<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/global/feed/rss.xslt" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:podaccess="https://access.acast.com/schema/1.0/" xmlns:acast="https://schema.acast.com/1.0/">
    <channel>
		<ttl>60</ttl>
		<generator>acast.com</generator>
		<title>MASTERSPODDEN</title>
		<link>https://feeds.acast.com/public/shows/masterspodden</link>
		<atom:link href="https://feeds.acast.com/public/shows/6821e8bd182b2144af446699" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		<language>sv</language>
		<copyright>STYRKA</copyright>
		<itunes:keywords>Funktionell Fitness,CrossFit,Gym,Träning,Kost,Atlet</itunes:keywords>
		<itunes:author><![CDATA[Micke & Johan]]></itunes:author>
		<itunes:subtitle>En podd om livet som masters atlet</itunes:subtitle>
		<itunes:summary><![CDATA[<p><strong><em>Starka kroppar, svaga höfter – en podd om livet som </em>masters atlet</strong></p><p>Välkommen till MastersPodden – podden för dig som är för gammal för att vara lovande, men för envis för att sluta tävla. Här snackar <strong>Micke Pettersson</strong> (45-49) och <strong>Johan Sternhoff</strong> (50-54) om allt som rör livet som masters atlet inom Funktionell Fitness, CrossFit och andra sporter. Vi fokuserar på dig som är 30+ och fortfarande drar tunga lyft, jagar pallar – och skrattar åt eländet. Det blir snack om tävlingar, träning, motivation, återhämtning och livet i boxen. Vi har ingen aning om exakt vart vi ska – men vi kommer att ha kul på vägen.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		<description><![CDATA[<p><strong><em>Starka kroppar, svaga höfter – en podd om livet som </em>masters atlet</strong></p><p>Välkommen till MastersPodden – podden för dig som är för gammal för att vara lovande, men för envis för att sluta tävla. Här snackar <strong>Micke Pettersson</strong> (45-49) och <strong>Johan Sternhoff</strong> (50-54) om allt som rör livet som masters atlet inom Funktionell Fitness, CrossFit och andra sporter. Vi fokuserar på dig som är 30+ och fortfarande drar tunga lyft, jagar pallar – och skrattar åt eländet. Det blir snack om tävlingar, träning, motivation, återhämtning och livet i boxen. Vi har ingen aning om exakt vart vi ska – men vi kommer att ha kul på vägen.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
		<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
		<itunes:owner>
			<itunes:name>STYRKA</itunes:name>
			<itunes:email>johan@boboson.se</itunes:email>
		</itunes:owner>
		<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
		<acast:showUrl>masterspodden</acast:showUrl>
		<acast:signature key="EXAMPLE" algorithm="aes-256-cbc"><![CDATA[wbG1Z7+6h9QOi+CR1Dv0uQ==]]></acast:signature>
		<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmTHg2/BXqPr07kkpFZ5JfhvEZqggcpunI6E1w81XpUaBscFc3skEQ0jWG4GCmQYJ66w6pH6P/aGd3DnpJN6h/CD4icd8kZVl4HZn12KicA2k]]></acast:settings>
        <acast:network id="6821d3d427cd622638c1f955" slug="johan-sternhoff-6821d3d427cd622638c1f955"><![CDATA[Johan Sternhoff]]></acast:network>
		<itunes:type>episodic</itunes:type>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/cover/1747052675790-2fda0349-5d44-4451-b48d-281e2fc30dab.jpeg"/>
			<image>
				<url>https://assets.pippa.io/shows/cover/1747052675790-2fda0349-5d44-4451-b48d-281e2fc30dab.jpeg</url>
				<link>https://feeds.acast.com/public/shows/masterspodden</link>
				<title>MASTERSPODDEN</title>
			</image>
		<item>
			<title>Mer än bara ett SM</title>
			<itunes:title>Mer än bara ett SM</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 18:06:50 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>49:30</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69dd30bb3472e03bc708b351/media.mp3" length="41584075" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69dd30bb3472e03bc708b351</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69dd30bb3472e03bc708b351</link>
			<acast:episodeId>69dd30bb3472e03bc708b351</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqXjzIzsKOKUe+KbtoFRIUuXUTQM0Bxv12xm7dFq3Lcgc5cpzlQkOZuJ2IF2/9Ax8j9yqnfobiHqGYH1xy0CbYo]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Det blev ingen Skoda?</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>53</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1776103538070-a9c3e5ae-2fca-42a3-81b6-ac0473cac360.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I det här avsnittet försöker vi egentligen prata om Veteran-SM i Funktionell Fitness i Karlskoga, men hinner först avverka bilkaos, McDonalds-påsar, ris i dörrfack och varför vår podd plötsligt känns som en trafikpodcast. Sen landar vi i helgen som var: stenhårda event, märkliga uppladdningar, stora prestationer, skön stämning och en imponerande mängd fantastiska människor. Det blir tävlingssnack, skratt, hyllningar, halvbra analyser och en rejäl kärleksförklaring till hela veterancommunityt.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I det här avsnittet försöker vi egentligen prata om Veteran-SM i Funktionell Fitness i Karlskoga, men hinner först avverka bilkaos, McDonalds-påsar, ris i dörrfack och varför vår podd plötsligt känns som en trafikpodcast. Sen landar vi i helgen som var: stenhårda event, märkliga uppladdningar, stora prestationer, skön stämning och en imponerande mängd fantastiska människor. Det blir tävlingssnack, skratt, hyllningar, halvbra analyser och en rejäl kärleksförklaring till hela veterancommunityt.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Penslar Gaucho upp och ned?</title>
			<itunes:title>Penslar Gaucho upp och ned?</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 16:03:22 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>43:52</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69d7cdcb660682319653b904/media.mp3" length="36860875" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69d7cdcb660682319653b904</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69d7cdcb660682319653b904</link>
			<acast:episodeId>69d7cdcb660682319653b904</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpFZFrJqN04tqfbc4CApsrKGwWHRwRL7XX7Ezu9Pf4+B8ExBzyEkiK3g223paH9Pyf1EokOZOO0VWcIcjxzxtPJ]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Cowboy är ny förbundskapten för veteranlandslaget</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>52</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1775749958906-0656d026-438b-4ac3-9fe7-2f75fb7d3156.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I det här avsnittet laddar vi upp inför Veteran-SM i Funktionell Fitness med lika delar tävlingsnerver, självdistans och total galenskap. Det snackas om att “vaska” Endurance, bodyweight-kaos, tveksamma sko-val, årgångsviner som gått för långt och varför vissa atleter kanske egentligen borde åka direkt till Amadeus istället för arenan.</p><br><p>Störst fokus idag är vårt samtal med David Borgstrand, ny förbundskapten för veteranlandslaget. Vi pratar om hans nya roll, hur han vill bygga landslaget genom relationer, individfokus och tätare kontakt med atleterna — och varför han verkar vara exakt den typ av ledare sporten behöver just nu. Det blir ett avsnitt med mycket skratt, mycket hjärta och massor av pepp inför helgens SM i Karlskoga.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I det här avsnittet laddar vi upp inför Veteran-SM i Funktionell Fitness med lika delar tävlingsnerver, självdistans och total galenskap. Det snackas om att “vaska” Endurance, bodyweight-kaos, tveksamma sko-val, årgångsviner som gått för långt och varför vissa atleter kanske egentligen borde åka direkt till Amadeus istället för arenan.</p><br><p>Störst fokus idag är vårt samtal med David Borgstrand, ny förbundskapten för veteranlandslaget. Vi pratar om hans nya roll, hur han vill bygga landslaget genom relationer, individfokus och tätare kontakt med atleterna — och varför han verkar vara exakt den typ av ledare sporten behöver just nu. Det blir ett avsnitt med mycket skratt, mycket hjärta och massor av pepp inför helgens SM i Karlskoga.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Kalleskoga del 2</title>
			<itunes:title>Kalleskoga del 2</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 18:56:43 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>36:15</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69d2b06be9dcab3077cd1aa1/media.mp3" length="30453561" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69d2b06be9dcab3077cd1aa1</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69d2b06be9dcab3077cd1aa1</link>
			<acast:episodeId>69d2b06be9dcab3077cd1aa1</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqN28jHx8Sb+sN5Dkif6vOU122r7eiPS0MxXGTbuHPpe3niATjU5e0w5y1IcX8hdcxLm1u1BgIe3STBwpK/X+cf]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Våga failure</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>51</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1775414834644-7c03f023-de85-41c0-8418-55c3e43ed0e5.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Här kommer fortsättningen på Kalleskoga Veteran SM i Funktionell Fitness<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Här kommer fortsättningen på Kalleskoga Veteran SM i Funktionell Fitness<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Qatterfajnal & Kalleskoga]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[Qatterfajnal & Kalleskoga]]></itunes:title>
			<pubDate>Sun, 05 Apr 2026 18:46:57 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>44:33</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69d2ae21e9dcab3077cc5467/media.mp3" length="37430658" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69d2ae21e9dcab3077cc5467</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69d2ae21e9dcab3077cc5467</link>
			<acast:episodeId>69d2ae21e9dcab3077cc5467</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpCKrdmuVd26htlUnE6tGOVq83xjjUcskkqplaNmvGQ4gV/eGPvon7UCl2yI40OvodY1jHFdpy6v7SYj821Sonr]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Syntax write error Micke</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>50</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1775414567420-5bff8bf6-14de-4c68-8946-c81d36e59f64.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Vi babblar om CrossFit Quarterfinals och det kommande Veteran SM finalen i Karlskoga<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Vi babblar om CrossFit Quarterfinals och det kommande Veteran SM finalen i Karlskoga<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Peter Andersson</title>
			<itunes:title>Peter Andersson</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 22 Mar 2026 20:56:29 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>42:12</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69c0577d007cdcf83f8049f3/media.mp3" length="35460190" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69c0577d007cdcf83f8049f3</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69c0577d007cdcf83f8049f3</link>
			<acast:episodeId>69c0577d007cdcf83f8049f3</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIr0bnZdiFs8JhYeuhIyniLpd3QFjTjAqe4f9K8n2vPP60+cs4FlZl8PM01z06vvsa7v+YO4MzyUQ/4zAfV9xFfO]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA[Barbamamma & Barbapappa]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>49</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1774211904138-7fdde706-e425-4a24-8600-4630e2b9b172.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I det här avsnittet snackar vi med Peter Andersson – en av Sveriges absolut främsta mastersatleter inom CrossFit och Functional Fitness. Vi pratar om hans resa in i sporten, varför han tävlar så mycket, hur han tränar för att hålla en hög nivå efter 50 och varför rutiner är nyckeln till hans framgång. Dessutom pratar vi om Open, kommande kvartsfinaler, SM och VM – och om hur Peter fortsätter att inspirera med sin lugna inställning och imponerande prestationer.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I det här avsnittet snackar vi med Peter Andersson – en av Sveriges absolut främsta mastersatleter inom CrossFit och Functional Fitness. Vi pratar om hans resa in i sporten, varför han tävlar så mycket, hur han tränar för att hålla en hög nivå efter 50 och varför rutiner är nyckeln till hans framgång. Dessutom pratar vi om Open, kommande kvartsfinaler, SM och VM – och om hur Peter fortsätter att inspirera med sin lugna inställning och imponerande prestationer.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Grekisk Sladdlampa</title>
			<itunes:title>Grekisk Sladdlampa</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 10:31:53 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>47:06</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69b9287b3307ae8eb136f940/media.mp3" length="39578133" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69b9287b3307ae8eb136f940</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69b9287b3307ae8eb136f940</link>
			<acast:episodeId>69b9287b3307ae8eb136f940</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpYF/XKovL+P5cHHK4qi4JnZ/gM+rVF77u2XCC66WlrNjQy2IB8rkVEjU99QMb3tYSqGLzz1Gw/ap+EoBXt1YB4]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Gör singlar nu...då kom en 3:a direkt</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>48</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1773741893466-1e43f84f-fe0f-4f6f-9e73-90cb89d9f933.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Senaste poddavsnittet är ute! Vi snackar ner CrossFit Open 26.3 – workouten, strategierna, misstagen och vad som faktiskt avgjorde. Perfekt för dig som kört, eller bara vill förstå vad som krävs.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Senaste poddavsnittet är ute! Vi snackar ner CrossFit Open 26.3 – workouten, strategierna, misstagen och vad som faktiskt avgjorde. Perfekt för dig som kört, eller bara vill förstå vad som krävs.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>26.2 Muscle Ups</title>
			<itunes:title>26.2 Muscle Ups</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 09 Mar 2026 07:23:20 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>45:20</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69ae756858d3d61b49967c96/media.mp3" length="54421915" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69ae756858d3d61b49967c96</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69ae756858d3d61b49967c96</link>
			<acast:episodeId>69ae756858d3d61b49967c96</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpiv4N0/Xy9fTwH3urywJsn6wK6vpQ9j3i8e0Hrx/iN4GfygD1kT1SprpYZ6HkzFmUktEGEnE86Wo0umDL7NpiU]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Äntligen...</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>47</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1773040833418-70c06cb0-da76-45b4-9631-3f55358fc9ab.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Efter år av svordomar, gummiband och brutna drömmar satt de äntligen – Johans första ring muscle-ups på 5år. I veckans avsnitt pratar vi om resan dit, teknik, misstag och varför vissa övningar kan ta… väldigt lång tid att knäcka.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Efter år av svordomar, gummiband och brutna drömmar satt de äntligen – Johans första ring muscle-ups på 5år. I veckans avsnitt pratar vi om resan dit, teknik, misstag och varför vissa övningar kan ta… väldigt lång tid att knäcka.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Nu stänger vi 26.1</title>
			<itunes:title>Nu stänger vi 26.1</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 03 Mar 2026 09:38:17 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>43:33</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69a6ac0a2d99077ec3767d2c/media.mp3" length="52290323" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69a6ac0a2d99077ec3767d2c</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69a6ac0a2d99077ec3767d2c</link>
			<acast:episodeId>69a6ac0a2d99077ec3767d2c</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIq/bI5z/mLxseek46fglSof/t62AO5jCGoYd8as2IPhYbWha/duWnXZ5YfON5x3Au05I44mZ8FjwASopVhyYedf]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Snart öppnar vi 26.2</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>46</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1772530116826-f836d252-b21a-4fdc-90bf-5e259f9b6303.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I veckans avsnitt stänger vi CrossFit Open-helgen och går igenom workout 26.1 i detalj. Vi snackar strategi, känsla, misstag, resultat – och vad som faktiskt avgjorde. Hur borde man ha disponerat passet? Vem gick ut för hårt? Och vad säger siffrorna egentligen? Nu summerar vi 26.1 och blickar vidare i Open!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I veckans avsnitt stänger vi CrossFit Open-helgen och går igenom workout 26.1 i detalj. Vi snackar strategi, känsla, misstag, resultat – och vad som faktiskt avgjorde. Hur borde man ha disponerat passet? Vem gick ut för hårt? Och vad säger siffrorna egentligen? Nu summerar vi 26.1 och blickar vidare i Open!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Kurkkumajoneesi 2026</title>
			<itunes:title>Kurkkumajoneesi 2026</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 24 Feb 2026 14:02:51 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>48:18</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/699daf8b483a1215920a38c3/media.mp3" length="57978262" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">699daf8b483a1215920a38c3</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/699daf8b483a1215920a38c3</link>
			<acast:episodeId>699daf8b483a1215920a38c3</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIr9FZFdT6vp7Y7wy8NUtp6PAM4Urx+6Q16da2iTvY5T/iaH2nPmiWwSN4KQlsCrEAI4Il6uv67zTY5b5b2xc+u2]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>CrossFit Open 2026</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>45</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1771941683743-9e10f3a9-4c30-4a86-bf0a-a3ef37e7a56e.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Vi snackar CrossFit Open, gamla klassiska Open-woddar som fortfarande ger puls bara man hör namnet – och även gamla prestationer. Vi avhandlar även det smått legendariska <em>gurkmajonäs-gate</em> leaderboard-strulet på SM-kvalet för veteraner. Vad hände egentligen? Vem hade koll?<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Vi snackar CrossFit Open, gamla klassiska Open-woddar som fortfarande ger puls bara man hör namnet – och även gamla prestationer. Vi avhandlar även det smått legendariska <em>gurkmajonäs-gate</em> leaderboard-strulet på SM-kvalet för veteraner. Vad hände egentligen? Vem hade koll?<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>SM nedsläckta leaderboard</title>
			<itunes:title>SM nedsläckta leaderboard</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 20 Feb 2026 13:01:28 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>52:58</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69985b29ef4f96dbedfd3951/media.mp3" length="63582572" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69985b29ef4f96dbedfd3951</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69985b29ef4f96dbedfd3951</link>
			<acast:episodeId>69985b29ef4f96dbedfd3951</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIroh7S/g1hmaYo4htwhHZ+HyEXuh8XHgyO2Zz1RR8dW9++qQvYNLIDcc9H+TrsN+4arEizS2nSwVySsPeKNpyGN]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Men vi har resultaten...</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>44</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1771592318245-bcd9cac0-dda4-444f-9294-b96ff63b9f1d.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I det här avsnittet fortsätter vi snacka SM-kvalet inom funktionell fitness som nu släppt preliminära resultat. Vi pratar prestationer, taktiska missar och vad som krävdes för att ta sig vidare om dessa resultat håller...nu är ju dock leaderboarden nedsläckt...<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I det här avsnittet fortsätter vi snacka SM-kvalet inom funktionell fitness som nu släppt preliminära resultat. Vi pratar prestationer, taktiska missar och vad som krävdes för att ta sig vidare om dessa resultat håller...nu är ju dock leaderboarden nedsläckt...<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bedrövligt SM babbel</title>
			<itunes:title>Bedrövligt SM babbel</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 12 Feb 2026 15:09:48 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>34:27</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/698ded3d5d2bf63a6d9ff2fb/media.mp3" length="41368041" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">698ded3d5d2bf63a6d9ff2fb</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/698ded3d5d2bf63a6d9ff2fb</link>
			<acast:episodeId>698ded3d5d2bf63a6d9ff2fb</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpOtWcginTRnNoLc9PiODDkw14r0JuNa/bzDMJj84qDpEA/0LB2to2kDSiE0HUA04vLgQkIlanP7qSYTDiIQkDP]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Glempa och Big John på lördag</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>43</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1770908867909-c6bff3b5-9951-488f-82d1-976346ae2bad.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I senaste avsnittet fortsätter vi snacka Veteran-SM-kvalet i Funktionell Fitness – prestationer, pannben, taktikmissar. Vi pratar vad som egentligen krävs för att ta sig vidare.</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I senaste avsnittet fortsätter vi snacka Veteran-SM-kvalet i Funktionell Fitness – prestationer, pannben, taktikmissar. Vi pratar vad som egentligen krävs för att ta sig vidare.</p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>SM-Kval babbel med Kalle Kula</title>
			<itunes:title>SM-Kval babbel med Kalle Kula</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 09 Feb 2026 10:10:41 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>56:18</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6989b2a1c553caea39d8d7dd/media.mp3" length="67591845" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6989b2a1c553caea39d8d7dd</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6989b2a1c553caea39d8d7dd</link>
			<acast:episodeId>6989b2a1c553caea39d8d7dd</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrXwY6To+2whD4rUDxThoArtT+kIt/Sov3gn3yS8UC5C0yTrQGrBUmSFGHFaxIc/hGe9o7/G0mmazcqMLl8ONTQ]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Mickes såg livlös ut i blicken...</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>42</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1770628913490-d5263075-b58d-4548-a9a2-59f573ee2d3d.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I senaste avsnittet av MASTERSPODDEN gästas vi av Kalle Corneliusson för en genomgång av SM-kvalet – hur testerna ska genomföras smart, vad som faktiskt avgör resultaten och hur konkurrensen i mastersklasserna ser ut i år. Vi snackar strategi, misstag att undvika och vad som krävs för att ta sig vidare.</p><p>Som bonus blir det OS-slötittande, one piece-snack och sedvanlig poddkaos.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I senaste avsnittet av MASTERSPODDEN gästas vi av Kalle Corneliusson för en genomgång av SM-kvalet – hur testerna ska genomföras smart, vad som faktiskt avgör resultaten och hur konkurrensen i mastersklasserna ser ut i år. Vi snackar strategi, misstag att undvika och vad som krävs för att ta sig vidare.</p><p>Som bonus blir det OS-slötittande, one piece-snack och sedvanlig poddkaos.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Mick-jamming Bötton</title>
			<itunes:title>Mick-jamming Bötton</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 02 Feb 2026 19:48:05 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>56:23</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6980ff762c62bf72e5499e07/media.mp3" length="67686395" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6980ff762c62bf72e5499e07</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6980ff762c62bf72e5499e07</link>
			<acast:episodeId>6980ff762c62bf72e5499e07</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIo3x9vD/qOVgL4Ev3Mvqkvm3vJLbSazcezGEXrFyFe9z9D4zYZgtnq4RH0dVF6dEI2oyW41c5ZeWupepxpcZP7Z]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Benjamin Buttons äldre eller yngre bror...</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>41</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1770061362195-30b97f0f-13cf-4b47-b70f-c0f0c4356424.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I veckans avsnitt snackar vi om Blomman (såklart), senaste nyheterna, Västervik Summer Games, Coaches Congress och blickar fram mot det pågående SM-kvalet 2026. Det blir analyser, åsikter – och en rejäl genomgång av bedrövliga resultat. Ärligt, oslipat och precis som det är.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I veckans avsnitt snackar vi om Blomman (såklart), senaste nyheterna, Västervik Summer Games, Coaches Congress och blickar fram mot det pågående SM-kvalet 2026. Det blir analyser, åsikter – och en rejäl genomgång av bedrövliga resultat. Ärligt, oslipat och precis som det är.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>SM kval 2026</title>
			<itunes:title>SM kval 2026</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 26 Jan 2026 17:08:34 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>48:13</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69779f9235a98abf7c0afda8/media.mp3" length="57879505" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69779f9235a98abf7c0afda8</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69779f9235a98abf7c0afda8</link>
			<acast:episodeId>69779f9235a98abf7c0afda8</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqs2m+GPNIv5ntghqhhSpInVespqvK7TPQkeZFQL0m0LJrmg3AbllkKIK4/yldWo7ErvtAv5nUqqAHpZU+cLqkt]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>4tim i tvättmaskinen</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>40</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1769447291781-60e5eefc-0127-4567-8baa-de066e90833c.jpeg"/>
			<description><![CDATA[När det tar producenten en vecka att släppa ett avsnitt så blir det kanske lite gammalt snack...<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[När det tar producenten en vecka att släppa ett avsnitt så blir det kanske lite gammalt snack...<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Hanne-Martin The Concept</title>
			<itunes:title>Hanne-Martin The Concept</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 31 Dec 2025 15:56:30 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>39:37</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/695547ae77f9435bdcc95389/media.mp3" length="47557567" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">695547ae77f9435bdcc95389</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/695547ae77f9435bdcc95389</link>
			<acast:episodeId>695547ae77f9435bdcc95389</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIq03YsytzBpRbBw6Cm6SZdsVPg04tTdPpC7iKxvuqBO4bb0148qP2l8OjsiJxz1KildO9qGbSnnA+7cKyfPC8mE]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Vilka blir nya förbundskaptener?</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>39</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1767196466689-e3ba1d89-17a2-465a-93df-df1a51a472cf.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Förbundskaptener, partyhattar, fyrverkerier och Gott Nytt År!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Förbundskaptener, partyhattar, fyrverkerier och Gott Nytt År!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Masterspodden hyroxifieras</title>
			<itunes:title>Masterspodden hyroxifieras</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 22 Dec 2025 17:37:18 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>40:10</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/694981cd184761c021f356ea/media.mp3" length="48225257" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">694981cd184761c021f356ea</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/694981cd184761c021f356ea</link>
			<acast:episodeId>694981cd184761c021f356ea</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIoCoIyJHv5SOtvtL1HUtIksgfGTMe4HkqO6vr3Xej+odRckBZbDvjMneu78NG/9JVTB6S0+JlTbGhoo7tfKDFFm]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Löpning med distractions</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>38</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1766423484758-3fa5d6a3-7340-4d25-8d7d-5bdc14a08998.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Johan &amp; Micke är plötsligt… hyroxifierade.</p><p>De berättar om Stockholm-racet...loppet... som kändes som ”löpning med distractions”, om släden som vägrade röra sig, wallballs med target-krav och varför Roxzone inte är en paus – det är en lounge med tickande klocka.</p><p>Plus: den eviga frågan… hur tidigt måste man träna för att hinna ladda inför nubben?</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Johan &amp; Micke är plötsligt… hyroxifierade.</p><p>De berättar om Stockholm-racet...loppet... som kändes som ”löpning med distractions”, om släden som vägrade röra sig, wallballs med target-krav och varför Roxzone inte är en paus – det är en lounge med tickande klocka.</p><p>Plus: den eviga frågan… hur tidigt måste man träna för att hinna ladda inför nubben?</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Get Rich or Try HYROX</title>
			<itunes:title>Get Rich or Try HYROX</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 16 Dec 2025 08:26:28 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>35:47</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/694117b458c537ceb65c36b0/media.mp3" length="42957404" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">694117b458c537ceb65c36b0</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/694117b458c537ceb65c36b0</link>
			<acast:episodeId>694117b458c537ceb65c36b0</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrytqMT4kMnmva+CV3Ln/P1hAWpmumf+Ywi0dcOTe/XpDPLDM+qaLWXmPVEIab6kTMY4bp1xzq98a4yfYgSG5cB]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Hybrid Rockstar Edition</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>37</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1765873543498-288e752a-7043-489a-afe8-b102b7b1f6bb.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Vi snackar HYROX i Stockholm – stämningen, loppen och vad som krävs för att stå på startlinjen. Dessutom går vi igenom EM i Funktionell Fitness för juniorer, masters och lag, och blickar framåt mot World Fitness Project.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Vi snackar HYROX i Stockholm – stämningen, loppen och vad som krävs för att stå på startlinjen. Dessutom går vi igenom EM i Funktionell Fitness för juniorer, masters och lag, och blickar framåt mot World Fitness Project.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Lucköppning med Loket Pettsson</title>
			<itunes:title>Lucköppning med Loket Pettsson</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 11 Dec 2025 06:36:53 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>46:47</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/693a66840e4329eef0601f7e/media.mp3" length="56157077" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">693a66840e4329eef0601f7e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/693a66840e4329eef0601f7e</link>
			<acast:episodeId>693a66840e4329eef0601f7e</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpr0x4m2jOlVYnTJteYfngLtPy7p124codw6R8pb1q0obr+PtA1dV6MBDg0SEYXFZG/+sLElQVG9zrVjuFw6RkU]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA[Galgar & Kondition]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>36</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1765434288503-84c3a0a3-e6f4-4d91-ae15-48e177e01759.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Idag grottar vi ner oss i woddar – hur de byggs upp, vad de bör innehålla, vad de har innehållit tidigare. Som vanligt är detta inte baserat på någon fakta utan mer erfarenhet från poddarna...<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Idag grottar vi ner oss i woddar – hur de byggs upp, vad de bör innehålla, vad de har innehållit tidigare. Som vanligt är detta inte baserat på någon fakta utan mer erfarenhet från poddarna...<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Chardonnay & cheddar på VM i Litauen]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[Chardonnay & cheddar på VM i Litauen]]></itunes:title>
			<pubDate>Mon, 08 Dec 2025 16:37:31 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>50:27</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6936fecbb07bd5eaa3628f86/media.mp3" length="60557143" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6936fecbb07bd5eaa3628f86</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6936fecbb07bd5eaa3628f86</link>
			<acast:episodeId>6936fecbb07bd5eaa3628f86</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrfKroBNDCHpyMpmVOjGieS0727fNYOfO7sm2pzycnMn823qNXwp3Y3S8g0RICUR5j7lb6HIOAxUWepMIY+MrOn]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Mattanten</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>35</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1765210927013-d46a8f43-97bd-47b8-b9d4-d3a05dd3a754.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>När senior- och junioratleterna slet med burpees och handstand walks dök mattanten upp med ostbricka i ena handen och vitt vin i den andra, serverade hon funktionell elegans mitt i svetten.</p><p>Vi rapporterar från junior- och senior-VM i Litauen – där träning mötte trerätters.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>När senior- och junioratleterna slet med burpees och handstand walks dök mattanten upp med ostbricka i ena handen och vitt vin i den andra, serverade hon funktionell elegans mitt i svetten.</p><p>Vi rapporterar från junior- och senior-VM i Litauen – där träning mötte trerätters.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Masters VM i funktionellt kaos</title>
			<itunes:title>Masters VM i funktionellt kaos</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 05 Dec 2025 06:35:30 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>54:10</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/69327d33d06e17dcac808299/media.mp3" length="65030351" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">69327d33d06e17dcac808299</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/69327d33d06e17dcac808299</link>
			<acast:episodeId>69327d33d06e17dcac808299</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpRU1u9IRiOyk2uFEZ0hoxn8Ry80qUazdw4dDq3y9ft8UAl48jca512QEqotv/zB4TDFu1mMh83qPRCYIeStkvq]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Highly unlikely</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>34</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1764916197073-47c834f3-df41-45b6-b235-28ced30bb459.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Häng med till Australien där det <em>funktionella</em> i fitness fick en helt ny innebörd. I detta avsnitt av MASTERSPODDEN får du hela storyn från årets mest havererade världsmästerskap – Vi snackar tävlingskaos, skratt, briljanta svenska prestationer!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Häng med till Australien där det <em>funktionella</em> i fitness fick en helt ny innebörd. I detta avsnitt av MASTERSPODDEN får du hela storyn från årets mest havererade världsmästerskap – Vi snackar tävlingskaos, skratt, briljanta svenska prestationer!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Aussie VM i Funktionell Fitness</title>
			<itunes:title>Aussie VM i Funktionell Fitness</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 20 Nov 2025 12:11:51 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>33:41</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/691f05873962bb012e00447e/media.mp3" length="40452261" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">691f05873962bb012e00447e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/691f05873962bb012e00447e</link>
			<acast:episodeId>691f05873962bb012e00447e</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpeki758+wFsoUps67HJsIk0tlLcqYhMTkKa7PxxiOPrJgnQ2owTG3bRKBz3pc4QU0IkzqvCxB4At9W+zGNUuKf]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>XXXX Golden</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>33</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1763640484610-fff99d17-5f3d-4def-8e37-f5c64b606320.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I vårt senaste avsnitt snackar vi om Veteran-VM i Funktionell Fitness – som börjar <em>imorgon</em>… vilket egentligen är <em>idag</em>. Vi går igenom uppladdningen, nerverna, vad som väntar på tävlingsgolvet. Perfekt för dig som vill följa resan in i mästerskapet!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I vårt senaste avsnitt snackar vi om Veteran-VM i Funktionell Fitness – som börjar <em>imorgon</em>… vilket egentligen är <em>idag</em>. Vi går igenom uppladdningen, nerverna, vad som väntar på tävlingsgolvet. Perfekt för dig som vill följa resan in i mästerskapet!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Roger Gillros Multiverse</title>
			<itunes:title>Roger Gillros Multiverse</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 12 Nov 2025 21:58:18 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>33:13</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/691502fb7728b8766c680882/media.mp3" length="39891151" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">691502fb7728b8766c680882</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/691502fb7728b8766c680882</link>
			<acast:episodeId>691502fb7728b8766c680882</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrcSxDy7vpaFBdozRGm0ShujekLBlQTSgC6Az7QHI9OqWm0mTV7r1m3Mip/6aYQLh9TKPHpMCm9igwiLlVxndce]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Roger Gillros har som vanligt fullt upp!</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>32</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1762982586108-a07de83c-ddc6-444d-9ea0-1587e7f94cc6.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I dagens avsnitt av MastersPodden gästas vi av Roger Gillros – Event Director för World Fitness Project och en av nyckelpersonerna bakom ett av de mest spännande initiativen inom tävling i funktionell träning just nu.</p><p>Roger berättar om resan bakom WFP, hur projektet växer. Vi dyker ner i visionen, utmaningarna och framtidsplanerna – och får en unik inblick i hur det är att bygga ett helt nytt globalt fitnessformat från grunden.</p><p>Ett avsnitt fyllt av energi, passion och massor av inspiration för alla som älskar funktionell träning och tydlig riktning framåt för sporten.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I dagens avsnitt av MastersPodden gästas vi av Roger Gillros – Event Director för World Fitness Project och en av nyckelpersonerna bakom ett av de mest spännande initiativen inom tävling i funktionell träning just nu.</p><p>Roger berättar om resan bakom WFP, hur projektet växer. Vi dyker ner i visionen, utmaningarna och framtidsplanerna – och får en unik inblick i hur det är att bygga ett helt nytt globalt fitnessformat från grunden.</p><p>Ett avsnitt fyllt av energi, passion och massor av inspiration för alla som älskar funktionell träning och tydlig riktning framåt för sporten.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>En Club Willy Sandwich tack!</title>
			<itunes:title>En Club Willy Sandwich tack!</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 10 Nov 2025 21:19:43 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>47:02</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/691256f0a17ebcde886a773b/media.mp3" length="56468457" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">691256f0a17ebcde886a773b</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/691256f0a17ebcde886a773b</link>
			<acast:episodeId>691256f0a17ebcde886a773b</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIofT7HAEvgVE22Wq4DoDfEIaFZ2KGIfSFFGFC4/pcQKmIpqabgYNbN4oowSG00EFa0oAHDdRIV530z2th1A3rbi]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Recap av Club Series finalen på Styrka Sollentuna</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>31</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1762809205957-63155ed7-69d6-49e6-809f-39f46009b912.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Vi dyker ner i Club Series-finalen på STYRKA Sollentuna från helgen – publikvrål och spaningar i ett härligt kaos. Och… Johan packar lyftarbälte och solkräm – VM i Australien väntar! Vi snackar Carl-Willy samt vikten av uppvärmningen inför Endurance test. Kort, kul och peppigt – in och lyssna där poddar finns!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Vi dyker ner i Club Series-finalen på STYRKA Sollentuna från helgen – publikvrål och spaningar i ett härligt kaos. Och… Johan packar lyftarbälte och solkräm – VM i Australien väntar! Vi snackar Carl-Willy samt vikten av uppvärmningen inför Endurance test. Kort, kul och peppigt – in och lyssna där poddar finns!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Double Unders Meltdown</title>
			<itunes:title>Double Unders Meltdown</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 03 Nov 2025 16:24:25 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>34:07</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6908d739471525d352ae3440/media.mp3" length="40957469" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6908d739471525d352ae3440</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6908d739471525d352ae3440</link>
			<acast:episodeId>6908d739471525d352ae3440</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIr/wtDhTn3635mYD0rTFLVwkWCcmS/JHjrAs12iiBL4o3/AartyzDNInt4Dn3z4VtD+l76xESTNLey9lGhQVvj7]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Proffsen lär ut sina tips...</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>30</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1762187048206-37fa0b70-1c24-4b5d-8f8f-1f5b2f0345f2.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I veckans avsnitt hade vi inget särskilt ämne på agendan – men som vanligt gled snacket iväg! Vi pratar DU-tips, Club Series och lite allt möjligt innan Johan får rusa vidare till sitt coachpass.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I veckans avsnitt hade vi inget särskilt ämne på agendan – men som vanligt gled snacket iväg! Vi pratar DU-tips, Club Series och lite allt möjligt innan Johan får rusa vidare till sitt coachpass.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Papier-maché Club Series final </title>
			<itunes:title>Papier-maché Club Series final </itunes:title>
			<pubDate>Mon, 27 Oct 2025 17:13:20 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>40:47</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68ffa830e0f934b5d1246884/media.mp3" length="48957208" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68ffa830e0f934b5d1246884</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68ffa830e0f934b5d1246884</link>
			<acast:episodeId>68ffa830e0f934b5d1246884</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpVVmsvO460KNjrEwMdUXuHrTE3yJlB0lQmEne0WncK33kn+3jss9zcdsDjGypefkPrBuV7JVenEWmn3u/FnO+a]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA[Vaknade Daniel & Fredrik av den brummande Amazonen?]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>29</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1761584907133-9ab193b0-b743-46fd-8f1d-4d814125419b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I dagens avsnitt snackar vi veteranatleter inom Funktionell Fitness – Vitargo-mage, papier maché gubbar och den eviga frågan: 13:30 eller 18:30 – vad hade du valt? Dessutom laddar vi för Club Series-finalen på STYRKA Sollentuna om bara två veckor.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I dagens avsnitt snackar vi veteranatleter inom Funktionell Fitness – Vitargo-mage, papier maché gubbar och den eviga frågan: 13:30 eller 18:30 – vad hade du valt? Dessutom laddar vi för Club Series-finalen på STYRKA Sollentuna om bara två veckor.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Från Sollentuna till Sydney – veteranstyle!</title>
			<itunes:title>Från Sollentuna till Sydney – veteranstyle!</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 20 Oct 2025 13:00:51 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>43:47</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68f6328480f266774040ebb5/media.mp3" length="52557404" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68f6328480f266774040ebb5</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68f6328480f266774040ebb5</link>
			<acast:episodeId>68f6328480f266774040ebb5</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrDFiJB1zsua2672YydfuTT0noKsQTpGv1HhznvLNj9BuMrmvsGiZUDTaSn3+ZxyrJI/Xw5NrAOCcvejrz9075d]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>STYRKAs nya gym, HYROX-svettfesten och uppladdningen inför VM i Australien</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>28</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1760965052770-d43ba643-c8b4-4a78-bd5e-99d8174f0da3.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I veckans avsnitt snackar vi om allt från STYRKAs nya gym och HYROX-simulering i Sollentuna till det senaste veteranlandslagslägret inför VM i Australien i november. En mix av träningssnack, tävlingsförberedelser och energi!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I veckans avsnitt snackar vi om allt från STYRKAs nya gym och HYROX-simulering i Sollentuna till det senaste veteranlandslagslägret inför VM i Australien i november. En mix av träningssnack, tävlingsförberedelser och energi!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Funktionell Fitness möter fettisdagen!</title>
			<itunes:title>Funktionell Fitness möter fettisdagen!</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 19 Oct 2025 17:27:12 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>24:09</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68f51f71888566c5b06ee0ff/media.mp3" length="28997567" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68f51f71888566c5b06ee0ff</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68f51f71888566c5b06ee0ff</link>
			<acast:episodeId>68f51f71888566c5b06ee0ff</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqbP45iSIlXP7l3OjYKjroW345HdNyeWExEnCZuMu72PgKg+N9g3YKcu0IvBw89CiUQtOBA4f64xiRolULHSbnE]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA[Daniel "Grädden" Eriksson]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>27</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1760894387267-4fd87d4f-b3e7-4d12-8b92-99bc9484aca5.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Daniel Eriksson är veteranatleten, svenska mästaren som kombinerar tunga lyft med fluffiga semlor. I det här avsnittet snackar vi om träning, tävling och livets verkliga balans: 80% grädde – 20% svett. Vi tar oss in i boxen där kettlebells möter kanel, och där varje PR firas med mandelmassa.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Daniel Eriksson är veteranatleten, svenska mästaren som kombinerar tunga lyft med fluffiga semlor. I det här avsnittet snackar vi om träning, tävling och livets verkliga balans: 80% grädde – 20% svett. Vi tar oss in i boxen där kettlebells möter kanel, och där varje PR firas med mandelmassa.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Från EM guld till längst ned på näringskedjan</title>
			<itunes:title>Från EM guld till längst ned på näringskedjan</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 19 Sep 2025 20:05:47 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>31:36</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68cdb79b2cf15c8db032a638/media.mp3" length="37952829" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68cdb79b2cf15c8db032a638</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68cdb79b2cf15c8db032a638</link>
			<acast:episodeId>68cdb79b2cf15c8db032a638</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqSrpoKVH9DA7UBHp+YMBeB3A5L7QuVRNxJhR/BSufrAFFq/38ksRwiEODGzYLcoqPXGlMnZyfPCfXk2/NCWJyB]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>EM i Funktionell Fitness i Solnahallen</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>26</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1758312162506-d1748b22-ce47-4fd8-8da7-1697329773fe.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Den här veckan pratar vi om EM i Funktionell Fitness som gick av stapeln i Solnahallen. Vi summerar tävlingen, hur det gick för svenskarna på hemmaplan och hyllar vår egen Hugo Jansson som kammade hem EM-guld i juniorklassen. Dessutom får du en inblick i vardagen som roddare – och varför man ibland känner sig just längst ned på näringskedjan.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Den här veckan pratar vi om EM i Funktionell Fitness som gick av stapeln i Solnahallen. Vi summerar tävlingen, hur det gick för svenskarna på hemmaplan och hyllar vår egen Hugo Jansson som kammade hem EM-guld i juniorklassen. Dessutom får du en inblick i vardagen som roddare – och varför man ibland känner sig just längst ned på näringskedjan.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Kalle Kula – Göteborgs energizer bunny</title>
			<itunes:title>Kalle Kula – Göteborgs energizer bunny</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 10 Sep 2025 22:30:43 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>51:31</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68c1fc140fa00b581727f5b9/media.mp3" length="61846024" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68c1fc140fa00b581727f5b9</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68c1fc140fa00b581727f5b9</link>
			<acast:episodeId>68c1fc140fa00b581727f5b9</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpOBjz+aWlYX9iW8Pw5OSjAe4alCh4XSBaW0FK0y1FFYOaZiIJoBbTwsopMvl7/FrZ5FlH6WZEOp6T/1YMDdbgv]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Fotboll, fitness och full fart framåt</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>25</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1757543042376-18435767-f246-471f-aa23-91c5cbb88f8e.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Han har burit AIK-tröjan, spelat i det svenska landslaget och levt fotbollsliv i Italien. Men historien om Karl “Kalle Kula” Corneliusson tog inte slut på gräsmattan.</p><p>Idag är han europamästare i funktionell fitness, snart 49 år gammal – och tränar med en energi som får en Energizer Bunny att se trött ut.</p><p>I det här avsnittet av Masterspodden får du höra om karriären, övergången till funktionell fitness, hur det är att tävla på högsta nivå som veteran och varför Kalle aldrig riktigt saktar ner.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Han har burit AIK-tröjan, spelat i det svenska landslaget och levt fotbollsliv i Italien. Men historien om Karl “Kalle Kula” Corneliusson tog inte slut på gräsmattan.</p><p>Idag är han europamästare i funktionell fitness, snart 49 år gammal – och tränar med en energi som får en Energizer Bunny att se trött ut.</p><p>I det här avsnittet av Masterspodden får du höra om karriären, övergången till funktionell fitness, hur det är att tävla på högsta nivå som veteran och varför Kalle aldrig riktigt saktar ner.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Vilket datum var det nu igen?</title>
			<itunes:title>Vilket datum var det nu igen?</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 07 Sep 2025 14:57:02 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>31:03</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68bd9d3fa4a9a4d94516b661/media.mp3" length="37289877" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68bd9d3fa4a9a4d94516b661</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68bd9d3fa4a9a4d94516b661</link>
			<acast:episodeId>68bd9d3fa4a9a4d94516b661</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrxW1Hd3jhsTbEXCfJIsnc2mYTFM1c70TxJCDd51CT/5ZYZDPRAhEtcvjOex0DSSx7d8PEB59QosljQbkgaBwp1]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Micke och Johan försöker komma ihåg STYRKAs höstplanering</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>24</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1757256558752-ae131700-cc26-4d20-ba7e-e17da491e420.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I det här avsnittet av Masterspodden kastar vi oss rakt in i höstens träningskaos! Det pratas EM i Funktionell Fitness, HYROX PFT, landslagsläger och Club Series-final på STYRKA Sollentuna – men vad händer egentligen när? Vi försöker reda ut kalendern (utan större framgång) och bjuder som vanligt på skratt, träningstips och funderingar kring livet som masters-atlet.</p><p>För oss som tränar mot tiden – och ibland tappar bort den helt</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I det här avsnittet av Masterspodden kastar vi oss rakt in i höstens träningskaos! Det pratas EM i Funktionell Fitness, HYROX PFT, landslagsläger och Club Series-final på STYRKA Sollentuna – men vad händer egentligen när? Vi försöker reda ut kalendern (utan större framgång) och bjuder som vanligt på skratt, träningstips och funderingar kring livet som masters-atlet.</p><p>För oss som tränar mot tiden – och ibland tappar bort den helt</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Guld, Silver, Brons och Brons och Brons...</title>
			<itunes:title>Guld, Silver, Brons och Brons och Brons...</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 15:51:01 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>34:32</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68b31de635734dc7193cdae9/media.mp3" length="41464767" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68b31de635734dc7193cdae9</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68b31de635734dc7193cdae9</link>
			<acast:episodeId>68b31de635734dc7193cdae9</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqdW+8LgWO5IcjkpWyhqZfh8LvvX0RZKDZYNVYdhizN3UvfDOk9ZHc2qUovK9IgxCTOm7Qvnb1Pry5O+DchjmQ8]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Tur att MI har koll när AI inte klarar uppgiften!</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>23</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1756568359421-7ce31bee-e2fa-4cb4-aab5-c8b3303d7f8d.jpeg"/>
			<description><![CDATA[Dennis Olsson tar hem guldet i CrossFit Games! Vi snackar också om Swe3F Club Series match 4 som pågår i helgen – och lite annat smått och gott från den funktionella fitness-världen. Lite skratt och väldigt dålig koll!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Dennis Olsson tar hem guldet i CrossFit Games! Vi snackar också om Swe3F Club Series match 4 som pågår i helgen – och lite annat smått och gott från den funktionella fitness-världen. Lite skratt och väldigt dålig koll!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Dennis Olsson jagar guld i USA</title>
			<itunes:title>Dennis Olsson jagar guld i USA</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 24 Aug 2025 16:36:33 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>27:15</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68ab3f92de10ce2ec1fd2388/media.mp3" length="32727853" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68ab3f92de10ce2ec1fd2388</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68ab3f92de10ce2ec1fd2388</link>
			<acast:episodeId>68ab3f92de10ce2ec1fd2388</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrebDyKgWeb+0f2JPRkxcmv/dZC5pcVviuvyXR+zSUGC4MEkllTz/eN/MzroFKIjjY3BR8Z0ro96Cr9zQ/N5yuV]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Dennis Olsson jagar guldet i Age Group CrossFit Games – med bara ett event kvar.</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>22</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1756053371340-deea48b5-abc6-4f01-9e96-9849aaba32af.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I detta avsnitt snackar vi Age Group CrossFit Games – med fullt fokus på svenska stjärnan Dennis Olsson, som inför sista eventet ligger tvåa i 16–17-årsklassen, bara 9 poäng från guldet. Vi tar tempen på tävlingen, dramatiken och vad som krävs för att ta hem segern.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I detta avsnitt snackar vi Age Group CrossFit Games – med fullt fokus på svenska stjärnan Dennis Olsson, som inför sista eventet ligger tvåa i 16–17-årsklassen, bara 9 poäng från guldet. Vi tar tempen på tävlingen, dramatiken och vad som krävs för att ta hem segern.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>The CrossFit Cowboy rider igen!</title>
			<itunes:title>The CrossFit Cowboy rider igen!</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 20 Aug 2025 20:15:49 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:00:13</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68a62cf67339ce61db58d4ee/media.mp3" length="72293959" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68a62cf67339ce61db58d4ee</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68a62cf67339ce61db58d4ee</link>
			<acast:episodeId>68a62cf67339ce61db58d4ee</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpFHb3Tvwy0uFSTce3Y5MajjsG94vXAY/qZ4CaG9zv8FpR0DgKT+R8G8F29cQFX027jCKgYJM4+ML54GuG7fCzy]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Direkt från CrossFit Masters Games – Columbus, Ohio</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>21</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1755720933236-7468a405-b91c-4ed7-b7a7-2586fc857799.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I detta avsnitt gästas vi av ingen mindre än David "The Cowboy" Santa Cruz Borgstrand – en av Sveriges absolut vassaste masters-atleter inom Funktionell Fitness och CrossFit. Vi snackar Games, events och hur mycket svart guld han dricker under sin resa i CrossFit Games i Columbus, Ohio. Häng med på ett energifyllt samtal med skratt, grit och ett stänk av cowboy-anda. 🤠<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I detta avsnitt gästas vi av ingen mindre än David "The Cowboy" Santa Cruz Borgstrand – en av Sveriges absolut vassaste masters-atleter inom Funktionell Fitness och CrossFit. Vi snackar Games, events och hur mycket svart guld han dricker under sin resa i CrossFit Games i Columbus, Ohio. Häng med på ett energifyllt samtal med skratt, grit och ett stänk av cowboy-anda. 🤠<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Smör i en het panna</title>
			<itunes:title>Smör i en het panna</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 18 Aug 2025 14:14:38 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>42:42</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68a3354f26699148a7622756/media.mp3" length="51274269" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68a3354f26699148a7622756</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68a3354f26699148a7622756</link>
			<acast:episodeId>68a3354f26699148a7622756</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqXL2rdd5JguDE/SXAhF2eqZv1NTr4GaOmksDCOpcS8Lan/DcD7PQg5T4s9zmhs0+hU4WTQKnMnau8xNcjinYes]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Vi surrar Midnattslopp, HYROX simulering på STYRKA, Wodla Throwdown Göteborg och Masters Games</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>20</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1755526429969-c31e263b-65b4-4241-bfb1-fa46eceb16f1.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I detta fartfyllda avsnitt av MastersPodden snackar vi HYROX-simuleringar, recap från Wodla ThrowDown i Göteborg och spaningar inför Masters Games. Svett, smör och styrka – allt i ett!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I detta fartfyllda avsnitt av MastersPodden snackar vi HYROX-simuleringar, recap från Wodla ThrowDown i Göteborg och spaningar inför Masters Games. Svett, smör och styrka – allt i ett!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Nu är semestern slut</title>
			<itunes:title>Nu är semestern slut</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 10 Aug 2025 18:01:38 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>40:38</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6898de83f9482328d0b341c5/media.mp3" length="34136742" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6898de83f9482328d0b341c5</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6898de83f9482328d0b341c5</link>
			<acast:episodeId>6898de83f9482328d0b341c5</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrmF5Ze8vB1DBVMMKml1PLA8o79+9B8HKZShElKxOy8IOjMJQb+bCArNCAU0xFx5nBBE+KfLcF9QiG4NooJDuU7]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Massor med surr om tävlingar</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>19</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1754848736249-486193ed-b540-45f6-a753-3e0c67dc8aba.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I veckans avsnitt kör vi tävlings-buffé med allt från Västervik Summer Games och Umeå Throwdown till Master Games, EM i Funktionell Fitness och Fristaden Open – fler tävlingar än vad våra masterskroppar egentligen klarar av att prata om i ett svep!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I veckans avsnitt kör vi tävlings-buffé med allt från Västervik Summer Games och Umeå Throwdown till Master Games, EM i Funktionell Fitness och Fristaden Open – fler tävlingar än vad våra masterskroppar egentligen klarar av att prata om i ett svep!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Meningslöst på ett bra sätt</title>
			<itunes:title>Meningslöst på ett bra sätt</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 11 Jul 2025 16:50:10 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>30:15</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/687140c2610560d3ef5c3695/media.mp3" length="36320214" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">687140c2610560d3ef5c3695</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/687140c2610560d3ef5c3695</link>
			<acast:episodeId>687140c2610560d3ef5c3695</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqWtFUXB/1JQmhOGCXMin984EETkcD3/9m535HVQ4IvQV2JVS2PwEJ3r8ClcBS6l5YV2gK09cGfmf87K+7xDjvg]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Sommaren har slagit till, samtalsämnena sinar</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>18</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1752252514716-56fd447c-607a-436e-8e7e-2e3191bdc1b9.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I det här avsnittet snackar vi om Instagramkommentarer, cykelhandskar och allt däremellan – man märker att sommarlunken slagit till och att samtalsämnena börjar sina, men vi vägrar ge upp! Ett avsnitt med svammel, skratt och lite träning någonstans där i mitten.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I det här avsnittet snackar vi om Instagramkommentarer, cykelhandskar och allt däremellan – man märker att sommarlunken slagit till och att samtalsämnena börjar sina, men vi vägrar ge upp! Ett avsnitt med svammel, skratt och lite träning någonstans där i mitten.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Träning efter protein pulver ägg gröt</title>
			<itunes:title>Träning efter protein pulver ägg gröt</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 08 Jul 2025 12:03:44 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>36:10</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/686d0920adc6a61ba842b6e3/media.mp3" length="43429175" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">686d0920adc6a61ba842b6e3</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/686d0920adc6a61ba842b6e3</link>
			<acast:episodeId>686d0920adc6a61ba842b6e3</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIoqNX0zAuDBci5HFeyreU2c9LI4PgwPcaGIzycmgwnH84kfOaPsSooUirRRoK3RhOof+gLPKEEUj/lAgGzOZyec]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Planering är A och O</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>17</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1751976045657-744bb333-f2a9-4f6a-9309-6634513fd294.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I dagens avsnitt pratar vi om allt från havregrynsgröt pimpad med ägg och proteinpulver, till wallballs med (o)perfekta förutsättningar, klassikern Kelly, ett nytt test inför Västervik Summer Games – och såklart lite om ryggont, som sig bör i en masterspodd. Fullt av skratt, träning och märkliga matvanor!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I dagens avsnitt pratar vi om allt från havregrynsgröt pimpad med ägg och proteinpulver, till wallballs med (o)perfekta förutsättningar, klassikern Kelly, ett nytt test inför Västervik Summer Games – och såklart lite om ryggont, som sig bör i en masterspodd. Fullt av skratt, träning och märkliga matvanor!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Viktade Gin & Tonics Pull-ups]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[Viktade Gin & Tonics Pull-ups]]></itunes:title>
			<pubDate>Sat, 05 Jul 2025 12:29:29 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>33:04</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68691aaa8779c2fec650148e/media.mp3" length="27784944" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68691aaa8779c2fec650148e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68691aaa8779c2fec650148e</link>
			<acast:episodeId>68691aaa8779c2fec650148e</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpBSqtLK9SLcxX3OvYtFRME6ZYaZimvfx0bOqjZDaWJlc4KqFIBihbWZukaSwnhrnNbeXxuoM+bUUFBn419/krg]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Svettigt avsnitt med lördagsgodis</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>16</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1751718205225-5a72145f-036e-4ead-9dac-54c8ccbb1d25.jpeg"/>
			<description><![CDATA[I det här avsnittet bjuder vi på ett härligt spretigt snack om allt från brutala viktade pull-ups och svettiga tester från Umeå Throwdown, till stormar som fällde träd (men inte vår träningslust), alkohol och träning, isiga Gin &amp; Tonics som återhämtning, samt senaste nytt från Legends-kvalet – allt i en salig mix av skratt, svett och masterstugg!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[I det här avsnittet bjuder vi på ett härligt spretigt snack om allt från brutala viktade pull-ups och svettiga tester från Umeå Throwdown, till stormar som fällde träd (men inte vår träningslust), alkohol och träning, isiga Gin &amp; Tonics som återhämtning, samt senaste nytt från Legends-kvalet – allt i en salig mix av skratt, svett och masterstugg!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[SM & Smått & Gottisblandat]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[SM & Smått & Gottisblandat]]></itunes:title>
			<pubDate>Wed, 02 Jul 2025 06:30:14 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>39:50</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68640c782afa19dc3db9ce81/media.mp3" length="33467047" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68640c782afa19dc3db9ce81</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68640c782afa19dc3db9ce81</link>
			<acast:episodeId>68640c782afa19dc3db9ce81</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqkq8tLm9d7bN4hPOF47SeAUo2KpDf0vVuXrGoqYemSUI/wppdDDtEuQpSdwjlUvmF8AxhSQqfkeRHkstBs6a3h]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Johan kanske nämner att han finns med på IF3 världsrankingen...</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>15</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1751386886840-feebcc09-65a4-4590-9f51-1bb60414aaef.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi fortsätter snacka om Senior-SM i Funktionell Fitness – om atleternas inställning, pannben och prestationer</p><p>Vi pratar också om IF3:s nya världsranking, hur den funkar och Johan kanske nämner att han finns med på rankingen...</p><p>Dessutom spanar vi in sommarens tävlingar i Västervik och Umeå – blir det en tour för masters?</p><p>Som alltid: fullt av nörderi, skratt och smart snack. Häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi fortsätter snacka om Senior-SM i Funktionell Fitness – om atleternas inställning, pannben och prestationer</p><p>Vi pratar också om IF3:s nya världsranking, hur den funkar och Johan kanske nämner att han finns med på rankingen...</p><p>Dessutom spanar vi in sommarens tävlingar i Västervik och Umeå – blir det en tour för masters?</p><p>Som alltid: fullt av nörderi, skratt och smart snack. Häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Senior-SM 2025 i Funktionell Fitness</title>
			<itunes:title>Senior-SM 2025 i Funktionell Fitness</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 01 Jul 2025 12:19:39 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>43:05</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6863d25bd9fe141218264d0f/media.mp3" length="51717318" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6863d25bd9fe141218264d0f</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6863d25bd9fe141218264d0f</link>
			<acast:episodeId>6863d25bd9fe141218264d0f</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpD5gHUeCdQICF48vYpsy2TuXygn5TDBPzCsgJACCGjmcnjf00gFlUj6D/KTAtnx9QwZL3aFXhr/LMQlOboLemA]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA[Rebecca & Elin blir ljudkillens värsta mardröm]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>14</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1751372130021-17d62d9c-ff40-401f-85a4-eccb87600427.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi har kämpat med tekniska ljudproblem, men lyckats klippa ihop ett avsnitt av det vi hade – för vi vägrar ge upp! Vi vägrar ju iofs också att klippa men nu hade vi inget val!</p><p>Den här gången snackar vi om SM-veckan och Senior-SM i Funktionell Fitness, där många starka masters-atleter stod för imponerande prestationer! Och som tur är har vi återigen hjälp av Rebecca och Elin, som lyfter podden och gör den både roligare och lättare att lyssna på! Lite stökigt – men fullt av hjärta. Häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi har kämpat med tekniska ljudproblem, men lyckats klippa ihop ett avsnitt av det vi hade – för vi vägrar ge upp! Vi vägrar ju iofs också att klippa men nu hade vi inget val!</p><p>Den här gången snackar vi om SM-veckan och Senior-SM i Funktionell Fitness, där många starka masters-atleter stod för imponerande prestationer! Och som tur är har vi återigen hjälp av Rebecca och Elin, som lyfter podden och gör den både roligare och lättare att lyssna på! Lite stökigt – men fullt av hjärta. Häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Midsommarvisan om EM & SM]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[Midsommarvisan om EM & SM]]></itunes:title>
			<pubDate>Wed, 18 Jun 2025 17:16:32 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>36:46</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6852f47168b0c25e3821e50c/media.mp3" length="30891357" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6852f47168b0c25e3821e50c</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6852f47168b0c25e3821e50c</link>
			<acast:episodeId>6852f47168b0c25e3821e50c</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpA99CqfhxWzpd5NfzTtpmwTOmvIHppYxPhr/GDQPdLeiKvGXV5V57T2v97Ww98qkDm3WChyzhYMZKcCrvfF785]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Johans ortopediska upplevelse</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>13</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1750266608509-d87e86d2-5e0a-4265-88d0-7c195a763507.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi är tillbaka från Veteran-EM i Nederländerna och kör ett rejält slutprat om hela mästerskapet – prestationer, lärdomar och alla galenheter.</p><p>Vi blickar också framåt mot Senior-SM i Norrköping nästa vecka, där många veteraner ställer upp igen och så pratar vi om Johans axeloperation – vad händer nu med träningen och comebackplanen?</p><p>Ett avsnitt med eftertanke, skratt och en rejäl dos masterstugg. Häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi är tillbaka från Veteran-EM i Nederländerna och kör ett rejält slutprat om hela mästerskapet – prestationer, lärdomar och alla galenheter.</p><p>Vi blickar också framåt mot Senior-SM i Norrköping nästa vecka, där många veteraner ställer upp igen och så pratar vi om Johans axeloperation – vad händer nu med träningen och comebackplanen?</p><p>Ett avsnitt med eftertanke, skratt och en rejäl dos masterstugg. Häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-EM inför sista dagen</title>
			<itunes:title>Veteran-EM inför sista dagen</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 15 Jun 2025 09:42:03 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>34:26</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/684e956bb903c43b0469e03e/media.mp3" length="28934420" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">684e956bb903c43b0469e03e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/684e956bb903c43b0469e03e</link>
			<acast:episodeId>684e956bb903c43b0469e03e</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpQZIcUBZlwS7lK0K59XFZL1K38Wha59P1q33SyBN0LwhkxNwd6TCiljxJfMNIHkLTTC3U/1HAPcTjVkY/GNzXP]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Hamburgare ska man steka, inte grilla!</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>12</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1749980217058-131d75ec-54f6-4d4a-a03e-08627dec35a6.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi summerar dag två och blickar framåt mot den sista och avgörande dagen på Veteran-EM i Funktionell Fitness som redan är i full gång.</p><p>Söndag bjuder på Power och Skills – hur kommer det gå, vilka events passar oss masters bäst, och vilka Svenskar har medaljchans?</p><p>Vi babblar på och gissar vilt om vad som väntar! Det här är uppladdning deluxe – missa inte!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi summerar dag två och blickar framåt mot den sista och avgörande dagen på Veteran-EM i Funktionell Fitness som redan är i full gång.</p><p>Söndag bjuder på Power och Skills – hur kommer det gå, vilka events passar oss masters bäst, och vilka Svenskar har medaljchans?</p><p>Vi babblar på och gissar vilt om vad som väntar! Det här är uppladdning deluxe – missa inte!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-EM prestation kontra placering</title>
			<itunes:title>Veteran-EM prestation kontra placering</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 14 Jun 2025 20:11:29 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>35:07</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/684dd771e42e3b51a5377a00/media.mp3" length="29505300" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">684dd771e42e3b51a5377a00</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/684dd771e42e3b51a5377a00</link>
			<acast:episodeId>684dd771e42e3b51a5377a00</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIoyYFhASrz3zqUhmofCyyjF9xw94th3bwFX2pmk0Rtca6S8tM4AybdbZAk+mjaU729lRHYB0eWQ6jy9peCidPnI]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Vita kängurus</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>11</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1749931721244-56301da5-e418-4330-bd9b-6bd35aee7f11.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Dag två av Veterans-EM är avklarad här i Nederländerna och vi summerar en händelserik dag med både prestationer och placeringar att fundera över.</p><p>Vi snackar om vad som egentligen räknas – att göra sitt bästa eller att hamna högt i resultatlistan? Och ja, det dyker även upp en vit känguru … </p><p>Det blir som alltid skratt, reflektioner och en rejäl dos masters-perspektiv – häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Dag två av Veterans-EM är avklarad här i Nederländerna och vi summerar en händelserik dag med både prestationer och placeringar att fundera över.</p><p>Vi snackar om vad som egentligen räknas – att göra sitt bästa eller att hamna högt i resultatlistan? Och ja, det dyker även upp en vit känguru … </p><p>Det blir som alltid skratt, reflektioner och en rejäl dos masters-perspektiv – häng med!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-EM direkt från Nederländerna</title>
			<itunes:title>Veteran-EM direkt från Nederländerna</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 14 Jun 2025 10:04:26 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>30:21</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/684d492bc4cde4720ec6fd53/media.mp3" length="25500363" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">684d492bc4cde4720ec6fd53</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/684d492bc4cde4720ec6fd53</link>
			<acast:episodeId>684d492bc4cde4720ec6fd53</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrONi/MxdPOxwpTPM66OPqPRnN1oDdAgI5OftXoqR0xa7H1Af59nlWK+HXDp1oR1MOjzrzn7/Sh04HUwYUTMjA1]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Sommaren är äntligen här</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>10</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1749895413851-e9858393-5ebb-4b51-926c-9220a63597a8.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Första dagen av Veteran-EM i Funktionell Fitness är avklarad – och vi snackar om allt från Event 1: Endurance till Event 2: Strength.</p><p>Det blev en stekhet dag i 30 graders sol, fylld av mjölksyra, personbästan och klassisk masters-stämning.</p><p>Vi återberättar dagens bravader, går igenom några resultat och delar med oss av roliga (och svettiga) höjdpunkter.</p><p>Varning för skratt och svett i skorna – det här vill du inte missa!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Första dagen av Veteran-EM i Funktionell Fitness är avklarad – och vi snackar om allt från Event 1: Endurance till Event 2: Strength.</p><p>Det blev en stekhet dag i 30 graders sol, fylld av mjölksyra, personbästan och klassisk masters-stämning.</p><p>Vi återberättar dagens bravader, går igenom några resultat och delar med oss av roliga (och svettiga) höjdpunkter.</p><p>Varning för skratt och svett i skorna – det här vill du inte missa!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Wilgot Thorén - Veteran år 2076</title>
			<itunes:title>Wilgot Thorén - Veteran år 2076</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 09 Jun 2025 18:41:50 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>35:47</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68472aefd911dedd650b5b3a/media.mp3" length="30066306" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68472aefd911dedd650b5b3a</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68472aefd911dedd650b5b3a</link>
			<acast:episodeId>68472aefd911dedd650b5b3a</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpfM8V79n6bLXkfejHJIa1VHnIUzQmtp7dm9rwpFAeN5rmHRoRCtX1giStpoEyrNarEFQNEvNjBAzVvI4E2AogB]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle><![CDATA["Pang"-kakor funkar för att bli stor & stark]]></itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>9</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1749494066987-f6fd4277-199d-40e7-a955-8f2b03614172.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Den här gången intervjuar vi Wilgot Thorén – nybliven junior svensk mästare i funktionell fitness och veteranatlet i 65+ klassen år 2076!</p><p>Vi snackar om träningen, tävlingen och hur det känns att nu ladda om inför Junior-EM i Nederländerna.</p><p>En inspirerande och ödmjuk talang med siktet inställt på toppen – missa inte det här samtalet!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Den här gången intervjuar vi Wilgot Thorén – nybliven junior svensk mästare i funktionell fitness och veteranatlet i 65+ klassen år 2076!</p><p>Vi snackar om träningen, tävlingen och hur det känns att nu ladda om inför Junior-EM i Nederländerna.</p><p>En inspirerande och ödmjuk talang med siktet inställt på toppen – missa inte det här samtalet!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-EM ännu mer testsnack</title>
			<itunes:title>Veteran-EM ännu mer testsnack</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 06 Jun 2025 14:42:21 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>28:57</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6842fb29f47b55b37a431bbe/media.mp3" length="24322031" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6842fb29f47b55b37a431bbe</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6842fb29f47b55b37a431bbe</link>
			<acast:episodeId>6842fb29f47b55b37a431bbe</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrcS+ojau1F7/pZzVx/fr+XNEyOdizlWCDH4Ph/VC93kA+0x4250v8GD0zvIHcSktS+nTtS1EbujR3j5iWZDZ6M]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Finns det gravitation i Kiruna?</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>8</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1749220889815-219f61ad-a439-4014-a4d8-001952b12a19.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi fortsätter snacka om testerna till Veteran-EM – nu har vi testat ännu fler och har ännu mer ont Det blir babbel om omöjliga legless rope climbs, stricta HSPU och andra mardrömmar för masterskroppen.</p><p>Följer Johan sitt träningsschema eller är han bara helt uncoachable? Och hur gammal önskar sig egentligen Micke att han vore?</p><p>Massor av skratt, svett och snack – precis som det ska vara!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi fortsätter snacka om testerna till Veteran-EM – nu har vi testat ännu fler och har ännu mer ont Det blir babbel om omöjliga legless rope climbs, stricta HSPU och andra mardrömmar för masterskroppen.</p><p>Följer Johan sitt träningsschema eller är han bara helt uncoachable? Och hur gammal önskar sig egentligen Micke att han vore?</p><p>Massor av skratt, svett och snack – precis som det ska vara!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-EM genomgång av testerna</title>
			<itunes:title>Veteran-EM genomgång av testerna</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 30 May 2025 14:09:40 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>36:02</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6839bc252780b226c78cf721/media.mp3" length="30271837" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6839bc252780b226c78cf721</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6839bc252780b226c78cf721</link>
			<acast:episodeId>6839bc252780b226c78cf721</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpoCOkfr+nPcyYUvK9GDH974whIGPnHsRvjJlj5dYFzsIhDlKvrhnLNmoIhh7ROPgqPeKTLvEGhV0YkOeUSuYsp]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Cola Zero biran</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>7</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1748613968270-c7782e95-a2b2-41df-9459-3359b50f5566.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Först kastar vi oss rakt in i lyssnarnas imponerande tider på 40/30 cal SkiERG från Club Series Seriematch 3!</p><p>Sedan dyker vi ner i de nyligen släppta testerna till Veteran-EM i Funktionell Fitness och Johan har redan hunnit testa Endurance-eventet – och vi får höra hur det gick (spoiler: jag gillar inte löpning). Massor av nörderi, skratt och såklart: fullt fokus på masters!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Först kastar vi oss rakt in i lyssnarnas imponerande tider på 40/30 cal SkiERG från Club Series Seriematch 3!</p><p>Sedan dyker vi ner i de nyligen släppta testerna till Veteran-EM i Funktionell Fitness och Johan har redan hunnit testa Endurance-eventet – och vi får höra hur det gick (spoiler: jag gillar inte löpning). Massor av nörderi, skratt och såklart: fullt fokus på masters!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Club Series raketer och Veteran-EM</title>
			<itunes:title>Club Series raketer och Veteran-EM</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 28 May 2025 19:31:05 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>32:49</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/683764797b483718e0669b6e/media.mp3" length="27568477" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">683764797b483718e0669b6e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/683764797b483718e0669b6e</link>
			<acast:episodeId>683764797b483718e0669b6e</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIodVbYrLKiV4RmcNcQwSVZZn+ZhMUr9JosqZEtJeT6RWmvL92EBfe+jRzMug7vgj9SBfmrheu4Mn04GdXkgTYhP]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Snillen spekulerar, Holland eller Nederländerna?</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>6</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1748460277653-b3648b39-8163-4516-b1d3-926d97603e9b.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Vi snackar om <em>riktigt bra SkiERG tider</em> på Club Series Seriematch 3 där herrarna skidade 40cal på tid (damerna 30cal). Vi babblar Veteran-EM i Funktionell Fitness och vi hinner också med en hel del fundering kring varför man <em>inte ska ändra på sanningen</em>, vart går egentligen Veteran-EM? Holland eller Nederländerna och vad heter staden?</p><p>Och som alltid: <em>mycket skratt, trams och kul snack</em> om allt mellan reps och verklighet.</p><p>Tryck på play – det här vill du inte missa!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Vi snackar om <em>riktigt bra SkiERG tider</em> på Club Series Seriematch 3 där herrarna skidade 40cal på tid (damerna 30cal). Vi babblar Veteran-EM i Funktionell Fitness och vi hinner också med en hel del fundering kring varför man <em>inte ska ändra på sanningen</em>, vart går egentligen Veteran-EM? Holland eller Nederländerna och vad heter staden?</p><p>Och som alltid: <em>mycket skratt, trams och kul snack</em> om allt mellan reps och verklighet.</p><p>Tryck på play – det här vill du inte missa!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Swe3F Club Series - Vad är det, hur funkar det?</title>
			<itunes:title>Swe3F Club Series - Vad är det, hur funkar det?</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 23 May 2025 12:12:18 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>40:59</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68306622fc865cdd04e50ea2/media.mp3" length="34429277" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68306622fc865cdd04e50ea2</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68306622fc865cdd04e50ea2</link>
			<acast:episodeId>68306622fc865cdd04e50ea2</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpcd2tesx3lLOA9KWNhmJS/t1r1td+NjaPMuoJ1mQfT9LKT7sqaQREkVP9tIaVyAxy6DsZwwTSKCWWI/g9uIO4k]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Camilla försöker förklara Club Series för Slötan och Johan Blund</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>5</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1748001899257-60a68250-14df-4e34-867a-7e789a6239a4.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Nu snackar vi <strong>Club Series</strong> – vad det är, hur det funkar och varför det är en kul satsning för alla tävlingssugna i funktionell fitness.</p><p>Vi får besök av <strong>Camilla "Ca$h" Salomonsson Hellman</strong> – som både är ambassadör för <strong>Swe3F</strong> och hjärnan bakom programmeringen av testerna i alla seriematcher.</p><p>Hon försöker (tålmodigt) förklara för oss tröga gubbar hur det här med seriematcher egentligen hänger ihop, med fokus på <strong>Seriematch 3</strong>. Ett avsnitt fyllt med skratt, svett och en hel del ny kunskap!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Nu snackar vi <strong>Club Series</strong> – vad det är, hur det funkar och varför det är en kul satsning för alla tävlingssugna i funktionell fitness.</p><p>Vi får besök av <strong>Camilla "Ca$h" Salomonsson Hellman</strong> – som både är ambassadör för <strong>Swe3F</strong> och hjärnan bakom programmeringen av testerna i alla seriematcher.</p><p>Hon försöker (tålmodigt) förklara för oss tröga gubbar hur det här med seriematcher egentligen hänger ihop, med fokus på <strong>Seriematch 3</strong>. Ett avsnitt fyllt med skratt, svett och en hel del ny kunskap!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-SM Bodyweight, Power</title>
			<itunes:title>Veteran-SM Bodyweight, Power</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 21 May 2025 14:12:18 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>44:33</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/682ddf42f1e6dabeea3b255d/media.mp3" length="37434717" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">682ddf42f1e6dabeea3b255d</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/682ddf42f1e6dabeea3b255d</link>
			<acast:episodeId>682ddf42f1e6dabeea3b255d</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIq38UhQkDfCJlis6TveMJvVFEmz7O7BMbtCTqXYbJaVFlrwfrWNSNhguhXjZIhgYoOYhd/S14rzlkRdzHCSRpwM]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Rafflande slutdueller i Veteran-SM</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1747836721161-0a3a98e8-216b-4623-8c26-57354958a337.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p><strong>Sista dagen på Veteran-SM bjöd på dramatik och starka prestationer!</strong></p><p>Dagen inleddes med Bodyweight, där kroppskontroll och teknik stod i fokus och många atleter utmanade sina gränser.</p><p>Avslutningen kom i form av det explosiva eventet Power, där lyft och maxinsatser avgjorde slutställningen. Publiken höll andan i rafflande slutdueller – placeringarna avgjordes först i de allra sista repetitionerna och lyften.</p><p>En värdig final på ett mästerskap fyllt av styrka, vilja och passion.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p><strong>Sista dagen på Veteran-SM bjöd på dramatik och starka prestationer!</strong></p><p>Dagen inleddes med Bodyweight, där kroppskontroll och teknik stod i fokus och många atleter utmanade sina gränser.</p><p>Avslutningen kom i form av det explosiva eventet Power, där lyft och maxinsatser avgjorde slutställningen. Publiken höll andan i rafflande slutdueller – placeringarna avgjordes först i de allra sista repetitionerna och lyften.</p><p>En värdig final på ett mästerskap fyllt av styrka, vilja och passion.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-SM Strength, Skill, Mixed Modality</title>
			<itunes:title>Veteran-SM Strength, Skill, Mixed Modality</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 17 May 2025 17:13:35 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>28:02</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6828c3bfee813e8be27f8fbf/media.mp3" length="23554031" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6828c3bfee813e8be27f8fbf</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6828c3bfee813e8be27f8fbf</link>
			<acast:episodeId>6828c3bfee813e8be27f8fbf</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIqF3XwylLPjrAEPk5GvJcy56AcDtDqkkDt5rmAmA393WfLvYKQMYwY7mYei3iSNndpQXTCKIeTpOW4FAYBVV8km]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Bananmark med mixade skills</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1747502026526-81ba3249-eacc-43b0-b752-8bed07295013.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>I dag dyker vi ner i årets Veteran-SM dag 2 och går igenom dagens grenar: från ren styrka i Strength, till precision och teknik i Skill, och slutligen den utmanande kombinationen i Mixed Modality. Häng med när vi diskuterar vilka moment som verkligen satte press på veteranerna.</p><p>Luta dig tillbaka – nu kör vi igång!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>I dag dyker vi ner i årets Veteran-SM dag 2 och går igenom dagens grenar: från ren styrka i Strength, till precision och teknik i Skill, och slutligen den utmanande kombinationen i Mixed Modality. Häng med när vi diskuterar vilka moment som verkligen satte press på veteranerna.</p><p>Luta dig tillbaka – nu kör vi igång!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-SM Endurance</title>
			<itunes:title>Veteran-SM Endurance</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 16 May 2025 18:01:39 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>19:51</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/68277d1e3e2c04fd7a9594ad/media.mp3" length="16682991" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">68277d1e3e2c04fd7a9594ad</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/68277d1e3e2c04fd7a9594ad</link>
			<acast:episodeId>68277d1e3e2c04fd7a9594ad</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIpGRgoLzg2D2BdjuOM0lLqpEgGvvJ/O6Irl8xp7fscW6j0+9G127/EX22Yha4WrMZMCrKZiutWWa/L05ONHy5Zw]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Runt runt runt i skogen</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1747418232998-9881b4db-a0df-41fd-b752-c4d0e4065354.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Nu släpper vi ett rykande färskt poddavsnitt direkt efter att första eventet på Veteran-SM är klart!</p><br><p>Event 1 var Endurance och testade atleternas uthållighet till max med en utmanande mix av moment: 5 minuter BikeErg följt av 5 minuter Burpees Over Parallettes, därefter 5 minuter SkiErg och slutligen 5 minuters terränglöpning i skogen.</p><p>Hör våra tankar direkt från hotellrummet!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Nu släpper vi ett rykande färskt poddavsnitt direkt efter att första eventet på Veteran-SM är klart!</p><br><p>Event 1 var Endurance och testade atleternas uthållighet till max med en utmanande mix av moment: 5 minuter BikeErg följt av 5 minuter Burpees Over Parallettes, därefter 5 minuter SkiErg och slutligen 5 minuters terränglöpning i skogen.</p><p>Hör våra tankar direkt från hotellrummet!</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Veteran-SM 2025 i Funktionell Fitness</title>
			<itunes:title>Veteran-SM 2025 i Funktionell Fitness</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 14 May 2025 01:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:01:25</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/6821e8bd182b2144af446699/e/6821eef7ca72734652197f8a/media.mp3" length="51594809" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6821eef7ca72734652197f8a</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/masterspodden/episodes/6821eef7ca72734652197f8a</link>
			<acast:episodeId>6821eef7ca72734652197f8a</acast:episodeId>
			<acast:showId>6821e8bd182b2144af446699</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6Zsknd3VjsVhF9VNteojE8VnVmq12ZBpEl+L3bQn9qMgIrH+4CjuXJrvkHBHZJG2LbK7ShPYwKkOw5U6oLswulrp2XLNeXkIe8HRxT259eIcCFhqeMiFXBue1eFc0rXDkjz]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Karlskoga ligger definitivt rakt västerut från Stockholm...Uppsala också!</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/6821e8bd182b2144af446699/1747071322880-95e649ac-1d76-4265-8797-b2d2ab79fb3d.jpeg"/>
			<description><![CDATA[<p>Följ med bakom kulisserna när två erfarna gubbar delar med sig av sina tankar och förväntningar inför Veteran-SM i Funktionell Fitness, som går av stapeln i Karlskoga den 16–18 maj 2025.</p><br><p>I det allra första avsnittet av <em>MastersPodden</em> tar Micke och Johan med oss på en personlig resa genom sina förberedelser inför den stora tävlingen. Med humor och skratt djupdyker de i vad som väntar – och vad som krävs – när testerna på Veteran-SM 2025 ska klaras av.</p><br><p>Missa inte ett underhållande premiäravsnitt som bjuder på skratt, spindlar och en ärlig inblick i veteranernas värld inom funktionell fitness.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Följ med bakom kulisserna när två erfarna gubbar delar med sig av sina tankar och förväntningar inför Veteran-SM i Funktionell Fitness, som går av stapeln i Karlskoga den 16–18 maj 2025.</p><br><p>I det allra första avsnittet av <em>MastersPodden</em> tar Micke och Johan med oss på en personlig resa genom sina förberedelser inför den stora tävlingen. Med humor och skratt djupdyker de i vad som väntar – och vad som krävs – när testerna på Veteran-SM 2025 ska klaras av.</p><br><p>Missa inte ett underhållande premiäravsnitt som bjuder på skratt, spindlar och en ärlig inblick i veteranernas värld inom funktionell fitness.</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
    	<itunes:category text="Health &amp; Fitness"/>
    	<itunes:category text="Sports"/>
    </channel>
</rss>
