El Estoico | Estoicismo en español

#209 - Principios estoicos para hacer un detox digital

Mon, 27 Apr 2026 09:33:35 GMT

Ya está abierta la preventa de mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya puedes hacerte con él a través de este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OLEn el episodio de hoy vamos a ver por qué no puedes dejar el móvil… y cómo solucionarlo usando principios del estoicismo.Las redes sociales están diseñadas para engancharte. Da igual cuánta fuerza de voluntad tengas: la trampa es estructural, está construida con precisión para capturar tu atención. Hace más de 2000 años, los estoicos ya tenían herramientas para recuperar el control de tu mente.Aquí aprenderás:– Por qué miras el móvil sin darte cuenta– Cómo funciona la trampa de la dopamina– 3 principios estoicos para recuperar tu atención– Un plan realista de detox digital– Cómo volver a estar presente en tu vida.

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#208 - 10 medios para cultivar una mentalidad estoica, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Sun, 12 Apr 2026 22:05:00 GMT

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#207 - 10 técnicas para controlar la ira

Thu, 09 Apr 2026 12:52:07 GMT

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#206 - Gustavo Díez: La neurociencia de la respiración

Tue, 17 Mar 2026 09:05:15 GMT

Únete aquí a mi formación de estoicismo en Nirakara: https://nirakara.com/estoicismoHoy es un honor para mí traerte una nueva conversación, y creo que es la quinta vez que viene al podcast, con el neurocientífico Gustavo Díez. Gustavo es Físico Teórico (Universidad Autónoma Madrid). Máster en Neurociencia (Universidad Autónoma Barcelona). Máster en Inteligencia Artificial (Universidad Politécnica Madrid). También es Investigador y profesor de Intervenciones basadas en Mindfulness y estilo de vida.Su labor docente como instructor y director de programas basados en mindfulness se combina con su labor como investigador en el instituto y laboratorio Nirakara, donde por cierto, imparto la tercera edición de una formación en directo de 8 semanas que hemos llamado “Estoicismo: las 4 virtudes desde la ciencia”, de la cual te dejo el enlace en las notas del episodio.Las líneas de investigación de Gustavo se centran en la interacción entre el cerebro y la dinámica cardíaca, intestinal y respiratoria, así como la implementación de técnicas basadas en inteligencia artificial para el estudio de marcadores biológicos.En este episodio hablamos sobre la relación profunda entre respiración, mente y sistema nervioso, y cómo algo tan simple como la forma en la que respiras puede influir en tu atención, tu memoria, tu ansiedad e incluso en la manera en la que piensas.A lo largo de la conversación exploramos qué dice la neurociencia actual sobre la respiración, cómo afecta a nuestros estados emocionales y por qué aprender a observarla puede convertirse en una herramienta poderosa para entender mejor nuestra mente.

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#205 - 12 estrategias para mejorar tus hábitos

Thu, 05 Mar 2026 09:23:30 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte al reto de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Quiero comenzar el episodio de hoy haciéndote una pregunta: ¿Cuántas veces has intentado crear un hábito nuevo… y has acabado dejándolo y volviendo al punto de partida? No por falta de motivación, ni por falta de disciplina, o porque “no sirvas para esto”. El problema es que nadie nos ha enseñado cómo funcionan realmente los hábitos.Por eso, en el episodio de hoy, desde la filosofía estoica y la psicología práctica,voy a hablar de 6 técnicas para crear mejores hábitos y 6 técnicas para destruir los que te están frenando.Vamos::– Por qué cada acción repetida define quién eres.– Cómo dejar de depender de la fuerza de voluntad.– La diferencia clave entre crear y eliminar hábitos,– Cómo usar la visualización como lo hacían los estoicos,– El poder del modelo y el antimodelo,– Cómo debilitar un mal hábito sin luchar contra él.Porque si los hábitos no son solo cosas que haces, sino la persona en la que te estás convirtiendo, la pregunta que cabe hacerse es: ¿Quién estás practicando ser cada día?

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#204 - Pablo Melchor: Altruismo Racional

Thu, 26 Feb 2026 09:26:43 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte al reto de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) Para donar con mi equipo de "Ayuda Efectiva": https://ayudaefectiva.org/equipo/elestoicoHoy os traigo una entrevista especial, una conversación que gira en torno al concepto de altruismo racional y efectivo. Hoy, vuelvo a conversar con mi amigo Pablo Melchor, que es fundador y presidente de "Ayuda Efectiva"."Ayuda Efectiva" es una organización cuyo objetivo es financiar los programas benéficos más efectivos, seleccionados por evaluadores independientes. Donando con "Ayuda Efectiva", tu impacto puede ser decenas de veces mayor, y Pablo explica por qué en el episodio de hoy. Y es que mientras el mundo se vuelca ante tragedias visibles, miles de niños mueren cada día por causas que se pueden prevenir con unos pocos euros. Porque quizá el problema no es que no ayudemos…sino que no lo hacemos de la forma más eficaz.En el episodio hablamos de:– Qué es el altruismo racional.– Por qué donar con el corazón no siempre es suficiente.– El error más común al intentar ayudar.– Por qué probablemente estés en el 5% más rico del mundo.– Cómo salvar más vidas con el mismo dinero.Una conversación sobre ética, responsabilidad y ambición moral. Es un episodio ideal para practicar la virtud de la justicia estoica, y si te animas puedes ayudarme en el equipo de "Ayuda Efectiva" que creé hace 3 años en el enlace que te dejo en las notas del episodio.

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#203 - 5 mantras estoicos para dominar la mañana

Wed, 18 Feb 2026 03:00:00 GMT

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#202 - Así se transforma la ansiedad en fuerza, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Thu, 12 Feb 2026 09:57:51 GMT

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#201 - Prosochê: Cómo prestaban atención los estoicos

Wed, 04 Feb 2026 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Empiezo el episodio de hoy con unas preguntas: ¿Sientes que vives en piloto automático?¿Reaccionas sin pensar, te enfadas sin elegirlo y al final del día apenas recuerdas lo que has pasado?Los estoicos ya hablaban de esto hace más de 2.000 años… y tenían una práctica muy concreta para salir de ese estado: la prosoché, palabra que se traduce como: prestar atención.En el episodio de hoy te explico qué es realmente la prosoché, por qué no es mindfulness moderno y cómo los estoicos la utilizaban para mantener la atención mental incluso en situaciones extremas. Veremos no consiste en observar pasivamente tus pensamientos, sino en evaluarlos, cuestionarlos y elegir conscientemente cómo responder. Marco Aurelio, Epicteto y Séneca la consideraban el corazón del estoicismo.Además, te enseño 3 ejercicios prácticos para empezar hoy mismo:Cómo preparar tu mente cada mañanaCómo crear un espacio entre estímulo y reacciónCómo usar cada dificultad como un entrenamiento mentalSi quieres dejar de reaccionar en automático y empezar a vivir con más claridad, calma y control, este episodio es para ti.

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#200 - Principios para la buena vida, con Sergio Fernández

Mon, 02 Feb 2026 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Nos han vendido que una buena vida es intensa, emocionante y llena de experiencias y increíbles. Pero ¿y si fuera justo lo contrario? ¿Y si una buena vida fuera, en el fondo, aburrida y repetitiva?De eso y mucho más tengo el honor de hablar en el programa de hoy con el gran Sergio Fernández. Sergio es fundador del Instituto de Pensamiento Positivo, y, sin él saberlo, me ayudó mucho en 2013 cuando decidí dar un cambio de rumbo a mi vida profesional.Conversamos sobre por qué la verdadera abundancia no es sexy, por qué las buenas decisiones se repiten y por qué buscar estímulos constantes suele ser una señal de que algo no está bien. Te adelanto que es un episodio sin frases motivacionales vacías, sin promesas rápidas y sin atajos.En este episodio descubrirás:Por qué una vida buena se parece más a un sistema que a una aventuraLa diferencia entre una vida emocionante y una vida que funcionaPor qué las buenas inversiones (y las buenas decisiones) son aburridasEl problema del desarrollo personal moderno y su obsesión por el cambioCómo construir una vida estable, repetible y en pazY mucho más.

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#199 - La enfermedad como maestra de vida, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Sun, 25 Jan 2026 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Es para mí una alegría poder traerte una nueva entrega de "Los Yoguis de Occidente", junto al maestro Ramiro Calle. En este episodio hablamos de la enfermedad como una de las mayores pruebas del estoicismo. Exploramos cómo el dolor, la fragilidad del cuerpo y la cercanía a la muerte pueden convertirse en un auténtico entrenamiento interior.Reflexionamos sobre la diferencia entre aceptar y resignarse, sobre por qué no hay que añadir sufrimiento al dolor y cómo cultivar ecuanimidad, consciencia y fortaleza mental cuando la vida nos pone contra las cuerdas. Desde experiencias reales en la UCI hasta enseñanzas del estoicismo, el yoga y la filosofía clásica, este diálogo invita a mirar la enfermedad no como un castigo, sino como una maestra que puede humanizarnos.Un episodio para quienes buscan vivir con virtud, calma y lucidez, incluso en los momentos más difíciles. Si estás pasando o conoces a alguien que esté pasando por una enfermedad, puedes compartirle el episodio porque quizás pueda ayudarle. Si lo haces, muchísimas gracias de antemano.

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#198 - 25 principios de vida del estoicismo

Tue, 20 Jan 2026 22:05:00 GMT

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#197 - La raíz de tu ira: frustración y expectativas, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Sun, 11 Jan 2026 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Bienvenido, bienvenida al episodio número 197 del podcast. Una nueva conversación con el maestro yogui Ramiro Calle.Vivimos rodeados de ira, pero casi nadie se pregunta de dónde nace realmente.En este episodio de "Los Yoguis de Occidente", hablamos de la ira como síntoma de una frustración profunda, individual y colectiva. De cómo el deseo no cumplido, las expectativas irreales y la obsesión por el resultado van acumulando rabia interior hasta convertirse en irritación constante, cansancio emocional y desconexión con uno mismo.Reflexionamos sobre por qué esta sociedad vive enfadada, agotada y desorientada; por qué cuanto más se promete felicidad, éxito o realización, más frustración aparece. Y sobre cómo aprender a observar la ira sin identificarse con ella, sin reprimirla ni dejar que nos gobierne.No es un episodio cómodo.No ofrece soluciones rápidas ni recetas mágicas.Pero sí una mirada honesta para entender qué nos pasa por dentro cuando vivimos permanentemente en tensión.Si últimamente te notas irritable, cansado, frustrado o enfadado sin saber muy bien por qué, este episodio puede ayudarte muchísimo.

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#196 - Eres valiente gracias al miedo, Laura Rojas-Marcos

Mon, 05 Jan 2026 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Quiero empezar el primer episodio del año deseándote un feliz y virtuoso año 2026. Espero que hayas tenido unas felices fiestas y que te hayas comportado con moderación y sabiduría estoica. Por mi parte, muy contento de empezar el año con una invitada top en el podcast: Laura Rojas-Marcos.Laura Rojas-Marcos. Doctora en Psicología Clínica, psicoterapeuta, formada y trabajando en Nueva York durante años en instituciones de salud mental. Fue voluntaria en el 11-S, colaboró en el Proyecto Libertad, el programa del gobierno federal para dar asistencia psicológica a las víctimas del ataque terrorista. Ahora reside en Madrid, mantiene consulta privada, colabora con el programa La Aventura del Saber en TVE, y ha sido seleccionada tres veces como una de las Top 100 mujeres líderes más influyentes de España. Miembro de la Real Academia Europea de Doctores y de la Asociación Americana de Psicología.Pero lo que me interesa aquí no son los títulos. Lo que me interesa es esto: ¿Cuáles son los patrones más comunes de las personas que acuden a consulta? ¿Cómo tener más paciencia y más coraje? ¿Cuáles son las habilidades psicológicas más importantes para la salud mental?Si te interesan las respuestas que puede dar una de las mayores expertas de habla hispana, quédate hasta el final del programa.

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#195 - Terapia cognitiva para pensamientos rumiantes, Psicólogo Clínico Dr. Carlos García Rubio

Thu, 04 Dec 2025 10:44:15 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Bienvenido, bienvenida al episodio número 195 del podcast. Quiero empezar el episodio de hoy con una pregunta rápida: ¿Alguna vez te has preguntado por qué tu mente parece estar activamente en tu contra? Por qué, cuando más necesitas estar calmado, tu cerebro decide ponerse a reproducir en loop todas las conversaciones incómodas de los últimos cinco años. Por qué evitas exactamente las cosas que te harían sentir mejor. Por qué rumias sobre problemas que ya pasaron o que probablemente nunca van a pasar.No eres tú. Es cómo funciona la mente humana por defecto. Y hoy vamos a analizar exactamente ese mecanismo y cómo hacerle frente. Hoy tengo el inmenso honor de a Carlos García Rubio. Doctor en Psicología Clínica, psicólogo clínico sanitario, investigador en Nirakara Lab —uno de los institutos de referencia en mindfulness y neurociencia en España— y uno de los pocos tipos en este país que realmente entiende la intersección entre la práctica contemplativa budista y la psicoterapia basada en evidencia.Carlos es instructor certificado de MBCT, que es Terapia Cognitiva basada en Mindfulness y lleva años trabajando tanto en consulta clínica con pacientes reales como enseñando en la Universidad Complutense de Madrid. Quería entrevistar a Carlos porque no es un gurú que te va a decir que todo va a ir a mejor, sino que es un científico que entiende los mecanismos neuronales y psicológicos detrás del sufrimiento humano, que tiene muchísima práctica con pacientes y, sobre todo, consigo mismo. Y en esta conversación vamos a explorar exactamente por qué tu mente hace lo que hace y, más importante, qué puedes hacer al respecto.

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#194 - Detecta a los charlatanes espirituales, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Thu, 20 Nov 2025 10:24:23 GMT

1) Para unirte a mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica 2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/ 4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/El estoicismo se ha convertido en un producto. Una moda. Un escaparate lleno de músculos, promesas vacías y “sabiduría exprés” que nada tiene que ver con la filosofía que practicaron Marco Aurelio, Séneca o Epicteto. Abundan los divulgadores que ofrecen el estoicismo como una receta para conseguir el respeto de los demás, a la mujer o el hombre de tus sueños y, sí, también, para conseguir tener mejores relaciones sexuales.En esta nueva entrega de "Los Yoguis de Occidente" junto a Ramiro Calle, desmontamos la bisutería espiritual que hoy se vende como joyería: falsos gurús, coaches oportunistas, mercaderes del alma y toda la industria que ha prostituido las enseñanzas clásicas para convertirlas en un negocio multimillonario.Hablamos de cómo detectar a estos charlatanes, por qué la gente cae en sus trampas y qué significa cultivar un discernimiento real para no dejarse manipular. También exploramos la diferencia entre lo auténtico y lo degradado, la guerra entre la profundidad y el espectáculo, y el verdadero valor de las filosofías que buscan mejorar nuestra vida desde la serenidad.

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#193 - Cómo aprender a aceptar, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Thu, 06 Nov 2025 10:04:46 GMT

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#192 - : Atención, Concentración y Meditación, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Mon, 20 Oct 2025 12:22:32 GMT

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#191 - Las 8 preguntas más poderosas del estoicismo

Tue, 07 Oct 2025 10:51:24 GMT

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#190: Momentos: Haz estos ejercicios estoicos para tener paciencia, con Ramiro Calle

Wed, 01 Oct 2025 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi segundo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/Hoy continúo con la nueva sección del podcast, a la que he titulado “Momentos” en la que compartiré aquellos momentos del podcast que considero de especial relevancia, bien porque así me lo habéis hecho saber, bien porque me han ayudado mucho concretamente, y creo que pueden ayudarte a ti.Siempre hablo del poder de los recordatorios y de la repetición para realmente interiorizar aquella información que nos interese interiorizar, y esta nueva sección del podcast tiene ese objetivo.Este segundo “Momento” se titula “Haz estos ejercicios estoicos para tener paciencia”, y es un extracto del episodio 161, que es la conversación que mantuve con mi estimado amigo y maestro Ramiro Calle, y que te recomiendo ver o escuchar completo si te gusta este extracto. Te dejo los enlaces a la entrevista completa a continuación:- Spotify: https://bit.ly/3WcCfa7 - iVoox:https://go.ivoox.com/rf/131843547- Apple: https://bit.ly/4f9ABPf- Amazon: https://bit.ly/3LyfU1K- YouTube: https://youtu.be/2TYuBC6ByEs

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#189 - El Hegemonikón: Cómo acceder a tu sabio interior

Tue, 30 Sep 2025 11:18:10 GMT

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#188 - Lalo Yaha - La libertad está dentro de los límites

Thu, 25 Sep 2025 11:06:16 GMT

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#187 - Sister Gopi Patel: El camino del auto gobierno

Tue, 16 Sep 2025 12:25:40 GMT

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#186 - Psiquiatra Pablo Gómez: Te puedes curar con estos 3 hábitos

Mon, 08 Sep 2025 12:29:15 GMT

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#185 - 12 Actitudes Básicas en la senda hacia la mente Yóguico-Estoica, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Tue, 02 Sep 2025 09:37:26 GMT

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#184: Cómo caminar la vida con equilibrio, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Tue, 06 May 2025 10:22:57 GMT

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#183: Momentos: Así puedes cambiar tu cerebro, con Ana Ibáñez

Mon, 28 Apr 2025 08:16:20 GMT

Bienvenido, bienvenida al episodio número 183 del podcast. Hoy estreno una nueva sección del podcast, a la que he titulado “Momentos” en la que compartiré aquellos momentos del podcast que considero de especial relevancia, bien porque así me lo habéis hecho saber, bien porque me han ayudado mucho concretamente, y creo que pueden ayudarte a ti.Siempre hablo del poder de los recordatorios y de la repetición para realmente interiorizar aquella información que nos interese interiorizar, y esta nueva sección del podcast tiene ese objetivo.Este primer “Momento” se titula “Así puedes cambiar tu cerebro”, y es un extracto del episodio 176, que es la conversación que mantuve con la neurocientífica Ana Ibáñez, y que te recomiendo ver o escuchar completo si te gusta este extracto. Te dejo los enlaces a la entrevista completa en las notas del episodio.1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) Episodio 176 completo con Ana Ibáñez:- Spotify: https://bit.ly/3Er6ipf- iVoox: https://go.ivoox.com/rf/139386126- Apple: https://bit.ly/412EeBt- Amazon: https://bit.ly/414AGyA- YouTube: https://youtu.be/vXL0w2z7rDE

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#182: Despertar el ojo de la sabiduría, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Wed, 09 Apr 2025 10:48:09 GMT

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#181: Las cosas no hablan de sí mismas

Wed, 02 Apr 2025 11:28:07 GMT

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#180: Tu deber es actuar con virtud

Thu, 20 Mar 2025 10:47:10 GMT

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#179: Monje Budista Karma Tenpa: El ego te intoxica de ti mismo

Tue, 04 Mar 2025 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) La página web de Karma Tenpa: https://karmatenpa.com/6) La cuenta de Instagram de Karma Tenpa: https://www.instagram.com/karma_tenpa/ Feliz de poder traerte al podcast una entrevista muy distinta a todas las que he hecho hasta ahora, con una persona muy especial: el monje budista Karma Tenpa. Karma Tenpa es instructor de meditación, compasión y filosofía budista, imparte enseñanzas en varios centros budistas, basándose en la tradición budista y las ciencias contemporáneas.Desde el año 2012, su interés por el encuentro entre el budismo y las ciencias contemporáneas lo ha llevado a capacitarse regularmente en Mindfulness y gestión emocional, neurociencia de la meditación y en el acompañamiento en el proceso de morir.En este episodio, charlamos sobre meditación, compasión, acompañamiento, felicidad, y muchos temas más.

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#178: 10 claves para una actitud estoica, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Thu, 20 Feb 2025 10:18:24 GMT

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#177: Joan Gallardo: Cómo ser una persona más disciplinada

Wed, 12 Feb 2025 22:05:00 GMT

1) Newsletter de Joan Gallardo: https://joangallardo.es/newsletter/2) Libro "Las 48 reglas de la disciplina": https://amzn.to/3CDhRcy3) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica4) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp5) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/6) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/7) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy tengo el grandísimo honor de volver a hablar con mi amigo Joan Gallardo, y digo volver a hablar porque ya vino al podcast en el episodio 47, hace cuatro años, y fue una conversación que gustó muchísimo, y sé que esta no va a ser diferente.Joan es mentor y autor de los libros “Nunca renuncies a ser feliz” y “Las 48 reglas de la disciplina”, que es en torno al cual gira la conversación que estás a punto de escuchar. Pero, además, Joan es una persona disciplinada, humilde, trabajadora, honesta y, sobre todo, siempre dispuesto a ayudar a los demás. Así que te recomiendo escuchar la conversación con atención y con algo cerca para tomar notas, especialmente si te interesa cómo tener más disciplina en tu vida.En la conversación hablamos de La disciplina como una virtud equilibrada.Diferencia entre disciplina como medio y como fin.Importancia de la soledad y el pensamiento profundo.Diferencia entre autoexplotación y autorrealización.Cómo eliminar hábitos dañinos.Pequeños hábitos para mejorar la disciplina.Diferencia entre disciplina y motivación.Y mucho más.Además, me hace muchísima ilusión contarte que Joan ha querido contar conmigo el próximo sábado 1 de marzo estaré en la Librería El Faro, en calle Gaztambide, 24, en Madrid, a las 12:00h del mediodía presentando el libro de Joan, “Las 48 reglas de la disciplina”, junto a él, en la que será una conversación amigable y práctica en torno a este libro, luego Joan estará firmando copias.

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#176: Ana Ibáñez: Cómo entrenar tu cerebro para vivir mejor

Wed, 05 Feb 2025 10:01:58 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.6) Para saber más de Ana Ibáñez: https://anaibanez.com Estoy feliz de compartir contigo una conversación maravillosa Ana Ibáñez. Ana Ibáñez es Neurocientífica, Ingeniero Superior Químico, ex nadadora de Alto Rendimiento y piloto de helicóptero. Formada en EEUU, Inglaterra, Suiza y Alemania en técnicas diversas de entrenamiento cerebral, lleva más de 15 años dedicada a la investigación y desarrollo de entrenamientos cerebrales para el alto Rendimiento y especializada en el Alto Rendimiento deportivo y ejecutivo.Ana también es autora del libro "Sorprende a tu mente", que me ha gustado mucho. Cuando lo leí hace varios meses, inmediatamente quise hablar con ella y, tras varios intentos malogrados, lo conseguimos.Hablamos de:La importancia de diseñar días felices El cerebro puede ser tu aliado o tu enemigo Flexibilidad cerebral: clave para el bienestar Cómo engañar al cerebro para superar miedos Técnicas de concentración y enfoque Cómo entrenar el cerebro con estímulos sensoriales Y mucho más.

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#175: Cómo cultivar la atención plena + Meditación Guiada por Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Fri, 24 Jan 2025 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy te traigo uno de mis episodios favoritos, uno de los que más he disfrutado grabando, pues trato con el maestro Ramiro Calle un tema que a mí, particularmente, me fascina: la atención plena.En esta conversación, el gran Ramiro Calle nos hablará de qué es la verdadera atención plena y además nos regala una meditación guiada por él mismo al final del episodio, que te gustará y te ayudará seguro. Empieza más o menos alrededor del minuto 20 del episodio, así que te recomiendo escuchar primero la conversación para saber más sobre la atención plena y luego para hacer la meditación y poner en práctica lo aprendido.

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#174: Mi poema estoico favorito

Tue, 14 Jan 2025 11:02:00 GMT

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#173: Endika Montiel: Los 4 pilares de la salud moderna

Wed, 08 Jan 2025 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) Ruanova Health es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://ruanovahealth.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy tengo el placer de charlar con mi amigo Endika Montiel, exfutbolista, campeón de culturismo (Mr. Olympia Europa) y experto en nutrición y entrenamiento personal. Endika es autor del libro “Ayuno Consciente” y un referente en hábitos saludables, ayudando a deportistas de la talla de Fernando Torres, y figuras públicas a alcanzar su máximo potencial. En esta conversación nos compartirá su visión sobre el descanso, la alimentación, el ejercicio y la gestión emocional para mejorar nuestra salud física y mental.De entrada te aviso de que es una conversación distinta, no hablamos tanto de estoicismo, aunque sí de lo que está bajo nuestro control en cada uno de esos 4 pilares para la salud moderna, y te recomiendo, como dice el propio Endika al principio del episodio, escucharle, probar por ti, en tu propia vida, lo que te interese, y luego sacar conclusiones. Desde luego te adelanto que, si te interesa tu salud lo más mínimo, escuches esta entrevista con papel y bolígrafo.

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#172: Cómo ser un guerrero espiritual, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Mon, 30 Dec 2024 22:05:00 GMT

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#171 - Sobre no ser desgraciados antes de tiempo (Carta XXIV de Séneca a Lucilio)

Sun, 22 Dec 2024 22:05:00 GMT

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#170: Las 4 virtudes estoicas desde la ciencia

Mon, 09 Dec 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte al programa de 8 semanas: https://nirakara.com/estoicismoHoy vuelvo a hablar con Gustavo Díez, CEO de Nirakara, a quien ya has escuchado en episodios anteriores. O, mejor dicho, me entrevista Gustavo a mí sobre:- Los orígenes del estoicismo.- La práctica de las virtudes.- Qué dice la ciencia sobre el estoicismo.- ¿Es el estoicismo actual individualista?Si quieres unirte al programa de 8 semanas y formar parte del estudio que vamos a hacer, únete aquí: https://nirakara.com/estoicismo

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#169: Estrategia completa para el cambio interior, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Sun, 24 Nov 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) KofiCafe es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (koficafe.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, que si me llevas tiempo escuchando ya sabes que esta sección la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos.En esta novena conversación, Ramiro y yo iremos desgranando, paso por paso, de manera detallada, su estrategia para lograr un cambio en nuestro interior, para vivir de una forma mas plena, sosegada y feliz. Con una estructura clara, ejemplos prácticos y reflexiones, esta guía te resultara de gran ayuda para lograr un cambio a mejor en tu vida.

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#168: Álvaro Cuadrado: Emergencia DANA

Tue, 19 Nov 2024 10:35:23 GMT

- Ayuda a Álvaro y su equipo: https://hambrecero.es/colaboraHoy traigo un episodio distinto a los que publico habitualmente. Se trata del audio extraído de un directo que hice en Instagram el pasado lunes 11 de noviembre con el gran Álvaro Cuadrado, que ya se pasó por el podcast en el episodio 154, por si quieres echarle un vistazo.Hicimos un directo porque, como no podía ser de otra manera, en cuanto ocurrió la tragedia de la DANA en Valencia, Álvaro se personó inmediatamente en el epicentro de la catástrofe, y con la agilidad y eficiencia que le caracterizan, ya ha conseguido centros logísticos y medios tecnológicos para distribuir ayuda humanitaria en lugares a los que nadie ha conseguido llegar aún.De entrada, adelanto que mi audio no es el mejor porque no grabamos en un estudio cerrado, sino que grabé directamente con el móvil con unos auriculares defectuosos, pero el de Álvaro es mejor, y es una buena noticia porque es a él a quien se le debe escuchar en esta ocasión. He dilatado en el tiempo la publicación de este episodio porque, como comenta el propio Álvaro en esta conversación, los primeros días tras la Dana hubo muchísima ayuda, pero ya se va diluyendo con el paso del tiempo, y sigue siendo tan necesaria como antes.

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#167: David Hernández de la Fuente: Marco Aurelio sigue vivo

Mon, 04 Nov 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-siempre-en-pie/5) KofiCafe es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (koficafe.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy tengo el honor de hablar con David Hernández de la Fuente, Catedrático en Filología Griega y experto en literatura antigua.David ha publicado recientemente con la editorial Arpa una traducción de las Meditaciones de Marco Aurelio, que me está gustando mucho, y que te recomiendo leer.En esta conversación hablamos sobre las "Meditaciones", y cómo las reflexiones del hombre más poderoso del mundo sobre la adversidad , la virtud y la vida buena siguen siendo profundamente relevantes hoy en día. También hablamos de cómo las "Meditaciones" han llegado a nuestros días, los fracasos de Marco Aurelio, sus luchas internas, cómo tratar de vivir una vida buena en el mundo moderno, y mucho más.

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#166: El camino al equilibrio, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Fri, 18 Oct 2024 22:05:00 GMT

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#165 - Sobre encontrar la alegría interior (Carta XXIII de Séneca a Lucilio)

Fri, 04 Oct 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) KofiCafe es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (koficafe.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En esta ocasión analizo la carta 23, que para mí es importantísima en el estoicismo de Séneca, en la que veremos 5 claves que giran en torno a la concepción de la alegría como algo interior y no debemos caer en el error de buscarla en cosas externas.Veremos, de forma práctica, qué podemos hacer en nuestro día a día para cambiar el foco del exterior al interior y no seguir cayendo en errores que nos van a alejar cada vez mas de una existencia plena, sosegada y feliz. Como he hecho con las últimas cartas de Séneca a Lucilio, primero describiré las 5 ideas principales de la carta.Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

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#164: Guía práctica para cultivar emociones positivas, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Fri, 27 Sep 2024 22:05:00 GMT

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#163 - Sobre el exceso de compromisos (Carta XXII de Séneca a Lucilio)

Wed, 14 Aug 2024 22:05:00 GMT

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#162 - Sobre cultivar la luz interior (Carta XXI de Séneca a Lucilio)

Fri, 26 Jul 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. Tras una nueva serie de entrevistas y conversaciones consecutivas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 21, con el mismo formato práctico que hice en las cartas anteriores. Te cuento:- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.Como para el resto de las cartas, la edición que estoy utilizando es la de la editorial Cátedra, traducción de Francisco Socas, porque es mi favorita, la mejor que he encontrado, la que siempre recomiendo para leer las cartas a Lucilio.

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#161: La paciencia, la ciencia de la paz, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Fri, 19 Jul 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi newsletter diaria: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Me habéis escrito muchísimo diciendo que os encantan las conversaciones con Ramiro, así que por mi parte feliz de que siga viniendo al podcast con tanta frecuencia como ahora. Os puedo asegurar que cada vez que voy a grabar con él lo hago con una sonrisa porque soy el primero que aprende muchísimo. En este sexto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la paciencia, la ciencia de la paz.

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#160: Shi Heng Yi: El Camino Shaolin

Tue, 02 Jul 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para unirte a la newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad" con sus bonus extra: https://elestoico.com/libro-estoicismo-manual-serenidad/4) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Es para mí un honor tremendo poder compartir contigo la entrevista que mantuve hace unos días con todo un referente internacional, como es el (Shifu) maestro Shaolin Shi Heng Yi.Shi Heng Yi pertenece a la 35ª Generación de Maestros Shaolin y es el director del Templo Shaolin Europa 歐洲少林寺, ubicado en Alemania. Con más de 35 años de experiencia a sus espaldas, practica kung-fu Shaolin desde los cuatro años y fue nombrado maestro a los dieciocho. Es un profundo conocedor y practicante de la filosofía y el estilo de vida Shaolin, que comprende un gran número de disciplinas distintas, entre las que destacan las artes marciales, la filosofía y la meditación. También es autor de un fantástico libro, titulado "El Camino Shaolin", que te recomiendo leer.Es posible que sea la entrevista con más sabiduría por palabra dicha, lo que es mucho decir con los invitados que han pasado por el podcast. Pero pocos, que se podrían contar con los dedos de una mano, llevan el trabajo interior a sus espaldas que acumula Shi Heng Yi, a pesar de su corta edad (41 años).Quiero dar las gracias aquí a mi compañero y amigo Julio, que ha doblado la entrevista manualmente, con su voz, al castellano, pues el invitado habla en inglés. Si quieres verla en inglés con subtítulos en castellano, puedes hacerlo en mi canal de YouTube.En la entrevista hablamos de:- Cómo llegó a la filosofía Shaolin.- Qué significa "practicar kung fu es vida y la vida es kung fu".- Vivir cada día como las estaciones del año.- Cuál es su rutina matutina.- Liberar el dolor para trascenderlo.- Cómo mantener la disciplina y los hábitos estemos donde estemos.- Y mucho más.

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#159: Los estoicos y el sexo, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Fri, 14 Jun 2024 06:55:31 GMT

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#158: Gemma Hortet: Alimenta tu vitalidad

Thu, 06 Jun 2024 07:50:08 GMT

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#157: Omar Enfedaque: Estar muerto me enseñó a vivir

Thu, 30 May 2024 22:05:00 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para unirte a la newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM154) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Como puedes ver la melodía del inicio de este podcast es distinta. Es una pieza titulada “Walking up with you” que se ha convertido casi en una banda sonora para mí en los últimos meses, y cuyo compositor, creador, es la persona que me acompaña hoy en los micrófonos de este podcast. Hoy te traigo una de las entrevistas más bonitas que he hecho, con una persona a la que admiro muchísimo: Omar Enfedaque.Omar es músico y compositor, padre, marido, hijo, hombre de familia. Su perfil de Instagram dice así: "Sé el ejemplo, no el profesor. Movimiento, principios, musica, Memento Mori". Estuvo muy cerca de la muerte (clínicamente muerto) y esta experiencia le hizo cambiar su vida, y vivirla completamente de otra manera.Omar me ha enseñado con su ejemplo a ser mejor padre, mejor marido y mejor persona. Cada día bailo con presencia plena su pieza "Walking up with you" con mi hija, momento que disfruto muchísimo y que me conecta con ella de una manera muy bonita.En la conversación hablamos de:- La fusión natural del artista y la bestia.- El compromiso con la vida después de la muerte.- Aceptar en lugar de rechazar como camino a la serenidad.- Practicar la presencia con nuestros seres queridos.- Aprender a tocar el piano y a construir un físico de manera autodidacta.- Sus hábitos diarios y su día a día.- Hábitos ancestrales, ritmos circadianos, y comer dos veces al día.- Y muchas cosas más.

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#156: Antonio Ballesteros: Historia de la serenidad

Fri, 24 May 2024 22:01:00 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para unirte a la newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica3) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM154) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. En el episodio de hoy entrevisto a Antonio Ballesteros. Llegué a Antonio por expresa recomendación de Ramiro Calle, quien ha sido su maestro durante casi dos décadas, y ha sido todo un descubrimiento.Antonio Ballesteros es autor de uno de los mejores libros que he leído últimamente: Historia de la serenidad.Es profesor y Doctor en Filología Inglesa, y se le conoce principalmente por su trabajo en literatura inglesa, con especialización en Shakespeare.Yo quería enfocar la entrevista desde el punto de vista de la historia y la práctica de la serenidad en Occidente, porque Antonio es uno de los mayores eruditos que he conocido en la materia, y lo plasma a las mil maravillas en su obra "Historia de la serenidad".

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#155 - Pablo d'Ors: Claves para una vida contemplativa

Fri, 17 May 2024 07:30:15 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM153) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a sentarme con una persona que me ha cambiado la vida: Pablo d’Ors. Es la segunda vez que Pablo viene al podcast, ya vino en el episodio 94 por si quieres volver a escucharlo, y en esta ocasión la conversación gira en torno a su última obra "Los contemplativos".En la entrevista hablamos de:- Qué es contemplar.- Lo importante no es hacer las cosas sino cómo las hacemos.- Las prisas por tenerlo todo terminado.- La importancia de saber callar y esperar.- Cómo cultivar el entusiasmo.- Dejar de escuchar los tambores de la sociedad para escuchar los violines del alma.- Su ritual para escribir.- Y muchas cosas más.

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#154 - Álvaro Cuadrado: Generar impacto para cambiar realidades

Sun, 12 May 2024 05:00:00 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para reservar mi nuevo libro "Manual para la serenidad": https://amzn.to/3xYUM153) Para hacerte con mi primer libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy entrevisto a Álvaro Cuadrado. Álvaro es emprendedor, filántropo e inversor. Pero, sobre todo, Álvaro es un tipo que actúa más que habla.A través de sus proyectos principales, plantalo.org y hambrecero.es pretende reforestar todo lo que pueda y hacer todo lo que está bajo su control para acabar con el hambre en el mundo. Allí donde hay una crisis, allí donde hay una guerra, allí donde hay una catástrofe, allí va Álvaro. Y eso es precisamente lo que me convenció de él.Sólo en los últimos meses, Álvaro ha estado en el volcán de la Palma, en los terremotos de Indonesia, en los terremotos de Marruecos, en las inundaciones en Libia, así como en la guerra de Ucrania y Rusia y la guerra de Israel y Palestina.Entre otros muchos premios, Álvaro ha recibido la Medalla al Mérito Civil, el Premio al mérito Latino America, Reconocimiento por la ayuda en la Guerra Ucrania, Premios Europeos de Emprendimiento social, y premio a la Heroicidad en la pandemia por la fundación Madrina.Para mí, un gran ejemplo de que el estoicismo se practica y no se vive. Una encarnación de las virtudes de la Justicia y el Coraje en acción.

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#153 - Pepe García en el podcast "La Taberna Consciente"

Tue, 07 May 2024 05:00:00 GMT

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#152 - Enseñanzas sobre el apego: Los Yoguis de Occidente (con Ramiro Calle)

Thu, 02 May 2024 05:00:00 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138, o el segundo, el 143, o el tercero, el 146 hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. En este cuarto encuentro hablamos del apego, de la competitividad, de la codicia, de la ambición.

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#151 - Miguel Ibáñez: La sabiduría del Zen

Thu, 25 Apr 2024 15:10:00 GMT

1) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi Newsletter Estoica: https://elestoico.com/newsletter-estoica/4) Para saber más sobre el trabajo que hace Miguel Ibáñez: https://mindfulness-research.com/5) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy entrevisto a una de las personas más sabias que he conocido, y con la que medito muchas mañanas: Miguel Ibáñez. Miguel es Filósofo, Doctor en Religiones Comparadas, Zen Teacher (autorizado para la enseñanza) y se define a sí mismo como practicante zen.Conocí a Miguel porque me lo recomendó Pablo d'Ors en la entrevista que le hice, en el episodio 94 de este podcast. Miguel es un pozo sin fondo de sabiduría. En la entrevista hablamos de:- Qué es el Zen.- Malinterpretaciones más comunes del Zen.- En qué se diferencia de la tradición Vipassana.- La importancia de la postura en la meditación.- Cuál es la postura en la meditación zen.- Cómo meditar.- Y muchísimas cosas más.

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#150 - Gregorio Luri: El arte de leer bien

Wed, 17 Apr 2024 05:00:00 GMT

1) Para unirte a mi Newsletter Estoica: https://elestoico.com/newsletter-estoica/2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy entrevisto a una persona con la que llevaba muchísimo tiempo queriendo conversar: Gregorio Luri.Gregorio es filósofo, pedagogo y ensayista español, autor de dos libros que me gustan muchísimo: "Sobre el arte de leer" y "El deber moral de ser inteligente". Hablamos de:La diferencia entre un maestro y un profesor.La importancia de la lectura y la escritura para conocer nuestros pensamientos.Escribir para tener ideas.Leer como las vacas y las gallinas.Escribir para uno mismo y para los demás.Ser honestos cuando escribimos.Y mucho más.Una conversación que he disfrutado muchísimo, y que ya he reescuchado varias veces para profundizar en la sabiduría de Gregorio Luri. Una de las conversaciones más retadoras y estimulantes que he tenido en el podcast. Una conversación que no hará tu vida más larga, pero quizás sí más ancha.

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#149 - Sobre la práctica de la filosofía (Carta XX de Séneca a Lucilio)

Thu, 11 Apr 2024 07:56:46 GMT

1) Para unirte a mi formación "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta XX, con el mismo formato práctico que vimos en los episodios 136 y 144:- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes.- A cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.Como te contaba en análisis anteriores, con este nuevo formato pretendo, no sólo facilitar la comprensión de la carta a raíz de mi interpretación, sino también sugerir formas de llevarla a la práctica. Así, como dice Séneca en esta misma carta que vamos a ver hoy, estaríamos haciendo filosofía. Porque ésta no consiste en palabras, sino en acciones.

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#148 - Ramiro Calle: El Código de Conducta Interior

Thu, 04 Apr 2024 08:52:27 GMT

1) Para unirte a mi Newsletter Estoica: https://elestoico.com/newsletter-estoica2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a entrevistar al maestro Ramiro Calle, esta vez sobre el código de conducta interior que él mismo ha desarrollado, y que configura una serie de principios para la transformación interior. Lo he encontrado tan inspirador y tan clarividente que decidimos dedicarle un capítulo largo entero.Este episodio no pertenece a la serie “Los Yoguis de Occidente” que venimos grabando mensualmente, sino que es una entrevista completa como las que le he hecho en otras ocasiones. Ramiro y yo hemos congeniado de una manera muy natural y nos gusta mucho hablar de estos temas que tanto nos apasionan a ambos. Además, egoístamente aprendo muchísimo de él cada vez que mantenemos una conversación de este estilo, así que espero que este código de conducta interior te aporte tanto como me está aportando a mí.

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#147 - 8 similitudes entre budismo y estoicismo

Sun, 31 Mar 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy hablo de 8 similitudes entre budismo y estoicismo, algo que me lleváis pidiendo mucho tiempo. Es un repaso de 8 ideas comunes entre ambas filosofías, y soy consciente de que me he dejado muchas por el camino, porque ambas filosofías son extensas y analizar ambas en profundidad daría para varios libros largos.Voy a hablar sobre la impermanencia, la aceptación, la importancia de decir la verdad y también de prestar atención al momento presente.

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#146 - La clave para dominar la ira - Los Yoguis de Occidente (con Ramiro Calle)

Sat, 23 Mar 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Tras una semana de parón en el podcast, hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138, o el segundo, el 143, hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. En este tercer encuentro hablamos sobre la pasión que, según Séneca, debemos tratar de evitar a toda costa: la ira.Hablamos de cuál es su raíz, cómo identificarla y algunas claves prácticas al respecto.

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#145 - Fer Miralles: Cómo dominar el antiguo arte de la oratoria

Sat, 09 Mar 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Formación Online de Fer Miralles: https://go.hotmart.com/F91400743L4) Puedes saber más de Fer Miralles en:- Su página web: https://fermiralles.com/- Su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/fermiralles/?hl=esHoy entrevisto a Fer Miralles, campeón de España de oratoria y experto en comunicación.Conocí hace unos meses el trabajo de Fer Miralles, hice una formación con él hace unas semanas, y mi manera de comunicar se ha visto muy positivamente impactada.A lo largo de esta charla, que probablemente sea una de sus entrevistas más íntimas y personales, hablamos de:- Partes más importantes del arte de hablar en público.- Cómo pronunciar mejor.- La importancia de la atención en un discurso.- Lo que un psicólogo dijo a Fer que le cambió la vida.- Qué hábitos y ejercicios practica Fer a diario para mejorar su comunicación.- Y mucho más.

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#144 - Sobre las pequeñas cosas y los deseos insaciables (Carta XIX de Séneca a Lucilio)

Sun, 03 Mar 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Tras una nueva serie de entrevistas seguidas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 19, con el mismo formato práctico que vimos en el episodio 136, en el que analizaba la carta 18.- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

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#143 - Los Yoguis de Occidente (con Ramiro Calle) - Los 7 pilares de una actitud estoica

Sat, 24 Feb 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.El episodio de hoy es muy especial, pues se trata del segundo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, y que como sabes si has escuchado el primer episodio, el 138, hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. En este segundo encuentro vemos cuáles son para Ramiro los 7 pilares sobre los que se asienta una actitud estoica.

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#142 - Dr. Carlos Cenalmor: Cómo lidiar con el estrés y el burnout

Sat, 17 Feb 2024 05:00:00 GMT

1) La newsletter del Dr. Carlos Cenalmor: https://www.carloscenalmor.com/2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoespHoy tengo el honor de hablar con el Dr. Carlos Cenalmor. Carlos es psiquiatra y psicoterapeuta experto en burnout o síndrome del trabajador quemado, y te recomiendo escuchar esta entrevista si crees que puedes sentir algunos de los síntomas del estrés o del burnout. Es una conversación con muchas claves prácticas, así que te recomiendo escucharla hasta el final.En la entrevista hablamos de:- Cuáles son los síntomas físicos y mentales del burnout.- El burnout en la vida personal.- La importancia de la autoconexión y el autocuidado.- Aprender a decir que no para gestionar el estrés.- El impacto de los dispositivos móviles en el burnout.- Los beneficios de vivir en la naturaleza.- Y mucho más.

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#141 - Soltowanda: El 90% de las personas respira mal

Sat, 10 Feb 2024 05:00:00 GMT

1) Contacto para el Retiro de estoicismo en Amalurra: lola-iglesiasalvarez@hotmail.com2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a hablar con Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Sol ya vino al podcast en el episodio 131, hace justo, 10 episodios, y en la entrevista de hoy profundizamos sobre muchas de las ideas y prácticas de las que hablamos en nuestra anterior conversación.En esta entrevista hablamos de:- Sistema nervioso simpático vs. sistema nervioso parasimpático.- Maniobra de respiración para pasar de simpático a parasimpático.- Cómo transicionar de una respiración bucal a una nasal poco a poco.- Cómo medir nuestro progreso para ver si estamos mejorando en la respiración.- Cómo respirar correctamente con el diafragma y errores más comunes que cometemos en la respiración diafragmática.- Pros y contra del método Wim Hof.- Y mucho más...

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#140 - Francisco Alcaide: Los principios del crecimiento personal

Sat, 03 Feb 2024 05:00:00 GMT

1) Entrevista en el canal de YouTube para participar en el sorteo: https://youtu.be/iojOUcHiWUE2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. En el episodio de hoy vuelvo a tener el honor de entrevistar al gran Francisco Alcaide, que ya vino en el episodio 42. Ha sido uno de los invitados que más ha gustado, que más habéis compartido en estos casi 3 años desde que lo entrevisté.Francisco Alcaide es speaker, formador, autor en liderazgo y motivación. Autor de más 10 libros con más de 250.000 ejemplares vendidos en todo el mundo, y es el autor de la serie de 5 volúmenes “Aprendiendo de los mejores”, que son los libros más vendidos de gestión de un autor español.Hasta el día el próximo miércoles 7 de febrero a las 12:00 del mediodía (horario Madrid).tienes para participar en el sorteo que estoy haciendo en mi canal de YouTube del pack de "Aprendiendo de los mejores 4 y 5" firmado por Francisco. Para participar en el sorteo sólo tienes que:- Suscribirte a mi canal de YouTube.- Comentar la entrevista a Francisco Alcaide.- Residir en España para poder enviártelo (penísula e islas).Como digo, el sorteo empieza desde la publicación del episodio y terminará el próximo miércoles 7 de febrero a las 12:00 del mediodía (horario Madrid).

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#139 - 5 prácticas estoicas para superar la procrastinación

Sat, 27 Jan 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Visita la web de Fotonistas, el patrocinador del episodio de hoy: https://fotonistas.com/En el episodio de hoy voy a hablar de un mal que nos acecha a todos: la procrastinación. Esta palabreja básicamente significa “dejar para luego lo que puedes hacer hoy”, y ha sido uno de mis grandes lastres durante toda mi vida. Sin embargo, gracias al estoicismo que, como digo siempre, me ha cambiado la vida, mis niveles de procrastinación se han reducido prácticamente a cero.Hoy voy a compartirte 5 prácticas, 5 ejercicios desarrollados por los estoicos que aplico en mi día a día, y que me han ayudado muchísimo a dejar de procrastinar.

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#138 - Los yoguis de Occidente (con Ramiro Calle) - Aprendiendo a morir

Thu, 18 Jan 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.El episodio de hoy es especial, es el primer episodio de una sección mensual que comparto con Ramiro Calle, y que hemos titulado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro llama a los estoicos. Es una nueva sección dentro de mi podcast, en la que cada mes estaremos tratando un tema concreto desde distintas perspectivas filosóficas.En este primer encuentro vemos una introducción a la relación entre las filosofías orientales y las occidentales, cómo el viaje de Alejandro Magno a la India lo cambió todo, y también hablamos de cómo aprender a morir, de las experiencias cercanas a la muerte, de los recordatorios diarios sobre la muerte y mucho más.

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#137: Álex Rovira: Cómo cultivar tu Mentalidad Buena Suerte

Sat, 13 Jan 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo a tener el honor de compartir entrevista con el gran Álex Rovira, que ya vino al podcast hace dos años.En esta ocasión hablamos de su nuevo libro, "Tu Mentalidad Buena Suerte", y tratamos temas como la indagación como herramienta de reflexión, cómo cultivar la virtud de la longanimidad, el ego como suma de conclusiones precipitadas, el lenguaje y la capacidad léxica de Álex, y mucho más.Álex es una de las personas más sabias que conozco, y ha influido muchísimo en mi pensamiento durante los últimos 10 años. Te aconsejo que para esta entrevista tomes papel y bolígrafo, porque de corazón creo que puede aportarte muchísimo valor.

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#136 - Sobre la austeridad estoica (Carta XVIII de Séneca a Lucilio)

Wed, 03 Jan 2024 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.En el episodio de hoy vuelvo con una el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 18, pero con un formato distinto. - Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

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#135 - Encuentro entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez, sobre Neurociencia, Meditación y Yoga

Wed, 20 Dec 2023 05:00:00 GMT

1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Este es el episodio más importante, el más especial, de todos cuantos he grabado porque se trata de una conversación entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez para tender puentes entre la meditación, el yoga y la neurociencia.Nazareth Castellanos, neurocientífica y escritora, ya estuvo en el podcast en los episodios 60 y 105; Ramiro Calle, maestro de Yoga, escritor y fundador del centro de yoga y meditación Shadak, estuvo en los episodios 127 y 133, y Gustavo Díez, también neurocientífico y CEO de Nirakara estuvo en los episodios 100 y en el 132, en el que hablamos sobre la paradoja del confort.

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#134 - Marcos Vázquez: Claves prácticas de la longevidad

Tue, 05 Dec 2023 05:00:00 GMT

Hoy tengo el gran honor de entrevistar al primer invitado que vino al podcast cuando nadie me escuchaba: Marcos Vázquez.Marcos Vázquez es el fundador de Fitness Revolucionario, el que para mí es la web de referencia en habla hispana sobre fitness, entrenamiento, salud, y ahora también longevidad. Es escritor de libros tan buenos como Salud Salvaje, Saludable Mente, Invicto, y el que ha publicado recientemente, que se titula Vive Más: Reduce tu Edad Biológica y Aumenta Tu Vitalidad, y es en el que centramos la conversación de hoy.Quien me conoce sabe que Marcos es para mí todo un referente, así que animo a escuchar el podcast con atención, y como siempre con papel y boli.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/

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#133 - Ramiro Calle: La sabiduría del estoicismo

Tue, 28 Nov 2023 08:42:59 GMT

En el episodio de hoy vuelvo a entrevistar al maestro Ramiro Calle, al que ya pudiste escuchar en el episodio 127. Después de aquella entrevista ambos nos quedamos con ganas de conocernos en persona. Ramiro me dijo que, además, se había quedado con la espina de no haber hablado más sobre los estoicos, así que volvimos a reunirnos, esta vez en persona, y grabamos un episodio más centrado en el estoicismo que el 127.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#132: La paradoja del confort: Conversación entre Gustavo Díez y Pepe García

Thu, 23 Nov 2023 09:10:19 GMT

El episodio de hoy es algo distinto, pues es una conversación entre el investigador y neurocientífico Gustavo Díez y yo. Gustavo Díez es el fundador y CEO de Nirakara, un espacio de formación sobre mindfulness y salud mental y también es un laboratorio donde se realizan estudios sobre la meditación, el mindfulness y la salud mental. Es la segunda vez que viene al podcast, ya que pudiste conocer a Gustavo Díez en el episodio 100 del podcast, cuando le entrevisté sobre Mindfulness, Meditación y Neurociencia.En esta conversación hablamos de la paradoja del confort, es decir, de por qué si tenemos más comodidades que nunca hay más casos de estrés y ansiedad que nunca, de la importancia de la hormesis, y de cómo el estoicismo y la neurociencia pueden dar una solución a esta paradoja de la comodidad.El motivo de esta conversación es que a partir de febrero de 2024 imparto una formación en Nirakara sobre Estoicismo y Neurociencia, un programa online de 8 semanas de duración en el que tenemos sesiones online semanales de dos horas en las que profundizaremos en la teoría estoica y, sobre todo, en la práctica. Séneca dijo que “la filosofía consiste en acciones, no en palabras”, así que esta formación se centrará sobre todo en la práctica estoica. Por su parte, en la formación, Gustavo Díez aportará su conocimiento y experiencia en el contexto de la neurociencia y cómo ésta se complementa con la práctica estoica.Si quieres unirte a la formación, hay 50 plazas disponibles, y puedes hacerlo en nirakara.com/estoicismo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Formación Estoicismo y Neurociencia en Nirakara: https://nirakara.com/estoicismo

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#131: Soltowanda: Aprende a respirar mejor

Fri, 17 Nov 2023 05:00:00 GMT

Hoy hablo con la gran Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.Sol es instructora del método Oxygen Advantage (La Ventaja del Oxígeno en español) y es cofundadora del método Salud 360. En la entrevista hablamos de por qué es tan importante respirar por la nariz, técnicas concretas de respiración para bajar pulsaciones, cómo tener más tolerancia al CO2, cómo comprobar nuestro nivel de congestión nasal antes de empezar un entrenamiento en respiración, y muchísimo más. Al final de la entrevista nos hace un pequeño protocolo de respiración guiada por ella misma para restaurar la calma en momentos de estrés o agobio.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Sol: https://www.instagram.com/soltowanda/

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#130: Pablo Delgado: Diario de un trasplantado

Fri, 10 Nov 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy tengo el honor de hablar con una persona que para mí es un ejemplo de cómo enfrentarse a la adversidad. Hoy entrevisto a Pablo Delgado de la Serna, conocido en Instagram como "Un Trasplantado". Pablo Delgado es fisioterapeuta y escritor pero, en vez de seguir contándote quién es, te dejo la biografía de su Instagram: 32 cirugías, 3 trasplantes de riñón, 1 amputación de la pierna derecha, y más de 9 años en diálisis. Con esto y con todo, se describe como un tipo feliz.En la entrevista hablamos de su vida, de cómo lleva la enfermedad, de cómo gestiona la adversidad, de los pilares tan importantes que son para él su mujer y su hija, y mucho más. Para mí es todo un ejemplo de superación.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Pablo Delgado: https://www.instagram.com/untrasplantado/

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#129 - Antonio Valenzuela: Hijos de la adversidad, hormesis y hábitos para tener una salud de hierro

Fri, 03 Nov 2023 05:00:00 GMT

Antonio Valenzuela es fisioterapeuta experto en psiconeuroinmunología. Se describe como un biohacker, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente. Hablamos de salud global, de hormesis, de la adversidad y de muchísimas formas prácticas de mejorar nuestro día a día, con pequeños hábitos de ejercicio, sueño, etc.En primer lugar, os pido disculpas porque hemos tenido un problema con el audio. Ambos hemos invertido en buenos micrófonos, hemos hecho una prueba antes de comenzar a grabar, pero al terminar la entrevista y descargar el contenido se oía fatal.Hemos intentado arreglarlo para que quede lo mejor posible. Aún así, la buena noticia es que a Antonio se le escucha mejor que a mí, y mejor que sea así porque habla el 95% del tiempo.Como diría Epicteto, podemos agarrar las cosas por el asa buena o por el asa mala. ¿Prefiero este resultado? Claro que no. ¿Puedo controlarlo? Ya no, sólo me queda aceptarlo. Lo único que puedo hacer es investigar otra plataforma de grabación para que esto no vuelva a suceder.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La página web de Antonio Valenzuela: https://antoniovalenzuela.com/

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#128 - Lydia Valentín: La mentalidad de una campeona olímpica

Tue, 24 Oct 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy hablo con una persona que es increíble: la campeona olímpica Lydia Valentín. Lydia Valentín es Triple medallista Olímpica en halterofilia; Oro en Londres 2012, Plata en Pekín 2008 y Bronce en Río 2016) y líder mundial en halterofilia.En esta entrevista, que hemos podido llevar a cabo de forma presencial en Centro de Alto Rendimiento donde entrena y ha vivido más de 20 años, charlamos sobre su recién anunciada retirada de la competición, el día a día y la rutina de una deportista de élite, cómo ha conseguido sobreponerse a las dificultades y los secretos para tener una mentalidad ganadora. Escuchándola podrás comprender mejor sus pensamientos, motivaciones y metas en el deporte, así como su interés en el estoicismo, que dice le ha ayudado muchísimo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Lydia Valentín: https://www.instagram.com/lydiavalentin/?hl=es

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#127 - Ramiro Calle: Prácticas para una buena vida

Tue, 17 Oct 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy traigo a un invitado muy especial al podcast: Ramiro Calle. Ramiro Calle es maestro de yoga y escritor. Fue pionero en introducir el Yoga en España hace más de medio siglo. Ha escrito más de 250 libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales, aunque también recopilaciones de cuentos y guías de viajes. Desde 1971 dirige el centro de yoga Shadak en Madrid. Hoy tengo el privilegio de poder entrevistarlo. Charlamos sobre estoicismo, yoga, el ego, la insatisfacción, el deseo, la felicidad y afrontar la vida como eternos aprendices, entre muchos otros temas. Es la persona más mayor que ha pasado por el podcast, tiene 80 años en el momento de la entrevista, y seguramente es la más sabia, tras una vida entera dedicada al estudio, la práctica, la meditación, la contemplación, la escritura. Es una conversación increíble. Yo mismo, que no me gusta escuchar mis entrevistas, es de las pocas que he vuelto a escuchar ya varias veces. Como siempre que traigo este tipo de invitados tan sabios, te recomiendo que la escuches en un lugar tranquilo, con papel y bolígrafo, para ir apuntando y reflexionando porque la sabiduría de Ramiro Calle es difícil de exagerar.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#126 - Sobre no esperar a que todo sea perfecto (Carta XVII de Séneca a Lucilio)

Wed, 11 Oct 2023 10:02:37 GMT

En el episodio de hoy analizo y comento la XVII Carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla de cómo no esperar que las situaciones sean perfectas para empezar a filosofar, sino que empiece por filosofar para que las situaciones sean perfectas.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon y al reto de las respiraciones conscientes: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX5) Para el próximo retiro, información en https://terra-asturias.com

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#125 - Cicerón, sobre la vejez

Wed, 27 Sep 2023 05:00:00 GMT

Hoy hablo de un tema que nos atañe a todas las personas que seguimos vivas, que seguimos en este mundo: la vejez.Para ello, voy a basarme en un texto de Cicerón en el que habla sobre este tema. El tratado se titula, “Sobre la vejez”, y es apasionante. Es un tratado corto pero profundo que, debo reconocer, ha cambiado mi percepción sobre el paso de los años. Ahora que está de moda el tema de la longevidad, veremos que las ideas de Cicerón son más actuales de lo que pensamos.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#124 - Bisila Bokoko: Cómo utilizar la adversidad a tu favor

Wed, 20 Sep 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Bisila Bokoko. Bisila Bokoko es una empresaria, conferencista y filántropa española de origen africano. Nacida en Valencia, Bisila ha trabajado en diversas industrias y ha ocupado puestos de liderazgo en organizaciones tanto en Europa como en Estados Unidos. Es conocida por su enfoque en el empoderamiento de mujeres y jóvenes, especialmente en África.Bisila Bokoko ha sido directora ejecutiva de la Cámara de Comercio España-Estados Unidos en Nueva York y ha trabajado en la ONU, quien la nombró Ciudadana del Mundo en 2019. También ha fundado varias iniciativas y organizaciones, incluida la Bisila Bokoko African Literacy Project, que tiene como objetivo promover la alfabetización en África. Además, es escritora del libro “Todos tenemos una historia que contar”, que me ha fascinado para conocerla mejor y poder traerte a ti una conversación más profunda.En la entrevista hablamos de la importancia de la educación, de ser autodidactas, de la lectura, la escritura, los hábitos como hacer un diario, y muy especialmente de cómo utilizar la adversidad a nuestro favor. Termino diciéndole, por todo lo que nos cuenta, que es una de las personas más estoicas que conozco.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Bisila Bokoko: https://bisilabokoko.com/es/

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#123 - Sobre no proponernos demasiados objetivos y qué es la filosofía (Carta XVI de Séneca a Lucilio)

Wed, 02 Aug 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la XVI carta de Séneca a Lucilio. En esta fantástica carta, Séneca reflexiona sobre la importancia de ser conscientes de que es muy fácil tener muchos propósitos, pero que mantenerlos todos ellos es muy complicado. También nos da unas pinceladas deliciosas sobre qué es la filosofía para él, y mucho más.No habrá más episodios del podcast durante el mes de agosto. Voy a descansar del podcast y de las redes sociales para centrarme en proyectos muy importantes para el proyecto de “El Estoico” a medio-largo plazo y, como Séneca indica precisamente en la carta que vemos hoy, debo elegir porque mantenerlo todo es muy difícil. El podcast volverá en septiembre, y si quieres estar en contacto con mi contenido, sólo voy a publicar en 3 sitios, enlaces a continuación:1) En mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@elestoicoesp2) En mi newsletter: https://elestoico.com/newsletter-estoica/3) En mi membresía de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Esta es la edición de las Cartas a Lucilio que analizo: https://amzn.to/3EnwtJX¡Que pases buen verano, nos vemos en septiembre!

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#122 - Marco Aurelio: lecciones del emperador filósofo (Parte III)

Wed, 26 Jul 2023 05:00:00 GMT

El episodio de hoy es el último de una serie de tres partes en las que he tratado de extraer algunas de las principales lecciones que Marco Aurelio nos lega en sus maravillosas “Meditaciones”.Han sido doce lecciones en total, y hoy veremos las cuatro últimas. Si quieres ver las dos partes anteriores, los dos episodios del podcast en los que expongo las 8 lecciones restantes, puedes hacerlo en los episodios 115 y 116.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#121- Pablo Melchor: Cómo ayudar mejor a los demás

Wed, 19 Jul 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto al grandísimo Pablo Melchor. Pablo Melchor es fundador, presidente y director de Ayuda Efectiva, una fundación cuya misión consiste en maximizar el impacto de nuestras donaciones.Tras una larga trayectoria como emprendedor, en 2018 Pablo decidió dar un giro a su carrera para orientarla a la filantropía. Tras entrar en contacto con el movimiento internacional del altruismo eficaz, fundó y lideró primero Altruismo Eficaz España y ahora la fundación Ayuda Efectiva.En la entrevista de hoy, Pablo nos va a hablar de su trayectoria, de cómo podemos ayudar MÁS pero, sobre todo, MEJOR, cuáles son los principales PREJUICIOS que tenemos respecto a las entidades sin ánimo de lucro y las DONACIONES, de cuánto cuesta una vida, y cómo SOMOS MUCHO MÁS RICOS de lo que pensamos.1) Para unirte a mi equipo de "Ayuda Efectiva": https://ayudaefectiva.org/c/elestoico2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#120 - Sobre no compararnos con los demás y qué desear (Carta XV de Séneca a Lucilio)

Wed, 12 Jul 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la XV carta de Séneca a Lucilio. En esta carta, Séneca continúa la reflexión acerca de la importancia de la moderación, el ejercicio físico sin obsesión y la importancia de cultivar la mente. Una de las temáticas más importantes de esta carta es no perder el foco a la hora de comparar nuestros progresos, debemos ser nuestra única comparativa y no debemos medirnos en base a los otros. Además, otro de los aspectos clave esta carta de Séneca es valorar lo que tenemos, y no pensar que lo importante es aquello que nos falta, y también cómo saber qué debemos desear y qué no.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#119 - Francisco Gan: El arte de gobernarse a uno mismo

Wed, 05 Jul 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Francisco Gan, autor del libro “El arte de mandar bien”. Francisco Gan ha dedicado su vida fundamentalmente a dos ámbitos: la milicia y la montaña. Ya retirado, Francisco ha sido un militar de alto rango, exjefe del Centro de Inteligencia de las Fuerzas Armadas, y también ha sido el primer español y quinta persona en el mundo en alcanzar las tres cimas de la Tierra: coronó el Everest en 1992 y alcanzó, respectivamente, el Polo Sur Geográfico en 1995 y el Polo Norte Geográfico en 1999.Tenía muchísimas ganas de entrar en la mente de Francisco para saber cómo funciona, cómo piensa, y en esta conversación charlamos sobre la importancia de practicar la disciplina, de la importancia que tiene el primer minuto del día. De cómo gobernarnos a nosotros mismos y de cómo canalizar los pensamientos para razonar mejor y tomar mejores decisiones. Te aconsejo escucharla con papel y boli para tomar notas, porque comparte muchas prácticas que te ayudarán a practicar la autodisciplina.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) "El arte de mandar bien", el libro de Francisco Gan: https://amzn.to/44hbRyQ

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#118 - Jana Fernández: Cómo descansar para vivir mejor

Wed, 21 Jun 2023 05:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Jana Fernández, autora del libro “Aprende a descansar”, y asesora del sueño para adultos y familias. Jana es especialista en enseñar a alcanzar el bienestar físico, mental y emocional a través de un buen descanso.En esta conversación charlamos sobre la tiranía de la autoexplotación, de la importancia de prestar atención a nuestro uso de las redes sociales, de cómo vivimos constantemente con cansancio acumulado, cómo debemos aprender a parar para vivir mejor y veremos los hábitos que Jana recomienda para aprender a descansar. Espero que os guste, y que os ayude a entender mejor la relación del ser humano moderno con el descanso.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) "Aprende a descansar", el libro de Jana Fernández: https://amzn.to/3NkBZl25) Para saber más sobre Jana: https://janafernandez.es/

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#117 - Sobre la importancia de la moderación (Carta XIV de Séneca a Lucilio)

Wed, 07 Jun 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la XIV carta de Séneca a Lucilio, una carta apasionante y muy variada en contenido, en la cual Séneca reflexiona acerca de la importancia de no estar esclavizado por el propio cuerpo. Es importante sentirse bien y tener salud, pero no caer en la obsesión. Un tema que a pesar de la antigüedad de la carta, sigue siendo actual. Además, se aborda la importancia de la moderación, la cual nos puede evitar frustración y problemas a la larga.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#116 - Marco Aurelio: lecciones del emperador filósofo (Parte II)

Wed, 31 May 2023 06:00:00 GMT

El episodio de hoy es el segundo de una serie de tres partes en las que voy a extraer algunas de las principales lecciones que Marco Aurelio nos lega en sus maravillosas “Meditaciones”.Van a ser doce lecciones en total, y hoy veremos las cuatro siguientes.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#115 - Marco Aurelio: lecciones del emperador filósofo (Parte I)

Wed, 24 May 2023 06:00:00 GMT

El episodio de hoy es el primero de una serie de tres partes en las que voy a extraer algunas de las principales lecciones que Marco Aurelio nos lega en sus maravillosas “Meditaciones”. Van a ser doce lecciones en total, y hoy veremos las cuatro primeras.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#114 - Sobre dejar de sufrir por cosas que tal vez no ocurran (Carta XIII de Séneca a Lucilio)

Wed, 10 May 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la XIII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la importancia de prepararnos para las dificultades que podamos encontrar en nuestro día a día, haciéndonos fuertes, tanto física como mentalmente.Al mismo tiempo, es fundamental que no acabemos sufriendo por anticipar problemas o dificultades que no sabemos a ciencia cierta si ocurrirán o no. Debemos estar listos para lo que venga, entrenando nuestro cuerpo con incomodidades voluntarias, pero no rumiar ni sobre aquello que podría suceder o no.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#113 - Dra. Beatriz Abadía: El poder de la mente

Mon, 01 May 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a la Dra. Beatriz Abadía, autora del libro “Reprograma tu salud” y fundadora de mentesquecuran.com.Beatriz me contactó porque quería patrocinar el podcast, y cuando hablé con ella en la entrevista inicial para ver si su proyecto encajaba en el programa me gustó tanto lo que vi, que no sólo acepté el patrocinio sino que le dije que quería entrevistarla para el programa.En esta conversación charlamos sobre la unión mente-cuerpo y la importancia de nuestro pensamiento y cómo siguen vigentes ideas de la filosofía clásica sobre los estados emocionales y su influencia en nuestra salud.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para conocer el proyecto de la Dra. Beatriz Abadía: https://mentesquecuran.com5) El libro de la Dra. Beatriz Abadía, "Reprograma tu salud": https://amzn.to/3AIuBd6

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#112 - Sobre la vejez y vivir cada día como una vida (Carta XII de Séneca a Lucilio)

Thu, 20 Apr 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la XII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la vejez y de cómo vivir cada día como si fuera una vida.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte al reto de las incomodidades voluntarias de mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#111 - 6 hábitos estoicos para aprovechar al máximo cada día

Tue, 11 Apr 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy voy a desgranar 6 hábitos estoicos que puedes implementar en tu día a día para mantener la inercia en la práctica del estoicismo.Por experiencia propia sé que siempre hay subidas y bajadas en nuestras motivaciones a la hora de mantener ciertos hábitos, así que mi intención con este episodio de hoy es dejarte 6 hábitos para que practiques al menos alguno de ellos aquellos días que te cueste más tener esa motivación.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte al reto de las incomodidades voluntarias de mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#110 - Cómo alimentarse como un estoico

Wed, 29 Mar 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy voy a mezclar dos temas que me fascinan: la alimentación y el estoicismo. Para ello me voy a servir de las ideas de las Disertaciones de Musonio Rufo, y he utilizado la traducción de la Editorial Gredos.Hace poco analizamos este tratado entero en mi club de lectura de Patreon, donde nos reunimos por videollamada semanalmente, y ahora estamos con las Meditaciones de Marco Aurelio, así que si quieres unirte puedes hacerlo en el enlace que te dejo más abajo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte al club de lectura de mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Minimalism es el patrocinador del episodio de hoy. Visita su web para saber más sobre ellos: https://minimalismbrand.com/?ref=elestoicoesp5) Mi entrevista a Pepe Martín, CEO de Minimalism: https://elestoico.com/podcast/pepe-martin-minimalism/

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#109 - Debilitar los impulsos y la contemplación del sabio (Carta XI de Séneca a Lucilio)

Tue, 21 Mar 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la XI carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de debilitar los primeros impulsos y la contemplación del sabio. Una carta apasionante y muy práctica.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#108 - Amor Fati, en Podcast Kapital

Wed, 15 Mar 2023 09:44:53 GMT

En el episodio de hoy no te traigo a ningún entrevistado, sino que esta vez el entrevistado soy yo. Me entrevista Joan Tubau para su podcast Kapital, y comparto por aquí la entrevista con su permiso, porque es una de las mejores y más diferentes que me han hecho.Entrevisté también a Joan Tubau para mi podcast en el episodio 66, y es una de las entrevistas que más han gustado, así que te recomiendo escucharla también.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Podcast Kapital de Joan Tubau: https://joantubau.substack.com/p/kapital-podcast

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#107 - 7 prácticas para el día estoico perfecto

Fri, 03 Mar 2023 06:00:00 GMT

Este episodio que vas a escuchar hoy está sacado del episodio 278 de mi podcast de Patreon.Al igual que los estoicos hablaban de que había un sabio estoico, un ideal imposible de alcanzar pero al que debemos tratar de aspirar, estos 7 ejercicios que te propongo hoy son también otro ideal. Podemos empezar practicando uno o dos al día, y poco a poco ir incrementando las veces que nos ejercitamos en ellos. Es decir, no quiero que te quedes con la idea de que hace falta hacer los 7 ejercicios cada día, y si no los haces, pues ya no estás haciendo nada relacionado con el estoicismo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#106 - Actuar como si todos nos vieran y saber estar a solas (Carta X de Séneca a Lucilio)

Wed, 15 Feb 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la X carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de actuar como si cualquiera nos viera, y saber estar a solas.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#105 - Nazareth Castellanos: La neurociencia del cuerpo

Tue, 07 Feb 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a una persona que me ha ayudado muchísimo a entender mi cerebro y a emplear esa información para vivir un poco mejor. Se trata de la Neurocientífica Nazareth Castellanos, que es la segunda vez que viene al podcast.Nazareth es licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es investigadora científica y escritora. Si bien en el episodio 60 la entrevisté por su maravilloso libro “El espejo del cerebro”, en esta ocasión lo hago por su increíble segundo libro, que se titula “Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro”. Una joya de libro que te recomiendo leer.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Libro "El espejo del cerebro": https://amzn.to/40AeHNA5) Libro "Neurociencia del cuerpo": https://amzn.to/3wZBHrT6) Para saber más sobre Nazareth y sus cursos: https://nazarethcastellanos.com/

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#104 - Séneca a Lucilio, sobre la amistad como oportunidad y valorar lo que tenemos (Carta IX)

Wed, 01 Feb 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la IX carta de Séneca a Lucilio, y en ella nos habla, como ya habrás visto en otras cartas, de varios temas: en esta ocasión nos habla sobre cómo concibe el sabio estoico la amistad, habla de la amistad por el interés, de saber tener bastante con uno mismo, y de saber valorar lo que tenemos y no lo que nos falta.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#103 - Aprende a retirarte a tu ciudadela interior

Wed, 25 Jan 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy hablaré de un tema que me fascina: cómo construir nuestra ciudadela interior y cómo aprender a retirarnos a ella poco a poco, tal y como nos recomendaba el emperador Marco Aurelio. En mi humilde opinión, creo que es más recomendable, como en todo, ir poco a poco, paso a paso, y pensar en el largo plazo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) El patrocinador del episodio de hoy es Terra Asturias: https://terra-asturias.com/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#102 - Jordi Nadal: Una vida dedicada al libro

Tue, 17 Jan 2023 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Jordi Nadal. Jordi Nadal es editor y fundador de Plataforma Editorial, la editorial que ha confiado en mí para la publicación de mi libro “Siempre en Pie”.Conocí a Jordi en persona en la celebración del 15º aniversario de Plataforma Editorial y, tras intercambiar unas palabras con él, pensé: tengo que invitarlo al podcast. Jordi está consagrando su vida a los libros, a la lectura, a la cultura, así que si te gusta la lectura estoy seguro que disfrutarás mucho de la entrevista.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para venir a las charlas en Centro Move (Lalín, Pontevedra): https://centromove.com/3) Para saber más sobre Jordi Nadal:- www.libroterapia.eu- www.jordinadal.com- https://www.lavanguardia.com/autores/jordi-nadal-1.html4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#101 - 11 aprendizajes de 100 episodios de podcast

Wed, 11 Jan 2023 06:00:00 GMT

El episodio de hoy será diferente, va a ser muy personal, y como hice unos episodios atrás tampoco habrá ningún guión, y serán puras reflexiones personales sobre lo que he aprendido haciendo 100 episodios de podcast.Creo que son aprendizajes que se pueden aplicar no sólo quizás al mundo de los podcasts, pero también al estoicismo, a los hábitos, a los anhelos, a las ambiciones o a las expectativas en general en la vida.1) Para asistir al taller del día 18 en la Escuela Humanista de Álex Rovira: https://bit.ly/3GrEIFJ2) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#100 - Gustavo Diez: Mindfulness, meditación y neurociencia

Wed, 28 Dec 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy traigo al podcast a un invitado de lujo: Gustavo Diez.Gustavo Diez es físico teórico, investigador en neurociencia cognitiva, y director del Instituto Nirakara. Es experto y especialista en la práctica y la investigación de mindfulness y la meditación, así que si te interesa este tema te recomiendo que escuches con atención y tomes notas.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Para saber más sobre Gustavo y Nirakara: https://nirakara.org/4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#99 - 10 actitudes estoicas ante la vida

Wed, 14 Dec 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy voy a resumir lo que he titulado “10 actitudes estoicas ante la vida” y con actitudes me refiero a disposiciones mentales que, en mi opinión, los estoicos tenían ante la vida. Recordemos que nuestra actitud ante la vida es algo que se encuentra bajo nuestro control, así que espero que te ayude, al menos, una de las diez que he resumido hoy aquí. Es un episodio un poco más largo de lo normal, pero está grabado con la intención de que puedas volver a él una y otra vez siempre que lo necesites.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#98 - Los 4 vicios de Marco Aurelio

Wed, 07 Dec 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy nos sumergiremos en las Meditaciones y en la mente de Marco Aurelio, y veremos cuáles son los 4 vicios en los que se recuerda a sí mismo no caer, y cómo podemos aplicar estas enseñanzas en la actualidad.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#97 - Siempre en Pie, en Radio Fitness Revolucionario

Tue, 29 Nov 2022 06:00:00 GMT

En esta ocasión no entrevisto a nadie sino que soy yo el entrevistado. Este episodio es la entrevista que me hizo Marcos Vázquez para su podcast Radio Fitness Revolucionario, el cual te recomiendo escuchar y que te dejo en las notas de este episodio. Marcos es, además de uno de mis referentes desde hace varios años, y autor de un librazo sobre estoicismo que se titula “Invicto”, y que te recomiendo leer porque es de los mejores que hay en habla hispana.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Radio Fitness Revolucionario, el podcast de Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/radio/

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#96 - Séneca a Lucilio, sobre un estilo sano de vida y el desapego (Carta VIII)

Tue, 22 Nov 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la VIII carta de Séneca a Lucilio, que ya los teníamos un poco abandonados, y en ella nos habla, como ya habrás visto en otras cartas, de varios temas: de dejar enseñanzas para las personas que vienen detrás de nosotros, sobre un estilo saludable de vida y también sobre practicar el desapego.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La edición que utilizo para las analizar las cartas: https://amzn.to/3EnwtJX

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#95 - Francesc Miralles: Hábitos de monasterio, la impermanencia del sufrimiento y el valor de la tristeza

Wed, 16 Nov 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Francesc Miralles.Francesc Miralles es novelista, escritor, periodista y conferenciante y, aunque es mundialmente conocido por su libro best seller Ikigai, del que se han vendido más de dos millones de copias y se ha traducido a más de 65 idiomas, él prefiere ser conocido por sus novelas.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Francesc Miralles: https://www.francescmiralles.com/5) Libros comentados:- Siddharta: https://amzn.to/3X5Jvo0- Ikigai: https://amzn.to/3AgLewR

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#94 - Pablo d'Ors: La sabiduría del silencio

Thu, 03 Nov 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Pablo d'Ors.Pablo d’Ors es sacerdote, escritor y fundador de la red de meditadores Amigos del desierto. Pablo ha escrito uno de mis libros favoritos, titulado “Biografía del silencio”. Es un ensayo cortito que te recomiendo leer, y releer con tranquilidad, porque cambiará tu relación con la meditación y con el silencio. En la entrevista hablamos de la importancia de cultivar el silencio, de cómo añadir más lentitud y más quietud a nuestras vidas y Pablo nos cuenta cuáles son las 7 prácticas que lleva a cabo todos los días.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Pablo d'Ors: https://amigosdeldesierto.org5) Libros para comenzar a leer a Pablo:- Biografía del silencio: https://amzn.to/3FETBpr- El estupor y la maravilla: https://amzn.to/3h7ptcb

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#93 - La rutina de la mañana de Marco Aurelio

Wed, 19 Oct 2022 09:13:21 GMT

En el episodio de hoy explico la que creo podría ser una rutina que Marco Aurelio llevaba a cabo por las mañanas. Quiero dejar claro que no dice en ninguna parte en sus “Meditaciones” que la haga en el orden que voy a explicar en el episodio de hoy, pero me parece que es un orden razonable y que tiene sentido.Primero de todo, quería darte las gracias por la grandísima acogida que está teniendo mi libro “Siempre en Pie”. Ya hace una semana que salió a la venta y estoy recibiendo muchísimas palabras de cariño. Si aún no te has hecho con tu copia, te dejo el enlace al libro más abajo:1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie": https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#92 - Séneca a Lucilio , sobre rehuir las multitudes y buscarnos buena compañía (Carta VII)

Tue, 04 Oct 2022 10:09:47 GMT

En el episodio de hoy analizo la VII carta de Séneca a Lucilio, en la que nos habla de la importancia de rehuir la multitud, elegir muy bien de qué personas nos rodeamos, y también de que aquello que aprendamos, lo hagamos sobre todo por nosotros mismos.1) Para unirte a mi curso "Estoa" (empezamos el 10 de octubre): https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#91 - Los 5 principios fundamentales del estoicismo

Wed, 21 Sep 2022 09:15:05 GMT

En el episodio de hoy analizo y comento los 5 principios fundamentales del estoicismo, con la intención de que sirvan de guía para enfrentarnos con actitud estoica a las situaciones cotidianas del día a día. Son esos principios básicos que un estoico debería aprender de memoria, para tenerlos siempre en mente, y poder acudir a ellos una y otra vez en busca de consejo.Para este capítulo me he servido en parte de lo que expone el filósofo Pierre Hadot en su fantástico libro “La ciudadela interior”.1) Para venir a la presentación online, puedes reservar "Siempre en pie" aquí: https://amzn.to/3xEqc9W2) El email al que enviarme el justificante de pago es: librosiempreenpie@gmail.com3) Para unirte a los retos estoicos de mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#90 - Séneca a Lucilio , sobre compartir la sabiduría y el ejemplo de la acción (Carta VI)

Wed, 07 Sep 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy analizo la VI carta de Séneca a Lucilio, una de las que más me gustan porque es muy inspiradora. Ya sabemos que en cada carta Séneca mezcla ciertos temas, y en esta carta habla de temas como reconocer los propios errores, compartir la sabiduría y por qué se aprende más con el ejemplo de la acción que con la palabra.También presento mi primer libro, "Siempre en pie", que sale el 13 de octubre pero ya puedes reservar en todas las plataformas digitales o en tu librería favorita.1) Puedes reservar "Siempre en pie" aquí: https://amzn.to/3BiaAva2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#89 - Las preguntas que se hacía Marco Aurelio antes de actuar

Wed, 31 Aug 2022 06:00:00 GMT

En el episodio de hoy hablo de algunas preguntas que aparecen en las Meditaciones de Marco Aurelio, y que podemos intuir se hacía a sí mismo con cierta frecuencia. Y es que es muy importante aprender a hacerse preguntas antes de actuar, para ver si lo que estamos a punto de hacer es lo mejor que podemos hacer.1) Para unirte a mi curso "Estoa" (empezamos el 5 de septiembre): https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#88 - 6 tácticas estoicas para calmar la mente

Thu, 25 Aug 2022 06:00:00 GMT

El episodio de hoy es algo distinto al resto, y lo he creado en torno a un tuit que puse hace unas semanas en Twitter, en el que hablaba de 6 tácticas estoicas para calmar la mente. El tuit es este: https://twitter.com/ElEstoicoEsp/status/1548963221960364033Mucha gente me pedistéis que profundizara en un podcast sobre cada una de estas prácticas, así que aquí lo tenéis. En el episodio de hoy hablaré de ellas, y cómo las llevo yo a la práctica en el día a día.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#87 - Séneca a Lucilio, sobre practicar en silencio, el miedo y el deseo (Carta V)

Wed, 17 Aug 2022 09:45:51 GMT

En el episodio de hoy comento la quinta carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla sobre practicar el estoicismo en silencio, sin alardear, y también sobre la relación entre el miedo y el deseo, y cómo trabajar en ello.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#86 - El talento que todos tenemos

Tue, 02 Aug 2022 10:12:16 GMT

En el episodio de hoy analizo y comento una líneas de las Meditaciones de Marco Aurelio que vimos en la sesión presencial de mi club de lectura, y que creo que pueden ayudarte a entender mejor ese extracto y a aplicarlo en tu vida diaria.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte a mi club de lectura de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#85 - Laura Chica: Autoamor, autoestima y vulnerabilidad

Tue, 05 Jul 2022 08:08:40 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Laura Chica.Laura es psicóloga con más de 20 años de experiencia, es escritora con 8 libros publicados y otro en camino, es coach, formadora y conferencista. Laura es una persona que irradia alegría y buen rollo, ya lo verás en la entrevista.Creo que te va a ayudar especialmente si eres una persona que tiende a hablarse mal, a autoexigirse demasiado, y a castigarse cuando se equivoca.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Laura Chica: https://www.laurachica.com/

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#84 - El auto examen de conciencia diario

Thu, 30 Jun 2022 10:40:54 GMT

En el episodio de hoy voy a hablar de una práctica estoica que me ayuda mucho cada día, y que he visto que se da en todos los estoicos y otros filósofos: el auto examen de conciencia diario.Vamos a ver de dónde viene esa costumbre, qué filósofos la hacían, cómo y leeré partes de los escritos en los que aparece esta rutina tan interesante y transformadora.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte a mi club de lectura de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#83 - Séneca a Lucilio, sobre el miedo a la muerte (Carta IV)

Tue, 28 Jun 2022 09:37:15 GMT

En el episodio de hoy comento la cuarta carta de Séneca a Lucilio, en la que le habla sobre por qué no debemos tener miedo a la muerte.También cuento en el episodio una idea de Ancelotti, y una anécdota de Aristipo de Cirene y Diógenes el cínico.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte al próximo reto estoico de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#82 - Cómo responder a los insultos con estoicismo

Wed, 22 Jun 2022 15:23:07 GMT

En el episodio de hoy voy a hablar de los insultos, de las críticas, y qué ideas nos dan los estoicos para responder a estas críticas e insultos con estoicismo.Si eres una persona a la que le suele preocupar lo que piensen de ella, o que le afecta mucho cuando le dicen algo “negativo”, presta atención porque creo que estas técnicas estoicas pueden ayudarte.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a la primera edición de mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#81 - Séneca a Lucilio, sobre el tiempo (Carta I)

Mon, 13 Jun 2022 09:29:17 GMT

En el episodio de hoy empiezo una nueva serie de episodios del podcast, donde iré comentando las cartas de Séneca a Lucilio.También lo hago en directos de Instagram, y lo haré en vídeos de YouTube porque así podéis escucharlo como más os guste, y a mí me viene genial para recordarlo una y otra vez.Porque no importa las veces que lo repita, ni las que lo escuches, porque recibimos tantos estímulos a lo largo del día que siempre se nos termina olvidando. Por eso es importante volver a las mismas ideas una y otra vez.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#80 - Todo llega, todo pasa, todo cambia

Thu, 09 Jun 2022 14:45:12 GMT

En el episodio de hoy hablo de la idea de la impermanencia en el estoicismo, una idea que se repite especialmente en las Meditaciones de Marco Aurelio. Yo soy una persona que tiende a la preocupación por el futuro, más que a la nostalgia del pasado, así que trabajar estos conceptos del estoicismo me ayuda a diario a ser capaz de relativizar las cosas y no darle tanta importancia a lo que realmente no lo tiene.Si eres una persona a la que le cuesta bailar con la incertidumbre, escucha con atención porque el episodio de hoy te puede ayudar.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte al programa "Memento Mori": https://elestoico.com/cursos/memento-mori-recuerda-que-moriras/2) Para unirte al próximo reto estoico de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#79 - Desarrolla tus propias ideas

Tue, 31 May 2022 10:04:02 GMT

En el episodio de hoy de la carta 33 de Séneca a Lucilio, en la que le anima a desarrollar sus propias ideas. A raíz de leer esta carta siempre intento pensar sobre lo que leo de los estoicos, cómo aplicarlo a mi vida, y lo que sin duda ha significado un antes y un después en la creación y desarrollo de nuevas rutinas estoicas en mi propia vida y en la de la gente que confía en mí.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a las prácticas de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#78 - 30 días de disciplina estoica

Tue, 24 May 2022 09:20:06 GMT

En el episodio de hoy hablo del reto de 30 días de disciplina estoica que hemos terminado en mi Patreon. Veremos qué ejercicios hicimos, cómo trabajamos la disciplina, la moderación y la templanza durante 30 días.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a futuros retos estoicos en Patreon y conseguir los fondos de pantalla: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#77 - La vista de pájaro de los estoicos

Tue, 17 May 2022 09:35:26 GMT

En el episodio de hoy hablo del ejercicio estoico conocido como “la vista de pájaro”. Vamos a ver qué es, cuáles son los beneficios de practicarlo y cómo llevarlo a la práctica.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#76 - Qué es la virtud y cómo practicarla

Wed, 11 May 2022 09:54:30 GMT

En el episodio de hoy hablo de qué es la virtud desde el punto de vista del estoicismo, de Platón y de Aristóteles, y cómo tratar de llevarla a la práctica en el mundo moderno.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#75 - El arte de prestar atención

Thu, 05 May 2022 10:23:53 GMT

En el episodio de hoy hablo del arte de prestar atención. Prestar atención es una de las cosas más simples, porque sólo se trata de prestar atención, pero también de las más difíciles, porque estamos expuestos a infinidad de distracciones externas y la mente se distrae de forma natural. Es lo que hace: generar pensamientos.También vamos a ver algunas herramientas y ventajas de entrenar la atención. Si quieres complementar la información de este episodio, te animo a que escuches también el 43, donde hago una introducción a la Prosochê estoica y el 60, en el que entrevisto a la científica Nazareth Castellanos, donde hablamos largo y tendido de la neurociencia de la meditación y cómo influye en nuestro cerebro.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres unirte al reto de la atención plena de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#74 - Séneca a Lucilio, sobre los viajes y los libros (Carta II)

Mon, 02 May 2022 11:11:09 GMT

En el episodio de hoy hablo de un tema que personalmente me ha venido pasando durante toda la vida: perseguir más cosas de las que puedo alcanzar, cambiar constantemente de parecer, de objetivos, leer más de lo que puedo absorber. Cambiar de dieta, cambiar de deporte.En general, hacer demasiadas cosas a la vez, perseguir demasiadas cosas, y también de qué dice Séneca al respecto, que a mí me ha ayudado muchísimo a tener esto más presente y a darme cuenta cada vez que intento abarcar demasiado.Espero que te guste y te ayude.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#73 - Alberto Monterroso: Séneca, la sabiduría del imperio

Thu, 28 Apr 2022 09:42:58 GMT

Hoy entrevisto a Alberto Monterroso es doctor en filología latina, y profesor de latín y griego. También es investigador y escritor.Su libro "Séneca: la sabiduría del imperio" es el mejor que he leído en mucho tiempo. Te recomiendo leerlo para aprender todo sobre la vida de Séneca, que se ha convertido en mi estoico favorito.1) Para unirte a mi Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp2) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 4) Los libros de Alberto Monterroso:- Séneca: la sabiduría del imperio: https://amzn.to/3EY3KuR- Emperadores de Hispania: https://amzn.to/3vHTH9e

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#72 - Paga los impuestos de la vida

Tue, 26 Apr 2022 09:36:27 GMT

En el episodio de hoy hablo de los impuestos de la vida. Aquellos costes ocultos que tienen todo lo que hacemos, pero en los que no solemos pensar.Este episodio es un experimento. Es el primero que grabo sin leer nada (sólo una frase de Epicteto), y dejándome llevar totalmente por lo que quería transmitir. Sigo un pequeño guión, pero no leo nada. Si eres tan amable, déjame un comentario diciendo qué te ha parecido, si te gusta más este formato y si quieres que grabe más episodios así o que vuelva a lo de siempre.Muchas gracias de corazón de antemano.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#71 - No esperes nada a cambio

Thu, 21 Apr 2022 07:18:51 GMT

Hoy hablo de la idea estoica de actuar con virtud sin esperar nada a cambio. Idea que se repite varias veces en las "Meditaciones" de Marco Aurelio y en las cartas de Séneca a Lucilio. Esta idea resonó enseguida conmigo, y creo que a ti también te gustará. Al final del episodio te doy un par de claves prácticas para llevarla a cabo.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#70 - No te creas mejor que los demás

Mon, 18 Apr 2022 09:53:59 GMT

En el episodio de hoy hablo sobre cómo los estoicos se enfrentaban a la idea de mantener los pies en el suelo, de tratar de mantener la humildad, la sencillez, la austeridad, especialmente cuando se equivocaban. Porque también veremos cómo algunos fracasaban en el intento, y qué se decían cuando les ocurría.1) Para unirte a mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#69 - Sobre la brevedad de la vida

Thu, 31 Mar 2022 10:08:45 GMT

En el episodio de hoy hablo sobre el tratado de Séneca, "De la brevedad de la vida". Creo que este episodio sobre lo breve que es nuestro paso por el mundo te será útil a ti también. Hablaré de en qué considera Séneca que perdemos el tiempo, y cómo podemos ponerle solución.1) Para unirte mi curso de estoicismo "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp (50% del dinero de las aportaciones irán a https://hambrecero.es).3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Libro "De la brevedad de la vida", incluido en los Tratados Morales de Séneca: https://amzn.to/36W3Czf

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#68 - Álex Rovira: Sabiduría, serenidad, coraje y buena suerte

Wed, 02 Mar 2022 07:53:16 GMT

Hoy hablo con una persona que me ha inspirado muchísimo, un autor al que llevo leyendo y escuchando más de 10 años: Álex Rovira.Para mí Álex es posiblemente la persona más sabia que conozco. Si tuviera que recomendarte leer un libro de Álex, ese sería “La buena suerte”. Algo hizo click en mi cabeza cuando leí “La buena suerte”, el primer libro de Álex que leí hace unos 15 años. Es un libro, y así me dice Álex en la entrevista que le ha confesado mucha gente, que contiene muchas actitudes estoicas. Sin hacerte spoiler del libro, te diré que el protagonista se concentra en aquello que puede controlar. Te recomiendo encarecidamente leerlo.1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 3) Para saber más sobre Álex:- Su web: https://alexrovira.com/- La web de su escuela: https://alexroviraescuela.com/- Su Twitter: https://twitter.com/alexroviracelma?lang=es- Su Instagram: https://www.instagram.com/alexroviracelma/- Su libro "La buena suerte": https://amzn.to/36WUEBV

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#67 - Alberto Álvarez: Atrévete a comer

Wed, 23 Feb 2022 08:45:06 GMT

Hoy hablo o, mejor dicho, vuelvo a hablar con Alberto Álvarez, más conocido en redes como The Macro Wizard. Muy contento de esta conversación porque Alberto es la primera persona que repite en el podcast, y esta vez grabamos en mi casa.En esta conversación charlo con Alberto sobre su magnífico y muy recomendable libro “Atrévete a comer”, donde a través de la historia de Massimo y Lenox, nos transmite reflexiones muy acertadas sobre nuestra relación con la comida. Si eres una persona que tiene una relación delicada con la comida, este libro te ayudará muchísimo, y lo puedes encontrar en las notas de este episodio. 1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 3) Para saber más sobre Alberto:- Su web: https://themacrowizard.com/- Su Twitter: http://twitter.com/themacrowizard- Su Instagram: http://instagram.com/themacrowizard- Su libro "Atrévete a comer": https://amzn.to/3LR5sS3

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#66 - Joan Tubau: Libertad de movimientos, forzarse a escribir y leer a los clásicos

Thu, 10 Feb 2022 07:00:00 GMT

Hoy hablo con Joan Tubau, una persona cuyo trabajo admiro profundamente.Joan es profesor de Economía en la prestigiosa Universidad de Barcelona Pompeu Fabra, es cofundador de Cardinal, una plataforma donde ofrecen programas que te pueden ayudar a tomar mejores decisiones profesionales y a replantear la estrategia de tu carrera profesional; es también escritor en la única newsletter de la que no me he dado de baja. Esta newsletter se llama Kapital (con K) y te recomiendo leerla; y por último también tiene un podcast interesantísimo llamado igual que su newsletter, Kapital (con K), que también te recomiendo escuchar, porque habla con especialistas en figuras tan interesantes como Michel de Montaigne, Nassim Taleb o Fiodor Dostoievsky.1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 3) Para saber más sobre Joan Tubau:- Su newsletter: joantubau.substack.com- Su Twitter: https://twitter.com/joantubau- Su podcast: https://joantubau.substack.com/p/kapital-podcast

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#65 - El poder de los recordatorios

Fri, 04 Feb 2022 10:50:53 GMT

En el episodio de hoy hablo del poder que tienen los recordatorios de frases, máximas y aforismos. Para los estoicos era una práctica fundamental para cambiar nuestro discurso interior y nuestra conducta, y todos ellos recomendaban tener a mano ciertas máximas para recordarnos cómo actuar. Esta práctica de los recordatorios es la que hacemos en el día 5 de mi curso “Estoa”.1) Para unirte al curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.

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#64 - Séneca a Lucilio, sobre la amistad (Carta III)

Fri, 28 Jan 2022 11:46:39 GMT

En el episodio de hoy hablo de lo que pensó y escribió Séneca sobre la amistad, cómo elegir amigos, cómo alimentar una amistad, y cómo alejarnos de aquellas personas que no nos convienen.Para este podcast me he basado en varias de las Cartas Morales de Séneca a Lucilio, y también en un tratado de Séneca que se llama “De la serenidad del alma”.1) Para unirte a mi curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Si quieres apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Cartas Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEdHb5) Tratados Morales, de Séneca: https://amzn.to/3KOEeLf

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#63 - Donald Robertson - Piensa como un emperador romano

Thu, 20 Jan 2022 08:21:53 GMT

Hoy hablo con Donald Robertson, autor del libro “Piensa como un emperador romano”.Donald Robertson es terapeuta cognitivo conductual y un apasionado del estoicismo en general y de Marco Aurelio en particular. En la entrevista comenzamos hablando sobre Marco Aurelio como emperador estoico y luego giramos hacia técnicas psicológicas que están incluidas en las Meditaciones de Marco Aurelio y otros autores estoicos, que nos pueden ayudar a lidiar con la pandemia y otras adversidades vitales.Donald Robertson no habla español, así que, al igual que hice con los episodios de Massimo Pigliucci y William B Irvine, será mi mujer la que doble mi voz en inglés, y yo estaré doblando las respuestas de Donald. Por tanto, cada vez que escuches la voz de mi mujer, en realidad soy yo preguntándole a Donald, y cada vez que me oigas a mí, en realidad es Donald contestándome a mí.1) Para unirte a mi curso "Estoa", puedes hacerlo aquí: https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.3) Para saber más sobre Donald:- Su página web: https://donaldrobertson.name/4) Su libro, "Piensa como un emperador romano": https://amzn.to/3GKoo1W

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#62 - ¿Qué es la filosofía?

Thu, 13 Jan 2022 11:19:22 GMT

En el episodio de hoy hablo de qué es la filosofía para los estoicos y te presento mi primer curso de estoicismo: "Estoa: Sabiduría clásica para la vida moderna".Puedes echarle un vistazo en el enlace que te dejo a continuación:- Curso "Estoa": https://elestoico.com/cursos/estoa-sabiduria-clasica-para-la-vida-moderna/- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#61 - William B. Irvine - El Arte de la Buena Vida

Fri, 10 Dec 2021 11:40:43 GMT

Hoy entrevisto a William B. Irvine, autor del magnífico libro “El arte de la buena vida”, un libro estoicismo muy práctico, y uno de los que siempre recomiendo para empezar.William sólo habla inglés, así que, al igual que hice con el episodio de Massimo Pigliucci, te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio. Cada vez que oigas a mi mujer, (que es la que me ha ayudado a doblar este episodio y a la que estoy súper agradecido por su ayuda en todo) en realidad soy yo preguntándole a William, y cada vez que me oigas a mí, en realidad el William contestándome a mí.1) Para unirte a mi Patreon y hacer el reto "El ideal Estoico", puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp2) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.1) Para saber más sobre Massimo Pigliucci:3) Para saber más sobre William:- Su página web: https://www.williambirvine.com/4) Su libro, "El Arte de la Buena Vida": https://amzn.to/31PsI0m

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#60 - Nazareth Castellanos: Efectos de la meditación en el cerebro

Mon, 22 Nov 2021 07:07:06 GMT

En el episodio de hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro.1) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. 2) Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp3) Para saber más sobre Nazareth Castellanos:- Instagram: https://www.instagram.com/nazareth.castellanos- Página web: https://www.nazarethcastellanos.com4) Libro de Nazareth Castellanos, "El espejo del cerebro": https://amzn.to/3cAZAMc

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#59 - Bosco Soler: La incomodidad del crecimiento

Mon, 15 Nov 2021 16:03:18 GMT

En el episodio de hoy hablo con Bosco Soler. Bosco es CEO de Sinoficina.com, un coworking online donde ha conseguido reunir a las mejores mentes del emprendimiento del panorama español.Te recomiendo echarle un vistazo, especialmente si eres autónomo o freelance y quieres convertir tu idea en un proyecto rentable.1) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.2) Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp3) Para saber más sobre Bosco:- Twitter: https://twitter.com/boscosoler- Twitter Sin Oficina: https://twitter.com/sinoficina- Página web: https://sinoficina.com4) Libros mencionados:- La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/30BhPi6- Navalmanack: https://www.navalmanack.com/

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#58 - Estoicismo y deporte

Mon, 08 Nov 2021 07:13:56 GMT

En el episodio de hoy hablo de la relación que hay entre estoicismo y deporte. ¿Podemos mejorar en el deporte aplicando ideas estoicas? ¿Podemos mejorar en la práctica del estoicismo si somos deportistas?Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte al reto de la atención plena estoica en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#57 - Pablo Castañeda: Meditación Vipassana, aprendizaje y dormir mejor

Mon, 25 Oct 2021 15:06:46 GMT

En el episodio de hoy hablo con Pablo Castañeda, también conocido en redes como Smart Sapiens.Pablo acaba de venir de un retiro de 10 días de Meditación Vipassana, y hablo con él de su experiencia en el retiro, experiencia que califica como una de las cosas más duras que ha hecho en su vida. También hablamos de cómo funciona el aprendizaje y qué técnicas podemos llevar a cabo para aprender mejor, y también de otra de sus especialidades: el sueño y qué rutinas nos ayudan a dormir mejor.1) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.2) Para unirte a futuros retos en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp3) Para saber más sobre Pablo Castañeda:- Twitter: https://twitter.com/smart_sapiens- Instagram: https://www.instagram.com/smart.sapiens- Página web: https://www.smartsapiens.net

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#56 - Laura Mascaró: Homeschooling, educando sin ir al colegio.

Mon, 18 Oct 2021 03:22:07 GMT

En el episodio de hoy hablo con Laura Mascaró. Laura es jurista, escritora, y nunca ha llevado a sus hijos al colegio. Hacen “homeschooling”, o educación fuera de la escuela, ya desde hace 13 años, y en el episodio de hoy nos lo cuenta todo: cómo aprenden sus hijos, la legalidad del “homeschooling” en España, cómo lidia con la opinión de otras personas, y mucho más.1) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.2) Para unirte a futuros retos en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp3) Para saber más sobre Laura Mascaró:- Twitter: https://twitter.com/laurekas- Instagram: https://instagram.com/lauonthenet- Página web: https://lauramascaro.comMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#55 - ¿Qué significa ser una persona estoica?

Mon, 11 Oct 2021 04:39:48 GMT

En el episodio de hoy hablo de qué significa ser una persona estoica, y trato las posibles causas de algunos malentendidos con los estoicos.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#54 - Cinco estrategias para vivir como un estoico

Wed, 29 Sep 2021 11:09:17 GMT

En el episodio de hoy hablo de cinco estrategias que podemos aprender de los estoicos para vivir una vida más feliz.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte a mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#53 - ¿Qué es la felicidad para los estoicos? (y cómo alcanzarla)

Thu, 16 Sep 2021 08:27:59 GMT

En el episodio de hoy hablo de qué es la felicidad para los estoicos, y qué pasos podemos seguir en el mundo moderno para alcanzar esa vida feliz.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte a futuros retos en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#52 - Pedro Martín-Barrajón: Claves para la detección y prevención del suicidio

Thu, 19 Aug 2021 07:37:03 GMT

En el episodio de hoy hablo con Pedro Martín-Barrajón, Responsable de la unidad de psicología de emergencias de Psicólogos 81 y Director del Área de Emergencias y la Red Nacional de Psicólogos para la Prevención del Suicidio.Hablamos de las últimas estadísticas, y también de cómo detectar si alguien está valorando el suicidio, y cómo prevenirlo.Si tienes que escuchar o compartir algún episodio de mi podcast, que sea éste. Podrías estar salvando una vida. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte a futuros retos en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespASOCIACIONES Y RECURSOS DE AYUDA:•PREVENSUIC: Aplicación para Smartphone dirigida a familiares, profesionales y personas en riesgo.•APIIS (Asociación Personas Ideación e Intentos Suicidas). Telf.: +34636672627 •APSAV. Asociación para la prevención del Suicidio. Abrazos Verdes. Asturias.•AIDATU: Asociación Vasca de Suicidología•ALAIA, Fundación (Madrid)•ALHELÍ, Asociación (Málaga)•APSAS: Asociación para la Prevención del Suicidio y Ayuda al Superviviente. (Gerona)•APSU: (Cdad. Valenciana)•ASAM: (Burgos).•BADABIDEBAT: Gipuzkoa 900.840.335•BESARKADA-Abrazo: Navarra.•BIZIRAUN: Euskadi•BIDEGIN: Euskadi•DSAS (Barcelona)•Fundación Metta-Hospice (Valencia)•Goizargi: Navarra.•Grupo Supervivientes de León.•Hay Salida, Suicidio y Duelo: (Cantabria)•Josep Sirera Psicólogos (Valencia)•Papageno. (Andalucía)•Red Nacional Psicólogos para la Prevención del Suicidio y Grupos de Ayuda Mutua Supervivientes Psicólogos Princesa 81 (Madrid): 679.278.988.•Teléfono Prevención del suicidio: 900.92.55.55. (Barcelona 24h/365 días).•Teléfono de la Esperanza: 717 00 37 17•Teléfono de la Esperanza Gipuzkoa: 900.840.845•Ubuntu: Sevilla

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#51 - Manual de Marco Aurelio para la vida

Fri, 09 Jul 2021 16:52:35 GMT

En el episodio de hoy analizamos en profundidad el pasaje 18 del libro 11 de las Meditaciones de Marco Aurelio, donde nos deja un decálogo de perlas, que bien puede ser un manual para cómo comportarnos en esta vida.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte a futuros retos en mi Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#50 - Aprendiendo a comer como los estoicos

Thu, 01 Jul 2021 11:00:24 GMT

Sócrates dijo que no vivía para alimentarse, sino que se alimentaba para vivir.En el episodio de hoy hablo de algunas ideas que nos daban Musonio Rufo, Zenón y Marco Aurelio para fortalecer nuestro carácter y ejercer las virtudes estoicas en nuestra relación con la comida.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.- Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (https://paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.- Para unirte al reto de los 21 días sin quejarte en mi Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#49 - Imanol Ibarrondo: amando la adversidad

Wed, 23 Jun 2021 09:01:36 GMT

El invitado de hoy al podcast es Imanol Ibarrondo, exfutbolista y coach que ha trabajado con la Selección Mexicana, la Real Sociedad, y el Comité Olímpico Español, entre otros. También es autor del libro “La primera vez que la pegué con la izquierda”, que os dejo enlazado más bajo por si quieres comprarlo.Hablamos de:- Cambiar pensar mal por pensar bien- Qué puedo hacer con esto que me ha pasado- Consejos estoicos para los futbolistas y otros deportistas- ¿Por qué no todo el mundo está dispuesto a crecer?- Tener un modelo con el que compararnos para crecer- Enseñanzas clásicas para el mundo moderno- ¿Qué es realmente el liderazgo y qué es ser un buen líder?- El liderazgo empieza por uno mismo: empieza por ti1) Para saber más sobre Imanol Ibarrondo:- Twitter: https://twitter.com/energizol- Instagram: https://instagram.com/energizol_2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- La primera vez que le pegué con la izquierda: https://amzn.to/3gOHyJx- El arte de la buena vida: https://amzn.to/3gOHQA7- Invicto: https://bit.ly/3eN4rMm- Amar lo que es: https://amzn.to/3gLGAxA

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#48 - Cómo llevar un diario filosófico

Thu, 17 Jun 2021 13:56:57 GMT

Séneca dijo: "¿Qué defecto te has curado hoy? ¿A qué vicio te has opuesto? ¿En qué aspecto eres mejor?" Desistirá la ira que sepa que a diario ha de presentarse ante el juez.“En el episodio de hoy hablo de cómo llevar un diario filosófico y por qué esta herramienta te puede ayudar a aprovechar mejor el tiempo.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.Si te quieres unir a Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#47 - Joan Gallardo: cómo ser una persona fuerte

Fri, 28 May 2021 10:40:37 GMT

En la entrevista de hoy charlo con Joan Gallardo, un episodio increíble que te recomiendo escuchar varias veces con papel y boli, porque te puedo asegurar que no vas a ser la misma persona antes y después de escuchar todo lo que dice Joan Gallardo.Hablamos de:- Dejar una plaza de funcionario para dedicarte a tu misión- Cuál es la mayor habilidad de Joan y cómo la ha cultivado- Acciones para a largo plazo: pensar en el nuestro "yo" del futuro- Conocernos para ser más felices: auto diálogo y confianza- ¿Cómo podemos empezar a ser fuertes?- Hábitos diarios de Joan para alcanzar paz mental- Y mucho más...1) Para saber más sobre Joan:- Su email: joangallardopt@gmail.com- Instagram: https://www.instagram.com/joangallardocoach2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Si quieres escribir: https://amzn.to/3uxdhlQ- Mientras escribo: https://amzn.to/2R0d8d7- La muerte de Iván Ilich: https://amzn.to/3fpnmgp- Desobediencia civil: https://amzn.to/3utktj8- Walden: https://amzn.to/3yFfW0l- El algoritmo de la felicidad: https://amzn.to/3vxftLv- Tus zonas erróneas: https://amzn.to/3wFTC4E

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#46 - Minimalismo, estoicismo y cinismo

Mon, 17 May 2021 10:48:46 GMT

En el episodio de hoy hablo de minimalismo, estoicismo y cinismo, donde explico las similitudes y diferencias entre estas corrientes/filosofías.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.Si te quieres unir a Patreon para apoyar el proyecto, hacer los retos estoicos con nosotros, y recibir contenido exclusivo a diario, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespSi quieres visitar la web del patrocinador del podcast, Minimalism, puedes hacerlo aquí: https://minimalismbrand.com/?ref=elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#45 - La cláusula de reserva de Epicteto

Fri, 07 May 2021 05:53:50 GMT

En el episodio de hoy hablo de una técnica muy útil y sencilla de poner en práctica: la cláusula de reserva. Epicteto la formula en los pasajes 2 y 4 de su "Enquiridión" o "Manual".Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.Si te quieres unir a Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespLibro "Enquiridión": https://amzn.to/33mSvubMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#44 - Lógica estoica: Pensando rápido y despacio

Wed, 28 Apr 2021 16:01:02 GMT

En el episodio de hoy hago una introducción a la Lógica estoica, clave para entender el razonamiento y comportamiento de los estoicos. Además, hablo del libro "Pensar rápido, pensar despacio", y de cómo los Sistemas 1 y 2 nos pueden ayudar a razonar como los estoicos.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.Si te quieres unir a Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespLibro "Pensar rápido, pensar despacio": https://amzn.to/32ToulzMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#43 - Prosochê, el mindfulness de los estoicos

Mon, 19 Apr 2021 15:29:10 GMT

En el episodio de hoy hablo de la Prosochê estoica, que se puede considerar su mindfulness o atención plena. Te cuento en qué consiste, en qué se diferencia de otras prácticas de atención plena como las budistas, y al final te dejo un ejercicio práctico súper simple (que no sencillo) para que puedas entrenar y fortalecer tu atención desde el momento en que se termine el episodio.Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado.Si te quieres unir a Patreon y hacer los retos estoicos con nosotros, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoespMuchas gracias, y hasta la próxima.

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#42 - Francisco Alcaide: las claves para aprender de los mejores

Tue, 06 Apr 2021 17:10:59 GMT

En la entrevista de hoy charlo con Francisco Alcaide, autor de 3 best sellers (Aprendiendo de los Mejores 1, 2 y 3), que os recomiendo como manuales a los que acudir a menudo para aprender cómo piensan las mejores mentes de la historia.Hablamos de:- Cómo Francisco se dio cuenta de qué quería hacer en la vida- El hábito que ha llevado a Francisco al éxito- Qué depende de nosotros y qué no para ser mejores- Cuáles son las habilidades clave para el siglo XXI- Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo.- Los cinco libros favoritos de Francisco Alcaide- Y mucho más...1) Para saber más sobre Francisco Alcaide:- Su página web: https://www.franciscoalcaide.com/- Instagram: https://www.instagram.com/falcaide76/- Twitter: https://twitter.com/falcaide- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/falcaide2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Aprendiendo de los mejores 1: https://amzn.to/2O8sjzu - Aprendiendo de los mejores 2: https://amzn.to/3w98UiZ- Aprendiendo de los mejores 3: https://amzn.to/3u05WeK- Fast Good Management: https://amzn.to/3dkR4B6- Tu futuro es hoy: https://amzn.to/3wa4jgs- Piense y hágase rico: https://amzn.to/3w4QOP4- La fe es tu fortuna: https://amzn.to/3fne9Wp- Nunca comas solo: https://amzn.to/3w6ZIfb- La magia de pensar en grande: https://amzn.to/3m51xo5- El poder de la mente subconsciente: https://amzn.to/3cBTbkV

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#41 - Alberto Álvarez (The MacroWizard): Implementando la dosis mínima efectiva a tu vida

Tue, 23 Mar 2021 12:47:56 GMT

En el episodio de hoy charlo con Aberto Álvarez, conocido como "The MacroWizard). Alberto es experto en nutrición, hábitos, deporte, cómo implementar un estilo de vida saludable, y además, es muy bueno explicando todas estas cosas que parecen súper complicadas de forma muy sencilla, digerible y accionable desde el primer momento. Vamos, un crack.En la entrevista hablamos de:- ¿Qué es una buena vida?- Qué son los sistemas y cómo implementarlos en tu vida- Cómo hacer fácil lo difícil: metáforas y analogías- Los detalles importan: préstales atención- Qué es la dosis mínima efectiva y cómo aplicarla a la vida- Hábitos diarios de Alberto- Cuál es el mejor consejo que ha dado- Y mucho más...1) Para saber más sobre Alberto Álvarez:- Su página web: https://themacrowizard.com/- Instagram: https://www.instagram.com/themacrowizard/- Twitter: https://www.twitter.com/themacrowizard/- Newsletter: https://themacrowizard.com/5nuggets/2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Hábitos Atómicos: https://habitosatomicos.com/- La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/3lGU91Y- Stumbling on happiness: https://amzn.to/3vORFTY- El obstáculo es el camino: https://amzn.to/3lFzT0T- Anything you want (Sigue tu pasión): https://amzn.to/3lEEJeM- Hell yeah or no: https://sive.rs/n- Nunca te pares (Nike): https://amzn.to/3lGUFgq

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#40 - Entrevista para el podcast "El Rincón de Aquiles"

Sat, 20 Mar 2021 06:50:23 GMT

En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron los amigos David y Sergio del podcast "El Rincón de Aquiles". Te animo a escuchar su podcast, porque es posiblemente uno de los podcast con mejor proyección en el panorama nacional.En la entrevista hablamos de:- Cómo contactar a gente influyente.- Cómo conseguir relaciones de calidad.- ¿Se puede vivir de la filosofía?- ¿El estoicismo es un boom?- ¿Se está pervirtiendo la práctica de la incomodidad voluntaria en redes sociales?- Y muchas cosas más...

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#39 - Molo Cebrián: Entiende tu mente saliendo del círculo

Thu, 11 Mar 2021 11:37:05 GMT

En la entrevista de hoy charlo con Molo Cebrián. Molo Cebrián es uno de los creadores del maravilloso podcast "Entiende tu mente", y de "Saliendo del "Círculo". Es emprendedor, estudiante de psicología por la UNED, y un tipo transparente que derrocha gentileza y muy buen rollo.En la entrevista hablamos de:- La primera vez que Molo escuchó un podcast- Qué podcasts escucha Molo Cebrián.- Cuántas horas mira el móvil Molo Cebrián y cómo lo trabaja.- Qué nos impide vivir en el aquí y en el ahora.- Tener recordatorios escritos para actuar mejor.- La opinión de los demás no es asunto nuestro.- Qué es vivir una buena vida para Molo.- Y mucho más...1) Para saber más sobre Molo Cebrián:- Su página web: https://molocebrian.com/- Instagram: https://instagram.com/molo_cebrian- Twitter: https://twitter.com/molo_cebrian2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Esta vez ¡sí!, del equipo de "Entiende tu mente": https://amzn.to/2PPciih- Enquiridión, de Epicteto: https://amzn.to/3pgVvB1- El alquimista, de Paulo Coelho: https://amzn.to/3bARXFW- ¿Quién se ha llevado mi queso?: https://amzn.to/3veFS0Y

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#38 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (3/3)

Sat, 06 Mar 2021 07:11:00 GMT

En este episodio resumo las principales ideas de los libros IX a XII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el tercer y último podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias!Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPiEl perfil de mi Patreon donde puedes apoyarme es este: https://patreon.com/elestoicoesp

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#37 - Directo en Instagram con Noemí Carro: ¿Es el estoicismo la solución a todos los problemas?

Fri, 26 Feb 2021 09:26:57 GMT

En el episodio de hoy vuelvo a charlar con Noemí Carro, esta vez en directo en Instagram. Hablamos de la divulgación actual del estoicismo, su descontextualización y malinterpretación, de si es la solución para todos nuestros problemas, y mucho más.Si quieres saber más sobre Noemí Carro, escucha mi episodio 31 con ella, o visita su página web: https://www.noemicarro.es/Si quieres apoyarme en Patreon, puedes hacerlo aquí: https://patreon.com/elestoicoesp

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#36 - Entrevista para el podcast "No Tenemos Jefe"

Mon, 15 Feb 2021 15:45:22 GMT

En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron los amigos de "No Tenemos Jefe" para su homónimo podcast. Te animo a escucharla porque me hicieron preguntas que no suelen hacerme en otras entrevistas, y por tanto también di respuestas diferentes.Hablamos de:- Por qué el Estoicismo es una filosofía práctica.- Conceptos clave de el Estoicismo.- Consejos prácticos para aplicar el Estoicismo a diario.- ¿Es el Estoicismo una filosofía masoquista?- Consejos para otros emprendedores.- Mi proyecto en Patreon.- Y muchas cosas más...Si quieres escuchar más episodios del podcast "No Tenemos Jefe", algo que te recomiendo, puedes hacerlo aquí: https://notenemosjefe.com/ , y también todos los viernes a las 10:30 en directo en su canal de Twitch: https://www.twitch.tv/notenemosjefeSi quieres saber más sobre mi proyecto en Patreon, puedes ir a https://patreon.com/elestoicoesp

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#35 - Premeditatio Malorum: Entrénate para la adversidad

Tue, 09 Feb 2021 16:27:03 GMT

En el episodio de hoy te cuento qué es Premeditatio Malorum y cómo puedes utilizar esta técnica estoica para entrenarte en gestionar mejor la adversidad. Además, te cuento un ejercicio para que lo puedas poner en práctica cuando quieras.Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp¡Espero que te guste!

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#34 - Jon Pascua Ibarrola: Estoicismo, fútbol y superación personal

Mon, 01 Feb 2021 14:56:50 GMT

En la entrevista de hoy charlo con Jon Pascua Ibarrola. Jon Pascua se dedica profesionalmente a entrenar porteros de fútbol. Ha entrenado en equipos como la selección de Filipinas, el Athletic, el Betis, y el Barça. Pero no siempre fue así. Hasta llegar ahí Jon también ha trabajado haciendo piezas de automoción, caucho para lavadoras, en un call center, de estibador, de dependiente, de reponedor... Jon es un claro ejemplo de que con paciencia, trabajo y persistencia se pueden conseguir los sueños.Hablamos de:- Quién es Jon Pascua- Los momentos clave de su vida- Cómo influyó la lectura en su crecimiento personal- Evolucionar como lectores- Cómo le ha ayudado el Estoicismo- Aprendizajes de experiencias internacionales de Jon Pascua.- Y mucho más...1) Para saber más sobre Jon Pascua:- Su página web: https://www.jonpascua.com/- Su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/jpascuaibarrola/- Su perfil de Twitter: https://twitter.com/jpascuaibarrola/- Su perfil de Facebook: https://es-es.facebook.com/jpascuaibarrola- Su perfil de LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/jon-pascua-ibarrola-1967744b- Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiL3TD4H7XOrZWGfHka1AUQ2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Invicto: https://bit.ly/3iB2L7d- Tratados Morales: https://amzn.to/3j6vSBa- La ciencia del lenguaje positivo: https://amzn.to/2MfuDnu- El arte de la felicidad: https://amzn.to/3pBvLju- Amar lo que es: https://amzn.to/3tfT44D- El arte de ser feliz: https://amzn.to/2MqSb8G

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#33 - Pepe Martín (Minimalism y Muerevacío) - Aportar valor, libertad y transparencia.

Wed, 27 Jan 2021 06:30:58 GMT

Hoy entrevisto a Pepe Martín, co-fundador de la marca Minimalism, una marca de básicos sostenibles que fabrica sus productos en España y Portugal con tejidos orgánicos, y que trata de alejarse del hiperconsumo y de la moda rápida. Aunque parezca que me está patrocinando el podcast, te puedo asegurar que no lo está haciendo, pero te recomiendo igualmente que les eches un vistazo, porque te van a gustar y mucho.Te decía que esta es una entrevista distinta porque no vamos a hablar tanto de filosofía estoica, sino de valores, de darnos el permiso de encontrar nuestra pasión o cómo gestionar mejor nuestras expectativas o el tiempo a través de la dicotomía del control. Tenía muchas ganas de hablar con Pepe porque es un tipo que admiro porque está viviendo la vida que quiere vivir sin que nadie le haya regalado nada, y su intención es siempre intentar aportar valor. Y vaya si lo consigue.En la entrevista hablamos de:- Quién es Pepe Martín y momentos clave en su vida- Los valores de Pepe Martín- Darnos la oportunidad de probar tu pasión- Hábitos de Pepe Martín para mantener el equilibrio y la libertad en su vida- Hacks para gestionar mejor el tiempo- Gestión de la expectativa y dicotomía del control- Por qué el éxito de Minimalism- Y mucho más...1) Para saber más sobre Pepe Martín:- Su página web: https://pepemartin.es/- Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/jmariamartin87- Página web de Minimalism: https://minimalismbrand.com/2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Flow: https://amzn.to/3c76IB4

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#32 - Hábitos y ejercicios para practicar el estoicismo

Sat, 16 Jan 2021 07:11:40 GMT

En el episodio de hoy propongo algunos hábitos y ejercicios para persistir y mejorar en la práctica del estoicismo. Te animo a probarlos, pero si no te gustan o no te sirven tal y como yo los cuento, desarrolla tu propia práctica, la que mejor te funcione a ti.Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoespPuedes echarle un vistazo al libro "Mi cuaderno estoico" de Massimo Pigliucci aquí: https://amzn.to/3sFdcgq¡Espero que te guste!

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#31 - Noemí Carro: Síndrome del impostor, escuelas helenísticas y críticas al Estoicismo

Mon, 11 Jan 2021 13:28:05 GMT

En este episodio hablo con Noemí Carro.Noemí Carro es filósofa de formación, graduada en filosofía y profesional de marketing digital y comunicación, especializada en Social Media.Tenía muchas ganas de hablar con Noemí porque me fascina el pensamiento crítico que tiene, la claridad de sus ideas y lo bien que habla.Antes de esta conversación ya habíamos hablado alguna vez por Twitter e Instagram y también vi que sabía muchísimo sobre filosofía estoica y las escuelas helenísticas, así que no se me ocurrió nada mejor que invitarla al podcast, y vaya si me alegro de haberlo hecho. Estoy seguro que vas a aprender mucho.Hablamos de:- Hitos en la vida de Noemí.- Qué es el Síndrome del impostor.- Qué es la Filosofía.- Escuelas helenísticas y diferencias entre ellas.- Prácticas estoicas.- Interpretación moderna del Estoicismo.- Críticas al Estoicismo.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Noemí Carro:- Su página web: https://www.noemicarro.es/- Instagram: https://www.instagram.com/noemicarro_/- Twitter: https://twitter.com/noemicarro2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Grandes esperanzas: https://amzn.to/3nB6rZb- La Antígona: https://amzn.to/3btIJvq- 12 Reglas para vivir: https://amzn.to/2LcHTIZ

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#30 - Entrevista para el podcast "Empersona", de Jaume Pujol

Thu, 07 Jan 2021 16:05:17 GMT

En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Jaume Pujol para el podcast "Empersona". Te animo a escucharla, porque es la entrevista más bonita y personal que me han hecho nunca.Hablamos de:- Libros físicos vs electrónicos.- Mi película y mis series favoritas.- Qué lugar me gustaría visitar y el mejor en el que he estado.- Retos pendientes de cumplir.- De qué me siento más orgulloso de haber conseguido.- Mi mayor virtud y mi mayor defecto.- Y muchas cosas más...Si quieres escuchar más episodios del podcast "Empersona", algo que te recomiendo, puedes hacerlo aquí: https://www.jaumepujolcapllonch.com/podcast

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#29 - Massimo Pigliucci: Cómo ser un estoico en el Siglo XXI

Mon, 21 Dec 2020 15:58:02 GMT

Bienvenido y bienvenida a este episodio súper especial del podcast de El Estoico, episodio número 29 patrocinado por la editorial Reverté Management, y último episodio del año 2020.Hoy estoy inmensamente feliz de poder traerte la que ha sido la entrevista más increíble que he hecho nunca, por la importancia del invitado: el Estoico, escritor y profesor de filosofía Massimo Pigliucci.Por si no sabes quién es, Massimo Pigliucci es Profesor de Filosofía en el City College de Nueva York, y es muy conocido por ser autor de numerosos libros de Estoicismo, entre los que destacan “Cómo ser un estoico” y “Mi cuaderno estoico”.Esta entrevista está en inglés, ya que Massimo no habla español ni yo italiano, pero te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio.Por tanto, cada vez que oigas la voz de mi mujer (que es la que me ha ayudado a doblar este episodio y a la que estoy súper agradecido por su ayuda en todo) en este caso sería yo haciendo la pregunta a Massimo, y cuando oigas mi voz, recuerda que es Massimo el que está contestando la pregunta. Yo no sé tanto ni de lejos.Hablamos de:- Hitos en la vida de Massimo Pigliucci.- Por qué se decantó por el Estoicismo como filosofía de vida.- Parecidos entre Estoicismo y Budismo.- Atención plena estoica vs atención plena budista.- Ejercicios para la gestión de las emociones.- Diferencias entre Premeditatio Malorum y visualización negativa.- No confiar en las primeras impresiones.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Massimo Pigliucci:- Su página web: https://massimopigliucci.com/- Twitter: https://twitter.com/mpigliucci2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Patrocinador del podcast "Editorial Reverté Management": https://www.revertemanagement.com4) Libros mencionados en el capítulo:- Cómo ser un estoico: https://amzn.to/2Khcbdb- Mi cuaderno estoico: https://amzn.to/3mD0gmZ- Enquiridión: https://amzn.to/3pgVvB1

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#28 - Pedro Vicente: Ajedrez como herramienta para la vida

Fri, 18 Dec 2020 11:42:17 GMT

En este episodio hablo con Pedro Vicente, fundador y maestro de la escuela y club de ajedrez "Ajedrez con cabeza", situada en pleno centro de Madrid.Pedro era una persona que lo tenía súper fácil para llevar una vida muy cómoda (buen puesto de trabajo en multinacional y buen sueldo), pero decidió dejarlo por conseguir su sueño: abrir una escuela de ajedrez.Unos años después, "Ajedrez con cabeza" ya es una pedazo de escuela y una referente a nivel nacional.Hablamos de:- Hitos en la vida de Pedro.- Valores para la vida que nos enseña el ajedrez.- Desarrollar la inteligencia con el ajedrez.- Cómo entrenar la capacidad de autocontrol.- Ajedrez y gestión de las emociones.- Entrenamiento de la atención con el ajedrez.- La serie "Gambito de Dama".- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Pedro Vicente:- La página web de la escuela "Ajedrez con Cabeza": https://ajedrezconcabeza.com/- Instagram: https://www.instagram.com/ajedrezconcabeza/- Twitter: https://twitter.com/AJEDREZCABEZA- Facebook: https://www.facebook.com/Ajedrezconcabeza/2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Juega conmigo al ajedrez aquí: https://www.chess.com/?ref_id=770517543) Libros mencionados en el capítulo:- Ensayos, de Montaigne: https://amzn.to/3nw7HO3- Ajedrez, curso completo: https://amzn.to/2LF97Ym- Ajedrez lógico, jugada a jugada: https://amzn.to/3r8hPPg- Cuentos de Canterbury: https://amzn.to/3p3Ymxo- Novela de ajedrez: https://amzn.to/3angH49

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#27 - Cómo actuar con virtud cuando nadie te ve

Fri, 11 Dec 2020 13:51:21 GMT

En el episodio de hoy hablo de la técnica psicológica de los estoicos para actuar con virtud en privado, cuando nadie te está viendo. Al final del episodio, te lanzo una pregunta que me encantaría que me contestaras para saber qué piensas.Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.¡Espero que te guste!El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp

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#26 Pedro Vivar: Gestión de la crítica y entrenamiento del carácter

Wed, 09 Dec 2020 11:55:05 GMT

En este episodio hablo con Pedro Vivar, quien es, junto a Marcos Vázquez, uno de los mayores divulgadores y promotores del estoicismo en habla hispana. Trabaja liderando el proyecto Diario Estoico, donde, al igual que yo, ayudan a que el estoicismo llegue a más gente, también en la plataforma Body By Gimnastics, donde ayudan a las personas a entrenar en casa con su propio peso corporal, y también tiene un programa de podcast buenísimo que te recomiendo escuchar, que se llama Emotion Me.Pedro es una de las personas que más ganas tenía de entrevistar, porque me inspira a diario a ser mejor en todo lo que hago, y si escuchas hasta el final de la entrevista, seguro que a ti también.Hablamos de:- Hitos en la vida de Pedro.- Gestión de la crítica.- Cómo fortalecer el carácter.- Hábitos diarios de Pedro.- Libros y referentes en su vida.- Críticas al estoicismo.- Dónde se ve en el futuro.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Pedro Vivar:- Su página web: https://pedrovivar.com/- Proyecto Diario Estoico: https://diarioestoico.com/- Instagram de Pedro: https://www.instagram.com/pedrovivar_/- Podcast de Pedro: https://www.ivoox.com/podcast-emotion-me-pedro-vivar_sq_f1607632_1.html- Proyecto Body By Gymnastics: https://bodybygymnastics.com/2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- La felicidad es el problema: https://amzn.to/2VVOuZV- Cómo ganar amigos e influir sobre las personas: https://amzn.to/36ZY9oz

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#25 - Marcos Cartagena: Sistema Hanasaki, Kaizen y Bushido

Mon, 30 Nov 2020 13:36:22 GMT

En este episodio hablo con una de las personas con las que más he aprendido hasta la fecha: Marcos Cartagena. Marcos Cartagena es el creador del Sistema Hanasaki: los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido, y es, desde mi punto de vista, dentro del habla hispana, la persona que más sabe de Japón y de las costumbres de los japoneses.Hablamos de:- Hitos en la vida de Marcos.- Los 9 pilares del Sistema Hanasaki.- Kaizen en la vida diaria.- Minimalismo.- Paz Interior y Meditación.- Bushido y estoicismo.- Pros y contras de la sociedad japonesa.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Marcos Cartagena:- Su página web: https://marcoscartagena.com/- Página web de su agencia de viajes: http://descubriendojapon.com/- Instagram de Marcos: https://www.instagram.com/marcos.cartagena/- Podcast de Marcos: https://www.marcoscartagena.com/category/hanasaki-podcast/- Facebook de Marcos: https://www.facebook.com/marcos.cartagena.32) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Mi perfil de Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/elestoicoesp4) Libros mencionados en el capítulo:- El sistema Hanasaki: https://amzn.to/3qgyT4W- La buena suerte: https://amzn.to/3mnG49k

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#24 - Las 3 Disciplinas del Estoicismo: Deseo, Acción y Consentimiento

Fri, 27 Nov 2020 16:39:25 GMT

En el episodio de hoy hablo de las 3 Disciplinas del Estoicismo (Deseo, Acción y Consentimiento), y cómo se integran con los 3 campos de estudio del Estoicismo (Física, Lógica y Ética) y las 4 Virtudes del Estoicismo (Sabiduría Práctica, Justicia, Templanza y Coraje).Es un episodio algo más "técnico" de lo normal, pero si lo entiendes bien, comprenderás mucho mejor la base de la filosofía estoica y cómo funciona la mente de un estoico.Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste!El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp¡Muchas gracias!

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#23 - Entrevista para el podcast "Elígete a ti mismo"

Tue, 24 Nov 2020 15:16:02 GMT

En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Ricardo Llamas para el podcast "Elígete a ti mismo":Hablamos de:- Quién soy, a qué me dedico y por qué conecté con el estoicismo.- Que me llevó a crear un podcast- Por qué creo que el estoicismo sigue vigente en el siglo XXI.- Como el estoicismo puede mejorar nuestra vida.- Ser estoico en 2020.- Cómo practicar Amor fati.- Memento Mori.- Estar solos con nosotros mismos.- Cuál es mi estoico favorito y por qué.- Y muchas cosas más...Si quieres escuchar más episodios del podcast "Elígete a ti mismo", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2IWHGbP

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#22- Dokushô Villalba: Atención Plena, Budismo Zen y Meditación Zen

Mon, 16 Nov 2020 14:08:15 GMT

En el episodio de hoy entrevisto al maestro budista zen Dokushô Villalba.Dokushô Villalba fue en 1984 el primer español en obtener el reconocimiento como maestro zen. Es el fundador de la Comunidad Budista Soto Zen en España en 1989 y del Monasterio Budista Zen Luz Serena, el primer monasterio budista fundado en España. También es escritor, conferenciante y traductor de reputación internacional. Te advierto que es un tipo apasionante y del que ojalá puedas aprender tanto como lo he hecho yo.En el episodio hablamos de:- Momentos clave en la vida de Dokushô Villalba.- Cómo y por qué se decidió por el Budismo Zen.- Qué es y qué no es el Budismo Zen.- Gestionar el deseo y placer desde el Budismo Zen.- Similitudes entre Estoicismo y Budismo.- Cómo disfrutar de no hacer nada.- Atención y Meditación.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Dokushô Villalba:- Su página web: https://dokushovillalba.com/- Página web de Sotozen: https://sotozen.es/- Twitter de Dokushô Villalba: https://twitter.com/dokushovillalba- Instagram de Dokushô Villalba: https://www.instagram.com/dokusho_villalba/- Twitter de Sotozen: https://twitter.com/sotozen_es- Instagram de Sotozen: https://www.instagram.com/sotozen.es/- Canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/dokualba2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Zen en la plaza del mercado: https://amzn.to/35CJorj- Esencialismo: https://amzn.to/3kzkSLN- Ikigai: https://amzn.to/2IwQUv7

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#21 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (2/3)

Thu, 12 Nov 2020 16:27:37 GMT

En este episodio resumo las principales ideas de los libros V a VIII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el segundo podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias!Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPiMi perfil de Patreon es este: https://patreon.com/elestoicoesp

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#20 - Álex Fidalgo (Lo que tú digas): Schopenhauer, Estoicismo y Meditación

Wed, 04 Nov 2020 10:48:16 GMT

Álex Fidalgo es host del podcast Lo Que Tú Digas, donde entrevista a personalidades de lo más variopinto, pasando por narcotraficantes, jugadoras de póker, maestros zen o expertos en energía nuclear. Lo que más me interesó de la figura de Álex Fidalgo fue que es un tipo Ántifrágil, pues estuvo a punto de tirar la toalla en lo que es su pasión (la comunicación), que este hecho le llevó a pasar por una depresión, que superó en parte gracias a leer a Schopenhauer y a los estoicos.En el episodio de hoy hablamos de:- Hitos y momentos clave en la vida de Álex Fidalgo.- Schopenhauer y Estoicismo para salir de una depresión.- Estoicismo en la vida diaria.- Meditación Trascendental y desconexión.- Primeros pasos en el mundo del podcast.- Consejos para quien esté empezando a hacer podcasts.- Podcasts recomendados.- Qué le hace levantarse por las mañanas.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Álex Fidalgo:- Su perfil de Twitter: https://twitter.com/Alex_Fidalgo- Su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/alexfidalgo- Su página web: http://www.alexfidalgo.com/- Twitter de su podcast "Lo que tú digas": https://twitter.com/LQTDradio- Instagram de su podcast "Lo que tú digas": https://www.instagram.com/LQTDradio- Web del podcast "Lo que tú digas": https://loquetudigas.es/- Podcast en YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCcpOe_g8sfr2GSoLZISy6yA2) Mi página de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros y podcasts mencionados en el capítulo:- El hombre en busca de sentido: https://amzn.to/3kW1Hgl- Enquiridión o Manual de Vida: https://amzn.to/34WofYQ- Podcast de Joe Rogan: https://www.youtube.com/c/joerogan- Podcast de Sam Harris: https://samharris.org/podcast/- Podcast de Lex Fridman: https://www.youtube.com/lexfridman

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#19 - Marina Díaz (Psicosupervivencia): Valores, Presencia y Estrategias Psicológicas

Fri, 30 Oct 2020 16:10:05 GMT

En el episodio de hoy entrevisto a Marina Díaz. Marina es la psicóloga clínica y creadora del blog Psicosupervivencia, el cual te recomiendo leer y también te animo a que te suscribas a su newsletter porque es buenísima.En el episodio hablamos de:- En qué consiste la terapia de aceptación y compromiso (ACT).- La relación entre el concepto de virtud y el de valores, y cómo la psicología contemporánea los está usando ahora para tener una vida más plena y satisfactoria.- Por dónde empezar a definir nuestros valores.- Pensamientos positivos vs pensamientos negativos.- Visualización negativa vs ley de la atracción.- Cómo estar presente y lidiar con las distracciones.- Estrategias psicológicas de cara a una posible nueva cuarentena.- Cómo usar la dicotomía del control.- Usar memento mori para obtener más claridad sobre lo que nos importa.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Marina Díaz, visita su página web: https://www.psicosupervivencia.com/2) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) The Work Gym: https://www.ultraworking.com/twg4) Libros mencionados en el capítulo:- El gozo de escribir: https://amzn.to/37UWXDT

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#18 - Entrevista para el podcast de "Hoy entreno"

Tue, 27 Oct 2020 17:52:31 GMT

En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron hace poco para el podcast "Hoy entreno":Hablamos de:- Mis inicios en el estoicismo.- Qué ha representado para mi vida esta filosofía.- Qué legado nos ha dejado Marco Aurelio. - Qué es actuar de acuerdo con la naturaleza. - Por qué deberíamos entrenar la incomodidad - Qué es la adaptación hedónica. - En qué consiste la dicotomía del control y cómo la podemos ejercitar. - Qué es la visualización negativa y cómo llevarla a la práctica.- Qué significado tiene Memento Mori.- Qué significado tiene Amor Fati.- Qué entendemos por Prosoche. - Y muchas cosas más...Para escuchar el resto de capítulos de "Hoy Entreno", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2G4EVUj

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#17 - Jaime Rodríguez de Santiago, del Podcast Kaizen: Modelos Mentales y Sesgos Cognitivos

Wed, 21 Oct 2020 12:10:57 GMT

En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a Jaime Rodríguez de Santiago. Jaime Rodríguez de Santiago es el creador del maravilloso podcast Kaizen, que como él mismo dice es el podcast para mentes inquietas, y que te recomiendo escuchar. Además, es ex General Manager de BlaBlaCar para Iberia y Alemania, actualmente es el General Manager para España de FreeNow (antiguo MyTaxi). y también colabora como profesor invitado para escuelas de negocios como ISDI y The Valley School.En el episodio hablamos de:- Por qué Jaime lanzó su podcast "Kaizen".- Cómo saber qué aprender.- Percepción de la realidad.- Sesgos cognitivos más frecuentes.- Modelos mentales: por dónde empezar y cómo aplicarlos.- Toma de decisiones.- Estoicismo y modelos mentales.- Felicidad.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Jaime Rodríguez de Santiago y su podcast, visita su página web: https://www.jaimerodriguezdesantiago.com/2) Su perfil de Twitter: https://twitter.com/jaime_rdes3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Libros mencionados en el capítulo:- Navalmanack, the almanack of Naval Ravikant: https://amzn.to/31sAERM- Pensar rápido, pensar despacio: https://amzn.to/35iGAOC- Thinking in bets: https://amzn.to/3okxl9t- El mundo y sus demonios: https://amzn.to/31soCrD- Un paseo aleatorio por Wall Street: https://amzn.to/3m0b6n8- As a man thinketh: https://amzn.to/3jqCc5j

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#16 - Meditaciones, de Marco Aurelio. Resumen y comentarios (1/3)

Fri, 16 Oct 2020 12:27:44 GMT

En este episodio resumo las principales ideas de los 4 primeros libros de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el primer podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y te sea de utilidad. Si es así, te animo a compartirlo con quien creas que pueda interesarle y ayudarle. ¡Gracias!Si quieres leer las "Meditaciones" de Marco Aurelio, puedes hacerlo aquí: https://amzn.to/2IuNUPiMi perfil de Patreon es este: https://patreon.com/elestoicoesp

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#15 - César de la Paz: Gestión del Error y Autodiálogo

Tue, 13 Oct 2020 16:36:43 GMT

En el episodio de hoy tengo el placer de entrevistar a César de la Paz, psicólogo social y en sus propias palabras, artesano de la formación y entrenador de personas y habilidades. Lleva desde mediados de los 90 desarrollando su carrera profesional en el ámbito de los Recursos Humanos, fundamentalmente colaborando con diferentes organizaciones en programas de entrenamiento en habilidades. Es socio director de la consultora MRC Training, y también colabora como profesor de posgrado en diferentes escuelas de negocio y universidades.En el episodio hablamos de:- Gestión del error en entornos profesionales y claves para superarlo.- Exposición a la incomodidad en el trabajo.- Emprender dentro de la empresa.- La habilidad clave del profesional en el siglo XXI.- Herramientas para gestionar las emociones.- Entrenamiento cognitivo y sesgos.- Estado de flow y cómo conseguirlo.- Habilidades clave del trabajador del futuro.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre César de la Paz, visita su perfil en LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cesardelapaz-entrenador-coach/2) Consultora donde desarrolla su trabajo: https://www.mrctraining.com/c-sar-de-la-paz3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Libros mencionados en el capítulo:- Pensar rápido, pensar despacio: https://amzn.to/33RE2r7- Ataduras que liberan: https://amzn.to/3lFz5b2- Todo el mundo es importante: https://amzn.to/34RHEZz

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#14 - Marcos Vázquez, Fitness Revolucionario: Herramientas del Estoicismo

Mon, 05 Oct 2020 11:16:16 GMT

En el episodio de hoy cuento con un invitado de lujo en la primera entrevista estoica: Marcos Vázquez, creador del blog fitnessrevolucionario.com y del programa Invicto, el programa más completo de estoicismo en español.En esta entrevista podrás encontrar:- Cómo Marcos llegó al estoicismo y cómo le ayudó en su vida.- Por dónde recomienda empezar en el estoicismo.- Principales prácticas estoicas para iniciarse y libros para leer.- Entendiendo nuestras pasiones y aprendiendo a gestionarlas.- Herramientas estoicas para afrontar la pandemia.- Técnicas para calmarte y tomar mejores decisiones.- Perdonando nuestros errores y gestión del síndrome del impostor.- Y mucho más.1) Para saber más sobre Marcos Vázquez, visita su web: https://fitnessrevolucionario.com2) Sobre su programa Invicto: https://bit.ly/3iB2L7d3) Mi perfil en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp4) Libros mencionados en el episodio:- "El hombre en busca de sentido", de Viktor Frankl: https://amzn.to/34tbDqi- "Meditaciones", de Marco Aurelio: https://amzn.to/34tqukP- "Cartas a Lucilio", de Séneca: https://amzn.to/34p4kQB- "El ego es el enemigo", de Ryan Holiday: https://amzn.to/34nELPS- "El obstáculo es el camino", de Ryan Holiday: https://amzn.to/2SFUxjT- "La quietud es la clave", de Ryan Holiday: https://amzn.to/36wAoVh- "La ciudadela interior", de Pierre Hadot:https://amzn.to/3nr1YcT

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#13 - La Autoprivación Voluntaria. Entrena la incomodidad.

Tue, 29 Sep 2020 17:35:14 GMT

En el episodio de hoy hablo de una de las prácticas más importantes para entrenarnos en la comodidad: la Autoprivación Voluntaria. Es una técnica que sirve para entrenarnos no sólo en la incomodidad sino también en la renuncia voluntaria al placer. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste!El perfil de Patreon que menciono en el Podcast es el siguiente: https://patreon.com/elestoicoesp

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#12 - Cualquier momento es bueno para practicar el estoicismo

Mon, 14 Sep 2020 12:05:22 GMT

En el episodio de hoy hablo de que cualquier momento es bueno para practicar el estoicismo, de cómo podemos identificar situaciones para hacerlo, y de cómo podemos crearlas en caso de que no seamos capaces de verlas. También celebro el primer año de vida de "El Estoico", y el 4º mes de vida del podcast. Gracias a tod@s l@s que me apoyáis a diario.El perfil de Patreon que menciono en el Podcast es el siguiente:https://patreon.com/elestoicoesp

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#11 - Adaptación Hedónica y Visualización Negativa

Mon, 07 Sep 2020 16:40:11 GMT

En el episodio de hoy hablamos de cómo las técnicas de visualización negativa te pueden ayudar a terminar con la adaptación hedónica, el fenómeno que nos hace creer que seremos más felices con lo que nos falta que con lo que ya tenemos. ¡Dale a like, comenta y comparte con quien creas que necesita oír esto!El perfil de Patreon que menciono en el Podcast es el siguiente:https://patreon.com/elestoicoesp

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#10 - Deja de perder el tiempo con ayuda de Séneca

Tue, 04 Aug 2020 18:49:06 GMT

En el episodio de hoy hablamos de una de las cosas que más le preocupaban a Séneca: la pérdida del tiempo. Al final, te cuento una serie de ejercicios prácticos que puedes hacer desde hoy mismo para perder menos tiempo. Si te gusta, ayúdame a compartirlo con quien creas que puede necesitarlo. ¡Gracias!El perfil de Patreon que menciono en el Podcast es el siguiente:https://patreon.com/elestoicoesp

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#9 - Séneca: el Estoico rico

Mon, 13 Jul 2020 17:55:37 GMT

En este episodio te acerco a la figura de Séneca, el Estoico más interesante. Fue senador, inversor, tutor y consejero del emperador Nerón. Séneca era rico, lo que le llevó a ser tildado de hipócrita en más de una ocasión. Es el ejemplo de que el Estoicismo y una vida plagada de lujos pueden convivir a la perfección.

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#8 Dicotomía del control: aprende a diferenciar lo que depende de ti de lo que no

Mon, 06 Jul 2020 12:16:45 GMT

La dicotomía del control de Epicteto es el nombre “técnico” que se le suele dar a una simple habilidad: saber diferenciar qué está bajo nuestro control y qué no. Saber diferenciar qué depende de nosotros y qué no es uno de los pilares del estoicismo, y tiene tal importancia práctica que es el primer ejercicio estoico en el que te puedes entrenar desde ahora mismo en tu vida cotidiana.

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#7 - Memento Mori: recuerda que morirás

Thu, 25 Jun 2020 12:41:55 GMT

En el episodio de hoy hablamos del concepto de Memento Mori, expresión en latín que significa "recuerda que morirás". También veremos 3 lecciones estoicas para que reflexiones sobre la muerte. ¿Vivirías igual si supieras que te queda poco tiempo de vida?

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#6 - Amor Fati: cómo amar lo que te pase

Sun, 07 Jun 2020 10:38:14 GMT

En el episodio de hoy hablamos del concepto de Amor Fati, expresión latina que significa "ama el destino". Una de las ideas estoicas que más lleva a confusión, y que aquí te explico cómo debe ser interpretada.

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#5 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: el Coraje

Thu, 28 May 2020 13:45:33 GMT

En el episodio de hoy vemos la última de las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: el Coraje. Se entiende tanto por valentía como por nuestra habilidad para superar la adversidad y estar cómodos en la incomodidad. Además, también veremos algunos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlos a tu vida cotidiana desde hoy mismo.

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#4 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Templanza

Thu, 21 May 2020 09:06:56 GMT

En el episodio de hoy seguimos profundizando en las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo. Hoy es el turno de analizar la Templanza, también interpretada como Moderación. Además, también veremos algunos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlos a tu vida cotidiana.

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#3 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Justicia

Thu, 14 May 2020 06:52:30 GMT

En el episodio de hoy te explico cuáles son las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo, y analizo la que para muchas personas es la más importante de ellas: la Justicia. Además, también veremos dos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlo a tu vida cotidiana.

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#2 - Las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo: la Sabiduría Práctica

Wed, 06 May 2020 06:31:42 GMT

En el episodio de hoy te explico cuáles son las 4 Virtudes Cardinales del Estoicismo, y analizo la más importante de ellas: la Sabiduría Práctica o prudencia. Además, también veremos dos sencillos ejercicios prácticos para que puedes empezar a aplicarlo a tu vida cotidiana.

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#1 - ¿Qué es el estoicismo?

Fri, 01 May 2020 07:37:04 GMT

Presentación y bienvenida al podcast. En este episodio te cuento qué es el estoicismo y cuáles son sus principios básicos.

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