60 acast.com Stoppen met roken zonder strijd https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd nl Mark Heuten Stoppen met roken, stoppen met vapen, nicotineverslaving, stoppen-met-rokenbegeleiding, ontwenningsverschijnselen, trek in een sigaret, terugval na stoppen, stoppen zonder strijd,stoptober Mark Heuten Je wilt stoppen met roken, maar ziet op tegen de onrust, het korte lontje en voortdurend moeten volhouden. Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Hoe kan het deze keer anders?


In Stoppen met roken zonder strijd neemt stoppen-met-rokenbehandelaar Mark Heuten je mee in wat hij in duizenden begeleidingsgesprekken hoort. Hij combineert onderzoek met praktijkervaring en zijn eigen rookverleden. Over de mindfuck van roken, vertrouwde gewoontes, twijfel, trek en opnieuw beginnen.


Persoonlijk, scherp en met humor. Voor herkenning, inzicht en een andere kijk op stoppen: met meer rust en acceptatie, zonder voortdurend met jezelf in gevecht te zijn.

Ook voor wie wil stoppen met vapen, snus of nicotinezakjes.


Meer informatie en persoonlijke begeleiding: kiesrookvrij.nl. en instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je wilt stoppen met roken, maar ziet op tegen de onrust, het korte lontje en voortdurend moeten volhouden. Misschien heb je het al vaker geprobeerd. Hoe kan het deze keer anders?


In Stoppen met roken zonder strijd neemt stoppen-met-rokenbehandelaar Mark Heuten je mee in wat hij in duizenden begeleidingsgesprekken hoort. Hij combineert onderzoek met praktijkervaring en zijn eigen rookverleden. Over de mindfuck van roken, vertrouwde gewoontes, twijfel, trek en opnieuw beginnen.


Persoonlijk, scherp en met humor. Voor herkenning, inzicht en een andere kijk op stoppen: met meer rust en acceptatie, zonder voortdurend met jezelf in gevecht te zijn.

Ook voor wie wil stoppen met vapen, snus of nicotinezakjes.


Meer informatie en persoonlijke begeleiding: kiesrookvrij.nl. en instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Mark Heuten info+6a9ee47dffe0e2749144f2bc@mg-eu.acast.com 6a9ee47dffe0e2749144f2bc stoppen-met-roken-zonder-strijd serial https://assets.pippa.io/shows/6a9ee47dffe0e2749144f2bc/1789499539645-2810ada0-66c0-4ee4-a06e-5719659dd30d.jpeg https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd Stoppen met roken zonder strijd Afl. 12 Hou het klein! Afl. 12 Hou het klein! Thu, 24 Sep 2026 06:00:00 GMT 4:41 6ab284a6f98781f91d6793bd false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/afl-12-hou-het-klein 6ab284a6f98781f91d6793bd 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-12-hou-het-klein full 1 12 Ik ga nooit meer roken." Zeg die zin eens hardop. Voelt zwaar,toch? .

In deze aflevering: waarom "nooit" de verkeerde maat is, en wat wél werkt. Plus, wat langer dan de vorige keer: waarom je die stapel tegenstrijdige adviezen van internet net zo goed kan laten liggen.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ik ga nooit meer roken." Zeg die zin eens hardop. Voelt zwaar,toch? .

In deze aflevering: waarom "nooit" de verkeerde maat is, en wat wél werkt. Plus, wat langer dan de vorige keer: waarom je die stapel tegenstrijdige adviezen van internet net zo goed kan laten liggen.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl 11. Pleister, medicijn, of toch cold turkey? Afl 11. Pleister, medicijn, of toch cold turkey? Thu, 24 Sep 2026 05:00:00 GMT 5:42 6ab24b33f9e04b223565dacb false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/afl-11-pleister-medicijn-of-toch-cold-turkey 6ab24b33f9e04b223565dacb 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-11-pleister-medicijn-of-toch-cold-turkey full 1 11 " Zonder hulpmiddelen stoppen is toch veel beter?" Alsof stoppen een wedstrijd is waarbij ondersteuning strafpunten oplevert


In deze aflevering: pleisters, medicijnen en cold turkey, zonder oordeel over welke het beste is. En waarom "de pleister werkt niet" vaak een verkeerde conclusie is

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> " Zonder hulpmiddelen stoppen is toch veel beter?" Alsof stoppen een wedstrijd is waarbij ondersteuning strafpunten oplevert


In deze aflevering: pleisters, medicijnen en cold turkey, zonder oordeel over welke het beste is. En waarom "de pleister werkt niet" vaak een verkeerde conclusie is

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 10 Alleen af en toe roken — kan dat echt? Afl. 10 Alleen af en toe roken — kan dat echt? Tue, 22 Sep 2026 05:30:00 GMT 5:31 6ab17d889def0199cca25e5d false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/afl-10-alleen-af-en-toe-roken-kan-dat-echt 6ab17d889def0199cca25e5d 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-10-alleen-af-en-toe-roken-kan-dat-echt full 1 10 " Als ik nou alleen af en toe kon roken, hoefde ik niet te stoppen." Een wens die ik vaak hoor, met een buurvrouw, tante of vriendin als bewijs dat het kan.


In deze aflevering: waarom minder roken niet automatisch minder gezondheidsrisico betekent, en het verhaal van een vrouw die maar één week per jaar rookte, jaar in jaar uit, en zich daar toch al weken van tevoren op voorbereidde.


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> " Als ik nou alleen af en toe kon roken, hoefde ik niet te stoppen." Een wens die ik vaak hoor, met een buurvrouw, tante of vriendin als bewijs dat het kan.


In deze aflevering: waarom minder roken niet automatisch minder gezondheidsrisico betekent, en het verhaal van een vrouw die maar één week per jaar rookte, jaar in jaar uit, en zich daar toch al weken van tevoren op voorbereidde.


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 9 Minderen, goed idee? Afl. 9 Minderen, goed idee? Mon, 21 Sep 2026 05:00:00 GMT 6:29 6aae52660a12e917748771b6 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/afl-9-minderen-goed-idee 6aae52660a12e917748771b6 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-9-minderen-goed-idee full 1 9 Van twintig naar tien, en straks naar vijf. Op papier een strak schema. Maar hoe gaat dat in de praktijk?


In deze aflevering: waarom minderen de sigaret vaak juist méér plek in je hoofd geeft, niet minder, en waarom de laatste paar sigaretten die overblijven de zwaarste blijken te zijn.


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Van twintig naar tien, en straks naar vijf. Op papier een strak schema. Maar hoe gaat dat in de praktijk?


In deze aflevering: waarom minderen de sigaret vaak juist méér plek in je hoofd geeft, niet minder, en waarom de laatste paar sigaretten die overblijven de zwaarste blijken te zijn.


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl 8. Stopactie Afl 8. Stopactie Sat, 19 Sep 2026 09:12:16 GMT 5:45 6aae432b0a12e91774839f36 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/afl-8-stopactie 6aae432b0a12e91774839f36 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-8-stopactie full 1 8 Volgende week ga ik weer een poging doen. Zou je een schilder inhuren die zegt: "we komen een poging doen om uw huis te schilderen"?


In deze aflevering: waarom het woord "poging" een achterdeur openhoudt, en waarom je vanaf je eerste rookvrije dag al ex-roker bent — ook als je nog trek hebt. Bouwt voort op aflevering 7 (Glad ijs).


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Volgende week ga ik weer een poging doen. Zou je een schilder inhuren die zegt: "we komen een poging doen om uw huis te schilderen"?


In deze aflevering: waarom het woord "poging" een achterdeur openhoudt, en waarom je vanaf je eerste rookvrije dag al ex-roker bent — ook als je nog trek hebt. Bouwt voort op aflevering 7 (Glad ijs).


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl 7. Glad ijs Afl 7. Glad ijs Fri, 18 Sep 2026 12:36:45 GMT 4:44 6aac061c964bc344093e7f4b false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/afl-7-glad-ijs 6aac061c964bc344093e7f4b 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-7-glad-ijs full 1 7 Je hebt besloten te stoppen, en dat voelt goed. Tot je aan morgen denkt: een gewone dag, met je kinderen, met werkdruk. Kan ik dat wel, zonder sigaret?

In deze aflevering: waarom die twijfel niet gaat over of het je gaat lukken, maar over iets anders . Bouwt voort op aflevering 6 (Agendabeheer).

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je hebt besloten te stoppen, en dat voelt goed. Tot je aan morgen denkt: een gewone dag, met je kinderen, met werkdruk. Kan ik dat wel, zonder sigaret?

In deze aflevering: waarom die twijfel niet gaat over of het je gaat lukken, maar over iets anders . Bouwt voort op aflevering 6 (Agendabeheer).

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 6 Nu nog even niet Afl. 6 Nu nog even niet Wed, 16 Sep 2026 16:30:25 GMT 5:31 6aaac2007f8a8df433aaa6a8 false https://www.kiesrookvrij.nl 6aaac2007f8a8df433aaa6a8 6a9ee47dffe0e2749144f2bc afl-6-nu-nog-even-niet full 1 6 "Na mijn vakantie stop ik echt." Eerst die drukke week nog. Dan die verjaardag. Dan toch maar na de vakantie. De nicotineverslaving is opvallend goed in agendabeheer.


In deze aflevering: waarom uitstellen zo logisch kan voelen, ook al is er niks mis met je wilskracht. En een simpele test om te checken of jouw reden om te wachten echt klopt, of dat het vooral het zoveelste argument is dat vanzelf weer plaatsmaakt voor het volgende.


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> "Na mijn vakantie stop ik echt." Eerst die drukke week nog. Dan die verjaardag. Dan toch maar na de vakantie. De nicotineverslaving is opvallend goed in agendabeheer.


In deze aflevering: waarom uitstellen zo logisch kan voelen, ook al is er niks mis met je wilskracht. En een simpele test om te checken of jouw reden om te wachten echt klopt, of dat het vooral het zoveelste argument is dat vanzelf weer plaatsmaakt voor het volgende.


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 4 De emmer Afl. 4 De emmer Wed, 16 Sep 2026 16:27:10 GMT 6:15 6aa98f024cef87591df6de5b false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/de-emmer 6aa98f024cef87591df6de5b 6a9ee47dffe0e2749144f2bc de-emmer full 1 4 Je besluit te stoppen met roken, vol overtuiging. Een paar dagen later, op een gezellige avond met vrienden, voel je daar niks meer van. Wat is er gebeurd met je motivatie?


In deze aflevering (de eerste van drie bouwstenen die het verschil kunnen maken bij stoppen met roken) leg ik uit waarom motivatie schommelt, en waarom dat geen slecht teken is. Ook: waarom "ik moet stoppen" averechts werkt, en hoe je je eigen redenen zo concreet maakt dat ze blijven hangen, ook op een lastige avond.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je besluit te stoppen met roken, vol overtuiging. Een paar dagen later, op een gezellige avond met vrienden, voel je daar niks meer van. Wat is er gebeurd met je motivatie?


In deze aflevering (de eerste van drie bouwstenen die het verschil kunnen maken bij stoppen met roken) leg ik uit waarom motivatie schommelt, en waarom dat geen slecht teken is. Ook: waarom "ik moet stoppen" averechts werkt, en hoe je je eigen redenen zo concreet maakt dat ze blijven hangen, ook op een lastige avond.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 5 De aansteker ligt er nog Afl. 5 De aansteker ligt er nog Tue, 15 Sep 2026 19:21:22 GMT 4:53 6aa991f879ba7f1eccddeeb8 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/5-de-aansteker-ligt-er-nog 6aa991f879ba7f1eccddeeb8 6a9ee47dffe0e2749144f2bc 5-de-aansteker-ligt-er-nog full 1 5 Maandagochtend. Je hebt besloten te stoppen, je koffie staat klaar, en op de vaste plek ligt nog gewoon je aansteker. En nu?


In deze aflevering de tweede en derde bouwsteen bij stoppen met roken: voorbereiding (wat kom je tegen op een doorsnee dag) en bereidheid (hoe ga je om met trek, zonder dat je 'm meteen moet wegdrukken of hoeft toe te geven). Bouwt voort op aflevering 4 (motivatie).


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken of varen Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Maandagochtend. Je hebt besloten te stoppen, je koffie staat klaar, en op de vaste plek ligt nog gewoon je aansteker. En nu?


In deze aflevering de tweede en derde bouwsteen bij stoppen met roken: voorbereiding (wat kom je tegen op een doorsnee dag) en bereidheid (hoe ga je om met trek, zonder dat je 'm meteen moet wegdrukken of hoeft toe te geven). Bouwt voort op aflevering 4 (motivatie).


Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken of varen Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Trailer Trailer Tue, 15 Sep 2026 17:25:15 GMT 1:10 6aa97f7bfca3d5c77b6deb8f false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/trailer 6aa97f7bfca3d5c77b6deb8f 6a9ee47dffe0e2749144f2bc trailer trailer Luister hier naar de trailer van de podcast

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Luister hier naar de trailer van de podcast

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 3 Bang om te falen, nog vóór je begint Afl. 3 Bang om te falen, nog vóór je begint Tue, 15 Sep 2026 15:56:13 GMT 7:13 6aa96a6579ba7f1eccd40fe6 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/3-bang-om-te-falen-nog-voor-je-begint 6aa96a6579ba7f1eccd40fe6 6a9ee47dffe0e2749144f2bc 3-bang-om-te-falen-nog-voor-je-begint full 1 3 Je bent drie weken gestopt met roken en het gaat je goed af. Op een dag loopt het toch mis, en de volgende ochtend denk je: ik heb weer gefaald.


In deze aflevering kijken we naar die angst om te falen, en waarom die vaak al toeslaat nog vóórdat je bent begonnen. Ook: het verschil tussen wat je voelt na een terugval en de conclusie die je daaraan vastplakt, en waarom "mislukking" niet altijd het juiste woord is voor wat er gebeurde. Bouwt voort op aflevering 2 (de twee kanten van roken).

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Je bent drie weken gestopt met roken en het gaat je goed af. Op een dag loopt het toch mis, en de volgende ochtend denk je: ik heb weer gefaald.


In deze aflevering kijken we naar die angst om te falen, en waarom die vaak al toeslaat nog vóórdat je bent begonnen. Ook: het verschil tussen wat je voelt na een terugval en de conclusie die je daaraan vastplakt, en waarom "mislukking" niet altijd het juiste woord is voor wat er gebeurde. Bouwt voort op aflevering 2 (de twee kanten van roken).

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 2 De borden om op te schaken Afl. 2 De borden om op te schaken Tue, 15 Sep 2026 15:56:04 GMT 11:18 6aa969dffce2f8822678bcb8 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/de-twee-kanten-van-roken 6aa969dffce2f8822678bcb8 6a9ee47dffe0e2749144f2bc de-twee-kanten-van-roken full 1 2 Roken bestaat uit twee vormen van verslaving die elkaar versterken: de lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine, en het aangeleerde gedrag erachter. Een opfrisser voor wie dit al kent, en de basis voor wie er nieuw in is.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Roken bestaat uit twee vormen van verslaving die elkaar versterken: de lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine, en het aangeleerde gedrag erachter. Een opfrisser voor wie dit al kent, en de basis voor wie er nieuw in is.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Afl. 1 Mijn verhaal Afl. 1 Mijn verhaal Tue, 15 Sep 2026 15:55:50 GMT 10:03 6aa9693979ba7f1eccd3cdd6 false https://shows.acast.com/stoppen-met-roken-zonder-strijd/episodes/1-mijn-verhaal 6aa9693979ba7f1eccd3cdd6 6a9ee47dffe0e2749144f2bc 1-mijn-verhaal stoppen met roken zonder stijd full 1 1 Mark deelt zijn eigen weg naar zestien jaar rookvrij: hoe hij begon, waarom zijn eerste twee stoppogingen niet beklijfden, en wat er in november 2011 anders ging.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Mark deelt zijn eigen weg naar zestien jaar rookvrij: hoe hij begon, waarom zijn eerste twee stoppogingen niet beklijfden, en wat er in november 2011 anders ging.

Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, of stoppen met vapen ? Kijk op www.kiesrookvrij.nl en volg hem op instagram @kiesrookvrij

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>