En Comunicación No-Violenta hablamos de expresión honesta. Dicho de otra manera: aprender a decir lo que nos pasa, lo que pensamos o necesitamos, sin dejar de cuidar la conexión con el otro.

No siempre es fácil. Muchas veces nos callamos por miedo al juicio, a lastimar, a generar un conflicto o simplemente a no ser comprendidos. Y es que, en realidad, pocas veces nos enseñaron cómo hacerlo.

En este episodio nos acercamos a esta cuestión tan cotidiana como delicada:

¿Qué significa realmente ser honesto?

¿Ser honesto es decir todo lo que pienso?

¿Cómo puedo expresar lo que me pasa sin atacar ni entrar en conflicto?

¿Hay un momento adecuado para hablar?

¿Y cómo puedo cuidar al otro sin dejar de ser fiel a lo que me pasa?

Una conversación sobre cómo decir lo que nos pasa sin perder de vista la relación.

PULSO es un podcast sobre inteligencia emocional y relaciones. Conversaciones para observar, cuestionar y comprender cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y explorar nuevas maneras de hacerlo. Un podcast propuesto por Luïsa Pascual y Leila Camou.

Si tienes alguna pregunta, tema que te gustaría que abordemos o interés por formaciones, gracias de contactarnos a través de la cuenta Insta de la productora @rojo.venado

#CNV #ComunicaciónNoViolenta #ExpresiónHonesta #ComunicaciónConsciente #DecirLoQuePienso #HablarConHonestidad #InteligenciaRelacional #CuidarLaConexión #Relaciones #Comunicación #Empatía #Necesidades #Vínculos #Autoconocimiento #PULSO.enrelacion 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy abordamos cómo recibir un ‘no’ aplicando la CNV.

¿Qué pasa cuando recibimos un “no”? ¿Cómo dejar de tomarlo como algo personal y aprender a escuchar qué hay detrás de ese “no”, para abrir nuevas posibilidades de encuentro y conexión. 

La Comunicación No-Violenta propone escuchar los ‘sí’ que hay tras ese ‘no

Cuando recibimos un ‘no’, la CNV sugiere poner la atención a qué nos están diciendo ‘sí’, y tratar de no llevar la negativa al terreno personal, siendo conscientes que ese ‘no’, cuestiona nuestras necesidades, sino que quizás las estrategias concretas que hemos escogido no cuidan de las necesidades de la otra persona.

Hablamos de la importancia de diferenciar entre necesidades y estrategias que escogemos para satisfacerlas, sugiriendo que la curiosidad y la imaginación pueden abrir puertas que nos permitan acceder a estrategias que cuiden las necesidades de las personas involucradas.

Comentaremos el mundo que se abre ante nosotros cuando aprendemos a escuchar qué sentimientos y necesidades se esconden tras los juicios y etiquetas, tras generalizaciones como siempre/nunca o el paradigma de lo correcto/incorrecto.

Haremos una introducción que nos acercará al funcionamiento de las neuronas espejo y de la importancia de la intención para que se produzca dicho efecto.

Recordemos que la CNV es un nuevo idioma, y que como dijo Marshall Rosenberg, la única forma de incorporarlo en nuestra cotidianidad es: “Práctica, Práctica, Práctica”

PULSO es un podcast sobre inteligencia emocional y relaciones. Conversaciones para observar, cuestionar y comprender cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y explorar nuevas maneras de hacerlo. Un podcast propuesto por Luïsa Pascual y Leila Camou.

Si tienes alguna pregunta, tema que te gustaría que abordemos o interés por formaciones, gracias de contactarnos a través de la cuenta Insta de la productora @rojo.venado

#CNV #ComunicaciónNoViolenta #RecibirUnNo #Escuchar #Conexión #Relaciones #InteligenciaRelacional #Necesidades #Empatía #ComunicaciónConsciente #Vínculos #Autoconocimiento #MarshallRosenberg #PrácticaCNV #Pulso.enrelacion 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este primer podcast dialogamos sobre lo que significa la CNV para nosotras: un camino de vida a través del conocimiento y la conexión que facilita la transformación y que contribuye al despertar de la conciencia.

Expusimos aspectos de la CNV que iremos desarrollando en posteriores podcast, por ejemplo:

La CNV es un nuevo idioma que nos ayuda a…

… entender qué significa la violencia en la comunicación.

… poner la conciencia en la importancia de la intención de conexión.

… tomar en cuenta nuestras necesidades y las de las demás personas.

… traducir los juicios y conectar con los sentimientos y necesidades que hay tras ellos.

… poner en valor la expresión honesta y cuidadosa, así como la escucha empática. 

… resignificar el valor de nuestros límites y expresarlos.

… salir del paradigma de lo correcto e incorrecto.

… pausar, a tomarnos un tiempo para decidir qué hacer y salir del patrón de la reactividad.

… ver cuántos ‘sí’ hay tras un ‘no’.

… expresarnos desde la vulnerabilidad, no como signo de debilidad, sino como fortaleza.

… a conectar de corazón a corazón.

… observar cómo el cuerpo experimenta las emociones y sentimientos, expandiéndose o contrayéndose.

… tomar conciencia de la importancia de nuestro relato para cambiar la percepción de nuestra realidad (somos el relato que nos contamos).

… tomar el poder de decidir.

… valorar los espacios de escucha empática.

… abrirnos a las infinitas estrategias posibles para satisfacer nuestras necesidades y las de las demás personas.

… salir de las ‘certezas’ que me limitan y abrirme a la vida con curiosidad.

… conectar con la libertad de escoger, saliendo de la esclavitud de la reacción y cuestionando nuestras creencias.

PULSO es un podcast sobre inteligencia emocional y relaciones. Conversaciones para observar, cuestionar y comprender cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, y explorar nuevas maneras de hacerlo. Un podcast propuesto por Luïsa Pascual y Leila Camou.

Si tienes alguna pregunta, tema que te gustaría que abordemos o interés por formaciones, gracias de contactarnos a través de la cuenta Insta de la productora @rojo.venado

#ComunicaciónNoViolenta #CNV #InteligenciaRelacional #Relaciones #Conexión #EscuchaEmpática #ExpresiónHonesta #Autoconocimiento #Conciencia #PULSO

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.