W tym odcinku „Stan Skupienia” rozmawiamy o jednym z najtrudniejszych tematów w relacjach rodzinnych: zerwanie więzi między rodzicem a dzieckiem.

Coraz więcej osób mówi dziś wprost:

👉 „Nie rozmawiam z matką od 5 lat”

👉 „Odciąłem się od ojca”

Ale co tak naprawdę stoi za tą decyzją?

Aga Rogala - terapeutka rodziców, bez uproszczeń i bez ocen mówi:

✨dlaczego dzieci odcinają się od rodziców

✨ czy dziecko ma prawo zerwać kontakt z rodziną

✨ jakie błędy najczęściej popełniają rodzice

✨ czy odcięcie się naprawdę leczy relację

✨ co oznacza cisza ze strony rodzica

✨ czy da się odbudować relację po latach

✨ jak przestać powielać schematy wyniesione z domu

To rozmowa o bólu, żalu, poczuciu winy ale też o odpowiedzialności i zmianie.

Nie ma znaczenia, jak Ty oceniasz relację. Znaczenie ma to, jak widzi ją Twoje dziecko.

Jeśli jesteś rodzicem, dorosłym dzieckiem albo jesteś gdzieś pomiędzy ten odcinek może Cię zatrzymać.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholog Alina Adamowicz rozmawia z psychologiem, terapeutą par i ekspertem od relacji Piotrem Mosakiem o mechanizmach, które sprawiają, że wchodzimy w trudne związki.

Dlaczego tak często ignorujemy sygnały ostrzegawcze na początku relacji? Dlaczego zakochanie potrafi „wyłączyć” racjonalne myślenie? Jak rozpoznać moment, w którym zaczynamy idealizować partnera zamiast widzieć go takim, jaki jest naprawdę? Dlaczego zakochujemy się w wyobrażeniu i wizji partnera? I w końcu jak się dobrze dobrać w parę, a nie tylko zakochać? Jak wybierać partnera, żeby nie powtarzać tych samych błędów? 

Piotr Mosak tłumaczy również:

• dlaczego nasz organizm często wie szybciej niż głowa, że coś w relacji jest nie tak,
• jak działa manipulacja poczuciem winy w związku,
• jak rozpoznać narcyza, 
• dlaczego wiele osób próbuje „naprawić” partnera zamiast zadbać o siebie,
• i dlaczego jak mówi Mosak – miłość sama w sobie nie wystarcza, aby stworzyć szczęśliwy związek.

W rozmowie pojawia się też ważny temat pracy nad sobą po zakończeniu relacji. Czy przerwa między związkami jest potrzebna? Jak nie powielać tych samych schematów i nie wchodzić w relacje, które znów kończą się rozczarowaniem?

To szczera rozmowa o miłości, granicach, manipulacji, narcyzach, toksycznych relacjach i o tym, jak budować relacje oparte na szacunku i świadomości własnych potrzeb.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W najnowszym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholożka Alina Adamowicz rozmawia z Marianną Gierszewską o tym, jak przeszłość wpływa na nasze emocje, relacje, poczucie bezpieczeństwa i kontakt z własnym ciałem.

To rozmowa o takich tematach jak trauma z dzieciństwa, trigger, triggery emocjonalne, terapia, zdrowienie, styl przywiązania, relacje, lęk przed odrzuceniem, regulacja emocji, układ nerwowy, pamięć ciała, samopoznanie i rozwój osobisty.

Marianna Gierszewska opowiada o swojej osobistej drodze, terapii, pracy z emocjami, regulacji układu nerwowego i odzyskiwaniu wpływu na własne życie.

W odcinku m.in.:

 ✨ czym jest trigger i jak rozpoznać wyzwalacze emocjonalne,

 ✨ czym różni się trauma od stresu,

 ✨ jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje,

 ✨ czym są style przywiązania i jak działają w związku,

 ✨ dlaczego ciało pamięta trudne doświadczenia,

 ✨ jak wygląda wieloletni proces terapii i zdrowienia,

 ✨ jak budować poczucie bezpieczeństwa w sobie,

 ✨ dlaczego relacja z drugim człowiekiem może wspierać powrót do równowagi.

W tej rozmowie usłyszysz również, jak doświadczenia z dzieciństwa zapisują się w ciele, jak działa pamięć emocjonalna, dlaczego relacje mogą jednocześnie ranić i leczyć oraz co pomaga wracać do siebie z większą czułością, świadomością i sprawczością.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką i terapeutką uzależnień Ewą Woydyłło o psychologii relacji, pamięci i naszych wyborach w związkach.

Dlaczego ludzie wracają do relacji, które ich ranią? Czy naprawdę mamy skłonność do życia przeszłością i rozpamiętywania dawnych krzywd? Ewa Woydyłło tłumaczy, czym jest „tożsamość ofiary” i dlaczego niektóre wspomnienia potrafią zdominować całe nasze życie.

W rozmowie pojawia się także temat dobierania się w pary, wyboru partnera i tego, dlaczego czasem zakochujemy się w niewłaściwych osobach. Czy można nauczyć się budować zdrowsze relacje i przestać wracać do destrukcyjnych schematów?

To szczera rozmowa o psychologii związków, emocjach i odpowiedzialności za własne życie.

W tym odcinku m.in.:

• dlaczego rozpamiętywanie przeszłości może niszczyć życie,

• czym jest „tożsamość ofiary” w psychologii,

• dlaczego wracamy do byłych partnerów,

• jak dobieramy się w pary i dlaczego czasem wybieramy niewłaściwe osoby,

• jak zamknąć przeszłość i przestać żyć dawnymi relacjami.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Janem Świtałą – ratownikiem medycznym i autorem książki pt. „Pędzę do Ciebie na sygnale”. To rozmowa o rzeczywistości, którą widać dopiero z perspektywy karetki: męskiej depresji, alko___zmie w Polsce, samotności i bezsilności systemu wobec kryzysów psychicznych.

Jan Świtała opowiada także o własnym doświadczeniu depresji, o tym, dlaczego mężczyźni tak rzadko proszą o pomoc oraz co dzieje się w rodzinach, w których alko__l niszczy relacje i poczucie bezpieczeństwa dzieci.

To szczera i poruszająca rozmowa o zdrowiu psychicznym, odpowiedzialności społecznej i o tym, dlaczego o wielu problemach wciąż mówi się w Polsce zbyt rzadko.

W rozmowie m.in.:

• dlaczego mężczyźni rzadko mówią o depresji,

• związek alko__lu z próbami samobójczymi,

• jak wygląda Polska z perspektywy karetki,

• dzieci dorastające w rodzinach z problemem alkoholowym,

• dlaczego tak trudno szukać pomocy psychologicznej,

• samotność i kryzys relacji w dzisiejszym społeczeństwie,

• doświadczenie depresji u ratownika medycznego,

• dlaczego rozmowa o zdrowiu psychicznym jest dziś tak ważna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego w związkach tyle bólu, skoro „tak bardzo się kochamy”?

Czy zdrada emocjonalna zaczyna się od serduszka na Instagramie, czy dopiero wtedy, gdy kasujesz wiadomości? I czy naprawdę da się pogodzić w jednym facecie: siłę, ambicję, wrażliwość, wysokie zarobki, czułość, empatię i „żeby jeszcze chodził na terapię”?

W tej rozmowie rozkładamy na czynniki pierwsze inteligencję emocjonalną w związku bez ściemy, bez idealizowania, za to z bardzo konkretnymi narzędziami do użycia od razu w życiu.

W tym odcinku usłyszysz m.in. o:

• 4 filarach inteligencji emocjonalnej – samoświadomości, samoregulacji, empatii i motywacji i o tym, jak realnie wpływają na jakość związku.
• Dlaczego tylko 6% Polaków reguluje swoje emocje i co to robi naszym relacjom.
• Prostych narzędziach dla par:
• – „Przyszedł troll” – jak przerwać kłótnię, zanim wyleci ciężka artyleria,
• – oddech kwadratowy – szybki reset układu nerwowego,
• – technika ABC („w sytuacji A poczułam B, chciałabym C”) zamiast „bo ty zawsze”, “bo ty nigdy”.
• Zdradzie emocjonalnej – gdzie realnie przebiega granica, kiedy „niewinny flirt” staje się problemem i dlaczego zdrady są często formą kompensacji braków, a nie dowodem „braku miłości”.
• Jak rozmawiać o zdradzie i granicach w związku, żeby nie wywołać od razu trzeciej wojny światowej.
• Kryzysie męskości – skąd się bierze oczekiwanie, że mężczyzna ma być jednocześnie „twardy” i „hiperwrażliwy”, oraz dlaczego wielu facetów zwyczajnie nie ma warunków, by bezpiecznie pokazać słabość.
• O tym, czemu tak wiele kobiet szuka dziś „świadomego faceta w terapii” – i co musi się wydarzyć po obu stronach, żeby taka relacja miała szansę naprawdę działać.
• Małżeństwie jako „spółce” – dlaczego związek trzeba uprawiać tak jak karierę: planować, rozmawiać, korygować i codziennie dokładać małe gesty bliskości.

To nie jest cukierkowa rozmowa o „miłości, co wszystko wybaczy”.

To odcinek o tym, że uczucia to za mało, jeśli nie umiemy obsługiwać własnego układu nerwowego i że związki rozpadają się częściej z braku umiejętności niż z braku miłości.

Bo może dorosły związek zaczyna się tam, gdzie przestajemy szukać ideału, a zaczynamy dojrzale pracować nad „my”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

To rozmowa o momentach przebudzenia, w których zaczynamy widzieć schematy, które wcześniej normalizowaliśmy, o odwadze powiedzenia „dość”, o wychodzeniu z roli ofiary i o wyjściu z toksycznej relacji. 

W tym odcinku usłyszysz o:

• różnicy między zwykłym konfliktem a przemocą psychiczną,

• tym, dlaczego przemocowiec wycofuje się, gdy zaczynasz stawiać granice,

• mechanizmach manipulacji,

• normalizowaniu toksycznych zachowań zarówno w rodzinach, jak i relacjach,

• i o tym, jak zacząć porządkować swoje życie, zanim toksyczne wzorce zrobią to za nas.

To rozmowa, która nie ma straszyć, ale ma otworzyć oczy. Bo czasem najważniejszym krokiem do zmiany jest zobaczyć to, czego przez lata nie chcieliśmy nazwać. A może największą siłą jest uświadomić sobie, że wcale nie musisz grać roli, której ktoś inny wymaga od ciebie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz o:

• najczęstszych red flagach na Tinderze;
• tym, dlaczego tak wiele osób szuka situationships albo friends with benefits, mimo że deklaruje „poważne relacje”;
• lęku kobiet przed zadawaniem najprostszych pytań: „czy masz żonę?”, „czy jesteś po rozwodzie?”, choć właśnie te pytania mogłyby zaoszczędzić im miesięcy zamieszania;
• wzajemnych stereotypach mężczyzn i kobiet;
• tym dlaczego szybkie tempo wiadomości buduje fałszywe poczucie więzi, a jednocześnie nic nie mówi o prawdziwych wartościach i zachowaniach drugiej osoby.

To rozmowa, która uczy, że najważniejszy czerwony sygnał nie pojawia się na ekranie telefonu, tylko w naszym ciele. Bo dopiero kiedy zaczniemy mu ufać, odkryjemy, że „lepiej wiedzieć wcześniej niż leczyć później”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Święta często kojarzą się z presją, poczuciem obowiązku i trudnymi emocjami. Krytyczne komentarze, brak szacunku, naruszanie granic, dla wielu świąteczny stół bywa miejscem corocznej męki. W tej rozmowie pada ważne pytanie: czy lojalność wobec rodziny oznacza zgodę na ranienie siebie?

W tym odcinku usłyszysz m.in.:

• czy wypada nie pojechać na święta do rodziny,

• jak powiedzieć rodzinie, że nie przyjedziesz, bez poczucia winy,

• jak radzić sobie z presją matki, ojca i bliskich w święta,

• kiedy warto zostać w domu zamiast narażać się na emocjonalne rany,

• jak stawiać granice przy świątecznym stole,

• czym jest zdrowy egoizm i dlaczego nie jest egoizmem,

• komu naprawdę należy się lojalność: rodzinie pochodzenia czy tej, którą wybierasz,

To rozmowa dla osób, które co roku zadają sobie pytanie: czy święta muszą boleć? Jeśli święta zamiast radości przynoszą Ci napięcie, lęk i poczucie winy to ten odcinek jest dla Ciebie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku Stanu Skupienia usłyszysz:

• czym różni się intuicja od uważności i dlaczego kobiety ją podważają,

• dlaczego boimy się powiedzieć „pomyliłam się”,

• jak zmiana zdania może stać się aktem wolności,

• co wpływa na nasze decyzje: wychowanie, wstyd, oczekiwania innych,

• jak wycofać się z decyzji z szacunkiem do siebie i innych,

• jak małe zmiany budują poczucie własnej wartości,

• ćwiczenie, które pomaga zobaczyć siebie „po zmianie” i zacząć działać.

To odcinek o odwadze, która nie musi być głośna. Czasem zaczyna się od jednego gestu: Dziś wybieram siebie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz o:

• tym, że najczęściej wstydzimy się siebie samych i jak ten wstyd przenosi się na relacje, bliskość i zaufanie;
• lęku przed odsłonięciem prawdy o sobie: o tym, dlaczego czasem dopiero po dwóch, trzech latach relacji odważamy się powiedzieć „kim naprawdę jestem”;
• wstydzie jako drogowskazie, a nie wyroku jak go czytać, zamiast przed nim uciekać;
• „kagańcu” na emocje, który szczególnie noszą kobiety o tym, jak kultura zrobiła z emocjonalności coś „negatywnego” i „histerycznego”;
• faktach, które temu przeczą: emocjonalność jako zasób, który sprawia, że kobiety żyją dłużej, lepiej radzą sobie z kryzysami i częściej sięgają po pomoc;
• wstydzie wokół rozwodu i rozpadu związku, dlaczego traktujemy to jak osobistą porażkę, nawet gdy to my odchodzimy;
• pierwszych krokach do tego, by nie pozwolić, aby wstyd kierował naszym życiem, wyborami i opowieścią o sobie.

To rozmowa o tym, że wstyd nie znika, kiedy udajemy idealnych, on cichnie dopiero wtedy, gdy odważymy się stanąć po swojej stronie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego w relacjach tak często próbujemy zmieniać partnera? Czy ciągłe poprawianie i „wtrącanie się” kobiet naprawdę pomaga, czy raczej niszczy bliskość? Co zrobić, żeby w związku było więcej akceptacji, a mniej presji i ocen? Dlaczego mężczyźni czują, że kobiety „naprawiają” ich na każdym kroku? I dlaczego tak często próbujemy zmieniać bliskich, zamiast pozwolić im po prostu być sobą?

W odcinku usłyszysz o:

• presji „idealnego partnera” i ciągłym naprawianiu drugiej osoby,
• akceptowaniu wad zamiast wchodzenia w rolę domowego terapeuty,
• męskiej perspektywie na kontrolę, wtrącanie się i poprawianie przez kobiety,
• tym, dlaczego akceptacja jest silniejsza niż krytyka,
• jak rozmawiać o potrzebach bez atakowania,
• dlaczego kłócimy się o drobiazgi i co tak naprawdę za tym stoi,
• jak budować relację, w której obie strony czują się widziane i spokojne.

To rozmowa o tym, że bliskość nie polega na ulepszaniu drugiej osoby, lecz na spotkaniu dwóch ludzi, którzy mogą oddychać przy sobie swobodnie. Bo może najważniejszą lekcją miłości jest nauczyć się wreszcie przestać poprawiać innych i zacząć widzieć ich naprawdę.

[Autopromocja] W ramach oferty Black Week zapłacisz od 39 zł za pierwsze pół roku dostępu do wszystkich podcastów w Onet Audio oraz innych materiałów dziennikarskich przygotowywanych przez Twoich ulubionych prowadzących. Subskrybuj na www.premium.onet.pl i wspieraj ulubionych autorów. Oferta ważna do 30 listopada 2025 roku.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz o:

tym, dlaczego dobrostan to nie fanaberia, tylko „BHP życia” i fundament odporności psychicznej;

kulturowych schematach, przez które kobiety uczą się stawiać siebie na końcu, oraz o odwadze wyjścia z „kuchni” dosłownie i w przenośni;

wstydzie i poczuciu winy związanym z odpoczynkiem i o tym, jak się od siebie „odczepiać”, zamiast przekreślać się za potknięcia;

uczeniu się lojalności wobec siebie, zauważaniu potrzeb ciała, emocji i myśli oraz dawaniu sobie prawa do przyjemności;

tym, co zrobić, gdy cichną pochwały, pojawia się krytyk wewnętrzny albo niezadowolenie innych;

sile wspólnoty, jak kobiety mogą wspierać się w zmianie, zamiast licytować zmęczeniem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz o:

• tym, jak AI pomaga w pierwszych krokach ku zdrowszemu stylowi życia,

• ryzykach i ograniczeniach korzystania z planów żywieniowych tworzonych przez sztuczną inteligencję,

• tym, dlaczego rozmowa z Chat GPT może być początkiem świadomej zmiany,

• przyszłości zawodu dietetyka i tym, czy naprawdę może go zastąpić technologia,

• równowadze między ludzkim doświadczeniem a cyfrową wiedzą.

To rozmowa o tym, że technologia nie musi odbierać nam sprawczości – może ją poszerzać. Bo może wcale nie chodzi o to, by AI myślała za nas, lecz by pomogła nam lepiej zrozumieć siebie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku PowerBanku Dorota Jakubowska coach, trenerka i współwłaścicielka Grupy TROP, oraz Robert Mojsak - coach, trener i twórca Ośrodka Rozwoju Emocjonalnego jest_miejsce rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszą energią, kiedy wchodzimy w konflikt. Sprawdzają dlaczego tak trudno z niego wyjść, nawet gdy już dawno nie pamiętamy, o co poszło. Rozmawiają o mechanizmach, które każą nam walczyć o rację zamiast o relację. I o tym, że najczęściej wcale nie walczymy z drugą osobą tylko z własnym poczuciem bycia niewystarczającym.

W trzecim odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o:

- emocjach, które uruchamia konflikt i o tym, dlaczego tak trudno je zatrzymać,

- o „czapie konfliktu” – błędnym kole nawyków, które podtrzymują napięcie,

- o technice „najbardziej życzliwej interpretacji” i zaufaniu jako antidotum na lęk,

- o tym, że dopóki sami siebie nie przyjmujemy, szukamy akceptacji w oczach innych,

- i o tym, jak odzyskać energię, którą pochłaniają niekończące się spory.

To nie jest rozmowa o unikaniu konfliktów. To rozmowa o tym, jak przechodzić przez nie mądrzej. Z odwagą, samoświadomością i spokojem, który nie oznacza rezygnacji.

Subskrybuj kanał Stan Skupienia, żeby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci ładować Twój wewnętrzny PowerBank. Z sensem, uważnością i odwagą do spotkania z drugim człowiekiem.

Instagram: /stanskupienia.podcast

TikTok: /stan.skupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz o:

walce ze społecznymi i wewnętrznymi oczekiwaniami perfekcji i ideału,

trudnej relacji z wewnętrznym krytykiem i krokach do budowania życzliwości wobec siebie,

znaczeniu świadomego słuchania siebie, rozpoznawania własnych potrzeb i emocji,

roli odwagi w stawianiu granic i chronieniu swojej przestrzeni,

mocy akceptacji niedoskonałości jako klucza do spokoju i szczęścia.

To rozmowa o tym, że nie musimy być idealne, by być wartościowe. Czasem największą odwagą jest pozwolić sobie na bycie sobą – z całym chaosem, emocjami i niedoskonałościami. Bo czyż nie jest to prawdziwa wolność?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Że zmęczenie to nie słabość, a sygnał, że czas poszukać innego rytmu.

W rozmowie z Dorotą Jakubowską - coachką, trenerką i właścicielką Grupy TROP - Robert Mojsak pyta, dlaczego tak trudno nam zwolnić i jak to zrobić, nie tracąc sensu i zaangażowania.

Rozmawiają o kulturze zapierdolu, o lęku przed zatrzymaniem i o tym, co się dzieje, kiedy odpuszczamy perfekcjonizm, by zrobić miejsce na autentyczność i regenerację.

W drugim odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o:

tym, jak zmienia się nasze myślenie o wysiłku, pracy i odpoczynku,

wypaleniu, które często ukrywa się pod pozorem „ogarnięcia”,

o mądrym odpoczynku, który nie jest ucieczką, tylko strategią przetrwania,

o tym, że siła nie rodzi się z presji, ale z poznania własnych mocnych stron i korzystania z nich w zgodzie ze sobą,

i o tym, jak wrócić do siebie, zanim zmusi nas do tego ciało albo życie.

To rozmowa o nowym języku pracy i rozwoju – takim, w którym skuteczność idzie w parze z uważnością, a moc nie polega już na wytrzymaniu, lecz na wyborze tego, co nas naprawdę wzmacnia.

Subskrybuj kanał Stan Skupienia, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci ładować Twój wewnętrzny PowerBank – z sensem, lekkością i odwagą do zmiany.

Instagram: /stanskupienia.podcast

TikTok: /stan.skupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy akceptacja to zgoda na wszystko, czy dorosła decyzja, by przestać się z sobą siłować?

Czy wdzięczność naprawdę da się wytrenować nawet wtedy, kiedy jest nam najciężej?

I dlaczego „tolerancja” tak często myli nam się z prawdziwą akceptacją w relacjach, rodzinie i społeczeństwie?

W tym odcinku usłyszysz o:

• różnicy między tolerancją a akceptacją – dlaczego „lubienie” to za mało, a akceptacja jest „klejem społecznym”,

• akceptacji, która rodzi się ze złości – jak konstruktywnie przejść od frustracji do wewnętrznej zgody,

• wdzięczności jako treningu – prostych, codziennych ćwiczeniach,

• neurobiologii dobrostanu – jak praktykowana akceptacja i wdzięczność wpływają na hormony, sen i regulację emocji,

• radzeniu sobie w kryzysie i żałobie – szukaniu wdzięczności bez unieważniania smutku,

• rodzicielstwie i modelowaniu postaw – dzieci uczą się wdzięczności i akceptacji przede wszystkim z naszego przykładu,

• relacjach, które się kończą – jak znaleźć sens i wdzięczność także po rozstaniu,

• przyjmowaniu i dawaniu komplementów.

To spokojna, ale bezkompromisowa rozmowa o tym, że akceptacja nie jest rezygnacją, a wdzięczność nie jest lukrowaniem rzeczywistości – to dwie praktyki, które mogą unieść nas przez najtrudniejsze dni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W pierwszym odcinku podcastu PowerBank usłyszysz o:

- ekologicznym zarządzaniu własną energią, czyli o tym jak uzywac siebie ale nie stosować na sobie gospodarki rabunkowej,

- tym, czemu do zmiany potrzebna jest „energetyczna nadwyżka”, a nie plan oszczędzania;

- tym, jak nadmierna kontrola i ambicja wysuszają nas od środka i dlaczego błędy są paliwem rozwoju;

- zaufaniu do siebie i do ludzi, o oksytocynie, relacjach i o tym, że bez więzi energia się nie odnawia;

- potrzebach, które sygnalizują, że istniejemy i o tym, że brak kontaktu z nimi jest prostą drogą do wypalenia;

- samoakceptacji jako źródle energii, o tym, że prawdziwy ruch zaczyna się wtedy, gdy przestajemy ze sobą walczyć.

To rozmowa o tym, że życiowa energia nie znosi stagnacji. Nie potrzebujesz „więcej odpoczynku” – potrzebujesz więcej życia, ciekawości i odrobiny zaufania, że poradzisz sobie, nawet jeśli nie wiesz jak.

Subskrybuj kanał Stan Skupienia, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomogą Ci żyć pełniej i świadomiej.

Dołącz do naszej społeczności i zacznij ładować swój wewnętrzny PowerBank już dziś! 

Instagram: /stanskupienia.podcast

TikTok: /stan.skupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz o:

• różnicy między terytorium a granicami – dlaczego granice są wtórne, a pierwsze jest to, co „moje”,
• trzech etapach pracy z granicami: rozpoznaniu potrzeb, zakomunikowaniu ich oraz obstawaniu przy swoim i o napięciu, które trzeba wtedy „pomieścić”,
• mądrości ciała i mikro-ćwiczeniach uważności: od „jak się mam?” na światłach po powiedzenie u fryzjera, że woda jest za ciepła,
• zgodzie na „no to trudno” – puszczaniu iluzji maksymalizacji i FOMO bez samooskarżeń,
• kulturze „domyślnej dostępności” kobiet, wstydzie jako regulatorze „co wypada” i o cenie, jaką płacimy za tłumienie złości,
• praktycznych strategiach ochrony terytorium: od odosobnienia i limitów w kalendarzu po wychodzenie z relacji, w których „NIE” nie jest respektowane,

 To rozmowa, która oswaja napięcie między przynależnością a autonomią i pokazuje, że granice nie są murem, są troską o to, co w nas żywe. A jeśli największym gestem odwagi jest dziś powiedzieć światu „nie”, by móc sobie powiedzieć „tak”?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy alkohol naprawdę „leczy” ból istnienia, czy jedynie go zagłusza? Czy nawrót to powrót do nałogu, czy rozpaczliwa próba rozluźnienia po stresie? I czy bez prawdy o sobie w ogóle możliwa jest zmiana?

W tym odcinku usłyszysz o:

• o tym, dlaczego kłamstwo bywa praprzyczyną nawrotów;
• „dezintegracji pozytywnej” Kazimierza Dąbrowskiego i mocy społeczności terapeutycznej w budowaniu siebie od nowa;
• alkoholu jako legalnym narkotyku i rozbrajaniu mitu „bezpiecznej dawki”; 
• o tym, czemu zmiana przekonań o alkoholu jest warunkiem trwałej trzeźwości;
• redefinicji „nawrotu”;
• prawie do emocji: „złość leczy”, krzyk nie jest patologią - jak wyjść z paraliżu emocjonalnego i nie implodować;
• psychoterapii, która wspiera neuroplastyczność oraz o tym, kiedy farmakologia jest niezbędna;
• trzech sitach Sokratesa i higienie informacyjnej jako profilaktyce lęku;
• męskiej kondycji, wstydzie i tragicznych statystykach samobójstw;
• sensie, który pomaga przetrwać i o codziennym treningu nadziei.

To rozmowa bez lukru o bólu, który trzeba poczuć, by przestał rządzić, i o odwadze, która rodzi się z prawdy o sobie. Może największą zmianę zaczynasz wtedy, gdy zamiast walczyć z sobą, decydujesz się wreszcie siebie usłyszeć.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku usłyszysz:

• dlaczego każda zmiana wymaga zostawienia starej wersji siebie, by zrobić miejsce na nową,
• jak zaufać sobie, gdy nie da się już cofnąć decyzji,
• 3 narzędzia na czas życiowego zakrętu, 
• dlaczego stabilni ludzie wokół są jak latarnie w sztormie,
• 3 pułapki, które spowalniają Twoją zmianę w życiu  
• czemu entuzjaści startu, „utrzymujący kurs” i domykający proces są tak samo potrzebni,
• o metaforze szwedzkiej surowości i rejsu promem jako obrazach przejścia,
• jak własne doświadczenia, nawet te najtrudniejsze, mogą stać się kotwicą sprawczości.

To czuła, ale konkretna opowieść o tym, jak nie utknąć w lęku i jak zamieniać chaos myśli w działanie. Bo może największą odwagą jest wytrzymać „pomiędzy” i zrobić ten jeden najmniejszy krok naprzód.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy potrafimy naprawdę rozmawiać o seksualności, zamiast udawać, że wszystko jest „jak należy”? Dlaczego milczenie w łóżku często staje się największą barierą w bliskości? I co się dzieje, gdy zamiast spotkania dwojga ludzi pojawiają się wstyd, kompleksy i wyobrażenia zaczerpnięte z pornografii?

W tym odcinku usłyszysz o:

• mitach dotyczących męskiej seksualności i tym, dlaczego „brak erekcji” nie oznacza „braku miłości”,
• potrzebie edukacji seksualnej wolnej od politycznych sporów i stereotypów,
• samotności mężczyzn i dramatycznych statystykach samobójstw, które pokazują, jak bardzo brakuje im wsparcia emocjonalnego,
• znaczeniu komunikacji w związku – od rozmów o potrzebach po czułość wyrażaną w codziennych gestach,
• pułapkach pornografii i jej wpływie na relacje oraz poczucie własnej wartości,
• tym, dlaczego kobiety kupują książki o męskiej seksualności częściej niż sami mężczyźni.

To szczera i momentami poruszająca rozmowa o tym, że seksualność nie jest techniką ani checklistą, lecz przestrzenią spotkania. Bo największą intymnością może być nie to, co dzieje się w łóżku, ale to, czy mamy odwagę powiedzieć drugiej osobie, czego naprawdę potrzebujemy.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego droga na szczyt bywa tak samotna? Jakie koszty – emocjonalne, rodzinne, społeczne – ponoszą liderzy i przedsiębiorcy? Czy można prowadzić biznes inaczej: skutecznie, ale bez wypalenia i utraty siebie?

W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:

• fasadzie sukcesu i ukrytych cenach, jakie za nią płacimy,
• samotności, która rośnie wraz z odpowiedzialnością i pozycją,
• cienkiej granicy między odwagą a ego w biznesie,
• wypaleniu, które dotyka także tych „najsilniejszych”,
• poszukiwaniu sensu i budowaniu życia poza rolą zawodową,
• przyszłości pracy i roli sztucznej inteligencji w naszym świecie.

To rozmowa, która nie daje prostych odpowiedzi – ale otwiera przestrzeń do zadania sobie najważniejszych pytań: o odwagę, granice i prawdziwy sens sukcesu.

„To, co na zewnątrz wygląda jak fasada sukcesu, często okupione jest gigantycznym wysiłkiem”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jak wygląda codzienność w kraju, gdzie „ja w nie polityki” stało się społeczną normą? Czy zagrożenie wojną w Europie to realny scenariusz, czy raczej psychologiczny mechanizm lęku? I dlaczego warto rozmawiać także o polsko-ukraińskich relacjach, które wojna dodatkowo wystawia na próbę?

W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:

• kulisach pracy korespondentki w Moskwie i doświadczeniach z rosyjską machiną władzy,
• sile propagandy, która potrafi działać nawet na doświadczonych dziennikarzy,
• codziennym życiu zwykłych Rosjan i ich sposobach na „prywatną bańkę bezpieczeństwa”,
• psychologicznym mechanizmie wyparcia i tym, jak radzimy sobie z lękiem przed wojną,
• polsko-ukraińskich relacjach w cieniu wojny,
• przygotowaniu – albo jego braku – Europy i Polski na najgorsze scenariusze.

Pełna reporterskich anegdot, osobistych refleksji i mocnych obserwacji rozmowa, która pokazuje, że polityka to nie abstrakcja – to realne życie ludzi.

„Nie chcemy wierzyć w wojnę – ale to nie znaczy, że ona się nie wydarzy”

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czym właściwie jest odwaga? Czy można ją rozwijać jak mięsień? Jak przekraczać granice lęku, które często są jedynie echem dawnych doświadczeń i cudzych przekonań? A co dzieje się, kiedy zamiast kurczowo trzymać się bezpieczeństwa, odważymy się stanąć twarzą w twarz z tym, co nas przeraża?

W tym odcinku usłyszysz o:

• paradoksie odwagi i lęku – dlaczego jedno bez drugiego nie istnieje,
• tym, jak życie samo funduje „trening odwagi”, od dzieciństwa po dorosłość,
• potrzebie ryzyka i granicach fałszywego bezpieczeństwa,
• pracy z ciałem, oddechem i głosem jako sposobach na oswajanie lęku,
• duchowości i medytacji jako praktykach prowadzących do życia wolnego od paraliżującego strachu.

To rozmowa, która pokazuje, że odwaga nie jest stanem permanentnym, ale chwilowym aktem przekraczania siebie. A może – jak sugeruje Wojciech Eichelberger – prawdziwym pytaniem, które powinniśmy sobie zadać, jest: kim jesteś, gdy w twojej głowie nie ma ani jednej myśli?

Sprawdź kurs: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czym jest głód dopaminowy i dlaczego coraz częściej zaspokajamy go „na skróty”?

Dlaczego tak trudno pielęgnować relacje, a jeszcze trudniej zatrzymać się w ciszy i nudzie?

Czy nasze dzieci i my sami zapłacimy wysoką cenę za życie w świecie ekranów i pozorów bliskości?

• W tym odcinku usłyszysz o:
• związku lęku i dopaminy – oraz o tym, skąd bierze się to napięcie, które codziennie w nas pracuje,
• różnicy między dopaminą chwilową a tą, która buduje trwałe poczucie pogody ducha,
• wpływie mediów społecznościowych i pandemii na zdolność tworzenia prawdziwych więzi,
• tym, jak inaczej kobiety i mężczyźni próbują zapełniać deficyt bliskości,
• prostych, ale wymagających praktykach, które mogą „nawozić” nasze związki i codzienne relacje.

To zaproszenie do zatrzymania się, do wejścia w stan skupienia i do zadania sobie pytania: czy potrafię jeszcze budować swoje życie na prawdziwej bliskości, a nie na jej substytutach?

Sprawdź kurs: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czym jest odwaga, jeśli nie codziennym mierzeniem się ze sobą? Czy zawsze musi oznaczać wielkie gesty, czy może kryć się w cichych decyzjach, które zmieniają nasze życie? A co, jeśli to, co dla innych jest aktem odwagi, dla nas jest po prostu jedynym możliwym wyborem?

W tym odcinku usłyszysz o:

• przełamywaniu własnych lęków i odkrywaniu siły w miejscach, w których wcześniej jej nie było,
• negocjowaniu swojej wartości – zarówno w pracy, jak i w życiu,
• zderzeniu z oceną publiczności i konsekwencjach życia w świetle reflektorów,
• czułości wobec własnej twórczości i o odwadze, by pokazać światu coś osobistego,
• akceptacji wielu tożsamości i ścieżek, które mogą współistnieć w jednym życiu.

To rozmowa o tym, że odwaga nie zawsze wygląda tak samo – czasem jest głośna, czasem ledwie słyszalna, ale zawsze prowadzi nas bliżej siebie.

Bo może największą odwagą jest pozwolić sobie być w pełni sobą.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czym właściwie jest neuroróżnorodność? Dlaczego tak bardzo się jej boimy? I czy lęk, który wypełnia nasze czasy, nie jest w istocie wezwaniem do głębszego zrozumienia siebie i innych?

W tej poruszającej rozmowie Joanna Chmura i Wojciech Eichelberger przyglądają się spotkaniu lęku i neuroróżnorodności – w tym zjawiskom takim jak ADHD, autyzm czy wysoka wrażliwość – które coraz częściej kształtują nasze życie, relacje i sposób, w jaki patrzymy na świat.

W odcinku usłyszysz m.in. o:

• tym, czy ADHD i inne formy neuroróżnorodności to „nowa moda”, czy naturalna część ludzkiej kondycji,
• dlaczego próby „przeuczania” dzieci na „prawą rękę” są metaforą naszego lęku przed innością,
• jak rodzice mogą wspierać różnorodne dzieci – bez nadmiernej troski, ale z uważnością,
• neuroróżnorodnych osobach jako „sygnalistach” i „kolorowych ptakach”, którzy czują więcej i ostrzegają przed tym, że świat zmierza w złą stronę,
• roli sztuki i kultury jako przestrzeni, w której różnorodność znajduje akceptację i siłę.

To rozmowa o lęku, który paraliżuje, ale też o odwadze, która pozwala zobaczyć w różnorodności nie zagrożenie, lecz dar.

Bo może największą lekcją naszych czasów jest to, by lęk zamieniać w ciekawość.

Link do kursu: https://positivelife.pl/produkt/uwolnij-sie-od-leku/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego kobiety częściej zmagają się z niedoborem poczucia bezpieczeństwa, a mężczyźni – z brakiem uznania? Jak dzieciństwo i kulturowe wzorce wpływają na to, jak radzimy sobie z lękiem? Co się dzieje w parach, gdy obie strony stają się silne i autonomiczne – czy wtedy łatwiej, czy trudniej być razem?

W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o:

• różnicach w przeżywaniu i wyrażaniu lęku u kobiet i mężczyzn
• wychowawczych schematach, które wzmacniają lub tłumią odwagę
• pułapkach wzajemnego uzależnienia w związkach
• tym, jak wspierać partnera, nie odbierając mu autonomii
• roli kręgów kobiecych i męskich w budowaniu odporności i poczucia przynależności

Pełna metafor, osobistych historii i psychologicznych wglądów rozmowa, która zaprasza do przyjrzenia się własnym mechanizmom unikania lęku.

„Nie możemy wyłożyć całego świata skórą, by chodziło się po nim miękko. Musimy uszyć sobie buty”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Czy rodzimy się z lękiem? Dlaczego towarzyszy nam przez całe życie – i jak nauczyć się z nim żyć, zamiast go unikać? W jaki sposób pierwsze doświadczenia, jeszcze w łonie matki i tuż po narodzinach, kształtują naszą zdolność radzenia sobie z wyzwaniami?

• W tym odcinku podcastu „Stan skupienia” rozmawiamy o:
• różnicy między lękiem a strachem i ich roli w rozwoju człowieka,
• wpływie wczesnych doświadczeń na trzy kluczowe potrzeby: bezpieczeństwa, przyjemności i uznania,
• tym, jak deficyty z dzieciństwa mogą kształtować dorosłe życie i wybory,
• sposobach budowania poczucia bezpieczeństwa – w sobie, w relacjach i w świecie pełnym niepewności,
• roli matki i ojca w pierwszych latach życia dziecka,
• duchowym wymiarze radzenia sobie z lękiem i poszukiwaniu wolności, radości oraz miłości.
• Pełna trafnych metafor, badań psychologicznych i życiowych historii rozmowa, która nie tylko opisuje mechanizmy lęku, ale daje też nadzieję, że można je przekroczyć.

"Lęku nie da się uniknąć – ale można nauczyć się z nim żyć"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego nasze jelita decydują o jakości życia i szczęściu? Jak styl życia, dieta i relacje wpływają na długość życia oraz ryzyko chorób? Czy naprawdę możemy wyłączyć geny odpowiedzialne za nowotwory – i jak zrobić pierwszy krok?

• W tym odcinku podcastu „Stan skupienia.” rozmawiamy o:
• Holistycznym podejściu do zdrowia i szczęścia
• Wpływie snu, stresu i aktywności fizycznej na dobrostan
• Mikroflorze jelitowej i jej znaczeniu dla psychiki i hormonów
• Roli diety, cukru i toksyn w rozwoju chorób
• Świadomych wyborach, które budują długowieczność i jakość życia

Pełna praktycznych wskazówek, naukowych dowodów i życiowych przykładów rozmowa, która inspiruje, by wziąć odpowiedzialność za własne zdrowie – i poczuć, że szczęście naprawdę zależy od nas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jak budować bliskość w świecie, który coraz częściej stawia na powierzchowność? Czy prawdziwa miłość dojrzewa z czasem – zamiast gasnąć? I co tak naprawdę jest ważniejsze: mieć rację czy mieć relację?

W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o:

• Codziennych nawykach, które tworzą szczęśliwy związek
• Roli akceptacji, ciekawości i bliskości w relacjach
• Różnicach między zauroczeniem a dojrzałą miłością
• Tym, jak komunikować się bez ranienia i ocen
• Odbudowywaniu zaufania po zdradzie 

Pełna empatii, lekkości i życiowych przykładów rozmowa, która nie moralizuje – ale zaprasza do zatrzymania się i przyjrzenia swoim relacjom.

„Nie kłóćmy się – rozmawiajmy. Nie zmieniajmy – poznawajmy”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego więc wciąż za nimi gonimy? Czym jest dobrostan finansowy i jaką rolę odgrywa w naszym poczuciu spokoju i sensu? Czy naprawdę trzeba dużo zarabiać, by czuć się bezpiecznie – czy raczej nauczyć się mądrze zarządzać tym, co już mamy?

W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o:

• Czterech filarach dobrostanu finansowego
• Stereotypach związanych z pieniędzmi i oszczędzaniem
• Mądrym inwestowaniu małych kwot – nawet od 100 zł miesięcznie
• Budowaniu poczucia wartości niezależnie od stanu konta
• Świadomych wyborach, które wpływają na nasze szczęście

Dorota – inwestorka i edukatorka finansowa – dzieli się praktycznymi strategiami i osobistymi doświadczeniami, które pokazują, że każda z nas może przejąć kontrolę nad swoimi finansami i życiem.

„Pieniądze to tylko narzędzie. Ty decydujesz, co z nim zbudujesz” – jedno z wielu zdań, które zostają w głowie na długo po wysłuchaniu.

Dorota – inwestorka i edukatorka finansowa – dzieli się praktycznymi strategiami i osobistymi doświadczeniami, które pokazują, że każda z nas może przejąć kontrolę nad swoimi finansami i życiem.

„Pieniądze to tylko narzędzie. Ty decydujesz, co z nim zbudujesz” – jedno z wielu zdań, które zostają w głowie na długo po wysłuchaniu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dlaczego tak często tkwimy w tym, co było? Jak odpuścić przeszłość, przestać się krzywdzić i zacząć naprawdę żyć? Czy szczęście to coś, co nas spotyka – czy coś, co sami tworzymy?

W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” rozmawiamy o:

• Powracaniu do trudnych wspomnień – i jak z tego wyjść
• Odpowiedzialności za własne życie i decyzje
• Respektowaniu uczuć
• Codziennych wyborach, które budują dobrostan

Pełna błyskotliwych metafor, życiowych przykładów i mocnych zdań rozmowa, która nie ocenia – ale zaprasza do refleksji.

„Przeszłość cię nie trzyma. To ty ją trzymasz” – to jedno z wielu zdań, które zostają w głowie na długo po wysłuchaniu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku podcastu "Stan skupienia." odkrywamy:

• Jak szczęście wpływa na nasze relacje
• Dlaczego emocje – także trudne – są potrzebne
• Jak zmienić perspektywę i przestać żyć przeszłością
• Dlaczego wdzięczność może być punktem zwrotnym

Psycholożka, terapeutka uzależnień i autorka książki "Szczęścia można się nauczyć" pokazuje, że szczęście to nie cel, a decyzja. I że nie trzeba „naprawiać całego życia”, by poczuć ulgę – czasem wystarczy zmienić jedno zdanie w głowie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nie chodzi tu o wielkie, spektakularne gesty, ale o codzienne akty, które często są niezauważalne, a jednak kosztują miliony wewnętrznych monet. Odwaga – jak pokazują badania dr Brene Brown – zaczyna się od vulnerability, czyli gotowości do odsłaniania siebie: z całym ryzykiem, niepewnością i wachlarzem emocji, które temu towarzyszą.

Dlaczego tak trudno nam czuć? Co wspólnego mają perfekcjonizm, tłumienie emocji czy pomaganie innym z brakiem odwagi do życia po swojemu? Jak historia społeczna i kulturowa Polski wpływa na naszą otwartość na własne emocje?

Odcinek pełen osobistych historii, przykładów z życia codziennego i cennych refleksji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i być może… odważyć się na więcej.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym bardzo osobistym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Robert Motyka i Joanna Chmura rozmawiają o społecznym postrzeganiu żałoby i o tym, jak często czujemy presję, by przeżywać ją w określony sposób. Dyskutują o braku "narzędzi" i rytuałów we współczesnym świecie, które pomagałyby nam "obrabiać" emocje związane ze stratą. To ważna rozmowa o prawie do przeżywania żałoby "po swojemu", o tym, jak próbujemy uciekać, zapominać czy wypierać trudne uczucia, i dlaczego żałoba zawsze znajdzie sposób, żeby "wrócić".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Co daje siłę, by stanąć na scenie i zamiast czytać z kartki, mówić prosto z serca? Jak znaleźć w sobie moc, by jako dwudziestodwulatka chwycić za telefon i załatwić sobie praktyki w ambasadzie w Waszyngtonie? I dlaczego czasem największym aktem odwagi jest... otwarcie kawiarni?

Posłuchaj, jeśli szukasz inspiracji do robienia małych, odważnych kroków na co dzień.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

To szczera historia o tym, jak mimo bólu i żałoby znaleźć siłę, by funkcjonować. Robert dzieli się refleksją o życiu, które nie jest jednowymiarowe, o tym, jak praca i scena stały się dla niego "kołem ratunkowym" i dlaczego czasem trzeba "biec dalej", nawet gdy w środku wszystko się rozpada. Posłuchaj o sztuce łączenia publicznego wizerunku z głębokimi, osobistymi przeżyciami i o nauce "życia po swojemu".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dowiesz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, akceptować siebie i znaleźć siłę do działania, nawet w obliczu przeciwności losu. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym odcinku odkryjesz m.in.:

• Dlaczego Twoja "szczera" opinia (np. o włosach koleżanki czy kolegi) to niekoniecznie "skarb intelektualny", a czasem zwykłe skojarzenie?
• Czy Lech Wałęsa byłby bohaterem bez wsparcia grupy? Zaskakująca prawda o tym, skąd bierze się odwaga!
• Jak SENS nadany działaniu pozwala przezwyciężyć cierpienie i motywuje do działania, nawet gdy jest trudno?
• Dlaczego człowiek "dobrze sobie radzi, jak coś robi" i jak to wpływa na naszą psychikę i gotowość do stawiania oporu zmienności świata?
• To odcinek, który pokazuje, że KLUCZ DO DZIAŁANIA często leży NA ZEWNĄTRZ – we wsparciu, sytuacji i nadanym sensie, a nie tylko głęboko w nas.

Posłuchaj i zrewiduj swoje przekonania! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W tym poruszającym fragmencie podcastu "Stan Skupienia" Joanna Chmura opowiada historię z warsztatów, która idealnie ilustruje, jak opinia naszych bliskich, nawet gdy ich już nie ma, wciąż może na nas wpływać i sprawiać, że żyjemy dla ich aprobaty, zamiast po swojemu.

Czy wciąż starasz się zasłużyć na ich uznanie? Czy żyjesz dla ich oczekiwań, zamiast dla siebie? Posłuchaj, jak rozpoznać i zrozumieć ten głos, by świadomie budować swoje szczęśliwe życie.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#lęk #strach #różnica #emocje #psychologia #StanSkupienia #JoannaChmura #rozwójosobisty #zarządzanieemocjami #odwaga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#strefakomfortu #przełamywanielęku #działanie #świadomeżycie #odwaga #strach #podcastpolski #joannachmura #stanskupienia

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Celem wydarzenia jest stworzenie bezpiecznej, merytorycznej przestrzeni do rozmowy o wpływie polityki i polaryzacji społecznej na zdrowie psychiczne. W debacie udział wezmą najważniejsi eksperci psychologiczni w Polsce, którzy przeanalizują skutki emocjonalne i psychologiczne, jakie wywołały ostatnie wybory prezydenckie. Ostatnie wybory prezydenckie w Polsce pokazały bardzo mocno głębokie podziały społeczne. Jedna część społeczeństwa nie godzi się z wynikiem wyborów, druga – wykazuje się triumfalizmem. Polaryzacja dotyka rodzin, przyjaźni, środowisk pracy i prowadzi do narastania napięć oraz poczucia wykluczenia.

Debata jest nie tylko analizą sytuacji, ale też inspiracją do szukania rozwiązań – jak wrócić do "stanu skupienia", zadbać o siebie i innych, jak rozmawiać bez agresji i pogardy. Celem jest zbudowanie mostów zrozumienia w społeczeństwie naznaczonym konfliktem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Otwarcie mówi o:

• Momentach, gdy chciał wszystko rzucić (i dlaczego tego nie zrobił)
• Jak radzi sobie z żałobą po najbliższych osobach
• Dlaczego czasem "dłuższa droga jest lepsza" niż szybki sukces
• Sekrecie bycia autentycznym w świecie, który wymaga ciągłego uśmiechu
• Trudnych wyborach między rodziną a karierą

Gdy człowiek, który zawodowo rozprasza cudze smutki, opowiada o swoich najciemniejszych momentach, dzieje się coś magicznego. Robert Motyka pokazuje, że prawdziwa siła leży w przyznaniu się do słabości.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Przełomowe odkrycie z Uniwersytetu w Houston zmienia wszystko Dr Brené Brown przez 20 lat badała tysiące ludzi i odkryła coś, co wywróci Twoje myślenie do góry nogami. Fundamentem każdego odważnego czynu nie jest twardość czy bezwzględność. To vulnerability - świadoma gotowość na bycie "odsłoniętym".

W tym odcinku odkryjesz:

• Dlaczego każdy akt odwagi wymaga vulnerability (i jak to zmienia grę)
• Sekret, jak przekształcić dyskomfort w supermoc
• Dlaczego próba unikania niepewności ZABIJA Twoje szanse na sukces Konkretne strategie radzenia sobie z lękiem, które stosują najbardziej wpływowi ludzie świata
• Jak zarządzać emocjami w momentach największego ryzyka

Poznasz przykłady ludzi, którzy wykorzystali swoją wrażliwość do osiągnięcia niewyobrażalnych sukcesów - od Steve'a Jobsa prezentującego pierwszy iPhone z drżącymi rękami, po Oprah Winfrey dzielącą się swoimi największymi porażkami.

To nie jest kolejny "motivational speech" To oparty na nauce, praktyczny przewodnik po psychologii odwagi, który zmieni sposób, w jaki podchodzisz do największych wyzwań w życiu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

W świecie, gdzie co sekundę coś walczy o Twoją uwagę, Stan skupienia to miejsce, w którym możesz zatrzymać się i w pełni skupić na tym, co naprawdę ważne. Zahaczając o emocje, relacje, decyzje uczymy sztuki świadomego bycia tu i teraz. Eksperci i psychologowie pomogą Ci zanurzyć się w rozmowach, które poszerzają perspektywę i otwierają na głębszą refleksję.

Premiera 6.06 o godz. 20:00.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.