60 acast.com Les Nuits de Présence https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence fr Michel Melesse sophrologie,relaxation,détente,sommeil Michel Melesse Bibliothèque de situations de vie Je suis sophrologue. Depuis des années, j’écoute des personnes qui, la nuit, pensent trop, souffrent ou n’arrivent plus à dormir.


Les Nuits de Présence sont nées de cette écoute.

Chaque épisode part d’une situation humaine réelle, en propose une compréhension simple, puis une traversée apaisante par la voix et le corps.


Une voix dans la nuit, pour retrouver un peu de calme.


Bonne écoute !


"Ceci n'est pas une vérité, c'est une expérience"


Michel Melesse 

Sophrologue / Préparateur mental


https://www.laforcedelapensee.com/

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]]> Je suis sophrologue. Depuis des années, j’écoute des personnes qui, la nuit, pensent trop, souffrent ou n’arrivent plus à dormir.


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Une voix dans la nuit, pour retrouver un peu de calme.


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]]> false Michel Melesse info+69ad95386ffdcd81880dc001@mg-eu.acast.com 69ad95386ffdcd81880dc001 les-nuits-de-presence episodic https://assets.pippa.io/shows/69ad95386ffdcd81880dc001/1773129942735-278dc076-3285-4f04-92ed-3740958eba53.jpeg https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence Les Nuits de Présence <![CDATA[Ép.19 - J'ai mal et je ne sais plus comment m'apaiser]]> Sat, 11 Apr 2026 07:00:00 GMT 9:15 69c0389b7878605e1135c4f9 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep19-jai-mal-et-je-ne-sais-plus-comment-apaiser 69c0389b7878605e1135c4f9 69ad95386ffdcd81880dc001 ep19-jai-mal-et-je-ne-sais-plus-comment-apaiser full 1 19 Cet épisode est conçu pour accompagner les moments où la douleur physique devient difficile à supporter. Il met des mots simples sur ce que la maladie impose au corps et à l’esprit.

N'hésitez pas à envoyer vos lettres à contact@lesnuitsdepresence.com

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]]> Ép.18 - Je suis ici mais je ne suis pas tout à fait parti Ép.18 - Je suis ici mais je ne suis pas tout à fait parti Sat, 04 Apr 2026 07:00:00 GMT 13:40 69c037b77878605e11359b9d false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep18-je-suis-ici-mais-je-ne-suis-pas-tout-a-fait-parti 69c037b77878605e11359b9d 69ad95386ffdcd81880dc001 ep18-je-suis-ici-mais-je-ne-suis-pas-tout-a-fait-parti Lettre de Sami full 1 18 Cet épisode est conçu pour accompagner ces moments où l’on vit entre deux terres, deux vies, sans être pleinement dans aucune.

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]]> <![CDATA[Ép.17 - Je sais que ce n'est pas bon pour moi... et pourtant j'y retourne]]> Wed, 01 Apr 2026 07:00:00 GMT 10:07 69c036dd1a160b44db51fcd8 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep17-je-sais-que-ce-nest-pas-bon-pour-moi-et-pourtant-jy-ret 69c036dd1a160b44db51fcd8 69ad95386ffdcd81880dc001 ep17-je-sais-que-ce-nest-pas-bon-pour-moi-et-pourtant-jy-ret Lettre de Martin full 1 17 Cet épisode est conçu pour accompagner ces moments où l’on retourne vers ce que l’on sait pourtant néfaste. Il éclaire les mécanismes intérieurs de la répétition sans jugement. Un temps pour comprendre, puis commencer doucement à se dégager.

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]]> <![CDATA[Ép.16 - Au bord du terrain, je deviens quelqu'un que je n'aime pas]]> Sat, 28 Mar 2026 08:00:00 GMT 14:57 69c0363c3bbfcfe8db147f48 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep16-je-narrive-pas-a-rester-calme-quand-il-joue 69c0363c3bbfcfe8db147f48 69ad95386ffdcd81880dc001 ep16-je-narrive-pas-a-rester-calme-quand-il-joue Lettre de Tristan full 1 16 Tristan se surprend à s’emporter lorsqu’il regarde son fils jouer au foot. Une réflexion sur la pression, l’attente et la place du parent au bord du terrain.

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]]> <![CDATA[Ép.15 - Je pense trop... et ça m'épuise]]> Wed, 25 Mar 2026 08:00:00 GMT 11:44 69c035817878605e11351fb3 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep15-je-pense-trop-tout-le-temps 69c035817878605e11351fb3 69ad95386ffdcd81880dc001 ep15-je-pense-trop-tout-le-temps full 1 15 Élodie vit avec un esprit qui ne s’arrête jamais : travail, famille, inquiétudes, tout tourne en boucle dans sa tête. Une exploration douce des ruminations mentales pour retrouver un peu de silence intérieur et revenir au calme.

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]]> Ép.14 - Je me sens seul, même entouré Ép.14 - Je me sens seul, même entouré Sat, 21 Mar 2026 19:00:00 GMT 9:03 69b5c03a63444515f92ddf43 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep14-je-me-sens-seul-meme-entoure 69b5c03a63444515f92ddf43 69ad95386ffdcd81880dc001 ep14-je-me-sens-seul-meme-entoure Lettre de Duccio full 1 14 Duccio est entouré, mais se sent seul. Les paroles circulent, les journées passent, et quelque chose en lui reste à distance. Une solitude discrète, au milieu des autres.

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]]> Ép.13 - Quand je sors, mon enfant pleure Ép.13 - Quand je sors, mon enfant pleure Wed, 18 Mar 2026 05:00:00 GMT 9:37 69b5bf4d559de2c634a36122 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep13-quand-je-sors-mon-enfant-pleure 69b5bf4d559de2c634a36122 69ad95386ffdcd81880dc001 ep13-quand-je-sors-mon-enfant-pleure Lettre de Magalie full 1 13 Elle voudrait sortir, respirer un peu. Mais son enfant pleure dès qu’elle part, et elle culpabilise toute la soirée. Un épisode pour apaiser la peur et retrouver confiance.

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]]> <![CDATA[Ép.12 - Mon ado et moi, c'est l'enfer]]> Sat, 14 Mar 2026 20:00:00 GMT 11:38 69b5be3763444515f92d60da false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/ep12-mon-ado-et-moi-cest-lenfer 69b5be3763444515f92d60da 69ad95386ffdcd81880dc001 ep12-mon-ado-et-moi-cest-lenfer Lettre de Céline full 1 12 Céline a l'impression que le dialogue avec son adolescent est devenu impossible. Un éclairage simple pour comprendre et retrouver une présence calme dans le lien.

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]]> Ép.11 - Il me manque quelque chose Ép.11 - Il me manque quelque chose Tue, 10 Mar 2026 11:40:36 GMT 11:06 69adca7f6ffdcd8188191d55 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-marie 69adca7f6ffdcd8188191d55 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-marie Lettre de Marie full 1 11 Marie a une vie qui semble aller bien, et pourtant une sensation de vide persiste. Un épisode pour explorer ce manque diffus et retrouver un élan plus vivant à l’intérieur de soi.

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]]> <![CDATA[Ép.10 - Je n'ai pas dit au revoir]]> Tue, 10 Mar 2026 11:20:47 GMT 10:32 69adca2e96c5a430dda5a8fe false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-laurent 69adca2e96c5a430dda5a8fe 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-laurent Lettre de Laurent full 1 10 Laurent vit avec le poids d’un départ sans adieu, une absence de mots qui reste suspendue dans le temps. Un épisode pour accueillir ce manque de clôture et apaiser ce qui n’a pas pu être.

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]]> <![CDATA[Ép.9 - J'ai trompé mon mari : dire ou se taire]]> Tue, 10 Mar 2026 11:00:56 GMT 10:12 69adc99f58d3d61b4979d620 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-nathalie 69adc99f58d3d61b4979d620 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-nathalie Lettre de Nathalie full 1 9 Nathalie porte seule le poids d’une infidélité et ne sait pas s’il faut avouer ou garder le silence. Un épisode sur la culpabilité, la vérité et les choix intimes qui traversent la vie de couple.

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]]> Ép.8 - La peur de gagner Ép.8 - La peur de gagner Tue, 10 Mar 2026 10:40:06 GMT 11:49 69adc8f56ffdcd818818deb4 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-thierry 69adc8f56ffdcd818818deb4 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-thierry Lettre de Thierry full 1 8 Thierry se surprend à freiner au moment où la réussite devient possible. Une exploration de cette peur discrète : réussir signifie parfois changer, et cela peut déstabiliser.

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]]> Ép.7 - Je sais que je suis prête, alors pourquoi je doute ? Ép.7 - Je sais que je suis prête, alors pourquoi je doute ? Tue, 10 Mar 2026 10:20:12 GMT 8:57 69adc8866ffdcd818818ca40 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-danne 69adc8866ffdcd818818ca40 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-danne full 1 7 Anne s’est beaucoup préparée pour une étape importante de sa vie, mais au moment d’y aller, le doute apparaît. Un éclairage pour comprendre ce vertige intérieur et retrouver confiance dans ce qui est déjà là.

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]]> Ép.6 - Je ne ressens plus rien, même quand je devrais Ép.6 - Je ne ressens plus rien, même quand je devrais Tue, 10 Mar 2026 10:00:18 GMT 11:55 69adc8266ffdcd818818bd7a false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-claire 69adc8266ffdcd818818bd7a 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-claire Lettre de Claire full 1 6 Claire est une infirmière qui traverse une période étrange où les émotions semblent s’être éteintes. Un épisode pour comprendre et rouvrir doucement l’espace sensible.

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]]> Ép.5 - Quand la rumeur entre dans une vie Ép.5 - Quand la rumeur entre dans une vie Tue, 10 Mar 2026 09:40:32 GMT 10:48 69adc7ad96c5a430dda541c7 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-nadia 69adc7ad96c5a430dda541c7 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-nadia Lettre de Nadia full 1 5 Une rumeur circule et envahit peu à peu la vie de Nadia, abîmant son quotidien et son image. Cet épisode explore la violence invisible des rumeurs et comment retrouver sa stabilité intérieure.

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]]> Ép.4 - La nuit... je pense à lui Ép.4 - La nuit... je pense à lui Tue, 10 Mar 2026 09:20:26 GMT 6:44 69adadd60722bbb60b973d6d false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-leila 69adadd60722bbb60b973d6d 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-leila Lettre de Leïla full 1 4 Leïla constate que le souvenir d’un amour passé reste vivant en elle, malgré le temps. Un épisode pour comprendre pourquoi certains liens continuent d’habiter le cœur et comment avancer…

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]]> Ép.3 - Je rencontre... mais je ne rencontre personne Ép.3 - Je rencontre... mais je ne rencontre personne Tue, 10 Mar 2026 09:00:18 GMT 9:42 69adad647036d73902898981 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-juliette 69adad647036d73902898981 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-juliette Lettre de Juliette full 1 3 Juliette enchaîne les rencontres sans jamais sentir qu’une vraie connexion se crée. Un épisode pour apaiser l’attente et retrouver la sensation d’être entière, même seule.

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]]> Ép.2 - Tout était parfait : il est parti Ép.2 - Tout était parfait : il est parti Tue, 10 Mar 2026 08:30:06 GMT 10:44 69adacce6ffdcd818812e5cd false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-catherine 69adacce6ffdcd818812e5cd 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-catherine Lettre de Catherine full 1 2 Tout allait bien. La relation était douce, vivante, évidente. Et puis un jour, l’autre s’en va, sans conflit, presque sans explication. Quand quelqu’un coupe soudain le lien, l’esprit cherche des raisons…


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]]> <![CDATA[Ép.1 - Le monde s'agite et je ne dors plus]]> Tue, 10 Mar 2026 08:10:05 GMT 11:19 69adab6c6ffdcd818812b1e4 false https://shows.acast.com/les-nuits-de-presence/episodes/lettre-de-brigitte 69adab6c6ffdcd818812b1e4 69ad95386ffdcd81880dc001 lettre-de-brigitte full 1 1 Brigitte se sent envahie par le bruit du monde et l’inquiétude permanente. Un épisode pour apaiser l’esprit et retrouver un espace intérieur plus calme face au tumulte extérieur.

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