Hon började springa först vid 37 års ålder, efter att tidigare ha avskytt löpning, och har i dag vid 55 års ålder sprungit över 40 ultramaraton.

I det här avsnittet pratar vi om vad som krävdes mentalt för att klara av det här, hur de här 6 dygnen faktiskt såg ut och hur hon tog sig från en tanke till ett genomfört mål. Vi pratar om disciplin, uthållighet och om att våga prova något svårt även när risken att misslyckas finns där.

Här når du Pernilla:

Instagram: Instagram

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar bland annat om:

• Förkroppsligad AI
• Vad som kan hända med arbetsmarknaden och om AI kan leda till medborgarlön
• Vad bildning betyder i en AI-värld och vad vi egentligen bör fokusera på att lära oss
• Vad som ingår i Skolverkets AI-kurs för gymnasieelever

Joakim Flink har varit med och tagit fram AI-kursen för gymnasiet tillsammans med Skolverket, initierat en teknikspetsutbildning på Hitachigymnasiet och grundat AI-plattformen Pladdra som används inom utbildning. Han har också varit finalist till Årets AI-svensk och har en bakgrund som både lärare och programmerare.

Här kan du nå Joakim:

Linkedin: Joakim Flink | LinkedIn

Mail:joakim.flink@ai.se

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför är det så lätt att övertänka kärlek?

Varför kan vi tvivla även när relationen är bra?

Och hur vet vi egentligen att vi har hittat rätt partner?

Vi pratar bland annat om:

- om man ska känna sig kär hela tiden och om det måste vara lätt för att vara rätt

- skillnaden mellan funktionell oro och oro som bara håller oss fast vid grubblande

- relations-OCD

- vad som är en rimlig mängd krav att ställa på en partner

- hur man ska tänka när man dejtar och inte känner sig helt säker på om man ska fortsätta ses

- vad som kännetecknar en sund relation

- hur vi kan grubbla mindre och istället börja bygga relationen.

Maria Farm är legitimerad psykolog och psykoterapeut med inriktning på KBT, och en av kärleksexperterna i Gift vid första ögonkastet.

Här når du Maria:

Hemsida: Maria Farm AB – Psykolog, KBT-terapeut och författare

Podd: Relationsrevolutionen https://open.spotify.com/show/08RT2boTlaG921wVtEHWeN?si=3356cbdf61924f91

Instagram: Instagram

Marias bok: Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer - Maria Farm - inbunden (9789127464650) | Adlibris Bokhandel

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

P-O arbetar i skärningspunkten mellan hälsa och prestation och hjälper människor att bygga hållbar prestation över tid. I grunden är han licensierad personlig tränare samt kost- och livsstilscoach, och har lång erfarenhet av att arbeta med människor som vill mycket, t ex ledare och entreprenörer, men som också behöver orka.

I dagens avsnitt får vi bland annat lära oss:

• Hur vi håller energin på topp under dagen
• Hur vi bygger vanor och bryter ovanor utan att det känns överväldigande
• Hur vi minskar stress genom att påverka hur vi tolkar det som händer

Stort tack till AMF Fastigheter för att vi fick låna er lokal för inspelning.

Här når du P-O:

Linkedin: P-O Osbeck | LinkedIn

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Oavsett hur drivna eller kompetenta vi är finns det ett tak för hur mycket vi kan uppnå på egen hand. För att ta oss längre och lösa större och svårare problem behöver vi andra. Och vi behöver bli bättre på att samarbeta.

Det här gäller inte bara på jobbet. Vi samarbetar hela tiden. I studier, i relationer, i projekt och i vardagliga situationer där saker behöver fungera tillsammans med andra.

Och kanske viktigast av allt: i en värld där de största utmaningarna inte kan lösas av enskilda individer blir vår förmåga att samarbeta avgörande.

I dagens avsnitt får vi lära oss:

• hur vi får mer gjort och når mer genom smartare samarbete

• hur vi samarbetar bättre med andra människor i praktiken

• vad som skapar friktion och missförstånd i samarbeten

• hur vi samarbetar med AI på ett sätt som faktiskt skapar värde

I dagens avsnitt gästas jag av Alexander Löfgren.
Han är doktor i industriell ekonomi och organisation vid KTH, författare till boken "Smart samarbete: mot meningsskapande mikrosystem" och rådgivare inom kollektiv intelligens, organisering och teknikförändring.

Här når du Alexander:

Linkedin: Alexander Löfgren | LinkedIn

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag arbetar han även med hur idrottens strategier för prestation kan användas utanför sporten, bland annat inom näringslivet.

I dagens avsnitt pratar vi om just det. Vad vi kan lära oss från elitidrotten för att prestera bättre och må bra över tid, och hur de här strategierna kan användas i andra delar av livet.

Här når du Johan:

Linkedin: Johan Fallby | LinkedIn

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lär oss bland annat:

• ​hur vi undviker att skjuta upp sparande och investeringar
• ​hur vi undviker att agera på fomo när vi investerar
• ​hur vi hittar en rimlig balans mellan att njuta av nuet och ta ansvar för vårt framtida jag

Här når du Niklas:

Niklas nyhetsbrev: Niklas Laninges nyhetsbrev | Substack

Mail: niklas.laninge@opti.se

Instagram: Instagram

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går Camilla igenom hur man sätter mål och faktiskt uppnår dem. Hon delar sin fyrastegsprocess för målsättning, som hon använder både i sitt eget liv och i arbetet med sina klienter för att nå mål i karriären.

Det här är en tydlig guide för dig som vill sätta mål inför 2026 men som känner igen dig i att motivationen ofta är hög i början och sedan snabbt avtar. Processen är utformad för att hjälpa dig hålla fast vid dina mål och inte falla av längs vägen.

Här når du Camilla:

Instagram: Instagram

Linkedin: Camilla Lundin | LinkedIn

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Ellinor Ladenberg, näringsterapeut med specialinriktning på stress och neuroledarskap. Hon förklarar hur du steg för steg kan skapa bättre förutsättningar för hjärnan att fokusera bättre.

Vi får bland annat lära oss:

• Hur vi skapar de bästa förutsättningarna för fokus

• Hur vi planerar våra dagar utifrån hur hjärnan fungerar

• Hur vi äter för att hålla koncentrationen och undvika energidippar

• Hur vi hanterar inre distraktioner som tankar och oro

• Hur vi hanterar yttre distraktioner

• Hur vi skapar förutsättningar för att hamna i flow när vi jobbar

• Hur fysisk rörelse påverkar vår förmåga att fokusera

• Hur vi använder hjärnans naturliga energikurva för att lägga rätt uppgifter vid rätt tidpunkt

Här når du Ellinor:

Instagram: Instagram

Tiktok: @ellinor.ladenberg

Hemsida: Om Ellinor Ladenberg

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att stress, oro eller andra människor snabbt påverkar hur du mår?

Det kan hända när man saknar inre trygghet.

I veckans avsnitt berättar psykologen Henrik Wiman hur du steg för steg kan bli tryggare i dig själv och mindre påverkad av det som händer runt omkring.

Han går igenom tre konkreta nycklar som behövs för att bygga en stabil inre trygghet.

Följ Henrik på instagram:Instagram

Läs Trygghetskoden: Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet - Henrik Wiman, Charlie Eriksson - e-bok (9789189942684) | Adlibris Bokhandel

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viveca är en Growth Leader med erfarenhet från branscher som fastigheter, proptech, bank och finans och fintech. Hon har lång erfarenhet av att leda team och hjälpa både företag och entreprenörer att växa. Hon är både professionell och genuin, och brinner för människor och äkta relationer.

I avsnittet pratar vi om Vivecas resa, hur du bygger ett nätverk genom meningsfulla relationer och varför äkta relationer slår strategiskt nätverkande.

Vi pratar bland annat om:
🔸 Hur du bygger ett nätverk från noll, även utan kontakter, rätt utbildning eller “rätt bakgrund”
🔸 Varför meningsfulla relationer är grunden
🔸 Hur du kan tänka för att våga be om hjälp
🔸 Hur du använder LinkedIn för att skapa nya, äkta kontakter
🔸 Hur du hanterar känslan av att inte ha ”tillräckligt” att erbjuda, särskilt som ung
🔸 Vad du ska undvika när du nätverkar

Nå Viveca:

Linkedin: Viveca Karima Viso | LinkedIn

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet gästas podden av psykologen och författaren Björn Hedensjö, som delar med sig av 9 verktyg för att bygga upp din mentala styrka, det som också kallas resiliens.

Björn förklarar psykologin på ett konkret och enkelt sätt. Det här är ett avsnitt som kan göra stor skillnad, både för dig som går igenom något tufft just nu, och för dig som vill bygga upp en starkare grund att stå på framåt.

👉 Tycker du om podden? Följ den gärna och lämna ett betyg – det hjälper mig massor!

Nå Björn:

Mail: bjorn.hedensjo@gmail.com

Instagram: Instagram

Linkedin: Björn Hedensjö | LinkedIn

Hemsida: Psykolog Björn Hedensjö | psykolog, författare, föreläsare

Podd: https://open.spotify.com/show/6p5Grz1i5bLaTomPgLVbUk?si=8e0a99df0a4f48e0

Bok: Resiliens : 9 nycklar för psykologisk motståndskraft - Björn Hedensjö - Bok (9789180661591) | Bokus

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fyra år senare hade han tappat 35 kilo, höjt sina testosteronnivåer till en 25-årings nivå och sänkt sin biologiska ålder med 12 år.

I det här avsnittet berättar han hur han gjorde, varför motivation inte räcker och vad som faktiskt funkar för att skapa nya vanor som håller över tid.

Han pratar också om vikten av att visa den nakna, ärliga sanningen i ett samhälle där AI och filter gör det allt svårare att veta vad som är äkta.

Vi pratar bland annat om:

🔸 Varför det aldrig är för sent att förändras
🔸 Hur du får vanor kring träning, kost och sömn att hålla
🔸 Hur han mår i dag, både fysiskt och mentalt
🔸 Vikten av att visa hela resan, inte bara slutresultatet

Göran delar sin resa med ärlighet och konkreta verktyg för dig som vill ta ett första steg mot förändring, oavsett om du är 30, 50 eller 70.

👉 Tycker du om podden? Följ den gärna och lämna ett betyg – det hjälper mig massor!Nå Göran:

Linkedin: Göran Adlén | LinkedIn

Instagram: InstagramMail: goran@adlen.nu

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar bland annat om:
🔸 Vad som hände när han fick beskedet
🔸 Hur han hanterade sin rädsla under behandlingen
🔸 Hur omgivningen reagerade
🔸 Hur han ser på sin kropp och självkänsla idag
🔸 Hur han har vuxit som person och tagit med sig en mentalitet in i andra delar av livet

Ett avsnitt för dig som vill bli påmind om den styrka som finns i människor, även i de allra svåraste stunderna.

Min mamma miste sitt liv i cancertypen sarkom. Vill du stötta forskningen och bidra till att fler överlever, precis som Yousef, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Skriv gärna "Ebba och Yousef" i meddelandet på swish, så vet vi att pengarna kommer från någon av er som lyssnat på detta avsnitt. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠

Nå Yousef:

Instagram: Instagram

Linkedin: Yousef Badaan | LinkedIn

Mail: yousef.badaan@gmail.com

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Han delar hur en lågkolhydratkost har hjälpt hans patienter vid problem som bl a typ 2 diabetes, övervikt, magbesvär och risk för Alzheimers.

Nils förklarar också varför samma råd inte fungerar för alla, och hur de i stället hittar en lösning som passar varje person.

Avsnittet innehåller bland annat:

🔸 Vad en carnivore-kost innebär
🔸 Vilka hälsofördelar han har sett hos patienter när de ätit en lågkolhydratkost
🔸 Varför individanpassad vård är så viktigt
🔸 Behöver man inte grönsaker?
🔸 Ger kött cancer?
🔸 Behövs kolhydrater för träning?
🔸 Vad säger Nils om livsmedelsverkets råd om att 45-60% av energiintaget ska komma från kolhydrater?

Samtalet rör sig kring komplexa områden där vi inte hinner täcka alla nyanser, gå in på detaljer eller alla aspekter. Det är inte medicinska råd. Fördjupa dig gärna genom egen vidare läsning i länkarna nedan, som rekommenderas av Nils:

Forskare om träning och ketogen kost

Prof Jeff Volek

**https://www.youtube.com/watch?v=QA_krWML_9w**

Prof Tim Noaks

**https://www.youtube.com/watch?v=GzIhfUX5i2I&t=4083s**

Prof Ben Bikman

**https://www.youtube.com/watch?v=86f4thGPIJg&t=166s**

Seriösa läkare om carnivore och kolhydratsfri kost

Dr Ken Berry

**https://www.youtube.com/watch?v=sFXJ_U_hF9A**

Dr Eric Westman

**https://www.youtube.com/watch?v=uOSbj3EiWR0**

Dr Paul Mason

**https://www.youtube.com/watch?v=0b8Osg5MbfE&t=28s**

Dr Georgia Ede

**https://www.youtube.com/watch?v=URwq7Yzf0mY**

Forskare om cancer Prof Thomas Seyfried

**https://www.youtube.com/watch?v=kDbZrYu4V1E&t=14s**

Nils Edelstam

**https://www.youtube.com/results?search_query=nils+edelstam**

Funmed

**https://www.youtube.com/results?search_query=funmed+webinar**

Livsmedelsverkets kostråd:https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad

Vidare länkar till de Nordiska Näringsrekommendationerna

Näringsrekommendationer

Nå Nils:

Funmeds hemsida:Funktionsmedicin | Behandla orsaken | En ny vård

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar bland annat om:

🔸 Hur dopamin, oxytocin, testosteron och andra signalsubstanser påverkar ditt mående och hur du kan få mer av dem

🔸 Konkreta sätt att skapa motivation och glädje i vardagen

🔸 Davids erfarenhet av 16 år av nedstämdhet och hur han tog sig ur det

Här hittar du David:

Instagram: Instagram

Linkedin: David JP Phillips | LinkedIn

Hemsida: Home - David JP Phillips

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar bland annat om:
🔸 Boken ”10 saker jag vill säga till mina barn innan jag dör”
🔸 Hur du som vuxen kan stötta unga som känner oro och stress
🔸 Vilka livsval som gjorde att han fick mer tid och frihet
🔸 Hur man kan lära sig att lita på livet och känna sig trygg i att det löser sig

Ett avsnitt för dig som vill hitta mer mening, glädje och tillit i vardagen, och ge vidare samma känsla till nästa generation.

Här hittar du Micke:

Hemsida: Micke Gunnarsson

Instagram: Instagram

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Birger Lycken har skrivit boken Från gnäll till snäll och i det här avsnittet pratar vi om hur snällhet är en strategi som gör dig mer framgångsrik både i jobbet och privatlivet.

Birger berättar bland annat om:
🔸 Hur du konkret kan träna på att vara mer snäll
🔸 Hur du gnäller mindre och tar ansvar för lösningar
🔸 Hur du bygger trygghet i teamet så fler vågar bidra
🔸 Hur du tar emot kritik utan att gå i försvar
🔸 Hur du ger kritik utan att skapa försvar

Här hittar du Birger:

Boken Från gnäll till snäll: Från gnäll till snäll : hur du vinner på att vilja andra väl - Birger Lycken - danskt band (9789189868243) | Adlibris Bokhandel

Mail: Birger.lycken@westander.se

Westander: Sveriges bästa pr-byrå - Westander

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠

Mail: ⁠⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Björn har över 55 000 timmar i försäljning bakom sig och har slagit rekord hos internationella bolag som DHL och Swiss Post. Han har skrivit en bok, "Låt hjärtat slå ditt säljrekord", som vi diskuterar i avsnittet.

Vi pratar om:

🔸 Hur du hanterar invändningar

🔸 Hur du håller ett säljmöte på bästa sätt

🔸 Hur du bygger säljteamet som ett fotbollslag

🔸 När Björn fick höra “bald, fat and lazy” och hur det gjorde honom till bäst i Europa

🔸 Hur du kan lägga upp veckan för att maxa din försäljning

🔸 Om utseendet spelar någon roll

🔸 Hur du undviker att irritera kunder

🔸 Hur du pratar om pris på rätt sätt

🔸 Bästa sätten att boka första mötet

🔸 Vad Björn hade gjort om han var 20 år och ny i sälj

🔸 Varför du säljer mer om du vågar visa att du är ny

Här hittar du Björn:

LinkedIn: ⁠(3) Björn Strid | LinkedIn⁠

Böcker:📘 ⁠Låt hjärtat slå ditt säljrekord - Björn Strid, Niclas Lindgren - Bok (9789170922015) | Bokus⁠📘⁠https://bookboon.com/en/fotboll-och-forsaljning-ebook?mediaType=ebook

Nå mig:

LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠

Mail: ⁠ebba@ebbapaulssonpodcast.com⁠

Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠

TikTok: ⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till Sarkomföreningens forskningsfond. Swishnumret är 123 184 91 81. Skriv gärna "Ebba" i meddelandet så att vi vet att det kommer från någon av er som lyssnat. Tack.

Sarkomföreningens hemsida: ⁠Sarkomföreningen - för alla som är berörda av sarkom⁠

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon berättar bland annat om:
🔸 De första stegen när man startar företag
🔸 Vad som är viktigast att fokusera på i början
🔸 Att hitta rätt personer och få teamet att arbeta mot samma mål
🔸 De tuffaste perioderna under Lexingtons historia och hur hon tog sig igenom dem
🔸 Att driva företag med sin man och samtidigt ha små barn
🔸 Vad hon tog med sig från läraryrket in i entreprenörskapet

Ett avsnitt fyllt med personliga erfarenheter och konkreta råd.

17-Nätverket: Start - Nätverket 17

Från lakan till livsstil (Kristinas bok): Från lakan till livsstil : min resa med Lexington - Kristina Lindhe - Bok (9789181012125) | Bokus

Instagram: Instagram

Linkedin: (1) Kristina Lindhe | LinkedIn

Nå mig:

Instagram: https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/

TikTok: https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/

Mail: ebba@ebbapaulssonpodcast.com

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till Sarkomföreningens forskningsfond. Swishnumret är 123 184 91 81. Skriv gärna "Ebba" i meddelandet så att vi vet att det kommer från någon av er som lyssnat. Tack.

Sarkomföreningens hemsida: Sarkomföreningen - för alla som är berörda av sarkom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hon dog i oktober 2023. Jag var 18 år, hon var 49.

Jag pratar om sjukdomstiden, om hur det påverkade mig under gymnasiet, och om vad som hände efteråt. Jag berättar vad som har hjälpt mig att hantera sorgen, vad jag har lärt mig, och hur allt det här har format både mig och podden.

Mamma hade sarkom. En ovanlig cancerform som få har hört talas om.

Jag delar det för att det kanske kan hjälpa någon annan. Kanske dig som har förlorat någon, är rädd att göra det, eller som behöver en påminnelse om varför det är viktigt att inte skjuta upp livet.

För mig hade det betytt mycket att höra någon annan prata öppet om det här.

Podden görs i samarbete med Sarkomföreningen. Om du vill stötta forskningen, får du gärna swisha till 123 184 91 81. Skriv “Ebba” som meddelande så att vi vet att pengarna är från någon som lyssnat. Du får gärna skriva ditt eget namn också, så jag vet vem du är. Alla pengar går direkt till forskning på sarkom.

Läs mer om Sarkomföreningen: Sarkomföreningen - för alla som är berörda av sarkom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi andas hela tiden, men de flesta av oss gör det utan att tänka på hur.

Och det är synd, för hur du andas påverkar allt från stress, sömn och blodcirkulation till matsmältning, fokus och mental klarhet.

I det här avsnittet möter vi Sara Skoog, utbildad breathwork-guide via Hale och grundare av Breath Collective.

Vi pratar bland annat om:

🔸 Hur olika sätt att andas påverkar nervsystemet.
🔸 Hur du kan växla mellan fokus, energi och avslappning genom andningen.
🔸 Varför många upplever att meditation är svårt och hur andning kan vara ett enklare sätt att landa i kroppen.

Dessutom guidar Sara oss genom en andningsövning i podden.

Ett avsnitt för dig som vill må bättre med hjälp av något du redan gör.

Här hittar du Sara:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sara-skoog-8183b824/
Breath Collective Linkedin: https://www.linkedin.com/company/breath-collective/
Hemsida: https://breathcollective.se/
Instagram: https://www.instagram.com/yinwithsara/

Poddens kanaler:
Instagram: https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/
TikTok: https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc
Min LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Björn Strid har över 55 000 timmar i försäljning bakom sig och har slagit rekord hos internationella bolag som DHL och Swiss Post.

I det här avsnittet delar han med sig av vad som krävs för att lyckas i försäljning, med fokus på relationer, långsiktighet och att förstå människor.

Vi pratar bland annat om:

🔸 Konkreta lärdomar från 55 000 timmar i försäljning

🔸 Hur du behåller drivet när det går trögt

🔸 Vanliga misstag många säljare gör

🔸 Hur du bygger starka relationer med kunder

Här hittar du Björn:
LinkedIn: (3) Björn Strid | LinkedIn
Böcker:
📘 Låt hjärtat slå ditt säljrekord - Björn Strid, Niclas Lindgren - Bok (9789170922015) | Bokus
📘https://bookboon.com/en/fotboll-och-forsaljning-ebook?mediaType=ebook

Poddens kanaler:
Instagram: @ebbapaulssonpodcast
TikTok: @ebbapaulssonpod

Min linkedin: (3) Ebba Paulsson | LinkedIn

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Men sömn handlar inte bara om att "inte vara trött" — den styr hur vi mår, tänker och fungerar varje dag.

I det här avsnittet pratar jag med sömnforskaren Christian Benedict om vad sömn gör med oss — och hur du kan använda den för att må bättre i vardagen.

Vi pratar bland annat om:

Vi pratar bland annat om:
🔸 Varför sömn påverkar både ditt humör, din energi och din förmåga att ta beslut
🔸 Hur sömnbrist kan göra dig mindre attraktiv
🔸 Varför snoozing kan vara bra
🔸 Andningsuppehåll i sömnen (900 miljoner drabbade – de flesta vet inte om det)
🔸 Saker du kan göra för att sova bättre och må bättre

Testa dig själv:

STOP-BANG Score för sömnapné: https://www.mdcalc.com/calc/3992/stop-bang-score-obstructive-sleep-apnea

Här hittar du Christian:

Instagram: https://www.instagram.com/sleep_advocate/

Böcker:

Sömn, sömn, sömn: https://www.adlibris.com/sv/bok/somn-somn-somn-hur-minne-immunforsvar-vikt-koncentration-och-dina-kanslor-hor-ihop-med-din-somn-9789174248586

Sov dig till ett bättre liv: https://www.adlibris.com/sv/bok/sov-dig-till-ett-battre-liv-vad-andning-sex-melatonin-tyngdtacke-fullmane-och-kiwi-kan-gora-for-din-somn-9789178875610

Poddens kanaler:

Instagram: https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/

TikTok: https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Nyhetsbrev: https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Niclas har rest i nästan åtta år, ofta ensam, och mött människor från hela världen. Han berättar vad de upplevelserna har gett honom, men också hur det varit att bli pappa, att kombinera familjeliv med ett högt tempo och om när allt till slut blev för mycket.

Vi pratar om vägar ur utmattning, men också om hur man kan fortsätta vara driven och hålla ett högt tempo, utan att bränna ut sig.

Du får höra om:

- Vad han lärt sig av att resa ensam i stora delar av världen

- Hur det är att leva mellan fullt fokus eller total paus

- Föräldraskap och ansvar när man inte längre bara har sig själv att se efter

- Hur han gick in i väggen, blev deprimerad och tog sig vidare

- Ensamheten i vd-rollen och varför han startade ett stöd för andra ledare

- Vad ett "perfekt liv" kan innebära i olika faser av livet

Här hittar ni Niclas: (2) Niclas Gottlieb | LinkedIn

Poddens kanaler

Instagram: Ebba Paulsson Podcast (@ebbapaulssonpodcast) • Foton och videor på Instagram

Tiktok: ebbapaulssonpod (@ebbapaulssonpod) | TikTok

Här finns länken till vårt nyhetsbrev: Nyhetsbrevformulär

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så sa Niclas till mig. Och det beskriver ganska bra hur hans liv har sett ut.

Han har rest i över 60 länder under totalt åtta år, startat företag i åtta olika branscher - från AI till juridik. Han blev Sverige-VD för Nordens största affärsjuristfirma utan högskoleutbildning och har tiodubblat omsättningen i bolag genom att göra precis tvärtom mot det traditionella.

Men i samtalet berättar Niclas också om en stark kontrast till alla framgångar. Om perioder av utmattning och depression.

Det här är ett avsnitt om mod, driv, självbild och om att verkligen våga göra det man drömmer om.

Här hittar ni Niclas:Välkommen till Niclas Gottlieb - Nicgot AB!(14) Niclas Gottlieb | LinkedIn

Poddens kanaler:

Instagram:

https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/

Tiktok:

https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Här finns länken till vårt nyhetsbrev:

https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dan Hasson har forskat på stress i 25 år och i det här avsnittet delar han med sig av insikter som kan förändra hur du ser på stress för alltid. Vad händer om stress i sig inte är farlig, utan något vi gör farlig genom att hantera den fel? I stället för att bekämpa stress, menar Dan att vi behöver förstå den som en naturlig, till och med nödvändig del av ett fungerande liv.

Vi pratar om:

• Vad stress egentligen är och varför det inte alltid är något dåligt
• Hur du tränar upp din stresstålighet i stället för att undvika stress
• Konkreta övningar som hjälper kroppen att varva ner och bli av med ångest direkt
• Vanliga missförstånd om utmattning och varför du inte behöver vara rädd för stress efter en utbrändhet

Här hittar ni Dan:

https://www.danhasson.se/

https://healthwatch.se

Poddens kanaler:

Instagram:

https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/

Tiktok:

https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc

Här finns länken till vårt nyhetsbrev:

https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi psykologen Maria Farm i ett samtal om hur ansvar, förväntningar och obalanser smyger sig in i våra relationer, ofta utan att vi ens märker det. Du får hjälp att se mönstren, förstå vad som händer och hitta sätt att förändra dynamiken hemma.

Vi pratar om:

• Hur du sätter gränser i din relation
• Bra sätt att ta upp obalanser i relationer utan att det blir bråk
• Vad som händer när vi fastnar i gamla roller och hur du ändrar dem

Ett avsnitt för dig som vill leva i en relation där ansvar delas, känslor får plats och du inte behöver ta allt själv.

Marias Instagram:

⁠https://www.instagram.com/feministpsykologen?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==⁠

Marias hemsida:

⁠https://mariafarm.se/

Här hittar du oss:

⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==⁠

⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠

Länk till vårt nyhetsbrev:

⁠https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andreas Piirimets trodde att han hade koll. Karriär, familj, tempo. Full fart framåt. Men under ytan höll något på att brista.

I det här avsnittet berättar Andreas, idag föreläsare och stressrådgivare, om hur det är att långsamt brytas ned av ett tempo som inte håller, och vad som krävs för att hitta tillbaka. Det handlar om prestation, bekräftelse, självkänsla och om att bygga ett liv som håller i längden.

Vi pratar om:

• Varför det känns som att du aldrig hinner ikapp, trots att du gör allt.
• Hur du minskar stress genom att bygga upp din självkänsla.
• Vad du kan göra i vardagen för att minska stress utan att bromsa hela livet.
• Hur du börjar lyssna på dig själv innan kroppen tvingar dig att göra det

Det finns ett annat sätt att leva. Ett som håller.

Här hittar du Andreas:

https://www.andreaspiirimets.se/

Här hittar du oss:

https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/

Länk till vårat nyhetsbrev:

https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Aina Thunem, mentaltränare och expert på kommunikation, I ett samtal för dig som vill bli tydligare i det du säger, tryggare i dig själv och mer närvarande i relationer.

Vi pratar om:

• Hur du får andra att lyssna på riktigt
• Hur du får folk att tycka om dig direkt
• Hur du gör ett bra intryck och ett starkt avtryck

• Hur du får fram ditt budskap

Ett varmt, konkret och ögonöppnande avsnitt för dig som vill bli bättre på att kommunicera – i vardagen, på jobbet eller i nära relationer. Du behöver inte vara expert. Bara nyfiken.

Mail:

mail@thunemtalks.com

Hemsida:

https://www.thunemtalks.com

Instagram:

https://www.instagram.com/aina_thunem?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

https://www.instagram.com/thunemtalks?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Länk till nyhetsbrevet:

https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr

Vår instagram:

https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den här podden får du konkreta verktyg för att:

– få koll på din att-göra-lista

– prioritera det som faktiskt spelar roll

– planera utan att bli låst

– skapa struktur som håller i längden

Tillsammans med struktören David Stiernholm, expert på att effektivisera, får du praktiska råd, nya perspektiv och smarta sätt att skapa mer lugn och kontroll i vardagen.

För dig som vill få mer gjort på kortare tid.

Davids hemsida: Föreläsare om struktur & personlig effektivitet | David Stiernholm

Davids veckobrev Klart! : https://www.stiernholm.com/tips

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi Tomas Gustafson, 3-faldig OS-medaljör i skridsko, som tar oss med från kvartersplanen i Eskilstuna till OS-guld i Calgary.

Men det handlar inte bara om framgång. Tomas berättar om tvivel, sorg, återhämtning och vad som krävs för att resa sig – mentalt och fysiskt.

För dig som vill mer, men inte vet var du ska börja – prenumerera på vårt nyhetsbrev för en steg-för-steg-guide från varje gäst: https://mailchi.mp/f8b25a7074ba/nyhetsbrevformulr Producent: Amanda Kärvinge

Podcast Host: Ebba Paulsson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.