I denne episoden snakker vi om veien tilbake etter skade, og hva som faktisk kreves både mentalt og fysisk - for å bygge seg opp igjen. Erlend deler hvordan han bruker visualisering som et verktøy for vekst, mestring og målsetting.

Vi er også innom datingkulturen i 2026, og hvordan det påvirker oss mer enn vi kanskje er klar over. En ærlig og åpen samtale om motstand, utvikling og veien mot det gode liv.

Erlend er en filosofisk anlagt mann, og sammen med ernæringsfysiolog Inge Lindseth arbeider han nå med sin første bok: Den fastende friidrettsutøveren.

Ønsker du å støtte Erlends reise mot OL i 2028, gå til hjemmesiden hans: https://raaairlines.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om de ulike profilene, hvordan de kommer til uttrykk i livet, og hvilke sår som ofte følger med.

Enkelt forklart er profiltypen din hvordan du uttrykker deg i livet, i kreativitet, lederskap, omsorg, relasjoner og måten du lytter til andre.

Den sier også noe om hvilken oppførsel man verdsetter i seg selv og andre og måten man forholder seg til intimitet på.

Den består av to tall. Det første tallet er den bevisste delen av deg - det du ofte kjenner deg igjen i selv. Det andre tallet er mer ubevisst, det andre kan se i deg, før du nødvendigvis selv er klar over det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sammen snakker vi om kvinnehelse og hvorfor det er så viktig med et godt samarbeid mellom pasient og fagperson. Hvilke symptomer bør man se etter når det kommer til overgangsalder og tips til tiltak man kan gjøre selv for å gjøre overgangen mer smidig.

Vi går også inn på hva det faktisk krever å jobbe med rotårsaker og hvorfor det ofte er en mer krevende, men også mer bærekraftig vei til bedre helse.

Vi snakker om hvorfor økt forståelse for hormonelle forskjeller er avgjørende både i relasjoner og i arbeidslivet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Det beste jeg vet er å se deg vokse, bli sterkere og tryggere, og få mer ut av livet. - Anniken

Hun har nylig gitt ut boken Supervaner, boken er basert på hvordan hjernen faktisk fungerer og viser deg hvordan du bygger vaner som varer, uten viljestyrke, skam eller selvkritikk.

I denne episoden snakker vi også om egodød, mental helse og hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, ikke nødvendigvis få oss til å vokse.

https://www.annikenbinz.com/hjem

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter du Alette Ubert fra Biohacking Girls. Vi snakker om hvordan Biohacking Girls ble til, hva som er de nyeste trendene innen biohacking, og vi blir også bedre kjent med Alette og hennes personlige historie om oppvekst, uforutsigbarhet og alkohol i hjemmet.

Vi snakker også om søvn, og hvordan forutsigbarhet i hverdagen kan være avgjørende for kroppens evne til å finne ro.

21.–22. mars er det 5-årsjubileum for Biohacking Weekend på Vetre Hotell.

Hjertelig velkommen til en inspirerende helg!

https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2026

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For Marte er “lysglimt” mer enn en tittel, det er en livsfilosofi. Det handler om å lete etter de små øyeblikkene av lys, selv når livet er krevende. Om å velge å leve ekte, også etter at livet har gjort vondt.

Marte mistet mannen sin uventet i løpet av 24 timer, og livet ble snudd på hodet. Plutselig sto hun alene igjen som alenemor til to barn, og måtte finne ut hvem hun var og hvordan hun skulle bygge livet videre.

Vi snakker om sorg, identitet, styrke og om det å våge å åpne hjertet og finne kjærligheten på nytt.

3/3 lanserer Marte kurset 33 dager – fra å overleve til å leve. En dag av gangen. 

En myk vei fra overlevelse til å leve igjen – en dag av gangen

https://www.martegrahl.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om mastermind-gruppen hun har startet - et fellesskap av gründerkvinner som støtter, utfordrer og løfter hverandre frem. Om hvor viktig det er å ikke stå alene i det man bygger, og hva som skjer når man har et rom der det er trygt å dele både oppturer og tvil.

Vi er også innom hestens år og hva vi kan forvente i tiden fremover - bevegelse, mot, samhold, frihet og kanskje et lite dytt til å tørre mer.

Melissa brenner for å samle kvinner, og deler fra arbeidet sitt med morgensirkler, retreater og kakao-seremonier og hvorfor hun mener fellesskap er noe av det viktigste vi kan investere i akkurat nå. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingvild Synnes har levd med endometriose, IBS og ME, og på sitt aller dårligste var hun sengeliggende og helt avhengig av hjelp, også for å få i seg mat. Etter tre endometrioseoperasjoner og kunstig overgangsalder stod hun igjen med ett valg: å begynne å lete etter svar utenfor det etablerte systemet.

I dag jobber Ingvild som nevrorefleksolog, og bruker både stemmen sin og erfaringen sin til å gi håp til andre - særlig kvinner som står midt i langvarig sykdom uten klare løsninger. På Instagram deler hun reisen sin under navnet @kroniskfrisk.

Dette er en samtale om smerte, motløshet og tap, men også om kraften i kroppen, tålmodighet, riktige verktøy og det å ta tilbake eget liv, steg for steg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker selvsagt om vagusnerven og Annette forklarer hva en nevrorefleksolog faktisk gjør. Jeg deler mine personlige erfaringer, effekten av massasje, healing og bedre energiflyt i kroppen.

Nervesystemet har vært et viktig fokusområde i mange år, nå ser vi at blikket i stadig større grad rettes mot bindevevet - fascia - som et nytt og sentralt nøkkelområde i forståelsen av kropp og helse.

Annette deler i tillegg sin personlige reise – fra drømmen om å bli hotellsjef til livet i dag som foredragsholder, podcastvert, daglig leder av Nervus Klinikken og forfatter av boken; Vagusnerven, vår skjulte kraft - som har solgt hele 35.000 eksemplarer,

https://nervusklinikken.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker åpent om mangel på tid i det offentlige systemet, og om hvordan pårørenderollen kan bli krevende når behovene øker. For mange kan omsorgsansvaret bli omfattende, og det kan være vanskelig å vite hvor man skal hente støtte.

Alma Helse tilbyr et bredt spekter av tjenester, som pleie, omsorg, medisinsk rådgivning, følgetjenester og avlastning for pårørende. De ser mulighetene, ikke begrensningene. 

Trenger du – eller har du foreldre eller besteforeldre som trenger ekstra støtte eller omsorg?

Du kan kontakte Alma Helse for en uforpliktende prat om hva de kan gjøre for deg og dine. 

🔗 Besøk Alma Helses hjemmeside: https://www.alma-helse.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtalen minner oss om at livet har flere sider, at ting sjelden er svart‑hvitt, og at det mørkeste i livet ofte er inngangen til en dypere indre reise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

GK er en mann som snakker uten filter og i del 1 av denne episoden snakker vi om nettopp det å snakke rett fra levra, livets kontraster, nysgjerrighet og åpenhet.

En skikkelig høyt og lavt episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Etter å ha fått kreftdiagnosen ble Henrik anbefalt å ta covid-19-vaksinen, og opplevde kort tid etter å utvikle hjerteflimmer. Før han kunne rette fullt fokus mot kreften, måtte han først stabilisere hjertet og styrke den generelle helsen. I episoden snakker vi om møtet med to ytterpunkter i helsevesenet – der onkologen formidlet at det ikke var annet å gjøre enn å følge med på utviklingen, mens fagpersoner som Fedon Lindberg og en biopat satte i gang tiltak og tester som ble en viktig del av prosessen.

Henrik forteller åpent om motivasjon, ansvar, livskvalitet, tiltak underveis og kroppens evne til endring

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tonje har i mange år også jobbet med Human Design, et system for selvforståelse som kombinerer flere tradisjoner og moderne vitenskap for å gi innsikt i hvordan du er ment å fungere energetisk, ta beslutninger og samhandle med andre.

Hvordan kom dette systemet til liv og hvordan fungerer det? Og hvorfor har Human Design blitt et verdifullt verktøy for så mange?

I USA brukes dette systemet innad i flere store organisasjoner for å styrke team, kommunikasjon og ledelse, mens det i Norge fortsatt er lite kjent. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi snakker om hvordan denne reisen har endret henne, hva hun har oppdaget underveis, og hva det egentlig betyr å elske seg selv bak rollene vi bærer. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi dykker ned i et tema mange er nysgjerrige på: fasting.

Hva skjer egentlig i kroppen når vi faster? Hvilke fordeler kan det gi?

Og ikke minst, er det noe vi kvinner bør være ekstra oppmerksomme på?

Dette er en spennende og lærerik samtale om kosthold, helse, og hvordan fasting kan brukes som et kraftfullt verktøy mot sterkere immunforsvar aldringsbrems og reduksjon av innflammasjon. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om at hormoner påvirker alt fra energi, søvn og humør til hud, vekt og stress. Indre og ytre stress er en viktig faktor for å forstå hva som kan være årsak til hormon ubalanser.

Monica har virkelig en passion for hormonsystemet og vi snakker om symptomer og årsaker til endometriose som jeg har levd med i mange år. Jeg deler åpent om mine erfaringer rundt smerte, redsel for å bli ufør, og hvor nærme jeg var å fjerne livmor fordi jeg var desperat og trodde det var siste utvei. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtalen beveger seg også inn i filosofiske perspektiver, om mening, symbolikk og hvordan vi kan forstå oss selv bedre.

Dette er en episode for deg som er nysgjerrig på astrologi, som ønsker å se forbi klisjeene og inn i dybden, eller som søker nye perspektiver på selvutvikling og indre vekst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For 5 år siden slo de seg til ro i vakre Engelsviken, hvor de er i gang med å bygge et sosialt velværesenter – et sted for pust, latter og lave skuldre. Der bringer de litt av Bali-magien til " angels bay "

Vi snakker om tilstedeværelse, et liv uten TV og om å la hjertet være kompasset. Merete deler kloke tanker om den indre heiastemmen – og gir meg gode råd nå som jeg snart skal holde foredrag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svein Harald beskriver i boken sin "Modig" - mot som “den viktigste egenskapen hos mennesker og katapulten til livet selv”. Det er ikke bare en ressurs vi trenger i krisetider, men en drivkraft for vekst, utvikling og forandring i hverdagen. 

Vi snakker om sårbarhet, modighet, de underliggende fryktene i oss og hvorfor vi ikke skal vente til vi føler oss "klare" før vi handler. Harald får meg til å innse hva min største frykt egentlig handler om. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Daniel deler åpent om en turbulent skolegang, ADHD som drivkraft og hvordan det å bli sett kan forandre alt.

Nå bruker han erfaringene sine til å løfte neste generasjon – som MOT-ambassadør ved siden av dansen. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.