I veckans avsnitt träffar vi konstnären Katrin Berglund Karlsson som driver Kollaborera på Sofiero Gård i Helsingborg. Vi pratar om kreativitet, skapande och varför vi så lätt kopplar ihop kreativitet med prestation och resultat. Om att måla, pussla, plantera blommor eller spela ett instrument utan att det behöver leda någonstans. Och om varför det kanske är precis det vi behöver mer av.

Vi pratar om:

– varför vi behöver olika delar i livet och kanske inte bara kan vara intellektuellt påkopplade på jobbet

– varför kreativitet inte behöver handla om vad som kommer ut på andra sidan, utan om själva skapandet

– varför vi så lätt gör även våra fritidsintressen till prestationer och projekt

– att våga vara nybörjare och göra saker utan att vara bra på dem

– varför kreativitet kan ge oss en stund där hjärnan får släppa taget och vi får vara mer i nuet

– och om att kanske skapa lite mer för vår egen skull och lite mindre för att det ska bli fint, nyttigt eller imponerande

Veckans duktiga flicka – om att vara sjuk men ändå köra på, hålla föreläsningar och se glad ut för att man inte vill göra andra besvikna.

Veckans mikrorevolt – att låta pusslet ligga framme även när man får gäster. För varför ska det man håller på med behöva undan bara för att någon annan kommer hem till en?

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok. Och berätta gärna: vad skulle du göra om ingen behövde tycka att du var bra på det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om ordning, kontroll och perfektionism. Om varför kopparna ska stå åt rätt håll, varför träningsväskorna inte bara ska ha en plats utan också se fina ut. Om varför vi vill ha saker på rätt plats, varför raka linjer i diskmaskinen kan ge ett märkligt lugn och varför kaos i en låda plötsligt kan kännas mycket viktigare när man själv inte är i balans.

Vi pratar om:

– varför ordning kan ge en känsla av lugn och kontroll

– när det går från att vara skönt att ha ordning till att man känner att man måste ha det

– perfektionism, höga krav och varför våra hem kanske inte behöver se ut som på en husvisning

– att vara duktig flicka, inte vilja vara besvärlig och att ibland offra väldigt mycket av sig själv utan att säga vad man faktiskt behöver

– och om att vi ibland behöver släppa på ordningen och bara låta vissa saker vara

Veckans duktiga flicka – om att svära. Eller snarare om att inte göra det.

Veckans mikrorevolt – att gå all in i rosa tillsammans med barnen och strunta i vad andra tycker. Kläderna, de stora rosa örhängena och känslan av att det faktiskt blev roligare när man vågade gå hela vägen.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl!

Och berätta gärna: vad kan du inte låta bli att fixa innan du kan slappna av?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om det digitala hjärtat – den lilla symbolen som kan förändra hela tonen i ett sms.

Om varför ett helt vanligt ”okej” plötsligt kan kännas surt utan en emoji, varför vi har olika nivåer av hjärtan och varför det kan kännas nästan omöjligt att bara skriva det man faktiskt menar.

Vi pratar om:

– varför emojis har blivit vår tids kroppsspråk och tonläge

– rädslan för att bli missuppfattad och behovet av att mjuka upp det vi skriver

– olika emoji-nivåer och varför ett rött hjärta tydligen inte går till vem som helst

– om vi ibland använder emojis för att slippa säga något på riktigt

– generationsskillnader, telefonrädsla och varför ett oväntat telefonsamtal kan vara dagens största överraskning

– och om vad som händer när man försöker göra en enkel sak lite för ordentligt

Veckans duktiga flicka – om att köpa en ny matta och på något magiskt sätt förvandla det till ett helt projekt med soffkuddar, dammsugning, gamla mattor och dubbelhäftande tejp.

Veckans mikrorevolt – att välja podden. Inte för att någon annan behöver den, utan för att vi tycker att det är kul. Trots att den tar tid, kräver en massa och ibland gör oss både självmedvetna och självkritiska.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl! Och berätta gärna: hur mycket behöver du egentligen mjuka upp ett sms för att det inte ska låta kallt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om stämningen i rummet och varför vi så lätt känner att det är vårt ansvar att göra den bra igen.

Om att skämta bort det som känns jobbigt, fylla tystnaden och försöka se till att alla andra har det trevligt, även när man inte har energi.

Vi pratar om:

– varför vi tar ansvar för stämningen i rummet, även när den inte har något med oss att göra

– varför tystnad kan vara något bra och varför det kan vara så svårt att låta den finnas

– kallprat, mingel och varför vissa älskar sociala sammanhang medan andra blir helt dränerade

– tanken på ett parallelliv där man fick testa olika faser av livet och sedan göra om dem med den kunskap man fått

Veckans duktiga flicka – om att lägga timmar på att reda ut saker i förväg och sedan sitta på en introduktion och inse att man hade kunnat chilla lite mer.

Veckans mikrorevolt – ännu mer tatueringar och om att inte låta allt som bryter mot normen behöva kallas för en kris. Kanske är det inte en medelålderskris. Kanske är det en revolt.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där vi heter Nu räcker det väl. Dela gärna avsnittet med någon som alltid ska rädda rummet och kanske behöver få sig en tankeställare.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om varför ordet ”rik” så lätt får oss att tänka på pengar, prestation och saker vi vill ha mer av. Men vad händer när man istället börjar fundera på vad som faktiskt gör livet rikt?

Vi pratar om:

– varför ett rikt liv inte behöver handla om pengar

– hur ekonomisk trygghet ändå kan vara en viktig grund

– varför vi så lätt fastnar i att fylla på med mer

– hur man kan börja skala bort sådant som inte längre gör en lycklig

– varför det ibland krävs ett aktivt val för att faktiskt vara kvar i stunden

– hur en helt vanlig dag vid en sjö kan kännas rikare än den perfekta planen

– varför det vi minns kanske inte är allt vi hann göra, utan hur vi faktiskt hade det

– hur våra behov och drömmar förändras genom livet

– och om ett rikt liv kanske handlar mer om att vara sann mot sig själv än att leva enligt mallen

Vi pratar också om hur lätt det är att förstöra en fin stund genom att börja tänka på allt som måste göras sen. Ibland behöver man kanske helt enkelt säga: Nej, nu är jag här.

Och så konstaterar vi att ett rikt liv inte nödvändigtvis kräver mer. Det kan också handla om att upptäcka vad som redan finns – och göra mer plats för det som faktiskt får oss att må bra.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att städa besticklådan mitt under ett kalas. För tydligen kan inte tomma fack vänta, även när man har gäster.

Veckans mikrorevolt – om att sluta vara mellanhand i andras konversationer. Om två personer behöver bestämma något med varandra får de faktiskt prata med varandra själva. En liten förändring som tar bort förvånansvärt mycket stress.

Vad skulle du vilja ha mer av i ditt liv – om det inte handlade om pengar?

Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt utforskar vi varför drömmar förändras, varför vissa dör, andra kommer tillbaka och varför det ibland känns som att man inte längre “får” drömma. Från barndomens stora fantasier till 40‑pluslivets mer jordnära tankar och hur självkritik, ansvar och erfarenhet kan göra att vi slutar tänka stort.

Vi pratar om:

– skillnaden mellan drömmar och mål – och varför drömmar ofta är mer diffusa

– hur livet, barnen, jobbet och tryggheten både ger och tar utrymme för drömmar

– varför vissa drömmar känns “för sena” och andra plötsligt väcks till liv igen

– hur man kan ta tillbaka en gammal dröm (som tågluffen eller den där långa vandringen)

– varför vi ibland dömer våra egna drömmar innan de ens fått ta form

Veckans duktiga flicka – om att göra sig liten i folkmassor, ta så lite plats som möjligt och ursäkta sin existens.

Varför gör vi så? Och hur kan man börja ta tillbaka sin yta.

Veckans mikrorevolt – om att sluta försöka bli omtyckt av alla, sluta anpassa sig och istället stå trygg i sina beslut.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok där delar vi fler små revolter, vardagsögonblick och tankar om livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om hur lätt det är att analysera sönder en förändring innan man ens har börjat. Om att vilja veta allt, tänka igenom alla möjliga hinder och helst också veta i förväg att det kommer att bli bra – innan man tar första steget.

Vi pratar om:

– varför analys ibland kan bli ett skydd mot att faktiskt förändras

– hur vi kan använda research och självinsikt för att skjuta upp det vi egentligen vill göra

– varför det känns tryggare att tänka igenom allt än att bara prova

– hur AI gör det ännu lättare att fastna i analys

– varför perfektionism kan göra att vi aldrig kommer till skott

– om vi verkligen behöver veta vart vi ska innan vi tar första steget

– varför det ibland är bättre att börja, göra fel och justera längs vägen

– vad som händer när vi slutar jaga det som skulle kunna vara bättre och istället ser det vi redan har

Vi pratar också om skillnaden mellan att förstå varför något har hänt och att faktiskt göra något åt det. För ibland behöver vi kanske inte gräva ännu djupare. Ibland behöver vi bara konstatera: nu hände det här – vad gör jag nu?

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att packa så minimalistiskt och genomtänkt att inte ens väskan får ta för mycket plats. För tänk om någon skulle undra hur länge man egentligen ska vara borta? Och om man kan kalla det duktigt när ingen annan bryr sig om hur mycket man packar.

Veckans mikrorevolt – om att omfamna sin inre tant och faktiskt stanna upp och njuta av det man redan har. Att inte alltid tänka ett steg längre, hitta något bättre eller längta efter nästa förändring – utan ibland bara titta sig omkring och tänka: Tänk om vi inte hade bott här? Och sedan inse att det faktiskt är precis här man bor.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om konsekvenserna av stress,  med både humor och igenkänning. Om hur kroppen försöker säga ifrån långt innan vi själva fattar, och hur lätt det är att förklara bort signalerna som något annat: förklimakteriet, näringsbrist eller bara “lite mycket just nu”.

Vi pratar om hur stressen kan sätta sig i kroppen, om ryggar som går i strejk, ögonlock som börjar rycka mitt i möten och minnen som plötsligt försvinner. Om hur svårt det är att veta när det faktiskt är stress – och när man bara sjunger med i bilen och missar avfarten.

Vi pratar om:

– varför allt kan vara stress (och ibland faktiskt inte är det)

– hur kroppen försöker säga ifrån innan vi lyssnar

– psykosomatiska symptom som känns fysiska men börjar i huvudet

– skuld och skam när stressen påverkar andra

– varför det är så svårt att dra gränsen mellan “lite trött” och “utmattad” 

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – är denna veckan Anna, som sparar festkläder till fester som aldrig blir av.

Veckans mikrorevolt – Frida kör praktiskt framför snyggt… Kan det blir för mycket?

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om positivt tänkande – vad som faktiskt kan hjälpa oss att må bättre och när det istället riskerar att bli ett sätt att förminska det som är jobbigt.

Vi pratar om skillnaden mellan att hitta ett annat perspektiv och att låtsas att allt är bra. För ibland är saker faktiskt bara skit – och kanske behöver de få vara det en stund.

Vi pratar om:

– hur vår inställning kan påverka hur vi upplever en situation

– varför en liten förändring i tankesätt kan göra vardagen lättare

– varför överdriven positivitet kan kännas provocerande

– skillnaden mellan positivt tänkande och affirmationer

– om vi verkligen kan tänka oss till ett bättre liv eller om det är våra handlingar som gör skillnad

– varför vi ibland behöver sluta analysera det som redan har hänt och bara gå vidare

Vi pratar också om varför det kan vara befriande att låta en dålig upplevelse faktiskt få vara dålig – utan att direkt försöka hitta den stora lärdomen eller vända allt till något positivt.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att komma tio minuter sent till en lunch och ändå känna behovet av att be om ursäkt som om hela världen stått stilla i väntan på att man ska dyka upp.

Veckans mikrorevolt – om att våga göra något man själv tycker om, även när andra tycker att det är lite löjligt. Att låta en resa få följa med hem – och skapa ett sovrum inspirerat av Japan, trots familjens skeptiska kommentarer.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om varför ett så litet ord kan kännas så stort. Varför räcker det inte att säga "nej tack"? Och varför känns det ofta som att vi måste försvara våra val.

När blev ett nej något som kräver en lång utläggning?

I veckans avsnitt dyker vi ner i gränssättning, people pleasing och den där inre rösten som vill få alla andra att förstå varför vi inte kan, orkar eller vill.

Vi pratar om:

– varför många av oss säger ja av gammal vana och ångrar oss efteråt

– varför ett nej ofta följs av en lång förklaring som ingen egentligen har bett om

– hur vi lärt oss att vissa ursäkter känns mer "godkända" än andra

– varför barn ofta är bättre än vuxna på att sätta tydliga gränser, när förändrades det?

– hur man kan ge sig själv lite betänketid istället för att svara direkt

Anna pratar om hur utmattningen gjorde det lättare att säga nej, men också om insikten att man inte behöver bli sjuk för att få sätta sina egna gränser.

Vi pratar också om den märkliga känslan av att behöva motivera sina val, om varför vi så gärna vill bli förstådda och om hur mycket lättare livet faktiskt blir när man inser att ett nej kan få vara ett helt svar.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – när en enkel present till barnens lärare växer till handgjord keramik, specialutvalt te, cellofan och sidenband. Varför är det så svårt att bara köpa en chokladask som alla andra?

Veckans mikrorevolt – att gå och lägga sig tidigt utan dåligt samvete. Att välja sömn framför ännu en timme framför tv:n eller telefonen och faktiskt låta kroppen bestämma.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram och TikTok! – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan en öppen kökslucka, en centimeter mjölk i paketet eller en klädvårdsrulle som tar slut väcka så mycket ilska?

Vi pratar om hur små irritationer ofta handlar om något större: stress, överbelastning och perfektionism. Om att känna igen kroppens larmsignaler och om hur man kan börja skratta åt det som egentligen är löjligt. Vi pratar också om skillnaden mellan vanlig irritation och när man har kört över sina gränser för länge och varför det kan vara en revolt att bara låta saker vara.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att våga äta en kladdig macka på tåget, trots obekväma blickar.

Veckans mikrorevolt – att köpa en pingvinstång i kassan, bara för att man vill.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier, där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick.

Följ oss på på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur gör man egentligen när man vet att något behöver förändras – men inte orkar förändra allt på en gång?

Lyssnaren som skrivit till oss är på väg tillbaka efter en utmattning. Hon vill byta jobb, satsa på sin keramik, träna mer, ta hand om sin hälsa och få mer tid med familj och vänner. Problemet? Vissa dagar känns det som en seger att bara diska en tallrik.

Vi pratar om skillnaden mellan vilja och ork, varför stora förändringar ofta börjar med väldigt små steg och hur man väljer när allt känns viktigt samtidigt.

Vi pratar om:

– varför man inte kan förändra allt på en gång

– hur man hittar det första steget när målet känns långt borta

– små vanor som kan göra stor skillnad

– vikten av att prioritera och våga välja bort

– och varför balans kanske inte är något man hittar, utan något man ständigt övar på

Vi delar också egna erfarenheter av utmattning, återhämtning och alla de gånger vi velat mer än vi faktiskt haft ork till.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka få ihop jobb, frisörtider och familjelogistik genom ett fullständigt orimligt pussel.

Veckans mikrorevolt – att stänga av skönhetsfiltret på Teams och låta ansiktet se ut precis som det gör.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om oreda. Om tvätthögar, överfulla garderober, stökiga köksbänkar och den märkliga känslan av att ett rörigt hem ibland kan kännas som ett personligt misslyckande.

Vi funderar på varför vissa av oss har så svårt att låta saker vara, om behovet av ordning egentligen handlar om kontroll och varför en städdag ibland känns enklare än att sätta sig ner och vila. Samtalet rör sig från kaosiga klädkammare och barnens hinderbanor i trädgården till plastblommor, gamla ordspråk och frågan om allt verkligen måste åtgärdas direkt.

Veckans mikrorevolt: att låta något vara stökigt i 24 timmar – och se vad som händer.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi hamnar också i den där saknaden efter tid som inte är uppäten av måsten och tider att passa.

Vi får insikter om att livet ibland helt enkelt inte går ihop på det sätt man längtar efter och att acceptera var man är i livet just nu, och samtidigt hitta små fickor av egen tid som inte behöver förtjänas.

Vi pratar om:

– varför allt vi gör så lätt blir produktivt, även det som skulle vara “för oss själva”

– hur svårt det är att vara spontan när livet är fullt av tider att passa

– saknaden efter att bara få göra något utan syfte

– och hur man kan hitta små stunder av vila och glädje mitt i logistiken

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans mikrorevolt – att göra en enda sak idag som bara är för dig.

Inte för barnen. Inte för partnern. Inte för jobbet. Inte för att vara effektiv. Bara för dig.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommaren lovar vila, men ofta blir den ett maraton av sociala planer och förväntningar. I detta avsnitt pratar vi om gränser, inte de stora dramatiska, utan de små, nästan osynliga som kan avgöra om du faktiskt får återhämtning.

Vi funderar på varför det känns förbjudet att ligga inne en solig dag, varför barnen också behöver få “vaska” sommarlovet ibland, och hur man kan säga nej till picknick, grillkväll eller utflykt utan att känna skuld.

Samtalet rör sig från studentmössans statushets till jantelagen, och landar i en enkel mikrorevolt: att stå kvar i sitt behov av lugn, även när världen ropar “kom igen, det är ju sommar!”.

Veckans mikrorevolt: att välja vila framför “måsten”, utan att be om ursäkt.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas oväntat svårt: att göra saker halvdant. Inte av slarv, utan med flit.

Varför känns det ibland som att allt måste göras ordentligt för att vara värt att göra? Och vad händer om vi sänker ribban lite? Vi pratar om perfektionism, duktighet och den märkliga idén att något som inte blir perfekt lika gärna kan få vara ogjort.

Samtalet rör sig från stressade städruscher och överfulla att-göra-listor till Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta. Men framför allt handlar det om att våga välja "tillräckligt bra" när alternativet är att inte komma igång alls.

Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om något som kan kännas nästan förbjudet: att göra saker halvdant. Inte av slarv eller likgiltighet, utan med flit.

Vi pratar om perfektionism, duktighet och den envisa föreställningen att om något inte blir riktigt bra så är det inte värt att göra alls. Om städruscher innan gäster kommer, om att ställa högre krav på sig själv än på någon annan, och om hur mycket tid och energi som går åt till att försöka göra allting rätt.

Samtalet rör sig från överfulla att-göra-listor och Tradera-försäljningar som kanske inte blev helt genomtänkta till den större frågan: vem är det egentligen vi försöker imponera på?

Det här avsnittet landar i en enkel men utmanande mikrorevolt: att våga välja tillräckligt bra när alternativet är att inte komma igång alls.

Veckans mikrorevolt: att göra en sak på det minst ansträngande sättet som fortfarande fungerar – och se vad som händer.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar om nervositeten inför att stå för alla beslut själv, om oväntade möten med främlingar och om hur mycket mod det faktiskt krävs för att gå på teater, äta lunch eller boka en resa på egen hand.

Vi dyker också ner i skillnaden mellan självvald ensamhet och den ensamhet man inte har valt – och varför de två upplevelserna är så olika.

Vi pratar om:

– att resa ensam och våga lita på sig själv

– friheten i att inte behöva förhålla sig till någon annan

– skillnaden mellan att vara ensam och att känna sig ensam

– varför det kan öppna nya dörrar att göra saker själv

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka imponera på sjukgymnasten med påhittade balansövningar på semestern.

Veckans mikrorevolt – att stänga av plingandet, sluta svara direkt och ta tillbaka kontrollen över sin egen tid.

Vad gör du gärna själv och vad skulle du aldrig göra ensam?

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi dyker ner i hur relationen till kroppen förändras när man inte längre kan ta den för given.

Ärligt om att pendla mellan acceptans och förbättringsprojekt, om japanska hudvårdsbutiker och om känslan av att kroppen ibland är en helt egen person.

Vi pratar också om hur algoritmerna hittar oss, med greppstyrka, hormonplåster och girlboss‑ideal och om varför det kan kännas som en liten revolt att bara låta håret bli grått.

Vi pratar om:

– klimakteriet, stress och gränsen mellan hälsa och hype

– träning för ork och styrka, inte bara utseende

– och hur det känns när kroppen inte längre gör som man säger

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka hålla ihop allt trots kräksjukan. 

Veckans mikrorevolt – att beställa en hamburgare inte sallad, utan att be om ursäkt. Bara för att man vill. 

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om nystartsberoendet och den där eviga tron på att ett nytt kapitel automatiskt betyder en ny version av mig själv.

Vi dyker ner i varför vi tror att flytt, nytt jobb eller färgkoordinerad garderob ska lösa det som egentligen handlar om något helt annat. Om hur stillhet och reflektion ibland kräver mer mod än att packa flyttlådor. Och om hur vi gång på gång försöker fly det som skaver, genom yttre förändringar.

Vi pratar om:

– varför det känns enklare att börja om än att stanna kvar

– kapselgarderober, flyttkartonger och illusionen av kontroll

– semestereffekten: insikterna som kommer när man äntligen hinner tänka

– och hur man kan göra vardagen lite roligare utan att byta liv

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – om att försöka släppa kontrollen, men ändå boka AV:n.

Veckans mikrorevolt – att våga stå kvar i det man har, och göra det lite bättre.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du också trött på att ta beslut hela tiden? När minsta lilla val, stort som litet känns som att hjärnan bara ska explodera.

I veckans avsnitt pratar vi om beslutsutmattning, den där osynliga energitjuven som gör att man ibland önskar att någon bara kunde bestämma allt åt en. Så man bara kunde följa med.

Vi dyker ner i varför kvinnor runt 40 ofta bär hela projektledarrollen i familjen, varför “välj du, det spelar ingen roll” egentligen är en lömsk fälla och hur vi hamnar i absurda situationer där tvåminutersregeln plötsligt blir två och en halvtimme.

Vi pratar om:

– varför hjärnan brinner upp av alla småval vi inte ens märker att vi gör

– hur andras förväntningar styr fler beslut än vi tror

– standardvalen som räddar oss ( samma frukost i tio år)

– renoveringshelvetet och byggfirmans “kan du bara bestämma detta också?”

– och varför vissa beslut kanske inte ens behöver tas

Anna lägger orimligt mycket tid på att jämföra bilar hon inte ens ska köpa och båda försöker bli bättre på att säga: Nu räcker det väl!

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – den här gången om tvåminutersregeln som spårar ur totalt.

Veckans mikrorevolt – att släppa perfektionen och låta vardagen vara… lite som den blir.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg.

Nyckelord: beslutsutmattning, vardagsstress, duktiga flickan, familjeliv, livspusslet, känslomässig belastning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När är något egentligen “för sent”?

När man provar kläder med sin tonåring och får höra att man ser ut som en tant på disco?

Eller när man fastnar i en foam pit och måste bli uppdragen som en stel säl?

I veckans avsnitt dyker vi ner i ålderskriser, självinsikt och den märkliga blandningen av sorg och lättnad som kommer med att bli äldre.

Vi pratar om:

– känslan av att vissa vägar stängts – och vilka som faktiskt fortfarande är öppna

– varför kroppen protesterar mot rollerblades, longboards och studsmattor

– drömmen om att bli proffs på något… och insikten om att det tåget kanske gick 1998

– varför man ibland begränsar sig mer än omvärlden gör

– och den oväntade friheten i att bry sig mindre om vad andra tycker

Frida berättar om sin sidecut‑era, sin 40‑årskris och hur hon råkade identifiera sig som en yngre generation i tatueringsstudion. Anna pratar om skidresan som slutade på scooter i barnbacken, och om att inse att vissa drömmar får leva vidare som just drömmar.

Och som alltid bjuder vi också på:

Veckans duktiga flicka – den här gången en historia som involverar en full blåsa och ett ögonblick av total mänsklighet.

Veckans mikrorevolt – att våga ta en hel dag ledigt utan att be om ursäkt för det.

Känner du igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Equora

Nyckelord: ålder, ålderskris, självbild, val i livet, relationer, vardagsliv, humor, identitet, mental load, mikrorevolt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du den som skickar datumförslag, bokar bord och håller ihop kompisträffar – eller den som helst lämnar lördagen öppen och tänker “vi känner efter”?

 I det här avsnittet pratar vi om planeringens osynliga dynamik: ansvar, förväntningar och varför vissa av oss blir projektledare i alla relationer medan andra flyter med.

Frida berättar om känslan av att vilja hålla helgerna fria – för att planerade saker ibland känns “redan gjorda”.

Anna pratar om hur det är att alltid vara den som tar initiativ, och vad som händer när man slutar.

Vi utforskar också:

– varför planering kan kännas som omsorg

– när spontanitet är frihet – och när det är ansvarsflykt

– hur relationer påverkas när initiativet alltid kommer från samma person

– om man faktiskt kan planera utrymme för spontanitet

– varför “vi hörs av” ofta betyder att alla sitter hemma i mjukisbyxor

Och denna veckan bjuder vi även på:

Sopor och smutsiga mysbyxor, och en som är ansiktsblind. 

Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – där delar vi fler små revolter och vardagsögonblick. Följ oss på Instagram och TikTok!

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: equora.se

Nyckelord: planering, spontanitet, vänskap, relationer, ansvar, vardagsliv, förväntning, mikrorevolt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett personligt samtal om prestation, livspussel, identitet och varför många människor aldrig får plats i sina egna liv.

Hur blev det normalt att jobba heltid, ta huvudansvar hemma, vara närvarande förälder, träna, utvecklas, ha ett socialt liv och samtidigt aldrig vara trött?

I det här avsnittet pratar vi om myten om att “ha allt” och varför så många människor går sönder av att försöka få ihop ett liv som kanske aldrig varit hållbart från början.

Anna reflekterar över känslan av nederlag i att gå ner i tid, men också om friheten i att släppa konsumtion, prestation och jämförelse med andra.

Frida funderar på varför hemmafrurollen blivit så provocerande och om det egentligen är så konstigt att människor längtar efter ett enklare liv.

Vi pratar om:

– varför dagens livspussel ofta kräver två heltidsjobb i samma liv

– hur kvinnor fortfarande bär större ansvar hemma trots att båda jobbar

– känslan av att aldrig riktigt räcka till – vare sig hemma eller på jobbet

– varför kvalitetstid med barn nästan blivit ännu ett prestationsprojekt

– hur sociala medier och konsumtion gör det svårare att känna sig nöjd

– varför det kanske inte är individen som misslyckas – utan normen som är omöjlig

Det här är ett avsnitt om begränsningar.

Om att våga välja bort.

Och om att inse att kompromisser kanske inte är ett misslyckande utan det mest mänskliga vi har.

Och som alltid:

När kände du senast att livet mest kändes som ett projekt du försökte överleva?

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om hypersjälvständighet och varför det inte alltid är en superkraft, även om det ofta hyllas som det. Vi utforskar skillnaden mellan att välja självständighet och att känna sig tvingad till den – och hur det påverkar energi, relationer och vardagsliv.

Anna delar sina erfarenheter av att alltid vilja vara stark, och hur det har format både hennes stress och relationer. Frida reflekterar över att självständighet ibland kan hindra oss från att visa att vi behöver andra.

Vi pratar också om:

 – varför vår kultur hyllar “jag kan själv”

– skillnader mellan fysisk och mental självständighet

– hur hypersjälvständighet kan bli en vana, snarare än ett val

– varför det inte är en svaghet att be om hjälp – utan ofta det smartaste man kan göra

– små mikrorevolter som att smyga upp hunden i soffan eller flytta ett möte utan att stressa

Och som alltid:

Vad är det sjukaste du någonsin gjort helt själv?

Lyssnar du och känner igen dig? Fortsätt samtalet med oss på Instagram – vi finns här: Instagram och TikTok.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Bloggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om vänskap som vuxen – hur den förändras, blir mer komplicerad och ibland kräver mer mod än någonsin.

Anna testar en app som liknar Tinder, fast för vänner, och inser att hon redan har människor i sitt liv som hon vill ta upp kontakten med igen istället för att jaga nya bekantskaper.

Frida reflekterar över att det är svårt att ens låtsas vara social när orken tryter.

Vi pratar om:

– var man hittar vänner när man inte längre har småbarnsaktiviteter, studier eller kollegor som klickar

– skillnaden mellan ensamhet och att vara ensam

– att vårda vänskap när tid och energi är begränsade

– hur man vet när en vänskap är över, i paus eller fortfarande värd kämpa för

– varför det känns som ett socialt självmord att säga “Hej, jag gillar dig, vill du bli min vän?”

– skillnaden mellan ytlig kontakt och riktig vänskap

– varför familjen ibland inte räcker – och vad vänner kan ge som familjen inte kan

Det är ett avsnitt om att prioritera relationer, hitta modet att vårda dem man verkligen vill ha kvar, och våga släppa det som inte längre får plats.

Och som alltid:

När kände du senast att vänskap som vuxen var svårt, fint eller helt omöjligt?

Lyssnar du och känner igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – vi finns här: Instagram och TikTok.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Bloggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vet redan.

I det här avsnittet pratar vi om varför stress inte längre handlar om brist på kunskap, utan om svårigheten att våga göra annorlunda. Om hur stresshantering blivit ännu ett projekt i ett redan överfullt liv. Och om varför det verkliga modet ofta ligger i att göra mindre, inte mer.

Vi pratar om:

– stress som symtom, inte orsak

– varför “alla är väl lite utbrända” blivit ett skrämmande normal­tillstånd

– torktumlarveckor – och varför vi glömmer att det faktiskt är livet som pågår då

– skammen i att ta det lugnt när andra stressar

– varför det ibland känns fult att inte vara stressad

– och varför varje nytt ja i ett fullt liv kräver ett aktivt nej

Vi introducerar också tanken om livet som ett kontoutdrag:

Lägger vi verkligen vår energi på det vi säger att vi prioriterar – eller bara på det som skriker högst?

Det här är ett avsnitt om att sluta optimera sig ur stress.

Om att våga avboka.

Och om att sluta förtjäna vila.

Lyssnar du och känner igen dig? Fortsätt samtalet med oss på sociala medier – vi finns här: Instagram och TikTok.

Vill du läsa mer om det vi pratar om hittar du texter på vår blogg: Bloggen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inte duktig-kul. Inte nyttig-kul. Utan kul som i att du glömde prestera en stund.

I första avsnittet av Nu räcker det väl? försöker vi svara på en ganska obekväm insikt:

Varken Frida eller Anna vet längre vad de tycker är kul.

Vi pratar om:

– varför vuxenkul ofta måste vara legitimt, nyttigt eller socialt accepterat

– hur lätt det är att göra saker man kan men inte nödvändigtvis vill

– varför ”jag vill” är mer kraftfullt än ”jag måste”

– och hur pinsam dans utan rytm kan bli ett första försök att leva lite mer

Vi lanserar också Veckans Duktiga Flicka och Veckans Microrevolt – små revolter mot vardagens stress, krav och självdisciplin.

Det här är ett avsnitt för dig som anar att du inte är trött för att livet är tungt – utan för att glädjen systematiskt har rationaliserats bort.

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om checklistan som blivit mer än ett hjälpmedel – den har blivit ett kvitto på värde. Om känslan av att ha gjort “för lite” om det inte står på listan. Trots att det bara är du själv som ser den.

Vi pratar om:

– behovet av återhämtning från våra egna liv (och varför det i sig är absurt)

– känslan av att vara duktig när andra ser ens listor

– när struktur kräver ett Excelark från helvetet

– varför listor är omöjliga när man är som sjukast

– och hur spontanitet kan bli ännu ett projekt att kontrollera

Vi landar i en obekväm insikt:

Om ditt värde definieras av hur mycket du strukit från din att-göra-lista – då är det ingen annan som kräver det. Det är du.

Och så berättar Frida om historien med vikarien som blev inlåst i ett skåp.

En hemsk historia.

Men också en tankeväckande sådan, när det känns… skönt att få ligga still en stund.

Det här avsnittet är för dig som gör massor – men ändå känner att det aldrig räknas.

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar vi om när mätandet tar över – när appar, listor och siffror ersätter magkänsla, känslor och kroppen. När vi slutat känna efter själva och låter digitala indikatorer styra våra dagar.

Anna har en liten chef på fingret.

Frida har slutat mäta – och mår bättre utan siffror.

Vi pratar om:

– hur appar och listor kan bestämma hur vi mår innan vi ens känt efter

– varför man kan bli trött av att få veta att man sovit dåligt

– hur svårt det är att säga nej utan att komma med tre förklaringar

– varför vissa hellre nästan föder barn hos mäklaren än är “till besvär”

– varför en mikrorevolt som funkar för en person kan vara outhärdlig för en annan

– och om hur våra val och rutiner ibland styr mer än vi själva

Vi frågar oss också:

Vad händer när mätandet tar över det inre lyssnandet? När siffror ersätter känsla. När vi litar mer på appar än på kroppen. Och vad nästa steg blir – när AI inte bara mäter, utan börjar tolka hur vi mår åt oss.

Vi konstaterar också:

– Anna kan inte leva utan listor, Frida känner sig fri utan dem

– Vi kommer fram till att vi aldrig mer ska skriva upp saker på listan bara för att kunna bocka av dem

– Och att gå långsamt i vardagen absolut inte är en universallösning

Det här är ett avsnitt om kontroll.

Om anpassning.

Om att våga lita på sig själv igen.

Och framför allt:

Vad mäter du till vansinne – och vad har du slutat känna efter?

Följ oss på Instagram och TikTok!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.