On t'a appris à les refouler, à les intellectualiser, à faire comme si elles n'étaient pas là. Mais des émotions ignorées ne disparaissent pas: elles s'accumulent, elles s'intensifient, et elles finissent par ressortir là où tu t'y attends le moins — dans ton travail, tes relations, ton bien-être.

Dans cet épisode, on démystifie complètement le monde des émotions: ce qui se passe réellement dans ton cerveau et ton corps quand une émotion surgit, comment tes schémas émotionnels se sont construits sans que tu t'en rendes compte et surtout, un processus concret en 3 étapes pour apprendre à réguler tes émotions. 🤍

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Ta curiosité est ta plus grande force... mais c'est peut-être aussi ce qui t'empêche d'avancer.

Tu vois quelqu'un faire de la poterie et tu veux essayer. Tu entends quelqu'un reconnaître les notes d'un vin et tu veux apprendre. Tu croises quelqu'un qui apprend le coréen en trois mois - pourquoi pas toi?

Et sans t'en rendre compte, tu passes d'un intérêt à l'autre: il y a toujours quelque chose de plus fascinant, toujours une nouvelle version de toi que tu pourrais devenir. Et à long terme, ça crée une illusion de progression… mais très peu de profondeur.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau est attiré par la nouveauté et surtout, les quatre étapes clés pour structurer ta curiosité afin qu'elle devienne un avantage et non un frein! 🤍

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Timestamps:

0:00 - Intro

0:51 - Phase 1: Classifier

5:44 - Phase 2: Choisir

9:36 - Phase 3: Structure

13:18 - Phase 4 - Exécution

18:23 - Conclusion

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Dans cet épisode, on explore la neuroscience et la psychologie derrière ton dialogue intérieur, et pourquoi les mots que tu utilises (sur toi-même et sur le monde) créent littéralement ta réalité.

On parle notamment de:

→ Pourquoi ton cerveau croit ce que tu lui dis;

→ Le biais de négativité et pourquoi c'est si difficile de changer;

→ Comment tu réécris ta vie à chaque fois que tu la racontes;

→ L'effet de cadrage : comment tes mots changent tes décisions.

Si tu te bats contre le syndrome de l'imposteur, le doute de toi-même, ou si tu sens que tu te bloques sans savoir pourquoi - cet épisode est pour toi!

Timestamps:

00:59 - Comment tes pensées influencent ta réalité

03:15 - Pourquoi c'est si difficile changer ta voix négative

05:30 - L'impact de nommer tes émotions

08:38 - Comment ton langage influencent ta mémoire

09:56 - Ton concept de soi

13:14 - Le concept de "framing"

15:15 - Conclusion

Sources:

- Boroditsky, L. (2018). How language shapes the way we think [TED Talk]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=RKK7wGAYP6k

- Doty, J. R. (2024). Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation. Penguin.

- Horton, L. (2019, August 8). The Neuroscience Behind Our Words. BRM Institute. https://brm.institute/neuroscience-behind-words/

- Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

- Lound. (2025, October 21). Naming Your Emotions Reduces Anxiety by 50% (Here’s Why). Lound.ai. https://lound.ai/blog/affect-labeling-reduce-anxiety/

- Mazzucco, C. (2023, September 23). SMA [Online course].

- Stecker, A. (2023). Social Expectations in Linguistic Memory (Doctoral dissertation, Northwestern University). https://linguistics.northwestern.edu/documents/2023-10-17_stecker_amelia_phd_dissertation-submitted.pdf

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La vérité, c’est que la volonté est biologiquement limitée. La motivation est une réponse qui s’épuise avec le temps. Et tes habitudes? Elles sont contrôlées par des circuits du cerveau complètement différents de ceux qui fixent tes objectifs.

Dans cet épisode, on démystifie la vraie raison pour laquelle tes bonnes intentions ne se transforment jamais en habitudes durables et surtout, ce que tu peux faire concrètement pour changer ça.

Au programme:

✔️ La neuroscience derrière la formation des habitudes (04:30);

✔️ Les facteurs psychologiques qui prédisent ton succès (11:05);

✔️ Les stratégies qui fonctionnent réellement (14:26).

Une fois que tu comprends comment ton cerveau fonctionne, la discipline cesse d’être un combat et devient une stratégie.

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💬 Dis-moi en commentaire: Quel aspect pourrais-tu changer dans ton

environnement pour rendre ta vie plus facile?

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Dans cet épisode d'Ambition'elle, on décortique ce que les neurosciences disent vraiment sur la mémoire et l'apprentissage et ce que Mary Somerville, l'une des scientifiques les plus brillantes du 19e siècle, faisait instinctivement pour maîtriser les ouvrages les plus complexes de son époque.

Dans cette vidéo, tu vas découvrir :

→ Pourquoi les styles d'apprentissage sont un mythe (et ce que la recherche démontre vraiment);

→ Comment fonctionne la plasticité synaptique (et comment l'utiliser à ton avantage);

→ Le rôle de la dopamine dans ta capacité à retenir l'information;

→ 4 stratégies concrètes pour apprendre plus vite et retenir plus longtemps.

Si tu veux arrêter de te battre contre ton cerveau et commencer à travailler avec lui, cette vidéo est pour toi!

Sources:

- Somerville, M. (1874). *Personal Recollections, from Early Life to Old Age, of Mary Somerville*.

- Cuevas, J. (2015). Is learning styles-based instruction effective? A comprehensive analysis of recent research on learning styles. *Theory and Research in Education*, *13*(3), 308–333. https://doi.org/10.1177/1477878515606621

- Cloke, H. (2024, May 22). *The VARK Model: Your Complete Guide to Learning Styles*. Growth Engineering. https://www.growthengineering.co.uk/vark-model/

- Muller, D. (2021, July 9). *The Biggest Myth In Education*. [Www.youtube.com](http://www.youtube.com/); Veritasium. https://www.youtube.com/watch?v=rhgwIhB58PA

- Cerbin, B. (2019, October 2). *Taking Learning Seriously*. Taking Learning Seriously. https://takinglearningseriously.com/

- *Retrieval Practice*. (2011). [Ucsd.edu](http://ucsd.edu/). https://psychology.ucsd.edu/undergraduate-program/undergraduate-resources/academic-writing-resources/effective-studying/retrieval-practice.html

- Mendoza, K. (2018, August 30). *What Is Spaced Practice (And How To Use It) | Oxford Learning*. Oxford Learning. https://oxfordlearning.com/what-is-spaced-practice/

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On parle de son parcours inhabituel, de l’idée derrière son livre, et de la manière dont ses expériences personnelles (parfois dignes d’un roman!) l’ont menée à créer un guide essentiel pour tout ceux.celles qui veulent aimer… sans se perdre.

On aborde également les mécanismes du dating actuel, la manière dont ils influencent nos choix relationnels et comment se recentrer sur soi pour attirer des connexions plus alignées!

Pour se procurer le livre de Kanica: https://www.leslibraires.ca/livres/sexologue-dans-la-jungle-kanika-saphan-9782924923290.html

⸻

🕒 Chapitres

01:10 : Parcours de Kanica & genèse du livre

03:10 : Les parallèles entre l’armée et le dating

22:29 : Applications de rencontre & red flags à reconnaître

24:11 : Les normes en rendez-vous : attentes vs réalité

33:32 : L’état d’abondance dans les relations

37:10 : Comprendre et accueillir ses sentiments

40:37 : L’importance de se dater soi-même en premier

43:31 : Comment ne pas s’oublier dans une relation

50:49 : Les langages de l’amour revisités

⸻

POUR REJOINDRE KANICA 💌:

Site web: https://kanica.ca/fr/

Instagram: kanica.esque // sofa.sexologique

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Que tu sois introvertie, nouvelle dans ton milieu professionnel ou simplement curieuse de mieux comprendre comment cultiver un réseau solide et diversifié, cet épisode te donnera des outils concrets et une bonne dose d’inspiration. 🌸

⸻

🕒 Chapitres

00:59 – Parcours + implication à la JCCFQ

07:16 – Mission de la JCCFQ

11:28 – L’importance des événements de réseautage

16:22 – Gérer les situations inconfortables en réseautage

22:30 – Diversifier son réseau et sortir de sa bulle

25:34 – Poser les bonnes questions pour créer des liens

51:51 – Comment entretenir et cultiver ses connexions

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Dans cet épisode avec Béatrice Vallière, on explore l’équilibre fragile entre réussir à bâtir un projet ambitieux et préserver sa santé mentale.

À travers le parcours inspirant de Béatrice derrière Vitamine B, on parle de ce que ça prend vraiment pour lancer son agence marketing, se différencier, créer sa marque personnelle et attirer les bons clients, tout en restant alignée sur ses valeurs.

Parce que derrière chaque réussite, il y a des doutes, de la fatigue et cette question que beaucoup d’entre nous se posent : comment trouver le juste milieu entre performance et paix intérieure?

💡 Au programme :

00:00 Introduction

07:15 Lancer son agence marketing

15:30 Se différencier et créer sa marque personnelle

22:45 Branding vs marketing

31:00 Trouver et gérer ses clients

39:20 Réseaux sociaux et authenticité

46:10 Le côté néfaste de l’ambition

53:00 Santé mentale et équilibre

POUR REJOINDRE BÉATRICE 💌:

Courriel: beatrice@vitaminebmarketing.com

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Dans cet épisode, je reçois Lara Emond, leader reconnue et l'esprit derrière Iris + Arlo : c'est la première marque québécoise de produits menstruels 100 % coton biologique, sans plastique et durables.

Avec Lara, on explore :

- Son parcours inspirant;;

- L’origine d’Iris + Arlo;

- Le marché actuel des produits menstruels (et pourquoi il doit changer);

- Le processus de recherche et développement derrière des protections certifiées GOTS;

- Les défis de l’investissement et de l’innovation dans une industrie encore taboue.

Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu discutée: les produits que l'on utilise chaque mois ont des conséquences sur notre santé, notre planète et nos communautés. Lara nous montre comment l’entrepreneuriat peut être un puissant vecteur de changement, en redéfinissant littéralement les règles.

🕑:

00:00 – Introduction

01:14 – Parcours de lara

11:13 – Origine d’Iris + Arlo

14:02 – Différences avec les produits du marché

18:20 – Certification GOTS

22:33 – Recherche & développement

27:32 – Investissement & croissance

30:51 – Le marché actuel

33:16 – Impacts à long terme

42:20 – Éducation & sensibilisation

POUR JOINDRE LARA 🌿:

Courriel: lara@irisarlo.com

Site web: https://irisarlo.com/fr

Instagram: @lara_emond / @iris.arlo

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laraemond/

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Tu sens que certains collègues te drainent, pendant que d’autres te motivent?

Et si ce n’était pas une question de personnalité "difficile", mais simplement de styles différents?

Dans cet épisode, je te présente les grands principes du livre Surrounded by Idiots de Thomas Erikson, basé sur le modèle des 4 types de personnalité DISC (rouge, jaune, vert, bleu). C’est un outil concret et accessible pour mieux comprendre les dynamiques humaines au travail.

Tu apprendras :

• À reconnaître les différents profils de personnalité;
• Pourquoi certaines interactions sont plus exigeantes que d’autres;
• Comment adapter ta communication pour bâtir des relations de travail plus fluides et efficaces.

Un épisode essentiel pour toute femme ambitieuse qui veut évoluer dans sa carrière avec plus de clarté, de calme et de connexion humaine! ✨

🕐:

01:48 Qu’est-ce que le modèle DISC

06:39 Quiz pour déterminer ton type

09:07 Déterminer le type des autres

11:44 Comment t’adapter

18:22 Gestion de conflit

23:37 Résumé

[AUCUNE AFFILIATION]

Lien vers un test du modèle DISC (ENG): https://www.truity.com/test/disc-personality-test

Lien vers un test du modèle DISC (FR): https://www.discusonline.com/fr-ca/free-disc-test.php

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Dans cet épisode, je reçois Rhodie Lamour, consultante en image et styliste, qui combine habilement le style vestimentaire au développement personnel. Avec elle, on explore comment tes vêtements disent beaucoup plus sur toi que tu ne le penses.

Grâce à son parcours riche et diversifié, marqué par des défis personnels comme les enjeux interculturels et une réorientation de carrière, Rhodie aide désormais les autres à révéler leur véritable essence par le style.

On discute ensemble de :

→ L’évolution du style à travers tes expériences de vie

→ Comment gérer avec confiance des situations délicates

→ Affirmer ton style personnel au travail

→ Le lien fascinant entre science et mode

Que tu sois en pleine réflexion sur ton image ou simplement en quête d’une dose supplémentaire de confiance, cet épisode te donnera toutes les clés pour te reconnecter à ton style authentique.

Bonne écoute! ✨

🕐:

00:56: Parcours

06:50: Évolution du style

08:23: Style personnel en 3 mots

13:37: Séance de stylisme

15:30: Gestion de situations délicates

25:43: Influence des expériences passés

31:27: Style & confiance en soi

38:16: Balance acceptation & amélioration

43:44: Style personnel au travail

49:32: Science & mode

55:24: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

POUR REJOINDRE RHODIE:

Site web: https://rhodielamour.com/

Document d’informations: https://www.rhodielamour.ca/pdf-1

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rhodielamour/

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Dans cet épisode, je déconstruis les fausses croyances autour de la manifestation à travers une lecture qui nous explique la neuroscience de la manifestation: le livre "Mind Magic: The Neuroscience of Manifestation and How It Changes Everything" par Dr James Doty. Je ne me contente pas de t’expliquer la manifestation — je te donne les clés pour comprendre comment ton cerveau influence ce que tu attires, et comment reprendre le contrôle de ton attention, de ton énergie et de ta réalité. ✨🧠

Si tu as aimé l'épisode, abonne-toi, laisse une note et partage-le avec une amie ambitieuse — ça fait toute la différence pour soutenir le podcast! 🤍

🕐:

02:02: Physiologie

03:30: Réseaux cérébraux

09:09: Système nerveux

10:47: Neurotransmetteurs

13:09: 6 étapes pour manifester efficacement

13:20: Reprend le pouvoir sur ton attention

18:17: Détermine ce que tu veux réellement

21:29: Enlève les obstacles de ton esprit

25:51: Ancrer ton intention dans ton subconscient

29:07: Poursuivre tes buts passionnément

33:47: Laisse tomber toutes tes attentes

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Avec plus de 20 ans d’expertise à orchestrer des concepts sur mesure à fort impact, Nadine nous partage:

✨Son parcours entrepreneurial et les multiples chapeaux qu’elle a dû porter;

✨ Comment créer des liens humains puissants à travers l’événementiel;

✨ Les secrets d’une organisation efficace, même quand tout change à la dernière minute;

✨ Comment gérer l’imprévu, coordonner des équipes internes vs externes, et mesurer l’impact réel d’un événement;

✨ Sa vision de l’évolution du métier, et pourquoi SUITE22 est devenue une référence.

On parle aussi de créativité, de performance… et surtout, comment faire en sorte que chaque moment vécu soit un levier de transformation pour sa marque.

Que tu souhaites apprendre à livrer une expérience mémorable pour un lancement, un événement d’entreprise ou bien pour ton intérêt personnel, cet épisode est pour toi! 🎧

Selon toi, quel est le secret d’un événement réussi? Partage ton avis en commentaire — et si tu veux encore plus de conversations inspirantes, abonne-toi au podcast!

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Que tu sois une entrepreneure, une leader, ou que tu souhaites simplement gagner plus confiance en toi, ce livre t’ouvrira les yeux sur ce qui rend une présentation vraiment captivante.

Tu découvriras notamment:

- Les principes clés pour structurer une présentation qui captive ton audience, de l’introduction à la conclusion;

- Comment créer une connexion instantanée avec ton public, même si tu n’as pas beaucoup d’expérience en prise de parole;

- Les secrets des TED speakers pour délivrer un message puissant, authentique et plein d’énergie;

- Les erreurs courantes à éviter lors de la préparation;

- Des stratégies pratiques que tu pourras appliquer dès ta prochaine présentation, que ce soit pour une réunion, un pitch ou un discours devant une audience.

Cet épisode ne se contente pas de t’apprendre à parler en public - il t’enseigne à communiquer avec impact, clarté et passion, pour faire entendre ta voix et marquer les esprits.

Prête à maîtriser l’art de de donner une présentation digne d’un TED Talk? Écoute cet épisode et commence à préparer tes prises de parole avec les outils et stratégies qui te permettront de captiver ton audience à chaque fois. ✨🎤

Si cet épisode t’a inspirée et que tu veux transformer ta carrière et ta vie personnelle, n’oublie pas de t’abonner, de partager l’épisode et de laisser un commentaire pour aider le podcast à grandir! 🤍

🕐:

01:26: Fondement de la prise de parole

05:58: Comment captiver l’attention

16:22: Structure ta présentation

23:24: Présente comme TED

33:30: Conclusion

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Pourquoi les femmes hésitent-elles encore à s’imposer dans le monde du travail ? Dans cet épisode, c'est ce dont je discute avec Eva Hartling, fondatrice de "The Brand Is Female". On parle de leadership féminin, de confiance en soi et des stratégies pour faire entendre ta voix en entreprise, sans compromis.

Eva a fondé The Brand is Female en 2018 après 20 ans d’expérience dans les communications et le marketing. Spécialiste des campagnes médiatiques réussies, Eva a travaillé avec des leaders de premier plan en Amérique du Nord et a occupé des postes de direction chez Birks, Téléfilm Canada, RONA et IBM. Elle est également fondatrice et animatrice du podcast The Brand is Female, reconnu comme la principale émission sur le leadership féminin au Canada.

Tu découvriras:

- Comment briser le fossé de verre et surmonter les biais inconscients;

- Pourquoi l’EDI (équité, diversité, inclusion) n’est pas qu’un simple effet de mode – et comment l’utiliser à ton avantage;

- Des conseils concrets pour développer ta marque personnelle et t’imposer comme leader;

- Comment réagir face aux micro-agressions et gagner en assurance.

Que tu sois entrepreneure ou dans le monde corporatif, cet épisode te donne les clés pour affirmer ta place avec puissance!

🕐

00:52 Parcours

06:09 Fossé de verre

08:16: Différence monde corporatif vs entrepeneuriat

10:48: The Brand Is Female

12:55: Comment s’assurer que l’EDI ne soit pas performatif

17:46: Est-ce qu’une entreprise peut être pérenne sans EDI?

21:14: Comment réagir aux micro-agressions

27:18: Entrepreneuriat féminin au Canada

36:50: Confiance en soi et leadership

41:29: Comment distinguer ton identité personnelle de celle de ton entreprise

46:51: Comment développer sa marque personnelle sur les réseaux sociaux

51:38: Y a-t-il une entrepreneure dont l’histoire t’a particulièrement inspirée?

59:01: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

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Dans cet épisode, je t'explique comment les biais psychologiques influencent tes choix financiers et comment les comprendre peut changer ta façon de voir l'argent. J'ai regroupé les 11 leçons clés du livre The Psychology of Money pour t’aider à mieux comprendre comment la richesse se construit, et pourquoi certaines personnes, même avec un salaire modeste, arrivent à créer une vraie sécurité financière.

Si tu veux transformer ta relation à l’argent, arrêter de stresser sur tes finances et adopter une stratégie plus alignée avec tes ambitions, écoute cet épisode. On parle de l'importance de tes économies, du mélange entre chance et risque, de ce qui est vraiment important pour toi, et bien plus encore! 🎧

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Diplômée en sciences économiques et science politique de l’Université de Montréal, Catherine Fournier a exercé les fonctions de députée de Marie-Victorin de 2016 à 2021. Elle est la plus jeune femme de l’histoire à avoir été élue à l’Assemblée nationale du Québec, à l’âge de 24 ans.

Autrice de trois livres, dont un collectif, et collaboratrice chez URBANIA, Catherine a été élue mairesse de la Ville de Longueuil le 7 novembre 2021. Désignée 16e personnalité québécoise la plus influente par le magazine L’Actualité au printemps 2024, Catherine occupe également la présidence du comité exécutif de l’agglomération de Longueuil et de la Table de concertation régionale de la Montérégie.

De ses débuts en politique à ses plus grands défis, elle nous partage son expérience pour sortir de sa zone de confort, développer son leadership et prendre de meilleures décisions. Comment rester fidèle à ses valeurs tout en gérant la critique? Catherine nous livre des conseils concrets pour cultiver sa confiance, mieux approcher les autres et avancer avec clarté dans sa carrière et sa vie personnelle. Un épisode incontournable à ne pas manquer!

🕐:

1:07: Parcours

5:54: Sortir de sa zone de confort

7:42: Leadership: inné ou développé

9:43: Prendre de meilleures décisions

13:38: Gérer la critique

18:55: Mission personnelle et professionnelle

19:57: Définir son « pourquoi »

22:11: Femmes inspirantes

25:09: De quoi es-tu le plus fière?

28:09: Conseils aux jeunes en politique

31:20: Approcher les autres plus facilement

35:46: Ressources en santé mentale

41:20: Aspirations futures

42:57: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

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Pourquoi est-ce que tu ressens constamment le besoin d’être validée par les autres ? Dans cet épisode, on plonge dans la psychologie de l’approbation et comment cette quête d’acceptation peut freiner ta carrière et ta vie personnelle. Inspiré du livre The Courage to Be Disliked, on explore comment ton désir d’être aimée peut t’empêcher d’oser, de prendre des décisions audacieuses et de t’affirmer.

Tu découvriras :
- Pourquoi chercher l’approbation te bloque dans tes ambitions
- Comment dépasser la peur du jugement et du rejet
- Les clés pour développer une vraie confiance en toi et avancer sans validation externe

Si tu veux enfin te détacher du regard des autres et reprendre le contrôle de ta vie, cet épisode est pour toi! 🎙️✨

NON-AFFILIÉ

Lien vers le livre (ENG)

Lien vers le livre (FR)

🕐:

1:27: Ton passé ne définit pas ton futur

2:49: Pouvoir du choix

3:52: Comment changer

6:29: Saine comparaison

11:33: Courage de ne pas être aimé

13:15: Relations verticales vs horizontales

16:49: Acceptation de soi

17:50: Communauté

19:54: Contribution

21:51: Moment présent

22:48: Conclusion

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#DéveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #Mindset #PodcastFrancophone #Carrière #Ambition #TheCourageToBeDisliked #PodcastMotivation #Succès

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Dans cet épisode, je reçois Anaïs Maranda, coach vocale et artiste. Passionnée par le monde des arts depuis son jeune âge, elle te partage ses meilleurs conseils pour améliorer ta voix, parler avec assurance et te démarquer dans ta vie professionnelle. Découvre comment maîtriser l'art de la prise de parole en public, développer une voix qui inspire confiance et capte l'attention. Que tu sois en réunion, en entretien ou devant une audience, cet épisode t’aide à transformer ta façon de communiquer pour atteindre tes objectifs et booster ta carrière!🎙✨

🕐

1:08 Parcours

2:27 Trouver sa voix

10:16 Peur de s’exprimer en public

15:51 Mise en situation

22:36 Comment mieux respirer

23:39 Physiologie de la voix

26:58 Différents tons de voix

29:49 Conseils

36:37 Confiance en soi

44:02 Améliorer sa voix

52:45 Présentation

1:00:13 Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

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Dans cet épisode, je t'apprends comment apprendre comme les "ultralearners", ces individus qui ont tous des accomplissements plus impressionnant que les autres. Apprendre des langues complexes en seulement trois mois, devenir champion du Scrabble en français sans en parler un mot, traduire des recueils mathématiques et les comprendre sans avoir eu d'éducation formelle... Est-ce qu'ils sont nés avec un talent exceptionnel ? Peut-être, mais ce qui les distingue réellement, c'est une approche stratégique et disciplinée de l'apprentissage – et toi aussi, tu peux l’adopter. Que tu veuilles maîtriser une nouvelle compétence, exceller dans ton travail ou simplement apprendre par intérêt personnel, cet épisode est fait pour toi!

Dis-moi en commentaires le but que tu aimerais te fixer pour 2025 - j'espère que cet épisode te donnera la motivation de continuer à apprendre! 💫

Pour écouter la version vidéo: https://youtu.be/ztWbzgkc2V4

Pour te procurer le livre (aucune affiliation): https://www.scotthyoung.com/blog/ultralearning/

🕐

1:47: Meta-apprentissage

6:37 Concentration

15:17: Directivité

20:05: Répétition ciblée

24:32: Récupération

28:20: Rétroaction

31:06: Rétention

34:52: Intuition

39:25: Expérimentation

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🕐

1:23 Parcours

6:09 Différence gestionnaire directif vs coach

7:35 Différenciation de sa pratique

12:28 Qu’est-ce que la posture mentale?

14:59 Quel est le profil typique d’une cliente

19:42 Comment savoir si l’on est aligné.e

32:46 Pensées limitantes

45:48 Manifestation

56:53 Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

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1:50 Message pour le 31/12/2025 (https://www.futureme.org/)

3:27 Dopamine menu

8:02 Horaire de rêve

9:04 Établir tes limites

10:45 Non-négociables

12:25 « Side quests »

14:16 Récompenses

15:18 Zone de confort

17:04 Style

18:29 Investir en toi-même

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0:30 - Intro

01:30 - Retour sur mon année 2024

07:41 - Ménage physique + digital

11:25 - Journal

13:21 - Planification

17:30 - Action board

20:00 - Liste de buts

21:30 - Solo-date

22:30 - Nouvel An

23:28 - Gratitude

24:14 - Conclusion

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Dans cet épisode, je te partage trois approches simples mais puissantes pour transformer la façon dont tu échanges au quotidien:

• Informer clairement : savoir simplifier une idée complexe pour qu’elle soit comprise immédiatement ("De quoi s'agit-il?").

• Persuader avec confiance : amener les autres à adhérer à ton point de vue sans jamais forcer ("Comment se sent-on?").

• Collaborer efficacement : créer des échanges constructifs où chacun trouve sa place et des solutions émergent ("Qui sommes-nous?").

Avec ces outils, tu seras prête à faire passer tes idées, à te démarquer et à renforcer ton impact dans le monde du travail - bonne écoute!

🕐

0:34: Intro

1:49: De quoi s'agit-il?

7:57: Comment se sent-on?

14:52: Qui sommes-nous?

20:31: Conclusion

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On discute de la semaine de 4 jours, une initiative audacieuse adoptée par Boîte Pac, et de ses effets sur la productivité et le bien-être des employés. Elle nous explique également comment instaurer une culture de rétroaction constructive et encourager le développement personnel au sein du milieu de travail. On explore aussi le rôle essentiel de l’authenticité dans le monde professionnel : comment oser être soi-même et créer un espace où chacun peut s’épanouir pleinement!

Cet épisode est une véritable invitation à repenser nos habitudes de travail et à imaginer un futur professionnel plus humain! 🤍

🕑:

01:12 Parcours

03:07: Différences entre Gen Z et milléniaux

07:47: Origine de Boîte Pac

11:06: Certification B Corp

14:56: Semaine de 4 jours

17:48: Comment passer d’une semaine de 5 jours à une semaine de 4 jours

21:09: S’auto-éjecter d’une réunion sans que les autres le prennent mal

27:13 Rétroaction constructive en tant que gestionnaire

34:24: Comment implémenter la semaine de 4 jours lorsqu’on est dans une entreprise plus « mature »?

41:22 Encourager ses employés à se développer personnellement et professionnellement

49:05 Authenticité au travail

54:25: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

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Site web Boîte Pac: https://www.boitepac.com/

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💬 Partage-moi en commentaires quel type de négociatrice tu es – pour le savoir, c'est à la fin de l'épisode!

0:49: Intro

1:45: Fondamentaux de la négociation - comprendre et influencer positivement

10:13: Stratégies pour mener la discussion

23:10: Gérer les tensions et maximiser les résultats

28:15: Conclusion

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L'épisode est également disponible en format vidéo: https://youtu.be/iTXCfm18BrE

01:08: Parcours

11:08: Phase menstruelle

22:24: Phase folliculaire

35:26: Phase ovulatoire

52:15: Comment suivre notre cycle naturellement

59:11: Comment diminuer ton cortisol

1:06:16: Qu'est-ce qui te rend fière d'être femme?

POUR REJOINDRE KARINE:

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Instagram: kamousseau

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N’oublie pas de t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode à chaque mercredi et devenir ta version de toi-même favorite - bonne écoute! ✨

Chapitres:

0:33: Intro

1:14: Quiz d’attachement

6:06: L’indépendance, un mythe?

10:35: Différences, impact et s’épanouir

10:43: Anxieux

13:22: Évitant

15:34: Sécure

17:40: Besoins fondamentaux

17:43: Anxieux

18:37: Évitant

20:05: Sécure

21:27: Stratégies 

21:32: Anxieux

23:39: Évitant

25:11: Sécure

25:48: Conclusion

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0:51: Parcours

3:50: Pourquoi dort-on?

11:39: Différences entre les femmes et les hommes en ce qui concerne le sommeil

19:37: Raisons biologiques derrière les différences

21:00: Impact de la pilule contraceptive

24:03: Importance des routines

28:03: Impact du manque de sommeil

32:04: Impact de l’hyperconnectivité

34:38: Impact de la lumière bleue

37:51: Magnésium, mélatonine

42:14: Avancées technologiques pour suivre son sommeil

48:12: Mythes entourant le sommeil

52:46: Chronotypes

58:58: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

POUR REJOINDRE CAROLINE:

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LIVRES MENTIONNÉS (non affilié):

Predictably Irrational: https://www.amazon.ca/Predictably-Irrational-Revised-Expanded-Decisions/dp/0061353248

Big Magic: https://www.amazon.ca/-/fr/Big-Magic-Creative-Living-Beyond/dp/1594634726

0:25: Intro

1:08- Qu’est-ce que la créativité?

1:38 - Résolutions de problème

2:22 - Émotions

3:08 - Cognitif

3:44 - Obstacles

3:56 - Perfectionnisme

7:46 - Peur du jugement

11:38 - Authenticité vs originalité

13:22 - Comment la développer

13:46 - Aller faire une autre activité

15:48 - Se forcer à rester devant son projet

16:04 - Noter chaque idée

16:51 - Lâcher prise

19:01 - Curiosité

21:26 - Conclusion

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Regarder l'épisode en vidéo: https://youtu.be/YpZHBGDdp3k

1:16: Pourquoi Gamma Lab?

6:07: Psychologie vs neuroscience

11:23: Syndrome de l’imposteur

18:51: Comment définir l’ambition selon la neuroscience?

23:39: Comment aborder le besoin de performance plus sainement?

28:03: Pourquoi nous sommes notre pire critique?

29:35: L’impact du journaling

35:28: Vision board, Action board

42:03: Impact des affirmations

45:10: Manifestation

52:08: Comment changer sa narration interne

53:45: Importance de gérer son énergie

57:12: Trucs pour prioriser son sommeil/exercice

59:18: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

Pour rejoindre Lauréanne:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laureannehblais/

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Gamma Lab: https://www.gammalab.ca/

LinkedIn Gamma Lab: https://www.linkedin.com/company/gammalab/

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Voici ce qui t'attend :

0:18 – Introduction

1:24 – Qu'est-ce que l'auto-sabotage, et pourquoi avons-nous cette tendance?

10:25 – Comment passer par-dessus ces mécanismes autodestructeurs?

12:23 – Quelles sont d’autres techniques pour arrêter de s’auto-saboter?

12:40 – Je partage mon expérience personnelle des derniers mois

16:43 – L'importance de se lancer des défis pour progresser

19:54 – Comment je me suis sortie de mes propres schémas d’auto-sabotage

24:03 – Conclusion

Je te livre donc mes propres réflexions et les outils qui m'ont aidée à briser ce cycle! Si tu as tendance à douter de toi, à procrastiner ou à t'auto-saboter malgré tes ambitions, cet épisode te donnera les clés nécessaires pour changer cette dynamique. N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode chaque mercredi, et partage ce vidéo avec quelqu'un qui en aurait besoin! 🎧✨

Pour écouter cet épisode en format vidéo: https://youtu.be/jsDAnbJUe_0

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Version vidéo: https://youtu.be/hbxx-1lYaTk

Elle est actuellement directrice générale et porte-parole d’Éduc’alcool, un OBNL privé avec une crédibilité et une notoriété très importante au Québec et dont la mission d’information, de sensibilisation et d’éducation à la consommation d’alcool responsable cible l’ensemble de la population québécoise.

Auparavant, Geneviève a été leader des pratiques Leadership/Stratégies et Transformation chez Amplio Stratégies, une firme de conseil agile qu’elle a cofondé en 2016 et dont elle était également la présidente du conseil d’administration. Elle a été également présidente du conseil d’administration d’Intelligence illuxi, une entreprise technologique qu’elle a fondée en 2013.

Elle est l'auteure du best-seller Oser le Monde en Soi: Choisir d'être et agir en leader authentique (2012) et DECLIC: 4 étapes simples pour passer de la conscience à l'action (2016) tous deux publié chez Béliveau éditeur. Geneviève signe également l'introduction du livre Femmes de tête (2019) publié aux éditions du Journal. Elle a conçu l’émission Planète business au FM 103,3 ainsi que la série de balados Femmes de tête à QUB Radio qu’elle co-anime avec Ève Lévesque.

[HORODATAGE] :

0:00: Intro

0:47: Début entrevue

0:57: Qu’est-ce qui t’as donné la piqûre entrepreneuriale?

5:07: Comment gérer le syndrome de l’imposteur?

7:47: Comment gérer la dualité de ce qu’on est capable d’atteindre vs ce qu’on veut atteindre

9:28: L’inconfort + la connaissance de soi

12:52: Quel est l’impact que Geneviève aimerait avoir

15:41: Comment trouver ses talents et sa passion

19:47: Relations industrielles vs Administration

21:07: Création des deux entreprises

23:48: L’origine du leadership authentique

26:14: Leadership, inné ou acquis?

29:53: Comment prendre action malgré la peur

33:46: Le plus gros défi en entreprise dans les dernières années

37:22: Comment mieux se vendre

40:42: Son poste chez Educ’Alcool

41:47: Différence entre PDG d’Éduc’Alcool et l’entrepreneuriat

44:20: Quelles sont les quatre étapes de son livre

47:53: Comment passer au travers des croyances limitantes & les changer

52:22: Évolution

54:07: Y a-t-il une citation que tu aimes particulièrement et pourquoi?

57:11: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

Bonne écoute!🎙️

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Bonne écoute & n'hésite pas à laisser une note si l'épisode t'as plu! 🎧🫶🏻

Timestamps:

1. 00:31 - Échouer rapidement

2. 01:49 - Sortir de sa zone de confort

3. 03:05 - Peur d'être jugé.e

4. 03:58 - Curiosité

5. 05:49 - Santé physique + mentale

6. 07:24 - Première impression

7. 09:02 - Cercle social

8. 10:07 - Non

9 11:01 - Gentillesse vs. complaisance

10. 12:51 - Compétences sociales

11. 14:42 - Planification

12. 16:30 - Optimisme + rêver grand

13. 17:24 - Valeur

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Sévrine est une dirigeante stratégique passionnée par le soutien aux entrepreneurs. En tant que directrice générale du Lab Excelles de 100 millions de dollars de BDC, elle travaille en étroite collaboration avec des partenaires pour élaborer des modèles novateurs d'investissement en actions afin de soutenir les entreprises dirigées par des femmes. Ses antécédents ont pour thème commun construire une société plus inclusive et plus durable. En tant que présidente-directrice générale d'Evol, elle a mené l'organisation à travers une transformation majeure, passant du soutien aux femmes à celui de tous les groupes mal desservis, et a levé un fonds de 60 millions de dollars.

Pour en savoir plus sur le Lab Excelles: https://www.bdc.ca/fr/bdc-capital/capital-risque/fonds/plateforme-excelles

Pour écouter l'épisode en vidéo: https://youtu.be/fZq8LbsqZfM

Pour rejoindre Sévrine: https://www.linkedin.com/in/sevrinelabelle/

[ HORODATAGE 🕐 ]

0:00: Intro

1:00: Parcours de Sévrine

4:24: Son intérêt pour la cause des femmes

7:48: Pourquoi les femmes ont moins accès à du capital de risque

11:27: Importance des normes ESG

15:27: Investissement dans des entreprises innovantes

18:20: Risques 19:50: Critères de sélection du Lab Excelles

24:00: D’où vient l’initiative de la BDC avec le Lab Excelles

27:25: Définition des différentes rondes d’investissement

29:50: Comment aborder un nouveau défi

34:12: Le syndrome de l’imposteur

37:31: L’importance d’avoir des mentor.e.s

42:25: Comment aider les femmes à aller chercher de l’investissement

46:47: Quelles sont les ressources pour aller chercher des connaissances

48:51: Inciter les femmes à se lancer en entrepreneuriat

54:20: Femmes investisseures au Canada

55:05: Potentiel de croissance dans les prochaines années

56:40: Différence entre ange investisseur vs fond d’investissement

58:08: Modèle de BDC

01:02:00: Mission personnelle + professionnelle

01:06:05: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?

Bonne écoute!🎙️

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Ça fait exactement un an aujourd'hui que j'ai entamé ce projet, et je suis tellement reconnaissante des opportunités que cela m'a apportées jusqu'à présent, ainsi que de celles à venir en 2024!

Dans cet épisode spécial pour la Journée internationale des droits des femmes, j'explore les origines du 8 mars, une date qui célèbre les luttes historiques des femmes pour l'égalité à travers le monde. Des manifestations pionnières aux États-Unis et en Europe, à l'internationalisation du mouvement et à son impact ici, au Québec, nous parcourons un siècle d'histoire féministe!

Je me penche aussi sur les moments clés du féminisme au Québec, des luttes pour le droit à l'avortement aux marches symboliques pour l'égalité.

Si tu as apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note au podcast et à le partager sur tes réseaux sociaux. On se revoit la semaine prochaine pour la première entrevue de la saison 3! ✨

Pour accéder à la masterclass, tu peux laisser ton courriel juste ici - bonne écoute!

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Version vidéo: https://youtu.be/v8gJ9s_H4yA

0:45 - importance du détachement

2:46 - Prioriser ta vie personnelle

3:43 - Arrête de te demande s’il va t’aimer… demande-toi si TOI tu l’aimes

4:19 - “If he wanted to, he would”

5:41 - Mieux vaut être seule que mal accompagnée

7:16 - Faire une liste de tout ce que tu cherches

8:45 - Ne pas avoir d’attentes

10:04 - La première date détermine la manière dont la relation va évoluer

11:42 - Comment faire pour rencontrer des gens si je ne veux pas être sur les sites de rencontre?

14:42 - Devrais-je prioriser mon développement personnel avant de commencer à voir quelqu’un?

16:00 - Comment identifier les red flags dans une relation?

18:51 - Rant sur l’importance de développer sa confiance en soi avant une relation

20:32 - Rant sur apprendre 

21:44 - Mettre des limites saines

22:45 - "Hot takes"

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Dans cet épisode, les filles m’ont particulièrement touchée par leur candeur, leur humilité ainsi que la manière dont elles perçoivent l’entreprise: elles ont fondamentalement à cœur les valeurs et la mission qu’elles incarnent à chaque jour. On discute notamment de l’écoute active, du leadership sain et aussi de l’importance de se faire confiance car au final, notre instinct nous indiquera toujours la bonne décision à prendre!

Pour voir la version vidéo: https://youtu.be/XdBqbWcx8j8

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Bonne écoute!🎙️

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La minute où je débute un nouveau projet, ma motivation est à son comble: j’ai pleins d’idées, je vois déjà où je veux m’en aller, j’ai un plan clair et j’ai hâte de le mettre en oeuvre. À mesure que le temps avance, je perds ce type de “momentum” que j’avais au début qui était stimulé par l’effet de nouveauté du projet et la vision finale. En tant qu’humain, ça a été prouvé que l’on a plus de facilité à penser à notre vision court-terme plutôt que notre vision long terme, même si c’est cette dernière qui va nous amener plus loin.

Lorsqu’on perd cette motivation, c’est souvent parce que le temps passe et on ne voit pas les résultats qu’on espère directement (même si rationnellement, on sait que c’est sur le long terme qu’on va les voir!). Surtout avec l’époque des réseaux sociaux et de la gratification instantanée, il peut nous sembler plus difficile de ne pas avoir ce succès immédiat et… ça peut nous faire abandonner plus facilement. C’est exactement dans ces moments-là qu'il faut continuer à donner le meilleur de nous-même pour atteindre nos objectifs et que l’on forge cet aspect le plus important: notre discipline. Laisse-moi donc te partager mes 8 trucs pour la développer: bonne écoute!

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Pour la version vidéo sur Youtube: https://youtu.be/OjqgQVtB9wc
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Est-ce qu’on va être capable de gérer ses nouvelles responsabilités? Comment est-ce qu’on va faire pour s’adapter à cette nouvelle réalité? Qu’est-ce qui va changer pour nous?  Ayant vécu plusieurs situations cette année qui m’ont obligé à développer cette sorte d’”acceptation” du changement, laisse-moi te partager mes conseils pour t’aider à naviguer ces périodes là aussi. Voici donc mes 7 conseils pour les naviguer - bonne écoute!

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Au fil de notre discussion, on aborde son rôle de vice-présidente et la pression qui vient avec, du syndrome de l'imposteur ainsi que de l'importance de cultiver sa confiance en soi. Ce fut une discussion extrêmement riche de contenu, et j'ai adoré notre conversation! Tu en ressortiras définitivement avec la tête pleine de nouvelles idées. 💡

L'épisode est disponible en version vidéo juste ici! : https://www.youtube.com/watch?v=CPC3BFJtMo0

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T'es tu déjà demandé si acheter ou louer était plus rentable en ce moment? Quel est le secret de l'investissement? Comment choisir une carte de crédit? Comment approcher les finances dans un couple? Ce sont parmi les nombreux sujets dont on discute dans l'épisode d'aujourd'hui! 

Léa vulgarise avec brio plusieurs concepts qui peuvent nous sembler abstraits et compliqués, et j'ai énormément appris lors de l'épisode - j'espère que tu en sortiras avec des réponses à tes questions aussi! 

**Les opinions, endossements et les recommandations exprimés ne reflètent pas nécessairement ceux de Financière Des Professionnels, Gestion Privée.**

Si jamais tu as plus de questions ou que tu souhaites discuter avec Léa, voici où la joindre:

Linked In: https://www.linkedin.com/in/leasaade/

Bonne écoute!

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Liste complète:

1. Apprendre à reconnaître et accepter ses erreurs tout en en tirant une leçon est le moyen le plus rapide de réussir.
2. La confiance en soi se bâtit par le courage, et non l’inverse
3. La seule comparaison que tu devrais faire dans la vie, c’est avec la personne que tu étais dans le passé
4. Dire “non” et avoir des limites est la plus grande marque de respect envers toi-même
5. Ton environnement est une réflection directe de ton état d’esprit
6. Les 5 personnes avec qui tu passes le plus de temps influencent grandement la personne que tu es
7. Si tu sens le besoin de changer une personne, change de personne
8. Le journaling est la meilleure manière de dealer avec tes émotions lorsqu’elles sont intenses
9. Sortir de ta zone de confort créé la magie
10. Tu peux avoir tout ce que tu veux: ta seule limite sont les pensées que tu as par rapport à toi-même et ce qui est possible pour toi
11. Tu as le droit de t’aimer et quand même vouloir t’améliorer.
12. La manière dont quelqu’un réagit en dit plus sur toi que sur lui.
13. Rejection = redirection
14. Tes routines et tes habitudes déterminent ton futur
15. L’apprentissage continu est une force énorme
16. Développer ta résilience est la clé du succès.
17. Célébrer nos petits accomplissements est tout aussi important que nos grands.
18. Prendre le temps de se reposer est productif
19. Accepte que ce n’est pas tout le monde qui va t’aimer
20. If I’m too much, go find less
21. Tu devrais être ta priorité, peu importe la relation
22. Suis ton instinct, il va toujours avoir raison
23. La seule constante, c’est le changement.

Bonne écoute! 🤍

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Elle a dansé avec les plus grandes artistes d'aujourd'hui comme Beyoncé, Dua Lipa, Jennifer Lopez, Ariana Grande... et j'en passe! Ayant commencé la danse à l'âge de 15 ans, Kim n'a pas toujours su qu'elle voulait en faire une carrière professionnelle. C'est lorsqu'elle a entendu qu'il était possible d'aller en tournée avec des icônes comme Michael Jackson ou Janet Jackson qu'elle a ressenti l'appel de suivre ses rêves et de danser à son tour avec son idole, Beyoncé.

Kim nous livre avec humilité, candeur et sensibilité l'histoire de son parcours et les embûches qu'elle a surmonté pour se rendre au succès international qu'elle a aujourd'hui. On parle également de l'importance d'être ta meilleure "cheerleader" ainsi que de persévérance et de résilience lorsqu'on rencontre un "non" ou un obstacle, parce que c'est après que vient la magie (j'ai eu des frissons lorsqu'elle raconte son histoire pour danser avec Beyoncé!).

Bonne écoute!

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Je suis fébrile d'enfin reprendre le podcast hebdomadairement - un nouvel épisode sortira encore à chaque mercredi pour la saison 2!

Dans cet épisode, je te partage la nouvelle formule du balado (qui est maintenant disponible en version vidéo ici ) ainsi que des choses qui se sont passé dans ma vie depuis la dernière fois qu'on s'est parlé... Il y a beaucoup de nouveaux projets!

Je suis tellement contente d'être de retour, et j'ai encore plus hâte de te partager les épisodes et les entrevues qui s'en viennent -- on se retrouve la semaine prochaine pour la première entrevue! 

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Il est normal d’avoir des hauts et des bas et plusieurs aspects font en sorte que c’est difficile à atteindre: il y a nos expériences passées, les comparaisons sociales, les normes de réussite, la peur de l’échec, l’autocritique excessive, etc... Dans notre société, on dirait que c’est rendu tellement difficile d’avoir confiance en soi puisqu’on vit dans un monde de comparaison et de chiffres qu’on ne peut jamais être satisfait de soi. Mais qu’est-ce qui distingue les gens qui l’ont réellement, et comment est-ce qu’on peut s’en inspirer pour la développer nous-même?

Bonne écoute!

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Au fil des années, elle a observé que les danseurs qu’elle engage sont souvent très spécialisés, freinant ses élans créatifs ancrés dans le métissage des styles. Contrainte de se réinventer durant la pandémie, elle retourne aux études en gestion des arts et de la culture, où l’idée émerge de créer un programme qui saura répondre aux besoins de l’industrie tels qu’elle les a identifiés tout au long de sa carrière. Le projet est simple, mais ambitieux: créer de toute pièce un programme de formation professionnelle qui permettrait aux danseur·euses de vivre pleinement de leur passion!

C’est ce dont on discute aujourd’hui, entre autre, en plus de divers sujets tels que “qu’est-ce qui fait qu’une personne est une artiste et non seulement une célébrité ou encore l’importance d’avoir des mentores.

Bonne écoute!

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On parle aujourd’hui de politique, du féminisme au 21e siècle, de l'introspection ainsi que du parcours de Rolande, qui est plus qu’impressionnant!

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Est-ce que tu es fatigué.e de toujours faire passer les besoins des autres avant les tiens? Trouves-tu ça difficile de dire "non" ou d'exprimer tes véritables sentiments? Si c'est le cas, rassure-toi: tu n'es pas tout.e seul.e! Le fait de vouloir constamment plaire aux autres est un comportement courant qui peut avoir un impact sur notre bien-être mental, émotionnel et même physique. On s’entend, en tant qu’humain, c’est littéralement dans nos gênes de vouloir appartenir à un groupe et être accepté parce qu’à l’époque, être seul pouvait être une question de vie ou de mort! Mais de nos jours, cette tendance a été exacerbée et, dans certains cas, peut être malsaine. Dans cet épisode, on va explorer les raisons qui influencent le fait de vouloir plaire aux gens (dans ce cas, à l’extrême), ses effets et des conseils pratiques pour se libérer de ce "pattern"!

Bonne écoute!

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Sur ce, bonne écoute!

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Bonne écoute!

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On discute notamment de son parcours, de ses valeurs, de la féminisation du leadership ainsi que du syndrome de l'imposteur (on le connait si bien!). Tel qu'elle le dit toujours, "meilleur humain nous sommes, meilleur leader nous sommes". Cette phrase inspirante représente bien l'essence de cette conversation, qui fut très riche en apprentissage et en réalisation! 

Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus sur l'Alliance de la Féminisation du Leadership: https://www.feminisationduleadership.com/

Bonne écoute!

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Tout le monde en a déjà entendu parler, mais c’est quoi en fait, une crise de la vingtaine? C’est une période d'incertitude, de stress et de grosse remise en question que connaissent de nombreuses personnes lorsqu'elles entament un nouveau chapitre de leur vie. La transition entre l’adolescence et le début de l’âge adulte, ça peut être un choc parce que souvent, on s’imagine qu’on sera à un certain endroit dans notre vie alors que… ce n'est pas le cas! J’ai déjà eu un peu ce genre d’expérience aussi, donc je trouve que c’est important et pertinent d’en parler et de discuter des moyens qu’on peut prendre pour atténuer ce sentiment face à qui on veut être, ce qu’on veut réellement et la manière dont on va l’atteindre. 

Bonne écoute!

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Dans cet épisode, nous abordons une variété de sujets qui passent du leadership jusqu'aux défis personnels encontrés lors de son parcours. Raphaëlle nous livre avec sensibilité et vulnérabilité les raisons qui l'ont poussé à débuter son chemin entrepreneurial dès son arrivée à l'université. Sa passion d'aider les autres et les supporter dans leur croissance transcende dans ses propos tout au long de l'épisode, qui sont extrêmement inspirants! 

Bonne écoute! 

Avertissement: mention de violences à caractère sexuel dans l'épisode. 

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En débutant ce dernier, je souhaite ardemment trois choses:

1. Inspirer les jeunes femmes faisant leur entrée sur le marché du travail à prendre leur place, se faire confiance ainsi que de leur permettre de devenir la meilleure version d'elle-même. Je veux aussi que les femmes puissent vivre de leurs convictions, avoir confiance en elles et mettre de l’avant leurs talents afin de leur permettre d'atteindre tout ce qu’elles méritent et qu'elles désirent, qu’importe leur parcours. Je veux les aider à s'outiller afin qu'elles se sentent fières de qui elles sont et de ce qu'elles peuvent devenir.
2. T'inspirer à vivre de tes convictions, avoir confiance en toi et t’encourager à mettre de l’avant ton talent afin d’atteindre tout ce que tu désires et surtout, ce que tu mérites, peu importe ton parcours. Je veux vraiment que le podcast soit comme un outil afin que tu te sentes fière de qui tu es et de tout ce que tu peux devenir, parce que personne ne peut te dire ce que tu peux ou ne peux pas accomplir autre que toi.
3. Offrir aux femmes un médium où elles peuvent apprendre, se questionner et s'inspirer afin de les motiver à donner le meilleur d'elles-mêmes, autant dans leur développement personnel que professionnel: mon but est que chaque personne puisse trouver une petite lueur d’inspiration et de motivation après chaque conversation, car c'est l’essence même qui est au coeur d’Ambition’elle!

À tout ceux qui écoutent, merci d’être là, de m’écouter et donner de votre temps pour encourager ce projet, ça vaut vraiment tout l’or du monde pour moi parce que c’est vraiment quelque chose qui me tient à coeur! J’espère que vous en sortirez motivé et inspiré après chaque épisode car croyez-moi, toutes les entrevues sont plus incroyables les unes que les autres. On se retrouve bientôt pour le prochain épisode!

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