Treningsprat

Bikefitting kan være nøkkelen for en god opplevelse på sykkelen: Med Marius Nordby fra Velocity Sport

Tue, 10 Mar 2026 05:00:00 GMT

Marius Nordby fra Velocity Sport er tilbake i studio for å prate om bikefitting, som kan være alt fra enkle tilpasninger som raskt gir resultater til en helhetlig tilnærming hvor man ser på de tre kontaktpunktene person og sykkel sammenfatter (cleats/sko, sete, cockpit).

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veien til Norseman: Hvordan Anders setter opp treningen sin

Fri, 06 Mar 2026 05:00:00 GMT

I denne ukesrapporten av får du et innblikk i hvordan Anders strukturerer treningen sin på vei mot et av verdens tøffeste triatlon. Han deler hvordan han planlegger ukene sine, hvilke prinsipper han bygger treningen på, og hvordan han balanserer svømming, sykling og løping fram til august.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Watt, puls eller følelse? Slik bør du styre syklingen din – med Marius Nordby fra Velocity Sport

Tue, 03 Mar 2026 05:00:00 GMT

Hva er egentlig best å styre syklingen etter – watt, puls eller ren følelse? I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av Marius Nordby fra Velocity Sport, og dykker ned i hvordan de ulike styringsverktøyene påvirker treningen din.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport: Anders tilbake til Norseman!

Fri, 27 Feb 2026 05:00:00 GMT

Anders slipper en stor nyhet: Han skal stille på startstreken i Norseman Xtreme Triathlon igjen i år. Hva gjør han annerledes denne gangen? Og hvordan ser planen ut fremover? I denne episoden starter reisen – og du får være med hele veien til målgang på Gaustatoppen.

Samtidig er Thomas tilbake fra treningsleir på Gran Canaria, fulladet med overskudd, sol i kroppen og struktur i øktene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli raskere på sykkelen uten å trene mer - Med Marius Nordby fra Velocity Sport

Tue, 24 Feb 2026 05:00:00 GMT

I en ny serie med Marius Nordby fra Velocity dypdykker vi I hvordan du kan bli raskere på sykkelen uten å nødvendigvis trene mer. Bli med aerodynamisk og spar watt ved hjelp av småjusteringer og riktig valg av utstyr.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triatlonmyter – hva stemmer egentlig?

Tue, 17 Feb 2026 05:00:00 GMT

Må du trene 15 timer i uka for å bli god? Må du være helt utslitt etter hver økt for at det skal telle? Og er det egentlig sant at mer terskel, mer karbo og mer utstyr alltid gir bedre resultater?

I denne episoden tar vi et oppgjør med noen av mytene i triatlonverden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport: Gran Canaria, trening i kaloriunderskudd og gule økter

Fri, 13 Feb 2026 05:00:00 GMT

Thomas gjør seg klar til en treningsreise til Gran Canaria og gleder seg til en pause fra vinter og oppussing mens Anders har full fokus mot IronMan i Sør-Afrika i april

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trener du styrke som en triatlet?

Tue, 10 Feb 2026 05:00:00 GMT

Hvordan passer styrketrening inn i triatlontreningen? Anders ser på styrketrening som den femte disiplinen og kommer med gode tips til hvordan du kan bli en bedre triatlet ved å dedikere litt tid i styrkerommet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport: Oppussing, maling og svømmefokus

Fri, 06 Feb 2026 05:00:00 GMT

Denne uka har Thomas lagt treningen litt på is for å prioritere maling og oppussing. Anders, på sin side, har skrudd opp svømmefokuset og tilbringer mange timer i bassenget sammen med svømmetrener for å terpe teknikk. Vi deler status, tanker rundt prioriteringer og hvordan treningshverdagen ser ut når fokus endrer seg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik setter du opp en triatlonuke – fra nybegynner til ambisiøs

Tue, 03 Feb 2026 05:00:00 GMT

Hvordan bør en treningsuke se ut hvis du vil bli bedre i triatlon? I denne episoden går vi gjennom hvordan du kan sette opp en balansert og smart triatlonuke med svømming, sykling, løping og styrketrening.

Du får konkrete forslag til tre ulike nivåer – lavt, moderat og høyt treningsvolum – tilpasset hvor mye tid du har, hvor mye du tåler å trene, og hvor ambisiøse mål du har. Enten du er relativt fersk i triatlon eller ønsker å optimalisere treningen mot konkurranse, gir denne episoden deg praktiske rammer og nyttige prinsipper for en god treningshverdag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport: Thomas løper med Kristian Blummenfelt og RedBull Norge

Fri, 30 Jan 2026 05:00:00 GMT

En produktiv uke med trening! Vi ble invitert på løpetur og en Hyrox-økt sammen med RedBull Norge og Kristian Blummenfelt på Crew - Thomas stilte opp og fikk seg en sikkerlig god økt på toppen av resten av øktene som sto på planen denne uken. Vi snakker om løpefrekvens, spesifikk trening og hvordan inkludere sykling også i løpeøktene.

Foto: Tengsphoto

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny treningsplan, vinterløsninger og første Hyrox-sjekk

Tue, 20 Jan 2026 05:00:00 GMT

Anders sjekker inn på Thomas etter første uke på ny treningsplan mot Hyrox i mars og EcoTrail i mai. Hvordan føles oppstarten, hva har vært tøffest – og hva lover godt allerede nå?

Thomas har også testet spinning som vinterløsning for å holde sykkelformen ved like når veiene er isete og dagslyset mangler. Kan dette være nøkkelen til å komme sterkere ut av vinteren enn noen gang før?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre konkurranser, ett år – og én plan: Kan Thomas overleve 2026?

Tue, 13 Jan 2026 05:00:00 GMT

2026 ser ut til å bli et år for historiebøkene – eller skadeskjemaet. Thomas har nemlig satt seg tre mildt sagt ambisiøse mål: HYROX i mars, EcoTrail 80 km i mai og det brutale Arctic Triple i august. Spørsmålet er ikke bare om det lar seg gjøre, men hvordan i all verden han skal klare det.

I denne episoden av Treningsprat setter Anders seg ned med Thomas for å dissekere målene, avdekke fallgruvene og – viktigst av alt – legge en konkret og realistisk plan. Hvordan kombinerer man styrke, utholdenhet og restitusjon gjennom et helt år? Hva må prioriteres når konkurransene er så forskjellige? Og hvor stor er egentlig risikoen for at Anders må holde igjen en altfor ivrig Thomas?

Dette er episoden for deg som elsker store mål, smarte treningsplaner – og ærlige samtaler om hva som faktisk kreves for å prestere når det gjelder.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det noe poeng med nyttårsforsett?

Tue, 16 Dec 2025 05:00:00 GMT

Nytt år, nye muligheter – eller bare gamle vaner i ny innpakning? I denne episoden tar vi for oss nyttårsforsett: hvorfor vi lager dem, hvorfor så mange mislykkes, og om det egentlig er noe poeng i hele greia. Er nyttårsforsetter en nyttig kickstart for endring, eller setter de oss bare opp for dårlig samvittighet og skuffelse? Vi snakker om motivasjon, forventninger, og hva som faktisk skal til for å skape varige vaner – enten du elsker nyttårsforsett eller har sluttet helt å lage dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Norges Tøffeste Duel: Sondre Lernes vs. Anders Muren på Norseman 2024

Tue, 09 Dec 2025 07:00:00 GMT

I denne episoden får du høre den rå og underholdende historien fra Norseman – sett gjennom øynene til mannen mange kjenner som Norges Tøffeste: Sondre Lernes. Sondre deltok sammen med Anders i Norseman 2024, og selv om Anders lenge lå godt foran, begynte Sondre å nærme seg skummelt mye da de begge nærmet seg den legendariske avslutningen opp mot Gaustatoppen. Det som ikke var en kamp om førsteplassen, ble plutselig en nervepirrende intern duell: Klarer Anders å holde Sondre bak seg?

Vi snakker også om Norseman 2025, hvor Sondre stilte som support for Grunde Myhrer – og leverte like kompromissløst i støtteapparatet som han gjør i konkurranse. Det blir innblikk i taktikk, råskap, mentale kneiker og uventede øyeblikk fra både konkurranse og support-rollen.

En episode full av humor, konkurranseinstinkt, smerte, og inspirasjon – akkurat slik det blir når man samler to Norseman-deltakere som aldri gir seg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bli med på Anders sin løpekalender!

Fri, 05 Dec 2025 05:00:00 GMT

Lyst til å vinne over 30 000 kroner og samtidig bidra til en god sak? Bli med på Anders Murens Løpekalender 2025
Konseptet 👇🏽
Anders løper det datoen viser:
5. desember 5 kilometer
6. desember 6 kilometer
7. desember 7 kilometer
Osv, helt fram til julaften 🎄
Loggføringen av dette skjer i Strava gruppa Anders Murens Løpekalender 2025!

Der synkroniserer du enkelt alle løpeturene dine gjennom desember… Summen av alle kilometerne vi løper sammen, donerer Anders til @aktivmotkreft 🫶🏽
Premier? Oh yes!
For hver adventssøndag trekker Anders råkule premier til deg som følger med på kalenderen!!
Du deltar enkelt ved å følge meg på tvers av alle sosiale medier! Jo flere steder du følger, jo større sjanse for å vinne 😊💪🏽
Og på selveste julaften trekkers en hemmelig premie til en verdi av over 30 000 kroner 🤩
Hver like, kommentar og reaksjon på videoene i desember gir ett ekstra lodd til ALLE premiene!
Jo mer du engasjerer deg, jo større sjanse har du til å vinne både hovedpremien og adventspremiene 😊💪🏽
Dette blir årets mest inspirerende, gøyale og meningsfulle julekalender. Sleng igjen en kommentar hvis du blir med 😍
& meld deg gjerne inn i Strava gruppa allerede nå, så er du klar til 1. desember 😊💪🏽

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin

Tue, 02 Dec 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvordan du effektivisere styrkeøktene dine.

Gunnar deler også oppdatert kunnskap om kreatin – hvem som bør ta det, hvordan det virker, og hvilke fordeler du får ved å øke dosen din. I tillegg utforsker vi en rekke andre temaer knyttet til trening, helse og livsstil, og får konkrete tips du kan ta i bruk med én gang.

Dette er episoden for deg som vil holde deg oppdatert på hva forskningen egentlig sier, og hvordan du kan bruke det i praksis. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frode Viberg Jermstad: Sportssjef i Norgestriatlonforbund

Tue, 25 Nov 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden møter vi Frode Viberg Jermstad, sportssjef i Norges Triatlonforbund, for en dypdykkende samtale om Norges vei mot verdenstoppen i triatlon.

Vi utforsker hvordan en liten nasjon har klart å etablere seg som en av de mest innovative og resultatorienterte miljøene i idretten, og hva som ligger bak den imponerende suksessen norske triatleter har hatt de siste årene. Frode deler innsikt i treningsfilosofien som preger landslaget, samarbeidet mellom utøvere og støtteapparat, og hvordan de jobber systematisk med alt fra intensitetsstyring til teknologi og dataanalyse.

Vi snakker også om framtiden: Hva skal til for å forbli i toppen? Hvordan ser veien mot OL i Los Angeles 2028 ut? Og hvilke unge talenter er i ferd med å ta steget inn i elitesatsingen?

Dette er en episode for deg som elsker utholdenhetsidrett, er nysgjerrig på treningsmetodikk, eller vil forstå hva som kreves for å skape verdensklasseutøvere i triatlon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Naviger i kostholdsjungelen – Anders’ tilnærming til mat og helse

Tue, 18 Nov 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden tar vi et dypdykk inn i kostholdets verden – et tema som mange synes kan være forvirrende med alle de ulike rådene, trendene og diettene der ute. Hvordan skal man egentlig vite hva som fungerer for seg selv?

Anders deler sine erfaringer og prinsipper for hvordan han selv forholder seg til kosthold, og gir innsikt i hvordan han setter opp kostholdsplaner for sine coaching-kunder. Du får høre om hvordan man kan finne en balansert og bærekraftig tilnærming til mat, uten å gå seg vill i detaljene.

Perfekt episode for deg som ønsker å forstå mer av helheten bak et sunt kosthold, og lære hvordan du kan ta bedre valg i hverdagen – uansett mål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

IRONMAN vs. NORSEMAN - Hva er forskjellen?

Tue, 11 Nov 2025 05:00:00 GMT

I dag skal vi fokusere på forskjellen mellom et IRONMAN-triatlon og et Xtreme triatlon – også kjent som en Xtri – for å forhåpentligvis gi deg litt veiledning om hvilken triatlon du bør velge som din neste utfordring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening, selvtillit og kjærlighet – med Marie fra Singelkrisa

Tue, 04 Nov 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden får vi besøk av Marie fra Singelkrisa! Sammen dykker vi ned i temaer som kjærlighet, trening og selvutvikling – og hvordan alt henger sammen.

Vi snakker om hvordan man kan møte den rette, og hvorfor det å møtes fysisk ofte gir en helt annen energi enn å sveipe seg gjennom dating-apper. Vi deler også våres tanker om hvordan trening kan bygge selvtillit, og hvorfor det er så viktig å ha egne hobbyer og interesser – og å beholde dem, selv når man er i et forhold.

Dette er en ærlig, inspirerende og morsom samtale om å finne seg selv, både alene og sammen med andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

IRONMAN verdensmester Solveig Løvseth!

Tue, 28 Oct 2025 05:00:00 GMT

IronMan 2025 dronninga Solveig Løvseth er tilbake fra Hawaii og gjester oss i studio! Sammen snakker vi om året så langt, overgangen fra olympisk distanse, tankesettet i konkurranser – og selvfølgelig om selve løpet under de dramatiske timene i Hawaii!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anders Aukland om å holde seg i form hele livet!

Tue, 21 Oct 2025 04:00:00 GMT

Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull, og nå aktuell med boka «Kondis», hvor han deler sine beste erfaringer og råd om hvordan du kan bygge form, enten du er mosjonist eller satser som proff. En inspirerende treningsprat om trening, alder, motivasjon og hva som faktisk skal til for å holde nivået år etter år er hva du kan forvente fra dagens episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våre treningsmål for 2026

Tue, 14 Oct 2025 04:00:00 GMT

Nytt år, nye mål – og denne gangen har vi virkelig lagt lista høyt! 💪

Anders har blikket rettet mot IronMan Sør-Afrika, hvor målet er å kvalifisere seg til selveste VM i IronMan på legendariske Kona 🌺. Det betyr et år fylt med struktur, dedikasjon og uendelige timer på sykkelsetet, i bassenget og på løp.

Thomas er tilbake på ultrakjøret, og jakter på full pott i EcoTrail – med 80 km-distansen som siste brikke i samlingen. Som om ikke det var nok, setter han også kursen mot Lofoten for å delta på Arctic Triple – et triatlon som kombinerer vakker natur med en beinhard utfordring 🏔️

Vi snakker om hvordan vi planlegger treningsåret, hvordan vi motiverer oss, og hva som skal til for å ta steget videre mot disse store målene. En episode full av inspirasjon, treningsprat og ærlig refleksjon om hva som kreves for å nå drømmene våre.

🎧 Bli med – kanskje du også får litt ekstra motivasjon til å sette dine egne 2026-mål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsprat x Løpeprat

Tue, 07 Oct 2025 04:00:00 GMT

I denne spesialepisoden møtes gutta fra Løpeprat og Treningsprat for en skikkelig prat om alt som får pulsen opp – bokstavelig talt. Samtalen dreier seg om veien mot maraton, de ekstreme utfordringene i Norseman, og hvordan man best kan strukturere treningen for både mosjonister og ambisiøse utøvere. Det blir deling av erfaringer, personlige historier fra løp og konkurranser, og gode tips til hvordan man kan kombinere glede, disiplin og målsettinger i hverdagen.

Perfekt episode for deg som liker å løpe, trene og inspireres av andres erfaringer på veien mot store utfordringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi deltar på Hyrox Oslo

Fri, 03 Oct 2025 04:00:00 GMT

Hyrox har tatt treningsverden med storm og vi var selvfølgelig tilstede da det endelig kom til Norge. Vi var såpass vågale og meldte oss på på Singles på lørdagen og Doubles på søndagen. Hvordan det gikk med oss og klarte vi å fullføre begge dagene? Hør denne bonusepisoden hvor vi oppsumerer vår opplevelse fra Hyrox Oslo.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tid for ny sesong!

Tue, 30 Sep 2025 04:00:00 GMT

Thomas er tilbake i podcaststolen i Treningsprat, og vi åpner en splitter ny sesong! I denne episoden deler vi tanker om hva som kommer, hva vi gleder oss mest til, og hvordan vi skal løfte nivået enda et hakk denne sesongen.Bli med oss på reisen, dette blir en sesong du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sondre Berg om calisthenics og kroppsvekttrening

Tue, 27 May 2025 04:00:00 GMT

Drømmer du om å stå på hendene eller bare komme i bedre form? Sondre Berg, grunnleggeren av Movement Made, deler sin minimalistiske tilnærming til trening – med fokus på egenvektsøvelser, mestring og mental styrke. Vi snakker blant annet om hvorfor calisthenics passer for alle, hvordan små grep kan gi store resultater, og hvordan du bygger både fysisk og mental styrke gjennom bevegelse! Gjennom boka «Alle kan stå på hendene» og appen hans får du praktiske verktøy til å komme i gang og holde det gående – med bevegelse, styrke og mestring i sentrum!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skiskyting og mental styrke – med Sturla Lægreid

Tue, 27 May 2025 04:00:00 GMT

Hvordan presterer man når alt står på spill – og hodet roper stopp? I denne episoden møter vi OL- og verdensmester Sturla Holm Lægreid, en av verdens aller beste skiskyttere. Vi dykker ned i den mentale delen av toppidretten: hvordan han håndterer press, bygger selvtillit, og bevarer roen når alt koker rundt ham. Sturla deler ærlig om hvordan han jobber med tankesett, fokus og nervesystem – og hvorfor evnen til å nullstille seg etter både bom og blink er helt avgjørende i skiskyting. Vi snakker også om treningsfilosofi, konkurranseinstinkt og hvordan han håndterer motgang på veien mot å bli bedre – hver eneste dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hyrox tvillingene Elin og Guro

Tue, 20 May 2025 04:00:00 GMT

I ukas episode av Treningsprat har vi fått besøk av Elin og Guro – to rå treningsjenter som ved en ren tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-løp i København for litt over ett år siden. Det gikk langt bedre enn forventet, og ett år senere står de nå på startstreken sammen med verdenseliten i det som kanskje er den mest hypede konkurranseformen akkurat nå: HYROX.

Men hva er egentlig HYROX? Hvorfor har det eksplodert i popularitet? Og hvordan trener man for å prestere i en konkurranse som krever både kondis og utholdende styrke – samtidig?

Elin og Guro deler åpent om reisen fra "vi prøver noe nytt" til å leve som toppidrettsutøvere uten at det egentlig var planen. Vi snakker om treningsbalansen mellom styrke og løping, hvordan de unngår å gå på en smell, og ikke minst: hvordan de bevarer treningsgleden i et regime med høy belastning.

Denne praten er full av ærlige refleksjoner, gode prinsipper og praktiske tips – enten du trener for HYROX eller bare ønsker å bli sprekere og sterkere i hverdagen.God lytt fra oss i Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Grunde Myhrer skal gjennomføre Norseman!

Tue, 06 May 2025 04:00:00 GMT

I ukens episode har vi besøk av Grunde Myhrer – kjent fra reality og som en treningsglad fyr som nå tar sats mot en av verdens tøffeste triatlonkonkurranser: Norseman! Men Grunde har også gjennomført en solid ski-sesong med rekord-tid i Birken, og har samtidig flere inspirerende treningshistorier å dele med oss i ukens Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningsprat - Podcasten for deg som interesserer deg for trening!

Thu, 01 May 2025 05:51:58 GMT

Treningsprat formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt 🎧🎙️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ultraløper Mia Walsøe Lehn

Tue, 29 Apr 2025 05:41:26 GMT

Mia har den siste tiden blitt en populær skikkelse på Instagram, TikTok og Strava, hvor hun deler økter og opplevelser fra ultraløpene hun deltar i. Blant annet har hun løpt “Soria Moria til verdens ende” – 172 kilometer på 24 timer.

Mia har også vunnet Oslotrippelen, og i høst debuterte hun på Bislett24, et brutalt 24-timersløp rundt og rundt inne på Bislett stadion – hvor hun vant sin klasse! 21-åringen fra Trondheim løp for aller første gang over maratondistansen i 2023, og siden da har både distansene og treningsmengden skutt i været.

I dagens episode dykker vi ned i hva som driver Mia fremover. Hvordan har hun holdt seg skadefri? Hva tenker hun på under de lengste løpene? Og hvordan var det egentlig å løpe i timevis rundt og rundt i “hamsterhjulet” på Bislett24?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer i kroppen når vi faster – og bør alle prøve det? Med Inge Lindseth

Tue, 22 Apr 2025 04:00:00 GMT

I denne episoden har jeg med meg klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth for å dykke ned i det stadig mer populære temaet fasting. Vi snakker om hva som faktisk skjer i kroppen under faste, hva forskningen sier om effektene på helse og prestasjon – og hvem som kanskje heller bør styre unna.

Vi er innom ulike typer faste, hvordan man kan komme i gang, og hva som skal til for å få mest mulig ut av det. Inge deler også sine erfaringer som fagperson og gir et nyansert blikk på hva fasting kan – og ikke kan – gjøre for deg.

Er fasting en vei til bedre helse, eller bare en ny helsetrend? Tune in og finn ut!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skadefri Løping

Tue, 15 Apr 2025 04:13:00 GMT

Sliter du med skader, smerter eller bare usikkerhet rundt hva som er riktig trening for å kunne løpe jevnt og skadefritt? Da er denne episoden for deg.

Vi har fått besøk av Kristian Brynestad – fysioterapeut, løper og en av forfatterne bak boka Skadefri løping, som han har skrevet sammen med Eirik Grøneng. I boka – og i denne samtalen – deler han konkrete råd og erfaringer fra både eliten og vanlige mosjonister.

Hvordan bør du balansere styrketrening og løping? Hva betyr det egentlig når du kjenner smerte et sted? Og hvordan bygger du en kropp som tåler den treningen du har lyst til å gjøre – enten du løper for første gang eller går for ny personlig rekord? Dette og mer, får du vite i ukens podcast episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Iver Anton Kronstad - Norseman og Bislett24 seier!

Tue, 08 Apr 2025 04:00:00 GMT

Hvordan løper man 235 kilometer på ett døgn – og fortsatt har mer å gi? I denne episoden har vi besøk av Iver Anton Kronstad som i 2024 vant Bislett 24-timers med en råsterk prestasjon. Han var bare 5 kilometer unna VM-kravet – og viser at dedikasjon og strukturert trening kan flytte grenser få andre tør å nærme seg.

Vi snakker om reisen fra hans første maraton til ekstreme ultraløp, hvordan han legger opp treningsåret for å tåle belastningen, og hva som driver ham fremover når kroppen roper stopp. Ikke minst: Vi får høre hvordan han nå retter blikket mot nye utfordringer – og hvordan han trener mot det som kanskje blir det største hittil – Norseman 2025.

En episode full av innsikt, motivasjon og ekte treningsglede – med en fyr som lever og ånder for det å pushe grenser!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjell Bakkelund – En av verdens beste styrkeløftere

Tue, 01 Apr 2025 04:00:00 GMT

I denne episoden har vi med oss ingen ringere enn Kjell Bakkelund – flerfoldig verdensmester i styrkeløft! Vi snakker om reisen til verdenseliten, hvordan han tenker rundt trening, progresjon og motivasjon, og ikke minst: hva som kreves for å prestere på toppnivå år etter år.

Du får høre om viktigheten av detaljer, hvordan han strukturerer hverdagen, og hvordan han har balansert eliteidrett med en helt «normal» jobb.

Kjell deler også tanker om mentale strategier, håndtering av press – og hvorfor styrkeløft for ham er mer enn bare tall på stanga!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sterk Pappa med Kjetil Jansrud og Lars Mæland – Fra toppidrett til tilstedeværelse

Tue, 25 Mar 2025 05:00:00 GMT

Hvordan ser overgangen fra verdens raskeste alpinbakker til småbarnsliv ut? Og hvordan kan man som fedre bruke erfaringene sine – enten de er fra idrett, næringsliv eller livet selv – til å bli mer tilstede og trygge i rollen som pappa?

I denne episoden møter vi tidligere toppalpinist Kjetil Jansrud og fysisk trener Lars Mæland til en ærlig og inspirerende prat om identitet, prestasjon og verdien av å "bare" være pappa. Vi snakker om overganger, om å gi slipp på det gamle og lande i det nye, og om hvordan det å være sterk som pappa handler minst like mye om tilstedeværelse, trygghet og ydmykhet – som resultater og mål.

Du får høre hvordan Kjetil har opplevd skiftet fra en karriere som hele tiden krevde fullt fokus på seg selv, til et liv hvor andre – særlig én liten person – står i sentrum. Og Lars deler innsikt fra mange år med prestasjonsutvikling på høyeste nivå – og hvordan dette kan kobles til noe så nært og viktig som farsrollen.

En episode for deg som ønsker å være en sterkere, mer tilstede pappa – og som tror at det å bli litt klokere på deg selv også kan gjøre deg til en bedre far!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tom Henning Øvrebø om Press, Beslutninger og Mental Styrke

Tue, 18 Mar 2025 05:00:00 GMT

Tom Henning Øvrebø er en av Norges mest profilerte fotballdommere gjennom tidene og har dømt på øverste internasjonale nivå. Han har opplevd store høydepunkter, men også intense kontroverser, blant annet i den mye omtalte Champions League-semifinalen mellom Chelsea og Barcelona i 2009.

Men hva skjer etter en dommerkarriere på toppnivå? I dag jobber Øvrebø som psykolog, og i denne episoden får vi høre om overgangen fra fotballens dommergjerning til å hjelpe mennesker med psykologiske utfordringer. Hvordan håndterte han presset som dommer? Hva lærte han om mental styrke og beslutningstaking på banen som han nå bruker i psykologrollen? Og hvilke psykologiske mekanismer ligger bak prestasjon under press?

Vi tar et dypdykk i Tom Henning Øvrebøs unike reise, der sport og psykologi møtes. En episode du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ernæringsbiolog Marit Kolby om mat, helse og prestasjon

Tue, 11 Mar 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden av Treningsprat har vi med oss ernæringsbiolog, høyskolelektor og forfatter Marit Kolby! Marit er en av Norges mest tydelige stemmer innen ernæring og helse og har skapt debatt med sin kunnskap om ultraprosessert mat, måltidsrytme og kostholdets påvirkning på kropp og prestasjon.

Vi dykker ned i hvorfor når vi spiser er like viktig som hva vi spiser, hvordan matindustrien påvirker valgene våre, og hva vi kan gjøre for å ta bedre valg i hverdagen. I tillegg diskuterer vi REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) – et tema som er avgjørende for idrettsutøvere som vil prestere optimalt uten å kompromisse med helsen.

Er du nysgjerrig på hvordan små grep i kostholdet kan gi store helsegevinster? Da er denne episoden for deg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Funkygine vs. Femundløpet – 450 km med råskap og viljestyrke

Tue, 04 Mar 2025 05:00:00 GMT

I ukens podcastepisode har vi med oss Jørgine Massa Vasstrand for å snakke om hennes ekstreme opplevelse i Femundløpet.

Hun fullførte det 450 kilometer lange hundeløpet for tredje gang og endte på en imponerende 15. plass i verdensmesterskapet.

Vi dykker ned i hvordan hun forberedte seg, de mentale og fysiske utfordringene underveis, og hva det betyr for henne å gjennomføre et av verdens tøffeste langdistanse hundeløp.

Du kan med andre ord forvente en rå samtale om mental styrke, vennskap med firebeinte, viljestyrke og en helt spesiell lidenskap for hundekjøring.

Foto: Glenn Pettersen // www.glennpettersen.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bekkenbunnstrening - Kari Bø

Tue, 25 Feb 2025 05:00:00 GMT

Kari Bø er en internasjonalt anerkjent forsker og en ledende frontfigur innen bekkenbunnstrening, både nasjonalt og internasjonalt. Hun har viet store deler av sin karriere til å forske på hvordan bekkenbunnen fungerer, hvorfor denne muskulaturen er så viktig, og hvordan riktig trening kan bidra til bedre helse, prestasjon og livskvalitet.

I denne episoden dykker vi ned i bekkenbunnens funksjon og bevegelser, hvem som bør prioritere denne typen trening, og hvordan du kan integrere effektive øvelser i din egen treningshverdag. Kari deler sin ekspertise, forskningsbaserte anbefalinger og inspirasjon til hvordan du kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen på en praktisk og effektiv måte. En lærerik og viktig episode for alle som ønsker bedre kontroll, styrke og forståelse av kroppen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt du trenger å vite til sykkelsesongen! Med Velocity Sport

Tue, 18 Feb 2025 05:00:00 GMT

I ukens episode har vi hatt besøk av sykkeleksperter fra Velocity Sport for å gi deg de beste rådene til sykkelsesongen starter!

Vi snakker om hva du bør tenke på når det gjelder valg av sykkel, utstyr, vedlikehold og hvordan du kan optimalisere treningen for å få mest mulig ut av sykkelturene dine.

Enten du er en ivrig landeveissyklist, pendler til jobb eller bare vil komme i gang med sykkel som treningsform, får du her verdifulle tips for å gjøre sykkelsesongen enda bedre!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Harald Østberg Amundsen – Veien til verdenstoppen

Tue, 11 Feb 2025 05:00:00 GMT

I denne episoden har vi med oss en av Norges mest spennende langrennsløpere, Harald Østberg Amundsen! Vi snakker om hans reise til verdenstoppen, hva som kreves for å konkurrere med de aller beste, og hvordan han jobber systematisk med treningen mot langrenn-VM i Granåsen om noen uker.

Harald deler også innsikt i hvordan han takler press, bygger form gjennom sesongen og hvilke lærdommer han har tatt med seg fra både oppturer og nedturer. En inspirerende episode for alle som er nysgjerrige på langrenn på elitenivå – og som vil lære hva som skal til for å prestere når det gjelder som mest!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fritz Aanes: En av Norges råeste trenere

Tue, 04 Feb 2025 05:00:00 GMT

I 2025’s første episode av Treningsprat har vi med oss en av Norges råeste trenere, Fritz Aanes! Han er kjent for sin ekstreme dedikasjon til idrett, mental styrke og sin evne til å utvikle utøvere til verdensklasse.

Vi dykker ned i hva som skaper en vinnermentalitet, hvordan han jobber med utøverne sine, og hvilke treningsprinsipper han mener er avgjørende for å lykkes – både fysisk og mentalt. I tillegg får vi høre historier fra brytemiljøet, hans egne erfaringer som utøver og hvordan han ser på utviklingen av brytingen i Norge på sikt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesongavslutning – Oppsummering av Treningsprat sesong 5

Tue, 17 Dec 2024 06:00:27 GMT

I årets siste episode runder vi av sesong 5 av Treningsprat! Vi ser tilbake på høydepunktene fra sesongen, de fantastiske gjestene vi har hatt på besøk, og alt vi har lært og delt om trening, mental styrke og livsstil.

Vi tar også en prat om veien videre – hva vi ser frem til i neste sesong, og hvordan vi ønsker å utvikle podcasten for å gi deg enda mer inspirasjon og treningsglede. Tusen takk til alle lyttere som har fulgt oss gjennom sesongen – vi gleder oss allerede til å være tilbake i neste sesong fra og med februar 2025!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Line Caliskaner: Norges svar på David Goggins!

Tue, 10 Dec 2024 06:00:14 GMT

Hvordan klarer man å snøre på seg løpeskoene og løpe ut døra klokken 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder man seg til verdens tøffeste ultraløp – og vinner? Denne uken har vi besøk av ultraløper og morgenløpingens dronning, Line Caliskaner.

I denne episoden deler Line sin inspirerende reise fra å hate løping til å konkurrere i verdensmesterskap i løping!

Hun forteller om hvordan hun strukturerer hverdagen rundt treningen, og hvordan hun klarte det utrolige: å vinne det legendariske Badwater 135, kjent som verdens mest krevende løp.

En episode full av inspirasjon, mental styrke og dedikasjon – perfekt for deg som elsker løping eller trenger et ekstra push til å nå dine egne mål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening i tidsklemma – Slik får du det til i en hektisk hverdag!

Tue, 03 Dec 2024 06:00:56 GMT

Hvordan får man tid til trening i en hektisk hverdag? I denne episoden diskuterer småbarnspappa Morten og online coach hvordan man kan balansere familie, jobb og trening uten å gå på kompromiss med tiden man har tilgjengelig.

Med praktiske råd og smarte strategier beskriver vi hvordan trening kan bli en naturlig del av hverdagen – selv i tidsklemma.

Perfekt for deg som vil få mer ut av dagen, uten å ofre det som betyr mest!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

John Arne Riise – Livet som Premier League proff!

Tue, 26 Nov 2024 19:12:55 GMT

I denne episoden har vi den legendariske John Arne Riise i studio! Vi dykker inn i livet etter en lang og suksessfull fotballkarriere, og hvordan han har funnet nye mål og utfordringer utenfor banen. John Arne deler ærlige refleksjoner om både høydepunktene og de tøffere øyeblikkene fra karrieren, samt hva som motiverer ham i dag.

Vi snakker også om hvordan fysisk aktivitet og mental styrke fortsatt spiller en viktig rolle i hverdagen hans, og hva han har lært av et liv med intens konkurranse og høye krav. En inspirerende samtale fylt med erfaringer, råd og innsikt fra en av Norges største fotballprofiler!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kasper Kvello – Trening, TikTok og påvirkning på barn og unge

Tue, 19 Nov 2024 06:00:02 GMT

Denne uken har vi med oss Kasper Kvello, bedre kjent som Styrketreneren! Med 166k følgere på TikTok har Kasper gjort seg bemerket med sine morsomme treningsvideoer med fremmede, kombinert med solid fagkunnskap fra NIH!

I episoden deler Kasper sin historie om hvordan karrieren på TikTok tok av, og hvordan han bruker plattformen til å spre treningsglede og kunnskap. Vi snakker også om et viktig tema: hvordan sosiale medier påvirker barn og unge, spesielt når det kommer til kroppsbilde og selvfølelse. Kasper åpner opp om sitt eget tidligere anstrengte forhold til mat og deler råd til både unge og voksne om hvordan man kan finne en sunn balanse.

En ærlig, inspirerende og innsiktsfull episode du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening og Mental Styrke med Kevin Ramsfjell

Tue, 12 Nov 2024 05:00:34 GMT

Vi har besøk av Kevin Ramsfjell! Kevin deler sine erfaringer med trening, hvordan han bygger mental styrke til sine mangfoldige episke utfordringer!

Vi dykker dypere i hva som motiverer ham, hvordan han takler utfordringer, og hvilke verktøy han bruker for å holde seg i toppform både fysisk og mentalt! Ikke minst går vi i dybden på hvordan Kevin trener for å gjennomføre blant annet Norge på langs med rulleski og å løpe på asfalt fra Paris til Roma.

Dette er en inspirerende episode for alle som vil ha innsikt i hvordan man skaper en helhetlig tilnærming til trening og mental styrke inn mot målsettingene sine!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil Meek – Kampvilje, treningsdisiplin og livsbalanse

Tue, 05 Nov 2024 06:00:14 GMT

I denne episoden får vi besøk av MMA-stjernen Emil Meek! Vi snakker om hans unike treningsfilosofi, den rå disiplinen som kreves for å konkurrere på høyt nivå, og hvordan han balanserer tøff trening med mental helse og hverdagsliv. Emil deler innsiktsfulle refleksjoner om hva som motiverer ham, hvordan han håndterer press og hvordan man kan holde motivasjonen oppe, selv når det stormer som verst.

Bli med på en samtale fylt med inspirasjon, sterke historier og nyttige råd for å bygge en uknuselig mentalitet både på og utenfor treningsarenaen. En episode som gir et glimt inn i både triumfene og utfordringene som følger med å være en toppidrettsutøver.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emil Gukild om treningsglede, alkoholstopp og ski-eventyr!

Tue, 29 Oct 2024 06:00:35 GMT

I denne episoden har vi med oss Emil Gukild, som deler sitt syn på trening, helse og hvorfor fysisk aktivitet er en så viktig del av livet hans. Emil forteller også om sitt valg om å avstå fra alkohol i ett år og hvordan dette har påvirket både energien og hverdagen hans.

Vi får også høre noen morsomme og inspirerende historier fra skiløpene han har deltatt på – fra utfordringer i sporet til brutale hendelser underveis.

Dette er en lettbeint og motiverende episode for alle som ønsker litt ekstra inspirasjon til både trening og livsstilsvalg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Morten om fotballkarrieren!

Tue, 22 Oct 2024 05:00:15 GMT

I ukens podcast episode tar vi et dykk i Morten sin fotballkarriere! Vi snakker blant annet om de største lærdommene han har tatt med seg, hva han kunne ønske han gjorde annerledes, og de tøffeste øyeblikkene både på og utenfor banen. Fra toppidrettens høydepunkt til utfordringer, gir Morten oss et ærlig innblikk i sin hverdag som fotballspiller – og mye, mye mer!

Dette er en episode du ikke vil gå glipp av, enten du er glad i Morten, fotballfan eller bare nysgjerrig på hvordan livet som toppidrettsutøver former en person.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Isak Dreyer – Fra villmark til toppform

Tue, 15 Oct 2024 06:00:24 GMT

I denne episoden får vi besøk av Isak Dreyer, kjent for sine imponerende ferdigheter i villmarka og sin ekstreme fysiske råskap. Vi snakker om hvordan Isak kombinerer sitt liv ute i naturen med dedikert trening og mental styrke!

Han deler sine beste tips for å holde seg i toppform, enten det er i skogen eller på treningssenteret. Hva kan vi lære av å leve så nært naturen, og hvordan påvirker det kroppens prestasjoner? En spennende og inspirerende episode for alle som vil utfordre seg selv både fysisk og mentalt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Solveig Løvseth - Triatlon, dedikasjon og suksess

Tue, 08 Oct 2024 05:00:00 GMT

I denne episoden har vi med oss en av Norges mest lovende kvinnelige triatleter, Solveig Løvseth! Vi dykker inn i livet som triatlet, og Solveig deler sine erfaringer fra konkurranser på høyt nivå, treningsopplegg og mentaliteten som kreves for å lykkes i en så krevende sport.

Hvordan balanserer hun de tre disiplinene, og hva motiverer henne til å presse seg til det ytterste? Vi snakker også om hennes største utfordringer, stolteste øyeblikk, og fremtidige mål. Dette er en inspirerende episode som gir et innblikk i både toppidrettens gleder og tøffeste øyeblikk!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tour De France & Jonas Abrahamsen

Tue, 01 Oct 2024 05:00:54 GMT

I denne episoden har vi med oss sykkelstjernen Jonas Abrahamsen, som deler sin reise fra landeveiene til toppen av sykkelverdenen. Jonas tar oss med bak kulissene på livet som profesjonell syklist – fra harde treningsøkter til konkurransepress, og hva som kreves for å prestere på høyeste nivå.

Vi diskuterer også hvordan man kan bygge mental styrke, viktigheten av struktur i hverdagen, og hvordan Jonas finner balansen mellom toppidrett og det vanlige livet utenfor sykkelsetet. En must-listen for alle som er interesserte i utholdenhetsidrett og hva som kreves for å lykkes med toppidrett!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Funkygine Challenge & Treningsglede i fellesskap

Tue, 24 Sep 2024 05:00:46 GMT

I ukens episode har vi besøk av selveste Jørgine "Funkygine" Massa Vasstrand! Vi dykker ned i den rå og utfordrende Funkygine Challenge, der Jørgine deler sine erfaringer og innsikt fra konkurransen. Hvordan er det egentlig å pushe kroppen til det ytterste – og hvorfor elsker så mange denne utfordringen?

Vi snakker også om treningsreiser, fellesskapets kraft og nytteverdien av å trene i grupper. Er det lettere å nå sine mål når man er sammen med andre? Jørgine gir oss sine beste tips om hvordan vi kan få mest ut av treningen, både på egen hånd og i gruppeformat.

En inspirerende episode full av motivasjon og gode råd for både nybegynnere og erfarne treningsentusiaster!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vegard Harm - Alt om Norseman!

Tue, 17 Sep 2024 05:00:28 GMT

I denne episoden får vi besøk av den alltid energiske og morsomme Vegard Harm, som deler sin utrolige reise fra en mer avslappet hverdag til trening til å fullføre legendariske Norseman!

Vegard åpner opp om både de fysiske og mentale utfordringene han møtte underveis, og hva som motiverte ham til å ta på seg et av verdens tøffeste triatlon.

Vi snakker også om treningsfilosofien inn mot Norseman, hans tanker rundt balansen mellom trening og livets gleder, og hvordan man kan finne motivasjon selv på de tyngste dagene.

Dette er en episode full av inspirasjon, latter og seriøs treningsmotivasjon som du garantert vil elske!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny sesong, ny programleder – Velkommen Morten Sundli!

Tue, 10 Sep 2024 05:00:22 GMT

Vi er tilbake med en ny sesong av Treningsprat, og denne gangen har vi med oss en ny stemme i studio – Morten Sundli! I denne episoden blir du bedre kjent med Morten, som ikke bare er en erfaren treningsmann, men også ektemann, firebarnsfar og tidligere fotballspiller. Vi snakker om hva han kan bringe til podcasten og deler våre tanker om fremtidige episoder.

I tillegg diskuterer vi hvilke drømmegjester vi håper å få med, og hva slags filosofi vi ønsker å følge for å gi deg inspirerende og lærerike episoder fremover. Denne sesongen blir full av innsikt, humor og ekte treningsglede!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #25 - Alt om Norseman – Anders’ Episke Reise Gjennom Løpsdagen

Fri, 09 Aug 2024 04:00:17 GMT

Vi oppsummerer hele Norseman-løpsdagen og alt Anders opplevde under denne episke utfordringen!

Fra den første forberedelsen til den siste målpasseringen, deler Anders sine personlige erfaringer, utfordringer, og triumfer fra løpet. Bli med oss for en grundig gjennomgang av denne uforglemmelige dagen og få innsikt i hva som kreves for å gjennomføre Norseman!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #24 - Kongen av Norseman – Jon Breivold Deler Alt du Trenger å Vite om Norseman!

Fri, 02 Aug 2024 04:00:25 GMT

Ukesrapport #24 - Kongen av Norseman – Jon Breivold Deler Alt du Trenger å Vite om Norseman!

I denne ukens episode får vi besøk av Jon Breivold, kjent som kongen av Norseman! Han har vunnet 3 ganger og har tilogmed løyperekorden i den krevende Norseman løypa!

Vi diskuterer alle aspekter ved å forberede seg til dette ekstreme triatlonet, fra trening til mental forberedelse.

Jon gir oss innsikt i hva du må tenke på som utøver før du hopper fra ferja i Eidfjord, og deler sine beste tips for å mestre utfordringene i Norseman.

Ikke gå glipp av denne episoden som gir deg den ultimate guiden til å erobre Norseman!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #23 - Siste Forberedelser før Norseman!

Fri, 26 Jul 2024 04:00:00 GMT

I ukens episode snakker vi om de kritiske siste forberedelsene før Norseman!

Hør hvordan vi finjusterer treningsplanen, håndterer nervøsitet, og gjør de siste justeringene for å sikre at vi er klare for denne ekstreme utfordringen.

Bli med oss for en siste dose inspirasjon og innsikt før startskuddet går i Eidfjord!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #22 - Balansen mellom Trening og Helse!

Fri, 19 Jul 2024 04:00:05 GMT

I ukens episode tar vi opp to viktige temaer: hvordan vi håndterer trening når helsen ikke er på topp, og overgangen fra langdistanse til kortere distanser i triatlon.

Vi diskuterer våre strategier for å takle sykdom og skader uten å miste fokus på målene våre, samtidig som vi deler våre erfaringer med å tilpasse treningsregimet for å møte nye utfordringer og mål!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #21 - Veien Videre mot Norseman – Oppsummering av Treningsperioden på Geilo

Fri, 12 Jul 2024 04:00:13 GMT

Vi dykker inn i våre videre forberedelser mot Norseman etter en intens treningsperiode på Geilo sammen med Morten Sundli.

Vi oppsummerer de tøffe øktene, utfordringene vi møtte, og hvordan oppholdet har formet vår strategi fremover.

Hør om våre erfaringer, lærdommer, og hvordan vi planlegger å takle de neste ukene med trening for å være i toppform til Norseman!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #20 - Treningscamp på Geilo & Forberedelser til Norseman

Fri, 05 Jul 2024 04:00:56 GMT

Vi tar dere med til vår treningscamp på Geilo, hos idylliske Vestlia Resort!

Vi har trent i den legendariske Norseman-løypa for å forberede oss optimalt til denne ekstreme opplevelsen som står for tur!

Lytt til oss når vi deler innsikt i våre treningsøkter, utfordringene vi møtte, og hvordan vi finjusterer strategiene våre for å takle Norseman.

Enten du er en erfaren triatlet eller bare nysgjerrig på hvordan man forbereder seg til en av verdens tøffeste konkurranser, vil du ikke gå glipp av denne episoden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #19 - Thomas Fullfører SWISSMAN – En Episk Reise gjennom Høydemetere og Utfordringer

Fri, 28 Jun 2024 04:00:57 GMT

I ukens episode feirer vi Thomas' utrolige prestasjon i SWISSMAN! Hør alt om den elleville opplevelsen, fra de tusenvis av høydemetere til den krevende løypa som testet både kropp og sinn. Thomas deler sine personlige høydepunkter, utfordringer og hvordan han mestret denne episke utfordringen.

Bli inspirert av hans RÅSKAP og lær hva som skal til for å fullføre et av de mest krevende triatlonene i verden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #18: Ferie, Restitusjon og Swissman Forberedelser

Fri, 14 Jun 2024 04:00:27 GMT

I denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" tar vi en tur til vakre Sardinia med Anders, som deler hvordan han balanserer ferie og trening etter intense IRONMAN Hamburg!

Vi snakker også om Thomas sine siste forberedelser mot det episke Swissman-triatlonet som nærmer seg om bare en ukes tid! Fra restitusjon til nye mål, denne episoden gir deg et innblikk i hvordan vi holder oss på topp, selv på reisefot og i oppkjøringen til store konkurranser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #17 - Triumf i Tyskland – Anders’ Opplevelse fra IRONMAN Hamburg

Fri, 07 Jun 2024 04:00:08 GMT

I denne ukens episode av “Ukesrapport med Anders & Thomas” tar vi et tilbakeblikk på Anders’ utrolige opplevelse i IRONMAN Hamburg.

Vi gjennomgår forberedelsene, utfordringene og høydepunktene fra løpet. Hør alt om hvordan Anders taklet de intense fysiske og mentale kravene, og hva han lærte på veien mot målstreken. Bli inspirert av hans dedikasjon og utholdenhet, og få innsikt i hva som kreves for å fullføre en IRONMAN!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #16 - Oppdateringer fra Morten mot Norseman, EcoTrail recap og fokus mot IronMan Hamburg

Fri, 31 May 2024 04:00:43 GMT

Vi får besøk av Morten igjen for å høre om hans siste forberedelser til kommende utfordringer. Thomas deler sine erfaringer fra EcoTrail, og Anders tar oss med bak kulissene av sin intense forberedelse til IronMan Hamburg!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesongavslutning Q&A: Burde du løpe med karbonsko? Hvor lenge må man løpe før du burde fylle på med gels? Hvordan bli raskere i vannet?

Tue, 28 May 2024 04:37:39 GMT

I denne sesongavslutningsepisoden av Treningsprat tar vi et tilbakeblikk på høydepunktene fra sesongen som har vært! Vi kjører en spennende Q & A hvor vi svarer på spørsmål fra dere, våre fantastiske lyttere, og oppsummerer de mest minneverdige øyeblikkene og lærdommene fra de siste episodene.

Fra inspirerende gjester til nyttige treningstips og fascinerende historier, oppsummerer vi alt som har gjort denne sesongen så spesiell. Enten du har vært med oss fra starten eller nettopp har oppdaget podcasten, er denne episoden den perfekte måten å avslutte sesongen på!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #15 - Perfekt Timing – Tapering og Forberedelser før Løp

Fri, 24 May 2024 04:00:06 GMT

Denne ukesrapporten dykker vi inn i kunsten av tapering og de kritiske siste forberedelsene før et løp. Lær hvordan vi reduserer treningsvolumet for å maksimere ytelse og energi på løpsdagen. Vi deler også våre personlige strategier og tips for å sikre at både kropp og sinn er klar til å yte sitt beste når det virkelig gjelder!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan begynne med Triatlon - Alt du trenger å vite! Med Thomas Engeset

Tue, 21 May 2024 04:00:06 GMT

Har du noen gang vurdert å prøve deg på triatlon, men vet ikke hvor du skal begynne? I denne ukens episode av Treningsprat, har vi med oss alt-mulig-mann Thomas Engeset, som stiller alle de viktige spørsmålene om hvordan komme i gang med denne utfordrende og spennende sporten.

Vi dekker alt du trenger å vite for å starte din triatlonreise – fra grunnleggende utstyr til treningsopplegg og praktiske tips. Enten du er nysgjerrig på hvilken type sykkel du bør investere i, hvordan du kan strukturere treningen din, eller hva du bør forvente på konkurransedagen, har vi svarene.

Denne episoden er fullpakket med informasjon som vil hjelpe deg å føle deg forberedt og motivert til å ta steget inn i triatlonverdenen.

Gjesten vår stiller spørsmålene, og vi gir deg innsiktene og rådene du trenger for å lykkes!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mentaltrener Anniken Binz

Tue, 14 May 2024 04:00:00 GMT

I denne episoden av Treningsprat, har vi gleden av å snakke med Anniken Binz, en ekspert i mental trening!

Anniken gir oss innsikt i hvordan mental trening kan øke din lykke, energi, og motivasjon, og hvordan det kan hjelpe deg å ha flere gode dager, føle mestring i livet, og nå dine mål.

Anniken deler forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan implementere i ditt eget liv for å skape det livet du drømmer om. Lær hvordan du kan utnytte kraften i ditt eget sinn for å forbedre både din mentale og fysiske velvære.

Enten du er på jakt etter metoder for å håndtere hverdagens stress bedre, eller ønsker å forbedre din generelle tilfredshet, vil du finne nyttige teknikker og innsikter i denne episoden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #14 - Nedtellingen Begynner – Holmenkollstafetten & snart EcoTrail / IronMan Hamburg!

Fri, 10 May 2024 04:00:46 GMT

Med bare 24 dager igjen til Anders står på startstreken, tar denne ukens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" et dypt dykk i forberedelsene og spenningen rundt Holmenkollstafetten!. Vi snakker om strategiene, mental forberedelse og de siste treningsjusteringene inn mot IronMan Hamburg & EcoTrail som skal til for å sikre at Anders og Thomas er i toppform for å møte utfordringene som venter. Bli med på forventningene og lær hvordan vi takler de siste ukene før racedagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Norges Tøffeste Jente!

Tue, 07 May 2024 04:01:58 GMT

Bli med oss når vi tar en dypdykk inn i livet til Hedda Schroeter Skaug, kjent som Norges Tøffeste Jente! I denne spennende episoden av Treningsprat, deler Hedda hennes unike treningsrutiner, hennes opplevelser under Norges Tøffeste og hennes fremtidsplaner.

Oppdag hemmelighetene bak hennes imponerende fysiske prestasjoner og mentale styrke mens hun avslører hvordan hun balanserer trening og personlig liv. Hør om hennes utfordringer og seire under Norges Tøffeste, og la deg inspirere av hennes dedikasjon og utholdenhet.

Fra de tøffeste treningsøktene til de mest utfordrende øyeblikkene i konkurranser deler Hedda mye gullkorn med oss i ukens podcast episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #13: Tilpasse, Spesialisere og Mestre – Nøklene til Suksess!

Fri, 03 May 2024 03:59:19 GMT

I denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" utforsker vi hvordan man kan gjøre det beste ut av hver eneste treningsdag, tilpasse øktene etter egne behov, og ikke minst, spesialisere treningen for å mestre det man virkelig vil bli god på.

Vi deler våre tanker og strategier om fleksibilitet i treningen og hvordan personlige justeringer kan føre til store gjennombrudd. Denne vil du ikke gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finn Tid til Trening: Effektive Strategier for en Travel Hverdag

Tue, 30 Apr 2024 06:53:55 GMT

Har du noen gang følt at det ikke er nok timer i døgnet til å få inn en treningsøkt? I denne ukens episode av Treningsprat gir vi deg praktiske råd og kreative løsninger for å integrere trening i en hektisk hverdag.

Vi går i dybden på hvordan du kan omskape selv de travleste dager til muligheter for aktivitet.

Lær hvordan du kan utnytte tidlige morgener, lunsjpauser, og til og med barnas aktivitetstid for å passe inn trening som fungerer for deg. Her vil du finne inspirasjon og teknikker som gjør det mulig å holde deg i form – uten å ofre andre viktige aspekter av livet ditt.

Ikke la en travel timeplan holde deg tilbake fra å oppnå dine målsetninger. Tune inn for å oppdage hvordan du kan gjøre trening til en naturlig og givende del av din daglige rutine!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport #12: Sykdom og Søvnmangel – Når Kroppen Sier Stopp

Fri, 26 Apr 2024 04:00:54 GMT

I denne ukens "Ukesrapport med Anders & Thomas" tar vi en nær titt på de dager når helse og hvile ikke står på vår side. Vi diskuterer effekten av sykdom og lite søvn på treningen og deler personlige erfaringer om hvordan dette påvirker både kropp og sinn. Bli med oss for å utforske strategier for å håndtere disse utfordringene og hvordan vi kan tilpasse treningen for å opprettholde fremgang – eller når det er lurt å bare ta en pause.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Verdien av GRUPPETRENING!

Tue, 23 Apr 2024 04:00:33 GMT

Bli med oss i denne ukens episode av Treningsprat, der vi utforsker dynamikken og fordelene ved gruppetrening. Hvorfor velger så mange å trene i gruppe, og hva gjør det med vår motivasjon og resultater?

I denne episoden dykker vi nemlig ned i hvordan fellesskap og samhold i gruppetrening kan forbedre både den fysiske og mentale helsen. Vi diskuterer hvordan det å trene sammen kan øke motivasjonen, gjøre treningsøktene mer underholdende og hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål raskere.

Oppdag hvorfor så mange finner sin treningsglede gjennom å svette sammen – lytt til episoden nå for en dose inspirasjon og fellesskapsfølelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas - Anders har vondt i vilja!

Fri, 19 Apr 2024 04:00:43 GMT

Noen ganger er det ikke kroppen, men viljen som verker. I dagens ukesrapport tar vi for oss realiteten av "vondt i vilja". Vi snakker åpent om de dagene hvor motivasjonen svikter og hvordan det er helt naturlig at timeplanen ikke alltid holder 100%.

Lær om kunsten å gi slipp på perfeksjonisme og finne fred med de uplanlagte pausene som livet tilbyr. La oss finne styrke i de krevende dagene og huske at hver trening ikke trenger å være perfekt for å telle!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening med Overskudd

Tue, 16 Apr 2024 04:00:07 GMT

I denne ukens episode av Treningsprat utforsker vi hvordan man kan oppnå og opprettholde overskudd i treningen. Hva betyr det egentlig å trene med overskudd, og hvordan kan du justere dine trenings- og livsstilsvaner for å føle deg mer energisk og mindre utmattet?

Vi dykker ned i viktige strategier for å balansere trening med hvile og rekreasjon, slik at du kan maksimere både dine fysiske og mentale fordeler av treningen. Fra riktig ernæring og hydrering til optimal søvn og stresshåndtering, deler vi innsikt og praktiske tips for å hjelpe deg å trene smartere, ikke hardere.

Enten du er en ivrig treningsentusiast eller en travel hverdagshelt, vil denne episoden gi deg nøklene til å forbedre din generelle velvære og få mest mulig ut av din treningstid. Bli med oss for å lære hvordan du kan booste din treningsmotivasjon ved å føle deg bedre både før, under og etter trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #10 - Næringsstrategi under trening!

Fri, 12 Apr 2024 04:00:39 GMT

I dagens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" får du være med på jomfruturen med Anders sin flunkende nye triatlonsykkel – en tur som markerer starten på et nytt kapittel mot IronMan Hamburg. Anders deler også sitt imponerende 26km svømmeeventyr over sju dager og hvorfor løpingen har føltes bedre enn noensinne!

Og som om ikke det var nok, hopper Thomas snart ut i det åpne vannet for første svømmeøkt utendørs i år!

Dette, kombinert med våre tanker om optimal næring under trening, gjør denne episoden til en skikkelig energiboost for din treningsuke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kim Borge Kolstad - Trening som Terapi!

Tue, 09 Apr 2024 03:31:51 GMT

I denne dyptgående episoden av Treningsprat, deler Kim Borge Kolstad, en lidenskapelig løper og triatlet, sin utrolige historie om motstand, mot og gjenoppbygging. Kim åpner opp om den skremmende opplevelsen da han ble truffet av en bil i 80 km/t mens han var ute og syklet, og hvordan denne hendelsen ga ham et nytt perspektiv på livet.

Med et budskap om at livet er en uvurderlig gave, reflekterer Kim over viktigheten av å ta vare på vår egen helse og verdien av hver dag vi får. Videre deler han den hjerteskjærende erfaringen med å miste en sønn, og hvordan denne tragedien har formet ham som person og pappa til sine tre andre barn.

Gjennom refleksjoner omkring disponering av tiden, og hvordan man finner styrke i de vanskeligste stundene, tilbyr Kim en kraftfull påminnelse om motstandskraft, kjærlighet og betydningen av familie.

Bli med oss for en samtale som utforsker dybden av menneskelig utholdenhet og evnen til å finne lys selv i de mørkeste tider.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #09 - Hviledager!

Fri, 05 Apr 2024 04:00:22 GMT

Ta en pust i bakken med oss i denne ukens episode av "Ukesrapport med Anders & Thomas" der vi dykker ned i hviledagens essensielle rolle.

Lær hvorfor hvile er like viktig som treningen selv og få våre beste tips for å planlegge og optimalisere hviledager for maksimal restitusjon og ytelse. Slå på, slapp av, og lad opp til neste ukes seire!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fjelløper Sylvia Nordskar

Tue, 02 Apr 2024 04:00:18 GMT

I denne ukens episode av Treningsprat, tar vi en inspirerende prat med fjelløper Sylvia Nordskar, som ikke bare tar utfordringer på strak arm, men også løper mot dem opp fjellsidene! Sylvia deler generøst fra sin treningshverdag og tar oss med på reisen gjennom krevende ultraløp og spektakulære fjelløp.

Vi får innsikt i hvordan hun bygger opp under og vedlikeholder utholdenheten og styrken som kreves for å konkurrere på toppnivå. Sylvia åpner også opp om målene og satsningene hun har for 2024, og gir lytterne en unik mulighet til å lære hva som driver en toppatlet til å stadig presse grensene.

Fra detaljene i hennes treningsregime til mental forberedelse og håndtering av de uunngåelige opp- og nedturene i en utøvers liv; denne samtalen er et must for alle som er interessert i utholdenhetsidrett, eller som søker motivasjon til å overkomme egne hindringer.

Bli med oss for en dose inspirasjon og innsikt fra en av de mest dedikerte utøverne i ultraløp- og fjelløpsmiljøet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #08

Fri, 29 Mar 2024 05:00:03 GMT

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.

Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.

Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Burde vi ta i bruk slankemedisiner? Med Treningslegen Ole Petter Hjelle

Tue, 26 Mar 2024 05:00:50 GMT

I denne episoden av Treningsprat utforsker vi fenomenet med slankemedisin sammen med Ole Petter Hjelle, en behandling som har fanget oppmerksomheten både i Norge og internasjonalt. Dets popularitet skyldes de rapporterte drastiske resultatene, men hva ligger egentlig bak denne trenden? Vi diskuterer hva som har gjort slankemedisinen til et så ettertraktet valg, og undersøker om den representerer et moderne alternativ til slankeoperasjon. Er det risikoer eller ulemper ved å bruke den? Og hvem er den egentlig for? Bli med oss for en grundig gjennomgang av disse spørsmålene – vi lover deg en informativ lytteopplevelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #07

Fri, 22 Mar 2024 05:00:24 GMT

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.

Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.

Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jørgine "Funkygine" Vasstrand

Tue, 19 Mar 2024 05:00:38 GMT

Denne uken har vi gleden av å ha med Jørgine "Funkygine" Vasstrand, en sann inspirasjonskilde innen trening og livsstil til en Treningsprat. Kjent for blant annet sin deltakelse og rolle som programleder i NRK-serien "Norges Tøffeste", tar hun med oss bak kulissene og deler sine opplevelser fra serien som utfordrer deltakernes fysiske og mentale grenser!

Men det stopper ikke der! Vi dykker også inn i hennes tanker om fremtidige utfordringer – inkludert den store spørsmålet: Vil hun selv kaste seg ut i triatlon?!

I tillegg åpner Funkygine opp om sin personlige reise det siste året, inkludert en ærlig samtale om de utfordringene med angst hun har stått overfor. Gjennom en åpen YouTube-video har hun delt sin historie, og i denne episoden går vi dypere inn i hennes erfaringer og refleksjoner.

Bli med oss for en episode fylt med inspirasjon, ærlighet, og en dose nysgjerrighet om vi får se Jørgine på startstreken i et triatlon i fremtiden.

Jørgine er her for å motivere, inspirere, og kanskje til og med overbevise deg om at ingen utfordring er for stor!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #06

Fri, 15 Mar 2024 05:01:34 GMT

I ukens episode diskuterer vi ukens treningsøkter som har skrudd opp hastigheten og forberedt oss på den tøffe stigningen vi møter i konkurransene.

Vi deler våre beste strategier og økter som bygger hurtighet og tar høydemetre på strak arm.

Bli med for å finne ut hvordan du kan inkorporere disse elementene i din trening for å nå toppen raskere og sterkere!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kvinnedagen Spesial - Syklus & Trening

Tue, 12 Mar 2024 05:00:58 GMT

I denne ukens episode dykker vi inn i et tema som berører mange, men som ofte forblir uutforsket - menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på trening, livsstil og velvære. Med oss har vi eksperten Gina Flugstad Øistuen, som deler sin dyptgående kunnskap om hvordan man kan forstå og tilpasse seg sin egen syklus for optimal helse og prestasjon.

Sammen utforsker vi grunnleggende om menstruasjonssyklusen: Hva trenger vi å vite? Hvordan varierer den fra person til person, og hvilke påvirkninger har den på alt fra vårt daglige humør til vår treningseffektivitet? I ukens episode får du svar på følgende:

Er alle sykluser like, og hvorfor er noen plaget med PMS mens andre ikke er det?

Hvordan skal man balansere trening og hvile under PMS?

På hvilken måte påvirker syklusen trening, prestasjon og restitusjon?

Kan man oppnå bedre treningresultater i visse faser av syklusen, og gjelder dette både styrke- og kondisjonstrening?

Gina gir oss også sine beste tips og triks for hvordan man kan spore sin syklus og bruke denne kunnskapen til å leve et sunnere og mer balansert liv!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #05

Fri, 08 Mar 2024 05:00:27 GMT

I denne ukens episode av “Ukesrapport med Anders & Thomas”, deler vi nok en uke fylt med solide treningsøkter som har ført oss nærmere våre mål. Vi har tatt nye, store steg mot suksess og er stolte over å dele hver milepæl med dere!

I tillegg har vi gleden av å ha Sondre Lernes fra “Norges tøffeste” med oss for en inspirerende oppdatering. Bli med på vår reise full av engasjement og fremgang – en uke om gangen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Knus Din 10km Rekord Med Treningsprat!

Tue, 05 Mar 2024 05:00:05 GMT

Er du klar for å ta 10km-tiden din til nye høyder? I denne episoden dykker vi inn i de beste strategiene og treningstipsene for å knuse din personlige rekord på 10km. Fra hvordan du strukturerer treningsøktene dine til et par sentrale ernæringsråd som gir deg energien du trenger, deler vi alt du må vite for å krysse mållinjen raskere enn noen gang.

Bli med oss mens vi utforsker hvordan riktig mental innstilling, optimalisert oppladning, og smart løpsstrategi kan gjøre ditt neste 10km løp til ditt beste. Enten du er en erfaren løper som jager en ny rekord, eller en nybegynner som setter seg dristige mål, har denne episoden innsiktene du trenger for å oppnå dine løpedrømmer!

Og husk - på Instagram har vi delt en helt GRATIS 10km løpeprogram du burde sjekke ut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport episode 4 - Sykdom og Mental Trening!

Fri, 01 Mar 2024 05:00:54 GMT

Episode 4 - Sykdom og Mental Trening!

I denne episoden deler Thomas ukens kamp mot sykdom og hvordan det påvirker hans treningsrutine. Livet skjer, men det stopper ikke oss fra å jage våre mål.

Er det mulig å holde treningen gående selv når sykdom skjer? Vi dykker ned i hvordan man kan tilpasse treningsrutiner for å opprettholde fremgang, selv under mindre ideelle omstendigheter.

Anders tar oss med på alternative treningsøkter utendørs - nemlig trening med sin firbeinte venn som en del av sin forberedelse.

Vi prater videre om Anders' mindset og de strategiene han bruker for å holde seg fokusert og motivert på vei mot det prestisjefylte målet om å kvalifisere til VM i Hawaii.

I tillegg deler vi en saftig løpeøkt som ukens treningsøkt, designet for å tenne en gnist i treningsrutinen din og hjelpe deg å presse grensene dine enda lenger.

God lytting!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bryter Barrierer med Thea Helseth - Veien til OL!

Tue, 27 Feb 2024 05:00:46 GMT

Bli med oss i denne episoden der vi utforsker en sterk begivenhet i norsk rosport sammen med den bemerkelsesverdige Thea Helseth. For første gang på 27 år har kvinnelige roere fra Norge kvalifisert seg til de olympiske leker, og Thea står i hjertet av denne historiske prestasjonen.

I denne episoden deler Thea innsikt i den utrolige reisen mot OL-kvalifiseringen i 2023, fra de tidlige morgentimene på vannet til de utallige timene med fysisk og mental forberedelse. Vi dykker dypere inn i hva det krever å nå toppen i en av de mest krevende utholdenhetsidrettene, inkludert Theas personlige treningsrutiner, kosthold, og hvordan hun holder motivasjonen oppe gjennom oppturer og nedturer!

Theas historie er ikke bare en fortelling om personlig suksess, men også et vitnesbyrd om banebrytende fremskritt for kvinner i rosporten!

Finn ut hvordan Thea har skrevet historie, og hva som ligger foran henne på veien mot de olympiske leker i Paris! En samtale om styrke, utholdenhet, og det å tørre å drømme stort.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #03

Fri, 23 Feb 2024 05:00:48 GMT

I ny episode av Ukesrapport med Anders & Thomas, tar vi syklingen til et nytt nivå med Anders sin nylige opplevelse av BikeFit. Hør hvordan riktig tilpasning av sykkelen ikke bare kan forbedre din ytelse, men også forebygge skader.

En MUST-LISTE for alle sykkelentusiaster som er ute etter å optimalisere sin sykkel-tid!

Videre dykker vi inn i et viktig og ofte oversett tema - næring under trening. Hør våre tanker og tips om hvordan du best kan støtte kroppen din med riktig drivstoff før, under, og etter øktene dine. Dette er gullverdt for å maksimere ytelsen og akselerere restitusjonen.

Thomas reflekterer over sin siste treningsuke med et redusert treningsvolum. Hvordan påvirker faktisk mindre mengde-trening kroppen og prestasjonen? Og er Thomas klar for en periode med mer brutal trening i kommende uker?

Gjør deg klar for en episode spekket med innsikt, råd, og inspirasjon som vil ta din trening til neste nivå. Uansett om du er på sykkelen, løper på tredemølle, eller løfter i gymmet, har vi noe for deg i rapporten fra uka her!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62 Timer, 415 Kilometer - Jon Asphjells Rekordløp i Backyard Ultra

Tue, 20 Feb 2024 05:00:03 GMT

I denne episoden dykker vi ned i verdenen av ekstrem utholdenhet med Jon Asphjell. Jon, som innehar den norske rekorden i Backyard Ultra, har presset grensene for menneskelig utholdenhet ved å løpe utrolige 415 kilometer over 62 timer. Backyard Ultra, en løpsform som utfordrer deltakerne til å løpe 6,706 kilometer hver time, på timen, til kun én deltaker står igjen.

Bli med oss mens Jon deler sine mest minneverdige øyeblikk fra løpene, de mentale og fysiske strategiene som holder ham i bevegelse, og hvordan han forbereder seg til å trosse ekstreme distanser. Fra den uforutsigbare dynamikken i hvert løp til den indre kampen mot utmattelse, gir Jon innsikt i hva som kreves for å holde seg stående når resten gir seg.

Denne episoden er et must for alle som elsker løping, utholdenhetssport, eller bare er nysgjerrige på hva som driver ekstraordinære mennesker til å teste grensene for sin egen utholdenhet. Sett på dine løpesko, for denne samtalen tar oss på en reise gjennom smerte, seier, og den uendelige jakten på det neste ekstra kilometeret!

Foto av Jacob Zocherman

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #02

Fri, 16 Feb 2024 20:01:39 GMT

Friske tilbake fra treningsleir, dykker Anders og Thomas dypt ned i ukesrapporten sin og deler med dere alle de saftige detaljene fra deres første uke hjemme.

Har overgangen fra leir til trening i kaldere klima vært så sømløs som de hadde håpet?

Du får også høre mer om høydepunktene, utfordringene, og de uventede vendingene i deres treningsregime. Men det stopper ikke der! Vi har også tatt en prat med den inspirerende Morten Sundli for å få innsikt i hans treningsuke!

Hvordan balanserer han trening, motivasjon, og restitusjon?

Gjør deg klar for en episode fylt med tips, triks, og inspirasjon som vil få deg til å ville knuse dine egne treningsmål!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Løpelegenden Ingrid Kristiansen

Tue, 13 Feb 2024 05:00:09 GMT

Ingrid Kristiansen deler sin rike erfaring med oss i en samtale som spenner fra trening og løping til de små detaljene som kan gjøre en stor forskjell for en utøver.

Med et liv fullt av personlige og profesjonelle erfaringer, har Ingrid en unik innsikt i hva som driver oss til å fokusere på intervaller og teknikker for å øke hastigheten vår. Hun forstår utfordringene man står overfor, spesielt for oss som er besatt av å finne den perfekte treningsformelen for å nå våre raskeste tider!

Ukens podcast-episode er både underholdende og informativ - hvor Ingrid minner lytterne våre på at det er ok å ta en pause og puste ut hvis ting blir overveldende.

Dette er en viktig påminnelse om at veien til personlig forbedring ikke bare handler om hardt arbeid, men også om å lytte til kroppen og gi seg selv rom til å hvile og reflektere - god lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukesrapport med Anders & Thomas #01

Fri, 09 Feb 2024 05:00:00 GMT

I denne serien vil vi oppdatere dere ukentlig på reisen mot hovedmålene for 2024 sesongen. Anders satser for fullt mot IronMan VM i Hawaii & Norseman, mens Thomas sikter for fullt mot et eventyr i alpene i Sveits!

Bli med å få en solid dose hverdags- & treningsinspirasjon når vi dykker dypt inn i treningen vår - og deler alt fra våre treningsøkter, ting som har gått bra og ting som ikke har gått fullt så bra gjennom «Ukesrapport med Anders & Thomas»!

Zalaris Norseman Xtreme Triathlon 2024 for Aktiv Mot Kreft:

https://innsamling.aktivmotkreft.no/team/zalaris-norseman-xtreme-triathlon-2024-for-aktiv-mot-kreft

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Norges Tøffeste - Sondre Hansen

Tue, 06 Feb 2024 05:00:45 GMT

Vi tar et dypdykk med selveste Sondre Hansen, mannen som ikke bare tok Norge med storm i NRKs hit-serie "Norges Tøffeste", men som nå sikter mot nye høyder med et av verdens mest utfordrende triatlon - Norseman!

Praten med Sondre starter med hans opplevelser i "Norges Tøffeste", der han deler innsikter fra bak kulissene, utfordringene han møtte, og hvordan det var å konkurrere under de tøffe forholdene programmet er kjent for. Sondres refleksjoner rundt de mentale og fysiske prøvelsene gir et unikt innblikk i hva som kreves for å bli kalt Norges tøffeste.

Men Sondre stopper ikke der. Vi dykker inn i hans treningsrutiner og forberedelser frem mot seieren i "Norges Tøffeste". Hvordan trente han for å tåle alt fra ekstreme fysiske tester til psykologisk krigføring? Sondres deling av treningsfilosofier, strategier, og hvordan han holdt motivasjonen oppe gjennom tøffe tider, er gull verdt for alle som søker inspirasjon til å presse sine egne grenser.

Sondre deler sine tanker, mål, og hvordan han forbereder seg til et av verdens tøffeste triatlon. Med svømming i iskaldt vann, sykling gjennom norske fjell, og en maraton som avsluttes opp til Gaustatoppen, er Norseman ikke for de svake hjertet. Hva driver Sondre til å ta på seg denne nesten overmenneskelige utfordringen? Og hva kan vi, som tilskuere og beundrere, lære av hans forberedelser og mentalitet? Det finner du ut av i ukens episode av Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hans-Petter Mellerud: Zalaris grunder og triatlon entusiast

Tue, 30 Jan 2024 04:20:03 GMT

I dagens episode av Treningsprat har vi gleden av å prate med Hans-Petter Mellerud. Han er grunnlegger og adm. dir. i Zalaris ASA, som er tittelsponsor av Norseman.

Vi fordyper oss i Hans-Petter sin reise innenfor triatlon, og utforsker de unike erfaringene han har samlet seg gjennom denne sporten. Spesielt diskuterer vi hans opplevelser fra det fascinerende og utfordrende Norseman Xtreme Triathlon. Vi utforsker også hvordan erfaringene fra sporten hjelper ham i hans profesjonelle liv som CEO - og hvordan selskapet hans, Zalaris, fokuserer på fysisk aktivitet for å fremme prestasjoner i arbeidslivet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Morten Sundli: Fra Fotballproff til å bli bitt av Triatlon-basillen!

Tue, 23 Jan 2024 07:00:18 GMT

I denne ukens episode av Treningsprat tar vi en inspirerende prat med Morten Sundli, en tidligere fotballproff som har latt seg smitte av triatlon-basillen.

Men det stopper ikke der – Morten har satt seg et ambisiøst mål for 2024: å erobre Norseman!

Bli med oss når vi dykker inn i Mortens treningsverden, hører hvordan han trente som fotballspiller og får innsikt i hans hverdag på vei mot det episke Norseman-løpet.

Morten deler sin lidenskap for trening, sine tanker om motivasjon og mentalt fokus, og gir oss et innblikk i hans hverdag.

Dette er en episode du absolutt ikke vil gå glipp av!

Ta en lyttetur og la deg inspirere av Morten Sundlis utrolige reise fra fotballbanen til Norseman-eventyret i 2024!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningslegen Ole Petter Hjelle

Tue, 16 Jan 2024 05:00:02 GMT

Magien bak fysisk aktivitet – Med Treningslegen!

Bli med oss i denne episoden av “Treningsprat” hvor vi utforsker den transformative kraften bak fysisk aktivitet med ingen ringere enn treningslegen selv – en hjerneforsker som står i spissen som en av landets fremste helseambassadører. Vi graver i vitenskapen som begynner å kaste lys over hvorfor en aktiv livsstil er noe samfunnet bør omfavne mer helhjertet.

“Hadde fysisk aktivitet vært en pille, ville alle ønsket å ta den,” hevder vår gjest, og det er dette tankevekkende perspektivet vi utforsker i dagens samtale.

Ole Petter Hjelle leder oss gjennom en labyrint av fascinerende fakta og personlige innsikter, og vi diskuterer hvordan definisjonen av seier ikke bare handler om målstreken, men også om den daglige kampen for å bedre livet – både for seg selv og for andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyttårsforsett for 2024

Tue, 09 Jan 2024 06:00:41 GMT

I dagens episode tar vi et dypdykk inn i et emne som står nært hjertene våre: Nyttårsforsett for 2024. Ja, vi vet alle hvordan nyttårsforsetter kan være både inspirerende og litt skremmende!

Vi skal snakke om hvordan vi kan sette realistiske mål, beholde motivasjonen gjennom hele året (og ikke bare i januar!), og hvordan vi kan transformere disse forsettene til varige vaner som virkelig kan forandre livene våre.

Og tro oss, vi har noen spennende planer for 2024 som vi gleder oss til å dele med dere! Fra triatlonutfordringer til nye treningsrutiner, og kanskje til og med noen hemmelige prosjekter som vil få dere til å hoppe av spenning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er online coaching? Med Coach Gunnar

Tue, 19 Dec 2023 05:00:31 GMT

I denne episoden av Treningsprat har vi en spennende samtale med CoachGunnar om online coaching.

Vi dykker ned i fordelene ved denne tilnærmingen, og utforsker hvordan teknologi, fleksibilitet og tilgjengelighet kan gjøre online coaching til et kraftfullt verktøy for personlig utvikling!

Bli med oss for å få innsikt i hvordan online coaching kan tilføre verdi til trenings- og kostholdsregimet ditt - god lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sunn og sterk uansett alder med Elizabeth Lingjærde

Tue, 12 Dec 2023 05:00:35 GMT

Bli med i denne inspirerende episoden hvor vi utforsker styrken av trening, motivasjon, og mental velvære med den ekstraordinære Elizabeth Lingjærde, også kjent som Supermygg!

Elizabeth deler sin unike reise i treningsverdenen, gir innsikt i hennes personlige trenings- og ernæringsfilosofi, og avslører hvordan hun balanserer fysisk og mental helse. Samtidig hvordan hun sjonglerer dette i en alder av 62!

Vi dykker inn i hennes metodikk, hvordan hun møter utfordringer med et smil, og lærer hvordan man holder motivasjonen oppe selv på de tøffeste dagene! Perfekt for både treningsentusiaster og de som søker inspirasjon for en sunnere livsstil!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt Du Trenger å Vite Om Styrketrening med Coach Gunnar: Del 2

Tue, 05 Dec 2023 06:00:55 GMT

Bli med på en reise gjennom vektene og repetisjonene i denne grundige episoden av Treningsprat. CoachGunnar, også kjent som Gunnar Strand Jacobsen, deler sin omfattende kunnskap og gir deg de vitenskapelige og praktiske innsiktene du trenger for å heve styrketreningen din til nye høyder.

Uansett om du er nybegynner eller erfaren i gymmet, garanterer vi at du vil forlate denne episoden med nyttige tips som vil transformere måten du trener på. Klar for å maksimere gevinstene dine?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alt Du Trenger å Vite Om Styrketrening med Coach Gunnar: Del 1

Tue, 28 Nov 2023 06:00:42 GMT

Uansett om du er nybegynner eller erfaren i gymmet, garanterer vi at du vil forlate denne episoden med nyttige tips som vil transformere måten du trener på. Klar for å maksimere gevinstene dine?

NB! Denne episoden er del 1 av totalt 2 episoder, kommende tirsdag kommer ut neste uke.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Even Northug

Tue, 21 Nov 2023 06:00:17 GMT

I denne fengslende episoden av 'Treningsprat', gir skistjernen Even Northug oss et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver. Med en blanding av humor og alvor åpner han seg om forholdet til sin legendariske bror, Petter Northug, og hvordan denne dynamikken har påvirket ham både personlig og profesjonelt.

Even deler åpenhjertig om reisen til suksess; fra de tidlige dagene med blandet frustrasjon og ambisjon, til triumfene han har oppnådd i skisporet de siste årene. Vi dykker dypere inn i hans mentale strategier, de utfordringene som kommer med å leve i skyggen av et familieikon, og hvordan han har brukt disse erfaringene til å forme sin egen identitet som idrettsutøver.

Denne episoden er et must for alle som er fascinert av toppidrettens psykologi, familiedynamikk og selvfølgelig, lidenskapen for langrenn. Bli med Anders, Thomas, og Even for en samtale som er like inspirerende som den er innsiktsfull – en samtale som ikke bare tar deg med gjennom løypene, men også gjennom hjertet og sinnet til en mester.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julebordsesongens dilemmaer - trening, helse og kosthold

Tue, 14 Nov 2023 05:18:10 GMT

Julebordsesongen er her, og med den kommer utfordringene med å holde seg sunn og aktiv mens kalenderen fylles opp med festligheter. I denne episoden av Treningsprat, tar Anders og Thomas for seg hvordan man kan navigere i høytidens fristelser uten å ofre helse- og treningsmål. Fra smarte grep på kostholdet til kreative treningsløsninger – få med deg våre strategier for å takle julebordet med stil og sunnhet!

Lytt nå for å få innsikten du trenger for å rocke denne julebordsesongen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening om vinteren

Tue, 07 Nov 2023 05:39:26 GMT

Vinterens Varme: Treningsprat’s Guide til Utendørs Trening i Kulda

Når temperaturen synker, kan motivasjonen for trening følge etter.

Men frykt ikke – Treningsprat er her for å fyre opp under treningsgnisten din denne vinteren!

I vår nyeste episode deler vi våre beste tips og triks for å legge opp treningen utendørs i kaldere klima.

Lær hvordan du kan tilpasse treningsrutinene dine, holde varmen og beskytte deg mot elementene, samtidig som du nyter den friske vinterluften.

Enten du er en erfaren vinter-trener eller bare ser etter måter å holde deg aktiv på, vil denne episoden gi deg den innsikten du trenger for å holde deg i bevegelse gjennom de kaldeste månedene!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Coach Frode Jermstad

Tue, 31 Oct 2023 05:48:30 GMT

I denne unike episoden av Treningsprat har vi gleden av å prate med Frode Jermstad, som ikke bare er Anders sin triatlon trener, men også jobber i Norges Triatlonforbund og med landslaget! Han er også en av de beste i sin aldersgruppe innen triatlon.

Vi utforsker Frodes treningsfilosofi, hører om hans reise fra idrettsutøver til trener, og diskuterer hvordan han har hjulpet til med å sette standarden i Norges Triatlonforbund.

Frode deler også sine innsikter om mental forberedelse og hvordan utvikle en vinnermentalitet. Enten du er triatlet, treningsentusiast eller bare generelt interessert i trening, er dette en episode du ikke vil gå glipp av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livsstilsendringer vs. Quick Fixes i Trening og kosthold

Tue, 24 Oct 2023 05:00:40 GMT

Den Harde Virkeligheten: Livsstilsendringer vs. Quick Fixes i Trening

Bli med oss i en oppklarende episode der vi utforsker forskjellene mellom livsstilsendringer og quick fixes i helse og trening. Fra vitenskapelige erfaringer til personlige erfaringer, vi gir deg en grundig gjennomgang av hva som faktisk fungerer.

Er det virkelig noen snarveier til en sunnere livsstil, eller er det de varige, bærekraftige endringene som gir best resultater?

Enten du er en dedikert treningsentusiast, en skeptiker, eller bare nysgjerrig på temaet, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening og teknologi

Tue, 17 Oct 2023 05:00:13 GMT

I denne ukens episode av Treningsprat utforsker vi det spennende landskapet der teknologi møter trening. Fra wearables som overvåker hvert skritt og hjerterytme, til treningsapps som lover å erstatte din personlige trener, dykker vi ned i hvordan disse verktøyene kan påvirke din treningsreise. Om du er en tech-nerd, en treningsentusiast, eller bare nysgjerrig på hva fremtiden har i vente, er dette en episode du ikke vil gå glipp av. Koble deg til nå, og la oss ta din trening til neste nivå!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sosial Mediers Påvirkning: Medienes Dobbeltsidige Effekt på Trening og Kosthold

Tue, 10 Oct 2023 05:00:12 GMT

I en verden hvor scrolling, liking og deling er blitt nesten like naturlig som å puste, kan vi ikke unngå å merke effekten av sosiale medier på vårt forhold til trening.

I denne episoden av "Treningsprat", utforsker vi hvordan plattformer som Instagram, TikTok, og YouTube kan inspirere og motivere, men også skape press og urealistiske forventninger.

Vi dykker ned i de positive sidene, fra globalt fellesskap til tilgjengelig kunnskap, og avdekker de mørkere hjørnene fylt med misinformasjon, over-kommersealisering, og selvtillitsutfordringer. Enten du er en treningsentusiast, en profesjonell, eller bare nysgjerrig på krysningen mellom digital kultur og fysisk velvære, er denne episoden for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Arild Tveiten: Sportssjef i Norges Triatlonforbund

Tue, 03 Oct 2023 04:20:30 GMT

I dag har vi gleden av å presentere en eksepsjonell gjest, Arild Tveiten, sportsdirektør og trener for det norske triatlon landslaget.

I løpet av denne episoden tar vi deg med inn i triatlonens fascinerende verden og utforsker Triatlon Norges unike treningsfilosofi. Arild deler sin innsikt og erfaring i å trene opp utøvere til OL-gull og en rekke sterke medaljer i verdensmesterskap. Han har vært en sentral figur i utviklingen av flere av verdens beste triatleter de siste årene, og i denne episoden deler han hemmelighetene bak deres suksess.

Bli med oss når vi dykker inn i:

Treningsmetoder: Arild avslører de nyeste treningsmetodene som har hjulpet triatlonutøvere å nå sitt fulle potensiale.

Å utvikle mestere: Hør hvordan Arild har formet triatlonmestere og hvilke prinsipper som ligger til grunn for deres suksess.

Veien til OL: Få et innblikk i hvordan det er å forberede utøvere for den ultimate scenen, De olympiske leker.

Enten du er en triatlonentusiast, en idrettsutøver på jakt etter inspirasjon eller bare nysgjerrig på hva som kreves for å nå toppen i en krevende sport, vil denne episoden gi deg uvurderlig innsikt og inspirasjon.

Ikke gå glipp av denne sjansen til å høre fra en av de mest innflytelsesrike figurene innen triatlonverdenen. Sett deg godt til rette, og la deg inspirere av Arild Tveiten i ukens episode av Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sett deg langsiktige mål

Tue, 26 Sep 2023 05:00:10 GMT

I dag tar vi deg med på en episode inn i verden av langsiktige målsetninger og drømmer. I studio har vi som alltid med Anders og Thomas, som vil dele sine egne historier om hvordan de har satt og forfulgt sine store mål over tid. Og hva som står på listen av langsiktige målsetninger for 2024. Anders og Thomas har ulike bakgrunner og interesser, men de deler begge en felles tråd - deres sterke vilje til å følge sine hjertes ønsker og jobbe målrettet mot det de drømmer om å oppnå. I denne episoden vil du få innsikt i deres personlige reiser, høre om de utfordringene de har møtt, og lære hvordan de har holdt seg motivert underveis. Kanskje vil du til og med finne litt inspirasjon til dine egne langsiktige mål. Så finn deg en komfortabel plass, sett på øretelefonene, og la deg inspirere av Anders og Thomas mens de deler visdommen de har samlet gjennom sin egen reise mot langsiktige suksesser og hva som står på lista for 2024!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dr. Torkil Færø om hvordan stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lenger

Tue, 19 Sep 2023 05:00:22 GMT

Dr. Torkil Færø er en allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf, globetrotter og livsnyter. Han er også nå for tiden aktuell med boken Pulskuren. Det er en guide om hvordan du kan bruke din pulsklokke for å ta bedre valg i hverdagen og forhindre eventuelle livsstilsykdommer.

I dagens episode prater vi blant annet om hvor viktig nok søvn er for ditt "Body Battery", hva HRV (Heart Rate Variability) betyr og hvordan for mye stress kan lede til alvorlige sykdommer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anders deltar på Challenge Almere: Europamesterskapet i triatlon

Tue, 12 Sep 2023 06:23:49 GMT

I dag har vi en ekstra spesiell episode som feirer en gøyal prestasjon i triatlonverdenen for Anders! Han har nylig konkurrert i Europamesterskapet i triatlon, som befant seg i Almere i Nederland og kommet hjem med ingenting mindre enn en bronsemedalje!

Dette er en historie som handler om å overvinne utfordringer, sette mål og forfølge dem med lidenskap og tålmodighet. Vi skal utforske Anders’ sin «gameplan» inn mot og underveis i løpet, samt hans reise til denne prestasjonen, de mentale og fysiske utfordringene som ble møtt underveis, og hva som drev han til å nå målstreken under EM i Nederland.

Så len deg tilbake, og la oss gå inn i historien om Anders’ EM-bronse i langdistanse triatlon, og håper dere blir inspirert til deres målsetninger i fremtiden av denne episoden også!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulike unnskyldninger for å droppe trening

Tue, 05 Sep 2023 05:00:05 GMT

Vi har alle vært der. Vi setter oss ambisiøse mål om å leve sunnere, trene mer og ta bedre vare på kroppene våre. Men så dukker unnskyldningene opp, og plutselig er det alltid en grunn til å utsette treningsøkten. La oss se nærmere på noen vanlige unnskyldninger og hvordan vi kan overvinne dem. Unnskyldning nr. 1: "Jeg har ikke tid." Dette er en klassisk unnskyldning som mange av oss bruker. Livet er travelt, og det kan virke som om det alltid er noe annet som krever oppmerksomheten vår. Men sannheten er at vi kan finne tid til trening hvis vi prioriterer det. Prøv å lage en treningsplan og sett av tid i kalenderen din, akkurat som du ville gjort for et viktig møte. Unnskyldning nr. 2: "Jeg er for sliten." Å føle seg sliten er normalt, spesielt etter en lang dag på jobben eller andre forpliktelser. Men det er nettopp trening som kan gi deg mer energi på lang sikt. Start med korte, lavintensive økter hvis du føler deg utslitt, og gradvis øk intensiteten etter hvert som du blir sterkere. Så, hva er konklusjonen her? Unnskyldningene våre kan være sterke, men de er ikke uovervinnelige. Med litt planlegging, motivasjon og viljestyrke kan vi overkomme disse hindringene og ta vare på helsen vår, og det vil vi veilede deg litt dypere på i ukens podcast episode av Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kombinere styrketrening med utholdenhetstrening

Tue, 29 Aug 2023 05:00:08 GMT

For et år siden pratet Anders & Thomas om hvordan man kan kombinere styrke og utholdenhetstrening best mulig. Siden den gang, har forskningen kommet med nye funn på hvordan å samkjøre disse to treningsformene, uten at det nødvendigvis trenger å gå utover hverandre.

Disse funnene dykker Anders & Thomas enda dypere inn på under ukens episode av Treningsprat - God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental trening: Prester på ditt beste både mentalt og fysisk

Tue, 22 Aug 2023 05:00:34 GMT

Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.

Innen idrettspsykologi er mental trening den delen som konsentrerer seg spesifikt om å hjelpe idrettsutøvere med å bryte ned mentale barrierer som hindrer dem fra å prestere med sitt fulle potensial. Men også for oss «dødelige» er mental trening en vesentlig bit i helheten av vårt egne unike puslespill, også kjent som livet!

Mental trening handler om å forbedre sine mentale evner slik at du kan prestere på ditt beste både mentalt og fysisk.

Dette, og mye mer snadder kan du forvente i ukens episode av Treningsprat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Intensitetssone 2

Tue, 15 Aug 2023 05:00:46 GMT

I ukens episode snakker vi litt dypere om en av våre favoritt intensitets-soner, nemlig intensitets-sone 2. Hvor man forbrenner hovedsakelig fett, treningen gjennomføres som sammenhengende løping og intensiteten skal være såpass lav at du kan prate underveis. Farten er høyere, så den muskulære belastningen er noe større enn hva i sone 1. Derfor er ikke sone 2 noe «restitusjons trening» som mange tidligere har trodd.

Videre diskuterer vi hvorfor vi trener i i-sone 2 - med blant annet viktigheten av intensitets-sonen her, inn mot f.eks IronMan konkurranse eller Marathon. Og deler våre egne erfaringer med sone 2 trening! 

Dette og masse mer får du mer kunnskap om i ukens episode av Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Thomas deltar på Norseman: Verdens tøffeste triatlon

Tue, 08 Aug 2023 04:00:24 GMT

Vår eminente Thomas Brun fullførte Norseman med glans etter å ha drevet på med triatlon i to år. Hvordan er det mulig å gjennomføre en så krevende konkurranse (3,8 km svøm, 180 km kupert sykling og maraton opp til Gaustatoppen) etter så kort tid?

Videre tar Thomas med oss gjennom løpet fra start til slutt, og deler hans opplevelse av Norseman med dere lyttere.

Anders står ovenfor en siste treningsperiode inn mot langdistanse EM i Nederland, og hva venter videre for Thomas nå som Norseman er fullført? Finn ut i ukens episode, som også er SESONGPREMIERE for sesong 3 av Treningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristian Blummenfelt: Del 2

Tue, 06 Jun 2023 05:00:23 GMT

Kristian Blummenfelt er den BEST rangerte triatleten i verden, og han er fra Norge, eller enda rettere sagt, Bergen!

Han er den eneste triatleten som noensinne har vært verdensmester i Ironman, olympisk mester, verdensmester i Ironman 70.3 og verdensmester i World Triathlon Championship Series (WTCS).

I dagens episode snakker Kristian om treningen sin og alt som har med triatlon å gjøre, og hvordan reisen til toppen har vært!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristian Blummenfelt: Del 1

Tue, 30 May 2023 05:00:37 GMT

Kristian Blummenfelt er den BEST rangerte triatleten i verden, og han er fra Norge, eller enda rettere sagt, Bergen!

Han er den eneste triatleten som noensinne har vært verdensmester i Ironman, olympisk mester, verdensmester i Ironman 70.3 og verdensmester i World Triathlon Championship Series (WTCS).

I dagens episode snakker Kristian om treningen sin og alt som har med triatlon å gjøre, og hvordan reisen til toppen har vært!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening og kosthold om sommeren

Tue, 23 May 2023 05:00:05 GMT

Mange tenker at det er «umulig» å følge opp struktur og rutiner på trenings- og kostholdsfronten i sommeren. Med alle innbydelser og sosiale happenings hengende over seg, er det lett å forstå at sommeren på mange måter kan virke «skremmende»…

Men! Svaret på å finne en løsning her - er ikke så altfor langt unna. Det er fullt mulig å være med på «alt», men samtidig også øke prestasjonene sine. Det er mulig å si JATAKK, men fortsatt få den markante fremgangen man gjerne ønsker seg.

Svaret på dette - får du i ukens episode i Treningsprat! Hvor vi drar frem løsninger i de typiske «utfordringene» som du kanskje kjenner deg igjen i, når sommermånedene står for tur. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Slik burde du kjøre intervaller

Tue, 16 May 2023 05:00:07 GMT

Ved intervalltrening øker du hjertes slagvolum (mengde blod hjertet pumper ut per slag) dette fører til økt minuttvolum (mengde blod pumpet ut per minutt), som igjen resulterer i mer oksygen til arbeidene muskulatur. Som igjen fører til økt kondisjon.

For å øke hjertes slagvolum må hjertet trenes, og for å trene hjertet må du jobbe med høy puls. Det gjøres ved for eksempel intervalltrening.

Intervalltrening tar kort tid, er effektivt og passer for alle i en travel hverdag! Men en fellesnevner for mange, er at man gjennomfører intervallene «feil»!

Noe som vi prater om i ukens episode, hvor vi diskuterer de vanlige tabbene mange gjør når det kommer til intervaller. Hvordan man kan få bedre effekt ut av intervalltrening og hvilke intervaller som er «best».

Dette og masse mer, er på menyen i ukens episode av Træningsprat. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening mot IronMan

Tue, 09 May 2023 05:00:24 GMT

Et Ironman er altså et triatlon bestående av 3800m svømming, 180km sykling og 42,2km løping.

Det er liten tvil om at det er en lang og hard konkurranse da varigheten er mellom 8 til 17 timer, avhengig av blant annet nivå, løypeprofil, værforhold.

Hvor mye du må trene til en Ironman er selvsagt avhengig av hvor god form du i utgangspunktet er i, hvor mye erfaring du har med de ulike øvelsene fra før, og hva slags ambisjoner du har for konkurransen!

I ukens podcast episode dypdykker vi i nettopp Anders sin erfaring fra hans første IronMan i Texas. Hvordan konkurransen gikk og hvordan han trente seg opp til løpsdagen!

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår treningshverdag

Tue, 02 May 2023 05:00:11 GMT

I ukens episode prater vi om vår treningshverdag og hva det omfatter. Du får et større innblikk i våre valg og «ofringer» i gjennom treningshverdagen vår. Hvorfor fortrekker vi å ta den lengre løpeturen, istedenfor pilsen på lørdags ettermiddag? Hvorfor velger vi å legge oss tidlig, enn å dra ut på fest på fredagskveld?

Kanskje du kjenner deg igjen i flere av punktene vi titter innom og reflekterer rundt? Vi i Træningsprat tror iallfall ikke vi er alene om våre refleksjoner i ukens episode, god lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne de riktige løpeskoene

Tue, 25 Apr 2023 05:00:40 GMT

Få en enda bedre løpsopplevelse med gode løpesko. I ukens episode får du råd om hva du bør tenke på ved valg av sko til løping.

Løping er lett. Du trenger ingen forkunnskap eller medlemskap på treningssenter. Det stilles få krav til utstyr, foruten løpesko og treningstøy. Du må bare komme deg ut døren, og sette i gang, løpe i ditt eget tempo og kjenne på løpegleden.

Gode løpesko vil løfte løpsopplevelsen. Hva som er den beste løpeskoen, er imidlertid individuelt, og kommer an på en rekke ulike ting.

Derfor har vi i Træningsprat laget en enkel løpeskoguide for å gjøre det enklere for deg å velge løpesko som passer dine føtter og ditt behov.

Om det oppleves komplisert å velge løpesko, så husk at det aller viktigste er at skoene føles komfortable ut på dine føtter. Da er mye gjort! God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening & Sykdom

Tue, 18 Apr 2023 05:00:17 GMT

I ukens podcast svarer vi på spørsmålet: "om vi kan trene når vi er syke". Vi tar en innføring i hva som skjer i kroppen ved sykdom, hva vi risikerer ved å trene, når vi kan begynne å trene igjen og hvordan vi bør trappe opp belastningen etterkant av sykdom. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Matilde Øyen Garnes

Tue, 11 Apr 2023 05:00:40 GMT

Vi er i Oslo for å ta en prat med Matilde Garnes.

Som blant annet er Verdensmester i Functional fitness og en av Norges beste kvinnelige crossfit-utøvere!!

Hvordan er det å leve som fulltids crossfit-utøver? Hva skal til for å bli god i crossfit? Hvordan jobber Matilde mentalt for å klare å prestere i en så utfordrende og variert idrett? Hvor mange timer i uka trener Matilde?

Hun tar oss med på reisen for å komme dit - fra oppveksten i Mosjøen, via studier og oppstart av crossfit-box i Trondheim - til å flytte til Oslo for å bli fulltids crossfitutøver!

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips for næring under trening og konkurranse

Tue, 28 Mar 2023 05:00:27 GMT

Det å forberede seg til en konkurranse som halvmaraton eller lenger handler ikke bare om hvor mange kilometer du har løpt før startskuddet går. For å kunne prestere best mulig på løpsdagen er det like viktig å spise riktig og nok dagene før, men også å trene på å spise under konkurransen.

Anders og Thomas deler sine erfaringer fra IronMan 70.3 i Lanzarote, og hva de gjorde for suksess på denne fronten, og deler sine beste tips for suksess på næring under og i forkant av konkurranse og trening.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan gå fra utrent til å bli trent

Tue, 21 Mar 2023 07:00:37 GMT

Ukens treningsprat tar for seg følgende lytterspørsmål:

«Hvordan går jeg fra utrent til å bli trent?» & «Hvordan burde jeg starte løpingen igjen, da det er snart to år siden forrige løpeøkt og jeg ønsker å finne løpegleden på nytt?»

Sammen med podcast episoden, har vi lagt ut en åtte ukers GRATIS løpeplan på vår Instagram konto som du finner om du søker opp «Treningsprat» på Instagram - denne planen får deg fra «utrent» til «trent» i god tid før sommeren!

God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

OL svømmer Ingeborg Løyning

Tue, 14 Mar 2023 07:00:42 GMT

I ukens Træningsprat får vi besøk av Ingeborg Løyvning - jenta som representerte Norge i de olympiske leker i Tokyo 2021, der hun ble nummer 18 i forsøket på 100 meter rygg, tre hundredeler unna en plass i semifinalen. Hun var også nær semifinaleplass på 200 meter rygg med en sterk 17. plass!

Vi har en jovial og åpen prat med Ingeborg om hennes treningshverdag, samt hvordan hun endte opp med å satse på svømming. Vi dypdykker mer i hennes imponerende karriere som har bestått av en rekke NM gull, imponerende rekorder og ikke minst et vanvittig treningsregime.

Nå øyner hun videre, med mål om å kvalifisere seg til OL i Paris i 2024. Og hvordan hun skal gjøre det får dere vite mer om i ukens episode av Træningsprat. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor trenger vi søvn?

Tue, 07 Mar 2023 05:53:24 GMT

Hvor mye har søvn å si for å prestere i det daglige - og på treningen vi utfører?

Hvor mye bør man sove, og hva er sammenhengen mellom restitusjon og søvn?

Mer om dette får du servert på gullfat hos oss i Træningsprat med episoden "Hvorfor trenger vi søvn?".

Anders og Thomas ønsker deg god lytting til ukens episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lene Alexandra

Tue, 28 Feb 2023 06:00:09 GMT

Vi får besøk av spreke Lene Alexandra Øien! Lene Alexandra har på godt og vondt opplevd mye her i livet, og hun tar oss med egne ord med på reisen - fra å være artisten- til styrkeløfter Lene Alexandra!

Etter mange år i showbiz tok Lene Alexandra grep om sin egen livsstil og utdannet seg som PT - hun har også gitt ut to bøker og kurset seg videre opp på kosthold og trening - med en spesialisering på det mentale aspektet rundt en aktiv livsstil!

Dette, og mye mer får du høre mer om i denne ukens episode av Træningsprat. God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triatlet Allan Hovda - Del 2

Tue, 21 Feb 2023 06:00:41 GMT

Allan Hovda er tilbake hos oss igjen og i denne episoden dypdykker vi mer i spesifikke temaer som ernæring under trening, hvordan kroppen bruker karbohydrater for å prestere best mulig, intensitetsstyring og løpesko.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Triatlet Allan Hovda - Del 1

Tue, 14 Feb 2023 06:00:15 GMT

Vi er i Oslo for å ta en god prat med Allan Hovda - Triatlet og mannen som prøver seg på ekstreme rekorder på jevnlig basis!

Veien til triatlon har vært litt av en reise: her tar Allan oss med igjennom hans treningsbakgrunn før triatlon. Samt når han i en alder av 23 år oppdaget triatlon, og falt pladask for idretten han nå har utøvet siden 2009.

Og er hva er Allans mål for 2023 sesongen? Alt dette og mer i ukens episode av Træningsprat! God lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Styrketrening med Ronald Sørensen

Tue, 07 Feb 2023 06:00:25 GMT

Dagens episode får vi besøk av Ronald Sørensen som er en av Anders' kollegaer i StrongBody - som spesialiserer seg i biomekanikk og styrketrening!

Derfor følte vi for å dykke dypere inn i hans ekspertise-område, og grave fram masse god info om tips til gymmet, biomekaniske råd og ikke minst litt om Ronald sin treningsreise. Selv sier Ronald at han har:

"Spesialisert meg på biomekanikk og korrekt teknisk utførelse av øvelser, noe som gjør at jeg kan finne små detaljer du kan bli bedre på, og dermed optimalisere treningen din"

& hvordan han oppnår dette, får du svaret på i ukens episode av Træningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristin Birkelund

Tue, 31 Jan 2023 06:00:55 GMT

Vi får denne gangen besøk av ei sprek & sprudlende mor - Kristin Birkelund! Vi prater om trening under og etter svangerskap, her har Kristin egenerfaring samt sitter hun på mye god kunnskap hun har tilegnet seg - som hun nå deler med oss i Træningsprat. Praten omhandler også “tidsklemma”, og hvordan hun løser sine tidsutfordringer i hverdagen, både for å ha tid til trening, men også rettet mot alle hennes andre roller i hverdagen! Vi ønsker deg god lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne motivasjon til trening

Tue, 24 Jan 2023 06:00:57 GMT

Det er ikke alltid så enkelt å begynne å trene eller å motivere seg til å fortsette. Vanlige problemer er at vi føler at vi ikke har tid til å trene, at det er kjedelig å trene, at vi har eller er redd for å få skader, mangler selvtillit eller motivasjon.

Dersom du har begynt å trene før, men gitt opp, bør du tenke over hva det var som gjorde at du sluttet den gangen. Slik kan du sørge for at det samme ikke skjer igjen.

I ukens Træningsprat deler vi våre fem beste tips, for å kanskje få litt påfyll av motivasjon rettet mot målsetningene sine - god lytting!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristian Grue

Tue, 17 Jan 2023 06:00:35 GMT

Kristian Grue har ambisjon og plan om deltagelse i IronMan VM, og kommer fra en sterk sesong som resulterte i 3. plass i langdistanse triatlon EM. Han ble norgesmester i langdistanse triatlon på 70.3 distansen i Sandnes og tok med seg en sterk 2. plass i Norseman.

Han er tidligere skiskytter som nå drømmer om flere sterke prestasjoner i 2023 - og er klar for action!

Hvordan må han trene og leve for å prestere på sitt nivå? Vi hører hvordan Kristian sine rutiner er og hva som driver han i treningshverdagen sin - god fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristine Weber

Tue, 10 Jan 2023 06:00:22 GMT

Vi får denne gangen besøk av en av Norges sprekeste mødre, Kristine Weber! Kristine tar oss gjennom sin treningsreise, fra en aktiv barndom til de senere år hvor hun fant gleden i styrketrening. Omsider stilte hun i BodyFitness, hvor hun viste seg å ha et enormt talent - hennes harde arbeid ga en stor belønning.

Hun er også forfatter av flere bestselgende kokebøker, og har nylig kommet ut med ny bok «8-ukersformelen» og jobber samtidig som online coach - om så det ikke var nok, er Kristine også trebarnsmor!

Refleksjoner og løs, jovial prat om trening er det denne episoden av Træningsprat byr på! God fornøyelse!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emilie Nereng

Tue, 03 Jan 2023 06:00:42 GMT

I 2023s første Træningsprat prater vi med Emilie Nereng, som er en av Norges største mat-influensere og som inspirerer tusenvis av nordmenn til å næringsrike valg på kostholdsfronten. Emilie interesserer seg også i en aktiv livsstil, og har selv funnet løpegleden etter at hun trodde det var «umulig» - i podcasten får du høre mer om hvordan Emilie fant gleden i løping, hennes gode treningsminner og målsetninger i 2023!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan holde nyttårsforsettene dine

Tue, 13 Dec 2022 06:00:35 GMT

Nyttårsforsett er et uttrykt mål som mange av oss setter oss i forbindelse med et nytt år som står for tur.

Det kan være å begynne med noe nytt, slutte å gjøre noe, kutte uvaner, etablere nye vaner, øke en ønsket aktivitet eller minske en uønsket, for å gi seg selv en høyere livskvalitet!

I ukens Træningsprat snakker vi om hvordan man burde imøtekomme sine nyttårsforsett. Hvordan oppleve suksess med de målsetninger man har satt. Samtidig gir vi deg noen verdifulle tips og råd for å sette deg oppnåelige nyttårsforsett i 2023.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan finne løpegleden

Tue, 06 Dec 2022 06:00:28 GMT

Hvordan finner man denne såkalte "løpegleden?" I tider hvor formen kanskje er laber og teknikken er rusten kan løpegleden virke langt unna. Men frykt ikke, i ukens Træningsprat diskuterer vi retningen mot løpeglede. Hvordan man finner den og bevarer den!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

StrongBody coach Andrea Isaksen

Tue, 29 Nov 2022 06:09:04 GMT

I ukens episode har vi besøk av StrongBody coach Andrea Isaksen - hun har jobbet som coach helt siden 2019, og har massevis av treningserfaring i banken på reisen sin. En reise bestående av en suksessfull fitnesskarriere til en periode med en tyngre hverdag både under og etter svangerskap. Andrea har derimot kjempet seg tilbake og funnet treningsgleden atter en gang. Og nå deler hun hennes reise med oss i Træningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Periodisering ved trening

Tue, 22 Nov 2022 03:23:10 GMT

I ukens podcast episode prater vi om fenomenet «periodisering», og viktigheten av periodisering når man planlegger sin treningsreise mot et mål.

Periodisering handler om å gjøre systematiske variasjoner i treningsmengde og treningsintensitet i enten kortere eller lengre sykluser. Hensikten med det er å optimalisere faktorer som påvirker prestasjonsevne, unngå skader, og for å sikre formtopping til viktige konkurranser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan gjøre en livsstilsendring

Tue, 15 Nov 2022 07:01:49 GMT

Er du en av de som ønsker å gjøre en livsstilsendring i 2023?

I dagens podcast prater vi om hvordan å lykkes med livsstilsendringen din. Hvordan tilnærme seg en livsstilsendring. Og til slutt, hvordan Anders Muren gjennomførte sin livsstilsendring da han bestemte seg for å endre sitt liv!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Coach Gunnar

Tue, 08 Nov 2022 07:01:17 GMT

I ukens episode er vi på besøk hos StrongBodys lokaler i Trondheim for å besøke Gunnar Strand Jacobsen, kjent som CoachGunnar på Instagram.

Vi blir kjent med hans innholdsrike & spennende treningsreise. Vi får vite hvor alt startet, hvordan det var å oppfylle drømmen om å bli gym-eier og ikke minst suksesshistorien rundt online coaching firmaet StrongBody.

Vi er også heldige å få Gunnar til å dele sin brede kunnskap og sine beste styrketrenings-tips med oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emmeli Bang

Tue, 01 Nov 2022 06:00:30 GMT

I ukens podcast tar vi en prat med Emmeli Bang. Hun forteller oss om en reise bestående av nedturer og oppturer, samt viktigheten treningen har gitt henne i form av fysisk og psykisk velvære i hverdagen.

Praten med Emmeli byr på refleksjoner og visdomsord vi tror mange har nytte av i en hverdag med økt press og forventninger på flere områder.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man kombinere kondisjonstrening med styrketrening?

Tue, 25 Oct 2022 05:00:19 GMT

Det er godt kjent og dokumentert at mye utholdenhetstrening kan ha en negativ effekt på styrke og muskelmasse, men finnes det måter å redusere denne negative effekten på, slik at man kan bli både sterk, rask og utholdende?

Dette skal Anders & Thomas går enda dypere inn på under ukens episode av Træningsprat!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julie Grindbakken

Tue, 18 Oct 2022 05:00:35 GMT

I ukens episode tar vi en prat med Julie Grindbakken! Hun har blitt bitt av treningsbasillen under coaching av Anders Muren.

Julies livsstilsendring er bestående av en unik reise fra realitydeltaker & feststemt jente fra hennes deltakelse i Paradise Hotel i 2018 til å bli en treningsmaskin i 2022! Nå trener hun mange timer ukentlig, og har blitt et forbilde for mange andre treningsglade mennesker her ute!

Hun deler sine beste råd fra hennes trenings- & kostholdshverdag, samt noen refleksjoner om hvordan det er å ha Anders som coach i hverdagslivet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ferietrening

Tue, 11 Oct 2022 05:00:38 GMT

Om du tenker at det ikke er noe vits i å trene typiske enkle øvelser i ferien, fordi du ellers trener med tunge vekter eller annet utstyr du ikke har tilgang på, bør du huske på at kroppen har godt av variasjon. All aktivitet er bedre enn ingenting, enten det er å gå en tur langs stranden, svømme noen ekstra tak, eller ta med seg et par treningsstrikk i bagasjen.

I ukens episode snakker vi om begrepet ferietrening - vi kommer med våre beste tips og triks for å hvordan trene mens man er i feriemodus!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vi elsker med triatlon

Fri, 07 Oct 2022 05:00:48 GMT

Svømming, sykling og løping - det rett etter hverandre skaper idretten triatlon og idretten Anders og Thomas har falt pladask for!

I dagens podcast episode prater Anders og Thomas om deres personlige triatlon opplevelser. Både fra event de selv har deltatt i og events de har vært tilskuere.

Her blir reisen fra Oslo Triatlon til Canada Xtri oppsummert fra Thomas sin side, mens Anders tar dere med inn i reisen fra Hove-Tri i Arendal og helt frem IronMan Elsinore i Danmark!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ironman Barcelona

Tue, 04 Oct 2022 05:03:26 GMT

Anders sitt hovedmål for 2022, IronMan 70.3 Barcelona, ble denne helgen gjennomført. Og ikke bare kom han seg gjennom løypen - men han satte personlige rekorder både på svømming og sykkel underveis i sitt hovedmål for sesongen. Han kunne krone prestasjonen med en sterk 11. plass i sin aldersgruppe, og totalt 40. plass av alle samtlige 950 deltakere som deltok i konkurransen.

I ukens podcast-episode får du høre Anders’ refleksjoner om gjennomføringen i hans siste konkurranse for kalenderåret 2022. Du får også høre mer om hva som står i fokus i de kommende ukene for både Anders og Thomas, og fremtidige målsetninger!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Intensitetssoner under løping

Tue, 27 Sep 2022 05:00:45 GMT

Intensitetssoner er individuelle pulsintervaller regnet ut i fra din makspuls. Selv om pulsslagene som skiller sonene er individuelle, vil egenskapene som påvirkes i de forskjellige sonene være de samme uansett hvem du er og hvor godt trent du er og i dagens podcast presenterer Anders og Thomas de fem ulike sonene for deg, og hva de sonene innebærer!

(00:53) Intensitetssoner

(06:35) Sone 1 - 60 til 72% av makspuls

(10:33) Sone 2 - 72 til 82% av makspuls

(12:43) Sone 3 - 82 til 87% av makspuls (Terskel)

(22:26) Sone 4 - 87 til 92% av makspuls

(27:42) Sone 5 - 92 til 100% av makspuls

(38:27) Ukens økt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oslo Maraton

Mon, 19 Sep 2022 05:00:49 GMT

I ukens podcast har Anders & Thomas vært i hovedstaden for å gjennomføre og se på Oslo Maraton.

Thomas ga full gass & gjennomførte maratondistansen - mens Anders fulgte med på sidelinjen som coach og nøt folkefesten i Oslos gater!

(06:56) Hvordan det gikk med Thomas på Oslo Maraton

(17:39) - Hvordan trene seg opp til et maraton

(22:47) - Hvordan unngå krampe under et maraton

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Formtopping: Den siste lille prosenten

Tue, 13 Sep 2022 04:30:06 GMT

Den siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder.

Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden?

I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør før IronMan 70.3 Barcelona om fire uker & hva Thomas gjør en uke før Oslo Marathon!

Kapitler:

(00:25) - Hva er toppforming?

(05:06) - Når skal man toppe formen?

(06:22) - Bygge selvsikkerhet om konkurransen

(08:54) - Hva om du ikke har tid til en toppformingsperiode?

(13:49) - Trening i spesifikke forhold

(16:47) - Gjør deg kjent med løypa

(19:06) - Hva om du blir syk før en konkurranse?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jon Breivold: Kongen av Norseman

Mon, 05 Sep 2022 05:03:53 GMT

I dagens episode har vi fått besøk av Jon Breivold, vinner av årets Norseman!

Norseman er sett på å være verdens tøffeste triatlon: Du starter med å svømme 3.8 km i Eidfjord, som sjelden har en temperatur over 14 grader, så sykler du en 180 km lang løype som har 2700 høydemeter og avslutter med 42 km løping opp til Gaustatoppen. Å fullføre Norseman er en bragd i seg selv, men å vinne Norseman er bare helt insane. Og å vinne Norseman 2 år på rad gir deg den velfortjente tittelen «Kongen av Norseman» - og det er nettopp kongen selv vi har fått besøk av i dag - Velkommen Jon Breivold!

Træningsprat er en podcast av og med Anders Muren og Thomas Brun

(11:02) - 3.8 km svømming i Eidfjord

(18:09) - 180 km sykling

(36:10) - 42 km løping

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er Træningsprat?

Thu, 25 Aug 2022 16:40:58 GMT

Velkommen til Træningsprat med Anders Muren og Thomas Brun. Her skal vi prate om trening, ulike idretter og få besøk av spennende gjester i håp om å inspirerende andre til å komme i gang med trening.

Kapitler:

(03:43) - Hva er trening for oss?

(25:30) - Anders sin reise fra overvektig til godt trent

(36:19) - Målet med podcasten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.