L'objectif de ce podcast est avant tout de se reconnecter au corps et de couper le mental, de ralentir... et de repartir du bon pied, les neurones bien coiffés !
Des épisodes courts pour se reconnecter à soi, via le mouvement, la respiration, le Pilates, la nutrition...
Des séances à écouter au travail, à la maison, pour s'octroyer une pause, en coupant le mental, ce qui permet de repartir l'esprit plus clair, plus serein... Pas besoin d'écran pour suivre, juste des écouteurs, et c'est parti ! Bonne écoute ! "
Sidonie
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]]>L'objectif de ce podcast est avant tout de se reconnecter au corps et de couper le mental, de ralentir... et de repartir du bon pied, les neurones bien coiffés !
Des épisodes courts pour se reconnecter à soi, via le mouvement, la respiration, le Pilates, la nutrition...
Des séances à écouter au travail, à la maison, pour s'octroyer une pause, en coupant le mental, ce qui permet de repartir l'esprit plus clair, plus serein... Pas besoin d'écran pour suivre, juste des écouteurs, et c'est parti ! Bonne écoute ! "
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]]>L'objectif de ce podcast est avant tout de se reconnecter au corps et de couper le mental, de ralentir... et de repartir du bon pied, les neurones bien coiffés !
Bonne écoute !
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]]>Pour joindre l’utile à l’agréable, nous allons voir comment placer ton corps en position neutre debout, ou position d’autograndissement, des pieds, jusqu’à la tête.
Cette position neutre, c’est la base des exercices de Pilates. Elle permet aussi d’optimiser la respiration et d’installer un centre fort pour pouvoir effectuer les exercices de Pilates.
C'est aussi et avant tout un moment qui te permet de couper le mental et écouter ton corps, de te (re)connecter à tes ressentis.
Bonne écoute !
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]]>Pour joindre l’utile à l’agréable, nous allons voir comment placer ton corps en position neutre debout, ou position d’autograndissement, des pieds, jusqu’à la tête.
Cette position neutre, c’est la base des exercices de Pilates. Elle permet aussi d’optimiser la respiration et d’installer un centre fort pour pouvoir effectuer les exercices de Pilates.
C'est aussi et avant tout un moment qui te permet de couper le mental et écouter ton corps, de te (re)connecter à tes ressentis.
Bonne écoute !
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]]>Au bureau, à la maison, prends tes écouteurs, et laisse toi guider dans cette jolie rencontre avec un arbre et avec tes sens !
Bonne écoute !
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Bonne écoute !
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]]>Cette pause méditative te permet non seulement de comprendre et ressentir l’engagement de ton centre, mais aussi de couper ton mental, tu seras par la suite ravigotée, avec des idées plus claires !
Pas besoin d'écran, simplement d'écouter. Tu peux donc fermer les yeux et te détendre à souhait !
Avant de démarrer, je te le dis ici, n’hésite pas à mettre en pause à tout moment, afin de pouvoir faire autant de fois que tu le souhaites les mouvements proposés et surtout de pouvoir évoluer à ton rythme.
Pour cette mini séance, tu as besoin d’une chaise/un tabouret et que tes pieds puissent se poser au sol. Donc peut-être faudra t-i-il te munir d’un coussin, un petit banc, une marche.
Je te souhaite une bonne séance !
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Pas besoin d'écran, simplement d'écouter. Tu peux donc fermer les yeux et te détendre à souhait !
Avant de démarrer, je te le dis ici, n’hésite pas à mettre en pause à tout moment, afin de pouvoir faire autant de fois que tu le souhaites les mouvements proposés et surtout de pouvoir évoluer à ton rythme.
Pour cette mini séance, tu as besoin d’une chaise/un tabouret et que tes pieds puissent se poser au sol. Donc peut-être faudra t-i-il te munir d’un coussin, un petit banc, une marche.
Je te souhaite une bonne séance !
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