Vi pratar om en uppväxt där mat tidigt blev något mer än bara mat. Om sorg, familjedynamik och hur kroppen kan bli en plats där känslor får bo när de inte får ta plats någon annanstans.

Louise berättar om sina erfarenheter av oordnat ätande, självskadebeteenden och en lång period där relationen till kroppen präglades av kontroll, skam och försök att passa in. Om strategier som i stunden kändes som lösningar – men som på sikt blev en del av problemet.

Det här är ett avsnitt om komplexitet. Och om att det sällan handlar om “bara vikt”.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi diskuterar metabol anpassning, stresshormoner och hur sjukdom, sorg och livshändelser påverkar kroppens förmåga att släppa vikt. Vi pratar också om varför extrem kaloribegränsning sällan är lösningen – och hur små justeringar, rutiner och självmedkänsla kan vara mer effektiva än panikåtgärder.

Samtalet rör även kopplingen mellan trauma, skydd och kroppens behov av trygghet, samt hur man kan navigera bakslag utan att ge upp.

Det här är ett avsnitt för dig som står still just nu.

För dig som är frustrerad.

Och för dig som behöver höra att en platå inte är slutet – utan en del av processen.

Ps. Siffrorna som diskuteras är daterade. Ds.

Bild tagen av: Caroline Milbrink.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när hunger, sug och matens roll i livet förändras? När det som en gång var en paus, en trygghet eller en belöning plötsligt inte finns där på samma sätt.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om saknaden som kan uppstå, om skulden i att känna så – och om varför man kan vara både tacksam och sorgsen samtidigt.

För vissa känslor ryms inte i före- och efterbilder.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Relationen till mat handlade ofta om mer än just maten. Det handlade om känslor, stress, gamla sår och den där gnagande känslan av att något i kroppen alltid drog åt ett annat håll än det man egentligen vill.

Vi pratar om hur mental hälsa och vikt hänger ihop, om varför självutveckling inte alltid räcker när biologin drar åt ett annat håll, och om hur viktigt det är att möta sig själv med tålamod under en resa som sällan är rak.

Det här är ett samtal om att skala lager – av vanor, tankar och gamla berättelser om sig själv – och om att upptäcka att förändring ibland börjar med att man slutar kriga.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När kroppen inte längre känns som något du kan lita på – och när målet du haft så länge plötsligt inte längre är tydligt. I det här avsnittet pratar jag om osäkerheten som kan uppstå när kontrollen släpper, särskilt i samband med viktmedicin, och om hur svårt det kan vara att veta vad man egentligen ska sträva mot.

Det här är ett avsnitt om tillit.

Och om att våga stå kvar, även när riktningen inte är klar än.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon berättar om en resa som började i strikt kontroll. Kalorier räknades noggrant, maten vägdes och disciplinen var hård – ibland kanske för hård. Under lång tid levde hon på 1200 kalorier om dagen och försökte göra allt “rätt”.

I dag ser livet annorlunda ut. Jennifer har gått ner 28 kilo, men kanske ännu viktigare: hennes relation till mat, träning och kroppen har förändrats.

I det här uppföljningsavsnittet pratar vi om vad som händer när man släpper taget om kaloriräkningen och börjar lyssna mer på kroppens signaler. Om att våga äta mer, träna för att man tycker om det och inte för att kompensera för något man ätit.

Det här är ett samtal om balans.

Om ånger över hur hård man varit mot sig själv.

Och om stoltheten i att hitta ett sätt att leva som faktiskt håller.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men mycket mer sällan om allt det andra.

Sömnbrist.

Stress.

Relationer som skaver.

Ett liv som just nu bara… är för mycket.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om hur stress påverkar hormoner, hur sömnbrist förändrar hungersignaler och varför kroppen ibland håller kvar vikt – inte för att motarbeta dig, utan för att skydda dig.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inte “jag borde sluta nu”.

Inte “nu måste jag vara duktig”.

Utan mätt.

I det här avsnittet berättar hon om ett liv präglat av skuld och skam kring kroppen. Om att växa upp med budskap om att begränsa, om att träna bort, om att kontrollera. Om att planera sitt ätande i förväg för att inte tappa greppet senare.

Det här är ett samtal om att sluta kriga mot sin kropp.

Och om att få uppleva frihet där det tidigare bara fanns kamp.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag vill vara frisk. Inte smal.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet som kan ske när målet inte längre handlar om estetik, utan om hur kroppen faktiskt fungerar. Om hur många av oss har lärt oss att smalhet betyder hälsa – och hur svårt det kan vara att börja tänka annorlunda, även när vi vet bättre.

Det här är ett avsnitt om att byta måttstock.

Om att erkänna att estetik fortfarande spelar roll – men att hälsa kanske måste få vara den riktning vi styr efter.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om hennes resa med Mounjaro, men också om allt runt omkring som sällan ryms i korta inlägg på sociala medier.

Kristin berättar om en uppväxt fylld av rörelse och idrott, där fotbollen var en självklar del av livet och något hon verkligen älskade.

Men vi pratar också om hur livet ibland förändrar relationen till både kroppen och träningen. Om erfarenheter och trauman som kan sätta spår långt senare, och om hur vikt och hälsa ofta är mer sammanflätade med livshändelser än vad många vill erkänna.

Kristin delar öppet hur medicinen blivit ett verktyg i hennes resa, men också hur hon sakta har hittat tillbaka till något annat – glädjen i rörelse.

Vi pratar om framtidsplaner, nya projekt och om modet att börja bygga något nytt, bland annat en egen podcast.

Det här är ett samtal om kroppen, livet och om att ibland behöva gå en lång omväg för att hitta tillbaka till det man en gång älskade.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt om omkalibrering.

Om att vänja sig vid en kropp som reagerar annorlunda.

Och om att ge sig själv tid att hitta en ny relation till mat när något i systemet har skiftat.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om fetma som en komplex sjukdom där genetik, hormoner, leptinkänslighet, insulinresistens, trauma och livshändelser samverkar. Om varför vissa kroppar reagerar annorlunda – och varför självmedkänsla är en nödvändig del av behandlingen, inte ett sidospår.

Vi diskuterar fettintag, GLP-1, naturlig hormonreglering och hur man kan tänka kring kost utan att fastna i restriktioner eller livslång kaloriräkning. Samtalet rör också hur vi kan hjälpa nästa generation att få en sund relation till mat – utan att skapa matångest.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer än bara siffror.

Och för dig som är trött på att få höra att allt handlar om disciplin.

Fotograf: Caroline Milbrink

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om år av bantning, stora viktförändringar, kaloriräkning, proteinintag och den fysiska belastningen av att leva i ett långvarigt kaloriunderskott.

Sofie delar sina erfarenheter av medicinska interventioner och magsäckskirurgi – vad det gav, vad det tog och vilka komplikationer det innebar.

Samtalet rör sig också kring ätstörningsproblematik, hetsätning, kontrollbehov och hur olika beteenden ibland fungerar som sätt att hantera stress, ångest och livets skiften. Vi pratar om graviditet, sjukdom, återhämtning och om hur kroppen förändras – även när viljan finns där.

Framför allt handlar avsnittet om att viktresor är individuella. Att det som fungerar för en person inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Och om vikten av att få lyssna till många olika berättelser, utan hierarki, utan pekpinnar – men med mycket igenkänning.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Och samtidigt pågår en helt annan diskussion – tystare, men minst lika politisk.

Vem har råd att bli frisk och vem får tillgång till behandling?

Och varför avgör plånboken ibland vilken kropp man “har rätt” till?

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om pengar, klass och ojämlik vård i relation till viktmedicin. Om att betala tusenlappar varje månad för en behandling som kan förändra liv – och om hur det skaver att det är möjligt för vissa, men inte för andra.

Vi pratar om privilegier. Stigma. Och om hur fetma fortfarande behandlas som en moralisk fråga snarare än en medicinsk.

Det här är inte ett partipolitiskt avsnitt. Men det är ett politiskt samtal.

För rätten till hälsa ska inte vara en klassfråga. Och kroppen är aldrig bara individuell – den är alltid också samhällelig.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elin är sjuksköterska och delar sin egen livslånga erfarenhet av kroppsångest, viktkamp och skam – men också sin resa till att börja viktmedicin och vad som faktiskt förändrades när hon började förstå sjukdomen snarare än att försöka ”sköta sig bättre”. Vi pratar om fettceller, biologi och varför kroppen ofta motarbetar viktnedgång, oavsett disciplin, vilja eller kostval.

Samtalet rör också relationen till mat, matångest, begär och varför viktmedicin inte handlar om snabba resultat utan om långsiktig reglering. Vi pratar om missuppfattningar inom vården, förskrivningsriktlinjer, stigma – och varför fetma fortfarande behandlas som ett beteendeproblem snarare än ett medicinskt tillstånd.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer.

För dig som är trött på förenklingar.

Och för dig som behöver höra att det inte är fel på dig – utan på hur vi pratat om vikt.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cecilia delar sin erfarenhet av att leva med kroppslig smärta, hormonella förändringar och upprepade operationer – och om hur viktmedicin inte bara påverkade vikten, utan också smärta, matbrus och ett ständigt inre larm i kroppen. Vi pratar om hur effekten ibland kan komma innan viktnedgången, och vad det kan säga om fettceller, inflammation och kroppens signaler.

Samtalet berör också vägen genom vård och försäkringssystem: läkarintyg, ersättningssystem, privata kostnader och frustrationen i att behöva bevisa sin sjukdom gång på gång. Cecilia delar både positiva och svåra erfarenheter från vården, och vi pratar om varför fetmabehandling fortfarande omges av så mycket motstånd – trots att den kan minska både lidande och framtida vårdbehov.

Det här är ett avsnitt om att lyssna på kroppen utan att pressa den.

Om att inte göra viktnedgång till en tävling.

Och om att våga ta hjälp, även när vägen dit är krånglig.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur pratar man om mat med sina barn när man själv vuxit upp med dieter, skuld och kroppskritik?

Hur undviker man att föra vidare matångest – samtidigt som man vill lära dem om hälsa?

I det här avsnittet pratar jag om intuitivt ätande, om att skilja på mat som moral och mat som energi, och om hur svårt det kan vara att navigera mellan “ät vad du vill” och “allt är lika bra”. Jag delar mina egna misstag, mina försök och de samtal jag försöker ha hemma.

Viktigt att komma ihåg att detta inte är något facit, utan mina erfarenheter och tankar.

Ett avsnitt om att bryta mönster – utan att skapa nya.

Och om att ge våra barn en relation till mat som är friare än den vi själva fick.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om våra erfarenheter av vikt, mat och medicin – men också om föräldraskap, skam, gamla dieter, psykisk hälsa och vad som händer när kroppen plötsligt inte längre styr varje tanke.

Om rädslan inför att ta hjälp. Om kommentarerna. Om lättnaden som kan komma – och om sorgen över allt man burit själv.

Emelie delar sin resa från skepticism och skam kring viktmedicin till att våga vara öppen, både inför sig själv och andra. Vi pratar om hur medicinen förändrat relationen till mat, sociala situationer och skuld, men också om varför medicin aldrig är en quick fix på allt som gör ont.

Vi pratar om samhällsstigma kring vikt och sjukdom, om paralleller till andra medicinska tillstånd, och om varför öppenhet ibland fungerar som en form av exponeringsterapi – inte för att provocera, utan för att minska skam.

Det här är ett avsnitt om att få vila från kampen. Att äta utan ångest och inte behöva förklara sig hela tiden.

Och om värdet i att dela erfarenheter, även när man inte har alla svar.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När kroppen inte längre känns som en fiende – men inte heller som något man älskar.

Jag pratar om vad som kan hända när kriget mot kroppen tar slut, men något nytt ännu inte har tagit form. Om lättnaden i att slippa självhat, men också om tomheten, sorgen och förvirringen som kan komma när kampen varit en del av ens identitet under lång tid.

Det här är inte ett avsnitt om att älska sin kropp till varje pris.

Det är ett samtal om neutralitet, vila och om att låta kroppen få finnas utan ständiga omdömen.

Ett avsnitt för dig som inte längre vill kriga.

För dig som inte känner jubel – men heller inte hat.

Och för dig som undrar om det här mellanläget kanske är mer läkande än det låter.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om skillnaderna mellan typ 1- och typ 2-diabetes, insulinresistens, träning, muskelmassa och varför blodsockerreglering aldrig är en enkel ekvation. Daniel delar sin holistiska syn på diabetesvård, där kost, rörelse, insulin, stress och sömn hänger ihop – och där individualisering är avgörande.

Vi pratar också om lågkolhydratkost, medicinering, kontinuerlig glukosmätning, riskerna med att tolka data utan sammanhang och varför samma strategi aldrig fungerar för alla. Samtalet rör sig mellan klinisk erfarenhet, personlig resa och större frågor om ansvar, valfrihet och vårdens roll.

Ett avsnitt för dig som lever med diabetes, jobbar med hälsa – eller helt enkelt vill förstå varför kroppar, sjukdomar och behandlingar sällan är svartvita.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lovelia delar sin resa som ensamstående mamma, hennes erfarenheter av GLP-1-medicin – både effekter och bakslag – och hur kostnader, minskande effekt och rädsla för förändring påverkar besluten längs vägen. Vi pratar om att pausa, byta, tvivla och ändå fortsätta.

Samtalet rymmer också Lovelias starka hälsoresa bortom vikten: en allvarlig tumör, lång återhämtning och vikten av att lyssna på kroppen när livet kräver tålamod snarare än prestation.

Det här är ett avsnitt om självmedkänsla, om samspelet mellan fysisk och psykisk hälsa – och om att våga tro på en framtid även när allt inte är löst än.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vissa frågor är konkreta. Andra är mer existentiella. Många rör inte bara medicin, utan skam, otålighet, rädsla och känslan av att göra ”rätt” på en resa som sällan är spikrak.

Det här är inte ett avsnitt med facit eller snabba lösningar.

Det är ett samtal där jag försöker svara ärligt, nyanserat och med respekt för att vi alla bär olika kroppar, erfarenheter och förutsättningar.

Ett avsnitt för dig som undrar.

För dig som tvivlar.

Och för dig som behöver höra att du inte är ensam i dina frågor.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dick berättar om hur vikten satte sig på magen i slutet av 20-årsåldern, om skador som begränsat möjligheten att träna som han velat, och om hur det påverkat både hälsa och självbild. Vi pratar om fetceller, genetiska nackdelar, sömnapné – och om frustrationen i att vilja men inte kunna.

Samtalet rör sig också kring skiftet från mat som tröst och sällskap, till att i stället ha Mounjaro-pennan som stöd i vardagen. Om hur relationen till hunger, kropp och kontroll förändras – och vad det gör med en när man är man i ett samtal som ofta saknar just mäns perspektiv.

Ett avsnitt om realism, sårbarhet och att hitta nya sätt att ta hand om sig själv när livet inte blev som man tänkt.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När slutar läkande viktnedgång vara läkande – och börjar likna bantningskultur igen?

Vi pratar om hur lätt fokus kan glida från välmående till siffror. Om hur vågen, jämförelsen och jakten på “lite till” ibland smyger sig tillbaka – även när viktmedicin från början gav lugn, andrum och frihet.

Det här är inte ett avsnitt som dömer eller ger enkla svar.

Det är ett avsnitt som utforskar gränslandet mellan hälsa och hets, och som ställer frågor snarare än sätter mål.

För vad hur vet vi när det är dags att bromsa – även om det går att fortsätta?

Ett varsamt samtal om siffror, liv och vad viktmedicinresan kanske borde handla om - utöver endast viktnedgång.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om hur klimakteriet förändrade förutsättningarna totalt. Om hur kroppen började göra motstånd på nya sätt, trots erfarenhet, utbildning och vilja. Och om hur det konstanta fokuset på mat, rörelse och kropp långsamt tog mer plats än livet självt.

När Sollan till slut började med viktmedicin förändrades något grundläggande. Inte bara vikten – utan relationen till mat. För första gången på länge kunde hon äta utan tvång, utan ständig planering, utan att tankarna kretsade kring nästa måltid.

Det här är ett samtal om kvinnokroppen genom decennierna. Om klimakteriet, skuld, ensamhet i kampen – och om friheten som kan komma när maten slutar vara ett heltidsjobb.

Ett avsnitt om att få tillbaka energi, lugn och livskvalitet, långt bortom siffror på en våg.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om det som sällan sägs högt: att viktnedgång inte automatiskt leder till lycka, lättnad eller frid.

Och att det inte betyder att något är fel på dig.

Jag pratar om förväntningar, identitet, sorg, och om varför känslor ibland kommer ikapp efter förändringen – inte före eller under tiden.

Det här är ett avsnitt för dig som tänkt:

“Varför känns det inte som jag trodde?”

Och som behöver höra att du inte är ensam i det.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett filosofiskt, reflekterande och oväntat vackert samtal om förändring, ansvar och vad det egentligen innebär att “göra jobbet”, som kanske kan upplevas provocerande för några.

Magnus “Jycken” Cedenblad – tidigare UFC-fighter, nu mental coach hos Yazen – pratar om det som sällan ryms i diskussioner om vikt, mediciner och prestation: identitet, skam, viljestyrka, och hur vi människor ofta fastnar i idéer om vem vi måste vara för att lyckas.

Vi pratar om GLP-1-medicin, ja. Men ännu mer pratar vi om det som händer runt omkring medicinen:

– Vad är medicinens jobb?

– Vad är mitt jobb?

– Vad förändras när kroppen plötsligt svarar annorlunda?

– Och varför är det så svårt att ge sig själv erkännande för det man faktiskt gör?

Resultatet blev ett avsnitt som på ytan handlar om vikt, kost och medicin – men som egentligen handlar om något mycket större:

Hur vi bygger ett liv där vi tar ansvar, utan att slå på oss själva.

Och hur läkningen ofta börjar när vi vågar släppa tanken på att vilja vara ”duktiga”.

Ett varmt, ärligt och eftertänksamt avsnitt som stannar kvar länge efter att du lyssnat klart. 

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett samtal om att leva med ett kroniskt tillstånd där varje beslut kring mat, rörelse, stress och sömn påverkar kroppen direkt, och där marginalerna ofta är små.

Emelie berättar om hur medicinen gradvis hjälpte henne att bryta insulinresistens, minska sitt insulinbehov och få en stabilare blodsockerkontroll. Men samtalet handlar lika mycket om det som inte syns i siffror: om hur beslutsfattandet kring mat blev lugnare, hur kroppen slutade signalera kaos – och hur tålamod, långsamhet och realistiska förväntningar blev avgörande.

Det här är ett nyanserat avsnitt om att leva med diabetes i verkligheten, bortom förenklade råd och snabba lösningar. Om att förstå sin kropp över tid, använda medicin som ett verktyg – inte en genväg – och om att våga ta ansvar för sin hälsa även när vägen inte är spikrak.

Ett avsnitt som breddar samtalet om viktmedicin och visar hur behandlingen kan spela en roll långt bortom vågen, särskilt för personer som redan lever med en annan komplex, kronisk sjukdom.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Biverkningar är en del av vardagen för många som tar viktmedicin – men ofta något man lämnas ensam med.

I det här MiniMåndag-avsnittet samlar jag era erfarenheter.

Jag frågade Viktmedicinpoddens följare om vilken medicin de tar, vilka biverkningar de fått – och vad som faktiskt har hjälpt. Svaren blev många, ärliga och väldigt tydliga.

Vi pratar om vad som är vanligt, vad som ofta går över, vilka lösningar som återkommer om och om igen – och varför biverkningar inte är ett kvitto på att medicinen “fungerar bättre”.

MiniMåndag om kroppen, verkligheten och allt som sällan ryms i bipacksedeln. 💛

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristin berättar om att växa upp med mobbning och matångest, om graviditeter som förändrade kroppen för alltid, och om att gång på gång göra “allt rätt” utan att kroppen svarar som den borde.

Samtalet rör sig bortom siffror på vågen och in i det som sällan får plats i diskussionen om vikt: genetik, hormonella skiften, sorg, uthållighet och den enorma lättnaden i att till slut få en diagnos som sätter ord på det man burit ensam. Kristin delar sin resa med lipödem – ett tillstånd som gör att fett ansamlas i lår och armar oavsett livsstil – och hur det förändrade hennes syn på både sin kropp och sig själv.

Det här är ett avsnitt om att leva i en kropp som ständigt ifrågasätts, om vårdens begränsningar, om varför BMI så ofta missar målet – och om att långsamt röra sig mot acceptans i en kropp som kanske aldrig kommer bli “som den ska”, men som alltid gjort sitt bästa.

Ett avsnitt om styrka, realism och om att sluta se kroppen som ett misslyckande – när den i själva verket bara varit byggd för något annat.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Du behöver göra livsstilsförändringar först.”

För den som lever med obesitas låter det sällan som ett neutralt råd. Det låter som misstro. Som att man inte försökt tillräckligt. Som att kampen, åren av dieter, träning, skam och självkontroll inte räknas.

Vi pratar om vad ordet livsstil egentligen signalerar, varför det ofta används som ett sätt att flytta ansvar från vården till individen – och vad som händer när obesitas inte behandlas som den kroniska sjukdom den är.

Jag delar egna erfarenheter, lyfter det biologiska perspektivet och pratar om varför medicin inte är ett alternativ till livsstilsförändring, utan för många en förutsättning för att förändring överhuvudtaget ska vara möjlig.

Det här är ett avsnitt om språk, makt, tillit – och om rätten att bli tagen på allvar i vården.

För dig som fått höra att du borde försöka lite till.

Och för dig som vill förstå varför det inte är så enkelt.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om tonåren där hon aldrig såg det andra såg, om att nå en hälsosam vikt i tjugoårsåldern med hjälp av Viktväktarna, och om hur graviditeter och klimakteriet kastade omkull allt igen. Anna berättar också om sin viktkirurgi: hur den förändrade livet, men inte tog bort kampen med hunger, sug och rädsla för viktpendling.

Och så vändningen.

2024 började Anna med viktmedicin – och beskriver det som att hennes operation fick en omstart. Hungern tystnade. Kaoset la sig. Mat blev njutbart igen, men i lugn och måtta.

Det här avsnittet är en berättelse om en liten flicka på en våg, om ett helt kvinnoliv där kroppen ständigt förändrats – och om lugnet som äntligen får ta plats.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det handlar om kroppen efter ett förändrande år, om livet med viktmedicin över tid och om vad som händer när det mest intensiva i kampen har lagt sig. Om att leva utan ständig förbättringsiver, om att stå kvar i det som fungerar och om att våga lita på att utveckling inte alltid behöver drivas fram.

Ett stillsamt avsnitt om förväntningar, realism och om att kliva in i ett nytt år med mer eftertanke än ambition. För dig som också vill möta framtiden med mindre press – och mer närvaro.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om långsam viktminskning i en värld som älskar snabba resultat, om jämförelser som smyger sig på via sociala medier, och om hur det kan kännas när kroppen äntligen slutar skrika och istället blir stilla. Emilia delar hur medicinen gett henne ett oväntat lugn och ett nytt förhållningssätt till både mat, ångest och sig själv. Jag själv reflekterar över min egen resa, nära ett mål men med blicken alltmer riktad mot hållbarhet, balans och livskvalitet.

Det här är ett avsnitt om tålamod. Om att inte tävla. Om att våga lita på processen – och på sin egen kropp. Vi pratar också om framtiden: om hoppet kring bättre förståelse, mindre stigma och ett samhälle som kanske en dag möter obesitas med kunskap istället för moral.

Ett mjukt, eftertänksamt avsnitt att ta med sig in i det nya året – utan löften om att bli någon annan, men med en önskan om att fortsätta vara snäll mot sig själv.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det handlar om att leva med viktmedicin över tid, om vad som blev lättare än väntat och vad som fortfarande skaver. Om relationen till mat, till kroppen och till omvärldens blickar. Och om hur det känns när en lång kamp långsamt tappar sitt grepp, utan att allt plötsligt blir enkelt.

Det här är ett reflekterande avsnitt om lärdomar, tvivel och små förskjutningar som betyder mer än siffror på en våg. För dig som själv gått igenom ett förändrande år – eller som behöver höra att utveckling inte alltid låter, syns eller går rakt fram.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om allt det där som händer parallellt med julen: frustrationen över krånglig vård, dosökningar som känns både nödvändiga och läskiga, kostnader som skaver, oron för matbeteenden som kan vakna till liv — och lättnaden när medicinen faktiskt börjar fungera.

Det här är ett avsnitt om våra kroppar, vår vård och vår verklighet.

Men mest av allt är det en liten julgåva: en påminnelse om att du får vara människa, även i december.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnittet rör sig bort från råd och strategier och närmare något mjukare: ett nytt förhållningssätt till mat, kropp och närvaro. Om att våga lita på kroppen när den inte längre skriker. Om att förstå varför skam kan leva kvar även när omständigheterna förändrats. Och om varför julen inte är ett lån som ska betalas tillbaka i januari.

Ett reflekterande MiniMåndag för dig som tar viktmedicin – eller som försöker leva snällare med mat – och som vill gå in i julen med mindre krav och mer lugn.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Åsa började med viktmedicin 2022 förändrades allt: smärtan minskade, inflammationen dämpades och hennes kropp blev lättare att leva i. Men resan har inte varit enkel. Hon berättar om snabb viktminskning, håravfall, hårda ekonomiska beslut, att själv behöva navigera ett kroniskt tillstånd – och om friheten som kom när medicinen gav henne livet tillbaka.

Vi pratar om skillnaden mellan fetma och lipödem, varför så få får hjälp, hur medicinen påverkat hennes vardag och vad som händer när kilon rasar för fort.

Det här avsnittet är för dig som lever med lipödem, misstänker att du har det, känner någon som har det – eller bara vill förstå hur viktmedicin kan påverka mer än aptit och hunger.

En ärlig, viktig och ofta bortglömd historia om kropp, smärta, sjukdom och värdighet.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om kroppen som förändras. Om identiteter som glider ur händerna när relationen till mat, rörelse och vikt skiftar. Om att sakna hon som sprang mil efter mil, men också hon som lagade, bakade och åt utan att tänka. Om hur båda kunde rymmas i samma människa – och hur båda nu känns långt borta.

I samtalet ryms ambivalensen som sällan får plats i berättelser om förändring: lättnaden och förlusten, friheten och tomrummet. Vad händer när det som en gång gav mening försvinner – även när det försvann av goda skäl? Och hur sörjer man ett liv man inte längre vill leva, men ändå saknar?

Det här är ett reflekterande avsnitt om att inte bli en “bättre version” av sig själv, utan en annan. Om att leva vidare med flera sanningar samtidigt. Och om att våga erkänna att utveckling också kan göra ont.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om vad som händer när man försöker ”göra allt rätt” men ändå fastnar. Om brösten som ändrar form, vikten som inte rör sig, maten som tröstar och samtidigt skaver. Om varför självförtroendet ofta kraschar när kroppen gör detsamma. Och om hur svårt det är att förstå vad som är hormonellt, vad som är historiskt, och vad som faktiskt är ens eget.

Mikaela delar också helt ärligt om medicinen: hur den först kändes som ett nederlag, hur biverkningarna slog till, och hur något till slut vände — inte bara i kroppen, utan i relationen till mat, träning och sig själv. Det här är inte en quick-fix-historia. Det är en berättelse om att börja om. Om att släppa skammen, om att våga försöka igen, och om att till sist märka att man faktiskt orkar mer än man trodde.

Det är ett avsnitt om postpartum, identitet, självbild och det långsamma men vackra arbetet med att hitta hem i sig själv igen.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag och Frida pratar om det som saknades: den levda erfarenheten av att leva i en större kropp.

vad viktmedicin faktiskt är – och inte är, samt varför det är så farligt när media blandar ihop hälsa, diagnoser, skönhetsnormer och bantning.

Vi pratar om klass, stigma, vårdtillgång och hur otroligt snett det kan bli när människor utan kunskap uttalar sig om obesitas och medicinering. Och vi pratar om hur lätt det är att lägga fokus på “ideal”, när frågan egentligen handlar om livskvalitet, funktion och rätten att få hjälp.

Det här är ett avsnitt för alla som såg inslaget och kände:

”…men vänta, det här är ju inte hela bilden.”

Ett avsnitt om frustration, men också om ansvar — vårt, mediernas och samhällets — och om varför rättvis representation aldrig varit viktigare än nu.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett byte jag gjorde av en enda anledning – priset.

Men resultatet blev något helt annat än jag väntat mig.

Jag går igenom allt ni undrat över och det här är min ärliga berättelse om att våga släppa taget om något som ”funkar” – för att ge sig själv en chans till ett liv som också är hållbart.

👉 Perfekt avsnitt för dig som funderar på att byta medicin eller står mitt i samma beslut.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Han delar öppet hur hans viktresa inte bara handlade om kilon, utan om att långsamt tappa greppet om sig själv. Om känslan av att vara fast i en kropp och ett beteende han inte längre orkade bära. Om depressionen som smög sig in. Och om tankarna ingen borde behöva ha.

Men det här är också en berättelse om en vändpunkt.

Vi pratar om vad som hände när han till slut sökte hjälp, flyttade hem till sina föräldrar, gick ner i vikt – men fortfarande bar samma smärta i tio års tid innan GLP-1-medicineringen kom in i hans liv och på bara 12 veckor gett honom någonting han inte trodde var möjligt: ett liv med utrymme, lugn, valfrihet och livskvalitet.

Det här avsnittet är tungt, men också fullt av hopp.

En berättelse om mörker, mod och om att faktiskt hitta tillbaka till ett liv värt att leva.

Anders YouTube hittar ni HÄR!

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia berättar om viktnedgång, knäoperationer och rädslan inför att börja träna igen, hur hon nästan inte vågade gå in på gruppassen, och hur instruktörerna på gymmet blev ett avgörande stöd när hon var som mest osäker.

Det här är ett avsnitt om mod, stöd, kroppens signaler, medicinsk hjälp och att våga tro på sin egen resa – även när man tvivlar.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du som är partner, vän, förälder, kollega eller syskon till någon som lever med obesitas och som ska — eller har — börjat på viktmedicin.

Jag går igenom allt anhöriga behöver veta: hur obesitas faktiskt fungerar som sjukdom, varför medicin är medicinsk behandling och inte en genväg, vilka förändringar du kan förvänta dig i början, hur matvanor och hunger skiftar, vilka känslor som kan komma, vilka ord som hjälper och vilka som skadar, hur relationer påverkas, hur man stöttar utan att styra — och hur du kan vara en trygg person när sjukdomen, vården och omvärlden inte alltid är det.

Det här är den kompletta guiden för dig som älskar någon med obesitas.

Ett avsnitt att spara, dela och återvända till — både för dig och den du vill stötta.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om att växa upp med kroppsideal som satt sig djupt, om att försöka bryta mönster för nästa generation – och om hur svårt det kan vara att lära barn ett avslappnat förhållande till mat när man själv kämpat med sin vikt hela livet.

Det blir ett öppet samtal om vardagens kompromisser, om att känna igen sig i gamla mönster, om pizza och balans – och om att ibland bara försöka överleva veckohandlingen utan att allt känns som ett minfält.

Ett varm och ärligt avsnitt om att leva mitt i livet, där både kropp, barn och verklighet ska få plats.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon berättar om livet med hetsätning, mötet med en vård som ofta fokuserar på vågen istället för beteendet, men också om hur hon till slut träffade rätt och fick det stöd som faktiskt hjälpte.

Vi pratar om skam, matberoende och kontroll, men också om hopp – om att medicinering kan skapa ett andrum där man får utrymme att börja förstå sig själv och sitt ätbeteende.

Ett ärligt och oerhört viktigt samtal om gråzonen där vikten inte står i centrum, där ätproblematiken som hör en ätstörning till också måste ges utrymme i förhållande till viktmedicin därför att samma problematik kan finnas även om det inte syns på utsidan.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om matminnen: hur gamla vanor, belöningar och känslor sitter kvar i hjärnan långt efter att hungern försvunnit.

Vi pratar om dopamin, trygghet och gamla ritualer, om varför hjärnan fortsätter ropa efter något kroppen inte längre behöver, och hur man långsamt kan skapa nya vägar till samma lugn och glädje – utan att maten alltid måste vara lösningen.

Ett avsnitt om tålamod, hjärnans eftersläpning och hur man lär sig leva vidare efter att aptiten förändrats – men minnena inte har det.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är ett samtal om att försöka leva hälsosamt mitt i livet, om dyra mediciner, om matglädje som ibland tar över, om familjeliv och om att försöka balansera allt samtidigt. Han delar sin resa med blodsocker, portioner, hunger, motivation och misstag – och hur det känns när kroppen äntligen börjar svara på det man gör.

Vi pratar också om skenande matpriser, den ekonomiska stressen kring mediciner, att hitta en kost som är hållbar på riktigt och om varför det är så svårt att inte vara hård mot sig själv. Och någonstans mitt i allt finns hoppet, riktningen och viljan att fortsätta.

Ett avsnitt för alla som någon gång känt att de bar mer än vad som syntes på utsidan – och som försöker hitta sin egen rätta sida av siffrorna.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon är sjuksköterska, förälder – och en av många som tar GLP-1-medicin i hemlighet.

Inte ens hennes man vet.

Wilma berättar hur hon tryggt använder sin medicin, hur hon lutar sig mot evidens och medicinsk kunskap snarare än myter och rykten – och varför hon som sjuksköterska vägrar låta skam styra hennes behandling.

Hon delar sina tankar om “the golden dose”, och varför hon absolut aldrig skulle tänka tanken på att slänga dyr, fungerande medicin.

Samtidigt lever hon ett dubbelliv där hennes behandling är dold bakom en redan påbörjad viktresa, och varje injektion sker i tystnad.

Det här är ett ärligt, kunnigt och modigt samtal om att ta ansvar för sin egen hälsa, om att våga stå för vetenskapen – även när man gör det i hemlighet.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men det är inte viljestyrka – det är biologi.

I det här avsnittet pratar jag om varför våra kroppar reagerar olika, och varför vi inte ska skapa ännu en hierarki inom vår egen gemenskap.

För vi har redan kämpat nog. ❤️

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Nelly, som delar sin resa från matberoende och skam till balans, träning och återhämtning. Vi pratar om hur medicinen hjälpt henne att hitta fokus, men också om den inre kampen som inte försvinner bara för att vikten gör det.

Det blir ett samtal om hunger, trygghet och varför vissa livsmedel blir som gamla vänner – särskilt när man söker kontroll eller tröst.

Vi pratar också om hur barndomens erfarenheter formar vår relation till mat, om att våga börja springa utan prestation, och om att hitta tillbaka till kroppen på ett nytt sätt.

En ärlig, stark och hoppfull berättelse om att bygga ett liv där maten inte längre bestämmer – och om att våga drömma framåt, mot nya mål.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hittar man en målvikt som faktiskt är hälsosam – inte bara en siffra på en tabell?

Vi går igenom varför BMI är ett föråldrat och trubbigt mått, hur det egentligen uppstod, och varför det säger väldigt lite om dig som individ.

Jag delar också egna reflektioner om att själv ha satt en för låg målvikt – och hur man istället kan tänka för att hitta sin egna hälsosamma trivselvikt utifrån orken, sömnen, energin och måendet men också relationen till mat, rörelse och sig själv.

Ett kort men viktigt avsnitt för dig som vill börja tänka bortom vågen och närmare kroppen.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon beskriver hur operationen förändrade kroppen, men hur beteendet, tankarna och känslorna kring mat fanns kvar.

Vi pratar om känsloätande, om tomrummet som kan uppstå när maten inte längre fyller samma funktion – och om modet att våga gå samma väg som någon man litar på, för att inte känna sig ensam i beslutet.

Samtidigt lyfter Johanna en viktig fråga: varför adresserar vården fortfarande inte grundproblematiken bakom obesitas? Varför får så många ett ingrepp, men så lite stöd efteråt?

Ett ärligt, drabbande och hoppfullt samtal om hur man hittar vägen tillbaka till sig själv – bortom både vågen och operationsstatistiken.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtalet rör sig mellan fakta och frustration: varför så många "quick fixes" sprids på sociala medier, hur myter om blodsocker, fasta och kalorier uppstår – och varför det ofta är de enklaste svaren som blir mest populära.

Vi pratar också om GLP-1-behandlingar, sötningsmedel, kaloriräkning, energitäthet och vad forskningen faktiskt säger om kostens och motionens roll i vikthantering. Jacob delar dessutom sina tankar om hat på nätet, om att sätta realistiska mål och om hur man hittar en hållbar balans mellan liv, hälsa och vardag.

Ett extra långt matnyttigt avsnitt för dig som vill förstå kroppen bättre – bortom dieter, snabba lösningar och missvisande rubriker.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om hur samhället fortfarande ser tjock som det värsta man kan vara, och varför ilskan mot viktmedicin egentligen handlar om makt, inte moral.

Om skam, kroppar, hierarkier – och vad som händer när vi plötsligt får tillgång till det som en gång var “deras territorium”: kontroll, smalhet och frihet.

Ett avsnitt om den tystnad, de blickar och den dubbelmoral som fortfarande styr vem som får ta plats och vem som förväntas skämmas.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om 5:2-fasta, GLP-1-behandlingar, sötningsmedel och vad som faktiskt händer i kroppen vid insulinresistens.

Kerstin berättar också om sin egen erfarenhet av prediabetes och hur hon genom livsstilsförändringar lyckats hålla sjukdomen i schack.

Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen på djupet och om hur vetenskap och vardag ofta hänger närmare ihop än vi tror.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om skam, självtvivel och den tysta kampen bakom många viktresor, men också om kraften i att ta tillbaka kontrollen.

Josephine berättar om sin löpning, om att bygga ett hållbart förhållande till sin kropp och om det kommande loppet Spring för livet, som äger rum den 23 november 2025 i Pildammsparken till minne av hennes syster Caroline.

Ett starkt, varmt samtal om sorg, förändring och vad det egentligen betyder att springa – inte bort från sig själv, utan mot ett nytt liv.

Är ni intresserade av att läsa Josephines masteruppsats kan ni hitta den här:

chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://lup.lub.lu.se/luur/download?func=downloadFile&recordOId=4239354&fileOId=4293412

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet reflekterar jag över hur Instagram-communityn kring viktmedicin har vuxit till att bli den främsta källan till kunskap, stöd och erfarenhetsutbyte.

Hur vi hjälper varandra att förstå biverkningar, doseringar och känslor – men också hur lätt det är att hamna i en gråzon där vi tvingas ta ansvar för vår egen behandling.

Jag pratar också kort om min egen resa med viktmedicin och om den balansgång som uppstår när verkliga erfarenheter, vård och vetenskap möts på sociala medier. Vem ska man egentligen lita på – vården, eller varandra?

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon berättar om hur livet med utmattning påverkat både kropp och vardag – och hur medicinen hjälpt henne att återfå orken, stabiliteten och glädjen i det som tidigare kändes tungt. Idag är Therese bara några kilo från sin målvikt – en vikt som hon tidigare kämpade för med dieter och träning sju dagar i veckan, men som hon nu når på ett hållbart sätt.

Ett stillsamt samtal om balans, återhämtning och hur viktmedicin kan vara en pusselbit i vägen mot ett friskare liv.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad innebär det egentligen när kroppen “rensar ut” skadade celler, och hur påverkar det oss som lever med obesitas eller behandlas med GLP-1-läkemedel?

Jag delar tankar kring vad forskningen säger, vad som fortfarande är oklart – och varför jag tycker det är viktigt att prata om dessa ämnen utan att fastna i ytterligheter.

Avsnittet inleds med en liten brasklapp om poddens neutralitet, och varför jag vill låta olika perspektiv få plats här – både erfarenhetsbaserade och forskningsbaserade.

Det här är inget facit, utan en reflektion.

För kroppen är komplex, och det som fungerar för en person behöver inte vara rätt för en annan.

Helt enkelt ett MiniMåndagsavsnitt om nyfikenhet, nyanser och balans.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här spontana bonusavsnittet rantar jag och Frida (@fridatakescontrol) om den okunskap och stigmatisering som gång på gång får plats i media, medan det nyanserade samtalet om vad GLP-1-behandling faktiskt är – en medicinsk behandling för en sjukdom – uteblir.

Vi pratar om varför det gör ont att höra människor med plattformar prata över huvudet på oss som faktiskt lever med obesitas och varför vi måste fortsätta ta tillbaka berättelsen om dessa mediciner, våra kroppar och vår hälsa.

Ett ofiltrerat samtal om frustration, fakta – och kampen för att nyansera bilden av obesitas och viktmedicin.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar bland annat om:

• Att som läkare själv leva med obesitas – och få insikten om att det inte är individens fel.
• Vad viktplatåer egentligen beror på, och varför de inte sitter i viljestyrkan utan i vår överlevnadshjärna.
• Hur viktstabilitet kan lugna och normalisera vikthormoner.
• Skillnaden mellan en ”normalviktig reptilhjärna” och en reptilhjärna hos någon med obesitas.
• Varför effekten av GLP-1 kan minska i samband med ägglossning eller mens.

Ett ärligt och kunskapsrikt samtal om kropp, hormoner och förståelse – både ur patientens och läkarens perspektiv.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Låg underhållsdos – när du hittat en nivå som håller aptit och sug i schack över tid.
2. Uppdelad veckodos – att ta samma veckodosmängd men fördela den på 2 ggr/vecka.

Varmt, nyktert och utan skam – målet är matro och långsiktighet, inte quick fixes.

Obs: Allt är allmänt hållet och inte medicinsk rådgivning. Ändra aldrig dosering utan att prata med din behandlande vårdgivare.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett rakt, mjukt och praktiskt avsnitt för dig som vill ha några viktiga grundpelare att luta dig mot när du arbetar med att förändra ditt beteende under din viktmedicinering och sista viktresa.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många får panik när målvikt är i sikte: “Hur ska jag sluta?” Det korta svaret är att de flesta inte ska eller kan sluta helt med sin medicinska behandling – många behöver långsiktig underhållsbehandling, och det måste få vara okej. I det här avsnittet pratar vi om varför “målvikt” inte är samma sak som “färdigbehandlad”, hur du kan tänka kring underhållsdos vs. nedtrappning, och hur du tar samtalet med vården utan skam. Du får en liten verktygslåda: sätt förväntningar i förväg, mät hunger/sug/sömn snarare än bara vågen, bestäm en tidsram för utvärdering och ha en återställningsplan om hungern drar iväg. Mindre skuld, mer lugn – och ett påminnelseord: ditt mål är hälsa, inte att “bevisa” att du klarar dig utan läkemedel.

Obs: Innehåll ersätter inte medicinsk rådgivning. Gör alltid förändringar i samråd med din behandlande läkare.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kim berättar om barndomen, där hon redan som nioåring fick räkna points och äta matlådor, om tiden som vuxen på en strikt pulverdiet som varade hela 16 veckor (och dessutom över jul) och sedan bara resulterade i åtta kilos viktnedgång, samt om beslutet att genomgå magsäcksoperation.

Vi pratar också om hur kombinationen av ADHD-medicin och viktmedicin påverkar kroppen och diskuterar varför läkare rekommenderar doshöjningar enligt ett schema, även om effekten kanske fortsatt finns.

I avsnittet nämns även Obesitas Sveriges NPF-utbildning, som just nu (september 2025) är öppen för alla, men från oktober (2025) endast kommer att vara tillgänglig för medlemmar. Medlemskap kostar 50 kr/år och ger även tillgång till diverse föreläsningar och utbildningar.

Länk till utbildningen om Obesitas och NPF hos barn och unga: https://obesitassverige.se/kurser/obesitas-och-npf-hos-barn-och-unga/content/#/

Länk till att bli medlem i Obesitas Sverige: https://www.obesitassverige.se/p/bli-medlem

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om tre viktiga perspektiv:

• Varför hunger inte betyder att medicinen slutat fungera.
• Hur vi har lärt oss att tolka hunger som något farligt, när det faktiskt kan vara kroppens naturliga signal.
• Det mentala spelet kring oro, skuld och tanken att man kanske ”måste höja dosen” – när det inte alltid är så enkelt.

Ett avsnitt om att förstå kroppens signaler och att möta hungern med nyfikenhet istället för panik.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Han berättar om hur allt började på 1970-talet, när ”de tjocka gubbarna” togs in på hans dagavdelning och fick primitiva behandlingar på 600 kalorier om dagen. Patienterna gick visserligen ner i vikt – men när de skrevs ut kraschade de, för det fanns ingen plan för livet efter.

Det här samtalet ger en unik inblick i hur obesitasbehandlingen tog sin början i Sverige, hur forskningen utvecklats, och varför Rössner menar att han själv inte riktigt får vara med och ”skörda frukten” av sitt livsverk nu när nya läkemedel förändrar spelplanen.

Ett avsnitt om historien bakom svensk obesitasvård – och en viktig påminnelse om hur långt vi faktiskt kommit.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om känslan av att nästan hoppas på att få en sjukdomsdiagnos – bara för att få en ”legitim” anledning till varför viktnedgång varit så svår. Om hur det är att kämpa för att bli tagen på allvar i vården. Och om rädslan att berätta öppet om sin medicinering, för att man är rädd för att misslyckas.

När vi spelade in var Ronja anonym. Men nu, tryggare i sin resa, har hon valt att visa sig och dela sin berättelse offentligt på Instagram – något som gör hennes historia ännu starkare.

Ett avsnitt om skam, styrka och om att våga stå i sin egen resa.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om varför obesitas kan vara svårt att förstå som en kronisk sjukdom, omgivningens skepsis, skam och det som kallas impostorsyndrom eller bluffsyndrom. Och vi pratar om skillnaden mellan skuld och ansvar – och hur man kan hitta styrkan i att faktiskt ta sin hälsa på allvar.

Det här avsnittet är för dig som någon gång ifrågasatt din rätt till vård. Jag delar konkreta verktyg för att stå stadigare både inför dig själv och inför andra.

👉 Lyssna, reflektera och dela gärna vidare till någon som behöver höra att man får ta plats i vården även när sjukdomen inte alltid syns.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om att våga stå i sin kropp utan skam, men också om viljan att göra förändring för hälsans skull. Fanny berättar om sin resa, som började med en osund inställning till vad som var möjligt – och hur hon genom erfarenheter och expertinput hittat fram till ett mer hållbart, sunt sätt att tänka kring hälsa och kropp.

Det blir ett energiskt och sprudlande samtal om smalhets, tjockhat och att hitta styrkan i sig själv.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men det här handlar inte bara om siffror och procentsatser. Retatrutide väcker också frågor om kroppsideal, förväntningar och psykisk hälsa.

Vad betyder det när vi får ännu effektivare mediciner – samtidigt som samhället fortfarande brottas med skam, stigma och orimliga normer kring kroppar?

Häng med på en reflektion kring framtidens behandlingar och vad de kan innebära – både för individen och för samtalet om vikt.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om hur det kändes att se sig själv på bild och inse: "Oj, har vi kommit hit?"

Om att börja med Saxenda, men känna att nålsticken blev ett hinder – trots god effekt.

Om att få stöd av en läkare som verkligen lyssnar och vill hjälpa, och om hur vardagspusslet med småbarn gör det svårt att prioritera sig själv.

För henne har viktmedicinen blivit mer än bara medicin – det har blivit ett sätt att börja ta hand om sig själv.

Vi pratar också om alkohol, snacks, gamla vanor och hur man långsamt jobbar sig bort från det som inte längre behövs.

Ett vardagsnära, överraskande och stärkande samtal om resan till att börja känna igen sig själv – inifrån och ut.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För vissa blir mensen regelbunden för första gången. För andra försvinner den helt.

I dagens MiniMåndag djupdyker vi i den hormonella verkligheten bakom GLP-1 och menstruation. Jag berättar också om mina egna erfarenheter, lyfter forskningen som finns – och varför du inte är ensam om att kroppen plötsligt beter sig annorlunda.

Det här är avsnittet för dig som någonsin tänkt ”vad tusan händer med min kropp?” sen du började med medicin.

🎧 Lyssna nu där poddar finns!

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas Viktmedicinpodden av dietisten Amy, som har över 10 års erfarenhet av att arbeta med patienter på viktmedicin i USA. Tillsammans går vi igenom vanliga lyssnarfrågor om:

Proteinbehov – hur mycket är lagom och när ska vi få i oss det?

Kalorier – ska vi räkna eller inte?

Kosttillskott – vad behöver vi egentligen komplettera med?

Förstoppning – varför händer det, och hur kan vi lindra det?

Vi pratar också om hur matvanor förändras på medicinen, varför kroppen ibland säger ifrån – och hur man bäst stöttar den genom resan.

Ett fullmatat och konkret avsnitt för dig som vill förstå kroppen bättre och optimera din näring på ett hållbart sätt.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon berättar ärligt om hur det som tidigare lockade inte längre väcker samma sug – och hur det gett henne både lugn och kontroll.

Vi pratar om invanda mönster, om att våga vara öppen med sin behandling, och varför vi behöver sluta vara rädda för biverkningar.

Det här är ett avsnitt för dig som undrar hur medicinen faktiskt känns när den gör skillnad – både i kroppen och i huvudet.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer med kroppen när man går ner mycket i vikt på kort tid? Vad innebär det att ämnesomsättningen kan påverkas permanent? Och vad säger det om varför så många av oss med obesitas har så svårt att gå ner i vikt – och hålla vikten?

Jag pratar om:

– Den förstörda ämnesomsättningen efter extrem bantning

– Hur kroppen minns svält och försvarar sig mot viktnedgång

– Varför medicin kan vara ett avgörande verktyg – men också hur vi undviker att skada kroppen ytterligare

– Vad långsiktig läkande viktnedgång kan få innebära i våra liv

Det här är ett personligt och faktaspäckat avsnitt om vikthistoria, förlust av kontroll och om att återta makten – med medicin som hjälp.

🩷 Lyssna, dela, reflektera – och låt oss fortsätta ändra narrativet kring vikt, hälsa och GLP-1.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar också om varför medicinen är för bra för att inte spridas till de som behöver den, om tacksamhet över att leva just nu – och om den viktiga fyrklöver av pusselbitar vi behöver förstå för att lyckas med vår viktresa. För sista gången.

Ett starkt samtal om vetenskap, smärta, tacksamhet och en ny chans.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om:

• Vad parallellimport egentligen innebär

• Varför priset varierar trots samma substans

• Vad du kan göra för att själv påverka dina kostnader

Ett snabbt avsnitt för dig som vill förstå systemet lite bättre – och känna dig lite mindre maktlös i mötet med både apotek och vård.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men efter att ha snubblat över TikTok-videor började hon gräva djupare. Och något förändrades.

I det här avsnittet pratar vi om att omvärdera gamla tankar, om dietdjungeln, om matens makt – och om att hitta en ny trygghet i behandlingen.

Jennifer kallar Mounjaro för sin snuttefilt, berättar om 20 000 steg om dagen i ett års tid, om att börja springa, och om varför vågen aldrig riktigt slutar viska.

Vi pratar också om hur det är att stå på låg dos länge, om rädslan att bli utan sin medicin – och om att hitta ett sätt att räkna kalorier utan att tappa sig själv.

Ett fantastiskt, varmt och härligt avsnitt med Jennifer.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här första Mini-Måndagsavsnittet pratar jag om två begrepp som många som använder GLP-1-mediciner stöter på – men som sällan förklaras. Jag delar mina egna tankar, bemöter ett DM från en apotekare till en annan viktmedicinprofil, och berättar varför jag – och många andra – väljer golden dose och önskar oss klickdosering på våra pennor.

Ett kort, ärligt snack om dosering, magkänsla och vägen till effekt.

Länk till omnämnda klicktabell:

https://vevil.se/mounjaro-klicktabell/

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett ärligt samtal om hunger, biverkningar, mod och underhållsdos – från en av dem som gick före.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om kroppens set point vikt, om hur tungt det är att gå igenom en operation och fortfarande behöva kämpa, och varför öppenhet kring obesitas och viktmedicin är så avgörande. Maria berättar också om sin resa med digital vård, varför vissa abonnemangstjänster faktiskt är värda sitt pris – och vad som händer när man äntligen börjar känna hopp.

Ett viktigt samtal om skam, kunskap, medicin och mod.

Du är inte ensam.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men det är också ett positivt avsnitt fyllt av skratt, nya perspektiv och framtidshopp. Emilia är mitt i sin viktresa och i början av sin användning av viktmedicin men redan på god väg att bli en riktig röst i detta community. En spirande influencer, som även själv blivit influenced. Och vi är så glada att hon ville dela med sig.

Ett härligt samtal om mat, mod och att våga ta plats – precis som man är.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om skam, om att bära en kropp som andra dömer – och om att till slut våga ta hjälp. För Katarina blev viktmedicin den sista utvägen, men också början på något nytt. Vi pratar om insikten att det faktiskt handlar om liv och död, om att orka be om hjälp, och om hur annorlunda livet kan kännas när kroppen börjar samarbeta igen.

Ett avsnitt om mod, insikter – och om att det aldrig är för sent att försöka igen.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar också med mig av mina tankar om platåer, protein, sömn, kroppens omfördelning och varför det är viktigt att inte fastna i jakten på minus på vågen. Och så berättar jag om en resa till Oslo – och varför flottig mat och alkohol på tom mage kanske inte är den bästa idén…

🩷 Ett personligt och reflekterande avsnitt om att hitta en ny vardag – utan att allt kretsar kring vikten.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om "the golden dose", spruträdsla och varför samtalet om vikt inte bara handlar om kroppen – utan också om samhället. Om kvinnoideal, om vuxnas relation till mat och kropp, och hur detta ofta förs vidare till barn – ibland helt omedvetet.

Ett fullmatat, ärligt och tankeväckande avsnitt om att bära både sin kropp och sin historia.

Välkommen att lyssna.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida delar sin resa, ett år av väntan och ifrågasättande, innan hon till slut fick börja med GLP-1. Vi pratar också om matbrus, GBP, om vad det faktiskt kostar att få hjälp – och om orättvisan i att vissa har råd med hjälp, medan andra inte alls.

Det här är ett ärligt, varmt och viktigt samtal om att vilja förändra sitt liv – men behöva slåss för att få chansen.

Del 1 ute nu – välkommen in i samtalet.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag berättar om min egen resa, om förvirring, frihet – och om att försöka hitta hem i en ny kropp.
Ett avsnitt för dig som känner dig vilsen mitt i förändringen, eller som bara behöver höra att du inte är ensam.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om hur dessa läkemedel fungerar i kroppen, skillnaden mellan t.ex. Wegovy och Mounjaro, varför GIP spelar roll – och varför MySimba inte hör till GLP-1-familjen (men ändå kan vara en viktig pusselbit för vissa).

Vi pratar också om förvirringen kring vem som faktiskt har rätt till läkemedlen, hur det kan se olika ut beroende på region och varför systemet kan kännas orättvist – särskilt för dig som lever med obesitas men utan typ 2-diabetes.

Det här är ett faktaspäckat men lättlyssnat avsnitt – om varför det här inte "bara är en ny bantningskur" utan en medicinsk revolution vi behöver förstå bättre.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag pratar om hur provocerande det verkar vara för omvärlden när tjocka människor vill bli smala, och om det där konstiga som kallas food noise – och varför det är så svårt att förklara för den som aldrig upplevt det.

Det här är början på något jag själv saknat. Välkommen in.

Följ också gärna @viktmedicinpodden på Instagram.

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Här pratar vi också med riktiga människor om riktiga resor.
Inga pekpinnar. Ingen skam. Bara ärliga samtal.

Följ @viktmedicinpodden på Instagram – och glöm inte prenumerera i din poddapp!

Drivs av @themombodyshift

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.