We zijn toch niet gek?

Aflevering 65 ~ Hoe breng je je zenuwstelsel weer tot rust?

Wed, 13 May 2026 12:34:22 GMT

Wat als je hormoonsuppletie keurig is ingesteld, maar je zenuwstelsel niet meer wéét hoe het moet ontspannen?

Suzanne Rethans spreekt GZ-psycholoog Edith Bakker over de groep vrouwen die het niet redt met alleen hormonen. Die altijd aanstaat, ook 's nachts. Wier stressbuffer fysiologisch is gekrompen. En die ergens vergeten is dat de copingmechanismen waarmee ze hun dertiger jaren toen de kinderen nog klein waren overleefden: alles regelen, voor iedereen zorgen, hyperalert zijn, precíes is wat hen nu de das om doet. Of, zoals Edith zegt: 'De oplossing van gisteren is het probleem van vandaag geworden.'

Shownotes:

GZ-psycholoog en yogatherapeut Edith Bakker werkt bij In Balans Psychologie en hoopt met Het Hormoonhuis een plek te creëren waar iedereen met hormonale problemen terecht kan. Ook voor partners!

Edith raadt de boeken van Deb Dana aan.

De Substack van Suzanne met daarop de samenvatting en alle links van deze uitzending.

Wil je alle ins and outs leren over de polyvagaal theorie én de kneepjes van het ontspanningsvak leren? Er is nog plek op de Resilience Retreat van psycholoog Jeannette Bolck en topsporttrainer Louis Wijdenbosch in Portugal, van 12-16 juni.

En de sponsor van vandaag is Bamigo!

Bamigo is jarig, en wie jarig is trakteert. Daarom ontvang je nu 25% korting op de gehele collectie van Bamigo. En luisteraars van deze podcast ontvangen nog eens 10% EXTRA korting met de code GEK10. Bestel jouw nieuwe favoriete kleding nu op bamigo.com!

*De kortingscode is geldig t/m 31 mei 2026

Suzanne Rethans, host van deze podcast, is onderzoeksjournalist vrouwenzorg en oprichter van MenoWiser™️, een neuro-endocrien beslismodel voor complexe perimenopauzale klachten dat tot stand kwam na DNA-analyse van 200 vrouwen met ernstige perimenopauzale klachten. Ze is inmiddels gecertificeerd Menopauze & Hormoonsuppletie Specialist (Heather Hirsch Academy) en DNA-interpretator (iGene). Erasmus MC neemt de DNA-data op binnen de Period Study voor verder wetenschappelijk onderzoek, met een eigen onderzoekslijn ‘Not Crazy.’

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 64 ~ Jeannette Troost (deel 2): Als hormonen je brein overnemen (en niemand ingrijpt)

Thu, 30 Apr 2026 05:00:00 GMT

Wat begon als verergerende PMS rond haar veertigste, zoals de perimenopauze voor velen van ons begint, eindigt – in het geval van Jeannette Troost – in een medisch, hormonaal en menselijk drama dat nauwelijks te bevatten is.

In deze tweede aflevering van het verhaal van Jeannette Troost wordt pijnlijk duidelijk hoe een opeenstapeling van verkeerde beslissingen, gebrek aan kennis en systeemfalen iemand volledig kan ontwrichten.

Na het gebruik van Lucrin – een middel dat de eierstokken stillegt – raakt Jeannette in een hormonale vrije val. Binnen enkele weken worden haar eierstokken functioneel uitgeschakeld. Wat volgt is geen verbetering, maar een cascade van klachten: extreme ontregeling, suïcidaliteit en een lichaam dat volledig ontspoort. Dat dit kan in een welvaartsstaat, verzucht Jeannette aan het eind. Je kunt niet anders dan hetzelfde concluderen.

Shownotes:

Voor de uitgebreide shownotes én een overzicht van wat er wèl had moeten gebeuren met Jeannette - en zovelen anderen: kijk op de Substack van Suzanne Rethans.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 63 ~ Het verhaal van Jeannette Troost: van PMS naar perimenopauzale nachtmerrie (deel 1)

Wed, 15 Apr 2026 05:00:00 GMT

Jeannette Troost veranderde van een levenslustige vrouw in een bang en ellendig vogeltje dat boven in huis een nestje voor zichzelf maakte en er niet meer uitkwam. Koptelefoon op, oogmasker, omdat iedere prikkel haar teveel was. In haar behandeling van de perimenopauze ging alles mis wat er maar mis kan gaan. In plaats van progesteron en oestrogeen kreeg ze Lucrin, een medicijn dat de hele hormoonhuishouding stopt. Toen ze daarmee in een continue staat van PMDD kwam - de eerste D staat voor dysforie, het tegendeel van euforie - en ze twee weken van de maand bang was dat ze zichzelf iets aan zou doen, besloot de gynaecoloog haar eierstokken en baarmoeder weg te halen. Vanaf dat moment ging het bergafwaarts. Een alleenstaande moeder van drie kinderen.

Een verhaal dat schuurt. Dat boos maakt. En dat pijnlijk blootlegt wat er mis kan gaan als hormonale kennis ontbreekt - precies daar waar het er het meest toe doet. En dit is, helaas, geen extreem verhaal. Maar een structureel probleem onder artsen en gynaecologen:

met een gebrek aan kennis
angst voor hormonen
en die protocollen boven de patiënt stellen

Op Suzanne's Substack vind je een samenvatting van deze aflevering en het genoemde onderzoek.

Dit keer gratis en voor niets. Omdat iedereen dit moet weten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 62 ~ Autisme en de overgang

Wed, 01 Apr 2026 10:38:27 GMT

We hebben het in deze podcast al vaak over ADHD en de overgang gehad. En dat neurodivergente vrouwen vaker laster hebben van hormonale stemmingsklachten en overprikkeling. Dat geldt al helemaal voor vrouwen met autisme, een bijna vergeten groep, maar ook voor hen geldt dat een diagnose vaak pas in de perimenopauze gesteld wordt. Omdat ze voor die tijd misschien nog net functioneerden, maar in de perimenopauze valt door de hormonale veranderingen de buffer weg. Prikkels komen harder binnen. Herstel duurt langer. Sociale situaties worden uitputtend.

Samen met gynaecoloog Jacolien van der Marel en klinisch psycholoog Els Blijd-Hoogewys, voorzitter van FANN – het Female Autism Network of the Netherlands, ontrafelt Suzanne Rethans wat er tijdens de perimenopauze gebeurt - in het brein, in het lichaam, en in het dagelijks leven van vrouwen met autisme. Speciaal omdat het deze week nationale Autismeweek is, en morgen, 2 april, World Autism Awareness Day.

Shownotes:

Jacolien van der Marel werkt als gynaecoloog bij Bergman Clinics en is founder van Dokter Marel, waar ze het bedrijfsleven inzicht geeft in vrouwspecifieke aandoeningen.

Els Blijd-Hoogewys is klinisch psycholoog, en voorzitter van zowel het Female Autism Network of the Netherlands (FANN) áls het Consortium Autisme Spectrum Stoornissen bij Volwassenen.

Het boek Autistic Menopause van Rachel Mosely en Julie Gamble.

Het onderzoek ‘When my autism broke’ dat inzicht geeft in wat vrouwen met autisme in de perimenopauze ervaren.

Op de Substack-pagina van Suzanne Rethans vind je een samenvatting van deze aflevering en een link naar al het genoemde onderzoek en andere bronnen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 61 ~ Endocrinoloog Diederik Smit: Hormonen, longevity en de waarheid over peptides

Wed, 18 Mar 2026 09:05:28 GMT

In deze aflevering spreekt Suzanne Rethans met endocrinoloog en longevity-expert Diederik Smit van Android Health Clinic over richtlijnen in de reguliere zorg, en dat die lang niet voor iedereen ideaal zijn. Over hormoontherapie, bloedwaarden die enorm kunnen verschillen bij opname via de huid en hoe injecties dan het verschil kunnen maken. Oók en juíst bij testosteron, als je daar bijwerkingen van krijgt. En we hebben het over de opkomst van peptides. Wat werkt echt - en wat is hype? Een eerlijke en inhoudelijke deep dive.

We hebben het over:

waarom menopauzezorg vastloopt in het ziekenhuis
waarom bloedwaarden wél degelijk iets zeggen (en waarom ze nauwelijks worden gebruikt)
hoe hormoontherapie veel preciezer kan
en misschien wel het spannendste stuk:
👉 peptiden, longevity-medicatie en de toekomst van preventieve geneeskunde

Shownotes:

Diederik Smit werkt als endocrinoloog en longevity-arts bij zijn eigen Android Health Clinic in Utrecht.

De Health Cast, de podcast van Diederik Smit over Beter Leven.

Zijn kanaal My Active Age gaat nog dieper in op longevity.

Voor 5 euro per maand word je al lid van Suzanne's Substack, met daarin íedere aflevering een uitgebreide samenvatting én al het genoemde wetenschappelijk onderzoek.

Sponsor van deze aflevering is Bamigo, die van dat heerlijke zachte ondergoed.
Je ontvangt tijdelijk 25% korting op de gehele collectie van Bamigo. En luisteraars van deze podcast ontvangen nóg eens 10% EXTRA korting met de code GEK10. Bestel jouw nieuwe favoriete ondergoed nu op bamigo.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 60 ~ Als je jezelf kwijtraakt in de overgang - reuma, relatie en herstel

Wed, 04 Mar 2026 10:25:58 GMT

Wat gebeurt er als je jezelf niet meer herkent? Als je energieke, vrolijke, sportieve zelf verandert in iemand met paniekaanvallen, slapeloze nachten, gewrichtspijn en relatieconflicten? Als je je karakter kwijt raakt?

In deze aflevering spreek ik met Karin Lagraauw en haar man Maarten over:

Perimenopauze en mentale ontregeling
Reuma die verergert tijdens hormonale schommelingen en dalingen
De impact op een huwelijk
Hormoonsuppletie (oestrogeen, progesteron, testosteron)
GLP-1 (Ozempic) en ontstekingsremming
En het baanbrekende werk van orthopedisch chirurg Vonda Wright

Een gesprek over hoe het er thuis uitziet. Maar ook: wat zijn de ontwikkelingen op dit gebied?

Shownotes:

De post van Karin Lagraauw op Linkedin waarin ze vertelt hoe hormoonsuppletie haar haar leven én relatie teruggaf.

Het onderzoek The Musculoskeletal Syndrome of Menopause, van orthopedisch chirurg Vonda Wright.

De Stichting Overgang en Hormonen, waar je goede informatie over hormoonsuppletie kunt halen.

En natuurlijk mijn eigen boekje over de perimenopauze en hormoonsuppletie, dat ik schreef met huisarts Lotte van Dijk.

In de uitgebreide shownotes op Substack, speciaal voor betalende leden, vind je een samenvatting van de aflevering, samen met al het genoemde onderzoek uitgespit.

Wil jij voordelig kennis maken met het comfort van Bamigo? Luisteraars van deze podcast ontvangen nu 25% introductiekorting op de gehele collectie met de code GEK25. Bestel jouw bamboe essentials nu op bamigo.com

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 59 ~ De omgekeerde reactie op progesteron

Wed, 18 Feb 2026 13:59:44 GMT

Progesteron zou rust moeten geven. Dus waarom worden sommige vrouwen er juist onrustig van?

In deze aflevering duikt Suzanne Rethans in de zogeheten reversed response: een omgekeerde reactie op progesteron die vaker voorkomt dan we denken - en opvallend vaak bij vrouwen met PMDD. Is het een kwestie van dosis? Van omzettingsroute? Of reageert het brein anders op hormonale schommelingen? En hebben alleen vrouwen met PMDD hier last van?

Nee hoor, het kan jou ook gebeuren. We ontrafelen het mechanisme. Laag voor laag.

Shownotes:

Suzanne's Substack met een longread waarin de reversed response wordt uitgelegd.

De eerste aflevering uit de serie over reversed response van progesterone van Brendan McCarthy.

De aflevering van Brendan McCarthy waar het fragment in de uitzending vandaan komt: Sulfation, trauma and why progesterone doesn't always calm you.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 58 ~ PMDD: Als hormonen je persoonlijkheid kapen

Wed, 04 Feb 2026 06:00:00 GMT

PMDD is geen zware PMS, maar een ernstige hormonale stemmingsstoornis.

In deze aflevering spreekt Suzanne Rethans met ervaringsdeskundige Alice Groen en wetenschappelijk onderzoeker Astrid Kamperman (Erasmus MC) over wat PMDD écht is, waarom het vaak pas na jaren wordt herkend, en hoe hormonen, brein en psyche elkaar kunnen ontregelen. Een indringend gesprek over onzichtbaar lijden, wetenschap in ontwikkeling en waarom deze vrouwen niet 'gek' zijn, maar extreem gevoelig voor hormonale schommelingen.

Alice Groen – ervaringsdeskundige, ambassadeur van de Stichting PMDD, en maker van de voorstelling Vrouwen Verhalen om nooit te vergeten, die ze met haar Bureau Liefs.
Astrid Kamperman – associate professor Women’s Mental Health aan Erasmus MC, hoofdonderzoeker van de PERIOD-study

Bekijk de uitgebreide shownotes op Suzanne's Substack. Met daarbij een samenvatting van de aflevering, extra achtergrondinformatie bij het onderwerp, wetenschappelijk onderzoek én een downloadbaar behandelplan.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 57 ~ Waarom je 's nachts wakker ligt (ook als je 'alles goed doet')

Wed, 21 Jan 2026 06:00:00 GMT

Waarom lig je ’s nachts wakker (ook als je alles goed doet)?

Word je elke nacht wakker tussen 24.00 en 3.00 uur, terwijl je gezond eet, sport en zelfs ook hormoonsuppletie gebruikt?

Je bent niet de enige.

In deze aflevering van 'We zijn toch niet gek?' praat Suzanne Rethans met orthomoleculair therapeut en OBGYN verpleegkundige Trudy Wijgers over nachtelijke stress, bloedsuiker, cortisol, neurotransmitters en waarom HRT soms niet genoeg is.

Ze hebben het over:

waarom koolhydraatarm eten je slaap kan saboteren
de rol van stresshormonen en genen
wat je ’s avonds wél nodig hebt om je brein te laten uitloggen
praktische voeding-, leefstijl- en supplemententips

Herkenning gegarandeerd - en vooral: heel veel oplossingen.

Shownotes:

Trudy Wijgers is orthomoleculair therapeut, lactatiekundige en OBGYN-verpleegkundige.

Ze heeft een praktijk voor vrouwen van 40+ met overgangsklachten, Trudy's Zorg, waarin ze verder kijkt dan losse symptomen. Haar doel: klachten daadwerkelijk oplossen, vrouwen weer vertrouwen geven in hun lichaam, en laten zien welke leefstijlveranderingen nodig zijn om - juist in en na de overgang - gezond, vitaal en veerkrachtig ouder te worden.

Op Suzanne's Substack vind je 👉

een uitgebreide samenvatting
alle praktische tips overzichtelijk bij elkaar
én een downloadbare checklist met een avondroutine die je brein helpt uitschakelen

Omdat je niet gek bent.

Je systeem staat gewoon te strak afgesteld.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 56 ~ Personal trainer Jill Thurman: Waarom krachttraining zo belangrijk is

Wed, 07 Jan 2026 10:28:05 GMT

In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar spreekt Suzanne Rethans met personal trainer Jill Thurman van Draagkracht over krachttraining in de perimenopauze. Over waarom spiermassa zo cruciaal is voor je gezondheid, waarom veel vrouwen vastlopen in de sportschool, en hoe je kunt trainen zónder je stresssysteem verder te overbelasten.

We hebben het over hoe je dit goede voornemen wél haalbaar maakt: door krachttraining te integreren in je leven. En eerlijk: als je Jill hoort praten over de vele gezondheidsvoordelen die zijn te behalen met wat extra spieren, dan wil je niet anders meer. Omdat je beseft dat sterker worden misschien wel het belangrijkste cadeau is dat je jezelf dit jaar kunt geven.

Speciaal voor de luisteraars schreef Jill Thurman de gids Draagkracht in de overgang, gratis te downloaden.

Op Substack vind je de uitgebreide showlinks met een samenvatting van de aflevering en al het onderzoek dat genoemd wordt.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 55 ~ Kerst zonder gezin: rouw, schuld en groei na de scheiding

Wed, 24 Dec 2025 06:00:00 GMT

Kerst is het feest van samenzijn, zeggen we. Van warmte, gezelligheid en familie. Maar als je gezin ooit is uiteengevallen - door scheiding, sterfte, conflict of verbroken banden - wordt juist in deze dagen pijnlijk zichtbaar wat er níét meer is.

In deze kerstaflevering praat Suzanne Rethans met Eva Tjooitink, eigenaar van Mindgrow Coaching & Training en gespecialiseerd in het doorbreken van familietrauma, over gescheiden gezinnen, familietrauma, hechting en schuldgevoel. En over iets wat vaak pas veel later wordt herkend: de rol van de perimenopauze bij relatiebreuken.

Veel vrouwen gingen rond hun veertigste uit elkaar, zonder te weten wat hormonale ontregeling deed met hun emoties, stresssysteem en draagkracht. Nu die kennis er wél is, ontstaat er begrip. Maar ook rouw.

Over verloren jaren. Over schuldgevoel. Over kinderen die hun eigen verhaal meenemen.

Je vindt een samenvatting mét alle achtergronden en betreffende link van deze aflevering op Suzanne's Substack. Profiteer nu nog van 20% korting op een jaarabonnement!

Shownotes:

Website Eva Tjooitink: MindGrow Coaching & Training met daarop diverse gratis downloads.

Wil je zelf een traject volgen bij Eva? Boek dan The Real ME Maandtraject, per maand te verlengen.
Instagram: @mindgrowcoaching
LinkedIn: Eva Tjooitink
TikTok: @mindgrowcoaching
Eva’s podcast The Real ME

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 54 ~ Huisarts Lotte van Dijk over de pijnpunten van hormoonsuppletie

Wed, 10 Dec 2025 08:30:32 GMT

Huisarts Lotte van Dijk begon zich pas te verdiepen in de overgang toen die bij haar zelf aan de deur rammelde. Ineens durfde ze behandelingen niet meer uit te voeren die ze daarvoor blindelings deed en ze dacht: wat is er met me aan de hand? Straks kan ik niet meer werken!

‘Luister eens naar deze podcast,’ zei een vriendin, ‘misschien zit je in de perimenopauze.’

Lotte vertelde me later dat ze in twee weken tijd álle afleveringen tot dan toe had gebingeluisterd én twee weken had gehuild. Omdat ze zich zo herkende. En omdat ze dacht: hóe kan het dat ik hier niets over geleerd heb tijdens mijn opleiding en specialisatie tot huisarts?

Dus ja, ze heeft veel begrip voor collegae die zich onzeker voelen bij dit onderwerp, want er is twintig jaar geen aandacht voor geweest. Maar we weten nu veel meer, we weten ook dat de negatieve effecten van weleer te maken hadden met te hoog gedoseerde synthetische hormonen die óók nog op een veel oudere en van comorbiditeiten voorziene doelgroep werden uitgeprobeerd en dus zegt zij stellig: ‘Het beste bewijs zit niet in de richtlijnen, want richtlijnen lopen altijd achter. Denk na over wat fysiologisch logisch is en durf uit te proberen.’

Ze heeft een online praktijk voor oa overgangszorg, Door de bomen het bos, en heeft zich inmiddels ook aangesloten bij Flouria Health, waar ze online consulten doet over de overgang. En het zijn haar favoriete consulten, omdat het zo rewarding is. ‘Vrouwen die hormoonsuppletie hebben gekregen zijn zó dankbaar. Omdat ze letterlijk hun leven weer terug hebben. Omdat ze er weer staan. En kunnen genieten van hun man en kinderen.’

Ga voor de uitgebreide shownotes mét samenvatting en al het wetenschappelijk onderzoek dat besproken is naar Suzanne's Substack.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 53 ~ Long Covid & de Perimenopauze

Wed, 26 Nov 2025 06:00:00 GMT

Wat Long Covid en de perimenopauze met elkaar te maken hebben? Meer dan je denkt. Long Covid is een aandoening waarbij mensen weken tot maanden na een COVID-infectie klachten houden. Niet alleen overlappen opvallend veel van deze klachten met die van de (peri)menopauze: brain fog, extreme vermoeidheid, hartkloppingen, slecht slapen, angst, gewrichtspijn, temperatuurontregeling, overprikkeling, het zijn ook met name perimenopauzale vrouwen die door het post covid syndroom getroffen worden. In deze aflevering vertelt handfysiotherapeut Jessica Dröge hoe een milde coronabesmetting haar lichaam volledig onderuit haalde én hoe bio-identieke hormoonsuppletie haar voor de poorten van de ziektewet wegsleepte. Want natuurlijk: ook hier is het tekort aan oestrogeen en progesteron de boosdoener, omdat dit het immuunsysteem, ontstekingsreacties, de energiebalans, de werking van het brein én het zenuwstelsel aantast. En zo is het weer aanvullen van die hormonen het antwoord. Met een glansrol voor testosteron, zo blijkt uit deze aflevering.

Een Lancet-analyse laat zien dat de gemiddelde leeftijd van Long-Covid-patiënten 46,5 jaar is, en dat 82,8% vrouw is. 36% van de vrouwen rapporteerde ook veranderingen in de menstruatiecyclus na COVID.

De vraag is niet: “Waarom hebben zoveel vrouwen Long Covid?”

De vraag is: “Waarom kijkt niemand naar hormoonsuppletie als antwoord?”

Je leest er alles over in de uitgebreide shownotes op Suzanne's Substack, waarin de aflevering kundig is samengevat met ál het wetenschappelijk materiaal erbij. Je wordt al lid voor 5 euro per maand of 50 euro per maand! Een koopje, als je ziet hoeveel tijd ze erin stopt.

Wil je nu zelf ook naar de huisarts rennen? Lees dan eerst de gids De Perimenopauze Ontrafeld die Suzanne Rethans met huisarts Lotte van Dijk schreef, en kom goed beslagen ten ijs.

Shownotes:

Website Jessica Dröge: studioovergang.nl
Stichting Overgang & Hormonen: overgangenhormonen.nl
Aanstaande zondag 30 november wordt er om 14.00 uur in Den Haag gedemonstreerd onder de hashtag #niethersteld. Het is noodzakelijk dat er langetermijnbeleid én erkenning komt voor alle mensen met PAIS. Meer info: het Pais Protest (ook online te volgen).

Sponsor: Loveli

Als je lichaam al op halve kracht draait — door Long Covid, stress of de overgang — wil je het niet nog meer belasten met troep die via je huid naar binnen kruipt. Je oksels zijn een van de meest doorlaatbare plekken van je lichaam, en juist daar smeren we massaal aluminium, parfumstoffen en hormoonverstoorders.

Daarom gebruik ik Loveli: 100% troepvrij, werkt beter dan gewone deo’s, en is zó zacht dat zelfs een uitgeput zenuwstelsel er blij van wordt.

✨ Probeer het zelf via lovely.care

Gebruik de code SUUS voor 10% korting op een deo stick van Loveli, Loveli.men of de set deodorant mini’s.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 52 ~ Het menopauze-taboe op de werkvloer

Wed, 12 Nov 2025 06:00:00 GMT

Wat gebeurt er als je de menopauze op de werkvloer eindelijk bespreekbaar maakt? Oud-apotheker en marketeer binnen de vrouwengezondheid Filip de Groeve kwam erachter dat er drie taboe-onderwerpen zijn op de werkvloer: menstruatie, moederschap en menopauze. De drie M’s. Hij begon erover te spreken, trok steeds vollere zalen en besloot er zijn job van te maken. In deze aflevering legt hij uit waarom vrouwen vaker zwijgen dan verzuimen, hoe kennis taboes doorbreekt, en wat werkgevers nú al kunnen doen. Samen met Anneke Valk schreef hij het boek Zwijgverzuim - over alles wat er misgaat als vrouwen hun klachten verzwijgen, en werkgevers wegkijken – dat nu in de winkels ligt.

We praten over:

· Waarom ‘ziekteverzuim’ vaak eigenlijk zwijgverzuim is.

· Waarom kennis het krachtigste medicijn is tegen schaamte.

· Hoe één begripvolle manager meer kan doen dan duizend vitaliteitswebinars.

· En waarom hormoonsuppletie nog steeds in de ban is — ondanks álle herzieningen van de WHI-studie van 2002.

Filip De Groeve is spreker, auteur en adviseur rond medische taboes en inclusie. Hij werkt als adviseur bij o.a. Vi Health, waar hij binnen het consortium Overgang en Werk (met onder meer Arbo Unie, Social Finance en Amsterdam UMC) de impact van menopauzebeleid in organisaties onderzoekt. Eerder was hij actief in de farmaceutische sector met een internationale focus op vrouwengezondheid en fertiliteit. Filip is apotheker van opleiding en woont als Belg in Utrecht.

💛 Loveli sponsor

Zweet op de werkvloer - het is niet alleen stress.

Tijdens de overgang verandert je zweetgeur doordat oestrogeen daalt, progesteron afneemt en testosteron relatief toeneemt. Dat zorgt voor meer vetzuren in je zweet, en dus meer geur.

De deodorant van Loveli werkt anders: geen aluminium, maar zinkoxide, dat vetzuren omzet in geurloze zouten. Je zweet nog wél, maar ruikt het niet meer.

💫 Mijn favoriet: Sweet Orange - maar er zijn zes geuren, van Coconut tot Apple Blossom.

Allemaal 100% troepvrij, in sticks of mini-testers.

Gebruik de code SUUS voor 10 % korting op een Loveli deo, Loveli Men of mini-set:

👉 www.loveli.care

Kijk voor de uitgebreide shownotes én een samenvatting van de uitzending op Suzanne's Substack.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 51 ~ Als je te gestrest bent om te sporten, wat dan?

Wed, 29 Oct 2025 06:00:00 GMT

Een paar maanden geleden wilde Suzanne er hard tegenaan. Sporten, krachttrainen, spieren kweken. Belangrijk in de perimenopauze. Omdat ze niet wist hoe ze dit het best kon aanpakken, ging ze te rade bij psycholoog Jeannette Bolck en fysiotherapeut en topsportcoach Louis Wijdenbosch van Counseling Amsterdam die een integrale Body & Mind-methode hebben ontwikkeld.

Suzanne deed een paar psychologische testen om te kijken 'hoe ze in de wedstrijd stond' en wat bleek? Ze was veel te gestrest om hard te trainen! Na wat psychologische testen besloot Louis: “Jij bent veel te gestrest om te trainen.” Dat was even slikken. Want sporten was toch juist dé manier om van stress af te komen? Blijkbaar niet als je zenuwstelsel al in de fik staat.

Een gesprek over stress, veerkracht en de kunst van herstellen, met twee mensen die weten hoe lichaam en geest samenwerken.

Psycholoog Jeannette Bolck en voormalig Olympisch coach Louis Wijdenbosch (PMT) vormen samen Counseling Amsterdam, waar zij hun integrale Body & Mind-therapie geven. Eens in de zoveel maanden organiseren zij een Resilience Retreat in Portugal. De volgende retreat is van 12-16 juni. Neem contact op via inquiries@counselingamsterdam.nl.

Op Suzanne's Substack vind je voortaan een samenvatting van de aflevering, samen met alle belangrijke punten. Kijk op: Substack.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 50 ~ Mariska Meijer komt met de Zus & Zorg caravan naar je toe

Wed, 15 Oct 2025 05:00:00 GMT

Mariska Meijer van Zus & Zorg zet zich al bijna 25 jaar in voor vrouwengezondheid, en met haar nieuwste initiatief - een retro caravan die door Nederland reist - brengt ze bewustzijn over de overgang letterlijk de werkvloer op.

En dat is nodig, want alhoewel 80% van de vrouwen hormonale klachten ervaart, durft slechts 1 op de 3 die te bespreken op het werk. Dat bleek onlangs uit onderzoek van TNO. De angst om niet serieus genomen te worden of een promotie mis te lopen, is nog altijd groot.

Vrouwen de regie teruggeven, dat is wat ze wil. Door een luisterend oor te bieden en informatie te geven over vrouwspecifieke aandoeningen en behandelingen, hopen de Zorgzusters te voorkomen dat vrouwen zich langdurig ziekmelden. Maar Mariska vindt ook dat vrouwen hier vervolgens zelf een verantwoordelijkheid in hebben te nemen. Lees je in, weet wat je nodig hebt, zodat je goed voorbereid bij de huisarts komt.

Shownotes:

Mariska Meijer zette dertien jaar geleden Zus & Zorg op. Waar werkneemsters van bedrijven online consults bij BIG-geregistreerde verpleegkundigen kunnen boeken over hormonen, cyclus en overgang, de werk-privébalans, mentale veerkracht en leefstijl en vitaliteit. Sinds deze zomer toert ze met de Zus & Zorg caravan het land door en rijdt zo de stoep op van grote bedrijven waar veel vrouwen werken. Een van de zorgzussen houdt een lezing, en vervolgens kunnen de werkneemsters ín de caravan op consult komen.

Meer informatie? info@zusenzorg.nl

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 49 ~ Dr Louise Newson: Wat we verliezen als vrouwen geen zorg krijgen

Wed, 01 Oct 2025 05:00:00 GMT

Hoeveel jaren, banen, relaties en levensvreugde zijn er verloren gegaan omdat vrouwen niet de juiste zorg kregen? In mijn gesprek met Dr. Louise Newson praten we over het verdriet én de kracht van vrouwen die eindelijk de puzzelstukjes zien vallen.

Er waait een frisse wind door overgangsland. Dankzij enkele progressieve voorlopers die kennis verspreiden, hebben we nu een generatie vrouwen die beter op de hoogte is dan hun artsen. Wij laten ons niet meer tegenhouden door verouderde richtlijnen die gebaseerd zijn op hoog gedoseerde synthetische hormonen die ooit zijn uitgeprobeerd op veel oudere vrouwen met onderliggend lijden om te kijken of zij er ook beter van werden. Wij willen zorg op maat. Met bio-identieke hormonen die niets dan goed doen.

De nieuwe generatie menopauzespecialisten ziet dit. Als je hen hoorde spreken afgelopen weekend tijdens het Connected Health Weekend in Amsterdam, zou bijna denken: hoe kun je het niet zien? Terwijl de crème de la crème van Menopauzeland sprak, viel bij de bezoekers het ene kwartje na het andere. Er was opluchting: ‘ik ben niet gek’, maar ook verdriet, om al die jaren die we voor niks zijn kwijtgeraakt. Eregast was de Britse menopauzespecialist Louise Newson. Suzanne Rethans, die het symposium organiseerde met Nicolette Lazarus van Womanship en marketeer Penny Pijnenburg, sprak met haar.

Voor de uitgebreide shownotes, kijk op Suzanne's Substack.

De Nederlandse vertaling van Louise Newson's boek Perimenopauze & menopauze, een gids voor de overgang, verscheen afgelopen week bij uitgeverij Nieuwezijds. Suzanne mag drie gesigneerde exemplaren weggeven, de loting vindt plaats op vrijdag drie oktober. Houd haar socials in de gaten!

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 48 ~ Op weg naar betere menopauzezorg: samen met de huisarts

Wed, 17 Sep 2025 09:04:34 GMT

Suzanne Rethans gaat in gesprek met twee hoogleraren huisartsengeneeskunde. En dat werd een vooruitstrevend gesprek. Hedwig Vos (LUMC) en Marco Blanker (UMCG), beiden werken ook nog in de praktijk als huisarts, zijn de eersten om toe te geven dat de kennis van veel huisartsen nog ontoereikend is. Vooral voor vrouwen die al vroeg – soms al vanaf hun 38ste – de impact van de perimenopauze voelen. Ze zijn er simpelweg niet in opgeleid. Het is niet alleen het bijscholen van kennis, zegt Vos, maar ook een kwestie van je ogen openen. Herken de signalen. En: de richtlijn is een kompas, geen kookboek dat je moet volgen.

Veel huisartsen denken nog steeds dat de overgang pas begint ná de laatste menstruatie. En dat je er alleen last van krijgt in de vorm van opvliegers of vaginale atrofie. Gevolg? Vrouwen die wanhopig aankloppen met stemmingswisselingen, hartkloppingen, migraine of slapeloosheid krijgen vaak te horen dat het ‘nog niet de overgang kan zijn’. Het standaardrecept: de pil of antidepressiva. Terwijl het probleem hormonaal is - en hormonen dus vaak ook de oplossing zijn.

De Greene Climacteric Scale is een internationaal gevalideerde scoringslijst voor overgangsklachten.

De Meno-D is een internationaal gevalideerde scoringslijst voor perimenopauzale stemmingsklachten.

Kijk voor de uitgebreide shownotes mét al het bijbehorende onderzoek op Suzanne's Substack.

Ben je huisarts en sta je ervoor open bij te leren? Kom dan het weekend van 27 en 28 september naar het Connected Health Weekend in Amsterdam dat Suzanne Rethans samen met platform Womanship heeft georganiseerd en waar alle hotshots van menopauzeland komen. Er zijn speciale sessies voor zorgprofessionals van niemand minder dan Louise Newson, Herman Depypere, Nora Hendriks en Diana Siepmann. Ook komen gynaecoloog en leefstijlarts Liselotte Robbe en uroloog Melianthe Nicolaï spreken, en nog vele, vele anderen. Er zijn nog kaarten! Voor de zorgprofessionalsessies moet je je inschrijven op de site van Womanship. Uiteraard ook gewoon voor vrouwen! De menopauze in de breedste zin van het woord: Exploring Mind, Body and Hormones.

En Suzanne komt samen met Eveline van der Wel van iGene vertellen over het DNA-onderzoek onder vrouwen met psychische klachten in de perimenopauze dat zij hebben verricht: welke genetische variaties hebben zij met elkaar gemeen? Je kunt dit onderzoek nog steeds steunen. Het gaat nu de tweede fase in, want we willen deze vrouwen ook echt helpen.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 47 ~ Stichting Overgang en Hormonen deelt uit

Wed, 03 Sep 2025 05:00:00 GMT

We zijn bang om vrouwen te schaden met hormonen. Ondertussen is het de overgang zèlf die schade aanricht. Het gaat niet om een beetje ongemak, of een opvlieger zo nu en dan, maar om diepe vermoeidheid, brain fog, depressieve klachten en vrouwen die volledig uitvallen terwijl hun bloedwaarden ‘normaal’ zijn. Toch blijven Nederlandse artsen Oud-Hollandsch Terughoudend (Calvinistisch?) met lichaamsidentieke hormonen - want wat als het kwaad kan? De betere vraag is: wat als juist die terughoudendheid het probleem is?

De Stichting Overgang en Hormonen maakt zich sterk voor betere (peri-)menopauzale zorg. In deze eerste aflevering van het nieuwe seizoen heeft Suzanne Rethans voorzitter Monique Hartog en wetenschappelijk medewerker Janneke Duivenvoorden te gast. Duivenvoorden analyseerde twee jaar lang de internationale wetenschappelijke onderzoeken en komt tot de conclusie dat de Nederlandse richtlijnen te rigide zijn. Afgelopen mei stuurde de stichting een brandbrief naar medische en wetenschappelijke instellingen. Een onderbouwd pleidooi voor nieuwe richtlijnen, gebaseerd op actuele wetenschap, lichaamsidentieke hormonen en de realiteit van vrouwen in de overgang.

Shownotes:

Wil je contact met de Stichting Overgang en Hormonen?

Mail dan naar: informatie@overgangenhormonen.nl

Hun voorstel tot verbetering (peri)menopauzale zorg.

Tijdens het Connected Health Weekend in Amsterdam, 27 en 28 september, georganiseerd door Womanship & Not Crazy is niemand minder dan de Britse Menopauzespecialist Louise Newson te gast, net als een paar grootheden uit de podcast: Herman Depypere, Nora Hendriks, Liselotte Robbe en Melianthe Nicolaï. En ook de stichting Overgang en Hormonen is van de partij. Dompel je onder in de meest vooruitstrevende kennis op het gebied van Mind, Body & Hormones, evidence based. Klik hier voor kaarten.

In de uitgebreide shownotes op Substack, vind je een kortingscode, speciaal voor de luisteraars van 'We zijn toch niet gek?'.

De sponsor van deze aflevering:

Gebruik de kortingscode ‘nietgek’ op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 46 ~ ADHD en autisme-specialist Marijke van de Laar kreeg een SCAD. Een hartinfarct dat bijna alleen vrouwen in de perimenopauze

Wed, 25 Jun 2025 07:14:38 GMT

Soms vallen theorie en praktijk samen. De gast van vandaag, Marijke van de Laar, is als GZ-psycholoog gespecialiseerd in ADHD en autisme, waar het in de eerste afleveringen van We zijn toch niet gek? veel over ging. Onder andere ook over de verhoogde kans op perimenopauzale klachten én hart- en vaatziekten in de perimenopauze. En dat zou dan te maken hebben met de hoeveelheid stress die zij gedurende hun leven opbouwen en chronisch slaaptekort.

Marijke van de Laar heeft zelf geen ADHD of autisme, ze weet er alleen veel vanaf. De overeenkomsten en verschillen, en hoe je moet behandelen. En ze kreeg vorig jaar plotseling een hartinfarct, een hele bijzondere: de SCAD. Een scheurtje in een van de bloedvaten van de kransslagader. Een waarvoor ze wil waarschuwen. Want het overkomt bijna alleen maar vrouwen in de perimenopauze en het wordt maar weinig herkend. Gezonde, fitte vrouwen, zónder dichtgeslibde vaten, zónder hoge bloeddruk, zonder cholesterolproblemen. Maar dus ook zonder oestrogeen. En oestrogeen is nu net zo belangrijk voor de elasticiteit van de bloedvaten. En dat maakt kwetsbaar voor scheurtjes, zeker bij stress.

Shownotes:

Marijke van de Laar is als GZ-psycholoog gespecialiseerd in ADHD en autisme, wat zijn de verschillen, wat zijn de overeenkomsten en hoe kun je het best behandelen? is ook geregistreerd kinder- en jeugdpsycholoog, systeem- en gezinstherapeut én gepromoveerd in de cognitieve neurowetenschappen. Dus dan onderzoek je het brein in relatie tot de cognitieve functies, de executieve functies, zoals aandacht, werkgeheugen en gedragscontrole. Ze heeft het al zo druk dat ze zei: alsjeblieft, noem niet mijn bedrijfsnaam!

De site van SCAD Nederland.

De Facebookgroep van SCAD Nederland.

Meer achtergronden over ADHD en autisme, het risico op hart-en vaatziekten én de SCAD vind je op mijn Substack.

De zeer gewaarde sponsors van deze week zijn Upway én Nextory.

Voor Upway: Gebruik de kortingscode nietgek150 voor €150 korting op een bestelling van minimaal €750. Ga naar Upway.

Korting: €150 op e-bikes & accessoires bij een minimale bestelwaarde van €750.
Voorwaarden: Kan niet gecombineerd worden met andere kortingscodes en niet met terugwerkende kracht worden toegepast. Geldig in Nederland en België.

Voor Nextory: Gebruik de kortingscode: nietgek. Ga naar: www.nextory.nl/nietgek

50 dagen gratis Nextory
Tijdens de proefperiode kun je 30 uur boeken lezen en luisteren
Geldt alleen voor nieuwe klanten
Altijd opzegbaar

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 45~ Diana Siepmann: Dé dosis oestrogeen voor iedereen bestaat niet. Dat moet je testen.

Wed, 11 Jun 2025 05:00:00 GMT

Dé gouden dosis oestrogeen zoals die nu in de richtlijnen staat? Bestaat niet. Iedereen verwerkt oestrogeen op haar eigen manier. Sommigen hebben enzymen die de afbraak versnellen, bij anderen is dat proces juist vertraagd, en als er dan ook nog iets mis gaat in de methylatie, kun je gaan stapelen en in verkeerde detoxificatiepaden terecht komen. Gelukkig kun je die enzymen met bepaalde supplementen ondersteunen. Dus een langzaamwerkend COMT-enzym betekent echt niet dat jij geen hormoonsuppletie mag hebben. Je moet alleen niet te hoog in dosis gaan zitten. Hogere wiskunde? Bijna wel. Maar functional medicine consultant Diana Siepmann legt uit hoe het zit.

Shownotes:

Wie is Diana Siepmann?

Diana Siepmann is aangesloten bij DNA Life waar je diverse testen kunt kopen en samenstellen, afhankelijk van de behoefte. Als je erop klikt, zie je ook wat ze inhoudelijk brengen. Ook is ze aangesloten bij Nordic Labs waar je de DUTCH-test kunt bestellen.

Een goedkopere oestrogeen-metabolietentest bestel je via Bloedwaardentest of Biovis.

Heb je als arts interesse je aan te sluiten bij Diana’s Whats’App groep? Stuur dan een privébericht naar haar LinkedIn.

Ben jij zelf arts of zorgprofessional en zou je met deze testen aan de slag willen gaan. Op 28 en 29 juni wordt in Amsterdam de tweedaagse training Optimising Hormone Health gegeven, onder andere door Diana Siepmann.

De aflevering mét beeld op Suzanne's Substack.

En vergeet de crowdfunding van Suzanne's DNA-analyse niet! Nog 10%! Dan zijn we een grote stap verder bij de oplossing: welke vrouwen vallen om in de perimenopauze en welke niet? En: wat kun je doen?

De sponsor van deze aflevering is Oslo Skin Lab, met zijn collageen The Solution. Gebruik de kortingscode ‘nietgek’ op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 44 ~ Frank van Strijen: Maak van ADHD je kracht

Wed, 28 May 2025 05:00:00 GMT

De meeste ADHD-diagnoses worden momenteel gesteld bij vrouwen in de perimenopauze. Hadden die vrouwen dan eerder niet last van hun klachten? Jawel, maar ze moesten door. Omdat vrouwen nu eenmaal nog steeds de spil in het gezin vormen. In de vroege perimenopauze gaan ze onderuit. Schommelende en dalende hormonen zorgen ervoor dat de typische ADHD-klachten als een gebrek aan focus, ongeconcentreerdheid en stemmingswisselingen drie keer zo erg worden. En dan gaan ze onderuit. Wat volgt is een diagnose. En dan?

Frank van Strijen is ADHD-coach en helpt mensen met ADHD hun potentieel te benutten. Het grootste probleem voor mensen met ADHD is vaak niet hun concentratie of impulsiviteit, maar hun complexe interactie met de omgeving, zegt hij. Dit leidt bij velen tot een negatief zelfbeeld en een chronische gevoeligheid voor afwijzing, ook bekend als Rejection Sensitive Dysphoria (RSD). Frank deelt inzichten over het omgaan met ADHD, het belang van context en hoe mensen ADHD als een kracht kunnen gebruiken in plaats van het puur als een tekort te zien. Suzanne legt het verband uit met de perimenopauze en samen verkennen ze ADHD-gerelateerd onderzoek, ontkrachten mythes over het feit dat het een modern fenomeen is en bespreken de Hunter-Farmer Theory, die suggereert dat ADHD-kenmerken al nuttig zijn sinds de tijd van jagers-verzamelaars. En genetisch zelfs vaker voorkwamen dan nu. Dus hoezo: een modeverschijnsel?

Shownotes:

Frank van Strijen is ADHD-coach en helpt mensen met ADHD hun potentieel te benutten. Op zijn site vind je gratis mini-cursussen. Zoals de cursus Eerste Hulp bij Overprikkeling. Zijn eerstvolgende dagtraining Hoera, ik heb ADHD, vindt plaats op 14 juni. Je kunt je hier inschrijven.

Zijn (werk)boek Hoera, ik heb ADHD! van patiënt tot temperament, met meer dan 100 tips voor een effectief leven met ADHD is te bestellen via Bol.com.

Het boek van Thom Hartmann, waar Frank over spreekt: Over een jager in een boerenwereld.

Extra verdieping voor Premium Leden, waaronder de twee studies die laten zien dat ADHD niet simpelweg een moderne stoornis is, maar een erfenis uit een tijd waarin nieuwsgierigheid en snel reageren levensreddend kon zijn. Gun jezelf ook die extra kennis en word lid!

Jouw 50 dagen gratis Nextory via deze link: www.nextory.nl/nietgek en gebruik de kortingscode nietgek.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 43 ~ Tom Schilder: Met welke genen moet je oppassen voor een hoge dosis HST

Wed, 14 May 2025 12:11:39 GMT

Vandaag krijgen we biologieles. De laatste tijd, sinds Suzanne zo bezig is met haar DNA-analyse vliegen de termen je om de oren: COMT, MAOA, oestrogeenmetabolistatie. Maar wat betekent het nou allemaal precies? Wat is DNA eigenlijk en is dat je lot of heb je de uitkomst daarvan wel degelijk in eigen handen?

Arts preventieve geneeskunde Tom Schilder werkt als DNA-analyticus en leefstijladviseur bij The Precision Health Clinic in Schiphol Rijk, speciaal gericht op gepersonaliseerde zorg en hormoonsuppletie op basis van jouw DNA. Daarnaast is hij als adviseur verbonden aan de Stichting Je Leefstijl als Medicijn. Kortom: de perfecte gast om al die ingewikkelde termen en processen uit te leggen die de laatste tijd vaak aan bod komen in de podcast. En ons gerust te stellen. Want je hebt je toekomst wel degelijk zelf in handen en de juiste leefstijl zorgt ervoor dat bepaalde genen niet tot uitdrukking komen. Maar er is ook een waarschuwing. Want wordt jouw oestrogeen niet goed afgebroken, dan kan het wel degelijk kwaad en is het verstandig de dosis te verlagen.

Shownotes:

Wie is Tom Schilder?

De Precision Health Clinic, waar je op basis van DNA-analyse hormoonsuppletie op maat kunt krijgen.

De oprichter van The Precision Health Clinic, Dr Mansoor Mohammed, over dit metaboliseringsproces en DNA.

Op de site van de stichting Je Leefstijl als Medicijn, vind je ontzettend veel informatie over hoe je je leefstijl kunt verbeteren.

De DNA-test van iGene waar Suzanne in samenwerking met Eveline van der Wel haar analyse mee doet.

Steun de crowdfunding. We zijn er bijna!

De uitgebreide shownotes met extra uitleg over alles wat gezegd is deze aflevering vind je via Suzanne's Substack.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 42 ~ Anne-Mieke Omtzigt: Hormonale flexibiliteit is het toverwoord

Wed, 30 Apr 2025 05:00:00 GMT

Vrouwen krijgen eigenlijk een soort omgekeerde puberteit, zodra ze in de overgang komen. Zegt integraal arts en gynaecoloog Anne-Mieke Omtzigt van Vrouw&klinieken in Lelystad over de hormonale achtbaan die hoort bij het vrouw-zijn. Door het tekort aan progesteron na ons 35ste maken we minder GABA aan dat allerlei zenuwen kalmeert, en door het tekort aan oestrogeen voelen we onze serotonine niet meer. Zo worden we aan twee kanten gefuckt en dat is waarom 35% van de vrouwen tussen de 40 en 65 regelmatig en soms zelfs blijvend uitvalt op werk, of een stap terug doet.

Hormonale flexibiliteit is hier het toverwoord. Zorg dat je van jongs af aan hormonaal flexibel blijft. Ga niet jarenlang aan de pil, maar wissel eens in de vijf, zes jaar met een spiraal waarmee je wèl nog een eisprong hebt of een condoom. Heb je geen anticonceptie nodig, neem het dan vooral niet. Want als je jarenlang de pil slikt, word je stressgevoeliger, je brein minder flexibel en bepaalde onderdelen van de Hippocampus letterlijk kleiner. Omdat ze jarenlang niks te doen hebben gehad.

Krijg je na je 35ste steeds meer de zenuwen, vul dan je progesteron aan. Want je hebt GABA nodig. En vermijd stress. Want stress is de doodslag voor je gemoed, het zet al je systemen op slot, je gaat oestrogeen stapelen, neurotransmitters. Je DNA, hoe de afbraak van al die stofjes staat afgesteld, geeft een richting, maar het hoeft niet je lot te bepalen. Als je van jongsafaan leert hormonaal veerkrachtig te zijn, navigeer je niet alleen soepel door de pubertijd, je vruchtbare jaren en de overgang, maar word je wijs tijdens je volwassen leven en mag je na de overgang de eigenwijze vrouw worden die zich niets meer laat vertellen. Omdat ze weet wat ze wel en níet wil.

Shownotes:

Anne-Mieke Omtzigt werkt als integraal arts en gynaecoloog bij Vrouw&klinieken in Lelystad. Ook is ze een van de leraren van de opleiding tot hormoontherapeut van de Hormoon Community.

Als je de de link volgt: www.nextory.nl/nietgek kun je met de kortingscode: nietgek de app 50 dagen gratis uitproberen en 30 uur luisteren/lezen.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 41~ Adèle Wimsett: ADHD- en stemmingsklachten behandel je met progesteron

Thu, 17 Apr 2025 06:25:59 GMT

Suzanne heeft het gevoel dat ze verantwoording moet afleggen. Want ze is het niet meer eens met een paar statements die zijn afgelegd in de eerste afleveringen met het H3-netwerk. Zo staat ze niet meer achter het platgooien van de cyclus van jonge meisjes met ADHD of autisme door de anticonceptiepil door te slikken om te voorkomen dat ze last krijgen van hormoonschommelingen die hun klachten verergeren. En sowieso vindt ze de anticonceptiepil geen middel om hormonale stemmingsklachten op te lossen in de perimenopauze, omdat ze denkt dat wij het echte progesteron, dat je door de pil nauwelijks meer hebt, heel erg hard nodig hebben. En ondertussen worden wij volgepropt met synthetische orale shit en antidepressiva en adhd-medicatie. Ze zegt niet dat het niet helpt, maar ze denkt wel dat het anders kan. Beter.

In haar zoektocht naar antwoorden luisterde ze naar de ADHD womens’ welbeing podcast van Kate Mouryseff en daar was Adèle Wimsett te gast, een Engelse hormoonspecialist die gespecialiseerd is in de perimenopauze én de behandeling van ADHD-klachten. En zij doet dat met progesteron. Ook luisterde ze naar een webinar van de twee koninginnen van de progesteron: biochemicus Phyllis Bronson en apotheker Carol Peterson. Onder leiding van de ongeëvenaarde Jill Chmieleweski: Defending All Forms of Bioidentical Progesterone With Phyllis Bronson, PhD and Carol Petersen, RPh, CNP. Luister, en leer een hoop over de verschillen tussen bio-identiek en synthetisch progesteron.

De podcast is in het Engels en met beeld. Op de Substack van Suzanne kun je het in video mét Nederlande ondertiteling terugkijken. Ook ontvang je als betalend lid - en dat kan al voor 5 euro per maand - het boekje De Perimenopauze Ontrafeld dat Suzanne schreef met huisarts Lotte van Dijk en dat antwoord geeft op al je vragen.

Sponsor van deze week is Oslo Skin Lab. Gebruik de kortingscode ‘nietgek’ op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025. Het wetenschappelijk bewijs dat het collageen van The Solution werkt, vind je hier.

Voor de uitgebreide shownotes, alle tips en achterliggend onderzoek én de video met ondertiteling kijk op Substack.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 40 ~ Kaouthar Darmoni: Omarm de menopauze als een bevrijding en mogelijkheid tot persoonlijke groei

Wed, 09 Apr 2025 05:58:26 GMT

In de ‘Week van de overgang’ spreekt Suzanne met Drs. Kaouthar Darmoni over het empoweren van vrouwen, júist tijdens de menopauze. Kaouthar Darmoni is gepromoveerd in gender studies en seksuoloog en zij deelt haar inzichten over hoe vrouwen in verschillende culturen, vooral in Tunesië, waar zij opgroeide, de menopauze vieren als een periode van vrijheid en empowerment. In het westen, en zeker in Nederland, wordt de overgang vaak als iets negatiefs gezien, maar je kunt deze fase ook omarmen als een periode van persoonlijke groei en zelfontdekking. Want door de shift in hormonen, ga jij je grenzen aangeven en is het jouw tijd! Zelfliefde is hierin belangrijk. Word weer verliefd op jezelf, weet wat je wilt. En doe de Raksat al-Ilāhāt de dans van de godinnen. Dit eeuwenoude ritueel is geen folklore, maar een levend erfgoed van vrouwelijke expressie dat samen, in sisterhood, wordt gevierd. En dan voel je de sappen vanzelf weer stromen! Wat ze van haar oma leerde? Onderhoud 'je tuintje'. Houd die bekkenbodemspieren in beweging en juicy. En zet jezelf weer centraal.

#kaouthardarmoni #womensempowerment #podcastwezijntochnietgek #weekvandeovergang

Shownotes:

Drs Kaouthar Darmoni geeft internationaal workshops en trainingen in Women's Empowerment.

Wat valt er allemaal te doen tijdens de Week van de Overgang?

Waar werken de meeste vrouwen? In de zorg en het onderwijs. Om hen bewust te maken heeft WOMEN INC een campagne ontwikkeld die vrouwen helpt goed door de overgang te komen waarbij je een enorm pakket aan informatie krijgen om op scholen uit de delen.

Benieuwd naar de gids De Perimenopauze Ontrafeld die Suzanne met huisarts Lotte van Dijk schreef? Neem een betaald abonnement op Suzanne's Substack, sowieso een schat aan informatie - dat kan al voor 5 euro per maand, ieder moment opzegbaar. Deze handige gids beschrijft de fases van de perimenopauze én wat je kunt doen. Netjes binnen de richtlijn en een beetje daarbuiten. Wetenschappelijk verantwoord. Door het uitgebreide notenapparaat, kun je hiermee naar je huisarts.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 39 ~ Nora Hendriks: Begin op tijd met leefstijlaanpassingen en hormoonsuppletie. Vóór de menopauze.

Wed, 19 Mar 2025 06:00:00 GMT

De menopauze is het moment dat alles gaat schuiven in het vrouwenlijf. Onderzoek heeft aangetoond dat je eigenlijk al daarvóór moet beginnen met hormoonsuppletie en leefstijlaanpassingen, om inflammatie en ouderdomsziektes te voorkomen. Functional medicine specialist Nora Hendriks is niet voor niets deels in Spanje gaan wonen en werken: de Nederlandse protocollen bevallen haar maar matig en zijn niet ingericht op preventie. Dr Nora werkt met gepersonaliseerde behandelplannen die - als het nodig is - worden afgestemd op de individuele genetica. Want het maakt voor de dosering nogal wat uit met welke snelheid je oestrogeen en stresshormonen afbreekt. En welke ontgiftingspaden de metabolieten kiezen. Is er twijfel? Dan biedt de DUTCH-test uitkomst.

Zelfs bij Suzanne begint dan eindelijk het besef in te dalen dat ze, met haar genetische erfenis, echt geen druppel alcohol meer mag drinken, wil ze over een paar jaar niet met een kleedje op haar schoot in het verzorgingstehuis komen te zitten. Haar lever heeft het al druk zat met al het oestrogeen wegwerken dat ze bij suppleert. Wat wèl weer nodig is, júist om Alzheimer's te voorkomen...

#functionalmedicine #NoraHendriks #ontgiftingspaden #oestrogeenmetabolisme #genetica #gepersonaliseerdebehandelplannen #preventievanalzheimers #leefstijl

Shownotes:

Wie is Nora Hendriks?

Het boek Het Menopauzetaboe van Nora Hendriks heeft meer uitleg over hormonen, metabolisatie en ontgiftingspaden.

De DUTCH test geeft een compleet overzicht van je geslachtshormonen (oestrogenen, progesteron, androgenen) en je bijnierhormonen (cortisol, cortison en de manier waarop ze worden afgebroken. De testen in Europa lopen via het Deense bedrijf Nordic Lab en moeten via een zorgverlener worden aangevraagd die de resultaten kan lezen. Wanneer is het verstandig een DUTCH test te doen? Als er sprake is van een hormonale disbalans en je precies wilt weten aan welke knop je moet draaien.

Via Nora Hendriks kun je zeer binnenkort de DUTCH-test aanvragen. Houd haar instagram in de gaten voor meer nieuws of word lid van haar online platform.

Het onderzoek van Lisa Mosconi en Roberta Diaz Brinton naar Alzheimer's dat wordt aangehaald.

De blog van Dr Margrita, waar Suzanne het over heeft. De huisarts die blogt over leefstijl en hormonen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 38 ~ Ulla Brouwer: Wees lief voor je lever, dan houdt die je hormonen in balans

Wed, 05 Mar 2025 06:00:00 GMT

Wees lief voor je lever, zegt hormoonadviseur Ulla Brouwer in deze nieuwe aflevering van 'We zijn toch niet gek?' Want de lever breekt je hormonen af en houdt ze in balans. Heeft die het te druk met alcohol verwerken, slik je medicijnen of heb je veel hormoonverstorende stoffen in je lijf, dan komt je lever niet toe aan het omzetten van oestradiol (E2) in estriol (E3), bijvoorbeeld, en word je op den duur vatbaarder voor blaasontstekingen. Om maar wat te noemen. Word je tussen 1.00 en 3.00 uur wakker? Dan heeft je lever het te druk en is het pay back time. Dus wat doe je voortaan bij het wakker worden? De lever bedanken, met een glaasje warm water met daarin wat appelazijn, of citroen. Vindt-ie lekker. Maar er komt nog veel meer aan bod in deze aflevering, want ook deze deskundige is een groot voorstander van progesteroncrème. Heerlijk! Heb je een blessure, smeer die plek er lekker mee in! Wordt het snel beter van. En zet het ook in bij stress of PMS. Wel graag onder begeleiding.

Shownotes:

Wie is Ulla Brouwer van Hallo Hormonen?

Leer de signalen van je lichaam. Hoe weet je of je teveel oestradiol, en te weinig estriol en progesteron hebt? Via deze checklist.

De speekseltest waarmee Ulla Brouwer de zes belangrijkste hormonen test.

Ervaar de ultieme demping met de nieuwe Nike Vomero 18. Ontworpen voor hardlopers die verder willen gaan. Probeer ze nu in jouw favoriete hardloopwinkel of online!

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mail naar adverteren@bienmedia.nl

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 37 ~ Anita Admiraal: een hormoondisbalans los je holistisch op

Wed, 19 Feb 2025 08:27:23 GMT

Geen vrouw is hetzelfde. Heb je een genetische variatie waardoor je oestrogeen slecht afbreekt of je stresshormonen, dan raakt je gestel al snel uit balans. Samen met Anita Admiraal, oprichter van de Hormoon Community Nederland, bespreek ik de impact van hormonale disbalansen, de rol van oestrogeen en progesteron, maar ook die van cortisol en insuline én de noodzaak van een geavanceerde, op DNA-gebaseerde benadering. Admiraal deelt haar inzichten over de kritieke rol van de leverontgiftingspaden en geeft tips om je endorfinesysteem te verbeteren door middel van leefstijlinterventies als een ochtendwandeling (blauw licht) en koolhydraatarmevoeding. We besluiten ons gesprek met het belang van samenwerking tussen de reguliere en complementaire zorg voor vrouwen met hormonale problemen. Want natuurlijk heeft een huisarts geen tijd dit allemaal uit te zoeken. Een goed opgeleide hormoontherapeut wel. Was er maar wat meer vertrouwen…

#HormoonCommunity #AnitaAdmiraal #gepersonaliseerdebehandeling

Shownotes:

Anita Admiraal is oprichter van Hormoon Community Nederland, waar je onder andere de Opleiding Hormoontherapie kunt volgen.

Hormoontherapeuten die zijn opgeleid volgens deze methode vind je hier.

Uitleg over het circadiane-ritme. Je 24-uursritme.

Blijf ook de crowdfunding steunen van Suzanne die met genetisch onderzoek wil blootleggen wát er precies misgaat bij vrouwen met ernstige hormonale problemen.

En de sponsor van deze aflevering is weer Bamigo. Wil jij zelf voordelig kennis maken met het comfort van Bamigo? Luisteraars van deze podcast ontvangen maar liefst 25% korting op de gehele collectie met de code GEK25. Bestel jouw bamboe essentials nu op bamigo.com. Deze code is geldig t/m 16 maart.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 36 ~ Regien Theuns: Er komt zoveel meer bij kijken dan alleen wat extra oestradiol en progesteron

Wed, 05 Feb 2025 15:11:40 GMT

Een overgangsconsulente wil ze niet genoemd worden. Regien Theuns is CAM registertherapeut en hormoonbalansdeskundige, met een specialisatie in vrouwenklachten. Het complementaire veld dus, waarin ze breder kijkt. Het echte maatwerk. Want dacht je dat je er was met wat extra oestradiol en progesteron? Ha! Insuline en schildklierhormonen hebben invloed op de hoeveelheid en gevoeligheid van je oestradiol- en progesteronreceptoren. Progesteron zet zich in tijden van stress om in cortisol en zo heeft alles met elkaar te maken. Leefstijl speelt een grote rol, het vermijden van xeno- en fyto-oestrogenen, zeker als je bij suppleert. Maar ook de manier van suppleren speelt een rol. Bio-identiek, dat sowieso, maar wees voorzichtig met ophogen en altijd via de huid, óók je progesteron. Wat dus wèl goed kan, volgens Regien. Wees wel voorzichtig, want niet iedere transdermale crème is even hoog gedoseerd en gebruik je het na de menopauze binnen hormoonsuppletie dan beschermt het de baarmoederwand misschien niet genoeg. Zie de uitgebreide shownotes op Suzanne's Substack.

#progesteron #bio-identiek #synthetisch #cortisol #insuline #schildklierhormoon #fyto-oestrogenen #gaba #serotonine #regientheuns #wezijntochnietgek

Shownotes:

Regien Theuns is CAM registertherapeut en hormoonbalansdeskundige. Haar praktijk heet balance touch en zit in Oosterhout. Ze schreef het boek ‘Leef je leven in balans’.

Ga voor de uitgebreide shownotes met alle tips & tricks van Regien naar de afleveringspagina van Suzanne's Substack.

Wil jij zelf voordelig kennis maken met het comfort van Bamigo? Profiteer dan nu van kortingen tot 50% tijdens de wintersale - en pak nog eens 10% EXTRA korting met de code GEK10.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 35 ~ Erik Arendsen en Magda Armeanu: de bekkenbodem is de spiegel van de ziel

Wed, 22 Jan 2025 09:49:21 GMT

Vroeg of laat krijgen alle vrouwen in de overgang problemen met de blaas, zeggen gynaecoloog Magda Armeanu en uroloog Erik Arendsen van het gespecialiseerde Andros Blaascentrum. Blaasontstekingen, blaaspijn, een overactieve blaas of urineverlies. En wederom is het afnemend oestrogeen dat zorgt voor de veranderingen in het slijmvlies van de vulva en de plasbuis en de ph-waarde van de vagina waardoor de verkeerde bacteriën vrij spel krijgen. Lokaal oestrogeen verricht wonderen, liefst preventief, maar veel huisartsen weten dit niet en schrijven antibiotica voor, waarmee je op den duur de blaaswand nóg verder beschadigt. Een holistische aanpak met voedingsaanpassingen, stressbeheer en samenwerking tussen verschillende medische disciplines is het enige dat dan nog helpt, maar soms is het te laat en moet de blaas eruit. Ervaringsdeskundige Lonneke vertelt wat voor impact de onbegrepen blaasproblemen op haar leven hebben gehad.

#erikarendsen #magdaarmeanu #incontinentie #chronischeblaasontstekingen #blaaspijnsyndroom #Blaascentrum #wezijntochnietgek #perimenopauze #lokaaloestrogeen

Shownotes:

Dr Magda Armeanu is gynaecoloog en medisch seksuoloog bij het Blaascentrum.

Drs Erik Arendsen is uroloog en blaaspijnspecialist bij het Blaascentrum.

Op de site van het Blaascentrum van Andros Clinics vind je informatie over blaasproblemen als chronische blaasontstekingen, overactieve blaas, urineverlies en het blaaspijnsyndroom.

Het dieetadvies bij het blaaspijnsyndroom.

Voor meer informatie, kijk op Suzanne's Substack.

En steun vooral de crowdfunding die Suzanne doet voor haar DNA-analyse bij vrouwen met stemmingsklachten in de perimenopauze. Wat hebben ze met elkaar gemeen?

Sponsor: Gebruik de kortingscode ‘nietgek’ op www.osloskinlab.nl. De kortingscode geeft recht op 60% korting op de 1e verpakking van het vrijblijvende membership van Oslo Skin Lab. Op alle volgende verpakkingen ontvangen members 30% korting. Geldig tot 31 december 2025.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 34 ~ Jeannette Bolck: Hoe behoud je je mentale gezondheid tijdens de perimenopauze?

Wed, 08 Jan 2025 11:32:58 GMT

Misschien worden we soms wel een beetje gek. Zo voelt het in ieder geval. Maar als het cyclusgebonden is, weet dan dat het door de schommelingen in hormonen komt. Oestrogeen is van invloed op de neurotransmitters in het brein en dus op hoe je je voelt en gedraagt, maar het bepaalt bijvoorbeeld ook hoe snel of langzaam stresshormonen worden afgebroken. Vrouwen die hier extra gevoelig voor zijn, kunnen het psychisch heel zwaar krijgen in de perimenopauze als oestrogeen extreem gaat pieken en dalen en uiteindelijk steeds minder wordt. Psycholoog Jeannette Bolck begeleidt in haar praktijk Counseling Amsterdam vrouwen die vastlopen in dit proces en leert ze psychische en fysieke technieken waarmee ze hun emoties kunnen reguleren en weer tot rust brengen.

Shownotes:

De praktijk van Jeannette Bolck, Counseling Amsterdam

De vrouwencirkels waar je eens in de maand naartoe kunt gaan. Eerstvolgende: 13 september.

Het profiel van Jeannette Bolck en haar partner Louis Wijdenbosch op Insight Timer.

Ben je net terug van vakantie en heb je het nu alweer gehad? Gun jezelf dan deze 5-daagse Resilience Retreat in Ericeira in Portugal waar Jeannette en Louis je weer terugbrengen naar wat voor jóu belangrijk is. Met aandacht voor je hormonen, je zenuwstelsel en alles daartussenin. Echt iets dus voor vrouwen in de overgang die snakken naar rust, overzicht en veerkracht. Van 10-14 november, 2025.

Lees de uitgebreide shownotes met daarin raadgevingen van Jeannette Bolck en begeleide meditaties om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen op Suzanne's Substack. Speciaal voor betalende Substackleden.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 33 ~ Uroloog Erik Arendsen: de penopauze geeft bij mannen dezelfde klachten

Wed, 11 Dec 2024 09:23:29 GMT

Ook mannen kennen een overgang: de penopauze. Bij hen verloopt de hormonale aftocht minder abrupt als bij ons, maar ook zij kunnen vanaf hun veertigste last krijgen van testosterontekort. En dat levert een scala aan klachten op. Vermoeidheid, lusteloosheid, minder zin in sociale activiteiten, minder zin in seks, afname van spierkracht én meer buikvet. Herkenbaar? Met uroloog Erik Arendsen van de Andros Clinics bespreek ik de hormonale veranderingen bij mannen. Hoe herken je het en wat kun je eraan doen?

#penopauze #testosteron #mannenindeovergang #erikarendsen

Voor meer informatie en achtergronden: ga naar Suzanne's Substack. Nu 20% korting op een jaarabonnement. Liever eenmalig doneren? Dat kan ook.

Shownotes:

Erik Arendsen is uroloog bij Andros Clinics. Hij is gespecialiseerd in bekkenbodemproblematiek, blaaspijnsyndroom én testosterontekort bij mannen.

Hoe herken je testosterontekort? Wat zijn de symptomen? Doe de zelftest.

Uroloog Melianthe Nicolaï over testosterontekort en waarom het belangrijk is dat aan te vullen.

Men’s Health interviewde uroloog Herman Leliefeld, ook van Andros Clinics, over de penopauze.

In de zesdelige podcastserie Met De Billen Bloot onderzoekt radiojournalist Jurgen van den Berg (Villavdb) wat de ouder wordende man allemaal kan overkomen: zowel fysiek als mentaal.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl

00:00 Introductie en Persoonlijke Ervaringen

01:00 Welkom bij de Podcast

01:15 De Penopauze bij Mannen

01:56 Symptomen en Klachten

06:22 Diagnose en Behandeling

18:01 Levensstijl en Gezondheid

24:43 Testosteron en Bijwerkingen

41:53 Afsluiting en Vooruitblik

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 32 ~ uroloog Melianthe Nicolaï: Een likje testosteron kan wonderen doen

Thu, 28 Nov 2024 07:09:19 GMT

Uroloog en medisch seksuoloog Melianthe Nicolaï ziet vooral mannen met prostaatkanker, maar áls vrouwen op haar behandeltafel belanden gaat het om drie zaken: pijn bij het vrijen, terugkerende blaasontstekingen en/of geen zin meer in seks. Die pijn wordt veroorzaakt doordat het slijmvlies van de vulva afneemt door oestrogeengebrek. De dikke kasteelmuur van weleer verandert in een dun perkamentachtig papiertje dat makkelijk scheurt en weinig bescherming meer biedt tegen bacteriën. Dit veroorzaakt niet alleen pijn, maar ook terugkerende blaasontstekingen. Een antibioticum is dan niet het antwoord, je hebt lokaal oestrogeen nodig. En als vrouwen zeggen: ‘Het werkt gewoon niet meer daar beneden, ik voel niks meer’, weet Nicolaï genoeg. Een likje testosteron kan dan wonderen doen.

Shownotes:

Wie is Melianthe Nicolaï? Zij is als uroloog en medisch seksuoloog verbonden aan het Antoni van Leeuwenhoek ziekenhuis in Amsterdam waar ze het spreekuur 'Seksualiteit na kanker' houdt. Over een paar maanden verschijnt haar boek naar aanleiding van dit onderwerp. Daarnaast is ze mede-oprichter en uroloog bij zelfstandig behandelcentrum Link2care in Bilthoven.

De bijdrage van uroloog Melianthe Nicolaï op Linkedin over waarom vrouwen ook testosteron nodig hebben. Lees vooral de onderzoeken die ze aanhaalt én laat ze aan je huisarts of gynaecoloog zien.

Kijk op Suzanne's Substack voor de uitgebreide shownotes met daarin oa het Australisch onderzoek waar Melianthe Nicolaï het over heeft én het dossier Testosteron, met daarin achtergronden, richtlijnen, namen en rugnummers van gynaecologen die testosteron voorschrijven, al het relevante wetenschappelijk onderzoek én de lekkerste podcasttips om je nóg meer te verdiepen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 31 ~ Yvo Sijpkens: de overgang is een belangrijke aanjager van metabole disfunctie

Wed, 13 Nov 2024 12:08:44 GMT

De overgang is een belangrijke aanjager van metabole disfunctie. Het verlies van oestrogeen zet een aantal fysiologische processen in gang: bloeddruk kan stijgen, cholesterolspiegels veranderen, er ontstaat meer buikvet, en het lichaam wordt vatbaarder voor stress en laaggradige ontstekingen. Daarnaast neemt de kans op insulineresistentie toe, wat de basis vormt voor aandoeningen zoals hypertensie, hart- en vaatziekten, overgewicht, artrose, dementie en type 2 diabetes.

Internist en leefstijlarts Yvo Sijpkens van het Haaglanden Medisch Centrum in Den Haag heeft deze aandoeningen decennialang behandeld met medicatie, zoals statines en bloeddrukverlagers, en dus eigenlijk pas als mensen al ziek zijn. Zoals we behandelen in Nederland. Maar waarom niet ingrijpen aan de voorkant, en voorkómen dat mensen ziek worden? De perimenopauze is dé periode waarin je je leefstijl en voedingsgewoonten zo kunt aanpassen dat je deze metabole disfunctie voorkomt. En je kunt er gelukkig ook veel mee oplossen.

Shownotes:

Wie is Yvo Sijpkens?

De stichting Je leefstijl als Medicijn.

Status Quo Thinking is Harming your Health: A Physician’s Final Plea van Sarah Hallberg.

Turn around Diabetes,

De obesitas-code: Het geheim van gewichtsverlies.

How Not to Get Sick, Ben Bikman.

Tot slot:

Bij Clearly bestel je al die goede supplementen, zoals proteïne en elektrolyten.

Het dossier metabole gezondheid met de uitgebreide shownotes.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 30 ~ Elise van Alderen: Leer eerst eens genieten

Wed, 30 Oct 2024 06:22:27 GMT

Kijk, van seks weet Suzanne toevallig heel veel. Dus dit is echt een gesprek tussen twee vrouwen. De een vanuit haar deskundigheid in het begeleiden van vrouwen die geen zin meer hebben in seks. De ander vanuit haar ervaring met seksueel plezier. ‘Het lijkt wel de jaren vijftig!’ concludeert Suzanne na het gejeremieer over 'penis-in-vagina-seks'. Het idee dat er vrouwen bestaan van haar leeftijd die nìet weten wat ze lekker vinden, komt haar maar al te vreemd voor. Vervolgens steekt ze de loftrompet af over testosteron, want wat er dan allemaal gebeurt intern, met die genotsknots die de clitoris in feite is... Waarop Elise van Alderen roept: ‘Laat die vrouwen toch met rust! Die zijn daar nog helemaal niet.' Kortom: twee verschillende planeten, maar wel een spannend gesprek!

Shownotes:

Wie is Elise van Alderen?

Het boek Wellust, waarin Elise van Alderen je leert hoe je belemmerende ideeën en overtuigingen kunt loslaten, waardoor je gaat genieten van seks.

De uitgebreide shownotes met research vind je hier.

Genoten? Steun Suzanne dan door te doneren. Dat kan structureel door lid te worden van haar Substack of eenmalig met een Tikkie.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 29 ~ Renate Meijnders: De revolutie komt van onderaf

Fri, 18 Oct 2024 06:46:10 GMT

De revolutie komt van onderaf. Want helaas zitten we in de situatie dat het merendeel van de huisartsen en zelfs gynaecologen niet geschoold is in overgangsklachten en wat daartegen te doen is. Renate Meijnders kwam, net als haar moeder, vroeg in de overgang. Zo vroeg dat de huisarts zei: ‘Dat kan niet.’ Wat volgde was een lange zoektocht naar erkenning en de juiste hulp: hormoonsuppletie. Renate Meijnders is één van de oprichters van de Actiegroep ‘Wij willen onze hormonen terug’ die vanaf vandaag 18 oktober, Wereldmenopauzedag, wordt omgetoverd in Belangenorganisatie Overgang & Hormonen. De stichting wil vrouwen bewust maken van overgangsklachten en hormoontherapie en artsen aanzetten tot bijscholing. Het heeft wel wat, samen strijden voor het hogere doel. Vrouwen die krachten bundelen. Vinden Suzanne en Renate.

Shownotes:

Wie is Renate Meijnders?

Belangenorganisatie Overgang & Hormonen.

De Fb-pagina van de actiegroep ‘Wij willen onze hormonen terug’.

De Fb-pagina Overgang & Hormonen.

Teken de petitie ‘Wij willen onze hormonen terug’!

De aflevering van Meldpunt waar Renate Meijnders haar verhaal deed.

Ik ga naar de huisarts en neem mee: de Praktische Handleiding Hormoonsuppletie.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 28 ~ Eveline van der Wel: Hormonen, neurotransmitters en enzymen, hoe werken ze op elkaar in?

Wed, 09 Oct 2024 18:10:22 GMT

Het is niet: hoe meer oestrogeen hoe beter, zoals men in sommige kringen placht te denken, legt orthomoleculair kPNI-therapeut Eveline van der Wel uit, die DNA-profielen interpreteert bij Igene. En al helemaal niet als je het niet goed afbreekt omdat bepaalde enzymen vertraagd werken. Suzanne dook maanden geleden al in haar DNA en leerde dat genetische variaties de aanmaak en afbraak van oestrogenen beïnvloeden. Dan hebben die oestrogenen, maar ook progesteron, ook weer invloed op de aanmaak en afbraak van neurotransmitters als dopamine en serotonine en zo zijn er nog wat factoren die beïnvloeden hoe jij je voelt en je gedraagt. Ben je neurodivergent of heb je PMDD dan werkt het al weer anders. Suzanne beschikt niet over het fijnste genetische materiaal en vraagt zich af wat de overlap is met vrouwen die óók zo’n last hebben van de perimenopauze.

Shownotes:

Eveline van der Wel heeft zich na haar doctoraal geneeskunde gespecialiseerd als kPNI-therapeut, de Klinische Psychoneuroimmunologie die door Leo Pruimboom is ontwikkeld. PNI gaat over biochemie, fysiologie. Ofwel: hoe werkt het onder onze motorkap? Ze werkt al jaren met genetische profielen en geeft bij Igene les aan zorgverleners in het interpreteren van die genetische profielen.

Het iGene webinar over oestrogenen en genen. Hoe kunnen genetische variaties de aanmaak en afbraak van oestrogenen beïnvloeden? En hoe kan dit leiden tot oestrogeengerelateerde klachten?

Het boek Hormonen en vrouwen van psycholoog Estrella Montoya, over de invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties.

Wil je meedoen aan het ontrafelen van het DNA-onderzoek bij vrouwen met ernstige overgangsklachten waar Suzanne en Eveline van der Wel het over hebben? Klik dan hier.

Kijk voor de uitgebreide Shownotes met daarin oa het wetenschappelijk onderzoek waaraan gerefereerd wordt op Suzanne’s Substack.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 27 ~ Supplementeren met de zusjes van Sorelle

Wed, 25 Sep 2024 11:46:59 GMT

Als bijna geradicaliseerd bio-identieke hormoonsuppletie voorvechtster moet Suzanne eigenlijk niets hebben van bedrijven die supplementen aanbevelen die de klachten van hormoonschommelingen en -tekorten zouden oplossen. Een hormoontekort los je op met hormonen. Simpel. Maar in de vroege perimenopauze, zo rond je veertigste beginnen je hormonen uit balans te raken, en dat kan spanningsklachten, slaap- en concentratieproblemen geven. Dit is de tijd dat je je lichaam en brein moet ondersteunen met goede voeding, beweging, rust en adaptogenen. Speciaal voor het staartje van Perimenopause Awareness Month komen de zusjes Marrit en Johanneke Hagenbeek van Sorelle Supplements precies vertellen hoe dat zit met al die vitamines, mineralen, kruiden en paddestoelen. Mocht hormoonsuppletie nog een brug te ver zijn.

Shownotes:

Actie: op de website van Sorelle Supplements kun je als luisteraar van deze podcast gratis het e-book Voeding in de Overgang downloaden, vol waardevolle tips en inzichten over alles waar we het over gehad hebben, het belang van vitamines en mineralen en het ondersteunen van de lever. Daarmee maak je direct kans op een gratis maandvoorraad van Libido, Balans, Focus of Rust, precies waar het vaak aan ontbreekt in de perimenopauze. Perfect om eens uit te proberen!

Marrit Hagenbeek is hormoonbalanscoach met een orthomoleculaire achtergrond. Haar zus Jojanneke Hagenbeek komt uit de reclamewereld en is gespecialiseerd in inclusie en gendergelijkheid. Zij zijn allebei ervaringsdeskundige in PMS en andere vroege perimenopauzeklachten en zijn warme pleitbezorgers van meer openheid over de lichamelijke en geestelijke klachten die kunnen ontstaan door hormonale veranderingen. Samen hebben ze een product ontwikkeld dat vrouwen op een natuurlijke basis ondersteunt bij het vinden van hormonale balans.

Het belang van op tijd zorgen voor je lichaam door middel van voeding en krachttraining werd recentelijk nogmaals duidelijk door het onderzoek van orthopedisch chirurg dr Vonda Wright over het ontstaan van het ‘Musculoskeletal Syndrome of Menopause’.

In deze podcast van Dr Streicher’s inside information is Vonda Wright te gast en hebben ze het over het Musculoskeletal Syndrome of Menopause en hoe je het voorkomt. Want dat kan. Als je al vroeg begint met aanpassingen in je leefstijl; met name voeding en beweging.

Voor de uitgebreide shownotes met achtergrond en wetenschap, ga naar de Substack van Suzanne Rethans.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 26 ~ Liselotte Robbe: de vroege perimenopauze, PMS en PMDD behandel je met progesteron

Wed, 11 Sep 2024 06:45:58 GMT

Het is Perimenopause Awareness Month. En dat is heel belangrijk want het zijn juist de eind dertigers en begin veertigers die denken ‘oh, dat is nog heel ver weg’ die bewust moeten worden gemaakt van vroege overgangsklachten. Want dan kun je er nog van alles aan doen en hoeft deze periode niet te eindigen in een scheiding, een burn-out of antidepressiva, zoals veel vrouwen rond de 45 overkomt. Het begint, als je er gevoelig voor bent, met toenemende PMS- en zelfs PMDD-klachten, doordat progesteron vanaf je 35ste sneller daalt ten opzichte van oestrogeen. Nee, je wordt niet gek. Gynaecoloog en leefstijlarts Liselotte Robbe van zelfstandig behandelcentrum Karmenta is hier in gespecialiseerd en vertelt precies wat je kunt doen.

Shownotes:

Wie is dokter Robbe?

Perimenopause Awareness Month is een initiatief van de Perry Community en de National Menopause Foundation. De hele maand september kun je gratis webinars volgen via de site perimenopauseawareness.com.

De webinars zijn terug te kijken in de Perry App.

Suzanne deelt haar eigen perimenopauzeverhaal op de Perimenopause Awareness site.

Stichting PMDD Nederland.

De podcast Lifespan met Dr David Sinclair waar Dr Robbe het over heeft.

Once a Month, understanding and treating PMS, door de Britse Katharina Dalton, waarin ze haar theorie uit de doeken doet over de metabolische regels die de progesteronfunctie kunnen verbeteren.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 25 ~ Pokon voor je microbioom. Hoe laat je je darmflora groeien en bloeien?

Wed, 28 Aug 2024 11:20:53 GMT

De zomervakantie is voorbij. En als je ook maar een beetje op Suzanne lijkt, dan heb je een paar weken lang teveel gegeten en gezopen en wil je nu maar één ding: gezond leven. Maar hoe doe je dat? Het begint en eindigt, vrij letterlijk (van mond tot kont), met het gezond krijgen van je microbioom. De bacteriën in je darm bepalen voor een groot deel hoe je je voelt, hoe je je gedraagt en of alle voedingsstoffen de eindbestemming halen. Paulien Franken is floradeskundige en in deze praktische aflevering vertelt zij hoe jij je eigenste akkertje onderhoudt. Wat stop je erin, wat moet je vermijden en wat is nog meer van invloed op je darmen? Heel veel, blijkt. Zoveel dat Suzanne er bijna tureluurs van wordt.

Shownotes:

Wie is Paulien Franken?

Op de site van Paulien kun je een gratis ebook bestellen met superfood recepten voor je darmflora.

Geïnspireerd geraakt door Paulien en alles wat ze zegt en uitdraagt? Bezoek dan een keer haar Ecolodge en voedselbos. Paulien en haar man verhuren diverse ecolodges op hun terrein. Heerlijk voor een weekendje weg!

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welbeschouwd 3 ~ Testosteron: de poort tot genot en levenslust

Wed, 14 Aug 2024 10:04:34 GMT

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit suzannerethans.substack.com

Geen zin meer in seks, geen opwinding, niet tot een orgasme kunnen komen, en niet alleen jij zelf moet daar psychisch onder lijden, ook je partner. Alleen dan krijg je testosteron voorgeschreven, als je geluk hebt. Maximaal een half jaar. Deze richtlijn gaat totaal voorbij aan het feit dat testosteron veel meer functies heeft in ons lichaam. Vrouwen rapporteren meer energie, meer levenslust, meer lef, minder stress, verbeterde stemming, verbeterde cognitieve vermogens, verbeterde slaap, meer spierkracht, snellere spieropbouw, en knappen er zienderogen van op, dat likje testosteron. Dit blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek. Daarom: wij willen onze mojo terug!

Welbeschouwd is de podcast die Suzanne Rethans maakt voor haar betalende leden. Je mag een kwartiertje meeluisteren. Ben je benieuwd naar de rest, steun dan ook de podcast. Dat kan al voor 5 euro per maand of 50 per jaar!

Het fragment van Louise Newson komt uit haar podcast Testosterone: the missing piece of the jigshaw?

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 24 ~ Daniëlle Steenvoorden: de schildklier en hashimoto

Wed, 31 Jul 2024 12:43:19 GMT

Lastig hoor, die hormonen. Zijn we net een beetje gewend aan menopauzale hormoontherapie, kan het ook nog de schildklier zijn! Een te trage schildklier, vaak veroorzaakt door de ziekte van Hashimoto, geeft klachten als een tragere stofwisseling, aankomen in gewicht, vermoeidheid, obstipatie, hoger cholesterol. Nou, dat kennen we wel. Nu nemen die schildklierziekten ook nog eens toe in de perimenopauze, dus je kunt ook van allebei last hebben! Wat moet je doen, waar moet je zijn, en kan schildkliertherapie samen met hormoonsuppletie? Allemaal vragen die vandaag beantwoord worden.

Shownotes:

Daniëlle Steenvoorden is als internist-endocrinoloog en arts voor integrale en leefstijlgeneeskunde verbonden aan de Hormoonpoli van gynaecoloog Barbara Havenith. Hier begeleidt ze met name vrouwen met een trage schildklier ten gevolge van de ziekte van Hashimoto met restklachten.

Op de site Happy Hashimoto van Vera Kamphorst, vind je goede en duidelijke informatie over een trage schildklier.

Word ook lid van Suzanne's Substack en geniet voortaan mee van 'Welbeschouwd', de podcast waarin Suzanne de ontwikkelingen in overgangsland beschouwd, speciaal voor haar betalende Substack-vriendinnen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welbeschouwd 2 ~ Terug naar 2002?

Mon, 29 Jul 2024 08:15:14 GMT

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit suzannerethans.substack.com

Welbeschouwd is de bonus podcast voor betalende leden van 'We zijn toch niet gek?' waarin Suzanne beschouwt wat er de vorige aflevering is gezegd en wat onze menopauzehelden in het buitenland over dit onderwerp te melden hebben. Nog tot 1 augustus krijg je 20% korting op een jaarabonnement en kun jij ook van al dit interessants genieten! En je steunt er niet alleen de podcast mee, ook vrouwengezondheid in het algemeen!

In de tweede aflevering van Welbeschouwd blik ik terug op de vorige aflevering van 'We zijn toch niet gek?' waarin het ging over osteoporose, de progressieve botziekte waar zoveel vrouwen aan gaan lijden na de overgang. Als ze geen hormoonsuppletie gebruiken.

Dat hormoonsuppletie helpt staat vast, dat is onomstotelijk bewezen. En toch is het geen onderdeel van de behandeling van osteoporose, nog altijd vanwege die oude angsten die de verkeerd geïnterpreteerde WHI-studie veroorzaakte. Hoe worden vrouwen ooit goed behandeld als zelfs toonaangevende wetenschappers niet met de tijd meegaan?

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 23 ~ Osteoporose, de stille sloper

Wed, 17 Jul 2024 07:07:55 GMT

We hebben het er iedere week over: osteoporose. Vooral als iets wat we moeten voorkomen, want die botbreuken op latere leeftijd, daar ga je aan dood. Maar wat houdt het precies in en wat als je de diagnose krijgt op onze, nog jeugdige leeftijd? Het overkwam psycholoog Mirjam (54). Een paar maanden geleden kreeg ze te horen dat ze de botdichtheid heeft van een 83-jarige. En dat betekent veel in de praktijk. Zo bestaat het leven voortaan uit voorkomen dat ze valt. Haar tenen breken als twijgjes, haar langgekoesterde wens: naar Santiago de Compostela wandelen, zit er al helemaal niet meer in. En dan heeft ze ook nog long covid. Wat het er allemaal niet beter op maakt. Want het is krachttraining versus uitrusten.

Shownotes:

Ja hoor, ook jij kunt nog profiteren van 20% korting op een jaarabonnement! Zo kun jij ook meegenieten van ‘Welbeschouwd’, de podcast waarin Suzanne gehakt maakt van alles en iedereen die ertoe doet.

Dr Doug, een oud-orthopedisch chirurg, is dé expert op dit gebied. Hij heeft een podcast waarin hij het heeft over botgezondheid, hormoonsuppletie, peptides en logevirty. Alles om gezond ouder te worden.

Het minimum aan oestrogeen om je botdichtheid te beschermen moet zo rond de 70 pg/ml zijn, blijkt uit dit onderzoek en dit onderzoek. De conversiefactor van pg/ml naar pmol/L, waar wij in Nederland mee rekenen is 3,67, dus dat komt neer op 256,9 pmol.

Een handige converter van pg/ml naar pmol/L.

Wat is de rol van oestrogeen en progesteron op je botten?

Ook testosteron speelt een grote rol bij botopbouw.

De richtlijn osteoporose, uit 2022, van de osteoporosevereniging, waar geen plek is voor hormoonsuppletie vanwege ‘verhoogde kans op bepaalde vormen van kanker en hart- en vaatziekten’. Blz 9.

In de Australische richtlijn is wèl speciale aandacht voor HRT bij osteoporose.

De relatie tussen COVID en botverlies.

Wetenschappelijk onderzoek naar de lange termijn invloed van COVID-19 op botgezondheid.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 22 ~ Henk Oosterhof: believer of non-believer?

Sat, 29 Jun 2024 14:24:50 GMT

Het vliegt door de lucht en het fluit. Een vogeltje. Je hoeft niet te onderzoeken of het een dinosaurus is. Zo hoef je ook de overgang niet te meten. Als een vrouw tussen de veertig en vijftig met klachten komt, is het de overgang, tot het tegendeel bewezen is, zegt gynaecoloog Henk Oosterhof. En dat huisartsen er een eigen richtlijn op nahouden die ook nog eens niet klopt? Idioot.

Henk Oosterhof zit in het bestuur van de Dutch Menopause Society en durft zich wèl uit te spreken over al die verschillende richtlijnen. Nogal verfrissend. Hij heeft onderzoek gedaan naar overgangsklachten op de werkvloer, en vergelijkt de situatie van perimenopauzale vrouwen als volgt: met je handen op de rug gebonden de concurrentie met mannen aangaan. Het beste medicijn daarbij is hormoonsuppletie: aan het lichaam teruggeven wat het nodig heeft. Moet je daarmee stoppen na vijf jaar? Allang achterhaald. Iedereen die wil, mag van hem doorgaan.

Eindeloos sleutelen en ophogen doet hij dan weer niet. Hij had even die naam, neemt daar afstand van. Niet alles valt op te lossen met extra oestrogeen. Verder hebben we het over het ondergeschoven kindje progesteron, is een tekort daaraan nou het probleem bij PMDD? Hij denkt er het zijne van. Bovenal geldt: iedere vrouw is anders. Hij legt uit hoe híj migraine behandelt. En over ADHD in relatie tot overgangsklachten zegt hij: ‘Welk labeltje je er ook aan geeft, bij al die vrouwen die veel last hebben, gaat iets mis met de neurotransmitters in het brein op het moment dat oestrogeen begint te dalen.’

Food for thought!

Shownotes:

Het boek Menopauze, gezond ouder worden, van Henk Oosterhof, Bart van Aken, Monique Brood, Bram ter Harmsel, Katinka Overmas en Bert Wibbens.

De Praktische Handleiding Hormoonsuppletie bij de gynaecologenrichtlijn.

De Huisartsenrichtlijn.

De nieuwe richtlijn van de EMAS, helder uitgelegd door Bart van Aken, gynaecoloog, menopauze specialist, Vrouwenklinieken Lelystad.

De podcast Welbeschouwd, speciaal voor betalende Substackleden. Word ook lid!

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 21 ~ Gisela Terwindt onderzoekt migraine, een koppijn dossier

Wed, 19 Jun 2024 06:48:19 GMT

Hoogleraar neurologie Gisela Terwindt en arts-onderzoeker Britt van der Arend van het LUMC doen met de WHAT-studie (Women, Hormones, Attacks and Treatment) onderzoek naar de invloed van geslachtshormonen op migraineklachten. Heel goed, want bij veel vrouwen met migraine zijn de klachten gerelateerd aan de menstruele cyclus waarbij de daling in oestrogeen een trigger lijkt. Zou een stabiele hormoonhuishouding hierin kunnen helpen? Interessante onderzoeksvraag! Tot Suzanne erachter komt dat ze deze test met de anticonceptiepil Microgynon 30 doen. Ja, en dan wordt het gesprek even pijnlijk. Met gelukkig nog heel wat tips waar de vrouw met migraine wèl wat aan heeft.

Shownotes:

De WHAT-studie richt zich op de rol van hormonen bij vrouwen met migraine. Dit is de onderzoeksvraag:

Vrouwen die last hebben van migraine ervaren vaker migraine tijdens hun menstruatie of andere hormonale veranderingen. Het gebrek aan begrip van het onderliggende pathofysiologische mechanisme zorgt voor een gebrek aan een hormonale behandeling voor migraine bij vrouwen. Onze hypothese is dat het continu dagelijks gebruik van een anticonceptiepil een effectieve en goed te verdragen preventieve behandeling zou kunnen zijn voor menstruele migraine.

Wie is Gisela Terwindt?

Wie is Britt van der Arend?

De Hoofdpijn Podcast van de Hoofdpijngroep van het Leids Universitair Medisch Centrum onder leiding van hoogleraar neurologie Gisela Terwind.

Het boek Koppijn van Gisela Terwindt, is op 4 juni 2024 verschenen bij uitgeverij Kosmos.

Een andere gespecialiseerde plek waar je naartoe kunt gaan met migraine is de The Migraine Clinic van neuroloog Hans Carpay. Hij schreef ook het boek Migraine is geen hoofdpijn.

Gynaecoloog Henk Oosterhof van de Dutch Menopause Society over de anticonceptiepil Microgynon 30 tijdens het debat ‘Baas over eigen hormonen’ in de Balie op 6 februari jl, bij de publicatie van het boek Hormonen en vrouwen van psycholoog Estrella Montoya.

Wat zeggen de specialisten in het buitenland?

De richtlijn van de Britse Menopause Society over hormoonsuppletie bij migraineklachten.

De Australische Menopause Society over migraine en hormonen.

De Britse menopauzespecialist Louise Newson, is zelf ook migrainepatiënt en besteedt op haar site veel aandacht aan migraine en de overgang. Hier vind je haar fact sheet. Daarnaast heeft ze twee hele interessante podcasts opgenomen over het onderwerp.

Zo bestaat de mythe dat vrouwen met migraine geen hormoonsuppletie mogen hebben. In deze podcast vertelt huisarts en menopauzespecialist Sarah Ball’s waarom dat juist wèl een goed idee is. Zij en Newson hebben samen een document opgemaakt met hun beste tips om migraine in de menopauze te tackelen.

Huisarts Katy Munro is hoofdpijnspecialist bij het National Migraine Center in Londen en schreef het boek ‘Managing your Migraine’. Op de site van het National Migraine Center is veel informatie te vinden over de behandeling van migraine. Aan Louise Newson vertelt ze over het belang van transdermaal oestrogeen.

Dr Felice Gersh over menstruele migraine.

Blog van de Amerikaanse OBGYN Mary Claire Haver over migraine met aura’s en de menopauze.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 20 ~ Martine den Hoedt: wat kan de overgangsconsulente voor je betekenen?

Wed, 05 Jun 2024 05:41:49 GMT

De overgang begeleiden, zeker als die problematisch verloopt, is specialistenwerk. Merk je dat je huisarts hier eigenlijk geen kaas van heeft gegeten, dan kun je op de wachtlijst terecht van die paar gynaecologen die er wèl in gespecialiseerd zijn. Maar vaak duurt dat maanden. Een tussenstap is een afspraak met een overgangsconsulente van de VVOC. Dit zijn BIG-geregistreerde verpleegkundigen met een specialisatie in de overgang. Zij nemen wel de tijd voor je en kunnen je goed adviseren. Ook schrijven zij een adviesbrief voor de huisarts, en over het algemeen wordt die opgevolgd. Maar ze doen meer. Een mooi gesprek over preventieve geneeskunde én de voordelen van de overgang. Want die zijn er natuurlijk ook.

Shownotes:

Voor meer informatie over onze sponsor Vi Health, hoe je de app kunt gebruiken en om het speciaal voor ons opgenomen webinar te volgen, klik op deze link. www.vihealth.nl/we-zijn-toch-niet-gek.

De praktijk Overgang en Balans van Martine den Hoedt in Bussum.

Tergooi MC Overgangspoli, waar Martine den Hoedt als overgangsconsulent in de tweede lijn werkt.

Test jezelf met de Green Scale Test Overgangsklachten

Geweldig weer Suzanne! Ik steun je eenmalig via https://suzannerethans.nl/steun-de-podcast-en-doneer/

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 19 ~ Hanneke Mijnster: Eindelijk, het is ADHD

Wed, 22 May 2024 11:00:36 GMT

Journalist en columnist Hanneke Mijnster (43) weet pas sinds een jaar dat ze ADHD heeft. Wat had ze het graag eerder geweten, want ineens begreep ze waar de onrust in haar lijf vandaan komt, het niet stil kunnen zitten, de chaos in huis en op haar bureau, het achteloos koekjes in haar mond proppen terwijl ze allang vol zit. En waarom het haar maar niet lukt de simpelste klusjes te klaren. Met de diagnose op zak onderzocht ze haar rol als leerling, vriendin, moeder, werknemer en partner en hoe ze haar leven zo kan inrichten dat ze zo min mogelijk innerlijke strijd ervaart. En ja, daar hoort ook het co-ouderschap bij. Ze schreef er het boek over: Hé, is dit ook ADHD?

Shownotes:

In haar boek Hé, is dit ook ADHD? beschrijft journalist Hanneke Mijnster de impact die de diagnose ADHD op haar had en hoe je een anders werkend brein laat functioneren. Want er is lang genoeg gezwoegd.

Onlangs verscheen ook het boek Bloedirritant! door psychiater en bijzonder hoogleraar ADHD bij volwassenen en Sandra Kooij en ADHD-coach Jacqueline van der Sande dat nu al een tweede druk kent. Hoe ziet AD(H)D bij vrouwen eruit, met welke thema’s worstelen zij in de verschillende levensfasen? En andere praktische tips.

Psychiaters Sandra Kooij en Dora Wynchank bundelden hun kennis en het laatste wetenschappelijk onderzoek in de ADHD Power Bank, een internationale kennisbank voor mensen met ADHD én hun professionals.

Word lid van Suzanne's Substack en krijg toegang tot haar ADHD-dossier.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 18 ~ Ralph Moorman: voeding & leefstijl in de overgang

Wed, 08 May 2024 08:25:33 GMT

Vandaag gaan we diep en hardcore met hormoon- en leefstijlspecialist Ralph Moorman. Hij begeleidt al dertig jaar mensen bij het afvallen en hun hormoonhuishouding. Er zullen enge termen klinken als insulineresistentie en laaggradige ontstekingen, maar Suzanne zorgt ervoor dat het begrijpelijk blijft. Ze hebben het over het belang van gezonde voeding, krachttraining, stressbeheersing én goed slapen. En wat is nu het beste dieet in de overgang?

Shownotes:

Wie is Ralph Moorman?

De supplementen DIM en Indole-3-Carbinol kunnen helpen bij het op een gezonde manier afbreken van oestrogeen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 17~ Remke van Staveren: afbouwen van antidepressiva en pammetjes

Wed, 24 Apr 2024 10:05:50 GMT

‘Het venijn zit ‘m in de staart,’ zegt psychiater Remke van Staveren die mensen helpt af te bouwen van psychofarmaca, geneesmiddelen voor de geest. Drie miljoen mensen in Nederland gebruiken antidepressiva, antipsychotica, slaapmiddelen, stemmingsstabilisatoren of ADHD‑medicatie. Er wordt te makkelijk voorgeschreven, zeker aan vrouwen in de perimenopauze. Maar te weinig nagedacht over afbouwen, vindt deze psychiater. En dat is niet zonder risico. Daarom schreef ze onlangs het boek Minder slikken, waarmee jij zelf de handvatten krijgt om verantwoord af te bouwen van antidepressiva en slaapmiddelen. Ook dat laatste moeilijke stukje.

Shownotes:

Remke van Staveren is psychiater bij BuurtzorgT in Amsterdam. Na haar studie geneeskunde werd ze eerst huisarts en later psychiater. Ze zet zich al jaren in voor een betere, meer herstelondersteunende ggz, onder andere door het schrijven van boeken als Patiëntgericht communiceren, Hart voor de GGZ en Herstel in de pocket. Onlangs verscheen haar boek Minder slikken, bij Uitgeverij Boom.

Op de site van Uitgeverij Boom vind je bij de downloads van Minder Slikken documenten waarmee je zelf aan de slag kunt.

De gratis VGZ Mindfullness App.

Het onderzoek van professor gynaecoloog Herman Depypere van het UZG waaruit blijkt dat hormoonsuppletie met name APO E4-draagsters profijt hebben van bio-identieke hormoonsuppletie.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 16 ~ Dokter Magrita: is het burn-out of de overgang?

Mon, 08 Apr 2024 12:27:23 GMT

Het is de week van de overgang, dus heeft Suzanne de überhuisarts als het gaat om hormoonsuppletie: Dokter Margrita. Iedereen die zich begint te verdiepen in het onderwerp komt terecht op haar blog Dokter Margrita over lifestyle en hormonen. Niet dat zij vindt dat hormoonsuppletie de oplossing is voor álle problemen, maar veel klachten kun je er wel mee oplossen. We hebben het over het verschil tussen synthetisch en bio-identiek, de duur van de behandeling én - toch weer - dosissen. En waarom worden klachten van de perimenopauze zo vaak verward met de diagnose burn-out?

Shownotes:

De blog van Dokter Margrita

Het boek van Brankele Frank over burn-out, Over de kop

Het onderzoek van Dr Depypere over de bescherming van HST bij Alzheimer's

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 15 ~ Endometriose & de overgang

Thu, 28 Mar 2024 08:04:12 GMT

Joske Biharie (47) heeft endometriose. Endometriose is een ontstekingsziekte waarbij hormoongevoelig weefsel dat niet in het lichaam hoort zich op organen nestelt. Het weefsel kan ernstige pijnontstekingsreacties, littekenweefsel en verklevingen veroorzaken. Hoe het ontstaat weet men nog steeds niet, een medicijn is er ook nog niet. Maar het begint in de puberteit, dus het is hormoongerelateerd en maar liefst 1 op de 10 vrouwen lijdt eraan. Suzanne en Joske hebben het over de invloed die het kan hebben op je sociale leven en een eventuele kinderwens. En houdt het ook op met de menopauze?

Shownotes

De endometriose stichting

Het webinar van Voices for Women over endometriose.

De Dag van de Vrouwengezondheid, georganiseerd door Voices for Women, is op 25 mei in de Koninklijke Jaarbeurs Utrecht.

Interview met Maartje van Hoek over haar boek 'Je mag je weer aankleden'.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 14 ~ Merel Mulder: De huisarts is de vijand niet

Sat, 23 Mar 2024 11:54:10 GMT

Vrouwen staan op: wij willen onze hormonen terug. En dat is goed nieuws, maar ondertussen zitten huisartsen ermee. Want die krijgen nu menopauzale vrouwen aan hun bureau, tot aan de tanden gewapend met onderzoeken en documentatie en een blik in de ogen van: knappe jongen die mij wegstuurt zónder bio-identieke hormoonsuppletie. Suzanne is de beroerdste niet en toog naar Utrecht waar zij met huisarts Merel Mulder bespreekt hoe we beter kunnen samenwerken. Want de huisarts is echt de vijand niet.

Shownotes:

De actiegroep ‘Wij willen onze hormonen terug’ heeft een eigen FB-groep.

Om mee te nemen naar de huisarts: de Praktische Handleiding Hormoonsuppletie

De toelichting van gynaecoloog Bart van Aken op de nieuwe NAMS.

Steun de petitie 'Wij willen onze hormonen terug'

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 13 ~ Iris Sommer: hormonen, psychoses en het koninkrijk Poep (ofwel: je microbioom)

Wed, 13 Mar 2024 11:07:57 GMT

Hoogleraar psychiatrie en neurowetenschapper Iris Sommer (UMCG) pleit voor meer gendersensitiviteit in de zorg, want een vrouwenlichaam is niet hetzelfde als een mannenlichaam. En een vrouwenbrein is ook niet hetzelfde als een mannenbrein. Geslachtshormonen hebben invloed op hoe we ons voelen en ons gedrag. En dan maakt het ook nog uit in welke levensfase je zit. In de overgang worden vrouwen een stuk gevoeliger voor psychische en psychotische klachten en gaan we anders reageren op medicijnen. Sommer deed er onderzoek naar en onderzocht ook het microbioom: de bacteriën in je darm. Die dus ook al invloed hebben op hoe je je voelt en of je je kunt concentreren. Goed nieuws voor de slechte eters: binnen zes weken heb jij een heel nieuw en gezond microbioom. Moet je wel je worteltjes eten.

Shownotes:

Wie is Iris Sommer?

Iris Sommer maakte voor BNR een interessante podcastserie Baan door het Brein, onder andere over die darm-brein as.

De bacterie en het brein

Het vrouwenbrein

In het Microbiom Center kun je je microbioom laten testen en probiotica op maat bestellen.

Vind je de zoektocht van Suzanne Rethans belangrijk? Steun de podcast en neem dan een betaald abonnement op haar Substack. Waar je ook nog eens al haar research vindt.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 12 ~ Welke dosis is genoeg ter preventie van ouderdomsziekten?

Wed, 06 Mar 2024 17:34:10 GMT

Ineens was die waarschuwing er weer, vorige aflevering met gynaecoloog Barbara Havenith van de Hormoonpoli in Boxmeer. Ga niet je oestrogeen teveel ophogen, dat is gevaarlijk. Volgens haar heeft 95% van de menopauzale vrouwen genoeg aan die 2 pompjes oestrogel uit de richtlijn en beschermt dat ook voldoende tegen ouderdomsziekten als osteoporose, hart- en vaatziekten en dementie. Dat zou mooi zijn, want veel vrouwen denken dat ze er pas zijn met 4 pompjes. En die krijg je niet altijd mee. Suzanne ging op onderzoek uit. En vond wat ze zocht.

Shownotes:

De onderzoeken linken niet goed door in de shownotes. Maar staan wel gewoon in de post op Substack.

Het nieuwe onderzoek van Herman Depypere waaruit blijkt dat 2 pompjes oestrogel vrouwen in de menopauze beschermt tegen Alzheimers/dementie. Zéker de vrouwen met het APOE-4 gen.

Het genetisch onderzoek dat Suzanne deed.

Een meta-analyse van invloed HRT op osteoporose.

In het dossier osteoporose op Suzanne's Substack, vind je het laatste onderzoek. Er is meer nodig dan wat Barbara Havenith zegt.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 11 ~ Barbara Havenith: PMS en PMDD, en hormoonsuppletie na borstkanker

Sat, 17 Feb 2024 08:59:55 GMT

Gynaecoloog en orthomoleculair arts Barbara Havenith van de Hormoonpoli in Boxmeer is dé specialist op het gebied van de behandeling van PMS en PMDD. Na je 35ste neemt eerst je progesteron sterk af en dát zorgt voor die verhoogde PMS- en PMDD-klachten. Niet iedere vrouw heeft er last van. In deze aflevering legt Havenith uit hoe dat zit. Waarom zijn lifestyle en voeding hierin zo belangrijk en moet je chronische stress zien te voorkomen? Ook gaat het over borstkanker en HST en de juiste dosis.

Shownotes:

De Hormoonpoli in Boxmeer, praktijk voor functionele geneeskunde met als specialisatie gynaecologie en endocrinologie.

Artikel van Artikel van Barbara Havenith over progesterontekort

Vertaling van Barbara Havenith van de conclusies van de Global Consensus Statement over hormoontherapie.

De Revised Global Consensus Statement on menopausal hormone therapy.

De gynaecologenrichtlijn.

Wat is Drovelis?

Richtlijn PMS en PMDD.

Artikel van Barbara Havenith over wetenschappelijk onderzoek naar hormoonsuppletie.

Samen met Ralph Moorman, specialist op het gebied van voeding en hormonen, schreef Barbara Havenith het boek Hormoonbalans voor vrouwen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 10 ~ Liesanne Bouwma: de overgang is net zo verwoestend als een natuurramp

Wed, 07 Feb 2024 12:55:44 GMT

In deel 2 van het gesprek met Liesanne Bouwma, de oprichter van Karmenta, heeft Suzanne Rethans het over het risico op borstkanker als je hormoonsuppletie gebruikt. Verder wordt ze meteen terecht gewezen: Dr Bouwma vindt haar veel te stellig over het nut van hormoonsuppletie, want het wetenschappelijk onderzoek dat er ligt is niet representatief voor de populatie vrouwen in Nederland en ook wordt er geen onderscheid gemaakt in de soort en toepassing van suppletie. Dat het een positieve invloed heeft, daar is ze van overtuigd. Maar ze wil het graag hard maken.

Dat de overgang natuurlijk is, vindt ze de grootste kul die er bestaat. Natuurrampen zijn dat ook, en die zijn net zo verwoestend. Biologisch gezien zouden wij eigenlijk tussen ons veertigste en vijftigste dood moeten gaan. Dus óf we moeten vrouwen toestaan het vanaf hun vijftigste rustiger aan te gaan doen, of je moet ze supplementeren. Maar doorgaan tot ons 67ste alsof er niks aan de hand is, is geen doen. Er moeten meer specialisten bij komen bij wie we met onze vragen terecht kunnen, dat staat vast. Zouden de overgangsconsulenten van de VVOC hier een rol in kunnen spelen?

Shownotes:

Uro-gynaecoloog en seksuoloog Liesanne Bouwma van KarmentaLiesanne Bouwma van Karmenta.

Het meest complete overzicht van wetenschappelijk onderzoek naar de voor- en nadelen van hormoonsuppletie. Toegespitst op toedieningsvorm en synthetisch of bio-identiek.

Frans onderzoek naar het risico op borstkanker per type hormoonsuppletie, waaruit blijkt dat bio-identiek en transdermale toediening van oestrogeen geen extra risico op borstkanker geeft.

Oorzaken en risicofactoren van borstkanker op Kanker.nl.

Thuisarts: Hormonen in de overgang wat is het risico op borstkanker?

In de Praktische Handleiding HST voor huisartsen, vind je op de eerste pagina informatie over de risico’s van hormoontherapie op trombose, borst- en baarmoederkanker, ook per toedieningsvorm (oraal of transdermaal).

Het onderzoek waar Suzanne het over heeft de invloed van oestrogeengebrek op sterftecijfers van vrouwen met een baarmoederverwijdering.

Samenvatting van het onderzoek Back to the Future: Hormone replacement therapy as part of a prevention strategy for women at the onset of menopause, waaruit blijkt dat vrouwen die binnen tien jaar beginnen met hormoonsuppletie vele gezondheidsvoordelen hebben. Zoals minder risico op hart- en vaatzieken en osteoporose.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 9 ~ Liesanne Bouwma: Pas op voor een te hoge dosis oestrogeen

Wed, 31 Jan 2024 11:27:02 GMT

Liesanne Bouwma werkte jarenlang als uro-gynaecoloog in diverse ziekenhuizen. Uit onvrede met de vrouwenzorg richtte ze haar eigen specialistisch centrum op: Karmenta. Bij haar kun je terecht als je van de richtlijn wilt afwijken, want die vindt ze onnodig star en voorzichtig. Een grote groep vrouwen is er niet mee geholpen. Maar denk niet dat je alles voor elkaar krijgt. Ze is bovenal arts en wil haar patiënten niet schaden. We hebben het over de richtlijn, haar volgorde in behandeling, testosteron en ook waarschuwt ze voor een te hoge dosis oestrogeen. En daarover liegen tegen je arts.

Shownotes:

Zelfstandig behandelcentrum Karmenta in Schijndel.

Het voedingssupplement Indole-3-Carbinol is goed bij pijnlijke borsten en werkt - bewezen - preventief voor borstkanker.

Om uit te printen en mee te nemen naar de huisarts: de richtlijnen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 8 ~ Herman Depypere: de vroege perimenopauze en de preventieve reikwijdte van hormoonsuppletie

Tue, 16 Jan 2024 20:11:10 GMT

Gynaecoloog Herman Depyere van de Vrouwenkliniek van het Universitair Ziekenhuis Gent doet samen met de Sorbonne onderzoek naar de preventieve werking van hormoonsuppletie op dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes. Een gesprek dat begint met de behandeling van de vroege perimenopauze en al snel uitmondt in een vergezicht. Menopauzale vrouwen veranderen van ‘de slechtste’ werknemer in de beste en de algehele mortaliteit neemt af met 40%. Als je maar op tijd begint. Met hormoonsuppletie.

Shownotes:

Wie is professor Herman Depypere?

Het nieuwe boek van Herman Depypere verschijnt 15 maart: Wat elke gynaecoloog je zou moeten vertellen.

Vind je ook dat vrouwen zelf zeggenschap moeten krijgen over hormoonsuppletie? Onderteken dan de petitie.

Suzanne Rethans maakt de podcast 'We zijn toch niet gek?' gratis en voor niets. Omdat ze het belangrijk vindt. Alle steun is welkom! Dat doe je door lid te worden.

Liever niet meteen een abonnement? Je kunt de podcast ook steunen met een eenmalige donatie. Door op deze vriendelijke knop te drukken. Mijn dank is groot!

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 7 ~ Ellen Broks: de noodzaak van privéklinieken, testosteron én de kracht van een grote Fb-groep

Wed, 03 Jan 2024 07:00:00 GMT

Ellen Broks is oprichter van de Nederlandse Fb-groep Menopauze, overgang en Bio-identieke hormonen. Hadden huisartsen meer tijd om zich bij te scholen, dan was deze grote Facebookgroep (ruim 30.000 leden) waar vrouwen elkaar advies geven over hormoonsuppletie niet nodig geweest. En werden gynaecologen die zij elkaar aanraden niet onnodig belast. Suzanne Rethans praat met Ellen Broks over het belang van individuele behandeling, de noodzaak van privéklinieken en af en toe eigenwijs zijn en dus wèl dat likje testosteron nemen.

Shownotes:

Steun de podcast via Buy me a Coffee.

De Fb-groep van Ellen Broks.

De richtlijn voor huisartsen. Print uit en neem mee als je bio-identieke hormoonsuppletie wilt aanvragen.

Onderteken de petitie van Suzanne Rethans die vraagt om een verplichte bijscholing van alle huisartsen en gynaecologen, zodat bio-identieke hormoonsuppletie de eerstelijns behandeling wordt van overgangsklachten.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 6 ~ Sandra Kooij: AD(H)D & de overgang, diagnose en behandeling

Mon, 18 Dec 2023 08:26:00 GMT

Toen Suzanne zelf een ADHD-test ging doen, bleek dat ze helemaal niet zo goed kon plannen als ze altijd had gedacht! Daar was ze wel even door gewond. In deze verdiepingsaflevering over ADHD bij vrouwen in de overgang, gaan we met psychiater Sandra Kooij van het H3-netwerk verder waar we in aflevering 3 stopten: de diagnose en de behandeling. Want dat behandeling nodig is, dat is haar inmiddels wel duidelijk.

Shownotes:

De informatiepagina van PsyQ over vrouwen en ADHD.

Doe zelf de DIVA 5 test en ontdek of je ADHD hebt.

De webinar van Sandra Kooij over vrouwen, ADHD en hormonen.

Zweeds onderzoek over vrouwen met ADHD.

Sandra Kooij heeft twee boeken geschreven over ADHD, Hyper Sapiens en ADHD bij volwassenen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 5 ~ De preventieve werking van hormoonsuppletie

Wed, 15 Nov 2023 17:54:00 GMT

Oud worden willen we allemaal wel. Waar bij mannen dit proces zich geleidelijk voltrekt, gaat de gezondheid van vrouwen snel achteruit na de menopauze. Botten worden broos, bloedvaten verstarren en hele delen van het brein worden minder actief door het wegvallen van oestrogeen. Hormoonsuppletie beschermt tegen osteoporose, hart- en vaatziekten én dementie. Maar dan moet je er wel op tijd mee beginnen. Ook op het gebied van lifestyle is er veel dat je kunt doen. Wat? Je hoort het van onze H3-deskundigen: gynaecoloog Dorenda van Dijken, cardioloog Janneke Wittekoek en psychiater Sandra Kooij. En psycholoog en ervaringsdeskundige Nienke Wijnants praat ook weer een aardig mopje mee.

'We zijn toch niet gek?' is een podcast van Suzanne Rethans, in samenwerking met het H3-netwerk, voor Saar Magazine.

Sounddesign: Stefan Fountain.

Shownotes :

Teken de petitie Wij willen onze hormonen terug!

In de Fb-groep over bio-identieke hormonen van Leen Marie Reynvoet, kun je de documentaire 'Sex, myths & Menopause terugkijken. Zoek op documentaire. Of hier betaald op Channel4

De Ted-talk van neurowetenschapper Lisa Mosconi

De site van Lisa Mosconi

Het kookboek van Janneke Wittekoek en Janneke Vreugdenhil

Het kookboek van Dorenda van Dijken en Janneke Vreugdenhil

Een gesprek tussen Pauline Maki en Dr Lisa Mosconi

Een gesprek tussen Dr Louise Newson en Dr Lisa Mosconi

Print uit en neem mee naar de huisarts als je hormoonsuppletie wilt.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 4 ~ Hart- en vaatziekten

Wed, 08 Nov 2023 14:28:00 GMT

Alle gelijkheid ten spijt, het vrouwenhart is anders dan het mannenhart. Cardioloog Janneke Wittekoek roept het al jaren. Waar de hartvaten van mannen dichtslibben, gaan die van ons verkrampen. En dat zie je niet altijd op een schermpje. De overgang is van invloed, opvliegers, slaapgebrek, een mentale disbalans. Meten is weten, dus ken je waardes: bloeddruk én cholesterol. Wittekoek heeft het tot haar missie gemaakt dat vrouwen zelf herkennen wat er aan de hand is, en gepaste actie ondernemen.

Met Janneke Wittekoek, Sonja Oosterom en Bianca uit Eindhoven.

Shownotes:

De HeartLife-kliniek van Janneke Wittekoek

Teken de petitie voor betere zorg rondom bio-identieke hormonen

Andere hartklinieken met aandacht voor vrouwen en de overgang:

HartKliniek

Cardiologie Centra

Ace-remmers en A2 antagonisten.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

Word lid van Suzanne's Substack en krijg toegang tpt haar dossier Hart-en Vaatzieken, met alle research en achtergronden.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 3 ~ ADHD, brainfog en de overgang

Wed, 01 Nov 2023 09:00:00 GMT

Vrouwen met ADHD hebben drie keer zoveel kans op postnatale depressie, PMS- en overgangsklachten. En ook drie keer zo zwaar. Ze zijn prikkelbaar, hebben geen controle meer over hun stemming, waardoor ze vastlopen in hun werk en thuis. In de overgang gaan ze onderuit omdat het ze niet meer lukt de ballen omhoog te houden. Door alle stress die dit met zich meebrengt, vaak een leven lang, hebben ze ook een veel grotere kans op hart- en vaatziekten. Suzanne Rethans gaat erover in gesprek met psychiater Sandra Kooij en ervaringsdeskundige en journalist Maike Jeuken.

In samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine.

Sounddesign: Stefan Fountain.

Shownotes:

Informatie van PsyQ voor vrouwen met ADHD

Herken je je in dit verhaal? Doe de zelftest.

De link naar het onderzoeksartikel van Neill Epperson waarin staat dat lisdexamfetamine (merknaam Elvanse) vrouwen in de overgang helpt bij hun brainfog. Denk je hier enorm mee geholpen te zijn, ga dan naar een zelfstandig werkend psychiater.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

Word lid van Suzanne's Substack en krijg toegang tot haar ADHD-dossier.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 2 ~ Bio-identieke hormoonsuppletie

Wed, 25 Oct 2023 10:00:00 GMT

Slechts 5% van de Nederlandse vrouwen doet aan hormoonsuppletie, terwijl het overgangsklachten bij bijna alle vrouwen vermindert. Dat niet alleen: het beschermt je ook tegen hart- en vaatziekten, dementie en osteoporose. Heb je jezelf lief, begin dan, meteen, nu, direct, vindt Suzanne Rethans. Met gynaecoloog Dorenda van Dijken en ervaringsdeskundigen Nienke Wijnants en Gijsje van Bentum.

Sound design: Stefan Fountain

In samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine.

Teken de petitie als je ook vindt dat vrouwen beter toegang moeten krijgen tot hormoonsuppletie.

Shownotes:

Praktische Handleiding Hormoonsuppletie.

Word lid van Suzanne's Substack en krijg toegang tot haar uitgebreide dossier over bio-identieke hormoonsuppletie. Mét stappenplan.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aflevering 1 ~ De perimenopauze

Wed, 18 Oct 2023 06:30:00 GMT

Ruzie op je werk, gillen tegen je partner, een gevoel van het allemaal niet meer aankunnen... Wat gebeurt er toch met vrouwen in de perimenopauze? En waarom weet niemand dat dit bij de overgang hoort? In deze eerste aflevering van 'We zijn toch niet gek?' bespreekt Suzanne Rethans de jaren rondom de menopauze - je laatste menstruatie - met gynaecoloog Dorenda van Dijken en psychiater Sandra Kooij van het H3-netwerk, en met ervaringsdeskundigen Nienke Wijnants en Gijsje van Bentum. Die allebei thuis kwamen te zitten met een verkeerde diagnose.

In samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine.

Credits:

Productie, interviews en montage: Suzanne Rethans

Sounddesign: Stefan Fountain

Artwork: Stef Nagel, Leonie Berkenbosch en Maike Jeuken voor Saar Magazine

Shownotes:

De Engelse documentaire waar Nienke Wijnants het een paar keer over heeft van Davina McCall.

De podcast van Dr Louise Newson.

De volledige podcast van Huisarts & Wetenschap, over de herziene NHG Standaard De Overgang.

Interessante podcast van Liz Earl over hoe hormonen je brein veranderen. Met professor Jayashri Kulkarni.

Wil je verder praten of discussiëren: meld je dan aan voor de besloten Facebookgroep van: We zijn toch niet gek?

Teken de petitie Wij willen onze hormonen terug!

Schrijf je in voor Suzanne's Substack voor haar bijgewerkte dossier hormoonsuppletie. Hier lees je precies wat je nodig hebt en wat je aan de huisarts moet vragen.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer 'We zijn toch niet gek?'

Sat, 14 Oct 2023 11:00:00 GMT

Op woensdag 18 oktober, Wereld Menopauzedag, start de podcastserie ‘We zijn toch niet gek?’ van Suzanne Rethans in samenwerking met het H3-netwerk en Saar Magazine. Over overgangsklachten die niet herkend worden, misdiagnoses en het redmiddel: hormoonsuppletie.

Uit onderzoek van het H3-netwerk blijkt dat er een verband is tussen stemmingsstoornissen, hormonen en de kans op hart- en vaatziekten en dementie. De komende 5 weken praat journalist Suzanne Rethans met ervaringsdeskundigen én psychiater Sandra Kooij, gynaecoloog Dorenda van Dijken en cardioloog Janneke Wittekoek van het H3-netwerk over wat je moet weten en wat je kunt doen. Hun onderzoek legt bloot wat er onder invloed van hormonen in het brein gebeurt na je 35ste en is daarom interessant voor álle vrouwen. Want je bent er liever op tijd bij. Zeker als de oplossing zo voor de hand ligt.

Woensdag 18 oktober: De perimenopauze

Woensdag 25 oktober: Hormoonsuppletie

Woensdag 1 november: ADHD en de overgang

Woensdag 8 november: Hart- en vaatziekten

Woensdag 15 november: Preventie

Credits:

Productie, interviews en montage: Suzanne Rethans

Sounddesign: Stefan Fountain

Artwork: Stef Nagel, Leonie Berkenbosch en Maike Jeuken voor Saar Magazine

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mail naar adverteren@bienmedia.nl.

This is a public episode. If you’d like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit suzannerethans.substack.com/subscribe

Voor meer achtergrond en de uitgebreide shownotes, ga naar:

suzannerethans.substack.com

Wil je Suzanne helpen in haar zoektocht naar het antwoord op de vraag waarom de ene vrouw omvalt in de perimenopauze en de andere niet? Steun dan haar DNA-analyse.

Wil je adverteren in deze podcast? Stuur dan een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl of ga naar www.bienmedia.nl.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.