Peggy Arne es americana de Minnesota, lleva más de 35 años ejerciendo la quiropráctica y tiene una de las clínicas más reconocidas de Sevilla. Habla un español con acento que da una gracia tremenda. Y lo que te cuenta te sacude.

En este episodio hablamos de mitocondria: qué es, por qué se hereda por vía materna y cómo se estimula. Hablamos de fascia, esa membrana olvidada que guarda la memoria de todas tus lesiones. Hablamos de cómo los traumas de la infancia se quedan grabados en el cuerpo, de la importancia del descanso, de la columna vertebral y de por qué el dolor de espalda muchas veces tiene raíces emocionales.

Y al final, Peggy conecta todo con algo que te sorprenderá: la relación entre la mitocondria y la seducción.

Spoiler: la seducción real nace de estar en sincronicidad contigo misma. Y eso lo siente cada célula de tu cuerpo.

Una conversación que no olvidas. Compártela y apúntate a la newsletter en metadamas.com

Dirige y presenta: Marta Sanmamed

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Nos han hecho creer que ser tímida es una identidad.

No lo es.

Es un hábito mental.

Una forma de colocarte en el mundo donde tú eres el centro… pero en el peor sentido: observándote, midiéndote, corrigiéndote.

Y así no hay quien fluya.

La trampa: estás demasiado pendiente de ti

La timidez no es falta de habilidades sociales.

Es exceso de autoconciencia.

• Te observas demasiado
• Te juzgas mientras hablas
• Te anticipas a lo que otros pueden pensar

Y mientras tanto, te desconectas de lo más importante: la otra persona.

No es que no sepas. Es que te estás frenando

Esto no va de ser brillante.

Va de algo mucho más simple:

• Estar presente
• Responder
• Interactuar

No necesitas deslumbrar.

Necesitas participar.

El veneno silencioso: la autopsia social

Sales de una conversación… y empieza el juicio.

• “¿Por qué dije eso?”
• “He quedado fatal”
• “Tendría que haber dicho otra cosa”

Eso no te mejora.

Te entrena para callarte la próxima vez.

Córtalo.

Tienes algo que muchas no tienen (y no lo estás usando)

La persona tímida observa.

Mucho.

• Escucha mejor
• Percibe matices
• Lee la sala

Eso es poder.

Pero solo sirve si das el paso clave:

➡️ Verbalizar lo que observas

El momento exacto en el que nace el carisma

No es cuando hablas mucho.

Es cuando dices algo que suma.

• Una observación honesta
• Una pregunta bien hecha
• Un comentario a tiempo

La que habla poco pero aporta… se vuelve magnética.

No tienes que ser la más ruidosa de la sala

Olvídate de eso.

No va de volumen.

Va de impacto.

• Habla menos
• Pero habla mejor
• Y, sobre todo, habla

La seguridad no llega antes

Este es el gran autoengaño.

No vas a sentirte segura primero y luego actuar.

Funciona al revés:

• Actúas
• Te expones
• Te equivocas
• Y entonces llega la seguridad

Entrénalo (sí, se entrena)

No necesitas cambiar de personalidad.

Necesitas practicar:

• Hacer una pregunta en lugar de quedarte callada
• Compartir una observación sencilla
• Sostener una conversación 30 segundos más

Así de concreto.

Y ahora lo importante

Detecta tus límites.

Y empieza a cruzarlos.

Sin épica.

Sin drama.

Sin esperar a sentirte lista.

Un milímetro cada vez.

Si este tema te toca, en METAdamas lo trabajamos de verdad.

Sin postureo.

Sin perfección.

Solo práctica, presencia… y mucha verdad.

Si esto te ha tocado, no lo dejes aquí

Esto no va de entenderlo.

Va de practicarlo.

Cada semana envío ideas, ejercicios y reflexiones para que dejes de pensarte tanto… y empieces a estar más en el mundo.

Sin ruido.

Sin fórmulas vacías.

Con intención.

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Ahí empieza el cambio de verdad.

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Los nervios son parte del juego. Lo sabemos.

Pero lo que no siempre sabemos es que la mayoría de las primeras citas no fracasan por falta de química. Fracasan por errores evitables.

En este episodio de METAdamas hablamos de los 8 errores que arruinan una primera cita — respaldados por la psicología, la neurociencia y miles de experiencias reales. Sin filtros. Sin fórmulas mágicas. Con la honestidad que caracteriza a esta comunidad.

Lo que vas a descubrir en este episodio

• Por qué la primera impresión se forma en apenas una décima de segundo y cómo puedes trabajar a tu favor desde el primer momento
• Los 8 errores concretos que sabotean una primera cita — desde el más obvio hasta el que nadie menciona
• Qué es el Liking Gap y por qué después de una cita le gustas mucho más de lo que crees
• Cómo el sesgo de negatividad te hace recordar solo lo que salió mal e ignorar todo lo que fue bien
• Por qué la escucha activa es la herramienta de seducción más poderosa que existe — y casi nadie la usa
• Herramientas prácticas para silenciar a tu crítico interno antes, durante y después de la cita

Los 8 errores que analizamos

1. Beber en exceso — el error número uno según los expertos
2. Vestir de forma incoherente con el lugar y el momento
3. El fantasma de la ex — el tema prohibido de toda primera cita
4. Monopolizar la conversación — cuando las ganas de impresionar se convierten en monólogo
5. El phubbing — ignorar a tu cita por el móvil
6. No comer — y lo que eso comunica sin que lo sepas
7. Hacerse la interesante — por qué la distancia calculada espanta más que atrae
8. La negatividad constante — y por qué cómo tratas al camarero lo dice todo sobre ti

Un dato que te va a cambiar la perspectiva

Existe un fenómeno llamado Liking Gap — la brecha del agrado.

Los estudios demuestran que la mayoría de las personas subestiman sistemáticamente cuánto agradan a los demás después de una conversación.

Mientras tú estás repasando ese comentario torpe que hiciste hace veinte minutos… tu cita probablemente está pensando en tu risa.

Si después de una primera cita sientes que no le gustaste, es muy probable que tu cerebro te esté mintiendo.

En este episodio te explicamos por qué ocurre esto y qué puedes hacer para no dejar que te sabotee.

Este episodio es para ti si…

• Llevas tiempo sin tener una primera cita y los nervios te paralizan
• Sientes que las citas no te salen como quisieras pero no sabes exactamente por qué
• Quieres entender qué hay detrás de la conexión real — más allá de los consejos de revista
• Crees que la seducción es algo que se aprende, no algo con lo que se nace

Escucha también

Si este episodio te ha resonado, no te pierdas estos otros episodios de METAdamas donde seguimos explorando la seducción, la presencia y el arte de conectar de verdad:

• Seducción es libertad — qué significa seducir desde la autenticidad
• La oratoria femenina — cómo hablar para que se note que has llegado
• Relaciones que despiertan — Ram Dass y el yoga más profundo que existe

Sobre METAdamas

METAdamas es el podcast para mujeres que quieren volver a sí mismas.

No encontrarás fórmulas mágicas ni discursos perfectos. Encontrarás práctica, honestidad y una comunidad que entiende que la seducción real empieza por dentro.

Conducido por Marta Sanmamed — autora, formadora y experta en seducción y comunicación femenina.

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Nos han enseñado que hablar en público es una cuestión de técnica. De estructura. De no temblar. Mentira.

La oradora que hipnotiza a una sala no es la que tiene el guion más perfecto. Es la que se atreve a contar algo verdadero. Algo que duele un poco. Algo que hace que la mujer de la tercera fila deje de mirar el móvil y piense: "Eso también me ha pasado a mí".

En este tercer episodio de la serie "Seducir una Sala", entramos de lleno en el relato. Porque si en el Episodio I aprendiste a afinar tu instrumento (la voz, la respiración, los silencios) y en el Episodio II descubriste el poder de tu presencia antes de abrir la boca, hoy toca lo que sostiene todo lo demás: la historia que cuentas y cómo la cuentas.

🎧 En este episodio descubrirás:

• Por qué tus datos no convencen a nadie y qué hace exactamente que una sala cambie de temperatura en décimas de segundo.
• El secreto de mostrar en lugar de explicar: la diferencia entre una oradora que informa y una que transforma.
• El detalle deslumbrante: ese elemento pequeño e inesperado que humaniza lo grande y se tatúa en la memoria de quien te escucha.
• Las tres fórmulas narrativas que ordenan tu relato sin que parezcan fórmulas: PAS, ADP y AIDA aplicadas a la oratoria en vivo.
• Por qué tú no eres la heroína de la historia (y cómo ese cambio de perspectiva lo transforma todo).
• La vulnerabilidad que no pide disculpas: cómo compartir tu verdad desde el eje sin derrumbarte en ella.

Puntos clave:

Puntos clave:

• Importancia del storytelling en la oratoria.
• Conexión emocional con la audiencia a través de relatos.
• Técnicas clásicas y modernas de narración.
• Fórmulas de copywriting: PAS y AIDA.
• Relevancia de la vulnerabilidad en la comunicación.
• Uso de la emoción (pathos) para captar la atención.
• Incorporación de detalles vívidos en las historias.
• Estrategias para utilizar el humor y la complicidad.
• Estructura del viaje del héroe en la narrativa.
• Necesidad de práctica y formación continua en oratoria

"Una sala no se conquista con datos. Se conquista con una historia que duele un poco."

🎙️ ESCUCHA LOS EPISODIOS ANTERIORES DE LA SERIE:

• Episodio I — La voz que abre la puerta
• Episodio II — Antes de hablar ya estás diciendo algo

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En este episodio, de la serie SEDUCIR UNA SALA, exploramos por qué tu cuerpo, tu respiración y tu estado emocional comunican mucho más de ti que cualquier guion memorizado. Si alguna vez has sentido que tu voz se apaga o que los nervios te bloquean al presentarte ante otros, este espacio es para ti.

Hablamos directamente sobre la presencia escénica, no como un truco de actuación, sino como una herramienta de seguridad personal para destacar en cualquier ámbito de tu vida.

Lo que aprenderás en este episodio:

• La biología del miedo: Entenderemos por qué nuestro cerebro interpreta el escenario como una amenaza y cómo distinguir entre los nervios estimulantes y la ansiedad que nos paraliza.
• Hackeando tu sistema nervioso: Te enseño la técnica de respiración 4-4-6, capaz de reducir tu tensión vocal hasta en un 40% y devolverte el control de tu ritmo.
• Posturas de éxito y seducción: Descubre por qué nunca debes hablar con las manos en los bolsillos y cómo la posición de "dar" (palmas hacia arriba) aumenta tu capacidad de persuasión en un 84%.
• Gestos de autoridad: Analizamos el uso de "The Chop" para transmitir opiniones contundentes y el gesto de "mostrar" para conectar emocionalmente con tu audiencia.
• El poder de la mirada: La forma en que miras representa casi el 60% del éxito de tu mensaje; aprende a usar la mirada panorámica para que nadie se sienta excluido.
• Proxemia estratégica: Cómo moverte con propósito en el escenario para evitar el "síndrome de la bailarina" y proyectar una seguridad auténtica.

Tu valor no es tu desempeño

En este episodio profundizamos en la importancia de separar tu valor personal de tu actuación. Los errores en directo son oportunidades para conectar desde la vulnerabilidad y el humor, demostrando que la verdadera autoridad nace de estar en coherencia contigo misma: cuerpo, respiración y emoción alineados con tu mensaje.

¡Dale al play y empieza a proyectar la confianza que ya vive en ti!

Notas adicionales:

• Ejercicio práctico incluido: La técnica del anclaje físico para acceder a estados de calma en segundos.

No olvides suscribirte y compartir este episodio con esa mujer que necesita recordar el poder de su propia voz.

#Oratoria #PresenciaEscénica #Seducción #ComunicaciónNoVerbal #MujeresLíderes #PodcastEspanol #Acast

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En este primer episodio de la miniserie "Seducir una Sala", desmontamos el mito de la oratoria tradicional. Te enseño cómo tu respiración es el mando a distancia de tu sistema nervioso y cómo dominar el ritmo y los silencios puede invitar a una audiencia a devorar tus palabras o, por el contrario, hacer que desconecten en segundos.

🎧 En este episodio descubrirás:

• Por qué la sala se rinde a tu eje corporal y no a tus palabras.
• La diferencia entre una "voz de garganta" (ansiosa y aguda) y una voz magnética anclada en el diafragma.
• El poder táctico de los silencios: cómo callar para que te escuchen más.
• Práctica en directo: Hacemos juntas la respiración Sitali y la pauta rítmica para hackear tus nervios y relajar tus hombros antes de enfrentar cualquier reunión, escenario o conversación crucial.

Si tu aliento traiciona una guerra interna, tu voz seduce cero. Cuerpo en paz, voz que abre puertas.

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Exploramos qué significa realmente retirarse (del latín retrahere, tirar hacia atrás para ver mejor), los distintos tipos de retiros —espirituales, wellness, creativos, digitales— y por qué están creciendo como locos en España y en el mundo, especialmente entre mujeres de 35 a 65 años que buscan regular un sistema nervioso saturado por la hiperconexión.

Hablamos de datos, de trampa espiritual (bypass), de dopamina de la novedad y de esa delgada línea entre usar un retiro para transformarte… o para no enfrentarte.

Nos apoyamos en ideas de La trampa del confort de Michael Easter y Rompe la barrera del no de Chris Voss para entender cómo la incomodidad voluntaria y la escucha profunda pueden cambiar tu vida más que cualquier experiencia intensa de fin de semana.

Si sientes que necesitas silencio, pero sospechas que otro retiro más no te va a salvar la vida, este episodio es para ti: retirarse para seducir mejor, decidir mejor y volver con más poder.

Retirarte no es desaparecer. Es crear espacio para volver con dirección.

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Marta Sanmamed es artista, escritora y creadora de METAdamas, una comunidad que une respiración consciente, seducción y bienestar con pensamiento crítico y sentido del humor. Autora de Manual de seducción para mujeres, investiga el deseo, la negociación emocional y los procesos de transformación femenina desde una mirada estética, estratégica y nada complaciente. Dirige el podcast METAdamas y acompaña a mujeres en transición vital a cruzar su propio umbral con más cuerpo, más verdad y menos ruido.

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Cerramos la serie “Seducir bien” con una idea clave: antes de empezar algo nuevo, hay que cerrar lo anterior.

En febrero hablamos de amor sin azúcar. De dejar de complacer, de regular el miedo y de distinguir intensidad de vínculo real. En este cuarto y último capítulo miramos hacia el Año Nuevo chino para entender algo fundamental: no se inaugura una etapa acumulando, se inaugura despejando.

En la tradición china, antes del nuevo año se limpia la casa a fondo. Se suelta lo viejo. Se ordena. Y solo después se celebra.

Además, viajamos a la dinastía Tang para descubrir los caballos funerarios que acompañaban el tránsito al más allá. Porque no basta con soltar: hay que tener dirección.

En este episodio:

• Qué nos enseña el Año Nuevo chino sobre empezar de verdad
• Por qué el cerebro necesita ritual para integrar cambios
• Qué simbolizan los caballos Tang en términos de movimiento y decisión
• Un gesto práctico para cerrar febrero con intención

Seducir bien no es gustar más.
Es vivir con eje y avanzar con dirección.

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En el primero trabajamos algo incómodo pero necesario: dejar de complacer para empezar a ocupar espacio.
En el segundo entrenamos cómo sostener el miedo sin correr detrás cuando aparece la amenaza de perder amor o pertenencia.

Y ahora damos un paso más fino, más sutil y más maduro:

¿Cómo se seduce cuando ya no estás persiguiendo?

Hoy hablamos de Hedoné. Y no, no hablamos de exceso. Hablamos de placer sin dolor.

Muchas veces creemos que estamos sintiendo deseo cuando en realidad estamos sintiendo activación.

El cerebro enamorado activa circuitos dopaminérgicos relacionados con búsqueda y recompensa. La dopamina sube especialmente cuando hay incertidumbre. Lo ambiguo engancha más que lo seguro. Lo que no responde inmediatamente activa más que lo estable.

Eso explica por qué:

• El mensaje que tarda en llegar genera más obsesión que el que siempre está.
• La persona imprevisible parece más “intensa”.
• La montaña rusa emocional se confunde con pasión.

Pero intensidad no es placer.

Intensidad es activación del sistema nervioso.
Placer adulto es regulación.

Cuando el cuerpo está en alerta, no está disfrutando. Está intentando asegurar.

Y seducir bien no es vivir en modo caza. Es aprender a no traicionarte cuando el silencio aparece.

En la mitología griega, Hedoné es hija de Psique y Eros.

Y esto cambia todo.

No nace del flechazo.
No nace del impulso.
No nace del drama.

Nace después de atravesar pruebas, miedo, pérdida y descenso al inframundo.

Hedoné no es el principio del amor. Es el resultado de haberlo madurado.

El placer verdadero no aparece cuando todo es excitación. Aparece cuando ya no hay guerra interna.

Eso es seducir sin perseguir.

Vivimos en una cultura que habla mucho de disfrute, pero funciona con ansiedad.

Notificaciones constantes. Validación inmediata. Respuestas urgentes. Microdosis de dopamina digital.

Eso no es voluptuosidad. Es hiperestimulación.

En Roma, Hedoné se llamó Voluptas. Y el placer femenino fue representado muchas veces con advertencias morales. Fascinación y sospecha a la vez.

El placer autónomo incomoda.

Porque el placer que no depende no se controla.

Seducir bien implica recuperar ese placer que no necesita correr detrás para sentirse vivo.

En este capítulo no hay teoría sin práctica.

Durante siete días:

• No envíes el segundo mensaje.
• No rellenes silencios incómodos.
• No expliques de más cuando ya has sido clara.
• Antes de actuar por impulso, haz la respiración Sitali durante 3 minutos.

Inhala por la boca suavemente.
Exhala por la nariz lento.

Observa lo que ocurre en el cuerpo.

Pregúntate con honestidad:
¿Esto es deseo o es inquietud?
¿Expansión o contracción?

El placer adulto no exige inmediatez.
Puede esperar.

Este capítulo no habla de conquistar. Habla de sostener.

Seducir sin perseguir no es frialdad. Es coherencia interna.

Cuando ya no corres detrás:

La voz baja medio tono.
La mirada se estabiliza.
El cuerpo deja de empujar.

Eso es magnetismo.

No el que grita.
El que permanece.

Y ahí aparece Hedoné.

No como euforia.
Como calma disfrutada.

La seducción adulta no busca gustar más.
Busca no perderse.

Y cuando no te pierdes, el placer deja de doler.

Escucha el episodio completo. Respíralo. Practícalo.

Este es el tercer paso.
El más delicado.
Y el que cambia la energía para siempre.

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Después de dejar de complacer, aparece algo de lo que casi no se habla: el miedo.
Miedo a perder amor, seguridad o pertenencia.
Y es ahí donde muchas mujeres, sin darse cuenta, empiezan a correr detrás.

En este episodio hablamos de cómo seducir bien cuando el miedo aparece, sin rendirte ni traicionarte. A partir del mito de Psique y Eros —y de la escultura de Canova en el Louvre— exploramos ese instante en el que el deseo se mezcla con la ansiedad y el cuerpo pide huir o agarrarse.

Trabajamos con respiración consciente y un body scan para calmar el miedo, para aprender a sostener presencia sin obedecer a la urgencia. No se trata de eliminar el miedo, sino de no dejar que decida por ti.

Este capítulo es para mujeres que ya no quieren seducir desde la ansiedad, sino desde el cuerpo, el ritmo propio y la elección adulta.

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No es un episodio sobre técnica ni sobre autoayuda.
Es una conversación sobre lucidez corporal, sobre cómo el cuerpo sabe antes que la mente cuándo algo deja de tener sentido.

🎙️ Escúchalo cuando necesites reorientar el día, antes de una decisión importante o simplemente para recordar que respirar distinto puede cambiarlo todo.

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En este episodio de METAdamas, hablamos de mediación, de cómo resolver conflictos sin romper vínculos y de por qué Aristóteles sigue teniendo la clave dos milenios después.

Descubrirás cómo aplicar la mediación en conversaciones reales —en pareja, en familia o en el trabajo— para comunicar con elegancia, claridad y poder. Aprenderás a usar la palabra como herramienta de liderazgo femenino, a leer el clima emocional y a transformar la tensión en influencia.

🎧 Si te interesa la comunicación consciente, la inteligencia emocional y las relaciones que suman en vez de desgastar, este episodio es para ti.

METAdamas | Mediar es seducir soluciones.
El arte de no cargarte una relación cuando tienes razón.

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En este episodio: por qué prosperar se traba en lealtades silenciosas del linaje femenino, cuerpo contraído que ya vota en contra, límites que no pones por costumbre de aguantar. Hablamos de Eres un@ chingón@ haciendo dinero de Jen Sincero detonando el subconsciente saboteador – ese pie en el freno heredado – y decisiones reales que rompen el ciclo.

No para "atraer". Para sostenerte.
Respira. Escucha. Elige.

Suscríbete a la newsletter en metadamas.com para recibir el guion completo del episodio.

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En este episodio destripo el circuito VS-VP (Estriado Ventral vs Pálido Ventral), el freno neurocientífico que explica por qué procrastinamos aunque sepamos lo que queremos. Un estudio japonés 2026 lo confirma: no es vagancia, es protección.

Jano, dios romano bifronte de las puertas, nos recuerda que enero es umbral, no carrera.

Aprende a nadar a braza (yin total: pelvis , respiración que calma nervio vago) en vez de crol heroico.

5 claves antriprocastrinación para enero:
Microgestos que engañan al freno cerebral
Red femenina que sostiene (sola quiebras)
Agenda amable, no carcelaria
Una sola dirección que mueve todo
Cero comparación (mata deseo)

Y si quieres más, puedes comprar mi "Manual de seducción para mujeres" de la editorial Almuzara

Escucha ya y empieza tu 2026 alineada.

#METAdamas #Procrastinación #Enero2026 #Neurociencia #Jano #MartaSanmamed

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Recorremos los seis pasos que propone Ury para dejar de sabotearte antes de sentarte a la mesa: entender qué necesitas de verdad, asumir responsabilidad sin culpa, dejar de negociar desde la escasez, volver al presente, respetar incluso bajo presión y aprender a dar sin miedo a perderte.

Un episodio sobre negociación, sí. Pero también sobre relaciones, límites, ventas, despedidas y coherencia personal.

🎧 Escúchalo completo en METAdamas con Marta Sanmamed

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Repaso los síntomas más habituales de una situationship: intimidad sin compromiso, planes sin proyecto, silencio cuando aparece la pregunta “¿qué somos?”. Y comparto herramientas prácticas de negociación emocional para salir de la ambigüedad sin violencia: seducción consciente, conversación incómoda y la técnica sándwich para poner límites y pedir claridad.

Un episodio para quienes sienten que no están solas, pero tampoco acompañadas de verdad.

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Aparece cuando empiezas a avanzar.

Justo ahí surgen las excusas elegantes: “ahora no es el momento”, “cuando tenga más tiempo”, “lo tengo que pensar mejor”. No son mentiras, pero tampoco son la verdad completa. Son resistencias internas intentando mantenerte donde ya sabes moverte.

En este episodio hablamos de eso: de vencer la resistencia sin pelear contigo, sin forzarte, sin convertir el cambio en otra forma de violencia personal. Desde la psicología, desde el cuerpo y desde la experiencia real.

Aquí no hay frases motivacionales. Hay datos. Estudios sobre el sesgo de statu quo, sobre por qué el cerebro prefiere no cambiar incluso cuando el cambio es beneficioso. Hablamos de cómo el cuerpo se cierra antes de que la mente invente la excusa, y de por qué la fuerza de voluntad no es la solución cuando se trata de decisiones importantes.

También hablamos de negociación, pero no hacia fuera. De la gran negociación contigo. De cómo pactar compromisos finitos, reducir el gesto hasta que el cuerpo no se defienda y aprender a detectar cuándo una excusa es protección… y cuándo es sabotaje.

Este episodio conecta directamente con las ideas que desarrollo en Manual de seducción para mujeres, donde la seducción no se entiende como manipulación ni conquista externa, sino como presencia, límites y coherencia interna. Porque no puedes negociar bien fuera si antes no has aprendido a no traicionarte dentro.

Si estás cerrando el año con la sensación de que sabes lo que quieres, pero algo te frena… este episodio es para ti. No para cambiar de vida hoy, sino para dejar de posponerla con excusas que suenan razonables pero pesan demasiado.

Escúchalo con calma. Este no es un episodio más. Es un cierre.
Y a veces, cerrar bien es la forma más elegante de empezar.

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Es una carta sencilla y, a la vez, una sacudida. Habla de corresponsabilidad sin dramatismos, de romper roles de género con humor, de aprender a decir que no sin pedir disculpas y de cómo el lenguaje crea mundos. También recuerda algo básico: que no estamos aquí para gustar, sino para ser. Que el cuerpo es casa, no escaparate. Y que educar desde el feminismo es acompañar, no domesticar.

Chimamanda no sermonea. Acompaña. Te recoloca con una frase, te hace pensar con otra y, de repente, te encuentras viendo tu vida cotidiana desde un ángulo completamente distinto.

Si necesitas una brújula amable para equilibrar mente, emociones y convicciones, esta lectura es un buen punto de partida. Un feminismo respirable, humano y lleno de sentido común.

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En este episodio abro la quinta temporada de METAdamas desde un lugar muy humano: el renacer después de una ruptura.
Hablamos de respiración femenina, neurociencia del deseo, meditación guiada, desapego, carga mental de diciembre y el poder de tejer una red de mujeres que se sostienen sin exigencias.

Incluye herramientas prácticas para seducir, para negociar, para vivir más presentes y para volver a entrar en tu cuerpo tras una despedida.

Con reflexiones de mi libro Manual de seducción para mujeres, que está despertando algo profundo en muchas lectoras.

Respira.
Empieza tu renacer.

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En este episodio, Marta Sanmamed comparte su experiencia personal del verano en el que ha conseguido rejuvenecer 8 años sin suplementos ni bisturí. A través de ayunos intermitentes, prácticas de respiración consciente, yoga diario, meditación al despertar, alimentación saludable con encurtidos y kombucha, natación y entrenamiento en agua, ha demostrado que los hábitos saludables y la seducción holística son la verdadera medicina.

Además, reflexiona sobre la importancia de la espiritualidad, la unión familiar, los círculos de mujeres y la fidelidad a una misma como claves de transformación.

Una invitación a descubrir que rejuvenecer es posible sin atajos, con compromiso y coherencia. Más contenidos en sanmamed.net y en la comunidad METAdamas.

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Entre neurociencia, respiración y anécdotas, descubrirás que rendirse no es hundirse, es confiar.
Rendirse es flotar, regenerar y seducir sin máscaras.

Escucha este capítulo y atrévete a entrenar el poder de la rendición.

sanmamed.net

metadamas.com

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En este episodio de Sultanas que respiran practicamos la respiración completa o yóguica —para ocupar espacio, empoderarte y entrar en cualquier sala como si fuera tuya—, y exploramos cómo tres mujeres históricas convirtieron la seducción en poder:

• Cleopatra, que disfrazó su inteligencia política de sensualidad.

• Mata Hari, que encarnó el mito de la femme fatale y pagó con su vida por incomodar al sistema.

• Frida Kahlo, que sedujo mostrando sus heridas y transformándolas en arte y provocación.

La lección es clara: la seducción no se limita a lo erótico. También es cultural, social y política. Y tú puedes empezar a cultivarla con algo tan simple como respirar a lo grande.

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Desmontamos los “gurús alfa” y el catálogo infinito del swipe; miramos a mujeres que encarnaron la seducción —de Ninon de Lenclos a Rocío Jurado— y recordamos que el deseo no se exige: se despierta. Este es el pistoletazo de salida: vendrán el botiquín del deseo, neurociencia, respiraciones que encienden tu sistema y seducción aplicada a la vida real (pareja, trabajo, reuniones).

Sigue el podcast, deja 5⭐ y compártelo con 1 amiga que necesite encender su deseo.

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En esta meditación de Sultanas que Respiran, Marta Sanmamed te guía con una respiración sencilla y poderosa: la coherencia cardíaca.

Inhala, exhala, siente tu pecho expandirse y escucha mantras que abren, sanan y transforman.

Respira, ábrete y deja que el mundo entre sin romperte.

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En este episodio de Sultanas que Respiran vas a descubrir la respiración de coherencia cardíaca, una técnica sencilla y poderosa que sincroniza tu corazón y tu mente para que te abras desde un lugar seguro.

Marta Sanmamed mezcla ciencia, poesía y seducción interior para enseñarte a abrir sin miedo.

Respira, ábrete y deja que el mundo entre sin romperte.

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Una meditación guiada para cerrar ciclos con el cuerpo

Cerrar no siempre es una decisión mental. A veces el alma ya lo sabe… pero el cuerpo sigue agarrado.
En esta meditación de 15 minutos, Marta Sanmamed te guía con voz y respiración por un proceso suave pero profundo de cierre emocional.

Respiramos para soltar.
Exhalamos lo que pesa.
Agradecemos lo que fue.
Y abrimos espacio para lo que viene.

Ideal para cerrar una etapa, una relación, una idea, una versión de ti.

No hace falta entenderlo todo. Solo hace falta respirar.

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Escucha, practica y comparte METAdamas.

Edición SULTANAS QUE RESPIRAN

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Aquí no hay flauta zen ni promesas falsas:
solo tres suspiros, una voz que te cuida, y afirmaciones que te devuelven al cuerpo.

Porque a veces lo único urgente es esto:
“Estoy cubierta. Estoy viva. Estoy en paz.”

Respira conmigo. Y quédate.

respiración consciente, meditación guiada, suspiro fisiológico, bienestar emocional, nervio vago, afirmaciones positivas, relajación, reset emocional, Marta Sanmamed, Sultanas que respiran, podcast de calma, desarrollo personal, Maslow

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En este episodio desmontamos la famosa pirámide de Maslow y la cambiamos por algo más sabio: tu cuerpo.
Practicarás la técnica del suspiro fisiológico, descubrirás cómo calmar el sistema nervioso sin subir ningún peldaño, y harás una meditación con autoafirmaciones para cubrirte desde dentro.

No necesitas escalar nada. Solo respirar diferente.
Y en este capítulo, te enseño cómo.

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En este episodio de METAdamas especial verano nos metemos donde quema: en el deseo que se esconde, que cambia, que no desaparece aunque no lo sientas igual.

Hablamos de:
– Por qué el deseo femenino ha sido silenciado (y cómo se recupera)
– La perimenopausia, las hormonas y ese cuerpo que pide tregua
– El deseo masculino en declive (y cómo nos afecta también)
– Verano, serotonina y piel al aire: lo que la ciencia dice sobre las ganas
– Una meditación caminada para reconectar contigo mientras te mueves

Y no, no necesitas volver a ser la de antes.
Solo necesitas escuchar al deseo de ahora.

Escúchalo, camínalo, compártelo.

Porque las ganas no se pierden.
Se esconden. Y están esperando que las saques a bailar.

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En este primer episodio veraniego: sultanas que respiran, grabado desde La Casa del Agua en Marmolejo, te invito a reconectar con el cuerpo, el deseo y la calma. Hablamos de prāṇa, de ciencia (sí, la proteína p53 tiene algo que decir sobre tu libido) y de pequeños rituales que valen más que un spa.

Porque una mujer que respira con presencia… seduce sin esfuerzo.

Este verano no es para rendir. Es para renacer.

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En este episodio de METAdamas, me encierro (literalmente) en una historia muy personal: cuando me quedé atrapada en un ascensor. Pero no solo cuento la anécdota: te explico cómo funciona el miedo desde la neurociencia, cómo se manifiesta en el cuerpo, y qué herramientas prácticas pueden ayudarte a transformarlo.

Hablamos de respiración 4-7-8, sistema nervioso, claustrofobia, escritura… y te guío en una meditación body scan para cerrar con calma.

Este episodio es para ti si alguna vez te ha dado miedo tener miedo.

Porque no se trata de eliminarlo. Se trata de entenderlo y dejar que respire contigo.

🎧 Escúchalo y compártelo con esa amiga en la que estás pensando.

METAdamas — donde respiramos lo que nadie nos enseñó a decir.

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Después visité su centro Luna Clara y lo entendí todo: el autocuidado no empieza en el neceser, sino en el permiso para parar.

Hablamos de plantas, piel y pausas. De lo que toca de verdad. Si alguna vez te dejaste para el final, este episodio es para ti. Escúchalo, respíralo y recuerda: no viniste a sobrevivir con la cara lavada.

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Exploramos la diferencia entre postergar y procrastinar, por qué nos afecta más en la universidad, cómo influye en la salud y el trabajo, y qué herramientas existen para gestionarla sin latigazos.

Hablamos de agendas realistas, metas que se pueden cumplir, estrés sano y estrés que enferma.
Y reivindicamos algo que no está de moda: la serenidad. El aburrimiento fértil. La pausa elegida.

Solange nos trae su experiencia investigadora desde Alemania y su vida actual en España para demostrar que sí se puede vivir sin tanto castigo interno. Y que no todo lo que se deja para mañana esté mal.

Escúchalo sin prisa. O posponlo. Pero no te lo pierdas.

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En esta meditación de 9 minutos recorremos y RESPIRAMOS cada parte del cuerpo —de los pies al rostro— para soltar tensión, reconectar con la respiración y activar el sistema de calma. Ideal para momentos de ansiedad, miedo o cuando necesitas volver a ti.

Respira. Observa. Acompáñate.

🎧 Escúchala sola o como complemento al episodio “ El miedo: cómo entenderlo, respirarlo y transformarlo” de METAdamas.

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A través de cuentos como "La Loba" y "Barba Azul" de Clarissa Pinkola Estés, ejercicios prácticos y reflexiones profundas, te invitamos a reconectar contigo misma y a vivir con más autenticidad y menos presión.

Escúchalo y comparte con esa amiga que necesita un respiro.

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Esther, sumisa, empresaria y fundadora de “Dentro de Ti”, nos abre las puertas de su espacio BDSM.

Hablamos de lo que casi nadie habla: el placer después del cáncer, durante la menopausia, cuando el deseo se apaga o cuando quieres volver a jugar.

Conversamos sobre amor, respeto, humor en la cama, lubricación, juguetes sexuales, impotencia, comunicación en pareja y shibari japonés.
Y sobre todo, desmontamos la idea de que el placer es frívolo, o peor: solo para otras.

Una oda al deseo maduro, real y sin culpa.
Escúchalo. Aunque te incomode.
Aquí empieza la revolución.

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En este mini‑episodio de METAdamas practicamos breathwork 4‑8 por nariz con un suave zumbido (mmm) que masajea tu nervio vago como si tuviera spa propio.

• Inhalas 4 – recoges calma.

• Exhalas 8 – dejas ir el látigo interior.

• Mantras que funcionan como llaves maestras: “Fui suficiente”, “Me libero”, “Me acompaño”.

Ponte auriculares, siéntate cómoda y deja que la culpa se disuelva como una nube gris que ya no paga alquiler en tu pecho.

Vuelve a este audio cada vez que el run‑run del “debería” te carcoma.

💛 Comparte este respiro con esa amiga que todavía carga culpas ajenas.
⭐ Sígueme y déjame tu valoración si este micro‑viaje interior te ha hecho cosquillas de paz.

Respira. Libérate. Nos vemos al otro lado.

Estamos unidas.

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Este episodio es una historia real.
Y también es una reflexión sobre la calma, esa fuerza silenciosa que no siempre se siente, pero que a veces lo sostiene todo.
Hablo del efecto espectador, de la disociación funcional, de cómo el cuerpo protege cuando el alma no puede, y de lo que ocurre cuando una sola persona decide actuar.

Si alguna vez te tocó sostener sin tener respuestas,
si alguna vez sentiste que la calma era lo único que tenías,
este episodio es para ti.

🎧 Escucha, respira… y quédate. Porque esto va más allá de una anécdota:
es una forma de estar en el mundo.

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🎧 Dale al play y respira con nosotras.
📩 Y si te ves reflejada, compártelo con esa amiga que necesita soltar peso emocional.

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Javier ha pasado por lo que casi nadie cuenta: cáncer de próstata, testículos, pene… y lo cuenta sin tapujos, con ternura, con actitud y con ganas de cambiar las cosas.

Hablamos de lo que duele de verdad: la autoestima por los suelos, la sexualidad en jaque, las parejas que se tambalean y ese miedo sordo que se instala cuando el cuerpo deja de responder.

Y sí, también hablamos de erecciones. Porque aquí no hay postureo: hay verdad. Javier no viene a darnos pena, viene a despertarnos.

Este episodio no es solo una entrevista. Es una sacudida.

Si tienes cerca a un padre, un hijo, un hermano o una pareja, escúchalo. Y si eres hombre, escúchalo tú primero.
Porque el cuerpo también habla… y a veces grita.

🎧 Dale al play. Luego compártelo. No por Javier, ni por mí. Por ti.
Porque callarse, a veces, mata.

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Como escritora, sé lo que es enfrentarse al dragón de la página en blanco y salir ilesa —o al menos chispeante— gracias a la magia de las palabras. Hoy te hablo de algo que me apasiona: la diferencia entre escribir, hacer copywriting y contar historias que de verdad conecten (storytelling)

Te cuento cómo la inteligencia artificial está cambiando las reglas del juego (y cómo podemos domarla sin perder el alma). Y te regalo 10 técnicas creativas que uso para despertar mi escritura cuando se queda dormida.

Porque cada historia que escribimos es una rosa que florece. Y también, si queremos, una lanza que nos libera.

¿Quién está detrás de METAdamas?

Detrás de METAdamas estoy yo, Marta Sanmamed. Artista, escritora, copywriter y amante de las buenas historias.

He pasado por el arte, el marketing, los libros, las salas de exposiciones y los silencios incómodos que a veces lo dicen todo.

Este podcast nace de mi necesidad de entender y compartir lo que nos mueve: el cuerpo, la mente, la tecnología, el alma… y ese lío que llamamos vida.

No vengo a dar lecciones, vengo a abrir conversaciones.

En METAdamas tenemos bienestar, cultura y transformación con curiosidad, honestidad y un toque de humor (porque sin humor, ni el yoga se aguanta).

Estamos en el mismo viaje.

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🎧 Escúchalo con calma.
🕯️ Dedícatelo.

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No vengo a dar lecciones, vengo a abrir conversaciones.

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En este episodio de METAdamas, hablamos con FengYing Zhao (Yoko), fundadora del Centro Wu Wei en Zaragoza y experta en medicina tradicional china. Nos revela cómo la respiración, la alimentación, el pulso y la lengua pueden convertirse en herramientas de diagnóstico y transformación.

Temas que exploramos en esta charla:

• ¿Cómo es una consulta con un médico tradicional chino?
• La lengua y el pulso como mapas del cuerpo.
• El estrés y la ira: su impacto en la salud y cómo regularlos.
• Por qué los riñones y los pulmones son clave en nuestra energía vital.
• Beber agua tibia, el secreto oriental para mejorar la digestión.
• El Ikigai y cómo encontrar tu propósito de vida.

Si quieres aprender a escuchar tu cuerpo, respirar mejor y vivir con más equilibrio, este episodio es para ti.

Cuéntame, ¿qué hábito de la medicina oriental te ha llamado más la atención? Te leo en comentarios.

#Podcast #MedicinaChina #Bienestar #Ikigai #SaludHolística #CrecimientoPersonal #Respiración #Equilibrio

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Alguien dijo que esto era “psicología de barra de bareto cutre”. Y quizá lo sea. Pero aquí, en esta barra, puedes llorar tranquila. Sin justificarte. Sin esconderte.

Escúchalo cuando sientas que nadie te entiende. Aprende a despedirte.
Aquí, sí.

🎧 Escucha, respira, acompáñate.
Sígueme en Spotify para no perderte los próximos episodios.
Y si este te tocó, mándaselo a otra metadama.

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En este episodio especial de METAdamas, me abro a responder vuestras preguntas desde el lugar más profundo que conozco: el amor de la Fuente. No hay respuestas absolutas, pero sí puertas que se abren, caminos que empiezan con una simple pregunta.

Hablamos de:

• Cómo reconocer la llamada del alma cuando sentimos que “falta algo” en nuestra vida.
• El miedo a la incertidumbre y cómo confiar en que el amor nunca nos abandona.
• El propósito como un recuerdo, no como algo que hay que perseguir.
• La espiritualidad sin etiquetas ni rituales complejos, simplemente ser y sentir.
• Cómo sanar la sensación de no ser suficiente y conectar con nuestra verdadera esencia.

Este episodio es una invitación a escucharte, a recordar que ya eres todo lo que buscas y a permitirte habitar el amor que ya está dentro de ti.

Déjame en comentarios o en mensajes lo que más te ha resonado.

Estoy aquí para acompañarte en este camino.

#Podcast #Espiritualidad #ConexiónInterior #Propósito #AmorUniversal #CrecimientoPersonal #Metadamas

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En este episodio, charlo con Yolanda Ruiz, gran viajera y una de las pocas mujeres autorizadas para guiar viajes en el Tíbet. Nos cuenta su fascinante camino desde Ibiza hasta India, Nepal y, finalmente, el Tíbet, donde ha profundizado en las enseñanzas espirituales y la sanación tibetana.

Hablamos sobre su especialidad en masaje tibetano, la visión de la enfermedad en la medicina china, la búsqueda de armonía y paz, y las enseñanzas del Naro Yoga. También exploramos cómo la respiración puede transformar nuestra energía y bienestar.

Nos enseña la técnica de la respiración en 9 tiempos, una práctica poderosa para equilibrar el cuerpo y la mente.

Además, nos explica cómo el apego, la ignorancia y la ira no solo nos afectan emocionalmente, sino que son las raíces de muchas enfermedades según la medicina tibetana.

Yolanda acaba de regresar de una audiencia privada con el Dalai Lama, un encuentro que nos comparte con emoción y reflexión.

Y sí, nos habla de su poderoso aceite medicinal ancestral, aunque su receta sigue siendo un secreto celosamente guardado.

Si buscas inspiración, un reset real para tu bienestar y un vistazo a la espiritualidad tibetana desde dentro, este episodio es para ti.

🔗 Escúchalo

#Podcast #Bienestar #Tibet #MasajeTibetano #Yoga #Respiración #DalaiLama #SaludHolística #Wellness

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No vengo a dar lecciones, vengo a abrir conversaciones.

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Maria Pia Aqueveque es una visionaria. Una mujer que ha navegado un mundo de hombres, ha visto el futuro antes que otros y ha sabido jugar sus cartas en la tecnología y la economía global.

Tocamos temas como el caso Milei, el síndrome de la impostora, el criptoarte y los NFTs, y nos adentramos en lo más personal: cómo era Pia de niña, el recuerdo de su abuelo sirio y su conexión con el medioambiente.

Además, reflexionamos sobre la encíclica Laudato Si’, el impacto de la tecnología en el planeta y la necesidad de equilibrar la ambición con el bienestar. ¿Cómo lo gestiona Pía? Entre otras cosas, nadando y practicando pilates.

🎧 Un episodio para abrir la mente, cuestionar el presente y mirar hacia delante con otras perspectivas.

¡Dale al Play y vente con nosotras a Viena! 🚀💫

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Desde técnicas ancestrales hasta estudios científicos, hablamos de cómo respirar bien puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y equilibrar tus emociones.

Además, te comparto ejercicios sencillos de Pranayama, ideales para iniciarte en esta práctica sin volverte loca.

Desde la respiración en caja hasta la alterna, descubre cómo unos pocos minutos al día pueden marcar la diferencia en tu energía y claridad mental.

✨Respira, relájate y dale al play.

Tu bienestar empieza con una inhalación.

¿Quién está detrás de METAdamas?

METAdamas está dirigido y presentado por Marta Sanmamed, artista plástica, escritora, storyteller y experta en comunicación. Con una trayectoria versátil que abarca el mundo del arte, el copywriting y el podcasting, Marta ha creado un espacio donde el bienestar, la cultura y la tecnología se encuentran. En METAdamas, explora temas que van desde la salud holística hasta la transformación personal, siempre con un tono cercano, curioso y con un toque de humor.

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Además, hemos hablado de su papel como mecenas de las artes y cómo ha ayudado, con su grupo ProArte y Cultura, a forjar el camino de muchos artistas. También nos ha dado una lección magistral sobre el arte de dirigir una carrera artística, los desafíos y la importancia del papel de la mujer en el arte. Y por si fuera poco, nos ha revelado secretos sobre la creación del Museo Thyssen y nos ha dado sus mejores consejos para artistas que están dando sus primeros pasos.

Este episodio es una verdadera joya para todos los apasionados por el arte, la historia y, por supuesto, la sabiduría de una mujer que ha marcado la diferencia en el mundo cultural. ¡No te lo pierdas!

Mayte Spínola, Mecenas, Arte, Miró, Dalí, Claudio Bravo, Mujeres en el arte, Museo Thyssen, Galeristas, Consejo artístico, grupo proarte y cultura

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En la primera parte del podcast, nos hemos metido de lleno en todo lo que implica ser coach, y Eva nos ha contado cómo empezó en este camino transformador.

Pero, ¡no todo se queda ahí! En la segunda parte, nos sumergimos en el fascinante universo del podcasting, porque Eva es una auténtica crack en este campo.

Es una de las grandes, y no exagero.

Si alguna vez te has preguntado cómo se construye una carrera en este mundo o cómo conseguir hacer crecer tu propio podcast, este episodio es tu sitio.

Eva, además de ser coach, ha sido pionera en la creación de contenido en audio, y nos comparte un montón de tips para dar el salto a este medio.

¡Es un viaje de aprendizaje que no te puedes perder!

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Es un recorrido donde la neurociencia, la intuición y la inspiración se encuentran para ayudarte a tomar decisiones con confianza y claridad.

Hablamos sobre el efecto Pigmalíón, una teoría psicológica que sostiene que nuestras expectativas sobre las personas o situaciones pueden influir directamente en sus resultados.

Este fenómeno fue demostrado por el famoso experimento de Rosenthal y Jacobson en 1968, donde los investigadores observaron cómo las expectativas de los profesores hacia ciertos estudiantes (seleccionados al azar) impactaron positivamente en su rendimiento académico.

En el episodio, desglosamos cómo este efecto también puede aplicarse a nuestras propias decisiones.

Cuando creemos en nuestro potencial, activamos mecanismos cerebrales que nos permiten actuar con mayor determinación, confianza y creatividad.

Creer que puedes lograr algo es el primer paso para crear las condiciones necesarias para que ocurra.

Tu cerebro juega un papel crucial en cada decisión que tomas. Durante el podcast, exploramos cómo la dopamina, un neurotransmisor asociado al placer y la recompensa, nos impulsa a actuar cuando anticipamos un resultado positivo.

Además, abordamos la diferencia entre decisiones intuitivas y analíticas, y cómo las mujeres, gracias a un cuerpo calloso más desarrollado, tenemos mayor capacidad para conectar ambas formas de pensamiento.

Aprenderás herramientas prácticas para desarrollar tu intuición, como el mindfulness y el reconocimiento de patrones emocionales, que te permitirán confiar más en tu capacidad de decidir.

En este episodio también profundizamos en la importancia de la salud para tomar decisiones.

Desde el impacto del sueño y la alimentación hasta cómo el ejercicio mejora la claridad mental, compartimos consejos prácticos para que cada decisión se tome desde un estado de óptimo bienestar.

También exploramos qué horas del día son más propicias para tomar decisiones importantes, con la ciencia respaldando la idea de que las primeras horas del día son ideales para el pensamiento analítico.

Creer también implica escuchar tu cuerpo y tus emociones.

Compartimos ejercicios simples que puedes practicar a diario para desarrollar tu intuición, como el grounding o llevar un diario de patrones de decisión.

¡No te pierdas este episodio transformador!

En METAdamas, creemos que cada decisión puede ser el comienzo de algo extraordinario.

Namasté hermana.

¡Vente!

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En este episodio de METAdamas (lo que me da la METAgana), nos metemos de lleno en el lío del insomnio, la intuición y cómo tu cuerpo y tu cerebro están conectados por un cable VIP: el nervio vago.

Primero, hablemos de dormir mal.

Cuando pasas una noche dando vueltas, no solo estás de mal humor al día siguiente. Pierdes claridad mental, tomas decisiones impulsivas (como devorar esa napolitana de chocolate antes del café), y lo peor, desconectas de tu brújula interna. Sí, esa intuición que te susurra al oído qué camino tomar.

Pero aquí viene lo bueno: las tripas tienen su propio cerebro, el sistema nervioso entérico, que está más activo que tu grupo de WhatsApp de amigas.

¿Y quién es el intermediario de esta conexión cuerpo-mente? El nervio vago, el puente que lleva señales desde tus entrañas hasta tu cabeza. Es como una antena interna que, si la cuidas bien, te da una señal nítida para saber por dónde tirar.

En este episodio te contamos cómo puedes afinar esa conexión.

¿El truco? Respirar profundo, cantar (aunque sea en la ducha) y parar un segundo para escuchar a tu cuerpo.

Sí, tu intuición no viene de la nada, tiene bases científicas, y si sabes cómo entrenarla, puedes tomar mejores decisiones… incluso con las horas de sueño justas.

Así que si te estás preguntando por qué a veces no puedes con la vida o por qué sigues dudando de esa vocecita interior, este episodio es para ti. Prepárate para reírte, reflexionar y, sobre todo, reconectar contigo misma desde las tripas.

Dale al play y descubre cómo convertir ese nudo en el estómago en tu mejor consejero.

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En la vida, los momentos de crisis pueden derrumbarte o transformarte.

Ana Cabezas, economista, educadora y emprendedora, es el claro ejemplo de cómo los desafíos pueden convertirse en oportunidades para renacer con más fuerza.

Tras enfrentar una ruina financiera, Ana no solo reconstruyó su vida, sino que convirtió ese fracaso en una fuente de aprendizaje profundo.

Su historia nos recuerda que cada caída esconde una lección valiosa y que el verdadero poder está en levantarse con propósito.

Ana comparte cómo, después de la crisis, encontró su misión en la enseñanza y el acompañamiento a mujeres emprendedoras.

En un mundo donde el emprendimiento muchas veces significa caminar en solitario, especialmente para las mujeres, Ana destaca la importancia de apoyarse en redes de personas con experiencias similares y aprender a navegar la incertidumbre con valentía.

La soledad del solopreneur puede ser abrumadora, pero también es una oportunidad para conectar contigo misma y redescubrir tu capacidad de liderazgo.

Su experiencia también está marcada por el reconocimiento, como su reciente papel como ganadora en el premio 50 Emprende.

Este logro subraya que la resiliencia y el esfuerzo constante no pasan desapercibidos y pueden abrir puertas hacia nuevas oportunidades.

Ana es un ejemplo vivo de cómo las mujeres podemos abrazar nuestras historias, por difíciles que sean, y transformarlas en motores de cambio e inspiración.

La clave, según Ana, es mantener el foco en el aprendizaje continuo.

No se trata de evitar los fracasos, sino de entenderlos como parte natural del proceso de crecimiento personal y profesional.

Como dice ella misma, “siempre podemos resucitar de nuestras cenizas, pero no sin antes aceptar que ser fuerte también significa aceptar la vulnerabilidad”.

Este episodio de METAdamas no solo nos acerca a la historia de Ana, sino que nos invita a reflexionar sobre nuestra propia capacidad para reinventarnos. Porque, al final, las caídas son inevitables, pero cómo elegimos levantarnos es lo que define quiénes somos.

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¿Hace cuánto no te permites mover el cuerpo libremente, sin preocuparte por el "qué dirán"? La biodanza no es solo una forma de expresión; es una herramienta que transforma desde dentro. En este nuevo episodio de METAdamas, hablamos con Mónica Jordán, facilitadora de biodanza, quien nos invita a redescubrir nuestra vitalidad y a reconectar con nuestras emociones a través del movimiento.

Mónica nos explica cómo esta práctica, lejos de ser un simple baile, crea un espacio donde puedes sentirte libre, presente y auténtica. Es una invitación a disfrutar del “aquí y ahora”, a escuchar lo que tu cuerpo necesita y a abrirte a la conexión con los demás desde un lugar de confianza.

Lo que la biodanza hace por tu cerebro

No solo es cuestión de bienestar emocional. La biodanza tiene un impacto directo en nuestra salud mental. Estudios recientes de neurociencia, como los de Nazareth Castellanos, muestran que bailar activa múltiples áreas del cerebro: desde la coordinación y la memoria hasta las emociones y la creatividad. Este nivel de estimulación no solo mejora el estado de ánimo, sino que previene enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. ¿Increíble, verdad? Ahora imagina combinar todos esos beneficios con la magia de la música y el movimiento en comunidad.

En este episodio, Mónica comparte cómo guía a las personas para que, a través de la biodanza, recuperen su energía, liberen tensiones y vuelvan a disfrutar de su propia sensualidad y creatividad. Es mucho más que moverse al ritmo de una canción; es sanar a través del cuerpo.

Dale al play y transforma tu vida con biodanza

Si sientes que necesitas un cambio, que algo en tu vida pide reconexión y energía renovada, este episodio está hecho para ti. Mónica nos lleva de la mano en este viaje, explicando paso a paso cómo una sesión de biodanza te ayuda a recuperar el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones.

Dale al play y descubre cómo algo tan simple como el movimiento consciente puede hacerte sentir más viva, más conectada y más tú. Porque a veces, lo único que necesitamos para transformar nuestra vida… es empezar a bailar.

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Nos pasamos la vida en piloto automático, acumulando cansancio, haciendo de la vida un deber en lugar de un disfrute. No puede ser que nuestra historia sea solo pagar facturas y sobrevivir. Necesitamos algo que nos haga sentir vivas.

Envejecer sin propósito es una tortura. Sin algo que nos apasione, cada día se vuelve monótono, y el tiempo, más que un regalo, se convierte en un peso. Y sí, sin un propósito, es fácil caer en la sensación de vacío, como si ya no tuviéramos nada que aportar.

Encontrar un propósito, un ikigai, cambia las reglas del juego. Puede ser aprender algo nuevo, ayudar a otros, crear algo hermoso, o simplemente disfrutar la vida de verdad. Envejecer con propósito significa envejecer con dignidad y alegría, sabiendo que cada día tiene un valor.

Te propongo un ejercicio práctico: agarra papel y lápiz, y haz tres columnas:

1. Lo que te apasiona: Escribe lo que te hace vibrar, lo que amas hacer sin mirar el reloj.

2. Tus talentos: Esas habilidades únicas que tienes y que muchas veces das por sentado.

3. El nivel de necesidad: Pregúntate si hay personas que podrían beneficiarse de lo que amas y sabes hacer.

En el Laboratorio de Reseteo Experiencial de METAdamas, queremos ayudarte a reconectar con tu propósito, a reinventarte, a vivir con más sentido. Aquí, la transformación no es lineal, es una aventura. Ofrecemos experiencias inmersivas para explorar la creatividad, el bienestar, y la vida con toda la libertad que mereces.

Porque sí, la vida es un put0 milagro. Y si te apetece mandarlo todo a tomar por saco, y reencontrarte con algo más profundo, únete a METAdamas. A veces el propósito se encuentra compartiendo risas, un vino, o un buen salseito. No esperes una revelación divina; empieza a buscarlo caminando, con nosotras.

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¿Qué digo fisio? ¡De un masaje capilar con aceites esenciales! (Huele mejor y hace menos daño)

¿No te parece suficiente?

Mira.

Los michelines, la barriga, las arrugas y los descuelgues de una piel que, por mucho que la hidratemos, no sujeta como antes, nos quitan el sueño.

Nos castigamos. Nos tratamos con desprecio. Dejamos que los demás opinen sobre nuestro físico y nos lo tragamos.

Eres idiota.

Soy idiota.

Somos idiotas.

¡Detente muchacha! ¡Sacude tus complejos!

No hace falta ser una celebrity o una influ para querer mejorar tu imagen, y sentirte real y auténtica.

La belleza no tiene que ver con el físico, sino con lo que transmites vistiéndote para contar tu historia.

Y créeme, Pau tiene un punto de amante pro que te hace sentir más diosa de lo que imaginas.

La belleza es un derecho. La belleza es salud, es proporción y armonía.

Desde pequeña, Pau ha sentido una curiosidad insaciable por conocer el mundo. Eso la ha llevado a vivir en Estados Unidos, donde aprendió lo importante que es pedir lo que quieres y luchar por conseguirlo; luego se mudó a China y chocó con una cultura totalmente distinta a todo lo que había conocido.

Su estancia en México, antes de volver a España, fue como bailar con el amor por la vida y por la muerte, su dulzura y deliciosa artesanía.

De cada lugar, Pau ha escogido lo mejor y lo ha unido en un Mix & Match que es lo que hoy es su terapia de estilo.

Porque en eso se basa su trabajo como estilista: en mezclar culturas, idiomas, colores, texturas y personalidades, y aunarlos en una misma prenda.

Todo lo que nuestra METAdama ha aprendido a lo largo de su vida se puede resumir en su Método Terapia de Estilo: una herramienta tangible y sencilla que enseña cuánta belleza hay en cada una.

Su misión es pulir ese diamante que llevas dentro para que descubras tu #poderparabrillar y decidas contarle al mundo tu historia.

Amoretti ha trabajado con marcas que buscan algo más que un impacto superficial, creando campañas que no solo venden, sino que hacen pensar, que conectan con la emoción de quien las recibe. Hablamos de marketing, sí, pero del que tiene alma.

En este episodio de METAdamas, conversamos sobre la creatividad en tiempos inciertos, la construcción de marcas con propósito, y sobre cómo Pau ve el futuro de la comunicación, siempre con un ojo puesto en la verdad y el otro en la belleza.

Te recomiendo su práctico libro: «Terapia de Estilo: 7 pasos para quererte y reconciliarte con tu imagen», de Alienta editorial. En él, Pau recoge más de 20 años de experiencia en moda y sus herramientas de estilista, centradas tanto en el cuerpo como en las emociones, para guiarte para que detectes tus talentos y entiendas cómo hablan de ti.

Conocerás tu fisonomía y aprenderás a potenciarla, sabrás aprovechar el poder de la colorimetría y podrás construir un armario sólido y coherente con el que vestirte para sentirte cómoda y segura en cada ocasión.

Acompáñame en esta charla llena de ideas frescas y perspectivas distintas, donde descubrimos cómo Pau Amoretti transforma la manera en que vemos el marketing, la moda y la creatividad.

Bienvenida a otro episodio más de METAdamas, donde la inspiración, el crecimiento y la reflexión están garantizadas.

¡Presume de tu rollazo!

¿Quién está detrás de METAdamas?

METAdamas está dirigido y presentado por Marta Sanmamed, artista plástica, escritora, storyteller y experta en comunicación. Con una trayectoria versátil que abarca el mundo del arte, el copywriting y el podcasting, Marta ha creado un espacio donde el bienestar, la cultura y la tecnología se encuentran. En METAdamas, explora temas que van desde la salud holística hasta la transformación personal, siempre con un tono cercano, curioso y con un toque de humor.

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Nos reunimos 9 mentes ilustradas para tratar de descubrir cómo acabar con el síndrome de la impostora, dónde se esconde felicidad, qué es el éxito y por qué tenemos aversión al fracaso.

Mientras disfrutamos de un delicioso desayuno en Casa Iriarte en Artajona, Navarra, compartimos ideas sobre el nuevo Camino de la Veracruz que vertebra España.

Estoy deseando calzarme mis botas, agarrar el bordón y recorrerlo pronto.

Entre risas y el misterio de si la grabadora estaba funcionando o no, reivindicamos el poder de la palabra y el placer de conversar.

¡Vente!

¿Cómo quieres tu cafelito?

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Admira a los dos jefazos de su vida;

1. Manolo Pimentel Siles (Sí. El exministro de Trabajo y Asuntos Sociales), fundador de Almuzara asegura que: “todo el mundo tiene un libro”.
2. Pepe Navarro (Sí. El del Misissippi) añade: “todo el mundo tiene un disco”.
3. Ambos coinciden en que la clave es escribir, o componer, ya sea el caso, y hacerlo con talento.

En este episodio te contamos:

1. ¿En qué consiste el trabajo de una editora?
2. ¿Con cuántas páginas se sabe si un libro es bueno?
3. ¿Cuáles son las banderas rojas?
4. ¿Cuántos libros se imprimen en cada tirada?
5. ¿Cuál es la temática más vendida en la actualidad?

Pero también le damos cancha a:

1. ¿Cómo fue su etapa en la radio y más tarde en la televisión?
2. ¿Qué recuerdos tiene de La Veneno?
3. ¿Qué libro jamás publicaría?

Ella se define como una mujer sin filtros y en este mundillo woke, donde la censura y la autocensura son tan evidentes, sus palabras son un chorro de aire limpio. 

Acompáñanos en esta charleta de METAdamas regada con un vinazo de las bodegas Fariña, DO Toro, porque mi zamorana es muy de su tierra. Castellana. Recia. Sincera. Honesta. ¡Salud hermana!

Mira.

La López es una jefaza y una maestra. FIN.

Ojalá, tengas la fortuna de que tu manuscrito caiga en sus manos.

¿Cómo puedes conocerla? 

Te estamos guardando el sitio

¡Brindamos por ti!

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En esta guía, comparto mis experiencias y consejos para ayudarte a mejorar tu bienestar general y vivir una vida más saludable y feliz.

Alimentación Real: La Clave para una Nutrición SaludableDescubrí que la comida real, aquella que encuentras en la naturaleza y que ha sido manipulada lo menos posible, es la mejor opción para una nutrición saludable.

A través de mi experiencia personal, comprendí que eliminar los alimentos procesados y reducir los carbohidratos y azúcares, mejora significativamente el bienestar.

Ejercicio: La Base de la Pirámide de la SaludEl ejercicio regular se convirtió en una parte esencial de mi rutina diaria.

Hacer ejercicio por la mañana me ayuda a estar en alerta positiva durante todo el día.

Encontré un gimnasio con piscina olímpica y spa, lo que hizo que el ejercicio fuera más atractivo y divertido.

También descubrí el pádel, una forma emocionante de mantenerme activa.

Salud Mental y EspiritualidadLa salud mental y la espiritualidad son cruciales para el bienestar general.

Practico técnicas de respiración y yoga para mantenerme calmada y centrada.

Dejar de fumar y manejar el hipotiroidismo y la menopausia también han sido pasos importantes hacia una mejor salud mental y física.

Consejos para Mejorar tu BienestarBasado en mi experiencia, aquí te dejo algunos consejos prácticos:

• Elige Comida Real: Opta por alimentos naturales y evita los procesados.
• Aumenta la Proteína: Considera dietas que prioricen la proteína sobre los carbohidratos.
• Haz del Ejercicio una Rutina: Encuentra un momento del día que funcione para ti y haz del ejercicio un hábito.
• Prueba Diferentes Actividades: Desde el gimnasio hasta deportes como el pádel, encuentra lo que disfrutes.
• Practica la Respiración: Las técnicas de respiración pueden ayudarte a mantener la calma.
• Involúcrate en Actividades Espirituales: El yoga y otras actividades espirituales pueden mejorar tu bienestar mental.

El camino hacia el bienestar es personal y único para cada una. Lo importante es encontrar lo que funciona para ti y ser constante.

La combinación de una buena alimentación, ejercicio regular y cuidado de la salud mental puede transformar tu vida. ¡Empieza hoy y siente la diferencia!

Espero que estos consejos te inspiren a mejorar tu bienestar y a vivir una vida más saludable y feliz. Recuerda, el cambio comienza con pequeños pasos. ¡Vamos a caminar juntas hacia una vida mejor!

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Es autor de más de 20 libros publicados y centenares de charlas, entrevistas, congresos y programas de radio y es el director del podcast con más tirón de Podium (del que soy orgullosa colaboradora)

En este episodio te contamos:

1. ¿Cómo conoció a Carlos Canales?

2. ¿En qué momento se incorporó a la “Rosa de los vientos” del maestro Cebrián?

3. ¿Cuándo supo que debía “aparcar” la abogacía y seguir su propósito?

4. ¿Cómo nació “La Escóbula de la Brújula”?

5. ¿Cuál es el misterio que se le resiste y le encantaría descifrar?

Te doy una pista: Es un libro ilustrado, de contenido rarísimo en un alfabeto no identificado y un idioma incomprensible. Lo tenía un comerciante que se llamaba Voynich y ni la inteligencia artificial sabe de qué va la vaina. Como para no estar intrigado…

Mira, yo no sé lo que tiene el mundo del misterio y la historia que atrapa tanto, pero poder hablar con alguien tan humilde, cercano y paciente es una bendición.

No hemos terminado el capítulo con un cuento de Callejo con moralejo, como es habitual en la Escóbula, pero hemos rematado con un chute de sabiduría que te va a alegrar el día, el mes y el año, ya que te pones.

Su libro recomendado, después de “He visto cosas que no creerías”, es la “España fabulosa” con prólogo de Javier Sierra. 

¿Su epitafio? 

Tendrás que venirte con nosotros.

Te guardamos sitio.

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¡Ajusta los cascos y hazte un regalo!

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Acabo de publicar con Almuzara, he trabajado con Anaya y Cuento de Luz y de manera colectiva con otras editoriales.

De juntar letras te puedo hablar.

Verás.

Ayer tuve una charleta con un speaker y salió el tema de escribir y publicar.

Poco se habla del asunto literario.

Por eso, te comparto mi experiencia.

Voy a analizar las ventajas y desventajas de ambas opciones, centrándome en ¿cómo se hace la promoción de un libro?, y, ¿qué papel desempeña el jefe de prensa en una editorial profesional?

En este episodio:

• El rol del departamento de comunicación en una editorial
• Mi experiencia personal con la promo de «De tumba en tumba»
• Diferencias entre editorial y autopublicación
• Estrategias para llamar la atención en un mercado saturado

Puedes leer el artículo relacionado con este episodio aquí: https://sanmamed.net/promocion-de-un-libro/

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En 2023, fue seleccionada por Canon Europa como mentora para su Programa de Desarrollo de Estudiantes y da conferencias sobre fotografía humanitaria. 

Ha recibido becas de la National Geographic Society y VEGAP, y premios como el f/DKV Fotografía Con Causa. 

Colabora con medios como National Geographic, The Guardian y El País Semanal. 

Ha realizado exposiciones en espacios emblemáticos como el Círculo de Bellas Artes de Madrid y es profesora regular en la Escuela EFTI de Madrid.

En esta ocasión, hablamos de Hollywood, las pasiones, las manías de los actores más conocidos, el impacto ambiental de las películas y como llega al voluntariado.

¿Qué es la solidaridad? ¿Cómo descubre su pasión por la fotografía?

Destaca su trabajo sobre el cáncer de piel en los albinos o el documental “La puerta de atrás” sobre los niños esclavos.

Acaba de abrir su selecto estudio “La Mirilla” en el castizo barrio de Malasaña, con talleres, charlas y asesorías 1:1 

Apunta las cosucas de Ana Palacios para ser feliz.

Libro: Ébano, Kapuściński

Pódcast: 

• El espejo de Vivian y Francesca

• Derechos y animales

• Cristina Mitre

Ana nos envía una selección de sus PELIS favoritas más recientes:

Cine español

“Verano 1993” y “Alcarrás” de Carla Simón 

“20.000 especies de abejas” de Estibaliz Urresola 

“Chinas” de Arantxa Echevarría 

“Robot Dreams” de Pablo Berger 

“La llamada” de Los Javis (serie Paquita Salas) 

De Cesc Gay: “En la ciudad” “Ficción” “Truman” “Azul oscuro casi negro” 

De Daniel Sánchez Arévalo “La soledad” “La trinchera infinita” 

De Alberto Rodríguez “La isla mínima” 

De Fernando León de Aranoa: “Familia” “Barrio” “Princesas” “Los lunes al sol” “El buen patrón” 

Cine internacional

De Michael Haneke: “La cinta blanca” “La pianista” “Amour” Lars Von Trier: “Rompiendo las olas” “Bailando en la oscuridad” 

De Wes Anderson: “Moonrise Kindgom” “Gran Hotel Budapest” “Isla de perros” 

Pelis random imperdibles: “Elephant” de Gus Van Sant “Incendies” “Contra la pared” Fatih Akin “Historia de una separación” Asgar Farhadi

Su epitafio define su personalidad: “A otra cosa, mariposa”

Gracias, María Amoretti por recomendar a esta invitada tan especial, no te has equivocado, ¡es una METAdama de alfombra roja!

Dirige y presenta⁠⁠⁠⁠ ⁠Marta Sanmamed⁠⁠⁠⁠⁠

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• Invitada especial: Ana Jiménez, la emprendedora que triunfó con “Icónicas” y sigue rompiendo moldes.
• Temas random: su rodaje con Alex de la Iglesia y su relación con los espíritus.
• Emprender sin morir en el intento: consejos y confesiones sobre cómo lo petó con su primer libro y la importancia de no tener miedo a brillar.
• Multipotencialidad en acción: desde su tienda de ropa hasta su plató de grabación, conoce el emporio de Ana.
• Icónicas: claves del éxito en networking, mentoría, marca personal y comunidad.
• Reflexiones impactantes: el edadismo, la relevancia de la marca personal y el fenómeno Llados.

Conozco a Ana Jimenez desde que triunfó en la Gran Vía de Madrid con más de 500 emprendedoras “Icónicas” y se imponía que viniera pronto a METAdamas.

Es una de las emprendedoras y mentoras más reconocidas en el ámbito del desarrollo personal y profesional. 

Una jefaza valiente y resiliente que pisa fuerte.

En este episodio hemos hablado de cosas tan locas como su rodaje con Alex de la Iglesia, su relación con los espíritus y sobretodo, de emprender sin morir en el intento.

Ana cuenta cómo lo petó con su primer libro y reconoce que yendo de humilde se vende mal.

La cordobesa lo tiene claro: “No hay que tener miedo a brillar. Hay que ser más flipada y echá pa´lante”

Como buena multipotencial o polímata, la Jmnez ha montado un emporio empresarial con tienda de ropa, escuela, mentoría y un flamante plató de grabación. 

Los elementos Clave de "Icónicas" son:

1. Networking y formación: eventos presenciales y virtuales donde mujeres líderes en sus campos comparten sus experiencias y conocimientos.

2. Mentoría y apoyo: Ana y su equipo ofrecen programas de mentoría personalizada para ayudar a las mujeres a desarrollar sus habilidades y alcanzar sus metas.

3. Marca personal y estrategia: el foco está en ayudar a las mujeres a mejorar su posicionamiento en el mercado, trabajando en su visibilidad y estrategias de ventas.

4. Comunidad y empoderamiento: fomentan una red de apoyo donde las participantes pueden compartir sus retos y éxitos, creando un entorno de crecimiento mutuo.

También vas a descubrir:

1. ¿Cómo nos afecta el edadismo?

2. ¿La marca personal está obsoleta?

3. ¿Qué opina del fenómeno Llados?

No te pierdas este episodio de METAdamas y recuerda: ’El fuego apaga el miedo'

Dirige y presenta⁠⁠⁠⁠ ⁠Marta Sanmamed⁠⁠⁠⁠⁠

Conoce mejor a Ana Jimenez

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Nos ha visitado su hija Ayanta y ahora su viuda, Emma Nogueiro (con dos emes, por favor) 

La niña que siempre quiso ser periodista (hay una carta a los Reyes Magos que así lo atestigua) está de promoción con su ópera prima: “Querido Nano” de la editorial Planeta y es un placer charlar con ella y conocer a Elena, la madre del protagonista, que no es otro que el propio Fernando.

Por cierto, ¿te gustaría publicar tu libro? Emma fue editora y desvela algunos secretos de la profesión. 

No te pierdas esa parte.

Nuestra METAdama responde a:

1. ¿Cómo os conocisteis?
2. ¿El amor tiene edad?
3. ¿Cuál es el secreto de la eterna juventud?

De enamoramiento, duelo, libros, viajes, epitafios y tertulias, hemos hablado.

Fernando era una figura controvertida, pero coherente, y tenía derecho a expresar sus opiniones. Junto a él aprendió a no preocuparse por lo que piensan los demás y a seguir adelante. 

Fueron siete años de amor, risas, crecimiento y complicidad que definen toda una vida.

Grábalo a fuego: “Cuando tengas que elegir entre dos caminos, pregúntate cuál de ellos tiene corazón. Quien elige el camino del corazón no se equivoca nunca”.

Apunta las cosucas de Emma Nogueiro para ser feliz:

1. Libro - El camino del corazón de Fernando Sánchez Dragó
2. Comida favorita - Pote de berzas o pote asturiano de su abuela
3. Pódcast - Los cowboys de medianoche de EsRadio
4. Epitafio: «We shall Overcome» (Venceremos) de una canción de Joan Báez
5. Películas: 

• Volver a empezar
• La balada de Cable Hogue
• Cimarrón 

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Es una lectura que te comes de un bocao. 

Un sushi de palabras.

“Ruta misteriosa por los cementerios de España”. Ese es el tagline o subtítulo

¿El título? De tumba en tumba.

No lleva a engaño.

Aunque lo podía haber llamado, de pincho en pincho, porque pasear por cementerios da un hambre que te mueres.

Será que nuestro cerebro límbico se activa, manda un aviso a la cabina de mandos y se refugia en los bares a por vermús, vinitos y manjares de la tierra.

Te vas a enterar de cosas muy curiosas.

En el libro digo.

En los bares también.

¿Sabías que Julián Gayarre fue enterrado sin una parte de su anatomía?, ¿que alguien vigila la tumba de Anita Delgado, la maharaní de Kapurthala? ¿Y que en España tenemos al único enamorado enterrado de pie?

A pie de tumba te voy a contar cosucas chulas y vamos a pasear por monasterios, pueblos pirenaicos, catedrales y lugares secretos donde dudo que hayas estado.

Mi abuela decía que a la hora de la muerte, solo había que preocuparse por tener cubiertas las cuatro asas. Se refería a las agarraderas del ataúd. 

Mira.

Este libro camina a hombros de gigantes con cuatro ilustres: Dos Premios Planeta, una finalista y mi querido mentor. 

Esto es lo que dicen:

«Cementerios y bibliotecas tienen en común mucho más que el silencio: ambos esconden historias que aguardan a ser descubiertas. Y Sanmamed es la mejor bibliotecaria de camposantos que encontrarás para conocerlas». Javier Sierra, Premio Planeta de Novela.

 «Un libro sensacional sobre el arte funerario porque no nos habla de la muerte sino de la vida antes el más allá». Javier Moro, Premio Planeta de Novela.

 «Nada nos hace más inmortales que los relatos necrológicos de Marta Sanmamed». Ayanta Barilli, finalista del Premio Planeta de novela.

 «Marta es capaz de encontrar los sepulcros más vivos y desenterrar las infinitas curiosidades del ars moriendi». Jesús Callejo, escritor y director del podcast «La escóbula de la brújula».

La buena noticia es que De tumba en tumba, ya está en PREVENTA. 

1. Tienes un 5% de descuento
2. Lo reservas y te olvidas. 
3. Te lo mandan a la dirección que indiques.
4. Así no tienes que estar pendiente cuando salga (se sirve a partir del 03/05/2024)

¿Te da yuyu?

Apuesto a que has entrado en La Recoleta de Buenos Aires, El Père Lachaise en París o el cementerio judío de Praga.

Venga confiesa.

Pues ya es hora de conocer lo de casa.

¿No te parece?

No hay nada que envidiar a lo de fuera.

Cuando entremos en el Panteón de España o estés delante de alguna de las obras de Benlliure y se te pongan los pelillos de punta, me lo dices.

Disclaimer: Lleva calzado cómodo porque vamos a patear cementerios ingleses, italianos o alemanes, desde el más pequeño hasta el más grande de Europa y vamos a hablar con científicos como Severo Ochoa, faraonas como Lola Flores, modistos representados por Balenciaga, poetas como Bécquer, y miembros de la realeza. 

Rocío Jurado, Camarón, Romero de Torres, Picasso, Chillida, Maruja Mallo y otros grandes de las artes nos aguardan. Pero también espías, presidentes, pioneros y momias… muchas momias.

¿Te conviene leerlo? Si puedes, hazlo antes de que te llegue la postrera hora. 

Solo te prometo una cosa:

Cuando termines este viaje de tumba en tumba por España, no serás la misma persona. Serás mejor… o no.

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Es abogada y profesora y acaba de salir su libro: “Cancelación. Manual contra la dictadura de la ideología, el pensamiento binario y el odio político” y lo está petando. Ha sido complicado agendar, pero tengo enchufe porque compartimos editorial (Almuzara) y amigas muy queridas. 

No sé tú, pero yo pedía a gritos esta charla tan clarificadora y esperanzadora. 

¿Estás hasta el moño de la gente quejosa? ¿Quieres dejar de escuchar que el mundo va peor que nunca? ¿Vas a dar una patada a los pájaros de mal agüero? ¿Qué es el capitalismo de amiguetes? 

¡Ponte este pódcast!

¿Has oído hablar del pensamiento woke? ¿Dónde surgió, por qué está de moda?

¿Has visto la serie “La Veneno” o “Vestidas de azul”? Deberías y así comprenderías, como dice Alessia, que todos somos trans.

Hasta de la legalización de la marihuana hemos hablado…

Hablamos de meritocracia y miedocracia, elecciones, emprendimiento, autonomía, ecoansiedad, medioambiente, cambio climático, pandemia, evolucionar, escribir, viajar, vivir la vida intensamente y sin prejuicios. Respirar…

Alessia te va a contagiar su ánimo vitalista y te van a entrar ganazas de leerla.

Mi Marta Morticia no ha podido resistirse a que me revele su epitafio: “Pensó y nos hizo pensar, disfrutó y nos hizo disfrutar”

Apunta las cosucas de Alessia para ser feliz 😄

Libros:

•  Demian de Hermann Hesse

• Reencuentro, de Fred Uhlman

• Por qué fracasan los países: Los orígenes del poder, la prosperidad y la pobreza de Acemoglu, Daron, Robinson, James A.,

Comida favorita: Como buena italiana no desprecia un buen plato de pasta o risotto.

Pódcast: Mike O'Sullivan BBC podcast

¡Sapere aude! ¡Atrévete a saber!

Dirige y presenta⁠⁠⁠ ⁠Marta Sanmamed⁠⁠⁠⁠

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Si Magallanes y Elcano levantaran la cabeza se encontrarían con la mejor socia que hubieran podido desear, porque Raquel Sánchez Armán es aventurera, entusiasta, leal y muy echá palante.

En esta particular circunvalación por el mundo de la oratoria, hemos encontrado un montón de “puertos” y el buen rollo se nota en la charleta.

Encabeza el ranking de cosas en común; nuestra adorada Bisila Bokoko (METAdamas 3x09), le sigue, el respeto por el Camino de Santiago y rematamos compartiendo nuestro sello editorial de confianza: Almuzara.

Hemos dado cera a las charlas TED, a la todología, a los influencers y a los cansinos que anestesian al personal con PowerPoints rancios.

Raquel nos habla de Helpers & Speakers (fundada con su socio, Jesús Ripoll), también de su libro, «Escuela de conferenciantes» (léelo) donde cuenta cómo nació la mejor consultora de speakers profesionales de España.

Además, vas a conocer la increíble historia del líder masai William Kikanae.

No te lo vendo más.

De la cabecita de nuestra METAdamas historiadora salen pepitas de oro de la comunicación.

Allá tú, si no las recoges.

¡Vente!

Dirige y presenta⁠⁠ ⁠Marta Sanmamed⁠⁠⁠

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Le han tocado malas cartas y de ello hablamos en este episodio…

También es una figura clave en el mundo del copywriting y a la que te descuidas te conquista. 

¡Ojito con esto!

Te coloca una persuasión a la remanguillé y ¡zas!, le compras y te lo quieres llevar a casa, porque su honestidad encandila.

Y su humildad.

Verás.

Tengo varias personitas queridas aguantando los embates del puto bicho del cáncer y te aseguro que no están para paños calientes.

Imagino que te pasará lo mismo.

Cuando Pedro y yo, quedamos para metadamear, no teníamos claro por dónde íbamos a ir, (en eso consiste el podcasterismo freestyle).

¿Le damos duro al marketing y ventas?, ¿tiramos por la reinvención laboral?, le pregunté.

Nada de eso. Desde el minuto uno el invitado ha decidido hablar de las peculiaridades de su tratamiento. 

De hecho, ya estaba abierto el debate con su descarnado post en LinkedIn, donde habla de esta etapa tan complicada.

También hemos hecho referencia a dos grandes amigas, Rocío Algora con su Peppys club (METAdamas 2x09) y del estreno del blog micancerhormonal.com.

Carreño define el cáncer como un inmenso muro. 

Una mole que da miedo.

Así que nos hemos liado a martillazos. 

Esa maldita pared que separa tu vida y la mía… no encaja en METAdamas.

Aquí nos valemos de mazas, dinamita y lo que haga falta.

El cáncer es una enfermedad que nos afecta a todos y todas.

Se dice que una de cada dos personas nacidas hoy, sufrirá algún tipo de cáncer a lo largo de su vida.

No huyamos del dolor. Lo más importante es estar presente. Yo me quedo al lado de Pedro, ¿y tú?

¡Vente! ¡Vas a aprender mucho!

Dirige y presenta⁠ ⁠Marta Sanmamed⁠⁠

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Conocí a Lina en un ciclo de gestión cultural y fue amor a primera vista. 

Ambas expusimos en una sala de arte icónica de la capital maña y nos unen personitas maravillosas del mundo del arte. 

Este capítulo es una invitación a estimular tu espíritu crítico, a soñar, imaginar y crear. 

El corazón tiene razones que la razón no entiende y Francia le ayudó a convertirse en la gran artista dinamizadora que es hoy. 

Hemos hablado de: 

1. ¿Qué significa vivir del arte?

2. ¿Cómo ha unido la divulgación artística con el mundo empresarial?

3. ¿Cómo generar una relación de confianza con los clientes?

En un momento de su vida, Lina supo unir sus dos perfiles, coach y artista y sus dos culturas, francesa y española. En 2015, la gran retrospectiva de Diego Velázquez (el pintor de los pintores) en el Louvre, fue su momento Eureka para crear su método creativo, Art Thinking.

Las conferencias de Lina y sus visitas guiadas se han hecho muy conocidas. ¿Sabías que en la Venus del espejo de Velázquez podemos encontrar el concepto de la transgresión? 

Si quieres saber más sobre el primer desnudo de la historia del arte español y otras obras famosas de otros artistas, te invitamos a tomar asiento. 

En METAdamas, Lina nos ha dado la exclusiva de que está escribiendo un libro sobre el proceso de creación del artista y cómo llevarlo al nivel de competencias de la empresa.

¡Suena genial!

Para abrir boca, nos recomienda su libro de cabecera, “Art thinking” de María Acaso y Clara Megías.

Esta deliciosa visita privada, siguiendo a esta gran mujer, está a punto de comenzar…

¡Vente!

Dirige y presenta ⁠Marta Sanmamed⁠

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De un día para otro, tu estudio se llena de periodistas que se pelean por crear titulares llamativos como “de camarero a millonario en una noche” “Vende una obra por 800 dólares, y un año después, la misma obra se revendió por 54,000 dólares” “El artista que ganó medio millón de dólares en una hora con su colección llamada ‘Cool Glasses’.

Hace un par de años poder charlar con Javier Arrés era imposible. Primero porque trabaja de noche y segundo porque su agenda echaba humo. Se convirtió en el primer español en ocupar un lugar entre los dioses del olimpo artístico de la blockchain y tiene mucho mérito.

Ha venido a METadamas en el momento oportuno, cuando el tsunami de los NFTs se ha calmado y podemos parlotear sin prisas.

Nos ha quedado un programa golosito con perlitas secretas sobre el mercado del arte que pueden ayudarte si estás en este mundo.

¿Cómo poner precio a tus obras? ¿Presentarte a concursos de arte sí o no? ¿Participar en ferias?

Marketing, ventas, networking, las galerías de arte, la importancia de los curadores y los críticos, todo esto cabe en un METAdamas tan gráfico.

Dónde encontrar inspiración, trabajar por encargo y la pregunta de siempre, ¿se puede vivir del arte?

Javiér Arrés, como artista maduro (iba a poner consagrado, pero me mataría), nos responde con una humildad y sinceridad que le hacen GRANDE.

Ya sabes el camino del éxito.

Es por aquí.

Dirige y presenta Marta Sanmamed

#CriptoArte #NFTBoom #JavierArrés #METadamas #ArteBlockchain #MercadoDelArte #VivirDelArte #artistas #NFT

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Tuvo que volver a casa de los padres sin recursos, confianza y autoconocimiento. Precisamente, los tres pilares que debía reconstruir para encontrar su propósito vital. Hoy vive en Brasil y siente que es un buen lugar para echar raíces y salsear.

Tras varios viajes en soledad, conocer distintos destinos y algunos batacazos, resurgió y se propuso ayudar a mujeres en su misma situación. Silvia empezó a brillar.

Ayudar es su ikigai y hoy es una potenciadora nata con talleres y cursos propios sobre orientación laboral y personal.

Nos ha quedado un METAdamas con mucho power.

Si estás perdida y te entran ganas de reacondicionarte (reinventarse está muy gastado) este pódcast es para ti.

Hablamos sobre la intuición, las mujeres que viajan solas, las compañías, las parejas narcisistas, los amores malos, la sororidad, las raíces, el éxito, el autocuidado y algunos hábitos sanadores.

¡Dale al play!

Dirige y presenta Marta Sanmamed

Conoce mejor a Silvia Soria

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Pues mira, una que hable tan claro y se deje de pamplinas, ¡por supuesto que sí! 

Y ya estaba tardando…

Elena de Salamanca es la invitada perfecta porque conoce los vaivenes del mercado. Lleva más de 20 años en Recursos Humanos, es CEO de la consultoría Touch in touch y se las sabe todas.

Con mesobratalento punto com da en el clavo.

Si quieres cambiar de curro, estás sufriendo edadismo y o estás hasta el potorrín de que te tomen el pelo “ciertos recruiters”, tienes que ponerte en sus manos.

¿Qué opina sobre el movimiento del anillo verde “open to work” en LinkedIn que inicio Jesús Hijas? ¿Cómo debes responder a ciertas preguntas en una entrevista de trabajo?

Mira sobre lo que hemos hablado: actitud, ofertas, entrevistas, cosas que jamás debes decir, lo que no tienes que poner jamás de los jamases en tu perfil o en tu CV, sobre trabajar en remoto y qué cifra poner en la casilla de banda salarial. 

Y además, sobre la brecha de género, las personalidades multipotenciales, los horarios de oficina y cómo mantener un aprendizaje constante.

Quédate con esta fórmula: a la hora de buscar trabajo hay un 50 % de mentalidad, un 40 % de estrategia y solo un 10 % es el currículum.

Otra frase ganadora: Si tienes estos tres pilares: foco, disciplina y paciencia, ¡lo tienes todo!

A la pregunta, ¿qué pedirías para tu última cena? Responde sin dudar, ¡chocolate! 

No puedo estar más de acuerdo. 

¿Te vienes?

Dirige y presenta Marta Sanmamed

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Hemos exprimido el tiempo (como un limón en el microondas) para darte claves que te ayuden a emprender, porque el camino no es fácil. 

Escuchar es el core y si lo conseguimos dos locos del palique como nosotros, imagina lo que serás capaz.

Jaime, como buen comunicador, sabe mantener una escucha activa y dejar que el interlocutor también se exprese con libertad. Que se suelte, no interrumpirle y generar un ambiente seguro. ¡Aplicable a la venta!

Como conferenciante, ha pisado cientos de escenarios y está convencido de que la oratoria tendría que ser materia obligatoria en colegios e institutos. 

No puedo estar más de acuerdo.

Apunta las cosucas de Jaime para ser feliz 😄:

• Libros: El alquimista de Paulo Coelho

• Sus series: Galgos

• Comida favorita: Steak tartar con mucho picante

• Podcast: Su proyecto más reciente “un café con locus”

Quedamos donde siempre.

Qué ratejo más majo vamos a pasar

¡Venteee!

Dirige y presenta Marta Sanmamed

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Sin filtro, sin editar, dejando que mi verdadera Marta fluya.

Y lo haré cada vez que me salga reivindicar "lo que me da la METAgana"

Hoy es el día.

Siempre hay alguien que lo inspira.

Gracias María.

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Esa es la parte oficial, pero hay otra más cercana y humana: tiene un brillo de alma particular, que vas a notar desde el primer sonido.

Es inquieto, pero sabe escuchar.

Es maestro, pero sabe ser alumno.

Es proactivo y multipotencial, pero sabe cuidarse.

Este músico medicina es un constructor de puentes y con sus conspiraciones positivas ha movido conexiones que me reconectan, sin esperarlo, con mi maestra querida, reconocida por ser la pionera de la arteterapia a España.

Una sorpresa inesperada que recibo con muchísimo cariño.

Hablamos de la energía, de trascender, de las neuronas espejo, sobre herramientas de crecimiento, desarrollo, la elevación de la energía y de nuestra vibración.

Y además viene con regalazo: un viaje sonoro para que te dejes llevar. 

En Musílabus, su canal de YouTube, tienes más piezas para disfrutar.

Elige un lugar tranquilo, cierra tus ojos. ¡Vuela!

Apunta las cosucas de Roberto para ser feliz 😄:

• Libros: Trascender los niveles de consciencia de Dr. David Hawkins y Sanación Espiritual por Arquetipos de Colin Bloy.

• Sus series: Las 9 Revelaciones. The Belle Verte. The Matrix.

• Comida favorita: Sopa invernal con el grano de temporada y proteína.

• Pódcast: World Cast con Pedro Buerbaum

Dirige y presenta Marta Sanmamed

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Me sigue maravillando que preserve la curiosidad y capacidad de escuchar de su padre Fernando Sánchez Dragó, que nos ha acompañado. Allá dónde esté.

Hemos hablado del duelo, las emociones, el dolor, la aceptación, nuestros paseos de cementerio, la inspiración, los epitafios, el proceso creativo…

Es una charla amable entre dos METAdamas que se reconocen porque tenemos la misma edad (la generación X es poderosa), nadie escribe bien nuestro apellido, amamos la palabra (hablada, escrita, leída), somos hijas de dragones y creemos en el animismo y en la fuerza del amor.

Siempre he disfrutado sus novelas y me ha hecho compañía en alguna madrugada de insomnio porque lleva más de una década en la radio con “A media luz”. 

Como finalista del Premio Planeta es la más indicada para guiarte en el oficio de escribir y estás a tiempo de apuntarte a su último curso “La vida de ayer”, un viaje tutorizado para escribir desde el corazón, sin miedos y compartiendo nuestro ser.

Tenía muchas ganas de esta charla con Ayanta.

Todo sucede cuando debe.

Es ahora.

Dirige y presenta Marta Sanmamed

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Yo tampoco. Hasta ahora…

Mirar al cielo con Beatriz Castellanos en METAdamas es hacerlo con telescopio de miles de aumentos.

Las anécdotas y la historia de los inicios de la carrera espacial daba para un libro y ella lo ha escrito: Cosmofeminismo, el origen de la mujer en el cosmos.

Aunque te parezca mentira, los científicos (hombres) se plantearon cosas como; ¿cuántos tampones metemos en su neceser o de qué color fabricamos su colorete? ¿Qué tipo de personalidad encaja en el club de las esposas de los astronautas? ¿Quién fue la primera en dar un paseo espacial? ¿Cuáles eran las cinco etiquetas femeninas más usadas en los 80?

Beatriz es abogada y docente especializada en violencia de género, ha ejercido en tribunales, es asesora de la red de servicios sociales municipales de la Comunidad de Madrid, trabaja en centros de igualdad de género dentro del Ayuntamiento de Madrid y fue una de las abogadas fundadoras del primer centro de atención a víctimas de violencia sexual de España. 

¿Qué sintió la primera vez que salió de la cárcel después de haber asistido como letrada? ¿Qué pasó cuando conoció a una psicópata? 

Hablamos de emociones, habilidades, privación de libertad, sexualidad y relaciones. También de su divorcio, del placer de escribir y de su trilogía como proyecto vital.

Apunta las cosucas de Beatriz para ser feliz 😄:

• Libros: La comunicación no violenta de Marshall B. Rosenberg y La ciencia del lenguaje positivo de su primo Luis Castellanos.

• Sus series: Turno de oficio. Los misterios de Laura. El ministerio del tiempo. Utopía.

• Restaurante favorito: El Ambigú de Pozuelo de Alarcón. Madrid.

• Pódcast: Las mujeres hablan

Si quieres subir al cohete, hace rato que calentamos motores.

Tenemos un traje espacial para ti.

¡3,2,1! ¡Ignición!

Dirige y presenta Marta Sanmamed

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Es la CEO de Thabuca Wine Tours y es una aventurera de libro.

Acaba de venir de Fitur, la feria de turismo más importante de Europa, para contarnos cómo está el panorama. 

¿Cómo nos afecta la masificación y la gentrificación? ¿Quedan lugares recónditos? ¿Hay diferencia entre ser viajera y turista? ¿Se puede hacer un turismo responsable?

Carol nos explica en qué consiste el enoturismo (alrededor del vino), nos aconseja recurrir a agencias locales y nos da trucazos para que el viaje soñado no se convierta en pesadilla.

En su bitácora “El camino con Moonflower” vas a descubrir sensaciones porque Carol, igual que yo, nos quedamos con los olores y las emociones que un lugar nos despierta, no con los puntos que son parada obligatoria.

Apunta las cosucas de Carol para ser feliz 😄:

• Su serie: Maravillosa señora Maisel

• Comida fav: Una paella de marisco al lado del mar.

• Pódcast: Cristina Mitre

• Libro: Trilogía de África de Javier Reverte 

Me han entrado unas ganazas de viajar, que ni te cuento. ¿A ti, también?

Dirige y presenta Marta Sanmamed

Conoce Thabuca Wine Tours

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Lo de los huevos viene de la granja de gallinas del invitado a este METAdamas, una figura clave en el mundo del copywriting y la creatividad.

La granja ya no está. Cerró en pandemia. 

Damián Santiago sí que está y viene con tips potentes si estás en este punto de vida:

1. Eres padre/madre de una hija a la que acaba de venir la regla.

2. Te interesa saber cómo está el mundo de la creatividad en las empresas.

3. Estás en un momento de reinvención y necesitas potenciar tu marca personal.

4. Quieres saber, ¿qué es un anticurriculum?, y ¿por qué funciona en 4 de cada 7 ofertas de trabajo?

5. ¿Cómo es eso de organizar eventos, dar formación y crear campañas molonas?

¿Te pica saber por qué decimos tantas veces “lo llevo bien”?

En lollevobien.com tienes la respuesta. 

En este pódcast también.

Aquí.

En METAdamas con Damián, capítulo 10 de una 3ª temporada que está siendo brutaaal.

Dale al play y estamos a tu lado, en el gim, en el campo, haciendo la compra o tendiendo una lavadora.

Es magia. ¡Dale!

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Raro es que no conozcas a Bisila Bokoko, porque es "Ciudadana del mundo" por las Naciones Unidas, una de las diez mujeres españolas más influyentes en los negocios estadounidenses, ha sido portada del Vogue y es una conferenciante famosísima que ha dado la vuelta al mundo con su libro "Todos tenemos una historia que contar". 

Además, acaban de ficharla en la AAE Speakers Bureau, una agencia muy tocha con conferenciantes internacionales como Robert De Niro, Rihanna o Bill Gates y también forma parte del equipazo de Helpers Speakers junto a Emilio Duró o Mario Alonso Puig.

Pero no esperes encorsetamientos ni manías de diva, porque la Bokoko es toda sonrisa, humildad, franqueza y cercanía.

Si te estás planteando meterte en el mundo speaker, este METAdamas es el tuyo.

Guárdate el link y póntelo cuanto antes. Nos hemos explayado en cómo formarse, encontrar una buena agencia y hasta hemos hablado de pasta gansa, ¿sabes cuánto puedes cobrar por charla?

Por cierto, no te asustes, en un momento de la conversación vas a escuchar un grito: «¡Me has traído la nieveeeeeee!»

Un par de horas después, ella me mandó un mensaje: «¡En Nueva York también está nevando!!! ¡Qué fuerte!!! Y romántico».

Benditas señales…

Querida amiga, ya no solo nos une, el Camino de Santiago, el amor por las letras (tú también, como fundadora de bibliotecas en África), nuestros dos matrimonios, tu mantra "family first", el amor por el vino (tú como cofundadora de una bodega) y tu dedicación para crear marcas personales poderosas... ahora hemos sumado el recuerdo feliz de una ciudad blanca. No se puede pedir más.

A Bisila le encanta preguntar en sus mentorías, ¿tú, te comprarías?

¿A mí me lo preguntas? Te compré hace 16 años, ya sabes cuándo...

Dirige y presenta Marta Sanmamed

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Este sería el hilo conductor de este pedazo de charla con la historiadora y crítica de arte, Marisol Salanova.

Se nota que tenía ganas de hablar sobre galerías de arte, museos, comisariados, exposiciones…

En este METAdamas hay secretos del mercado del arte que nadie te cuenta.

Porque, mira, Salanova es una mujer valiente (en mi tierra, una jabata) y en su libro “Inteligencia artística” no se corta. 

Dar cera, pulir cera.

Es una crítica de arte atípica. 

Está fuera de plano y reivindica la libertad de expresión en este mundo del “buenismo woke” que me enerva.

El eslabón más débil de la cadena cultural es la/el ARTISTA. 

Y durante años se nos ha ninguneado, apartado, ridiculizado o encumbrado (no sé qué es peor)

Verás.

La creatividad es inherente al ser humano y la expresión artística es un acto de libertad.

No se puede defender solo lo público, las subvenciones, los tejemanejes de los que se consideran los “amos de la cultura”, ni el arte mainstream.

Hay museos con más zombis que en algunos de los cementerios que visito. Es triste.

Las palabras de Salanova van a calarte hondo.

Marianne Williamson dijo, (Nelson Mandela la copió): el ser humano realmente no tiene miedo a su oscuridad, el ser humano tiene miedo a su luz.

¡No tengas miedo!

Toma nota de su libro “Inteligencia artística”, Plataforma editorial

Apunta sus cosucas para ser feliz:

🎙️ Pódcast: Atenea, mujeres, arte y tecnología presentado por Nuria Lloret. 

📖 Libro: Teoría del arte y cultura digital, de Juan Martín Prada.

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Los hashtags de este METAdamas te dan una pista de por dónde van los tiros…

Judith Mellado te habla cristalino porque acumula muchas formaciones en empresas de todo tipo y condición. 

Sabe mucho y lo expresa de manera natural.

Tiene lo que llamamos ese “principio de autoridad” que toda marca desea y sabe que los contenidos se fijan jugando y en entornos relajados.

La gamificación es la pasión de cualquier alma disfrutona y Judith es la alma mater creativa.

Si estás en un equipo de venta y atención al público, habla con ella y dile: ¿Puedo jugar?

La aventura está asegurada.

Apunta las cosucas de Judith para ser feliz 😄:

1. Su serie: Top of the Lake 

2. Comida fav: Una tapita de buen jamón y buen vino

3. Pódcast: No drama plan con Irma & Miriam de Planifica y Vencerás

4. Libro: Vivir deprisa (premio Goncourt 2022) de Brigitte Giraud

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Este episodio es tu guía para descubrir y potenciar las múltiples facetas de tus talentos e intereses.

Tu Multipotencialidad: El Foco de Nuestra Atención

En "Metadamas", creemos en tu potencial para cultivar una amplia gama de habilidades e intereses.

Aquí, te ayudamos a reconocer y armonizar estos diversos aspectos de ti misma, impulsándote hacia un crecimiento tanto personal como profesional.

Un Impulso para Activar Tu Diversidad de Talentos

Te animamos a no limitarte a una sola pasión o habilidad, sino a explorar y desarrollar un espectro más amplio de tus capacidades.

Este enfoque enriquece tu vida y te prepara para adaptarte y florecer en un mundo en constante cambio.

Empatía y Personalización en Tu Camino

Reconocemos que cada personalidad multipotencial es única.

Con paciencia y comprensión, te acompaño en un proceso personalizado, respetando tu individualidad.

La empatía y la personalización son esenciales para tu desarrollo.

Brilla con Tu Combinación Única de Talentos

Mi objetivo es ayudarte a desbloquear y combinar tus distintos potenciales para que brilles de manera única.

Al fusionar tus diferentes intereses y habilidades, puedes crear un camino distintivo y satisfactorio tanto en lo profesional como en lo personal.

Recursos para Cultivar Tu Multipotencialidad

Sugerencias que se nombran en el programa.

1. Serie Genius (National Geographic)
2. Leonardo (Amazon Prime)
3. The Crown" (Netflix)

1. Amplitud (Range): Por qué los generalistas triunfan en un mundo especializado de David Epstein.
2. Multipotencial: Cómo desarrollar tus múltiples talentos y habilidades en una sociedad potencialmente limitada de Mario Lino

Conecta conmigo

Para más información, entra en mi web

Mándame un mensaje marta@sanmamed.net

o en LinkedIn

¡Únete a METAdamas y comienza tu viaje hacia la multipotencialidad hoy!

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Que te apetece llevártelo a casa.

Sacar el mantel de hilo y la cubertería de plata.

Sentarle en el lugar más confortable.

Servir las mejores viandas y charlar.

Compartir emociones.

Y silencios.

Estar en flow.

Hablar con Jose Luis Gallardo es sencillo porque ama la palabra.

Se percibe en cada pausa, en cómo hila la narración, en cómo le gusta pasar de un tema a otro sin que duela.

Jose Luis es una de esas personas que, tras trabajar por cuenta ajena, ha recuperado su libertad a través de su emprendimiento. 

Su academia Superwriters nació como una membresía y hoy es uno de los centros de recursos para escritores con mayor calidad y diversidad en habla hispana.

Si quieres dar clases en remoto, nos deja píldoras y recomendaciones de programas.

En Promptea, su proyecto más reciente, tienes tutoriales, GPTs, artículos y prompts de todo tipo para que no se te atragante la inteligencia artificial.

El Gallardo es un polímata o multipotencial de esos que nos gustan tanto en METAdamas.

Le interesa reivindicar el oficio de “redactor” y definir esa fina línea que hay entre el periodismo, copywriting y la creación de contendidos.

Apunta sus cosucas para ser feliz 😄:

1. Su serie: Ozark

2. Comida: Arroz al senyoret.

3. Pódcast: Escuchando newsletters, de Chus Naharro

4. Libros:

• La insoportable levedad del ser, de Milan Kundera,

• El lobo estepario, de Hermann Hesse

Te sabes el camino. 

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Es un lujazo charlar con una METAdama tan transparente, sincera y que no se anda con rodeos. 

Hemos hablado de nuestras batallas y de cómo aprovechar las IAs (inteligencias artificiales) a nuestro favor.

Damos espacio a lo que nos preocupa; la familia, las relaciones, la organización del trabajo o cómo hablar de sex0 con nuestros churumbeles.

Rosa nos ha dejado potentes tips sobre emprender y el noble oficio de vender. 

¿Sabes que la escritura puede ayudar a cosechar grandes éxitos?

La soledad, el networking, las influencias del mundo exterior y los bloqueos creativos son algunos toppings para este METAdamas tan inspirador.

Por supuesto, también hemos hablado de su pódcast “Lo que me sale del copy” junto a su compi Carmen.

Apunta las cosucas de Rosa para ser feliz 😄:

1. Su serie: Sex education.

2. Pódcast: El pódcast al revés, de Laura Gabriel.

3. Libros: 

• 4321 Paul Auster

• El principito, de Antoine de Saint-Exupéry

• Todos los nombres de Elena, de María de la Pau Janer

¡Vente!

Te sabes el camino.

"Si quieres ser interesante, sé interesante." David Ogilvy

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¡Prepárate!

La eligieron para crear la transmedia de la 4ª temporada de esta icónica serie con “19 reinos” y se consagró.

Además, ⁠The black stage⁠, de su productora Stroke 114, fue galardonado como el mejor proyecto de industrias culturales y creativas 2021 del Ministerio de Cultura y Deporte.

¿Quieres más?

⁠Belén Santa-Olalla⁠ es una crac. 

Una genia del storytelling.

Y por eso ha montado su aceleradora Rebel para compartir TODO lo que sabe.

Todo. Todito.

Porque… verás.

Resulta que ella asegura, (y lo demuestra) que puedes vivir de tu creatividad holgadamente.

Honestamente.

Divinamente.

Belén conoce todas las madrigueras de conejo y sabe qué teclas tocar para que suenes a balada recién duchada.

En este METAdamas de acero valyrio te va a contar secretos gordos.

Hasta su epitafio nos ha dejado: Vivió muchas vidas en una.

Yo, no la dejaría pasar.

Te sabes el camino.

Apunta sus cosucas para ser feliz 😄:

1. Su peli: Macho, crónicas de identidad perdida.

2. Su ciudad soñada: Nueva York.

3. Comida rica: espaguetis con ketchup.

4. Libro: Oferta de 100 millones, de Alex Hormozi.

"Si dudas de tu poder, no tienes poder." - Daenerys Targaryen

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¿La sensación de pisar un nuevo espacio?

¿El instante en el todo encaja?

Ok.

¡Pillada!

Blanca está ahí.

En ese lugar y en ese momento vital de reinvención.

Blanca Muela es una reconocida y laureada copywriter barra emprendedora barra escritora.

Tiene una charla TED y un pódcast “Loca por la tinta” que tienes que seguir.

Es una mujer polímata, multipotencial, T-shaped o culo inquieto, llámalo como te nazca.

Es una tía que se lo curra mucho y que lo disfruta.

Ya está.

Y la hemos pillado en plena muda de piel, libre de miedos, rumiaciones y complejos.

Por eso ha sido un gustazo esta charla en METAdamas.

Porque nos hemos dejado fluir.

Con los rizos al viento. 

Sin maquillar y sin alharacas.

Vente cuando te apetezca, que no pasamos lista.

Te sabes el camino.

Apunta sus cosucas para ser feliz 😄:

1. Su peli: Elvira: Mistress of the dark

2. Comida rica: una veggie burguer con patatas de boniato

3. Libro: Psico cibernética, de Maxwell Maltz

"Las tres adicciones más perjudiciales son la heroína, los carbohidratos y un sueldo mensual” Nicholas Nassim Taleb

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Lo hacemos a lo grande con Lili Lorenzo, una sorprendente METAdama polímata, intrépida, librepensadora, minimalista, devoradora de libros y viajera.

Una incansable emprendedora que encuentra su hogar en cualquier rincón mágico al que pueda llegar con su caravana y su ordenata.

¿Sabes que nació un martes 13?

Entre brujas anda el juego…

Lili sabe reconocer las oportunidades y atraparlas al vuelo. 

Su carrera es tan versátil como ella: copywriter, diseñadora, experta en branding y gran defensora de la formación continua y el trabajo en remoto. 

¡Una auténtica knowmad!

Aquí vas a encontrar valiosos consejos para emprender, sin que pierdas la cabeza.

• ¿Cómo aplicar el sentido común y la sinceridad para definir la vida que quieres tener?

• ¿Cómo enfrentar la frustración y la incertidumbre?

• ¿Cómo se presenta el futuro del mundo laboral?

• ¿Por qué las viejas ideas de productividad y la gestión de equipos a gran escala están obsoletas?

Uno de sus mantras es orientarse a objetivos, en lugar de a horarios.

Si te estás planteando ser freelance, ¡este es tu pódcast!

Aprenderás a trabajar con entusiasmo emprendedor, pero de manera precisa.

Ya verás cómo te va a conquistar su defensa de la autogestión, la organización no esclavizante y la libertad laboral.

¿Sabías que es una conferenciante apasionada (Charla TEDx) y es LinkedIn Top Voice?

No le falta detalle a esta galleguiña…

Te recomiendo que te unas a su comunidad con más de 15.000 seguidores.

Además, vas a descubrir cómo organiza sus procesos creativos.

Cómo la música, los paseos y la observación la ayudan a mantener su creatividad a tope. 

Hablamos también de canalizar la frustración y por qué prefiere definirse como una persona exigente en lugar de perfeccionista.

Por último, nos da unas pinceladas sobre su Acto Voltaje, cómo hacer un email marketing de calidad, el futuro de los blogs y algunas tendencias en el mundo de la empresa.

Apunta sus cosucas para ser feliz:

1. Sus pódcast favoritos: Geopolítica Pop y Un humano por persona

2. Su peli: Up de Disney-Pixar

3. Comida rica: El salmorejo de su suegra 

4. Libro: La función Delta de Rosa Montero

5. Restaurante: Besana Tapas, en Utrera

Si quieres conocer a una auténtica knowmad, te hemos reservado el mejor sitio.

¡Vente a METAdamas!

Dirige y presenta:⁠⁠⁠ @MartaSanmamed ⁠⁠

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Rocío García Algora es periodista y una de las grandes jefazas de SEO y posicionamiento de marca. pero también es la creadora de Peppys Club, dando voz a quien ha superado un cáncer de mama o está atravesando por él.

Como consultora, ha aprendido la gran diferencia entre jefes y clientes y por eso, se aferra a su nomadismo, aunque permite que la vida fluya. 

"Ro" es constante, metódica, organizada y lidera un hormiguero donde hay hermanas que acarrean 100 veces su propio peso.  

En este podcast tan random, hablamos de amor, de amistad, de familia y de cómo evitar el colapso cuando llevas una mala mano.

Sabe que el estrés es otro cáncer silencioso y que el miedo solo sirve para espolearla.

Los nuggets podrían ser: su receta de calamares con verduras y aprender a quitar el “ME” de la ecuación, pero seguro que tú encuentras más.

La Algora es una mujer preciosa, que se respeta, se cuida, se alimenta y se mima porque es infinita.

Tienes que conocerla.

Apunta más cosucas para ser feliz:

1. Su serie favorita: This is us
2. Su grupo de música: Héroes del Silencio
3. Dos Libros: “Niadela” Beatriz Montañés y “Dejar ir” del doctor Hawkins

¿Te vienes a METAdamas?

Dirige y presenta:⁠⁠ @MartaSanmamed ⁠

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Con Javi Pastor es imposible no hablar de ventas y algo de persuasión-conversión ha caído, no lo niego, pero hemos preferido ponerle sal a la vida y hemos dado caña al emprendimiento, al dinero, las posesiones, el supuesto éxito, cómo crear un buen equipo y hemos coincidido en que nos encanta esta forma de vida desapegada que hemos elegido.

Javi nos cuenta cómo conoció a Alex Rovira casi por casualidad y cómo ha acabado siendo cofundador de la Escuela Humanista.

Cuando tiene dudas, recuerda a su padre: “Si puedes sacar un 9, saca un 10” 

Uno de sus mantras es: “Si vas a irte de una empresa o de dónde sea… hazlo bien” y está convencido de que: “A nadie le gusta que le vendan, pero a todo el mundo le gusta comprar”

Javi disfruta con los placeres de la buena mesa y su rincón favorito es el restaurante “LÚ cocina y alma” en Jerez de la Frontera. 

Se me ha olvidado pedirle la receta del arroz con pollo de su madre, pero nos regala estas sugerencias para un verano disfrutón.

¡Apunta!

3 series:

Sillicom Valley

Succession

The Playlist

2 Libros:

La Guerra del Arte: Rompe las Barreras y Vence tus Batallas Creativas Internas Steven Pressfield

Una oferta de 100 millones de Alex Hormozi

4 Podcasts:

Entiende tu mente.

Esta no te la sabes.

Guerra 3

El estoico.

¿Te vienes a METAdamas?

Dirige y presenta:⁠ @MartaSanmamed 

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Pues algo así ha ocurrido con este podcast que llevaba en silencio unos meses y en una semana se vienen grandes personas con bonitas historias que contar.

⁠⁠Paloma del Castillo⁠⁠ ha sido una sorpresa agradable e inesperada.

Paloma (nombre favorito ;) ha pedido una excedencia en la enseñanza y lleva un tiempo emprendiendo con Crece tu coco que tiene muy buena pinta y un planteamiento práctico que va a funcionar muy bien.

Es verdad que nos ha quedado un podcast muy de podcasters y negocios, pero no sólo va de eso.

En METAdamas no se hacen entrevistas. Aquí permitimos que las palabras fluyan y hemos hablado sobre viajes; ilusiones, la muerte, tenacidad, la educación de la generación alfa, las tapas de Zaragoza, el calor y los paseos a pie de playa.

Vamos, una charla que te deja muy buen rollo.

Ya lo verás.

Y, además, nos ha dado estas cuatro recomendaciones:

1. Película: La lista de Schindler 
2. Libro: La buena suerte de Alex Rovira y Fernando Trías de Bes
3. Restaurante: La terraza de Raimunda en el Pº de Recoletos de Madrid. No te pierdas las carrilleras.
4. Podcast:

• Yo emprendedora: Laura Urzaiz
• Cómo traviajar: Íñigo Mendia
• Tenía la duda: Judith Tiral
• Vidas contadas: Enric Sánchez

Si tienes un podcast o quieres que te entrevisten en uno, habla con Paloma y hará la magia.

¿Te vienes?

Dirige y presenta: @MartaSanmamed

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Jesús, además, es ingeniero, emprendedor y un empresario infatigable, buen conversador, polímata y ya tiene 4 libros en el mercado que te interesan:

1. Unleadership: Hacia un Liderazgo más Humano en tiempos de Inteligencia Artificial 
2. La magia de Linkedin: Reinventarse hacia el éxito profesional a través del buen uso de Linkedin.
3. El camino de la creatividad: Lo esencial para desarrollar una mente creativa
4. Unleadership Reloaded: La realidad es negociable (la resiliencia no va de cuánto aguantas, sino de cómo recargas)

Ambos pensamos que las Inteligencias Artificiales (IAs) o los "drivers del cambio" como las llama él, permanecerán en nuestro quehacer diario como una herramienta más, pero lo cierto es que nos enfrentamos a un futuro incierto y la mayoría de los trabajos desaparecerán, se adaptarán o nacerán nuevos.

Enseguida te vas a dar cuenta de que el temazo que nos apasiona a los dos es la CREATIVIDAD ¡¡Oh Yeah!!

Jesús da grandes charlas sobre cómo derribar mitos, ser divergente, romper el molde, escalar montañas para incubar nuevas ideas y llevarlas a la práctica con esa “CHISPA” que conduce al éxito.

Nuestro generoso invitado incorpora nuevos patrones de producción que despiertan la emoción y se sacude etiquetas sobre "cómo es o debe comportarse" un alma creativa.

Vente a descubrir el CÍRCULO VIRTUOSO DE EMPRENDIMIENTO donde la energía fluye de manera natural, en un bucle creativo que provoca un impacto positivo en los demás, pero también en el planeta.

En este podcast vas a encontrar ideas sobre educación, las fuentes de lo sagrado, la familia y esa compañera común: la ansiedad.

En resumen, una charla genial con picos de reivindicación.

¿Te vienes?

Dirige y presenta @MartaSanmamed 

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¿Te dan los sofocos de la muerte? ¿Te duele la barriga y te mareas? ¿Hiperventilas? ¿Sudas? ¿Se te nubla la vista? ¿Te escaqueas poniendo una excusa?

Don´t worry que con nuestra METAdama Soraya del Portillo todo tiene solución.

Charlamos con una emprendedora visionaria que tuvo que aguantar muchos "noes", "estás loca" o "eso no se puede hacer" hasta que su empresa vio la luz.

Siempre me ha preocupado que en España estemos desdeñando el enorme poder de la oratoria.

Por suerte, contamos con nuevas herramientas que nos ayudan a potenciar las mal llamadas soft skills.

Soraya ha desarrollado Be Chiara, un metaverso educativo e inmersivo de realidad virtual (VR) que nos va situando en diferentes escenarios; una junta, una conferencia, una charla TEDx, etc.

El programa da una valoración al finalizar cada bloque y un mapa de calor para saber cómo lo hemos hecho y qué debemos mejorar.

Si hablar en público es tu asignatura pendiente (como la del 90% de las personas) … este podcast es para ti.

Edgar Martín Blas (capítulo 2x01) y Antonio Serrano Acitores (cap.1x05) nos la han recomendado y aquí tienes una de las charlas con mayor número de tips para sacudirse los nervios y aprender a comunicarse como es debido.

¡Cómete el mundo!

Sin complejos y con una sonrisa tan franca como la de Soraya.

Invitada: Soraya del Portillo

Dirige y presenta: @MartaSanmamed

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Le puedes seguir como Dragón glotón en Twitter y Tik Tok, porque así se llamó su primer videojuego como productor y hoy presume de otro proyecto que es la caña, “Bulls and apes”

En este METAdamas vas a encontrar trucazos de seguridad que nadie te cuenta como:

1. Bloquea los DMs
2. ¿Cuál es la diferencia entre billeteras frías y calientes?
3. No hagas intercambios de NFTs directos
4. No confíes en el perfil de nadie
5. No cliques en enlaces de dudosa procedencia
6. ¿Qué navegador puedes usar para mintear?

Hablamos sobre esto y mucho más porque los consejos de seguridad de Ramón van a evitar que te ROBEN tus activos digitales y te tomen el pelo.

Si quieres mantener tus wallets libres de cacos, no dejes de escuchar este episodio.

¡Ahórrate sofocones!

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Enseguida vas a descubrir su alma inquieta, curiosa, híbrida y generosa que admira al ser humano y su enorme capacidad de adaptación.

¡Te va a encantar!

Ha colaborado con diversas ONGs y con Cruz Roja estuvo confortando a las personas mayores que vivieron el confinamiento en soledad.

Los proyectos en los que Ekaterina se involucra llevan la parte social y la artística como eje. 

Son trabajos que implican a la sociedad, buscando esos pequeños elementos que conforman nuestro futuro.

Durante el programa nos hemos planteado metaversos colaborativos, librepensadores y llenos de fantasía.

Un mundo nuevo que ofrece infinitas posibilidades.

¿Puede convertirse en nuestro espejo y refugio?

¿Puede ser un rincón secreto donde descubrir quiénes somos?

Conoceremos más personas, viajaremos a destinos inalcanzables, viviremos experiencias diferentes y puede que nos enamoremos.

Está todo por hacer.

Contágiate con la enorme vitalidad de esta generosa METAdama que sabe que la riqueza de este mundo, está en su gran diversidad.

Por cierto… está lloviendo ¿Te vienes a saltar charcos?

Ekaterina Pirozhenko en LinkedIn

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Si estás emprendiendo, vas a flipar con este “startapero” catalán que se atrevió con el crowdfunding y hoy vende más de 250.000 gafas de luz azul en Barner.

A lo mejor has aterrizado en este podcast porque conoces a Ramón de otra cosa.

¿Como creador de contenido NFT en Suma crypto? 

No me sorprende.

Lo borda.

Luego te vas a YouTube y le sigues. 

Ahora, centrémonos.

Vamos a dar caña a la Inteligencia artificial, los nichos de mercado, la especialización, la especulación con los NFTs, la educación o la sostenibilidad del metaverso.

Y de crecimiento personal también vas a encontrar perlitas golosas.

Si opinas que no hay desarrollo profesional sin un desarrollo personal y que un emprendedor tiene que cuidarse como si fuera un deportista de élite, Ramón te va a caer estupendamente.

Quererse y cuidarse consiste en agradecer, dejar que la vida fluya, meditar y, sobre todo, hacer un estricto ayuno informativo.

Si alcanzar un estado contemplativo (en el metaverso o donde sea) es una meta tentadora para ti, este METAdamas lo vas a gozar.

¡Vámonos!

Referencias de libros:

“Hábitos atómicos” de James Clear

“Resetea tu mente” de Mario Alonso Puig

“Piensa como un monje” de Jay Shetty

“Invicto” de Marcos Vázquez

“Me falta una palabra” la primera novela en español escrita por una IA GPT3 (2005)

Dirige @martasanmamed

Invitado @RamonPerezCoronado_Sumacrypto

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Dejó su currelo en Tuenti, agarró la tabla de surf y montó la startup Virtual Voyagers con la que se propuso pillar las olas más gordas del océano azul.

Mira.

🏄🏼 ¿Ves a ese tipo solitario en mitad de la nada, enfundado en su neopreno y con la mano como visera mientras observa el horizonte?

Estás viendo al carismático que sale en Forbes y en las charlas TED, pero también al tío sencillo que ha entrenado su intuición hasta el punto de saber cuándo tiene que remar con los brazos, equilibrarse sobre la tabla y dejar que el vals comience.

Que la vida fluya.

Que todo se deslice con naturalidad.

Se trata de observar, de analizar, de estudiar los movimientos y adaptarse a los cambios.

Edgar viene a METAdamas a hablar de su libro (guiño) y a confirmar que el gran cambio está aquí.

🌊 The BIG ONE FLOW WAVE

En el metaverso queda mucho por hacer y es un buen momento para que las mentes creativas se unan y den luz a una nueva galaxia donde convivir, compartir, aprender y CRECER.

Edgar es un hombre de empresa que contagia vitalidad, entusiasmo y pasión.

¿Cuál es su SECRETO para gestionar la fama, la familia, el equipo, la ansiedad, la tristeza, el éxito, la alegría, el fracaso…?

Cuando escuches este podcast sabrás que ha llegado el momento de crear tu propio METAVERSO.

¿Vamos?

Libro de Edgar Martin-Blas Méndez: Metaverso: Pioneros en un viaje más allá de la realidad (Tecnología y empresa)

Dirige y presenta @MartaSanmamed

Contáctame en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-sanmamed/

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Suena raruno, pero en pocos años será habitual.

Lo que está claro es que el coronavirus nos ha quitado la tontería y nos hemos dado cuenta que no necesitamos ir a una sala cool con aroma a sándalo para estirar la colchoneta y disfrutar de los asanas.

Mi adorada maestra Mónica, a quien tanto debo y aprecio, es la elegida para cerrar una apoteósica temporada de METAdamas, el podcast más anárquico del metaverso.

Por aquí han pasado invitados e invitadas de postín. 15 personas generosas que han venido a charlar sin filtros y a susurrarnos las complejidades de la web3.

Ramón Maceiras, Charo Onieva, Alex Granados, Marcos Carrasco, Antonio Serrano, Blanca Gervilla, el afilador cuántico, Juan Merodio, Gala Mirissa, A. L. Crego, Sergi Moral, Pablo Mondragón, Sabrina Bonini y Laura Bolaños nos enseñan conceptos como NFT, criptoarte, wallets, minteo, whitelist, sold out, PFP, one to one y casi todo lo que atañe a las leyes digitales, a la realidad aumentada o a la inteligencia artificial.

Necesitamos mucho YOGA para todo esto no se nos atragante.

Tenemos que aprender a RESPIRAR para construir metaversos creativos y pacificados.

Con Mónica, mi reina del prana, rasgamos el velo. 

No te resistas a tu naturaleza.

Que la LUZ vaya naciendo hacia la unión con el TODO.

Namasté

Libro recomendado:

·Sea usted lo que es· de Jean Klein

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En este capítulo se habla de: blockchain, de inteligencia colectiva, ciberpsicología,  la IA o la VR, de su guía con más de 100 términos slang, de medio ambiente y emprendedores que no se rinden…

¿Sabes que en su consultoría Ettaverse Ltd con la coleccionista de arte OG Charmaine Short te ayudan a cumplir tu sueño empresarial?

Laura nos regala un montón de tips: los 4 errores garrafales del marketing digital, a diferenciar el FOMO del JOMO y nos da buenas píldoras para aumentar nuestro bienestar y la PURA VIDA.

Si estás entrando en el metaverso, eres artista o coleccionista y quieres que tus NFTs lleguen muy lejos... este podcast, ¡¡te va a encantar!!!

Enjoy it dear metadamers!!

«Al ayudar a otros a tener éxito encontraré mi propia prosperidad y en el bienestar de los demás encontraré mi propio bienestar.»

Paramahansa Yogananda

-Libros recomendados:

The Cyber Effect: A Pioneering Cyberpsychologist Explains How Human Behaviour Changes Online (English Edition) de Mary Aiken

-Lugares recomendados:

Women Of Crypto Art (WOCA) 

Twitter space @ettaverse

Invitada: Laura Bolaños @laubolgo

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Para quitarse el sombrero.

Si eso no es ser una knowmad (nómada del conocimiento) que baje San Pedro y nos lo niegue 3 veces o las que considere.

La misma Sofía Vergara le ha nombrado embajadora de su proyecto #SofiasNFTClub.

¿La de Modern family?

Esa.

Sabrina Bonini es una creadora imaginativa, innovadora, independiente y colaborativa que ayuda y educa a las artistas a gestionar su obra en su espacio cryptoescultura y en la web3

Tienes que conocerla.

·Be a knowmad my friend·

Lecturas recomendadas:

“Aprendizaje invisible” de John Moravec y Cristobal Cobo

“Knowmads: Los trabajadores del futuro” de Raquel Roca

Sabrina Bonini @criptoescultura @SomaloPhotoNFTs

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