<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<?xml-stylesheet type="text/xsl" href="/global/feed/rss.xslt" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:podaccess="https://access.acast.com/schema/1.0/" xmlns:acast="https://schema.acast.com/1.0/">
    <channel>
		<ttl>60</ttl>
		<generator>acast.com</generator>
		<title>Активия Тревожная</title>
		<link>https://shows.acast.com/aktivia</link>
		<atom:link href="https://feeds.acast.com/public/shows/624fcfff3b43120012e43951" rel="self" type="application/rss+xml"/>
		<language>ru</language>
		<copyright>© 2022 Активия Тревожная</copyright>
		<itunes:keywords/>
		<itunes:author>Lana Tena</itunes:author>
		<itunes:subtitle/>
		<itunes:summary><![CDATA[Меня зовут Таня, и я активная и тревожная! В свободное время я бегаю, слушаю подкасты и прокрастинирую. Этот подкаст - моя история про борьбу с прокрастинацией, любовь к бегу и окружающий мир.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		<description><![CDATA[Меня зовут Таня, и я активная и тревожная! В свободное время я бегаю, слушаю подкасты и прокрастинирую. Этот подкаст - моя история про борьбу с прокрастинацией, любовь к бегу и окружающий мир.<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
		<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
		<itunes:owner>
			<itunes:name>Lana Tena</itunes:name>
			<itunes:email>info+624fcfff3b43120012e43951@mg-eu.acast.com</itunes:email>
		</itunes:owner>
		<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
		<acast:showUrl>aktiviya-trevozhnaya</acast:showUrl>
		<acast:signature key="EXAMPLE" algorithm="aes-256-cbc"><![CDATA[wbG1Z7+6h9QOi+CR1Dv0uQ==]]></acast:signature>
		<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmTHg2/BXqPr07kkpFZ5JfhvEZqggcpunI6E1w81XpUaBscFc3skEQ0jWG4GCmQYJ66w6pH6P/aGd3DnpJN6h/CD4icd8kZVl4HZn12KicA2k]]></acast:settings>
        <acast:network id="624fcfff3b43120012e43953" slug="tatyana-davydova"><![CDATA[Tatyana Davydova]]></acast:network>
		<acast:importedFeed>https://feeds.buzzsprout.com/1142186.rss</acast:importedFeed>
		<itunes:type>episodic</itunes:type>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<image>
				<url>https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg</url>
				<link>https://shows.acast.com/aktivia</link>
				<title>Активия Тревожная</title>
			</image>
			<itunes:new-feed-url>https://feeds.acast.com/public/shows/624fcfff3b43120012e43951</itunes:new-feed-url>
		<item>
			<title>#6.2 Книги 2025 | Топ 10</title>
			<itunes:title>#6.2 Книги 2025 | Топ 10</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 13 Jan 2026 05:00:39 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>28:49</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/6818747997e47f14337712ae/media.mp3" length="30316792" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6818747997e47f14337712ae</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/59</link>
			<acast:episodeId>6818747997e47f14337712ae</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>59</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5Xz5zst4Vml7tXnJ//+X7dNAF+a6vULCxi3bjg4HaKKbgh+1VMvjZVPojgiAszsT6RNeaUZ0FgtHUDe/9d1BuGJ]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>6</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>В этом эпизоде я говорю о своих любимых (и нелюбимых) книгаx за 2025 год:</p><br><p>[04:57] - <strong>Jane Austen At Home</strong> (Lucy Worsley)</p><p>[06:47] - <strong>Agatha Christie: An Elusive Woman</strong> (Lucy Worsley)</p><p>[08:02] - <strong>Orbital</strong> (Samantha Harvey)</p><p>[09:02] - <strong>The Other Olympians</strong> (Michae Waters)</p><p>[11:32] - <strong>Atmosphere</strong> (Taylor Jenkins Reed)</p><p>[13:26] - <strong>The House of Spirits</strong> (Isabel Allende)</p><p>[15:00] - <strong>The Will of The Many </strong>+<strong> The Strength of The Few</strong> (James Islington)</p><p>[19:34] - <strong>Becoming</strong> (Michelle Obama)</p><p>[20:17] - <strong>A Psalm for The Wild Built</strong> (Becky Chambers)</p><p>[21:52] - <strong>The Lord of The Rings </strong>+<strong> The Hobbit</strong> (J.R.R. Tolkien)</p><p>[24:21] - Разочарования</p><br><p>Я упоминаю:</p><ul><li><a href="https://youtu.be/0a0X5xt3HbA?si=QF4BJtYXiezRYGH4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео</a> Екатерины Шульман к юбилею Джейн Остен</li><li><a href="https://youtu.be/1-XFGbUIkTU?si=titOhkCf0vnR-fJb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Подкаст</a> <strong>Закладка</strong> про <strong>Эмму</strong> Джейн Остен</li><li><a href="https://youtu.be/nIv1J5O15To?si=qc-ZSr-tfA9FF8xb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">12 week year summary</a></li><li><a href="https://youtu.be/YF8JPwnLLSo?si=cj7SwqBOy6ZJtZxL" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Taylor Jenkins Reed literary universe</a></li></ul><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>В этом эпизоде я говорю о своих любимых (и нелюбимых) книгаx за 2025 год:</p><br><p>[04:57] - <strong>Jane Austen At Home</strong> (Lucy Worsley)</p><p>[06:47] - <strong>Agatha Christie: An Elusive Woman</strong> (Lucy Worsley)</p><p>[08:02] - <strong>Orbital</strong> (Samantha Harvey)</p><p>[09:02] - <strong>The Other Olympians</strong> (Michae Waters)</p><p>[11:32] - <strong>Atmosphere</strong> (Taylor Jenkins Reed)</p><p>[13:26] - <strong>The House of Spirits</strong> (Isabel Allende)</p><p>[15:00] - <strong>The Will of The Many </strong>+<strong> The Strength of The Few</strong> (James Islington)</p><p>[19:34] - <strong>Becoming</strong> (Michelle Obama)</p><p>[20:17] - <strong>A Psalm for The Wild Built</strong> (Becky Chambers)</p><p>[21:52] - <strong>The Lord of The Rings </strong>+<strong> The Hobbit</strong> (J.R.R. Tolkien)</p><p>[24:21] - Разочарования</p><br><p>Я упоминаю:</p><ul><li><a href="https://youtu.be/0a0X5xt3HbA?si=QF4BJtYXiezRYGH4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео</a> Екатерины Шульман к юбилею Джейн Остен</li><li><a href="https://youtu.be/1-XFGbUIkTU?si=titOhkCf0vnR-fJb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Подкаст</a> <strong>Закладка</strong> про <strong>Эмму</strong> Джейн Остен</li><li><a href="https://youtu.be/nIv1J5O15To?si=qc-ZSr-tfA9FF8xb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">12 week year summary</a></li><li><a href="https://youtu.be/YF8JPwnLLSo?si=cj7SwqBOy6ZJtZxL" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Taylor Jenkins Reed literary universe</a></li></ul><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#6.1 Итоги 2025 и планы на 2026</title>
			<itunes:title>#6.1 Итоги 2025 и планы на 2026</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 14:23:13 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>11:54</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/6818745697e47f1433770f17/media.mp3" length="12521316" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">6818745697e47f1433770f17</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/58</link>
			<acast:episodeId>6818745697e47f1433770f17</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>58</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VHuB+v8ChiXQDSucu0KQJpAuvfLFxDOwgmpQPcLYAFfGoLjzeCltJt3JdB0goAquAsgkOgQZfCzyhi6PZKlNbh]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>6</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Это первый эпизод в этом году и этом сезоне, и в нем будет немного про мои беговые итоги за 2025 год и про мои планы на 2026.</p><br><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Это первый эпизод в этом году и этом сезоне, и в нем будет немного про мои беговые итоги за 2025 год и про мои планы на 2026.</p><br><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.7 Немного про книжки про бег и про кино</title>
			<itunes:title>#5.7 Немного про книжки про бег и про кино</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 08 May 2025 08:21:45 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>22:36</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/677aa531779c00deb18729d9/media.mp3" length="24365382" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">677aa531779c00deb18729d9</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/55</link>
			<acast:episodeId>677aa531779c00deb18729d9</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>55</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5W8p0K6D0IXgRCXt0Hmrv2NjchUVSFm8h5hcF/cguZZszTYh/a4wu3qy/FD8MgBC2pNc10p3Me3kmKgDg65/NWq]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>7</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодня немного хаотичный эпизод, в котором будет немного про книжки, про бег, про книжки про бег и даже про странное канадское кино!</p><br><p>Я упоминаю:</p><ol><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/96fb94a5-7c64-4d4c-b3a6-de38eb42b74f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">I Hate Running And You Can Too</a> (Brendan Leonard)</li><li><a href="https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/lydiard/?srsltid=AfmBOoo8Ot7ZjsyqQfXO4OiwHd1J8DjyphfqJuUbVzM6KLsMm8rqbUmS" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Бег с Лидьярдом</a> (Артур Лидьярд, Гарт Гилмор)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/5a87c920-315e-45c8-b0ff-06a915a53eb3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Running Like a Girl</a> (Alexandra Hemingley)</li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt7671064/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Brittany Runs a Marathon</a></li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/d639c43c-a31e-4fc7-8a5b-80dca7f62645" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Eat, Drink, Run</a> (Bryony Gordon)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/7a55fa89-408f-450f-bdbf-f92f1e33ad8e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jog On</a> (Bella Mackie)</li><li>Овощевоз: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=aMDx8iJwuaA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Песни, которым стыдно подпевать</a></li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/e4112399-bfa2-4b2e-95ff-23303e6ddeb6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Becoming</a> (Michelle Obama)</li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt13406094/?ref_=fn_all_ttl_1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The White Lotus</a></li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt4772188/?ref_=nv_sr_srsg_1_tt_7_nm_0_in_0_q_flow" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Flow</a></li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt1650048/?ref_=nv_sr_srsg_1_tt_2_nm_6_in_0_q_laurance%2520any" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Laurence Anyways</a></li></ol><p><br></p><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодня немного хаотичный эпизод, в котором будет немного про книжки, про бег, про книжки про бег и даже про странное канадское кино!</p><br><p>Я упоминаю:</p><ol><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/96fb94a5-7c64-4d4c-b3a6-de38eb42b74f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">I Hate Running And You Can Too</a> (Brendan Leonard)</li><li><a href="https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/lydiard/?srsltid=AfmBOoo8Ot7ZjsyqQfXO4OiwHd1J8DjyphfqJuUbVzM6KLsMm8rqbUmS" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Бег с Лидьярдом</a> (Артур Лидьярд, Гарт Гилмор)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/5a87c920-315e-45c8-b0ff-06a915a53eb3" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Running Like a Girl</a> (Alexandra Hemingley)</li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt7671064/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Brittany Runs a Marathon</a></li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/d639c43c-a31e-4fc7-8a5b-80dca7f62645" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Eat, Drink, Run</a> (Bryony Gordon)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/7a55fa89-408f-450f-bdbf-f92f1e33ad8e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jog On</a> (Bella Mackie)</li><li>Овощевоз: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=aMDx8iJwuaA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Песни, которым стыдно подпевать</a></li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/e4112399-bfa2-4b2e-95ff-23303e6ddeb6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Becoming</a> (Michelle Obama)</li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt13406094/?ref_=fn_all_ttl_1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The White Lotus</a></li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt4772188/?ref_=nv_sr_srsg_1_tt_7_nm_0_in_0_q_flow" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Flow</a></li><li><a href="https://www.imdb.com/title/tt1650048/?ref_=nv_sr_srsg_1_tt_2_nm_6_in_0_q_laurance%2520any" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Laurence Anyways</a></li></ol><p><br></p><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.6 Pupmaj! | Beogradski Maraton 2025 </title>
			<itunes:title>#5.6 Pupmaj! | Beogradski Maraton 2025 </itunes:title>
			<pubDate>Thu, 17 Apr 2025 04:30:07 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>18:38</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/677aa596a1ad7348eb0064d7/media.mp3" length="20458967" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">677aa596a1ad7348eb0064d7</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/57-beogradski-maraton-2025</link>
			<acast:episodeId>677aa596a1ad7348eb0064d7</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>57-beogradski-maraton-2025</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5Vsfw1ZpW79A7IV2RKKF1Q4qpK4igrJh8hj7uF3XGA2kvNVtWKnhwGA4v3x/hg4D0wtcXjSpFxj2CyvUx6uad/W]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>+ 10 year Runiversary!</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>6</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В этом выпуске будет история про мой полумарафон в рамках Белградского марафона 2025. А также я внезапно вспомнила, что у меня недавно было 10 лет с моей первой пробежки!</p><br><p>Ссылочки на мои посты:</p><ul><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2016/04/14/runiversary/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #1</a></li><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2017/04/17/runiversary-2/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #2</a></li><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2018/04/13/runiversry-3/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #3</a></li><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2020/04/13/runiversary-5/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #5</a></li></ul><p><br></p><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В этом выпуске будет история про мой полумарафон в рамках Белградского марафона 2025. А также я внезапно вспомнила, что у меня недавно было 10 лет с моей первой пробежки!</p><br><p>Ссылочки на мои посты:</p><ul><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2016/04/14/runiversary/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #1</a></li><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2017/04/17/runiversary-2/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #2</a></li><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2018/04/13/runiversry-3/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #3</a></li><li><a href="https://lanatheexplorer.wordpress.com/2020/04/13/runiversary-5/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runiversary #5</a></li></ul><p><br></p><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.5 Про тренировки с Coopah</title>
			<itunes:title>#5.5 Про тренировки с Coopah</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 03 Apr 2025 04:29:36 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>18:22</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/677aa567539aba773d9a9f0d/media.mp3" length="20428595" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">677aa567539aba773d9a9f0d</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/56</link>
			<acast:episodeId>677aa567539aba773d9a9f0d</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>56</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5UynC/0OoWcyrN69jjXuf/McdTCKAUYJCaGg/CwbY8H6EJTTqBU9R2l80zX7DRWSZyYqPv8M7RbG4qEBcu/lPaA]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>5</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодня выпуск про то, как я готовилась к полумарафону с приложением <a href="https://coopah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Coopah</a>. Если вы захотите попробовать приложение, то у меня есть код <strong>ТАНЯBUR4</strong>, с которым у вас будет 2 бесплатные недели, чтобы оценить приложение для себя.</p><br><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодня выпуск про то, как я готовилась к полумарафону с приложением <a href="https://coopah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Coopah</a>. Если вы захотите попробовать приложение, то у меня есть код <strong>ТАНЯBUR4</strong>, с которым у вас будет 2 бесплатные недели, чтобы оценить приложение для себя.</p><br><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.4 Разговор про FemTech с Таней Акимовой</title>
			<itunes:title>#5.4 Разговор про FemTech с Таней Акимовой</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 20 Mar 2025 05:28:07 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>36:03</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/677aa50ad83630b6e363aac2/media.mp3" length="28100424" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">677aa50ad83630b6e363aac2</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/54</link>
			<acast:episodeId>677aa50ad83630b6e363aac2</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>54</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5UYsqyqD518VHjop0aLNvXtfnS0MlfAbhR/ILLn4oF7HnbcEQOcccm4zgPyVtn3e2A3eTqg6dgrM17URMqML4RV]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет!</p><p>В этом эпизоде я снова говорю с моей подругой Таней (вы могли ее слышать в 6 эпизоде 3го сезона) про волонтерство. Если в 2022 году Таня помогала украинцам уехать от войны, то теперь Таня волонтерит контент лидом в проекте FemTech Force. Мы с ней поговорили о проекте и о FemTech конференцию, которую они провели 12 марта. Приятного прослушивания!</p><br><p>Мы упоминаем:</p><ul><li><a href="https://www.linkedin.com/in/akitatiana/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Таня</a></li><li><a href="https://t.me/femtechforce" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtech Force</a> медиа</li><li><a href="https://open.spotify.com/show/4LhYbnnRNai9o8Xkc7q9pC" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtech Force</a> подкаст</li><li><a href="https://open.spotify.com/show/4STPI8FZAmzmCphYe06zOa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtech Real Money Talks</a> подкаст</li><li>Конференцию Fentech Force можно посмотреть через <a href="https://boosty.to/femtechforce/posts/403be49d-493a-4c8c-9cc8-29ee427a9a2b?share=post_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Boosty</a> или <a href="https://www.patreon.com/FemTechForce/shop/zapisi-i-prezentatsii-konferentsii-force-1200219?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=productshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Patreon</a></li><li><a href="https://fridauncensored.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Frida Uncensored</a> - сайт с подробными инструкциями для женщин</li><li><a href="https://www.femtasy.com/en-gb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtasy</a> - сервис с эротическими аудио на английском</li><li><a href="https://yessa.app/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Yessa</a> - сервис с эротическими аудио на русском</li><li><a href="https://open.spotify.com/show/6JyqSaJNrTSqlxmDGlhspg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ladies we need to talk</a> подкаст</li></ul><p><br></p><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет!</p><p>В этом эпизоде я снова говорю с моей подругой Таней (вы могли ее слышать в 6 эпизоде 3го сезона) про волонтерство. Если в 2022 году Таня помогала украинцам уехать от войны, то теперь Таня волонтерит контент лидом в проекте FemTech Force. Мы с ней поговорили о проекте и о FemTech конференцию, которую они провели 12 марта. Приятного прослушивания!</p><br><p>Мы упоминаем:</p><ul><li><a href="https://www.linkedin.com/in/akitatiana/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Таня</a></li><li><a href="https://t.me/femtechforce" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtech Force</a> медиа</li><li><a href="https://open.spotify.com/show/4LhYbnnRNai9o8Xkc7q9pC" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtech Force</a> подкаст</li><li><a href="https://open.spotify.com/show/4STPI8FZAmzmCphYe06zOa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtech Real Money Talks</a> подкаст</li><li>Конференцию Fentech Force можно посмотреть через <a href="https://boosty.to/femtechforce/posts/403be49d-493a-4c8c-9cc8-29ee427a9a2b?share=post_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Boosty</a> или <a href="https://www.patreon.com/FemTechForce/shop/zapisi-i-prezentatsii-konferentsii-force-1200219?utm_medium=clipboard_copy&amp;utm_source=copyLink&amp;utm_campaign=productshare_creator&amp;utm_content=join_link" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Patreon</a></li><li><a href="https://fridauncensored.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Frida Uncensored</a> - сайт с подробными инструкциями для женщин</li><li><a href="https://www.femtasy.com/en-gb" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Femtasy</a> - сервис с эротическими аудио на английском</li><li><a href="https://yessa.app/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Yessa</a> - сервис с эротическими аудио на русском</li><li><a href="https://open.spotify.com/show/6JyqSaJNrTSqlxmDGlhspg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ladies we need to talk</a> подкаст</li></ul><p><br></p><p>----------------------------------------</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.3 Это Кипр, детка!</title>
			<itunes:title>#5.3 Это Кипр, детка!</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 20 Feb 2025 05:27:36 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>20:12</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/677aa4ea4f8140cb1f62e50b/media.mp3" length="22176312" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">677aa4ea4f8140cb1f62e50b</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/53</link>
			<acast:episodeId>677aa4ea4f8140cb1f62e50b</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>53</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VEx+IxqTSTL/LxYWOj/g9pPYm3v4KZTtJFyV0X8fhhNjgw+hdp13UPFLw/u3ibOpY8zdArLr8D3iE+I1mCuC3w]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сгеодняшний эпизод про мою поездку на Кипр с целью повидаться с подругами и выпить весь спешелти кофе на острове!</p><br><p>Я упоминаю:</p><ul><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B%D1%80%D1%8C_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%A7%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%86%D0%B0_%C2%AB%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%B0%D1%87%D1%8C%D0%B5%D0%B3%D0%BE%C2%BB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Монастырь Николая Чудотворца Кошатника</a></li><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Фамагуста</a></li><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%8F" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Кирения</a></li><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B1%D0%B1%D0%B0%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B8%D1%81" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Аббатство Беллапаис</a></li><li><a href="https://youtu.be/p7_TZagxjyk?si=RThBW7ZTJ9NXveQa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео про район Вароша</a></li><li>Кафе в Лимасоле <a href="https://maps.app.goo.gl/7bxcjWGM4JY4s85x8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nomad</a> / <a href="https://maps.app.goo.gl/MFeGwY9VyeRQaKgQ6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Wagmi</a></li><li>Кафе в Никосии <a href="https://maps.app.goo.gl/c5PJp5KtpiDr2L3Z8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Seniman</a></li></ul><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сгеодняшний эпизод про мою поездку на Кипр с целью повидаться с подругами и выпить весь спешелти кофе на острове!</p><br><p>Я упоминаю:</p><ul><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B%D1%80%D1%8C_%D0%9D%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%8F_%D0%A7%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%86%D0%B0_%C2%AB%D0%9A%D0%BE%D1%88%D0%B0%D1%87%D1%8C%D0%B5%D0%B3%D0%BE%C2%BB" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Монастырь Николая Чудотворца Кошатника</a></li><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Фамагуста</a></li><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%8F" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Кирения</a></li><li><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B1%D0%B1%D0%B0%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B8%D1%81" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Аббатство Беллапаис</a></li><li><a href="https://youtu.be/p7_TZagxjyk?si=RThBW7ZTJ9NXveQa" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео про район Вароша</a></li><li>Кафе в Лимасоле <a href="https://maps.app.goo.gl/7bxcjWGM4JY4s85x8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nomad</a> / <a href="https://maps.app.goo.gl/MFeGwY9VyeRQaKgQ6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Wagmi</a></li><li>Кафе в Никосии <a href="https://maps.app.goo.gl/c5PJp5KtpiDr2L3Z8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Seniman</a></li></ul><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.2 Veganuary</title>
			<itunes:title>#5.2 Veganuary</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 06 Feb 2025 05:00:32 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>17:27</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/677aa4aed83630b6e3639e56/media.mp3" length="18868134" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">677aa4aed83630b6e3639e56</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/52</link>
			<acast:episodeId>677aa4aed83630b6e3639e56</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>52</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XPAoeBbTqW3zIM1uOk6bMDDCT1b8G2rZ+TbPEP2dC0Ihj1KG9IZAeurFHlzwuQVbHkyMWAaWbn3GvI5ovrkjBx]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В сегодняшем эпизоде немного про итоги января и мою попытку питаться только веганской едой в январе.</p><br><p>Я упонимаю:</p><ol><li><a href="https://coopah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Coopah</a></li><li><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=en.urace.app&amp;hl=sr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">uRace</a></li></ol><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В сегодняшем эпизоде немного про итоги января и мою попытку питаться только веганской едой в январе.</p><br><p>Я упонимаю:</p><ol><li><a href="https://coopah.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Coopah</a></li><li><a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=en.urace.app&amp;hl=sr" rel="noopener noreferrer" target="_blank">uRace</a></li></ol><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Книги 2024 | Топ 10</title>
			<itunes:title>Bonus | Книги 2024 | Топ 10</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 23 Jan 2025 05:00:34 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>24:51</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/67507fb451af627401b048f3/media.mp3" length="27400280" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">67507fb451af627401b048f3</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/bonus-2024-10</link>
			<acast:episodeId>67507fb451af627401b048f3</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>bonus-2024-10</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VxZkhb1QrmJ0BWv+24+lOuP4LbmcDvOiL2r3cj7jWuQFD1QpUrODMGh819QaOlMZKCNQi4s2UX+6ZYlpqUdF/A]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Это бонусный выпуск про книги, которые я прочитала в 2024 году. У меня была цель прочитать 52 книги, я с ней благополучно справилась и сегодня хочу рассказать о моих лучших 10 книгах за этот год. Ну и еще несколько разочарований =)</p><br><p><strong>[00:00 - 02:46] </strong>- статистика за 2024</p><p><strong>[02:46 - 14:15]</strong> - топ 10 книг 2024</p><p><strong>[14:15 - 17:39] </strong>- разочарования 2024</p><p><strong>[17:39 - 18:50]</strong> - планы на 2025</p><p><strong>[18:50 - 23:56]</strong> - слишком длинный список серий, которые я продолжаю</p><br><p>Топ 10 книг 2024:</p><ol><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/b4687153-e87c-437f-b39d-2fe4205474da" rel="noopener noreferrer" target="_blank">What I talk about when I talk about running</a>, Haruki Murakami (<a href="https://www.litres.ru/book/haruki-murakami/o-chem-ya-govoru-kogda-govoru-o-bege-7607975/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">О чем я говорю, когда говорю о беге</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/28fdd430-0754-471f-bf62-7a0e201b71a5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sweet bean paste</a>, Durian Sukegawa</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/series/225" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Shades of Magic series</a>, V.E. Schwab (<a href="https://www.litres.ru/series/ottenki-magii-478385/?art_types=text_book" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Оттенки магии</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/362ab3a2-7ba0-4149-9061-59c45a9f9d2e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pachinko</a>, MIn Jin Lee</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/6d4cc0aa-3753-4b5a-ba83-2a2de80446e7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hamnet</a>, Maggie O'Farrel (<a href="https://www.litres.ru/book/meggi-o-farrell/hamnet-64860996/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Хамнет</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/5a4bc402-102b-4c08-87f1-77e40e9f1a95" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mexican Gothic</a>, Silvia Moreno Garcia (<a href="https://www.litres.ru/book/silviya-moreno-garsiya/meksikanskaya-gotika-66850228/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Мексиканская готика</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/e7cca266-d46b-4bce-9ce0-9f6677c22e3d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Burnout</a>, Emily and Amelia Nagoski&nbsp;(<a href="https://www.litres.ru/book/ameliya-nagoski/vygoranie-novyy-podhod-k-izbavleniu-ot-stressa-48451790/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Выгорание</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/fd137e5d-4e90-444d-9e50-400b189af07f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Спрингфилд</a>, Сергей Давыдов</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/series/333" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Practical Magic series</a>, Alice Hoffman (<a href="https://www.litres.ru/series/prakticheskaya-magiya-582544/?art_types=text_book" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Практическая магия</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/7290352e-2bd4-40fc-86b3-f9303ea8e6f6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">My Plain Jane</a>, Jodi Meadows, Brodi Ashton, Cynthia Hand</li></ol><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Это бонусный выпуск про книги, которые я прочитала в 2024 году. У меня была цель прочитать 52 книги, я с ней благополучно справилась и сегодня хочу рассказать о моих лучших 10 книгах за этот год. Ну и еще несколько разочарований =)</p><br><p><strong>[00:00 - 02:46] </strong>- статистика за 2024</p><p><strong>[02:46 - 14:15]</strong> - топ 10 книг 2024</p><p><strong>[14:15 - 17:39] </strong>- разочарования 2024</p><p><strong>[17:39 - 18:50]</strong> - планы на 2025</p><p><strong>[18:50 - 23:56]</strong> - слишком длинный список серий, которые я продолжаю</p><br><p>Топ 10 книг 2024:</p><ol><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/b4687153-e87c-437f-b39d-2fe4205474da" rel="noopener noreferrer" target="_blank">What I talk about when I talk about running</a>, Haruki Murakami (<a href="https://www.litres.ru/book/haruki-murakami/o-chem-ya-govoru-kogda-govoru-o-bege-7607975/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">О чем я говорю, когда говорю о беге</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/28fdd430-0754-471f-bf62-7a0e201b71a5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Sweet bean paste</a>, Durian Sukegawa</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/series/225" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Shades of Magic series</a>, V.E. Schwab (<a href="https://www.litres.ru/series/ottenki-magii-478385/?art_types=text_book" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Оттенки магии</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/362ab3a2-7ba0-4149-9061-59c45a9f9d2e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Pachinko</a>, MIn Jin Lee</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/6d4cc0aa-3753-4b5a-ba83-2a2de80446e7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Hamnet</a>, Maggie O'Farrel (<a href="https://www.litres.ru/book/meggi-o-farrell/hamnet-64860996/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Хамнет</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/5a4bc402-102b-4c08-87f1-77e40e9f1a95" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Mexican Gothic</a>, Silvia Moreno Garcia (<a href="https://www.litres.ru/book/silviya-moreno-garsiya/meksikanskaya-gotika-66850228/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Мексиканская готика</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/e7cca266-d46b-4bce-9ce0-9f6677c22e3d" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Burnout</a>, Emily and Amelia Nagoski&nbsp;(<a href="https://www.litres.ru/book/ameliya-nagoski/vygoranie-novyy-podhod-k-izbavleniu-ot-stressa-48451790/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Выгорание</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/fd137e5d-4e90-444d-9e50-400b189af07f" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Спрингфилд</a>, Сергей Давыдов</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/series/333" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Practical Magic series</a>, Alice Hoffman (<a href="https://www.litres.ru/series/prakticheskaya-magiya-582544/?art_types=text_book" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Практическая магия</a>)</li><li><a href="https://app.thestorygraph.com/books/7290352e-2bd4-40fc-86b3-f9303ea8e6f6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">My Plain Jane</a>, Jodi Meadows, Brodi Ashton, Cynthia Hand</li></ol><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#5.1 Итоги 2024 и планы на 2025</title>
			<itunes:title>#5.1 Итоги 2024 и планы на 2025</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 09 Jan 2025 05:00:19 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>15:16</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/67507f6f0ee2b79e33e84f61/media.mp3" length="17047970" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">67507f6f0ee2b79e33e84f61</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/51-2024-2025</link>
			<acast:episodeId>67507f6f0ee2b79e33e84f61</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>51-2024-2025</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VZN5OzKgdu0WPM1m3UiAzltdgaF8vtNEhlwrofkKClUEP2u1ybiADZs/SDIwiV1Sd/+76OpITY9QqeGEyrCrvb]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>5</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Это первый эпизод в этом году и этом сезоне, и в нем будет немного про мои беговые итоги за 2024 год и про мои планы на 2025.</p><br><p><strong>[00:00 - 3:27]</strong> - итоги 2024</p><p><strong>[3:27 - 15:17]</strong> - планы на 2025</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Это первый эпизод в этом году и этом сезоне, и в нем будет немного про мои беговые итоги за 2024 год и про мои планы на 2025.</p><br><p><strong>[00:00 - 3:27]</strong> - итоги 2024</p><p><strong>[3:27 - 15:17]</strong> - планы на 2025</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.11 To us you all are Kenyans | Beogradski polumaraton 2024</title>
			<itunes:title>#4.11 To us you all are Kenyans | Beogradski polumaraton 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 05 Dec 2024 05:00:54 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>20:22</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ffc36f8071cc42a654c203/media.mp3" length="21248071" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ffc36f8071cc42a654c203</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/411-beogradski-polumaraton-2024</link>
			<acast:episodeId>66ffc36f8071cc42a654c203</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>411-beogradski-polumaraton-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5V5o2E4yAYKFe4VujboNqyVsZ3Yy9z4phmunfvOiSxoBQpg0io9SUnwSUphEU4Q46hhDsjoQSC4mLrlekjnpz/r]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>11</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В сегодняшнем эпизоде рассказ про то, как я пробежала Белградский полумарафон =)</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В сегодняшнем эпизоде рассказ про то, как я пробежала Белградский полумарафон =)</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.10 Про тренировки с Runna</title>
			<itunes:title>#4.10 Про тренировки с Runna</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 21 Nov 2024 05:00:21 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>18:32</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ffc313e9c20706790a926e/media.mp3" length="19120297" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ffc313e9c20706790a926e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/410</link>
			<acast:episodeId>66ffc313e9c20706790a926e</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>410</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5UsKmJ5s/KG/pv9gOGuJXpM14HqYxNINdvam+XjRXDbTrDrVG6CeLtz1TpAo7JHsQZqOWE9pNOEpOOErRTLM3YV]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>10</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодняшний эпизод про мой опыт тренировок с приложением Runna.</p><br><p><strong>Я упоминаю:</strong></p><ol><li><a href="https://www.runna.com/?gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAiArva5BhBiEiwA-oTnXaJXPfubSGUvRNtPsk5pJDkQTsf1ZyiTFVy9Rx9l7kL0Avlvt2T7gxoCzqkQAvD_BwE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runna</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/@runningchannel" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The Running Channel</a></li><li><a href="https://womens-marathon.nagoya/en/outline/general/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nagoya Women's Marathon</a></li></ol><p><br></p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодняшний эпизод про мой опыт тренировок с приложением Runna.</p><br><p><strong>Я упоминаю:</strong></p><ol><li><a href="https://www.runna.com/?gad_source=1&amp;gclid=CjwKCAiArva5BhBiEiwA-oTnXaJXPfubSGUvRNtPsk5pJDkQTsf1ZyiTFVy9Rx9l7kL0Avlvt2T7gxoCzqkQAvD_BwE" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Runna</a></li><li><a href="https://www.youtube.com/@runningchannel" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The Running Channel</a></li><li><a href="https://womens-marathon.nagoya/en/outline/general/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Nagoya Women's Marathon</a></li></ol><p><br></p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.9 Подели трач!</title>
			<itunes:title>#4.9 Подели трач!</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 07 Nov 2024 05:00:43 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>19:32</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ffc2f56797aa24afa1a9e1/media.mp3" length="21807600" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ffc2f56797aa24afa1a9e1</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/49</link>
			<acast:episodeId>66ffc2f56797aa24afa1a9e1</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>49</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5WVlA4Hf+fzYqLllxe5OhezOpmCb9ofsUBAiks+PPLldaHcIkF157/8/xYEM5cJg3ZZc7z3sHACtz56i/PefPr1]]></acast:settings>
			<itunes:subtitle>Лолита, секты и маньяки</itunes:subtitle>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>9</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодня будет разговорный эпизод про книжки, кино и сериалы, которые я поглотила за последнее время =)</p><br><p><strong>Тайминг:</strong></p><p>[00:00 - 07:42] Владимир Набоков "Лолита"</p><p>[07:42 - 11:06] Сериал и книга "Mindhunter"</p><p>[11:06 - 15:37] Amanda Montell "Cultish"</p><p>[15:37 - 18:37] Amelia Nagoski,&nbsp;Emily Nagoski "Burnout"</p><p>[18:37 - 19:07] Фильм "Nimona"</p><br><p><strong>Я упоминаю:</strong></p><ol><li><a href="https://youtu.be/TN9LlQOJljE?si=QYFq8L0D6FkT_lv2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео</a> про перевод "Лолиты"</li><li>Мой <a href="https://telegra.ph/Mashina-po-pogloshcheniyu-kontenta-12042021-04-11" rel="noopener noreferrer" target="_blank">отзыв</a> на книгу "Моя Темная Ванесса"</li><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit#Social_media_controversies" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Что не так с CrossFit</a></li></ol><p><br></p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодня будет разговорный эпизод про книжки, кино и сериалы, которые я поглотила за последнее время =)</p><br><p><strong>Тайминг:</strong></p><p>[00:00 - 07:42] Владимир Набоков "Лолита"</p><p>[07:42 - 11:06] Сериал и книга "Mindhunter"</p><p>[11:06 - 15:37] Amanda Montell "Cultish"</p><p>[15:37 - 18:37] Amelia Nagoski,&nbsp;Emily Nagoski "Burnout"</p><p>[18:37 - 19:07] Фильм "Nimona"</p><br><p><strong>Я упоминаю:</strong></p><ol><li><a href="https://youtu.be/TN9LlQOJljE?si=QYFq8L0D6FkT_lv2" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео</a> про перевод "Лолиты"</li><li>Мой <a href="https://telegra.ph/Mashina-po-pogloshcheniyu-kontenta-12042021-04-11" rel="noopener noreferrer" target="_blank">отзыв</a> на книгу "Моя Темная Ванесса"</li><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/CrossFit#Social_media_controversies" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Что не так с CrossFit</a></li></ol><p><br></p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.8  Первый забег с мамой | Zenska Trka 2024</title>
			<itunes:title>#4.8  Первый забег с мамой | Zenska Trka 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 24 Oct 2024 04:00:16 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>21:23</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ffc2d4e9c20706790a854e/media.mp3" length="23182600" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ffc2d4e9c20706790a854e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/48-zenska-trka-2024</link>
			<acast:episodeId>66ffc2d4e9c20706790a854e</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>48-zenska-trka-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XiAEriTEClT1xnI4zDjgOdEU7FaQoeR6b2wHmr3PLLgeyiA4ydz7e5FxVoAjvYPJ1wTWE746cju5qj2tmjzOAd]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>8</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодняшний выпуск будет про прекрасный Женский забег в Белграде, который я пробежала с мамой!</p><p>В выпуске я упоминаю <a href="https://www.youtube.com/@Runswithemily" rel="noopener noreferrer" target="_blank">вот этот</a> классный ютуб канал про бег.</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодняшний выпуск будет про прекрасный Женский забег в Белграде, который я пробежала с мамой!</p><p>В выпуске я упоминаю <a href="https://www.youtube.com/@Runswithemily" rel="noopener noreferrer" target="_blank">вот этот</a> классный ютуб канал про бег.</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.7 Kakanj cement | Banja Luka Maraton 2024</title>
			<itunes:title>#4.7 Kakanj cement | Banja Luka Maraton 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 10 Oct 2024 04:00:06 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>30:43</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ffc251e9c20706790a6d87/media.mp3" length="31698573" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ffc251e9c20706790a6d87</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/47-banja-luka-maraton-2024</link>
			<acast:episodeId>66ffc251e9c20706790a6d87</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>47-banja-luka-maraton-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XQiqx/U23VGAuidnquBtbCJqpyWsfWwNkoDa/MKTaCj8yAcLvebqn1XGVvkwZuZLVmx+gYU+tAK4+7V9A7838b]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>7</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодня эпизод более длинный, потому что в нем безумная исторяи про поездку за забег в Баня Луке. Если кратко, то я за эпизод 4 раза говорю "вы не охренели там?" =)</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодня эпизод более длинный, потому что в нем безумная исторяи про поездку за забег в Баня Луке. Если кратко, то я за эпизод 4 раза говорю "вы не охренели там?" =)</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title># 4.6 Погода была ужасная, принцесса была прекрасная | Zemunski polumaraton 2024</title>
			<itunes:title># 4.6 Погода была ужасная, принцесса была прекрасная | Zemunski polumaraton 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 26 Sep 2024 04:00:22 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>19:42</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66f3e591df6fe6a718174dcb/media.mp3" length="20362854" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66f3e591df6fe6a718174dcb</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/46-zemunski-polumaraton-2024</link>
			<acast:episodeId>66f3e591df6fe6a718174dcb</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>46-zemunski-polumaraton-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VlRimr6tyr5WhqTCl48rZhvtzHIez26GHelOvliIVAdUYGGnzoRPaZZSZGpqKa3p9L8H2Xyg2kZsELdjPK9euH]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>6</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет, этот выпуск будет про <s>заплыв</s> забег на Земунском полумарафоне! Опять много жалоб на погоду (оправданных) и немного жалоб на организацию. А еще Белградскому паркрану исполнился год, поздравим его!</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет, этот выпуск будет про <s>заплыв</s> забег на Земунском полумарафоне! Опять много жалоб на погоду (оправданных) и немного жалоб на организацию. А еще Белградскому паркрану исполнился год, поздравим его!</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.5 Великолепный план, надежный как швейцарские часы</title>
			<itunes:title>#4.5 Великолепный план, надежный как швейцарские часы</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 12 Sep 2024 04:00:34 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>19:24</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ab7eba980441f0bfae945d/media.mp3" length="20451848" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ab7eba980441f0bfae945d</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/45</link>
			<acast:episodeId>66ab7eba980441f0bfae945d</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>45</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XALaCcusEsBx5o4h/ASBQpfDH84hwkVAcLfx3Vygk4XQwwd1cqYs/ylkHwP06f4Eq2jzilaXU1Bd3zpeTmhzdn]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>5</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В этом выпуске смешная и немного грустная история про мои попытки тренироваться с планами в приложении Гармина =)</p><p>Я упоминаю:</p><ol><li>Laura aka <a href="https://www.lazygirlrunning.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lazy Girl Running</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/coach.frida?igsh=MWVzYzBuNHgwemZwYg==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Тренерка Настя</a></li><li><a href="https://www.reddit.com/r/Garmin/comments/1ewqgdi/garmin_coach_training_plan_is_boring/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Мой пост на Reddit</a></li></ol><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В этом выпуске смешная и немного грустная история про мои попытки тренироваться с планами в приложении Гармина =)</p><p>Я упоминаю:</p><ol><li>Laura aka <a href="https://www.lazygirlrunning.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lazy Girl Running</a></li><li><a href="https://www.instagram.com/coach.frida?igsh=MWVzYzBuNHgwemZwYg==" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Тренерка Настя</a></li><li><a href="https://www.reddit.com/r/Garmin/comments/1ewqgdi/garmin_coach_training_plan_is_boring/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Мой пост на Reddit</a></li></ol><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.4 Sarajevski Zvrk | Sarajevski Cener 2024</title>
			<itunes:title>#4.4 Sarajevski Zvrk | Sarajevski Cener 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 29 Aug 2024 04:00:55 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>23:43</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ab7e9b4c0d73868916a489/media.mp3" length="25497496" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ab7e9b4c0d73868916a489</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/44-sarajevski-zvrk-sarajevski-cener-2024</link>
			<acast:episodeId>66ab7e9b4c0d73868916a489</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>44-sarajevski-zvrk-sarajevski-cener-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5Urlvewb+NP0De9uONiiKKkJclMgS8wWAzJ/mvGU4ROfJKBhn71uyx2K/1wEjbel5StRGNYLQeNFsvCQZnEWgdR]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В этом эпизоде я рассказываю про поездку на забег в Сараево и много жалуюсь на жару =)</p><p>Некоторые ссылки:</p><ol><li><a href="https://sarajevomarathon.ba/en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">NGO Marathon Sarajevo</a></li><li><a href="https://www.spomenikdatabase.org/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Spomenik database</a></li><li><a href="https://www.spomenikdatabase.org/kosmaj" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Kosmaj</a></li><li><a href="https://www.spomenikdatabase.org/mostar" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Partisan Memorial Cemetery in Mostar</a></li><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarajevo_Olympic_Bobsleigh_and_Luge_Track" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Заброшенная бобслейна трасса в Сараево</a></li></ol><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В этом эпизоде я рассказываю про поездку на забег в Сараево и много жалуюсь на жару =)</p><p>Некоторые ссылки:</p><ol><li><a href="https://sarajevomarathon.ba/en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">NGO Marathon Sarajevo</a></li><li><a href="https://www.spomenikdatabase.org/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Spomenik database</a></li><li><a href="https://www.spomenikdatabase.org/kosmaj" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Kosmaj</a></li><li><a href="https://www.spomenikdatabase.org/mostar" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Partisan Memorial Cemetery in Mostar</a></li><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sarajevo_Olympic_Bobsleigh_and_Luge_Track" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Заброшенная бобслейна трасса в Сараево</a></li></ol><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.3 Trči, Tanja, trči | Beogradski Maraton 2024</title>
			<itunes:title>#4.3 Trči, Tanja, trči | Beogradski Maraton 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 15 Aug 2024 04:00:47 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>20:30</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ab7e761f6556b4b695e551/media.mp3" length="23407811" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ab7e761f6556b4b695e551</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/43-tri-tanja-tri-beogradski-maraton-2024</link>
			<acast:episodeId>66ab7e761f6556b4b695e551</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>43-tri-tanja-tri-beogradski-maraton-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XlJcFK8/P5LnqXvxnuxmW0OnuOpIxkxZoykjiRNGR/g10q546+o4oKc8DuS6L7Aw/MXvNyb/Xrnl2xpF7jBUlY]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В этом эпизоде я рассказываю про десятку, которую я пробежала на Белградском марафоне и немного рассуждаю про Олимпиаду =)</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В этом эпизоде я рассказываю про десятку, которую я пробежала на Белградском марафоне и немного рассуждаю про Олимпиаду =)</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.2 Tournée du Chat Noir | Semi Maraton de Nice 2024</title>
			<itunes:title>#4.2 Tournée du Chat Noir | Semi Maraton de Nice 2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 01 Aug 2024 12:22:17 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>21:23</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/66ab7dfb0913aff5a46790b7/media.mp3" length="24411506" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">66ab7dfb0913aff5a46790b7</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/42-tournee-du-chat-noir-semi-maraton-de-nice-2024</link>
			<acast:episodeId>66ab7dfb0913aff5a46790b7</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>42-tournee-du-chat-noir-semi-maraton-de-nice-2024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5V4ZkynAeVCJ38spcJtYfLfilKCqm1y6pttAresostekgQQ9GP1vn0jthep8dTsTmYmhB2Miu7QtgGmmtoNR7v8]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет!</p><p>Я снова начала активно бегать и даже пробежала три забега в этом сезоне, так что я решила вернуться с выпусками подкаста =) В этот раз вас ждет небольшой рассказ про поездку во Францию и забег в Ницце, а также немного о моих беговых планах на этот год.</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет!</p><p>Я снова начала активно бегать и даже пробежала три забега в этом сезоне, так что я решила вернуться с выпусками подкаста =) В этот раз вас ждет небольшой рассказ про поездку во Францию и забег в Ницце, а также немного о моих беговых планах на этот год.</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#4.1 Про бег 2023/2024</title>
			<itunes:title>#4.1 Про бег 2023/2024</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 18 Jan 2024 19:40:24 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>21:45</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/65a97ea87c978b00176322ee/media.mp3" length="22664821" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">65a97ea87c978b00176322ee</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/41-20232024</link>
			<acast:episodeId>65a97ea87c978b00176322ee</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>41-20232024</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5W+bi/UXrp6mJgws1r6ULcKOPkkoyad+LQIFWv/Iy26mjXw4i8MUG+0JdNneKGXJikDuoqx2UCkJVRuFr6IE8OC]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Этот эпизод немного о возвращении к корням и о том как я снова начала бегать в 2023 году и как собираюсь продолжить это делать в 2024!</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Этот эпизод немного о возвращении к корням и о том как я снова начала бегать в 2023 году и как собираюсь продолжить это делать в 2024!</p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Книги 2023 | Топ 10</title>
			<itunes:title>Bonus | Книги 2023 | Топ 10</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 02 Jan 2024 16:56:20 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>23:58</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/65944034064a3f0017e8a1b4/media.mp3" length="27185321" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">65944034064a3f0017e8a1b4</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/2023-10</link>
			<acast:episodeId>65944034064a3f0017e8a1b4</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>2023-10</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XD1x5X2SCGaQa/iruDz1kyKlemnjmKRTkD71nC/V++UXJepjBSSD90LjF4haum3QeAew8Ymzw7FvPeHmcnzfwP]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>4</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! В этом выпуске будет 10 лучших книг (и серий) за 2023 год. Полный список книг, которые я прочитала в 2023 году, можно посмотреть вот <a href="https://magnetic-dryosaurus-42f.notion.site/70a793535a214bd0b609a6f9961185bd?v=a6e410d2482043d09ad048970c0dd96f&amp;pvs=4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">здесь</a>.</p><br><p>[2:10] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/175476" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Raybearer</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/dzhordan-ifueko/luchezarnaya-67673729/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Лучезарная</a> и <a href="https://litres.com/book/dzhordan-ifueko/iskupitelnica-68978994/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Искупительница</a>)</p><p>[3:13] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/34c66d4e-2363-4a88-a43e-40baacae7afa" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Legends and Lattes</strong></a></p><p>[4:21] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/1244310" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Shady Hollow series</strong></a></p><p>[6:59] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/1213397" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Dangerous Damsels series</strong></a></p><p>[8:45] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/bea60a60-8dc1-416f-98b3-8ecff3039d0d" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Very Secret Society of Irregular Witches</strong></a></p><p>[9:49] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/5df4d080-334d-4143-9873-a52d85db25d4" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>All the light we cannot see</strong></a> (<a href="https://litres.com/book/entoni-dorr/ves-nevidimyy-nam-svet-8970495/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Весь невидимый нами свет</a>)</p><p>[12:30] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/2a404c68-dbba-47ae-9c8c-fe137ce26b3a" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Kindred</strong></a></p><p>[15:12] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/414" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Alex Stern series</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/li-bardugo/devyatyy-dom-62788302/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Девятый дом</a>)</p><p>[16:29] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/98dd3565-e7da-416e-9778-873c5840e16c" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Babel</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/rebekka-kuang/vavilon-sokrytaya-istoriya-70079227/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Вавилон</a>)</p><p>[19:22] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/a9af9a51-7153-429b-a865-28fd4085e39f" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Circe</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/madlen-miller/circeya-57364375/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Цирцея</a>)</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! В этом выпуске будет 10 лучших книг (и серий) за 2023 год. Полный список книг, которые я прочитала в 2023 году, можно посмотреть вот <a href="https://magnetic-dryosaurus-42f.notion.site/70a793535a214bd0b609a6f9961185bd?v=a6e410d2482043d09ad048970c0dd96f&amp;pvs=4" rel="noopener noreferrer" target="_blank">здесь</a>.</p><br><p>[2:10] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/175476" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Raybearer</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/dzhordan-ifueko/luchezarnaya-67673729/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Лучезарная</a> и <a href="https://litres.com/book/dzhordan-ifueko/iskupitelnica-68978994/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Искупительница</a>)</p><p>[3:13] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/34c66d4e-2363-4a88-a43e-40baacae7afa" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Legends and Lattes</strong></a></p><p>[4:21] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/1244310" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Shady Hollow series</strong></a></p><p>[6:59] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/1213397" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Dangerous Damsels series</strong></a></p><p>[8:45] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/bea60a60-8dc1-416f-98b3-8ecff3039d0d" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Very Secret Society of Irregular Witches</strong></a></p><p>[9:49] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/5df4d080-334d-4143-9873-a52d85db25d4" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>All the light we cannot see</strong></a> (<a href="https://litres.com/book/entoni-dorr/ves-nevidimyy-nam-svet-8970495/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Весь невидимый нами свет</a>)</p><p>[12:30] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/2a404c68-dbba-47ae-9c8c-fe137ce26b3a" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Kindred</strong></a></p><p>[15:12] <a href="https://app.thestorygraph.com/series/414" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Alex Stern series</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/li-bardugo/devyatyy-dom-62788302/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Девятый дом</a>)</p><p>[16:29] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/98dd3565-e7da-416e-9778-873c5840e16c" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Babel</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/rebekka-kuang/vavilon-sokrytaya-istoriya-70079227/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Вавилон</a>)</p><p>[19:22] <a href="https://app.thestorygraph.com/books/a9af9a51-7153-429b-a865-28fd4085e39f" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Circe</strong></a><strong> </strong>(<a href="https://litres.com/book/madlen-miller/circeya-57364375/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Цирцея</a>)</p><br><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Книги 2023 #3 | Июнь и Июль</title>
			<itunes:title>Bonus | Книги 2023 #3 | Июнь и Июль</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 04 Oct 2023 23:00:35 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>26:50</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/65104e3d63b77c001104d7a6/media.mp3" length="28565642" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">65104e3d63b77c001104d7a6</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/2023-3</link>
			<acast:episodeId>65104e3d63b77c001104d7a6</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>2023-3</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsoxhINu4Ad7VkAnsB5MGv7RH8IWQgaSkSevX/rfumx6VugWEn5qKKKHb0wmNCk5Nx+aa1+z9D+WaO8p40pL0KLVyBA+DPUnIpRFCSmP92Gj4=]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Третий эпизод про книги этого года! В этот раз 12 книжек за Июнь и Июль =) Я рассказываю со спойлерами, не говорите потом, что я не предупредила!</p><br><p>Книги из этого эпизода и таймкоды:</p><p><br></p><ol><li><strong>The Dollar Rebellion: How Billie Jean King and The Original 9 Became The Change They Wanted to See</strong> (Billie Jean King) - [00:39]</li><li><strong>Hell Bent</strong> (Leigh Bardugo) - [02:23]</li><li><strong>Carrie Soto Is Back</strong> (Taylor Jenkins Reid) - [03:49]</li><li><strong>Hood Feminism</strong> (Mikki Kendall) - [05:20]</li><li><strong>The Beautiful Ones</strong> (Silvia Moreno-Garcia) - [07:36]</li><li><strong>The Penelopiad</strong> (Margaret Atwood) - [11:25] <a href="https://www.litres.ru/book/margaret-etvud/penelopiada-67189109/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Девочки и институции</strong> (Дарья Серенко) - [13:00] <a href="https://www.litres.ru/book/darya-serenko/devochki-i-institucii-67264136/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">книга</a></li><li><strong>A year in Provence</strong> (Peter Mayle) - [14:22] <a href="https://www.litres.ru/book/piter-meyl/god-v-provanse-6601039/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Beach read</strong> (Emily Henry) - [16:21] <a href="https://www.litres.ru/book/emili-genri/plyazhnoe-chtenie-63457706/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Ghosts</strong> (Dolly Alderton) - [18:40] <a href="https://www.litres.ru/book/dolli-olderton/moi-nerealnye-parni-68923950/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>A Wizard of Earthsea</strong> (Ursula K. Le Guin) - [20:48] <a href="https://www.litres.ru/book/ursula-kreber-le-guin/volshebnik-zemnomorya-16061264/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>The Wisteria Society of Lady Scoundrels</strong> (India Holton) - [23:00]</li></ol><p><br></p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Третий эпизод про книги этого года! В этот раз 12 книжек за Июнь и Июль =) Я рассказываю со спойлерами, не говорите потом, что я не предупредила!</p><br><p>Книги из этого эпизода и таймкоды:</p><p><br></p><ol><li><strong>The Dollar Rebellion: How Billie Jean King and The Original 9 Became The Change They Wanted to See</strong> (Billie Jean King) - [00:39]</li><li><strong>Hell Bent</strong> (Leigh Bardugo) - [02:23]</li><li><strong>Carrie Soto Is Back</strong> (Taylor Jenkins Reid) - [03:49]</li><li><strong>Hood Feminism</strong> (Mikki Kendall) - [05:20]</li><li><strong>The Beautiful Ones</strong> (Silvia Moreno-Garcia) - [07:36]</li><li><strong>The Penelopiad</strong> (Margaret Atwood) - [11:25] <a href="https://www.litres.ru/book/margaret-etvud/penelopiada-67189109/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Девочки и институции</strong> (Дарья Серенко) - [13:00] <a href="https://www.litres.ru/book/darya-serenko/devochki-i-institucii-67264136/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">книга</a></li><li><strong>A year in Provence</strong> (Peter Mayle) - [14:22] <a href="https://www.litres.ru/book/piter-meyl/god-v-provanse-6601039/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Beach read</strong> (Emily Henry) - [16:21] <a href="https://www.litres.ru/book/emili-genri/plyazhnoe-chtenie-63457706/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Ghosts</strong> (Dolly Alderton) - [18:40] <a href="https://www.litres.ru/book/dolli-olderton/moi-nerealnye-parni-68923950/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>A Wizard of Earthsea</strong> (Ursula K. Le Guin) - [20:48] <a href="https://www.litres.ru/book/ursula-kreber-le-guin/volshebnik-zemnomorya-16061264/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>The Wisteria Society of Lady Scoundrels</strong> (India Holton) - [23:00]</li></ol><p><br></p><p>_____________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.10 Дневники кочевника: Израиль</title>
			<itunes:title>#3.10 Дневники кочевника: Израиль</itunes:title>
			<pubDate>Sat, 23 Sep 2023 15:39:30 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>27:07</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/650f06b226cc300011ef25df/media.mp3" length="29005301" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">650f06b226cc300011ef25df</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/310</link>
			<acast:episodeId>650f06b226cc300011ef25df</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>310</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsoxhINu4Ad7VkAnsB5MGv7QU/70Y86XdtIuuJj6rziIQoPwntWhkAg7pHUBjFGsslysgau3u8Ku7/rgC4Z+2DRUYKBNUDt9IYauMPNreA0I0=]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>10</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Сегодня я пришла с выпуском про поездку в Израиль, которая была 10 месяцев назад! Но лучше поздно, чем никогда =)</p><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Сегодня я пришла с выпуском про поездку в Израиль, которая была 10 месяцев назад! Но лучше поздно, чем никогда =)</p><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Книги 2023 #2 | Апрель и Май</title>
			<itunes:title>Bonus | Книги 2023 #2 | Апрель и Май</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 07 Sep 2023 15:00:35 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>27:34</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/64f9e5935291440010f53bd0/media.mp3" length="30240324" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64f9e5935291440010f53bd0</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/2023-2</link>
			<acast:episodeId>64f9e5935291440010f53bd0</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>2023-2</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5U50BeaYBRQzshuQCmh9I/aeMANrYfnDEMTEFVxLHydZiWkCZJRvdJqc9EO1A43bK/hlD4DrNcSQH43qj5fKVAh]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Второй эпизод про книги этого года! В этот раз 11 книжек за Апрель и Май =) Я рассказываю со спойлерами, не говорите потом, что я не предупредила!</p><br><p>Книги из этого эпизода и таймкоды:</p><ol><li><strong>Железная Вдова</strong> (Сиран Джей Джао) - [02:26] <a href="https://www.litres.ru/book/xiran-jay-zhao/zheleznaya-vdova-67293261/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>My Life in France</strong> (Julia Child) - [07:24]</li><li><strong>Educated</strong> (Tara Westower) - [09:10] <a href="https://www.litres.ru/audiobook/tara-westover/uchenica-predat-chtoby-obresti-sebya-39429875/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Malibu Rising</strong> (Taylor Jenkins Reid) - [11:06]</li><li><strong>Stardust</strong> (Neil Gaiman) - [13:30] <a href="https://www.litres.ru/book/nil-geyman/zvezdnaya-pyl-139453/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Daughter of Smoke and Bone</strong> (Laini Taylor) - [15:28] <a href="https://www.litres.ru/book/leyni-teylor/doch-dyma-i-kostey-7964902/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>The Ocean at the End of the Lane</strong> (Neil Gaiman) - [18:27] <a href="https://www.litres.ru/book/nil-geyman/okean-v-konce-dorogi-6379535/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>The Very Secret Society of Irregular Witches</strong> (Sangu Mandanna) - [19:39] </li><li><strong>What Alice Forgot</strong> (Liane Moriarty) - [20:49] <a href="https://www.litres.ru/book/liana-moriarti/chto-zabyla-alisa-8509458/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>A Wizard's Guide to Defensive Baking</strong> (T. Kingfisher) - [22:57] </li><li><strong>Ninth House</strong> (Leigh Bardugo) - [25:04] <a href="https://www.litres.ru/book/ley-bardugo/devyatyy-dom-62788302/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li></ol><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Второй эпизод про книги этого года! В этот раз 11 книжек за Апрель и Май =) Я рассказываю со спойлерами, не говорите потом, что я не предупредила!</p><br><p>Книги из этого эпизода и таймкоды:</p><ol><li><strong>Железная Вдова</strong> (Сиран Джей Джао) - [02:26] <a href="https://www.litres.ru/book/xiran-jay-zhao/zheleznaya-vdova-67293261/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>My Life in France</strong> (Julia Child) - [07:24]</li><li><strong>Educated</strong> (Tara Westower) - [09:10] <a href="https://www.litres.ru/audiobook/tara-westover/uchenica-predat-chtoby-obresti-sebya-39429875/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Malibu Rising</strong> (Taylor Jenkins Reid) - [11:06]</li><li><strong>Stardust</strong> (Neil Gaiman) - [13:30] <a href="https://www.litres.ru/book/nil-geyman/zvezdnaya-pyl-139453/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>Daughter of Smoke and Bone</strong> (Laini Taylor) - [15:28] <a href="https://www.litres.ru/book/leyni-teylor/doch-dyma-i-kostey-7964902/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>The Ocean at the End of the Lane</strong> (Neil Gaiman) - [18:27] <a href="https://www.litres.ru/book/nil-geyman/okean-v-konce-dorogi-6379535/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>The Very Secret Society of Irregular Witches</strong> (Sangu Mandanna) - [19:39] </li><li><strong>What Alice Forgot</strong> (Liane Moriarty) - [20:49] <a href="https://www.litres.ru/book/liana-moriarti/chto-zabyla-alisa-8509458/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li><li><strong>A Wizard's Guide to Defensive Baking</strong> (T. Kingfisher) - [22:57] </li><li><strong>Ninth House</strong> (Leigh Bardugo) - [25:04] <a href="https://www.litres.ru/book/ley-bardugo/devyatyy-dom-62788302/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод</a></li></ol><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Книги 2023 #1 | Январь, Февраль и Март</title>
			<itunes:title>Bonus | Книги 2023 #1 | Январь, Февраль и Март</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 11 Apr 2023 16:10:14 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>29:53</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/64358665e68d2e001131177d/media.mp3" length="30825704" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64358665e68d2e001131177d</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/bonus-1q2023</link>
			<acast:episodeId>64358665e68d2e001131177d</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>bonus-1q2023</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5XWKA1+rRV4yFQcp4ks6Np/jvhMDGBQbR4HETBwKwSCxpdgyRq3wQe3t91bCm7l7tS7GXIDLezqT84ljs8Lpaza]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Я решила рассказывать про книги не только раз в год, а немного чаще. Поэтому сегодня выпуск про то, что помогало держаться моей кукухе в последние три месяца =)</p><br><p>Книги:</p><ol><li>Скотный двор (Джордж Оруэл)</li><li>Reputation (<a href="https://www.instagram.com/lexcanroar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lex Croucher</a>) - <a href="https://www.labirint.ru/books/843014/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод на русский язык</a></li><li>Jews don't count (David Badeel)</li><li>Мы всегда жили в замке (Ширли Джексон)</li><li>The Flames of Albiyon (<a href="https://www.youtube.com/@JeansThoughts" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jean Menzies</a>)</li><li>Raybearer (Jordan Ifueko) - <a href="https://www.livelib.ru/book/1007237278-luchezarnaya-dzhordan-ifueko" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод на русский язык</a></li><li>Infamous (<a href="https://www.instagram.com/lexcanroar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lex Croucher</a>)</li><li>Redemptor (Jordan Ifueko) - <a href="https://www.livelib.ru/book/1008264355-iskupitelnitsa-dzhordan-ifueko" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод на русский язык</a></li><li>Сияние (Кэтрин Валенте)</li><li>Legends and Lattes (Tarvis Baldree)</li></ol><p><br></p><p>Сериалы:</p><ol><li><a href="https://www.kinopoisk.ru/series/463401/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The Umbrella Academy</a></li><li><a href="https://www.kinopoisk.ru/series/977493/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The Good Place</a></li><li><a href="https://www.kinopoisk.ru/series/708065/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Shadow and Bone</a> (season 2) - про первый сезон сериала у меня есть <a href="https://shows.acast.com/activia/episodes/624fd002fb31910014b7b6a5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">эпизод подкаста</a>, кстати!</li></ol><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Я решила рассказывать про книги не только раз в год, а немного чаще. Поэтому сегодня выпуск про то, что помогало держаться моей кукухе в последние три месяца =)</p><br><p>Книги:</p><ol><li>Скотный двор (Джордж Оруэл)</li><li>Reputation (<a href="https://www.instagram.com/lexcanroar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lex Croucher</a>) - <a href="https://www.labirint.ru/books/843014/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод на русский язык</a></li><li>Jews don't count (David Badeel)</li><li>Мы всегда жили в замке (Ширли Джексон)</li><li>The Flames of Albiyon (<a href="https://www.youtube.com/@JeansThoughts" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Jean Menzies</a>)</li><li>Raybearer (Jordan Ifueko) - <a href="https://www.livelib.ru/book/1007237278-luchezarnaya-dzhordan-ifueko" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод на русский язык</a></li><li>Infamous (<a href="https://www.instagram.com/lexcanroar/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Lex Croucher</a>)</li><li>Redemptor (Jordan Ifueko) - <a href="https://www.livelib.ru/book/1008264355-iskupitelnitsa-dzhordan-ifueko" rel="noopener noreferrer" target="_blank">перевод на русский язык</a></li><li>Сияние (Кэтрин Валенте)</li><li>Legends and Lattes (Tarvis Baldree)</li></ol><p><br></p><p>Сериалы:</p><ol><li><a href="https://www.kinopoisk.ru/series/463401/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The Umbrella Academy</a></li><li><a href="https://www.kinopoisk.ru/series/977493/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">The Good Place</a></li><li><a href="https://www.kinopoisk.ru/series/708065/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Shadow and Bone</a> (season 2) - про первый сезон сериала у меня есть <a href="https://shows.acast.com/activia/episodes/624fd002fb31910014b7b6a5" rel="noopener noreferrer" target="_blank">эпизод подкаста</a>, кстати!</li></ol><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.9 Дневники кочевника: Сербия</title>
			<itunes:title>#3.9 Дневники кочевника: Сербия</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 17 Mar 2023 12:04:19 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>34:15</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/64145740e981bf00117c2f36/media.mp3" length="35753437" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">64145740e981bf00117c2f36</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/39</link>
			<acast:episodeId>64145740e981bf00117c2f36</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>39</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5V66ZlgCD0v8uxllSEQe46FuyfBVZ51tMT1IlwH39jSxlsn2GanaHvIx31NDW1bkzJ1ffIkW2xU/weXeGlXsy+W]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>9</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Мы уже несколько недель в Сербии и планируем тут оставаться. Так что я пришла с новым выпуском, чтобы рассказать вам о том, как мы устроились.</p><br><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Мы уже несколько недель в Сербии и планируем тут оставаться. Так что я пришла с новым выпуском, чтобы рассказать вам о том, как мы устроились.</p><br><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.8 Дневники кочевника: Казахстан, месяц второй</title>
			<itunes:title>#3.8 Дневники кочевника: Казахстан, месяц второй</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 09 Feb 2023 03:00:05 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>22:35</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/63e37637daaa9f001004a877/media.mp3" length="22739477" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">63e37637daaa9f001004a877</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/38</link>
			<acast:episodeId>63e37637daaa9f001004a877</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>38</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5WO1+TnJKzA6pHJuwVWXxLo1Sp3QnrAUh/TheW1YDregVhD0seZBiVKHuGcc1WG7+Yp+fwv1w8As04LyeufxQcq]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>8</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! </p><br><p>Этот выпуск посвящен нашему второму месяцу в Казахстане, прекрасном городе Алматы.</p><p>Полезные ссылки:</p><ol><li><a href="https://almatysymphony.com/en/main-page" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Almaty Symphony Orchestra</a></li><li><a href="https://medeu.kz/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Медео</a></li><li><a href="https://almatymuseum.kz/kunaev/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Музей Кунаева</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/f9ok7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Памятник Цою</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/bqqnw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный ресторан Raw</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/jsgyc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный ресторан Luckee Yu</a></li><li><a href="https://shymbulak.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Горнолыжный курорт Шымбулак</a></li></ol><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! </p><br><p>Этот выпуск посвящен нашему второму месяцу в Казахстане, прекрасном городе Алматы.</p><p>Полезные ссылки:</p><ol><li><a href="https://almatysymphony.com/en/main-page" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Almaty Symphony Orchestra</a></li><li><a href="https://medeu.kz/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Медео</a></li><li><a href="https://almatymuseum.kz/kunaev/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Музей Кунаева</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/f9ok7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Памятник Цою</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/bqqnw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный ресторан Raw</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/jsgyc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный ресторан Luckee Yu</a></li><li><a href="https://shymbulak.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Горнолыжный курорт Шымбулак</a></li></ol><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.7 Дневники кочевника: Кыргызстан</title>
			<itunes:title>#3.7 Дневники кочевника: Кыргызстан</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 26 Jan 2023 03:00:11 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>24:27</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/63ca95ebfc40ca00113863fb/media.mp3" length="24905751" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">63ca95ebfc40ca00113863fb</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/37</link>
			<acast:episodeId>63ca95ebfc40ca00113863fb</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>37</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5Vb1dQveS6EatxKqLXp8tlpKMJJPwffeClVmMlx1yxCxokxvA6aCKyNYqFXLNC9C4UUgyt6iG26pUM7Qn+j1xIk]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>7</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Этот выпуск про нашу поездку в Кыргызстан я записала еще в декабре, когда мы только собирались уезжать в Турцию. Но вот прошло больше месяца и я нашла в себе силы его отредактировать =)</p><br><p>Ссылки на разные полезные вещи:</p><ol><li><a href="https://go.2gis.com/wwy8h1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный отель в Бишкеке</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/604o9e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный отель на Иссык-Куле</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/bbxd9q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Кафе в скандинавском стиле в Бишкеке</a></li><li><a href="https://experience.tripster.ru/experience/35806/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Экскурсовод на Иссык-Куле</a></li><li><a href="https://experience.tripster.ru/experience/35319/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Экскурсовод в Бишкеке</a> </li><li><a href="https://go.2gis.com/v4eua" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Горячие источники</a></li></ol><p><br></p><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Этот выпуск про нашу поездку в Кыргызстан я записала еще в декабре, когда мы только собирались уезжать в Турцию. Но вот прошло больше месяца и я нашла в себе силы его отредактировать =)</p><br><p>Ссылки на разные полезные вещи:</p><ol><li><a href="https://go.2gis.com/wwy8h1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный отель в Бишкеке</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/604o9e" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Классный отель на Иссык-Куле</a></li><li><a href="https://go.2gis.com/bbxd9q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Кафе в скандинавском стиле в Бишкеке</a></li><li><a href="https://experience.tripster.ru/experience/35806/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Экскурсовод на Иссык-Куле</a></li><li><a href="https://experience.tripster.ru/experience/35319/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Экскурсовод в Бишкеке</a> </li><li><a href="https://go.2gis.com/v4eua" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Горячие источники</a></li></ol><p><br></p><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Книги 2022</title>
			<itunes:title>Bonus | Книги 2022</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 23 Jan 2023 03:00:05 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>44:16</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/63cd2aad87d56800119b81b9/media.mp3" length="45965137" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">63cd2aad87d56800119b81b9</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/bonus-2022</link>
			<acast:episodeId>63cd2aad87d56800119b81b9</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>bonus-2022</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5WQC5cv2yp8JuL0mR22aN0C+IH9GwoqO0ZwbNH+oztm9B9MCHi9MKwDXbmGZMsFl+WtuHM0DBKuwdYqrrAWIhFj]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет! Сегодня я вернулась с бонусным эпизодом про все книги, которые я прочитала за 2022 год. В начале года я поставила себе цель в 30 книг и несмотря на все, что происходило вокруг и внутри меня, умудрилась таки выполнить цель.</p><br><p>Табличка со всеми книгами и моими оценками <a href="https://magnetic-dryosaurus-42f.notion.site/53cc7cc0f5c045bc9ae32d31a1a87185?v=183d31fa35db4bc9a3044e5fd355e0f9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">вот тут</a>.</p><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет! Сегодня я вернулась с бонусным эпизодом про все книги, которые я прочитала за 2022 год. В начале года я поставила себе цель в 30 книг и несмотря на все, что происходило вокруг и внутри меня, умудрилась таки выполнить цель.</p><br><p>Табличка со всеми книгами и моими оценками <a href="https://magnetic-dryosaurus-42f.notion.site/53cc7cc0f5c045bc9ae32d31a1a87185?v=183d31fa35db4bc9a3044e5fd355e0f9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">вот тут</a>.</p><p>______________________</p><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.6 Разговор про волонтерство с Таней Акимовой</title>
			<itunes:title>#3.6 Разговор про волонтерство с Таней Акимовой</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 01 Dec 2022 03:03:44 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>26:33</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/63881991df6e380010489787/media.mp3" length="19822072" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">63881991df6e380010489787</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/36</link>
			<acast:episodeId>63881991df6e380010489787</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>36</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5UG7u7d7LqWGwdzA9awWv9Q/PFMxodtwT0mYfAu02Ja32nIzhlwh+IsQ7P8K4AsoO1dNpAYysYD5eWGtHCt+Psg]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>6</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>В этом эпизоде я говорю с мой подругой Таней Акимовой, которая в Москве помогала украинцам, депортированным в Россию, а сейчас на Кипре будет волонтером Helping to leave. Мы говорим о волонтерстве, кремлеботах, донатах благотворительным организациям и паранойе (привет товарищу майору!). </p><br><p>Организации, которые помогают украинцам, оставшимся без тепла и электричества:</p><p><a href="https://wfu.world/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">WFU</a></p><p><a href="https://zeilenvanvrijheid.nl/energy" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Energy for Ukraine</a></p><br><p>Еще можно поддержать журнал <a href="https://holod.news/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Холод</a>, они <a href="https://www.instagram.com/p/Clibrb5rgQl/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">направят ваши средства</a> на покупку генераторов для украинцев.</p><br><p>Поддержать:</p><p><a href="https://helpingtoleave.org/en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Helping to leave</a></p><p><a href="https://www.asi.org.ru/news/2022/04/06/v-telegram-poyavilsya-besplatnyj-bot-dlya-pomoshhi-zhitelyam-dnr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Москва проездом</a></p><br><p>____________________________</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>В этом эпизоде я говорю с мой подругой Таней Акимовой, которая в Москве помогала украинцам, депортированным в Россию, а сейчас на Кипре будет волонтером Helping to leave. Мы говорим о волонтерстве, кремлеботах, донатах благотворительным организациям и паранойе (привет товарищу майору!). </p><br><p>Организации, которые помогают украинцам, оставшимся без тепла и электричества:</p><p><a href="https://wfu.world/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">WFU</a></p><p><a href="https://zeilenvanvrijheid.nl/energy" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Energy for Ukraine</a></p><br><p>Еще можно поддержать журнал <a href="https://holod.news/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Холод</a>, они <a href="https://www.instagram.com/p/Clibrb5rgQl/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">направят ваши средства</a> на покупку генераторов для украинцев.</p><br><p>Поддержать:</p><p><a href="https://helpingtoleave.org/en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Helping to leave</a></p><p><a href="https://www.asi.org.ru/news/2022/04/06/v-telegram-poyavilsya-besplatnyj-bot-dlya-pomoshhi-zhitelyam-dnr/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Москва проездом</a></p><br><p>____________________________</p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.5 Дневники кочевника: Казахстан, месяц первый</title>
			<itunes:title>#3.5 Дневники кочевника: Казахстан, месяц первый</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 14 Nov 2022 15:03:57 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>30:44</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/637258de86a60f0010dba7af/media.mp3" length="27179880" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">637258de86a60f0010dba7af</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/35</link>
			<acast:episodeId>637258de86a60f0010dba7af</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>35</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5X2wTK1CZ2+94HnoUCy57bSgx2cfJ+ySgB+qh7eyQkn22zCJ5yCFp85xxX/7W8mvrbhXYfJITqU2oVdPxNq6bCw]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>5</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Это мой первый выпуск из вынужденной эмиграции. Первый месяц мы провели в прекрасном городе Алматы в дружественном Казахстане. И именно об этом сегодня пойдет речь =)</p><br><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Привет!</p><br><p>Это мой первый выпуск из вынужденной эмиграции. Первый месяц мы провели в прекрасном городе Алматы в дружественном Казахстане. И именно об этом сегодня пойдет речь =)</p><br><p>Чтобы помочь гражданам России, оказавшимся в трудной ситуации из-за войны можно поддержать <a href="https://kovcheg.live/#donate" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Ковче</strong></a>г.</p><p>Ну и, конечно, можно поддержать <a href="https://helpingtoleave.org/ru" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>организацию</strong></a>, помогающую украинцам уехать из зон боевых действий.</p><p>Еще можно поддержать независимые медиа, такие как <a href="https://support.meduza.io/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Медуза</strong></a> и <a href="https://holod.media/donate/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Холод</strong></a>.</p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.4 Про репродуктивные права</title>
			<itunes:title>#3.4 Про репродуктивные права</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 15 Aug 2022 13:18:55 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>22:06</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/62fa47bf69c19100150c2bb2/media.mp3" length="25123213" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">62fa47bf69c19100150c2bb2</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/34</link>
			<acast:episodeId>62fa47bf69c19100150c2bb2</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>34</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VJl+oHAkOcVUvNu9YQ8wdHDejFVzyw87WDpEgJbunB53MRuf/029kB3khpCdk/VN7YZd9H0lxh54i25dm5tH/V]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Сегодня я пришла к вам, чтобы поговорить о репродуктивных правах и что происходит с ними сейчас в нашем безумном мире.</p><br><p><strong>Тайминг</strong></p><p>[00:00 - 12:20] - Роу против Уэйда</p><p>[12:20 - 14:09] - про аборты в Польше</p><p>[14:09 - 16:58] - про аборты в России</p><p>[15:58 - 21:55] - рекомендации (кино и книги)</p><br><p><strong>Я упоминаю</strong></p><ol><li><a href="https://youtu.be/mLMp-1NdzR8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Скетч SNL</a>  </li><li>Хороший <a href="https://youtu.be/rHrxSUgLvvA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">видос от гинекологини</a> про Roe v. Wade и запрет абортов  </li><li>В<a href="https://youtu.be/zjB5Jakytyc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">идос от геникологини</a> про бан на аборты в Техасе  </li><li><a href="https://thehill.com/opinion/healthcare/3480720-missing-from-roe-debate-pregnancy-is-not-health-neutral/ " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Статья</a> про влияние беременности на женский организм </li><li><a href=" https://www.instagram.com/p/CgwsuLBqrvJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Анкета</a> перед абортом в частной клинике в Иркутске </li><li>Документалка <a href="https://www.kinopoisk.ru/series/5002636/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Keep Sweet: Pray and Obey</strong></a> </li><li><a href="https://youtu.be/Nbkdmn416hY " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео</a> с прикольными фактами про мормонов </li><li>Документалка <a href="https://www.kinopoisk.ru/film/4959164/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Our Father</strong></a> </li><li>Подкаст <a href="https://somethinelse.com/projects/the-immaculate-deception/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Immaculate deception</strong> </a></li><li>Книга <strong>Know my name</strong> (Chanel Miller) </li><li>Фильм <a href="https://www.kinopoisk.ru/film/1246750/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Никогда, редко, иногда, всегда</strong></a>  </li><li>Книга <strong>Olive</strong> (Emma Gannon) </li></ol><p><br></p><p><strong>Поддержать благотворительные организации</strong></p><p><a href="https://sisters-help.ru/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Фонд Сестры </a></p><p><a href="https://www.womenforwomen.org/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Women for Women International</a> </p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Сегодня я пришла к вам, чтобы поговорить о репродуктивных правах и что происходит с ними сейчас в нашем безумном мире.</p><br><p><strong>Тайминг</strong></p><p>[00:00 - 12:20] - Роу против Уэйда</p><p>[12:20 - 14:09] - про аборты в Польше</p><p>[14:09 - 16:58] - про аборты в России</p><p>[15:58 - 21:55] - рекомендации (кино и книги)</p><br><p><strong>Я упоминаю</strong></p><ol><li><a href="https://youtu.be/mLMp-1NdzR8" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Скетч SNL</a>  </li><li>Хороший <a href="https://youtu.be/rHrxSUgLvvA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">видос от гинекологини</a> про Roe v. Wade и запрет абортов  </li><li>В<a href="https://youtu.be/zjB5Jakytyc" rel="noopener noreferrer" target="_blank">идос от геникологини</a> про бан на аборты в Техасе  </li><li><a href="https://thehill.com/opinion/healthcare/3480720-missing-from-roe-debate-pregnancy-is-not-health-neutral/ " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Статья</a> про влияние беременности на женский организм </li><li><a href=" https://www.instagram.com/p/CgwsuLBqrvJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Анкета</a> перед абортом в частной клинике в Иркутске </li><li>Документалка <a href="https://www.kinopoisk.ru/series/5002636/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Keep Sweet: Pray and Obey</strong></a> </li><li><a href="https://youtu.be/Nbkdmn416hY " rel="noopener noreferrer" target="_blank">Видео</a> с прикольными фактами про мормонов </li><li>Документалка <a href="https://www.kinopoisk.ru/film/4959164/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Our Father</strong></a> </li><li>Подкаст <a href="https://somethinelse.com/projects/the-immaculate-deception/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Immaculate deception</strong> </a></li><li>Книга <strong>Know my name</strong> (Chanel Miller) </li><li>Фильм <a href="https://www.kinopoisk.ru/film/1246750/" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Никогда, редко, иногда, всегда</strong></a>  </li><li>Книга <strong>Olive</strong> (Emma Gannon) </li></ol><p><br></p><p><strong>Поддержать благотворительные организации</strong></p><p><a href="https://sisters-help.ru/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Фонд Сестры </a></p><p><a href="https://www.womenforwomen.org/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Women for Women International</a> </p><br><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.3 The last steamer leaves for Istanbul | English</title>
			<itunes:title>#3.3 The last steamer leaves for Istanbul | English</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 28 Jun 2022 11:54:10 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>20:23</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/62baebe38bc22700124545f3/media.mp3" length="22509660" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">62baebe38bc22700124545f3</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/33-the-last-steamer-leaves-for-istanbul</link>
			<acast:episodeId>62baebe38bc22700124545f3</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>33-the-last-steamer-leaves-for-istanbul</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5Vj7Rn9DLnMeUvGFqe1AEpEO3pMH9sJht1+0JWjsdXmpo2qrDysQsvEBeVW2G8vCATwSFJncXEF8Hm9i5ZWtNVd]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>This is a special episode in English and it is about my trip to Istanbul in May. I talk about various adventures, things I enjoued and things I didn't like. And also some tips and tricks.</p><p>And there is a full transcript for you, in case my accent is hard to understand:</p><p><a href="https://docs.google.com/document/d/1orQCWmJU4rUD5C9X4F2jx9AoDo3dE-m81DM8UpZsIXk/edit?usp=sharing" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>FULL TEXT</strong></a></p><br><p><strong>Timestamps:</strong></p><p>[00:00] - Intro</p><p>[00:46] - Everything that could go wrong goes wrong</p><p>[03:17] - Touristy things</p><p>[06:13] - Going to the movies</p><p>[07:04] - Russian standup comedy in Istanbul</p><p>[07:39] - Opening bank accounts in Turkey</p><p>[08:46] - What I did actually like</p><p>[13:49] - What I didn’t like about the city</p><p>[16:36] - Tips and tricks</p><p>[18:40] - Aknowledgements</p><br><p><strong>Things I talk about:</strong></p><ol><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Philosophers'_ships" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Philosopher's ship</a></li><li><a href="https://arzamas.academy/materials/309" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Philosopher's ship in numbers</a></li><li><a href="https://youtu.be/mnNBC6Ndilw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Denis Chozhoy's video</a></li><li><a href="https://t.me/help_in_istanbul" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Help in Istambul telegram channel</a></li><li><a href="https://g.page/adacafeistiklal?share" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ada cafe</a></li><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Knafeh" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Knafeh</a></li><li><a href="https://goo.gl/maps/KFgBhBJkSXx9BTdV9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Karakoy Gulluoglu</a></li></ol><p><br></p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>This is a special episode in English and it is about my trip to Istanbul in May. I talk about various adventures, things I enjoued and things I didn't like. And also some tips and tricks.</p><p>And there is a full transcript for you, in case my accent is hard to understand:</p><p><a href="https://docs.google.com/document/d/1orQCWmJU4rUD5C9X4F2jx9AoDo3dE-m81DM8UpZsIXk/edit?usp=sharing" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>FULL TEXT</strong></a></p><br><p><strong>Timestamps:</strong></p><p>[00:00] - Intro</p><p>[00:46] - Everything that could go wrong goes wrong</p><p>[03:17] - Touristy things</p><p>[06:13] - Going to the movies</p><p>[07:04] - Russian standup comedy in Istanbul</p><p>[07:39] - Opening bank accounts in Turkey</p><p>[08:46] - What I did actually like</p><p>[13:49] - What I didn’t like about the city</p><p>[16:36] - Tips and tricks</p><p>[18:40] - Aknowledgements</p><br><p><strong>Things I talk about:</strong></p><ol><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Philosophers'_ships" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Philosopher's ship</a></li><li><a href="https://arzamas.academy/materials/309" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Philosopher's ship in numbers</a></li><li><a href="https://youtu.be/mnNBC6Ndilw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Denis Chozhoy's video</a></li><li><a href="https://t.me/help_in_istanbul" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Help in Istambul telegram channel</a></li><li><a href="https://g.page/adacafeistiklal?share" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Ada cafe</a></li><li><a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Knafeh" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Knafeh</a></li><li><a href="https://goo.gl/maps/KFgBhBJkSXx9BTdV9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Karakoy Gulluoglu</a></li></ol><p><br></p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.2 По законам военного времени</title>
			<itunes:title>#3.2 По законам военного времени</itunes:title>
			<pubDate>Fri, 17 Jun 2022 10:11:32 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>22:22</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/62ac53550d9a5b001235890e/media.mp3" length="24540010" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">62ac53550d9a5b001235890e</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/32</link>
			<acast:episodeId>62ac53550d9a5b001235890e</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:episodeUrl>32</acast:episodeUrl>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZMTtedvdcRQbP4eiLMjXzCKLPjEYLpGj+NMVKa+5C8pL4u/EOj1Vw4h5MMJYp0lCcFAe0fnxBJy/1ju4Qxy1fh8gO4DvlGA40yms2g0/hOkcrfHIopjTygHFqGwwOPKFIai4SuTvs86Lx3UYCyl6ZsJoUVO5NKsXMZGJqSUSoQmnEg8Fk5+e3rlZZc9qH4r5VvrHSChiuLARFSc66/mtUt43KyepkgeL3s8IdDoVWTLDRkPwPg/qammK2c0kCQ9KvWirtzTFKaeY6D4hhGXybf]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>Я возвращаюсь из затяжного внепланового отпуска и рассказываю что я делала 5 месяцев, что помогает мне выживать и справляться со стрессом во время войны и почему я теперь безработная.</p><br><p><strong>Тайминг</strong></p><p>[00:00 - 01:05] - вступление</p><p>[01:05 - 02:55] - три классных подкаста про войну</p><p>[02:55 - 12:35] - новости с конца января</p><p>[12:35 - 22:00] - статус по целям на 2022 и планы на будущее</p><br><p><strong>Я упоминаю</strong></p><ol><li>Подкаст <a href="https://kavachay.simplecast.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Кавачай</a></li><li>Подкаст <a href="https://podtail.com/en/podcast/7beb9f15/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Снова Никогда</a></li><li>Подкаст <a href="https://podtail.com/podcast/312789ab/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Новая волна</a></li><li>Николай Эппле "Неудобное прошлое. Память о государственных преступлениях в России и других странах"</li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7UEcXDZiWU" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Интервью</a> Николая Эппле Екатерине Гордеевой</li><li>Виктор Франкл "Скажи жизни "ДА!": психолог в концлагере"</li><li>Chanel Miller "Know My Name: A Memoir"</li><li>Youtube Екатерина <a href="https://www.youtube.com/channel/UCL1rJ0ROIw9V1qFeIN0ZTZQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Шульман</a></li><li>Youtube <a href="https://www.youtube.com/c/maxkatz1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Максим Кац</a></li><li>Youtube <a href="https://www.youtube.com/c/ivarlamov" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Илья Варламов</a></li></ol><p><br></p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>Я возвращаюсь из затяжного внепланового отпуска и рассказываю что я делала 5 месяцев, что помогает мне выживать и справляться со стрессом во время войны и почему я теперь безработная.</p><br><p><strong>Тайминг</strong></p><p>[00:00 - 01:05] - вступление</p><p>[01:05 - 02:55] - три классных подкаста про войну</p><p>[02:55 - 12:35] - новости с конца января</p><p>[12:35 - 22:00] - статус по целям на 2022 и планы на будущее</p><br><p><strong>Я упоминаю</strong></p><ol><li>Подкаст <a href="https://kavachay.simplecast.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Кавачай</a></li><li>Подкаст <a href="https://podtail.com/en/podcast/7beb9f15/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Снова Никогда</a></li><li>Подкаст <a href="https://podtail.com/podcast/312789ab/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Новая волна</a></li><li>Николай Эппле "Неудобное прошлое. Память о государственных преступлениях в России и других странах"</li><li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=T7UEcXDZiWU" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Интервью</a> Николая Эппле Екатерине Гордеевой</li><li>Виктор Франкл "Скажи жизни "ДА!": психолог в концлагере"</li><li>Chanel Miller "Know My Name: A Memoir"</li><li>Youtube Екатерина <a href="https://www.youtube.com/channel/UCL1rJ0ROIw9V1qFeIN0ZTZQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Шульман</a></li><li>Youtube <a href="https://www.youtube.com/c/maxkatz1" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Максим Кац</a></li><li>Youtube <a href="https://www.youtube.com/c/ivarlamov" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Илья Варламов</a></li></ol><p><br></p><p>Instagram: <a href="https://instagram.com/aktivia_trevozhnaya?igshid=YmMyMTA2M2Y=" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@aktivia_trevozhnaya</a></p><p><a href="mailto:chicamazepa@gmail.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">chicamazepa@gmail.com</a></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#3.1 Бразды пушистые взрывая</title>
			<itunes:title>#3.1 Бразды пушистые взрывая</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 31 Jan 2022 18:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>19:47</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-9983458/media.mp3" length="14281046" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-9983458</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a0</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a0</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUU09wKjyL1IExVHApBwrBH]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>3</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Прошло пять месяцев и я вернулась с разговорным выпуском про то, что я делала и что буду дальше делать =)<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 03:05] новости в августа <br/>[03:06 - 08:07] цели на 2022<br/> [08:08 - 19:40] итоги января<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. New Years resolutions 2022<br/>https://lanatheexplorer.com/2022/01/12/new-year-resolutions-2022/<br/>2. Видео про год без покупок<br/>https://youtu.be/56aqaGZxADE <br/>3. Про книги, кино, вино и домино в январе<br/>https://telegra.ph/Mashina-pogloshcheniya-kontenta--YAnvar-2022-01-31<br/>4. SwitchCraft<br/>https://www.wooga.com/games/switchcraft<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/><a href='mailto:chicamazepa@gmail.com'>chicamazepa@gmail.com</a><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Прошло пять месяцев и я вернулась с разговорным выпуском про то, что я делала и что буду дальше делать =)<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 03:05] новости в августа <br/>[03:06 - 08:07] цели на 2022<br/> [08:08 - 19:40] итоги января<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. New Years resolutions 2022<br/>https://lanatheexplorer.com/2022/01/12/new-year-resolutions-2022/<br/>2. Видео про год без покупок<br/>https://youtu.be/56aqaGZxADE <br/>3. Про книги, кино, вино и домино в январе<br/>https://telegra.ph/Mashina-pogloshcheniya-kontenta--YAnvar-2022-01-31<br/>4. SwitchCraft<br/>https://www.wooga.com/games/switchcraft<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/><a href='mailto:chicamazepa@gmail.com'>chicamazepa@gmail.com</a><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#2.4 Грех уныния</title>
			<itunes:title>#2.4 Грех уныния</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 24 Aug 2021 03:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>22:50</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-9074452/media.mp3" length="16480568" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-9074452</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a1</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a1</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdWJSSbRG8v/aKeL7rcWM1eb]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>2</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом выпуске все уныло, забеги переносятся, сил нет, все плохо. Хотя ладно, я привираю, хорошее тоже есть =)<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/><a href='mailto:chicamazepa@gmail.com'>chicamazepa@gmail.com</a><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом выпуске все уныло, забеги переносятся, сил нет, все плохо. Хотя ладно, я привираю, хорошее тоже есть =)<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/><a href='mailto:chicamazepa@gmail.com'>chicamazepa@gmail.com</a><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#2.3 Snakes and stones never broke my bones | Chicago marathon #3</title>
			<itunes:title>#2.3 Snakes and stones never broke my bones | Chicago marathon #3</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 27 Jul 2021 03:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>23:18</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8923264/media.mp3" length="16820154" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8923264</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a2</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a2</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdWck3GAoVQ+z8pPXyt6xgJF]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>2</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этот раз кроме стандартного отчета за две беговые недели вас ждете еще неожиданный поворот сюжета и мои рассуждения о гомофобии и бисексуальности.<br/><br/>Поскольку во второй части этого выпуска я говорю о вопросах, касающихся ЛГБТ+, я должна поставить ограничение 18+ (статья 6.21 КоАП, все дела).<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 09:46] статус за 2 недели<br/>[09:47 - 23:05] про гомофобию и бисексуальность<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. Исследование ВЦИОМ<br/><a href='https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/odnopolye-braki-tabu-ili-novaja-norma'>https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/odnopolye-braki-tabu-ili-novaja-norma</a><br/>2.  Asexuality, attraction and romantic orientation<br/><a href='https://lgbtq.unc.edu/resources/exploring-identities/asexuality-attraction-and-romantic-orientation/#'>https://lgbtq.unc.edu/resources/exploring-identities/asexuality-attraction-and-romantic-orientation/#</a><br/>3. Qualities of an ally<br/><a href='https://lgbtq.unc.edu/resources/qualities-of-an-ally/'>https://lgbtq.unc.edu/resources/qualities-of-an-ally/</a><br/>4. Compulsory heterosexuality masterdoc<br/><a href='https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vT3f5IIzt5PG-M7G9_Z-gjY4gZaiUneTdMlYrFAcdBGcJo0-N-RDQcj2JfxOaBTxKa6J_DiDQNgqVpg/pub'>https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vT3f5IIzt5PG-M7G9_Z-gjY4gZaiUneTdMlYrFAcdBGcJo0-N-RDQcj2JfxOaBTxKa6J_DiDQNgqVpg/pub</a><br/>5. Песни<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/33786/track/322559'>Lilly Allen - Fuck You</a><br/><a href='https://music.yandex.ru/album/8476054/track/54169577'>Taylor Swift - You need to calm down</a><br/>6. Сериалы<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/series/1147693/'>Sex Education</a><br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/series/1352001/'>Feel Good</a><br/>7. FranNerd comming out<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=zxX-P8_Uw6g'>https://www.youtube.com/watch?v=zxX-P8_Uw6g</a><br/>8. FranNerd: why it took me so long and early signs I was QUEER + how to know if you&apos;re LGBTQ<br/><a href='https://youtu.be/UcJjG4W8hes'>https://youtu.be/UcJjG4W8hes</a><br/><br/><b>Статус подготовки к Чикаго:</b><br/>неделя 6 - 24 км<br/>неделя 7 - 35 км<br/><br/><b>ВСЕГО: 207 км</b><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этот раз кроме стандартного отчета за две беговые недели вас ждете еще неожиданный поворот сюжета и мои рассуждения о гомофобии и бисексуальности.<br/><br/>Поскольку во второй части этого выпуска я говорю о вопросах, касающихся ЛГБТ+, я должна поставить ограничение 18+ (статья 6.21 КоАП, все дела).<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 09:46] статус за 2 недели<br/>[09:47 - 23:05] про гомофобию и бисексуальность<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. Исследование ВЦИОМ<br/><a href='https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/odnopolye-braki-tabu-ili-novaja-norma'>https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/odnopolye-braki-tabu-ili-novaja-norma</a><br/>2.  Asexuality, attraction and romantic orientation<br/><a href='https://lgbtq.unc.edu/resources/exploring-identities/asexuality-attraction-and-romantic-orientation/#'>https://lgbtq.unc.edu/resources/exploring-identities/asexuality-attraction-and-romantic-orientation/#</a><br/>3. Qualities of an ally<br/><a href='https://lgbtq.unc.edu/resources/qualities-of-an-ally/'>https://lgbtq.unc.edu/resources/qualities-of-an-ally/</a><br/>4. Compulsory heterosexuality masterdoc<br/><a href='https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vT3f5IIzt5PG-M7G9_Z-gjY4gZaiUneTdMlYrFAcdBGcJo0-N-RDQcj2JfxOaBTxKa6J_DiDQNgqVpg/pub'>https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vT3f5IIzt5PG-M7G9_Z-gjY4gZaiUneTdMlYrFAcdBGcJo0-N-RDQcj2JfxOaBTxKa6J_DiDQNgqVpg/pub</a><br/>5. Песни<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/33786/track/322559'>Lilly Allen - Fuck You</a><br/><a href='https://music.yandex.ru/album/8476054/track/54169577'>Taylor Swift - You need to calm down</a><br/>6. Сериалы<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/series/1147693/'>Sex Education</a><br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/series/1352001/'>Feel Good</a><br/>7. FranNerd comming out<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=zxX-P8_Uw6g'>https://www.youtube.com/watch?v=zxX-P8_Uw6g</a><br/>8. FranNerd: why it took me so long and early signs I was QUEER + how to know if you&apos;re LGBTQ<br/><a href='https://youtu.be/UcJjG4W8hes'>https://youtu.be/UcJjG4W8hes</a><br/><br/><b>Статус подготовки к Чикаго:</b><br/>неделя 6 - 24 км<br/>неделя 7 - 35 км<br/><br/><b>ВСЕГО: 207 км</b><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#2.2 Жареное солнце больших городов | Chicago marathon #2</title>
			<itunes:title>#2.2 Жареное солнце больших городов | Chicago marathon #2</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 13 Jul 2021 15:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>23:23</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8857328/media.mp3" length="16870959" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8857328</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a3</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a3</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdXISHzII4VD0G+jO/TP6EQL]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>2</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Я провела две весьма активные недели: бег, SUP, велосипед и ругань с бабкой в парке. The joy is mine!<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 08:04] статус за 2 недели<br/>[08:05 - 11:27] про еду<br/>[11:28 - 23:10] разное =)<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. lampabegaet<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/9639873/track/83395623'>https://www.instagram.com/lampabegaet/?hl=en</a><br/>2. GOSUP<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/12828750/track/85921881'>https://gosup.com/</a><br/><br/><b>Статус подготовки к Чикаго:</b><br/>неделя 4 - 24 км<br/>неделя 5 - 26 км<br/><br/><b>ВСЕГО: 148 км</b><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<br/><br/><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Я провела две весьма активные недели: бег, SUP, велосипед и ругань с бабкой в парке. The joy is mine!<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 08:04] статус за 2 недели<br/>[08:05 - 11:27] про еду<br/>[11:28 - 23:10] разное =)<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. lampabegaet<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/9639873/track/83395623'>https://www.instagram.com/lampabegaet/?hl=en</a><br/>2. GOSUP<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/12828750/track/85921881'>https://gosup.com/</a><br/><br/><b>Статус подготовки к Чикаго:</b><br/>неделя 4 - 24 км<br/>неделя 5 - 26 км<br/><br/><b>ВСЕГО: 148 км</b><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<br/><br/><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#2.1 Bitch in California | Chicago marathon #1</title>
			<itunes:title>#2.1 Bitch in California | Chicago marathon #1</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 30 Jun 2021 03:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>26:49</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8783732/media.mp3" length="19345112" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8783732</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a4</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a4</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUlfwYhYivSG5PoHNaESvtj]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>2</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Я вернулась из отпуска и врываюсь в новый сезон подкаста с выпуском про отпуск в Калифорнии и планы на подготовку к марафону в Чикаго.<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 08:56] статус за 3 недели<br/>[08:57 - 17:09] про отпуск<br/>[17:10 - 21:02] про еду<br/>[21:03 - 26:16] про планы<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. Подкаст &quot;Ты же мать&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/9639873/track/83395623'>https://music.yandex.ru/album/9639873/track/83395623</a><br/>2. Подкаст &quot;Дочь разбойника&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/12828750/track/85921881'>https://music.yandex.ru/album/12828750/track/85921881</a><br/><br/><b>Статус подготовки к Чикаго:</b><br/>неделя 1 - 34км<br/>неделя 2 - 41 км<br/>неделя 3 - 23 км<br/><br/><b>ВСЕГО: 98 км</b><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<br/><br/><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Я вернулась из отпуска и врываюсь в новый сезон подкаста с выпуском про отпуск в Калифорнии и планы на подготовку к марафону в Чикаго.<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 08:56] статус за 3 недели<br/>[08:57 - 17:09] про отпуск<br/>[17:10 - 21:02] про еду<br/>[21:03 - 26:16] про планы<br/><br/><b>Я упоминаю:</b><br/>1. Подкаст &quot;Ты же мать&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/9639873/track/83395623'>https://music.yandex.ru/album/9639873/track/83395623</a><br/>2. Подкаст &quot;Дочь разбойника&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/12828750/track/85921881'>https://music.yandex.ru/album/12828750/track/85921881</a><br/><br/><b>Статус подготовки к Чикаго:</b><br/>неделя 1 - 34км<br/>неделя 2 - 41 км<br/>неделя 3 - 23 км<br/><br/><b>ВСЕГО: 98 км</b><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<br/><br/><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Тень и кость: сериал, книги и царь-панк</title>
			<itunes:title>Bonus | Тень и кость: сериал, книги и царь-панк</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 14 Jun 2021 03:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>37:39</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8696956/media.mp3" length="27164356" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8696956</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a5</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a5</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdXs/up1sJhYFGFfAL6VQpzD]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>2</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В начале 2010х мир был полон серий young adult фэнтези романов. Ассортимент был потрясающий: оборотни, вампиры, ведьмы и миллиарды антиутопий. Мне на первых порах очень нравилось читать подобные книги: &quot;Сумерки&quot;, конечно, сопливая фигня, но вот &quot;Голодные игры&quot; вполне качественная литература, а &quot;Дивергент&quot; вообще открыл для меня мир антиутопий. Но чем дальше я читала все эти трилогии (непременно), тем скучней и клишированней он становились. В итоге я бросила несколько серий не дочитав и 100 страниц первой книги и зареклась когда либо еще читать young adult.<br/><br/>Но я люблю фэнтэзи и новый сериал &quot;Тень и кость&quot; на Netflix меня очень сильно заинтересовал. На столько, я поглотила трилогию книг менее чем за две недели, о чем и расскажу вам в этом эпизоде.<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 03:18] вступление<br/>[03:19 - 06:18] описание мира<br/>[06:19 - 16:57] сюжет и впечатления от сериала<br/>[16:58 - 25:04] впечатления от книг и рассуждения о жанре young adult для девочек<br/>[25:05 - 30:20] русский язык в книгах<br/>[30:21 - 35:37] различия между книгами и сериалом<br/>[35:38 - 37:39] заключение<br/><br/><b>Ссылки:<br/><br/></b>1. Трейлер первого сезона сериала<br/><a href='https://youtu.be/b1WHQTbJ7vE'>https://youtu.be/b1WHQTbJ7vE</a><b><br/></b>2. Карта Равки<br/><a href='https://i.redd.it/9h8wlhzbop931.jpg'>https://i.redd.it/9h8wlhzbop931.jpg</a><br/>3. Что такое <a href='https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3'>квирбейтинг</a><br/>- Queerbating 101<br/><a href='https://youtu.be/fGJi0xHo_hE'>https://youtu.be/fGJi0xHo_hE</a><br/>- The Evolution of Queerbaiting: From Queercoding to Queercatching<br/><a href='https://youtu.be/riKVQjZK1z8'>https://youtu.be/riKVQjZK1z8</a><br/>- Квирбейтинг: как фраза &quot;первый ЛГБТ-персонаж&quot; стала маркетинговым ходом | Wonderzine<br/><a href='https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/250853-queerbaiting'>https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/250853-queerbaiting</a><br/>4. Видео про штамп &quot;я не такая как другие девчонки&quot;<br/>- &apos;I&apos;m not like other girls&apos; in Young Adult books<br/><a href='https://youtu.be/4nFblYw--PI'>https://youtu.be/4nFblYw--PI</a><br/>5. Равкианский язык | The Grishaverse вики<br/><a href='https://thegrishaverse.fandom.com/ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA'>https://thegrishaverse.fandom.com/ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA</a><br/><br/>Еще вот для интереса несколько роликов с обзорами сериала. Три положительных и один довольно ругательный =)<br/>+ Why the Shadow &amp; Bone  Netflix Show Is Better Than The Book<br/><a href='https://youtu.be/zv-B2sly3Ek'>https://youtu.be/zv-B2sly3Ek</a><br/>+ Shadow and Bone is ACTUALLY Great? | Explained<br/><a href='https://youtu.be/xQqg1V9Szi4'>https://youtu.be/xQqg1V9Szi4</a><br/>+ Shadow and Bone^ Finally A Good Book Adaptation?<br/><a href='https://youtu.be/WOiAuxu9XUc'>https://youtu.be/WOiAuxu9XUc</a><br/>- Shadow &amp; Bone: The Return of YA Fantasy<br/><a href='https://youtu.be/myxCU62tFQc'>https://youtu.be/myxCU62tFQc</a><br/><b><br/></b>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В начале 2010х мир был полон серий young adult фэнтези романов. Ассортимент был потрясающий: оборотни, вампиры, ведьмы и миллиарды антиутопий. Мне на первых порах очень нравилось читать подобные книги: &quot;Сумерки&quot;, конечно, сопливая фигня, но вот &quot;Голодные игры&quot; вполне качественная литература, а &quot;Дивергент&quot; вообще открыл для меня мир антиутопий. Но чем дальше я читала все эти трилогии (непременно), тем скучней и клишированней он становились. В итоге я бросила несколько серий не дочитав и 100 страниц первой книги и зареклась когда либо еще читать young adult.<br/><br/>Но я люблю фэнтэзи и новый сериал &quot;Тень и кость&quot; на Netflix меня очень сильно заинтересовал. На столько, я поглотила трилогию книг менее чем за две недели, о чем и расскажу вам в этом эпизоде.<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 03:18] вступление<br/>[03:19 - 06:18] описание мира<br/>[06:19 - 16:57] сюжет и впечатления от сериала<br/>[16:58 - 25:04] впечатления от книг и рассуждения о жанре young adult для девочек<br/>[25:05 - 30:20] русский язык в книгах<br/>[30:21 - 35:37] различия между книгами и сериалом<br/>[35:38 - 37:39] заключение<br/><br/><b>Ссылки:<br/><br/></b>1. Трейлер первого сезона сериала<br/><a href='https://youtu.be/b1WHQTbJ7vE'>https://youtu.be/b1WHQTbJ7vE</a><b><br/></b>2. Карта Равки<br/><a href='https://i.redd.it/9h8wlhzbop931.jpg'>https://i.redd.it/9h8wlhzbop931.jpg</a><br/>3. Что такое <a href='https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3'>квирбейтинг</a><br/>- Queerbating 101<br/><a href='https://youtu.be/fGJi0xHo_hE'>https://youtu.be/fGJi0xHo_hE</a><br/>- The Evolution of Queerbaiting: From Queercoding to Queercatching<br/><a href='https://youtu.be/riKVQjZK1z8'>https://youtu.be/riKVQjZK1z8</a><br/>- Квирбейтинг: как фраза &quot;первый ЛГБТ-персонаж&quot; стала маркетинговым ходом | Wonderzine<br/><a href='https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/250853-queerbaiting'>https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/250853-queerbaiting</a><br/>4. Видео про штамп &quot;я не такая как другие девчонки&quot;<br/>- &apos;I&apos;m not like other girls&apos; in Young Adult books<br/><a href='https://youtu.be/4nFblYw--PI'>https://youtu.be/4nFblYw--PI</a><br/>5. Равкианский язык | The Grishaverse вики<br/><a href='https://thegrishaverse.fandom.com/ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA'>https://thegrishaverse.fandom.com/ru/wiki/%D0%A0%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%AF%D0%B7%D1%8B%D0%BA</a><br/><br/>Еще вот для интереса несколько роликов с обзорами сериала. Три положительных и один довольно ругательный =)<br/>+ Why the Shadow &amp; Bone  Netflix Show Is Better Than The Book<br/><a href='https://youtu.be/zv-B2sly3Ek'>https://youtu.be/zv-B2sly3Ek</a><br/>+ Shadow and Bone is ACTUALLY Great? | Explained<br/><a href='https://youtu.be/xQqg1V9Szi4'>https://youtu.be/xQqg1V9Szi4</a><br/>+ Shadow and Bone^ Finally A Good Book Adaptation?<br/><a href='https://youtu.be/WOiAuxu9XUc'>https://youtu.be/WOiAuxu9XUc</a><br/>- Shadow &amp; Bone: The Return of YA Fantasy<br/><a href='https://youtu.be/myxCU62tFQc'>https://youtu.be/myxCU62tFQc</a><br/><b><br/></b>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.22 Ошибка 404</title>
			<itunes:title>#1.22 Ошибка 404</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 07 Jun 2021 06:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>19:42</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8657313/media.mp3" length="14227664" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8657313</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a6</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a6</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUQ0xmmWrBn0eg3F7LhO+/i]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>22</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Я пришла к вам с очередным разговорным эпизодом про бег, отпуск, планы на лето и неожиданно бадминтон.<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Я пришла к вам с очередным разговорным эпизодом про бег, отпуск, планы на лето и неожиданно бадминтон.<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.21 Magic Mike XXL</title>
			<itunes:title>#1.21 Magic Mike XXL</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 25 May 2021 03:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>27:41</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8572653/media.mp3" length="19975799" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8572653</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a7</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a7</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdXU+tJSWHZ1c72w9udXllNE]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>21</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом выпуске немного про мои попытки вернуться к спорту, отмену забегов в Москве (опять) и много про поход в мужской стриптиз =)<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом выпуске немного про мои попытки вернуться к спорту, отмену забегов в Москве (опять) и много про поход в мужской стриптиз =)<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.20 Rosa Run 2021: менеджмент катастроф</title>
			<itunes:title>#1.20 Rosa Run 2021: менеджмент катастроф</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 11 May 2021 14:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>22:20</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8499660/media.mp3" length="16114525" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8499660</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a8</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a8</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdWX9iKO6Y47H5X2oN19fid1]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>20</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этот раз я пришла вам рассказать про то как пыталась отдыхать в горах и участвовать в беговом фестивале Rosa Run. Как это обычно со мной бывает, что-то пошло не так, и все получилось очень непросто.<br/><br/>Для тех, кто хочет попробовать сам: Rosa Run 2022<br/><a href='https://rosarun.ru/'>https://rosarun.ru/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этот раз я пришла вам рассказать про то как пыталась отдыхать в горах и участвовать в беговом фестивале Rosa Run. Как это обычно со мной бывает, что-то пошло не так, и все получилось очень непросто.<br/><br/>Для тех, кто хочет попробовать сам: Rosa Run 2022<br/><a href='https://rosarun.ru/'>https://rosarun.ru/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.19 Невероятная жизнь Тани</title>
			<itunes:title>#1.19 Невероятная жизнь Тани</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 21 Apr 2021 11:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>20:45</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8376176/media.mp3" length="14978800" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8376176</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6a9</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6a9</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdVmhuh1LCU3ZKFFSLNNg3gE]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>19</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Я в этот раз с очередным разговорным эпизодом, в котором рассказываю как я сходила поработать в офис и что там с планами по забегам.<br/><br/>Я упоминаю:<br/><br/>1. Подкаст &quot;Марафон это реально&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/14462596'>https://music.yandex.ru/album/14462596</a><br/><br/>2. Паркран в России<br/><a href='https://www.parkrun.ru/'>https://www.parkrun.ru/</a><br/><br/>3. Мои впечатления от &quot;Моя темная Ванесса&quot;<br/><a href='https://telegra.ph/Mashina-po-pogloshcheniyu-kontenta-12042021-04-11'>https://telegra.ph/Mashina-po-pogloshcheniyu-kontenta-12042021-04-11</a><br/><br/>4. #Sekta Bootcamp<br/><a href='https://sektaschool.ru/online/bootcamp'>https://sektaschool.ru/online/bootcamp</a><br/><br/>5. Зеленый марафон<br/><a href='https://greenmarathon.ru/'>https://greenmarathon.ru/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Я в этот раз с очередным разговорным эпизодом, в котором рассказываю как я сходила поработать в офис и что там с планами по забегам.<br/><br/>Я упоминаю:<br/><br/>1. Подкаст &quot;Марафон это реально&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/14462596'>https://music.yandex.ru/album/14462596</a><br/><br/>2. Паркран в России<br/><a href='https://www.parkrun.ru/'>https://www.parkrun.ru/</a><br/><br/>3. Мои впечатления от &quot;Моя темная Ванесса&quot;<br/><a href='https://telegra.ph/Mashina-po-pogloshcheniyu-kontenta-12042021-04-11'>https://telegra.ph/Mashina-po-pogloshcheniyu-kontenta-12042021-04-11</a><br/><br/>4. #Sekta Bootcamp<br/><a href='https://sektaschool.ru/online/bootcamp'>https://sektaschool.ru/online/bootcamp</a><br/><br/>5. Зеленый марафон<br/><a href='https://greenmarathon.ru/'>https://greenmarathon.ru/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.18 Long time no see</title>
			<itunes:title>#1.18 Long time no see</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 23 Mar 2021 18:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>23:58</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8196673/media.mp3" length="17292153" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8196673</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6aa</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6aa</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdWrsu7R8NhTiIHBR1VVA0IT]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>18</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Я немного отдохнула, поболела и возвращаюсь к вам со своими беговыми новостями =)<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Подкаст &quot;Побежали&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/8325159'>https://music.yandex.ru/album/8325159</a><br/><br/>2. Подкаст &quot;Марафон это реально&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/14462596'>https://music.yandex.ru/album/14462596</a><br/><br/>3. Возвращение паркрана в Москве!<br/><a href='https://www.instagram.com/p/CMkWWV9rE-j/?utm_source=ig_web_copy_link'>https://www.instagram.com/p/CMkWWV9rE-j/?utm_source=ig_web_copy_link</a><br/><br/>4. Медали Rosa Run<br/><a href='https://www.instagram.com/p/CMwMdMnL-nx/?utm_source=ig_web_copy_link'>https://www.instagram.com/p/CMwMdMnL-nx/?utm_source=ig_web_copy_link</a><br/><br/>5. Сериал &quot;Это грех&quot;<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/series/1311396/'>https://www.kinopoisk.ru/series/1311396/</a><br/><br/>6. Лига справедливости Зака Снайдера<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/1387021/'>https://www.kinopoisk.ru/film/1387021/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Я немного отдохнула, поболела и возвращаюсь к вам со своими беговыми новостями =)<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Подкаст &quot;Побежали&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/8325159'>https://music.yandex.ru/album/8325159</a><br/><br/>2. Подкаст &quot;Марафон это реально&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/14462596'>https://music.yandex.ru/album/14462596</a><br/><br/>3. Возвращение паркрана в Москве!<br/><a href='https://www.instagram.com/p/CMkWWV9rE-j/?utm_source=ig_web_copy_link'>https://www.instagram.com/p/CMkWWV9rE-j/?utm_source=ig_web_copy_link</a><br/><br/>4. Медали Rosa Run<br/><a href='https://www.instagram.com/p/CMwMdMnL-nx/?utm_source=ig_web_copy_link'>https://www.instagram.com/p/CMwMdMnL-nx/?utm_source=ig_web_copy_link</a><br/><br/>5. Сериал &quot;Это грех&quot;<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/series/1311396/'>https://www.kinopoisk.ru/series/1311396/</a><br/><br/>6. Лига справедливости Зака Снайдера<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/1387021/'>https://www.kinopoisk.ru/film/1387021/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Феминистские книги к 8 марта</title>
			<itunes:title>Bonus | Феминистские книги к 8 марта</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 28 Feb 2021 19:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>28:33</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8040570/media.mp3" length="20605575" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8040570</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6ab</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6ab</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUY0la8Znk74uOjOjLtniso]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Перед 8 марта я решила вспомнить и рассказать про классные книги про и для феминисток!<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 07:35] про гендерные праздники<br/>[07:36 - 14:05] книги для детей (и не только)<br/>[14:06 - 21:03] нон-фикшен<br/>[21:04 - 28:20] фикшен<br/><br/><b>Книги:</b><br/>1. Good Night Stories for Rebel Girls / Сказки на ночь для юных бунтарок<br/><a href='https://www.rebelgirls.com/collections/goodnight-stories-for-rebel-girls'>https://www.rebelgirls.com/collections/goodnight-stories-for-rebel-girls</a><br/><a href='https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-good-night-stories-for-rebel-girls-145916722/'>https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-good-night-stories-for-rebel-girls-145916722/</a><br/><a href='https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-2-prodolzhenie-149094471/?stat=Yl8x'>https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-2-prodolzhenie-149094471/?stat=Yl8x</a><br/>2. Истории удивительных женщин. Истории для маленьких мечтательниц.<br/><a href='https://www.clever-media.ru/books/istorii-udivitelnykh-zhenshchin-istorii-dlya-malenkikh-mechtatelnits/'>https://www.clever-media.ru/books/istorii-udivitelnykh-zhenshchin-istorii-dlya-malenkikh-mechtatelnits/</a><br/>3. Свобода, равенство, сестринство<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/svoboda-ravenstvo-sestrinstvo-150-let-borby-zhenshchin-za-svoi-prava-150239907/'>https://www.ozon.ru/product/svoboda-ravenstvo-sestrinstvo-150-let-borby-zhenshchin-za-svoi-prava-150239907/</a><br/>4. Guilty Feminist<br/><a href='https://www.amazon.com/Guilty-Feminist-noble-goals-hypocrisies/dp/0349010145'>https://www.amazon.com/Guilty-Feminist-noble-goals-hypocrisies/dp/0349010145</a><br/>5. Feminists don&apos;t wear pink<br/><a href='https://www.amazon.com/Feminists-Dont-Wear-Pink-Other/dp/1984819178'>https://www.amazon.com/Feminists-Dont-Wear-Pink-Other/dp/1984819178</a><br/>6. We should all be feminists<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/2019-we-should-all-be-feminists-diskussiya-o-ravenstve-polov-we-should-all-be-feminists-148279424/?asb=%252FNePvQI5XA2AAvRq21fFlnkbBE4eouWzTSWfS9VHAUw%253D'>https://www.ozon.ru/product/2019-we-should-all-be-feminists-diskussiya-o-ravenstve-polov-we-should-all-be-feminists-148279424/?asb=%252FNePvQI5XA2AAvRq21fFlnkbBE4eouWzTSWfS9VHAUw%253D</a><br/>7. Рассказ служанки<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/rasskaz-sluzhanki-the-handmaid-s-tale-5046192/?asb=aMIIW3GKZYAkYMYtJ1NlUkBEV5JPshyzEcRstlU1xss%253D'>https://www.ozon.ru/product/rasskaz-sluzhanki-the-handmaid-s-tale-5046192/?asb=aMIIW3GKZYAkYMYtJ1NlUkBEV5JPshyzEcRstlU1xss%253D</a><br/>8. Заветы<br/><a href='https://www.ozon.ru/context/detail/id/170200192/?asb=oS9JcBVxlbIJpuP2148pbMwFuecexrz3et8AvUhwp3M%253D'>https://www.ozon.ru/context/detail/id/170200192/?asb=oS9JcBVxlbIJpuP2148pbMwFuecexrz3et8AvUhwp3M%253D</a><br/>9. Сила<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/sila-alderman-naomi-175594039/?asb=ZZKplik9074oBxbGlOkvPDN47YHV39r8hqD4NCHmLFA%253D'>https://www.ozon.ru/product/sila-alderman-naomi-175594039/?asb=ZZKplik9074oBxbGlOkvPDN47YHV39r8hqD4NCHmLFA%253D</a><br/><br/><b>Ссылки:</b><br/>1.  Ada Lovelace<br/><a href='https://en.wikipedia.org/wiki/Ada_Lovelace'>https://en.wikipedia.org/wiki/Ada_Lovelace</a><br/>2. Madam C.J. Walker<br/><a href='https://en.wikipedia.org/wiki/Madam_C._J._Walker'>https://en.wikipedia.org/wiki/Madam_C._J._Walker</a><br/>3. Guilty Feminist podcast<br/><a href='https://guiltyfeminist.com/'>https://guiltyfeminist.com/</a><br/>4. We should all be feminists TED talk<br/><a href='https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?language=en'>https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?language=en</a><br/><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Перед 8 марта я решила вспомнить и рассказать про классные книги про и для феминисток!<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 07:35] про гендерные праздники<br/>[07:36 - 14:05] книги для детей (и не только)<br/>[14:06 - 21:03] нон-фикшен<br/>[21:04 - 28:20] фикшен<br/><br/><b>Книги:</b><br/>1. Good Night Stories for Rebel Girls / Сказки на ночь для юных бунтарок<br/><a href='https://www.rebelgirls.com/collections/goodnight-stories-for-rebel-girls'>https://www.rebelgirls.com/collections/goodnight-stories-for-rebel-girls</a><br/><a href='https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-good-night-stories-for-rebel-girls-145916722/'>https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-good-night-stories-for-rebel-girls-145916722/</a><br/><a href='https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-2-prodolzhenie-149094471/?stat=Yl8x'>https://www.ozon.ru/product/2020-skazki-na-noch-dlya-yunyh-buntarok-2-prodolzhenie-149094471/?stat=Yl8x</a><br/>2. Истории удивительных женщин. Истории для маленьких мечтательниц.<br/><a href='https://www.clever-media.ru/books/istorii-udivitelnykh-zhenshchin-istorii-dlya-malenkikh-mechtatelnits/'>https://www.clever-media.ru/books/istorii-udivitelnykh-zhenshchin-istorii-dlya-malenkikh-mechtatelnits/</a><br/>3. Свобода, равенство, сестринство<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/svoboda-ravenstvo-sestrinstvo-150-let-borby-zhenshchin-za-svoi-prava-150239907/'>https://www.ozon.ru/product/svoboda-ravenstvo-sestrinstvo-150-let-borby-zhenshchin-za-svoi-prava-150239907/</a><br/>4. Guilty Feminist<br/><a href='https://www.amazon.com/Guilty-Feminist-noble-goals-hypocrisies/dp/0349010145'>https://www.amazon.com/Guilty-Feminist-noble-goals-hypocrisies/dp/0349010145</a><br/>5. Feminists don&apos;t wear pink<br/><a href='https://www.amazon.com/Feminists-Dont-Wear-Pink-Other/dp/1984819178'>https://www.amazon.com/Feminists-Dont-Wear-Pink-Other/dp/1984819178</a><br/>6. We should all be feminists<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/2019-we-should-all-be-feminists-diskussiya-o-ravenstve-polov-we-should-all-be-feminists-148279424/?asb=%252FNePvQI5XA2AAvRq21fFlnkbBE4eouWzTSWfS9VHAUw%253D'>https://www.ozon.ru/product/2019-we-should-all-be-feminists-diskussiya-o-ravenstve-polov-we-should-all-be-feminists-148279424/?asb=%252FNePvQI5XA2AAvRq21fFlnkbBE4eouWzTSWfS9VHAUw%253D</a><br/>7. Рассказ служанки<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/rasskaz-sluzhanki-the-handmaid-s-tale-5046192/?asb=aMIIW3GKZYAkYMYtJ1NlUkBEV5JPshyzEcRstlU1xss%253D'>https://www.ozon.ru/product/rasskaz-sluzhanki-the-handmaid-s-tale-5046192/?asb=aMIIW3GKZYAkYMYtJ1NlUkBEV5JPshyzEcRstlU1xss%253D</a><br/>8. Заветы<br/><a href='https://www.ozon.ru/context/detail/id/170200192/?asb=oS9JcBVxlbIJpuP2148pbMwFuecexrz3et8AvUhwp3M%253D'>https://www.ozon.ru/context/detail/id/170200192/?asb=oS9JcBVxlbIJpuP2148pbMwFuecexrz3et8AvUhwp3M%253D</a><br/>9. Сила<br/><a href='https://www.ozon.ru/product/sila-alderman-naomi-175594039/?asb=ZZKplik9074oBxbGlOkvPDN47YHV39r8hqD4NCHmLFA%253D'>https://www.ozon.ru/product/sila-alderman-naomi-175594039/?asb=ZZKplik9074oBxbGlOkvPDN47YHV39r8hqD4NCHmLFA%253D</a><br/><br/><b>Ссылки:</b><br/>1.  Ada Lovelace<br/><a href='https://en.wikipedia.org/wiki/Ada_Lovelace'>https://en.wikipedia.org/wiki/Ada_Lovelace</a><br/>2. Madam C.J. Walker<br/><a href='https://en.wikipedia.org/wiki/Madam_C._J._Walker'>https://en.wikipedia.org/wiki/Madam_C._J._Walker</a><br/>3. Guilty Feminist podcast<br/><a href='https://guiltyfeminist.com/'>https://guiltyfeminist.com/</a><br/>4. We should all be feminists TED talk<br/><a href='https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?language=en'>https://www.ted.com/talks/chimamanda_ngozi_adichie_we_should_all_be_feminists?language=en</a><br/><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.17 Про стыд (и это не фильм с Фассбендером)</title>
			<itunes:title>#1.17 Про стыд (и это не фильм с Фассбендером)</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 25 Feb 2021 18:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>27:48</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-8029794/media.mp3" length="20050770" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-8029794</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6ac</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6ac</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUX7babUJmmuq8r0KNqqxO8]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>17</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом выпуске я делюсь своими рассуждениями о непрерывно преследующем меня чувстве стыда и своими пока скромными планами по забегам.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 12:55] статус за 2 недели и немного планов на забеги<br/>[12:56 - 27:40] рассуждения про стыд<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. ледовый полумарафон по Владивостоке в 2018<br/><a href='https://lanatheexplorer.com/2018/02/26/21-1-honor-vladivostok-ice-run-24-02-2018/'>https://lanatheexplorer.com/2018/02/26/21-1-honor-vladivostok-ice-run-24-02-2018/</a><br/>2. RosaRun<br/><a href='https://rosarun.ru/en/'>https://rosarun.ru/en/</a><br/>3. Московский полумарафон<br/><a href='https://moscowhalf.runc.run/'>https://moscowhalf.runc.run/</a><br/><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом выпуске я делюсь своими рассуждениями о непрерывно преследующем меня чувстве стыда и своими пока скромными планами по забегам.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 12:55] статус за 2 недели и немного планов на забеги<br/>[12:56 - 27:40] рассуждения про стыд<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. ледовый полумарафон по Владивостоке в 2018<br/><a href='https://lanatheexplorer.com/2018/02/26/21-1-honor-vladivostok-ice-run-24-02-2018/'>https://lanatheexplorer.com/2018/02/26/21-1-honor-vladivostok-ice-run-24-02-2018/</a><br/>2. RosaRun<br/><a href='https://rosarun.ru/en/'>https://rosarun.ru/en/</a><br/>3. Московский полумарафон<br/><a href='https://moscowhalf.runc.run/'>https://moscowhalf.runc.run/</a><br/><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Bonus | Бриджертоны: сериал, книга и много возмущения</title>
			<itunes:title>Bonus | Бриджертоны: сериал, книга и много возмущения</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 14 Feb 2021 20:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>38:39</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-7787467/media.mp3" length="27886527" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-7787467</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6ad</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6ad</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUj2DRsCmZT9B9eUkjf+CDI]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Первый сезон сериала &quot;Бриджертоны&quot; от Netflix за 4 недели посмотреть 82 тысячи пользователей. Меня сериал так зацепил, что я решила прочитать книгу и тем самым начала 2021 год с глубочайшего разочарования. Этот эпизод о моих впечатлениях от сериала, фрустрациях от книги и разных мыслях, которые я за месяц успела передумать.<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 02:16] вступление<br/>[02:17 - 13:19] сериал<br/>[13:20 - 32:16] книга<br/><b>[20:05 - 28:50] Trigger Warning: сексуальное насилие</b><br/>[32:17 - 36:36] заключение<br/><br/><b>Ссылки:</b><br/>1. Если вы не смотрели сериал и вам лень, то я написала краткое содержание:<br/><a href='https://telegra.ph/Bridzhertony-1-sezon-kratkoe-soderzhanie-02-10'>https://telegra.ph/Bridzhertony-1-sezon-kratkoe-soderzhanie-02-10</a><br/>2. Разбор женских костюмов<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=d3e8d9nErUk'>https://www.youtube.com/watch?v=d3e8d9nErUk</a><br/>3. Разбор мужских костюмов<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=VDNJwG8oKRg'>https://www.youtube.com/watch?v=VDNJwG8oKRg</a><br/>4. Плейлист Vitamin String Qurtet<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/13125832'>https://music.yandex.ru/album/13125832</a><br/>5. Экспресс-тест на расизм для Татьяна Толстой<br/><a href='https://kkbbd.com/2021/01/04/racism-test/amp/?fbclid=IwAR1xHxlwgUV6XatMYcH2YujyoknZ9JiL6fH1jK57Ull1dNayunv__gxr_JA&amp;__twitter_impression=true'>https://kkbbd.com/2021/01/04/racism-test/amp/?fbclid=IwAR1xHxlwgUV6XatMYcH2YujyoknZ9JiL6fH1jK57Ull1dNayunv__gxr_JA&amp;__twitter_impression=true</a><br/>6. Пост Насти Красильниковой из &quot;дочь разбойника&quot;<br/><a href='https://t.me/megabitch/818'>https://t.me/megabitch/818</a><br/>7.  Выпуск подкаста КиноПоиска &quot;В предыдущих сериях&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/6820951/track/76740509'>https://music.yandex.ru/album/6820951/track/76740509</a><br/>8. Статья про методы контрацепции<br/><a href='https://www.nytimes.com/interactive/2014/09/14/sunday-review/unplanned-pregnancies.html'>https://www.nytimes.com/interactive/2014/09/14/sunday-review/unplanned-pregnancies.html</a><br/>9. Пара статей про то, что королева Шарлотта правда может быть не была белой<br/><a href='https://www.theguardian.com/world/2009/mar/12/race-monarchy'>https://www.theguardian.com/world/2009/mar/12/race-monarchy</a><br/><a href='https://www.seattletimes.com/nation-world/was-queen-charlotte-black-heres-what-we-know/'>https://www.seattletimes.com/nation-world/was-queen-charlotte-black-heres-what-we-know/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Первый сезон сериала &quot;Бриджертоны&quot; от Netflix за 4 недели посмотреть 82 тысячи пользователей. Меня сериал так зацепил, что я решила прочитать книгу и тем самым начала 2021 год с глубочайшего разочарования. Этот эпизод о моих впечатлениях от сериала, фрустрациях от книги и разных мыслях, которые я за месяц успела передумать.<br/><br/><b>Тайминг:</b><br/>[00:00 - 02:16] вступление<br/>[02:17 - 13:19] сериал<br/>[13:20 - 32:16] книга<br/><b>[20:05 - 28:50] Trigger Warning: сексуальное насилие</b><br/>[32:17 - 36:36] заключение<br/><br/><b>Ссылки:</b><br/>1. Если вы не смотрели сериал и вам лень, то я написала краткое содержание:<br/><a href='https://telegra.ph/Bridzhertony-1-sezon-kratkoe-soderzhanie-02-10'>https://telegra.ph/Bridzhertony-1-sezon-kratkoe-soderzhanie-02-10</a><br/>2. Разбор женских костюмов<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=d3e8d9nErUk'>https://www.youtube.com/watch?v=d3e8d9nErUk</a><br/>3. Разбор мужских костюмов<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=VDNJwG8oKRg'>https://www.youtube.com/watch?v=VDNJwG8oKRg</a><br/>4. Плейлист Vitamin String Qurtet<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/13125832'>https://music.yandex.ru/album/13125832</a><br/>5. Экспресс-тест на расизм для Татьяна Толстой<br/><a href='https://kkbbd.com/2021/01/04/racism-test/amp/?fbclid=IwAR1xHxlwgUV6XatMYcH2YujyoknZ9JiL6fH1jK57Ull1dNayunv__gxr_JA&amp;__twitter_impression=true'>https://kkbbd.com/2021/01/04/racism-test/amp/?fbclid=IwAR1xHxlwgUV6XatMYcH2YujyoknZ9JiL6fH1jK57Ull1dNayunv__gxr_JA&amp;__twitter_impression=true</a><br/>6. Пост Насти Красильниковой из &quot;дочь разбойника&quot;<br/><a href='https://t.me/megabitch/818'>https://t.me/megabitch/818</a><br/>7.  Выпуск подкаста КиноПоиска &quot;В предыдущих сериях&quot;<br/><a href='https://music.yandex.ru/album/6820951/track/76740509'>https://music.yandex.ru/album/6820951/track/76740509</a><br/>8. Статья про методы контрацепции<br/><a href='https://www.nytimes.com/interactive/2014/09/14/sunday-review/unplanned-pregnancies.html'>https://www.nytimes.com/interactive/2014/09/14/sunday-review/unplanned-pregnancies.html</a><br/>9. Пара статей про то, что королева Шарлотта правда может быть не была белой<br/><a href='https://www.theguardian.com/world/2009/mar/12/race-monarchy'>https://www.theguardian.com/world/2009/mar/12/race-monarchy</a><br/><a href='https://www.seattletimes.com/nation-world/was-queen-charlotte-black-heres-what-we-know/'>https://www.seattletimes.com/nation-world/was-queen-charlotte-black-heres-what-we-know/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.16 Про расстройства пищевого поведения</title>
			<itunes:title>#1.16 Про расстройства пищевого поведения</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 08 Feb 2021 19:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>41:38</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-7748401/media.mp3" length="30012465" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-7748401</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6ae</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6ae</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUd6/PnGxRfrLI3sXZ+sOLP]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>16</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p><b>TW: расстройства пищевого поведения</b><br/><br/>В этом эпизоде я немного рассказываю что же такое расстройства пищевого поведения, как я обнаружила одно у себя и что я с этим пытаюсь делать.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 08:00] статус за 2 недели<br/>[08:01 - 11:58] челендж на 2 недели<br/>[11:59 - 41:16] РПП<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Шкала депрессии по Бэку<br/><a href='https://centrsna.by/articles/testy/shkala-depressii-beka/'>https://centrsna.by/articles/testy/shkala-depressii-beka/</a><br/>2. Тест на уровень тревожности<br/><a href='https://centrsna.by/articles/testy/gad-7-test-na-trevozhnost/'>https://centrsna.by/articles/testy/gad-7-test-na-trevozhnost/</a><br/>3. EAT-26<br/><a href='https://centrsna.by/articles/testy/test-eat-26-test-na-veroyatnost-nalichiya-rasstroystv-pishchevogo-povedeniya/'>https://centrsna.by/articles/testy/test-eat-26-test-na-veroyatnost-nalichiya-rasstroystv-pishchevogo-povedeniya/</a><br/>4.  EDE-Q<br/>https://insideoutinstitute.org.au/assessment<br/>5. Body Neutral Zone<br/><a href='https://t.me/bodyneutralzone'>https://t.me/bodyneutralzone</a></p><p>Статьи:<br/>1. ПостНаука – Расстройства пищевого поведения<br/><a href='https://postnauka.ru/faq/155235'>https://postnauka.ru/faq/155235</a><br/>2. НОЖ – Против веса и здравого смысла: откуда берутся и к чему приводят расстройства пищевого поведения<br/><a href='https://knife.media/eating-disorders-sucks/'>https://knife.media/eating-disorders-sucks/</a><br/>3. НОЖ – «Я черная дыра». Как живут люди с расстройствами пищевого поведения<br/><a href='https://knife.media/living-with-eating-disorder/'>https://knife.media/living-with-eating-disorder/</a><br/>4. Медуза – Я вижу в зеркале чужого человека<br/><a href='https://meduza.io/feature/2017/04/27/ya-vizhu-v-zerkale-chuzhogo-cheloveka'>https://meduza.io/feature/2017/04/27/ya-vizhu-v-zerkale-chuzhogo-cheloveka</a><br/>5. Медуза – Инструкция по РПП<br/><a href='https://meduza.io/feature/2020/12/20/moy-blizkiy-chelovek-slishkom-mnogo-est-ili-ne-est-sovsem-v-obschem-u-nego-yavno-problemy-s-edoy-kak-pomoch'>https://meduza.io/feature/2020/12/20/moy-blizkiy-chelovek-slishkom-mnogo-est-ili-ne-est-sovsem-v-obschem-u-nego-yavno-problemy-s-edoy-kak-pomoch</a><br/>6. Медуза – Самоубийство, только медленное<br/><a href='https://meduza.io/feature/2018/01/29/samoubiystvo-tolko-medlennoe'>https://meduza.io/feature/2018/01/29/samoubiystvo-tolko-medlennoe</a></p><p>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p><b>TW: расстройства пищевого поведения</b><br/><br/>В этом эпизоде я немного рассказываю что же такое расстройства пищевого поведения, как я обнаружила одно у себя и что я с этим пытаюсь делать.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 08:00] статус за 2 недели<br/>[08:01 - 11:58] челендж на 2 недели<br/>[11:59 - 41:16] РПП<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Шкала депрессии по Бэку<br/><a href='https://centrsna.by/articles/testy/shkala-depressii-beka/'>https://centrsna.by/articles/testy/shkala-depressii-beka/</a><br/>2. Тест на уровень тревожности<br/><a href='https://centrsna.by/articles/testy/gad-7-test-na-trevozhnost/'>https://centrsna.by/articles/testy/gad-7-test-na-trevozhnost/</a><br/>3. EAT-26<br/><a href='https://centrsna.by/articles/testy/test-eat-26-test-na-veroyatnost-nalichiya-rasstroystv-pishchevogo-povedeniya/'>https://centrsna.by/articles/testy/test-eat-26-test-na-veroyatnost-nalichiya-rasstroystv-pishchevogo-povedeniya/</a><br/>4.  EDE-Q<br/>https://insideoutinstitute.org.au/assessment<br/>5. Body Neutral Zone<br/><a href='https://t.me/bodyneutralzone'>https://t.me/bodyneutralzone</a></p><p>Статьи:<br/>1. ПостНаука – Расстройства пищевого поведения<br/><a href='https://postnauka.ru/faq/155235'>https://postnauka.ru/faq/155235</a><br/>2. НОЖ – Против веса и здравого смысла: откуда берутся и к чему приводят расстройства пищевого поведения<br/><a href='https://knife.media/eating-disorders-sucks/'>https://knife.media/eating-disorders-sucks/</a><br/>3. НОЖ – «Я черная дыра». Как живут люди с расстройствами пищевого поведения<br/><a href='https://knife.media/living-with-eating-disorder/'>https://knife.media/living-with-eating-disorder/</a><br/>4. Медуза – Я вижу в зеркале чужого человека<br/><a href='https://meduza.io/feature/2017/04/27/ya-vizhu-v-zerkale-chuzhogo-cheloveka'>https://meduza.io/feature/2017/04/27/ya-vizhu-v-zerkale-chuzhogo-cheloveka</a><br/>5. Медуза – Инструкция по РПП<br/><a href='https://meduza.io/feature/2020/12/20/moy-blizkiy-chelovek-slishkom-mnogo-est-ili-ne-est-sovsem-v-obschem-u-nego-yavno-problemy-s-edoy-kak-pomoch'>https://meduza.io/feature/2020/12/20/moy-blizkiy-chelovek-slishkom-mnogo-est-ili-ne-est-sovsem-v-obschem-u-nego-yavno-problemy-s-edoy-kak-pomoch</a><br/>6. Медуза – Самоубийство, только медленное<br/><a href='https://meduza.io/feature/2018/01/29/samoubiystvo-tolko-medlennoe'>https://meduza.io/feature/2018/01/29/samoubiystvo-tolko-medlennoe</a></p><p>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.15 Le Beaujolais est arrive! | Марафон Божоле 2019</title>
			<itunes:title>#1.15 Le Beaujolais est arrive! | Марафон Божоле 2019</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 27 Jan 2021 15:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>42:15</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-7516996/media.mp3" length="30457341" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-7516996</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6af</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6af</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUBTdrWSlcmnyexUBRo0ZFD]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>15</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю о безумном приключении на марафоне Божоле во Франции в 2019 году. И немного рассуждаю об испытаниях зимним бегом =)<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 11:36] статус за 2 недели<br/>[11:37 - 14:52] челендж на 2 недели<br/>[14:53 - 42:15] марафон Божоле 2019<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Мой ненавязчивый канал в Telegram<br/>https://t.me/lanatheexplorer<br/>2. Афинский марафон<br/>https://www.athensauthenticmarathon.gr/<br/>3. Марафон Божоле<br/>https://www.marathondubeaujolais.org/en/<br/>4. Книга Харуки Мураками &quot;О чем я говорю, когда говорю о беге&quot;<br/>https://www.ozon.ru/context/detail/id/5413573/<br/>5. Мой пост о марафоне Божоле<br/>https://lanatheexplorer.com/2019/11/30/42-2-marathon-de-beaujolais-2019-23-11-2019/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю о безумном приключении на марафоне Божоле во Франции в 2019 году. И немного рассуждаю об испытаниях зимним бегом =)<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 11:36] статус за 2 недели<br/>[11:37 - 14:52] челендж на 2 недели<br/>[14:53 - 42:15] марафон Божоле 2019<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Мой ненавязчивый канал в Telegram<br/>https://t.me/lanatheexplorer<br/>2. Афинский марафон<br/>https://www.athensauthenticmarathon.gr/<br/>3. Марафон Божоле<br/>https://www.marathondubeaujolais.org/en/<br/>4. Книга Харуки Мураками &quot;О чем я говорю, когда говорю о беге&quot;<br/>https://www.ozon.ru/context/detail/id/5413573/<br/>5. Мой пост о марафоне Божоле<br/>https://lanatheexplorer.com/2019/11/30/42-2-marathon-de-beaujolais-2019-23-11-2019/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.14 Про итоги 2020 и планы на 2021</title>
			<itunes:title>#1.14 Про итоги 2020 и планы на 2021</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 12 Jan 2021 15:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>31:14</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-7255591/media.mp3" length="22532174" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-7255591</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b0</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b0</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUqUKYqhYpVDM2IKRp54Kvg]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>14</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом выпуске я рассказывают о своих беговых и спортивных итогах за 2020 и о планах на 2021. При всем моем нытье год получился не таким уж и плохим, как оказалось =)<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. New Years Resolutions 2021<br/>https://lanatheexplorer.com/2021/01/01/new-years-resolutions-2021/<br/>2. Серия забегов Московского марафона<br/>https://moscowmarathon.runc.run/#<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом выпуске я рассказывают о своих беговых и спортивных итогах за 2020 и о планах на 2021. При всем моем нытье год получился не таким уж и плохим, как оказалось =)<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. New Years Resolutions 2021<br/>https://lanatheexplorer.com/2021/01/01/new-years-resolutions-2021/<br/>2. Серия забегов Московского марафона<br/>https://moscowmarathon.runc.run/#<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[#1.13 L'ete indiene | Марафон Ницца - Канны 2018]]></title>
			<itunes:title><![CDATA[#1.13 L'ete indiene | Марафон Ницца - Канны 2018]]></itunes:title>
			<pubDate>Tue, 15 Dec 2020 18:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>28:36</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-6861436/media.mp3" length="20627832" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-6861436</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b1</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b1</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUpFPydMCetrBiA47xVM1C3]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>13</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом эпизоде я (наконец-то!) расскажу вам о своем марафоне мечты, который я бежала в 2018 году из Ниццы в Канны.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:50] статус за 2 недели<br/>[03:51 - 04:44] челендж на 2 недели<br/>[04:45 - 28:15] марафон Ницца - Канны 2018<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1.  Курс Sekta ShortSort<br/>https://sektaschool.ru/shortsport<br/>2. Мой пост про Марафон Ницца - Канны<br/>https://lanatheexplorer.com/2018/12/17/42-2-marathon-des-alpes-maritimes-04-11-2018/<br/>3. Видео трассы марафона<br/>https://www.youtube.com/watch?v=jSShLzcmEs4<br/>4. Выпуск передачи &quot;Тур де Франс&quot;, где есть Marathon du Medoc<br/>https://www.youtube.com/watch?v=g1ySX45waJE&amp;list=PLC34BB2AE6835BDB2&amp;index=10<br/>5. Joe Dassin &quot;L&apos;ete indien&quot;<br/>https://music.yandex.ru/album/496501/track/633561<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом эпизоде я (наконец-то!) расскажу вам о своем марафоне мечты, который я бежала в 2018 году из Ниццы в Канны.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:50] статус за 2 недели<br/>[03:51 - 04:44] челендж на 2 недели<br/>[04:45 - 28:15] марафон Ницца - Канны 2018<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1.  Курс Sekta ShortSort<br/>https://sektaschool.ru/shortsport<br/>2. Мой пост про Марафон Ницца - Канны<br/>https://lanatheexplorer.com/2018/12/17/42-2-marathon-des-alpes-maritimes-04-11-2018/<br/>3. Видео трассы марафона<br/>https://www.youtube.com/watch?v=jSShLzcmEs4<br/>4. Выпуск передачи &quot;Тур де Франс&quot;, где есть Marathon du Medoc<br/>https://www.youtube.com/watch?v=g1ySX45waJE&amp;list=PLC34BB2AE6835BDB2&amp;index=10<br/>5. Joe Dassin &quot;L&apos;ete indien&quot;<br/>https://music.yandex.ru/album/496501/track/633561<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.12 Еще немного про бег с Пашей Тарасовым</title>
			<itunes:title>#1.12 Еще немного про бег с Пашей Тарасовым</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 15:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>24:01</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-6615262/media.mp3" length="16157723" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-6615262</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b2</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b2</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdVTNWVwFBY3JNI4mw6UsruH]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>12</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[<p>В этом эпизоде я продолжаю разговор с Пашей про наши любимые дистанции, забеги и песни для бега.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:12] статус за 2 недели<br/>[03:13 - 04:14] челендж на 2 недели<br/>[04:15 - 23:45] разговор с Пашей<br/><br/>Если вы не знаете что пробежать, то вот наши любимые забеги:</p><p>Московский марафон<br/>https://moscowmarathon.runc.run/</p><p>Пермский марафон<br/>https://permmarathon.ru/<br/><br/>Уфимский марафон<br/>https://ufamarafon.ru/<br/><br/>А если вы не знаете, что послушать на пробежке, то вот наши предложения:<br/><br/>Imagine Dragons - Thunder<br/>Nickelback - Burn it to the ground<br/>AC/DC - Highway to hell<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[<p>В этом эпизоде я продолжаю разговор с Пашей про наши любимые дистанции, забеги и песни для бега.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:12] статус за 2 недели<br/>[03:13 - 04:14] челендж на 2 недели<br/>[04:15 - 23:45] разговор с Пашей<br/><br/>Если вы не знаете что пробежать, то вот наши любимые забеги:</p><p>Московский марафон<br/>https://moscowmarathon.runc.run/</p><p>Пермский марафон<br/>https://permmarathon.ru/<br/><br/>Уфимский марафон<br/>https://ufamarafon.ru/<br/><br/>А если вы не знаете, что послушать на пробежке, то вот наши предложения:<br/><br/>Imagine Dragons - Thunder<br/>Nickelback - Burn it to the ground<br/>AC/DC - Highway to hell<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.11 Московские кольца с Пашей Тарасовым | Московский марафон 2017</title>
			<itunes:title>#1.11 Московские кольца с Пашей Тарасовым | Московский марафон 2017</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 16 Nov 2020 18:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>53:17</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-6401428/media.mp3" length="36554988" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-6401428</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b3</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b3</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdU4DtRK4FQVRzaL7N7tsQET]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>11</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Этот эпизод длинный потому, что в нем не одна история про марафон, а целых две! Я позвала своего друга Пашу вспомнить все и поговорить про Московский марафон 2017, который мы бежали с ним вместе.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 02:14] статус за 2 недели<br/>[02:15 - 03:23] челендж на 2 недели<br/>[03:24 - 53:17] Московский марафон 2017<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. История тренировок<br/>https://lanatheexplorer.com/tag/moscow-marathon-2017/<br/><br/>2. Московский марафон 2017<br/>https://lanatheexplorer.com/2017/10/02/42-2-%d0%bc%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd-2017-24-09-2017/<br/><br/>3. Марафон Европа-Азия 2017 (кстати, там есть Пашин отчет)<br/>https://lanatheexplorer.com/2017/08/11/21-1-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd-%d0%b5%d0%b2%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b0-%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d1%8f-06-08-2017-%d1%81%d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%83-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%be%d1%82%d1%87/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Этот эпизод длинный потому, что в нем не одна история про марафон, а целых две! Я позвала своего друга Пашу вспомнить все и поговорить про Московский марафон 2017, который мы бежали с ним вместе.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 02:14] статус за 2 недели<br/>[02:15 - 03:23] челендж на 2 недели<br/>[03:24 - 53:17] Московский марафон 2017<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. История тренировок<br/>https://lanatheexplorer.com/tag/moscow-marathon-2017/<br/><br/>2. Московский марафон 2017<br/>https://lanatheexplorer.com/2017/10/02/42-2-%d0%bc%d0%be%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd-2017-24-09-2017/<br/><br/>3. Марафон Европа-Азия 2017 (кстати, там есть Пашин отчет)<br/>https://lanatheexplorer.com/2017/08/11/21-1-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%b0%d1%84%d0%be%d0%bd-%d0%b5%d0%b2%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b0-%d0%b0%d0%b7%d0%b8%d1%8f-06-08-2017-%d1%81%d1%80%d0%b0%d0%b7%d1%83-%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%be%d1%82%d1%87/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.10 Les pompiers de Paris | Парижский марафон 2017</title>
			<itunes:title>#1.10 Les pompiers de Paris | Парижский марафон 2017</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 03 Nov 2020 15:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>40:32</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-6204673/media.mp3" length="29220702" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-6204673</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b4</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b4</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdXX/5f1GVB4/m3Qhtp4jnGs]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>10</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю про свои тренировки за последний две недели, а также вспоминаю свой первый удачный марафон в Париже.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:30] статус за 2 недели<br/>[03:31 - 06:35] челендж на 2 недели<br/>[06:36 - 40:32] Парижский марафон 2017<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. История тренировок<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/search/label/paris%20marathon%202017<br/>2. Парижский марафон 2017<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2017/05/422-schneider-electric-marathon-de.html<br/>3. Дорога Жизни 2017<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2017/02/211-29012017.html<br/>4. Пост про парижский отпуск<br/>https://lanatheexplorer.com/2017/09/10/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b6-06-04-2017-13-04-2017/<br/>5. Lazy Girl Running<br/>Это блог прекрасной Лоры, которая делала мне мой тренировочный план, очень много полезной инфы.<br/>https://www.lazygirlrunning.com/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю про свои тренировки за последний две недели, а также вспоминаю свой первый удачный марафон в Париже.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:30] статус за 2 недели<br/>[03:31 - 06:35] челендж на 2 недели<br/>[06:36 - 40:32] Парижский марафон 2017<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. История тренировок<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/search/label/paris%20marathon%202017<br/>2. Парижский марафон 2017<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2017/05/422-schneider-electric-marathon-de.html<br/>3. Дорога Жизни 2017<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2017/02/211-29012017.html<br/>4. Пост про парижский отпуск<br/>https://lanatheexplorer.com/2017/09/10/%d0%bf%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%b6-06-04-2017-13-04-2017/<br/>5. Lazy Girl Running<br/>Это блог прекрасной Лоры, которая делала мне мой тренировочный план, очень много полезной инфы.<br/>https://www.lazygirlrunning.com/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.9 Хьюстон, у нас проблема! | Московский марафон 2016</title>
			<itunes:title>#1.9 Хьюстон, у нас проблема! | Московский марафон 2016</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 20 Oct 2020 16:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>37:37</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-5981164/media.mp3" length="27126419" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-5981164</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b5</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b5</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdXcIOemGK2kv5kRQhoMUylo]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>9</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю о том, что делала две последние недели, а также вспоминаю свой первый и, надеюсь, единственный неудавшийся марафон.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:38] статус за 2 недели<br/>[03:39 - 05:18] челендж на 2 недели<br/>[05:19 - 10:33] подкаст Self Help Hipster<br/>[10:34 - 37:00] Московский марафон 2016<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Московский марафон 2016<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2016/09/1909-2509.html<br/>2. Бойцовский забег<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2016/11/2111-2711-27112016.html<br/>3. Подкаст Self Help Hipster<br/>https://theselfhelphipster.podbean.com/e/s04e03-finish-by-jon-acuff/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю о том, что делала две последние недели, а также вспоминаю свой первый и, надеюсь, единственный неудавшийся марафон.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 03:38] статус за 2 недели<br/>[03:39 - 05:18] челендж на 2 недели<br/>[05:19 - 10:33] подкаст Self Help Hipster<br/>[10:34 - 37:00] Московский марафон 2016<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Московский марафон 2016<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2016/09/1909-2509.html<br/>2. Бойцовский забег<br/>http://roundsrunningpony.blogspot.com/2016/11/2111-2711-27112016.html<br/>3. Подкаст Self Help Hipster<br/>https://theselfhelphipster.podbean.com/e/s04e03-finish-by-jon-acuff/<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.8 Непрошеное мнение о непрошеных мнениях</title>
			<itunes:title>#1.8 Непрошеное мнение о непрошеных мнениях</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 05 Oct 2020 18:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>26:08</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-5752804/media.mp3" length="18856759" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-5752804</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b6</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b6</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUSvp/7saVXiGitrt7dFGeJ]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>8</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В сегодняшнем эпизоде я рассказываю о своих спортивных успехах за последние две недели, делюсь впечатлениями о Лондонском марафоне 2020 и устраиваю проповедь по поводу непрошеных советов.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 04:45] статус за 2 недели<br/>[04:46 - 07:03] немного про беговые тактики<br/>[07:04 - 18:04] Лондонский марафон 2020<br/>[18:05 - 26:01] непрошеный совет по поводу непрошеных советов<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Видео Искандера про тактики на марафоне<br/>https://www.youtube.com/watch?v=72HAjN7rjl4&amp;feature=youtu.be<br/>2. Обзор женского забега в Лондоне<br/>https://www.youtube.com/watch?v=sv-T6iTEz_c&amp;feature=youtu.be<br/>3. Обзор мужского забега в Лондоне<br/>https://www.youtube.com/watch?v=HfsQ0olcl4Y<br/>4. Видео #sekta о стигматизации людей с лишним весом<br/>https://www.instagram.com/tv/CFzg7RjBkIa/?utm_source=ig_web_copy_link<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В сегодняшнем эпизоде я рассказываю о своих спортивных успехах за последние две недели, делюсь впечатлениями о Лондонском марафоне 2020 и устраиваю проповедь по поводу непрошеных советов.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 04:45] статус за 2 недели<br/>[04:46 - 07:03] немного про беговые тактики<br/>[07:04 - 18:04] Лондонский марафон 2020<br/>[18:05 - 26:01] непрошеный совет по поводу непрошеных советов<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Видео Искандера про тактики на марафоне<br/>https://www.youtube.com/watch?v=72HAjN7rjl4&amp;feature=youtu.be<br/>2. Обзор женского забега в Лондоне<br/>https://www.youtube.com/watch?v=sv-T6iTEz_c&amp;feature=youtu.be<br/>3. Обзор мужского забега в Лондоне<br/>https://www.youtube.com/watch?v=HfsQ0olcl4Y<br/>4. Видео #sekta о стигматизации людей с лишним весом<br/>https://www.instagram.com/tv/CFzg7RjBkIa/?utm_source=ig_web_copy_link<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.7 Рапунцель</title>
			<itunes:title>#1.7 Рапунцель</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 21 Sep 2020 19:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>28:08</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-5539312/media.mp3" length="20294899" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-5539312</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b7</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b7</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdXBucBa/VcQ0MV3WWQsoAzW]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>7</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В новом эпизоде я рассказываю как прошли мои две недели карантина, строю планы по переходу к более активной жизни и делюсь тем, что мне немного помогло выжить в заточении =)<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 02:09] карантин<br/>[02:10 - 05:19] Московский марафон 2020<br/>[05:20 - 08:55] сериал Телохранитель<br/>[08:56 - 14:03] сериал Нормальны люди<br/>[14:04 - 21:43] челендж на 2 недели<br/>[21:44 - 25:34] фильм Рокетмен<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Сериал <b>Телохранитель</b><br/>https://www.kinopoisk.ru/series/1176115/<br/>2. Сериал <b>Нормальны люди</b><br/>https://www.kinopoisk.ru/series/1277987/<br/>3. Фильм <b>Рокетмен</b><br/>https://www.kinopoisk.ru/film/627299/<br/>4. Последний выпуск <b>Нас не спросили </b>про абьюз и расставания<br/>https://www.podomatic.com/podcasts/nasnesprosili/episodes/2020-09-19T10_25_42-07_00<br/>5. Статья про работу с постельными сценами в Нормальных людях<br/>https://www.newstatesman.com/culture/tv-radio/2020/07/ita-o-brien-intimacy-coordinator-sex-scenes-i-may-destroy-you-normal-people-sex-education<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В новом эпизоде я рассказываю как прошли мои две недели карантина, строю планы по переходу к более активной жизни и делюсь тем, что мне немного помогло выжить в заточении =)<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 02:09] карантин<br/>[02:10 - 05:19] Московский марафон 2020<br/>[05:20 - 08:55] сериал Телохранитель<br/>[08:56 - 14:03] сериал Нормальны люди<br/>[14:04 - 21:43] челендж на 2 недели<br/>[21:44 - 25:34] фильм Рокетмен<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Сериал <b>Телохранитель</b><br/>https://www.kinopoisk.ru/series/1176115/<br/>2. Сериал <b>Нормальны люди</b><br/>https://www.kinopoisk.ru/series/1277987/<br/>3. Фильм <b>Рокетмен</b><br/>https://www.kinopoisk.ru/film/627299/<br/>4. Последний выпуск <b>Нас не спросили </b>про абьюз и расставания<br/>https://www.podomatic.com/podcasts/nasnesprosili/episodes/2020-09-19T10_25_42-07_00<br/>5. Статья про работу с постельными сценами в Нормальных людях<br/>https://www.newstatesman.com/culture/tv-radio/2020/07/ita-o-brien-intimacy-coordinator-sex-scenes-i-may-destroy-you-normal-people-sex-education<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.6 Девушка с веслом</title>
			<itunes:title>#1.6 Девушка с веслом</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 09 Sep 2020 15:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>29:23</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-5365342/media.mp3" length="21195499" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-5365342</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b8</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b8</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdVRiPriX+QIsKBWKUP6jPrr]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>6</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Очередной выпуск, в котором все идет не по плану =) Я рассказываю о своем отпуске в Карелии и о том, как я умудрилась заразиться коронавирусом.<br/>Мой челендж на следующие две недели - вести дневник питания.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 20:01] отпуск<br/>[20:02 - 27:04] коронавирус =)<br/>[27:05 - 27:30] челендж на 2 недели<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Прокат SUP досок в Питере<br/>https://www.sup-bro.ru/<br/>2. Отель <b>Точка на карте</b><br/>https://tochkanakarte.ru/karelia<br/>3. Парк <b>Рускеала</b><br/>https://ruskeala.ru/<br/>4. <b>Карельский зоопарк</b><br/>https://kareliazoo.ru/<br/>5. Водопад <b>Белые мосты</b><br/>https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AE%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Очередной выпуск, в котором все идет не по плану =) Я рассказываю о своем отпуске в Карелии и о том, как я умудрилась заразиться коронавирусом.<br/>Мой челендж на следующие две недели - вести дневник питания.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 20:01] отпуск<br/>[20:02 - 27:04] коронавирус =)<br/>[27:05 - 27:30] челендж на 2 недели<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Прокат SUP досок в Питере<br/>https://www.sup-bro.ru/<br/>2. Отель <b>Точка на карте</b><br/>https://tochkanakarte.ru/karelia<br/>3. Парк <b>Рускеала</b><br/>https://ruskeala.ru/<br/>4. <b>Карельский зоопарк</b><br/>https://kareliazoo.ru/<br/>5. Водопад <b>Белые мосты</b><br/>https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AE%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B8<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.5 Ночной забег 2020</title>
			<itunes:title>#1.5 Ночной забег 2020</itunes:title>
			<pubDate>Thu, 27 Aug 2020 20:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>26:26</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-5177416/media.mp3" length="19071091" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-5177416</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6b9</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6b9</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdWN6qlrx6Ck1SUyAf3VM6HQ]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>5</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю о том, как прошел Ночной забег и о своих планах на отпуск и после отпуска.<br/>Также я рекомендую классный подкаст, фильм и офигенную комикессу =)<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 05:05] Ночной забег<br/>[05:06 - 06:14] планы на отпуск<br/>[06:15 - 08:53] челендж на 2 недели<br/>[08:54 - 14:56] планы на после отпуска<br/>[14:57 - 21:03] Мишель Вульф<br/>[21:04 - 26:16] подкаст <b>Через вселенные</b><br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Речь Мишель Вульф на ужине журналистов Белого Дома<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=CeEiq_C6j3c&amp;list=WL&amp;index=4&amp;t=0s'>https://www.youtube.com/watch?v=CeEiq_C6j3c&amp;list=WL&amp;index=4&amp;t=0s</a><br/>2. Netflix special Мишель Вульф<br/><a href='https://www.netflix.com/watch/81036542?trackId=14751296&amp;tctx=5%2C0%2C7fd3013c-611d-4cf0-be19-56a92327bada-13809963%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_5729375X55XX1598559370103%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_ROOT%2C'>https://www.netflix.com/watch/81036542?trackId=14751296&amp;tctx=5%2C0%2C7fd3013c-611d-4cf0-be19-56a92327bada-13809963%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_5729375X55XX1598559370103%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_ROOT%2C</a><br/>3. Подкаст <b>Через вселенные</b><br/><a href='https://music.yandex.ru/album/10177172'>https://music.yandex.ru/album/10177172</a><br/>4. Фильм <b>Сквозь снег</b><br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/566283/'>https://www.kinopoisk.ru/film/566283/</a><br/>5. Фильм <b>Хранители</b><br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/252641/'>https://www.kinopoisk.ru/film/252641/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом эпизоде я рассказываю о том, как прошел Ночной забег и о своих планах на отпуск и после отпуска.<br/>Также я рекомендую классный подкаст, фильм и офигенную комикессу =)<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 05:05] Ночной забег<br/>[05:06 - 06:14] планы на отпуск<br/>[06:15 - 08:53] челендж на 2 недели<br/>[08:54 - 14:56] планы на после отпуска<br/>[14:57 - 21:03] Мишель Вульф<br/>[21:04 - 26:16] подкаст <b>Через вселенные</b><br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Речь Мишель Вульф на ужине журналистов Белого Дома<br/><a href='https://www.youtube.com/watch?v=CeEiq_C6j3c&amp;list=WL&amp;index=4&amp;t=0s'>https://www.youtube.com/watch?v=CeEiq_C6j3c&amp;list=WL&amp;index=4&amp;t=0s</a><br/>2. Netflix special Мишель Вульф<br/><a href='https://www.netflix.com/watch/81036542?trackId=14751296&amp;tctx=5%2C0%2C7fd3013c-611d-4cf0-be19-56a92327bada-13809963%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_5729375X55XX1598559370103%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_ROOT%2C'>https://www.netflix.com/watch/81036542?trackId=14751296&amp;tctx=5%2C0%2C7fd3013c-611d-4cf0-be19-56a92327bada-13809963%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_5729375X55XX1598559370103%2C229938cf-656a-4048-9f48-3cab7f672a80_ROOT%2C</a><br/>3. Подкаст <b>Через вселенные</b><br/><a href='https://music.yandex.ru/album/10177172'>https://music.yandex.ru/album/10177172</a><br/>4. Фильм <b>Сквозь снег</b><br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/566283/'>https://www.kinopoisk.ru/film/566283/</a><br/>5. Фильм <b>Хранители</b><br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/252641/'>https://www.kinopoisk.ru/film/252641/</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.4 Московский полумарафон 2020</title>
			<itunes:title>#1.4 Московский полумарафон 2020</itunes:title>
			<pubDate>Mon, 10 Aug 2020 23:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>35:05</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-4939847/media.mp3" length="25295673" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-4939847</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6ba</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6ba</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUJB4yz9QeqDgTajfNFqAKY]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>4</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом выпуске я рассказываю о своем первом забеге в сезоне 2020 года - Московском полумарафоне. А также я советую послушать два классных подкаста &quot;Побежали?&quot; и &quot;Перемотка&quot;. Мой челендж на следующие две недели все тот же -  постараться лучше спать и меньше тревожиться.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 14:46] Московский полумарафон<br/>[14:47 - 25:03] Подкаст &quot;Побежали?&quot;<br/>[25:04 - 30:02] челендж на 2 недели<br/>[30:03 - 35:00] подкаст &quot;Перемотка&quot;<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Подкаст <b>Побежали?<br/></b><a href='https://letsrun.fireside.fm/'>https://letsrun.fireside.fm/</a><br/>Спорт во время пандемии:<br/><a href='https://letsrun.fireside.fm/22'>https://letsrun.fireside.fm/22</a><br/>Как не бросить бег во время карантина:<br/><a href='https://letsrun.fireside.fm/23'>https://letsrun.fireside.fm/23</a><br/>2. Подкаст <b>Перемотка<br/></b><a href='https://meduza.io/podcasts/peremotka'>https://meduza.io/podcasts/peremotka</a><br/>Моряк - о Февральской революции 1917 года<br/><a href='https://meduza.io/episodes/2020/02/11/k-oknu-pulemet-pyat-chelovek-nas-s-vintovkami-moryak-o-fevralskoy-revolyutsii-1917-goda'>https://meduza.io/episodes/2020/02/11/k-oknu-pulemet-pyat-chelovek-nas-s-vintovkami-moryak-o-fevralskoy-revolyutsii-1917-goda</a><br/>Рассказ моряка о гражданской войне<br/><a href='https://meduza.io/episodes/2020/02/18/nelzya-tovarischi-oni-zhe-takie-zhe-russkie-rasskaz-moryaka-o-grazhdanskoy-voyne'>https://meduza.io/episodes/2020/02/18/nelzya-tovarischi-oni-zhe-takie-zhe-russkie-rasskaz-moryaka-o-grazhdanskoy-voyne</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом выпуске я рассказываю о своем первом забеге в сезоне 2020 года - Московском полумарафоне. А также я советую послушать два классных подкаста &quot;Побежали?&quot; и &quot;Перемотка&quot;. Мой челендж на следующие две недели все тот же -  постараться лучше спать и меньше тревожиться.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 14:46] Московский полумарафон<br/>[14:47 - 25:03] Подкаст &quot;Побежали?&quot;<br/>[25:04 - 30:02] челендж на 2 недели<br/>[30:03 - 35:00] подкаст &quot;Перемотка&quot;<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Подкаст <b>Побежали?<br/></b><a href='https://letsrun.fireside.fm/'>https://letsrun.fireside.fm/</a><br/>Спорт во время пандемии:<br/><a href='https://letsrun.fireside.fm/22'>https://letsrun.fireside.fm/22</a><br/>Как не бросить бег во время карантина:<br/><a href='https://letsrun.fireside.fm/23'>https://letsrun.fireside.fm/23</a><br/>2. Подкаст <b>Перемотка<br/></b><a href='https://meduza.io/podcasts/peremotka'>https://meduza.io/podcasts/peremotka</a><br/>Моряк - о Февральской революции 1917 года<br/><a href='https://meduza.io/episodes/2020/02/11/k-oknu-pulemet-pyat-chelovek-nas-s-vintovkami-moryak-o-fevralskoy-revolyutsii-1917-goda'>https://meduza.io/episodes/2020/02/11/k-oknu-pulemet-pyat-chelovek-nas-s-vintovkami-moryak-o-fevralskoy-revolyutsii-1917-goda</a><br/>Рассказ моряка о гражданской войне<br/><a href='https://meduza.io/episodes/2020/02/18/nelzya-tovarischi-oni-zhe-takie-zhe-russkie-rasskaz-moryaka-o-grazhdanskoy-voyne'>https://meduza.io/episodes/2020/02/18/nelzya-tovarischi-oni-zhe-takie-zhe-russkie-rasskaz-moryaka-o-grazhdanskoy-voyne</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.3 Все идет по плану (НЕТ)</title>
			<itunes:title>#1.3 Все идет по плану (НЕТ)</itunes:title>
			<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 01:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>21:49</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-4752515/media.mp3" length="15303321" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-4752515</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6bb</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6bb</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUTGP9a2og8CUOfS1/42hJk]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>3</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Этот выпуск о том, как во время пандемии все идет не по плану и я с этим не справляюсь.<br/>Мой челендж на следующие две недели - сократить время с телефоном перед сном и начать перед сном читать или заниматься чем-то, что поможет мне снизить уровень тревоги.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 09:04] ВСЕ ПЛОХО<br/>[09:05 - 15:38] челендж на 2 недели<br/>[15:39 - 21:42] планы на ближайшее время (если все не станет хуже)<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Этот выпуск о том, как во время пандемии все идет не по плану и я с этим не справляюсь.<br/>Мой челендж на следующие две недели - сократить время с телефоном перед сном и начать перед сном читать или заниматься чем-то, что поможет мне снизить уровень тревоги.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 09:04] ВСЕ ПЛОХО<br/>[09:05 - 15:38] челендж на 2 недели<br/>[15:39 - 21:42] планы на ближайшее время (если все не станет хуже)<br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.2 Мейджоры и где они обитают</title>
			<itunes:title>#1.2 Мейджоры и где они обитают</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 14 Jul 2020 05:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>38:58</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-4549208/media.mp3" length="27378346" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-4549208</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6bc</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6bc</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdVi3sWbPwU/K3pOyEQ2Zv8b]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>2</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В этом выпуске я рассказываю что такое Марафоны Мейджоры, как на них попасть и рассказываю свою историю бесконечных проигрышей в лотерею. А также я рассказываю как наконец-то попала на Чикаго и советую послушать подкаст &quot;В предыдущих сериях&quot;. Мой челендж на следующие две недели - не есть на ночь и следить за чувством голода и режимом питания.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 22:37] Марафоны Мейджоры<br/>[22:38 - 26:12] что происходит с Мейджорами во время пандемии<br/>[26:13 - 35:48] челендж на 2 недели<br/>[35:49 - 38:34] про то, как Таня ездила на велосипеде и классный подкаст<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. World Marathon majors<br/><a href='https://ru.wikipedia.org/wiki/World_Marathon_Majors'>https://ru.wikipedia.org/wiki/World_Marathon_Majors</a><br/>2. Курс <b>#Sekta for runners</b><br/><a href='https://sektaschool.ru/online/forrunners'>https://sektaschool.ru/online/forrunners</a><br/>3. Книга <b>Что и когда есть</b><br/><a href='https://www.ozon.ru/context/detail/id/161886299/?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=RF_Product_Shopping_Smart_Books_newclients&amp;gclid=CjwKCAjwjLD4BRAiEiwAg5NBFhD1fxv8vo9Fp9a1XJCyjVTecxgP11lzGVMKsW3xlReoMtrWrdQwqRoCuksQAvD_BwE'>https://www.ozon.ru/context/detail/id/161886299/?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=RF_Product_Shopping_Smart_Books_newclients&amp;gclid=CjwKCAjwjLD4BRAiEiwAg5NBFhD1fxv8vo9Fp9a1XJCyjVTecxgP11lzGVMKsW3xlReoMtrWrdQwqRoCuksQAvD_BwE</a><br/>4. Подкаст <b>В предыдущих сериях<br/></b><a href='https://music.yandex.ru/album/6820951'>https://music.yandex.ru/album/6820951</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В этом выпуске я рассказываю что такое Марафоны Мейджоры, как на них попасть и рассказываю свою историю бесконечных проигрышей в лотерею. А также я рассказываю как наконец-то попала на Чикаго и советую послушать подкаст &quot;В предыдущих сериях&quot;. Мой челендж на следующие две недели - не есть на ночь и следить за чувством голода и режимом питания.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 22:37] Марафоны Мейджоры<br/>[22:38 - 26:12] что происходит с Мейджорами во время пандемии<br/>[26:13 - 35:48] челендж на 2 недели<br/>[35:49 - 38:34] про то, как Таня ездила на велосипеде и классный подкаст<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. World Marathon majors<br/><a href='https://ru.wikipedia.org/wiki/World_Marathon_Majors'>https://ru.wikipedia.org/wiki/World_Marathon_Majors</a><br/>2. Курс <b>#Sekta for runners</b><br/><a href='https://sektaschool.ru/online/forrunners'>https://sektaschool.ru/online/forrunners</a><br/>3. Книга <b>Что и когда есть</b><br/><a href='https://www.ozon.ru/context/detail/id/161886299/?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=RF_Product_Shopping_Smart_Books_newclients&amp;gclid=CjwKCAjwjLD4BRAiEiwAg5NBFhD1fxv8vo9Fp9a1XJCyjVTecxgP11lzGVMKsW3xlReoMtrWrdQwqRoCuksQAvD_BwE'>https://www.ozon.ru/context/detail/id/161886299/?utm_source=google&amp;utm_medium=cpc&amp;utm_campaign=RF_Product_Shopping_Smart_Books_newclients&amp;gclid=CjwKCAjwjLD4BRAiEiwAg5NBFhD1fxv8vo9Fp9a1XJCyjVTecxgP11lzGVMKsW3xlReoMtrWrdQwqRoCuksQAvD_BwE</a><br/>4. Подкаст <b>В предыдущих сериях<br/></b><a href='https://music.yandex.ru/album/6820951'>https://music.yandex.ru/album/6820951</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>#1.1 Женщина, кто вы и что происходит?</title>
			<itunes:title>#1.1 Женщина, кто вы и что происходит?</itunes:title>
			<pubDate>Tue, 30 Jun 2020 03:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>34:12</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-4364015/media.mp3" length="24669373" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-4364015</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6bd</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6bd</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdUR1L/VEWNQldAt/CrJQrWz]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
			<itunes:season>1</itunes:season>
			<itunes:episode>1</itunes:episode>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[В первом выпуске я рассказываю о своих отношениях с бегом и спортом и почему бег похож на управление проектами. А еще я рекомендую посмотреть классный фильм про любовь к бегу и первый марафон - &quot;Бриттани бежит марафон&quot;. Мой челендж на следующие две недели - йога или силовые тренировки каждый день.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 18:54] моя беговая история<br/>[18:54 - 25:32] челендж на две недели<br/>[25:33 - 33:20] фильм &quot;Бриттани бежит марафон&quot; (я постаралась без спойлеров)<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Подкаст<b> The Self Help Hipster Podcast</b><br/><a href='https://theselfhelphipster.podbean.com/'>https://theselfhelphipster.podbean.com/</a><br/>2. Фильм  <b>Бриттани бежит марафон</b> (2019)<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/1108610/'>https://www.kinopoisk.ru/film/1108610/</a><br/><a href='http://u2.lordfilm7.tv/59057-brittani-bezhit-marafon-2019.html'>http://u2.lordfilm7.tv/59057-brittani-bezhit-marafon-2019.html</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[В первом выпуске я рассказываю о своих отношениях с бегом и спортом и почему бег похож на управление проектами. А еще я рекомендую посмотреть классный фильм про любовь к бегу и первый марафон - &quot;Бриттани бежит марафон&quot;. Мой челендж на следующие две недели - йога или силовые тренировки каждый день.<br/><br/>Тайминг:<br/>[00:00 - 18:54] моя беговая история<br/>[18:54 - 25:32] челендж на две недели<br/>[25:33 - 33:20] фильм &quot;Бриттани бежит марафон&quot; (я постаралась без спойлеров)<br/><br/>Я упоминаю:<br/>1. Подкаст<b> The Self Help Hipster Podcast</b><br/><a href='https://theselfhelphipster.podbean.com/'>https://theselfhelphipster.podbean.com/</a><br/>2. Фильм  <b>Бриттани бежит марафон</b> (2019)<br/><a href='https://www.kinopoisk.ru/film/1108610/'>https://www.kinopoisk.ru/film/1108610/</a><br/><a href='http://u2.lordfilm7.tv/59057-brittani-bezhit-marafon-2019.html'>http://u2.lordfilm7.tv/59057-brittani-bezhit-marafon-2019.html</a><br/><br/>Instagram: @aktivia_trevozhnaya<br/>chicamazepa@gmail.com<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
		<item>
			<title>Активия тревожная!</title>
			<itunes:title>Активия тревожная!</itunes:title>
			<pubDate>Sun, 21 Jun 2020 07:00:00 GMT</pubDate>
			<itunes:duration>1:15</itunes:duration>
			<enclosure url="https://sphinx.acast.com/p/open/s/624fcfff3b43120012e43951/e/Buzzsprout-4255718/media.mp3" length="939130" type="audio/mpeg"/>
			<guid isPermaLink="false">Buzzsprout-4255718</guid>
			<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
			<link>https://shows.acast.com/aktiviya-trevozhnaya/episodes/624fd002fb31910014b7b6be</link>
			<acast:episodeId>624fd002fb31910014b7b6be</acast:episodeId>
			<acast:showId>624fcfff3b43120012e43951</acast:showId>
			<acast:settings><![CDATA[FYjHyZbXWHZ7gmX8Pp1rmbKbhgrQiwYShz70Q9/ffXZ/Ynvgc/bVSlxbfa1LTdZ/NS0G6+1uBWmuf3KXrHlJ0izxnDClosxN1ZvN1RuhNrlnxmE1Uc1beOvfiV0+GEocpbUy8gnocoBnGonI9Ng/36xIc8QVcqqDu7oHpRv/sdWE8gueXHa6euyyp5yyeh9k]]></acast:settings>
			<itunes:episodeType>trailer</itunes:episodeType>
			<itunes:image href="https://assets.pippa.io/shows/624fcfff3b43120012e43951/show-cover.jpg"/>
			<description><![CDATA[Привет! Меня зовут Таня и это мой подкаст &quot;Активия тревожная&quot;.<br/><br/>Больше всего я люблю бегать и прокрастинировать, и здесь будет моя история о попытках стать лучшей бегуньей, снизить уровень тревоги и побороть прокрастинацию.<br/><br/>Подписывайтесь и присоединяйтесь к мои приключениям!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></description>
			<itunes:summary><![CDATA[Привет! Меня зовут Таня и это мой подкаст &quot;Активия тревожная&quot;.<br/><br/>Больше всего я люблю бегать и прокрастинировать, и здесь будет моя история о попытках стать лучшей бегуньей, снизить уровень тревоги и побороть прокрастинацию.<br/><br/>Подписывайтесь и присоединяйтесь к мои приключениям!<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>]]></itunes:summary>
		</item>
    	<itunes:category text="Society &amp; Culture"/>
    </channel>
</rss>
