60 acast.com Mestringsnøkkelen - Med Marianne Muri Sandberg https://shows.acast.com/mestringsnokkelen-med-marianne-muri-sandberg nb Marianne Muri Sandberg hormonhelse, stressmestring, mestring, kvinner, pårørende, traumer, nervesystem, kortisol, utmattelse, motivasjon, hormonbalanse, kvinnehelse, livskrise, rehabilitering Marianne Muri Sandberg Din nøkkel til kropp, hormoner - og nye måter å leve på

Noen ganger blir ikke livet som planlagt. Andre ganger er det bare hverdagen som har blitt for tung. Du sover dårlig, kjenner deg irritabel, mangler overskudd og lurer på om dette bare er sånn det er nå.


En ulykke. En diagnose. Et tap. År med stress som stille har tappet deg for krefter. Eller kanskje du bare kjenner at kroppen og hodet ikke lenger henger sammen, uten å helt forstå hvorfor.

Denne podkasten er for deg som har vært gjennom noe. Og for deg som står ved siden av noen som har det.


Her snakker vi om det ingen lærer deg på skolen. Hvordan stress, traumer og livets tunge perioder setter seg i kroppen. Hva det gjør med hormonene, med motivasjonen, med hvem du tror du er. Og ikke minst, hva du kan gjøre med det.

Jeg er Marianne. Terapeut, hormonhelseveileder og tidligere paralympisk rytter. Jeg har selv gått veien fra bunnen og tilbake, og jeg vet at det er mulig å finne seg selv igjen. Ikke til den du var. Men til deg, med mer forståelse, styrke og mot.


Fordi det alltid finnes muligheter, selv i det som føles umulig.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter🦋


Nye episoder slippes annenhver tirsdag.


Velkommen til Mestringsnøkkelen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Noen ganger blir ikke livet som planlagt. Andre ganger er det bare hverdagen som har blitt for tung. Du sover dårlig, kjenner deg irritabel, mangler overskudd og lurer på om dette bare er sånn det er nå.


En ulykke. En diagnose. Et tap. År med stress som stille har tappet deg for krefter. Eller kanskje du bare kjenner at kroppen og hodet ikke lenger henger sammen, uten å helt forstå hvorfor.

Denne podkasten er for deg som har vært gjennom noe. Og for deg som står ved siden av noen som har det.


Her snakker vi om det ingen lærer deg på skolen. Hvordan stress, traumer og livets tunge perioder setter seg i kroppen. Hva det gjør med hormonene, med motivasjonen, med hvem du tror du er. Og ikke minst, hva du kan gjøre med det.

Jeg er Marianne. Terapeut, hormonhelseveileder og tidligere paralympisk rytter. Jeg har selv gått veien fra bunnen og tilbake, og jeg vet at det er mulig å finne seg selv igjen. Ikke til den du var. Men til deg, med mer forståelse, styrke og mot.


Fordi det alltid finnes muligheter, selv i det som føles umulig.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter🦋


Nye episoder slippes annenhver tirsdag.


Velkommen til Mestringsnøkkelen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Marianne Muri Sandberg info+6a3e62ea3fba7ccd9cb401de@mg-eu.acast.com 6a3e62ea3fba7ccd9cb401de mestringsnokkelen-med-marianne-muri-sandberg episodic https://assets.pippa.io/shows/cover/1782473206244-21668627-b52f-4607-a855-d2f864e8e605.jpeg https://shows.acast.com/mestringsnokkelen-med-marianne-muri-sandberg Mestringsnøkkelen - Med Marianne Muri Sandberg Det ingen visste bak lukkede dører Det ingen visste bak lukkede dører Mon, 10 Aug 2026 22:00:00 GMT 33:27 6a42a2a381f451b905fecad5 false https://shows.acast.com/mestringsnokkelen-med-marianne-muri-sandberg/episodes/det-ingen-visste-bak-lukkede-drer 6a42a2a381f451b905fecad5 6a3e62ea3fba7ccd9cb401de det-ingen-visste-bak-lukkede-drer Kampen tilbake på Sunnaas full 1 2 Å overleve er én ting. Det som kommer etterpå er noe helt annet.

I denne episoden tar jeg deg med inn på Sunnaas. Til de øyeblikkene ingen ser utenfra. Om smerter, frykt og valg. Om å dusje liggende på en seng, å stå loddrett i bassenget for første gang, og hva det gjør med deg.

Om å sette seg mål og delmål når kroppen starter på null. Om balansen mellom hvile og trening. Og om øyeblikket jeg bestemte meg, for at livet er en gave, og at jeg skulle bruke det for alt det er verdt.


Det valget forandret alt.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋


Velkommen til Mestringsnøkkelen

Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg

En podkast om å forstå kroppen din - og finne tilbake til deg selv.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋



📱 Følg meg på Instagram og Facebook: @mestringsnokkelen

📱LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-muri-sandberg-548a3662

🌿 Mer info: https://www.mestringsnokkelen.no/

📩 Kontakt: post@mestringsnokkelen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Å overleve er én ting. Det som kommer etterpå er noe helt annet.

I denne episoden tar jeg deg med inn på Sunnaas. Til de øyeblikkene ingen ser utenfra. Om smerter, frykt og valg. Om å dusje liggende på en seng, å stå loddrett i bassenget for første gang, og hva det gjør med deg.

Om å sette seg mål og delmål når kroppen starter på null. Om balansen mellom hvile og trening. Og om øyeblikket jeg bestemte meg, for at livet er en gave, og at jeg skulle bruke det for alt det er verdt.


Det valget forandret alt.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋


Velkommen til Mestringsnøkkelen

Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg

En podkast om å forstå kroppen din - og finne tilbake til deg selv.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋



📱 Følg meg på Instagram og Facebook: @mestringsnokkelen

📱LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-muri-sandberg-548a3662

🌿 Mer info: https://www.mestringsnokkelen.no/

📩 Kontakt: post@mestringsnokkelen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dagen som forandret alt Dagen som forandret alt Fri, 31 Jul 2026 22:00:00 GMT 40:51 6a4276ba5a160c9d643ff2b5 false https://shows.acast.com/mestringsnokkelen-med-marianne-muri-sandberg/episodes/den-dagen-livet-snudde 6a4276ba5a160c9d643ff2b5 6a3e62ea3fba7ccd9cb401de den-dagen-livet-snudde Da livet tok en pause jeg ikke hadde bedt om full 1 1 1.august 2001 ble livet mitt snudd på hodet på et øyeblikk. I nesten to timer satt jeg fastklemt. Ingen sa noe til meg. Men politiet ventet med å skrive rapport, for de ventet på dødsmelding fra sykehuset.

I denne episoden forteller jeg om ulykken, om de første timene og dagene etterpå, og hva som skjedde i kroppen og hodet mitt.

Dette er starten på en reise jeg aldri hadde valgt selv. Men som lærte meg mer om kropp, mestring og livet enn noe annet.

Hva skjer egentlig med kroppen når den utsettes for ekstrem stress og traume? Det snakker vi også om her.


Trykk følg eller abonner på Mestringsnøkkelen der du hører podkast, så går du aldri glipp av en ny episode.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter.🦋


Velkommen til Mestringsnøkkelen.

Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg

En podkast om å forstå kroppen din - og finne tilbake til deg selv.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋



📱 Følg meg på Instagram og Facebook: @mestringsnokkelen

📱LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-muri-sandberg-548a3662

🌿 Mer info: https://www.mestringsnokkelen.no/

📩 Kontakt: post@mestringsnokkelen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 1.august 2001 ble livet mitt snudd på hodet på et øyeblikk. I nesten to timer satt jeg fastklemt. Ingen sa noe til meg. Men politiet ventet med å skrive rapport, for de ventet på dødsmelding fra sykehuset.

I denne episoden forteller jeg om ulykken, om de første timene og dagene etterpå, og hva som skjedde i kroppen og hodet mitt.

Dette er starten på en reise jeg aldri hadde valgt selv. Men som lærte meg mer om kropp, mestring og livet enn noe annet.

Hva skjer egentlig med kroppen når den utsettes for ekstrem stress og traume? Det snakker vi også om her.


Trykk følg eller abonner på Mestringsnøkkelen der du hører podkast, så går du aldri glipp av en ny episode.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter.🦋


Velkommen til Mestringsnøkkelen.

Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg

En podkast om å forstå kroppen din - og finne tilbake til deg selv.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋



📱 Følg meg på Instagram og Facebook: @mestringsnokkelen

📱LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-muri-sandberg-548a3662

🌿 Mer info: https://www.mestringsnokkelen.no/

📩 Kontakt: post@mestringsnokkelen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trailer - Velkommen til Mestringsnøkkelen Trailer - Velkommen til Mestringsnøkkelen Mon, 27 Jul 2026 22:00:00 GMT 11:55 6a4275d15a160c9d643fa3ed false https://shows.acast.com/mestringsnokkelen-med-marianne-muri-sandberg/episodes/trailer-velkommen-til-mestringsnkkelen 6a4275d15a160c9d643fa3ed 6a3e62ea3fba7ccd9cb401de trailer-velkommen-til-mestringsnkkelen Hvem er jeg, hva handler denne podkasten om – og hvorfor skal du lytte? Her får du et lite innblikk i reisen vi skal ta sammen trailer 1 I denne korte introepisoden forteller jeg litt om hvem jeg er, hva denne podkasten handler om, og hvem den er for.

Hvis du noen gang har kjent at kroppen ikke henger med, at noe ikke stemmer, eller at du har mistet litt av deg selv underveis – ja, da er du på rett sted.

Følg eller abonner på Mestringsnøkkelen der du hører podkast, så går du aldri glipp av en ny episode.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋


Velkommen til Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg.

Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg

En podkast om å forstå kroppen din - og finne tilbake til deg selv.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋



📱 Følg meg på Instagram og Facebook: @mestringsnokkelen

📱LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-muri-sandberg-548a3662

🌿 Mer info: https://www.mestringsnokkelen.no/

📩 Kontakt: post@mestringsnokkelen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denne korte introepisoden forteller jeg litt om hvem jeg er, hva denne podkasten handler om, og hvem den er for.

Hvis du noen gang har kjent at kroppen ikke henger med, at noe ikke stemmer, eller at du har mistet litt av deg selv underveis – ja, da er du på rett sted.

Følg eller abonner på Mestringsnøkkelen der du hører podkast, så går du aldri glipp av en ny episode.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋


Velkommen til Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg.

Mestringsnøkkelen – med Marianne Muri Sandberg

En podkast om å forstå kroppen din - og finne tilbake til deg selv.


Noen nøkler åpner dører. Andre åpner for nye muligheter 🦋



📱 Følg meg på Instagram og Facebook: @mestringsnokkelen

📱LinkedIn: www.linkedin.com/in/marianne-muri-sandberg-548a3662

🌿 Mer info: https://www.mestringsnokkelen.no/

📩 Kontakt: post@mestringsnokkelen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>