Vi pratar om:

– Den uppmärksammade diskningen i singelmixstafetten

– Klassiska skidskyttemissar – hur kan de ens hända på elitnivå?

– Lægreids dominans och rekordseger

– Sveriges starka säsong och jakten på rekordet

– Syskon-succé och framtidshopp i landslaget

– Och den kanske viktigaste frågan: varför blir elitidrottare sjuka – och är det egentligen en ursäkt?

Dessutom går vi in på mindset, ansvar och vad det innebär att vara en “24-timmars-atlet” – där återhämtning, sömn och livsstil kan vara skillnaden mellan topp 10 och pallplats.

Ett avsnitt om prestation, detaljer – och vad som skiljer de bästa från resten

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De diskuterar bland annat:

• Skillnaderna mellan OS och världscupen – och varför världscupen ofta är ännu mer underhållande att följa

• Skidskyttekampen och varför arenatävlingar kanske inte är sportens framtid

• Junior-VM och nya talanger som börjar visa upp sig på internationell nivå

• Hur små detaljer – teknik, vapenhantering och sekunder i skyttet – kan avgöra placeringar och prispengar

• Varför återhämtning och teknikträning ofta underskattas i träningen

• Hur hälsa, biohacking och prestation hänger ihop även inom elitidrott

Dessutom lyfter Martin en spännande tanke:

Kan skidskytte i framtiden gå från nationsbaserade lag till team – likt cykelsporten?

Det blir också snack om vilka nationer som kommer dominera slutet av världscupsäsongen, varför Frankrike och Norge ser starka ut – och vilka svenskar som kan överraska.

Avsnittet avslutas med planer på framtida gäster och en kommande Q&A där lyssnarna kan skicka in frågor om skidskytte, träning och återhämtning.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sverige slutar som tredje bästa nation i skidskytte med tre medaljer – ett resultat som på pappret är starkt, men som ändå lämnar en känsla av att det fanns mer att hämta. Var det materialet? Formen? Marginalerna? Vi djupdyker i varför Frankrike var totalt överlägsna, hur Norge fortsätter dominera – och varför Sverige trots allt gör ett historiskt bra OS.

Vi pratar om:

🏅 Martins mentala styrka i guldloppet – sista skyttet som definierade mästerskapet

🎿 Skidornas betydelse och hur mycket sämre material påverkar psyket

🇫🇷 Frankrikes osannolika upphämtningar i stafetterna

❓ Giacomellis kollaps och hur det påverkar världskupptotalen

🔄 Generationsskiftet i svensk skidskytte – vem tar över?

📈 Hur skidskyttet ska fortsätta växa i Sverige

Dessutom diskuterar vi landslagsmodellen, breddproblematiken och varför idrottsliga framgångar är avgörande för att inspirera nästa generation.

Ett reflekterande, ärligt och framåtblickande avsnitt – när OS-euforin lagt sig och verkligheten tar vid.

Nu blickar vi mot världskupen igen.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om mittstafetten där tidiga bommar satte tonen, individuella distanser där topp-12 ändå visar bredd i laget och hur små detaljer i skytte och åktempo kan avgöra ett helt mästerskap. Dessutom diskuterar vi norsk dominans, oväntade skrällar och hur mentala faktorer kan påverka prestation på högsta nivå.

Hur svårt är det egentligen att pricka toppformen till OS? Vad kan aktiva påverka själva – och hur mycket styrs av träningsupplägg och lagstruktur? Vi jämför även med andra idrotter och pratar om vad som skiljer de som verkligen levererar när pressen är som störst.

Ett avsnitt för dig som vill förstå skidskytte bortom resultatlistan – där vi snackar träning, skytte, mindset och allt runt omkring sporten.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi går igenom:

• Skidskyttet på höghöjd – fysiologi, puls och acklimatisering
• Skjutvallen i Antholz: lätt, svår eller mentalt avgörande?
• Den mentala pressen på OS – när fyra år kokas ner till ett lopp
• Sveriges medaljchanser i mixtaffett, stafett och individuella lopp
• Vem kan bli OS-kung eller OS-drottning?
• Rivalerna: Norge, Frankrike, Italien – och vilka som toppar formen när det gäller

Ett avsnitt fyllt av analyser, spekulationer och personliga reflektioner om varför OS inte alltid vinns av den som är bäst på pappret – utan av den som hanterar press, fokus och tajming bäst.

Perfekt lyssning inför första startskottet i Milano–Cortina.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Samtalet kretsar mycket kring skyttet – den mentala kampen på mattan, hur lätt det är att tappa fokus när det verkligen gäller och varför det ibland går bäst när man inte tänker alls. Ella delar öppet med sig av hur nervositet, publiktryck, ledning i loppet och förväntningar kan påverka besluten i skjutmomentet – och varför balans mellan kontroll och avslappning är avgörande.

Vi pratar också om:

• Vägen från längdåkare till skidskytte och genombrottet på världscupen
• Varför skytte ofta är svårare än åkning – mentalt snarare än tekniskt
• Hur man tränar skytte under press (och varför det aldrig blir helt likt tävling)
• Höghöjdsträning i Livigno och uppladdningen inför OS
• Nervositet, återhämtning och vikten av att faktiskt ha kul
• Rutiner, bicarbonat, vila och mentala strategier
• Livet utanför skidskyttet – böcker, pussel och mental återhämtning

Det här är ett ärligt, djupt och reflekterande samtal om prestationspsykologi, utveckling och att våga vara i nuet – med en av Sveriges mest spännande skidskyttar just nu.

🎧 Ett avsnitt för dig som vill förstå vad som faktiskt avgör när marginalerna är som minst.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om Martins imponerande upphämtning i jaktstarten, hur mycket ett starkt slutvarv faktiskt betyder – och varför psykologin kan vara minst lika avgörande som fysik och skytte. Hur påverkas åkare av att klättra i fältet jämfört med att bli omkörda? Finns det en mental gräns för hur många sekunder upp till pallen som känns “möjligt”?

Avsnittet djupdyker också i:

• Sprintens betydelse som utgångsläge inför jaktstart
• Skillnaden mellan lätta och tunga banor – och hur det påverkar taktik
• Små marginaler på skjutvallen som avgör medaljer
• Stafettloppens lärdomar inför OS
• Vikten av självförtroende, vana att vinna och rätt beslut under press

Ett avsnitt för dig som vill förstå vad som verkligen skiljer pall från fjärdeplats – och hur mental styrka, timing och beslut i rätt ögonblick formar resultaten i internationellt skidskytte.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – en av Sveriges ledande plattformar för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Utifrån helgens tävlingar diskuteras allt från takiska vägval i skidåkningen, värdet av att ligga i rygg kontra att dra själv, och hur vind, fart och terräng påverkar energiförbrukningen. Du får en tydlig genomgång av varför vissa åkare väljer att öppna hårt – och varför det ofta straffar sig längre fram i loppet.

Avsnittet tar också upp pacing: hur man fördelar sin kapacitet över ett lopp för att både åka fort och skjuta stabilt. Hur mycket tid tappar man egentligen på att gå för hårt i början? När är det rätt läge att gå på rött – och när är det avgörande att hålla sig kylig?

Dessutom pratas det mycket om mental strategi och återhämtning. Hur hanterar man stress efter bomskytte? Hur viktigt är mindset, acceptans och fokus i nuet? Simon och Martin kopplar elitidrott till vardagsliv och ger konkreta reflektioner kring sömn, dygnsrytm, mindfulness, bastu, kalldusch och långsiktig hållbarhet – både som idrottare och människa.

Ett avsnitt för dig som vill förstå skidskytte på djupet:

🔹 varför loppen avgörs där de avgörs

🔹 hur världseliten tänker taktiskt

🔹 och vad du själv kan ta med dig – oavsett nivå

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – Sveriges bästa plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om hur Sebastian ser på hållbar träning, varför återhämtning och sömn blivit allt viktigare med åren, och hur familjelivet påverkar både struktur och prestation. Han delar sina tankar kring disciplin, kontinuitet och varför det ibland är viktigare att inte ändra något – utan att lita på processen.

Samtalet rör sig även kring mental styrka, hur man hanterar motgångar på mästerskap, skillnaden mellan träning och tävling – och vad som faktiskt krävs för att hålla sig på världstoppen över tid. Dessutom blickar vi framåt mot framtiden: OS-drömmar, långsiktiga mål och livet efter skidskyttet.

Ett avsnitt för dig som vill förstå hur en av Sveriges främsta skidskyttar tänker, tränar och lever – på riktigt.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om livet efter elitkarriären, varför Björn idag tränar med AI som coach, och varför förmågan att börja tänka själv är avgörande – både för elitidrottare och för långsiktig prestation i livet.

Samtalet rör sig mellan:

• elitidrott vs vardagsträning
• kontinuitet före extrem belastning
• återhämtning, ärlighet och självledarskap
• varför många tränar hårt men utvecklas lite

Ett avsnitt för dig som vill förstå hur verklig utveckling sker över tid – bortom resultat, medaljer och snabba lösningar.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi drar paralleller till biohacking, återhämtning och hur små marginaler avgör vilka som lyckas hålla sig friska över tid – något många aktiva brottas med varje säsong. Dessutom snackar vi om finskarnas framfart, formkurvor hos svenskarna, vad som väntar i Hochfilzen och vilka åkare som kan bli helgens jokrar.

Ett avsnitt för dig som älskar skidskytte och nörderi om träning, fysiologi och vad som krävs för att bli bäst i världen.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dessutom lyfter vi profiler som Sebastian Samuelsson, Campbell Wright och Tandrevold – vilka är på väg mot toppformen, och vilka behöver hitta självförtroendet igen? Vi blickar även framåt mot distans- och sprintloppen, med våra hetaste (och mest vågade) topp-3-gissningar för veckan.

Avslutningsvis bjuder Martin på ett biohacking-tips som kopplar ihop skidskytte och hälsa, och Simon delar ett effektivt intervallupplägg samt ett oväntat balanshack för bättre skidteknik.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar även om vilka som kan överraska under helgen, där både Nordgrens debut i världskuppen och Frankrikes slagstyrka diskuteras – samtidigt som Norge inte längre tas för givna som dominanter .

Du får också en djupare inblick i varför skidskytte blivit en mer publikvänlig och taktiskt komplex sport, där skjuttempo, mental styrka och nervsystemets roll kan avgöra hela tävlingen på några sekunder .

Avsnittet avslutas med konkreta palltips för stafett, mixt och singelmixt – och en tydlig uppmaning till lyssnarna att följa tävlingarna på plats i Östersund eller från tv-soffan i helgen .

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Martin berättar om:

• Hur han tränat för att lyfta skyttet inför säsongen
• Varför självförtroende är den avgörande pusselbiten
• Hur konkurrensen i landslaget och världseliten påverkar honom
• Vilka konkurrenter som blir tuffast i vinter
• Vad som egentligen är störst för en skidskytt – OS-guld eller totalen?

Vi får också höra hans bästa råd till unga skidskyttar, tankar om återhämtning, och hur han jobbar mentalt när pressen ökar.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tillsammans tar de tempen på den kommande skidskyttesäsongen 2025, analyserar toppåkarna och diskuterar hur moderna träningsmetoder och biohacking kan förändra hur skidåkare tränar, återhämtar sig och presterar.

De pratar bland annat om:

• Varför teknik är lika viktigt som styrka i skidskytte
• Johannes Thingnes Bö och varför han tränar smartare – inte mer
• Hur återhämtning och mental optimering blir nycklar till framgång
• Favoriterna inför världscupen och vilka som kan ta över tronen efter Bö
• Skillnaden mellan att vinna OS-guld och att vara bäst över en hel säsong

Ett samtal där elitträning möter biohacking – med insikter, skratt och passion för sporten.

Skidskyttesnack görs i samarbete med Min Prestation – experterna på skidteknik och smart träning, och Biohack Balance – plattformen för biohacking, hälsa och återhämtning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.