60 acast.com En fot i bakken https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken nb En fot i bakken løping, løpeglede, mosjon, balanse,trening, helse En fot i bakken Tre menn, to fysioterapeuter (Stian Gilje & Lars Zachariassen) og én mosjonist (Mikal Tengesdal) møtes for å snakke om løping, trening og hvorfor det gjør underverker for både kropp og hode.

Den ene løper halvmaraton på mosjonsnivå og representerer folk flest.

De to andre har bakgrunn fra toppidrett, fysioterapi og mental helse, men legger prestisjen igjen i garderoben. Her handler det ikke om tider, puls eller perfeksjon – men om løpeglede, mestring og balansen i livet.


Podkasten er nedpå, ærlig og med glimt i øyet. Vi snakker om hva trening faktisk gir oss i en travel hverdag, hvorfor det er lov å slite med motivasjonen, og hvordan små økter kan gjøre en stor forskjell for både kropp og hjerne.


Dette er en podkast for deg som løper litt, tenker mye, eller bare vil ha det litt bedre – uten å bli kjeftet på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tre menn, to fysioterapeuter (Stian Gilje & Lars Zachariassen) og én mosjonist (Mikal Tengesdal) møtes for å snakke om løping, trening og hvorfor det gjør underverker for både kropp og hode.

Den ene løper halvmaraton på mosjonsnivå og representerer folk flest.

De to andre har bakgrunn fra toppidrett, fysioterapi og mental helse, men legger prestisjen igjen i garderoben. Her handler det ikke om tider, puls eller perfeksjon – men om løpeglede, mestring og balansen i livet.


Podkasten er nedpå, ærlig og med glimt i øyet. Vi snakker om hva trening faktisk gir oss i en travel hverdag, hvorfor det er lov å slite med motivasjonen, og hvordan små økter kan gjøre en stor forskjell for både kropp og hjerne.


Dette er en podkast for deg som løper litt, tenker mye, eller bare vil ha det litt bedre – uten å bli kjeftet på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false En fot i bakken info+69444f89f13209aaa3e6aaee@mg-eu.acast.com 69444f89f13209aaa3e6aaee en-fot-i-bakken episodic https://assets.pippa.io/shows/cover/1766084442517-a94f847b-4d3e-418e-aa51-52cd6063b7b0.jpeg https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken En fot i bakken Da er det løpstid da! Da er det løpstid da! Fri, 10 Apr 2026 10:16:37 GMT 50:48 69d8ce04fdeddc4b1248d8c1 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/da-er-det-lpstid-da 69d8ce04fdeddc4b1248d8c1 69444f89f13209aaa3e6aaee da-er-det-lpstid-da full 13 Da er vi 24 timmer unna løp som vi alle er delaktig i.


  • Intro
  • Beste og verste siste uke
  • Løpet
  • Løpet som arrangør
  • Løpet som deltaker
  • Forberedelser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Da er vi 24 timmer unna løp som vi alle er delaktig i.


  • Intro
  • Beste og verste siste uke
  • Løpet
  • Løpet som arrangør
  • Løpet som deltaker
  • Forberedelser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Budapest baby! Budapest baby! Tue, 31 Mar 2026 04:00:00 GMT 40:12 69cae04992d007a7652167c6 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/budapest-baby 69cae04992d007a7652167c6 69444f89f13209aaa3e6aaee budapest-baby full 12
  • Intro
  • Utladet etter løp?
  • Beste og verste etter sist uke
  • Burde Stian tatt Nomio?
  • Budapest
  • Solsiå Sentrumsløp

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
  • Intro
  • Utladet etter løp?
  • Beste og verste etter sist uke
  • Burde Stian tatt Nomio?
  • Budapest
  • Solsiå Sentrumsløp

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Ukens gjest løper for veldedighet! Ukens gjest løper for veldedighet! Tue, 24 Mar 2026 05:00:00 GMT 1:00:57 69c18d217878605e11940c15 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/var-aller-frste-gjest 69c18d217878605e11940c15 69444f89f13209aaa3e6aaee var-aller-frste-gjest full 11
    • Beste og verste treningsøkt
    • Budapest og planer
    • Vår første gjest: Anders Folkvord
    • Vi får en lydfil etter løpet i budapest

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
    • Beste og verste treningsøkt
    • Budapest og planer
    • Vår første gjest: Anders Folkvord
    • Vi får en lydfil etter løpet i budapest

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Lars vinner ukens opptur! Lars vinner ukens opptur! Tue, 17 Mar 2026 05:00:00 GMT 51:00 69b86bdc1b5a7dfbdf7196c2 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/lars-vinner-ukens-opptuir 69b86bdc1b5a7dfbdf7196c2 69444f89f13209aaa3e6aaee lars-vinner-ukens-opptuir full 10
  • Bodø Glimt viser hvor viktig samhold og lag er.
  • Opp og nedturene i uken som gikk
  • Treningsuken
  • Lars møter Lindmo
  • Lytterspørsmål

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
  • Bodø Glimt viser hvor viktig samhold og lag er.
  • Opp og nedturene i uken som gikk
  • Treningsuken
  • Lars møter Lindmo
  • Lytterspørsmål

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Det handler om å finne formtoppen! Det handler om å finne formtoppen! Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 GMT 42:04 69ac48137036d739024f5cbe false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/det-handler-om-a-finne-formtoppen 69ac48137036d739024f5cbe 69444f89f13209aaa3e6aaee det-handler-om-a-finne-formtoppen full 9
  • Lars og Stian starter sending med energi gel og smågodt, hvorfor?
  • Ukens beste og verste økt!
  • Det handler om å jobbe mot formtopping
  • Lytterspørsmål
  • Vi får oppdatering av økta til Lars og Stian

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
  • Lars og Stian starter sending med energi gel og smågodt, hvorfor?
  • Ukens beste og verste økt!
  • Det handler om å jobbe mot formtopping
  • Lytterspørsmål
  • Vi får oppdatering av økta til Lars og Stian

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Hva motiverer deg? Hva motiverer deg? Tue, 03 Mar 2026 05:00:00 GMT 53:40 69a5d5f1c6f68bd589970bac false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/nar-lars-har-mer-fokus-pa-kona-en-bagasjerommet 69a5d5f1c6f68bd589970bac 69444f89f13209aaa3e6aaee nar-lars-har-mer-fokus-pa-kona-en-bagasjerommet full 8
  • Lars og Mikal uten Stian i denne episoden.
  • Høydepunkt og lavpunkt uken som gikk.
  • Blir du motivert over eliteløpere eller Strava?
  • Lytterspørsmål.

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
  • Lars og Mikal uten Stian i denne episoden.
  • Høydepunkt og lavpunkt uken som gikk.
  • Blir du motivert over eliteløpere eller Strava?
  • Lytterspørsmål.

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Hvor mange løpesko trenger du, egentlig? Hvor mange løpesko trenger du, egentlig? Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 GMT 42:46 699c378ff863de959a7222ee false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/hvor-mange-lpesko-trenger-en 699c378ff863de959a7222ee 69444f89f13209aaa3e6aaee hvor-mange-lpesko-trenger-en full 7
    • Oppsummering Runfest
    • Oppsummering AKVA Robustløpet
    • Neste løp: Solsiå Sentrumsløp
    • Stian viser seg å være et menneske
    • 2 personer klarer å følge en plan
    • Laktat test, for både toppidrett og mosjonist?
    • Årets mål i panelet
    • Hvorfor hadde Lars en neve grus utenfor huset til Stian?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
    • Oppsummering Runfest
    • Oppsummering AKVA Robustløpet
    • Neste løp: Solsiå Sentrumsløp
    • Stian viser seg å være et menneske
    • 2 personer klarer å følge en plan
    • Laktat test, for både toppidrett og mosjonist?
    • Årets mål i panelet
    • Hvorfor hadde Lars en neve grus utenfor huset til Stian?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Har løpe-Norge tilgitt oss? Har løpe-Norge tilgitt oss? Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 GMT 50:16 6992f1c87301331f1f392945 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/har-lpe-norge-tilgitt-oss 6992f1c87301331f1f392945 69444f89f13209aaa3e6aaee har-lpe-norge-tilgitt-oss full 6 Vi har invitert RunFest for å fortelle sin versjon om bråket som oppstod ifjor etter de lanserte Norges nye løpefest.

    Gjestene er Eirik Henningsen og Henrik Ingebrigtsen .


    Beklager om lyden ikke er helt optimal, vi er nok ikke erfarne nok ;)

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>     Vi har invitert RunFest for å fortelle sin versjon om bråket som oppstod ifjor etter de lanserte Norges nye løpefest.

    Gjestene er Eirik Henningsen og Henrik Ingebrigtsen .


    Beklager om lyden ikke er helt optimal, vi er nok ikke erfarne nok ;)

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Betyr vinterløping Tredemølle? Betyr vinterløping Tredemølle? Tue, 10 Feb 2026 05:00:00 GMT 43:14 6984c5b1a4984336135f7f14 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/betyr-vinterlping-tredemlle 6984c5b1a4984336135f7f14 69444f89f13209aaa3e6aaee betyr-vinterlping-tredemlle full 5

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Når klokka sier nei, men kroppen ja. Når klokka sier nei, men kroppen ja. Tue, 27 Jan 2026 05:00:00 GMT 36:03 6977dd3c29bfee017d7179c9 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/nar-klokka-sier-nei-men-kroppen-ja 6977dd3c29bfee017d7179c9 69444f89f13209aaa3e6aaee nar-klokka-sier-nei-men-kroppen-ja Hvem lytter vi til? full 4
  • Innledning
  • Spørsmål fra lyttere
  • Beste og verste treningsøkt
  • Robust løpet
  • Hva er hyrox
  • Vi sa feil dato, vi skal ha eventet 11. februar og ikke januar. Beklager!

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>
  • Innledning
  • Spørsmål fra lyttere
  • Beste og verste treningsøkt
  • Robust løpet
  • Hva er hyrox
  • Vi sa feil dato, vi skal ha eventet 11. februar og ikke januar. Beklager!

    • Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Blir 2026 året for rekorder? Blir 2026 året for rekorder? Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 GMT 40:01 696509e3be0ffc81fbf0045a false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/blir-2026-aret-for-rekorder 696509e3be0ffc81fbf0045a 69444f89f13209aaa3e6aaee blir-2026-aret-for-rekorder full 3 Denne episoden så er det Mikal & Lars som er på plass.


    • Oppsummering og status
    • Neste mål
    • Beste og verste fra trening siste 14 dager
    • Hva gjør vi når ingen ser på?
    • Beste tips til en ung meg selv.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>     Denne episoden så er det Mikal & Lars som er på plass.


    • Oppsummering og status
    • Neste mål
    • Beste og verste fra trening siste 14 dager
    • Hva gjør vi når ingen ser på?
    • Beste tips til en ung meg selv.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Har vi nyttårsforsett? Har vi nyttårsforsett? Sat, 27 Dec 2025 16:39:33 GMT 35:45 69500bc0c9578c8cdace2ee3 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/har-vi-nyttarsforsett 69500bc0c9578c8cdace2ee3 69444f89f13209aaa3e6aaee har-vi-nyttarsforsett full 2 Hvor langt har vi løpt og hva trigger oss?

    Løper vi etter klokka eller kjenner vi bare på kroppen? 

    Hvordan forbereder vi oss til løp?

    Er det kø ved treningssenter 1. januar eller er det mer jevnt sig hele året?

    vi avslutter med å prate om nyttårsforsett.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>     Hvor langt har vi løpt og hva trigger oss?

    Løper vi etter klokka eller kjenner vi bare på kroppen? 

    Hvordan forbereder vi oss til løp?

    Er det kø ved treningssenter 1. januar eller er det mer jevnt sig hele året?

    vi avslutter med å prate om nyttårsforsett.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>         Hvorfor løper vi? Hvorfor løper vi? Fri, 19 Dec 2025 10:03:01 GMT 37:22 694522d5ffa288bdbbe7ec35 false https://shows.acast.com/en-fot-i-bakken/episodes/hvorfor-lper-vi 694522d5ffa288bdbbe7ec35 69444f89f13209aaa3e6aaee hvorfor-lper-vi full 1 I første episode av En fot i bakken blir du kjent med oss tre og hvorfor løping har blitt en fast del av livene våre – på veldig ulike måter.


    Vi snakker om økter som har gjort noe med hodet, ikke bare kroppen. Om løpeglede, mental helse, motivasjon som kommer og går, og hvorfor det noen ganger er nok å bare komme seg ut døra.


    Dette er ikke en podkast om å være best, raskest eller mest disiplinert. Det er en podkast om å finne balanse, senke skuldrene og bruke trening som et verktøy for å ha det litt bedre – både fysisk og mentalt. Og at det faktisk er lov å nyte god mat og drikke som balanse i livet.


    Perfekt for deg som løper litt, tenker mye, eller bare trenger å ta én fot i bakken.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>     I første episode av En fot i bakken blir du kjent med oss tre og hvorfor løping har blitt en fast del av livene våre – på veldig ulike måter.


    Vi snakker om økter som har gjort noe med hodet, ikke bare kroppen. Om løpeglede, mental helse, motivasjon som kommer og går, og hvorfor det noen ganger er nok å bare komme seg ut døra.


    Dette er ikke en podkast om å være best, raskest eller mest disiplinert. Det er en podkast om å finne balanse, senke skuldrene og bruke trening som et verktøy for å ha det litt bedre – både fysisk og mentalt. Og at det faktisk er lov å nyte god mat og drikke som balanse i livet.


    Perfekt for deg som løper litt, tenker mye, eller bare trenger å ta én fot i bakken.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ]]>