Hypnose er en tilstand af fokuseret opmærksomhed, hvor dit sind er særligt modtageligt for positive forslag. Du falder ikke i søvn, for en del af dig er stadig vågen. Det er en naturlig tilstand, som bl.a. forekommer ved indgangen til og ved udgangen fra søvn. Jeg kan derfor godt finde på at tale om at ”sove” eller ”vågne”, som signaler til at ændre bevidsthedstilstand.

Selvom dit sind er mere modtageligt, er det ikke ukritisk. Hvis jeg stiller et forslag i optagelsen, du ikke bryder dig om, kan dit sind bare vælge at ignorere det eller simpelthen vågne fra hypnosen. På samme måde vil du også vågne, hvis noget i dine omgivelser pludselig kræver din opmærksomhed.

Fordi optagelsen er lavet som forebyggelse, vil jeg anbefale at du lytter til den én eller flere gange, hvor du ikke har et igangværende anfald. Hvis du oplever at optagelsen kan hjælpe dig under et anfald af svær migræne eller ved let hovedpine, må du selvfølgelig gerne bruge den.

Når du skal lytte til optagelsen, skal du finde et sted, hvor du kan slappe af. Du bestemmer selv om du vil sidde op eller ligge ned. Hvis du falder i søvn når du lytter til filen, vil jeg anbefale at du sidder mindre bekvemt, men dog med mulighed for at slappe af. Dyb søvn er ikke målet med optagelsen, men du må selvfølgelig gerne bruge den sådan, hvis du har lyst.

Det eneste du skal gøre, er at slappe af og følge mine forslag. Resten af arbejdet klarer dit underbevidste sind, hvis du tillader det.

I tiden efter du har lyttet til lydfilen, kan du prøve at registrere, om der er noget du lægger særligt mærke til. Det kan også være du får en impuls til at spise noget, du ikke spiser ofte. Eller til at stoppe med at spise noget, du spiser ofte. Eller måske erstatte en dårlig vane med en ny og bedre vane. I det omfang dine impulser er ufarlige og positive, så prøv at følge dem.

Med disse ord er der ikke andet at sige end, at jeg håber du har sat, eller lagt dig godt til rette og er klar til at tænde for lydfilen.

Find alle afsnit på https://hypnotisøren.skjold-andersen.dk

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.