I ExitRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om det vi sällan vågar prata om i dejting och relationer: själva avslutet. Varför gör så många en exit genom ghosting, slow fade (långsam utfasning), att skapa konflikt för att få en anledning att lämna – eller en backup exit där man redan har någon annan i bilden?

Vi går igenom hur de här exit-mönstren ofta bottnar i konflikträdsla, rädsla för att såra, låg emotionell mognad och ett behov av att “hålla dörren öppen”. Jeanette är tydlig: du får lämna – men du kan göra det schysst. Att försvinna utan svar skapar ofta mer smärta än ett ärligt samtal.

Avsnittet lyfter också den andra sidan: om du blir ghostad eller slow-fadad repetitivt, vad säger det om vilka du attraherar – och vad du själv accepterar? Samtalet landar i en konkret uppmaning: stå kvar i samtalet, kommunicera behov och ge tydlighet, så att den som blir lämnad får förståelse och kan gå vidare.

Nästa avsnitt blir Q&A – skicka in dina frågor anonymt till RelationsRummet via Instagram eller mejl.

Lyssna på RelationsRummet för fler samtal om dejting, anknytning, kommunikation, gränser, självkänsla och relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad betyder projicering i en relation – och varför skapar vi en “film” i huvudet om någon vi dejtar?

I ProjiceringsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om hur vi fyller i luckor, idealiserar, tolkar istället för att se fakta och bygger ett manus som den andra personen aldrig fått läsa. Du får höra varför projicering ofta triggas av rädsla, anknytningsmönster och behovet av kontroll – och hur det kan leda till besvikelse utan orsak, överleverans, missförstånd och att vi väljer bort green flags för att trygghet känns “tråkigt”.

Vi går igenom tydliga tecken på att du projicerar, exempel från vardag och dejting, och konkreta sätt att bryta mönstret: kommunikation, självvärde, nyfikenhet och att stanna kvar i samtalet istället för att fly eller ghosta.

Lyssna på RelationsRummet där poddar finns – och följ oss för fler avsnitt om dejting, anknytning, gränser, självkänsla och relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du någon gång gått från ett samtal och tänkt: “Vad hände nyss?”

Eller börjat ifrågasätta ditt minne, dina känslor och din verklighet – tills du till slut ber om ursäkt för saker du inte ens gjort?

I GaslightRummet reder Samir Diaz och relations- och dejtingcoachen Jeanette Vinberg ut vad gaslighting egentligen är (och varför ordet används alldeles för slarvigt idag). Vi pratar om hur gaslighting kan vara psykisk misshandel: en aktiv manipulation där någon förvränger fakta, förnekar det som hänt och får dig att tvivla på dig själv – steg för steg.

Jeanette går igenom tydliga tecken på gaslighting, bland annat att du: 

• börjar tvivla på ditt minne (”det där hände aldrig”) 
• känner dig förvirrad efter samtal som bara går runt 
• ifrågasätter din verklighet och tror att du överreagerar 
• ber om ursäkt och försvarar dig konstant 
• börjar isolera dig från vänner och familj 
• ser hur även små saker förvrängs tills du bryts ner

Vi pratar också om den svåra gränsen mellan gaslighting och otrygg anknytning: ibland är det inte gaslighting – utan varmt/kallt beteende, emotionell otillgänglighet och triggers som gör att du tappar dina gränser. Men oavsett etikett landar ni i samma kärnfråga: Vem blir du med den här personen?

Ett avsnitt för dig som vill förstå skillnaden mellan:

manipulation vs kommunikationsbrist,

psykisk misshandel vs anknytningsmönster,

och hur du kan börja hitta tillbaka till dig själv, dina behov och dina gränser.

Lyssna på avsnitt 32 och få ett språk för det många känner – men inte kan sätta ord på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer det sig att en sen respons kan förstöra en hel dag? Varför kan tystnad, distans eller en “fel” ton trigga igång panik, kontrollbehov eller total nedstängning – även när du egentligen vet att du överreagerar?

I TriggerRummet går Samir Diaz och relations- och dejtingcoachen Jeanette Vinberg rakt in i det som händer när våra sår, rädslor, anknytning och värderingar aktiveras i dejting och relationer. De pratar om varför triggers ofta handlar om mer än situationen i sig – och hur vi fastnar i loopen där vi jagar bekräftelse för att dämpa ångest.

Jeanette listar fem vanliga kärntriggers som många känner igen sig i:

• “Jag är inte viktig” (sen respons, brist på initiativ)
• “Jag kommer bli övergiven” (distans, tystnad, förändrat beteende)
• “Jag duger inte” (kritik, jämförelse)
• “Jag tappar kontroll” (ovisshet, oförutsägbarhet)
• “Jag blir instängd/kvävd” (krav, närhet, förväntningar)
• 
  

Vi snackar också om Love Is Blind och varför programmet triggar så mycket: anknytningsmönster, skam, rejection och fasader – särskilt hur många (inte minst män) försöker vara starka utåt tills det brister bakom stängda dörrar.

Det här avsnittet är för dig som:

• blir besatt av att någon ska svara
• känner att triggers tar över fokus, jobb och vardag
• vill förstå skillnaden mellan rädsla och en faktisk dealbreaker
• vill lära dig att se triggers som information istället för sanning

Lyssna på avsnitt 31 och få konkreta perspektiv på hur du kan andas, kommunicera, sätta gränser och bygga tillit till dig själv – så att triggers inte styr ditt kärleksliv.

RelationsRummet – nya avsnitt varje fredag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känner du ibland att du inte räcker till?

I avsnitt 30 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i Inte räcka till-rummet – ett rum som många människor bär inom sig, men som få vågar prata om högt.

Varför känner vi ibland att vi inte är tillräckliga?

Varför är rädslan att vara för mycket eller för lite så stark i relationer, vänskap och dejting?

I det här avsnittet pratar Samir och Jeanette öppet om:

• känslan av att inte räcka till som partner, vän eller förälder

• rädslan för att bli bortvald i relationer

• hur självsabotage kan förstöra något som egentligen är bra

• varför många fastnar i tanken att de inte är värda kärlek

• hur gamla sår och anknytningsmönster påverkar våra relationer

• och varför allt börjar med att välja sig själv

Samtalet rör sig mellan personliga erfarenheter, igenkänning och djupa insikter om hur våra rädslor kan blockera oss – men också hur vi kan börja förändra dem.

För när vi börjar förstå vårt eget värde händer något viktigt:

vi slutar jaga att bli valda – och börjar istället välja oss själva.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur mycket kan egentligen ett sms säga om en relation?

I avsnitt 29 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i ChattRummet – ett rum som väcker känslor hos nästan alla.

Vi lever i en tid där mycket av vår kommunikation sker via text, emojis och snabba meddelanden. Men hur lätt är det egentligen att misstolka ett sms? Vad betyder ett kort svar, en tumme upp eller ett uteblivet svar i flera timmar?

I avsnittet pratar Samir och Jeanette om:

• Hur vi tolkar energi och känslor i sms

• Varför emojis kan förändra hela tonen i ett meddelande

• Vad korta svar egentligen signalerar

• Hur våra egna sår, triggers och anknytningsmönster påverkar hur vi läser text

• Missförstånd som lätt uppstår i chatt och dejtingappar

• Varför röstmeddelanden ibland kan skapa en helt annan närhet

Samtalet rör sig mellan humor, igenkänning och djupare reflektioner kring kommunikation i relationer.

För vad händer egentligen när vi försöker läsa känslor, intentioner och kärlek genom en skärm?

Och är sms verkligen rätt plats för allt vi försöker säga till varandra?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vet man att det är dags att trycka på reset?

Och ännu viktigare – vågar du?

I det här avsnittet av RelationsRummet går vi in i ResetRummet. Ett samtal om att börja om i livet – i relationer, jobb, boende, företagande och i sig själv.

Att resetta låter kraftfullt. Modigt. Befriande.

Men sanningen? Det är ofta sårbart, skrämmande och fullt av tvivel.

Vi pratar om:

• Skillnaden mellan att göra en äkta reset – och att fly
• Att ta ansvar för sitt eget mönster
• Varför vi ofta stannar för länge
• Rädslan för att göra fel val
• När en separation egentligen är starten på något bättre
• Att våga lämna det trygga för något mer sant

Samir delar öppet om sin egen resa – från separation och att bo kvar i det gamla, till att faktiskt våga släppa taget och börja om på riktigt.

Jeanette berättar om reset i karriär, rädslan för att bli dömd och varför tajming är allt. Ibland är vi inte redo – även om vi tror det.

Vi pratar också om den svåra frågan:

👉 När är en reset utveckling – och när är det bara en flykt?

Det här avsnittet är för dig som:

• känner att något skaver
• står inför ett beslut
• är mitt i en separation eller förändring
• vill bryta gamla mönster
• längtar efter mod att välja dig själv

En reset handlar inte om att radera det förflutna.

Den handlar om att förstå det – och välja annorlunda framåt.

⭐ Följ podden och lämna en recension – det hjälper oss att nå fler som behöver höra det här

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när vi slutar följa reglerna – och börjar vara ärliga istället?

I det här avsnittet av RelationsRummet möter vi skådespelaren Matilda Tjerneld i ett öppet och sårbart samtal om dejting, relationer och modet att visa vem man faktiskt är.

Hon tog första steget.

Han skrev morgonen efter.

Ingen tre-dagarsregel.

Inget spel.

Bara ärlighet.

Vi pratar om:

• Varför dejtingspel skapar otrygghet
• Att våga ta initiativ – oavsett kön
• Love bombing och otrygg anknytning
• Box-tänk som gör att vi missar rätt person
• Åldersskillnad och distansrelation
• Skillnaden mellan att spela en roll och att vara autentisk

Det här är ett avsnitt för dig som:

• är trött på att överanalysera dejting
• känner igen mönster av otrygg anknytning
• vill bygga en trygg relation utan spel
• längtar efter mer självkänsla och äkthet

Ärlighet låter enkelt.

Men det kräver mod.

🎧 Lyssna nu på Spotify och Apple Podcasts

⭐ Följ podden och lämna en recension – det hjälper oss att nå fler

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför kan man känna sig ensammast när man inte är ensam? I avsnitt 26 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i EnsamhetsRummet– ett av de mest laddade rummen hittills. För ensamhet handlar inte bara om att vara själv. Det kan vara att känna sig osedd i en relation, utanför i en grupp, ensam på jobbet, eller ensam mitt bland vänner.

Jeanette tar avstamp i en tydlig röd tråd från veckans coaching: ensamhet som smärta, som signal – och som något vi faktiskt kan förstå och förändra. Vi pratar om skillnaden mellan att vara själv och att vara ensam, varför högtider (som Alla hjärtans dag) kan trigga jämförelse och skam, och hur man kan vända den känslan till självkärlek, närvaro och kontakt – med andra eller med sig själv.

Samir delar öppet om en period där han kände sig som mest ensam i sin första relation: hur han drog sig undan, tappade sig själv, slutade prata och kände att ingen lyssnade. Vi pratar också om hur sårbarhet ofta misstolkas som “offerkofta” – och varför det är två helt olika saker. Ensamhet är inte svaghet. Det är ett mänskligt behov som vill bli mött.

Avsnittet går även in på:

• hur ensamhet kan uppstå i dejting (ghosting, situationships, att aldrig bli vald)
• varför vi ibland dejtar eller stannar i fel relationer bara för att slippa vara själva
• hur man identifierar “kärnan” i ensamheten (vad den egentligen försöker säga)
• och varför ventilering, stöd och rätt “flock” kan förändra allt
• 
  

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå ensamhet på djupet, hitta ord för det du känner – och få konkreta perspektiv som gör att du inte behöver bära allt själv.

Lyssna på Avsnitt 26: EnsamhetsRummet – och ta med dig en sak: du är inte ensam om att känna dig ensam.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du singel – och trött på frågor som “Varför är du fortfarande singel?” eller “Är du för kräsen?” I avsnitt 25 av RelationsRummet kliver Samir Diaz och Jeanette Vinberg in i SingelRummet och pratar om det som sällan sägs högt: sorgen, skammen, längtan, frustrationen – men också friheten och möjligheten att bygga upp sig själv på riktigt.

Jeanette delar insikter från sin vardag som coach: varför så många singlar fastnar i rädsla, jämförelse och bekräftelsejakt – och hur det kan skapa dubbla signaler ut i dejtinglivet. Samir sätter ord på en process många känner igen: från hjärtkross och ensamhet, till “partystadiet”, till lugnet… och sedan tillbaka in i dejtingkarusellen med analys, osäkerhet och behov av trygghet.

Vi pratar också om dejtingappar, ghosting, “marknaden”, och varför det ibland känns som att ingen passar – fast människor finns överallt. Och kanske viktigast: hur du kan börja dejta dig själv, stå kvar i känslorna utan att fastna i dem, och hitta en mer trygg riktning framåt.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå singelskap, självkänsla, dejtingtrötthet, rädsla för att bli bortvald – och hur du kan börja navigera med mer värme, tydlighet och tillit.

Lyssna på Avsnitt 25: SingelRummet – och få med dig perspektiv som kan förändra hela din syn på att vara singel.

Följ oss på Spotify och Apple Podcast så du inte missar något avsnitt eller vill lyssna ikapp

Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av RelationsRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om TraumaRummet: hur tidigare relationer, avvisanden och brist på bekräftelse kan “blöda vidare” in i nya möten. Varför hamnar vi i samma typ av relationer igen? Varför tappar vi tillit? Varför blir vi rädda för att visa oss – även när någon faktiskt vill oss?

Ni får konkreta perspektiv på:

• trauma (stort som smått) i relationer och dejting
• anknytning, nervsystem och självsabotage
• bekräftelsebehov vs kärlek
• att våga känna – utan att fastna
• att kunna ta emot kärlek och hålla det du söker
• 
  

Du är värd att bli älskad. Det här avsnittet är för dig som vill läka och dejta med mer trygghet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när vi kliver in i osäkerrummet?

I detta djuplodande och ärliga avsnitt utforskar Samir Diaz och relationscoachen Jeanette Vinberg osäkerhetens kärna – i relationer, dejting, anknytning och vårt inre liv.

Osäkerhet handlar inte om yttre omständigheter. Den bor i oss.

När vi tappar tryggheten i oss själva börjar vi tvivla:

Duger jag? Vågar jag visa mitt innersta? Kommer jag bli vald om jag är autentisk?

I samtalet pratar vi om:

• 🔹 Vad emotionell osäkerhet egentligen är
• 🔹 Varför osäkerhet ofta triggas i relationer och dejting
• 🔹 Tomrummet efter ett uppbrott – och varför det skapar tvivel
• 🔹 Anknytning, inre barn och skam
• 🔹 Varför vi tar på oss masker och intellektualiserar känslor
• 🔹 Trygghet vs. kattråtta-leken på dejtingmarknaden
• 🔹 Vad som händer när vi väljer andra före oss själva
• 
  

Jeanette sätter ord på varför osäkerhet inte är svaghet, utan en signal om att något inom oss behöver ses, förstås och läkas. Samir delar öppet sina egna reflektioner kring osäkerhet, trygghet och modet att stå kvar – istället för att fly.

Det här är ett avsnitt för dig som:

• känner igen dig i osäkerhet i relationer
• vill förstå dig själv på djupet
• längtar efter tryggare anknytning och mer autenticitet
• vill sluta tvivla på ditt eget värde
• 
  

🎧 Lyssna nu på Spotify eller Apple Podcasts

💬 Dela gärna avsnittet med någon som behöver höra detta

⭐ Följ podden och lämna en recension – det hjälper oss nå fler

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer egentligen när vi pratar – men inte blir förstådda?

När vi förklarar, överförklarar, backar, anpassar oss eller sätter gränser?

Och vems ansvar är det egentligen att kommunikationen landar rätt?

I det här avsnittet tar Samir Diaz och Jeanette med dig rakt in i kommunikationsrummet – ett av relationernas mest avgörande (och missförstådda) rum. Med konkreta exempel från dejting, relationer, arbetsliv och föräldraskap dissekerar de frågor som:

• Är det ditt ansvar hur mottagaren tar emot det du säger?
• När blir empati överförklaring – och varför gör vi det av rädsla?
• Hur sätter man gränser utan att behöva försvara dem?
• Vad säger vårt sätt att kommunicera om våra anknytningsmönster och trauman?
• Är “pleasing” egentligen en form av manipulation?
• 
  

Det här är ett ärligt, djupt och ibland utmanande samtal om trygghet, gränser, ansvar och mod i kommunikation – och varför så många relationer faller isär inte för att vi inte känner, utan för att vi inte vågar stå kvar i det vi säger.

🎧 Lyssna på RelationsRummet – Avsnitt 22, Del 2: KommunikationsRummet

👉 Följ podden på Spotify och Apple Podcast så du inte missar kommande rum och samtal.

🎤 Vill du uppleva Samir & Jeanette live?

Gå in på Meness.se och säkra din biljett till föreläsningen – där relation, kommunikation, dejting och försäljning möts på riktigt.

Det här avsnittet är för dig som vill sluta överförklara – och börja kommunicera med tydlighet, pondus och självkänsla.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför känns det som att folk dejtar på potential istället för faktisk matchning? Varför blir det tyst efter en bra dejt – och sen kommer det där långa meddelandet om att någon “inte är redo”? Och vad händer när vi dejtar flera samtidigt och tappar förmågan att fördjupa oss i någon alls?

Vi pratar om:

• Rädsla för kärlek (och hur den kan sabotera allt du säger att du vill ha)
• Transaktionstänk i dejting: “Hur hittar jag min person?” vs att faktiskt möta människor
• Nyfikenhet som superkraft – och varför den dör när vi går in för att “bli valda”
• Skillnaden mellan att dejta för att fylla ett ego-batteri och att dejta för att bygga något på riktigt
• Exklusivitet utan stress: hur man kan utforska en person utan att hoppa direkt till “vi är ett par”
• Varför närvaro, respekt och känsla slår checklistor varje gång
• 
  

Det här är ett avsnitt för dig som är trött på halvdana samtal, otydliga signaler och dejter som känns som en intervju – och som vill hitta tillbaka till mod, flirt, tydlighet och äkta kontakt.

Gillar du RelationsRummet? Följ oss på Spotify och Apple Podcasts så att du inte missar ett enda avsnitt – och för att hjälpa oss fortsätta skapa fler ärliga, raka och viktiga samtal.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maskulin och feminin energi – vad betyder det egentligen, och varför fastnar så många i gamla roller när vi dejtar eller lever i relation?

I detta avsnitt av RelationsRummet dyker vi rakt ner i det laddade rummet där maskulin och feminin energi möts, krockar och ibland förvirrar oss totalt. Samir och Jeanette bryter ner vad de här energierna faktiskt handlar om – bortom klyschor och floskler. Vi snackar om hur våra förväntningar och gamla mönster påverkar både attraktion och konflikter, och varför vissa relationer känns som en evig maktkamp.

Du får höra ärliga berättelser, utmanande frågor och konkreta tips på hur du kan hitta balansen – oavsett om du är singel, dejtar eller lever i en långvarig relation. Inget ämne är för känsligt, och vi vågar säga det många bara tänker.

Dela gärna dina tankar eller frågor i kommentarsfältet eller skriv till oss på sociala medier, du hittar oss på Instagram: happysalj_samirdiaz och jeanettevinberg

Vågar du öppna dörren till maskulin och feminin energi-rummet? Tryck på play och följ med oss in!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att bli ghostad kan kännas som att någon bara suddar ut dig – utan förklaring, utan avslut, utan respekt. I det här avsnittet går Samir Diaz och Jeanette Vinberg rakt in i GhostingRummet och pratar om varför det händer (oftare än någonsin), vad det gör med oss – och hur du tar tillbaka din kraft när någon väljer radiotystnad.

Vi reder ut skillnaden mellan “tyst på appar” och riktig ghosting efter att man faktiskt har träffats, kanske till och med varit intim. Jeanette delar vad hon ser i coaching varje dag: undvikande anknytning, konflikträdsla, emotionell omognad – och varför ghosting ofta handlar mer om den som försvinner än om dig som blir lämnad i ovisshet.

Du får också konkreta perspektiv på hur du slutar jaga svar, slutar fastna i “varför?”-loopar och istället gör ditt eget avslut. Plus: en tydlig uppmaning till alla som ghostar – två ord kan räcka för att någon annan inte ska gå sönder.

Lyssna om du har blivit ghostad, ghostat själv, eller bara vill förstå spelet som dejtingappar och vår nya “tillgänglighet 24/7”-kultur har skapat. 

Har du en ghosting-historia? Skicka in den till RelationsRummet. Skicka till oss på Instagram: relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I TacksamhetsRummet pratar Samir och Jeanette om hur tacksamhet kan förändra allt i relationer, dejting och singelliv. Vi snackar om att se ansträngningen bakom små handlingar, släppa perfektion och kontroll, och hur du kan vara tacksam för det du har utan att “nöja dig” med mindre än du behöver.

Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast. Följ oss på TikTok via våra namn: Samir Diaz och Jeanette Vinberg.

Vi samarbetar med Vida Adelante som har speeddejting – gå in på vida-adelante.se och se nästa event.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I avsnitt 18 av RelationsRummet, "JulRummet", dyker Samir Diaz och Jeanette Vinberg ner i julens alla känslolägen – från förväntan och gemenskap till ensamhet och stress. Med ärlighet och sårbarhet pratar de om hur julen kan vara både årets mest magiska tid och samtidigt en av de mest utmanande, särskilt för singlar och för dem i relationer som inte riktigt fungerar.

Jeanette och Samir lyfter vikten av att skapa sin egen jul, oavsett om du är singel eller i en relation. De utmanar normerna kring hur julen "ska" se ut och uppmuntrar till att omdefiniera traditioner, våga välja ensamhet om det känns rätt, eller ta initiativ till nya sociala sammanhang. Förväntningar och jämförelser diskuteras – både de vi har på oss själva och de som kommer utifrån. De påminner om att självkärlek och återhämtning är lika viktiga som gemenskap.

Samtalet rör sig mellan personliga berättelser, praktiska tips och reflektioner kring samhällets syn på ensamhet, parmiddagar och materialism. Jeanette berättar om hur små, kreativa handlingar och närvaro ofta betyder mer än dyra julklappar – både i familjen och i parrelationen. Samir delar sina erfarenheter av att vara både singel och förälder under julen, och hur viktigt det är att våga stå upp för sina egna behov och känslor.

Avsnittet avslutas med en påminnelse om att bjuda in singlar till gemenskap, våga skapa nya traditioner och att det är okej att prioritera sig själv under julen. Lyssnarna uppmuntras att reflektera över vad de faktiskt har – både i relationer och i vänskap – och att våga släppa taget om förväntningar som inte tjänar dem.

Vill du komma i kontakt med Jeanette Vinberg? Maila: info@jeanettevinberg.se

Vill du komma i kontakt med Samir Diaz? Maila: samir@wesplaining.se

Glöm inte att prenumerera på RelationsRummet på Spotify eller Apple Podcast, och följ oss för fler ärliga samtal om relationer, känslor och livet – varje fredag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I SanningsRummet dyker Samir och Jeanette ner i hur våra personliga sanningar formas – och hur de påverkar våra relationer, dejting och självbild. Varför saltar vi sanningen? Vilka masker tar vi på oss för att bli omtyckta eller skydda oss själva? Och vad händer när vi vågar vara ärliga – både mot oss själva och andra?

Vi pratar om allt från vita lögner och brutalt ärliga bekännelser till varför vi ibland hellre håller tyst än öppnar upp. Hur hanterar vi andras sanningar? Vad krävs för att våga visa sitt autentiska jag – och varför är det så svårt ibland?

I början av avsnittet berättar vi också om vårt nya samarbete med Vida Adelante, som arrangerar speeddejting i Helsingborg. Är du singel och vill träffa någon på riktigt – inte bara via appar? Anmäl dig till deras event den 11 december! Läs mer på Vida Adelantes hemsida.

💌 Glöm inte att följa oss på Instagram @relationsrummetpodcast för fler samtal, behind the scenes och info om matchmaking och speeddejting!

Lyssna nu och reflektera över vilka sanningar du bär på – och vilka du är redo att släppa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen intimitet – bortom sex, prestation och ”perfekta” relationer? I IntimRummet går Samir Diaz och relationscoachen Jeanette Vinberg rakt in i ett av våra mest sårbara rum: närhet.

Vi pratar om:

• Varför intimitet kan kännas livsfarligt för vissa och livsnödvändigt för andra
• Hur våra anknytningsmönster (undvikande, ambivalent, trygg) påverkar vår förmåga att vara nära
• Skillnaden mellan sexuell intimitet och djup, själslig närhet
• Lekfullhet, kontrollbehov och varför många har svårt att ta emot kärlek
• Varför vi ibland backar när det känns ”för rätt” – och hur du kan våga stanna kvar

Jeanette delar konkreta exempel och övningar kring emotionell, intellektuell, sexuell, spirituell och fysisk intimitet – och Samir bjuder ärligt på sina egna rädslor kring att inte ”räcka till”. Tillsammans utforskar de hur vi kan släppa kontrollen, bygga tillit och bli mer intima – både med oss själva och med någon vi älskar.

Vill du fortsätta samtalet mellan avsnitten?

Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast

Har du en fråga, en egen berättelse eller vill ha stöd i ditt ”rum”?

Kontakta oss:

• Samir Diaz: samir@wesplaining.se
• Jeanette Vinberg: info@jeanettevinberg.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I AttraktionsRummet går Samir och Jeanette rakt in i det laddade ordet “attraktion”. Är det verkligen bara utseende och första ögonkastet – eller sitter den riktiga attraktionen i doft, röst, kroppsspråk, intellekt och känslan av att bli sedd? 

Vi pratar om: 

• Varför superelden på första dejten ofta brinner ut – och hur du istället bygger något hållbart 
• Jeanettes tre C:n: kompatibilitet, connection och kemi – och varför attraktion egentligen borde komma som nummer tre 
• Hur attraktion kan växa fram över tid (kollegan, vännen, personen du “inte såg” först) 
• Varför många fastnar i vänskapszonen eller bara jagar dopaminkickar och passion 
• Polaritet, energi och varför både trygghet och eld behövs för att relationen ska kännas levande 
• Vad som händer när vi är rädda för att känna – och börjar sabotera attraktionen själva
• 
  

Vi delar egna dejtinghistorier, pratar anknytning, rädslor och varför du måste börja med att bygga attraktion till dig själv om du vill kunna ta emot kärlek på riktigt. 

I slutet av avsnittet berättar vi också om vår kommande matchmaking/speeddejting för singlar – där vi vill samla er som lyssnar och faktiskt skapa möten IRL. Är du singel och nyfiken? Lyssna klart på avsnittet så berättar vi hur du skickar in bild och kort presentation för att vara med. 

Skriv till oss: Jeanette Vinberg, info@jeanettevinberg.se, Samir Diaz, samir@wesplaining.se

Följ oss på Instagram:

👉 @relationsrummetpodcast – där kan du ställa frågor, dela dina historier och få uppdateringar om speeddejtingen och kommande “rum”.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kommunikation – lätt att prata om, svårare att bemästra.

I veckans avsnitt av RelationsRummet dyker Samir och Jeanette ner i kommunikationens kärna: varför vi ofta missförstår varandra, vad som händer när våra budskap inte går fram, och hur våra rädslor och anknytningsmönster påverkar samtalet.

Vi pratar om de tre olika lyssnartyperna, varför kritik kan kännas som ett hot, och hur både ord – och tystnad – kan vara avgörande i relationer. Du får konkreta exempel, ärliga insikter och tips för att våga uttrycka behov och känslor, sätta gränser och faktiskt lyssna på riktigt.

Hur kan vi mötas när vi kommunicerar så olika? Vad gör vi när text misstolkas, och hur hittar vi balansen mellan att bli sedda och att lösa problem? Avsnittet är fullt av igenkänning, skratt och sårbarhet – med målet att hjälpa dig skapa bättre samtal, både i kärlek och vardag.

Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast för fler reflektioner och frågor Dela gärna dina tankar och fortsätt samtalet med oss!

Skriv till Jeanette Vinberg: info@jeanettevinberg.se, Samir Diaz: samir@wesplaining.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av RelationsRummet dyker Samir och Jeanette ner i det komplexa rummet “förlåtelse”. De delar ärligt med sig av egna erfarenheter kring att förlåta – både andra och sig själva – och diskuterar varför vi ibland förlåter för lätt, vad som händer när vi inte sätter gränser, och hur smärtan kan bli en identitet om vi inte släpper taget.

Samtalet rör allt från vardagskonflikter till djupa svek, och du får höra om vikten av att förstå sina egna behov, våga sätta gränser och hitta lärdomarna i det svåra. Samir och Jeanette bjuder in till reflektion om varför handlingar väger tyngre än ord, och hur vi kan växa genom att bearbeta det som gjort ont – istället för att fastna i bitterhet eller ilska.

Vill du dela din egen historia om förlåtelse, eller har du frågor och tankar kring relationer?

Skriv till oss! Du kan nå Jeanette Vinberg på info@jeanettevinberg.se eller Samir Diaz på samir@wesplaining.se.

Följ oss gärna på Instagram för mer innehåll: @relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer det sig att vi gång på gång drar till oss samma sorts relationer? I SpegelRummet vänder Samir och Jeanette blicken inåt och utforskar varför våra närmsta relationer – vänner, partners, kollegor – egentligen är en spegelbild av oss själva. Vi pratar om den inre resan: varför vi fastnar i destruktiva mönster, hur våra sår och rädslor påverkar vilka vi släpper in, och varför det är så svårt att bryta cirkeln utan att först möta sig själv.

Du får höra om:

• Hur dina relationer avslöjar dolda mönster och behov
• Varför vi ofta skyller på andra när det egentligen handlar om oss själva
• Hur du kan använda spegeln för att växa – istället för att fastna
• Modet att tacka de relationer som sårat dig mest
• Vägen från självsabotage till självinsikt och äkta förändring

Det här avsnittet är för dig som är redo att sluta peka finger och istället ta makten över dina relationer och ditt liv. Vågar du titta i spegeln?

👉 Lyssna nu på RelationsRummet där poddar finns! Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast för dagliga insikter, behind the scenes och möjligheten att ställa dina egna frågor – vi tar gärna upp dem i podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur bra är du egentligen på att sätta gränser – och vad händer om du inte gör det? I GränsRummet dyker Samir och Jeanette rakt in i relationernas mest laddade rum: där vi säger ja när vi vill säga nej, där vi överlevererar eller tappar bort oss själva för att bli älskade. Vi pratar om varför gränssättning är kärnan i alla relationer (och i dig själv), hur självkänsla och gränser hänger ihop, och varför vi drar till oss otillgängliga partners – eller fastnar i gamla mönster.

Du får konkreta exempel på hur brist på gränser leder till självsabotage, varför vi ibland nöjer oss med brödsmulor istället för riktig kärlek, och hur vi kan börja bryta destruktiva cirklar. Vi utmanar dig att hitta dina egna dealbreakers och våga stå kvar i din kraft – oavsett om det gäller kärlek, dejting eller vänskap.

Vi snackar om:

• Gränssättning vs. behov – och varför orden spelar roll
• Självkärlek, självrespekt och att attrahera rätt personer
• Hur du slutar nöja dig med mindre än du förtjänar
• Praktiska tips för att identifiera och kommunicera dina gränser
• Varför du måste våga bli obekväm för att växa

Våga ifrågasätta dina gamla sanningar, upptäck vad du verkligen behöver – och lär dig sätta gränser som håller. Det här avsnittet är för dig som är redo att sluta kompromissa med dig själv!

👉 Missa inte kommande avsnitt – följ RelationsRummet där du lyssnar på poddar! Följ oss också på Instagram @relationsrummetpodcast för dagliga insikter, frågor och behind the scenes. Ställ dina frågor i DM – vi svarar alltid!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur går vi från kärlek till separation? Varför glider vi isär, och hur hittar vi tillbaka till oss själva när relationen tar slut? I detta avsnitt av RelationsRummet tar Samir Diaz och Jeanette Vinberg dig med på en ärlig och djupgående resa genom separationens olika faser – från smärta och sorg till personlig utveckling och läkning.

Vi pratar om varför relationer förändras, om att växa ifrån varandra, och om vikten av kommunikation för att förstå både sig själv och sin partner. Du får höra personliga berättelser om att bli lämnad, att lämna och om hur gamla sår kan påverka våra mönster i kärlek. Vi tar också upp hur barn påverkas av separation, varför det är avgörande att hålla dem utanför konflikter, och hur vi kan bryta negativa anknytningsmönster.

RelationsRummet är podden för dig som vill förstå dynamiken i relationer, lära dig hantera separationer och utvecklas som människa – oavsett om du är mitt i en separation, nyfiken på egen utveckling eller vill bygga starkare relationer. Vi bjuder på konkreta tips, reflektioner och svarar på lyssnarfrågor kring kärlek, kommunikation, separation, anknytning och personlig läkning.

Prenumerera på RelationsRummet där poddar finns och följ oss på Instagram för att ställa dina frågor eller dela din berättelse. Det är okej att vara ledsen – tillsammans växer vi!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad får egentligen relationer att hålla? I avsnittet med samma namn som podcasten, RelationsRummet utforskar vi vad som skapar närhet, men också vad som leder till avstånd och missförstånd. Vi djupdyker i frågor som: När är det dags att släppa taget? Hur identifierar du dina triggers och varför påverkar de dina relationer? Vi pratar om vikten av kommunikation, behov och personliga gränser – och hur dessa påverkar både kärleksrelationer, vänskap och familjeband.

RelationsRummet är podden för dig som vill förstå mer om mänskliga relationer, känslor och psykologiska mönster. Oavsett om du söker insikter om kommunikation, vill lära dig hantera konflikter eller bara är nyfiken på varför vi agerar som vi gör i nära relationer – här får du både praktiska tips och inspirerande samtal.

Prenumerera på RelationsRummet och ta del av samtal om relationer, kommunikation, triggers, behov, gränser, kärlek, konflikthantering och personlig utveckling. Perfekt för dig som vill skapa starkare och mer hållbara relationer!

Programledare: Samir Diaz & Jeanette Vinberg

Har du frågor? Skriv till oss på Instagram: @relationsrummetpodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast och var med och tävla om ett fint pris som är sponsrat av Ida.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar upp vanliga utmaningar som rädslor, osäkerhet, mod att lämna destruktiva relationer och att våga öppna sig för kärlek. Oavsett om du är singel, i ett förhållande eller bara vill förstå dig själv bättre – här hittar du inspiration och verktyg för att utvecklas.

👉 Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast för dagliga insikter och interaktiva stories

💬 Ställ dina frågor, dela din egen historia eller tipsa oss om teman du vill höra mer om – vi lyfter era röster i podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Undvikande mönster! Vi stannar kvar i AnkytningsRummet och gräver djupare i den undvikande anknytningen – vad den är, hur den känns och vad du kan göra åt den. Vi tar avstamp i en svensk Netflix-serie som fångar dagens dejtingliv och visar hur anknytningsmönster spelar ut i realtid.

Vad är undvikande anknytning?

Hur beter man sig när man är undvikande?

Varför agerar man undvikande?

Passar alla med undvikande?

Praktiska tips för undvikande mönster

• Följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast
• Ställ frågor i DM, dela dina storys och tagga oss – vi lyfter lyssnarnas reflektioner i kommande avsnitt!
• Tipsa en vän som behöver höra det här.

Vilket rum ska vi in i härnäst?

Programledare: Jeanette Vinberg & Samir Diaz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du bryta mönster? Vi guidar dig att identifiera kärnan i din falska sanning, hitta tillbaka till din egen sanning och bygga ett lugnare, tryggare nervsystem. Inga ämnen är off limits. Samir delar med sig av sin personlig resa, detta avsnitt kommer bli djupt och personligt!

Vill du ställa frågor eller dela din story? Följ oss på Instagram @relationsrummetpodcast.

Programledare: Samir Diaz och Jeanette Vinberg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nu fortsätter vi resan i “DejtingRummet”! I del 2 djupdyker vi i hur dejting faktiskt ser ut idag – aktiv dejting, passiv dejting och allt det där som händer online. Vad innebär det att ta initiativ och vara aktiv? Vad händer när man bara lutar sig tillbaka och väntar? Och hur påverkar appar och digitala plattformar våra dejtingvanor?

Vi avslöjar också resultatet från er röstning: Vem ska egentligen betala på första dejten – mannen eller kvinnan? Vi diskuterar era åsikter, delar våra egna tankar och utmanar normerna kring dejting och förväntningar.

Vill du påverka RelationsRummet? 👉 Följ oss på TikTok: @SamirDiaz12 & @JeanetteVinberg

👉 Följ oss på Instagram: @happysalj_samirdiaz & @jeanettevinberg

Där kan du ställa dina frågor, dela din egen dejtinghistoria och rösta på vilket rum vi ska öppna i nästa avsnitt!

Följ oss nu, var med och påverka innehållet och dela dina erfarenheter. Vilket rum vill DU att vi öppnar nästa gång? Vågar du vara med och styra samtalet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt öppnar vi dörren till “DejtingRummet”! Vi snackar om allt från längdkomplex och dejtingens oskrivna regler till dagens dejtingklimat. Hur dejtar vi egentligen idag? Vad funkar (och vad funkar absolut inte) på en dejt? Och varför är vissa saker så laddade – som längd?

Vi delar egna erfarenheter, skrattar åt klassiska dejtingmissar och bjuder på konkreta do’s & don’ts för dig som vill maxa din nästa dejt.

👉 Följ oss på Apple Podcasts och Spotify så missar du inget avsnitt! 👉 Vi vill höra din historia: Vad är ditt bästa eller värsta dejtingminne? Vilka frågor tycker du är viktigast att ställa på en dejt? Dela med dig till oss – vi älskar att höra från er!

Vi finns på instagram: @happysalj_samirdiaz & @jeanettevinberg

Vågar du gå in i DejtingRummet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt av RelationsRummet dyker vi rakt ner i det laddade rummet där maskulin och feminin energi möts, krockar och ibland förvirrar oss totalt. Samir och Jeanette bryter ner vad de här energierna faktiskt handlar om – bortom klyschor och floskler. Vi snackar om hur våra förväntningar och gamla mönster påverkar både attraktion och konflikter, och varför vissa relationer känns som en evig maktkamp.

Du får höra ärliga berättelser, utmanande frågor och konkreta tips på hur du kan hitta balansen – oavsett om du är singel, dejtar eller lever i en långvarig relation. Inget ämne är för känsligt, och vi vågar säga det många bara tänker.

Dela gärna dina tankar eller frågor i kommentarsfältet eller skriv till oss på sociala medier, du hittar oss på Instagram: happysalj_samirdiaz och jeanettevinberg

Vågar du öppna dörren till maskulin och feminin energi-rummet? Tryck på play och följ med oss in!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I premiäravsnittet kliver vi rakt in i Red flag-rummet – platsen där vi pratar om varningssignaler i relationer. Vad är egentligen en “red flag”? Är en narcissist samma sak som en red flag, eller finns det skillnader? Vi reder ut begreppen, delar egna erfarenheter och ger konkreta tips på hur du kan undvika att fastna i destruktiva mönster och relationer.

Vi bjuder på ärliga samtal, reflektioner och verktyg som hjälper dig att identifiera och hantera röda flaggor – både hos andra och dig själv. Välkommen in i ett rum där vi vågar se sanningen i vitögat!

Vill ni ha svar på era frågor eller har förslag på rum som vi ska besöka, skriv till oss direkt på Instagram:

happysalj_samirdiaz eller jeanettevinberg

Programledare: Jeanette Vinberg, Relations och dejtingcoach & Samir Diaz, Säljcoach

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Följ med oss in i allt från “Red Flags-rummet” till de mest oväntade känslor och teman. Ärliga samtal, noll filter – för dig som vill förstå både dig själv och dina relationer på djupet. Vågar du följa med in?

Programledare: Jeanette Vinberg, Relations och dejtingcoach & Samir Diaz, Säljcoach

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.