60 acast.com <![CDATA[Et si tu t'écoutais? ]]> https://feeds.acast.com/public/shows/et-si-tu-tecoutais fr Hanna Dinia Récits intimes ,Témoignages ,Développement personnel Hanna Dinia Un espace pour revenir à soi, un pas à la fois. (English Version down below)


Et si tu t’écoutais ?


Salut, moi c'est Hanna, et à travers ce podcast je souhaite partager mon chemin de transformation, mes réflexions, et un espace pour revenir à soi un pas à la fois.


J'ai 29 ans et il y a un peu plus de deux ans j'ai vécu un burn-out. Suite à ça j'ai pas eu le choix que de m'arrêter. Ce moment là a marqué le début d'une profonde remise en question. Identitaire et spirituelle. Pour la première de ma vie je me suis retrouvée face à moi-même. Plus de possibilité de fuir. Alors j'ai commencé à éplucher les couches. A remettre en question mes croyances. A déconstruire les masques un par un. Un peu comme un oignon. Et j'ai pris la décision de quitter une vie qui ne me correspondait plus pour partir à la recherche d'une vie qui me nourrit profondément de l'intérieur.


C'est ce chemin que j'ai envie de partager avec toi aujourd'hui.


Alors si toi aussi tu traverses une période de transition, que tu te poses des questions..


Bienvenue.


Tu es au bon endroit.


On va marcher ce chemin ensemble.

Un pas à la fois.

Pour revenir à soi.



-- English --


What If You Listened to Your Inner Voice?


Hi, I’m Hanna, and through this podcast I wish to share my path of self-discovery, my reflections, and a space to come back to yourself, one step at a time.


I’m 29, and a little over two years ago I experienced burnout. After that, I had no choice but to stop. That moment marked the beginning of a deep inner shift— personal, professional & spiritual. For the first time in my life, I found myself face to face with myself. No more running away. So I began peeling back the layers. Questioning my beliefs. Dismantling the masks one by one. A bit like an onion. And I made the decision to leave a life that no longer reflected who I was, in search of a life that truly nourishes me from within.


That is the path I want to share with you today.


So if you, too, are going through a period of transition, if you’re asking yourself questions…


Welcome.


You’re in the right place.


We’ll walk this path together.

One step at a time.

To come back to yourself.

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]]> (English Version down below)


Et si tu t’écoutais ?


Salut, moi c'est Hanna, et à travers ce podcast je souhaite partager mon chemin de transformation, mes réflexions, et un espace pour revenir à soi un pas à la fois.


J'ai 29 ans et il y a un peu plus de deux ans j'ai vécu un burn-out. Suite à ça j'ai pas eu le choix que de m'arrêter. Ce moment là a marqué le début d'une profonde remise en question. Identitaire et spirituelle. Pour la première de ma vie je me suis retrouvée face à moi-même. Plus de possibilité de fuir. Alors j'ai commencé à éplucher les couches. A remettre en question mes croyances. A déconstruire les masques un par un. Un peu comme un oignon. Et j'ai pris la décision de quitter une vie qui ne me correspondait plus pour partir à la recherche d'une vie qui me nourrit profondément de l'intérieur.


C'est ce chemin que j'ai envie de partager avec toi aujourd'hui.


Alors si toi aussi tu traverses une période de transition, que tu te poses des questions..


Bienvenue.


Tu es au bon endroit.


On va marcher ce chemin ensemble.

Un pas à la fois.

Pour revenir à soi.



-- English --


What If You Listened to Your Inner Voice?


Hi, I’m Hanna, and through this podcast I wish to share my path of self-discovery, my reflections, and a space to come back to yourself, one step at a time.


I’m 29, and a little over two years ago I experienced burnout. After that, I had no choice but to stop. That moment marked the beginning of a deep inner shift— personal, professional & spiritual. For the first time in my life, I found myself face to face with myself. No more running away. So I began peeling back the layers. Questioning my beliefs. Dismantling the masks one by one. A bit like an onion. And I made the decision to leave a life that no longer reflected who I was, in search of a life that truly nourishes me from within.


That is the path I want to share with you today.


So if you, too, are going through a period of transition, if you’re asking yourself questions…


Welcome.


You’re in the right place.


We’ll walk this path together.

One step at a time.

To come back to yourself.

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]]> false Hanna Dinia dinia.hanna@gmail.com 695a94c118c941d6d65b8282 et-si-tu-tecoutais episodic https://assets.pippa.io/shows/695a94c118c941d6d65b8282/1768402497155-306ae3c0-ede3-4c82-b137-997ddce9266b.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/et-si-tu-tecoutais <![CDATA[Et si tu t'écoutais? ]]> <![CDATA[- 🇬🇧 - Episode #5: Accepting our vulnerability: a keystone for healing & living a more authentic life]]> Sun, 10 May 2026 16:51:00 GMT 13:00 6a00b738385e8d5e3066117b false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/6a00b738385e8d5e3066117b 6a00b738385e8d5e3066117b 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 5 In this episode, I talk about authenticity, sensitivity, and vulnerability in a society that values performance, image, and constant doing over simply being. I share my personal reflections on learning to embrace sensitivity, reconnect with our deeper needs, and let go of the emotional armor we wear to protect ourselves from the judgment of others.


An introspective episode about healing, self-discovery, and finding the courage to live a more authentic life.

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]]> In this episode, I talk about authenticity, sensitivity, and vulnerability in a society that values performance, image, and constant doing over simply being. I share my personal reflections on learning to embrace sensitivity, reconnect with our deeper needs, and let go of the emotional armor we wear to protect ourselves from the judgment of others.


An introspective episode about healing, self-discovery, and finding the courage to live a more authentic life.

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]]> - 🇫🇷 - Episode #5: Accueillir notre vulnérabilité : une clé essentielle sur le chemin de la guérison et d’une vie plus authentique - 🇫🇷 - Episode #5: Accueillir notre vulnérabilité : une clé essentielle sur le chemin de la guérison et d’une vie plus authentique Sun, 10 May 2026 16:50:44 GMT 12:50 6a00a5d445d575271521a7fe false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/6a00a5d445d575271521a7fe 6a00a5d445d575271521a7fe 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 5 Dans cet épisode, je parle d’authenticité, de sensibilité et de vulnérabilité dans une société qui valorise la performance, l’image et le faire plutôt que l’être. Je partage mes réflexions personnelles sur le fait d’apprendre à accueillir sa sensibilité, à se reconnecter à ses besoins profonds et à laisser tomber les armures que l’on porte pour se protéger du regard des autres.


Un épisode introspectif sur le chemin de la guérison, la connaissance de soi et le courage de vivre de manière plus authentique.

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]]> Dans cet épisode, je parle d’authenticité, de sensibilité et de vulnérabilité dans une société qui valorise la performance, l’image et le faire plutôt que l’être. Je partage mes réflexions personnelles sur le fait d’apprendre à accueillir sa sensibilité, à se reconnecter à ses besoins profonds et à laisser tomber les armures que l’on porte pour se protéger du regard des autres.


Un épisode introspectif sur le chemin de la guérison, la connaissance de soi et le courage de vivre de manière plus authentique.

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]]> <![CDATA[- 🇫🇷 VF - Episode #4: La pression, les cases et un choix: choisir la réussite qu'on t'impose vs. celle qui te ressemble]]> Sun, 05 Apr 2026 16:00:00 GMT 9:52 69d03d6bf44b357ce9c19839 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/69d03d6bf44b357ce9c19839 69d03d6bf44b357ce9c19839 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 4 Dans cet épisode, je parle de la pression de performance, des cases dans lesquelles on essaie de nous faire entrer, et de cette idée de “réussite” qu’on nous impose très tôt.


Et si le vrai chemin, c’était simplement celui qui te ressemble ?


Une réflexion sur la liberté de choisir, d’explorer, et de redéfinir sa propre vision du succès.

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]]> Dans cet épisode, je parle de la pression de performance, des cases dans lesquelles on essaie de nous faire entrer, et de cette idée de “réussite” qu’on nous impose très tôt.


Et si le vrai chemin, c’était simplement celui qui te ressemble ?


Une réflexion sur la liberté de choisir, d’explorer, et de redéfinir sa propre vision du succès.

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]]> <![CDATA[- 🇬🇧 VA - Episode #4: The Pressure, the Labels & a Choice: Choosing the Success You're Told to Chase vs. The One That Feels Right]]> Sun, 05 Apr 2026 16:00:00 GMT 11:37 69d0402fac25e4bf66b39c08 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/69d0402fac25e4bf66b39c08 69d0402fac25e4bf66b39c08 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 4 In this episode, I talk about the pressure of performance, the boxes we’re expected to fit into, and the idea of “success” that’s imposed on us from an early age.


What if the right path was simply the one that feels true to you?


A reflection on choosing your own way, exploring freely, and redefining what success really means in an outdated education system.

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]]> In this episode, I talk about the pressure of performance, the boxes we’re expected to fit into, and the idea of “success” that’s imposed on us from an early age.


What if the right path was simply the one that feels true to you?


A reflection on choosing your own way, exploring freely, and redefining what success really means in an outdated education system.

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]]> - 🇬🇧 VA - Episode #3: The Void, the Doubt, and the Way Back: Navigating Imposter Syndrome - 🇬🇧 VA - Episode #3: The Void, the Doubt, and the Way Back: Navigating Imposter Syndrome Sat, 21 Mar 2026 15:47:36 GMT 9:30 69bebd991861d127d5137f73 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/69bebd991861d127d5137f73 69bebd991861d127d5137f73 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 3

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]]> <![CDATA[- 🇫🇷 VF - Episode #3: Le vide, le doute et le retour : Apprivoiser son syndrome de l'imposteur]]> Sat, 21 Mar 2026 14:51:01 GMT 10:25 69beb0551a160b44dbfe07f4 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/69beb0551a160b44dbfe07f4 69beb0551a160b44dbfe07f4 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 3 "tu n'as rien à offrir" et la peur de ne pas être à la hauteur, je me suis retrouvé face à mes propres ombres. Je vous raconte comment ces mécanismes de défense ont pris le dessus et pourquoi j'ai choisi de revenir aujourd'hui, non pas avec des certitudes, mais avec l'intention de me livrer avec plus d'authenticité et en toute sincérité.

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]]> "tu n'as rien à offrir" et la peur de ne pas être à la hauteur, je me suis retrouvé face à mes propres ombres. Je vous raconte comment ces mécanismes de défense ont pris le dessus et pourquoi j'ai choisi de revenir aujourd'hui, non pas avec des certitudes, mais avec l'intention de me livrer avec plus d'authenticité et en toute sincérité.

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]]> <![CDATA[- 🇫🇷 VF - Episode #2 - L'illusion du temps]]> Fri, 30 Jan 2026 11:13:31 GMT 14:06 697c925b1a0c6114b88b71a3 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/697c925b1a0c6114b88b71a3 697c925b1a0c6114b88b71a3 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 2 « Mais t'inquiète, t'as le temps ». C’est la phrase qu’on nous répète sans cesse. Mais si "avoir le temps" était parfois une excuse pour repousser notre propre épanouissement ?


Dans ce premier épisode, je reviens sur mon parcours : de mes études en école de commerce à une expérience en Tanzanie qui m'a ouvert les yeux, jusqu'à ma vie à Berlin. Je partage avec vous le moment où j'ai réalisé que suivre la "voie tracée" ne suffisait plus, et comment le fait d'ignorer ma petite voix intérieure m'a menée au burn-out en 2023. Pourquoi attendre une crise pour enfin se poser les bonnes questions ?


Dans cet épisode :

  • La voie du "raisonnable" : Pourquoi ce qui semble "lisse" sur le papier ne l'est pas toujours dans la réalité.
  • Attentes vs Réalité : Comment naviguer entre la pression de réussir et l'envie de rester fidèle à soi-même.
  • Écouter sa boussole : Apprendre à faire confiance à son instinct avant que le corps ne nous impose l'arrêt.


Un épisode où je rappelle l'importance de retrouver sa joie, de se reconnecter à ses rêves et de comprendre que se poser des questions n'est pas de "l'instabilité", mais simplement une manière de vivre plus consciemment.

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]]> « Mais t'inquiète, t'as le temps ». C’est la phrase qu’on nous répète sans cesse. Mais si "avoir le temps" était parfois une excuse pour repousser notre propre épanouissement ?


Dans ce premier épisode, je reviens sur mon parcours : de mes études en école de commerce à une expérience en Tanzanie qui m'a ouvert les yeux, jusqu'à ma vie à Berlin. Je partage avec vous le moment où j'ai réalisé que suivre la "voie tracée" ne suffisait plus, et comment le fait d'ignorer ma petite voix intérieure m'a menée au burn-out en 2023. Pourquoi attendre une crise pour enfin se poser les bonnes questions ?


Dans cet épisode :

  • La voie du "raisonnable" : Pourquoi ce qui semble "lisse" sur le papier ne l'est pas toujours dans la réalité.
  • Attentes vs Réalité : Comment naviguer entre la pression de réussir et l'envie de rester fidèle à soi-même.
  • Écouter sa boussole : Apprendre à faire confiance à son instinct avant que le corps ne nous impose l'arrêt.


Un épisode où je rappelle l'importance de retrouver sa joie, de se reconnecter à ses rêves et de comprendre que se poser des questions n'est pas de "l'instabilité", mais simplement une manière de vivre plus consciemment.

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]]> - 🇬🇧 VA - Episode #2 - Time is an illusion - 🇬🇧 VA - Episode #2 - Time is an illusion Fri, 30 Jan 2026 11:08:28 GMT 15:20 697c912c909c6ed6dfa418f4 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/697c912c909c6ed6dfa418f4 697c912c909c6ed6dfa418f4 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 2 "Don't worry, you've got time." We’ve all heard this, but is it not an excuse to postpone our own happiness?


In this first episode, I look back at my journey—from business school and an eye-opening experience in Tanzania to living in Berlin—and the moment I realized that "following what is reasonable" wasn't enough. I share how ignoring my gut feeling led to a major burnout in 2023, and why I believe we don't have to wait for a crisis to start asking the right questions.


What we’ll talk about:

  • The "Reasonable" Path: Why choosing what looks good on paper doesn't always feel good in reality.
  • Expectations vs. Reality: Navigating the pressure to "succeed" while staying true to yourself.
  • Listening to the Compass: Learning to trust that small inner voice before it has to scream to be heard.


A candid conversation about reclaiming your joy, reconnecting with your dreams, and realizing that being conscious of your choices isn't "overthinking"—it's living.

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]]> "Don't worry, you've got time." We’ve all heard this, but is it not an excuse to postpone our own happiness?


In this first episode, I look back at my journey—from business school and an eye-opening experience in Tanzania to living in Berlin—and the moment I realized that "following what is reasonable" wasn't enough. I share how ignoring my gut feeling led to a major burnout in 2023, and why I believe we don't have to wait for a crisis to start asking the right questions.


What we’ll talk about:

  • The "Reasonable" Path: Why choosing what looks good on paper doesn't always feel good in reality.
  • Expectations vs. Reality: Navigating the pressure to "succeed" while staying true to yourself.
  • Listening to the Compass: Learning to trust that small inner voice before it has to scream to be heard.


A candid conversation about reclaiming your joy, reconnecting with your dreams, and realizing that being conscious of your choices isn't "overthinking"—it's living.

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]]> - 🇬🇧 VA - Episode #1 - A space to slow down - 🇬🇧 VA - Episode #1 - A space to slow down Fri, 16 Jan 2026 10:07:32 GMT 5:14 6967ac000c88d43b28a987eb false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/6967ac000c88d43b28a987eb 6967ac000c88d43b28a987eb 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 1 In this introductory episode, I explain why I started What If You Listened to Your Inner Voice?


In this space we talk about slowing down, listening to your intuition, mental health, and the path to self-discovery.


This podcast is not meant to provide absolute answers, but to open up a space for reflection and presence, for those who feel the call to go a little deeper.


Welcome!

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]]> In this introductory episode, I explain why I started What If You Listened to Your Inner Voice?


In this space we talk about slowing down, listening to your intuition, mental health, and the path to self-discovery.


This podcast is not meant to provide absolute answers, but to open up a space for reflection and presence, for those who feel the call to go a little deeper.


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]]> - 🇫🇷 VF - Episode #1 - Bienvenue, ici on ralentit - 🇫🇷 VF - Episode #1 - Bienvenue, ici on ralentit Fri, 16 Jan 2026 10:07:23 GMT 5:18 695d0b88c61b033dae61c40d false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/695d0b88c61b033dae61c40d 695d0b88c61b033dae61c40d 695a94c118c941d6d65b8282 full 1 1 Dans cet épisode d’introduction, je t’explique pourquoi j’ai lancé Et si tu t’écoutais ?


On y parle de ralentir, d’écoute de soi, de santé mentale et de transformation intérieure.


Ce podcast n’a pas vocation à donner des réponses toutes faites, mais à ouvrir un espace de réflexion et de présence, pour celles et ceux qui sentent l’appel d’aller un peu plus en profondeur.

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]]> Dans cet épisode d’introduction, je t’explique pourquoi j’ai lancé Et si tu t’écoutais ?


On y parle de ralentir, d’écoute de soi, de santé mentale et de transformation intérieure.


Ce podcast n’a pas vocation à donner des réponses toutes faites, mais à ouvrir un espace de réflexion et de présence, pour celles et ceux qui sentent l’appel d’aller un peu plus en profondeur.

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]]> Bande-annonce Bande-annonce Thu, 15 Jan 2026 12:56:48 GMT 1:11 69666e0dd56ec266379db370 false https://shows.acast.com/et-si-tu-tecoutais/episodes/69666e0dd56ec266379db370 69666e0dd56ec266379db370 695a94c118c941d6d65b8282 trailer Et si je te disais que tout ce que tu cherchais à l’extérieur était déjà en toi ?

 

Salut moi c’est Hanna, j’ai 29 ans et si tu es ici ce n’est pas un hasard.


Bienvenue sur Et si tu t’écoutais ?

Un espace pour revenir à soi,

Un pas à la fois.

 

Sur ce podcast on va parler de santé mentale, de transformation intérieure, de présence, d’intuition et de virage à 360°. Sans tabous, sans voiles, et sans prétention d’avoir une recette miracle. Juste un vécu et une envie de partager.

 

Alors si tu te trouves actuellement dans une phases où tu te poses des questions, si tu as des doutes, si tu te sens perdu,

 

Ou si tu sens cet appel à aller plus en profondeur..


Tu es au bon endroit.


Ici on prend le temps.

On s’écoute.

On ralentit. 

 

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]]> Et si je te disais que tout ce que tu cherchais à l’extérieur était déjà en toi ?

 

Salut moi c’est Hanna, j’ai 29 ans et si tu es ici ce n’est pas un hasard.


Bienvenue sur Et si tu t’écoutais ?

Un espace pour revenir à soi,

Un pas à la fois.

 

Sur ce podcast on va parler de santé mentale, de transformation intérieure, de présence, d’intuition et de virage à 360°. Sans tabous, sans voiles, et sans prétention d’avoir une recette miracle. Juste un vécu et une envie de partager.

 

Alors si tu te trouves actuellement dans une phases où tu te poses des questions, si tu as des doutes, si tu te sens perdu,

 

Ou si tu sens cet appel à aller plus en profondeur..


Tu es au bon endroit.


Ici on prend le temps.

On s’écoute.

On ralentit. 

 

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