EVOLUTION - Treningspodcast

Hvor og hvor ofte? Sannheten om nordmenns trening

Wed, 25 Feb 2026 12:48:20 GMT

Hva sier statistikken om folks treningsfrekvens og valg av arena? Vi går gjennom de nyeste tallene for den norske befolkningen og snakker om hvordan vi holder oss aktive i vinterkulda.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik forbereder du deg best til vinterens store høydepunkter

Wed, 18 Feb 2026 13:18:51 GMT

Vi snakker om den hemmelige oppskriften på vinterform. I denne episoden serverer vi de beste øvelsene på treningssenteret for deg som vil bli raskere på langrenn eller stødigere på snowboard. Enkle tips, konkrete øvelser og akkurat passe mengde motivasjon for å komme seg i gang på gymmet før snøen dundrer ned.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hverdagsmosjon: Den glemte superkraften

Wed, 11 Feb 2026 11:45:53 GMT

I denne episoden snakker vi om hvordan de små valgene du tar i løpet av dagen faktisk er ditt viktigste verktøy for en sterkere kropp og bedre mental helse. Vi tar et oppgjør med tanken om at trening må skje på et treningssenter, og ser heller på hvordan du kan utnytte de små «lukene» som allerede finnes i hverdagen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Derfor dropper vi AI-treneren

Thu, 05 Feb 2026 12:27:36 GMT

Ukens episode handler om hvorfor trening fortsatt handler mest om mennesker. Vi dykker ned i en fersk rapport som viser at 9 av 10 velger bort AI-trening. Vi snakker om usikkerheten mange føler på gymmet, hvordan vi navigerer i alle de rare rådene vi får servert, og hvorfor en god gammeldags gruppetime fortsatt knuser alt av teknologi.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre favorittøkter – spenst, styrke og løping

Wed, 28 Jan 2026 12:29:31 GMT

I denne episoden deler vi hver vår drømmeøkt. Spenst, styrke og løping står på programmet, og du får masse inspirasjon til å variere treningen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er riktig trening for deg!

Mon, 26 Jan 2026 14:56:02 GMT

Gjør du den klassiske feilen å starte i feil ende av treningsplanen? Vi gir deg den definitive rekkefølgen for hvordan du bør legge opp aktiviteten din:

Dine nødvendige helsebehov.
Utfordringene i din hverdag.
Dine spesifikke livs- og yrkesutfordringer.
Dine personlige ønsker og mål. Lær hvorfor denne rekkefølgen er nøkkelen til en kropp som fungerer – både i dag og om 20 år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli en forbrenningsmaskin

Wed, 14 Jan 2026 14:58:05 GMT

Ved enkle grep kan du heve både din hvileforbrenning og evne til å forbrenne mer under trening. Vi har besøk av Halvor Lauvstad, forfatter, foreleser og tidligere programleder i podcasten til å prate om sin siste bok "Bli en forbrenningsmaskin".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan nå treningsmålene i 2026

Tue, 06 Jan 2026 14:34:26 GMT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesongfinale: Alt vi lærte i 2025 og hvordan du knekker koden i 2026

Thu, 18 Dec 2025 11:01:06 GMT

Vi runder av året med vår aller viktigste episode så langt! I denne sesongavslutningen tar vi et ufiltert tilbakeblikk på treningsåret 2025 og svarer på de mest brennende spørsmålene fra dere lyttere.

Føler du at du har startet på nytt hver eneste mandag i hele år? Trener du hardt, men ser ingen endring på vektene? Eller er du livredd for den klassiske "januar-smellen"? Vi er her for å hjelpe deg med å legge igjen frustrasjonen i 2025 og knekke koden for et sterkere og mer bærekraftig 2026.

I denne episoden får du svar på:

Hvorfor blir du ikke sterkere? Vi forklarer de vanligste grunnene til at fremgangen stagnerer.
Den evige kampen: Hvordan balansere styrke og kondisjon uten å bli "midt på treet" i begge deler.
Hacks mot dørstokkmila: Mentale teknikker for de dagene hodet bare vil ligge på sofaen.
Januar-fella: Slik setter du deg mål som faktisk overlever februar.
Restitusjon vs. Resultater: Hvorfor mer trening ikke alltid er løsningen når du føler deg utbrent.
Mental Reset: Hvordan bruke romjula til å lade opp i stedet for å stresse over brutte rutiner.

Vi deler også våre egne største lærdommer og stolteste øyeblikk fra året som har gått. Dette er episoden som gir deg de verktøyene du trenger for å starte det nye året med senkede skuldre og en plan som faktisk fungerer.

Takk for følget i 2025 – nå gjør vi oss klare for å knuse 2026 sammen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

To effektive økter i julerushen!

Wed, 10 Dec 2025 16:08:02 GMT

I denne episoden får du to effektive økter som passer perfekt i tiden vi er i nå. VI gir også oppdateringer på hvordan styrkemålene våres med benkpress har gått.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tro det eller ei: 10 treningsmyter som fortsatt lever

Wed, 03 Dec 2025 12:02:13 GMT

Forvirret av treningsråd? Du er ikke alene. Denne episoden kutter gjennom støyen og går rett på sak: 10 myter som holder folk tilbake og sannhetene som faktisk gir resultater.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor alle eldre bør trene – og hvordan starte

Thu, 27 Nov 2025 14:57:23 GMT

Eldre kan trene – og bør trene! I denne episoden rydder vi opp i de seigeste mytene og forklarer hvorfor styrke, balanse og enkel hverdagsaktivitet gir enorm effekt hele livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topp 10 treningstrender for 2026!

Wed, 19 Nov 2025 15:08:09 GMT

I denne episoden snakker vi om den årlige rangeringen av treningstrender fra ACSM (American College of Sports Medicine), der blant annet AI verktøy og duppeditter, pilates og seniortrening står rangert høyt for det kommende året.

God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motivasjon i mørketiden!

Wed, 12 Nov 2025 15:26:51 GMT

I denne episoden tar vi opp hvordan det er å trene og holde motivasjonen oppe i mørketiden. Du får våre beste tips og erfaringer rett i øret! God lytt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli sterkere enn noen gang – hemmeligheten bak et rått maksløft

Wed, 05 Nov 2025 11:21:29 GMT

I denne episoden får du våre aller beste tips til å bli sterkere i overkroppen og hvordan du kan legge opp dine maksløft.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening hvor som helst!

Wed, 29 Oct 2025 14:01:18 GMT

I anledning #styrkeuka, deler vi to styrkeøkter som kan trenes hjemme og på treningsstudio. I denne episoden hører du blant annet oppdatering på 10 ukers styrkemålene til Andreas, Sindre og Linnea.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Super-PT Michael Skarbøe gir deg sine beste tips

Wed, 22 Oct 2025 11:09:53 GMT

Vi har besøk av Michael Skarbøe, en av Norges mest erfarne personlige trenere. Han deler tips og triks fra sin karriere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye sterkere kan du bli på 10 uker?

Wed, 15 Oct 2025 12:43:52 GMT

Vi finner ut av det – med to styrkeøkter i uka og fullt fokus på progresjon.
Perfekt høstutfordring for deg som vil bygge styrke, rutine og mestring før året er omme.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Derfor bør du komme i gang med styrketrening!

Wed, 08 Oct 2025 07:08:13 GMT

Skadeforebygging og bedre mental helse er blant de viktigste grunnene til å trene styrke. Lytt til episoden for å høre hvorfor og få øktene som får deg i gang!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Små grep, stor effekt – kostholdstips med Frida Rommen

Wed, 01 Oct 2025 15:21:20 GMT

I dagens episode har vi besøk av klinisk ernæringsfysiolog og PT Frida Rommen. Hun gir oss tips og råd på hvordan å spise sunnere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gjør du disse treningsfeilene? Med Sandra Eek

Wed, 24 Sep 2025 14:56:23 GMT

Vi har besøk av PT Sandra, sammen ser vi på de vanligste feilene som gjøres når det skal settes i gang med trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Karrierehelse - Gjør deg selv bedre. Med Elaine Bloom

Sat, 20 Sep 2025 13:43:52 GMT

I denne episoden får du karriereveileder og mentaltrener Elaine Blooms beste tips til hvordan du skal lykkes i din hverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor hardt, hvor lenge og hvor ofte? Vi gir deg svarene

Fri, 12 Sep 2025 12:55:40 GMT

I denne episoden gir vi deg svaret på lytternes spørsmål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening og syklus, hva bør du vite? Med Gina Flugstad Øistuen

Thu, 04 Sep 2025 08:38:26 GMT

Hvordan påvirker syklusen treningen og hvordan kan kunnskap brukes til å tilrettelegge dette. I denne episoden møter vi Gina Flugstad Øistuen, hun er idrettsfysiolog og har spesialisert seg på kvinnefysiologi og trening gjennom sin mastergrad. Her deler hun innsikt, erfaring og konkrete tips om hvordan kvinner kan tilpasse treningen til kroppens naturlige rytme.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt du lurer på om løping!

Wed, 27 Aug 2025 12:10:43 GMT

Løping trenger ikke være vanskelig. Vi gir deg enkle råd om hvordan du kan bygge opp treningen, bruke intervaller riktig, få et ekstra løft med musikk og håndtere småplager underveis. Perfekt for deg som vil starte med løping.

Vi snakker blant annet om:
- Intervaller

- Runners knee

- Musikk

- Fra nybegynner til løp

- Hold/sting under løpeturen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bygg distanse, finn flyten – tips til ditt første løp

Wed, 20 Aug 2025 10:37:03 GMT

Vi dykker inn i langdistanseløping og deler hvordan du bygger opp mot ditt første løp. Målet? Å skape en god opplevelse, enten du satser på 10 km, halvmaraton eller maraton. Oslo Maraton står som inspirasjon, men tipsene gjelder alle som vil mestre distanse fremfor fart.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kickstart etter ferien – slik får du en god start

Wed, 13 Aug 2025 11:59:31 GMT

I denne episoden av Evolution deler Andreas og Linnea sine beste tips til å lykkes med treningen igjen, og duoen deler en økt som passer perfekt for alle, uansett nivå!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våre beste tips til en aktiv sommer!

Wed, 25 Jun 2025 11:48:45 GMT

Fra løping i sydenvarme til overnatting på fjellet! I denne episoden av treningspodcasten Evolution deler Andreas og Linnea sine beste tips for å holde seg aktiv gjennom sommerferien, uansett hvor du befinner deg. Du får en enkel og effektiv treningsøkt som passer perfekt i feriekofferten, og tips til ulike aktiviteter som du kan teste ut i ferien!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løpesko, frokost og pulsklokke – 5 spørsmål vi alltid får

Wed, 11 Jun 2025 12:39:10 GMT

Vi tar for oss fem spørsmål om løpetrening som stadig dukker opp – fra sko og frokost til oppvarming, forbrenning og klokker. Perfekt for deg som vil ha svar på løpespørsmål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overgangskraft - Kvinner midt i livet. Med Marit Endresen & Marianne Natvik

Fri, 06 Jun 2025 09:05:19 GMT

I denne episoden har vi besøk av personlig trener Marit Endresen og allmennlege Marianne Natvik. De har lang erfaring med oppfølging av kvinner som søker råd og hjelp. Her får du vite hvordan du kan møte overgangsalderen med aktivitet og kunnskap.

Bli med på en helg med fellesskap, kunnskap og treningsglede på vakre Finnskogtoppen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tren hodet, ikke bare kroppen. Med Alexander Aalerud

Wed, 28 May 2025 06:00:00 GMT

Sliter du med å ta valg, kjenner på frykt eller utsetter det du vet du burde gjøre?
Mental trener Alexander Aalerud deler verktøyene som hjelper både toppidrettsutøvere og deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har du i løpevesten? Alt du trenger til løpeturen

Fri, 23 May 2025 15:43:45 GMT

Hva bør du egentlig ha med i løpevesten – og hvorfor? Vi snakker om smarte pakketriks, næring og væske på tur, og deler tips som gjør løpeturen bedre, spesielt for deg som er ny i gamet. Lett, nyttig og rett på sak!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du lære av toppidrettstreneren? Med Magnus Haugan

Wed, 14 May 2025 07:41:15 GMT

Magnus Haugan har trent eliteutøvere i mange ulike idretter, nå deler han de beste tipsene med deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helvetesuka - Tar du utfordringen?

Fri, 09 May 2025 07:22:38 GMT

Noen kaller det snarveien til å komme i form, andre mener det er idioti, her har du oppskriften til hvordan du kan kickstarte formen med trening hver dag en hel uke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løpebølgen fortsetter: 3 intervaller som gir fart på formen

Wed, 30 Apr 2025 11:58:36 GMT

Vil du løpe raskere og få bedre kondisjon? I denne episoden deler vi tre effektive intervalløkter som passer for både nybegynnere og erfarne løpere. Enten du trener ute eller på mølla, vil disse intervallene gi deg progresjon og løpeglede.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli med på løpebølgen!

Wed, 23 Apr 2025 13:19:10 GMT

Vi deler våre beste tips, svarer på de vanligste spørsmålene om løpetrening og gir deg en enkel økt som passer for alle nivåer. Klar for å ta de første stegene mot bedre løpeform? Sjekk ut episoden nå!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"You go, I go": Økta som pusher både deg og partneren

Wed, 09 Apr 2025 11:15:26 GMT

I denne episoden av Evolution tar Andreas Skjetne med seg Linnea Hagen og Sindre Antonsen for å utforske hvordan du får maks ut av vårens trening. Samtalen går innom løpebølgen, Strava og styrketrening – men høydepunktet er en intensiv "You go, I go"-partnerøkt som garantert gir puls og treningsglede.

Du får tips til hvordan du kan trene effektivt med en venn, og bruke teknologi for å holde motivasjonen oppe.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motivasjonens mysterier: Hvordan lykkes med trening. Med Terese Tveit

Wed, 02 Apr 2025 12:41:54 GMT

I denne episoden retter vi fokus mot hvordan vi kan lykkes med treningen - både fysisk og mentalt. Vi tar opp temaer som motivasjon og mental forberedelse, og hvordan disse kan påvirke våre treningsmål.

Vår gjest mental trener Terese Tveit deler sine erfaringer og innsikter om hvordan man kan holde seg motivert over tid, og vi introduserer noen enkle grep for å forbedre både hverdagsrutiner og treningsopplevelser. Sammen utforsker vi hvordan små, men effektive strategier kan bidra til å oppnå dine mål og gjøre treningsreisen mer bærekraftig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Q&A spesial: Kreatin med blåbærsmak, treningshype og påskeegg til folket!

Fri, 28 Mar 2025 13:00:00 GMT

Kreatin med blåbærsmak setter stemningen i denne Q&A-episoden! Vi svarer på lytterspørsmål om styrketrening, proteinshakes, treningsmyter og våre drømme treningspartnere. Pluss: Vi har en påskegiveaway du ikke vil gå glipp av! 🐣

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjetil Jansrud og Lars Mæland gjør pappaer sterke

Wed, 19 Mar 2025 08:50:50 GMT

Vi har besøk av olympisk mester i alpint Kjetil Jansrud og tidligere fysisk trener for alpintlandslaget Lars Mæland. De har som målsetning å gjøre pappaer sterke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er dårlig teknikk farlig?

Wed, 12 Mar 2025 14:17:24 GMT

Er dårlig teknikk farlig, eller overdrives frykten? Vi tar for oss vanlige myter om øvelser som markløft, knebøy og beinpress. Må knær alltid være bak tær, og hvor dypt bør du gå? Vi diskuterer hva som faktisk betyr noe for trygg og effektiv trening – og hvordan du kan bli bedre uten å stresse med perfeksjon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli ski-klar med styrke!

Thu, 06 Mar 2025 09:08:22 GMT

Vi gir deg øvelsene som gjør deg sterkere i skiløypa! Hør også hvordan det gikk med 100.000 skritt på 7 dager for gjengen :) Har du en ny utfordring til oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra livsstilsendring til personlig vekst

Wed, 26 Feb 2025 14:25:33 GMT

Vi møter Linnea Bjurgård, kunden til Linnea. Hun deler sin inspirerende reise fra å møte både mentale og fysiske utfordringer til å finne mestring og treningsglede. Hvordan kan riktig støtte og struktur endre alt? Lytt inn og hør hvordan treningen forvandlet livet hennes!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Effektiv treningsøkt for både styrke og kondisjon

Wed, 19 Feb 2025 15:24:59 GMT

Det er mulig å få god treningseffekt på kun 60 minutter, her får du økten som gjør det mulig.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsøkten som gir sterkere overkropp

Thu, 06 Feb 2025 16:51:43 GMT

Det trenger ikke være vanskelig å lykkes med treningen, nå gir vi deg 6 øvelser du kan teste for en sterkere overkropp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De beste rumpeøvelsene

Mon, 27 Jan 2025 15:17:59 GMT

Klinisk ernæringsfysiolog og mangeårig personlig trener Frida Rommen deler sine beste tips om både rumpeterening og kosthold.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening på 1-2-3

Thu, 23 Jan 2025 07:00:00 GMT

Vi gir deg tipsene til hvordan du enkelt skal lykkes med styrketreningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan gjøre seg mentalt sterkere

Mon, 20 Jan 2025 09:04:48 GMT

Vi har besøk av mangeårig personling trener og mental performance coach Terese Tveit. Hun gir deg tipsene du trenger.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tipsene til hvordan du skal lykkes i 2025

Wed, 15 Jan 2025 14:22:29 GMT

Hva skal til for å lykkes med nye vaner over lengre tid? Bruk det nye året til å mestre trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julespesial - Få en aktiv og god feiring

Wed, 18 Dec 2024 12:16:11 GMT

Hva bør du fokusere på for å gi deg selv en god juleferie og hvordan få en best mulig start på det nye året.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 mageøvelser du må teste

Thu, 12 Dec 2024 12:31:18 GMT

Vi gir deg tips til hvilke mageøvelser du kan teste på trening fremover. Både statiske og dynamiske, i tillegg gir vi deg tips til hvordan du skal trene de skrå magemusklene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 effektive forbrenningsøkter

Thu, 05 Dec 2024 07:58:17 GMT

Vi gir deg treningsøktene som er optimale for høy forbrenning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Effektiv trening for kroppen

Thu, 14 Nov 2024 16:09:51 GMT

Vi gir deg to enkle og effektive styrkeøkter for hele kroppen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skal du trene når du går ned i vekt?

Wed, 06 Nov 2024 13:07:11 GMT

Både trening og kosthold er vanlige ingredienser underveis i en vektreduksjon, men hvilken plan bør du følge for å lykkes best mulig? Vi besvarer et av de vanligste spørsmålet knyttet til vektreduksjon og trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt er mulig med riktig innstilling

Wed, 23 Oct 2024 11:08:31 GMT

Vi har besøk av Steffen Berentsen, en personlig trener i Bergen med en unik historie. Hør hvordan han har kommet seg igjennom enorme helseutfordringer ved hjelp av langsiktige mål og god innstilling.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Riktig styrkeøvelser for deg

Fri, 18 Oct 2024 06:45:26 GMT

Vi gir deg de siste fem punktene som gjør oppstarten av styrketrening denne høsten lettere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 enkle grep for å lykkes med styrketrening

Thu, 10 Oct 2024 13:47:06 GMT

Innesesongen står for tur og det er klart for styrketrening. Vi gir deg enkle tips som gjør det enklere å lykkes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Supertreneren deler sine beste tips

Wed, 02 Oct 2024 14:06:52 GMT

Sandra Myhrer Eek var fjorårets mest ettertraktede personlige trener i EVO, nå deler hun sine beste tips.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnea tar raskeste vei fra ingen løping til god kondis

Fri, 27 Sep 2024 05:03:00 GMT

Her får du svarene du trenger for å raskt komme i bedre løpeform. Hvilken plan skal følges, hvordan økter bør gjennomføres og hvilke tips gjør treningen enklere? Det får du svaret på her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitnessfeber - Starten på den norske treningsbølgen

Wed, 25 Sep 2024 12:49:46 GMT

Vi har besøk av Vegard Liven, en av gründerne bak treningskjeden Sats. Han har sammen med Henrik Juel Teige skrevet en bok om Sats og oppstarten på den norske treningsbølgen. Her får du historiene fra tiden da treningskjedene ble til og frem til i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gir deg løpeøktene som passer ditt nivå

Fri, 13 Sep 2024 04:00:00 GMT

Det er en løpeboom i Norge, aldri før har så mange løpt. Skogsalg og startnummer til konkurranser når rekordhøyder, men hvordan skal du komme i form? Vi gir deg tre enkle løpeøkter basert på ulike nivå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 tips til en enkel start på treningen

Mon, 09 Sep 2024 07:53:35 GMT

Mange detter ut av vanene på sommeren, nå gir vi deg syv tips til hvordan du kan gjøre treningsoupstarten litt enklere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra overvekt til et liv i treningsbransjen

Wed, 28 Aug 2024 11:55:51 GMT

Vi har besøk av personlig trener Jeanette Møyholm, hun deler sin historie om hvordan en livsstilsendring tok henne fra overvekt til jobb på treningssenter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenner du mer fett på tom mage?

Wed, 03 Jul 2024 11:00:53 GMT

Vi gir deg svaret på flere treningsmyter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du lære av den beste?

Mon, 24 Jun 2024 12:12:19 GMT

Vi har besøk av Norges fremste basketballspiller Harald Frey. Han spiller ukentlig mot de beste lagene i Europa og lever proffdrømmen. Nå deler han tipsene som gir deg bedre effekt i din treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsfellene du ikke må gå i

Wed, 19 Jun 2024 12:46:22 GMT

Selv erfarne treningsentusiaster kan falle for myter som lover raske resultater og mirakelmetoder. I denne episoden avslører vi de vanligste treningsmytene og gir svar basert på forskningen vi har i dag. Enten du er nybegynner eller erfaren, får du verdifulle tips for å trene smartere og mer effektivt. Gjør deg klar til å knuse mytene og finne sannheten!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan gå raskest ned i vekt og andre lytterspørsmål

Wed, 12 Jun 2024 11:00:50 GMT

Hva bør du spise før trening og hvordan skal du holde deg motivert for trening? Vi gir deg svar på de mest vanlige lytterspørsmålene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Få bedre helse med smartklokke

Mon, 10 Jun 2024 14:01:24 GMT

Vi har besøk av Halvor Lauvstad, tidligere programleder i podcasten og nå rykende fersk forfatter av boken "Veien til bedre pulsvariasjon" som er en guide til bruk av smartklokke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Få alt i samme treningsøkt: Styrke, kondisjon og forbrenning

Mon, 03 Jun 2024 13:53:39 GMT

Linnea har satt sammen en treningsøkt hvor du får tre ulike effekter samtidig. Dette er treningen de fleste bør gjøre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Få god effekt av løpetreningen

Thu, 23 May 2024 12:19:28 GMT

Mangeårig personlig trener og løpecoach Anne Marie Johannessen deler sine beste tips til hvordan du skal gjøre kondisjonstreningen enkel og effektiv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 rumpeøvelser du må prøve før ferien

Wed, 15 May 2024 12:24:10 GMT

Det er syv uker til fellesferien, Linnea gir deg syv ulike rumpeøvelser du kan teste i din treningshverdag de neste ukene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Toppidrettstreneren som gjennomfører verdens tøffeste triatlon for en god sak, med Lars Haugvad

Mon, 13 May 2024 09:49:19 GMT

Lars Haugvad har jobbet med landets beste idrettsutøvere, nå skal han selv fullføre Norseman som ambassadør for Aktiv mot kreft. I denne episoden deler han fra sin enorme erfaring innen trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra sykelig overvekt til kjempesterk

Wed, 24 Apr 2024 11:12:22 GMT

Hva gjør overvekt med mental helse og hvilken påvirkning kan trening ha på hodet. Vi møter Linneas kunde Andreas Myrstad som har gjennomgått en enorm livstilsendring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 aktiviteter som gir effekt uten å være trening

Wed, 17 Apr 2024 10:24:09 GMT

Treningseffekt kan du få uten å trene, så lenge det du gjør utfordrer kroppen vil du få utvikling. Vi ser på vanlige aktiviteter på sommeren som kan gi treningseffekt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor viktig er det å hvile?

Wed, 10 Apr 2024 13:40:18 GMT

Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finn sommerformen med disse to øktene

Wed, 03 Apr 2024 14:08:41 GMT

To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Organisert idrett blør - Er dette redningen?

Wed, 13 Mar 2024 12:40:32 GMT

Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 ting du må vite om kvinner og styrketrening

Thu, 07 Mar 2024 09:30:32 GMT

Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årsaken til at mange mislykkes med treningen

Wed, 28 Feb 2024 12:00:03 GMT

Vi ser nærmere på hvorfor så mange ikke lykkes med treningen. Hva gjør at de detter av og aldri når sine mål?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tren kroppen effektivt med supersett

Thu, 22 Feb 2024 11:05:32 GMT

Vi har laget en økt på kun seks øvelser som trener både muskler, lunger og hjerte effektivt gjennom bruk av supersett.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er mest populært innen trening

Wed, 14 Feb 2024 11:36:06 GMT

Vi tar en nærmere titt på ACSMs liste over treningstrender i 2024. Finnes det noen overraskelser som er verdt å merke seg?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra kroppspress til guinnessrekord

Thu, 08 Feb 2024 08:26:33 GMT

Hør hvordan trening endret livet til verdensrekordholder i muscle-up og personlig trener Love Andersson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ned i vekt-metoden som overrasker

Fri, 02 Feb 2024 12:20:23 GMT

Vi gir det vektreduksjonsstudien som viser effekten av en kickstart. Halvor Lauvstad er på besøk og forteller om forskningen fra sykehuset i Vestfold.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er best, egenvektstrening eller styrketrening med vekter?

Wed, 31 Jan 2024 14:26:22 GMT

Vi ser nærmere på forskjellene mellom trening med egen kroppsvekt og klassisk styrketrening med ytre belastning. Hva bør du prioritere?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets drygeste nyttårsforsett?

Wed, 10 Jan 2024 14:55:24 GMT

Velkommen til en ny episode av vår podcast, der vi dykker ned i nyttårsforsettets verden! Er du en av de mange som har fylt treningsstudioene i januar for å kickstarte året med et bang? Andreas, Sindre, og Linnea diskuterer hva som virkelig kreves for å nå dine mål. Er det bare en fysisk forandring du er ute etter, eller er det noe dypere? Vi utforsker meningen bak nyttårsforsettene og gir deg våre beste tips for å gjøre dem til virkelighet. Slå på, tune in, og få innsikt og inspirasjon for ditt beste år noensinne!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 enkle tips til en sprekere julefering

Tue, 26 Dec 2023 06:00:00 GMT

Vi gir deg noen tips som gjør både julefeiringen og oppstarten i januar enklere. Kanskje 2024 er året hvor du finner toppformen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

100 km i olabukse med teip over munnen

Wed, 20 Dec 2023 09:16:18 GMT

I denne episoden har vi besøk av artisten Mr. Pimp-Lotion, han er lidenskapelig opptatt av trening og er ikke redd for å prøve nye metoder for å oppnå helseeffekter. Hør mer om nesepust og andre erfaringer han har gjort seg i sin treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan vanlige folk lære av toppidrett?

Thu, 14 Dec 2023 05:00:00 GMT

Vi har besøk av tidligere landslagssjef i langrenn Vidar Løfshus, han deler av sin kunnskap, erfaring og opplevelser. ⛷️ ❄️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når trening betyr mer enn god form

Mon, 11 Dec 2023 11:28:40 GMT

Vi har besøk av personlig trener Eric Kurth, han deler sin historie om hvordan trening både har bidratt i vanskelige perioder og nå har blitt jobben hans.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Må du bruke kosttilskudd?

Wed, 29 Nov 2023 09:51:52 GMT

I denne episoden har vi besøk av klinisk ernæringsfysiologistudent og PT Frida Rommen. Vi ser nærmere på ulike kosttilskudd og energidrikker som er populære i treningsverden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsprogrammet som får deg raskt i form

Fri, 24 Nov 2023 20:01:58 GMT

I denne episoden gir vi deg 10-ukersprogrammet som sikrer god treningseffekt fra start.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mange minutter med styrketrening holder?

Wed, 15 Nov 2023 12:55:20 GMT

Hva bør du spise før og etter trening? I denne episoden gir vi deg svar på 8 ulike spørsmål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fremtidens treningsoppfølging med Dan Skjolden

Wed, 01 Nov 2023 12:24:28 GMT

Vi har besøk av super-PT og grunnleggeren av Premium PT Dan Skjolden som forteller om fremtidens digitale treningsoppfølging (online coaching). Hvilke fordeler finnes når vi inkluderer digitalisering i en personlig treners hverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det vits å trene styrke?

Thu, 26 Oct 2023 09:12:53 GMT

Vi gir deg de 10 beste dokumenterte årsakene til at du bør prioritere styrketrening regelmessig. Visste du at så mange som 7 av 10 ikke oppfølger anbefalingene om fysisk aktivitet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningen som er bra for ryggen

Tue, 17 Oct 2023 04:57:00 GMT

80% av befolkningen vil oppleve ryggplager i løpet av livet. Ved å trene musklene i ryggen vil du kunne minske risikoen for langvarige problemer. Vi gir deg tips til ulike treningsøkter du kan teste.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir muskler til fett når du slutter å trene?

Tue, 10 Oct 2023 11:08:51 GMT

Få svaret på dette og ni andre treningsmyter som til stadighet dukker opp i folks treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrkeøkten for høyere forbrenning

Thu, 05 Oct 2023 11:35:45 GMT

Vi gir deg en spesialdesignet styrketreningsøkt med fokus på høy forbrenning både under økten og på sikt. Gå ikke glipp av dette!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topp 6 treningsapper du må teste

Wed, 27 Sep 2023 12:58:46 GMT

Kan digitalisering være veien til bedre og raskere resultater? Her får du tipsene til hvilke treningsapper som hjelper deg med kosthold, styrke, kondisjon og intervalltrening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan sikre raske resultater trygt

Wed, 20 Sep 2023 14:20:24 GMT

De aller fleste ønsker raske og gode resultater gjennom sin trening. Hva kan du gjøre og hvordan kan du få dette til? I denne episoden gir vi deg rådene som vi har erfart at kan fungere godt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det farlig å trene med dårlig teknikk?

Thu, 14 Sep 2023 08:29:52 GMT

Mange vegrer seg for å teste nye styrketreningsøvelser i frykt for at mangel på teknikk skal gjøre det farlig, er det faktisk slik at det er tilfelle? Hør mer om dette og hvordan du kan gjøre din teknikk bedre med noen enkle grep.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå dine mål med disse motivasjonstriksene

Thu, 07 Sep 2023 05:00:00 GMT

Vi gir deg kunnskap om gode målsetninger og bruk av motivasjon for å lykkes med treningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er hard trening mest effektivt?

Wed, 30 Aug 2023 13:57:13 GMT

Vi gir deg svaret på hvilken trening som passer best for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De beste treningstipsene etter ferien

Wed, 23 Aug 2023 14:26:40 GMT

Vi er endelig tilbake og klare for en god treningshøst. Nå får du de beste tipsene som skaper motivasjon og resultater.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Resultatene du kan skape på bare tre uker

Wed, 28 Jun 2023 12:09:44 GMT

I sesongens siste episode gir vi deg treningstipsene du kan bruke i ferien og vi avslører hvordan det har gått med målsetningene fra i vår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Effektiv sommertrening

Mon, 19 Jun 2023 04:00:00 GMT

Her får du tre ulike treningsøkter som gir god treningseffekt og som kan gjennomføres der du er. https://evofitness.no/blogg/crossfit-uten-utstyr/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det for sent å starte med styrketrening?

Tue, 13 Jun 2023 12:23:57 GMT

Vi har besøk av personlig trener Therese og Magne (80), mannen som løftet 150kg i markløft på sin 80-årsdag! Nå deler de fra sin treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik finner du det optimale treningsprogrammet

Wed, 31 May 2023 08:37:38 GMT

Det finnes mange muligheter når det gjelder treningsprogram, her får du en guide til hvordan du skal finne det som passer deg og din målsetning best.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helvetesuke - Klarer du dette?

Mon, 15 May 2023 12:31:35 GMT

7 økter du bør teste! Kickstart sommerformen med tidenes utfordring. Prøv deg trening hver dag en hel uke og vi garanterer at du får en god start på din treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 ting du må ha for å lykkes på trening

Thu, 11 May 2023 05:00:00 GMT

Vi ser nærmere på treningsutstyr som er vanlig på et treningssenter. Må du ha dette for å lykkes?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningen som gir høy forbrenning

Wed, 03 May 2023 11:45:38 GMT

Vi gir deg hele seks ulike treningsøkter som skaper høy forbrenning. Prøv det neste gang du er på trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsmyter: Gir sit-ups flatere mage?

Fri, 28 Apr 2023 04:00:00 GMT

Vi gir deg fasiten på de vanligste treningsmytene i treningsbransjen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Q&A - Hvor tunge må rumpeøvelsene være for å gi effekt?

Wed, 19 Apr 2023 16:42:14 GMT

Vi svarer på lytternes spørsmål ✅

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsplanen som gir deg sommerkroppen

Thu, 13 Apr 2023 07:53:25 GMT

Vi har laget treningsplanen som gir deg bedre form på 10 uker. Det trenger ikke være vanskelig å bedre helsen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 ting du må slutte med på trening

Fri, 31 Mar 2023 07:32:33 GMT

Her får du topplisten over hva som irriterer andre på treningssenteret.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når livet blir blir snudd på hodet

Mon, 27 Mar 2023 10:37:45 GMT

Vi har besøk at Karianne Vennerød og hennes PT Terese Tveit, de deler den gripende historien om hvordan livet til Karianne og ektemannen Petter plutselig ble et mareritt og hvordan trening ble en viktig brikke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 tips gjør det lettere å gå ned i vekt

Tue, 14 Mar 2023 05:00:00 GMT

Vi har besøk av dyktige Frida Rommen, hun deler sine beste tips fra en lang karriere innen personlig trening og ernæring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke øvelser strammer opp armene og gir sterkere triceps?

Tue, 07 Mar 2023 14:14:45 GMT

Treningstipsene for deg som vil fjerne grevinneheng eller få større triceps.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rumpetrening - 10 øvelser du bør teste

Thu, 02 Mar 2023 09:43:03 GMT

Trening av rumpe har blitt et svært populært fenomen på norske treningssentre. Vi gir deg øvelsene du bør prøve.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er best - Trene sent eller tidlig?

Wed, 22 Feb 2023 12:07:19 GMT

Når på døgnet får du bedt treningseffekt og hva bør du tenke på når du velger treningstidspunkt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vektkontroll med enkle kostholdstips

Wed, 15 Feb 2023 15:21:19 GMT

Det trenger ikke være vanskelig eller avansert å få gode resultater. Med smarte grep kan du på sikt se stor effekt. I denne episoden gir vi deg kostholdstipsene som du bør teste.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 enkle grep for bedre kosthold

Mon, 06 Feb 2023 14:05:48 GMT

Vi oppsummerer de viktigste kostholdsrådene du bør teste for å få effekt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lager ditt program for styrketrening

Tue, 31 Jan 2023 16:35:33 GMT

Det trenger ikke være vanskelig å lage et godt program for styrketrening. Vi lager programmet som passer for deg. 🏋️‍♀️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan forbrenne 500 kalorier raskest

Mon, 23 Jan 2023 16:20:11 GMT

Vi er i gang med testingen, hva bør du velge for å raskest mulig forbrenne 500 kalorier? Er det smart å gå, styrketrene eller noe annet, vi gir deg svaret.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ned i vekt? Dette er anbefalingen

Thu, 19 Jan 2023 14:58:42 GMT

Nytt år, nye mål og nye muligheter for fysisk aktivitet. Vi gir deg tipsene til hvordan du kan bruke aktivitet som en metode for å gå ned i vekt. Gå ikke glipp av vår utfordring i slutten av episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julespesial, treningstips til 2023!

Mon, 19 Dec 2022 05:34:00 GMT

JULESPESIAL Vi runder av podcastsesongen med en livesending. Med oss denne gangen har vi de tre vise menn, Henning Holm, Halvor Lauvstad og Lars Mæland. De deler sine beste treningstips som du kan bruke etter nyttår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Internasjonale treningstrender! Del2

Wed, 14 Dec 2022 14:34:40 GMT

Her er topplisten. Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er kondis og styrketrening en bra kombo?

Wed, 07 Dec 2022 05:30:00 GMT

Vi snakker med PT Nikita Murphy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Internasjonale treningstrender!

Tue, 29 Nov 2022 05:20:00 GMT

Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrke og kondistrening på egne dager!

Mon, 21 Nov 2022 05:30:00 GMT

Vi snakker med PT Marius Walbækken som kjører ulike splittprogram på ulike dager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kommer først? Styrke eller kondisjonstrening?

Wed, 16 Nov 2022 07:02:00 GMT

Hva kommer først? Styrke eller kondisjonstrening? PT Jonas Kemi er gjest og forteller hvordan du kan organisere treningsøktene som både inneholder kondis og styrke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrke og kondis: Sammen eller hver for seg?

Wed, 09 Nov 2022 06:20:00 GMT

Vi snakker med Pt og fallskjermjeger Rasmus Engberg som har lang er faring på området

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Toppidrettstrening for vanlige folk!

Mon, 31 Oct 2022 05:19:00 GMT

Vi snakker med PT og baskettrener Sindre Antonsen som både trener toppspilere i basket og vanlige personer. Hva er likt og hva er ulikt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenning og formforbedring!

Mon, 24 Oct 2022 08:08:00 GMT

Vi snakker med PT Dan Ask om trening som både gir høy forbrenning og raskt bedre form!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HIIT Forbrenning: Er HIIIT effektivt også som forbrenningstrening?

Wed, 19 Oct 2022 13:32:07 GMT

Vi snakker med PT Linnea Hagen som bruker dette både i egen trening og med kundene sine.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mage, rompe, lår. Tren som en alpinist!

Wed, 12 Oct 2022 06:13:00 GMT

Vi har møtt Adrian Smiseth Sejersted: en av verdens beste alpinister.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Testing av styrke - Hvordan bli sterkere

Thu, 06 Oct 2022 13:42:36 GMT

Vi snakker om hvordan du kan teste styrken din og hvordan du kan bruke resultatene til å bli sterkere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fettforbrenning og muskelmasse!

Fri, 23 Sep 2022 06:19:00 GMT

Vi snakker om forbrenning av fett og om kondistrening kan ødelegge styrketrening og muskelmasse.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slanking og vektreduksjon i Norge!

Wed, 21 Sep 2022 14:26:18 GMT

Slanking og vektreduksjon i Norge! Vi snakker om ulike metoder og aktører som driver i slankebransjen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benkpress - en klassisk styrkeøvelse

Thu, 15 Sep 2022 05:55:00 GMT

Vi snakker om rekorder og hvordan du kan bli bedre i benk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kun kondistrening når du skal ned i vekt?

Mon, 12 Sep 2022 11:20:31 GMT

Vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Faste eller spise før trening?

Wed, 07 Sep 2022 06:37:37 GMT

Vi diskuterer hvilken måltidsrytme som passer best når du trener.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kickstart treningshøsten!

Mon, 05 Sep 2022 13:14:00 GMT

Halvor og Andreas er tilbake i studio og snakker om hvordan man skal komme igang med treningen etter sommeren.

Sekk ut vårt treningsmagasin her, EVOLUTION

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsøkonomi!

Fri, 27 May 2022 09:47:21 GMT

Halvor snakker om hvordan kroppen tilpasser og nedjusterer forbrenningen hvis du trener likt i hver økt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening av rompe

Mon, 16 May 2022 06:12:00 GMT

Vi snakker om prinsippene for å trene rompa sterkere og går gjennom 8 meget gode øvelser og apparater som egner seg til trening av rompa

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klar, ferdig, GÅ!

Fri, 13 May 2022 10:12:16 GMT

Enten formen er skral eller meget god, kan gange være en meget verdifull treningsform. Henning Holm er invitert for å snakke om dette

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrke for deg som løper og sykler!

Wed, 04 May 2022 06:33:00 GMT

Blir du raskere i pedalene og til fots hvis du trener styrke? Vi tar praten med Benjamin Christensen og Henning Holm fra AFPT

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kreatin: Farlig eller funker det?

Fri, 29 Apr 2022 11:42:53 GMT

Vi snakker med Benjamin Christensen og Henning Holm fra AFPT om kosttilskuddet Kreatin.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gå deg i form!

Mon, 04 Apr 2022 06:30:00 GMT

Vi snakker om hvordan de aller fleste kan forbedre formen ved å gå i treningen: Gå oppover, nedover, flatt, med ekstra motstand eller med staver!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slank og i form til sommeren?

Thu, 31 Mar 2022 06:50:00 GMT

Slank og i form til sommeren? Hvilken hverdagsaktivitet og trening er smartest hvis du skal i form til sommeren?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om TV-programmet «16 ukers helvete»

Fri, 04 Mar 2022 13:38:10 GMT

Vi snakker om TV-programmet «16 ukers helvete». Fungerer det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening for utseende, vektnedgang og helse!

Sun, 20 Feb 2022 09:13:00 GMT

Hvilken trening fungerer best?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening - bra uansett alder?

Wed, 16 Feb 2022 09:13:40 GMT

Vi snakker om smart styrketrening for barn, unge, voksne og godt voksne.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fitnesskonkurranse?

Tue, 08 Feb 2022 12:53:00 GMT

Fitnesskonkurransen: Hvordan foregår egentlig konkurranser i fitness og hvordan forbereder utøvere seg? Vi tar praten med Maren Kristine Gran.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prosjekt Toppform på 10 - 4 uker etter!

Sun, 06 Feb 2022 07:51:00 GMT

Prosjekt Toppform på 10 - 4 uker etter! Vi snakker med Trude for å høre hvordan det har gått etter prosjektets slutt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan spiser, trener og lever fitness utøvere?

Tue, 01 Feb 2022 12:51:00 GMT

Hvordan spiser, trener og lever Fitness utøvere? Vi møter Maren Kristine Gran, PT og fitnessutøver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prosjekt Toppform på 10 uker!

Tue, 25 Jan 2022 10:47:09 GMT

Vi ser på de oppsiktsvekkende resultatene og snakker med en meget fornøyd Trude.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vedlikehold: 1/3 er nok!

Mon, 17 Jan 2022 07:11:00 GMT

Vi ser på hvor lite trening som trengs for å bevare kondis og styrke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ødelegger kondistrening for muskelvekst og styrke?

Thu, 13 Jan 2022 09:00:00 GMT

Vi snakker om hvordan kondistrening påvirker muligheten for økt muskelmasse, styrke og spenst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Januar - slanketid!

Mon, 10 Jan 2022 13:39:15 GMT

Vi snakker om hvor mye du kan klare å gå ned i vekt, hvor fort og hvordan.

Se siste fra vårt treningsmagasin - Klikk her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julemat og trening

Fri, 17 Dec 2021 08:52:52 GMT

Vi møter PT og ernæringsfysiolog Frida Rommen som deler sine beste tips for mat og trening i jula. 🎄

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kraftig formforbedring i 2022?

Tue, 14 Dec 2021 12:19:37 GMT

Vi har fått besøk av Henning Holm, daglig leder for Norges største utdanning for personlig trening – AFPT . Vi snakker om hvordan du kan kan få et skikkelig løft i 2022.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenning gjennom livet!

Tue, 07 Dec 2021 15:04:36 GMT

Vi går gjennom forskning som har analysert menneskers metabolisme fra nyfødt til gammel. Gode nyheter for de fleste av oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningspause

Thu, 25 Nov 2021 09:11:18 GMT

Planlagt eller grunnet sykdom! Vi snakker om hvordan du kan variere treningen etter sesongslutt og hvordan du bør tilpasse treningen når du er syk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prosjekt toppform 10 uker - kosthold

Tue, 16 Nov 2021 07:59:00 GMT

Hvilke kostholdsendringer gjør Trude for å gå ned i vekt og komme i bedre form på 10 uker? Vi møter PT og ernæringsfysiolog Frida Rommen som hjelper Trude.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prosjekt toppform på 10 uker!

Thu, 11 Nov 2021 09:00:00 GMT

Vi møter Trude som starter prosjekt Toppform på 10 uker. Vi snakker om hennes mål, testing og den trening hun skal igang med.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Genetikk, TAKK!

Mon, 08 Nov 2021 10:53:07 GMT

Hvor mye spiller genetikk inn på dine treningsresultater? Vi diskuterer ny forskning om genetikk og treningseffekter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vektnedgang og muskelmasse.

Tue, 02 Nov 2021 06:04:00 GMT

Kan du bevare muskelmassen selv om du går ned i vekt? Vi går gjennom forskning og praksis på temaet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HIIT eller SHIT?

Fri, 29 Oct 2021 13:04:12 GMT

Vi snakker om høyintensiv intervalltrening (HIIT): Hva er det, hvilke effekter har det og er det verdt å teste?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsbekledning, våre favoritter!

Sun, 24 Oct 2021 07:47:00 GMT

Vi snakker om egne preferanser innen treningsbekledning, sko, mote og vanlige klær pluss favorittsport på TV

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Overtrent?

Thu, 21 Oct 2021 13:47:12 GMT

Hvordan unngår du overtrening og hvordan kommer du eventuelt ut av det? Vi snakker om de faktorer som oftest fører til overtrening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening for muskelvekst eller styrke?

Thu, 14 Oct 2021 07:01:00 GMT

Trening for muskelvekst eller styrke? Hva er forskjellen? Vi snakker om prinsipper for økt muskelstyrke og -vekst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RABDO - hva er det?

Mon, 11 Oct 2021 07:59:00 GMT

RABDO: Hva er det? Vår gjest Magnus Haugan forklarer fenomenet Rabdomyolyse og hvordan det kan oppstå i trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benkpress - sterkere og bedre teknikk!

Wed, 06 Oct 2021 07:49:00 GMT

Slik kan du finne din optimale teknikk i benken.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sterkere i markløft og knebøy!

Sun, 26 Sep 2021 08:00:00 GMT

Prinsipper og øvelser som får deg sterkere i mark og bøy.

Sammen med Hennig Holm (Daglig leder Akademiet For Personlig Trening)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik mestrer du pull-ups

Wed, 22 Sep 2021 13:21:08 GMT

Vi fikk besøk av Henning Holm (Daglig leder, Akademiet For Personlig Trening)

Sammen gir vi deg tipsene som får deg fra 0 til 1 til mange pull ups.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du trene på ”alt” og få fremgang?

Fri, 17 Sep 2021 11:39:00 GMT

Vi får besøk av Magnus Haugan. Vi snakker om hvordan bli både sterkere, få bedre kondis og bli mer bevegelig med 2 - 4 økter i uka.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor gode er verdens beste CrossFit utøvere?

Wed, 15 Sep 2021 11:37:37 GMT

Vi møter Magnus Haugan - han har testet Norgeseliten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er beste kondisjonstrening for deg?

Fri, 10 Sep 2021 12:12:58 GMT

Hva er beste kondisjonstrening for deg? Vi ser på interessante forskningsresultater om dette temaet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kickstart treningen

Thu, 02 Sep 2021 14:28:38 GMT

Vi feirer episode 100 med å gi deg treningstipsene du trenger for å få en god start på høsten.

Video av episoden 📽

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommerkondis

Thu, 01 Jul 2021 05:30:00 GMT

Enkle tips for å holde formen vedlike selv om du slapper av og nyter sommeren!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4x4 🏃

Mon, 28 Jun 2021 05:00:00 GMT

Beste og eneste intervall variant eller finnes det alternativer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pause eller stopp i treningen?

Thu, 24 Jun 2021 10:21:35 GMT

Så kjapt forsvinner muskelmassen og styrken. Hvor fort kan det komme tilbake igjen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommerstyrke

Wed, 16 Jun 2021 05:00:00 GMT

Vi gir deg sommerferiens beste styrkeøvelser!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sweetspot training

Mon, 14 Jun 2021 05:00:00 GMT

En ny og svært effektiv måte å trene på øker i popularitet både i toppidretten og for vanlige folk!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvem lykkes med trening?

Thu, 03 Jun 2021 12:10:43 GMT

Norges idrettshøgskole har forsket på 250 treningssenter medlemmer! Hva gjør de som lykkes med å lage varige treningsvaner.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SMERTE!

Fri, 28 May 2021 06:14:00 GMT

Hva er farlig og sunn smerte når du trener? Hva er "Rabdo" og kan du dø av for mye melkesyre?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Restitusjon: Massasje, foamroll, tøying og isbad

Tue, 25 May 2021 15:14:02 GMT

Hva fungerer og hvorfor? Vi har møtt Lars Haugvad som har svarene på optimal restitusjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia Seebergs beste økter og treningstips

Wed, 19 May 2021 10:01:45 GMT

Vi har møtt Pia Seeberg som åpent deler sine tanker om fysisk og mental trening, helse, fødsel og….godteri!

Du finner Pia her:

Instagram

Facebook

YouTube

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løping - effektivt og belastende!

Thu, 13 May 2021 17:06:34 GMT

Løping krever mer restitusjon en annen trening. Norske forskere har sett på hvordan løping skiller seg fra andre kondisjonsaktiviteter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

”Eit feitt liv”

Wed, 05 May 2021 16:44:15 GMT

"Eit feitt liv" Vi diskuterer hvorfor miniserien om Ronny Brede Aase har engasjert så mange. Hva er fakta og hva er dårlig belyst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gå-jogg-løp

Mon, 03 May 2021 07:33:00 GMT

Fra rolig gange til jogg og løp! Bedre form og forbrenning på kort tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein Pettersen - Økt motivasjon og treningsglede

Mon, 26 Apr 2021 12:20:35 GMT

Etter en lang idrettskarriere vier Øystein tiden til å skape glede hos andre. I denne episoden deler han sine beste råd og tips med våre lyttere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vektreduksjon og livsstilsendring

Sat, 24 Apr 2021 11:47:51 GMT

Klinisk ernæringsfysiolog Ole Anders Brøndbo som har lang erfaring fra arbeid med overvekt, livsstilsykdommer og helse . Han deler sin kunnskap og sine erfaringer med oss

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forskning konkluderer: den optimale måten å gå ned i vekt!

Wed, 14 Apr 2021 14:48:18 GMT

Vi ser på forskning som har testet ulike metoder for vektreduksjon!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alkohol og trening dagen derpå, med Lars Haugvad

Thu, 08 Apr 2021 09:56:17 GMT

Hvor mye kan du drikke før det går ut over treningen? Hva slags trening er smart etter en fest? Hvordan påvirker alkohol kroppen i trening og hvile? Forsker Lars Haugvad har svarene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prehab og rehab – slik blir du skadefri og sterkere!

Wed, 31 Mar 2021 07:48:00 GMT

Enkle øvelser og prinsipper øker din prestasjonsevne enten du driver med kondis eller styrketrening. Osteopat, PT og forelser ved AFPT, Tommy Andre Lande, gir deg tipsene!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Crossfit – myter og fakta, med Tommy Lande.

Thu, 25 Mar 2021 14:48:05 GMT

Tommy Andre Lande fra CrossFit Sagene i Oslo, forteller oss hva CrossFit egentlig er! Myter blir både avlivet og bekreftet i denne episoden som også inneholder lytterspørsmål og funfact

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lene Alexandra Øien: PT, coach og forfatter

Mon, 15 Mar 2021 09:10:25 GMT

På kvinnedagen møtte vi forfatteren, artisten, «Skal vi danse» vinneren og TRENEREN Lene Alexandra Øien. Hun holder på med «alt» hele tiden; her kan høre hvordan trening fikk henne bort fra en tøff tid, hvordan hun jobber som PT og coach og veldig mye mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjappeste vei til sommerformen!

Fri, 05 Mar 2021 06:32:00 GMT

Overgangen vinter og vår er her: Hvordan skal du utnytte månedene frem til sommeren for å komme i form!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

600 kalorier mer i hverdagsforbenning

Tue, 02 Mar 2021 12:32:12 GMT

Hverdagsaktivitet og trening med helse- og forbrenningseffekt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening for jenter, med Benjamin Christensen

Tue, 23 Feb 2021 06:03:00 GMT

Vi snakker om jenter/kvinner og styrketrening, men gutta skal også få sitt! Med oss i studio er naprapat og PT Benjamin Christensen fra podcasten "Sterkere".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Knebøy og Markløft: Kongeøvelsene!

Fri, 19 Feb 2021 06:00:00 GMT

Benjamin Christensen, forfatter av boken og podcasten "Sterkere" samt foreleser i AFPT, er vår gjest og lærer oss alt om disse superøvelsene

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vektreduksjon: ny forskning med rå resultater!

Mon, 15 Feb 2021 06:05:00 GMT

Vi går gjennom et meget interessant, norsk forskningsprosjekt som har testet effekten av middels og høyintensiv trening på overvektige.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kom igang med løping!

Tue, 09 Feb 2021 13:05:36 GMT

Vi hjelper deg igang med jogging og løping og gir deg tips til oppladning før konkurranser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Testing av form og framgang

Fri, 29 Jan 2021 12:22:47 GMT

Lars tester sykkelformen med en knallhard 20minutter! Vi snakker om hvordan du kan teste deg din form og fremgang.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningstrendene i 2021

Thu, 21 Jan 2021 06:30:00 GMT

Vi spår hva som blir populært på treningsfronten i 2021.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ned i vekt, sterkere eller bedre kondis i 2021?

Wed, 13 Jan 2021 11:21:47 GMT

De mest effektive tipsene for vektnedgang, styrketrening og kondistrening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyttårsforsetter!

Thu, 07 Jan 2021 21:26:33 GMT

Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jubileum og gode treningstips

Sun, 20 Dec 2020 11:00:00 GMT

Podcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 7 - Treningsprogram for boost av din forbrenningsevne

Fri, 18 Dec 2020 21:03:31 GMT

I syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 6 - Etterforbrenning

Sun, 13 Dec 2020 12:04:00 GMT

Hva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 5 - Puls og forbrenning

Sun, 06 Dec 2020 12:03:00 GMT

Høy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 4 - Den mest effektive forbrenningstreningen

Sun, 29 Nov 2020 12:02:00 GMT

Hva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 3 - Fett eller karbohydratforbrenning

Sun, 22 Nov 2020 12:00:00 GMT

Når forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Corona og Challenge – på’n igjen!

Tue, 17 Nov 2020 06:00:00 GMT

Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 2 - Treningsforbrenning

Sun, 15 Nov 2020 11:00:00 GMT

Vi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forbrenningsspesial 1 - Hvileforbrenning

Sun, 08 Nov 2020 11:01:00 GMT

I vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Best effekt av styrke og kondisjon, Daniel Tømmerbakke

Wed, 04 Nov 2020 12:30:00 GMT

Fordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift.

Instagram - @treningsviten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Funksjonell bevegelighet, Amanda Barsten

Sat, 31 Oct 2020 08:38:00 GMT

Vi møter Amanda Barsten, idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening for raskere løping, langrenn og sykling med Melina Meyer Magulas

Wed, 28 Oct 2020 05:31:00 GMT

Her får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Opp eller ned i vekt, smart livsstilsendring med Kenneth Danielsen

Sun, 25 Oct 2020 12:25:00 GMT

De fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sterkere og mer muskelmasse - spørsmål og svar!

Tue, 20 Oct 2020 14:24:00 GMT

I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Intensitet og effekt i kondisjon og styrketrening

Fri, 16 Oct 2020 04:00:00 GMT

Hvor hardt skal man trene for å få bedre kondisjon og hvor tungt skal du løfte for å bli sterkere eller øke muskelmassen? Puls, fart, watt, maksløft og subjektiv følelse - vi gjennomgår intensitetsstyring slik at du kan trene optimalt for å nå dine mål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Melina Meyer Magulas, trening under og etter graviditet

Tue, 13 Oct 2020 11:49:44 GMT

Dagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Hun har nettopp fått sitt første barn og deler sin kunnskap og sine erfaringer. Nyttig for både mødre og partnere! Melina er selv en dyktig poodcaster og driver sammen med ektemannen Eirik Myhr Nossum den populære podcasten Prestasjonsprat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kosthold for vektreduksjon og muskelvekst med Malin Sparr Johnsen

Sun, 11 Oct 2020 09:00:00 GMT

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Du får kostholdstips som hjelper deg å gå opp eller ned i vekt, hjelpe deg å bygge muskelmasse og mye mer.

Instagram: @helsaforst

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra utrent til god form på 10 uker

Tue, 06 Oct 2020 13:52:07 GMT

Vi har besøk av gutta bak Opptur, Eirik Bakken og Marius Krathe. De hjelper utrente til bedre helse på 10 uker gjennom trening og kunnskap. Nå deler de sine beste tips med deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bedre trent med melkesyre

Thu, 01 Oct 2020 11:38:03 GMT

Hva er melkesyre og hvordan påvirker dette din trening? De siste årene har flere myter rundt melkesyre blitt oppklart. Nå gir vi deg kunnskapen du trenger for å komme i bedre form.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kosthold før, under og etter trening med Malin Sparr Johnsen

Sun, 27 Sep 2020 13:04:00 GMT

Malin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Vi snakker om kosthold før, under og etter trening enten du trener kondis eller styrke. I tillegg tar vi for oss egne tips spesifikt for konkurranse oppladning.

Instagram: @helsaforst

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5.000 kcal challenge: Oppsummering

Sun, 20 Sep 2020 17:03:22 GMT

For en dag! Førstemann til å bruke 5.000kcal i en og samme treningsøkt. Hvem vant, hvordan gikk det med deltagerne og hvilken øvelse ga best effekt? Svarene får du i denne episoden.

Se video fra dagen her, Klikk her - Video 5000 kcal challenge

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Norges best trente, Kristin Holte

Thu, 17 Sep 2020 15:37:12 GMT

Vi møter Kristin Holte, en av verdens beste utøvere i Crossfit og trolig Norges best trente. Til helgen arrangeres CrossFit Games, VM for de som driver med idretten der du må være god i alt. Vinneren er den som best behersker ulike konkurranser som kombinerer elementer fra turn, utholdenhet og styrkeløft.

Instagram - Kristin Holte

CrossFit Games 2020

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan forbrenne 5.000 kalorier

Sun, 13 Sep 2020 06:38:00 GMT

Det nærmer seg høstens store utfordring. 5.000 kalorier skal forbrennes i en og samme treningsøkt. Få svaret på hvilken treningsform du skal velge for å mest effektivt forbruke kalorier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening, når kommer resultatene og når blir musklene sterkere?

Thu, 10 Sep 2020 13:38:06 GMT

De fleste ønsker resultater raskt, men hvor lang tid tar det egentlig før du får synlige endringer? Vi gir deg svarene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan forbrenne mest

Wed, 02 Sep 2020 12:36:59 GMT

Hva bestemmer forbrenningen og hvordan kan du øke den. Vi gir deg treningen og kostholdet som gir økt forbrenning og vektreduksjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gir deg svar på dine spørsmål

Thu, 27 Aug 2020 15:15:00 GMT

Lytterne har mange gode spørsmål, vi gir deg svar på hvor mye du må trene for å komme i god form og hva som gir god effekt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er tilbake!

Mon, 24 Aug 2020 11:47:13 GMT

Sesong 2 av podcasten Evolution er endelig i gang. Vi forteller deg hva som er greit og ikke greit å gjøre på et treningssenter. I tillegg får du vite hva som blir høstens store utfordring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En legende takker for seg

Tue, 30 Jun 2020 14:59:46 GMT

Vår egen Henning Holm skifter beite etter 10 år i EVO. En av Norges mest erfarne personlige trenere gir deg sine beste tips og historier fra en lang karriere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gir deg svar på lytternes spørsmål

Fri, 26 Jun 2020 11:32:03 GMT

Få enkle tips til hvordan du kan lykkes med din treningshverdag. Vi har fått inn gode spørsmål som vi gir deg svaret på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Raske tips til sommerform

Wed, 17 Jun 2020 11:20:48 GMT

Det er kun få uker til sommerferien. Vi gir deg tipsene som skaper bedre form på kort tid. Test dette og få maks ut av kroppen på kort tid.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tipsene som gjør deg god til å løpe

Thu, 04 Jun 2020 15:21:35 GMT

Vi gir deg enkle tips til hvordan du skal få maksimalt utbytte av treningen. Små tilpasninger vil kunne gjøre løping til en svært effektiv treningsform.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommerkroppen 2020

Wed, 27 May 2020 08:56:04 GMT

Det er fem uker til 1. juli og mediene hiver ut tips til sommerkroppen. Hva er mulig å få til på kort tid og hvorfor stresser vi med dette hvert eneste år? I dagens episode har vi besøk av vår lytter Kjersti som deler gode tips til hvordan du skal kunne kose deg uten dårlig samvittighet i sommer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er riktig pauselengde?

Wed, 20 May 2020 11:36:47 GMT

Vi vet alle at det er bra med pauser, men hvor lang pause skal du ha mellom serier, intervaller og treningsøkter? Vi gir deg en enkel og god innføring i hvordan du skal gjennomføre din trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få effekt med pulstrening

Wed, 13 May 2020 21:29:55 GMT

Alle har hørt om trening og puls, men hva betyr det å trene med riktig puls? Vi gjør trening enkelt ved å forklare deg de tingene du må kunne for å få god og riktig effekt fra din trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å bli sterkere

Sun, 10 May 2020 13:24:00 GMT

Vi gir deg gode råd til hvordan du skal bli sterkere. Hva må du gjøre for å oppnå progresjon i din styrke og hvordan kan du enkelt tilpasse treningen slik at du får raskere og bedre resultater. Hvilke metoder bør du teste og hvorfor fungerer de.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningstrendene som floppet

Wed, 06 May 2020 12:07:05 GMT

Vi har alle testet trender som skulle revolusjonere treningsopplevelsen, men som senere viste seg å ikke gi den ønskede effekten. I denne episoden gir vi deg et tilbakeblikk til de store trendene som ikke overlevde. Vi garanterer en morsom og innholdsrik episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lager treningsprogram til lytterne

Thu, 30 Apr 2020 12:43:06 GMT

Hvordan bør ditt treningsprogram se ut? Hvilke øvelser bør du velge og hvilket oppsett passer? I denne episoden får du svar på lytternes utfordring rundt valg av treningsoppsett.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningstips fra Anne Marte Sneve

Sun, 26 Apr 2020 19:22:27 GMT

Hva skal til for at du lykkes med treningen? Hva bør du prioritere for å få resultatene du ønsker deg? I denne episoden har vi besøk av treningseksperten Anne Marte Sneve. Hun har vært trener i programmet Tv2Sporty og gitt seerne av God morgen Norge regelmessige treningsøkter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svenske tilstander med Jonas Lissjanis

Wed, 22 Apr 2020 14:36:39 GMT

Sverige kjører en helt annen strategi enn Norge, hvordan påvirker dette treningen og samfunnet. Vi får besøk av Sveriges kanskje mest erfarne personlige trener og i dag produktsjef i treningskjeden Actic Jonas Lissjanis. Han deler sine beste tips med deg slik at du kan opprettholde fysisk aktivitet og ta gode valg i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningstips fra Olaf Tufte

Fri, 17 Apr 2020 05:45:00 GMT

Hvordan skal du trene for å bli i best mulig form? Olaf Tufte er olympisk mester og har medalje fra fire ulike OL. Han er en av Norges aller best trente mennesker og nå deler han sine beste tips med deg. Få vite triksene du trenger for å kunne trene hardere, bli sterkere og forbrenne mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gode treningstips fra personlig trener Natalie Totland

Wed, 15 Apr 2020 17:53:03 GMT

Påsken er overstått og den nye hverdagen fortsetter. Hvordan skal du kunne være fysisk aktiv med stengte treningssentre? Natalie Totland har mange års erfaring som PT og trener ukentlig hundrevis av mennesker. Hun deler sine beste treningstips med deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lytternes beste spørsmål

Wed, 08 Apr 2020 09:50:08 GMT

Vi har samlet opp de beste spørsmålene fra lytterne og gir deg svar. Hva skal du trene først, styrke eller kondisjon? Hvor mye må du trene for å bli sterkere? Kan du trene når du er syk?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Påskespesial

Mon, 06 Apr 2020 15:29:39 GMT

Stengt påskefjell og ingen snø gir utfordringer. Her får du gode tips til ulike aktiviteter du kan gjøre i påsken. Benytt sjansen til å gjennomføre noe du ikke har tid til ellers.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gode tips fra Hege Bøkko

Thu, 02 Apr 2020 16:19:45 GMT

En av Norges beste skøyteløpere Hege Bøkko gjester podcasten. Ikke bare er hun toppidrettsutøver, men hun har også en bachelor i folkehelse, nå deler hun sine beste treningstips med deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øk din etterforbrenning

Wed, 01 Apr 2020 12:24:10 GMT

Høyere forbrenning er noe mange ønsker å oppnå. Forbrenningen fortsetter også etter aktivitet, men hva skal til for optimalisere den? Hvilken type trening er smart og hvor stor etterforbrenning kan du forvente?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nils-Ingar Aadnes beste tips

Thu, 26 Mar 2020 18:47:40 GMT

Nilsi, komikeren som ble toppidrettsutøver gjester podcasten og kommer med sine beste tips. Hva kan du lære av toppidrett og hvordan bør fokuset ditt være på trening? Her får du mange gode refleksjoner du kan ta med deg til din treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topp 20 treningstrender, del 2

Wed, 25 Mar 2020 08:33:57 GMT

Vi fortsetter veien mot årets hotteste treningstrender. Det dukker opp noen overraskelser, men også gamle kjenninger på listen. Her får du garantert noen tips til hva du kan teste i din treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topp 20 treningstrender, del 1

Tue, 24 Mar 2020 10:56:47 GMT

Listen for de hotteste treningstrendene i 2020 er klar. Her får du inspirasjon til din treningshverdag! Vi gir deg utfyllende informasjon om trendene som utgjør 20-11 på listen. Kanskje finner du ny inspirasjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utstyret du trenger til hjemmetrening

Thu, 19 Mar 2020 18:00:00 GMT

Uten treningssenter må vi finne andre muligheter til å dekke behovet for trening. Det finnes mange muligheter og mye utstyr du kan bruke. Vi hjelper deg å velge riktig utstyr til ditt behov. Vår ekspert Halvor Lauvstad har mange år bak seg i treningsbransjen, blant annet for utstyrsleverandører. Han gir deg enkle tips til godt hjemmetreningsutstyr.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kostholdstips i en vanskelig tid

Wed, 18 Mar 2020 14:29:48 GMT

Det kan være vanskelig å opprettholde et godt kosthold i en utfordrende tid. Vi gir deg gode tips til hvordan du skal tilpasse kostholdet for å holde vekten, eller opprettholde vektreduksjonen. Vår trening og kostholdsekspert Halvor Lauvstad deler gode råd fra mange års erfaring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enkle tips til kondisjonstrening

Tue, 17 Mar 2020 07:00:00 GMT

Det kan være utfordrende å få gjennomført trening under de omstendighetene som råder nå. Vi har besøk av Halvor Lauvstad og sammen deler vi noen enkle tips til hvordan du skal få trent kondisjon uten tilgang til treningssenter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gode tips til hjemmetrening

Mon, 16 Mar 2020 11:47:15 GMT

Vi er inne i en utfordrende periode for Norge, men også for treningsbransjen. Treningssentrene er stengt, men frykt ikke, det finnes gode muligheter til å trene hjemme. Vi kommer med gode tips til hvilke øvelser du kan gjennomføre der du er.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Toppidrettsutøveren Birgit Skarsteins beste tips

Fri, 28 Feb 2020 13:42:49 GMT

Vi har storfint besøk av Birgit Skarstein. Hun deler sine beste tips med deg, slik at du kan ta med deg viktige elementer fra toppidretten inn i din egen treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er personlig trening?

Thu, 13 Feb 2020 11:51:41 GMT

Henning og Halvor tar for seg tema, personlig trening. Hva det er, hvem det er for og hva man kan oppnå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Myter om styrketrening

Fri, 07 Feb 2020 13:50:03 GMT

Hvordan unngå store muskler? Trene med lette vekter for å få slanke muskler? Bedre kondisjon av styrketrening? I denne episoden får du avkreftet mytene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svarene du må ha

Sun, 02 Feb 2020 11:43:44 GMT

Vi gir deg svar. Hvordan bli kvitt fettet på magen? Er det mulig å gå ned i fettmasse og opp i muskelmasse samtidig? Hvilke tre øvelser må du trene? Vi gir lytterne svar på spørsmålene de har sendt inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kostholdseksperten gir deg svar på 10 vanlige spørsmål

Wed, 22 Jan 2020 08:44:56 GMT

Vi har besøk av Juma Iraki. Få har så god kunnskap rundt trening og kosthold som dagens gjest og nå deler han sine beste tips med deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Topp 6 forbrenningstrening

Fri, 17 Jan 2020 14:40:03 GMT

Vi tar for oss treningen som forbrenner mest kalorier. Vår treningsekspert på fettforbrenning, Halvor Lauvstad, avslører hva du bør prioritere for best mulig effekt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Syv tips til rask og varig vektnedgang

Thu, 09 Jan 2020 16:12:11 GMT

Vi gir deg tips og forslag til treningsøkter slik at du skal lykkes med din vektreduksjon. Halvor Lauvstad er på besøk og deler av sin erfaring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klassiske slanketabber

Fri, 03 Jan 2020 12:21:21 GMT

Mange har vektreduksjon på listen over målsetninger i det nye året. Vi gir deg seks klassiske feil som du bør unngå for å lykkes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå dine målsetninger i 2020

Fri, 27 Dec 2019 14:29:32 GMT

Vi gir deg tipsene til hvordan du kan nå dine målsetninger i det nye året. Ved å bruke noen enkle regler kan du sette gode mål som lar seg gjennomføre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kom i form med intervaller

Fri, 20 Dec 2019 15:25:20 GMT

Hvordan skal du gjennomføre intervalltrening? Vi har besøk av Halvor Lauvstad, mannen bak flere treningsbøker. Han deler sine beste tips til hvordan du skal lykkes med intervallene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye må du egentlig trene?

Thu, 05 Dec 2019 15:18:24 GMT

Det finnes flere anbefalinger, men hvor mye må du egentlig trene for å være i god form? Vi gir deg tipsene til hva du skal gjøre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsverden er full av myter

Mon, 25 Nov 2019 11:56:24 GMT

Må du spise frokost for å starte forbrenningen? Skal du tøye for å unngå stølhet? Det er ikke alltid like lett å vite hva som er sant. I denne episoden får du svar på 15 fakta og myter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enkle tips fra landslagstreneren i alpint

Thu, 21 Nov 2019 11:45:00 GMT

Vi har besøk av Lars Mæland, som fysisk trener for Svindal, Jansrud, Kristoffersen og de andre gutta på alpinlandslaget var han med å sikre 11 mesterskapsmedaljer og 50 WC seire. Nå gir han deg sine beste tips.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening - Hvordan lage et treningsprogram

Mon, 11 Nov 2019 14:06:31 GMT

6 punkter gjør det lettere å lykkes med treningen. I denne episoden gir vi deg tips til hvordan du skal designe ditt eget treningsprogram for å få gode resultater.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor trene kondisjon?

Thu, 07 Nov 2019 13:54:51 GMT

Hvordan gjennomføre effektiv kondisjonstrening som gir resultater. Henning, Andreas og Halvor gir deg enkle tips du kan bruke neste gang du skal trene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening for økt fettforbrenning

Thu, 07 Nov 2019 13:48:17 GMT

Vi får besøk av vår faste treningsekspert Halvor Lauvstad. I dagens episode gir vi deg tips til hvilken type trening du bør velge for å øke fettforbrenningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips til å komme i gang med treningen

Thu, 07 Nov 2019 13:24:51 GMT

Treningsstarten kan være vanskelig, i denne episoden får du gode tips til hvordan du skal passere dørstokkmila og få resultater fra treningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.