Äntligen Fri

43. Sluta sabba din egen ekonomiska framgång

Wed, 01 Apr 2026 22:00:00 GMT

I det här avsnittet granskar jag min egen relation till pengar — från ett förtida arv och tidig framgång till perioder av ekonomisk ångest och självsabotage. Vi går igenom hur gamla trossatser och associationer kan göra att vi underminerar vår egen framgång och hur du kan skapa nya, hjälpsamma övertygelser kring pengar för att nå verklig ekonomisk frihet.

Jag delar en konkret övning (inspirerad av en kurs med Tony Robbins) där du listar din smärta kring brist på ekonomisk frihet, dina associationer till pengar och sedan formulerar nya trossatser och en framtidsbild som drar dig mot det du vill ha.

Vad du kommer lära dig:

• Hur negativa associationer och gamla trossatser kan leda till självsabotage när du når framgång

• En praktisk övning för att identifiera din smärta kopplat till ekonomi och använda den som drivkraft

• Hur du kan omformulera vanliga trossatser (t.ex. "pengar växer inte på träd") till handlingsinriktade övertygelser

• Vikten av tacksamhet och att skapa värde för andra som grund för långsiktig ekonomisk frihet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

42. Stå upp för dig själv - 5 steg till ett högre värde av dig själv

Wed, 25 Mar 2026 23:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar jag om vad det verkligen betyder att leva ett riktigt bra liv — inte bara på ytan, utan på riktigt. Jag delar en personlig berättelse om att ta ett svårt beslut med en uppdragsgivare och hur det blev en vändpunkt för att värdera min integritet högre än tryggheten. Vi går igenom varför komfort sällan leder till frihet och hur svåra val ofta är nödvändiga för att skapa ett meningsfullt liv.

Jag ger också fem konkreta steg för att etablera ditt värde, släppa lögnerna som håller dig tillbaka och börja agera från principer snarare än prestation. Om du vill våga stå upp för dig själv och ta de beslut som leder dig mot mer frihet då är detta avsnitt för dig.

Vad du kommer lära dig:

- Hur du skiljer mellan prestationsbaserad och principbaserad självkänsla och varför den senare ger mer frihet.

- Varför det är avgörande att höja din standard och vilka områden du kan börja med idag.

- Hur du genom att hålla löften till dig själv stärker ditt värde och din förmåga att säga nej.

- Verktyg för att omvandla "jag måste" till "jag får lov" och därmed byta rädsla mot tacksamhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41. Så skapar du hållbar energi i livet och företaget

Wed, 18 Mar 2026 23:00:00 GMT

I det här avsnittet pratar jag om energi — varför vi ofta känner oss trötta och hur vi faktiskt kan skapa mer hållbar kraft i vardagen. Jag delar mina erfarenheter från utbrändhet, vad jag lärt mig genom att coacha hundratals klienter, och varför frågan "Hur får jag mer energi?" ibland är fel ställd. Istället handlar mycket om att ta tillvara på den energi du redan har och sluta låna den från framtiden.

Jag går igenom konkreta sätt att bli mer medveten om vad som ger dig energi och vad som tar den, hur vokabulär och hur du beskriver din trötthet påverkar din känsla, och hur meningsfullhet och rätt livsval faktiskt kan ge en djupare energi än bara mer sömn eller mer kaffe.

Vad du kommer lära dig:

- Varför du redan har mer energi än du tror, men hur du slösar bort den genom vanor och relationer.

- Hur du skapar en "energi-budget": kartlägg vad som ger och tar energi i din dag.

- Vikten av att lyssna på kroppen och testa konkreta förändringar (sömn, rutiner, miljöer).

- Hur meningsfullhet och rätt emotionellt tillstånd ger hållbar energi, inte bara yttre drivkrafter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Varför vissa människor blir utbrända lättare än andra

Thu, 22 Jan 2026 08:05:56 GMT

Varför verkar vissa människor klara mer stress, mer intryck, mer ansvar – medan andra långsamt (eller plötsligt) kör rakt in i väggen, trots att de försöker lika mycket?

I det här avsnittet delar jag både forskning, psykologi och min egen resa genom utbrändhet, låg energi och år av självkritik.

Efter att själv ha varit utbränd första gången för snart åtta år sedan, och efter att ha blivit förälder, har jag tvingats se mig själv på ett helt nytt sätt. Inte genom fler “ta-det-lugnt”-råd – utan genom att förstå hur olika hjärnor och nervsystem faktiskt fungerar.

Det här är ett avsnitt för dig som ofta undrat:

“Varför orkar jag inte som andra?”

Vad du kommer lära dig:

Varför högkänslighet (HSP) kan göra vardagen mer energikrävande
Hur NPF (ADHD, autism m.fl.) påverkar stress, fokus och återhämtning
Vad personlighetsdraget neuroticism är – och varför det inte handlar om svaghet
Varför vila inte alltid ger mer energi för neurodivergenta personer
Hur maskering och anpassning kan leda till utmattning över tid

I avsnittet pratar vi bland annat om:

Hur hjärnan filtrerar (eller inte filtrerar) intryck
Varför vissa människor tar in för mycket – ljud, känslor, stimuli
Skillnaden mellan klassisk bild av ADHD/autism och hur det ofta ser ut i verkligheten
Ilska, impulsivitet, oro och dopamin – och hur allt hänger ihop
Varför många får sina insikter först efter att de kraschat

En viktig insikt

Problemet är inte att du är lat.

Problemet är ofta att du försöker leva som om du vore neurotypisk – när du inte är det.

När du börjar förstå hur du faktiskt fungerar, kan du sluta kriga mot dig själv och istället bygga ett liv som kräver mindre energi – och ger mer tillbaka.

Kontakt

Känner du igen dig i det här och vill ha hjälp att skapa mer energi, struktur och hållbarhet i ditt liv eller företag?

📩 Skriv till mig på: markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Trumps nya kostråd – att få rätt efter att ha varit ensam

Thu, 15 Jan 2026 09:06:30 GMT

Det här avsnittet började med en nyhet – men slutade i något mycket större.

När den amerikanska staten, under Donald Trump, presenterade sina nya kostråd kände jag först skepticism. Det lät nästan för bra för att vara sant.

Men när det väl landade… då blev jag genuint glad. På ett djupt, oväntat sätt.

Inte främst för att det handlade om kött, smör eller socker – utan för vad det symboliserade:

att något som länge setts som kontroversiellt plötsligt blev legitimt.

Att människor som i åratal gått emot strömmen – och ofta stått ensamma – äntligen fick rätt.

I det här avsnittet pratar jag om kost och hälsa, men ännu mer om psykologi, självtillit och friheten i att stå kvar i det man tror på när resten av världen skakar på huvudet.

Vad du kommer lära dig i avsnittet

Varför “ät riktig mat” kan vara ett av de viktigaste hälsobuden på länge
Varför kött och naturligt fett demoniserats – och varför det nu ifrågasätts
Hur min egen resa genom LCHF, paleo och carnivore format min syn på kost
Vad ensam övertygelse gör med oss psykiskt
Varför det ofta är skillnad på att ha rätt och att få rätt
Hur verklig frihet börjar när du slutar be om ursäkt för det du tror på

Kontakt & Länkar

Läs mer: https://realfood.gov/

Vill du dela dina tankar efter avsnittet?

Känner du igen dig i känslan av att ha stått ensam i något du trott på?

Maila mig på markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Hur du hanterar dina känslor och äger ditt liv

Wed, 07 Jan 2026 23:00:00 GMT

Känslor styr mer av våra liv än vi ofta vill erkänna. Våra beslut, våra relationer, vårt mod – och vår förmåga att faktiskt skapa det liv vi längtar efter.

I det här avsnittet delar Markus öppet om sin egen resa med intensiva känslor, utmattning, ångest och flyktbeteenden – och hur relationen till känslorna förändrades när han inte längre kunde trycka undan dem.

Du får följa med i personliga berättelser om ilska, ekonomisk ångest, panik och kvällar fyllda av rastlöshet – men också om vad som händer när vi slutar fly från det som känns och istället lär oss hantera känslor på ett moget och ansvarsfullt sätt. Det här avsnittet handlar inte om att bli känslolös, utan om att bli känslokompetent.

I avsnittet får du lära dig:

Skillnaden mellan att ha en känsla och att bli känslan – och varför det förändrar allt
Ventilera vs. dumpa känslor – hur du uttrycker känslor utan att lägga ansvaret på andra
Hur du kan stanna i ångest och starka känslor utan att fly
Varför kroppen ofta behöver regleras före tankarna
Hur flyktbeteenden håller dig fast – och hur längtan kan ge riktning istället
Hur visualisering och fantasi kan hjälpa dig börja bygga livet du vill leva

Kontakt

Vill du komma i kontakt med mig?

📩 markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. När du inser att det inte finns några regler

Wed, 19 Nov 2025 23:00:00 GMT

I det här avsnittet delar jag en historia om hur magikern, föreläsaren och entreprenören Vinh Giang spräckte sina egna (och sina föräldrars) föreställningar om hur livet “ska” fungera. Det är en berättelse om mod, familj, rädslor vi ärver – och den ögonblicksinsikt som förändrar allt: att de flesta regler vi följer bara är gamla antaganden.

Vi pratar om varför vi ofta går runt med rädslor som inte är våra, hur entreprenörskap egentligen handlar om att testa, justera och våga igen, och varför den största friheten kommer när vi slutar leva för andras idéer om trygghet.

Det här avsnittet är en inbjudan till att välja din egen väg, även när det skaver. Kanske framför allt när det skaver.

Vad du kommer lära dig:

Hur du identifierar rädslor du ärvt – och slutar låta dem styra
Varför entreprenörskap är ett spel, inte ett prov du måste klara på första försöket
Hur du bygger mod genom att testa tidigare än du känner dig redo
Varför sann frihet handlar om att leva ditt eget liv – inte någon annans manus

Kontakt & resurser

Vill du komma i kontakt med mig?

👉 markus@dothingsyourway.com

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Du är inte svag – du bygger bara företag i fel ordning

Wed, 29 Oct 2025 23:00:00 GMT

Många tror att bristen på resultat handlar om disciplin eller viljestyrka. Men sanningen är att de flesta bara försöker bygga företag innan de byggt upp sig själva.

Det här avsnittet handlar om varför du inte är problemet – utan ordningen du försöker lösa det i.

Jag delar hur du kan skapa verkligt momentum genom att börja på rätt ställe: med dig själv. För när du förstår hur du fungerar, skapar du en grund som bär – oavsett strategi, marknad eller plan. Det är så du bygger ett företag som faktiskt håller, utan att bränna ut dig på vägen.

Vad du kommer lära dig:

Varför din egen kapacitet är grunden till ett hållbart företag
Hur du undviker att bygga strategier ovanpå utmattning och kaos
Vad som händer när du börjar bygga dig själv först – företaget sen
Hur små förändringar i fokus och energi kan skapa stort momentum

Kontakt & resurser:

👉 Anmäl dig till nästa livewebinar på dothingsyourway.com/webinar

📩 Hör av dig till mig på markus@dothingsyourway.com

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Gör stressen till din superkraft

Wed, 08 Oct 2025 22:00:00 GMT

När du driver företag finns det en sorts stress du aldrig kommer undan – den ekonomiska. Fakturorna, hyran, målen du satt upp för dig själv. Men stress behöver inte vara din fiende. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan använda den som en drivkraft istället för att låta den förlama dig.

Vi går igenom varför viss stress faktiskt är nödvändig för att du ska växa, hur du kan skapa rätt sorts press, och hur du förvandlar oro till fokus, energi och målmedvetenhet.

💡 Vad du kommer lära dig:

Skillnaden mellan positiv och negativ stress
Hur du sätter konkreta mål som skapar framåtrörelse
En enkel metod för att visualisera framgång och skapa självförtroende
Hur du använder kroppen som reset-knapp för att bryta övertänkande
Varför “bränn båtarna”-mentaliteten kan förändra allt

💬 Kontakt

Vill du ha hjälp att skapa mer fokus, energi och frihet i ditt företagande?

👉 Skriv till mig på markus@dothingsyourway.com

Äntligen Fri är en podcast som inspirerar dig att skapa frihet i alla delar av livet – mentalt, känslomässigt, relationellt och ekonomiskt. Genom att utforska resan bort från mentala blockeringar och in i mod, struktur och klarhet hjälper Markus Mattsson dig att bygga det liv och företag du faktiskt vill ha.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Är du upptagen – men missar det viktiga?

Wed, 24 Sep 2025 22:00:00 GMT

Vi fortsätter där vi slutade i avsnitt 33 – om varför ditt fokus är din mest värdefulla resurs. Men idag går vi ett steg djupare: vad är det egentligen som förtjänar din uppmärksamhet?

I det här avsnittet pratar jag om skillnaden mellan brus och det som verkligen betyder något. Du får med dig tankemodeller och frågor som hjälper dig att prioritera, välja bort och rikta ditt fokus mot det som faktiskt skapar resultat och frihet i ditt liv.

Vad du kommer lära dig:

Hur du skiljer mellan viktigt och oviktigt
Varför 80/20-regeln kan förändra ditt sätt att tänka
Hur du undviker att fastna i bråttom men oviktigt
Varför det känns produktivt att planera – men inte alltid är det

Kontakt & resurser

Vill du komma i kontakt med mig? Skriv till markus@dothingsyourway.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. Varför ditt fokus är värt mer än pengar (och hur du skyddar det)

Wed, 10 Sep 2025 22:00:00 GMT

Den mest värdefulla resursen i vår tid är inte pengar eller tid - det är ditt fokus. I detta avsnitt delar Markus varför vi har gått in i "uppmärksamhetsåldern" och hur företag som Google och Facebook bygger hela sina affärsmodeller kring att stjäla din mest värdefulla resurs. Du får också höra om Markus egna resa med ADHD-diagnos och vad det har lärt honom om hur hjärnan faktiskt fungerar.

Genom att förstå hur dopaminsystemet påverkar vår uppmärksamhet och varför vi fastnar i scrollandet, får du verktygen för att ta tillbaka kontrollen över ditt fokus och rikta det mot det som verkligen skapar frihet i ditt liv.

Vad du kommer lära dig:

• Från jordbruk till uppmärksamhet - Hur vi gått från jordbruksåldern via industrialiseringen till dagens uppmärksamhetsålder där fokus är den nya valutan

• Hjärnans fokussystem - Hur frontaloben fungerar som din hjärnas VD och varför selektiv uppmärksamhet är avgörande för att hantera informationsöverflödet

• Dopaminets dubbelroll - Varför snabba dopaminkickar från telefoner och social media gör det svårare att motiveras för aktiviteter som skapar verklig frihet

• Fokus skapar verklighet - Hur det du fokuserar på blir mer av det du får i livet, och varför företag, uppfinningar och all förändring börjar med riktad uppmärksamhet

Kontakta Markus: markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. Konsten att Sätta och Nå Mål utan Negativ Stress

Wed, 27 Aug 2025 22:00:00 GMT

I avsnitt nummer 32 av Äntligen Fri, diskuterar vi hur du effektivt kan sätta och nå dina mål utan att skapa onödig negativ stress. Genom en nytolkning av den välkända SMART-modellen för målsättning, ger vi verktyg och insikter för att omvandla dina drömmar till verklighet på ett hälsosamt och balanserat sätt. Lyssna på detta avsnitt för att lära dig hur man uppnår sina mål på ett sätt som inte bara stärker självförtroendet, men också skapar långsiktig positiv förändring i ditt liv.

Vad du kommer att lära dig:

Förståelse för konceptet "SMARS-mål" och dess skarpa kontrast mot traditionella SMART-mål
Hur du kan hantera din stressnivå när du strävar efter att uppnå dina mål
Verktyg och strategier för noggrann målsättning som bidrar till din framgång utan att skapa onödig stress
Insikter om vikten av att endast fokusera på ett mål i taget för effektivt utförande och resultat

Hoppas du uppskattar avsnittet!

För att komma i kontakt med mej maila mig på markus@dothingsyourway.com

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida digmot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom attutforska resan motatt övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa ochekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig attskapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter,inspiration och verktygför att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihetdu längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, sakersom kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbirädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri frånnegativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiskaverktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för attskapa en mer givande och fri tillvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. Varför entreprenörer fastnar i stress och hur du bryter mönstret

Wed, 20 Aug 2025 22:00:00 GMT

Känner du igen dig i att fastna i prokrastinering, stress och överväldigande känslor som entreprenör? I det här avsnittet delar Markus fyra viktiga lärdomar från ett intensivt fyra-dagars entreprenörsevent, där många deltagare kunde bryta sina destruktiva mönster och få saker gjorda. Du får konkreta strategier för hur du kan bryta det destruktiva mönstret av stress och få tillbaka både produktivitet och välmående i din entreprenörsresa.

Genom att förstå varför vi fastnar och hur vi tar oss ur det, kan du skapa en balans mellan att få saker gjorda och må bra under processen. Avsnittet ger dig verktyg för att hantera både den praktiska och mentala sidan av entreprenörskap.

Vad du kommer lära dig:

Vikten av gemenskap - Varför entreprenörer behöver koppla upp sig mot andra som förstår resan och hur ensamhet skapar stress
Receptet för att bli lost - De vanliga fällorna som får entreprenörer att fastna i kaos och hur du undviker dem
Fyra-dagars-pausen - En kraftfull metod för att få klarhet när du kört fast i prokrastinering och stress
Tvåstegsraketen - En enkel men effektiv teknik för att prioritera och komma vidare när du känner dig överväldigad
Rätt mindset kring produktivitet - Skillnaden mellan att sträva efter mål kontra att undvika problem och hur det påverkar din energi

Kontakta Markus: markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. Vilken frihet du förtjänar

Wed, 16 Jul 2025 22:00:00 GMT

Vad är det som gör att vissa människor lyckas skapa frihet – medan andra kämpar i motvind, trots att de gör "allt rätt"? I det här avsnittet går Markus till kärnan av en ofta förbisedd faktor: känslan av att du faktiskt förtjänar den friheten du längtar efter.

Du får höra varför det inte spelar någon roll hur mycket du jobbar, hur mycket du presterar eller hur stora drömmar du har – om du innerst inne inte tror att du är värd det. Markus delar egna erfarenheter, insikter från coaching, och berättar bland annat om ett säljsamtal som förändrade hans syn på förväntningar.Det här avsnittet är för dig som är trött på att jaga friheten och redo att börja leva den istället.

Vad du kommer lära dig:

Varför självbilden sätter ett tak för din frihet
Hur du undermedvetet kan sabotera din egen framgång om du inte tror du är värd den
Skillnaden mellan att vilja ha något och att faktiskt förvänta sig det
Varför du aldrig kommer känna dig fri om du försöker förtjäna friheten genom prestation

Kontakt & resurser:

📩 Mejla Markus: markus@dothingsyourway.com

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. Självvärde skapar frihet

Wed, 09 Jul 2025 22:00:00 GMT

Hur du ser på dig själv påverkar allt – från dina priser till dina gränser, din hälsa och din ekonomi. I detta avsnitt pratar Markus om identitet, självvärde och varför du aldrig kommer uppleva äkta frihet om du inte tror att du förtjänar den.

Du får höra personliga berättelser om prestation, förhandling och gränssättning – och hur gamla mönster kan forma vårt sätt att leva, tänka och känna. Du får också konkreta tankar och tips om hur du kan börja förändra din självbild och stå stadigare i vem du är.

Vad du kommer lära dig:

Varför din ekonomi aldrig kan överstiga ditt självvärde
Hur identitet påverkar dina val i både jobb och relationer
Skillnaden mellan att prestera för att bevisa något – eller för att bidra
Konkreta tankesätt och övningar för att stärka din självbild

Kontakt & resurser:

📩 Vill du komma i kontakt med Markus? Maila: markus@dothingsyourway.com

📚 Boktips: The Power of Now och En ny jord av Eckhart Tolle (nämns i avsnittet)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Fem lärdomar jag önskar jag visste innan jag byggde mitt företag

Wed, 11 Jun 2025 22:00:00 GMT

Avsnitt 28: Fem lärdomar jag önskar jag visste innan jag byggde mitt företag

I det här avsnittet får du ta del av en live Q&A där jag delar med mig av fem av de viktigaste – och mest smärtsamt ärliga – lärdomarna från min egen resa som företagare. Det här är ett avsnitt om att gå vilse, hitta tillbaka, våga be om hjälp, och hur du kan skapa mer frihet i livet utan att köra slut på dig själv.

Det är inte tillrättalagt eller polerat – utan ett ärligt samtal om det som faktiskt händer bakom kulisserna. Om energidippar, självförakt och misstag, men också om mod, läkning och att bygga ett liv du faktiskt vill leva.

Vad du kommer lära dig:

Hur du behåller kraften även när energin är låg
Varför tydlighet i din riktning kan minska inre stress
Hur du undviker att fastna i prestation och självtvivel
Varför det är avgörande att våga ta emot hjälp i tid

Kontakt & resurser:

I slutet av avsnittet bjuder jag in till att boka ett samtal med mig. Känner du att något i samtalet träffade dig – tveka inte att höra av dig. Du är varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal igenom att maila mig på markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. Minska oro och stress – släpp taget

Wed, 19 Mar 2025 23:00:00 GMT

I detta avsnitt av Äntligen Fri pratar jag om en kraftfull teknik för att minska oro, stress och fastlåsta negativa tankar. Hur kan du verkligen släppa taget om jobbiga minnen och tankar som håller dig tillbaka? Jag delar med mig av en metod som har hjälpt mig och många andra att uppnå mental frihet. Tekniken bygger på acceptans och att våga möta sina känslor – istället för att trycka undan dem.

Lär dig hur du kan bryta negativa mönster, skapa mer inre lugn och uppleva äkta frihet genom att släppa taget om det som tynger dig.

Vad du kommer lära dig:

Vad "släppa taget" egentligen innebär och varför det är så effektivt.
Hur du hanterar negativa tankar och känslor utan att fastna i dem.
Vanliga fällor när vi försöker hantera oro och stress – och hur du undviker dem.
En praktisk övning för att släppa taget och skapa mer inre lugn.

Har du frågor eller vill ha mer hjälp? Mejla mig på markus@dothingsyourway.com

Läs mer om metoden i boken Letting Go av David R. Hawkins.

"Äntligen Fri" är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Så påverkar dina tankar dina resultat

Wed, 12 Feb 2025 23:00:00 GMT

Hur mycket påverkar egentligen dina tankar ditt liv? I det här avsnittet av "Äntligen Fri" utforskar vi hur ditt mindset styr dina känslor, handlingar och resultat. Du får konkreta verktyg för att bli mer medveten om dina tankemönster och hur du kan träna dig själv att tänka rätt tankar för att nå dina mål.

Jag delar mina egna erfarenheter från en två dagars säljutbildning med Mikael Arndt och insikter från förebilder som Tony Robbins och Jordan Peterson. Jag berättar om hur visualisering, rörelse och dagliga rutiner kan hjälpa dig att skapa ett starkare mindset och bygga momentum i ditt liv.

Vad du kommer lära dig:

Hur ditt mindset påverkar dina resultat och varför rätt tankar är avgörande för framgång.
Varför negativa tankar är vår default-inställning och hur du kan träna dig ur dem.
Hur visualisering och kroppsspråk påverkar din energi och prestation.
Praktiska metoder för att skapa en starkare mental inställning – inklusive morgonrutiner och fysiska tekniker.

Kontakt & resurser

Har du egna tips på hur du tränar ditt mindset och tänker rätt? Hör av dig till mig på epost: markus@dothingsyourway.com
Se dokumentären om Tony Robbins på Netflix: I Am Not Your Guru.

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är Äntligen Fri en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Från nyårslöften till verklighet - tre kraftfulla steg

Wed, 22 Jan 2025 23:00:00 GMT

I detta avsnitt dyker vi djupt in i hur du faktiskt kan förverkliga dina nyårslöften och mål under 2025. Med statistik som visar att endast 5% lyckas hålla sina nyårslöften och hela 43% ger upp redan i januari, presenterar jag en kraftfull trestegsmetod - "beslut, nu och hjälp" - som dramatiskt ökar dina chanser att lyckas. Du får lära dig varför det är så viktigt att skriva ner dina mål dagligen och hur du kan accelerera din framgång genom att agera snabbt och söka rätt hjälp.

Vad du kommer lära dig:

Hur beslut och tydlig målbild är grunden för all framgång.
Varför hastigheten i ditt agerande efter ett beslut är avgörande, och hur du undviker att fastna i perfektionism
Hur du kan 10x din framgång genom att investera i rätt hjälp istället för att försöka lösa allt själv

Kontaktinformation: Email: markus@dothingsyourway.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. Skapa orubblig motivation genom ditt varför

Wed, 04 Dec 2024 23:00:22 GMT

Motivationen kan ofta gå upp och ner, särskilt när vi står inför stora utmaningar eller mål. I detta avsnitt dyker vi djupt in i skillnaden mellan tillfällig motivation och ett starkt, grundläggande varför som driver oss framåt även när det är tufft. Du får lära dig hur du kan skapa en stabil grund för långsiktig motivation genom att koppla dina mål till något större än dig själv.

Vad du kommer lära dig:

Skillnaden mellan yttre och inre motivation och varför den inre motivationen är avgörande för långsiktig framgång
Hur du hittar ditt personliga varför som kan driva dig framåt även när motivationen sviktar
Varför det är viktigt att koppla dina mål till något större än dig själv och hur det ger dig extra kraft
Praktiska sätt att identifiera dina värderingar och grundläggande drivkrafter som skapar hållbar motivation

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Ett steg i taget - din guide till stressfritt företagande

Wed, 27 Nov 2024 23:00:40 GMT

Ett steg i taget - din guide till stressfritt företagande | Äntligen Fri #23

I dagens avsnitt delar jag tankar från min kommande bok om att gå från stressad anställd till framgångsrik företagare.

Huvudpunkter:;

Introduktion till bokprojektet och dess syfte
Att hantera övergången från anställd till företagare
GPS-metaforen: Betydelsen av att veta var du står
Vikten av mentorskap och rätt vägledning
Hur du identifierar och hanterar dina specifika hinder
Skillnaden mellan företagar- och anställdmindset
Att bygga hållbara system och strukturer

: "Det är omöjligt att skriva en bok, starta ett företag eller bestiga Mount Everest - men det är möjligt att ta ett litet steg i rätt riktning, och sedan ett till."

"Kunskap som vi tillämpar och använder och faktiskt gör någonting med - det är makt."

"Vi underskattar hur värdefullt det är att leva i en strävan och i en resa mot någonting som är bättre."

Nämnda koncept:

GPS-metoden för målsättning
Anställd vs företagarmindset
Beslutsamhetens betydelse
Transformativt utvecklingsarbete

Vll du veta mer? Eller är du intresserad av att bli beta-läsare för boken? Kontakta mig på markus@dothingsyourway.com

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson, som är coach och föreläsare, dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delar Markus insikter, inspiration och verktyg för att hjälpa dig att äntligen uppnå den frihet du längtar efter. Podcasten tar upp ämnen som vad frihet innebär, saker som kan göra dig mindre fri utan att du tänker på det, hur du går förbi rädslan, vågar satsa på dina drömmar, och sätt att bryta dig fri från negativa tankemönster. Med fokus på att inspirera och ge praktiska verktyg är "Äntligen Fri" en plattform som erbjuder resurser för att skapa en mer givande och fri tillvaro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Från självhat och missbruk till självinsikt och frihet med Mike Graham

Wed, 30 Oct 2024 23:00:11 GMT

I avsnitt 22 av Äntligen Fri gästas jag av Mike Graham, och vi för ett djupt samtal om resan mot frihet från inre och yttre förväntningar. Mike delar öppet sin resa med alkoholberoende och sin kamp för att bryta sig loss från samhällets och sina egna krav. Vi pratar om hur han frigjorde sig från sitt ego och hur han fann vägledning och styrka genom självrannsakan och andlig utveckling. Ett inspirerande avsnitt för alla som vill leva mer autentiskt och i harmoni med sig själva.

Vad du kommer lära dig:

Hur samhällets och egna förväntningar påverkar oss – och vägen till att bli fri.
Inblickar i beroendeproblematik och vikten av att våga be om hjälp.
Praktiska sätt att skapa distans till sitt ego och hitta genuin självförståelse.

För den som vill kontakta Mike direkt, når du honom på: teyanlogic@gmail.com.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21. Frigör dig från andras förväntningar

Wed, 16 Oct 2024 22:00:02 GMT

Många av oss känner ofta att vi lever efter andras förväntningar – från familj, vänner, arbetsplats och samhället i stort. Det kan kännas överväldigande att anpassa sig och göra det som förväntas, vilket gör att vi ofta tappar bort oss själva i processen. Men hur kan du bryta dig fri från dessa förväntningar och börja leva ett liv som är sant mot dig själv?

I detta avsnitt delar jag med mig av personliga erfarenheter om att vägra rätta sig efter normer och traditioner och istället skapa ett liv som är autentiskt och meningsfullt. Vi utforskar hur du kan bryta sociala, kulturella och yrkesmässiga roller som inte längre tjänar dig.

Vad du kommer att lära dig i detta avsnitt:

Hur du identifierar och bryter dig fri från de osynliga förväntningar som styr ditt liv.
Strategier för att våga stå upp för dina egna val, även om det innebär att bryta med traditioner eller gå emot normen.
Hur du kan omge dig med människor som stödjer dig för den du är, och inte den du förväntas vara.

Genom att följa dessa steg kan du börja ta små steg mot att leva ett liv där du är sann mot dig själv och dina värderingar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20. Hur du vågar tro att du kan

Wed, 18 Sep 2024 22:00:23 GMT

Vi går igenom varför det är så lätt att känna sig överväldigad när man ser på framgångsrika människor och känner att de är "så långt bort" från var du är idag. Många vågar inte ta steget mot sina drömmar eftersom rädslan för risk och misslyckande känns större än modet. Men här kommer du få lära dig hur du kan förändra det.

Vad du kommer att lära dig:

Tänk som din framtida framgångsrika version: Vi pratar om hur du kan börja bygga vanor som reflekterar personen du vill bli. Hur skulle du agera om du redan var framgångsrik?
Bryt dina mentala hinder och våga tro på det omöjliga: Vi utforskar hur övertygelser begränsar oss och hur du kan visualisera dina mål utan att kompromissa eller skala ner drömmarna.
Lär ut modet att agera och inte kompromissa: Du får verktyg för att identifiera när du kompromissar med dina drömmar och hur du kan inspireras till att sätta större mål, våga tro på dem och ta små steg mot dem varje dag.

Lyssna på detta avsnitt för att inspireras till att tro på dig själv, bryta dina begränsningar och börja bygga ditt liv utifrån den person du vill vara!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19. Morten Hake - Hur du skapar frihet innifrån och ut

Wed, 28 Aug 2024 22:00:06 GMT

I det här avsnittet av "Äntligen Fri" välkomnar jag min första gäst, Morten Hake – en erfaren coach, talare och entreprenör. Vi dyker djupt in i ämnen som personlig utveckling, frihet och försäljning, med fokus på hur våra inre tankar och känslor formar vår yttre verklighet. Morten delar med sig av sina insikter om vad det innebär att vara 'tillräckligt bra' och hur detta påverkar både personlig tillväxt och professionell framgång. Vi utforskar också betydelsen av att vara i harmoni med naturens rytm och hur detta kan leda till bättre välbefinnande. Avslutningsvis diskuterar vi försäljning, kundrelationer och hur en äkta och närvarande inställning kan göra all skillnad.

Följ Morten Hake:

Instagram - https://www.instagram.com/mortenhake
LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/mortenhake
Facebook - https://www.facebook.com/mortenhaugumhake
TikTok - https://www.tiktok.com/@mortenhaugumhake
Hemsida - https://mortenhake.com/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18. Uppgradera dig själv till nästa nivå i livet

Thu, 22 Aug 2024 12:35:22 GMT

I det 18e avsnittet av "Äntligen Fri" får du följa med på en inspirerande resa mot personlig utveckling och självförbättring. Med fokus på att uppgradera dig själv och nå nya höjder i livet, diskuterar jag hur din identitet och självbild är nära knutna till din framgång. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter från min nya roll som säljare på AweSM Sales & Marketing, samt reflektioner från ett företagsevent i Oslo, där jag insåg hur framgångsrika människor tänker och agerar.Avsnittet ger dig konkreta strategier för personlig utveckling, som vikten av att hålla löften till dig själv, sätta realistiska mål och att omge dig med inspirerande individer. Du uppmuntras att aktivt söka upp evenemang och nätverk som kan hjälpa dig att nå nästa nivå. Med praktiska råd och handlingsbara tips får du en roadmap för att ta steget mot en mer framgångsrik och uppgraderad version av dig själv. Perfekt för dig som vill börja leva ditt bästa liv redan idag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17. Varför försäljningen är något alla borde kunna

Wed, 07 Aug 2024 22:00:32 GMT

Varför är försäljning viktigt? Dåliga säljare finns överallt, och medan ingen vill bli såld till, vill alla ha hjälp att fatta beslut. Försäljning handlar inte bara om att sälja en produkt eller tjänst – det handlar om att övertyga någon om att ta ut soporna, be om en löneförhöjning eller få en vän att följa med på ett event. I detta avsnitt kommer du att lära dig varför det är viktigt att behärska konsten att sälja och hur du kan bli en bättre säljare. Du kommer även att få insikter i hur du kan bli bättre på att hjälpa andra och hur du väljer vilka företag du vill köpa av.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16. Få mer resurser - tips för miljonären och låginkomsttagaren

Wed, 31 Jul 2024 22:00:13 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom tips för hur du kan få mer resurser i form av tid, energi och pengar. Vi jämför tipsen som ChatGPT ger till låginkomsttagare med tipsen som ges till miljonärer. Ger ChatGPT liknande tips för båda inkomstnivåer eller är de helt olika?

Jag argumenterar för varför du inte ska fastna i "låginkomsttagartänk" om du har högre ambitioner i ditt liv. Vi pratar också om vikten av att investera i din hälsa och ditt lärande, och varför det är avgörande att börja tänka mer som en miljonär om du vill höja mängden resurser i ditt liv. Lyssna nu för att få insikter och inspiration som kan hjälpa dig att ta kontroll över ditt liv och uppnå verklig frihet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15. Det finns ingen trygghet - och det är okej

Wed, 24 Jul 2024 22:00:28 GMT

I avsnitt 15 av "Äntligen fri" dyker vi djupt ner i ämnet trygghet och utforskar vad det egentligen betyder att känna sig trygg i en värld full av osäkerheter. Många av oss letar ständigt efter trygghet i omgivningen, bara för att upptäcka att den sällan finns där. Vi diskuterar hur detta sökande efter säkerhet kan leda till en falsk känsla av trygghet och hindra oss från att ta risker eller följa våra drömmar.

I detta avsnitt får du lära dig hur du kan leva med osäkerhet och acceptera den som en del av livet. Vi går igenom de olika typerna av trygghet—fysisk, social, ekonomisk och psykologisk—och hur du kan identifiera var du känner dig mest och minst trygg. Vi diskuterar också den insikten att sann trygghet kanske inte finns där ute, utan snarare inom oss själva.

Med hjälp av personliga berättelser och praktiska råd visar jag hur du kan börja hantera ångest, oro och stress, och hur du kan börja leva det liv du vill, utan att låta rädslan hålla dig tillbaka. Ta steget mot en mer stabil och avslappnad tillvaro genom att förstå och acceptera dina egna känslor av trygghet och otrygghet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14. Att fatta beslut som förändrar ditt liv för alltid

Wed, 17 Jul 2024 22:00:25 GMT

I dagens avsnitt dyker vi djupt in i ämnet om att ta makten över ditt liv genom att fatta beslut. Varför är detta så viktigt? För att besluten vi tar är de som formar vår framtid och leder oss framåt. Vi diskuterar också min erfarenhet inom försäljning, där jag har sett många kämpa med att bestämma sig.

Vi pratar om hur du inte behöver fatta det perfekta beslutet varje gång, utan istället fokusera på att ta steg som tar dig närmare ditt mål. Jag delar med mig av min egen resa och erfarenheter med att köpa ett coachingprogram för 100.000 kr.

Detta är ett avsnitt som kommer att inspirera dig att ta kontroll över ditt liv och förstå att du är bara ett beslut ifrån att förändra ditt liv för alltid. Tack för att du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13. Kan vi förlåta hitler?

Thu, 11 Jul 2024 03:59:29 GMT

I dagens avsnitt tar vi oss an hur du frigör dig från skulden du lägger på dig själv och andra. Vi använder oss av extrema exempel på världshistoriens mest hatade människor för att förstå hur vi kan förlåta oss själva igenom att förlåta andra. Allting handlar om hur vi väljer att se på människan och ifall vi väljer att urskilja oss ifrån andra eller inte. Vi diskuterar också huruvida vi egentligen har någon fri vilja eller om allting vi gör bara är en konsekvens av saker vi gjort tidigare. Detta är mitt perspektiv på livet och på människan som gör att jag inte längre bryr mig lika mycket om alla misslyckanden jag gjort och allt ont andra har gjort mig. Så missa absolut inte detta avsnitt!

Jag vill absolut inte förminska de hemskheter som vissa människor har gjort, utan endast hjälpa dig att se annorlunda på människan så att du kan uppleva fler positiva känslor i ditt liv. Men om du verkligen vill så kan du absolut hitta tillfälle i detta avsnitt att få lov att känna dig kränkt över att jag kan förlåta människor såsom Hitler. Men om du lyssnar på hela avsnittet så finns det en god chans att du kommer se på dina och handras handlingar på ett helt annat sätt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12. 4 steg för att hitta din passion i livet

Wed, 12 Jun 2024 22:00:37 GMT

I dagens avsnitt går vi igenom hur du kan hitta din passion i livet. Att arbeta med något du verkligen brinner för kan göra att det aldrig känns som jobb. Det handlar inte bara om vad du vill, utan också om vad du är bra på. Vi utforskar hur du kan omvandla stora drömmar till något konkret och användbart. Oavsett om du väljer ditt yrke eller funderar på andra livsval, kommer du att lära dig metoder som hjälper dig att hitta och följa din passion.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11. Hur du bygger ett starkt självförtroende

Thu, 06 Jun 2024 05:12:41 GMT

Välkommen till avsnitt 11 av "Äntligen fri", där vi dyker in i självförtroendets värld. Självtvivel är en vanlig bromskloss, men genom att förstå dess rötter och arbeta med din självbild kan du öppna upp för en ny värld av möjligheter. I dagens avsnitt delar jag personliga berättelser och reflektioner kring självförtroende. Från att övervinna egna tvivel till att bekämpa jantelagen och våga tro på sig själv, vi utforskar olika aspekter av självförtroende och hur det formar våra liv. Vi dyker även in i lösningarna, med praktiska råd och insikter för att stärka ditt självförtroende. Genom att fokusera på positiva tankar, uppmuntran och en övertygelse om din egen förmåga, kan du börja forma en vision för framtiden där du ser dig själv lyckas, steg för steg. Så häng med och låt oss utforska vägen till ett starkare självförtroende, ett steg i taget. Lyssna på avsnittet och låt dig inspireras till att ta kontroll över ditt självförtroende och ditt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10. SPECIAL - Min väg ur stress och utmattning

Wed, 29 May 2024 22:00:19 GMT

I avsnitt nummer 10 så bjuder jag på ett lite längre specialavsnitt för att fira att vi nu har ett tvåsiffrigt antal podcast avsnitt, vilket såklart känns fantastiskt roligt! Vi ska lyssna in på ett äldre avsnitt jag spelade in precis innan året 2021 tog slut för en podcast som heter: “Rakt in i väggen”. Det var ett viktigt avsnitt som var väldigt svårt att spela in, eftersom det var första gången som jag berättade hela min utmattningshistoria offentligt.

I detta avsnitt berättar jag om hur jag hela mitt liv har sökt efter något. En anledning till att det är okej att vara jag. En känsla av värde. Jag berättar min historia om hur denna strävan, att jämt prestera och hela tiden göra mer, ledde mig in i utmattningen. Jag delar också med mig av mina tre bästa tips för dig som är utmattad eller har varit det. De viktigaste tipsen som har hjälpt mina stresscoachingskunder att skapa ett hållbart liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9. Fyra typer av inkomst som kan förändra ditt liv

Wed, 22 May 2024 22:00:29 GMT

Välkommen till ett nytt avsnitt av "Äntligen fri". I detta avsnitt pratar jag om pengar och inkomst. Du kommer att lära dig hur pengar styr ditt liv och de fyra typerna av inkomst enligt Robert Kyosaki som är en känd författare och föreläsare inom ekonomi. Jag diskuterar också hur standardmodellen för inkomst innebär att jobba till 65 och sen pension. Bör denna modell ifrågasättas? Vill du jobba heltid eller kräver du mer frihet? Vill du styra över hur var och när du jobbar? Slutligen pratar jag om vilken väg som är rätt för dig, om du ska stanna där du är och göra samma sak eller sikta mot en annan typ av inkomst. Lyssna på avsnittet för att förstå hur du kan omforma din syn på inkomst och frihet för att skapa ett liv som passar dina unika behov och mål.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8. Enkelhet i Relationer – Att skapa äkta och trygga relationer

Wed, 15 May 2024 22:00:43 GMT

Välkommen till avsnitt 8 av "Äntligen fri", där jag pratar om relationer och hur du kan göra dem enklare. I detta avsnitt går vi igenom varför det är viktigt att undvika att lägga dina känslor och förväntningar på andra, samt varför det är viktigt att våga visa sin sårbarhet. Att lära dig dessa insikter kan förändra hur du ser på dina interaktioner med andra och skapa mer harmoniska och äkta relationer. Missa inte detta avsnitt för att lära dig värdefulla verktyg för att skapa frihet i dina relationer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7. Att våga visa vem du är

Wed, 08 May 2024 22:00:27 GMT

Välkommen till ett nytt avsnitt av "Äntligen fri", där vi tar upp en fråga från Erik som handlar om att inte låta andras åsikter påverka ens inre lugn och kreativitet. Erik delar sin erfarenhet av att få en negativ kommentar på sitt konstnärliga arbete och hur det påverkade hans självförtroende. Vi går igenom situationen och diskuterar strategier för att hantera yttre påverkan på vårt inre välbefinnande och kreativa uttryck. Dessutom delar vi några underhållande stories som visar hur lätt det är att låta sig påverkas av andras åsikter, som exempelvis tankar kring gymmet och dans på sociala medier.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6. Hur du reser dig från nederlag

Wed, 01 May 2024 22:00:01 GMT

Välkommen till ett nytt avsnitt av "Äntligen fri", där vi utforskar hur du reser dig från nederlag. Vi tar upp problemet med att hantera både stora och små nederlag i livet och varför vissa människor fastnar medan andra lyckas komma tillbaka starkare. Vi diskuterar hur du kan uppnå en 'Fail forward' mentalitet och inte fastna i negativa tankemönster. Vi går igenom fyra praktiska steg som du kan ta för att komma tillbaka snabbare och starkare från motgångar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5. Hur du inte slösar bort din tid

Wed, 24 Apr 2024 22:00:07 GMT

Välkommen till ett avsnitt nummer 5 av "Äntligen fri" där vi ska djupdyka ner i ämnet tid. Vi diskuterar problemet med tid, varje sekunds värde, FOMO (Fear of Missing Out), och vad som verkligen är viktigt för dig. Vi tar upp hur vi ofta inte värdesätter tid förrän den är knapp, och hur du kan göra din tid mer värdefull genom att vara medveten om dess begränsning och mycket mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4. Hur du blir fri från andras åsikter

Wed, 17 Apr 2024 22:00:46 GMT

I avsnitt 4 av "Äntligen fri", dyker vi in i ämnet om 'Hur du blir fri från andras åsikter'. Vi utforskar vad åsikter egentligen är och varför de påverkar oss så mycket. Genom att skilja på vad som händer inom oss och de faktiska effekterna av åsikter i vår omvärld, lär vi oss att hantera andras åsikter på ett mer balanserat sätt. Från rädslan för att deras åsikter är sanna till att fokusera på vår egen självbild, detta avsnitt ger insikter och verktyg för att skapa frihet i våra tankar och känslor. Lyssna nu för att lära dig hur du kan befria dig från andras åsikters bojor och stå stark i din egen sanning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3. Gör för mycket frihet dig olycklig?

Wed, 10 Apr 2024 22:00:00 GMT

I det här avsnittet av podcasten Äntligen fri utforskar vi temat "Gör för mycket frihet dig olycklig?" Vi tar oss an ämnen som hur livet kan vara friare än du tror, varför mer frihet inte alltid leder till ökad tillfredsställelse, varför vi måste välja och varför disciplin och rutiner kan göra oss friare. Du kommer lära dig:

Att total frihet kan vara en paradox och att vi faktiskt behöver någon form av struktur för att känna oss fria.
Om vikten av att göra val och stå fast vid dem för att känna dig nöjdare.
Att disciplin och rutiner kan skapa frihet och ökad effektivitet i vardagen.
Hur du kan känna dig mer fri genom att välja en "låda" av möjligheter och att fokusera på lyckan och friheten inom den.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2. Befria dig från egot

Thu, 04 Apr 2024 07:46:49 GMT

I det andra avsnittet av Äntligen fri diskuterar vi betydelsen av att befria sig från egot. Detta är ett av de absolut viktigaste koncepten jag lärt mig för att må bättre och leva ett lyckligare liv. Det hela började med att jag läste "En ny jord" en bok av Eckhart Tolle och därefter har jag slukat massvis av böcker för att få leva ett friare liv.

Vad du kommer lära dig i detta avsnitt:

Definitionen av ego och dess inflytande på våra liv
De problem och utmaningar som uppstår till följd av ett dominerande ego
Praktiska metoder för att bryta sig fri från egot och upptäcka en känsla av inre frihet
Hur livet kan förändras positivt när man lyckas frigöra sig från egots begränsningar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1. Vad är frihet?

Thu, 28 Mar 2024 18:46:18 GMT

I det första avsnittet av Äntligen Fri, utforskar vi den djupgående innebörden av frihet och hur den varierar från individ till individ. Vi tar oss an en resa genom fem olika aspekter av livet där vi kan uppnå större frihet.Genom att lyssna på detta avsnitt får du inte bara en djupare förståelse för vad frihet innebär, utan också inspiration och en ökad medvetenhet om vilka utmaningar du kan möta och hur du kan ta dig an dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.