HUMANS ARE HAPPY – Die Wissenschaft des Wohlbefindens

Zufälle, die keine sind | HAH 219

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Deine Intuition trägt dich – SPIEGEL-Bestsellerautor Maxim Mankevich | HAH 218

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Du verstehst alles – aber fühlst du auch? HAH 217

Mon, 03 Aug 2026 23:00:00 GMT

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Machen Kinder glücklich? – Prof. Dr. Hilke Brockmann über ihre größte Überraschung

Thu, 30 Jul 2026 23:00:00 GMT

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Die drei Achsen eines glücklichen Lebens – mit Glücksforscherin Prof. Dr. Hilke Brockmann | HAH 216

Mon, 27 Jul 2026 23:00:00 GMT

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So holst du mehr Vorfreude in dein Leben – HAH 215

Mon, 20 Jul 2026 23:00:00 GMT

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Wie du Kraft im Loslassen findest – mit Prof. Dr. Eva Asselmann | HAH 214

Mon, 13 Jul 2026 23:00:00 GMT

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Eva Asselmann ist Professorin für Persönlichkeitspsychologie und erforscht, wie Menschen auch in herausfordernden Zeiten psychisch gesund, resilient und handlungsfähig bleiben. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Stress, Selbstwirksamkeit und Persönlichkeitsentwicklung.

Website: https://evaasselmann.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/prof-dr-eva-asselmannBuch: https://www.amazon.de/dp/3423264500

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Was willst du vom Leben? Du entscheidest über deinen Sinn | HAH 213

Mon, 06 Jul 2026 23:00:00 GMT

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Was soll das alles hier? – Prof. Dr. Annelie Keil (87) sagt, worum es im Leben wirklich geht | HAH 212

Mon, 29 Jun 2026 23:00:00 GMT

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So lebst du glücklicher – mit Prof. Dr. Annelie Keil

Mon, 22 Jun 2026 23:00:00 GMT

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Selbstbild: So akzeptierst du deinen Körper – mit Dr. Julia Tanck | Wdh.

Mon, 15 Jun 2026 23:00:00 GMT

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Wenn ich noch einen Tag zu leben hätte – mit Regina Heygster | Wdh.

Mon, 08 Jun 2026 23:00:00 GMT

Ich freue mich, wenn du mir in der HAH Hörer*innen-Umfrage deine Wünsche für diesen Podcast mitteilst. Hier kommst du zur Umfrage.

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Ich habe FRAGEN an DICH

Wed, 03 Jun 2026 13:55:50 GMT

Vielen Dank, dass du mir dabei hilft, HAH noch besser zu machen.

Hier kommst du zur Umfrage.

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So vereinst du Wissenschaft und Spiritualität – mit Dr. Ullrich Ott | Wdh.

Mon, 01 Jun 2026 23:00:00 GMT

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ES GEHT WEITER – und du entscheidest WIE

Wed, 27 May 2026 23:00:00 GMT

Vielen Dank, dass du mir dabei hilft, HAH noch besser zu machen.

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So heilst du dein Trauma – mit Dami Charf | Wdh.

Mon, 25 May 2026 23:00:00 GMT

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So lebst du deine Stärken – mit Myriam Meier | Wdh.

Mon, 18 May 2026 23:00:00 GMT

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Hier geht es zu den fünf weiteren Gesprächen mit Myriam: Handlungsfeld 2: Visionen – HAH 84 Handlungsfeld 3: Entscheiden HAH 94 Handlungsfeld 4: Planen HAH 108 Handlungsfeld 5: Umsetzen HAH 118 Handlungsfeld 6: Reflektieren HAH 123

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So heilst du dein inneres Kind – mit Stefanie Stahl | Wdh.

Mon, 11 May 2026 23:00:00 GMT

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So bleibst du seelisch gesund – mit Prof. Dr. med. Arno Deister | Wdh.

Mon, 04 May 2026 23:00:00 GMT

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Hier findest du das zweite Gespräch mit Lukas Klaschinski über Gefühlsbereitschaft (HAH 86)

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Impathie: So steigerst du das Einfühlungsvermögen in dich selbst | Wiederholung

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Hier findest du das zweite Gespräch mit Prof. Stefanie Neubrand (HAH 59)

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Leo coacht: Wie steigere ich meinen Selbstwert? | HAH 211

Mon, 13 Apr 2026 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Ivy über die Themen Selbstwert, innerer Kritiker und Perfektionismus. Du hörst in dieser Folge, wie es dir gelingen kann, deinen Selbstwert langfristig, nachhaltig und vor allem von innen heraus zu steigern.

Ich freue mich, wenn du selbst auch ein Thema für ein Coaching innerhalb des Podcast hast oder gerne eine individuelle 1:1 Coaching-Stunde anfragen möchtest. Schicke mir dafür einfach eine E-Mail an hallo@humansarehappy.org

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Loslassen: So gelingt es dir – mit Sophie Lauenroth | HAH 210

Mon, 06 Apr 2026 23:00:00 GMT

Wie schaffe ich es auch mal “Nein” zu sagen? Wie erkenne und überwinde ich toxische Beziehungen? Wie befreie ich mich von schädlichen Glaubenssätzen, die ich seit meiner Kindheit mit mir herumschleppe? Was kann ich gegen meine Ängste tun? – über Fragen wie diese spreche ich mit Psychologin Lauenroth in der aktuellen Folge. Dabei geht es auch im ihr neues Buch "Schreib's dir von der Seele"

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Wie werde ich gelassen älter? – mit Bertram Kasper | HAH 209

Mon, 30 Mar 2026 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Bertram Kasper über die wichtige Frage, wie wir im Prozess des Alterns die innere Gelassenheit bewahren können. Ich freue mich sehr über dieses schöne Gespräch und wünsche dir jetzt ganz viel Spaß beim Hören.

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Glück lässt sich lernen, aber nicht kontrollieren | HAH 208

Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 GMT

In dieser Woche setze ich mein Fazit aus der letzten Solofolge fort: Du kannst Glück lernen, aber niemals kontrollieren.

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Wann sollte ich aufhören? (unsere letzte Folge) – mit Dami Charf | HAH 207

Tue, 17 Mar 2026 00:00:00 GMT

Nach 30 Episoden findet die Gesprächsreihe zwischen Dami und mir ein Ende. In unserer letzten Folge fragen wir uns: Wann ist ein guter Zeitpunkt, um mit etwas aufzuhören?

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Wo Achtsamkeit dir nicht weiterhilft – mit Kathrin Fischer | HAH 206

Tue, 10 Mar 2026 00:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Kathrin Fischer über die Grenzen von Achtsamkeit und die sogenannte gesellschaftliche Funktion davon. Es wird hitzig, aber wohlwollend. Viel Spaß beim Hören.

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Hier kannst du Kathrins Buch vorbestellen: https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/kathrin-fischer-achtsam-geht-die-welt-zugrunde-9783446285705-t-5829

Hier findest du alle weiteren Links zu Kathrin Fischer:

https://www.kathrinwandafischer.de/https://www.youtube.com/@erschoepft-statt-gelassen https://open.spotify.com/show/6pcL08E6OEHmO0mc3d2ZZk?si=9f8961e263e1492c

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5 Jahre Glücksforschung: Meine Top 9 Erkenntnisse aus 200 Folgen | HAH 205

Tue, 03 Mar 2026 00:00:00 GMT

Nach 200 Folgen im humansarehappy Podcast weiß ich: Glück ist zwar nicht kontrollierbar, aber es ist auch kein Zufallsprodukt. In dieser Jubiläumsfolge teile ich die Essenz aus einer halben Dekade humansarehappy: 9 Erkenntnisse, die wirklich einen Unterschied machen.

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Wenn du dich bis zum 05. März für die Jahresgruppe anmeldest erhältst du einen Rabatt von insgesamt 20 Prozent.

Hier geht es zur Jahresgruppehttps://www.humansarehappy.org/jahresgruppe

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So lädst du wieder auf: Die 7 Formen der Erholung | HAH 204

Tue, 24 Feb 2026 00:00:00 GMT

In dieser Folge geht es darum, wie du deiner Erschöpfung sinnvoll Raum geben kannst und wie du wieder so richtig so auflädst. Dafür stelle ich dir in dieser Folge die 7 Formen der Erholung nach Dr. Saundra Dalton-Smith vor sowie das Konzept der drei Räume. Ich wünsche dir eine erholsame Woche und viel Spaß beim Hören.

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Hier geht es zur Jahresgruppe + Warteliste:https://www.humansarehappy.org/jahresgruppe

Hier geht es zur Folge 146: Die Freiheit von Experimenten

Hier geht es zu Folge 202Wahrnehmung: Warum bin ich so sensibel?

Hier geht es zur Website von Franziska Judas https://franziflows.de/

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Im Kontakt sein: Das Jahr der Freude | HAH #203

Tue, 17 Feb 2026 00:00:00 GMT

Was ich am Podcasten am allermeisten liebe, ist dass es mich mit so vielen verschiedenen Menschen zusammenbringt. Was aber mein Herz aber am meisten aufgehen lässt, dass ist die Atmosphäre in den Gruppen, die durch den humansarehappy Podcast entstanden sind, so wie die HAH Jahresgruppe. Wenn du im nächsten Durchgang im April gerne dabei sein magst, dann schreib dich jetzt auf die Warteliste.

Hier geht es zur Jahresgruppe + Warteliste:https://www.humansarehappy.org/jahresgruppe

Hier geht es zur Folge 126: Die Acht Säulen der Freude

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Wahrnehmung: Warum bin ich so sensibel? – mit Dr. Patrice Wyrsch | HAH 202

Tue, 10 Feb 2026 00:00:00 GMT

Manche Menschen nehmen mehr wahr. Sie spüren Stimmungen schneller, reagieren intensiver oder fühlen sich von Eindrücken schneller überfordert. Doch was bedeutet das eigentlich — viel zu spüren?

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Patrice Wyrsch über Wahrnehmung, Sensibilität und die Frage, wie wir unsere eigene Empfindsamkeit besser verstehen können. Wir schauen darauf, was hinter intensiver Wahrnehmung steckt, wie sie sich im Alltag zeigt und wie wir lernen können, damit bewusster umzugehen.

In dieser Episode geht es unter anderem um:

– Warum manche Menschen stärker wahrnehmen als andere– Wie Wahrnehmung unser Denken, Fühlen und Handeln prägt– Wann Sensibilität zur Ressource wird

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Sicherheit oder Freiheit? Eine wissenschaftliche Perspektive | HAH 201

Tue, 03 Feb 2026 00:00:00 GMT

Was will ich wirklich? Warum stehe ich mir selbst im Weg? Wie fühle ich mich frei, aber gleichzeitig sicher? In dieser Woche geht es um das tägliche Spannungsfeld zwischen diesen beiden Polen. Ich stelle dir dabei die wichtigsten Sichtweisen der aktuellen Forschung dazu vor.

Hier findest du die erwähnte Studie: https://link.springer.com/article/10.1007/s11205-025-03762-z

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Verantwortung & Wachstum: Drei Fragen für deine Selbstentwicklung – | HAH 200

Tue, 27 Jan 2026 00:00:00 GMT

In dieser Woche geht es um deine Rolle und deiner Verantwortung auf dieser Welt. Dazu stelle in dir in dieser Folge drei Fragen vor, dir mir persönlich auf diesem Weg sehr gute Wegbegleiter sind. Kurzum: Es geht um Verbundenheit, Verantwortung und Wachstum. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

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So gehst du gelassener mit (kritischem) Feedback um – mit Dami Charf | HAH 199

Tue, 20 Jan 2026 00:00:00 GMT

Kritisches Feedback trifft uns oft stärker, als wir erwarten. In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf darüber, warum Feedback selten nur auf der Sachebene ankommt und was in uns passiert, wenn wir uns kritisiert fühlen. Wir schauen auf die Rolle des Nervensystems, innere Schutzmechanismen und darauf, wie wir lernen können, Feedback anzunehmen, ohne uns zu verteidigen oder selbst abzuwerten.Hol dir den kostenlosen Videokurs "Zurück zu Dir" und erhalten jeden Monat Impulse, Methoden und Podcast-Zusammenfassungen im HAH Newsletter:https://www.humansarehappy.org/Alle Angebote für dich https://www.humansarehappy.org/einzelpersonenAlle Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationenDeine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgSocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/

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Wie bin ich mehr im Jetzt? – mit Vilas Turske | HAH 198

Tue, 13 Jan 2026 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit dem Meditationslehrer Vilas Turske über den Unterschied zwischen Bewusstsein und bewusstem Sein. Diese Folge ist tief, sie ist weich, sie ist langsam, und sie ist ehrlich. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Hier findest du alle Infos zu Vilas:

Vilas Ausbildungen: www.lallaundvilas.deVilas Mediathek: www.parapara.tvVilas Website: vilas.eu

Du hörst Vilas wöchentlich in seinem Podcast "Bewusstes Sein - glücklich leben"

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Ausblick – Transformation & Mut: So wird 2026 dein Jahr | HAH 197

Tue, 06 Jan 2026 00:00:00 GMT

Wie wird 2026 dein Jahr? Nicht durch Vorsätze, die nach wenigen Wochen verpuffen – sondern durch bewusste innere Arbeit. In dieser Auftaktfolge ins neue Jahr teile ich daher drei zentrale Perspektiven, die dir helfen können, 2026 klarer, mutiger und authentischer zu gestalten.

In dieser Episode hörst du:

Warum ein ehrlicher Rückblick die Grundlage für jeden Ausblick ist
Warum Inspiration ohne Transformation wirkungslos bleibt
Warum echte Veränderung immer Mut braucht
Wie du dein Jahr nicht optimierst, sondern bewusst gestaltest

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Verantwortung: Was wir erschaffen oder zerstören – mit Gerlinde Fink | HAH 196

Tue, 30 Dec 2025 00:00:00 GMT

Was bedeutet Verantwortung – persönlich, gesellschaftlich und global? In dieser Folge spreche ich mit Gerlinde Fink darüber, welche Verantwortung wir als Menschen auf dieser Welt tragen: Dabei schauen gemeinsam wir auf die drei grundlegenden Wirkmächte unseres Handelns: Erschaffen, Erhalten und Zerstören.

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Jahresreflexion: 3 Methoden für Klarheit, Fokus & einen bewussten Neustart | HAH 195

Tue, 23 Dec 2025 00:00:00 GMT

Reflektiere dein Jahr, finde Klarheit & starte fokussiert ins neue Jahr! 3 Methoden für bewusste Ziele, Fokus & einen starken Neustart.

Das Jahresende eignet sich mit seinen dunklen Tagen so gut wie kaum eine andere Zeit zur inneren Einkehr und zur Reflexion. In dieser Woche stelle ich dir daher meine drei liebsten Reflexionsmethoden vor, die ich selbst immer am Ende eines Jahres durchführe. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!

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So wird Weihnachten entspannt & glücklich – mit Prof. Arno Deister (Wdh.)

Thu, 18 Dec 2025 00:00:00 GMT

Weihnachten steht vor der Tür – doch Stress, Hektik und Erwartungen drücken aufs Gemüt? In dieser Folge gibt Prof. Arno Deister wertvolle Tipps, wie du die Feiertage bewusst, entspannt und voller Freude gestalten kannst.

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Weihnachten ohne Stress: Die 4 Schritte zu echter Leichtigkeit | HAH 194

Tue, 16 Dec 2025 00:00:00 GMT

Weihnachten ohne Stress – geht das wirklich? Ja. In dieser Folge bekommst du 4 klare Schritte und praktische Reflexionsfragen, mit denen du die Feiertage leichter, entspannter und bewusster erleben kannst.

Viele Menschen erleben die Weihnachtszeit als emotional fordernd: hohe Erwartungen, familiäre Dynamiken, Zeitdruck, Perfektionismus. In dieser Episode schauen wir auf die Kernfaktoren, die Stress an Weihnachten auslösen – und wie du ihnen mit mehr innerer Klarheit und Gelassenheit begegnen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

die 4 Schritte, die dir helfen, Stress zu reduzieren
Fragen, die dir Klarheit geben, was dir wirklich guttut
wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle
wie du mehr Leichtigkeit in die Feiertage bringst – unabhängig von äußeren Umständen

Diese Episode ist ideal für dich, wenn du dir ein Weihnachten wünschst, das weniger Druck und mehr Wohlbefinden bedeutet. Du bekommst praktische Anregungen, sofort umsetzbare Schritte und eine Perspektive, die dich unterstützt – nicht zusätzlich belastet.

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Was tut mir gut? Selbstfürsorge neu gedacht: Live-Podcast mit Felicitas Keefer im Erlanger Erzählcafé | HAH 193

Tue, 09 Dec 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Felicitas Keefer darüber, wie wir Selbstfürsorge neu denken können: Weg von To-dos und starren Ritualen – hin zu einem echten, lebendigen Kontakt mit deinen Bedürfnissen und dir selbst.

Gemeinsam öffnen wir den Raum für Fragen wie:

– Wie funktioniert „Selbstfürsorge“ im stressigen Alltag?– Wie finde ich heraus, was mein Körper, mein Geist und meine Energie gerade brauchen?– Warum fällt Selbstfürsorge so vielen schwer – trotz aller Tipps da draußen?

Ein besonderes Highlight der Folge:

Die Hörer*innen der Live-Aufnahme waren aktiv dabei, haben Fragen gestellt, Impulse eingebracht und so das Gespräch mitgestaltet. Dadurch ist eine Folge entstanden, die besonders nah, ehrlich und praxisorientiert ist.

Hier geht es zum Erlanger Erzählcafé: https://www.lebenshilfe-erlangen.de/unsere-angebote/freizeit-angebote/kultur-erleben/erlanger-erzaehlcafe

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Homöopathie: Was die Forschung sagt & warum so viele daran glauben – mit Karin Fronemann | HAH #192

Tue, 02 Dec 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Karin Fronemann über die psychologischen, kulturellen und historischen Gründe für die Popularität der Homöopathie.

Wir fragen uns:

Warum vertrauen Menschen homöopathischen Mitteln, obwohl ihre Wirkung umstritten ist?
Welche Rolle spielen Erfahrung, Identität und Erwartungen?
Was zeigt die Forschung – und was nicht?

Wir betrachten das Thema differenziert: ohne Verurteilung, ohne Versprechen – aber mit Klarheit, psychologischem Verständnis und wissenschaftlicher Perspektive.

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HAH Hörer*innen-Umfrage 2025

Wed, 26 Nov 2025 00:00:00 GMT

Um humansarehappy noch besser zu machen, ist deine Meinung wichtig.

Hier kommst du zur HAH Hörer*innen-Umfrage: https://forms.gle/JTeVnZjpTqUpEoAfA

Danke, dass du mir hilfst, dieses Projekt noch besser zu machen.

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Selbstverwirklichung: Warum wir damit oft am Glück vorbeileben – mit Laureen Süß | HAH #191

Tue, 25 Nov 2025 00:00:00 GMT

Warum wollen wir eigentlich ständig „mehr“ aus uns machen? In dieser Folge spreche ich mit der Wirtschaftspsychologin Laureen Süß über Selbstverwirklichung, Selbstoptimierung und den gesellschaftlichen Druck, immer das beste Ich zu sein.

Gemeinsam fragen wir uns:– Ist Selbstverwirklichung wirklich ein sinnvolles Lebensziel?– Oder laufen wir damit vielleicht an unserem eigenen Glück vorbei?– Wo endet gesunde Entwicklung – und wo beginnt Selbstüberforderung?

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Leo coacht – Selbstvertrauen: Wie du weniger zweifelst (mit Alexandra) | HAH #190

Tue, 18 Nov 2025 00:00:00 GMT

Entscheidungen treffen fällt dir schwer? Du zweifelst ständig an dir selbst? In dieser Folge begleite ich Alexandra in einem Coaching-Gespräch. Du hörst in dieser Folge, wie Selbstvertrauen entsteht – und warum es der Schlüssel zu klaren Entscheidungen im Alltag ist.

Du erfährst ganz konkret:

– Warum wir überhaupt so viel an uns zweifeln– Wie innere Sicherheit unser Handeln verändert– Praktische Wege, um im Alltag selbstbewusster Entscheidungen zu treffen

Wenn du öfter im Kopf grübelst, bevor du handelst, ist diese Folge genau richtig für dich. Lass dich inspirieren, mutiger zu sein – und dir selbst zu vertrauen!

Wenn du gerne selbst mal in diesem Format dabei sein möchtest, dann melde dich mit deinem Anliegen an hallo@humansarehappy.org

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Wie du positive Gefühle in dir hältst – mit Dami Charf | HAH #189

Tue, 11 Nov 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge hörst du, wie du positive Gefühle in deinem Körper wahrnehmen und halten kannst.

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Begeisterung: So erhältst und stärkst du sie – 4 Schritte | HAH 188

Tue, 04 Nov 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge hörst du:

Was das Wort Begeisterung in seiner ursprünglichen Bedeutung meint
Was Begeisterung aus wissenschaftlicher Sicht ist
Wie du die Begeisterung in deinem Leben erhältst und stärkst (4 Schritte)

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Motivation: Wie Dopamin ALLES in dir steuert – mit Sebastian Herbst | HAH #187

Tue, 28 Oct 2025 00:00:00 GMT

Was treibt dich an? Wie entsteht Motivation? Welche Rolle spielt dabei Dopamin und was ist eigentlich der Unterschied zwischen Motiven und Zielen? In dieser Folge hörst du darauf Antworten.

Das erwähnte erste Gespräch mit Sebastian Herbst hörst du hier:

Teil 1 – Wie wir werden, wer wir sind: Persönlichkeitsentwicklung aus Neuro-Sichtweise Teil 2 – So entsteht Resilienz: Eine neurologische Sichtweise

Hier findest du die erwähnte Veranstaltungsübersicht:https://roth-institut.de/kostenlose-veranstaltungen

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Abhängigkeit: Wie Konsumverhalten auf dein Wohlbefinden wirkt – mit Stefanie Bötsch | HAH #186

Mon, 20 Oct 2025 23:00:00 GMT

Wie wirkt Konsumverhalten auf dein Wohlbefinden? In dieser Folge spreche ich mit der Suchttherapeutin, Autorin & Podcasterin Stefanie Bötsch über Abhängigkeit und Wohlbefinden. Eines wird in diesem Gespräch sehr schnell klar: Es geht weniger um harte Diagnosefaktoren als viel mehr um das subjektive Erleben und die darauf entstehende Bewertung deines Konsumverhaltens. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.

Alle Infos zu Stefanie findest du hier: https://stefanieboetsch.de/podcast/

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Irrtümer: Wie stehe ich zu meinen Fehlern? – mit Rechte-Szene-Aussteigerin Tonja | HAH Folge 185

Mon, 13 Oct 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Tonja über ihren inneren und äußeren Weg aus der rechten Szene. Es geht um Gefühle wie um Scham und Angst, insgesamt dreht sich das Gespräch aber um diese Frage: Wie gehe ich mit Irrtümern und Fehlern um?

Du willst aus der rechten Szene aussteigen? Hier gibts Infos: https://www.exit-deutschland.de/beratung/

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Überforderung: Wo finde ich Sicherheit? – mit Dr. Raoul Borbé | HAH #184

Mon, 06 Oct 2025 23:00:00 GMT

Von 10.10. – 20.10. findet die Aktionswoche der Seelischen Gesundheit statt und zu diesem Anlass spreche ich mit Dr. Raoul Borbé über Sicherheit in herausfordernden Zeiten.

Hier findest du den bundesweiten Veranstaltungskalender zur Woche der Seelischen Gesundheit: https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/veranstaltungen/

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Alle Infos zum Aktionsbündnis Seelische Gesundheit: https://www.seelischegesundheit.net/

Alle Infos zur Grüne Schleife: https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/grueneschleife/

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Selbstwert: Wann bin ich genug? – mit Dami Charf | HAH #183

Mon, 29 Sep 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über die Frage, warum so viele Menschen ihren Selbstwert an Leistung oder Anerkennung knüpfen – und wie du lernst, dich unabhängig davon wertvoll zu fühlen.

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Was ist für dich wertvoll? – mit Daniel Rieber | HAH #182

Mon, 22 Sep 2025 23:00:00 GMT

Es wird Herbst, Daniel und ich checken ein – und du bist live dabei. Wir sprechen darüber, wo wir gerade stehen; innerhalb des Jahres, individuell und insgesamt. Dabei steht vor allem eine Frage im Vordergrund: Was ist für dich wertvoll?

Sag uns deine Themenwünsche, indem du hier deine Antwort hinterlässt: https://forms.gle/fkYaai8yaHjnqdGeA

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Wie gestalte ich das Leben? – mit Anica & Sandra | HAH #181

Mon, 15 Sep 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche mit zwei Menschen, die du möglicherweise schon einmal im humansarehappy Podcast gehört hast. Zusammen mit Anica und Sandra geht es um die Frage: Wie gestalte ich mein Leben? Dabei sprechen wir vor allem auch über ihre Erfahrungen aus der ersten HAH Online Klasse.

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Leo coacht: Was will ich wirklich? – mit Nikolett | HAH #180

Mon, 08 Sep 2025 23:00:00 GMT

Herzlich willkommen zu einem Coaching-Gespräch, das zwischendurch stockt und hapert, sich aber am Ende anfühlt wie ein knotenlösender Brustöffner. Viel Spaß!

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Die Online Klasse konkret: Alle Inhalte und Vorteile | HAH #179

Wed, 03 Sep 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge stelle ich dir die wichtigsten Inhalte und Bausteine der HAH Online Klasse konkret vor.

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Vier Leitfragen für das Wohlbefinden | HAH #178

Mon, 01 Sep 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge stelle ich dir vier Leitfragen für mehr Wohlbefinden vor. Dabei geht es aber in dieser Folge nicht darum, wie du Antworten auf die Fragen findest, sondern um die Bedeutung der Fragen an sich.

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Wie entsteht das Neue? – mit Simon Berkler | HAH #177

Mon, 25 Aug 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Simon Berkler – dem Mitgründer von The Dive sowie des Stallar Approaches. Dabei geht es direkt um die großen Fragen:

– Wie entsteht das Neue? – Wir können wir selbst zur Brücke dorthin werden? – Wie bin ich gleichzeitig ein Geschenk an mich selbst und an die Welt?

Ich wünsche dir viel Spaß mit diesem Gespräch.

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Hier findest du alle Links zu Simon Berkler: TheDive: https://www.thedive.com/deBuch "Der Stellar Approach": https://www.genialokal.de/Produkt/Simon-Berkler-Ella-Lage/Der-Stellar-Approachlid51690377.htmlLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/simonberkler/

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Raum-Psychologie: Was ist dran an Feng Shui? – mit Anna-Katharina Buse | HAH #176

Mon, 18 Aug 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Diplom-Ingenieurin und Architektin Anna-Katharina Buse über Raumpsychologie. Ich möchte wissen: Was ist dran an Feng Shui?

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Wir sind eine Chance – mit Prof. Dr. Michael Braungart | HAH #175

Mon, 11 Aug 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche mit einem der wahrscheinlich visionärsten und provokativsten Vordenker unserer Zeit – mit Prof. Dr. Michael Braungart.

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Leo coacht: Womit will ich mich zeigen? – mit Anica | HAH #174

Mon, 04 Aug 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit Anica. Dieses Mal geht es um die Fragen: Was will da entstehen? Womit will ich mich zeigen? Was ist mein Herzenswunsch? Hier geht es zu meinen Werbepartnernhttps://linktr.ee/HAH_WerbungHier findest du das Gespräch als Video:https://youtu.be/ssMwNXqRJWAMeine Website + Newsletter Anmeldunghttps://www.humansarehappy.org/Hier geht es zur Online Klassehttps://www.humansarehappy.org/online-klasseAngebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonenAngebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationenHol dir das kostenlose PDF:Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefindenhttps://www.humansarehappy.org/Der humansarehappy Podcast ist und bleibt kostenlos. Wenn du Lust und die finanzielle Möglichkeit hast, meine Arbeit zu unterstützen, dann kannst du das hier machen: https://steadyhq.com/de/humansarehappy/aboutDeine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgAlle Infos zum offenen Callhttps://www.humansarehappy.org/communitySocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/

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So kommst du in die Akzeptanz: Körperbild & Selbstwahrnehmung – mit Dr. Julia Tanck | HAH #173

Mon, 28 Jul 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dr. Julia Tanck darüber, wie wir in eine höhere Körperakzeptanz und in eine gesündere Selbstwahrnehmung kommen. [Hier geht es zu meinen Werbepartnern](https://linktr.ee/HAH_Werbung)Hier findest du das Gespräch als Video:https://youtu.be/9ELit7E1RREMeine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/)[Hier geht es zur Online Klasse](https://www.humansarehappy.org/online-klasse)Angebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonenAngebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationenHol dir das kostenlose PDF:[Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden](https://www.humansarehappy.org/)Der humansarehappy Podcast ist und bleibt kostenlos. Wenn du Lust und die finanzielle Möglichkeit hast, meine Arbeit zu unterstützen, dann kannst du das [hier machen](https://steadyhq.com/de/humansarehappy/about). Deine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgAlle Infos zum offenen Callhttps://www.humansarehappy.org/communitySocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/Alles weitere zu Dr. Julia Tanckhttps://www.juliatanck.com/https://www.instagram.com/psychotherapie.essstoerungen/?hl=dehttps://www.penguin.de/buecher/julia-tanck-unfiltered-social-media-und-unser-koerperbild/paperback/9783424632590

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Wie finde ich meinen Flow? – mit Dami Charf | HAH #172

Mon, 21 Jul 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über den Flow-Zustand. Hier hörst du, was Flow ist, was ihn ausmacht und wie du in diesem Zustand kommst oder ihn auch hältst.

Hier findest du das Gespräch als Video:https://youtu.be/Iqm5ybCENtA

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Wieso Social Media unglücklich macht (oder wie nicht) – mit Luca-Leander Wolz | HAH #171

Mon, 14 Jul 2025 23:00:00 GMT

Das hier ist die erste Live-Podcast-Folge in viereinhalb Jahren humansarehappy.

Ich spreche mit dem Psychologe Luca Wolz über Social Media und die Frage, wie wir Netzwerke wie Instagram & Co konstruktiver nutzen können. Möglicherweise sogar so konstruktiv, dass sie dem Erleben von Wohlbefinden und Freude zuträglich sind.

Das Gespräch war Teil der Mini-Festival-Reihe Mental Tracks. Hier findest du die nächste Veranstaltung am 19. September: https://www.kulturkraken.de/veranstaltungen/mental-tracks---vol.-iii-mental-health-2025

Hier findest du Infos zu Luca: https://www.instagram.com/psychologeluca/

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Wo stehe ich? – Checkin zur Jahresmitte (angeleitete Reflexion) | HAH #170

Mon, 07 Jul 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche stelle ich dir eine angeleitete Methode als Halbjahres-Checkin vor.

Hier findest du die Folge als Video: https://youtu.be/LrCDqVca2xg

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Wie lasse ich los? – mit Daniel Rieber | HAH #169

Mon, 30 Jun 2025 23:00:00 GMT

Alle drei Monate checke ich in diesem Podcast mit Daniel Rieber ein. Wir wollen darüber sprechen, wo wir zur Mitte des Jahres so stehen. Das machen wir auch, aber vorher geht es um Anhaftung und ums Loslassen – fast die ganze Folge lang.

Hier findest du das erwähnte Gespräch mit Ocean: https://open.spotify.com/episode/7yZxlLkYvTz4WfRiQvdrR4?si=0de1c7aa6107419b

Hier findest du weitere Infos zum Pura Vida: https://www.puravida-festival.com/de

Hier findest du dieses Gespräch als Video: https://youtu.be/e5cjmjG56fI

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Hier findest du alle Inhalte von Daniel Rieberwww.danielrieber.de

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Leo coacht: Was will JETZT da sein? – mit Anica | HAH #168

Mon, 23 Jun 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Anica über die Frage, welcher Bereich in ihrem Leben gerade wirklich Platz haben möchte – und wo sie möglicherweise auch weniger Energie hineingeben möchte.

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Wieso vergleiche ich mich so viel? – mit Dr. Kathi Diel | HAH #167

Mon, 16 Jun 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dr. Kathi Diel von der Universität des Saarlandes über die Frage, warum wir uns so viel vergleichen.

Es geht um Aufwärtsvergleiche und um Abwärtsvergleiche. Es geht um Motivation und Vorbilder. Es geht um Neid und um Selbstwert.

Viel Spaß mit der Folge!

Hier findest du das Gespräch als Video: https://youtu.be/ffJFNxWdpsg

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Hier findest du alle Infos zu Kathi Diel: https://www.uni-saarland.de/lehrstuhl/sozialpsychologie/personen/dr-kathi-diel.html

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Wie bleibe ich im Wandel verbunden? – mit Dr. Joana Breidenbach | HAH #166

Mon, 09 Jun 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Joana Breidenbach über die Welt und ihren Wandel, über Verbundenheit und Interbeing, über Bewusstsein und kollektives Trauma.

Hier findest du das Gespräch als Video: https://youtu.be/BhU_j0OmR2M

Hier findest du den erwähnten Artikel von Joana: https://innerwork.online/die-metakrise-oder-welche-zukunftspfade-stehen-uns-offen-teil-1/

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Woran erkenne ich eine Chance? – mit Sven Rohde | HAH #165

Mon, 02 Jun 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Sven Rohde über sogenannte Kairos-Momente: Gelegenheiten, die das Potenzial haben, das gesamte Leben zu verändern. In dieser Folge hörst du, woran die solche Chancen erkennst und wie du diese nutzen kannst.

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Leo coacht: Wo will ich leben? – mit Sandra | HAH #164

Mon, 26 May 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Sandra über die große Frage, wo ich wie ein solches Wohn-Szenario entsteht, dass einem wirklich wirklich entspricht. Es geht dabei um Bedürfnisse, um die Frage "Was brauche ich?" und es geht darum, ja zu Kompromissen zu sagen. Wenn Du auch gerne mal in diesem Podcast-Format dabei sein möchtest, dann schreibe mir gerne eine kurze E-Mail mit deinem Thema an hallo@humansarehappy.org – ich freue mich auf dich.

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Wie stoppe ich das Gedankenkreisen? – mit Dami Charf | HAH #163

Mon, 19 May 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über die Frage, wie wir aus dem ewigen Gedankenkreisen aussteigen können. Eine wichtige Antwort dazu teile ich schon hier in den Shownotes mit dir: Unterbrich dich selbst. Wie das gehen kann, hörst du in dieser Folge. Hier findest du das erwähnte Video: https://www.youtube.com/watch?v=9YRjX3A_8cM&ab_channel=GizemKuruHier findest du das Gespräch als Video: https://youtu.be/isFS2tUVkLEAlle Links zu Dami:https://www.damicharf.com/https://www.instagram.com/damicharf/?hl=dehttps://www.youtube.com/c/damicharfMeine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/)[Hier geht es zur Online Klasse](https://www.humansarehappy.org/online-klasse)Angebote für Einzelpersonen + Warteliste Online-Klasse https://www.humansarehappy.org/einzelpersonen[Hier geht es zu meinen Werbepartnern](https://linktr.ee/HAH_Werbung)Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationenHol dir das kostenlose PDF:[Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden](https://www.humansarehappy.org/)Der humansarehappy Podcast ist und bleibt kostenlos. Wenn du Lust und die finanzielle Möglichkeit hast, meine Arbeit zu unterstützen, dann kannst du das [hier machen](https://steadyhq.com/de/humansarehappy/about). Deine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgAlle Infos zum offenen Callhttps://www.humansarehappy.org/communitySocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/

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(Wann) Macht Geld glücklich? Das sagt die Wissenschaft | HAH #162

Mon, 12 May 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche stelle ich dir drei aktuelle Studien zu der großen Frage vor, ob und wann Geld wirklich glücklich macht. Hier hörst du Antworten. [Hier geht es zur Online Klasse](https://www.humansarehappy.org/online-klasse)HAH Warteliste Online-Klasse + Angebote für Einzelpersonen https://www.humansarehappy.org/einzelpersonenMeine Website + Newsletter Anmeldung(https://www.humansarehappy.org/)[Hier geht es zu meinen Werbepartnern](https://linktr.ee/HAH_Werbung)Angebote für Organisationenhttps://www.humansarehappy.org/organisationenHol dir das kostenlose PDF:[Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden](https://www.humansarehappy.org/)Der humansarehappy Podcast ist und bleibt kostenlos. Wenn du Lust und die finanzielle Möglichkeit hast, meine Arbeit zu unterstützen, dann kannst du das [hier machen](https://steadyhq.com/de/humansarehappy/about). Deine Anregungen & Wünschehallo@humansarehappy.orgAlle Infos zum offenen Callhttps://www.humansarehappy.org/communitySocial Mediahttps://www.linkedin.com/in/leonard-heygster/https://www.instagram.com/humansarehappy/

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(Wann) Macht Erfolg glücklich? – mit David Floyd | HAH #161

Mon, 05 May 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit David Floyd über die Frage, wann und ob Erfolg glücklich macht. Wir finden Antworten. ✨

Hier findest du die Folge als Video

Alle Links zu David findest du hier: https://www.einestimme.info/https://argandona-trommelwelt.de/

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Leo coacht: Hohe Ansprüche: Wie gehe ich mit Erwartungen um? – mit Brigit | HAH #160

Mon, 28 Apr 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Birgit über das Ansprüche und Erwartungen; an sich selbst und an andere – und vor allem darüber, wie wir einen stimmigen Umgang mit ihnen finden können.

Wenn du selbst ein Thema hast, mit dem du dich hier Podcast coachen lassen möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail mit ein paar kurzen Stichpunkten an hallo@humansarehappy.org

Hier siehst du das Gespräch auf dem YouTube-Channel von humansarehappy

Hier findest du alle Infos zur HAH Jahresgruppe.

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Wie folge ich meiner Intuition? – mit Kai Stührenberg | HAH #159

Mon, 21 Apr 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Kai Stührenberg über Intuition und darüber, wie wir der eigenen Intuition folgen können.

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Mach, dass es für DICH passt! | HAH #158

Mon, 14 Apr 2025 23:00:00 GMT

In dieser Folge findest du eine kurze Einordnung zum neuen Format "Leo coacht" und einen kurzen Blick auf dich selbst.

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Leo coacht: Wenn alles wegbricht – mit Johannes | HAH #157

Mon, 07 Apr 2025 23:00:00 GMT

Das hier ist die erste Folge des neuen Formates "Leo coacht".

Ich hoffe, dass dir diese Folge Inspiration bietet und ich danke Johannes für sein Mut und sein Vertrauen, sich als erster auf dieser Bühne zu zeigen.

Wenn du selbst ein Thema hast, mit dem du dich hier Podcast coachen lassen möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail mit ein paar kurzen Stichpunkten an hallo@humansarehappy.org

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Wie Ernährung deinen Körper heilt – mit Dr. Wolfgang Brysch | HAH #156

Mon, 31 Mar 2025 23:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit dem Arzt und Wissenschaftler Dr. Wolfgang Brysch darüber, wie Ernährung deinen Körper heilen kann und was es dafür braucht. Es geht um den Energiestoffwechsel, um Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Es geht um sekundäre Pflanzenstoffe und es geht darin, wie diese uns dabei helfen können, in einem gesunden Körper zu leben.

Hier siehst du das Gespräch auf dem YouTube-Channel von humansarehappy

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Welcher Rahmen passt zu mir? – mit Daniel Rieber | HAH #155

Tue, 25 Mar 2025 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Daniel Rieber darüber, wo wir nach den ersten drei Monaten in diesem Jahr so stehen und wie wir uns dabei einen Rahmen schaffen können, der Freiheit sowie Struktur gleichermaßen ermöglicht.

Hier findest du alle Infos zur HAH Jahresgruppe.

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Hier findest du alle Inhalte von Daniel Rieberwww.danielrieber.de

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Was ist gesunder Optimismus? | HAH #154

Tue, 18 Mar 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Optimismus und Pessimismus und um die Frage nach einem gesunden Realismus.

Hier findest du diese Folge als Video auf YouTube

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Ist Glück planbar? – mit Dami Charf | HAH #153

Tue, 11 Mar 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf darüber, ob und wie sich Glück planen lässt. Ironischerweise landen wir bei dieser großen Frage bei einer augenscheinlich sehr kleinen Antwort: Einfachheit.

Hier findest du alle Infos zur HAH Jahresgruppe.

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How to: Die 9 Säulen des Wohlbefindens – HAH #152

Tue, 04 Mar 2025 00:00:00 GMT

In dieser Woche stelle ich ich dir neun Säulen des Wohlbefindens vor. Jede Säule enthält einen Tipp für deinen Alltag und ist mit einer wissenschaftlichen Studie unterlegt.

Hier findest du diese Folge als Video auf YouTube

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Von innerer Arbeit zu äußerer Transformation – mit Dr. Martin Ebeling (aka Ocean) | HAH #151

Tue, 25 Feb 2025 02:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Martin Ebeling über Selbstwirksamkeit. Die wichtigsten Erkenntnisse aller Gespräch gibt es wie immer 1x pro Monat im humansarehappy Newsletter:

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How to: Selbstkritik loslassen (4 wissenschaftliche Punkte) | HAH #150

Tue, 18 Feb 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge stelle ich dir 4 fundierte Tipps vor, um deiner Selbstkritk wirksam zu begegnen. Die 4 Tipps stammen von den beiden Wissenschaftlerin Dr. Laurie Santos und Dr. Ellen Hendriksen.

Hier siehst du die Folge als Video auf YouTube

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Wenn Worte nicht reichen – mit Dami Charf | HAH #149

Tue, 11 Feb 2025 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über die Grenzen von Kommunikation. Es geht darum, wenn Worte nicht reichen; und wie wir trotzdem welche finden können.

Hier siehst du das Gespräch auf dem YouTube-Channel von humansarehappy

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How to: Perfektionismus loslassen (7 wissenschaftliche Punkte) | HAH #148

Tue, 04 Feb 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge stelle ich dir 7 fundierte Tipps vor, um dem eigenen perfektionistischen Anspruch wirksam zu begegnen. Die 7 Tipps stammen ursprünglich von der Wissenschaftlerin Dr. Laurie Santos und dem Autor Oliver Burkeman.

Hier findest du diese Folge als Video auf YouTube

Die erwähnten Podcastfolgen zum Thema Freude findest du hier:

Die Acht Säulen der Freude | HAH #126

Wie entsteht Freude? – mit Dami Charf | HAH #138

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So wirkt Therapie – mit Jessi und Nora von glücklich verkopft | HAH #147

Tue, 28 Jan 2025 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit den Psychologinnen Nora und Jessi über Therapie.

Jessi und Nora hosten gemeinsam den Psychologie-und Psychotherapie-Podcast "Glücklich verkopft - der Podcast mit Psychologinnen auf der Couch"

Wir sprechen darüber, wie Therapie wirkt. Es geht um psychologische Wirkfaktoren und darum, wie genau die denn jetzt ihre Wirkung entfalten.

Du darfst dich freuen auf ein Gespräch voll mit Wissen und Information, aber auch voll mit Humor, mit Wertschätzung, mit Anregung und mit Inspiration. ✨

Hier findest du die erwähnten Folgen:

62 THERAPIEPLATZSUCHE

https://open.spotify.com/episode/1Fu2mwo7q0EBTz5IHL97PC?si=IvPKC_HVTHGxqGRb3EWzMA

71 - THERAPIEERFOLG am Beispiel Verlustangst

https://open.spotify.com/episode/1DzHybwBVXUNFvwvbbo12K?si=c7b1bcecf2fb483e

Telefonnummer der Terminservicestelle: 116 117

Hier findest du alle relevanten Links zu glücklich verkopft:https://linktr.ee/glucklichverkopft

–

Hier findest du das Gespräch auf YouTube

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Die Freiheit von Experimenten | HAH #146

Tue, 21 Jan 2025 00:00:00 GMT

In dieser Woche geht es um die Haltung, die du einer Sache gegenüber haben kannst und darum, wie du mit einem einfachen Trick schnell viel freier darin werden kannst, eigene Ziele zu verfolgen: Es geht um die Freiheit von Experimenten.

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Sinn und Unsinn von Zielen und Geld – mit Dami Charf | HAH #145

Tue, 14 Jan 2025 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über den Sinn und Unsinn von Zielen und Geld.

Vor allem hervorhebenswert ist aber, dass dieses Interview das erste Gespräch ist, das auch vollständig als Video auf dem YouTube-Channel von humansarehappy ist:

Hier siehst du das Gespräch auf dem YouTube-Channel von humansarehappy

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Wie starte ich schön ins neue Jahr? | HAH #144

Tue, 07 Jan 2025 00:00:00 GMT

Das neue Jahr steht in den Startlöchern – da stellt sich doch glatt die sehr wichtige Frage: Wie starte ich schön ins neue Jahr?

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Wie setzte ich eine Jahres-Intention? | HAH#143

Wed, 01 Jan 2025 00:00:00 GMT

In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf das neue Jahr und setzen – vielleicht – eine kleine Intention dafür. 🙂

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Das war das Jahr | HAH #142

Sat, 28 Dec 2024 00:00:00 GMT

In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was alles in diesem Jahr im Kontext von humansarehappy passiert ist. Ich wünsche dir einen guten Jahresausklang und freue mich auf dich in 2025.

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Sonderfolge: Meine Antworten an euch – Teil 2 | HAH #141

Thu, 26 Dec 2024 00:00:00 GMT

Vor drei Wochen habe ich euch im HAH Newsletter gefragt, was Ihr so von mir wissen wollt. In dieser Folge gibt es Antworten.

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Sonderfolge: Meine Antworten an euch – Teil 1 | HAH #140

Tue, 24 Dec 2024 00:00:00 GMT

Vor drei Wochen habe ich euch im HAH Newsletter gefragt, was Ihr so von mir wissen wollt. In dieser Folge gibt es Antworten.

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Wie wird Weihnachten schön? – HAH #139

Tue, 17 Dec 2024 00:00:00 GMT

In einer Woche ist Weihnachten und das heißt auch: Der Stresspegel steigt bei vielen Menschen an. In dieser Folge hörst du, warum das so ist und was du dagegen tun kannst.

Alle Folgen mit Prof. Dr. med. Arno Deister:Was ist Seelische Gesundheit? | HAH #22 Wie gehe ich mit Angst um? | HAH #33 So wird Weihnachten weniger stressig | HAH #36

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Wie entsteht Freude? – mit Dami Charf | HAH #138

Tue, 10 Dec 2024 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über Freude. Wir wollen wissen, was Freude ist und wie sie entsteht. Welche Zutaten braucht es, welche Zugänge gibt es? Wie grenzt sich Freude ab von Heiterkeit oder auch von Spaß? All das hörst du in dieser Folge.

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10 makabere Achtsamkeitsmethoden | HAH #137

Tue, 03 Dec 2024 00:00:00 GMT

"Die Auseinandersetzung mit dem Tod bringt dich deinem Leben näher." Diese Aussage stimmt, das wissen wir spätestens seit der 74. Folge in diesem Podcast. Daher stelle ich dir in dieser Woche stelle ich dir 10 makabere Achtsamkeitsmethoden vor.

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Wie entfalte ich Potenzial? – mit Leo Meyer-Schwickerath | HAH #136

Tue, 26 Nov 2024 00:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Leo Meyer-Schwickerath. Leo ist Co-Founder der Organisationsberatung Tealbirds, bei der ich selbst vor zwei Jahren eine Weiterbildung zum Prozessbegleiter gemacht habe.

Gemeinsam mit seiner Co-Founderin Carla begleitet Leo Organisationen darin, selbstorganisierter und fluider zu funktionieren. In einer Welt, in der starre Strukturen immer mehr an ihre Grenzen stoßen, gewinnt diese Fähigkeit immer mehr an Bedeutung.

In dem Gespräch heute geht es um Potenzialentfaltung. Leo und ich wollen wissen, was Potenzialentfaltung überhaupt ist und wie wir uns diesem Thema sowohl beruflich wie auch privat immer wieder nähern können.

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Hier findest du alle Links zu meinem Gast: https://www.tealbirds.de/aktuelle-termine www.tealbirds.de/Academy

Ein weiterer Podcast über Potenzialentfaltung in Leos eigenem Podcast: https://www.tealbirds.de/podcast18

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Was muss ich wirklich? | HAH #135

Tue, 19 Nov 2024 00:00:00 GMT

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Wie Transformation gelingt – mit Kathie Kleff | HAH #134

Tue, 12 Nov 2024 00:00:00 GMT

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Links zu Kathie: https://www.kathiekleff.com/https://www.instagram.com/kathie_kleff/

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Selbstakzeptanz – mit Dami Charf | HAH 131

Tue, 29 Oct 2024 00:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das große Thema der Selbstakzeptanz. Wir fragen uns, wie es uns gelingen kann, sich selbst immer wieder okay zu finden und warum das vielen Menschen so schwerfällt.

Es geht um das okay sein mit sich selbst, aber auch mit anderen … mit der Außenwelt und mit Erwartungen. Es geht um Sicherheit, Perfektionismus und um abbrechende Verbindungen.

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10 Wege ins Unwohlsein (& wie du sie umgehst) | HAH #130

Mon, 21 Oct 2024 23:00:00 GMT

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Wie Atem das Wohlbefinden stärkt – mit Christine Schmid | HAH #129

Mon, 14 Oct 2024 23:00:00 GMT

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Ablehnung annehmen – How to hear a no | HAH #128

Mon, 07 Oct 2024 23:00:00 GMT

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Trotz Trauma: Verbundenheit lernen – mit Verena König | HAH #127

Mon, 30 Sep 2024 23:00:00 GMT

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Die acht Säulen der Freude | HAH #126

Mon, 23 Sep 2024 23:00:00 GMT

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Wo fängt Gewalt an? – mit Dami Charf | HAH #125

Mon, 16 Sep 2024 22:00:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über eine sehr sensible Frage: Wo fängt Gewalt an?

Wir machen dabei Ausflüge in verschiedene Lebens- und Beziehungsbereiche und ich kann nur sagen: Ich habe in diesem Gespräch mal wieder so richtig viel gelernt.

Über bedachtes Formulieren und über Fettnäpfchen und eben vor allem darüber, dass wir hier allerhöchstens Denk- und Perspektivangebote machen können, niemals aber Dinge so richtig abschließend definieren können – vor allem nicht im Thema Gewalt.

Die wichtigsten Erkenntnisse erhältst du wie immer 1x pro Monat im humansarehappy Newsletter, anmelden dazu kannst du dich auf meiner Website wwww.humansarehappy.org oder über den Link hier in den Shownotes.

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Spiritual Bypassing – Spiritualität als Vermeidungsstrategie | HAH #124

Mon, 09 Sep 2024 22:00:00 GMT

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Ist mein Weg noch richtig? – mit Myriam Meier | HAH #123

Mon, 02 Sep 2024 22:55:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Myriam Meier über das Reflektieren. Dabei hörst du, an welchen Stellen es Sinn macht oder überhaupt möglich ist, etwas zu reflektieren und was du für eine so richtige kraftvolle Reflexion eigentlich so alles brauchst.

Ich liefere dir hier also keine großen Antworten, aber dafür verdammt gute Fragen, mit denen du deine Antworten vielleicht selbst ein wenig besser findest.

Das sind alle Folgen zum Schulfach Glück in diesem Podcast: – Wie finde ich meine Stärken? HAH #73– Wie entwickele ich eine Vision? HAH #84– Wie entscheide ich mich? HAH #94– Wie plane ich von der Emotion her? HAH #108– Was schaffe ich? HAH #118– Ist mein Weg noch richtig? HAH #123

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"Du verlierst nichts" – Wie du Veränderung mutig gestaltest | HAH #122

Mon, 26 Aug 2024 23:00:00 GMT

Vieles steht hier im Podcast aktuell im Zeichen der Veränderung. Daher geht es in dieser Folge um eine weitere wichtige Erkenntnis aus meiner eigenen Transformation und Lernreise innerhalb von humansarehappy – Du verlierst nichts.

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Wie lasse ich Intimität zu? – mit Dami Charf | HAH #121

Tue, 20 Aug 2024 01:00:00 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf über Intimität. Wir wollen wissen, was Intimität ist, wie sie entsteht, oder was sie auch kaputt machen. Dabei finden wir für jede dieser Fragen ein paar sehr schöne Antworten.

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Wohin zieht es mich? – mit Daniel Rieber | HAH #119

Mon, 05 Aug 2024 23:00:01 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Daniel Rieber. Daniel Rieber ist der Autor des Buches auf der Suche nach dem Hier + Jetzt sowie Host des gleichnamigen Podcasts.

Wir haben in diesem Podcast bereits letztes Jahr einmal miteinander gesprochen. Damals stand unser Gespräch unter dem Thema: Womit struggelst du gerade bzw. wie gehst du mit deinen Herausforderungen um? (HAH #57)

Heute sprechen Daniel und ich darüber, wo es uns hinzieht. Wir halten dabei immer wieder inne und laden an einigen Stellen auch dich als Hörer*in ein, dich zu fragen, wo es dich hinzieht – und woran du das eigentlich genau festmachst oder spürst. Ich muss sagen, dieses Gespräch aufzunehmen war für mich die helle Freude und es jetzt zu veröffentlichen ist finde ich auch einfach schön.

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- Daniel’s Unternehmen: www.wevolve.company

- Daniel’s Rapmusik: www.daniel-san.de

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Was schaffe ich? – mit Myriam Meier | HAH 118

Mon, 29 Jul 2024 22:00:49 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Myriam Meier darüber, was wir brauchen, damit wir uns selbst als Kompetent erleben können und damit uns selbst, aber auch zwischenmenschliche Beziehungen oder den Umgang mit Dingen, zielführend steuern können. Dabei geht es natürlich auch wieder viel um das Schulfach Glück und die Fortbildung darin, die ich gerade bei Myriam absolviere.

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Wie kommuniziere ich bedürfnisorientiert? – mit Dr. Volker Oshege | HAH #117

Mon, 22 Jul 2024 22:00:52 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dr. Volker Oshege darüber, wie Organisationen eine solche Kultur etablieren können, die dem Wohlbefinden der Mitarbeitenden zuträglich ist.

Es geht unter anderem darum, wie wir Haltung in Handlung übersetzen und warum eine mechanische Denkweise in Bezug auf die Führung von Menschen einfach nicht, oder nicht mehr funktioniert.

Ich muss übrigens sagen: Ich hatte während des Gespräches selbst das eine oder andere Aha-Erlebnis.

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftlich erhalten möchtest, dann melde dich wie immer gerne im humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du hier in den Shownotes.

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Das HAH Institut für Wohlbefinden | HAH #116

Mon, 15 Jul 2024 22:00:51 GMT

Diese Folge ist ein Wendepunkt innerhalb von humansarehappy. Jetzt ist es raus. 🤍

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Wie trage ich Heilung in die Welt? – mit Charles Watkins | HAH #115

Mon, 08 Jul 2024 22:00:28 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Charles Watkins, dem Gründer von MHSS (Mental Health Support Solutions).

Wir sprechen über Charles sehr spannenden Job, denn Charles leistet unter anderem nach akuten Vorfällen wie einem Suizid, einem Piratenangriff oder Ähnlichem mentale erste Hilfe auf hoher See. Außerdem sprechen wir über die wichtige Frage, wie wir Heilung in uns und in die Welt tragen können.

Diese Folge ist schon jetzt eine meiner absoluten Lieblingsfolgen.

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Hier findest du weitere Infos zu Charles:

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Hier findest du die erwähnte Podcastfolge:

https://ocean-crime.podigee.io/2-eine-leiche-und-die-schweigende-crew

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Was will jetzt gerade da sein? – mit Maximilian Riegel | HAH 114

Mon, 01 Jul 2024 22:00:47 GMT

Das hier ist der zweite Teil meines Gespräches mit Maximilian Riegel.

Wir sprechen in über das von Maximilian Riegel selbst entwickelte Rainbow-Konzept zur Selbstaktualisierung. Darüber hinaus schlägt Maximilian Riegel 6 Paradigmenwechsel für eine achtsamere Welt vor.

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Im nächsten monatlichen Newsletter erhältst du eine Anleitung des in dieser Folge vorgestellten Konzeptes.

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Coaching, Beratung, Therapie: Was passt zu mir? – mit Maximilian Riegel | HAH 113

Mon, 24 Jun 2024 22:00:19 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Maximilian Riegel. Maximilian Riegel unterstützt Menschen darin, eine professionelle Begleitung oder Therapie zu bekommen.

Wir wollen in dieser Folge ein wenig Orientierung bieten im Dschungel der Angebote von Coaching, Therapie, und Beratung.

Du hörst in dieser Folge daher nicht nur, was der Unterschied ist zwischen Beratung, Coaching & Therapie. Ich will von Maximilian Riegel vor allem wissen, woher weiß ich, welche Form der Begleitung für welche Herausforderung grundsätzlich passend ist.

Wenn ich mich beispielsweise für eine Therapie entscheide; welcher Ansatz passt zu mir? Tiefenpsychologisch, systemisch, verhaltensbasiert oder doch lieber analytisch? Und woher bekomme ich dann aber auch wirklich einen Therapieplatz? Du hörst schon, in dieser Folge werden wir so richtig viele Dinge einordnen und hoffentlich auch für dich auf einfachem Wege greifbar machen.

Darüber hinaus hat Maximilian Riegel auch eine eigene Methode Selbstreflexion entwickelt. Diese besprechen wir im zweiten Teil des Gespräches, den ich in ein paar Tagen in einer gesonderten Folge veröffentlichen werde.

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Warum Grenzen immer ein Beziehungsangebot sind | HAH #112

Tue, 18 Jun 2024 01:00:46 GMT

In dieser Folge vertiefen wir das Thema der letzten Folge – Ja und Nein zu sagen – dahingehend, warum authentische und wohlwollende Grenzen immer ein Beziehungsangebot.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören,

dein Leo.

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Wie lerne ich, Ja oder Nein zu sagen? – mit Dami Charf | HAH #111

Mon, 10 Jun 2024 22:00:16 GMT

In dieser Woche spreche ich mit Dami Charf darüber, wie wir es lernen, verantwortungsvoll Ja und Nein zu sagen.

Dabei sage ich ganz bewusst verantwortungsvoll, denn häufig sagen wir Ja oder Nein, obwohl wir das gar nicht so meinen.

Vielleicht kennst du das: Diese angenommen Angst abgelehnt zu werden, wenn du nein sagst. Oder dass du aus einer Sache nicht mehr herauskommst, wenn du einmal ja gesagt hast.

Das sind aber häufig einfach nur Ängste, und die Welt ist in Wahrheit häufig gar nicht so böse und schlimm, wie wir es ab und zu annehmen. Dahinter steht eigentlich eine ganz andere Frage: Wie stehe ich denn zu mir und zu der Welt? Sage ich ja zu mir? Oder sage ich eher nein zu mir?

Spüre ich in mir, warum ich zu etwas ein Ja oder ein Nein empfinde? Und schaffe ich das dann auch, das im Außen durch meine Antwort und meine Haltung gesund zu verkörpern? Also schaffe ich es, für mich selbst die Verantwortung zu übernehmen? Dami und ich wollen diesem Thema heute mal ein wenig auf die Schliche kommen.

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Wie bleibe ich zuversichtlich trotz der Europawahl? | HAH #110

Mon, 10 Jun 2024 15:42:21 GMT

Diese Folge schiebe ich spontan & aus einem wichtigen Anlass ein. Hört selbst.

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Wortbeiträge der Hörer*innen: Was ist ein gelingendes Leben? – Sonderfolge in CoCreation | HAH #109

Mon, 03 Jun 2024 22:00:25 GMT

Das hier ist die erste Folge in CoCreation mit euren Antworten zu der Frage: Was ist ein gelingendes Leben?

Ich freue mich sehr über eure Antworten dazu. Diese Folge haben wir zusammen gestaltet.

Danke an alle, die dabei sind!

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Wie plane ich von der Emotion her? – mit Myriam Meier | HAH #108

Mon, 27 May 2024 22:00:03 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Myriam Meier darüber, wie wir Dinge so planen, dass das Augenmerk nicht nur auf Sachlichkeit und der richtigen Prozessabfolge liegt (wobei ich diese Themen sehr liebe), sondern, dass wir vor allem unsere Emotionen mitnehmen – denn genau diese haben am Ende einen großen Einfluss darauf, ob wir ein Ergebnis als gelungen betrachten oder nicht.

Im HAH Newsletter erhältst du knapp eine Woche nach Veröffentlichung dieses Gespräches eine Vorlage des in der Folge vorstellten Planungstools.

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Wie kann ich JETZT das Leben aktiv gestalten? – Impulsfolge | HAH #107

Sat, 25 May 2024 22:00:17 GMT

In dieser Folge spreche ich über eine einfache, wirkungsvolle und direkte Möglichkeit, wie du dein Leben und das Leben anderer aktiv gestalten kannst.

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Welchen Anteilen in mir möchte ich Raum geben? | HAH #106

Mon, 20 May 2024 22:00:45 GMT

In dieser Folge möchte ich das Thema der Sensibilität noch einmal aufgreifen. Dieses Mal allerdings nicht mit dem Fokus aufs Außen, sondern aufs Innen. Dabei geht es für mich um die wichtige Frage: Welchen Anteilen in mir möchte ich Raum geben?

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Wie viel Sensibilität ist gut für mich? – mit Dami Charf | HAH #105

Mon, 13 May 2024 22:00:19 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über Sensibilität.

Wir wollen wissen, was Sensibilität ist und inwiefern sie gut ist für mich. Wann aber sind Sensibilität und ein übermäßig harscher Umgang mit Dingen im Außen, auf die ich sensibel reagiere, so gar nicht mehr förderlich für das langfristige Wohlbefinden und vor allem für das persönliche Wachstum?

All das Besprechen wir in dieser Folge. Und obendrein bekommst du von einer der führenden Trauma-Expert*innen eine knackige Definition für das Wort fast schon inflationär verwendete Wort "traumasensibel".

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, dein Leo.

Die wichtigsten Erkenntnisse des Gespräches gibts wie immer im humansarehappy Newsletter.

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Sei Teil der nächsten Sonderfolge 🤍 | HAH #104

Mon, 06 May 2024 22:00:01 GMT

Ich liebe CoCreation!

Das hier ist der Aufruf zur nächsten HAH-Sonderfolge.

Ich habe anlässlich des 3jährigen Jubiläums des humansarehappy Podcast alle bisherigen Interviewpartner*innen eingeladen, in einem kurzen Ausschnitt den für sie wichtigsten Aspekt für ein gelingendes Leben zu teilen.

Die Sonderfolgen kamen bei vielen von euch sehr gut an, daher möchte dich in dieser Folge dazu einladen, Teil der nächsten Sonderfolge zu werden.

Alles, was du wissen musst, hörst du in dieser Folge.

Wenn du dabei sein willst, dann schicke deinen Beitrag gerne als Audio-Datei an hallo@humansarehappy.org oder per Sprachnachricht via WhatsApp an +49 173 3687100 😁

Ich freue mich auf deinen Beitrag. 🤍

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Was ist positive Psychologie? – mit Dorothee B. Salchow | HAH #103

Mon, 29 Apr 2024 22:00:26 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dorothee B. Salchow über positive Psychologie. Ich möchte wissen, was positive Psychologie überhaupt ist, wie sie sich von der herkömmlichen Psychologie abgrenzt und wie ich sie in einfachen Schritten auf das eigene Leben anwenden kann.

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Was ist ein gelingendes Leben? Geburtstagsspecial #3 – HAH All Stars | HAH #102

Wed, 24 Apr 2024 22:00:37 GMT

Der humansarehappy Podcast wird 3 Jahre alt und das will gefeiert werden. Ich habe daher alle bisherigen Gäste zu einer großen Geburtstagsparty eingeladen und sie gebeten, den für sie wichtigsten Aspekt für ein gelingendes Leben mitzubringen. 🤍

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge hörst du:

– René Träder (HAH 32)

– Dami Charf (diverse)

– Prof. Dr. Annelie Keil (HAH 10 & 28)

– Sven Rohde (HAH 63 & 90)

– Lukas Klaschinski (HAH 30 & 86)

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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.

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Gewinnspiel: Erfolgsformel Achtsamkeit – mit Dr. Martina Weifenbach | HAH 101

Tue, 23 Apr 2024 22:00:15 GMT

Was wäre eine Geburtstagsparty ohne Geschenke?

Daher verlose ich in dieser Folge gemeinsam mit meiner 66. Interviewpartnerin Dr. Martina Weifenbach zwei Exemplare von Martinas neuem Buch Erfolgsformel Achtsamkeit.

Ich wünsche dir viel Glück und viel Spaß beim Lesen.

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Das Wichtigste aus 100 Folgen: Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden | HAH #100

Mon, 22 Apr 2024 22:00:41 GMT

100 Folgen humansarehappy – das ist ein Meilenstein.

In dieser Folge halten wir inne und nehmen uns gemeinsam die Zeit, auf die wichtigsten Erkenntnisse aus 100 Folgen humansarehappy zu blicken.

Alle vorgestellten Insights erhältst du auch im kostenlosen PDF Wirksame Wege für ein hohes Wohlbefinden.

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Was ist ein gelingendes Leben? Geburtstagsspecial #2 – HAH All Stars | HAH #99

Sat, 20 Apr 2024 22:00:59 GMT

In dieser Folge hörst du:

– Prof. Dr. med. Arno Deister (HAH 22, 33 & 36)

– Vina Nguyen (HAH 27)

– Heidrun Köllner (HAH 24 & 25)

– Sho Tatai (HAH 40 & 41)

– Simone Harre (HAH 12)

– Regina Heygster (HAH 74)

– Myriam Meier (HAH 61, 73, 84 & 94)

– Dr. Martina Weifenbach (HAH 66)

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören. 😌

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Was ist ein gelingendes Leben? Geburtstagsspecial #1 – HAH All Stars | HAH #98

Fri, 19 Apr 2024 22:00:22 GMT

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

In dieser Folge hörst du:

– Kathie Kleff (HAH 78)

– Rob Gierke (HAH 3)

– Dr. Christine Busch (HAH 29)

– Dr. Kirsten Kappert-Gonther (HAH 6)

– Jonathan Arntz (HAH 18)

– Ann-Marlene Henning (HAH 43 & 47)

– Daniel Rieber (HAH 57)

– Antonia Speerforck (HAH 70)

– Mylgia van Uytrecht (HAH 35)

– Prof. Dr. Stefanie Neubrand (HAH 58 & 59)

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Wie gelingt Akzeptanz? | HAH #97

Tue, 16 Apr 2024 01:00:40 GMT

In der letzten Folge ging es darum, was Akzeptanz ist. In dieser Folge möchte ich teilen, wie es zumindest mir gelingt, Dinge zu akzeptieren und anzunehmen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, dein Leo.

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Was ist Akzeptanz? – mit Dami Charf | HAH #96

Tue, 09 Apr 2024 03:00:43 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Thema Akzeptanz.

Wir wollen wissen, was Akzeptanz ist und wie es uns gelingen kann, Dinge anzunehmen und sie zu akzeptieren.

Die wichtigsten Erkenntnisse des Gespräches gibts wie immer im humansarehappy Newsletter.

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Was sind meine Werte? – angeleiteter Selbstprozess | HAH #95

Mon, 01 Apr 2024 22:01:05 GMT

In dieser Folge teile ich einen angeleiteten Selbstprozess mit dir, der dir hilft, deine eigenen Werte herauszufinden.

Die erwähnte Liste mit 125 Werten schicke ich im nächsten Monatlichen Newsletter.

Anmelden dazu kannst du dich hier.

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Wie entscheide ich mich? – mit Myriam Meier | HAH #94

Mon, 25 Mar 2024 23:01:47 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder mit Myriam Meier, dieses Mal über das Thema Entscheiden.

Wir wollen wissen, wie wir solche Entscheidungen treffen können, die wirklich zu uns passen und wie ein guter Prozess hin zu dieser Entscheidung aussehen kann. Dabei geht es gar nicht so sehr darum, ob sich eine Entscheidung im Nachhinein als gut oder schlecht für uns herausstellt, sondern eben um den Prozess, wie wir zu einer Entscheidung kommen – und wie wir diesen möglichst so gestalten können, dass sich Entscheidungen sicher und stabil anfühlen.

Mit welchen Leitfragen du ganz konkret deine eigenen Entscheidungsprozesse sicher begleiten kannst, das hörst du in dieser Folge.

Die wichtigsten Erkenntnisse schicke ich dir wie immer in meinem monatlichen Newsletter. Anmelden dazu kannst du dich auf meiner Website humansarehappy.org

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Wie wirken Ernährung, Bewegung & Schlaf auf das Wohlbefinden? | HAH #93

Mon, 18 Mar 2024 23:00:45 GMT

In dieser Folge gehe ich auf das Thema der letzten Folge noch einmal gesondert ein, dieses Mal mit dem Fokus Körper und Wohlbefinden.

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Wie wirken Körper und Psyche? – mit Dami Charf | HAH #92

Mon, 11 Mar 2024 23:00:39 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Themenfeld Körper und Psyche.

Wir wollen wissen, inwiefern beides aufeinander einwirkt und wie wir durch das bewusste Wahrnehmen und Steuern – sowohl vom Körper als auch von der Psyche – das Wohlbefinden beeinflussen können.

Besonderes spannend fand ich ganz am Ende des Gespräches noch einmal unseren Ausflug in den Bereich der Körperpsychotherapie, für die Dami Charf ja wirklich eine Expertin ist.

Die wichtigsten Erkenntnisse des Gespräches gibts wie immer im humansarehappy Newsletter. Anmelden dazu kannst du dich auf meiner Website humansarehappy.org.

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HAH als Onlinekurs | HAH 91

Mon, 04 Mar 2024 23:00:31 GMT

In dieser Folge starte ich ein weiteres Projekt in CoCreation: Das Schulfach Glück als Onlinekurs. 😌🤍

Um von Anfang an zielgerichtet vorzugehen, habe ich eine kleine Umfrage erstellt:

Hier geht's zur Umfrage 🙌🏻

Ich danke dir, dass du dir kurz ein paar Minuten Zeit dafür nimmst. 🤍

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Mindset: Chance oder Sabotage? – mit Sven Rohde | HAH #90

Tue, 27 Feb 2024 01:00:10 GMT

In dieser Folge spreche ich mit mit Sven Rohde über das Thema Mindset.

Wir wollen wissen, was die Chancen, aber auch die Grenzen dieses glorifizierten Schlagwortes sind. Geht es dabei um Haltungen? Geht es um Glaubenssätze? Geht es um Werte?

Eine wichtige Unterscheidung in diesem Gespräch war für mich, ob es um den Begriff "Mindset" geht oder um seine (inflationäre) Verwendung.

Viel Spaß beim Hören, dein Leo.

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Workshop: Gefühlserbschaften – die geheime Macht deiner Herkunft

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Scham & Sexualität: Was sind meine Wünsche und Grenzen? | HAH #89

Tue, 20 Feb 2024 00:00:04 GMT

Das hier ist die persönlichste Folge im humansarehappy Podcast bisher. Worum es geht, das sagt alleine der Titel. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören.

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Was will ich wirklich? – mit Dami Charf | HAH #88

Mon, 12 Feb 2024 23:00:39 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Thema Bedürfnisse.

Wir fragen uns dabei, welche Bedürfnisse hinter unseren Motiven und Strategien stecken. Grundsätzlich ist für mich die Unterscheidung zwischen Bedürfnissen, die wir nun einmal haben, und einer möglichen Strategie, ein Bedürfnis zu befriedigen, eine zentrale Erkenntnis aus diesem Gespräch. Denn ein Bedürfnis, zum Beispiel das nach Sicherheit oder nach Freiheit, das habe ich nunmal; das kann ich in der Regel auch nicht ändern.

Was ich allerdings sehr wohl ändern kann, das ist die Strategie, wie ich ein inneres Bedürfnis befriedige. Hier steckt für mich ein wichtiger Schlüssel zu mehr Freiheit im eigenen Leben – oder in Partnerschaften – und genau das macht dieses Gespräch für mich auch so richtig wertvoll.

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Wie werde ich gefühlsbereit im Alltag? | HAH #87

Mon, 05 Feb 2024 23:00:55 GMT

In dieser Folge hörst du Methoden für mehr Gefühlsbereitschaft, die sowohl in Freundschaften funktionieren wie auch alleine.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, noch mehr Spaß wünsche ich dir beim Umsetzen. Wenn du Lust hast, dann schreib mir gerne, wie das Ganze für dich funktioniert an hallo@humansarehappy.org :-)

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Wie werde ich gefühlsbereit? – mit Lukas Klaschinski | HAH #86

Mon, 29 Jan 2024 23:01:00 GMT

In diesem Gespräch spreche ich zum zweiten Mal in diesem Podcast mit dem Psychologen, Autor und Podcaster Lukas Klaschinski.

In unserem Gespräch heute spreche ich mit Lukas über Gefühlsbereitschaft. Wir wollen wissen, was das überhaupt bedeutet, Gefühlsbereit zu sein. Also, wie geht das genau? Wie können wir unsere Bereitschaft und Fähigkeit fördern, Gefühle zuzulassen und anzunehmen.

Dabei sprechen wir auch über Lukas neues Buch, das Anfang Februar 2024 erschienen ist. Am Ende dieser Podcastfolge habe ich ein Gewinnspiel für dich versteckt. Wenn du Lust hast, das Buch von Lukas einfach nach Hause zugeschickt zu bekommen, dann hör diese Folge bis zu Ende und nimm gerne am Gewinnspiel teil.

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Wie groß darf ich denken? | HAH #85

Mon, 22 Jan 2024 23:00:15 GMT

In dieser Folge möchte ich das Thema der letzten Folge noch einmal vertiefen. Dort hast du gehört, was eine gute Vision ausmacht und wie du für dich eine gute Visionen entwickeln kannst. In dieser Folge erzähle ich dir ein wenig persönlicher von meiner eigenen Vision: Von meinem Entwicklungsziel und meinem Herzenswunsch. Viel Spaß dabei, dein Leo.

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Wie entwickele ich eine Vision? – mit Myriam Meier | HAH #84

Mon, 15 Jan 2024 23:01:35 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder mit Myriam Meier.

Wir sprechen darüber, was du brauchst, um ein gutes Ziel oder um eine gute Vision zu entwickeln. Dabei geht es vor allem um die Fragen, was ein gutes Ziel ausmacht und wie du es es schaffst, dabei spielerisch gedankliche Einschränkungen und Hürden zu überwinden. Du hörst in dieser Folge auch, wie dich dein Körper durch somatische Marker bei der Zielentwicklung unterstützen kann.

Welche Kompetenzen du wiederum brauchst, dich dann für ein für ein Ziel entscheiden, das zu dir passt, wird dann das Thema unseres nächsten Gespräches.

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Wo stehe ich? Wo will ich hin? | HAH #83

Tue, 09 Jan 2024 04:00:51 GMT

In dieser Folge nehme ich einige Punkte zur Jahresreflexion aus dem letzten Interview mit Dami Charf auf. Dabei gebe ich dir persönliche Einblicke, wie ich persönlich meine Jahresreflexion gestaltet habe und welche drei Methoden ich dafür verwendet habe: Das waren zum einen das Lebensrad, eine E-Mail an mich selbst und ein Ritual während der Raunächte. Vielleicht kannst du ja diese Methoden für dich selbst auch anwenden oder abwandeln? In jedem Fall: Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören. Und, das hier ist mir ganz wichtig: Natürlich eignet sich nicht nur das Jahresende zur Reflexion. Du kannst die hier vorgestellten Methoden natürlich auch das ganze Jahr über anwenden.

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Wohin will ich mich ausrichten? – mit Dami Charf | HAH 82

Tue, 02 Jan 2024 04:00:05 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über das Thema der inneren Ausrichtung.

Denn gerade zum Jahresbeginn ist das Stichwort der guten Vorsätze oft in aller Munde. Dami und ich denken allerdings, dass Neujahrsvorsätze zwar oft gut gemeint sind, allerdings – und vielleicht kennst du das auch – sind sie oft nicht sehr nachhaltig. Was hingegen sehr nachhaltig ist, ist sich selbst über die eigene innerer Ausrichtung gewahr zu sein. Also eignet sich die Zeit zwischen den Jahren, aber mit Sicherheit auch immer noch der Jahresbeginn wunderbar für eine Art inneren Checkup oder eben für eine Selbstaktualisierung:

Wo stehe ich jetzt gerade?

Wo will ich eigentlich hin?

Wie fühlt sich das an, wo ich gerade bin?

Wie komme ich dorthin, wo ich hinwill?

All das sind Fragen, die Dami und ich uns in dieser Folge stellen.

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Das war's 2023

Tue, 26 Dec 2023 04:00:17 GMT

Das war's mit diesem Jahr. In dieser Folge halten wir gemeinsam inne und schauen zurück auf das, was in diesem Jahr passiert ist. Und auch auf das, was im nächsten Jahr ansteht. Sei gerne dabei. Ich freu mich drauf. 🤍

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Wie angepasst will ich sein? – mit Dami Charf | HAH #80

Tue, 19 Dec 2023 04:00:51 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder mit Dami Charf.

Wir sprechen heute über soziale Anpassung und soziale Überanpassung. Dabei geht es vor allem darum, warum soziale Anpassung doch eigentlich was Gutes ist.

Ab wann ist Überanpassung aber nicht mehr so förderlich für unser Wohlbefinden? Und warum kommt es überhaupt dazu, dass wir manchmal in der Überanpassung landen?

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftlich erhalten möchtest, dann abonniere gerne den humansarehappy Newsletter. Darüber hast du auch einen Zugang zur offenen Community, wenn du dich gerne mit anderen Hörenden oder mit mir connecten magst.

Einen Link dazu findest du wie immer in den Shownotes.

Wir immer gilt:

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftliche erhalten möchtest, dann melde dich gerne im humansarehappy Newsletter an. Dort teile ich am Anfang jeden Monats die für mich wichtigsten Erkenntnisse der letzten Gespräche. Einen Link dazu, findest du wie immer hier in den Shownotes.

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Wie wird Weihnachten schön? (Wiederholung) – mit Prof. Dr. med. Arno Deister | HAH #79

Tue, 12 Dec 2023 04:00:49 GMT

Viele Menschen empfinden in der Weihnachtszeit Stress und ein geringeres Wohlbefinden, das ist auch empirisch belegt. Aber sollte man die Weihnachtszeit deswegen verteufeln?

In diesem Gespräch schaue ich gemeinsam mit Prof. Deister hinter die Fassade des Offensichtlichen. Prof. Deister erklärt, warum Weihnachten so gut wie sonst kaum ein anderes Fest tief in uns angelegte Bedürfnisse befriedigen kann und welche das eigentlich sind.

Wir sprechen über Erwartungsdruck, das Verstehen der eigenen Bedürfnisse und wie wir sinnvoll mit ihnen umgehen – gerade an Weihnachten.

Prof. Deister

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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Top Learnings: Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.

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Wie wachse ich an mir? – mit Kathie Kleff | HAH #78

Tue, 05 Dec 2023 04:00:35 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Moderatorin, Autorin und Podcasterin Kathie Kleff.

Kathie Kleff beschäftigt sich mit der Frage, was dauerhaft gelassener, zufriedener oder glücklicher macht. Dabei will sie wissen, warum wir uns häufig so gestresst fühlen und was unser Gehirn damit zu tun hat. In ihrem eigenen Podcast spricht sie dazu regelmäßig mit renommierten Gästen aus Bereichen wie Psychologie, Neurowissenschaften oder Lebensqualität und ich denke – das ist ein super Match mit meinem Podcast, also mit humansarehappy. Ich möchte von Kathie daher wissen, was ihr innerer Antrieb ist und wie sie ihre wichtigsten Erkenntnisse aus ihrer Lernreise bisher beschreibt. Herausgekommen ist dabei ein tolles, persönliches und für mich sehr berührendes Gespräch.

Kathie Kleff:

https://www.kathiekleff.com/

https://www.instagram.com/kathie_kleff/

Get Happy!:

https://podcasts.apple.com/de/podcast/get-happy/id1535821757

Wie ich ICH wurde ist erschienen im Momanda Verlag:

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Wie finde ich mein inneres Kind? – mit Stefanie Stahl | HAH #77

Tue, 28 Nov 2023 04:00:07 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl.

Stefanie Stahl ist Deutschlands wahrscheinlich bekannteste Psychotherapeutin. Sie ist Autorin zahlreicher Bestseller wie unter anderem Das Kind in dir muss Heimat finden und Host der Podcasts Stahl aber Herzlich oder So bin ich eben.

Wir sprechen heute – wie sollte es anders sein – über das innere Kind.

Ich möchte von Stefanie Stahl wissen, was das innere Kind überhaupt ist.

Wie kommen wir in Verbindung mit dem, was Stefanie Stahl das innere Kind nennt?

Und was heißt Heimat finden in diesem Kontext überhaupt?

Trotz aller Popularität ihrer Bücher und Podcasts wird Stefanie Stahl auch immer wieder kontrovers diskutiert. Ich habe mir große Mühe gegeben, sie auch damit zu konfrontieren. Herausgekommen ist ein wie ich finde wirklich schönes Gespräch. Besonders gefreut hat mich, dass Stefanie Stahl in diesem Gespräch erzählt hat, wie sie überhaupt erst auf ihr Modell des inneren Kindes gekommen ist.

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Wie viel Individualität ist gut für mich? – mit Dami Charf | HAH #76

Tue, 21 Nov 2023 04:00:04 GMT

In dieser Folge wollen Dami und ich wissen, wie viel Individualität uns gut tut.

Wir fragen uns, an welchen Stellen die Abgrenzung von der Gemeinschaft für einen Verlust von Verbindung sorgt.

Wann wirkt sich ein immer empfundener Druck, besonders oder einzigartig sein zu wollen, negativ auf uns aus?

Wir immer gilt:

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Wie bleibe ich zuversichtlich? – mit Julie Jolie | HAH #75

Tue, 14 Nov 2023 04:00:59 GMT

Nachdem das letzte Gespräch im humansarehappy Podcast das bisher persönlichste Interview war, ist dieses Gespräch mit Sicherheit das, vor dem ich am allermeisten Respekt hatte. Ich spreche in dieser Folge mit Julie von Julie Jolie.

So viel vorab:

Julie hat in diesem Jahr im Sommer die Diagnose erhalten, dass sie einen Tumor im Gehirn hat. Eine Nachricht, nach der nichts ist wie zuvor. Wir sprechen darüber, wie man es schafft, nach einer solchen Diagnose die Zuversicht im eigenen Leben zu bewahren.

Ich danke Julie für das Gespräch und wünsche dir viel Spaß beim Hören.

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Wenn ich noch einen Tag zu leben hätte – mit Regina Heygster | HAH #74

Tue, 07 Nov 2023 04:00:19 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Regina Heygster. Die Ähnlichkeit unserer Namen ist dabei kein Zufall, ganz und gar nicht, ich habe heute tatsächlich meine eigene Mutter zu Gast in diesem Podcast.

Regina Heygster ist Grafik-Designerin und freischaffende Künstlerin sowie die Gründerin des Vereins Friedenstunnel – Bremen setzt ein Zeichen. Sie berät neben ihrer künstlerischen Tätigkeit Institutionen zu den Bereichen „Alter, Sterben, Tod und Trauer“ und ist Supervisorin für den sozialen Bereich, insbesondere für Hospiz-Themen.

Eine Botschaft von ihr, die mich sehr interessiert, lautet: „Die Auseinandersetzung mit dem Tod bringt dich dem Leben näher“.

Und genau darüber wollen wir heute sprechen: Wie kommen wir über die Auseinandersetzung mit dem Tod dem Leben näher?

Ich kann dir dabei eines versprechen: In diesem Gespräch geht es ganz und gar nicht nur um schwerwiegende, angstmachende und traurige Themen. Nein, es geht wirklich viel mehr um das Leben. Darum, was uns trägt. Was uns Freude macht. Was uns wichtig ist und wofür wir dankbar sind.

Aber eben auch um die Perspektive, dass all diese schönen Dinge manchmal unmöglich erscheinen zu erfassen, denn das Leben hat eben auch Dunkelzeiten. Und genau dann trägt uns vielleicht nur noch unser Atem. Ich freue mich sehr, wenn du dir dieses Gespräch anhörst, denn wie gesagt, dieses Gespräch ist wie ich finde nicht nur inhaltlich wertvoll, sondern auch verdammt persönlich.

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Wie finde ich meine Stärken? – mit Myriam Meier | HAH #73

Tue, 31 Oct 2023 04:00:17 GMT

In dieser Folge spreche ich ein zweites Mal mit Myriam Meier. Myriam und ich werde in den nächsten Monaten hier öfter zusammenkommen, aus gutem Grund: Ich absolviere bei Myriam gerade eine Ausbildung, die mich am Ende befähigt, das Schulfach Glück an Schulen zu unterrichten.

Dabei bin ich doch gar kein Lehrer und arbeite auch nicht im Kontext Schule. Und dennoch denke ich, dass diese Ausbildung sehr werthaltig für mich ist. Um dich als Hörer*in daran teilhaben zu lassen, sprechen Myriam und ich in den kommenden Monaten immer wieder über letzten Module der Ausbildung.

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftlich erhalten möchtest, dann gilt wie immer: melde dich gerne im humansarehappy Newsletter an. Dort erhältst du nicht nur einmal im Monat die für mich wichtigsten Erkenntnisse der letzten Gespräche, sondern auch einen Zugang zum offenen Community Format.

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Was will mir meine Eifersucht sagen? – mit Dami Charf | HAH #72

Tue, 24 Oct 2023 03:00:23 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf.

Wir sprechen über die Themen Neid und Eifersucht. Dabei wollen wir wissen, wie diese Gefühle entstehen, was sie uns sagen wollen und vor allem, wie wir zielführend mit ihnen umgehen können.

Wir immer gilt:

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So geht es weiter im offenen Community Format | HAH #71

Sun, 22 Oct 2023 09:15:49 GMT

In dieser Folge hörst du alle Infos, wie es im offenen Community Format weitergeht.

Wichtig: Das hier ist die vorerst letzte Folge, in der ich im Podcast dazu berichte. Alle weiteren Infos erhältst du ab jetzt im Newsletter. Die Anmeldung dazu findest du weiter unten in den Shownotes.

Sei gerne im offenen Format dabei – es ist jede*r willkommen!

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Wo ist mein Platz im Leben? – mit Antonia Speerforck | HAH #70

Tue, 10 Oct 2023 03:00:50 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Antonia Speerforck.

Antonia Speerforck ist systemische Psychotherapeutin. Sie arbeitet mit Einzelpersonen, Paaren oder mit ganzen Familien. Auf Basis ihrer Arbeit hat sie jetzt ein Buch zu einem Thema geschrieben, bei dem ich wette, dass auch Ihr damit eine ganze Menge anfangen könnt. Dabei geht es um die Frage: Wo ist mein Platz im Leben?

So viel vorab: Mich hat das Gespräch in jedem Fall weitergebracht. Genau das wünsche ich jetzt auch dir beim Zuhören.

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Sei im offenen Call dabei | HAH #69

Fri, 06 Oct 2023 03:00:22 GMT

Das hier ist die Einladung, beim zweiten offenen Call dabei zu sein. Alle Infos dazu hörst du in dieser Folge.

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Ich darf mich zeigen | HAH #68

Tue, 03 Oct 2023 03:00:47 GMT

Diese Folge ist der Startschuss einer in diesem Projekt ganz neuen Form des in Kontakt Tretens mit dir als Hörer*in. Es geht dabei aber auch um eine der wichtigsten Erkenntnisse für mich aus dieser Lernreise in den letzten zweieinhalb Jahre.

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Wie gelingt eine Beziehung? – mit Dami Charf | HAH #67

Tue, 26 Sep 2023 03:00:14 GMT

Das hier ist ein Gespräch, dass sich viele von euch gewünscht hatten:

Im Juli hatten Dami Charf und ich darüber gesprochen, wie man sich im Guten trennen kann. Viele von euch wünschten sich daraufhin eine Folge, in der wir als Kontrast dazu darüber sprechen, was denn eine gelingende Beziehungen ausmachen kann.

Wir immer gilt:

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Wie bleibe ich achtsam im Job? – mit Dr. Martina Weifenbach | HAH 66

Tue, 12 Sep 2023 03:00:31 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Forscherin, Achtsamkeitslehrerin und Startup-Beraterin Dr. Martina Weifenbach.

Martina Weifenbach befasst sich mit der Verbindung von Achtsamkeit & Innovation. Sie ist überzeugt: Nachhaltiger Erfolg basiert auf Menschlichkeit und Authentizität.

Wir wollen wissen, wie wir Achtsamkeit im Arbeitskontext leben können. Eine entscheidende Frage dabei ist: Liegt mein Fokus auf der Sache oder dem Menschen?

Wir immer gilt:

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse gerne schriftlich erhalten möchtest, dann gilt wie immer: melde dich gerne im humansarehappy Newsletter an, dort teile ich am Anfang jeden Monats die für mich wichtigsten Erkenntnisse der letzten Gespräche. Einen Link dazu findest du wie immer hier in den Shownotes.

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Wie wage ich einen neuen Anfang? – mit Dami Charf | HAH #65

Tue, 29 Aug 2023 03:00:34 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf. Es geht heute um das Thema Anfangen.

Wir wollen wissen, was dahinter steckt, wenn wir mit Dingen starten. Oder auch, was uns zurückhält, wenn wir nie so richtig aus dem Quark kommen – obwohl wir es eigentlich wollen.

Wir fragen uns in diesem Gespräch, aus was wir die notwendige Sicherheit ziehen können, um die Unsicherheit von Neuem auszuhalten. Folgen wir einem starken Warum oder handeln wir aus einer offenen und neugierigen Haltung heraus?

All das und noch mehr behandeln wir in diesem Gespräch.

Wir immer gilt:

Viel Spaß beim Hören.

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Ich will mit DIR sprechen | HAH #64

Tue, 22 Aug 2023 03:00:12 GMT

Diese Folge ist der Start eines schönen, neuen Formates. Ich freue mich, mit dir in den Austausch zukommen. Alles Weitere erfährst du in dieser Folge.

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Was ist mein Gefühlserbe? – mit Sven Rohde | HAH 63

Tue, 15 Aug 2023 03:00:40 GMT

In dieser Folge spreche ich mit dem Coach und Autor Sven Rohde über das Thema Gefühlserbe.

Dass wir Erben sind, sagt Sven mir im Gespräch, das ist ja klar: Wir erben von unseren Eltern Glatzen oder Silberbesteck, aber eben auch Fähigkeiten und Ressourcen: Wie gehe ich mit Geld um? Wie bewältige ich Krisen?

Kurzum: Die Art und Weise, wie wir das Leben erleben und mit Herausforderungen im Innen und Außen umgehen, ist viel häufiger von unseren Vorfahren beeinflusst, als wir denken.

Es hängt also nicht alles, wie häufig vermittelt, von unserer Biographie und unseren Erfahrungen in der Kindheit ab – sondern auch von den mitunter traumatischen Erfahrungen unserer Eltern und Großeltern.

Da es bei dem Thema Gefühlerbe auch um Traumata geht, solltest du dir diese Folge nur dann anhören, wenn du dich dazu sicher und in der Lage fühlst.

Was aber genauso wichtig ist: Es geht nicht nur ums Leiden oder um das Negative. Oft bekommen wir als Gefühlserben auch tolle Ressourcen und Fähigkeiten vererbt. Und auf diese werden wir in diesem Gespräch genauso schauen.

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Wo finde ich Heimat? – mit Dami Charf | HAH #62

Tue, 08 Aug 2023 03:00:25 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf.

Dami und ich wollen heute wissen, was Heimat ist. Wie unterscheiden sich Heimat und Zuhause? Geht es dabei um einen Ort, ein Gefühl oder etwas ganz Anderes?

In mir hat das Gespräch sehr viele weiterführende Fragen angeregt. Vor allem hat es meine Sensibilität für den Nutzen von Graustufen und Spannungsfeldern erhöht:

Wie gehe ich damit um, wenn ich etwas nicht direkt einordnen kann? Wie gehe ich damit um, wenn ich eine Spannung in mir spüre? Wann fühle ich mich willkommen? Wann fühle ich mich beheimatet?

Aber am besten, Ihr hört selbst.

Vorab wie immer die Info:

Jetzt aber erst einmal viel Spaß beim Hören.

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Was wollen Angst, Wut & Trauer mir sagen? – mit Myriam Meier | HAH #61

Tue, 25 Jul 2023 03:00:56 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Myriam Meier.

Myriam ist Grundschullehrerin, Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Lehrtrainerin für das Schulfach Glück. Neben ihren eigenen Kindern begleitet sie in ihrem Unterrichtsalltag Grundschulkinder, in Beratungsgesprächen Eltern und in Lehrer*innenfortbildungen Lehrkräfte oder sogar ganze Institutionen auf dem Weg zu mehr Potenzialentfaltung und Lebensglück.

Dabei ist das Verständnis für die eigenen Emotionen ein entscheidender Punkt. Wir sprechen daher darüber, wie wir es lernen können, mit uns selbst und den eigenen Emotionen so umzugehen, dass sie uns keine Angst machen und dass sie uns auch nicht überfordern.

Dabei geht es immer wieder um die große Frage "Was kann ich und wer bin ich?"

Vor allem aber geht es darum, dass jede Emotion, die und in uns aufkommt, einen richtig guten Grund hat, warum sie da ist.

Und genau dieser gute Grund gibt uns oft wertvolle Informationen.

Wenn wir also Emotionen zulassen und sie bewusst wahrnehmen, dann können uns gerade negativ assoziierte Gefühle wie Wut, Angst oder Traurigkeit wertvolle Informationen geben.

Wie das gelingen kann, erzählt Myriam Meier in diesem Gespräch.

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Wie trenne ich mich im Guten? – mit Dami Charf | HAH #60

Tue, 11 Jul 2023 03:00:52 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf – dieses mal über Trennungen.

Wir wollen wissen, was gute Trennungen ausmacht. Wie ich herausfinde, ob eine Beziehung noch für uns passt? Und wenn nicht, wie ich etwas ändern kann – oder mich gegebenenfalls auch trenne.

Weil es aber vor allem darum geht, nicht überall verbrannte Erde und Schmerz zu hinterlassen, legen wir den Fokus darauf, wie wir uns im Guten, ja vielleicht sogar liebevoll und wohlwollend trennen können.

Wie immer gilt:

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Wie werde ich impathisch? – mit Dr. Stefanie Neubrand | HAH#59

Tue, 04 Jul 2023 03:00:31 GMT

Das hier ist das zweite Gespräch mit der Begründerin der Impathie, mit Dr. Stefanie Neubrand.

In unserem ersten Gespräch – in der letzten humansarehappy Folge – haben wir über das Wort Impathie gesprochen. Darüber, was Impathie, Empathie oder Einfühlvermögen sind und wie sie zusammenhängen.

Was es heißt, Gefühle im Innen oder Außen zu verstehen und wahrzunehmen.

In diesem Gespräch wird es konkreter: Wie können wir mit uns selbst in Kontakt kommen, mit uns selbst impathisch sein? Dr. Stefanie Neubrand gibt dazu alltagstaugliche Methoden an die Hand.

Was mich dabei sehr inspiriert hat, ist der sehr bewusste Umgang mit Sprache, den Dr. Stefanie Neubrand in diesem Gespräch verkörpert.

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Was ist Impathie? – mit Dr. Stefanie Neubrand | HAH #58

Tue, 27 Jun 2023 03:00:06 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Begründerin des Konzeptes der Impathie: mit Dr. Stefanie Neubrand.

Du hörst, was Impathie überhaupt ist & wie sich sie von Empathie unterscheidet. Grundsätzlich wirst du nach dem Hören die Begriffe, Impathie, Empathie, Mitgefühl, Selbstmitgefühl oder auch Mitleid sehr gut differenzieren können – so ging es mir jedenfalls.

Was ist aber denn jetzt Impathie?

Die kurze Antwort: Impathie ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. Und doch, ist Impathie viel mehr. Impathie ist nämlich auch eine Qualität der Beziehungsgestaltung mit uns selbst. Es geht hier also um die Frage: Wie gehe ich in Beziehung mit mir und meine Gefühlen? Und Impathie ist auch eine Möglichkeit, Erfahrungen und Gefühle zu integrieren, die vorher nicht integrierbar waren.

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Wie gehe ich mit Herausforderungen um? – Mit Daniel Rieber | HAH #57

Mon, 19 Jun 2023 23:30:57 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Daniel Rieber.

Daniel Rieber ist Co-Founder der Organisationsberatung WEVOLVE, Autor und Podcaster. In seinem Podcast „Aus der Suche nach dem Hier + Jetzt“ beschäftigt er sich intensiv mit dem Thema der Achtsamkeit. Sein gleichnamiges Buch ist in diesem Jahr erschienen.

Und über Daniels Werkstudentin Milli ist unser der Kontakt zustande gekommen, damals ging es ursprünglich um die Buchvermarktung. Weil ich aber keine Podcastgespräche für Promozwecke mache, habe ich zuerst abgelehnt.

Wir haben uns aber dennoch für einen Call verabredet und daraus ist ein wirklich schöner Kontakt entstanden. Und am Ende, oder sagen wir mal als Zwischenergebnis, steht dieses Gespräch.

Du hörst hier daher weder ein Interview von Daniel, noch eines von mir, aber dafür ein sehr persönliches Gespräch zwischen uns beiden.

Wir sprechen über die Frage, womit wir gerade struggeln. Es geht also darum, mit welchen Herausforderungen wir aktuell so zu kämpfen haben. Das Gespräch ist wie gesagt sehr persönlich und gerade das macht den Charme davon aus, wie ich finde.

Ein großer Dank geht noch einmal an Milli, die Daniel und mich connected hat.

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Wo finde ich Sinn? – mit Dami Charf | HAH #56

Mon, 12 Jun 2023 23:30:09 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder einmal mit Dami Charf.

Wir sprechen dieses Mal über Sinn. Darüber, wie wir unserem Leben einen Sinn geben können.

Und ganz überhaupt, ob wir Sinn finden können, oder ihn sogar unserem Leben geben müssen.

Es geht um Sinnfragen im Kleinen und Großen, im Privaten und im Globalen.

Und am Ende, da geht es wieder um das Thema Verbindung. Um es mit Damis Worten zu sagen: Verbindungslosigkeit erzeugt Sinnlosigkeit.

Mit anderen Worten: Die Arbeit an der eigenen Verbindungsfähigkeit – mit sich selbst, anderen oder Größerem – ist gekoppelt an die Fähigkeit, Sinn zu empfinden.

Jetzt wünsche ich dir aber erst einmal viel Spaß mit diesen Gespräch.

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Was wollen mir Zweifel sagen? | HAH #55

Mon, 05 Jun 2023 23:30:43 GMT

Ich frage mich, was Zweifel uns wirklich sagen wollen. Und ich denke, sie wollen uns Gutes. In dieser Folge hörst du meine Gedanken dazu.[Hier geht es zu meinen Werbepartnern](https://linktr.ee/HAH_Werbung)

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Wie soll ich mich entscheiden? – mit Dami Charf | HAH #54

Mon, 22 May 2023 23:30:41 GMT

In dieser Folge spreche ich ein weiteres mal mit der Traumatherapeutin Dami Charf.

Wir sprechen heute über Entscheidungen: Woher wissen wir, was wir wirklich wollen oder ob das, was wir wollen, am Ende auch das Richtige für uns ist?

Dami hat dazu einiges an wertvollem Input im Gepäck. In diesem Gespräch wirst du hören, was Entscheidungen überhaupt sind, wie du es schaffen kannst, die für dich richtigen Entscheidungen zu treffen und umzusetzen und wie unser Bauchgefühl uns dabei oft austrickst.

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Wie werde ich weich mit mir selbst? | HAH #53

Tue, 16 May 2023 01:00:05 GMT

Wie werde ich weich mit mir selbst? Diese Frage stellt für mich ein wichtiges Forschungsfeld dar. In dieser Folge teile ich meine Gedanken dazu.

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Was will ich wirklich sagen? – mit Nuria Fischer | HAH #52

Mon, 08 May 2023 23:30:23 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Diversity Trainerin und Autorin Nuria Fischer.

Wir sprechen über Sprache. Darüber, wie wir unsere Worte so wählen, dass sie niemanden verletzen. Und vor allem darüber, was wir das ausdrücken, was wir eigentlich sagen wollen.

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Wie lasse ich Nähe zu? – mit Dami Charf | HAH #51

Mon, 24 Apr 2023 23:30:06 GMT

In dieser Folge spreche ich zum zweiten Mal mit der Traumatherapeutin Dami Charf. Wir sprechen darüber, was Nähe ist und wie wir Nähe zu uns selbst, aber auch zu anderen zulassen können.

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Gespräch gerne schriftlich erhalten möchtest, dann melde dich gerne zum humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du wie immer in meinen Shownotes.

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So gehen Spiritualität & Wissenschaft Hand in Hand – mit Dr. Ulrich Ott | HAH #50

Tue, 11 Apr 2023 03:00:59 GMT

In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen und Autor Dr. Ulrich Ott über Wissenschaft und Spiritualität – und vor allem darüber, ob und wie beides miteinander vereinbar ist.

Eine entscheidende Gemeinsamkeit gibt Dr. Ulrich Ott direkt zu Anfang des Gespräches preis: Beides ist geprägt von einer gemeinsamen Haltung: Nämlich dem Wunsch nach Erkenntnis.

Zwar sind die Herangehensweisen an diese Ziele teilweise sehr verschieden, aber dennoch schließen sie sich in keinster Weise aus.

In seinen Büchern Spiritualität für Skeptiker, Yoga für Skeptiker oder Meditation für Skeptiker hat Dr. Ulrich Ott sich umfassend mit dem Thema der Spiritualität aus einer wissenschaftlichen Perspektive beschäftigt.

Ich freue mich, ihn in diesem Jahr im zweiten Anlauf für ein Interview in diesem Podcast gewinnen zu können.

Viel Spaß!

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So entsteht Resilienz – eine neurologische Sichtweise – mit Sebastian Herbst | HAH #49

Tue, 04 Apr 2023 03:00:53 GMT

In unserem ersten Gespräch (HAH #48) hat Sebastian Herbst erklärt, wie Persönlichkeit aus neurowissenschaftlicher Sichtweise entsteht.

In diesem Teil geht es um das Thema Resilienz. Wir sprechen darüber, wie wir mit Stressoren, denen wir alle ausgesetzt sind, möglichst zielführend umgehen können.

Sebastian Herbst erklärt dabei, welche sogenannten Schutzfaktoren es hier gibt und wie wir diese durch das eigene Handeln beeinflussen können. Besonders spannend fand ich dabei das Paradoxon der Resilienz.

Wenn du die für mich wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Interview gerne schriftlich haben möchtest, melde dich für den humansarehappy Newsletter an, einen Link dazu findest du hier in den Shownotes.

Um das Gespräch bestmöglich zu verstehen, rate ich dir, im Vorfeld Teil 1 unter dieser Folge zu hören. Du kannst aber auch einfach direkt in das Gespräch reinspringen, wenn du magst, das geht natürlich genauso.

Viel Spaß mit Teil 2!

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Wie wir werden, wer wir sind – eine neurologische Sichtweise – mit Sebastian Herbst | HAH #48

Tue, 28 Mar 2023 03:00:39 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Herbst.

Sebastian Herbst ist unter anderem Geschäftsführer des Roth Instituts sowie Dozent an der Hochschule Bremen.

Dabei beschäftigt er sich mit den Fragen, welche neurowissenschaftlichen Grundlagen dem menschlichen Verhalten und der Persönlichkeit zugrunde liegen oder welche Auswirkungen das Wissen darüber auf die Gestaltung von Führung, Persönlichkeitsentwicklung oder organisationaler Zusammenarbeit hat.

Wir sprechen heute über Resilienz – eigentlich. Denn um Resilienz aus neurowissenschaftlicher Perspektive zu verstehen, müssen als Grundlage das System Mensch aus neurowissenschaftlicher Sichtweise verstehen.

In diesem ersten Teil des Gespräches erklärt Sebastian Herbst daher, wie unsere Persönlichkeit auf genetischer Ebene bereits zu einem Großteil festgelegt wird, welchen Einfluss aber auch frühkindliche Erfahrungen oder die Sozialisation an sich haben.

Was ich dabei besonders spannend fand ist die Differenzierung von Motiven und Zielen und warum Persönlichkeitsentwicklungsseminare aus neurowissenschaftlicher – vorsichtig gesagt – schwierig sind. Treffender wäre hier der Begriff Kompetenzentwicklung.

Die Kompetenz von Sebastian Herbst in diesem Thema hat mich jedenfalls sehr beeindruckt.

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Wie lerne ich, in Balance zu sein? – mit Ann-Marlene Henning (Host von Ach, komm! - der Sex-Podcast) | HAH #47

Tue, 14 Mar 2023 00:30:05 GMT

Das hier ist das zweite Interview mit der Sexualtherapeutin und Bestseller-Autorin Ann-Marlene Henning im humansarehappy Podcast.

In unserem ersten Gespräch haben wir darüber gesprochen, wie man in Verbindung mit der eigenen Sexualität kommt. Quintessenz des Gespräches war, dass die eigene Sexualität ein Spiegelbild davon ist, wie sehr man mit sich selbst verbunden ist.

In diesem Gespräch erklärt Ann-Marlene Henning, wie wir durch die sogenannten 4 Aspekte der Balance eben genau das sein können: In Balance mit uns selbst.

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Wie lerne ich, mich zu mögen? (Wiederholung) – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #46

Tue, 07 Mar 2023 00:30:23 GMT

Wie lerne ich es, mich selbst zu mögen? Dazu sprach ich im Herbst 2021 mit der 82-jährigen Soziologin Prof. Dr. Annelie Keil.

Das Gespräch setzt thematisch sehr gut an der letzten Folge zum Thema Traumaheilung mit Dami Charf an, daher veröffentliche ich es in dieser Woche zwischen zwei regulären Folgen erneut.

Wenn du eine Zusammenfassung des Gespräches erhalten möchtest, dann melde ich im humansarehappy Newsletter an. Dort werde ich eine Woche nach Veröffentlichung eine solche teilen.

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Wie kann ich Traumata heilen? – mit Dami Charf | HAH #45

Tue, 28 Feb 2023 00:30:49 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Dami Charf über Traumabewältigung. Dami Charf ist Traumatherapeutin und sagt, dass ein gelingendes Leben ohne die Bewältigung von Traumata nur schwierig möglich ist.

Also möchte ich von ihr wissen, was Traumata überhaupt sind, wie sie entstehen und wie wir sie bewältigen können.

Ein zentraler Aspekt, um Traumata zu bewältigen, ist laut Dami Charf die Fähigkeit, zwischen verschiedenen emotionalen Zuständen "hin und her schwingen“ zu können – und sich selbst regulieren zu können.

So viel vorab: Um einen Blick in die eigene Biografie oder in die – wie Dami es nennt – eigenen Abgründe kommen wir dabei nicht herum.

Ich gebe zu: Mich hat dieses Gespräch sehr zum Nachdenken & Nachspüren angeregt.

Jetzt hoffe ich, dass dir diese Folge genauso viel Inspiration bietet und wünsche viel Spaß beim Hören.

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Interview im Unlock Talk von StepStone – mit Vera Koltermann | HAH #44

Tue, 21 Feb 2023 01:30:12 GMT

Anfang Februar war ich zu Gast bei Vera Koltermann im StepStone Unlock Talk. Wir sprechen in diesem Interview über Wohlbefinden im Kontext Arbeitswelt.

Weil Vera und und ich uns aus vorherigen Stationen im Arbeitsleben persönlich kennen, wird dieses Gespräch eben auch genau das: sehr persönlich.

Viel Spaß beim Hören.

Wenn Ihr das Interview mit Video samt Video sehen wollt, schaut es euch gerne hier an:

https://www.youtube.com/watch?v=W2ExYQZvYv4

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In Verbindung sein: So verstehst du deine Sexualität – mit Ann-Marlene Henning (Co-Host von Ach, komm! - der Sex-Podcast) | HAH #43

Tue, 14 Feb 2023 01:30:11 GMT

Wie beeinflusst Sexualität das Wohlbefinden? Darüber spreche ich in in dieser Folge mit der Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning.

Wir sprechen darüber, wie man die eigene Sexualität und darüber sich selbst verstehen kann – vor allem aber, wie man sich selber spüren kann. Was mir während des Interviews so gar nicht bewusst war, ist dass die Sexualität dabei häufig ein Spiegelbild des eigenen Selbstkonstruktes und Weltbildes darstellt.

Das Gespräch nimmt daher schnell eine Wendung, eine Tiefe und eine Emotionalität an, mit der ich vor dieser Aufnahme nicht gerechnet habe.

In diesem Gespräch erfährst du …

… weshalb die Wechselwirkung zwischen unseren Gedanken und dem Körper gerade in der Sexualität von immenser Bedeutung ist.

… wie du mit dem Modell des Sexocorporels deine eigene Sexualität ganzheitlich verstehen kannst.

… weshalb die eigene Sexualität oft ein Spiegelbild davon ist, wie gut wir mit uns selbst in Verbindung stehen.

Das gesamte Interview findest du hier.

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Wie Alltagsbewegungen das Wohlbefinden beeinflussen – mit Dr. Lutz Herdener | HAH #42

Tue, 31 Jan 2023 05:33:13 GMT

Dass sich eine bewegungsaffine Lebensgestaltung positiv das Wohlbefinden auswirkt, ist dir wahrscheinlich nicht neu.

Für viele Menschen ist es aber trotzdem eine große Herausforderung, sich im Alltag physiologisch korrekt, das heißt so, wie von der Anatomie des Körpers vorgesehen, zu bewegen. Das fällt vielen Menschen lange nicht auf, weil unser Körper kleinere Einschränkungen durch sogenannte Kompensationsbewegungen eine lange Zeit ausgleichen kann.

Aber irgendwann fallen einem die eigenen Bewegungsmuster dann womöglich sprichwörtlich auf die Füße.

Damit dir das erspart bleibt, erklärt Dr. Lutz Herdener in diesem Gespräch, wie du auf einfache Weise überprüfen kannst, ob du eine Bewegung im physiologischen Sinne gesund ausführst.

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Teil 2: How to: Das Patriarchat verlernen – mit Sho Tatai | HAH #41

Tue, 24 Jan 2023 01:30:01 GMT

Das hier ist hier der zweite Teil meines Interviews mit Sho Tatai über Wohlbefinden, Machtstrukturen, Rassismus und Patriarchat.

Wenn du den ersten Teil des Gespräches noch nicht gehört hast, dann empfehle ich dir, erst die letzte Folge von humansarehappy (HAH #40) anzuhören.

Viel Spaß mit dem Gespräch!

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Teil 1: Wohlbefinden, Macht & Rassismus – mit Sho Tatai | HAH #40

Tue, 17 Jan 2023 01:30:00 GMT

In dieser Folge spreche ich mit dem Diversity Trainer Sho Tatai darüber, wie Machtstrukturen unser Wohlbefinden beeinflussen.

Ich habe mich lange nicht an dieses wichtige Thema herangetraut und bin sehr froh, mit Sho Tatai jetzt jemanden gefunden zu haben, der dazu mehr als kompetent sprechen kann.

Es geht dabei nicht nur darum zu verstehen, wie Macht grundsätzlich funktioniert, sondern wie Machtstrukturen sich durch die Vehikel Rassismus, Postkolionalismus und Patriarchat gegenseitig festigen und Macht sich so immer weiter aufrechterhält.

Es geht vor allem auch darum zu verstehen wie sich Machtstrukturen letztendlich selbst dann negativ auf das eigene Wohlbefinden auswirken, wenn man ihnen augenscheinlich bevorteilt wird. Und, was man dem entgegensetzen kann.

Ich habe mich entschieden, das Gespräch in zwei Teilen zu veröffentlichen. So kommen die einzelnen Punkte und deren Zusammenspiel noch besser zur Geltung. In diesem Teil geht es daher vor allem um um Wohlbefinden, Machtstrukturen und Rassismus.

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Was brauche ich wirklich im Leben? – mit Ute Kranz | HAH #39

Tue, 03 Jan 2023 01:30:40 GMT

In dieser Folge geht es um die Frage, wie man das eigene Leben nach den Dingen ausrichten kann, die einem wirklich gut tun.

Es geht um die Frage, welche Konsumgüter man wirklich braucht. Und auch, was die innere Überzeugung oder manchmal der Druck „alles richtig machen zu wollen“ damit zu tun hat. Ich spreche dazu mit der Journalistin Ute Kranz, die bereits vor anderthalb Jahren einmal hier im Podcast zu Gast war. Viel Spaß mit dem Gespräch!

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Ein sehr persönliches Zwischenfazit – Angst & Emotionen | HAH #38

Tue, 20 Dec 2022 02:30:20 GMT

Ich möchte die letzte Folge in diesem Jahr nutzen, um ein persönliches Zwischenfazit zu ziehen. Ein Zwischenfazit nach 35 Interviews – aber vor allem ein Zwischenfazit nach fünf Jahren humansarehappy.

In dieser Folge geht es nicht wie in der ersten Zusammenfassungsfolge darum, eine wissenschaftliche Einordnung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit oder Glück vornehmen. Ich möchte diese Folge nutzen, um mein ganz persönliches, größtes Learning aus dieser Reise bisher mit dir zu teilen.

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Wie hoch ist mein Psychologisches Kapital? – mit Prof. Dr. Timo Lorenz | HAH #37

Tue, 06 Dec 2022 02:30:35 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Timo Lorenz über das wissenschaftliche Konstrukt des Psychologischen Kapitals – kurz PsyCap.

Der Begriff des Psychologischen Kapitals wurde erstmals im Jahr 2004 von dem US-amerikanischen Wissenschaftler Fred Luthans verwendet. Aber was ist das Psychologische Kapital jetzt? Und braucht es so einen Begriff überhaupt? Wer profitiert davon und was kann man auf individueller Ebene daraus ziehen?

So viel vorab – das psychologische Kapital setzt sich aus den vier Elementen Hoffnung, Optimismus, Selbstwirksamkeit und Resilienz zusammen.

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Die erwähnte Studie:

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2022.1010800/full

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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 23. Folge "Top Learnings: Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.

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So wird Weihnachten weniger stressig – mit Prof. Dr. med. Arno Deister (Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit) | HAH #36

Tue, 22 Nov 2022 02:30:35 GMT

In dieser Folge spreche ich ein drittes Mal in diesem Podcast mit dem Vorsitzenden des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, Prof. Dr. med. Arno Deister. Es geht – na klar – um Weihnachten.

Viele Menschen empfinden in der Weihnachtszeit Stress und ein geringeres Wohlbefinden, das ist auch empirisch belegt. Aber sollte man die Weihnachtszeit deswegen verteufeln?

Wir sprechen über Erwartungsdruck, das Verstehen der eigenen Bedürfnisse und wie wir sinnvoll mit ihnen umgehen – gerade an Weihnachten.

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Wie lerne ich Leichtigkeit? – mit Mylgia van Uytrecht | HAH #35

Tue, 08 Nov 2022 02:30:01 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Moderatorin, Autorin und Speakerin Mylgia van Uytrecht.

Mylgia van Uytrecht hat mithilfe Witzebüchern nicht nur die deutsche Sprache gelernt, sondern auch Mechanismen und Techniken, die hinter einer humorvollen Haltung auf das Leben stehen.

Und genau darüber geht es in diesem Gespräch.

Die Energie, mit der Mylgia ihr Leben gestaltet und auch dieses Interview geführt hat, steckt sowas von an, dass ich dir verspreche, dass alleine das Hören dieser Podcastfolge Spaß macht und die Laune während des Hörens direkt merklich verbessert.

Und obendrein gibt’s richtig guten Inhalt auch noch on top. Um es mit Mylgias Worten zu sagen: „Ich habe mich für Inhalt entschieden.“ Mit diesem Satz begründet sie ihren Wechsel vom Comedian hin zur Speakerin.

Bevor ich jetzt aber den gesamten Inhalt verrate, halte ich mich mal zurück und sage: Herzlich willkommen, Mylgia!

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Was wollen mir Träume sagen? – mit Heide Nullmeyer | HAH #34

Tue, 25 Oct 2022 01:30:52 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder mit der 82-jährigen Diplompsychologin und Traumtherapeutin Heide Nullmeyer.

Nachdem wir bereits in der 20. Folge von humansarehappy auf das Thema der Traumarbeit eingegangen sind, haben sich viele Hörer*innen gewünscht, dieses Thema noch einmal ausführlicher zu behandeln – und genau das tun wir in diesem Gespräch.

Ich möchte von Heide Nullmeyer wissen, wie wir die eigenen Träume verstehen können. Was sie uns sagen und wie wir ihre Zeichen interpretieren können.

Wichtig ist dabei zu wissen, dass wir Träume niemals als Gleichung, sondern viel mehr als Gleichnis sehen müssen. Eine allgemeingültige Interpretation von Elementen oder Symbolen ist daher nicht möglich. Viel mehr ist immer der Kontext der Träumenden Person entscheidend.

Aber es gibt trotzdem ein paar allgemeingültige Muster, an denen wir uns hierbei bedienen können. Neben genau diesen wichtigen Grundlagen für die Arbeit mit den eigenen Träumen hörst du in diesem Gespräch zwei Träume, die Heide Nullmeyer aus ihrer langjährigen Arbeit als Traumtherapeutin vorstellt und die wir gemeinsam in Botschaften übersetzen.

Für mich ist dieses Interview sehr persönlich, denn auch ich teile einen Traum, der mich in letzter Zeit beschäftigt hat. Heide Nullmeyer hilft mir bei der Einordnung der Elemente dieses Traumes und ich muss sagen: So offen habe ich bisher nicht in diesem Podcast gesprochen. Ich habe mich aber trotzdem entschlossen, die entsprechenden Szenen nicht herauszuschneiden, denn ein offener Umgang mit den eigenen Gefühlen und auch mit Verletzlichkeit ist in meiner Einschätzung eine wichtige Voraussetzung für das Erleben von Wohlbefinden.

Achja, wir haben das Interview in Heide Nullmeyers Wintergarten aufgezeichnet und es hat zwischendurch ziemlich angefangen zu regnen, daher hörst du an einigen Stellen im Hintergrund ein lauter Regenprasseln, aber das wird dich beim Hören nicht stören.

Jetzt hoffe ich, dass du an diesem Gespräch genau so viel Freude hast wie ich und sage: Herzlich willkommen, Heide Nullmeyer.

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Was sagt mir meine Angst? – mit Prof. Dr. med. Arno Deister (Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit) | HAH #33

Mon, 10 Oct 2022 22:30:28 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. med. Arno Deister über Angst.

Wir sprechen darüber, was Angst überhaupt ist, wie sie entsteht, welche Formen von Angst es gibt und wie wir ihr im Sinne eines gelingenden Lebens begegnen können. Denn – das ist dir gewiss bekannt – Angst will uns in der Regel gar nichts Schlechtes, sondern gibt uns wichtige Hinweise.

Prof. Dr. med. Arno Deister fasst die wichtigsten Punkte zum Thema Angst so zusammen:

1. Jeder Mensch hat Angst. Damit ist also niemand von uns alleine.

2. Angst ist ein Schutzmechanismus – wir brauchen sie also zum Überleben.

3. Angst ist erlern- und damit auch verlernbar.

Aber wie genau gehe ich jetzt mit der eigenen Angst sinnvoll um?

Ich kann mir für dieses Gespräch ehrlich gesagt keinen besseren Gesprächspartner als Prof. Dr. med. Arno Deister vorstellen, denn er war nicht nur bis 2021 Chefarzt des Zentrums für Psychosoziale Medizin des Klinikums Itzehoe in Schleswig Holstein und trägt die Facharztanerkennungen für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatische Medizin und Neurologie, sondern er ist außerdem der Vorsitzende des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit.

Übrigens:

Ich möchte an dieser Stelle gerne einmal auf die Aktionswoche zur Seelischen Gesundheit hinweisen, die in diesem Jahr am 10. Oktober beginnt und durch das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit von vielen Informations- und Diskussionsangeboten begleitet wird.

Unter dem Motto „Reden hebt die Stimmung – Seelisch gesund in unserer Gesellschaft“ setzt sich das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit zur diesjährigen Woche der Seelischen Gesundheit besonders dafür ein, miteinander ins Gespräch zu kommen.

Einen Link dazu findest du natürlich hier:

Aktionswoche der Seelischen Gesundheit

http://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/

Das Aktionsbündnis Seelische Gesundheit

https://www.seelischegesundheit.net/

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Was stärkt die Psyche? – über Resilienz mit René Träder (Host des 7Mind Podcast) | HAH #32

Mon, 26 Sep 2022 23:30:04 GMT

Was ist Resilienz und wie entsteht sie? Vor allem aber: Wie wirkt sich Resilienz auf unser Wohlbefinden, unsere Zufriedenheit und unser Glück aus? Darüber spreche ich in dieser Folge mit René Träder.

René Träder ist nicht nur Psychologe und Buchautor, sondern auch der Host des 7MIND Podcasts, in dem ich selbst in diesem Sommer zu Gast war. Neben dem Thema Achtsamkeit beschäftigt René sich vor allem mit dem Thema der Resilienz – und genau darum geht es auch in diesem Gespräch. Wir sprechen über verschiedene Bausteine von Resilienz, die René in seinem Buch darlegt und beschreibt. Dabei geht es wohlgemerkt nicht um eine starre Abfolge, sondern vor allem um die Wechselwirkungen dieser untereinander. Wir sprechen in dieser Folge aber auch sehr kritisch über Resilienz, denn ich möchte von René gerne wissen, welche Gefahren er durch die Idealisierung von eben dieser sieht. Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei unter anderem auf gesunden Optimismus, gekoppelt mit dem realistischen Blick auf die Chance zu Scheitern sowie die Akzeptanz von Negativem und Krisen. Darüber hinaus wird dieses Gespräch sehr persönlich, denn wir sprechen nicht nur über das Treffen von wegweisenden Entscheidungen und das Erleben von Sinn – sondern auch über Verletzlichkeit und eigene Therapieerfahrungen. Mir hat das Gespräch sehr viel Freude bereitet und genau die wünsche ich dir jetzt auch beim Hören. Ich sage: herzlich willkommen, René Träder!

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Das Gespräch von René und mir im 7MIND Podcast:

https://7mind-podcast.podigee.io/279-neue-episode

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Was ist psychologisches Wohlbefinden? – mit Dr. Ernst Fritz-Schubert (Begründer des Schulfaches Glück) | HAH #31

Tue, 13 Sep 2022 00:30:12 GMT

In dieser Folge spreche ich ein weiteres Mal mit dem Mann, der auch mein allererster Interviewpartner im humansarehappy Podcast war, nämlich mit dem Begründer des Schulfaches Glück: Dr Ernst Fritz-Schubert.

Wir sprechen in dieser Folger über die großen Fragen:

Wer bin ich? Was kann ich? Was will ich? Was brauche ich?

Dabei erweitern wir das Thema Wohlbefinden um den Aspekt des psychologischen Wohlbefindens.

Wir sprechen über den Unterschied von subjektivem Wohlbefinden und psychologischem Wohlbefinden, darüber wie beides entsteht und inwiefern beides für die Entstehung von seelischer Gesundheit entscheidend ist.

Dabei gehen wir über die „einfachen Aspekte“ von Glück und Zufriedenheit hinaus uns schauen uns die psychologischen Grundbedürfnisse von Menschen aus wissenschaftlicher Perspektive an.

Um das Gespräch in seiner gesamten Tiefe zu erfassen, rate ich dir, vorher das erste Gespräch mit Dr. Ernst Fritz-Schubert, also humansarehappy Podcastfolge 1, oder die Zusammenfassungsfolge, also Folge 23, zu hören.

Oder du hörst du einfach mal in dieses Gespräch rein und entscheidest dann selbst.

Jetzt wünsche ich dir aber erst einmal viel Spaß beim Hören und sage herzlich willkommen, Herr Dr. Ernst Fritz-Schubert.

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Holpern, Stolpern, Weiterkommen

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Wie lasse ich Verletzlichkeit zu? – mit Lukas Klaschinski (Podcast (Co-)Host von Beste Freundinnen, Jakobs Weg & So bin ich eben mit Stefanie Stahl) | HAH #30

Mon, 29 Aug 2022 00:30:58 GMT

Herzlich willkommen zum 30 Interview bei humansarehappy!

Ich freue mich auf diese Jubiläumsfolge ganz besonders, denn ich spreche heute mit dem Psychologen & Moderator Lukas Klaschinski. Wir sprechen heute über Verletzlichkeit.

Lukas erklärt, warum wir vor negativen Gefühlen langfristig nicht weglaufen können – und es deshalb auch gar nicht sollten. Er sagt: Wenn wir unsere eigene Verletzlichkeit vor uns selber zulassen und sie auch in einem gesunden Rahmen nach außen tragen können, dann hat das nicht nur positive Effekte auf unsere emotionale und körperliche Gesundheit, sondern vor allem auch auf unser Sozialleben, ach was sage ich, auf unser Leben allgemein.

Aber warum fällt es uns oft so schwer, Verletzlichkeit zuzulassen und sie nach außen zu zeigen? Und wie schaffen wir es überhaupt, die eigene Verletzlichkeit selbst zu spüren und sie auch noch in einem gesunden Rahmen zu kommunizieren?

Lukas hat dazu Antworten. Und ich habe in diesem Gespräch viel gelernt.

Deshalb freue ich mich umso mehr, ihn jetzt begrüßen zu dürfen und sage:

herzlich willkommen, Lukas!

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Der erwähnte TED-Talk

https://youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o

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Wie Selbstentwicklung deine Zufriedenheit steigert – mit Dr. Christine Busch | HAH #29

Tue, 16 Aug 2022 00:30:34 GMT

In dieser Episode spreche ich mit der Diplompsychologin und Hochschuldozentin Dr. Christine Busch.

Christine Busch lehrt im Bereich der Arbeits- und Organisationspsychologie an der Uni Hamburg und forscht unter anderem zu Stressmanagement und gesundheitsförderlichen Interventionen, also zum Beispiel zu Coaching.

Wir sprechen in dieser Folge über den Unterschied von Affekten, Emotionen & Stimmungen. Es geht dabei nicht nur um das bewusste Erkennen eben dieser, sondern vor allem auch darum, sich seiner eigenen Persönlichkeitssysteme bewusst zu werden und diese gezielt so zu nutzen, um sich selbst besser zu verstehen und weiterentwickeln zu können.

Eine entscheidende Rolle dabei spielt das Verständnis dafür, wie verschiedene Denkmuster durch die durch Aktivität unterschiedlicher Hirnareale entstehen und wie wir diese steuern können. Kurzum: Wir sprechen über Selbstmanagement, Selbstentwicklung und Emotionsregulation.

Und es wird wissenschaftlich erklärt, warum der Anspruch, immer möglichst positiv drauf sein zu wollen, mal so gar nicht ratsam ist.

Wenn dich also auch das Thema toxischer Positivität interessiert, dann bist du in diesem Gespräch auch absolut richtig.

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Was ist mein Befinden? – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #28

Mon, 01 Aug 2022 22:00:54 GMT

In dieser Folge spreche ich wieder mit der 83jährigen Soziologin und Gesundheitswissenschaftlerin Prof. Dr. Annelie Keil.

Wir sprechen – na klar – über das Wohlbefinden. Dabei geht es im Speziellen darum, wie man überhaupt über in Verbindung mit dem eigenen Befinden kommt.

Und darum, ob das Empfundene dann Wohlbefinden oder Missbefinden ist und was das eigentlich für eine Gefühlspalette ist, die da zwischen diesen beiden Polen liegt. Es geht um die Bedeutung und den Zusammenhang von Zufriedenheit, Genügsamkeit, Glück und Wohlbefinden. Immer ausgehend davon, was unser uns Empfinden sagt und wie wir das überhaupt wahrnehmen können.

In diesem Gespräch beziehen wir uns an einigen Stellen auf unser erstes Gespräch im humansarehappy Podcast. Ich denke, du wirst das Gespräch auch ohne den Kontext des ersten Gespräches verstehen können. Aber um die gesamte Tiefe des Interviews zu wirklich zu durchdringen, empfehle ich dir, im Vorfeld das erste Gespräch mit Prof. Dr. Annelie Keil in diesem Podcast – also humansarehappy Folge 10 – anzuhören.

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Prof. Dr. Annelie Keil, Sozial- und Gesundheitswissenschaftlerin, ist emeritierte Professorin und war Dekanin an der Universität Bremen. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Gesundheitswissenschaft und psychosomatische Krankenforschung, Biografie- und Lebensweltforschung sowie die Arbeit mit Menschen in Lebenskrisen. Umfangreiche Vortragstätigkeit, Radio- und Fernsehsendungen, Autorin mehrerer Bücher.

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Wann ist Produktivität toxisch? – mit Vina Nguyen | HAH #27

Tue, 19 Jul 2022 01:00:25 GMT

In diesem Interview widmen wir uns einer weiteren möglichen Folge eines hohen Social Media Konsums und seinem Einfluss auf das Wohlbefinden.

Vina und ich haben uns auf dem Spotify All Ears Summit in diesem Jahr in Berlin erstmalig getroffen. Dort hat Vina im Spotify Sound Up ihre Idee gepitcht, einen Podcast über das Thema toxischer Produktivität zu produzieren. Mit im Fokus steht dabei der Einfluss und Social Media – vornehmlich auf jüngere Generationen.

Vina selbst ist 21 Jahre alt und gehört damit zur Generation Z, die maßgeblich mit der ständigen Konfrontation mit anderen – meist verzerrten – Realitäten durch Social Media aufwächst.

Das kann nicht nur die Angst, ständig Dinge zu verpassen auslösen oder den Trugschluss nähren, immer gut drauf sein zu müssen. Es kann einem auch das Gefühl geben, nicht genug zu leisten. Und damit einen Teufelskreis starten, indem die eigene Produktivität nicht mehr Spaß macht, sondern ständig mit Zwang, schlechtem Gewissen und Selbstzweifeln begleitet wird.

Genau das ist auch Vina passiert. Wir sprechen darüber, was toxische Produktivität ist, wie sie sich anfühlt und was man ihr möglicherweise entgegensetzen kann.

Dabei ist das Gespräch kein theoretisches und wissenschaftliches Interview, sondern handelt dieses Mal von handfesten Erfahrungen und persönlichen Erlebnissen.

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Vina Nguyen

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Wie werde ich FOMO los? – mit Marie Zeitler | HAH #26

Tue, 05 Jul 2022 01:00:20 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Marie Zeitler.

Marie Zeitler ist Psychologin und arbeitet bei HelloBetter, Berliner Unternehmen, das Online-Therapieprogramme für unterschiedliche psychische Erkrankungen wie zum Beispiel für Panikstörung oder Burnout entwickelt - und kostenfrei auf Rezept sogar verfügbar macht. Wir sprechen heute – Du ahnst es schon – über die Angst, etwas zu verpassen. Besser bekannt unter dem Namen Fear Of Missing Out oder kurz FOMO. Wir sprechen darüber, was FOMO aus wissenschaftlicher Perspektive überhaupt ist, wie sie entsteht, wie man ihr vorbeugen kann und wie man ihr wirksam entgegentreten kann.

Ein interessanter Aspekt ist dabei die Wechselwirkung des Selbstkonzeptes, das jeder Mensch von sich hat sowie der soziale Vergleich mit anderen, begünstigt durch einen hohen Konsum Social Media. Marie verweist dabei auf aktuelle Studien und hat praktische Tipps, wie FOMO gar nicht erst entsteht oder wie man ihr entkommen kann. Achja und solltest du zu Beginn der Folge ein leises Echo hören, sieh bitte darüber hinweg, das legt sich nämlich nach 30 Sekunden.

Ein Geständnis möchte ich zur Einordnung direkt zum Anfang der Folge machen: Marie und ich müssen ehrlicherweise beide anerkennen, regelmäßig selbst Angst zu haben, irgendwelche Dinge zu verpassen. Vielleicht ist FOMO auch ein sehr generationsspezifisches Thema, denn zwischen Marie und mir liegt nur ein Jahr Altersunterschied. Auch darauf hat Marie eine Antwort.

Viel Spaß mit dem Gespräch.

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Marie Zeitler

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Die erwähnte Studie

Rocco Servidio; Maria Sinatra; Mark D. Griffiths; Lucia Monacis. 2021. Social comparison orientation and fear of missing out as mediators between self-concept clarity and problematic smartphone use. Addictive Behaviors.

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Wie ist es, das Augenlicht zu verlieren? – mit Heidrun Köllner | HAH #25

Mon, 20 Jun 2022 22:00:59 GMT

Das hier ist der zweite Teil des Interviews mit Heidrun Köllner. Wenn Du die letzte Folge noch nicht gehört hast, dann empfehle ich Dir, dort anzufangen. So hast du den gesamten Kontext des Interviews.

In diesem Teil des Interviews spreche ich mit Heidrun Köllner über den Verlust ihres Augenlichtes. Ich möchte wissen, wie sich dieses Schicksal auf ihr Wohlbefinden auswirkt und wie sie den Prozess, immer weniger sehen zu können, wahrgenommen hat.

Ich danke Heidrun Köllner sehr für ihre Offenheit und das persönliche Gespräch.

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Was gelingt mir? – mit Heidrun Köllner | HAH #24

Mon, 13 Jun 2022 22:00:19 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Heidrun Köllner. Heidrun Köllner ist die Leiterin der Praxis für Entspannung und psychologische Beratung im Gesundheitszentrum Delmenhorst. Wir befassen uns in diesem Interview mit zwei wesentlichen Themenblöcken. Aus Ihrer professionellen Sicht möchte ich gerne von Heidrun Köllner wissen, wie wir den Blick auf das im Leben richten können, was wir selbst als gelingend wahrnehmen. Dabei kommt Heidrun Köllner schnell auf das Konzept der Salutogenese zu sprechen. Im Vergleich zur Pathogenese grenzt sie das so ab: Es gehe im Schatzsuche anstatt Fehlerfahndung.

Der zweite Themenblock dieses Gespräches ist weitaus persönlicher, denn Heidrun Köllner ist seit knapp 40 Jahren blind. Ich möchte von ihr gerne wissen, wie sich der Verlust ihres Augenlichtes auf ihr Wohlbefinden auswirkt. Wie sie den Prozess dahin wahrgenommen hat und was sie daraus auch gelernt hat.

Weil sich die beiden Abschnitte des Interviews thematisch doch sehr unterscheiden, habe ich entschieden, das Interview in zwei Teilen zu veröffentlichen. So kommen beide Teile jeweils besser zur Geltung.

In einer Woche gibt es den zweiten Teil. Jetzt aber erst einmal viel Spaß mit dem ersten Teil.

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Die Frage "Was ist Glück?" oder "Wie werde ich glücklich?" führt schnell zu einem selbst. Sie führt zu Themen wie Sinn, Wohlbefinden oder Zufriedenheit. Und zu der Frage, ob das, was das eigene Leben ausmacht, als wirklich werthaltig empfunden wird. Dazu rate ich Dir, mit der ersten Folge von humansarehappy mit Dr. Ernst Fritz-Schubert "Was ist eigentlich Glück?" oder mit der 22. Folge "Top Learnings: Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück" zu starten. Dort hörst du die wichtigsten Insights aller bisherigen Folgen und erhältst in 30 Minuten eine trennscharfe und wissenschaftliche Abgrenzung der Begriffe Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück.

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Wohlbefinden, Zufriedenheit & Glück – wissenschaftlich erklärt | HAH #23

Wed, 01 Jun 2022 14:46:15 GMT

In dieser Folge fasse ich die Top Learnings aus allen bisherigen Interviews zu den Themen Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück zusammen. Im Fokus steht dabei die Abgrenzung der wichtigen Begriffe gegeneinander, um so Trennschärfe in dieses oft schwamming angegangene Themenfeld zu bringen.

Dabei liegt der hauptsächliche Fokus auf diesen Folgen:

Was ist eigentlich Glück? – mit Dr. Ernst Fritz-Schubert | HAH #1

Was Glück im Gehirn bewirkt – mit Dr. Burkhard Pleger | HAH #2

Was ist ein gelingendes Leben? – mit Dr. Philip Streit | HAH #4

Wie man es lernt, sich zu mögen – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #10

Was ist Seelische Gesundheit? – mit Prof. Dr. med Arno Deister | HAH #22

Wenn dich der erwähnte Vortrag interessiert, dann melde dich gerne jederzeit bei mir.

Meine Kontaktdaten stehen unten.

Das hier sind die erwähnten Links:

https://www.br.de/kinder/glueck-gluecksbringer-kinder-lexikon-100.html

https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI

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Was ist Seelische Gesundheit? – mit Prof. Dr. med Arno Deister (Vorsitzender des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit) | HAH #22

Tue, 17 May 2022 16:59:59 GMT

In dieser Folge spreche ich mit dem Vorsitzenden des Aktionsbündnis Seelische Gesundheit, Prof. Dr. Arno Deister. Er war bis 2021 Chefarzt des Zentrums für Psychosoziale Medizin des Klinikums Itzehoe in Schleswig Holstein und trägt die Facharztanerkennungen für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatische Medizin und Neurologie.

Wir sprechen heute vor allem über Seelische Gesundheit. Ich will wissen, wie man das Wort Seele definieren kann, was Seelische Gesundheit kennzeichnet und wie sie entsteht. Wir sprechen über die Wechselwirkung von Außenwelt zu Individuum im Kontext Wohlbefinden und welche Rolle dabei das eigene Selbstkonzept oder der eigene Selbstwert spielen.

Im Zuge dessen bekomme ich einen Einblick in das Thema der diesjährigen Woche der Seelischen Gesundheit 2022, die wie jedes Jahr am 10. Oktober, dem Welttag für psychische Gesundheit, startet.

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Wohlbefinden am Arbeitsplatz – mit Nora Dietrich | HAH #21

Mon, 02 May 2022 22:00:08 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin und Organisationsdesignerin Nora Dietrich. Wir sprechen über Mentale Gesundheit und den Einfluss von Arbeit und Organisationskultur auf das Erleben von Wohlbefinden. Es geht darum, welche Veränderungen in Organisationen gebraucht werden, um die mentale Gesundheit und das Wohlbefinden insgesamt im Arbeitskontext effektiv zu fördern.

Dabei geht es um folgende Themen:

❓Warum kann Arbeit unzufrieden machen – und was können Organisationen oder ich selbst dagegen tun?

❓Wie müsste eine Organisationskultur in Unternehmen aussehen, um die Zufriedenheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu stärken?

❓Wie können Organisationen die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern?

❓Wie entsteht Stress im Arbeitskontext – und wie kann ich ihn reduzieren?

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Nora Dietrich

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Wohlbefinden steigern durch Traumarbeit – mit Heide Nullmeyer (Diplompsychologin, Filmemacherin & Traumtherapeutin | HAH #20

Tue, 19 Apr 2022 03:00:35 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der 82 jährigen TV-Journalistin, Filmemacherin und Diplom-Psychologin Heide Nullmeyer.

In ihrer TV-Karriere war Heide Nullmeyer an der Produktion von mehr als 120 Filmen beteiligt und portraitierte für das ARD unter anderem Erika Puhlar, Annelie Keil oder Rudi Carell. Auf Basis ihres Psychologie-Diploms ließ Heide Nullmeyer sich außerdem als Traumtherapeutin ausbilden und leitete viele Jahre lang Seminare zum Thera Traumarbeit.

In dieser Folge spreche ich mit ihr über persönliche Entwicklung und Wohlbefinden – darüber, wie wir Anpassungsdruck, Erwartungen an uns selber im innen und außen oder Ängste hinter uns lassen und bewältigen können. Wie Traumarbeit dabei eine wirksame und sinnvolle Unterstützung sein kann, interessiert mich dabei besonders.

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Die DVD zur Traumarbeit:

https://www.bayerische-akademie.eu/publikationen-vortraege/videos/

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Was ist mein Sinn? – mit Vera Sandoval | HAH #19

Tue, 05 Apr 2022 03:30:33 GMT

In dieser Folge spreche ich mit der Psychotherapeutin Vera Sandoval. Wir sprechen dieser Folge über Sinn, persönliche Sinnfindung und über die Dinge, die uns dabei manchmal in die Quere kommen – zum Beispiel Angst. Dabei geht es nicht nur darum, diese zu überwinden, sondern vor allem darum, zu verstehen, welche Ursachen sie haben kann. Und wir sprechen außerdem darüber, warum wir immer wieder Verhaltensweisen an den Tag legen, von denen wir wissen, dass sie uns langfristig eigentlich gar nicht zufrieden machen. Vera Sandoval gibt eine Antwort darauf, welche Fragen wir uns stellen sollten, um einem solchen Verhalten auf den Grund zu gehen und wie wir es ändern könnten, um langfristig mehr Glück, Zufriedenheit und Wohlbefinden zu empfinden. Wenn Dich diese Themen interessieren, dann wünsche ich Dir jetzt viel Spaß mit dem Gespräch.

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Wie löse ich innere Blockaden? – mit Jonathan Arntz | HAH #18

Tue, 22 Mar 2022 06:50:36 GMT

In dieser Folge spreche ich mit dem Psychotherapeuten Jonathan Arntz.

Wir führen ein offenes Gespräch über Emotionen, Bedürfnisse und darüber, wie man solche überhaupt erkennt und einen Zugang zu ihnen findet. Wir sprechen auch über vermeintliche Stärken und Schwächen und warum es solche eigentlich gar nicht gibt. Ich kann nur so viel sagen: Das Gespräch lohnt sich!

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Vom Kuhstall in den Landtag – mit Frank Imhoff | HAH #17

Tue, 08 Mar 2022 06:12:19 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Frank Imhoff. Frank Imhoff ist von ursprünglich Beruf Landwirt und trägt das politische Amt des Bremischen Bürgerschaftspräsidenten. Wir sprechen darüber, wie die politische Rahmengebung der Gesellschaft dem Wohlbefinden zuträglich sein kann. Und wie man als Politiker in Zeiten von Corona selbst an den eigenen Herausforderungen nicht zerbricht. Wir machen dabei sprichwörtlich einen thematischen Rundumschlag – und sind dabei nicht immer einer Meinung. Ich denke, gerade deshalb lohnt sich das Gespräch aber umso mehr. Es wird herzlich, es wird konstruktiv und vor allem unterhaltsam.

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Wie organisiert man Teilhabe? – mit Dr. Helmut Hafner | HAH #16

Tue, 22 Feb 2022 09:50:13 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Helmut Hafner. Helmut Hafner ist im Jahr 1945 geboren und bereits früh an Kinderlähmung erkrankt. Wir sprechen darüber, wie seine Krankheit sein Wohlbefinden beeinflusst – vor allem im positiven Sinne! Darüber hinaus engagiert Helmut Hafner sich seit seinem Studium für gesellschaftliche Teilhabe und bringt in verschiedensten Projekten Menschen aus allen Alters- und Kulturschichten zusammen.

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Was lehrt eine chronische Krankheit? – mit Kathi Engeroff | HAH #15

Tue, 08 Feb 2022 14:26:50 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Kathi Engeroff. Kathi arbeitet als selbstständige Social Media Beraterin und betreibt den Instagramkanal @freiheraus. Dort schreibt sie sehr offen über ihr Leben mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung – kurz CED.

Wir sprechen darüber, wie es ist, mit einem chronisch entzündeten Darm zu leben und wie sich eine solche Erkrankung auf das Wohlbefinden auswirkt. Klar, es geht vor allem sehr stark ums physische Wohlbefinden – aber ich will von Kathi auch wissen, wie sich CED auf das emotionale Wohlbefinden, auf den Selbstwert oder auf die soziale Teilhabe auswirkt.

Kathi erzählt offen von den Anfängen ihrer Krankheit bis hin zur letztendlichen Diagnose, ihren Gefühlen und Ängsten und ihren heute sehr wachsamen Verhältnis zu ärztlichen Ratschlägen.

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Ich bin okay – mit Manuel Stark | HAH #14

Tue, 25 Jan 2022 13:42:43 GMT

Manuel Stark ist nicht nur ein preisgekrönter Journalist, sondern auch ein Autist. Wir sprechen darüber, wie es ist, eine Wahrnehmung zu haben, die sich von der, der meisten übrigen Menschen in entscheidenden Punkten unterscheidet. Das Gespräch wird sehr persönlich und hat mir einige Perspektiven aufgezeigt, für die ich Manuel sehr dankbar bin.

Am besten, Ihr hört Euch das Gespräch selbst an.

DER ARTIKEL

https://www.holtzbrinck-wisspreis.de/fileadmin/user_upload/preistraeger/DIE-ZEIT-33-2020-Autismus.pdf

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Kinder über das Glück – mit Eva & Charly | HAH #13

Tue, 11 Jan 2022 19:07:54 GMT

In diesem Jahr drehe ich den Spieß um und spreche nicht nur mit erwachsenen Menschen über die Themen Wohlbefinden und Glück, sondern auch mit Kindern. Den Anfang dazu machen Eva & Charly. Viel Spaß mit dem Gespräch!

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Unglück ist wertvoll – mit Simone Harre (Schriftstellerin & Glücksforscherin) | HAH #12

Mon, 27 Dec 2021 07:40:56 GMT

In dieser Folge spreche ich mit Simone Harre.

Simone Harre ist Schriftstellerin und erforscht seit über 12 Jahren das Verständnis von Menschen zum Thema Glück. Sie führt Interviews, spricht mit Menschen und bereist die Welt zu diesem Thema. Fünf Jahre hat sie in diesem Prozess allein dem Land China gewidmet.

Wir sprechen über das deutsche sowie das chinesische Verständnis vom Wort Glück und darüber, wie die "wellnessmäßige" Verwendung des Wortes Glück unser Verständnis davon verändert.

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Das Leben ist Freude – mit Nepal Lodh | HAH #11

Thu, 02 Dec 2021 11:24:39 GMT

In diesem Gespräch spreche ich mit Nepal Lodh. Nepal Lodh ist Gründer der Hindu-Akademie und Vorsitzender der Deutsch-Indischen Hindugesellschaft Bremen. Darüber hinaus ist er unter anderem als Yogameister und Lachyogatherapeut tätig. Wir sprechen über Wohlbefinden und Seelischen Frieden aus der Perspektive des Hinduismus und darüber, wie wir Wohlbefinden darin erfahren können, die eigene Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

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Wie man es lernt, sich zu mögen – mit Prof. Dr. Annelie Keil | HAH #10

Thu, 11 Nov 2021 12:03:35 GMT

In diesem Gespräch spreche ich mit der Gesundheitswissenschaftlerin und Soziologin Prof. Dr. Annelie Keil über die große Frage, wie wir werden, wer wir sind. Wir sprechen über Selbstakzeptanz und darüber, wie man es lernt, sich zu mögen. Neben diesen großen Fragen gehen wir ganz konkret auf den Gesundheitsbegriff ein und inwiefern dieser dem Erleben von Wohlbefinden sogar abträglich ist. So viel vorab: Der Begriff Wohlbefinden leitet sich aus dem englischen "well being" ab: es geht also beim Wohlbefinden um eine Sein-Erfahrung. Und genau das ist auch dieses Gespräch.

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Ich möchte Teil einer Lösung sein – mit Fabian Grischkat | HAH #9

Tue, 19 Oct 2021 21:24:18 GMT

Fabian Grischkat ist Influencer, Moderator und Aktivist. Er setzt sich für Umweltschutz, Nachhaltigkeit und die Rechte von Menschen aus der LGBTQ+ Szene ein.

Wir sprechen über die Auswirkungen seiner andauernden Präsenz auf Social Media auf das Wohlbefinden sowie über die Rollen von Influencer:innen, Follower:innen und Sozialen Netzwerken im Allgemeinen.

Außerdem diskutieren wir über den Begriff der Männlichkeit und inwiefern dieser überholt werden sollte.

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Veränderung benötigt Zeit – mit Ute Kranz | HAH #8

Wed, 29 Sep 2021 04:09:44 GMT

In dieser Folge spreche ich mir der Autorin und Journalistin Ute Kranz. Ute Kranz bezeichnet sich selbst als Aussteigerin und ist auf der Suche nach zeitgemäßen, umwelt- und klimafreundlichen Lebens- und Reisekonzepten. Genau das ist auch der Kern unseres Gespräches: Lebenskonzepte, die authentisch sind und wirklich zufrieden machen.

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ARTIKEL IM SPIEGEL

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Woraus ziehen wir Selbstwert? – mit Conny | HAH #7

Tue, 07 Sep 2021 19:36:46 GMT

Conny ist Autor, Texter & Musiker. Unser Gespräch dreht sich vor allem um die Frage, woraus Menschen ihr Selbstwertgefühl ziehen und welchen Einfluss dabei die tägliche Arbeit sowie gesellschaftliche Normen haben.

Dabei werfen wir vor allem einen Blick auf die Popkultur und welchen Ansatz – oder vielleicht auch Trugschluss – vom Glück uns diese vermittelt.

In unserem Gespräch hat Conny mich durch seine klare, bewusste und auch demütige Haltung zum Leben stark beeindruckt.

Aber am besten, Ihr hört das alles selbst.

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CONNY

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Referenzierte Werke, Künstler & Podcasts:

https://www.rowohlt.de/buch/margarete-stokowski-die-letzten-tage-des-patriarchats-9783499606694

https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Unsichtbare-Frauen/Caroline-Criado-Perez/btb/e561586.rhd

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID142465212.html

https://edition-nautilus.de/programm/fleischmarkt/

https://lila-podcast.de/

http://www.sanyal.de/

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Wie entsteht Wohlbefinden auf gesellschaftlicher Ebene? – mit Dr. Kirsten Kappert-Gonther | HAH #6

Wed, 18 Aug 2021 09:43:41 GMT

In sechsten Gespräch von humansarehappy spreche ich mit Frau Dr. Kisten Kappert-Gonther darüber, welche Hebel auf politischer Ebene genutzt werden können oder sollten, um Wohlbefinden auf struktureller Ebene zu ermöglichen und zu fördern. Kirsten Kappert-Gonther ist Medizinerin und Psychotherapeutin und Bundestagsabgeordnete für die Partei Bündnis 90/Die Grünen.

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Dr. Kirsten Kappert-Gonther

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Wie Wohlbefinden durch Resilienz entsteht – mit Anja Serfontein | HAH #5

Tue, 27 Jul 2021 13:03:59 GMT

Anja Serfontein ist Resilienz-Coach und gibt im Gespräch einfache Tools und Methoden an die Hand, wie man es schaffen kann, nicht an den eigenen Aufgaben zu zerbrechen, sondern diese nachhaltig zu meistern.

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Was ist ein gelingendes Leben? – mit Dr. Philip Streit | HAH #4

Wed, 07 Jul 2021 08:10:15 GMT

Dr. Philip Streit erklärt, wie man durch sogenannte Interventionen der Positiven Psychologie, gekoppelt mit einem systemischen Ansatz, positive Gedankenmuster entwickeln und eine sogenannte Aufwärtsspirale des gelingenden Lebens entwickeln kann. Darüber hinaus liefert Dr. Philip Streit wertvolle Einblicke in die Historie und den aktuellen Stand der Glücksforschung.

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Sinn & Erfüllung in der Arbeit – mit Robert Gierke | HAH #3

Tue, 06 Jul 2021 16:40:23 GMT

In unserem Gespräch spricht Robert Gierke offen über seine Gefühle und die Konsequenzen aus seiner Tätigkeit in einer – wie er es nennt – entseelten Arbeitswelt. Über seine Tätigkeit im Milliardenkonzern adidas, in dem ein paar Millionen Euro und die jahrelange Arbeit ganzer Terams im Falle eines Strategiewechsel nur Peanuts sind. Er schildert die Erkenntnisse aus seinem Burnout und der immer lauter werdenden Sinnfrage.

Dabei arbeitet Robert Gierke verschiedene Paradigmen heraus, die unsere Gesellschaft und vor allem die Geschäftswelt bis heute prägen. Diese Paradigmen fördern allerdings oft weder den Zusammenhalt der Gesellschaft, noch sind sie zuträglich für das Wohlbefinden aller. Vor allem aber sind diese Paradigmen abträglich für das Wohlbefinden derer, die an sie glauben. In unserem Gespräch macht Robert Gierke zu jedem Paradigma einen passenden Gegenvorschlag.

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Was Glück im Gehirn bewirkt – mit Dr. Burkhard Pleger (Neurologe & Forscher für Glück & Motivation) | HAH #2

Tue, 18 May 2021 04:37:37 GMT

In diesem Gespräch möchte ich von Dr. Burkhard Pleger gerne wissen, was eigentlich im Gehirn passiert, wenn wir Glück empfinden. Dabei interessiert es mich besonders, wie sich Glück und Zufriedenheit in der neurologischen Perspektive unterscheiden und wie sie sich gegenseitig bedingen. Warum kann das, was einen Menschen einst mal glücklich gemacht hat, mit der Zeit unglücklich machen? Wieso ändert sich die mit einem Ereignis verbundene Ausschüttung von Glückshormonen? Und wie wirkt sich eine solche Verschiebung auf unsere Zufriedenheit aus? Am Ende gibt es noch ein ganz besonderes Geschenk: Herr Pleger erklärt, wie Motivation in neurologischer Perspektive entsteht und wie sich diese auf unser Glück und unsere Zufriedenheit auswirken kann.

Dr. Burkhard Pleger

Herr Dr. Pleger ist Neurologe, Oberarzt und wissenschaftlicher Projektleiter an der Neurologischen Klinik der BG-Universitätsklinik Bergmannsheil. In seiner beruflichen Laufbahn arbeitete Herr Pleger unter anderem am University College in London und am Max-Planck-Institut in Leipzig.

Einer seiner Forschungsschwerpunkte ist es, welche Einflüsse Belohnungsantworten – also die Ausschüttung von sogenannten Glückshormonen im Gehirn – auf Entscheidungsmechanismen, wie z.B. die Nahrungswahl bei Menschen haben.

Eine Zusammenfassung des Gespräches findest Du hier:

https://www.humansarehappy.org/post/gl%C3%BCck-im-gehirn

Die erwähnte Studie findest Du hier:

https://www.youtube.com/watch?v=4q1dgnC0AU

Das Profil von Dr. Burkhard Pleger findest Du hier:

https://www.ruhr-uni-bochum.de/neuroplasticity/mitarbeiter/burkhardpleger.html.de

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Was ist eigentlich Glück? – mit Dr. Ernst Fritz-Schubert | HAH #1

Tue, 20 Apr 2021 16:17:26 GMT

Was ist eigentlich Glück? Und wie unterscheidet es sich von Zufriedenheit?

In dieser ersten Folge spreche ich mit Dr. Ernst Fritz-Schubert über die Unterscheidung von Wohlbefinden und Glück und den Zusammenhängen von dynamischem und statischem Glück. Fritz-Schubert erklärt, wie es möglich ist, "Glück zu erlernen", welche innere Haltung dafür notwendig ist wie wir diese erlangen können. Ich selbst konnte sehr viele neue Erkenntnisse in diesem Interview gewinnen und wünsche Dir jetzt viel Spaß beim Hören.

Dr. Fritz-Schubert

Dr. Fritz-Schubert ist Therapeut, Pädagoge und Autor. Im Jahr 2007 hat er als Schulleiter der Willy-Hellpach-Schule in Heidelberg das Schulfach Glück eingeführt, das mittlerweile an über 100 Schulen in vier Ländern gelehrt wird. Mittlerweile ist Dr. Fritz-Schubert ehrenamtlicher Direktor des Fritz-Schubert-Instituts, das sich als Ziel gesetzt hat, Glück und Zufriedenheit von Individuen, sowie in der Gesellschaft insgesamt zu stärken. Darüber hinaus ist er sportpsychologische Berater ist er in den verschiedensten Institutionen von Gesellschaft und Sport im Einsatz. Dr. Fritz-Schubert vertritt die Ansicht, dass Glück erlernbar und vielmehr eine Lebenskompetenz als nur ein kurzfristiges Gefühl sei.

Eine Zusammenfassung des Gespräches findet Ihr hier:

https://www.humansarehappy.org/post/was-ist-eigentlich-gl%C3%BCck

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https://www.itas.kit.edu/downloads/projekt/projektparo20gesfolcorersteergebnisse_2020-11.pdf

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Trailer 2.0

Thu, 01 Apr 2021 07:31:30 GMT

Hi, ich bin Leo und ich beschäftige mich mit der Frage, was ein gelingendes Leben ist.

Dabei interessiert mich besonders, wie Wohlbefinden entsteht. Oder viel mehr, was das eigentlich ist: das Befinden.

Vor allem aber:

Wie kommen wir in Verbindung mit uns und damit, wie wir uns be-finden?

Und wovon hängt ab, ob das, was wir dann befinden, als Wohlbefinden oder Missbefinden empfinden?

All diese Fragen bespreche ich hier – im humansarehappy Podcast – mit Menschen aus den verschiedensten wissenschaftlichen oder gesellschaftlichen Bereichen. Gleichzeitig teile ich dabei auch immer wieder persönliche Erfahrungen.

Die für mich wichtigsten Erkenntnisse der letzten Gespräche verschicke ich einmal im Monat im Newsletter. Über diesen hast bekommst du übrigens auch alle paar Wochen einen Zugangs-Link zum offenen Community Format zugeschickt. Dort hast du die Möglichkeit, dich mit mir oder mit anderen Hörenden zu vernetzen, Fragen zu stellen oder einfach auszutauschen.

Ich freue mich, dass du hier bist und wünsche dir jetzt viel Spaß beim Hören.

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