Activation podcast

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Läs mer om - Activation Podcast

https://www.adlibris.com/sv/bok/vagen-hem-till-ditt-hjarta-las-den-har-nar-du-langtar-efter-nagot-mer-9789189740754?affId=3454416&utm_source=tradedoubler&utm_medium=affiliate&utm_campaign=Dream+and+Breathe&tduid=aaa246205f42dd2c08be9870651ccdc7

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#082 Instruktioner för ditt liv på jorden – Ett brev till din själ

Tue, 24 Mar 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något hon aldrig riktigt kan sluta tänka på – och som hon nyligen skrev om på Instagram, med en text som nådde ovanligt många av er.

Det är ett avsnitt om den mänskliga upplevelsen.

Tänk om någon, innan du kom hit, hade satt sig ner med dig och sagt: det här är vad som väntar dig på jorden. Inte som en varning. Utan som en kärleksfull instruktion.

För ibland när livet känns intensivt – när du känner dig lost, när du undrar vad du egentligen gör här – då är det lätt att tro att något är fel.

Men kanske är ingenting fel. Kanske är du bara mitt i upplevelsen.

Det är ett samtal om att komma ihåg. Om att du inte vaknade i en kropp av misstag. Om att smärtan, sorgen och ensamheten inte är bevis på att du gjort fel – utan kontrasten som gör att kärlek, glädje och eufori faktiskt kan kännas.

Du kom inte hit för att överleva. Du kom hit för att leva.

Avsnittet avslutas med en aktivering där du får föreställa dig ögonblicket innan du kom hit – och påminnas om att din själ valde det här.

I avsnittet delar Nathalie:

Brevet ingen gav dig – kärleksfulla instruktioner för din tid på jorden
Varför kroppen är din avatar, inte din identitet – och vad det gör med hur du bär smärta
Att glömma vem du är inte är ett misslyckande – utan en del av designen
Varför du är här som gäst, inte som ägare – och hur det förändrar allt
Vad som faktiskt väntar när du slutar hålla tillbaka

Du fick en dag till ikväll. Eller egentligen – en dag mindre.

Vad väntar du på?

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om - Activation Podcast

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#081 Så känner du igen din själsfamilj – och hur du hittar dem

Tue, 17 Mar 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som är svårt att förklara med logik – men omöjligt att missa när du känner det i kroppen.

Det är ett avsnitt om själsfamiljen.

Inte din biologiska familj. Utan de människorna din själ verkar känna igen. De som kommer in i ditt liv och inte känns nya – utan bekanta.

Som om något i dig redan vet vem de är, innan du hunnit förstå det med huvudet.

Det är ett samtal om igenkänning. Om de mötena i livet som inte känns som ett första möte – utan som att komma hem.

För din själsfamilj hittar inte en polerad version av dig. De hittar dig – när du äntligen är du.

Avsnittet avslutas med en aktivering där du får kalla in din själsfamilj och känna in den frekvens du bär när du är sann mot dig själv.

I avsnittet delar Nathalie:

Vad själsfamilj faktiskt är – och hur kroppen känner igen dem innan hjärnan hunnit analysera
Tecknen på igenkänning – nervsystemet som mjuknar, samtalen som går djupare, tilliten som bara finns
Varför du inte hittar dem genom att leta – utan genom att bli mer av dig själv
Vad som händer när du väljer att vara sann – och varför vissa band måste lösas upp för att rätt band ska träda fram

De kommer hitta dig när du slutar gömma dig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om - Activation Podcast

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#080 Så skriver du om din egen framtid – White Rabbit Theory

Tue, 10 Mar 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie en upplevelse som kom till henne under en meditation på Koh Lanta.

Det är ett avsnitt om den vita kaninen.

Inte som en saga. Utan som symbol för allt du vet att du vill – men knappt vågar tro på.

Under en guidad meditation mötte Nathalie en vit kanin som viskade sju ord som fastnade och inte släpper: Om du inte tror på mig så finns jag inte.

Det är ett samtal om vad som händer när livet kallar dig till nästa nivå. Om skillnaden mellan att manifestera det du redan tror är möjligt – och att våga följa det som känns långt bort, lite för galet, lite för stort.

För de största förändringarna i ditt liv börjar aldrig med en perfekt plan. De börjar med att tro det är möjligt.

Avsnittet avslutas med en aktivering där du får möta din egen vita kanin – och kliva in i den version av dig själv som du kanske bara vågat drömma om.

I avsnittet delar Nathalie:

The White Rabbit Theory: Vad den vita kaninen egentligen symboliserar – och varför de största skiftena i ditt liv alltid börjar med något som känns lite insane.
Nivåerna av manifestation: Skillnaden mellan att manifestera det som känns rimligt och att göra ett quantum leap in i något din hjärna knappt förstår ännu.
Tro som skriver om verkligheten: Hur du håller din vision vid liv – även när den känns för stor för att tro på.

För dina drömmar försvinner inte. Dom väntar bara på att du ska våga tro på do, igen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om - Activation Podcast

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#079 Magnetic Truth – Attrahera genom att vara dig själv

Tue, 03 Mar 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något som länge format hur hon rör sig genom livet – och som hon tror att du behöver höra just nu.

Det är en djupdykning i vad det egentligen innebär att vara magnetisk.

Inte att dra till sig allt. Inte att manifestera hårdare eller justera sin strategi.

Utan att vara så kompromisslöst sig själv att det som inte matchar helt enkelt inte längre kan stanna.

Det är ett samtal om att sluta anpassa sig, sluta krympa sig och sluta ljuga om vem du är. För när du slutar ljuga om dig själv börjar livet filtrera åt dig. Nathalie berättar om hur hon valt ordet magnetisk som sin puls för 2026 – och vad det betyder på djupet:

Att vara så tydlig och sann i sig själv att rätt saker hittar vägen till dig utan jakt, utan kontroll och utan bevis.

Avsnittet avslutas med en aktivering för att hjälpa dig kliva in i din fulla kraft och börja attrahera det som verkligen är menat för dig.

I avsnittet delar Nathalie:

Magnetisk sanning: Varför magnetism handlar om att vara i linje med dig själv – inte om att attrahera allt, utan om att attrahera det som matchar och låta resten falla bort.
Det obekväma mellanrummet: Om den tysta period som uppstår när gamla saker faller bort och det nya ännu inte hunnit komma – och varför det är just där magnetismen byggs.
Rejection eller filtrering: Hur du lär dig skilja på vad som är ett personligt misslyckande och vad som egentligen är universum som filtrerar åt dig i realtid.

Den snabbaste vägen att attrahera det som är menat för dig är att uttrycka dig själv så modigt att allting som inte är linjerat faller bort av sig självt.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Läs mer om - Activation Podcast

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#078 Rejection is Redirection – så visar universum dig en annan väg

Tue, 24 Feb 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie ett ämne som länge legat och grott i henne – och som hon vet att du behöver höra.

Det här avsnittet är en djupdykning i vad som egentligen händer när livet säger nej. När du inte blir vald, inte blir sedd, inte får jobbet, relationen eller möjligheten du önskade. Nathalie delar öppet om ett av de tuffaste nejen i sin karriär – och hur just det nejet blev grunden till allt hon byggt sedan dess.

Det är ett samtal om att sluta tolka avvisning som ett bevis på att du inte räcker till, och istället börja se det som universum som leder dig mot något större. Nathalie berättar om hur hennes signaturprogram 66 Days – som idag genererat miljoner och förändrat hundratals kvinnors liv – aldrig hade blivit vad det är om inte en dörr en gång stängdes hårt framför henne.

Avsnittet avslutas med en meditativ aktivering för att hjälpa dig möta och läka ett nej du fortfarande bär.

I avsnittet delar Nathalie:

Redirection vs. rejection: Hur du börjar se universums omdirigering istället för ett personligt misslyckande.
Nejet som skyddade allt: Om hur en stängd dörr tidigt i karriären bevarade Nathalies vision, frihet och ägarskap över sitt eget varumärke.
Rädsla eller riktning: Hur du vet när ett nej är ett tecken på att kliva vidare – och när det bara är rädslan som talar.

Du blir inte avvisad. Du blir omdirigerad.

Kom, så hittar vi vägen tillsammans – ett andetag i taget.

Läs mer om - Activation Podcast

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#077 The Portal III – Fire

Tue, 17 Feb 2026 03:30:00 GMT

Välkommen till den tredje och sista passagen i vår resa mot Eldhästens år.

Efter att ha rensat i det yttre och mött vårt inre, kliver vi nu rakt in i elden – i kraften, rörelsen och sanningen i handling.

I det här avsnittet guidar Nathalie dig genom den slutgiltiga initieringen.

Om ormen tog oss ner i djupet för att ömsa skinn, så är eldhästen här för att ta oss framåt. Det handlar inte om att skapa en ny version av dig själv, utan om att minnas den version du redan är när du slutar hålla tillbaka och slutar be om ursäkt.

Nathalie delar personligt om sina egna utmaningar med att våga öppna hjärtat trots gamla skyddsmurar.

Avsnittet avslutas med en kraftfull aktivering för att hjälpa dig att känna din inre glöd och kliva genom portalen till ditt år av momentum.

I avsnittet delar Nathalie:

Siffran 77:s magi: Varför detta avsnitt är en symbol för alignment och ett steg upp i ditt medvetande.
Designa din framtid: Hur du genom journaling identifierar hur den version av dig som lever sina drömmar faktiskt rör sig, tänker och känner.
Läkning vs. Expansion: Hur du ser skillnad på när du behöver bearbeta ett djupt sår och när du bara behöver kliva igenom din "fear gate".
Identitetens kraft: Varför transformation kräver repetition och hur du praktiskt omprogrammerar din hjärna genom små steg i vardagen.
Eldhästens energi: Att sluta vänta på perfektion och istället röra sig med hjärtat först, i en tid av rörelse och mod.

Kom, så galopperar vi in det nya året tillsammans – ett andetag i taget.

Activation Podcast - Övningar & Uppdateringar:

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#076 The Portal II – Internal Cleanse

Tue, 10 Feb 2026 03:30:00 GMT

Välkommen till den andra passagen i vår tredelade resa mot Eldhästens år.

Efter att ha rensat i det yttre vänder vi nu blicken inåt för en "Internal Cleanse".

I det här avsnittet guidar Nathalie dig genom en mjuk men modig process för att släppa de inre tyngder som håller din livsenergi tillbaka.

Denna del av resan vilar i den feminina energin: närvaro, ärlighet och acceptans.

Det handlar inte om att fixa något som är trasigt, utan om att sluta bära på det som inte längre är sant – gamla identiteter, berättelser och självbilder. Nathalie delar även personligt om en tuff vecka som prövat hennes eget arbete med external och internal cleanse.

Avsnittet avslutas med en helande aktivering för att hjälpa dig att släppa det förflutna och tända din inre glöd på nytt.

I avsnittet delar Nathalie:

Begränsande sanningar: Hur du identifierar och skriver om de tankar som håller dig liten.
Sanningens energi: Modet att ha det där samtalet du undviker för att frigöra din livskraft.
Självförlåtelse & gränser: Varför gränser är portalen till självkärlek och hur du förlåter dig själv på riktigt.
Släppets ritual: En konkret övning för att bränna det gamla och göra plats för det nya.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Activation Podcast - Övningar & Uppdateringar:

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#075 The Portal I – External Cleanse

Tue, 03 Feb 2026 03:30:00 GMT

Välkommen till första delen av The Portal Series – en tredelad resa skapad för att hjälpa dig att navigera genom ormens avslut och göra dig redo för Eldhästens kraftfulla energi. I det här avsnittet tar Nathalie din hand och guidar dig genom en "External Cleanse", där vi går från ord till konkret handling.

Innan vi kan bjuda in det nya behöver vi skapa space, inte genom att tänka mer, utan genom att aktivt ta bort det som inte längre tjänar oss.

Det här delen handlar om den maskulina energin i praktiken: struktur, beslut och tydliga avslut.

Nathalie delar en konkret checklista för din fysiska och digitala miljö – från garderoben och kylskåpet till din mobil och dina sociala medier.

Det är dags att sluta bära på gammalt bagage och istället sända en tydlig signal till universum: Jag är redo.

Avsnittet avslutas med en kraftfull aktivering för att hjälpa dig släppa taget om det yttre bruset och landa i din egen klarhet.

I avsnittet delar Nathalie:

The Portal Series: Visionen bakom den tredelade resan mot Eldhästens år.
Maskulin kraft: Varför handling och struktur är nyckeln till att låta det feminina ledarskapet blomstra.
Den yttre spegeln: Hur din fysiska miljö direkt påverkar ditt nervsystem och din frekvens.
Checklistan för frihet: Steg-för-steg-guiden till en digital och fysisk utrensning.

Låt oss ömsa det sista skinnet och göra plats för den version av dig som inte längre ber om ursäkt.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Activation Podcast - Övningar & Uppdateringar:

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://www.dreamandbreathe.se/themoneyactivationexperience

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#074 Att våga göra det omöjliga

Tue, 27 Jan 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast hälsar Nathalie direkt från palmerna på Koh Lanta och delar med sig av den pirriga känslan av att äntligen ha landat i sin dröm.

Det här avsnittet är en djupdykning i vad som krävs för att faktiskt göra det "omöjliga" – från att våga satsa ekonomiskt som ensamstående förälder till att våga lyssna på själens rop efter äventyr.

Det är ett samtal om att sluta leva efter andras förväntningar och istället våga designa ett liv på egna villkor. Nathalie berättar öppet om utmaningarna med skola och logistik, men också om kraften i att investera i sig själv. Du får en inblick i en vardag som rymmer både meditativ thaiboxning och djup reflektion kring business och personlig tillväxt.

Detta avsnitt är en kärleksfull knuff till dig som vill kliva utanför din comfort zone och börja skapa ett liv som känns sant i hjärtat.

I avsnittet delar Nathalie:

Yin & Yang: Kontrasten mellan mjuk återhämtning och stentuff thaiboxning.
Investering i sig själv: Om miljonlansering, mentorskap och att äga sin kraft.
Eldhästens år: Hur du rensar ut det gamla för att göra plats för din vision.

Du har makten att skapa precis vad du vill. Låt det här avsnittet inspirera dig att ta första steget.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Money Activation Experience:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://elexirpharma.se/blogs/gift-guide/nathalie-steffner-bundles?srsltid=AfmBOoq6hlJ389Y3QHwr1ar3LDqeiROfk4X27f7sFyozQcsoDUHgO7Tg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#073 Själen Bakom Visionen: Elexir Pharma

Tue, 20 Jan 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast möter vi en människa som bär både disciplin och mjukhet i samma andetag. Jimmy Månsson, grundaren av Elexir Pharma, delar med sig av en resa som är allt annat än spikrak.

Från brottarmattan och barndomens utmaningar med dyslexi, till att skapa ett av Sveriges mest respekterade hälsovarumärken.

Det här är ett samtal om att våga lita på sin intuition när logiken utmanas.

I avsnittet delar Jimmy:

Vägen genom motstånd: Hur brottningens disciplin blev en livsviktig riktlinje för att hantera utmaningar i både skolan och yrkeslivet.
Intuitionens kraft: Varför magkänslan och kontakten med en större närvaro är den sanna guiden i både produktutveckling och stora beslut.
Balansen i livet: Konsten att driva ett framgångsrikt bolag utan att låta det kosta hälsan eller kontakten med familjen.
Själens dimension: Tankar om tystnaden i naturen, kraften i meditation och tron på att det finns något inom oss som aldrig dör.

Det här avsnittet är en påminnelse om att meningsfulla företag föds ur tyst beslutsamhet och stora hjärtan.

Att vi alltid har ett val – att möta livets svåraste stunder och att vi kan att komma ut som en mjukare och klokare människa på andra sidan.

Så luta dig tillbaka och låt Jimmy och Nathalie guida dig hem till din egen inre styrka.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Elexir Pharma:

https://elexirpharma.se/

Elexir Pharma - Nathalies Startkit Bundle:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#072 Orkar du inte en nystart nu? This is why

Tue, 13 Jan 2026 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast stannar vi upp och lyssnar på kroppens viskningar. Nathalie utforskar det kollektiva skavet som uppstår när vi förväntas starta om mitt i årets mörkaste period. Hon bjuder på en historisk och biologisk ögonöppnare som förklarar varför din kropp fortfarande minns det naturliga – trots kalenderns krav.

Länge följde människan naturens egen klocka, där det nya året firades i mars vid vårdagsjämningen.

Det var en tid då ljuset återvände, frön började gro och livet rörde sig utåt igen.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att kroppen protesterar mot prestation och disciplin just nu. Du får tillåtelse att vila i din "yin-period" och lita på att din verkliga nystart kommer när jorden är varm nog.

I avsnittet delar Nathalie:

✨ Historien om hur nyåret en gång låg i mars och varför det var mer biologiskt logiskt

✨ Varför januari egentligen skapades för bokslut och skatter, inte för mänsklig blomning

✨ Insikten om att du inte är sen eller lat – du är bara i fas med naturens vila

✨ En mjuk och kraftfull aktivering för att hjälpa dig landa i mörkret och bygga dig själv inifrån

Du behöver inte tvinga fram våren. Låt livet mogna i dig i sin egen takt.

Så luta dig tillbaka, sänk kraven och låt Nathalie guida dig hem till din sanning.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#071 Nyårsavsnitt 2026 Med Alida

Tue, 06 Jan 2026 03:30:00 GMT

I det första avsnittet för 2026 möts Nathalie och Alida i ett sårbart och ärligt samtal.

Det här är inte det vanliga "nytt år, nytt jag"-avsnittet fyllt av prestation och gymkort.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att själen fortfarande vill bära pyjamas.

Tillsammans öppnar de sina handskrivna brev till sig själva från förra året – brev som skrivits i en helt annan version av livet.

Det blir ett känslosamt möte med det förflutna, där smärtsamma insikter om destruktiva relationer och emotionell stress möter den enorma stoltheten över att äntligen ha klivit in i sin egen sanning.

I detta avsnittet delar de:

Varför det romerska 12-månadersåret egentligen är en konstruktion som stressar våra kroppar
Den nakna sanningen om ormens år: Att ömsa skinn tills bara kärnan är kvar
Varför 2026 handlar om att våga vila i sin feminina kraft och lita på att allt jobbar för oss – även i vila

Det här avsnittet är för dig som behöver tillåtelse att inte ha allt planerat.

För dig som vill förstå att ångest kanske bara är din kropp som säger: "vi lever inte såhär längre".

Välkommen till ett kapitel av total ärlighet, där vi firar att vi är unrecognizable från de vi var igår.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. ✨

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Activaya:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#070 Activaya: Renhet som ritual

Tue, 09 Dec 2025 03:30:00 GMT

I det här avsnittet tar Nathalie dig med in bakom kulisserna – till hjärtat, processen och visionen bakom Activaya.

En idé som inte uppstod ur impuls, hype eller marknad – utan ur en viskning från kroppen.

En fråga som landade djupt:

Vad händer när vi börjar välja renhet – i relationer, i hemmet, i energin… och på huden?

Det här är inte bara ett produktavslöjande.

Det är en historia om intuition, familj, samarbete och en önskan att skapa något som inte stressar kroppen och talar

samma språk som naturen.

I avsnittet delar Nathalie:

– Hur längtan efter renare val blev en resa hela vägen in i själen

– Vad som händer när huden får ingredienser den känner igen som natur

– Hur renhet kan bli en ritual av självkärlek – inte kontroll

Det här avsnittet är för dig som någon gång undrat varför kroppen reagerar utan att du förstår hur eller varför.

För dig som vill göra val där både huden och själen känner igen sig – som om kroppen viskar: “Såhär ska det kännas.

Så luta dig tillbaka, andas ut, och låt den här resan landa i dig.

Kanske är Activaya inte bara hudvård – utan en påminnelse om att renhet inte är restriktion.

Det är återkomsten till dig själv.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget. ✨

Activaya:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/3LZCNi8

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://www.dreamandbreathe.se/pl/2148720909

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#069 Det är inte du - det är planeterna… Eller?

Tue, 02 Dec 2025 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast avdramatiserar Nathalie något vi alla känt av den senaste tiden — den där märkliga, tunga, förvirrande energin som ingen riktigt kunnat sätta ord på.

Retrograda planeter. Intensiva säsonger. Kollektiva skiften.

Och det där mentala och emotionella åskmolnet som tyckts hänga över oss utan förvarning.

Hon tar dig i handen och förklarar allt.

Varför du varit trött.

Varför gamla sår dykt upp.

Varför relationer testats.

Och varför ditt hjärta viskat: något måste förändras.

I avsnittet får du:

✨En enkel crash course i astrologi: vad retrograd egentligen innebär

✨Vad Skorpionens säsong dragit fram i dig

✨Varför ormens år ömsat bort allt som inte varit sant

✨En grounding-påminnelse att du inte är trasig — du är i transformation

✨En mjuk aktivering för att släppa det tunga och känna riktningen framåt

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre.

Och för dig som undrat varför allt skaver.

Det är själen som växer ur sitt gamla skal.

Du håller på att återfödas som dig själv.

Så andas.

Luta dig tillbaka.

Och låt Nathalie guida dig in i klarheten efter stormen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Activation Coach Academy Webinar:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/3LZCNi8

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#068 Så blir ditt 2026: Ormens avslut & Eldhästens början

Tue, 25 Nov 2025 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast stannar vi upp precis vid skiftet mellan två världar.

Genom den kinesiska astrologins uråldriga symbolik guidar Nathalie dig in i den kollektiva energi som formar vår tid just nu.

Mellan slutet av Ormens år, ett år av sanning och transformation och början av Eldhästens år — ett år av fart, eld, frihet och riktning.

Hon sätter ord på det många känt i kroppen:

Att 2025 var ett år av ömsning, rensning och avslut.

Ett år där relationer rasat, identiteter spruckit, drömmar skiftat,

och där kroppen behövt vila mer än någonsin.

Men nu förändras allt.

För när hästen kommer — kommer hon med eld.

Och med fart.

I avsnittet delar Nathalie:

✨ En enkel energiprognos för 2026 – år 1, året då allt börjar om

✨ Perspektiv på varför saker fallit bort i år

✨ Reflektionsfrågor för att stänga ditt gamla kapitel

✨ En mjuk men kraftfull aktivering som hjälper dig känna riktningen framåt

För 2025 var avslutet.

2026 blir början.

Så luta dig tillbaka, känn elden som redan glöder i dig

och låt Nathalie guida dig hem till din nästa version av dig själv.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

http://bit.ly/3LZCNi8

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#067 Du är författaren av ditt eget liv: Ditt nästa kapitel börjar nu

Tue, 18 Nov 2025 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast landar vi i ett ögonblick som både känns som ett avslut… och som den vackraste början.

Nathalie delar den märkliga, nästan magiska tystnaden som kan uppstå när en dröm blivit verklighet.

När pennan plötsligt stannar upp — och hjärtat frågar:

”Vem vill jag vara nu?”

Hon berättar om känslan av att stå med ett tomt blad framför sig.

Inte som något läskigt — utan som en frihet så stor att den nästan känns överväldigande.

Och om den kraftfulla insikten att vi kan skriva om berättelsen.

Alltid kan skriva om.

Alltid kan börja om.

Det här är ett avsnitt om att andas in en ny riktning.

Nathalie delar med sig av:

– Varför ditt hjärta redan vet vilket kapitel som väntar

– Två frågor som inte ska besvaras i huvudet — utan i själen

– En vägledd mjuk aktivering där du får känna in: ”Vilken berättelse vill jag leva nu?”

Det här avsnittet är en påminnelse till dig som vill skriva din egen historia.

Att skapa det liv som ditt hjärta längtar efter

Så luta dig in, ta emot orden, och låt Nathalie gå vid din sida in i nästa kapitel.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#066 Det sista steget hem till mitt hjärta

Tue, 11 Nov 2025 03:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast delar Nathalie något som går bortom ord – en avslutning, en början, och ett helande som skett på djupet.

Hon berättar om den sista prövningen på vägen hem till sitt hjärta. Om sveket som kom från en älskad vän, om sorgen som först brände – men sedan öppnade något större. Och om den stund då hon till slut valde sig själv, inte från stolthet, utan från kärlek.

Det här är ett avsnitt om att stå kvar i sitt hjärta även när det brister.

Om att förstå att kärlek ibland betyder att sätta gränser – utan att bygga murar.

Om att kunna säga: ”Jag väljer mig, och mitt hjärta förblir öppet.”

Nathalie delar med sig av:

– den sista insikten som fick henne att förstå att hon kommit hem

– hur universum testade hennes kärlek till sig själv

– varför hennes bok inte längre tillhör henne – utan alla som går sin egen väg hem

– ett kapitel ur boken som blev till en eld, ett uppvaknande och ett kall

Det här avsnittet är både en sårbar berättelse och en påminnelse:

att vägen hem inte handlar om att hitta någon annan – utan om att minnas att hemmet alltid funnits inom dig.

Så luta dig tillbaka, låt tårarna få komma, och känn igen dig i hennes resa – de sista, helande stegen hem till hjärtat.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#065 Mellan himmel & jord med Dennis Shepherd Del 2: Anknytning, relationer & den inre läkningsresan

Tue, 04 Nov 2025 03:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast välkomnar Nathalie tillbaka sin nära vän och själsliga följeslagare – Dennis Shepherd – för del två av deras samtal mellan himmel och jord.

Efter den första delen, där de utforskade tro, läkning och att hitta hem till sig själv, fördjupar de sig nu i relationernas värld.

Om anknytning, trygghet och den eviga dansen mellan närhet och frihet.

Om hur våra barndomsmönster formar våra vuxna relationer – och hur vi kan börja bygga om dem med medvetenhet och kärlek.

Det är ett avsnitt om:

– vad anknytning egentligen är – och varför det styr våra relationer mer än vi tror

– den klassiska dansen mellan undvikande och ambivalent anknytning

– hur man kan läka, växa och bli trygg igen

– och varför verklig läkning alltid sker i relation – inte i ensamhet

Samtalet berör också narcissism, gränser, terapi och den modiga resan tillbaka till sig själv efter destruktiva relationer.

Med värme, humor och en stor dos mänsklighet delar Nathalie och Dennis insikter som både väcker igenkänning och hopp.

Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv – och andra – på djupet.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://www.dennisshepherd.se/

Dennis Hemsida:

Dennis Instagram:

https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#064 Mellan himmel & jord med Dennis Shepherd - Del 1

Tue, 28 Oct 2025 03:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast möter Nathalie sin nära vän och själsliga följeslagare – Dennis Shepherd.

Tillsammans delar de ett samtal som är både djupt och mänskligt – om vänskap, tro, läkning och att våga förändras.

De pratar om hur livet formar oss, om att dö och återuppstå inombords, om att våga möta sitt inre barn och om att släppa gamla roller för att bli den man egentligen är.

Dennis berättar om sin resa från socialarbetare och pastor till psykoterapeut – och hur det spirituella och psykologiska alltid har gått hand i hand i hans liv.

Det är ett avsnitt om:

– hur man återskapar sig själv gång på gång

– att möta sitt sårade inre barn med värme och mod

– varför läkning ibland kräver att allt faller

– relationen mellan tro, vetenskap och själens resa

– hur vänskap kan bli den mest läkande platsen av alla

Det här samtalet är både varmt, ärligt och fullt av skratt.

Ett möte mellan två människor som inte längre ber om ursäkt för alla sina färger – utan vågar leva med hela hjärtat, mellan himmel och jord.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://www.dennisshepherd.se/

Dennis Hemsida:

Dennis Instagram:

https://www.instagram.com/dennis.shepherd_/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#063 Är du inte trött på att be om ursäkt

Tue, 21 Oct 2025 02:30:00 GMT

Det här avsnittet av Activation Podcast kommer med kraft, sanning – och eld.

Nathalie delar en rå och ärlig reflektion om hur vi gång på gång gör oss själva mindre för att passa in, hur vi dämpar vårt ljus för att ingen ska bli obekväm – och varför det är dags att sluta be om ursäkt för vår existens.

Det här är ett avsnitt för dig som har känt att du tonat ner dig själv.

För dig som skrivit “haha” i slutet av ett meddelande för att verka mjukare.

Nathalie belyser med både sårbarhet och styrka:

– Hur du kan börja fånga dig själv i de små ursäkterna – och byta “förlåt” mot “tack”

– Varför din ilska, mjukhet och kraft alla är delar av din helhet

– Och vad som händer när du äntligen står kvar i din sanning – även när andra inte klarar av ljuset

Det här är inte bara ett samtal, det är en aktivering.

En påminnelse om att du inte behöver välja mellan dina färger – du får vara alla.

Så luta dig tillbaka, andas djupt, och låt Nathalies ord påminna dig om att du inte är här för att vara lagom – du är här för att vara sann.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#062 Fenixfågeln: Det var aldrig din död, det var din återfödelse

Tue, 14 Oct 2025 02:30:00 GMT

Det här avsnittet av Activation Podcast är en inbjudan att minnas – att ibland måste det gamla brinna, för att något äkta ska kunna födas.

Nathalie delar en berättelse som ligger henne djupt i hjärtat – en historia som låter oss minnas det vi en gång var, innan livet formade oss till något annat. En berättelse om Fenixfågeln. Om att kliva in i elden, inte för att dö, utan för att äntligen få leva.

Det här är inte bara en berättelse.

Det är en spegel för alla oss som någon gång tappat vår glöd.

För alla som burit för mycket, tystnat för länge, älskat så djupt att vi glömt oss själva.

Nathalie bjuder in dig till:

– En resa genom lågorna där kvinnan återföds som fri

– Insikten att elden inte förstör – den renar

– Modet att låta det gamla dö för att sanningen ska få leva

– Kraften i att resa sig ur askan, inte som någon ny – utan som sig själv

Det här avsnittet är en påminnelse om att du också bär en Fenix inom dig.

Att din eld inte är ditt slut – den är din början.

Så luta dig tillbaka, låt orden landa i ditt hjärta, och minns: du föddes för att resa dig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen väg

Tue, 07 Oct 2025 02:30:00 GMT

#061 Ingen kommer för att rädda dig: Modet att välja din egen väg

Det här avsnittet av Activation Podcast är en av de mest kraftfulla påminnelserna Nathalie vill ge dig.

En påminnelse om att ingen annan kommer att skriva ditt manus, rädda dig eller tala om för dig vilken väg du ska gå -

för det är bara du som kan skriva nästa kapitel.

Det här är ett avsnitt om både frihet och ansvar.

Om att stå på platsen där livet känns som ett blankt papper – och inse att det är du själv som får fylla det med nya ord, nya steg och nya kapitel.

I avsnittet delar Nathalie:

– Hur hon själv kom till insikten att ingen kommer att rädda henne och att hon själv bar på kraften att förändra sitt liv inifrån och ut

– Varför det är just i tomheten vi hittar vår största frihet

– Historien om hennes älskade häst Larry och viskningen som förändrade allt

– Den inre resan från skuld och tvivel till mod och nystart

– En aktivering som hjälper dig släppa taget om det gamla och våga välja din egen väg

Det här är för dig som någon gång väntat på att någon annan ska komma och visa dig riktningen. För dig som står inför en ny början, men tvekar vid första steget. Låt Nathalies ord och aktiveringen bli en spegel – och en påminnelse om att du redan bär allt du behöver inom dig.

Så luta dig tillbaka, känn andetaget och låt friheten slå rot i dig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#060 Vänskapen Bakom Activation Podcast

Tue, 30 Sep 2025 02:30:00 GMT

Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt – för första gången gästar Isac.

Den kreativa kraften bakom musiken, redigeringen och magin bakom Activation Podcast.

Nathalie och Isac pratar om vänskapen som vuxit till familj, och om glädjen i att skapa tillsammans – både podden, event och vardag.

Samtidigt får vi höra mer om Isacs egen resa: från att flytta utomlands till personlig utveckling, meditation, lucid dreaming och drömmarnas kraft som spegel av det inre livet.

I avsnittet får du med dig:

– Historien om hur Isac hittade in i musikens och kreativitetens värld

– Vad som händer bakom kulisserna i Activation Podcast

– Vänskapen och samarbetet mellan Nathalie och Isac

– Tankar om frihet, mod, rädslor och personlig utveckling

Det här avsnittet är för dig som är nyfiken på personen bakom kulisserna,

och som vill inspireras av samtal om livet, kreativitet och de inre resor som formar oss.

Så luta dig tillbaka och lyssna – det här är en berättelse om relationer, skapande och de drömmar som leder oss framåt.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#059 Enough is Enough: Om destruktiva relationer

Tue, 23 Sep 2025 02:30:00 GMT

Det här avsnittet av Activation Podcast berör ett ämne som alltför ofta omges av tystnad – destruktiva relationer.

Vi pratar om det som sker bakom stängda dörrar, när något som ser vackert ut på ytan i själva verket bryter ner dig inifrån.

Det här är inte bara ett samtal. Det är en påminnelse om att du förtjänar mer. Om att det finns en punkt när gränsen är nådd,

när kroppen viskar: Enough is Enough.

I avsnittet får du med dig:

– Hur du känner igen en destruktiv relation, även när tecknen är subtila

– Varför det kan kännas omöjligt att lämna, och vad som egentligen händer i hjärnan

– Vad trauma bonding är och hur det håller dig fast i en loop

– De vanligaste formerna av manipulation, gaslighting och förminskning

– Konkreta steg för att börja återta din kraft och bygga en väg framåt

Det här avsnittet är för dig som vill förstå mekanismerna bakom destruktiva relationer – och för dig som vill känna dig fri igen.

Så luta dig tillbaka, lyssna med hjärtat och låt orden bli en spegel.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#058 - Vingklippt

Tue, 16 Sep 2025 02:30:00 GMT

Det här avsnittet av Activation Podcast är något alldeles särskilt.

Nathalie delar en saga som länge legat tyst i hennes hjärta – en berättelse om ljus och mörker, om förlust och om den stund då vi återtar vår kraft.

Det är inte bara en saga. Det är en upprättelse. Ett eko av allt det vi bär inom oss när vi tystats, kvävts, hållits tillbaka - vingklippts.

Och samtidigt – en påminnelse om att det finns en punkt där sanningen inte längre går att hålla tillbaka.

En punkt där kraften återvänder och vingarna slår ut, starkare än någonsin.

Det här är inte bara en saga, utan en spegel för dig som en gång känt dig tystad, förminskad eller vingklippt.

Nathalie guidar dig genom:

– En berättelse om ett väsen fött med ljus, som lär sig resa sig ur mörkret

– Symboliken i att mista sina vingar, resa sig ur smärtan och låta dem slå ut igen, mäktigare än någonsin

– Hur vi kan känna igen banden som håller oss tillbaka – och bryta oss loss

– Att våga öppna vingarna igen och låta friheten bära dig

Avsnittet är både en resa och en påminnelse: att även i våra djupaste sår finns gnistan av frihet kvar.

Så luta dig tillbaka, låt sagan tala till ditt hjärta – och kalla hem dina egna vingar.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#057 När rädslan blir din inre kompass

Tue, 09 Sep 2025 02:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en resa in i rädslans landskap. Hon delar varför rädslan inte är din fiende – utan din kompass, som pekar mot precis det du längtar efter mest.

Nathalie delar öppet sina egna erfarenheter av att möta rädslan – hur hon tvivlade och kände sig osäker när hon skrev sin bok,

men ändå valde att stanna kvar i processen och ta steget framåt istället för att dra sig undan.

Du får ta del av:

– Varför rädslan ofta är porten till ditt mod

– Hur du kan använda den som en vägvisare istället för en broms

– En högläsning från ett stycke av Nathalies bok, Vägen hem till ditt hjärta

– En aktivering där du själv får möta och smälta din egen drake

Det här är ett avsnitt för dig som står inför något stort men tvekar, för dig som känner att du väntar på att bli redo. Nathalie påminner dig: du behöver inte vara redo – du behöver vara modig.

Så luta dig tillbaka, ta Nathalies hand och känn hur hennes ord leder dig närmare ditt eget hjärta.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#056 Vägen hem till ditt hjärta

Tue, 02 Sep 2025 02:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast händer något alldeles extra. Nathalie delar en av dom största nyheterna i sitt liv –

att hennes bok Vägen hem till ditt hjärta äntligen är här.

Hon berättar om drömmen som följt henne i åratal, om de inre viskningarna som vägrade släppa taget, och om den långa processen av både tårar, tvivel och magi som till slut landade i en bok hon nu kan hålla i sin hand.

Det här är ett avsnitt fyllt av pirr, nervositet och tacksamhet.

Nathalie delar med sig av:

– Hur idén föddes ur brev till hennes närmaste vänner

– Varför boken är skriven som ett själsligt uppslagsverk du kan återvända till om och om igen

– Sårbarheten i att skriva om sina egna sorger, heartbreaks och livskamper

– Känslan av att äntligen våga kalla sig författare

Du får höra glimtar ur boken, varför hon tror att den kommer hitta hem till precis rätt människor, och vad som väntar dig som väljer att förboka.

Det här är inte bara en bokrelease – det är ett hjärtats hemkomst, en dröm som blivit verklighet.

Så luta dig tillbaka, känn hennes ord landa i ditt eget hjärta – och fira det här ögonblicket tillsammans med henne.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Nathalies Bok - Vägen hem till ditt hjärta:

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#055 En reset in i din feminina energi

Tue, 26 Aug 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie öppet och sårbart om vad som händer när tempot blir för högt – och kroppen drar i handbromsen.

Efter ett år fyllt av boklansering, utbildningar och ansvar, kommer insikten - nu behövs en reset.

En återgång till den feminina energin.

Det är ett avsnitt om:

– När stressen och prestation tar över, och kroppen börjar säga ifrån

– Varför vi ibland saboterar vårt eget lugn

– Hur vi kan välja att sakta ner och mjukna

– Små ritualer som öppnar dörren till närvaro, vila och mottagande

– Kraften i att leva i sin feminina energi

Nathalie delar sina egna steg för en 30-dagars reset, full av mjukhet, tacksamhet, systerskap och vardagsritualer som stärker den feminina kraften. Hon bjuder även in dig att följa med och att göra resan tillsammans.

Det här är ett avsnitt för dig som känner att tempot blivit för högt, som längtar efter att släppa taget om kontrollen

och återvända hem till din feminina energi.

Till dig som vill påminnas om att vila inte gör dig svag – det gör dig hel.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt detta avsnitt bära dig hem till din feminina kraft.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#054 Så höjer du din frekvens

Tue, 19 Aug 2025 02:30:00 GMT

I det här avsnittet av Activation Podcast pratar Nathalie om något som förändrat hela hennes liv – hur du höjer din frekvens.

Hon delar varför det är grunden i allt hon gör, i varje program, ljudspår och varje aktivering.

Vi går igenom vad frekvens egentligen betyder, varför känslor bär olika vibrationer – och hur du kan börja se att din energi alltid är ditt val.

För när du höjer din frekvens förändras allt.

Det här är ett avsnitt om:

– Vad frekvens är och hur den påverkar dig i vardagen

– Hur känslor som skuld och skam håller dig fast i lägre frekvens

– Varför mod är skiftet där allt vänder

– Vad som händer när du väljer kärlek och glädje

– Hur du i praktiken kan höja din frekvens

Nathalie delar egna exempel, från möten med människor som vibrerar tungt till ögonblick av att välja annorlunda.

Hon visar hur din frekvens avgör hur du möter livet – och att du kan välja vilken nivå du vill leva ifrån.

Och självklart guidar hon dig genom en aktivering där du får känna hur det är att kliva förbi de låga vibrationerna och in i en högre energi.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du kan välja din vibration, om och om igen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#053 Hur du kommer tillbaka när livet sker och rutiner faller

Tue, 12 Aug 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie om vad som händer när livet plötsligt tar en annan riktning och de rutiner du byggt upp faller isär.

Efter en sommar fylld av både magi och intensitet – med djupa möten, kraftfulla retreats och stunder av total närvaro så kom tröttheten.

Och insikten: läkning handlar inte om att aldrig komma ur balans, utan om hur snabbt och med lätthet du kan hitta tillbaka.

Det är ett avsnitt om:

– Varför det är okej att falla ur rutiner ibland

– Hur du kan bygga inre system som gör vägen hem kortare

– Små signaler som visar när du tappat din linje – och hur du svarar på dem

– Att möta dig själv med ömhet istället för självkritik

– Hur återvändandet kan bli en del av din styrka

Nathalie delar egna exempel och insikter från sommaren, och bjuder in dig att reflektera över vad du vill ta tillbaka just nu – och vad du vill bjuda in framåt.

Det här är ett avsnitt för dig som vill känna tryggheten i att oavsett hur långt bort du vandrar så finns vägen hem alltid kvar.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du alltid kan komma tillbaka till dig själv.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#052 Att släppa taget om den duktiga flickan

Tue, 05 Aug 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie med sig av en sommar med frihet och ödmjukhet.

Ödmjukheten började i köket, när kniven slant genom en avokado och landade i handen. Ett ögonblick av blod, smärta – och en kropp som tvingades stanna upp. En hand som inte längre ville samarbeta blev startskottet på en inre resa.

Nathalie delar hur en liten händelse kan bli startpunkten för en djup inre förändring - en portal till att börja släppa taget – på riktigt.

Det är ett avsnitt om:

– Vad som händer när kroppen säger ifrån

– Hur det känns att inte längre kunna bära allt själv

– Hur man släpper taget om fasader utan att tappa sig själv

– Vad det innebär att vila

– Hur frihet smyger in där du minst anar det

Hon delar också 20 kraftfulla sätt att släppa taget om den duktiga flickan – och bjuder in till en aktivering för att hjälpa dig göra detsamma.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att få vara mer sann, till dig som vet att det finns ett liv på andra sidan prestation.

Ett mjukare, sannare, friare liv – där du får vara allt du är.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om att du inte längre behöver vara duktig för att vara värdig.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#051 Shakti, healing & transformation: När det du överlevde blir din superkraft

Tue, 29 Jul 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin själsvän, kollega och kreativa kraft – Matilda.

De pratar om hur det är att vara en känslomänniska i en prestationsvärld.

Om att krascha, bedöva, stänga ner – men också om att resa sig.

Matilda delar sin resa från utmattning till att skapa ett liv i egen takt.

Om hur hon tog klivet från ett jobb som dränerade henne till att hitta hem i en roll där hennes kreativitet och inre kompass får ta plats.

Det är ett avsnitt om:

– varför vi ofta går sönder i system vi inte är byggda för

– hur det känns när kroppen säger ifrån – och vad det betyder

– att sluta prestera sin själ – och istället börja leva den

– vad som händer när man sakta men säkert tillåter sig själv att blomma

– att välja sin väg även när det gör ont

De pratar också om läkning, vänskap, gränser, intuition, healing, och den magi som kan uppstå när vi till slut vågar vara precis den vi är – bortom roller, fasader och gamla berättelser.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter mer själ, sanning och stillhet – utan att tappa kraften.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt Matildas historia påminna dig om att du aldrig är ensam på vägen.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://www.instagram.com/matildabohall/

Matildas Instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#050 Dags att låta alla dina sidor få ta plats vid bordet

Tue, 22 Jul 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast tar Nathalie med dig på en inre resa om att välkomna alla delar av dig själv – även de du länge försökt gömma.

Hon delar med sig av en sommar fylld av djupa insikter, dans och läkning, där varje sida av henne fick ta plats vid bordet.

Du får följa med till Grekland och Colibri Spirit Festival, där dansen blev medicin och själens alla röster fick höras.

Det här är ett avsnitt om:

– hur du släpper taget om självkontroll och vågar visa allt du är

– vad som händer när du tillåter även de mest sårbara delarna av dig själv att synas

– hur trygghet i relationer skapas genom ärlighet, öppenhet och mod

– varför du inte behöver vara “klar” för att känna dig hel

Du får höra om kärlek som inte handlar om att hålla fast, utan om att älska med en öppen hand.

Om modet att vara i “kanske, kanske inte” och ändå våga släppa in.

Om att skapa inre frihet genom att låta varje del av dig själv få finnas.

Nathalie delar också med sig av det kraftfulla verktyget “Det inre rådet”, som hjälper dig att möta och förstå alla dina sidor, och du bjuds in till en guidad aktivering för att på riktigt landa i ditt hjärta och känna: Att alla dina sidor få ta plats.

Det här avsnittet är för dig som är redo att släppa kampen mot dig själv, bjuda in alla dina inre röster och älska hela dig – precis som du är.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om kraften i att välkomna alla dina sidor.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

66 Days:

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com2

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#049 Att växa tillsammans: Familj, systerskap & att våga ta mera plats

Tue, 15 Jul 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin lillasyster Olivia – även känd som Fix It Fairy.

Det blir ett varmt, ärligt och skrattfullt samtal om systerskap, om att bära mycket ansvar – och om att växa in i den man alltid har varit menad att vara.

Olivia delar sin resa från tystlåten och tillbakadragen till att bli en självsäker ledare, både som sjuksköterska och som koordinator i Dream & Breathe.

De pratar om barndomen, utmaningarna som halvsystrar och hur deras band blivit starkare genom att våga möta det svåra tillsammans.

Du får höra om tårar, skratt och teamwork bakom kulisserna på deras event – och hur det är att jobba så nära sin syster och samtidigt navigera två helt olika världar.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter att hitta hem i dig själv, för dig som står i ett skifte

och vill inspireras av hur man tar klivet från det gamla och in i det nya, trots att det skakar.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt landa i ditt hjärta.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

66 Days:

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://www.instagram.com/olivialindqvist/

Olivias Instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#048 Sorg, systerskap & Koh lanta: När livet vänder riktning

Tue, 08 Jul 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän och kollega Mikaela – kvinnan som klivit in där Nathalie själv inte orkade.

I avsnittet så säger Nathalie, ”hon är också den som räddade mitt bolag när jag själv knappt orkade fortsätta.

Hon kom in och bara styrde upp allt."

Det är ett mjukt samtal om sorg och självläkning. Om att förlora någon man älskat djupt, och att långsamt hitta tillbaka till sig själv.

Mikaela delar sin resa genom sorgen efter att ha förlorat sin livspartner, hur hon stängde av sina känslor – och hur yogan, andningen och den mediala kontakten blev vägarna tillbaka.

De pratar om att våga leva utanför normen, att skapa ett liv på sina egna villkor, och om att följa sin längtan – även om den leder en till andra sidan jorden.

Från byggprojekt i Sverige till att äga sitt eget hus i Thailand, till att leda event och skapa magi i DBC.

Det här är ett avsnitt för dig som gått igenom förlust, förändring och förvandling – och som vill leva lite mer sant, lite mer din väg.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet öppna dörren till det du kanske burit på i tystnad.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Matcha & Vibes:

https://www.dreamandbreathe.se/matchaandvibes

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://www.instagram.com/mikaelakeinander/

Mikaelas Instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#047 Dansen mellan det maskulina och det feminina: Med Yusuf Babar

Tue, 01 Jul 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast möts Nathalie och Yusuf i ett öppet samtal om maskulin och feminin energi – bortom teorier, roller och spirituella klyschor.

De pratar om hur dessa två krafter lever inom oss alla, och hur obalans mellan dem ofta ligger bakom både inre stress och relationsproblem.

Yusuf delar hur han som man lärt sig att inte bara vara stark och hålla andra – utan också vara närvarande, öppen och emotionellt tillgänglig.

Han berättar om vad det innebär att stå kvar när någon släpper garden, att inte vilja fixa utan bara lyssna, och hur trygghet kan skapas genom stabilitet, tålamod och ärlighet.

Det är ett avsnitt om:

– varför så många kvinnor fastnar i görande, prestation och kontroll

– vad som krävs för att våga släppa taget och vila i det feminina

– hur det maskulina kan skapa trygghet, riktning och närvaro utan att dominera

– hur dynamiken mellan energierna kan skapa antingen motstånd eller magnetism

– vad som händer i kroppen och nervsystemet när vi hittar in i balans

De pratar också om attraktion, gränser, frihet och modet att vara både kraftfull och mottaglig i samma andetag.

Det här är ett avsnitt för dig som längtar efter mer djup, närvaro och flow – både i dig själv och i dina relationer.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt det här avsnittet påminna dig om vad som blir möjligt när du släpper taget.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/yusuf.alphaa/

Yusufs instagram:

Yusufs Coachning:

https://teamalpha.se/

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

https://www.dreamandbreathe.se/eventfullmanedans

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#046 När det är enkelt så vågar du: Lyssna på din inre röst

Tue, 24 Jun 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av Pia – en nära vän och certifierad Activation Coach.

Tillsammans öppnar de upp ett djupt, ärligt och närvarande samtal om att leva ett liv mera i flöde.

Hur det enkla ofta visar sig vara det mest sanna.

Det är en inbjudan att släppa kampen, kontrollen och behovet av att förstå allt med huvudet.

Pia delar hur livet förändrades när hon började följa det som kändes rätt.

Hon började lyssna till kroppen – inte logiken. Och upptäckte att lätthet inte var farlig, utan en kompass.

De pratar om tillit, intuition och hur vi ofta skjuter upp det enkla – för att det känns ovant att livet faktiskt kan vara lätt.

Dom dyker in i hur vi blivit lärda att kämpa, anstränga oss, prestera – och hur det kräver mod att välja en ny väg.

Detta är ett avsnitt för dig som längtar efter mer flow, mer närvaro, mer mjukhet.

För dig som vill följa känslan – även när den inte går att förklara.

För dig som anar att det finns en annan väg. En mjukare. En sannare. En som känns rätt.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag – och låt detta samtal landa där det behövs som mest.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Kommande Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

Nathalies instagram:

https://www.dreamandbreathe.se/activation-coachning

Actvitation coachning:

Pias instagram:

https://www.instagram.com/pia.thormahlen

Activation Podcast på instagram:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#045 Att leva sitt lilla liv: Friheten i att skapa ditt eget

Tue, 17 Jun 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie en berättelse som rör sig genom längtan, mod och en ny sorts närvaro.

Hon berättar om en upplevelse som kom oväntat men kändes självklar.

Om att släppa taget om hur det “borde” vara, och istället följa det som känns sant.

Det är ett avsnitt om att våga stanna när allt inom dig vill springa. Om att välja stillhet framför prestation. Mjukhet framför bevis.

Nathalie reflekterar kring vad det egentligen betyder att leva sitt lilla liv.

Hon pratar om hur vi ibland måste släppa taget om kontrollen för att kliva in i något större – något mer äkta.

Detta är för dig som längtar efter att skapa ett liv som faktiskt känns som ditt.

För dig som är trött på att prestera.

För dig som är redo att släppa taget om kraven – att du inte behöver göra mer, bli mer, prestera mer – du får bara vara du.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få påminna dig om att det är tryggt att följa din egen rytm.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Devine Feminine Event:

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#044 Feminin & Maskulin Energi: Balansen som förändrar allt

Tue, 10 Jun 2025 02:30:00 GMT

#044 Feminin & Maskulin energi – Balansen som förändrar allt

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän och återkommande favorit, Linda Eliasson.

Tillsammans öppnar de upp ett av de mest efterfrågade ämnena: Balansen mellan den feminina och den maskulina energin – inom oss, i våra relationer och i samhället.

Det är ett samtal om prestation och hur vi ofta tappar bort oss själva i ett samhälle byggt för konstant görande.

Linda delar sin egen resa – från att leva i den maskulina energin med styrka, kontroll och självständighet, till att våga släppa taget och omfamna sin feminina essens.

De pratar om nervsystemets roll i allt, om vikten av att känna trygghet i kroppen, och om hur vi kan börja leva mer i flow, närvaro och mottagande – även mitt i en vardag med barn, jobb och fulla kalendrar.

Det handlar om att våga landa, be om hjälp, ta emot – och skapa utrymme för det liv du egentligen längtar efter.

Detta är ett avsnitt för dig som är trött på att bära allt själv.

För dig som längtar efter mer mjukhet, frihet och glädje.

För dig som vill förstå dig själv djupare – och börja leva i linje med det.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vet att du inte behöver göra allt ensam.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#043 Du behöver inte rättfärdiga din existens: Du är redan hel

Tue, 03 Jun 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in till ett mjukt och djupt samtal om något som så många av oss bär inom oss –

tron att vi måste förtjäna vår plats i världen.

Hon delar personligt om hur lätt det är att fastna i görandet – även när livet är fyllt av mening – och hur det ofta är vårt inre barn som fortfarande försöker bli vald

genom prestation.

Ett barn som lärde sig att kärlek är något man måste förtjäna.

Det här avsnittet är en varm inbjudan till dig som längtar efter att få andas ut.

Att bara få vara människa – inte ett projekt som ska fixas.

Att släppa taget om kravet att bevisa din plats.

För dig som behöver bli hållen, påminnas, och kanske för första gången känna: Jag får leva. Bara för att jag är här.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som redan vet att du är tillräcklig – precis som du är.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#042 Att leva livet naivt: Modet med att hålla ett öppet hjärta

Tue, 27 May 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av sin nära vän Alida.

Dom pratar om hur det är att leva livet med ett öppet hjärta, trots risken att bli sårad.

Nathalie dyker in i varför hon vill leva ett liv där hon är naiv och blåögd i kärlek, även om hon riskerar att bli sårad.

Hon delar sin upplevelse av ett möte med en människa som utmanade hennes intuition – och hur hon mitt i smärtan hittade en djupare förståelse

för sig själv och sina egna gränser.

De pratar om vad som händer när vi vågar lyssna på vår intuition, och vad priset kan bli när vi inte gör det. Det handlar om styrkan i att vara ärlig mot sig själv, och hur sårbarhet kan leda till kraftfulla insikter och läkning.

För dig som behöver en påminnelse om att din naivitet kan vara din största styrka, och att varje erfarenhet – hur smärtsam den än är – kan föra dig närmare hem till dig själv.

Hem till ditt hjärta.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vågar tro att kärleken alltid är värd risken.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#041 Let Them – Och låt dig själv vara fri

Tue, 20 May 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in dig till en av de mest befriande principerna hon lever efter –

att släppa taget och helt enkelt låta dem.

Hon pratar om kraften i att inte längre försöka bli förstådd av alla. Om att sluta förklara sig, jaga godkännande eller hålla sig tillbaka för att passa in.

Nathalie berättar hur Let Them-teorin påverkat hennes liv, och hur den hjälpt henne att spara energi, återta sin kraft och stå kvar i sin egen sanning.

Du får höra om styrkan i att inte längre låta andras åsikter styra våra känslor – utan istället behålla vår inre frid.

Detta är ett avsnitt för dig som är trött på att förminska dig själv för att bli vald.

För dig som vill välja dig själv. För dig som är trött på att förklara dig – och längtar efter att vara fri i din egen energi.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få påminna dig om att du inte behöver passa in för att få vara med.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#040 Återföreningen: Att finna din själsfamilj

Tue, 13 May 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast är ett varmt och innerligt samtal om gemenskap, längtan och modet att visa sig precis som man är.

Om att hitta hem i andra, i en cirkel där inget behöver förklaras – bara kännas.

Nathalie delar sin upplevelse av att få stå mitt i sin vision, om stunden då kvinnor som aldrig tidigare mötts kände igen varandras hjärtan.

Hon berättar om tårarna, dansen, healingen och kärleken – men också om ensamheten som en gång var.

Och hur ensamheten började försvinna när hon vågade samla sin själsfamilj.

Du får höra om varför vi ibland måste släppa taget om det trygga, för att kunna kliva in i det sanna.

Och hur vår egen frekvens gör det möjligt att hitta rätt människor för oss.

Detta är ett avsnitt för dig som har känt dig ensam i rum där du inte kunnat vara dig själv.

Så luta dig tillbaka, öppna ditt hjärta – och låt det här avsnittet påminna dig om att du inte är ensam.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/exhale-ba-sthlm-2025

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#039 Att be om hjälp: Det modigaste du någonsin kan göra

Tue, 06 May 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast öppnar Nathalie upp om en av de mest utmanande handlingarna vi kan göra: att våga be om hjälp.

Det är ett personligt och ärligt samtal om svek, sorg, intuition och återhämtning.

Om att tappa fotfästet, men hitta hem igen genom att luta sig mot andra.

Nathalie delar sin egen upplevelse av att bli djupt sårad – och hur hon mitt i stormen valde att inte stänga sitt hjärta.

Hon pratar om styrkan i att säga ”jag orkar inte just nu”, och hur det kan vara en handling av både mod och självkärlek.

Det handlar inte om att alltid vara den starka, den som håller – utan att våga låta sig bli hållen.

Du får höra om forskningen som visar att världen faktiskt ser lättare ut när någon står bredvid oss

och om vikten av att våga bjuda in till stöd innan det blir för tungt.

Vad händer när vi inte längre biter ihop i ensamhet – utan tillåter oss att ta emot hjälp i ljuset?

Detta är ett avsnitt för dig som har svårt att be om hjälp, för dig som behöver bli påmind om att det är okej och modigt att göra det.

För dig som vill leva mer i samhörighet, närhet och tillit.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få viska till den plats inom dig som vet att du inte behöver bära allt ensam.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa

2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#038 Att sätta gränser: Dina gränser behöver vara starkare än din empati.

Tue, 29 Apr 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie en av de mest avgörande byggstenarna i vår personliga utveckling - våra gränser.

Hon delar sina egna insikter om hur vi ofta låter vår empati styra våra liv på bekostnad av oss själva, och varför just dina gränser måste vara starkare än din empati för att du verkligen ska kunna växa.

Nathalie berättar öppet om sina egna utmaningar kring gränssättning, och hur hon själv gång på gång fått lära sig att

empati utan gränser leder till att vi tappar bort oss själva.

Vad händer när andras känslor får mer utrymme än dina egna?

När du säger ja fast du egentligen ville säga nej.

I detta avsnitt kommer du få konkreta verktyg och en kärleksfull påminnelse om att sätta sunda gränser är en handling av självkärlek.

Hon pratar om hur vi genom små steg kan börja välja oss själva, hur gränser kan uttryckas på ett kärleksfullt sätt och

hur du kan börja leva mer rotad i din egen energi.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt bli en aktivering för din egen inre styrka.

Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa

2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#037 Nervsystemet: Att väcka din livsenergi med Linda Eliasson

Tue, 22 Apr 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast gästas Nathalie av den magiska Linda Eliasson.

En fantastisk kvinna som haft ett stort inflytande i Nathalies egen inre resa.

Tillsammans dyker de in i nervsystemets fascinerande värld och pratar om livskraft, läkning och vad det egentligen innebär att väcka sin livsenergi.

Det handlar om att förstå våra egna reaktioner, varför vi flyr och hur vi kan börja reglera vårt nervsystem

för att leva mer närvarande, levande och fritt.

Linda delar sin resa – från utbrändhet, destruktiva relationer och att drivas av yttre bekräftelse och kickar, till djup självläkning, kroppslig visdom och att hjälpa andra väcka sin egen inre glöd.

De pratar om tremors, trauma som fastnat i kroppen, känslor som behöver släppas utan att alltid förstås – och vikten av att få hjälp på vägen.

Vad händer när vi inte längre bara pratar om vår stress, utan faktiskt börjar känna den och låta kroppen vara med?

När vi släpper prestationen, kontrollbehovet och börjar lyssna inåt?

Detta är ett avsnitt för dig som är nyfiken på nervsystemets språk, som vill förstå dina egna mönster och

som längtar efter att känna dig mer levande, mer hel och mer hemma i dig själv.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få landa i din kropp.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa

2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/livsenergimedlinda/

Linda Eliasson instagram:

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#036 Trust the fucking process: Det du längtar efter är redan på väg

Tue, 15 Apr 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast djupdyker Nathalie i den kanske mest frustrerande, men också mest magiska, delen av livets resa: processen.

Den inre resan som sker mellan där du är och dit du vill.

Det osynliga skiftet mellan "jag har bestämt mig" och "nu har det blivit verklighet."

Om tiden efter att vi har planterat våra drömmar – men innan vi ser dem växa.

Hur tystnaden kan skapa oro, och hur vi ofta börjar tvivla på oss själva och om det vi önskar verkligen är på väg.

Men det är just då, i tystnaden, som vi behöver göra det svåraste av allt: Att lita på processen.

Nathalie berättar om hur man kan lita på att allt faller på plats, även när det känns som att inget händer.

Att attrahera istället för att jaga.

Hon tar dig också med i en mjuk aktivering – en påminnelse om att du inte står still.

Du formas. Du växer.

Det här är ett avsnitt för dig som är trött på att kontrollera, kämpa och stressa fram resultat.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt få bli en kärleksfull viskning till din själ:

Trust the fucking process.

Kom, så gör vi det tillsammans. Ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa

2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#035 Manifestation: 4 Steg för att skapa det liv du längtar efter

Tue, 08 Apr 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast guidar Nathalie dig genom manifestation - bortom scrollande flöden och spirituellt brus.

Här handlar det inte om att bara "önska sig" något, utan om att medvetet skapa det liv du drömmer om genom konkreta steg, vetenskap och inre kraft.

Hon delar ärligt med sig av sin egen resa - från begränsande övertygelser om pengar och rädsla för framgång, till att idag stå stadigt i ett liv hon själv manifesterat.

Ett liv fyllt av inre frid, en blomstrande business, vänner som också är kollegor - och ett magiskt hem vid feminint vatten och maskulint berg.

Men vad är det egentligen som gör att vissa lyckas manifestera sina drömmar medan andra fastnar i längtan?

Nathalie avslöjar de vanligaste misstagen vi gör när vi manifesterar, och hur du istället kan börja välja istället för att önska.

Du får ta del av de fyra nyckelstegen till att manifestera på djupet.

Det här avsnittet är både en aktivering och en mjuk kraftfull påminnelse:

Manifestation är inte något som sker utanför dig. Det börjar inifrån.

Det är något som aktiveras genom dig.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt Nathalie guida dig hem till din skaparkraft.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

249 kr /månaden: https://www.dreamandbreathe.se/offers/vzJpcqNa

2490 kr /år: https://www.dreamandbreathe.se/offers/Ut8NpEbG

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#034 Anknytningsmönster: När trygghet känns farligt och kaos känns som kärlek

Tue, 01 Apr 2025 02:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie något som påverkar hur vi älskar — Anknytningsmönster.

Hon delar med sig av insikter från sina egna relationer, och hur hon genom smärta, separation och djup självreflektion börjat förstå

varför kärlek ibland känns som en kamp, och trygghet kan kännas... tråkigt.

Vad händer när vi inser att vår största attraktion kanske inte handlar om kärlek, utan om gammal otrygghet?

När vi lär oss att kaos kan kännas hemma, inte för att det är tryggt – utan för att det är bekant.

Nathalie går igenom de fyra anknytningstyperna: trygg, undvikande, ambivalent och desorganiserad och hur det påverkar våra relationer som vuxna.

Hon berättar om hur det är att älska från sina sår, och om vägen tillbaka till att kunna älska från en plats där det känns helt och tryggt.

Du får följa med i hur vi kan börja förstå våra mönster, se oss själva tydligare och sakta bygga upp en ny grund – en som vilar i trygghet.

Det är inte enkelt. Det är inte snabbt. Men det är möjligt.

Du kommer få med dig både kunskap, boktips och en varm påminnelse: Du är inte trasig. Du är lärd. Och det du har lärt dig kan du också lära om.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag, och låt detta avsnitt guida dig hem till dig själv.

Kom, så gör vi det tillsammans – ett andetag i taget.

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Läs mer om Activation Coach Academy:

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

Activation Podcast på instagram:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#033 Släpp rollen: Att inte ta livet så seriöst

Tue, 25 Mar 2025 03:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast bjuder Nathalie in oss till ett samtal om något som många av oss behöver höra oftare.

Att släppa taget om allvaret och våga vara sig själv fullt ut.

Det handlar om att inte längre spela roller för att bli tagen på allvar, utan att istället stå i sin autenticitet fullt ut.

Varesig det gäller en näspiercing eller tatuerade händer.

Det viktiga är att det känns autentiskt till dig, vad du vill och hur du vill leva ditt liv.

Hon delar med sig av både skratt och sårbarhet, bland annat en färgstark berättelse om när hon tog med sina barn till en piercingstudio och insikten om hur vi ibland fortfarande försöker dölja delar av oss själva, även när vi tror att vi har släppt taget.

Det här avsnittet är en påminnelse om att det är okej att sticka ut, vara "för mycket", ta plats och lyckas.

Nathalie reflekterar över hur rädsla för att faktiskt lyckas kan hålla oss tillbaka, och hur befriande det är att inte längre behöva be om ursäkt för den man är.

Så ta ett djupt andetag, luta dig tillbaka, och låt det här avsnittet inspirera dig till att ta livet lite mindre seriöst.

För du är värd att få vara precis den du är.

Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.

Dream & Breathe Clothing

Länken publiceras idag kl 10:00

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

Activation Coach Academy:

https://www.ahappyday.se/ahappywoman

A happy Woman 29 mars Stockholm:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#032 Frihet: Dags att elda upp boken med oskrivna regler

Tue, 18 Mar 2025 03:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie de oskrivna regler som styr våra liv - ofta utan att vi ens ifrågasätter dem.

Det handlar om normer, förväntningar och dolda sanningar som vi omedvetet följer, trots att de kanske inte tjänar oss.

Hon delar sina egna tankar kring hur vi ofta begränsar oss själva med tankar som "så gör man bara inte", utan att egentligen veta varför.

Vad händer om vi börjar ifrågasätta dessa regler?

Om vi väljer att leva mer utifrån vår egen sanning istället för samhällets mallar?

Nathalie delar hur hon har utmanat sig själv, från att ta sitt första kallbad i snön till att sätta punkt för sin bok.

Hon tar upp exempel på oskrivna regler som påverkar oss, från karriärval och relationsnormer till hur vi hanterar sorg och förändring.

Varför förväntas vi ha en ”seriös” karriär för att räknas som vuxna?

Vem har bestämt att kvinnor inte kan fria? Och varför känns det tabu att fira sin födelsedag ensam?

Men detta avsnitt handlar inte bara om att bryta mönster – det handlar om att leva fullt ut.

Att våga välja det liv som känns rätt, oavsett vad andra tycker.

För som Nathalie påminner oss: ”Du kan göra precis vad du vill med ditt liv”.

Så luta dig tillbaka, ta ett djupt andetag och låt detta avsnitt inspirera dig till att släppa taget om oskrivna regler.

Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Activation Coach Academy:

https://www.ahappyday.se/ahappywoman

A happy Woman 29 mars Stockholm:

För samarbeten:

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#031 Att läka ensam: Vägen tillbaka till dig själv

Tue, 11 Mar 2025 03:30:00 GMT

I detta avsnitt av Activation Podcast utforskar Nathalie kontrasten mellan glädje och stress och hur dessa känslor ibland samexisterar i våra liv.

Det handlar om att hitta balans, acceptera nuet och att bygga ett liv som känns hållbart och autentiskt.

Nathalie delar öppet sina egna utmaningar med att hantera stress och press, särskilt när tempot i livet känns för högt.

Nathalie dyker även in i processen att läka ensam. Hon reflekterar över hur viktigt det är att våga möta sig själv i tystnaden, att tillåta känslor att komma upp till ytan utan att fly eller distrahera sig ifrån dom.

För Nathalie handlar att läka ensam om att bygga en trygghet i sig själv och lära sig att skapa ett lugn oavsett vad som pågår runtomkring, att stå stadigt även när livet känns överväldigande.

I en värld där vi ofta förväntas prestera och leverera utan att tappa energin, påminner Nathalie oss om att det ibland krävs att vi drar oss tillbaka för att kunna komma tillbaka starkare. Att tillåta sig själv att vila, känna och reflektera, utan att döma eller trycka bort det som känns svårt.

Det här avsnittet handlar inte bara om att hantera stress och press, utan om att utveckla en djupare relation till sig själv.

Att tillåta sig att läka, ensam, och hitta sitt eget sätt att skapa en vardag där både glädje och utmaningar får existera sida vid sida.

Så luta dig tillbaka och låt Nathalies berättelse inspirera dig att möta dig själv med medkänsla och acceptans.

Kom, så gör vi det tillsammans - ett andetag i taget.

Vår magiska Breathwork Activation Exhale 1 juni Stockholm:

https://dreamandbreathe.mykajabi.com/exhale-ba-sthlm-2025

Activation Coach Academy: