Durante muchos años viví desde la ansiedad, el control y la necesidad de estar preparada para lo peor. Vivía anticipando problemas, cargando con emociones que ni siquiera habían sucedido, y desconectada de la tranquilidad que también estaba disponible para mí.

Hoy entiendo que tanto el miedo como la certeza son invisibles, pero ambos se sienten reales. Y somos nosotros quienes elegimos a cuál darle nuestra energía.

En este episodio te comparto una experiencia muy reciente que viví en India, donde todo se volvió incierto de un momento a otro. Fue una situación incómoda, caótica, incluso desafiante, pero también fue una prueba para mí. Una oportunidad para observar desde dónde elegía vivir.

Reflexiono sobre cómo muchas veces vivimos esperando que algo salga mal, incluso cuando todo está bien. Sobre cómo el miedo se convierte en un hábito y cómo podemos empezar a cuestionarlo.

También hablo de la importancia de mirar nuestro pasado, no desde la víctima, sino desde el reconocimiento. Recordarnos todo lo que ya hemos superado, todo lo que hemos sido capaces de sostener y transformar.

Este episodio es un recordatorio para elegir diferente. Para empezar a confiar más. Para vivir con más calma, más presencia y más amor.

Porque al final, la vida siempre se acomoda. Siempre encuentra la forma.

Y tú puedes elegir desde dónde vivirla.

Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti.

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Cumplir metas. Lograr objetivos.

Pero, ¿qué pasa con todo lo que vivimos en el camino?

En este episodio quiero invitarte a cuestionar esa idea.

A mirar tu vida con más honestidad y preguntarte si realmente estás disfrutando el proceso o si solo estás esperando que algo pase para sentirte mejor.

Comparto contigo reflexiones muy personales sobre cómo he aprendido a soltar el apego al resultado, a confiar en lo que estoy viviendo hoy y a construir una vida que se sienta bonita en lo cotidiano.

También hablo de cómo muchas veces vivimos en automático, posponiendo nuestra felicidad, y de la importancia de crear pequeños espacios en el día a día que nos conecten con nosotros mismos.

Y traigo una enseñanza muy poderosa del Bhagavad Gita sobre el desapego y la acción consciente, que me ha ayudado a entender que lo único que realmente podemos hacer es estar presentes y dar lo mejor de nosotros en cada paso.

Este episodio es una invitación a volver al ahora.

A dejar de esperar.

Y a empezar a vivir de verdad.

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Todos tenemos recursos limitados en lo cotidiano, aunque provengan de una fuente infinita.

Mi tiempo.

Mi dinero.

Mi energía.

Mi amor.

Mi energía sexual.

Mi creatividad.

Pero la pregunta real es:

¿Estoy usando estos recursos de una forma que me acerca a la vida que deseo o me está alejando de ella?

Hoy reflexiono contigo sobre cómo la mala administración de nuestra energía puede drenarnos emocional y espiritualmente. Sobre cómo el dinero es una energía creativa que necesita consciencia y movimiento. Sobre cómo nuestras relaciones pueden expandirnos o sacarnos de nuestra zona de equilibrio.

También hablo de límites sanos, de responsabilidad afectiva, de la diferencia entre vivir desde la carencia o desde la completitud, y de cómo la abundancia no es solo financiera, sino espiritual, emocional y energética.

Este episodio es una invitación profunda a preguntarte:

¿Cómo estoy invirtiendo mis recursos hoy?

Porque la forma en que usas tu tiempo, tu dinero y tu energía determina la vida que estás creando.

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En este episodio hablo de algo que transformó profundamente mis relaciones: los límites.

Aprendí que cuando no pongo límites no estoy amando más. Estoy abandonándome. Y ese abandono termina convirtiéndose en resentimiento, frustración y desgaste emocional.

Te comparto cómo confundimos límites con egoísmo, cómo muchas veces aprendimos a ser queridos pero no respetados, y cómo empezar a practicar micro-límites puede cambiar por completo tu bienestar, tu comunicación y tus vínculos.

También te propongo un ejercicio de autoobservación para identificar dónde estás cediendo por miedo, por culpa o por decencia… incluso cuando tu cuerpo ya te está diciendo que algo no está bien.

Un límite no es un muro.

Es una puerta consciente hacia ti.

Si estás aprendiendo a elegirte sin dejar de amar, este episodio es para ti.

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Pero hoy quiero invitarte a mirar este tema desde un lugar distinto.

Creo profundamente que una relación sana no empieza con otra persona, sino con la relación que tenemos con nosotros mismos. No puedo ofrecer algo que aún no sé darme. Y tampoco puedo esperar recibir algo que aún no sé cómo se siente.

En este episodio hablo de lo que significa aprender a estar solos sin huir, de los patrones que repetimos en pareja, del miedo a la soledad, del apego, de los límites y de cómo muchas relaciones son el reflejo directo de nuestra relación interna.

Reflexiono sobre por qué el amor no es sacrificio, ni control, ni carencia, y sobre cómo es posible construir vínculos que se sientan en paz cuando dejamos de relacionarnos desde el miedo.

Este episodio es una invitación a habitarte con más honestidad, a escucharte, a cuidarte y a recordar que la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo.

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Cuando era niña, no iba para entender la vida, iba para sobrevivir.

Hoy mi relación con la terapia es diferente.

Ya no busco que alguien me rescate.

Me abro a aprender, a adquirir herramientas y a hacerme responsable de mi proceso.

En este episodio comparto cómo pasé de buscar ser rescatada a convertirme en mi propio refugio, y por qué la terapia no te salva, pero sí puede enseñarte a sostenerte.

Si estás en terapia, pensando en empezar o sintiendo que sigues esperando que alguien más te salve, este episodio es para ti.

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cuántas vidas podemos vivir dentro de una sola.

Si miro hacia atrás, a quien era hace 10 o 12 años, no me reconozco. Y no porque esa versión haya desaparecido, sino porque se transformó muchas veces.

A lo largo de una década podemos cambiar de carrera, de país, de pareja, de propósito. Podemos atravesar enfermedades, pérdidas, fracasos, éxitos, despedidas profundas y también grandes renacimientos.

En este episodio comparto mi propio recorrido: desde la Lis de 21 años que viajó a India sin saber quién era ni qué quería hacer con su vida, hasta la Lis que hoy, a punto de cumplir 34, regresa a ese mismo lugar sintiéndose más alineada, más en paz y más consciente.

Hablamos de los ciclos de 10–12 años, del retorno de Júpiter como símbolo de expansión y maduración del alma, y de cómo cada versión que hemos habitado nos ha regalado herramientas, fuerza y sabiduría.

Este episodio es una invitación a mirarte con más compasión, a reconocer todo lo que has atravesado y a preguntarte:

¿quién eras hace 10 años y quién eres hoy?

Tal vez no se trata de volver a empezar, sino de reconocernos en todo lo que hemos sido.

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En este episodio hablo de cómo muchas veces las personas no nos ven como somos, sino como ellas son. De cómo aprendemos a cargar dudas que no nos pertenecen y a darle demasiado poder a opiniones externas cuando estamos vulnerables.

Este episodio es una invitación a proteger tus ideas, a confiar en tu propia voz y a recordar que no todo comentario es una verdad, ni toda opinión merece un lugar en tu corazón.

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Durante mucho tiempo creí que mi valor estaba ligado a cuánto me había costado llegar hasta aquí, a cuánto me había sacrificado, a cuánto había aguantado. Y desde ese lugar construí decisiones, relaciones y sueños, siempre desde la autoexigencia y el dolor.

Hoy quiero invitarte a cuestionar esa narrativa.

A dejar de romantizar el sufrimiento.

A soltar la identidad del sacrificio constante y del martirio emocional.

En este episodio comparto reflexiones personales, experiencias profundas y una historia muy importante de mi vida que me llevó a replantearme qué tipo de camino estaba eligiendo para alcanzar mis sueños y a qué costo.

Hablo de:

• Por qué anclamos nuestro valor al dolor.
• Cómo el sufrimiento se convierte en identidad.
• El rol del ego y la vanidad escondida detrás del sacrificio.
• La culpa por disfrutar cuando las cosas llegan con más facilidad.
• La importancia de priorizar el presente, el bienestar y la tranquilidad.
• Cómo empezar a construir desde la armonía, no desde la herida.

Este episodio es una invitación honesta a vivir sin tener que justificar quién eres por todo lo que te dolió y a permitirte una vida más ligera, consciente y amorosa.

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Como si nunca fuera suficiente.

Como si la meta siempre se moviera un poco más lejos.

En este episodio hablo de lo que pasa cuando hemos vivido en modo supervivencia durante tanto tiempo que olvidamos cómo se siente disfrutar nuestros propios logros. De cómo crecer en carencia puede dejar nuestro sistema siempre en alarma, incluso cuando la vida ya es distinta.

Reflexiono sobre esa vara interna que seguimos subiendo sin darnos cuenta, sobre la dificultad de reconocer lo que ya somos, y sobre cómo nuestro presente es, en realidad, el pasado manifestándose.

Este episodio es una invitación a bajar la guardia, a reconocernos, a dejar de romantizar el sufrimiento y permitirnos habitar la vida desde la gratitud, la coherencia y el disfrute, sin dejar de seguir construyendo.

Si hoy te exiges demasiado, si sientes que nunca haces lo suficiente o que no sabes cómo disfrutar lo que has logrado, este episodio es para ti.

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Año nuevo no siempre significa vida nueva y muchas veces seguimos soñando desde la carencia.

Cada final de año llega acompañado de balances, metas y mapas de sueños. Vision boards, rituales y deseos escritos con ilusión. Pero hoy quiero ir más profundo.

Comparto mi experiencia personal con los mapas de sueños, mi decisión de no rehacer el mío este año y una idea que me acompaña cada vez con más fuerza: a veces sobreestimamos lo que podemos lograr en un año y subestimamos lo que somos capaces de construir a largo plazo.

En este episodio hablo de la coherencia como el verdadero camino para que la abundancia florezca. De cómo alinear pensamientos, emociones y acciones crea el terreno fértil para manifestar una vida más consciente y auténtica.

Reflexiono sobre hábitos, responsabilidad personal, el uso consciente de nuestros dones y sobre dejar de esperar a “tener” para empezar a “ser”. Porque no se trata de que la vida nos dé algo, sino de cómo estamos usando todo lo que ya somos.

Si estás creando tus metas para un nuevo año, este episodio es una invitación a construirlas desde un lugar más honesto, más sólido y más amoroso.

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Cuando duele, queremos que termine.

Cuando se siente bien, queremos que dure para siempre.

En este episodio comparto una reflexión muy honesta sobre nuestra relación con el tiempo y cómo, en el fondo, no se trata realmente del ritmo de la vida, sino de nuestra necesidad constante de controlar lo que sentimos y lo que nos pasa.

Hablo del apego a los momentos agradables, del rechazo a la incomodidad y del miedo a perder lo que se siente bien. De cómo muchas veces vivimos como si estuviéramos en una sala de espera, esperando a que pase lo difícil para recién empezar a vivir.

También comparto experiencias personales que me han enseñado a quedarme, a no huir y a estar presente incluso cuando no se siente bonito. Y de cómo ese aprendizaje ha transformado profundamente mi manera de atravesar los momentos difíciles y de disfrutar los momentos buenos.

Este episodio es una invitación a habitar el presente completo, sin preferencias, sin exigencias y con más presencia.

A florecer donde la vida nos plante.

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Cuento cómo, aun después de viajar, crear, trabajar en lo que amo y vivir experiencias que jamás imaginé, seguía funcionando desde ese automático que aprendí en mi infancia. Seguía alerta, acelerada, sin poder detenerme, sin poder soñar.

Este episodio nace del momento en el que me di cuenta de que ya no estaba en peligro, pero mi cuerpo no lo sabía. Y también nace del descubrimiento de que, si todo lo que he construido lo hice desde la supervivencia, entonces cuánto más puedo crear cuando vivo desde la presencia, desde la gratitud, desde la conciencia de que ya no soy esa versión que solo intentaba sobrevivir.

Ojalá este episodio te acompañe si en algún punto de tu vida has sentido que tu realidad ya cambió, pero algo dentro de ti sigue respondiendo al pasado. Ojalá te recuerde que también tienes derecho a soñar una vida más grande, más suave y más verdadera.

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No del amor romántico lleno de expectativas, miedo y condiciones, sino de ese amor más profundo que nace adentro, en la presencia y en la consciencia.

Durante muchos años creí que amar era depender. Que amar era miedo. Que amar era sostener lo que dolía. Con el tiempo entendí que casi todos crecimos aprendiendo un amor condicionado, un amor que se gana y se pierde, un amor que depende de que el otro cumpla una lista infinita de expectativas. Y desde ahí es imposible sentir verdadera paz.

Aquí comparto reflexiones que nacen de mi propio proceso, de mis heridas, de mis transformaciones y de las enseñanzas que más me han marcado, especialmente las de Ram Dass. Hablo del reconocimiento, del deseo de aprobación, de cómo confundimos el amor con la emoción del inicio, con la química, con la dependencia y con esa necesidad de que alguien más despierte en nosotros lo que aún no sabemos habitar por dentro.

También reflexiono sobre la idealización, sobre cómo nos enamoramos del potencial de las personas, sobre cómo huimos cuando algo duele y sobre esa puerta profunda que se abre cuando dejamos de tomarnos todo personal.

Comparto experiencias personales, momentos en los que me permití sentir el miedo, abrirlo, atravesarlo y llegar a un lugar en el que pude reconocer que el amor no se pierde, porque no está afuera.

El amor es un estado del ser.

Un espacio interno desde donde podemos mirar, comprender, acompañar y decidir desde la claridad, no desde la carencia.

Este episodio es una invitación a regresar a ese lugar. A cultivar la presencia. A amar sin miedo. A abrirnos a la verdad de lo que somos.

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Durante este último año me he permitido mirarme de frente, cuestionar mis comportamientos automáticos y reconocer que muchas de mis relaciones estaban construidas desde el miedo a perder, desde el miedo a no ser suficiente y desde el deseo inconsciente de ser reconocida.

Aquí te cuento cómo llegué a ese punto, las preguntas que me transformaron, lo que descubrí sobre mi niña interior y cómo empecé a reescribir mis cimientos emocionales.

Este episodio es una invitación para que observes tus máscaras, tus exigencias, tus miedos y tus heridas. Hablamos sobre cómo dejar de abandonarnos, cómo poner límites sanos, cómo acompañarnos emocionalmente y cómo transformar las relaciones desde un lugar más consciente, más libre y más amoroso.

Contenidos mencionados

• Libro: Sana tus heridas emocionales de Ana Clavell

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Durante los últimos años he vivido la partida de mis cuatro abuelos, y aunque cada una de esas experiencias me atravesó de forma distinta, hoy puedo decir que todas me enseñaron a mirar la muerte con otros ojos.

En este episodio comparto cómo pasé del miedo, la culpa y el apego, a la gratitud y la paz. Hablo del proceso que me llevó a entender que morir bien empieza por vivir con consciencia. Que cuando aprendemos a soltar, también aprendemos a amar más profundamente.

Comparto además las enseñanzas que me han acompañado en este camino: el Libro tibetano de la vida y la muerte de Sogyal Rimpoché, la sabiduría de Ram Dass y su manera de ver la muerte como un regreso al hogar, y las reflexiones de Sadhguru sobre la importancia de recordar nuestra mortalidad para vivir plenamente.

Este episodio es una carta abierta al amor, a la rendición, a la aceptación de los ciclos de la vida. Porque todos, en algún momento, estamos aprendiendo a morir en vida, a dejar ir con gratitud y a habitar la paz incluso en medio del duelo.

Si estás atravesando una pérdida o acompañando a alguien en su tránsito, deseo que este episodio te ayude a encontrar calma, amor y luz en medio del proceso.

📚 Contenidos mencionados:

•El libro tibetano de la vida y la muerte — Sogyal Rimpoché

•Walking Each Other Home y Becoming Nobody — Ram Dass

•Enseñanzas de Sadhguru sobre la mortalidad y la conciencia

•Cien años de soledad — Gabriel García Márquez (referencia literaria)

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Reflexiono sobre cómo muchas veces confundimos productividad con valor personal, cómo la fortaleza heredada de generaciones de mujeres puede volverse una carga, y lo necesario que es aprender a equilibrar nuestra energía masculina y femenina para vivir con más suavidad.

Al final comparto un ejercicio transformador para reconocer lo que heredamos de nuestros padres y cuidadores, y cómo resignificar esas experiencias puede ayudarnos a habitar una versión más compasiva y amorosa de nosotros mismos.

Contenidos mencionados en el episodio:

•Podcast Conciencia Activa por Daniel Vallejo R.

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Te propongo reflexionar sobre la coherencia entre lo que piensas, sientes y haces, y cómo esa coherencia puede convertirse en una brújula para dejar de autosabotearte y empezar a vivir alineada con tu verdadera esencia.

Si alguna vez has sentido que haces todo “bien” y aún así las cosas no fluyen, aquí encontrarás una nueva mirada para reconocer esas emociones profundas, darles un lugar y permitir que se transformen en la base de una vida más plena, auténtica y en paz contigo misma.

Contenidos mencionados

•Libro: Dejar ir — Dr. David R. Hawkins

•Serie: Dark Matter (Apple TV)

•Referencia científica: Experimento mental del gato de Schrödinger

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¿Estoy realmente usando todo lo que ya soy antes de pedir más a la vida?

Durante muchos años creí que la solución estaba en tener más: más dinero, más tiempo, más oportunidades. Pero no me estaba preguntando si ya estaba viviendo desde mi máximo potencial. Hoy entiendo que la verdadera abundancia comienza cuando reconozco mis dones, los pongo al servicio y empiezo a actuar desde lo que ya soy.

Te hablo de cómo solté viejas creencias de carencia, cómo conecté con mi voz interior, y cómo pasé de pedir al universo a ofrecerme con propósito.

También te comparto preguntas que me han ayudado a encontrar claridad, prácticas que me reconectan con lo que soy, y aprendizajes de autores que han iluminado este camino.

Si alguna vez sentiste que te falta algo, este episodio es una invitación a mirar hacia adentro, reconocer tus recursos internos y recordar que la vida te da más cuando tú te das por completo.

Recursos mencionados en el episodio:

•La llave maestra – Charles F. Haanel

•Un curso de milagros

•Enseñanzas de Joe Dispenza

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En este episodio te comparto cómo empecé a transformar mi realidad desde adentro. Comprendí que mi personalidad, es decir, mis pensamientos, emociones y hábitos, estaba creando mi realidad personal.

Te hablo de un momento en mi vida en el que me sentía agotada, desconectada y atrapada en el estrés y la carencia. Y también de cómo descubrí herramientas que me ayudaron a salir de ahí: afirmaciones, meditación, escritura y la autoobservación diaria.

Comparto contigo lo que aprendí de los libros Deja de ser tú y Sobrenatural de Joe Dispenza, y cómo me ayudaron a dejar atrás patrones de sacrificio, automatismo y negativismo. Este proceso me permitió crear una vida más coherente, liviana y agradecida con mi presente.

Si te sientes cansada de repetir una historia que ya no te representa, este episodio es para ti.

Contenidos mencionados en este episodio:

•Deja de ser tú. La mente crea la realidad (Joe Dispenza)

•Sobrenatural. Cómo hacer que lo imposible sea posible (Joe Dispenza)

•El camino del artista (Julia Cameron)

•Podcast: La verdad del ser por Maria Celeste

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Exploramos juntos cómo muchas veces vivimos desde la culpa, la negación o la victimización, sin darnos cuenta de que existe una forma más consciente y amorosa de mirar lo que hemos vivido.

A través de mi propia experiencia, una infancia marcada por el abandono, una crisis de salud y un camino profundo de sanación, comparto contigo las herramientas que me ayudaron a transformar el dolor en poder y gratitud.

Juntos reconoceremos:

•Cómo la culpa y la apatía nos desconectan de nuestra verdadera fuerza

•Qué significa recontextualizar nuestras experiencias desde la consciencia

•Por qué la herida no tiene que ser un ancla, sino un puente hacia algo más grande

•Cómo la gratitud puede convertirse en una nueva forma de habitar nuestra historia

Este episodio no busca darte respuestas, sino abrir un espacio para que podamos sentir, abrazar y transformar.

Porque si tú sanas, yo sano.

Y en ese encuentro, todo puede cambiar.

Gracias por estar aquí.

Contenidos mencionados en este episodio:

•Libro: Dejar ir. El camino de la entrega de David R. Hawkins

•Arquetipo: Quirón, el sanador herido

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Fue a través del dolor físico, de una enfermedad, y de un proceso terapéutico muy profundo, que me di cuenta de cuánto estaba cargando sin saberlo. Escuché una frase que lo cambió todo:

“Tu presente es tu pasado manifestándose.”

En este episodio hablo de cómo, desde que nacemos, dejamos pedacitos de nuestra luz en los lugares donde fuimos heridas: una infancia donde no nos sentimos vistas, una relación que nos rompió, un silencio que nos hizo escondernos. Te comparto la metáfora del “mapa de luces” que me ayudó a entender por qué muchas veces nos sentimos vacías, apagadas o desconectadas de nosotras mismas.

Este episodio no es una lección, es una invitación. A volver a ti. A sentir lo que no pudiste sentir. A recuperar esa luz.

Y a comenzar a vivir desde una presencia más libre, consciente y amorosa.

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