de mon couple et de ma famille. À travers cette discussion vraie (et pleine de rebondissements !) avec mon mari James, on met à nu les défis, les galères, les quiproquos… mais aussi l’humour, l’énergie et l’amour qui rythment nos vies avec le trouble de l’attention. Que vous soyez concerné.e, curieux.se ou juste en quête de compréhension, j’espère que ce partage sincère vous fera sentir moins seul.e et vous apportera des clés pour mieux vivre avec le TDAH, en solo ou à deux. Bonne écoute !

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#8 - TDAH chez l’adulte - Mon TDAH au quotidien avec des astuces et de la ressource

Mon, 04 Aug 2025 04:30:00 GMT

#8 - TDAH et alors ? - Marie Cao

Au fil de cet épisode solo, j'explore le diagnostic, les différences de manifestation entre filles et garçons, les stratégies pour "hacker" son cerveau, l’importance de la psychoéducation et l’accompagnement médical ou psychothérapeutique. Vous découvrirez aussi l’impact du TDAH dans la vie quotidienne, les risques associés, la place de l’environnement et de l’entourage, ainsi que des ressources précieuses pour mieux comprendre et accompagner ce trouble, que vous soyez concerné directement, parent, enseignant ou simplement curieux d’en savoir plus. Installez-vous confortablement, bonne écoute et surtout, vive la mise à jour collective sur ce sujet qui mérite toute notre attention !

Des ressources pour aller plus loin :

• TDAH et alors ? – Catherine Testa

• Le petit guide illustré du TDAH – Alice Gendron (@laminicoachTDAH sur Instagram)

• Cher TDAH

• Et si c’était un TDAH ?

• 100 idées pour mieux gérer les troubles de l’attention

• Mon cerveau a besoin de lunettes – Cahier pour enfants

• Doublement exceptionnel – Pour les profils TDAH + HPI

🎧 Podcasts à écouter

• Dingue – Épisodes :

•« TDAH : un trouble diagnostiqué tardivement chez les femmes »

•« TDAH : mythes, controverses et réalité scientifique »

• Métamorphose – Épisode 397 avec Dr Nader Perroud (psychiatre)

• La Matrescence – Épisode 237 « Double exceptionnalité » avec Béatrice Millêtre

• La Matrescence – Épisode avec Dr Nader Perroud sur les TDAH et la créativité

🎥 Documentaires et reportages

• ARTE Regards – « Neuroatypie : penser et travailler autrement »

• ARTE Regards – « TDAH chez l’adulte, le cerveau en ébullition »

👥 Associations et communautés

• TDAH-France

• HyperSupers – (adultes et enfants TDAH)

• Groupes Facebook de soutien TDAH

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#7 - TDAH chez l’adulte - Notre experte nous explique tout

Mon, 28 Jul 2025 04:30:00 GMT

#7 - TDAH et alors ? - Catherine Testa

Bienvenue dans ce tout nouvel épisode de MAJ le Podcast, le podcast qui fait évoluer ! Ici, on met à jour nos connaissances, nos regards et parfois nos propres préjugés. MAJ, c’est pour celles et ceux qui ont soif de comprendre, de sortir des cases, d’aller voir au-delà des apparences. Dans un monde qui polarise, qui caricature, nous, on avance à contre-courant, du côté de la nuance, du recul et de la réflexion accessible à tou·tes.

Chaque mois, on s’attaque à un sujet essentiel : santé mentale, féminisme, parentalité, société … avec un format unique en trois temps. On débute toujours par l’épisode expert, pour s’outiller, poser les bases et comprendre les enjeux. Vient ensuite le solo, qui permet de digérer, d’aller plus loin, de partager d’autres ressources et points de vue. Et enfin, l’épisode discussion : une conversation intime, réelle, pour incarner le thème et voir ce qu’il fait dans nos vies.

Aujourd’hui, on ouvre un nouveau thème, un sujet encore trop souvent invisibilisé : le TDAH chez l’adulte. Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, ce n’est pas seulement une étiquette d’enfant turbulent, et surtout, ce n’est pas un simple effet de mode. C’est un réel trouble du neuro-développement qui touche 2,5 à 5% de la population — un chiffre sans doute très en dessous de la réalité, particulièrement chez les femmes, où il passe souvent sous les radars.

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Catherine Testa, spécialiste du bien-être au travail, fondatrice du site l’Optimisme.com, conférencière, autrice, militante pour la santé mentale, et elle-même concernée par le TDAH. Avec elle, on va creuser, déconstruire les idées reçues, comprendre comment ce diagnostic bouleverse un quotidien, comment il s’exprime différemment selon les parcours et, surtout, pourquoi il est urgent d’en parler pour mieux accompagner, s’adapter et arrêter de culpabiliser.

Ici, pas de jugements, pas d’injonctions. Juste un espace sincère, incarné, où on partage nos expériences, nos galères et nos outils pour, ensemble, devenir plus conscients, plus humaines.

Bonne écoute !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 3 - Le TDAH chez L’adulte

Mon, 21 Jul 2025 04:31:05 GMT

Maj Podcast - Bande Annonce Thème 3 : Le TDAH

Bienvenue dans mon podcast Mise à Jour, MAJ par Marie Cao ! Aujourd’hui, je vous présente le prochain thème que nous allons aborder ensemble et avec mes invités, un thème aussi complexe qu'essentiel : le TDAH, ou Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité. Pour en parler, je vais accueillir Catherine Testa, autrice et concernée elle-même par le TDAH, qui va venir nous éclairer sur ce trouble souvent mal compris et réduit à des stéréotypes. À travers des exemples concrets et des partages d’expérience, Catherine va nous exposer les nombreuses facettes du TDAH : procrastination, impulsivité, difficultés de diagnostic, mais aussi forces cachées et stratégies du quotidien. En France, le TDAH toucherait 5 % des enfants et 3 % des adultes, pourtant il reste difficile à diagnostiquer et parfois tabou à évoquer. Ce mois-ci, MAJ le Podcast consacre ses trois épisodes à ce thème : une interview d’experte; Catherine Testa; un épisode solo où je viendrai digérer les points aborder avec elle tout en apportant des ressources complémentaires et pour terminer, comme avec chaque thème, une discussion, un échange sur le sujet avec un proche. Prêt·e à déconstruire les idées reçues et à mieux comprendre le TDAH à l’âge adulte ? Installez-vous, abonnez-vous, et laissez-vous guider pour vous mettre à jour sur ce sujet clé et encore trop souvent invisibilisé !

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#6 - La Baisse de Libido - Discussion de couple quand le désir se fait la malle ?

Mon, 14 Jul 2025 04:30:00 GMT

Maj Podcast - Thème 2 : #6 La Baisse de Libido - Épisode Discussion - James & Marie

Bienvenue dans ce tout nouvel épisode de mon podcast MAJ Mise à Jour, le podcast qui met à jour nos perspectives et fait bouger les lignes sur des sujets souvent invisibilisés, particulièrement ceux qui touchent à l’intimité et à la sexualité. Aujourd’hui, je reçois James, mon conjoint, mon mari, mon amoureux depuis dix ans, pour une discussion à cœur ouvert, sans filtres, autour de la baisse de libido au sein du couple, au sein de notre couple.

Plongez avec nous dans un échange authentique et sans tabou où il est question de parcours de vie, de parentalité, de deuil, d'épreuves partagées, de charge mentale, mais aussi de reconnexion et de résilience amoureuse. On revient ensemble sur les traversées du désert de notre vie intime, tour à tour marquées par les difficultés, la distance, les remises en question et le besoin de redécouvrir la sexualité ensemble.

Comment la communication, le soutien mutuel et l’évolution individuelle peuvent-ils réinventer le couple et ouvrir la voie à une sexualité plus libre, épanouie et consciente ? Que faire lorsque le désir s’éclipse, et comment lui permettre de revenir ? Au fil de notre conversation, nous livrons des pistes, des ressources et des anecdotes personnelles pour nourrir la réflexion, déculpabiliser et, surtout, réapprendre à dialoguer à deux – parce que la sexualité de couple s’écrit à quatre mains et évolue avec le temps.

Installez-vous confortablement, que vous soyez seul·e ou à deux, car cet épisode est une invitation à ouvrir le dialogue, à se questionner et à se mettre à jour ensemble, pour avancer vers plus de compréhension et d’amour au quotidien. Bonne écoute ! <3

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#5 - La Baisse de Libido - Comment j’ai traversé tout cela

Mon, 07 Jul 2025 04:30:00 GMT

Maj Podcast - Thème 2 : La Baisse de Libido - Marie Cao

Bienvenue dans MAJ le podcast, le rendez-vous où l’on met à jour nos connaissances et nos idées sur des sujets trop souvent laissés dans l’ombre, surtout sur les réseaux sociaux. Je suis Marie Cao, autrice en parentalité et curieuse invétérée, et cette semaine, je vous retrouve en solo, dans mon podcast, pour plonger sans tabou dans un sujet aussi intime que politique : la baisse de libido.

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle, des études récentes et surtout une réflexion profonde sur ce qui façonne notre désir – ou son absence – dans un contexte où la société, l’histoire et le patriarcat pèsent lourdement sur la sexualité féminine. Ensemble, on va déconstruire les mythes, parler de charge mentale, de pression sociale, d’éducation sexuelle (ou plutôt de son absence), et, surtout, explorer des pistes et des ressources pour réinventer notre rapport au plaisir, sans culpabiliser.

Que vous traversiez une période de baisse de désir ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre et enrichir votre vie intime, cet épisode vous tend la main pour avancer, ensemble, vers plus d’épanouissement et de liberté. Préparez-vous pour un vrai shot de déculpabilisation, d’astuces pratiques et de recommandations de podcasts, de livres et d’outils pour vous reconnecter à votre corps, à vos envies, en solo ou en couple !

Alors installez-vous confortablement, c’est parti pour une plongée sans filtre dans un univers qui nous appartient à toutes et tous… Bienvenue dans MAJ le podcast : La Baisse de Libido par Marie Cao

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#4 - La Baisse de Libido - Notre experte remet les points sur les i

Mon, 30 Jun 2025 04:30:00 GMT

Maj Podcast - Thème 2 : La Baisse de Libido - Charline Vermont

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast MAJ Mise à Jour ! Aujourd’hui, nous recevons Charline Vermont, sexothérapeute et formatrice en santé sexuelle, qui nous propose une réflexion riche et sans filtre sur la sexualité en France, et plus précisément sur la question de la libido et de la charge mentale, avec une analyse percutante de ses évolutions sociétales. Ensemble, nous explorons les récents chiffres sur la sexualité, la manière dont les femmes s’approprient davantage leur désir, la libération des normes autour du genre et de l’orientation, mais aussi les défis persistants liés au patriarcat dans le couple hétérosexuel. Charline partage ses observations sur la baisse du désir, la répartition inégale des tâches et son impact sur la vie intime, ainsi que des conseils pratiques et engagés pour retrouver un équilibre dans sa sexualité – avec ou sans partenaire. Si vous vous êtes déjà interrogé·e sur la “perte de libido”, sur le consentement ou sur comment mieux communiquer dans votre couple, cet épisode vous donnera des clés indispensables, des pistes de réflexion et, surtout, de l’énergie pour reprendre (ou prendre) votre place au centre de votre propre vie intime. Prêt.e.s à dépoussiérer les idées reçues et à aborder le sujet sans tabous ? Installez-vous, c’est MAJ Mise à Jour Podcast, "La Baisse de Libido" avec Charline !

Si tu découvres ce podcast, sache que chaque mois, on prend le temps d’explorer un thème en profondeur à travers trois épisodes complémentaires : d’abord une voix d’experte, puis un épisode solo où je digère et partage mes réflexions, et enfin, une discussion intime, vraie, souvent bouleversante, avec quelqu’un de proche !

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 2 - La Baisse de Libido

Mon, 23 Jun 2025 04:30:00 GMT

Maj Podcast - Bande Annonce Thème 2 : La Baisse de Libido

Bienvenue dans MAJ Podcast, le podcast où l’on met à jour nos idées reçues et où on ose aborder les sujets encore trop souvent passés sous silence. Dans ce nouveau thème, nous allons explorer la question de la : libido ! Ou plutôt, de la baisse de cette libido, la baisse du désir, sans tabou, ni culpabilisation. Je vais donner la parole à Charline Vermont, experte en sexualité, pour revenir sur comment toute une génération a pu hériter de nombreux jugements, notamment envers les femmes et leurs liberté de vivre leur sexualité. On va parler sans tabou, sans filtre, sans retenue, de pression du patriarcat, de charge mentale, de place du couple après l'arrivée des enfants et surtout, de l'importance de prendre du temps pour soi, de l'importance de ne plus céder à tout un tas de choses qui ont construit la sexualité des femmes pendant des décennies ... Que vous soyez concerné.e par le sujet, dans la réflexion ou simplement curieux.se, ce nouveau thème qui comme tous les thèmes de MAJ Podcast, sera composé, suite à cet échange avec une experte, d'un épisode solo pour digérer les informations transmises avec des ressources supplémentaires, des déclics, des lectures, puis d'une discussion sur ce même thème avec un proche qui sera pour ce thème mon conjoint, mon mari, James, avec qui nous partagerons nos galères, qui ont impacté notre vie intime mais qui nous a fait avancer également. Ces épisodes seront une véritable invitation à vous questionner et à avancer pour plus d'équilibre et de bienveillance envers vous-mêmes, et dans votre couple. Branchez vous, détendez vous, installez vous et laissez vous guider pour vous déculpabiliser, et mieux comprendre ce qui influence vraiment notre vécu intime. Rendez-vous le Lundi 30 Juin au petit matin pour le tout premier épisode de ce nouveau thème !

Si tu découvres MAJ, sache que chaque mois, on prend le temps d’explorer un thème en profondeur à travers trois épisodes complémentaires : d’abord une voix d’experte, puis un épisode solo où je digère et partage mes réflexions, et enfin, une discussion intime, vraie, souvent bouleversante, avec quelqu’un de proche !

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#3 - L'éducation positive en échec ? Discussion avec ma mère qui regrette tout

Mon, 16 Jun 2025 04:30:00 GMT

#3 - L'éducation positive en échec ? - Ma Maman

Bienvenue dans MAJ, le podcast qui fait évoluer, le podcast pour se "mettre à jour" et avancer ensemble sur le chemin de la parentalité. Ici, on déconstruit, on s’interroge, on cherche à comprendre sans juger, pour devenir, pas des parents ou des humains parfaits, mais un peu plus conscients, un peu plus libres, un peu plus nous-mêmes.

Aujourd’hui, tu écoutes le troisième et dernier épisode consacré à l’éducation. Après avoir croisé le point de vue d'une experte et partagé mes ressentis, il est temps d’ouvrir le micro à l’intime, à la transmission intergénérationnelle, à l’imperfection.

Dans cet épisode, je reçois ma maman. On aborde ensemble, sans filtre, le parcours de deux femmes liées par la maternité, la transmission, la violence éducative ordinaire et les ruptures ou réveils qui en découlent. On revient sur les blessures, les regrets, mais aussi ce qui évolue, ce qui s’invente quand on accepte de regarder en face le passé, d’en parler, de réparer, et de se transmettre autrement.

Cet échange n’est pas une interview classique. C’est une conversation, parfois difficile, souvent émouvante, où il est question d’amour, de solitude, de culpabilité, et surtout d’évolution. On y parle d’éducation stricte, de cycles qui se répètent et de cette nécessité de se mettre à jour, pour soi, pour les générations d’après. Une discussion avec ma mère qui m'a élevée dans ce qu'elle avait connu : la violence. Une mère qui n'a pas eu ce village autour d'elle, un mari plutôt absent, et cette éducation à la dure qui revient malgré elle, en pensant bien faire, pour bien m'élever, pour ne pas être jugée. Combien de mères dans cette situation, trop seules, pas assez entourées, faisant face à tout un système qui ne les aide pas, mais les tire vers leurs profondeurs ? Ces mères là ne sont pas heureuses, ces parcours abiment le lien qu'elles ont avec leurs enfants, et si c'était à refaire, elles feraient différemment. Un épisode à envoyer autour de soi.

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#2 - L'éducation positive en échec ? Mon quotidien, mes galères et mes ressources

Mon, 09 Jun 2025 04:30:00 GMT

#2 - L'éducation positive en échec ? - Marie Cao

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, votre rendez-vous pour “mettre à jour” nos connaissances et avancer ensemble sur le chemin de la parentalité. Après avoir reçu derrière mon micro l'experte de l'enfance en France Héloïse Junier, Psychologue et Docteure en Psychologie, autrice du livre "Frères et Sœurs, une histoire de complicité et de rivalité" récemment paru aux Arènes, je vous emmène avec moi pour débriefer ensemble, entre copines, ce tout premier épisode, cet échange que j'ai eu autour de l'éducation positive. Dans cet épisode qui abordait la parentalité, l'enfant, les médias, l'héritage culturel, il y a des choses qui m'ont remuée, dans le bon sens car j'ai eu des déclics mais il y a aussi des choses qui m'ont mise en colère, et nous allons digérer cet épisode ensemble, en revenant sur les moments forts et parfois bouleversants de cette discussion avec Héloïse.

Au fil de cet épisode, je vais aborder sans détour les difficultés à sortir des schémas éducatifs autoritaires, l’importance de valoriser les progrès de nos enfants et l’influence souvent insidieuse de la psychanalyse, de la religion et des médias sur notre vision de l’enfant. Je vais vous partager mes propres outils et ressources pour une éducation plus respectueuse : livres, podcasts, séries, affiches, et conseils pratiques, autant d’idées pour accompagner chaque famille dans sa transition vers une parentalité positive et éclairée.

Ensemble, je vous invite à prendre du recul, à questionner vos certitudes, vos sources d'informations, à ne pas culpabiliser face aux erreurs, et à avancer sur ce marathon qu’est l’éducation, car oui, c'est bien un marathon, pas un sprint. Prêt·e à bousculer vos croyances et grandir main dans la main avec vos enfants ? Installez-vous confortablement, ce nouvel épisode est fait pour vous !

Marie Cao

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#1 - L'éducation positive en échec ? Notre experte nous explique TOUT

Mon, 02 Jun 2025 04:30:00 GMT

L’éducation positive / bienveillante est-elle en échec ?

Les chiffres du rapport de la Fondation à l’Enfance de 2024 sont alarmants, les parents ont toujours recours aux violences dites éducatives et pire ce chiffre augmente comparé à 2022.

Pour se mettre à jour sur ce sujet je reçois l’experte de l’enfance en France Héloïse Junier, Psychologue, Docteure en Psychologie, Fondatrice de l’organisme de formation "Enfance et Sciences", membre du Comité Scientifique de la Fondation pour l’Enfance et autrice du livre "Frères et Sœurs, une histoire de complicité et de rivalité » récemment paru aux Arènes.

Dans cet épisode on apprend :

- Les différents styles d’éducation

- Les besoins d’un enfant

- Les freins à une éducation démocratique

- Héritage religieux, psychanalyse, médias jouent un rôle clé dans le regard que l’on porte sur les enfants

- Une grosse dose de déculpabilisation

- L’erreur fait partie de la parentalité

- Des clés pour des situations de conflits à la maison

- Comment faire évoluer son entourage ou son conjoint sur l’éducation ?

- Comment se préparer à élever un enfant ?

Cet épisode est à destination de tout le monde car le regard que l’on porte sur l’enfant doit changer, et particulièrement pour les futurs parents mais également les parents qui galèrent (c’est à dire tous), les mères qui culpabilisent ou ne se sentent pas à la hauteur, ceux qui ont essayé et arrête l’éducation bienveillante, ceux qui sont contre, ceux qui doutent, bref on pose tout à plat pour y voir plus clair.

Marie Cao

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Maj Podcast - Bande Annonce Thème 1 - L'Éducation Positive

Fri, 30 May 2025 05:30:00 GMT

Bienvenue dans ce premier thème de mon podcast, MAJ Podcast, "Mise à Jour", le podcast qui nous met à jour pour évoluer ! Pendant tout le mois de Juin, on se met à jour sur un sujet qui divise, qui culpabilise : L’Éducation Positive. Est-ce que l’Éducation Positive est en échec ? Pour tenter de répondre à cette question, vous allez pouvoir écouter pendant ce mois de Juin trois épisodes que j’ai préparé pour vous, avec mes invitées :

Dans le premier épisode de ce thème, je reçois Héloïse Junier, Psychologue, Docteure en Psychologie, Fondatrice de l’Organisme de Formation Enfance et Sciences, membre du Comité Scientifique de la Fondation pour l’Enfance, et Autrice de plusieurs ouvrages incontournables pour les parents et les professionnels, dont son tout dernier livre « Frères et sœurs, une histoire de complicité et de rivalité » (Éditions Les Arènes).

Dans le second épisode, je serai en solo avec vous, et je vous partagerai mes réflexions, mes lectures et mes déclics suite à cet échange avec Héloïse. Cet épisode solo nous permettra de réagir, de nuancer, de cheminer vers de nouvelles pistes, et surtout de vous proposer des astuces concrètes pour le quotidien, pour faire le point et se mettre à jour sur le sujet de l’Éducation Positive.

Et dans un troisième épisode, je vous invite à une conversation intime, une discussion avec ma maman, pour confronter les idées, et ouvrir de nouveaux chemins de pensée.

Je suis Marie Cao, connue sous le nom de LittleBunBao sur les réseaux sociaux. Maman, autrice, créatrice de contenu, j’ai créé MAJ Podcast pour toutes celles et ceux qui ont soif de réflexion, de nuance et d'évolution.

MAJ Podcast s’adresse à toutes les femmes, aux mamans, aux parents, et à toutes celles et ceux qui veulent évoluer, pas pour être parfait·e, mais pour devenir plus humain·e, plus conscient·e, pour soi, pour ses enfants et pour la planète. Ici, on n’assène pas de vérité. On apprend. On doute. On avance. C’est un marathon, pas un sprint, et on va le courir ensemble !

Bienvenue dans MAJ Podcast, "Mise à Jour" Thème 1 : l'Éducation Positive

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Maj Podcast - Bande Annonce

Mon, 05 May 2025 04:00:00 GMT

Bienvenue dans mon podcast, MAJ Podcast, "Mise à Jour", le podcast qui nous met à jour pour évoluer ! Je suis Marie Cao, connue sous le nom de LittleBunBao sur les réseaux sociaux. Maman, autrice, créatrice de contenu, j’ai créé MAJ Podcast pour toutes celles et ceux qui ont soif de réflexion, de nuance et d'évolution. Dans un monde saturé d’informations rapides et d’opinions tranchées, MAJ Podcast propose un espace accessible et populaire, loin des cercles fermés. MAJ Podcast, c'est un format unique ! Chaque mois, un thème fort qui concerne les femmes, la parentalité, la santé mentale, le féminisme, la société, l'écologie ou la politique; est exploré à travers trois épisodes complémentaires :

Un échange avec un·e expert·e pour comprendre les faits et se mettre à jour avec des infos fraîches
Un épisode solo où je partage mes réflexions, mes lectures et mes déclics
Une discussion intime avec une personne proche pour confronter les idées et ouvrir de nouveaux chemins de pensée

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