Jag pratar utifrån min egna resa från utbränd till mer levande än någonsin. Vissa avsnitt kommer att vara renodlade meditationer och andningsövningar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag pratar utifrån min egna resa från utbränd till mer levande än någonsin. Vissa avsnitt kommer att vara renodlade meditationer och andningsövningar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hur ofta tillåter du dig själv att gråta, skrika eller vara svartsjuk. Kan du låta känslan flöda fritt utan att bli bränd?
Jag pratar om varför vi lärt oss trycka undan känslor och hur vi nu kan lära om. Jag delar också insikter jag fått nu från min coachutbildning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hur ofta tillåter du dig själv att gråta, skrika eller vara svartsjuk. Kan du låta känslan flöda fritt utan att bli bränd?
Jag pratar om varför vi lärt oss trycka undan känslor och hur vi nu kan lära om. Jag delar också insikter jag fått nu från min coachutbildning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag pratar om begreppet läckande tarm och hur AIP kost kan hjälpa att läka detta. Jag pratar en del om den forskning som finns kring ämnet och hur det fungerar i tarmen men mycket också kring egna erfarenheter.
Länk till studier:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2025.2545414
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2835780/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3458511/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10569989/
https://theautoimmuneprotocol.com/aip-medical-research/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag pratar om begreppet läckande tarm och hur AIP kost kan hjälpa att läka detta. Jag pratar en del om den forskning som finns kring ämnet och hur det fungerar i tarmen men mycket också kring egna erfarenheter.
Länk till studier:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2025.2545414
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2835780/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3458511/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10569989/
https://theautoimmuneprotocol.com/aip-medical-research/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Du blir guidad till att flytta fokus från dina tankar till nuet och ditt andetag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Du blir guidad till att flytta fokus från dina tankar till nuet och ditt andetag.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag diskuterar det här ämnet utifrån att ha läst boken "6 substanser som förändrar ditt liv" av David Phillips. Han pratar om olika verktyg för att höja serotoninhalten. Jag tar upp några av dessa och diskuterar hur vi praktiskt kan använda verktygen i vår vardag för att skapa mer nöjdhet och glädje. Det absolut viktigaste verktyget enligt mig är att stärka sin egen självkänsla och därför lägger jag störst vikt vid det verktyget.
Hoppas du gillar avsnittet!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag diskuterar det här ämnet utifrån att ha läst boken "6 substanser som förändrar ditt liv" av David Phillips. Han pratar om olika verktyg för att höja serotoninhalten. Jag tar upp några av dessa och diskuterar hur vi praktiskt kan använda verktygen i vår vardag för att skapa mer nöjdhet och glädje. Det absolut viktigaste verktyget enligt mig är att stärka sin egen självkänsla och därför lägger jag störst vikt vid det verktyget.
Hoppas du gillar avsnittet!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag pratar om hur vi kan bli medveten om vilka delar av oss själva som kanske egentligen är vi. Avsnittet kom att handla mycket om people pleasing och det är något jag själv brottats mycket med. Jag ger också två konkreta övningar du kan göra för att börja programmera om och släppa "sanningar" om dig själv som inte är dina att bära längre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Jag pratar om hur vi kan bli medveten om vilka delar av oss själva som kanske egentligen är vi. Avsnittet kom att handla mycket om people pleasing och det är något jag själv brottats mycket med. Jag ger också två konkreta övningar du kan göra för att börja programmera om och släppa "sanningar" om dig själv som inte är dina att bära längre.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Lyssna gärna varje morgon för att få in en morgonrutin där du stannar upp och landar i närvaro och i din egen kropp.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Lyssna gärna varje morgon för att få in en morgonrutin där du stannar upp och landar i närvaro och i din egen kropp.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Vad är skillnaden mellan ett lugnt och ett reglerat nervsystem?
Hur vet vi om vi har ett oreglerat nervsystem?
Vad kan vi själva göra för att reglera nervsystemet och hitta tillbaka till vår livsgnista?
I dagens avsnitt dyker jag ner i det otroligt spännande ämnet, nervsystemet. Jag delar personliga erfarenheter och allt jag lärt mig på vägen.
Välkommen att lyssna på mina tanker kring detta!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Vad är skillnaden mellan ett lugnt och ett reglerat nervsystem?
Hur vet vi om vi har ett oreglerat nervsystem?
Vad kan vi själva göra för att reglera nervsystemet och hitta tillbaka till vår livsgnista?
I dagens avsnitt dyker jag ner i det otroligt spännande ämnet, nervsystemet. Jag delar personliga erfarenheter och allt jag lärt mig på vägen.
Välkommen att lyssna på mina tanker kring detta!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Yoga nidra är en väldigt djup form av avslappning där du färdas mellan vaken och sovande tillstånd. Det kan hjälpa dig att linda besvär med stress, ångest och oro. Det kan också ge dig energi och öka koncentrationen. Yoga nidra kan också hjälpa dig somna in lättare och sova djupare.
Välkommen att lyssna och vila!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Yoga nidra är en väldigt djup form av avslappning där du färdas mellan vaken och sovande tillstånd. Det kan hjälpa dig att linda besvär med stress, ångest och oro. Det kan också ge dig energi och öka koncentrationen. Yoga nidra kan också hjälpa dig somna in lättare och sova djupare.
Välkommen att lyssna och vila!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Välkommen!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Välkommen!
Instagram: mind_breath_by_emelie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Här kommer vi att djupdyka i spännande ämnen inom hälsa och välbefinnande. Målet är inte att att optimera sin hälsa utan jag vill utforska hur vi kan vi vårt mest sanna jag.
I detta avsnitt kommer jag att dela min personliga resa med egna erfarenheter och vissa lärdomar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>Här kommer vi att djupdyka i spännande ämnen inom hälsa och välbefinnande. Målet är inte att att optimera sin hälsa utan jag vill utforska hur vi kan vi vårt mest sanna jag.
I detta avsnitt kommer jag att dela min personliga resa med egna erfarenheter och vissa lärdomar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
]]>