60 acast.com 40代からのダイエット（AIポッドキャスト） https://shows.acast.com/40ai ja Hatchy 40代,ダイエット,筋トレ,健康,運動,食事,食べ方,栄養 Hatchy はじめまして！当チャンネルをご覧いただき、ありがとうございます。 このチャンネルは、40代から「もう一度、自分の体と人生を豊かにしたい」と願う方へ向けた、心と体のサポートチャンネルです。

年齢を重ねるにつれて、「昔のように痩せられない」「運動したいけれど、何から始めればいいか不安」と感じていませんか？

私自身、過去にダイエットで深い挫折や、本当に辛い時期を経験してきました。だからこそ、思い通りにいかない焦りや、ご自身の体に対する戸惑いが痛いほどよく分かります。

心と体は深く繋がっています。どんな状況にある方であっても、心をふっと軽くして前に進めるような「寄り添うダイエット」をご提案します。


🍀 このチャンネルでお届けする内容

  • 40代の体に合った、安心できる食べ物と食べ方のヒント
  • ジムでの効果的で、無理なく続けられる運動方法
  • トレーナーの知識×心理学で読み解く、挫折しないマインド作り
  • 実体験に基づく、辛い時期を乗り越えて健康を手に入れるステップ

「ただ体重を落とす」ことだけが目的ではありません。食事や運動を見直すことで、ご自身の人生そのものを豊かにし、毎日を笑顔で過ごせるようになることが一番の目標です。

今のあなたがどんな状態であっても大丈夫です。 ぜひ一緒に、心と体を健やかにリメイクしていく一歩を踏み出しましょう！

ポッドキャストが少しでも役に立った、共感できたと感じていただけたら、ぜひこれからの道のりを一緒に歩ませてください。

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> はじめまして！当チャンネルをご覧いただき、ありがとうございます。 このチャンネルは、40代から「もう一度、自分の体と人生を豊かにしたい」と願う方へ向けた、心と体のサポートチャンネルです。

年齢を重ねるにつれて、「昔のように痩せられない」「運動したいけれど、何から始めればいいか不安」と感じていませんか？

私自身、過去にダイエットで深い挫折や、本当に辛い時期を経験してきました。だからこそ、思い通りにいかない焦りや、ご自身の体に対する戸惑いが痛いほどよく分かります。

心と体は深く繋がっています。どんな状況にある方であっても、心をふっと軽くして前に進めるような「寄り添うダイエット」をご提案します。


🍀 このチャンネルでお届けする内容

  • 40代の体に合った、安心できる食べ物と食べ方のヒント
  • ジムでの効果的で、無理なく続けられる運動方法
  • トレーナーの知識×心理学で読み解く、挫折しないマインド作り
  • 実体験に基づく、辛い時期を乗り越えて健康を手に入れるステップ

「ただ体重を落とす」ことだけが目的ではありません。食事や運動を見直すことで、ご自身の人生そのものを豊かにし、毎日を笑顔で過ごせるようになることが一番の目標です。

今のあなたがどんな状態であっても大丈夫です。 ぜひ一緒に、心と体を健やかにリメイクしていく一歩を踏み出しましょう！

ポッドキャストが少しでも役に立った、共感できたと感じていただけたら、ぜひこれからの道のりを一緒に歩ませてください。

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今回のエピソードでは、かつて体重87kgから2年間で25kgのダイエットに成功したパーソナリティが、挫折の連続から抜け出した「環境選びの秘訣」を語ります。

たどり着いた答えは、運動の場を「ジム」に移すこと。 なぜジムならスルスルと体重が落ちていくのか？ ジムは単なる筋トレ施設ではなく、脳が言い訳をする隙を奪う「最高のコントロール環境」だったのです。

「ダイエットが続かない」「これから運動を始めたい」という方は必聴！ このエピソードを聴けば、今日からジムに行きたくなること間違いなしです。


🎧 このエピソードで学べること

  • 外を走ると疲れる本当の理由「脳の決断疲れ」とは？
  • 体重がある初心者こそジムのマシンを使うべき物理的理由
  • 運動を「苦痛」から「娯楽・自己研鑽」に変える耳の活用術
  • 外での運動で最も冷や汗をかく「あの問題」の解決策
  • 意外と見落としがちな、水分補給時の「体のバランス」


🎯 こんな方におすすめ

  • ダイエットを決意しては何度も挫折している方
  • 自分の意志が弱いと責めてしまう方
  • これから運動習慣を身につけたい初心者の方
  • 効率よく安全に痩せたい方


🎙️ 番組からのお知らせ 番組のフォロー・高評価をよろしくお願いします！ 「ジムに通い始めました！」「ここが参考になりました」など、感想もお待ちしております。

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]]> 「明日から走ろう！」と決意したのに、3日で挫折してしまった……。 自分を「意志が弱い」と責めていませんか？ 実は、運動が続かないのはあなたのせいではありません。悪いのは「環境」なのです！

今回のエピソードでは、かつて体重87kgから2年間で25kgのダイエットに成功したパーソナリティが、挫折の連続から抜け出した「環境選びの秘訣」を語ります。

たどり着いた答えは、運動の場を「ジム」に移すこと。 なぜジムならスルスルと体重が落ちていくのか？ ジムは単なる筋トレ施設ではなく、脳が言い訳をする隙を奪う「最高のコントロール環境」だったのです。

「ダイエットが続かない」「これから運動を始めたい」という方は必聴！ このエピソードを聴けば、今日からジムに行きたくなること間違いなしです。


🎧 このエピソードで学べること

  • 外を走ると疲れる本当の理由「脳の決断疲れ」とは？
  • 体重がある初心者こそジムのマシンを使うべき物理的理由
  • 運動を「苦痛」から「娯楽・自己研鑽」に変える耳の活用術
  • 外での運動で最も冷や汗をかく「あの問題」の解決策
  • 意外と見落としがちな、水分補給時の「体のバランス」


🎯 こんな方におすすめ

  • ダイエットを決意しては何度も挫折している方
  • 自分の意志が弱いと責めてしまう方
  • これから運動習慣を身につけたい初心者の方
  • 効率よく安全に痩せたい方


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