I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas oväntat svårt: att göra saker halvdant. Inte av slarv, utan med flit.

Varför känns det ibland som att allt måste göras ordentligt för att vara värt att göra? Och vad händer om vi sänker ribban lite? Vi pratar om perfektionism, duktighet och den märkliga idén att något som inte blir perfekt lika gärna kan få vara ogjort.

Samtalet rör sig från stressade städruscher och överfulla att-göra-listor till Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta. Men framför allt handlar det om att våga välja "tillräckligt bra" när alternativet är att inte komma igång alls.

Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas nästan förbjudet: att göra saker halvdant. Inte av slarv eller likgiltighet, utan med flit.

Vi pratar om perfektionism, duktighet och den envisa föreställningen att om något inte blir riktigt bra så är det inte värt att göra alls. Om städruscher innan gäster kommer, om att ställa högre krav på sig själv än på någon annan, och om hur mycket tid och energi som går åt till att försöka göra allting rätt.

Samtalet rör sig från överfulla att-göra-listor och Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta till den större frågan: vem är det egentligen vi försöker imponera på?

Det här avsnittet landar i en enkel men utmanande mikrorevolt: att våga välja tillräckligt bra när alternativet är att inte komma igång alls.

Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om nervositeten inför att stå för alla beslut själv, om oväntade möten med främlingar och om hur mycket mod det faktiskt krävs för att gå på teater, äta lunch eller boka en resa på egen hand.

Vi dyker också ner i skillnaden mellan självvald ensamhet och den ensamhet man inte har valt – och varför de två upplevelserna är så olika.

Vi pratar om:

– att resa ensam och våga lita på sig själv

– friheten i att inte behöva förhålla sig till någon annan

– skillnaden mellan att vara ensam och att känna sig ensam

– varför det kan öppna nya dörrar att göra saker själv

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka imponera på sjukgymnasten med påhittade balansövningar på semestern.

Veckans mikrorevolt – att stänga av plingandet, sluta svara direkt och ta tillbaka kontrollen över sin egen tid.

Vad gör du gärna själv och vad skulle du aldrig göra ensam?

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi dyker ner i hur relationen till kroppen förändras när man inte längre kan ta den för given.

Ärligt om att pendla mellan acceptans och förbättringsprojekt, om japanska hudvårdsbutiker och om känslan av att kroppen ibland är en helt egen person.

Vi pratar också om hur algoritmerna hittar oss, med greppstyrka, hormonplåster och girlboss‑ideal och om varför det kan kännas som en liten revolt att bara låta håret bli grått.

Vi pratar om:

– klimakteriet, stress och gränsen mellan hälsa och hype

– träning för ork och styrka, inte bara utseende

– och hur det känns när kroppen inte längre gör som man säger

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka hålla ihop allt trots kräksjukan. 

Veckans mikrorevolt – att beställa en hamburgare inte sallad, utan att be om ursäkt. Bara för att man vill. 

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om nystartsberoendet och den där eviga tron på att ett nytt kapitel automatiskt betyder en ny version av mig själv.

Vi dyker ner i varför vi tror att flytt, nytt jobb eller färgkoordinerad garderob ska lösa det som egentligen handlar om något helt annat. Om hur stillhet och reflektion ibland kräver mer mod än att packa flyttlådor. Och om hur vi gång på gång försöker fly det som skaver, genom yttre förändringar.

Vi pratar om:

– varför det känns enklare att börja om än att stanna kvar

– kapselgarderober, flyttkartonger och illusionen av kontroll

– semestereffekten: insikterna som kommer när man äntligen hinner tänka

– och hur man kan göra vardagen lite roligare utan att byta liv

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka släppa kontrollen, men ändå boka AV:n.

Veckans mikrorevolt – att våga stå kvar i det man har, och göra det lite bättre.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du också trött på att ta beslut hela tiden? När minsta lilla val, stort som litet känns som att hjärnan bara ska explodera.

I veckans avsnitt pratar vi om beslutsutmattning, den där osynliga energitjuven som gör att man ibland önskar att någon bara kunde bestämma allt åt en. Så man bara kunde följa med.

Vi dyker ner i varför kvinnor runt 40 ofta bär hela projektledarrollen i familjen, varför “välj du, det spelar ingen roll” egentligen är en lömsk fälla och hur vi hamnar i absurda situationer där tvåminutersregeln plötsligt blir två och en halvtimme.

Vi pratar om:

– varför hjärnan brinner upp av alla småval vi inte ens märker att vi gör

– hur andras förväntningar styr fler beslut än vi tror

– standardvalen som räddar oss ( samma frukost i tio år)

– renoveringshelvetet och byggfirmans “kan du bara bestämma detta också?”

– och varför vissa beslut kanske inte ens behöver tas

Anna lägger orimligt mycket tid på att jämföra bilar hon inte ens ska köpa och båda försöker bli bättre på att säga: Nu räcker det väl!

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – den här gången om tvåminutersregeln som spårar ur totalt.

Veckans mikrorevolt – att släppa perfektionen och låta vardagen vara… lite som den blir.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Nyckelord: beslutsutmattning, vardagsstress, duktiga flickan, familjeliv, livspusslet, känslomässig belastning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När är något egentligen “för sent”?

När man provar kläder med sin tonåring och får höra att man ser ut som en tant på disco?

Eller när man fastnar i en foam pit och måste bli uppdragen som en stel säl?

I veckans avsnitt dyker vi ner i ålderskriser, självinsikt och den märkliga blandningen av sorg och lättnad som kommer med att bli äldre.

Vi pratar om:

– känslan av att vissa vägar stängts – och vilka som faktiskt fortfarande är öppna

– varför kroppen protesterar mot rollerblades, longboards och studsmattor

– drömmen om att bli proffs på något… och insikten om att det tåget kanske gick 1998

– varför man ibland begränsar sig mer än omvärlden gör

– och den oväntade friheten i att bry sig mindre om vad andra tycker

Frida berättar om sin sidecut‑era, sin 40‑årskris och hur hon råkade identifiera sig som en yngre generation i tatueringsstudion. Anna pratar om skidresan som slutade på scooter i barnbacken, och om att inse att vissa drömmar får leva vidare som just drömmar.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – den här gången en historia som involverar en full blåsa och ett ögonblick av total mänsklighet.

Veckans mikrorevolt – att våga ta en hel dag ledigt utan att be om ursäkt för det.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Equora

Nyckelord: ålder, ålderskris, självbild, val i livet, relationer, vardagsliv, humor, identitet, mental load, mikrorevolt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du den som skickar datumförslag, bokar bord och håller ihop kompisträffar – eller den som helst lämnar lördagen öppen och tänker “vi känner efter”?

 I det här avsnittet pratar vi om planeringens osynliga dynamik: ansvar, förväntningar och varför vissa av oss blir projektledare i alla relationer medan andra flyter med.

Frida berättar om känslan av att vilja hålla helgerna fria – för att planerade saker ibland känns “redan gjorda”.

Anna pratar om hur det är att alltid vara den som tar initiativ, och vad som händer när man slutar.

Vi utforskar också:

– varför planering kan kännas som omsorg

– när spontanitet är frihet – och när det är ansvarsflykt

– hur relationer påverkas när initiativet alltid kommer från samma person

– om man faktiskt kan planera utrymme för spontanitet

– varför “vi hörs av” ofta betyder att alla sitter hemma i mjukisbyxor

Och denna veckan bjuder vi även på:

Sopor och smutsiga mysbyxor, och en som är ansiktsblind. 

Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: equora.se

Nyckelord: planering, spontanitet, vänskap, relationer, ansvar, vardagsliv, förväntning, mikrorevolt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett personligt samtal om prestation, livspussel, identitet och varför många människor aldrig får plats i sina egna liv.

Hur blev det normalt att jobba heltid, ta huvudansvar hemma, vara närvarande förälder, träna, utvecklas, ha ett socialt liv och samtidigt aldrig vara trött?

I det här avsnittet pratar vi om myten om att “ha allt” och varför så många människor går sönder av att försöka få ihop ett liv som kanske aldrig varit hållbart från början.

Anna reflekterar över känslan av nederlag i att gå ner i tid, men också om friheten i att släppa konsumtion, prestation och jämförelse med andra.

Frida funderar på varför hemmafrurollen blivit så provocerande och om det egentligen är så konstigt att människor längtar efter ett enklare liv.

Vi pratar om:

– varför dagens livspussel ofta kräver två heltidsjobb i samma liv

– hur kvinnor fortfarande bär större ansvar hemma trots att båda jobbar

– känslan av att aldrig riktigt räcka till – vare sig hemma eller på jobbet

– varför kvalitetstid med barn nästan blivit ännu ett prestationsprojekt

– hur sociala medier och konsumtion gör det svårare att känna sig nöjd

– varför det kanske inte är individen som misslyckas – utan normen som är omöjlig

Det här är ett avsnitt om begränsningar.

Om att våga välja bort.

Och om att inse att kompromisser kanske inte är ett misslyckande utan det mest mänskliga vi har.

Och som alltid:

När kände du senast att livet mest kändes som ett projekt du försökte överleva?

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om hypersjälvständighet och varför det inte alltid är en superkraft, även om det ofta hyllas som det. Vi utforskar skillnaden mellan att välja självständighet och att känna sig tvingad till den – och hur det påverkar energi, relationer och vardagsliv.

Anna delar sina erfarenheter av att alltid vilja vara stark, och hur det har format både hennes stress och relationer. Frida reflekterar över att självständighet ibland kan hindra oss från att visa att vi behöver andra.

Vi pratar också om:

 – varför vår kultur hyllar “jag kan själv”

– skillnader mellan fysisk och mental självständighet

– hur hypersjälvständighet kan bli en vana, snarare än ett val

– varför det inte är en svaghet att be om hjälp – utan ofta det smartaste man kan göra

– små mikrorevolter som att smyga upp hunden i soffan eller flytta ett möte utan att stressa

Och som alltid:

Vad är det sjukaste du någonsin gjort helt själv?

Lyssnar du och känner igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram – vi finns här: Instagram och TikTok.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Bloggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om vänskap som vuxen – hur den förändras, blir mer komplicerad och ibland kräver mer mod än någonsin.

Anna testar en app som liknar Tinder, fast för vänner, och inser att hon redan har människor i sitt liv som hon vill ta upp kontakten med igen istället för att jaga nya bekantskaper.

Frida reflekterar över att det är svårt att ens låtsas vara social när orken tryter.

Vi pratar om:

– var man hittar vänner när man inte längre har småbarnsaktiviteter, studier eller kollegor som klickar

– skillnaden mellan ensamhet och att vara ensam

– att vårda vänskap när tid och energi är begränsade

– hur man vet när en vänskap är över, i paus eller fortfarande värd kämpa för

– varför det känns som ett socialt självmord att säga “Hej, jag gillar dig, vill du bli min vän?”

– skillnaden mellan ytlig kontakt och riktig vänskap

– varför familjen ibland inte räcker – och vad vänner kan ge som familjen inte kan

Det är ett avsnitt om att prioritera relationer, hitta modet att vårda dem man verkligen vill ha kvar, och våga släppa det som inte längre får plats.

Och som alltid:

När kände du senast att vänskap som vuxen var svårt, fint eller helt omöjligt?

Lyssnar du och känner igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – vi finns här: Instagram och TikTok.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Bloggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vet redan.

I det här avsnittet pratar vi om varför stress inte längre handlar om brist på kunskap, utan om svårigheten att våga göra annorlunda. Om hur stresshantering blivit ännu ett projekt i ett redan överfullt liv. Och om varför det verkliga modet ofta ligger i att göra mindre, inte mer.

Vi pratar om:

– stress som symtom, inte orsak

– varför “alla är väl lite utbrända” blivit ett skrämmande normal­tillstånd

– torktumlarveckor – och varför vi glömmer att det faktiskt är livet som pågår då

– skammen i att ta det lugnt när andra stressar

– varför det ibland känns fult att inte vara stressad

– och varför varje nytt ja i ett fullt liv kräver ett aktivt nej

Vi introducerar också tanken om livet som ett kontoutdrag:

Lägger vi verkligen vår energi på det vi säger att vi prioriterar – eller bara på det som skriker högst?

Det här är ett avsnitt om att sluta optimera sig ur stress.

Om att våga avboka.

Och om att sluta förtjäna vila.

Lyssnar du och känner igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – vi finns här: Instagram och TikTok.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Bloggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inte duktig-kul. Inte nyttig-kul. Utan kul som i att du glömde prestera en stund.

I första avsnittet av Nu räcker det väl? försöker vi svara på en ganska obekväm insikt:

Varken Frida eller Anna vet längre vad de tycker är kul.

Vi pratar om:

– varför vuxenkul ofta måste vara legitimt, nyttigt eller socialt accepterat

– hur lätt det är att göra saker man kan men inte nödvändigtvis vill

– varför ”jag vill” är mer kraftfullt än ”jag måste”

– och hur pinsam dans utan rytm kan bli ett första försök att leva lite mer

Vi lanserar också Veckans Duktiga Flicka och Veckans Microrevolt – små revolter mot vardagens stress, krav och självdisciplin.

Det här är ett avsnitt för dig som anar att du inte är trött för att livet är tungt – utan för att glädjen systematiskt har rationaliserats bort.

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om checklistan som blivit mer än ett hjälpmedel – den har blivit ett kvitto på värde. Om känslan av att ha gjort “för lite” om det inte står på listan. Trots att det bara är du själv som ser den.

Vi pratar om:

– behovet av återhämtning från våra egna liv (och varför det i sig är absurt)

– känslan av att vara duktig när andra ser ens listor

– när struktur kräver ett Excelark från helvetet

– varför listor är omöjliga när man är som sjukast

– och hur spontanitet kan bli ännu ett projekt att kontrollera

Vi landar i en obekväm insikt:

Om ditt värde definieras av hur mycket du strukit från din att-göra-lista – då är det ingen annan som kräver det. Det är du.

Och så berättar Frida om historien med vikarien som blev inlåst i ett skåp.

En hemsk historia.

Men också en tankeväckande sådan, när det känns… skönt att få ligga still en stund.

Det här avsnittet är för dig som gör massor – men ändå känner att det aldrig räknas.

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om när mätandet tar över – när appar, listor och siffror ersätter magkänsla, känslor och kroppen. När vi slutat känna efter själva och låter digitala indikatorer styra våra dagar.

Anna har en liten chef på fingret.

Frida har slutat mäta – och mår bättre utan siffror.

Vi pratar om:

– hur appar och listor kan bestämma hur vi mår innan vi ens känt efter

– varför man kan bli trött av att få veta att man sovit dåligt

– hur svårt det är att säga nej utan att komma med tre förklaringar

– varför vissa hellre nästan föder barn hos mäklaren än är “till besvär”

– varför en mikrorevolt som funkar för en person kan vara outhärdlig för en annan

– och om hur våra val och rutiner ibland styr mer än vi själva

Vi frågar oss också:

Vad händer när mätandet tar över det inre lyssnandet? När siffror ersätter känsla. När vi litar mer på appar än på kroppen. Och vad nästa steg blir – när AI inte bara mäter, utan börjar tolka hur vi mår åt oss.

Vi konstaterar också:

– Anna kan inte leva utan listor, Frida känner sig fri utan dem

– Vi kommer fram till att vi aldrig mer ska skriva upp saker på listan bara för att kunna bocka av dem

– Och att gå långsamt i vardagen absolut inte är en universallösning

Det här är ett avsnitt om kontroll.

Om anpassning.

Om att våga lita på sig själv igen.

Och framför allt:

Vad mäter du till vansinne – och vad har du slutat känna efter?

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.