Selfcare-podden med Anja och Alex

97. Tack och godnatt

Fri, 05 Feb 2021 01:02:00 GMT

I avsnitt 97 av Selfcare-podden reflekterar Anja och Alex över framtiden och tar ett beslut. Slutlåt: "The Power" - Duke Durmont.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

96. Utelistan, veckans Selfcare

Sun, 31 Jan 2021 01:02:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: veckans utelista.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

95. CBD-droppar utan knark

Fri, 29 Jan 2021 01:03:00 GMT

Det blir skönhet utifrån och in men också inifrån och ut i veckans Selfcare-podden: nya hårfrisyrer, en kommande fotografering, semlor och kalorier, ansiktsbehandlingar på skönhetssalong, kosttillskott som ger hyn en boost, CBD-droppar som inte är knarkiga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

94. Fem välbehövliga pauser i vardagen, veckans Selfcare

Sun, 24 Jan 2021 01:02:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem välbehövliga pauser i vardagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

93. Ett avslöjande och två andetag

Fri, 22 Jan 2021 01:03:00 GMT

Kallbadstrenden har nått även Selfcare-podden. Alex och Anja recenserar sina senaste bad i vinterkylan och även sina upplevelser inom trenden “andningsövningar”. Dessutom blir det minnesresor tillbaka till organ-massage på Sri Lanka och så avslöjar Alex en stor grej som äntligen ser ut att bli av!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

92. Innelistan, veckans Selfcare

Sun, 17 Jan 2021 01:03:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: veckans innelista.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

91. Bebisfunderingar

Fri, 15 Jan 2021 01:02:00 GMT

Anja och Alex fjällenplanerar, pandemideppar, vaccinationspratar, öppnar upp om personliga tankar angående barn, avslöjar en pågående livskris.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

90. Så fixar du en riktig Selfcare Sunday, veckans Selfcare

Sun, 10 Jan 2021 01:03:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: mysiga söndagsaktiviteter som fokuserar på kropp och själ.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

89. Retreatet - och kuppen - på Costa Rica

Fri, 08 Jan 2021 01:03:00 GMT

För ett år sedan befann sig Anja och Alex på ett retreat i Costa Rica. I veckans avsnitt av Selfcare-podden berättar de nu om detaljerna från denna upplevelse, inklusive kuppen när de valde att rymma från dagordningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

88. De fem bästa hemmaträningstipsen, veckans Selfcare

Sun, 03 Jan 2021 01:03:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem grymma hemmaträningstips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

87. Rimliga nyårslöften

Fri, 01 Jan 2021 02:04:00 GMT

I årets första avsnitt av Selfcare-podden med Anja och Alex: Kuk-år, hjärnspöken, promenader till “kontoret”, matematik, The Queen of Ångest, återfuktning och amerikastrumpor.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

86. Fem mellandagstips, veckans Selfcare

Sun, 27 Dec 2020 01:02:00 GMT

Fem saker att göra under mellandagarna som både håller kvar julefriden och peppar igång dig inför nyåret.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

85. Vi gästas av Kakan Hermansson (Under huden)!

Fri, 25 Dec 2020 01:04:00 GMT

Den här veckan så dubbelpoddar Selfcare-podden och Under huden med Kakan Hermansson. Det blir bland annat snack om träning, kallbad, huvudbonader när man bastar och så berättar Kakan för Anja och Alex vilka hudvårdsprodukter hon inte kan leva utan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

84. Fem miniserier du inte får missa, veckans Selfcare

Sun, 20 Dec 2020 02:02:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem miniserier du inte får missa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

83. Alex och den stora bergsbestigningen

Fri, 18 Dec 2020 01:04:00 GMT

Att bestiga Mount Everest - inomhus, att förlora en budgivning, att dansa pole dance, att rota i gamla väskor och att minnas DATE-dofterna. Veckans avsnitt av Selfcare-podden är här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

82. Fem tips för att uppnå dina drömmar, veckans Selfcare

Sun, 13 Dec 2020 01:03:00 GMT

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem tips för att uppnå dina drömmar och attrahera det du vill.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

81. Våra framtidsdrömmar

Fri, 11 Dec 2020 01:02:00 GMT

Att våga prata om pengar, att ha drömmar om framtiden, att fokusera på egentid fast man har en partner, att tro (eller inte) på attraktionslagen, att bli hemligt avlyssnad och att minnas disketten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

80. Fem tips till dig som jobbar hemifrån, veckans Selfcare

Sun, 06 Dec 2020 01:02:00 GMT

Premiär för veckans Selfcare-lista! Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: Fem tips till dig som jobbar hemifrån.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

79. Hur håller man förhållandet vid liv?

Fri, 04 Dec 2020 02:03:00 GMT

Ni vet när man börjat dejta någon och inte vill att det ska höras när man kissar, är rädd att man ska prutta i sömnen, gärna håller handen hela tiden och pratar om allt mellan himmel och jord? Ni vet kanske också hur vissa av dessa beteenden ändrar sig allt eftersom relationen fortskrider? Då är frågan hur man ska göra för att undvika att förhållandet bli slentrian. Anja och Alex har svaren, i veckans avsnitt av Selfcare. Dessutom: föredettingar, otacksamma märkesväskor och brythjärtan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

78. Misslyckad person

Fri, 27 Nov 2020 02:03:00 GMT

Att dansa i skogen fast man känner sig obekväm, att inte berätta om sina misslyckanden som man dessutom är rädd för och att våga vara personlig, privat, prestationslös men ändå perfekt: i veckans avsnitt av Selfcare-podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

77. Att klicka med sin terapeut

Fri, 20 Nov 2020 01:03:00 GMT

Om att hitta en terapeut, coach, psykiatriker eller annan professionell person som faktiskt kan sitt hantverk och som vet hur den ska kunna hjälpa. Anja och Alex pratar om sina erfarenheter och lärdomar från jakten på den rätta terapeuten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

76. Hur kan vi sluta vara duktiga flickor?

Fri, 13 Nov 2020 02:03:00 GMT

Hur kan man sänka sina egna prestationskrav och tycka att man är “good enough”. Varför ska man ens göra det? Alex och Anja listar olika sätt att hantera prestationsångest - i veckans Selfcare-podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Att ghosta sina kompisar

Fri, 06 Nov 2020 02:05:00 GMT

Ska det vara så svårt för vissa att säga "tack"? Vad är skillnaden mellan kvinnligt och manligt ghostande? Och om det finns en enda sak att göra - vad gör man då? Detta och mer därtill i veckans avsnitt av Selfcare-podden med Anja och Alex!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Cellulit-hetsen på sociala medier

Fri, 30 Oct 2020 03:04:00 GMT

I säsongens premiäravsnitt av Selfcare-podden pratar Anja och Alex om vad som har hänt sedan sist, vilket är en hel del. Det blir också snack om filter-trender och hur kroppshets förekommer i flera olika skepnader på sociala medier, en del mer luriga än andra. Podden produceras av ELLE i samarbete med Acast.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer: ny säsong av Selfcare-podden!

Fri, 23 Oct 2020 00:04:00 GMT

Den nya säsongen av Selfcare-podden har premiär den 30 oktober!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. David gästar

Wed, 13 Nov 2019 00:00:00 GMT

Anja får vila och David får jobba. I veckans avsnitt pratar vi om hur man bollar dubbel karriär med resten av livet, styrkorna i vår relation och hur det är att vara tillsammans med någon som har ångest.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Livet på paus

Tue, 22 Oct 2019 23:00:00 GMT

Vi pausar och ni skickar kärlek!?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Att ha en dipp och boosta sitt självförtroende

Tue, 15 Oct 2019 23:00:00 GMT

Denna veckan pratar vi om att vara nere i en dipp och att tvivla på sin egen förmåga. Sen får vi panik och känner att vi tigger om att ni ska tycka synd om oss!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Vi snackar träning

Tue, 08 Oct 2019 23:00:00 GMT

Man kan aldrig snacka för mycket träning, inte sant?! Vi slår ett slag för månadsträningen och så reder vi ut om man måste ha mål med sin träning eller inte?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Self-care

Tue, 01 Oct 2019 23:00:00 GMT

Då har det blivit dags att fördjupa oss i begreppet Self-care. Vad är det egentligen och hur tillämpar vi det i vardagen? Det plus en utmaning till er bjuder vi på i veckans podd!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Slav under mobilen

Tue, 24 Sep 2019 23:00:00 GMT

Podden är äntligen tillbaka! Med nytt namn och lite nytt format men samma Anja och Alex. I veckans avsnitt pratar vi om den uppkopplade generationen, sociala medier och listar 10 saker att göra istället för att plocka upp mobilen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. När livet händer

Mon, 17 Jun 2019 04:41:25 GMT

Vi sammanfattar en minst sagt omtumlande vecka. En vecka som gett oss perspektiv på livet, lärt oss uppskatta den enkla vardagen och att leva livet här och nu. Och så avslutar vi med en liten sommar-uppmaning till er!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Vår inofficiella trendspaning

Mon, 10 Jun 2019 22:23:28 GMT

Trendspaning! Vi snackar hett om infraröd bastu, VR-träning och den omtalade (och olagliga!) CBD-oljan som är på allas läppar just nu. Anja uppdaterar om hur det går med selleri-juicandet och så har Alexandra knäckt koden till sommaren bästa tränings-och-njutningskombo.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Möhippan

Sun, 02 Jun 2019 23:00:00 GMT

Lördagen den 25 maj, dagen då alla Alexandras kompisar lurade brallorna av henne med hjälp av en apa. Ca 30 timmar av skratt, gråt och bubbel. I veckans avsnitt får ni följa med på Alexandras möhippa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Att åldras med värdighet

Sun, 26 May 2019 23:00:00 GMT

Vi pratar åldrande och noja. Är det så att våra förväntningar på en viss ålder skrämmer oss mer än själva åldrandet i sig? Vi delar med oss av hemligheten som håller oss evigt unga (hej Lena!) och så lär vi känna Knut lite bättre och inser att hundvalpslivet och småbarnslivet har sina likheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Ångest-utmaningen

Sun, 19 May 2019 23:00:00 GMT

Ett riktigt ångestladdat avsnitt, som inte är precis som det låter. Vi pratar om acceptans när det kommer till ångest och hur jädra effektivt det är att träna för att lindra den. Plus ni får en utmaning att haka på.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Jakten på lycka

Sun, 12 May 2019 23:00:00 GMT

Vi funderar över det här med lycka, att leva i nuet och att vardagsnjuta. Finns det någon formel över vad som egentligen gör oss lyckliga och vad är så fall den största lyckofällan? Vi tror oss ha svaret!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Packat och klart

Sun, 05 May 2019 23:00:00 GMT

Det vankas semester och ledighet för både Anja och Alexandra. Den ena visar sig vara en fena på att packa smart medan den andra har en helt egen semestergarderob som åker fram. Det pratas packning, knark i resväskan och tipsen som gör att det känns extra mysigt att komma tillbaka hem igen. Bon voyage!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Vårens frågepodd!

Sun, 28 Apr 2019 23:00:00 GMT

Så var det äntligen dags för frågepodd igen! Vi ger bland annat svar på vilket som är världens godaste bröd, hur man bäst tränar under graviditeten och så delar vi med oss av våra sommarplaner i detalj. Lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Tillökning och påskfir

Sun, 21 Apr 2019 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt ber Alexandra om hjälp för att kunna ta ett viktigt beslut, Anja har bokat en sista minuten med hela familjen och så avhandlar vi allt som är mysigt med att det är påsk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Photoshoot och sellerijuice

Sun, 14 Apr 2019 23:00:00 GMT

Alexandra berättar vad hon pysslat med för hemlighetsmarkeri på Adidas HQ i Herzogenaurach och Anja överväger att ge sig på den senaste hälsotrenden med sellerijuice. Är selleri verkligen lösningen på allt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Det lyckliga livet

Sun, 07 Apr 2019 23:00:00 GMT

Anja och Alex är tillbaka och veckan kantas av sommartid, fågelkvitter och det lyckliga livet. Eller snarare vårdepression, ångest och stresskänslor? Vi berättar allt om vårt första bråk och sanningen bakom förra veckans uteblivna avsnitt, som fick oss att besluta att lägga ner podden för gott... eller?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Det finns alltid något att fira!

Mon, 25 Mar 2019 00:00:00 GMT

Utgångspunkten i veckans poddavsnitt -Det firas på tok för sällan! Samtidigt som det kommer fram att både Anja och Alex tycker att: "Det alltid finns något att fira" och att de båda tar ledigt på sin födelsedag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Mammaträning och halvmarathon

Mon, 18 Mar 2019 00:00:00 GMT

Anja försöker avrunda neråt när det kommer till längden på hennes träningsuppehåll. Alexandra gör tvärtom när det kommer till hennes Halvmarathon, sen skriker hon ATTENZIONE medan Anja skriker av skratt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Ex och samlevnad

Mon, 11 Mar 2019 00:00:00 GMT

Veckans podd går i kärlekens tecken och vi snackar givande och tagande

i en relation. Kan man vara vän med sina ex? Hur gör man för att hitta den omtalade balansen i sin relation? Alex berättar om sin roll som förhållandets mood-manager och Anja om hur hon sågade rosor och romantik på första dejten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Social fobi och ångest

Mon, 04 Mar 2019 00:00:00 GMT

I veckans avsnitt delar Alexandra med sig av sin ångestresa, vi pratar också om den sociala fobi som vi båda brottas med och som stundtals får oss att ducka allt och bara sticka huvudet i sanden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Vi berättar allt om boken.

Mon, 25 Feb 2019 00:00:00 GMT

Okej först pratar vi såklart om Alexandras rosa hår, men sen, sen pratar vi om vad boken kommer att handla om, vad den heter och när den släpps.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51. Flirtar, flirtar inte!?

Mon, 18 Feb 2019 00:00:00 GMT

Alexandra har varit på charter för att "leva ut" och delar gladeligen ut sitt nummer till främmande män!? Anja flyr poolområdet på grund av för mycket uppmärksamhet och är på jakt efter stora, ståtliga med persikofärg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

50. Från gala till BB

Mon, 11 Feb 2019 00:00:00 GMT

Äntligen är vi tillbaka med nytt avsnitt där vi river av vad som hänt de senaste veckorna, allt från ELLE-galasnack till förlossning och Hajens världsentré.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

49. Bucketlist 2019

Mon, 14 Jan 2019 00:00:00 GMT

Årets första avsnitt! Nyårslöften känns ganska mossigt, istället delar vi med oss av våra mål och förhoppningar inför det kommande året, vi ger er vår bucketlist 2019!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

48. Anja och Alex årskrönika

Fri, 21 Dec 2018 00:00:00 GMT

Vi sammanfattar året som gått, allt som varit fantastiskt bra men också det som varit extra jobbigt. Från oss båda till er alla, en riktigt God Jul & Gott Nytt År!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

47. Julkänslor i Paris

Mon, 17 Dec 2018 00:00:00 GMT

Ett distansavsnitt där Alex befinner sig i kärlekens stad Paris och Anja på hemmaplan. Och med en vecka kvar till julafton pratar vi förstås om julen, denna älskade hatade högtid som det råder blandade känslor kring. För medan Alex är totalt julfrälst kallar Anja sig för Grinchen och frågan är om det är detta som lockar Alex till tårar?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

46. Prestationsångest

Mon, 10 Dec 2018 00:00:00 GMT

Hela samhället bygger på att prestera för att lyckas. Prestationer som betygsätts och värderas. Är det något bra eller gör det att vi ständigt går runt med prestationsångest? Vi biktar oss och delar med oss av vad som ger oss mest prestationsångest just nu.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

45. Vi är rädda att...

Mon, 03 Dec 2018 00:00:00 GMT

Vi ventilerar våra största rädslor. Mörker, vatten, höjder, olyckor och att bli ifrågasatt eller dumförklarad. Anja har verkar var rädd för det mesta medan Alex känner sig trygg med att hon är stark och snabb. Eller hur var det nu igen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

44. Mind your own business!

Mon, 26 Nov 2018 00:00:00 GMT

Var går gränsen för hur mycket man får lägga sig i andras liv? Är det ok att kommentera någon på gymmet även om det är av omtanke. Får man ge feedback till sin omgivning, trots att man inte har blivit tillfrågad? Mind your own business eller inte?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

43. Myter och sanningar om förkylning

Mon, 19 Nov 2018 00:00:00 GMT

Blir man förkyld av kyla? Vilka huskurer är effektivast? Ät mer C-vitamin så håller du dig frisk! Vad är egentligen sant och falsk när det kommer till förkylningar? Vi har svaren!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Wags-kultur och konsumtion

Mon, 12 Nov 2018 00:00:00 GMT

Varför är det så svårt att bjuda på ett leende och hur kommer det sig att influensavaccin väcker så mycket känslor? Alex ger Anja en crashcourse i wags-kultur och så blottar vi vårt mobilanvändande.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Frågepodd om mat

Mon, 05 Nov 2018 00:25:08 GMT

Hur hälsosam är tillräckligt hälsosam? Kan man få sin partner att äta bättre? Vad är vår syn på godis? Påverkas huden av det vi äter? Våra bästa tips på snacks och godis till filmkvällen? Vi svarar på alla era frågor om mat! Och så blir det skönsång av fröken Kamperhaug.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Allt du vill veta om oss

Mon, 29 Oct 2018 00:00:00 GMT

Dags att lära känna oss lite bättre. Vi svarar på våra alldeles egna frågor till varandra och oss själva. Bland annat tre saker vi vill göra innan vi dör, vilken serie vi inte kan leva utan och vem vi är hemligt kära i?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Anja och Alex AB

Sun, 21 Oct 2018 23:00:00 GMT

Vi har uppmanat er att säga upp er! Men hur gör man egentligen när man har gjort det? Vi delar med oss av våra erfarenheter och utmaningar, bästa tips och försöker avdramatisera det läskiga att vara sin egen chef.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Gang bang(ing)

Sun, 07 Oct 2018 23:00:00 GMT

En beskrivning av hur ljuvligt det är att uppleva saker i gäng, låt oss kalla det gang banging. Du kan göra det på träningen, på mopeden, under en middag, i trappen , i hissen, i hallen... ja ni fattar. Ensam må vara stark, men i gäng blir allt dubbelt så härligt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Kroppshets

Sun, 30 Sep 2018 23:00:00 GMT

Vi dividerar vidare runt vad kroppshets är och hur nakenhet i sociala medier bidrar och påverkar, att hylla kvinnokroppen kan väl aldrig vara fel, eller? Gråskalan i ämnet är överhängande medan siffrorna talar sitt tydliga språk.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Dickpicks och Tinder-oskuld

Sun, 23 Sep 2018 23:00:00 GMT

Välkommen till sex & samlevnad med Anja och Alex. Vi är i Köpenhamn och testar Tinder för första gången och utreder även fenomenet med dickpicks.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Sluta träna!

Sun, 16 Sep 2018 23:00:00 GMT

Det här med att lyssna på kroppen... låter ju fint men hur tusan gör man? Vi snackar skador, halsont, rehab och maraton. Och vi berättar när det är okej att snooza en timme extra och skita i träningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Höst - Vårt nyår

Sun, 09 Sep 2018 23:36:42 GMT

Kan man skapa sitt eget nyår? Bra. Vi har nämligen gjort det och satt ihop den perfekta löfteslistan. Den innehåller vare sig dieter eller träning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Vi älskar livet!

Sun, 02 Sep 2018 23:00:00 GMT

Ja men vi frossar så klart i glädjen över att vi ska skriva en bok. Sen har veckan varit händelserik, alltifrån partiledardebatt och tankar runt valet till modevecka och all ytlighet som det innebär på alla plan. Ja vi älskar livet, lyssna så kommer ni att förstå varför.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Vi säger upp oss!

Sun, 26 Aug 2018 22:15:00 GMT

Höst, nystart och tid för förändring. Vi pratar om att lyssna på magkänslan, våga ta steget och kasta sig ut. Att våga säga upp sig när man helt enkelt hamnat fel, att våga satsa på sig själv för att hitta rätt och strunta i vad alla andra tycker.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Bristande träningsmotivation

Sun, 19 Aug 2018 23:00:00 GMT

Vi snackar träningsmovitation, ups and downs och hur man egentligen hittar tillbaka till gymmet när man legat på soffan lite för länge? Vi biktar våra svagheter och delar med oss av våra bästa tips!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Anorexi utan tabu

Sun, 12 Aug 2018 23:00:00 GMT

I veckans avsnitt har vi bjudit in poddens första gäst Pillan Thelaus som har levt med anorexi under många år. Vi pratar om Pillans resa, hur hon hamnade där, vägen tillbaka men också om ätproblematik rent generellt och hur man hittar en hållbar relation till mat och träning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. BABYBOOM

Sun, 05 Aug 2018 23:00:00 GMT

Stora nyheter och avslöjanden! En av oss har fått ligga, gissa vem?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Semestersnackis!

Sun, 29 Jul 2018 23:00:00 GMT

Äntligen är vi tillbaka i poddstudion! Vi är extra bubbliga och snackiga på grund av att vi inte setts på en månad. Semesterns härligheter och "bråkigheter" avhandlas plus lite piff för en sommarkysst look.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Frågor & svar 4

Sun, 15 Jul 2018 23:01:00 GMT

Ännu ett fullmatat frågeavsnitt! Vi svarar bland annat på om vi egentligen brukar träna ihop, om vi helst spenderar pengar på träningskläder eller vanliga och om vi tror våra killar är avundsjuka på vår nära vänskapsrelation? Vi ger också våra bästa tips för pannbensträning. Lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Skönhetsrutiner på gymmet

Sun, 01 Jul 2018 22:01:00 GMT

Sminka sig innan träningspasset? Gå i svettiga träningskläder hela dagen? Tvätta håret efter varje pass? Skönhet och fräschör i samband med träning känns som något värt att grotta ner sig i, vi avslöjar båda våra bästa tips och värsta vanor. Ja men det blir både mascara och rövsvett. Lyssna!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Känslighetstestet

Sun, 24 Jun 2018 22:01:00 GMT

Anja har letat upp ett test som vi båda går igång på och som säger ganska mycket om oss som personer. Vi delar med oss av testet och inser att vi är bra mycket känsligare än vi trott och att vi kanske inte är de där tjejerna som alltid är sist från festen, även om vi gärna vill tro det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Sommarprat

Sun, 17 Jun 2018 22:01:00 GMT

Vi pratar sommarplaner, förväntningar och gamla minnen. Semesterträning och tips på hur man håller rutinerna igång när man är på resande fot. Välkommen till sommarlovsmorgon med Anja och Alex.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Frågor & svar!

Sun, 10 Jun 2018 22:01:00 GMT

Era frågor tar aldrig slut, det gör inte heller våra svar. Denna gång pratar vi bland annat om varför vi är så coola, våra skönhetsrutiner samt hur vi håller liv i våra relationer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Alkohol och träning

Sun, 03 Jun 2018 22:01:00 GMT

Vi minns vår första fylla och delar med oss av hur vi ser på alkohol idag. Vi reder ut sanningar och myter - är det till exempel farligt att träna efter en festlig kväll och kan man träningskompensera för att man har varit ute? Är det alkoholen i sig eller allt runt omkrinf som är onyttigt? Ligger vi själva i en riskzon för vad som är bra att dricka? Det är ju alltid gott med ett glas bubbel...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Saker vi stör oss på

Sun, 27 May 2018 23:00:00 GMT

Denna veckan stör vi bokstavligt talat ihjäl oss. Vad det har med hälsa att göra? Inget... eller? (Bitterfitt*r, överdrivet gullande och cyklister är några av alla saker som får sig en känga i detta avsnitt.)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Träningstankar och (bristande) motivation

Sun, 20 May 2018 23:00:00 GMT

Hur tar man sig ur en dålig träningsperiod och hittar tillbaka till motivationen? Vi pratar om vikten av ens mindset (att börja eller att fortsätta?) och att hitta sitt varför. Vad är skillnaden på att vara och att känna sig tränad? Och i vanlig ordning avslutar vi med veckans tipslista!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Sluta stressa!

Sun, 20 May 2018 16:07:00 GMT

Vi djupdyker i stress. Igenkänningsfaktorn över att känna sig stressad på jobbet eller för den delen räcka till som människa är påtaglig. Inte nog med det, vi är bra på att stressa varandra i både smått och stort. Finns det en chans att istället vara lyhörd och att hitta utrymme för att pausa? Vi listar tips och vi gråter live. Och ja, det här råkade visst bli vårt mest utlämnande avsnitt hittills.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Vänskap för vuxna

Sun, 06 May 2018 23:00:00 GMT

Kan man vara introvert men samtidigt social? Varför känner man sig on fire i vissa sammanhang och som en grå liten mus i andra? Hur gör man för att skaffa vänner i vuxen ålder? Och slutligen, när är det läge att säga till en kompis att det är slut?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Att vara 30 plus och trygg i sig själv

Sun, 29 Apr 2018 23:00:00 GMT

Vi pratar om att vara 30+ och trygg men att samtidigt leta gråa hårstrån och rynkor i spegeln varje morgon. Allt som sägs om åldrande, förbränning och försämrad muskelmassa - vad är egentligen sanning och vad är bullshit?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Aperol i Rom och surf på Sri Lanka

Tue, 24 Apr 2018 23:00:00 GMT

Äntligen är veckans poddavsnitt här! Vi kör en catch up från våra semestrar och drömmer oss tillbaka till den italienska maten och till morgonyogan på Sri Lanka. Vi pratar också om vikten av vila och kommer fram till att det borde vara förbjudet med hårda sängar på hotell.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Frågor & svar 2

Sun, 15 Apr 2018 23:00:00 GMT

Hur bygger man muskler utan att bli Schwarzenegger och nästan allt du behöver veta om styrketräning. Träna kvalité, vad är det? På riktigt.. hur får man ihop mammaliv, jobb och träning? Varför får man inte de resultat i träningen man söker, trots att man gör alla rätt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Gravidspecial

Sun, 08 Apr 2018 23:00:00 GMT

Får man träna när man är gravid och kan man äta vad man vill? Är knipövningar överskattade och varför är träningsmänniskor superhjältar när det kommer till att återhämta sig efter en förlossning? Alexandras rädsla för gravidmagar och Anjas eventuellt opassande gravidcravings, hon är ju liksom hälsoprofil.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Storyn om Anja och Alex

Sun, 01 Apr 2018 23:00:00 GMT

Ett insta-ragg och gnistor vid första ögonkastet. Nä då. Inte mer om frieriet. Nu ska vi berätta den riktiga kärlekshistorian, den mellan Anja och Alex. Ni ska även få lyssna till vad som inspirerar oss, vad som gör oss totalt opepp och var vi lärt oss allt vi kan.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. Förlovning, gravidhets och borta bäst

Sun, 25 Mar 2018 23:00:00 GMT

Ja men såklart! Nu ska ni få höra allt om Alexandras frieri. Gick hon ner på knä? Sa han ja? När blir det bröllop? Tutti balutti. Åskbollen Anja får tala ut om gravidhets och sen funderar vi över fenomenet "det är alltid bättre någon annanstans".

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Allt om löpning

Mon, 19 Mar 2018 00:00:00 GMT

Kan man både hata och älska löpning på samma gång? När får man kalla sig löpare? Hur förbereder man sig bäst inför ett lopp med mat och träning? Varför får en del löparmage och är det verkligen så smart att inviga nya skor veckan innan sitt första marathon? Ja, ni fattar - Run Forrest, run!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. Guilty pleasure

Mon, 12 Mar 2018 00:00:00 GMT

I hur många varianter kan man älska ost? Behöver man skämmas om man är hälsoprofil och köper stans smörigaste choklad boll(ar) VARJE dag? Är det elakt att njuta av att den man bor med är borta? Skamfylld njutning och livet i guilty pleasure style.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Självkänsla vs. självförtroende

Mon, 05 Mar 2018 00:00:00 GMT

Vi pratar självkänsla vs. självförtroende - vad är egentligen skillnaden? Hotpants, stora öron och breda lår… Vi delar med oss av hur vi vänt mörka tankar, komplex och kroppsnojor till stolthet och kommer med redskap för hur man tränar upp sin självkänsla och sluter fred med sig själv. Och så listar vi allt som är bra med oss själva. Lyssna på veckans avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Frågor & svar

Mon, 26 Feb 2018 00:00:00 GMT

Jisses så många bra frågor vi fått in! I vårt första frågeavsnitt svarar vi bland annat på våra bästa mellistips, hur man hittar kärlek till löpning, om vardagsmotion bara är en bluff och vad som är viktigt för oss i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Om träning på semestern

Mon, 19 Feb 2018 00:00:00 GMT

Är det smartness eller lathet att inte träna under semestern? Anja har som plan att haka på maraton-mannen som kör 10-minuterspass och Alexandra tycker semestersurf är tricket för att hålla träningsmotivationen vid liv. Det och lite mickstrul, men ändå; Allt är bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Så kom John Blund!?

Mon, 12 Feb 2018 00:00:00 GMT

Anja har en bibel på temat sömn och Alexandra kan somna stående. Får man sova precis hur mycket man vill eller finns det sociala koder för vad som är ok? Lyxen att få sova en hel natt och att byta plats i sängen för att kunna somna. Typ så.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Sanning eller Bullshit?

Mon, 05 Feb 2018 00:00:00 GMT

"Spring med en sten så slipper du håll!" "Ät mat snabbare än snabbt efter ditt pass." "Protein livets viktigaste näring." "Om du inte svettas när du tränar, har du inte tränat." Eller?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Att äga sin egen röv

Mon, 29 Jan 2018 00:00:00 GMT

Om nakenhet i sociala medier. Är naket det nya påklädda? Är avklätt träningsinspiration i dess renaste form? Kan man få skit för att behålla kläderna på?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Livets stora njutning - mat

Mon, 22 Jan 2018 00:00:50 GMT

Ett helt avsnitt tillägnat vår största njutning i livet - MAT. Underbart, gott och samtidigt så omdiskuterat. För hur kommer det sig att vi blivit så fixerade vid att sätta en etikett på hur vi äter? Vegan, köttätare eller flexitarian - you name it. Kan vi inte bara fokusera på hur maten får oss att känna och må?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Mat, dieter och etiketter

Mon, 15 Jan 2018 00:00:35 GMT

Vi pratar om den vänligaste, men kanske också ytligaste frasen av dom alla: "Hur mår du?” Vad betyder den egentligen? Varför är det så tabubelagt att prata om att inte må bra, att ha ångest, trots att den bor i så många av oss. Detta vill vi ändra på och säger hej och välkommen ångest.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Den eviga nystarten

Mon, 08 Jan 2018 00:00:00 GMT

Premiär! Vi pratar om nyårslöftets vara eller icke-vara, att decemberbaksmällan är ett faktum och så kommer vi med tips på hur man gör för att undvika jakten på den eviga nystarten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer: Allt är bra – snart premiär!

Tue, 02 Jan 2018 23:00:00 GMT

Podcasten där Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug tar upp de senaste tränings– och hälsotrenderna: allt ifrån de snyggaste träningskläderna och bästa gymövningarna till det senaste gröna pulvret och den bästa träningsmaten. De tar upp tränings– och hälsomyter och sina egna reflektioner kring dem. Det här är en tillåtande och mänsklig hälsopodd – helt fri från hets, stress och dieter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.