On commence par le corps — les blessures, les signaux qu’on ignore parfois… jusqu’à ce que les genoux (ou autre) nous rappellent à l’ordre.

Puis une question essentielle revient :

quelle est ta juste dose de sport ? (et oui, on fait le lien avec notre tout premier épisode 

Très vite, on plonge dans une réflexion plus large :

et si prendre une pause était justement ce qui nous rendait plus créatifs, plus alignés ?

Parce que surtout chez les femmes, on a souvent cette croyance ancrée :

il faut toujours faire plus, pousser plus, donner plus.

Mais à quel prix ?

On parle de ce moment où l’on réalise que :

– ne jamais s’arrêter, même le week-end en tant qu’entrepreneur, n’est pas une solution

– et qu’au fond… il n’y a pas vraiment de règles

Seulement celles que l’on choisit de suivre.

On revient aussi au corps, encore une fois :

quand tu fais les choses bien pour lui, il te le rend — en énergie, en sensation, en bien-être.

Entre partages personnels, moments pour soi, routine matinale et connexion plus profonde, cet épisode est une invitation à ralentir pour mieux avancer.

"Moins de pression

Plus d’écoute

Et surtout, trouver son propre rythme"

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Un vrai comeback cette fois, dans un studio, comme il se doit.

On démarre en vous embarquant dans les coulisses de notre tout dernier épisode, entre moments improvisés, micro capricieux et réalité sans filtre.

Puis, la conversation prend un tournant plus profond :

t’as envie de quoi cette année, vraiment ?

Parce qu’au fond, tout part de là.

Si on n’est pas bien avec soi-même, ça se ressent partout — dans nos relations, nos choix, notre manière d’avancer.

On parle aussi de résilience, avec cette image forte :

le scorpion tombe, oui, mais toujours pour se relever plus fort.

Et surtout, on revient à l’essentiel :

garder une énergie positive, arrêter de subir, et décider consciemment de créer sa propre réalité.

Agir au lieu d’attendre

Se réaligner avec soi

Reprendre sa puissance

Un épisode manifeste pour marquer un nouveau départ.

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Nous explorons comment le corps travaille pour nous pendant la nuit, réparant les tissus, renforçant notre système immunitaire, et triant les souvenirs de la journée. Nous découvrons l’importance du rythme circadien, de la pression du sommeil, et comment de petites habitudes peuvent tout changer.

Puis, nous partageons des clés simples pour créer un rituel du soir qui prépare réellement le corps et l’esprit au repos : lumière tamisée, température idéale, alimentation légère et adaptée, mouvement doux, et gestes de bien-être qui apaisent le mental.

Un épisode inspirant sur le sommeil comme rituel, science et art, pour reconnecter avec son corps, retrouver son énergie, et faire de la nuit un véritable moment de soin.

Et toi, à quelle heure vas-tu te coucher ? Quels sont tes rituels pour une nuit vraiment réparatrice ?

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Dans cet épisode, on plonge dans notre relation au sport et comment elle évolue au fil des années — entre habitudes, passions et découvertes. Le sport, partie intégrante de nos vies depuis le plus jeune âge, raconte bien plus que notre forme physique : il révèle notre résilience, notre plaisir et notre capacité à nous réinventer.

Deux parcours, deux expériences, mais une même conviction : le mouvement est bien plus qu’un geste, c’est un langage, une énergie et un chemin vers soi.

Un épisode inspirant sur l’évolution de notre rapport au sport, sur la joie de bouger, et sur la façon dont ces pratiques façonnent notre vie, notre esprit et nos liens avec les autres.

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Marie, influenceuse qui a commencé très jeune sur les réseaux, savait déjà qu’elle voulait tracer sa propre voie. L’école l’oppressait, elle rêvait de liberté et d’authenticité.

Denise, un grand amour pour la danse, a suivi une école de commerce avant de travailler plus de dix ans dans la communication et la mode, entre agences PR et créatives. Aujourd’hui, elle a réuni toutes ses expériences : fondatrice d’une agence d’événementiel sportif, coach sportive, coach Pilates pour danseuses et coach en nutrition. Son approche unique sculpte autant le corps que le mental, en mêlant l’art et le sport.

Et aujourd’hui ? Marie et Denise se rencontrent, portées par un amour commun pour le Japon, l’esthétique, le sport et les idées. Dans leurs différences, elles trouvent un terrain commun.

Un épisode inspirant sur le courage de suivre son instinct, d’oser ses rêves, et de transformer sa vision en réalité.

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On vous raconte comment nos journées commencent, comment on décide de nos horaires, et surtout comment on trouve toujours du temps pour le sport afin de se sentir bien et rester alignées. Entre Paris et Tokyo, deux mondes différents… et pourtant, nos routines se sont rejointes à Tokyo.

On partage aussi nos lectures du moment — dont Voyage au pays des boxeurs et The Creative Act: A way of Being — et nos réflexions sur comment trouver parfois les réponses simplement en s’écoutant.

Deux personnalités, deux rythmes, un même rendez-vous.

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De Paris à Tokyo, on vous raconte comment deux univers se sont rejoints : l’entrepreneuriat, le sport, et la folie d’oser créer. 

Et si affronter ses peurs ouvrait la porte à quelque chose de magique ? Dans ce nouvel épisode, on dévoile nos lancements, nos différences, et notre énergie commune.

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C’est ici, dans une chambre d’hôtel à Shinjuku, que tout commence. Dans ce premier épisode de Rendez-vous 11h, Marie et Denise se retrouvent pour la première fois afin de lancer un projet qui promet de les emmener loin.

Denise partage son parcours : comment elle a transformé sa vie en suivant son cœur, devenant coach, créant Scultòrea, et plaçant le sport, le bien-être et la nutrition au centre de tout ce qu’elle fait. Marie, créatrice de contenu passionnée par le sport, raconte comment cette passion l’a guidée dans son quotidien et sa carrière.

Leur rencontre, lors d’une session sportive, marque le début d’une amitié et d’une collaboration indéfectibles. Entre Tokyo et Paris, deux villes où le cœur et l’esprit entrepreneurial se rencontrent, elles construisent ensemble un projet qui unit passion, détermination et vision.

Dans cet épisode, elles reviennent sur leur rencontre, leur amour pour le sport, leur esprit d’entrepreneures et cette énergie qui les pousse à aller toujours plus loin. C’est le commencement d’une aventure, et Tokyo est le point de départ.

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