Gukild & Johaug

Rolex-mølle og satsekjør på Johaug

Thu, 23 Apr 2026 01:00:00 GMT

Sitter vi med vinneren av Sentrumsløpet i studio? Det gjenstår å se! Therese har hvertfall gjort alt hun kan for å sikre sitt beste løp hittil og deler treningsplanen for uka. På den andre siden er det krise hos Team Gukild, nå som Sondre Sundby er skadet og ikke kan delta. Emil må derfor presentere en back-up plan, men blir planen godkjent av Therese?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marius Bakken: Sånn blir du best på løping

Wed, 22 Apr 2026 01:00:00 GMT

En av landets fremste løpestemmer er på besøk, nemlig Marius Bakken! Marius er tidligere friidrettsutøver og omtales som en pioneer innenfor terskeltrening. I tillegg jobber han til daglig som lege og er svært opptatt av skadefri trening. Therese har gledet seg lenge til dette besøket og benytter anledningen til å få gode tips før hun skal løpe København halvmaraton. Hvilke økter anbefaler Marius? Hvorfor skal man ikke tøye som løper? Og hva er galt med å trene i sone 2? Tilslutt må vi selvfølgelig ta en runde på Emil sitt løpesteg. Hvordan kan dette forbedres?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Forsvaret kaller

Tue, 21 Apr 2026 01:00:00 GMT

Forsvaret har ringt og Emil må stille til tjeneste, men hva skal han gjøre? En ting som hvertfall er sikkert er at Sentrumsløpet nærmer seg! Derfor er treningsuka lagt opp til ny personlig rekord på 10km og med en egen hare i boks bør alt ligge til rette for en god tid. Haren har også gjort en grundig analyse av Emil sine siste løp og mener å ha fasiten på hvorfor han mister tid i løypa. Og så diskuterer vi pris på renn og løp, er det for dyrt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vita og Wanda: Juks på Strava?

Mon, 20 Apr 2026 01:00:00 GMT

For første gang har vi en duo på besøk, nemlig Vita og Wanda! Tvillingene er kjent for å si det de mener, stå i stormer og få kritikk på det meste. Derfor har trening vært et viktig pusterom for de, frem til det også ble en arena for kommentarer. De har blant annet fått anklager om juks på Strava, lyving om størrelser på Tise og spiseforstyrrelser. Jentene svarer på ryktene og forteller hvor frustrerende det er at de føler de aldri kan vinne. På trening foretrekker de lange, seige løpeturer og har allerede fullført flere imponerende løp. Neste mål for Wanda er ultraløpet Oslo-Bergen i 2027, et løp med harde krav for deltakelse. På den andre siden slet Vita lenge med en kraftig skade og ble derfor hengende etter søsteren sin på trening. Hun forteller at dette ble en tung, mental utfordring for henne og vi får høre om hvordan hun jobbet seg tilbake fra skaden. Nå er de begge to heldigvis i toppform og klare for å kjempe for hvert sitt lag i Sentrumsløpet. Og vi må selvfølgelig benytte anledningen til å bli enige om en straff til taperlaget!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil er tilbake!

Thu, 16 Apr 2026 01:00:00 GMT

Emil er endelig tilbake igjen i studio og er imponert over hvordan Therese har styrt skuta i hans fravær, mens Therese er glad for å ha ham tilbake og innrømmer at hun har fått mer respekt for jobben han gjør. Emil har fått øynene opp for hva som virkelig er viktig i livet, og røper at det først er nå han har skjønt hvor imponerende Therese sitt comeback i skisporet var. Han deler også om ukas mange nedturer, og lurer på hvorfor i all verden vi fortsatt ikke har bremser på rulleski? Ryktebørsen har sagt sitt, men kan det virkelig stemme at Emil og Therese skal bli lagkamerater?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Løpesesongen er truet

Tue, 14 Apr 2026 01:00:00 GMT

Emil er tilbake i studio og siden sist har den nye hverdagen bydd på utfordringer. Ved innmeldingsskranken til Drammen10K viser det seg nemlig at han har glemt å melde seg på...Videre har uka bydd på kritikk i innboksen etter Emil sine påskeforsetter. Og med en ny sesong i vente får vi også nye signeringer for Team Burger King Northug! En lansering Emil mildt sagt er gira på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Staysman: Trening som tvangstanke

Mon, 13 Apr 2026 01:00:00 GMT

Stian Thorbjørnsen, bedre kjent som Staysman, har gått fra et liv med mye fest og moro til å løpe 100 kilometer i måneden. I dag er Stian forundret over at ingen advarte han om helsa den gangen, men hvordan skal man egentlig gå frem i en sånn situasjon? Stian får også et gjensyn med Martin fra 16 ukers helvete, som vikarierer i denne episoden, og den tidligere toppidrettsutøveren forteller hvor imponert han er over mentaliteten til Stian. Har det noe med hans bakgrunn fra militæret å gjøre? I dag trener Stian seg opp til Sentrumsløpet sammen med team Johaug og deler sin beste treningsøkt med lytterne: nemlig Metallica-intervaller. Dessverre har kroppen hans gjort motstand på trening den siste tiden og beina er tunge som murstein. Heldigvis har Therese og Martin gode råd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Legendeløp & Sundby-nedtur

Thu, 09 Apr 2026 01:04:00 GMT

Martin Johnsrud Sundby er vikar igjen før Emil er tilbake neste uke, og den siste uka har virkelig gitt han noe å tenke på. Hvorfor sitter Birken så langt inne? Trenger han, som Therese, å få seg trener? Ellers er det ny rekord i overtenning og kandidater til ukas Gukild denne uka, og hvor hører egentlig Petter Northug hjemme? Ukas Gukild eller Johaug?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Påskeforsetter & helsesvar

Tue, 07 Apr 2026 02:04:00 GMT

Emil har vært på full helsesjekk etter at klokka hans ville ringe 113 på trening, hva sa legen? Han har også brukt påsken på avslapping og snop, blitt rastløs og fått for seg at det nå er påskeforsetter som gjelder. Her har han latt seg inspirere av Emil Iversen. Det er riktignok ikke den eneste som har inspirert Emil denne uka - det har også lytter og livredder i løypa, Per Adrian. Emil drømmer om et svært langt langrenssløp i fremtiden, kanskje allerede neste år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sondre Sundby: Dette tørr ikke toppidrettsutøverne

Mon, 06 Apr 2026 01:00:00 GMT

Sondre Sundby var tidligere bedre kjent som broren til Martin Sundby, men etter et par realityprogram og sist vinner av Farmen, kan det se ut til at rollene er snudd! Under Ski-VM i Seefeld i 2019 coachet Sondre storebroren sin mot sitt første og eneste individuelle VM-gull. På vei hit tok brødrene flere utradisjonelle valg, men sto på sitt i møte med skepsisen rundt. Derfor ble det ekstra følelsesladet da storebroren krysset målstreken med gullet i boks. Som coach er Sondre opptatt av å holde det enkelt og mener at de fleste sløser bort tiden sin på trening. For hva skal egentlig til for å se ut som Sondre Sundby? Det får vi svaret på gjennom Sondre sin favorittmiddag, hans beste VO2-økt og hemmeligheten bak flere reps når du egentlig er i kjelleren.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese Johaug er avslørt

Thu, 02 Apr 2026 02:04:00 GMT

Mens Emil har andre ting å holde på med, er Martin Johnsrud Sundby nådeløs vikar. Han kjøper ikke Thereses forklaring om at hun skal delta i Birken for å slå Emil og Iver Anton, og han er dypt fascinert over Thereses ville treningsrutiner. Therese på sin side forstår ikke hvorfor Martin har så voldsom motstand mot å stille til start igjen, og ber lytterne om hjelp til å få med Martin på Birken 2027.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Northug-drama

Tue, 31 Mar 2026 01:00:00 GMT

Lite søvn, lav HRV og høy hvilepuls, men fortsatt store ambisjoner! Vi får høre om den første uka i Emil sin nye hverdag. Hvordan går det med treningen? Ellers har en gammel idrettslegende plukket opp telefonen og invitert med seg en litt starstrucked Emil på et kommende løp. Og så må vi selvfølgelig snakke om dramaet med Petter Northug i årets NM-finale i lagsprint!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helene Olafsen: Jeg har fått så mye kjeft

Mon, 30 Mar 2026 01:00:00 GMT

Helene Olafsen var et stortalent i snowboardcrossen og tok sin første VM-medalje allerede som 16-åring! Ung og fryktløs tok hun mange sjanser på vei mot toppen, noe som resulterte i en del voksenkjeft. Karrieren var også preget av flere skader, og på et punkt måtte Helene legge en sadistisk plan for å orke å trene seg opp igjen. En plan Emil og Therese aldri har hørt maken til! Vi får også høre om Helene sin største idrettsprestasjon, nemlig VM-medaljen i 2013. En medalje hun fikk side om side med sin gode lagkamerat Stian Sivertzen, som noen år tidligere svevde mellom liv og død etter et dramatisk fall i bakken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil er tilbake på jorda

Thu, 26 Mar 2026 02:03:00 GMT

Gukild og Johaug med lag trener til Sentrumsløpet, men hvem vinner duellen? Gukild, Even Sjamel, Sondre Sundby og Wanda Mashadi eller Johaug, Kasper Kvello, Staysman og Vita Mashadi? Fellestreningene viser at det blir meget jevnt og spennende! Skal Gukild få regulert selvtilliten ytterligere etter dette? Ellers har Therese vært på treningsreise i charter-syden og Emil har oppdaget alt han ikke lenger er særlig god på hva trening gjelder.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Ringte 113

Tue, 24 Mar 2026 02:00:00 GMT

Hvor mange hardøkter kan Emil klare før han blir far? Det har han tenkt til å finne ut av! Men det koster å pushe kroppen, noe Emil fikk kjenne på gjennom en dramatisk treningsøkt med Team Gukild tidligere i uka. Kroppen har satt seg på bakbeina, men en ivrig lytter mener han har løsningen: en spesiell krampejuice! I tillegg har Emil trent med Norges sterkeste mann: Stian Blipp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tarjei Bø: Hissig på innsiden

Mon, 23 Mar 2026 02:00:00 GMT

Med hele tre OL-gull og 12 VM-gull på merittlisten, må Tarjei Bø regnes å være blant de aller største skikkelsene i norsk skiskytterhistorie. Denne uken har han tatt turen innom studio for å dele om den nye tilværelsen som pappa etter at han la opp som profesjonell utøver i fjor. Tarjei innrømmer at de ukentlige treningstimene har falt dramatisk siden den gang, men at vi neppe har sett ham for siste gang med startnummer på brystet. Han røper også hvilken prestasjon i karrieren som henger aller høyest, og benytter anledningen til å spørre Therese om noe som alltid har irritert ham.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Northugs beskjed til Emils familie

Thu, 19 Mar 2026 03:04:00 GMT

Petter Northug stiller for Therese som er på treningsreise, men hun stikker først innom via telefon for å fortelle hvor hun skal være 20. mars 2027. Petter gleder seg til resten av sesongen, og har en klar melding til Emils familie. Det skal jobbes, og første fellesøkta er allerede i mai. Ellers er det flere gode kandidater til ukas Northug, blant andre 91 år gamle Anders Porsanger, og en skikkelig godt #annonse ukas nøtt denne uka!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Jeg var livredd

Tue, 17 Mar 2026 02:00:00 GMT

Birken er over, duellen er avgjort og Emil letter på sløret. Det ble en dramatisk duell over fjellet i helgen og Emil forteller at han hadde et hemmelig våpen. I tillegg var han til tider bekymret for sin egen helse og det ble ganske klart hva han må trene på før neste sesong.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil Iversen: Hemmelighetene bak suksessen

Mon, 16 Mar 2026 03:04:00 GMT

Endelig er yndlingen Emil Iversen på plass i studio. Han drøfter fordeler og ulemper med å ta en sesong til, deler minner om den tiden han var ankeret på laget (og da mener vi ikke i form av mannen på ankeretappen), og avslører det alle lurer på: HVA var det han endret med kosthold og trening som gjorde at han fikk fremgang han ikke hadde sett på årevis? Emil avslører også hvorfor han aldri trener i sone 2 og hvordan Johannes Klæbo trøstet en nervøs Emil før OL-stafetten tidligere i vinter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Birken-spesial: Et slag for historiebøkene

Sat, 14 Mar 2026 13:29:15 GMT

Emil har fullført årets Birken, og gir oss en rykende fersk oppdatering fra bilen på vei hjem fra renn. Hva ble resultatet? Slo han Therese sin rekord, og sist men ikke minst - hvem ble duellvinneren av Emil og Iver Anton?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Birken-spesial: Her er planen!

Fri, 13 Mar 2026 02:00:00 GMT

Dagen før dagen, Emil og Therese møtes i studio for å gå gjennom alt dere lurer på før årets Birken! Hvordan varme opp best mulig? Hvor er de kritiske partiene? Hva bør næringsplanen være? Og så får vi vite Emil sin eksakte plan for å slå erkerival Iver Anton Kronstad!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbanna Therese og furten Emil

Thu, 12 Mar 2026 02:00:00 GMT

Emil drodler sin Birken-gjennomgang med Therese, som møtte han på Sjusjøen og fikk sett kaoset LIVE. Ellers kan Therese fortelle om sitt eget kaos oppe på Olympiatoppen tidligere denne uka og at hun er forbanna på langrenn.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Verdens verste økt

Tue, 10 Mar 2026 02:00:00 GMT

Vi er på oppløpet til Birken og Emil har hatt løypegjennomgang sammen med rival, Iver Anton. Dessverre gikk ikke alt etter planen og gjennomgangen endte opp med å bli den hardeste økta i Emil sitt liv. I tillegg testet han næringsplanen for helga og vurderer nå å ringe legekontoret. Men før den tid har vi tatt en liten tlf til lagkamerat Magnus Waaler for å spikre Birken-taktikken, noe som gjør Emil en smule usikker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Iver Anton Kronstad: Hvem vinner Birken-duellen?

Mon, 09 Mar 2026 02:00:00 GMT

Iver Anton Kronstad er på plass i studio en siste gang før årets store Birken-duell! Siden sist har han gått mer på ski og fått noen resultater som gjør at Therese tror dette kan bli tightere enn først antatt. Og med Emil sin plassering i Vasaloppet tar vi en runde med fordeler og ulemper hos begge to. Therese deler sine beste Birken-tips og vi går over bekledning, næring og taktikk for den store dagen. Og så har Emil plukket opp et genialt tips for å holde oversikt i løypa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Godværsløper, telefonaversjon og s3xtips

Thu, 05 Mar 2026 03:04:00 GMT

Therese har endelig kommet seg opp på 10% på mølla igjen, men det koster mer enn det gjorde sist. Emil deler sitt Vasahøydepunkt med Therese, men uttrykker også nederlaget som værmeldingen til Birken oppleves som. Ellers mener Emil at terskelen for å ringe burde være høyere, og plukker en liten høne med Therese på vegne av lytterne.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Mitt beste renn

Tue, 03 Mar 2026 02:00:00 GMT

Vasaloppet er gjennomført! Ni mil med løssnø og motbakker, som tydeligvis er Emil sitt rette element? Han klokker nemlig inn sin beste prestasjon hittil, til tross for døgning i køen, ødelagt utstyr og makspuls. En berg- og dalbane, mildt sagt, med nesten 5 timer staking. Hvordan var treningsuka opp mot denne dagen, hva skjedde under løpet og hvem reddet Emil fra å kjøre brytebussen hjem i første motbakke? Alt dette og mer til i ukas Treningsdagboka!

Takk til våre annonsører!

Birken - 15% rabatt på alle startnummer med koden GUKHAUG15

Sunkost

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Solvinge kylling - kjøpes på Rema 1000

Care deodorant - Thereses egne!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jonas Abrahamsen: Ikke tenk, bare spis

Mon, 02 Mar 2026 02:00:00 GMT

Syklist Jonas Abrahamsen er kjent som en av de mest offensive rytterne i verdenstoppen, og i 2025 spurtet han seg til etappeseier i Tour de France. I dag er han gjest i studio, og tar oss med på innsiden av livet som proffsyklist. Ikke minst deler han om egne matvaner, og Emil og Therese blir sjokkert over hvor mye mat som skal til for å bli etappevinner i Tour de France. Videre åpner Jonas opp om det som var et usunt forhold til trening og kosthold, før han ble tvunget til å ta et oppgjør med seg selv som 24-åring.

Takk til våre annonsører!

Birken - 15% rabatt på alle startnummer med koden GUKHAUG15

Sunkost

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Solvinge kylling - kjøpes på Rema 1000

Care deodorant - Thereses egne!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vasaspesial: Petter Northug prøver noe nytt

Sat, 28 Feb 2026 02:00:00 GMT

Lagkaptein Petter Northug og Emil går gjennom løypa i Vasaloppet! Hvor viktig er skyggesporet? Hva er næringsplanen? Hva er Petter sitt ess i ermet før årets renn? Vi får også høre om det året hvor Petter hanket inn sin beste plassering og hvorfor han ikke sov i tre døgn etterpå. Og så lurer du kanskje på hva Lars Monsen som sæddonor har å gjøre i en Vasaspesial? Det finner du ut av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vasaspesial: Q&A med Magnus Waaler

Fri, 27 Feb 2026 09:25:55 GMT

Direkte fra Team BK sitt hus i Sälen, kjører vi en Vasaloppet Q&A sammen med lagkamerat Magnus Waaler! Skal man være tidlig i køen og få god plass, eller sove ut og havne lenger bak? Brenne kruttet fra start for en god gruppe eller holde igjen og risikere en dårlig gruppe? Hva er Magnus sin rolle dersom Petter Northug brekker staven? Og hva pakker egentlig Team BK av næring for løpet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Møte med politiet og OL-smell

Thu, 26 Feb 2026 02:00:00 GMT

Therese er tilbake fra OL etter en innholdsrik uke, med både blodsmak i munnen og møte med politiet. Emil lurer på hvordan han skal få best mulig start i Vasa-loppet. Må han dra kjendis-kortet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: NRK, nå må dere på banen!

Tue, 24 Feb 2026 02:00:00 GMT

Emil og Jonas (Ja, de er på fornavn nå) har vært på skitur og svenskene er sjokkert over den norske statsministeren. Emil derimot er sjokkert over Skiforeningen og må gi de en liten rant etter vinterferien. Iver Anton har fullført Hafjell Skimarathon og Emil leverer en grundig analyse over hvem som går av med seieren på Birken. Et resultat som gjør at statskanalen bør komme på banen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nils-Ingar Aadne: 930 treningstimer i året

Mon, 23 Feb 2026 02:00:00 GMT

Nils-Ingar Aadne, selve pioneren for å bli toppidrettsutøver i voksen alder, er gjest i studio! Stand-up komikeren ble hektet på ski i en alder av 30 år og ryddet kalenderen for å satse alt på sporten. På sitt første Birken satt han seg som mål å gå under 3 timer, og imponerte stort. Men det har ikke alltid vært lett å gå i bresjen for dette livsstilsvalget og Nils-Ingar avslører at han har dratt kjendis-kortet ved et par anledninger. Og så må vi selvfølgelig spørre langløps-kongen om noen tips for Vasaloppet og Birken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sutrete svensker og manageren til Northug

Thu, 19 Feb 2026 02:00:00 GMT

Therese mener at Iver Anton bør passe seg etter at han tok rekorden hennes på Ragde-challenge og Emil merker at Birken nærmer seg. Ellers har Therese fått klarsignal på at hun kan trene som normalt igjen etter fødsel og avslører hvilke løp hun har sett seg ut i kommende sesong. Og så har vi en høne å plukke med svenskene etter helgas stafett i OL.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: DM fra statsministeren

Tue, 17 Feb 2026 02:00:00 GMT

Det har vært Holmenkollmarsjen i helga og vi får en full update fra han éne i rennet som ikke pådro seg frostsskader! Er Birken lettere enn Holmenkollmarsjen? Emil har analysert begge renn og kommer med sin teori. Og så har selveste statsministeren slidet inn med en melding! En melding som gjør Emil nervøs.

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnéa Myhre: Derfor får jeg ick av Emil

Mon, 16 Feb 2026 02:00:00 GMT

Linnéa Myhre er på plass for å gi oss alle detaljene om hvordan det er å leve med en mann som jakter toppidrettsdrømmen. Alt fra humørsvingninger, overnatting med kompiser og stusselige middagsvaner skal frem i lyset! Linnéa er selv en treningsentusiast som både har vunnet 71 grader nord med brukket fot og gått Marcialonga gravid i åttende måned. Men hennes forhold til trening har ikke alltid vært like bra. I lang tid brukte hun nemlig trening som selvskading. Derfor er det ekstra imponerende når Linnéa forteller om hvordan hun gikk fra å hate trening til å oppriktig glede seg til en time på SkiErgen. Og tilslutt får vi en liten inside på hvorfor Petter Northug elsker å ha med Linnéa Myhre på tur.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thereses Sverige-kritikk & skiskytterskandalen

Thu, 12 Feb 2026 03:04:00 GMT

Det har vært en innholdsrik uke, mildt sagt! OL er i gang, og hvem skulle trodd at den store nyheten fra mesterskapet verden over handlet om en utro, norsk, skiskytter? Ellers er Emil bekymret for en Holmenkollstafett i 18 minusgrader, Therese er tilbake på mølla og lytterne byr på gode spørsmål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Superpsykolog på besøk

Tue, 10 Feb 2026 02:00:00 GMT

Denne uka får vi besøk i studio av psykolog og spesialist i klinisk nevropsykologi, Tomas Myklebust! Sammen tar vi et dypdykk inn i mental trening med ett mål for øyet: å gjøre Emil best mulig rustet til Holmenkollmarsjen, Vasaloppet og Birken. Hvor mye har egentlig mindset å si? Hvordan håndterer man uforutsette ting og dårlige forhold underveis? Og hva er superpsykologen sitt beste råd for det mentale inn mot konkurranser? Videre tar vi en titt på treningsuka som har vært og den som kommer. Og Nord-Europas dårligste løpesteg kan avsløre at han gleder seg til løpesesongen 2026.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fritz Aanes: Talentet som aldri lyktes

Mon, 09 Feb 2026 02:00:00 GMT

Fritz Aanes ble en folkefavoritt gjennom den ærlige og brutale dokumentaren Hodet i klemme som viste hverdagen til det norske brytelandslaget. Fritz startet karrieren som et stort brytertalent, men når livet kom i veien ble utøverrollen lagt på hylla. I ettertid har han han tenkt mye på hva han skulle gjort annerledes i karrieren dersom han hadde muligheten, men på den andre siden har han opplevd store idrettsøyeblikk gjennom sin rolle som trener for landslaget. Og det største av de alle er bronsemedaljen til Stig Andre Berge i OL i 2016. En utrolig historie som rører Fritz til og med den dag i dag. Fritz var selv på vei til OL som utøver tidlig i karrieren, men etter en positiv doping-test ble han utestengt fra idretten. Da det i senere tid skulle vise seg å være kosttilskudd som var årsaken føltes det ut som et slag i trynet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stravadronning & langløpsprins

Thu, 05 Feb 2026 02:03:00 GMT

Hvordan føles det for Therese at hun ikke skal gå OL? Litt sjalu? Emil har fått både gode og dårlige nyheter denne uka - han får gå et ekstra renn, men han blir ikke kvitt en av bekymringene som har hengt over han den siste tiden. Ellers er Emil lei av at alle realityprogram skal ha et snev av Forræder i seg, mens Therese mener Fritz Aanes har overtenning på Farmen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Dette er en trussel

Tue, 03 Feb 2026 02:00:00 GMT

Emil starter uka med et oppgjør mot Østlendingen, som nylig gikk knallhardt ut mot prestasjonen hans i Marcialonga. Apropos Marcialonga, så får vi en oppdatering på Emil sitt gule kort, og ikke minst Petter Northug sin tredjeplass på sprinten i Tjekkia, som endte med disk. Til tross for tøffe skirenn så langt denne sesongen har Emil meldt seg på et nytt renn denne uka. Og hva passer vel da bedre enn å teste formen i Nordmarka sammen med Therese Johaug?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jan Fredrik Karlsen: Jeg blir nervøs

Mon, 02 Feb 2026 02:00:00 GMT

Jan Fredrik Karlsen kan nok virke ganske fryktløs for de som ikke kjenner han, men det skal vise seg at han også kan bli ordentlig nervøs, til punktet der han blir iskald og svett i hendene. Som et klart ja-menneske har han opplevd mye, men én spesifikk hendelse fikk han til å endre retning i livet. Det resulterte i et sunnere kosthold og mer strukturert trening. Jan Fredrik fikk blant annet en stor kjærlighet for boksing, til tross for at han gråt på første boksetrening. Og så har han vunnet NM i fallskjermhopp! Men alt gikk ikke helt som planlagt under opplæringen og det endte med en episode fallskjermklubben aldri har sett maken til, verken før eller siden.

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fødsel på strava & knuffing i feltet

Thu, 29 Jan 2026 02:03:00 GMT

Therese er tilbake i studio, denne gangen med lille <3 Nils <3 Emil rapporterer om enda flere oppsiktsvekkende scener fra Marcialonga og har begynt å irritere seg over sportsjournalister.

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Mitt første gule kort

Tue, 27 Jan 2026 02:00:00 GMT

Emil har gått Marcialonga og vi får en full update! Hvordan var forberedelsene, hva skjedde med føret og ikke minst: Hva ble resultatet? Emil har også fått sitt første gule kort, noe han mener er en feilbedømming. Og det viste seg å være overraskende dårlig stemning bakerst i elite-feltet, hvor Emil og selveste Thomas Alsgaard befant seg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ada Hegerberg: Mitt wake-up call

Mon, 26 Jan 2026 02:00:00 GMT

Vi er starstruck i studio når selveste Ada Hegerberg er på besøk! Hun ble historisk i 2018 da hun som første kvinne vant den prestisjetunge Ballon d’Or, for verdens beste fotballspiller. Ada forteller om dette døgnet, hva som skjedde før og etter, og hva det har hatt å si for karrieren videre. Ada har fra ung alder stått i bresjen for kvinnefotballen og har selv fått oppleve hva manglende ressurser har å si for helse og prestasjoner. Som selvutnevnt prøvekanin har hun kjempet seg tilbake fra flere skader og deler med seg av oppsiktsvekkende erfaringer. Tilslutt får vi en liten inside på lagets årlige ferietur til Saint Tropez, i regi av Lyons egen president.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese-oppdatering, OL-tips & friluftsliv

Thu, 22 Jan 2026 02:03:00 GMT

Supervikar Petter Northug stiller i Thereses gyldige fravær, men først sjekker Emil inn med den nybakte moren. Hva tenker utøverne på nå før OL og hva tenker Petter på når han er ute i naturen?

Bruk koden 10emil for 10% rabatt på Sportsmaster.no. Koden er gyldig hele januar. Rabattkoden gjelder ikke Centr, kroppsanalyse, Concept2 og allerede nedsatte produkter.

Link til Zooca Sport: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Prepp til Marcialonga

Tue, 20 Jan 2026 02:00:00 GMT

Nok en duell har gått av stabelen! Iver Anton og Emil har konkurrert i 5000m SkiErg, en ordentlig berg-og-dalbane-økt. Ble det personlig rekord og hvem vant? I tillegg har Emil fått inn noen gode økter med ski på beina, og noen nye refleksjoner om folk som går på langrenn. Vi får også storfint besøk av Simen Østensen. Kjent som en legende innenfor treningsmiljøet og vinner av Marcialonga 2014, i tillegg til å være Emil sin største kritiker på Strava. Hvilke ski brukte han da han vant Marcialonga? Hvilken plassering tror han Emil ender på? Og hva er det dummeste han ser på Strava?

Bruk koden 10emil for 10% rabatt på Sportsmaster.no. Koden er gyldig hele januar. Rabattkoden gjelder ikke Centr, kroppsanalyse, Concept2 og allerede nedsatte produkter.

Link til Zooca Sport: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jakob Oftebro: Endre kroppen for en rolle

Mon, 19 Jan 2026 02:00:00 GMT

Jakob Oftebro er en av landets beste skuespillere, men hvor mye jobb kreves det egentlig for å gå inn i en rolle? Jakob forteller om systemet bak, treningen og disiplinen som skal til, blant annet om den gangen han ble trent av militæret for å spille rollen som Hamilton. Og hvordan påvirker det et menneske å forandre kroppen såpass mye? Selv om Jakob sikkert har hatt noen av de beste og dyreste treningsplanene i landet, sliter han med å holde rutinene oppe på privaten, noe Emil og Therese tror de har løsningen på.

Bruk koden 10emil for 10% rabatt på Sportsmaster.no. Koden er gyldig hele januar. Rabattkoden gjelder ikke Centr, kroppsanalyse, Concept2 og allerede nedsatte produkter.

Link til Zooca Sport: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De tre store

Thu, 15 Jan 2026 02:03:00 GMT

Podkastens beste venn og supervikar Petter Northug stepper inn for fødende kvinne, og passende nok for kompiser på samme langløpslag, så står de tre store på menyen: Marcialonga, Vasaloppet & Birken. Hvilket renn er best, hvor er stemningen mest elektrisk, hva passer en stakende skiløper best, og ikke minst: Hva burde være taktikken til Iver Anton Kronstad dersom han ønsker å ta Emil? Petter har svarene.

Bruk koden 10emil for 10% rabatt på Sportsmaster.no. Koden er gyldig hele januar. Rabattkoden gjelder ikke Centr, kroppsanalyse, Concept2 og allerede nedsatte produkter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Fødsel og realitycheck

Tue, 13 Jan 2026 02:00:00 GMT

Emil beundrer sin gode kollega Therese som kjører fødsel og hederspris i en smekk! Og med Therese på fødestua mistet Emil raskt det velkjente smale fokuset og lot seg irritere grådig på SATS. Folk på treningssenter er ikke det eneste som har sendt Emil i tenkeboksen denne uka. Det skal vise seg at han er over gjennomsnittet interessert i system og orden når det kommer til toastmastere og underholdning på arrangement. Tilslutt får vi en liten realitycheck på formen før Marcialonga braker løs neste uke.

Bruk koden 10emil for 10% rabatt på Sportsmaster.no. Koden er gyldig hele januar. Rabattkoden gjelder ikke Centr, kroppsanalyse, Concept2 og allerede nedsatte produkter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Iver Anton Kronstad: En må straffes

Mon, 12 Jan 2026 02:00:00 GMT

Iver Anton Kronstad fikk blod på tann da Therese, ganske bestemt, mente at han ikke hadde sjans til å slå Emil i Birken. Så med den motivasjonen i banken er duellen satt! Therese har forberedt noen spørsmål for å kartlegge hvem som har best forutsetninger for å vinne og Iver avslører at det har vært flere tilbud i innboksen fra folk som vil hjelpe han på veien. Og for å sette enda mer på spill foreslår Emil en straff til taperen. En straff de virkelig vil unngå.

Bruk koden 10emil for 10% rabatt på Sportsmaster.no. Koden er gyldig hele januar. Rabattkoden gjelder ikke Centr, kroppsanalyse, Concept2 og allerede nedsatte produkter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil klikker og Therese... føder?

Thu, 08 Jan 2026 03:04:00 GMT

Det blir en ekstra spennende start på året når Therese entrer studio med interessante følelser i magen og en uke til termin. Emil har møtt en uventet nedtur og begge klikker hvis ikke en viss navnebror blir tatt ut til OL.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Skisesongens helter

Tue, 06 Jan 2026 02:00:00 GMT

Skisesongen 2026 startet på bunn med et avlyst skirenn på Budor. Heldigvis finnes det mange ildsjeler i miljøet, og sammen med de fikk Emil dratt i gang et testrenn på Mosetertoppen! Med -29 effektive kuldegrader og en gjenglemt pulsklokke ble det en knallhard start på sesongen og Emil spør seg selv igjen: Hva gjør jeg her? Likevel førte testrennet med seg noen positive oppdagelser og!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petter Northug: Intriger i systemet

Mon, 05 Jan 2026 02:00:00 GMT

Petter Northug er tilbake i studio for årets første gjesteepisode! Vi får en oppdatering på alt som har skjedd siden sist og Petter avslører at det har dukket opp nye muligheter for VM i 2027. Videre forteller han om den gangen rappkjeftingen gikk for langt, hvem han mener er Norges beste skiløper gjennom tidene og hvorfor han følte seg brukt av Skiforbundet. Og ikke minst: Forsiktig med hvor du kaster snabelen i sesong!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyttårsforsetter & selvtillit

Thu, 01 Jan 2026 03:04:00 GMT

Vi visste at selvtilliten til Emil var høy, men i denne episoden kommer det tydelig frem at den er langt over gjennomsnittet. Emil & Therese deler sine nyttårsforsett og viser at akkurat der er i de ganske like folk flest. Godt nytt år til alle lyttere! Vi gleder oss til 2026 med dere!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Vekket et udyr

Tue, 30 Dec 2025 02:00:00 GMT

En litt nervøs Emil er fortsatt på juleturné. Siden sist har en av Norges største treningsprofiler, Iver Anton Kronstad, offisielt utfordret han til Birken-duell. Med en så dedikert motstander har treningen aldri vært viktigere. Derfor smakte det ekstra godt med Emil sin første pallplass i et skirenn på Sjusjøen. Men var seieren egentlig innen rekkevidde? Vi tar også en gjennomgang av treningsåret på Strava og avslører hvor mange timer Emil faktisk har lagt ned i 2025.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Olav Tufte: Null selvtillit

Mon, 29 Dec 2025 02:00:00 GMT

Det kan virke som at ingenting kan knekke Olav Tufte, men stemmer egentlig det? I samtale med Therese og Emil avslører Olav at han lenge har slitt med dårlig selvtillit og at oppveksten var tøff. Og i 2008 gikk han rett og slett på veggen. Etter mange samtaler med teamet rundt seg hvor Olav følte han slo hodet mot veggen skulle det vise seg at han hadde god grunn til å være frustrert. I dag føler Olav at han har hacket sin egen kropp og psyke etter mange år som testkanin, og finner størst glede i å trene og lære av andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening i romjula og verste fyllaminne

Thu, 25 Dec 2025 02:00:00 GMT

Det er tid for julas første spesial! I denne episoden svarer vi på lytternes spørsmål. Hvordan få inn trening i romjulen? Hva er våre juletradisjoner? Og hva er vårt verste minne fra fest? Det blir også en god latter når Therese beskriver pikerommet sitt, som hele familien må sove på i jula.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Hyllest av en god mann

Tue, 23 Dec 2025 02:00:00 GMT

Denne uka er Emil på "juleturné" rundt om i landet. Før avreise fikk han virkelig kjenne på julestresset midt oppe i et hektisk treningsregime. Den nye treningsplanen har resultert i merkbare endringer på formen og det blir en oppdatering på livet uten varmetrening. Uka ble også preget av en tung beskjed, da Emil mistet sin gode venn og kollega, Åge Hareide.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nicolay Ramm: Fra fest til halvmaraton

Mon, 22 Dec 2025 02:00:00 GMT

Nicolay Ramm er en mann av rutiner, som elsker at ting er hektisk. Og med en vellykket karriere og to små barn må han gjøre tøffe prioriteringer for å holde treningsrutinene ved like. Likevel er Nicolay villig til å ofre mye i jakten på ny personlig rekord på halvmaraton. Som tidligere kollega av Emil, får vi også servert en god analyse av Emil sin reise fra tidenes partyløve til seriøs toppidrettsutøver. Har Nicolay troa på prosjektet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avslørt på butikken og en forbannet Klæbo

Thu, 18 Dec 2025 02:00:00 GMT

En skuffet Emil søker trøst hos Therese, som har oppmuntrende nyheter å komme med! Johannes Høsflot Klæbo har vært forbanna og blir nominert til ukas Gukild. Samtidig mener Emil at hvis det er noen som virkelig har grunn til å være forbanna, så er det alle som skal reise til fotball-VM neste år og må punge ut 40 000.- for én kampbillett! Og tilslutt avslører Emil årets julegave til Therese, noe som får henne til å hoppe i stolen av glede.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Årets største nedtur

Tue, 16 Dec 2025 02:00:00 GMT

Emil er i krise. Det nyeste oksygenopptaket har sendt han rett i kjelleren og det kan virke som at kroppen har blitt stinn av trening. Trenerne Ole og Erik har trukket i nødbremsen og Emil angrer på all varmetreningen han har kjempet seg gjennom. På bakgrunn av dette er Emil nysgjerrig på hva varmetreningsekspert Joar Hansen har å si om saken, og etter en telefon i studio blir det full forvirring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amalie Iuel: Melkesyredronninga

Mon, 15 Dec 2025 02:00:00 GMT

Amalie Iuel imponerte hele friidretts-Norge da hun kvalifiserte seg til OL kort tid etter fødsel. Therese er nysgjerrig på hemmeligheten bak comebacket og ikke minst Amalie sin treningsplan for å bli så ekstremt rask. Og hvordan unngår man skader som løper? Tilslutt blir det bakoversveis i studio når Amalie avslører sin høyeste laktat-måling, altså hvor mye melkesyre kroppen hennes faktisk har tålt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thereses uflaks og Emils nye utfordrer

Thu, 11 Dec 2025 03:04:00 GMT

Det har kommet Emil for øret at treningsinfluenser Iver Anton er ute etter å slå han på Birken. Da må det jobbes ekstra hardt, men hvordan gjør man det når snøen lar vente på seg? Dersom ukas "den uheldige mannen" var en del av kåringen i denne podkasten hadde Johaug stukket av med seiere, for hvor ble det av henne på TV i helgen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Ny rekord på Ragde Challenge

Tue, 09 Dec 2025 02:00:00 GMT

Vil man det mest om man løper halvmaraton på mølle eller ute i regnet? Ukens treningsdagboka byr på dilemmaer, skuespillerdebut og sesongens første faceplant. Og selvfølgelig: Emil analyserer årets Ragde Challenge, som resulterte i ny personlig rekord!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristin Fosnæs: Alle sa det ikke skulle gå

Mon, 08 Dec 2025 02:00:00 GMT

Langrennsløper Kristin Fosnæs forteller om nervene, motstanden og ikke minst gleden ved å bli valgt som ankerkvinne for stafetten i årets VM i Trondheim. Og sammen med Therese deler de grunnen for at nettopp Kristin ble valgt til den siste etappen. Videre blir Emil stilt til veggs om sin oppførsel på treningssenteret, og Therese kommer med sjokkerende nyheter om sin egen pull-ups rekord.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

OL-skuffelse, skuespillerdebut & smågodtstjeling

Thu, 04 Dec 2025 03:04:00 GMT

Det har vært litt av en uke, hvor alt fra Viking og Stavanger til smågodtstjeling på Grünerløkka i Oslo må dekkes. Therese begynner å kjenne på graviditeten og Emil er skuffa over at han ikke fikk gitt av hele motoren på Gålå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Jeg kan gå OL

Tue, 02 Dec 2025 02:00:00 GMT

Enda en krevende treningsuke er i boks og Emil stiller seg selv spørsmålet: kan man gå for mye ut av komfortsonen? Uka endte med Norgescup på Gålå. Et 20 km skirenn med flere tekniske soner, til stor frustrasjon for Emil. Men til tross for hodebry og søvnløse netter viser det seg at Emil kvalifiserer til OL! Og med den boosten i ryggen har Emil tatt en prat med Sportsmaster for å finne ut av hva som er den perfekte hjemmegymmen. Og! Bruker du koden 10emil får du 10% rabatt hos Sportsmaster hele desember.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

John Arne Riise: Livet har snudd

Mon, 01 Dec 2025 03:04:00 GMT

Fotballegenden John Arne Riise og rører Emil og Therese både med nære historier fra livet, men også med syke historier fotballkarrieren. Det viser seg også at John Arne har en spesiell kjærlighet for både rulleski og ski erg, og han avslører hvilken reality han håper på å være med på neste gang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skiskyttersjokk & vonde minner

Thu, 27 Nov 2025 03:04:00 GMT

Skisesongen er i gang, og en av vinnerne på Beitostølen tok hele langrennsnasjonen Norge på senga! Emil er tilbake fra løp i Spania og lurer på hvordan Therese trives i NRK-jakka ute i bitende kulde. Senere tids nyheter har vekket vonde minner i Therese, mens Emil har fått en ny TV-favoritt.

Bli med på vår innsamling for UNICEF her!

Zooca SPORT støtter restitusjon, muskulatur og immunforsvar. Perfekt for deg som trener- test en mnd for 79,- her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Regelrytterne i Spania

Tue, 25 Nov 2025 02:00:00 GMT

Emil er på sin første influenser-reise i Spania! Her bugner det i respekterte løpere, idrettslegender og store navn i bransjen, og selvfølgelig Emil Gukild og Oliver Bergset. San Sebastian har også fått tittelen Spanias dyreste by og Emil får seg en meget kostbar lekse. Og høydepunktet for turen, et 10 km løp, ble ganske kaotisk i jakten på en ny personlig rekord.

Bli med på vår innsamling for UNICEF her!

Zooca SPORT støtter restitusjon, muskulatur og immunforsvar. Perfekt for deg som trener- test en mnd for 79,- her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Iselin Guttormsen: Sexlyst og kroppspress

Mon, 24 Nov 2025 02:00:00 GMT

Iselin ble tidlig sett på som et idrettstalent på Konnerud, men i tenårene tok livet en annen retning. Kroppspress og usikkerhet preget ungdomsårene, og det var ikke før etter at hun ble mamma at hun virkelig lærte å sette pris på kroppen sin. Iselin deler åpent om sin lange reise med PCOS, en diagnose som gjør trening til en evig motbakke. Men denne dama er ikke redd for en utfordring, og det blir bakoversveis i studio når hun avslører sin personlige rekord i markløft! Og selvfølgelig blir det sexprat når hele Norges sexolog er på besøk, og det er ikke bare Iselin som deler åpent på dette temaet.

Bli med på vår innsamling for UNICEF her!

Zooca SPORT støtter restitusjon, muskulatur og immunforsvar. Perfekt for deg som trener- test en mnd for 79,- her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Uka for overtenning

Thu, 20 Nov 2025 02:06:00 GMT

Emil skal gå Norgescup på Gålå, Therese skal til Beito og fotballgutta er endelig kvalifisert. Overtenningen er til å ta å føle på, spesielt da Emil ha med en helt spesiell gave som Therese skal få teste.

Zooca SPORT støtter restitusjon, muskulatur og immunforsvar. Perfekt for deg som trener- test en mnd for 79,- her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Tips fra kostholdseksperten

Mon, 17 Nov 2025 23:03:00 GMT

I dag har Treningsdagboka sin aller første gjest! Christian, bedre kjent som Nutritac på sosiale medier, satset egentlig på en profesjonell MMA-karriere, men etter mye skader valgte han å gå en annen vei og utdannet seg tilslutt som klinisk ernæringsfysiolog. I denne episoden får vi høre hva som skal til for å prestere best mulig, hva som egentlig er sunt og usunt, og hvilke kosttilskudd han mener vi trenger. Og viktigst av alt: Hva synes han om at Emil spiser loff med Sjokade til frokost? Videre får vi selvfølgelig en oppdatering fra Emil sin treningsuke, hvor han leter etter oppskriften for å unngå blemmer på hendene etter økter på SkiErgen, og ikke minst: Norge skal til VM, folkens!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erik Follestad: Look good, feel good

Mon, 17 Nov 2025 02:00:00 GMT

Erik Follestad har hatt suksess både på isen og i rampelyset, men da han la skøytene på hylla, merket han hvor viktig trening hadde vært for hans mentale helse. Det ble utfordrende å finne den samme mestringsfølelsen andre steder, noe som etterhvert gikk utover både selvbildet og selvfølelsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slankemedisin i OL og bredt fokus

Thu, 13 Nov 2025 02:00:00 GMT

Emil har hisset seg opp på stakemaskinen. Han innser at han har et problem og ber derfor om råd fra Therese. Therese tar et oppgjør med slankemedisin i idrettsmiljøet og ukens Johaug byr på en ordentlig god latterkrampe i studio.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Driti ut i gruppechatten

Tue, 11 Nov 2025 03:06:00 GMT

Emil har satt ny personlig rekord og tøffa seg i gruppechatten. Dette slås selvsagt ned på av kompisene, men det svir litt ekstra for Emil at verdenscup i alpint-vinner Aleksander Aamodt Kilde dras inn i det hele. Emil får knekken når det viser seg at varmeeventyret skal vare lengre enn antatt, og tror han er mer enig med Sundby enn Blipp når det kommer til hvordan man skal opptre sosialt sett på treningssenter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stian Blipp: Brukte trening som straff

Mon, 10 Nov 2025 03:04:00 GMT

Stian Blipp har ikke alltid hatt et positivt forhold til trening, men i dag er det snudd, noe som har ført han inn i sitt livs form og til medlemsskap i 500 kg-klubben. Han deler om sin treningshverdagen, om en brutal tur i kjelleren og om hvor godt 1 % forbedring faktisk kan føles. I tillegg lurer Emil og Therese han inn i en liten challenge på tampen av episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese til VM og Emil til legen

Thu, 06 Nov 2025 03:05:00 GMT

Denne uka har Therese fått en kjempenyhet, mens Emil har fått en påminner om en gammel diagnose som skaper forvirring rundt egen helse. Therese har også fått kjenne på å føle seg medium som mor, mens Emil har latt seg imponere over en 71 grader nord-deltaker med like stor overtenning som han selv.

Zooca® SPORT - bytt til en omega-3 som gir oss som trener noe ekstra! Test en måned for kun 79,- her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Akutt dobbel hviledag

Tue, 04 Nov 2025 02:00:00 GMT

Denne uka kjenner Emil ordentlig på baksiden av det å være toppidrettsutøver. Kroppen er sliten og teamet rundt har gitt han en klar oppfordring om et par hviledager, men hvordan takler han det? Det har også vært noen høydepunkter denne uka, som har fått Emil til å føle seg bortskjemt. Og et prosjekt som tidligere ga han både glede og mening har måtte vike for livet med mye trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tonje Frigstad: Trente for mye

Mon, 03 Nov 2025 03:04:00 GMT

Ukas gjest er influenser, tidligere fallskjermpakker i Jegertroppen og svært spreke Tonje Frigstad. Tonje har talent i flere idretter i tillegg til et konkurransehode som selveste Therese Johaug mener ligner på sitt. Det viser seg også at Tonje og Therese har flere ting til felles: De har begge slitt med et strengt forhold til kropp og mat, noe som fører de inn i en nær samtale om hvordan de snudde dette.

Trenger du noen å snakke med? Det finnes hjelp å få og tjenestene er gratis.

Mental Helse: 116 123

Nettros.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mammapoliti og uanstendig adferd

Thu, 30 Oct 2025 03:05:00 GMT

Therese har fått mammapolitiet på nakken igjen, mens Emil har oppført seg aldeles uanstendig på treningssenteret. Han skal også på sin første skitest, noe Therese mener er det viktigste han gjør.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Gjennomsvett og flau

Tue, 28 Oct 2025 03:06:00 GMT

Emil er godt i gang med varmetrening denne uka og kan i den forbindelse avsløre noen ganske pinlige opplevelser. Videre har han vært på guttetur uten å drikke en dråpe alkohol, som viste seg å by på positive refleksjoner og utfordringer til ettertanke. I tillegg har en av Norges mest kjente fotballspillere slidet inn i Emil sin DM.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Martin J. Sundby: Har trent for å ikke bli slått

Mon, 27 Oct 2025 03:07:00 GMT

I ukas episode fortelle Martin Johnsrud Sundby om hva som har drevet han, om hva som er uaktuelt på gymmen og hvilken idrett vi aldri ser han gjøre. Martin selv er nysgjerrig på om Therese egentlig liker livet på andre siden. For nå er det på tide å legge opp på ekte, mener han.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gamle sår, italiensk roast og varmetrening

Thu, 23 Oct 2025 02:04:00 GMT

Petter Northug er vikar når Therese Johaug er på treningsreise. Emil klarer ikke dy seg og ripper opp i gamle OL-sår. På toppen av det har ikke alle Petters tidligere konkurrenter troa på at han skal gjøre det bra i Vasaloppet. Petter på sin side er på vei til høyden og føler seg bedre enn på lenge. Kan det skyldes varmetrening? Det skyldes i alle fall ikke spørsmålene Emil stiller om hvor det blir av en kjæreste i livet til Petter.

BookBeat (lytt til gratis i 60 dager med koden GUKILD60)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Solvinge (fås kun på REMA1000)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Perseoppskriften

Tue, 21 Oct 2025 02:07:00 GMT

Hvordan klarte Emil personlig rekord på 10 kilometer i helgen tross tidenes mest slitne kropp (i Emil sin personlige historie)? Hvilken flau melding ble sendt i Team BK/Northug-chatten og hvilken 15 år gamle legende coachet Emil gjennom?

BookBeat (lytt til gratis i 60 dager med koden GUKILD60)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Solvinge (fås kun på REMA1000)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rasmus Wold: Fra grandisgutt til maratonmann

Mon, 20 Oct 2025 01:06:00 GMT

Ramus Wold er ikke bare Forræder, han er også en av Norges sprekeste kjendis-løpere. Livet hans kunne vært ganske annerledes, hadde det ikke vært for at treningen kom inn livet. Emil og han reflekterer over det å ikke være "den man alltid har vært" aka partyboy og hva slags fyr Ramus er på trening.

BookBeat (lytt til gratis i 60 dager med koden GUKILD60)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Solvinge (fås kun på REMA1000)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therese er nede for telling

Thu, 16 Oct 2025 02:04:00 GMT

Therese har brukt helgen på å ligge på gulvet - hva har skjedd? Hun har også blitt roastet av Ebba Andersson som hevder at Therese løy om tiden før VM i Trondheim. Emil har blitt knust på trening, så det er klart moralen i gruppa er noe haltende. Heldigvis har podkasten gitt Gukild & Johaug i oppgave å motivere hverandre igjennom livets ulike faser.

BookBeat (lytt til gratis i 60 dager med koden GUKILD60 i uke 43)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Solvinge (fås kun på REMA1000)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Hvor mye bedre er formen?

Tue, 14 Oct 2025 02:05:00 GMT

Denne uka har Emil testet både O2-opptaket og forsøkt å perse på 5000 meter staking. Resultatene venter i dagens episode. Der venter også Emils nye favorittmat on the go (#annonse, Solvinge) og et konkurranseforslag som vi er spente på hva lytterne føler om!

BookBeat (lytt til gratis i 60 dager med koden GUKILD60 i uke 43)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Solvinge (fås kun på REMA1000)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marit Bjørgen om karrierekjellern, knebøy & treningsknep

Mon, 13 Oct 2025 02:04:00 GMT

Hva følte egentlig landslagstrener Marit Bjørgen da Therese ringte og delte nyheten om at det ikke ble OL, men ny baby? Og hvem er den beste av de to? Emil insisterer på svar, tross at Marit ikke elsker å diskutere den slags. Marit tar også opp individualiseringen i idretten som en utfordring for lagets prestasjon og deler hva hun ønsker å implementere mer av i dagens landslag. Til slutt får vi høre om Marit har troa på Emils ville Birken-mål.

Stor takk til annonsørene våre som muliggjør denne satsingen:

BookBeat (lytt til gratis i 60 dager med koden JOHAUG60)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Solvinge (fås kun på REMA1000)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sannheten om OL og breialt Birken-mål

Thu, 09 Oct 2025 03:06:00 GMT

Det er bare å forberede seg på innblikk i både liv og trening når Emil og Therese møtes i studio hver uke for å støtte og hjelpe hverandre på begges vei. I denne episoden deler Therese sannheten om hvorfor hun ikke stiller i OL 2026, og Emils Birken-mål skrives i stein. Det gir Therese blod på tann og en ny idé om hvordan hun skal komme tilbake med startnummer på brystet.

Tusen takk til våre annonsører som muliggjør denne satsingen:

Solvinge (fås kun på REMA1000)

BookBeat (lytt til Wisting-serien med Emil gratis i 45 dager med GUKILD45)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsdagboka: Har funnet sixpack-oppskriften

Tue, 07 Oct 2025 03:03:00 GMT

Emil har funnet veien til sixpack og hvor langt unna han er formen til lagleder Petter Northug. Følg med i Treningsdagboka for fremdrift, utfordringer og andre opplevelser fra Emil sitt liv.

Takk til våre annonsører som muliggjør denne satsingen:

Solvinge (fås kun på REMA1000)

BookBeat (lytt til Wisting-serien med Emil gratis i 45 dager med GUKILD45)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petter Northug om bunnpunktet og veien til VM i 2027

Mon, 06 Oct 2025 03:05:00 GMT

Skilegenden Petter Northug er Emil og Thereses første gjest. Hvordan trener han i dag, hva er målene fremover og når i livet har han trengt trening mest? Disse spørsmålene leder gjengen inn i samtaler om et liv som ikke bare ble slik man hadde sett for seg, sannsynligheten for å få meksikansk pass og avsløringer om Petters matvaner.

Stor takk til annonsørene våre som muliggjør denne satsingen:

Solvinge (fås kun på REMA1000)

BookBeat (lytt til Wisting-serien med Emil gratis i 45 dager med GUKILD45)

Tripletex - test det diggeste regnskapsprogrammet gratis i to uker her!

Sportsmaster - 10% hele oktober med koden 10Emil

Zooca® SPORT - for bedre søvn og restitusjon. Test en måned for 79,- her!

Synnøve Protein

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gukild & Johaug kommer 6. oktober!

Tue, 30 Sep 2025 06:30:28 GMT

Om få dager kommer Norges nye treningspodkast, ledet av Gukild & Johaug. Inspirasjon, treningshemmeligheter og full oversikt over Gukilds forhåpentlige fremgang gjennom sesongen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.