Aprendiendo desde Adentro

132 | Mapeo Cerebral y Neurofeedback con Santiago Brand

Wed, 26 Mar 2025 16:22:59 GMT

En este episodio hablamos sobre el mapeo cerebral y el neurofeedback, grandes testimonios de mejoras y como obtener los mejores beneficios para la salud mental.

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131 | Explorando el Mundo Interno: Introducción a la Terapia Internal Family Systems (IFS)

Wed, 19 Mar 2025 15:00:38 GMT

En este episodio, nos adentramos en la innovadora terapia de Sistemas de Familia Interna (IFS), una enfoque terapéutico que nos invita a explorar las múltiples partes de nuestro ser. Aprenderemos cómo cada una de estas partes influye en nuestras emociones y comportamientos, y cómo podemos trabajar con ellas para encontrar sanación y equilibrio.

Para más información sobre está terapia visita su sitio web https://ifs-institute.com/

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130 | La mentalidad para el éxito en pareja con Elva Abril

Thu, 30 Jan 2025 16:17:24 GMT

En este episodio platiqué con Elva Abril periodista experta en desarrollo personal. Hablamos sobre la mentalidad que tenemos cuando hablamos de la pareja y las relaciones interpersonales. Creo que nos compartió cosas muy importantes para tomar nuestra responsabilidad y vivir mejor eligiendo ser más feliz.

Cuéntame que te pareció. Encuentras a Elva como @elvaabril y en elvaabril.com

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128 | La ciencia de la meditación

Tue, 21 May 2024 14:52:09 GMT

En este episodio te comparto dato muy interesantes de neurociencia sobre la meditación. Para que entiendas que hace en tu cerebro. Te comparto tips de cómo empezar y recuerda que en este podcast tengo muchas meditaciones que puedes hacer.

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127 | El poder de las hormonas con Dra Lorena Ibañez

Tue, 14 May 2024 11:31:21 GMT

La salud hormonal es parte fundamental de nuestras vidas. En este epidosido platiqué con la Dra. Lorena Ibañez sobre la importancia de las hormonas en nuestras vidas, cómo el estilo de vida es básico para estar bien y muchas cosas importantes como el sindrome del ovalio poliquístico.

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126 | Mindset del dinero con Barabara Garibay

Tue, 07 May 2024 16:52:13 GMT

El dinero está en todas partes y a veces tenemos energía estancada y creencias que nos limitan a verlo y crear más abundancia. En este episodio platiqué con Barabara Garibay que llevao aproximadamente 10 años certificándome en programas de energía, autoconocimiento, integración del ser, Human Design y nos metimos en el mindset del dinero. Como todo forma parte de nuestra mentalidad y creencias. Creo que a todos nos sirve ver este punto de vista. Creemos abundancia en todo lo que hagamos.

Comparte y comenta en qué te pareció este episodio. ayúdame a llegar a más oídos

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Su página es https://www.barbaragaribay.com.mx/

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125 | Pareja sana y sexualidad

Tue, 30 Apr 2024 11:20:56 GMT

Manuela Salazar es una psicóloga apasionada por entender la sexualidad humana y todos sus matices. Cree que tener una vida sexual placentera es un derecho y algo fundamental para realizarnos. En este episodio hablamos del tabú que existe y del gran obstáculo que esto puede ser al momento de buscar estrategias para mejorar nuestra vida sexual. Hablamos de pareja sana, conflictos y sexualidad y no te puedes perder ningún tip que nos dio.

Comparte este episodio si te gustó y no te olvides de evaluarlo. ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

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124 | Explorando el trauma con Mariana Lee

Tue, 23 Apr 2024 11:02:32 GMT

Todos en nuestras vidas tenemos traumas de cierta manera. Es algo natural y sano. En este episodio platiqué con Mariana Lee sobre el trauma, ¿Qué es, cómo se aparece y qué podemos hacer para sanarlo?

Mariana es counselor profesional de salud mental, especialista cínica en trauma, terapeuta EMDR y IFS. Fundadora de samsaranava.org

Comparte este episodio y cuéntame en redes qué te pareció.

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123 | Meditación: Abre tu corazón y suelta las expectativas

Wed, 14 Feb 2024 14:36:13 GMT

Te comparto esta meditación que te ayudará a abrir tu corazón y soltar las expectativas de la vida.

Espero la disfrutes. Conecta conmigo por redes sociales estoy como @bernayoga

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122 | Un diálogo profundo sobre el cerebro emocional con David del Rosario

Thu, 11 Jan 2024 00:19:30 GMT

En este episodio, uno de mis favoritos de este podcast. Hablé con David del Rosario sobre el cerebro y las emociones. Exploramos el fascinante mundo de las emociones y el cerebro, y descubriremos cómo estos aspectos fundamentales de nuestra experiencia humana se entrelazan de manera única.

Es una conversación fascinante que no te puedes perder, obsérvate y comparte este episodio.

David del Rosario es investigador pionero en el ámbito de la neurociencia aplicada al día a día y profesor universitario. Reconocido por el Colegio Oficial de Ingenieros (COITT) con el premio Nacional de Telecomunicaciones y por la Universidad de Barcelona con el premio extraordinario en MsC Biomedical Engineer. Autor del best seller «El libro que tu cerebro no quiere leer» y de «La biología del presente» junto a Sergi Torres. Emprendedor y fundador de una empresa de investigación en neurociencias, su trabajo es difundido en conocidos programas de radio y televisión a nivel internacional. Actualmente, colabora con distintas universidades e instituciones y es miembro del grupo Genética Humana y de Mamíferos de la Universidad de Alicante.

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121 | Meditación Loving Kindness (Bondad Amorosa y Compasión)

Mon, 08 Jan 2024 17:01:17 GMT

La meditación de la bondad amorosa, también conocida como "loving-kindness", es una práctica de meditación que se centra en cultivar sentimientos de amor y compasión hacia uno mismo y hacia los demás.

Te invito a practicarla diariamente y ve los cambios en tu estado de ánimo y en tu salud en general.

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120 | El poder de soltar el control con Danny Morel

Tue, 07 Nov 2023 17:05:41 GMT

En este episodio halamos sobre el poder de soltar el control: la magia de rendirse y dejarse llevar para que todo fluya. Danny es life coach y experto a nivel mundial en temas de espiritualidad y relaciones, guiando a millones de personas en el mundo a transformar sus vidas a través de su evento Awaken Your Highest Self y su podcast The Higher Self.

No te pierdas esta episodio tan inspirador. La misión de Danny es ayudar a las personas a encontrar su más alto propósito, potencial y poder en todos los aspectos de la vida: relaciones, finanzas, salud y espiritualidad. Al final, la abundancia absoluta está en el dominio de estas energías humanas. La transformación y la sanción llegan rompiendo esas creencias limitantes y las barreras protectoras internas que nos impiden llegar a la vida que nos merecemos y que es posible dentro de nosotros.

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Encuentra la información sobre los cursos de Danny en https://www.dannymorel.com/events/

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119 | ¿Por qué la EMOCIÓN le gana a la RAZÓN? Cerebro y Emociones

Wed, 25 Oct 2023 21:25:34 GMT

El entender nuestro cerebro creo que es de las maravillas más grandes que hay. El cerebro está involucrado en absolutamente todo lo que hacemos. En este episodio te explico porqué a veces nos nublamos y estamos "secuestrados por una emoción" También te doy herramientas para salir de esto y ser más conscientes. No te lo pierdas !

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118 | Cómo fortalecer la AUTOESTIMA de nuestros hijos con Brenda Troccoli

Wed, 27 Sep 2023 19:00:41 GMT

Nuestros hijos van creando su autoestima a través de nuestros ojos y de cómo les vamos hablando. En este episodio Brenda Troccoli nos comparte la manera en que podemos hacerlos fuertes de una manera amorosa y cuidadosa. Brenda es madre de dos niñas y ha dedicado la última década de su vida a formarme en parentalidad positiva y desarrollo infantil. Es coach ontológico y diplomada en parentalidad y apego. Tiene un máster en educación emocional y sigo formándome cada dia.

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117 | Cómo Comunicarse y Resolver Conflictos en Pareja con Alejandro Shujman

Tue, 19 Sep 2023 13:49:59 GMT

La comunicación en la pareja es un pilar vital para la resolución de conflictos. Alejandro Shujman es licenciado en Psicología (diploma de honor, UBA, 1987) Trata niños, adolescentes y familias, y especializado en el área de Orientación a padres, a través de la implementación de talleres psico-educativos.

Conferencista en colegios, empresas y otras poblaciones, sobre temáticas ligadas a la problemática socio-familiar; y disertante en distintos congresos nacionales e internacionales.

En este episodio nos comparte cómo podemos comunicarnos mejor para resolver conflictos cotidianos para mejorar nuesta relación de pareja.

Encuentras a Alejandro en redes como @alejandroschujman

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116 | No creas todo lo que lees o escuches con el Dr. Mickas

Tue, 12 Sep 2023 11:50:54 GMT

El Dr. Aldo Gómez (Dr. Mickas) me acompañó en este episodio y platicamos como es ser un doctor en redes sociales. Lo que debemos creer y lo lo que no, entre muchas otras cosas. No te pierdas esta conversación y espero te sirva.

Aldo Misael Gómez Montemayor es médico cirujano y partero egresado de la Universidad Autónoma De Nuevo León. Conocido en redes sociales como Doctormickas es Originario de Nuevo Laredo, Tamaulipas. Autor, conferencista y creador de contenido con una comunidad de +3 millones de personas en todas las redes sociales. Galardonado como Emprendedor destacado por el Consulado De Estados Unidos En México y Catalogado como uno de los mejores 10 médicos creadores de contenido en 2023. Divulgador Científico y Host del podcast del @doctormickas

Encuentras al Dr Aldo en instagram como @doctormickas

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115 | Mirando hacía adentro: Pasos Prácticos para el Autoconocimiento

Thu, 31 Aug 2023 14:46:13 GMT

Conocerse a uno mismo es un proceso profundo de autoexploración y autocomprensión que implica tener una visión clara y honesta de quién eres en términos de tus pensamientos, emociones, creencias, valores, fortalezas, debilidades, deseos y motivaciones. Esta comprensión interna es esencial para tu desarrollo personal y para tomar decisiones más alineadas con tus auténticos deseos y metas.

Aquí les dejo ejercicios y pregunta prácticas para conocerte mejor para vivir de mantra auténtica y al máximo.

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113 | Hablemos sobre el MIEDO

Tue, 06 Jun 2023 16:14:33 GMT

El miedo es una emoción innata y evolutivamente importante que nos ha ayudado a sobrevivir como especie. Es una respuesta natural a situaciones que percibimos como amenazantes o peligrosas. En su forma más básica, el miedo desencadena una serie de respuestas físicas y psicológicas para prepararnos para enfrentar o evitar la amenaza. Sin embargo, el miedo también puede manifestarse en formas más complejas y sutiles en nuestra vida diaria. En este episodio hablé sobre esto y como poder enfrentarlo para vivir más libremente.

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112 | La INSEGURIDAD, de dónde me nace y cómo la uso a mi favor

Wed, 10 May 2023 17:51:50 GMT

La emoción de inseguridad puede ser debilitante y limitante en la vida de una persona. Sin embargo, con trabajo y esfuerzo, es posible superar la inseguridad y construir la autoestima y la confianza en uno mismo. En este episodio te explico sobre ella.

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111 | Mi ANSIEDAD no me define

Thu, 04 May 2023 17:06:54 GMT

La ansiedad es una emoción que ahora tenemos a tener muchos y muy a menudo. En este episodio te comparto como surge en nuestra vida, qué es y cómo poder darle la vuelta. Busca el episodio anterior sobre Vivimos de Emociones si quieres tener más a detalle de como so las emociones.

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110 | Medicina Integrativa con la Dra. Tania Zertuche

Tue, 21 Feb 2023 06:00:50 GMT

La medicina integrativa combina la medicina convencional con otras terapias naturales complementarias eficaces y seguras. La Dra. Tania Zerruche nos comparte por qué es tan efectiva y cómo podemos encontrar un balance siguiendo nuestra intuición.

Ella es directora de Bienestar y Prevención de TecSalud y Health4life.

No te olvides evaluar el podcast y compartirlo con quién necesite escuchar esto.

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109 | Sanando nuestras heridas para nuestros niños con Yvonne Laborda

Tue, 14 Feb 2023 12:00:33 GMT

Todos tenemos heridas que vamos cargando a lo largo de la vida. Es importante sanarlas para poder brindarle una crianza amorosa a los niños de nuestra vida. Mi invitada Yvonne Laborda es autora del libro "Dar Voz al Niño". Es terapeuta humanista (su especialidad es sanar al niño interior y la relación con la madre). También es formadora y mentora en Crianza Consciente, Educación Emocional y Aprendizaje Autónomo no Dirigido.

Amar más y mejor a los niños de nuestra vida nos permitirá crear una epidemia de niños respetados, escuchados y amados incondicionalmente.

Encuentras a Yvonne en instagram como @yvonnelaborda

En su webiste: https://yvonnelaborda.com

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108 | Hablemos de Human Design con Barbara Garibay

Mon, 06 Feb 2023 23:32:00 GMT

Human Design es una herramienta de autoconocimiento que te brinda la posibilidad de despertar y empezar un proceso de descondicionamiento. Platiqué con Barbara Garibay quién es coach en human design y nos explica como funciona esta herramienta.

Encuentras a Barbara en instagram como @barbaragaribay_ y a mi como @bernayoga

No te olvides de compartir este episodio y contarnos que te pareció.

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107 | Resilencia después del abuso con Azul Almazán

Tue, 31 Jan 2023 06:37:22 GMT

En este episodio platiqué con Azul Almazán clavadista olímpica finalista en Syndey 2000 quién sufrió de abuso y con resilencia ahora salió adelante para darle voz a muchas niños y adultos con abuso. En el 2022 fungió como asesora de clavados y de guión en la película La Caía junto con Karla Souza.

No te pierdas este episodio y compártelo para crear consciencia.

Cuéntame en instagram qué te pareció y no te olvides de seguir mi podcast y evaluarlo.

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106 | Conflictos con Sentido con Adriana Fajer

Tue, 24 Jan 2023 12:43:31 GMT

Sin duda los conflictos existen continuamente en nuestras vidas. Cada uno de nosotros tenemos nuestras creencias y vivencias que forjan nuestra personalidad y al no estar de acuerdo se genera un conflicto. En este episodio platiqué con Adriana Fajer especialista en logoterapia y analista existencial. Vimos como los conflictos que tenemos en nuestra vida pueden tener un sentido de crecimiento y conexión en nuestras relaciones. No te pierdas este episodio, ayúdame a evaluarlo y compartirlo.

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Te dejo por aquí el contacto de Adriana +52 8111069601

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105 | Los pensamientos veneno o medicina

Wed, 11 Jan 2023 18:47:09 GMT

Aun que no lo creas nuestros pensamientos dirigen nuestra energía y nuestro día. Un pensamiento genera químicos en nuestro cerebro que nos hacen sentir bien o mal según cómo sea nuestro pensamiento. En este episodio te comparto un poco de como sucede esto y qué podemos hacer para tomar el control de nuestras vidas a través de los pensamientos.

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104 | Hazlo por las razones correctas

Tue, 03 Jan 2023 17:31:24 GMT

En este episodio te invito a conectar tu mente a todo lo que haces. A convertirte primero con tu intención en lo que quieres ser y luego todas las acciones serán hechas desde el amor y aceptación. Hazlo con amor y por las razones correctas.

Comparte este episodio y cuéntame en instagram ¿qué te pareció? Estoy como @bernayoga

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103 | Se vale decir que NO

Mon, 12 Dec 2022 16:30:55 GMT

A veces nos llenamos de compromisos y el decir que NO nos cuesta mucho trabajo. Aprendamos a establecer límites y a decir que NO.

Platícame en instagram que opinas al respecto estoy como @bernayoga

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102 | Propósito en la Vida

Tue, 06 Dec 2022 06:00:54 GMT

El tener un propósito en la vida impacta 100% en tu salud en todos los aspectos. Tanto física, mental y emocionalmente. Te comparto algunos tips para sintonizar con ese propósito en la vida.

Si te sirve este episodio no olvides evaluarlo y compartirlo.

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101 | Medicina del Estilo de Vida con la Dra. Marcela Sandoval

Tue, 18 Oct 2022 16:28:14 GMT

En este episodio entrevisté a la Dra Marcela Sandoval la cual es de las pocas en México que se dedica a la Medicina del Estilo de Vida. Hablamos de cómo es importante varios aspectos del estilo de vida ya que esto impacta 100% a nuestra salud.

La Dra. Marcela Sandoval es Médico y cuenta con diplomados en Salud Pública, Nutracéutica y Obesidad. Es maestra en Nutrición Clínica y Biotecnología Alimentaria con especialización en enfermedades de gran prevalencia. Cuenta con una Maestría en Medicina Natural por la Universidad de Valencia. Marcela es una de los primeros médicos mexicanos en haberse certificado por el International Board of Lifestyle Medicine.

Compártelo si te funciona y no te olvides de seguir el podcast y calificarlo.

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100 | Creando Más Paz Mental con Stephanie Essenfeld

Tue, 11 Oct 2022 05:00:01 GMT

En este episodio platiqué con Stephanie sobre como podemos crear Más Paz Mental. Stephanie es terapeuta y psicóloga y ha decidido poner sus conocimientos al servicio de otras personas, especializándose en comunicación asertiva y límites. La intención de Stephanie es y siempre será poner al servicio de otros sus experiencias de vida, sus aprendizajes como profesional de la salud mental y su transparencia y vulnerabilidad para acompañar a vivir con más paz mental.

No te pierdas este episodio y si te sirve por favor compártelo y califícalo.

Sigue a Stephanie en instagram como @maspazmental y busca su curso en www.mazpazmental.com

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99 | Biohacking para mejorar la calidad de vida con Claudia Zaragoza

Tue, 04 Oct 2022 12:42:22 GMT

En este episodio platiqué con Claudia Zaragoza healthcoach, especialista en medicina funcional y experta en biohacking.

Ha participado en cinco mundiales de Triatlón representando a México. Tiene más de 20 podios a nivel nacional, y ha sido rankeada top 5 a nivel nacional y 32 a nivel mundial en el deporte. Trabaja de la mano con atletas de alto rendimiento y tiene un gran conocimiento de cómo maximizar nuestro cuerpo por medio de biohacking.

No te pierdas esta valiosa información, hazla parte de tu vida y compártela

Encuentras a Claudia en instagram como @clauzaragozam

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98 | Entendiendo la Violencia con Saskia Niño de Rivera

Tue, 27 Sep 2022 12:24:56 GMT

En este episodio tuve el honor de entrevistar a Saskia, ella es Fundadora de Reinserta Un Mexicano A.C., es psicóloga por la Universidad Iberoamericana y especialista en secuestro y psicología forense. Tiene como objetivo darle visibilidad a un México Invisible trabajando con la violencia extrema en los niños con múltiples proyectos. Sin duda cómo sociedad debemos de estar enterados y empezar a abrir los ojos y aportar por un mejor país.

Comparte este episodio y empieza a crear consciencia de nuestra responsabilidad como sociedad.

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No te olvides de seguir a Saskia @saskianino y a Reinserta @reinserta

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97 | Conecta con tu Intuición

Wed, 14 Sep 2022 18:31:31 GMT

La intuición es un regalo como bien decía Einstein y como sociedad hemos dejado que la menta racional tome el poder. En este episodio me encargo de definir qué es la intuición y cómo podemos fortalecerla y trabajarla.

Espero te funcione y si es así comparte este episodio. Me encantaría conectar contigo en redes, estoy en instagram como @bernayoga

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96 | Viviendo el Amor Propio con Zazil Abraham

Tue, 16 Aug 2022 12:53:10 GMT

Zazil Abraham es una escritora e influencer que comparte en alto el amor propio. Desde su experiencia de vida me compartió cómo vive día a día el amor propio. No te pierdas este episodio y compártelo.

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95 | Acción hacía la inclusión con Caty Serna

Tue, 12 Apr 2022 16:00:00 GMT

Todos queremos un mundo incluyente eso beneficia a todos , pero ¿realmente estamos haciendo algo por eso? Catalina Serna ha hecho una gran labor por alzar la voz por el autismo. Co autora de Mi hermano Luca y Mi amigo Luca, Caty nos platica que podemos hacer para ser más incluyentes. Es responsabilidad de todos nos toca hacer algo desde donde estemos.

Comparte este episodio y cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayoga

Encuentra a Caty y sus libros en @mihermanoluca
www.mihermanoluca.com

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94 | Creatividad con Empoderamiento con Roby Lobeira

Wed, 06 Apr 2022 14:00:00 GMT

Roberta Lobeira es una artista que ha puesto en alto el nombre de México. En esta conversación tocamos puntos importantes sobre lo que la ha llevado al éxito. Como la creatividad está en nosotros y esa seguridad.

Encuentra a Roberta en instagram como @robylobeiraart
en su página www.robertalobeira.com

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93 | Vivimos con Emociones

Wed, 30 Mar 2022 18:00:00 GMT

Las emociones se encuentran en nuestra vida en todo momento. Forman parte esencial de nuestra productividad y de cómo vivimos la vida. Es momento de reconocerlas, es mi intención compartirte información y nombrar lo más que podamos las emociones. Esto con el fin de que podamos procesarlas y sanar en caso que nos estén haciendo daño.

Te comparto esto con mucho amor y espera siguientes episodios sobre este tema y con más emociones.

Cuéntame tu opinión en instagram estoy como @bernayoga

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92 | Cuestiónate, infórmate y se auténtico con L´amargaitor

Tue, 22 Mar 2022 13:00:00 GMT

Valeria Stoopen (L’amargeitor) creadora de lamargeitor.com, escritora, blogger, co-host del podcast La Burra Arisca y conferencista. Siempre exponiendo su opinión clara y auténtica sobre muchos temas de interés. En esta ocasión platicamos sobre muchos temas desde la maternidad hasta la situación política del país.

No te pierdas este episodio y compártelo.

Cuéntame que te parece en instagram estoy como @bernayoga o en mi correo info@bernayoga.com

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91 | Inteligencia Antifragil con el Dr. José Castillo Ruiz

Tue, 15 Mar 2022 22:00:00 GMT

El Dr. José Castillo Ruiz es Médico psiquiatra graduado de la Universidad de Harvard. Es autor de nueve libros que hablan acerca de la salud emocional, así como co-fundador y presidente de Estima ABP. En este episodio platicamos sobre Inteligencia Antifragil, de como tenemos la oportunidad y el poder de elegir nuestros pensamientos hacía lo positivo. Me compartió tips de cómo usar el cerebro a nuestro favor.

No te lo pierdas y compártelo.

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90 | Mejora tu sexualidad con Fortuna Dichi

Tue, 08 Mar 2022 06:00:00 GMT

En este episodio tengo de invitada a Fortuna Dichi sexóloga, terapeuta, tanatóloga, conferencista y madre. Platicamos muy agusto sobre cómo podemos mejorar la sexualidad en nuestras vidas, este tema tan tabú que a veces nos da vergüenza trabajar. Te sorprenderá que va más allá de lo físico.

No te lo pierdas y compáretelo.

Continuemos la conversación en instagram estoy como https://www.instagram.com/bernayoga

Conoce un poco más sobre mi trabajo en https://www.bernayoga.com

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89 | Como gestionar los cambios emocionales con David Montalvo

Tue, 01 Mar 2022 06:00:00 GMT

La pandemia ha sido un parteaguas para cambios constantes en nuestra vida. Sin duda nuestras emociones juegan un papel importante en nuestro bienestar. Es por eso que David Montalvo, quien es coach de cambio, tanatólogo y conferencista me compartió cómo podemos gestionar los cambios emocionales justamente en estos momentos.

Encuentras a david en instagram como @davidmontalvomxy
su página: davidmontalvo.com.mx

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88 | Conectando con el adolescente de hoy con Ana Patty Fajer

Mon, 21 Feb 2022 21:00:00 GMT

La etapa de la adolescencia es crucial para formar adultos de bien pero esto se siembra desde la infancia. Ana Patty es experta en el tema de adolescentes y aquí me compartió herramientas muy valiosas para conectar con ellos. Te recomiendo ampliamente este episodio.

Compártelo para que toda nuestra comunidad pueda ser más compasiva y así evitar bullying, depresión y suicidio. Por todos nuestros pequeños.

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Encuentras a Ana Patty, su información y sus cursos en https://conecta-t.mx/

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87 | Vivir en pareja en la actualidad con Ana Isabel

Mon, 14 Feb 2022 21:00:00 GMT

El concepto de pareja ha cambiado a lo largo del tiempo. La intimidad, los roles y todo va cambiando. Platiqué con Ana Isabel Hernández sobre esto y cómo poder tener un amor madura que dure.

Encuentras Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa

Cuéntame en instagram que te pareció estoy como @bernayoga

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86 | Nuestras heridas y cómo trabajarlas con Jessy Handal

Tue, 08 Feb 2022 17:00:00 GMT

A lo largo de nuestra vida vamos creciendo y nuestras experiencias nos van formando heridas que se quedan impregnadas en nuestra personalidad. En este episodio platiqué con Jessy Handal sobre cuáles son estas heridas y cómo poder trabajarlas para que dejen de ser una carga para nosotros y poder liberarnos para ser más felices.

Encuentras a Jessy en instagram como @jessyhandal en dónde tiene muchas herramientas que te pueden servir bastante.

Yo estoy como @bernayoga en instagram y me encanta que me etiquetes si escuchas este episodio y que me platiques que te parece y GRACIAS por compartirlo y dejar una reseña de este podcast.

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85 | La relación de PAREJA después del PARTO

Mon, 24 Jan 2022 22:00:00 GMT

En el momento que te conviertes en padre o madre, todo cambia. En muchos sentidos y aspectos los cambios son muy fuertes y podemos sentirnos frustrados. Sobre todo en el tema de relación de pareja podemos dejarlo para última instancia, estando más el pendiente por el bienestar del bebé. Sin embargo es un aspecto sumamente importante que cuidar y alimentar diariamente. Tus hijos se irán y te quedarás con tu pareja. En este episodios te comparto tips sobre como cuidar y procurar tu relación de pareja después de convertirse en padres.

Conecta conmigo en instagram estoy como @bernayoga
Me encanará platicar contigo.

También puedes encontrar información sobre mis cursos y programas en https://www.bernayoga.com

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84 | Creando hábitos sin prisa

Wed, 05 Jan 2022 16:00:00 GMT

Es año nuevo y vemos por todos lados nuevos comienzos y la gente muy aplicada en todo. Está perfecto pero a veces hay que ir despacio para poder ser consistente y que tu hábito se solidifique. En este episodio tips y comparto como funciona nuestro cerebro para lograr crear un hábito nuevo que permanezca en nuestra vida.

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83 | Ejercicio de Cierre de Año

Wed, 15 Dec 2021 18:00:00 GMT

Cierra el año con este ejercicio que tiene meditación, escritura y mucha introspección para que tengas un año nuevo lleno de amor y compasión.

Ojalá te funcione, me encantaría escuchar tu experiencia. Platicamos por instagram estoy como @bernayoga

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82 | Los Juguetes no son premios con Annie Elizondo

Wed, 15 Dec 2021 17:00:00 GMT

Nos encanta ver felices a nuestros hijos y los juguetes muchas veces logran este objetivo, sin sin embargo si los usamos como premio o recompensa puede salir contra producente. Annie Elizondo nos explica este tema tan importante y cómo podemos cambiar la manera en que educamos a nuestros chiquitos.

Encuentras a Annie en redes como @teaching_4_you

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81 | Como acompañar a alguien en un duelo con Marcela García de Tortoriello

Tue, 14 Dec 2021 06:00:00 GMT

El duelo es un proceso complejo que cada uno vivimos de manera diferente. Hoy platiqué con Marcela que es una tanatóloga con más de 25 años de experiencia para saber como acompañar a alguien en éste proceso tan difícil. No te lo pierdas y compártelo.

Puedes contactar a Marcela a través de su página https://www.recuperat.com.mx/

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80 | Sexualidad en los Adolescentes con Ana Isabel

Tue, 07 Dec 2021 06:00:00 GMT

La sexualidad es un tema que debemos de empezar a abrir más con nuestros hijos. Para lograr que crezcan teniendo una sexualidad saludable. Hoy la experta en este tema es Ana Isabel Hernández, platicamos de cómo abordar este tema y nos compartió herramientas para estar mejor preparados tanto nosotros como nuestros hijos.

Puedes encontrar a Ana Isabel en instagram como @anaisabel_hdz_psicologa

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79 | Adiós al ESTRÉS y la ANSIEDAD

Wed, 01 Dec 2021 18:00:00 GMT

En este episodio te comparto 5 herramientas muy poderosas para combatir en minutos el estrés y la ansiedad. Te prometo que te vas a sentir mejor cuando las pongas en práctica.

Gracias por escucharme y COMPARTE este episodio con quiénes amas. Cambiemos el mundo empezando por nosotros. Creando paz interior para compartir paz.

Sígueme en instagram como @bernayoga

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78 | Conecta Contigo

Wed, 24 Nov 2021 18:00:00 GMT

En este episodio te comparto algunas técnicas y tip de como conectar contigo mismo diario. Es sumamente importante que hoy en día conectemos para crecer y conocernos.

Comparte este episodio con quien lo necesite escuchar.

Sígueme en instagram como @bernayoga y empecemos la conversación

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77 | Desapégate y se LIBRE

Thu, 07 Oct 2021 22:00:00 GMT

En este episodio te comparto un poco de filosofía sobre el desapego en todos los sentidos. El desapego emocional, mental, a lo material, a las personas o situaciones. Te invito a escucharlo y trabajarlo para ti. El desarrollo personal nos ayudará a ser más libres y felices.

Gracias por escucharlo y compártelo si te ayudó.

Cuéntame como lo practicas en mi instagram.
http://www.instagram.com/bernayoga

Visita mi página para conocer más sobre lo que hago.
http://www.bernayoga.com

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76 | Comunicación Asertiva y Limite con Alma Elguezabal

Tue, 21 Sep 2021 05:00:00 GMT

La Dra. Alma Elguezabal es master en desarrollo humano y cuenta con muchos años de experiencia trabajando con Terapias con Biorresonancia Cuántica, es Facilitadora Humanista
y da Terapias psicológicas y de acompañamiento.

Hoy hablamos sobre la comunicación asertiva, su importancia y cómo podemos poner límites. Eso es vital para cualquier relación, ya sea de pareja, hijos, compañeros de trabajo y demás.
Si te sirve este episodio compártelo.

Encuentras a Alma en instagram como @counselingybiofeedback

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75 | El mejor regalo para mis hijos con María Castro

Tue, 14 Sep 2021 15:00:00 GMT

Hablando de la paternidad hay muchas corrientes, consejos, culpas y demás. En este episodio hablé con María Castro quien tiene un kinder ( Magic Oak Preschool) y tiene maestría en educación. Hablamos de cuál es el mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos. A veces es más sencillo de lo que se habla. Te lo dejo con mucho cariño.

Cuéntame en instagram @bernayoga que te pareció u por favor compártelo.

Encuentras a María en itsmariacastro@gmail.com

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74 | Premios y Castigos con Oli Rodriguez

Thu, 09 Sep 2021 16:00:00 GMT

En la paternidad tenemos muchas dudas de cómo es la mejor manera de educar a nuestros hijos. En el día a día nos enfrentamos con darles las mejores herramientas para su desarrollo. Un tema importante es que no son buenos ni los premios ni los castigos. En esta ocasión entrevisté a Oli Rodriguez, Mamá de dos (Sophie 8 y Matteo 6), Maestra y Asesora familiar , Educadora de familias certificada en disciplina positiva.

Ella nos dio tips e información muy valiosa para apoyar el desarrollo de nuestros hijos. No te lo pierdas y compártelo.

En instagram encuentras a Oli como @familiayformacion y a mí como @bernayoga

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73 | Meditación: Viaje a la Niñez

Wed, 04 Aug 2021 01:00:00 GMT

En esta meditación viajamos hacía nuestra niñez para sanar y amar nuestra esencia.

Compártela 🤍 y dime tu experiencia en instagram estoy como @bernayoga

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72 | Despacio que tengo prisa

Tue, 20 Jul 2021 18:00:00 GMT

Te comparto varias herramientas para ir más despacio, ser más productivo, y vivir disfrutando cada momento.

Si te funciona compártelo 💓

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71 | Cómo me preparo para el POSTPARTO

Wed, 16 Jun 2021 16:00:00 GMT

Te comparto mi experiencia en el post parto. Tengo 3 hijos y justo ahora estoy pasando eso, mi bebé tiene 3 meses. Te cuento lo que hice y lo que hubiera querido hacer para que este cambio sea lo más bonito y feliz posible.

Compártelo con una nueva mamá. Expandamos esta comunidad de apoyo entre mamás.

Cuéntame como te va a ti, mi instagram es @bernayoga

Si quieres saber de mi programa postparto de hipopresivos y yoga ve a bernayoga.com/backtocore

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70 | La hipnosis como terapia

Wed, 26 May 2021 17:00:00 GMT

En este episodio Americo Ocañas nos platicó cómo ha trabajado con la hipnosis como terapia psicológica.

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69 | Alto al Abuso Sexual Infantil con Julia Borbolla

Wed, 12 May 2021 20:00:00 GMT

México es el país con los más altos índices de abuso sexual infantil. Esto es algo alarmante y sucede en todas partes. Es muy importante saber cómo educar a nuestros niños para prevenirlo a tiempo o bien tratar a un niño abusado. Para este episodio invité a una de las psicólogas más reconocidas del país para que nos ayude a prevenir y trabajar este difícil tema.

Comparte este episodio para juntos llegar a más niños seguros y salvos.

Encuentras a Julia en www.grupojulioborbolla.com y en www.juliaborbolla.com

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68 | Dependencia Emocional en la Pareja con Dorana Carrera

Tue, 04 May 2021 05:00:00 GMT

En este episodio platiqué con la Lic Dorana Carrera Ortiz sobre la dependencia emocional en la pareja. ¿Cómo podemos detectar que somos dependientes? También como poder sanarnos para ser completos y poder compartir desde un mejor lugar con nuestra pareja.

Encuentras a Dorana en instagram como @despertandoatudiosainterior

https://www.despertandoatudiosainterior.com.ar/

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67 | Mommy Burnout con Paty Villarreal

Tue, 27 Apr 2021 05:00:00 GMT

Sin duda ser mamá es demandante, y es algo muy bonito. sin embargo hay veces que hay muchas cosas extras en nuestras vidas que hacen que lleguemos a un extremo cansancio.

Platiqué con Paty Villarreal sobre este tema. Paty es Psicóloga Perinatal y Terapeuta de Parejas. Nos compartió tips sobre como podemos lidiar con este cansancio.

Fundó “Amāra Psicología” un despacho que brinda terapia individual y de pareja, y creó el taller “WE AS PARENTS” para ayudarle a futuros y nuevos papás a fortalecer su relación ante la transición a la parentalidad.

Comparte este episodio y cuéntame que te parece através de mi instagram @bernayoga

Puedes contactar a Paty através de sus redes o de su página www. amarapsicologia.com

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66 | 5 tips para combatir el ESTRÉS

Thu, 15 Apr 2021 22:00:00 GMT

En este episodio te comparto lo que causa el estrés en nosotros y como podemos cambiar esto con 5 tips sencillo y fáciles de hacer que vas a amar!
Comparte este episodio con tus seres queridos. Espero de corazón que le sirva a muchos.
Cuéntame en instagram como te sentiste, estoy como @bernayoga.

Recuerda que el curso gratuito de meditación lo puedes hacer desde mi página bernayoga.com

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65 | Viviendo de manera auténtica con Yovana Mendoza

Tue, 19 Jan 2021 06:00:00 GMT

Yovana Mendoza es influencer de bienestar y vida saludable, coach de salud e instructora de yoga. Platicamos de muchas cosas muy interesantes y sobre todo como mantenernos auténticas en la vida así como la redes sociales.

Se dedica a crear contenido en las redes sociales sobre salud, recetas y consejos de fitness, así como motivar a una comunidad que quiere mejorar su estilo de vida.

Sigue a Yovana en instagram como @yovana
Su página es www.yovanamendoza.com

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64 | Fertilidad con David Vargas

Thu, 17 Dec 2020 14:00:00 GMT

En este episodio invité a David Vargas fundador de Regenera quién nos comparte como poder prepararnos para tener una salud integral para la fertilidad. Vimos los componentes más importantes en la parte biológica pero también psicológica.

No te lo pierdas y compartelo.
Encuentras a David en instagram como @davidregenera
Su sitio webs: www.regenerapni.com

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63 | Definiendo al AMOR con Nilda Chiaraviglio

Tue, 08 Dec 2020 00:00:00 GMT

En este episodio entrevisté a la terapeuta y psicóloga Nilda Chiaravigilio quien nos compartió información muy importante sobre lo que es el AMOR. No te pierdas los tips para poder empezar a amar de verdad.

Encuentras a Nilda en : www.parejaysexualidad.com

Instagram: @nildachiaraviglio Facebook: @Nilda.Psicologa

Cuéntame qué te parece este episodio en mi instagram @bernayoga

Si te gusta compártelo :)

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62 | Inteligencia Emocional en tiempos de Pandemia con Raquel Caspi

Fri, 20 Nov 2020 20:00:00 GMT

Estos tiempos nos demandan trabajar en nuestra inteligencia emocional. Es importante entendernos y ser compasivos con nosotros mismos.

Platiqué con Raquel Caspi sobre cómo podemos crecer en este sentido. Ella es Lic. en Educación Especial y terapeuta de niños con problemas de aprendizaje por más de 10 años. Tiene una Especialidad en Programación Neurolingüística y otra en Psicología Clínica y Psicopatología.
Así como una formación en Neurosicoeducación, una Maestría en Psicología Transpersonal y es Doctorante en Desarrollo Humano.

Puedes encontrar a Raquel en instagram como @psicologia.transpersonal

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61 | Meditación para la Paz Interior

Sun, 15 Nov 2020 13:00:00 GMT

Te comparto esta meditación para invitar la paz en tu interior. Eso hará que se expanda a todo tu ser y hacía donde estés. Espero la disfrutes y si te sirve compártela a quién le pueda interesar.
Cuéntame tu experiencia en mi instagram @bernayoga

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60 | Belleza Consciente con Iliana Loza

Tue, 03 Nov 2020 06:00:00 GMT

Vivimos utilizando productos para el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra piel. Pero realmente sabemos que utilizamos. En este episodio la Ing. Química Iliana Loza fundadora de Ahal nos comparte que debemos de observar al utilizar cualquier producto para el cuerpo.

Puedes encontrarla en instagram como @ilianalog y su empresa como @ahal_bio

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59 | Creencias que nos limitan

Tue, 20 Oct 2020 05:00:00 GMT

Hoy te comparto como son las creencias limitantes y cómo podemos darle la vuelta a convertirlas en potencializadoras. Eso nos ayudará a alcanzar esa felicidad y sacando de nuestra cabeza eso que no podemos lograr porque nosotros mismos nos decimos que no podemos.
Comparte este episodio y cuéntame cómo te fue en mi instagram @bernayoga

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58 | Viviendo con Discapacidad

Tue, 13 Oct 2020 05:00:00 GMT

Delia sufrió un accidente a sus 19 años que causó que le amputaran un pie. En este episodio platicamos sobre todo lo que es para ella vivir con esta discapacidad. Podemos aprender mucho con esta conversación.

Sigue a Delia en instagram como @delicourage

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57 | Del pensamiento a la Manifestación con Pau Arroyo

Tue, 29 Sep 2020 17:00:00 GMT

En este episodio platiqué con Pau Arroyo sobre cómo podemos manifestar lo que queremos desde un lugar de estacionamiento hasta el trabajo ideal.
Contacto de Pau:
Instagram @pauarroyomx
Podcast MindBoss

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56 | MEDITACIÓN Descanso en FE para conectar con mi Felicidad

Tue, 22 Sep 2020 17:00:00 GMT

Te comparto esta meditación con el propósito de que tengas FE para conectar con tu FELICIDAD.

Comparte a quienes crees que se pueda beneficiar de ella y cuéntame como te fue en mi instagram @bernayoga

Suscríbete a mi newsletter en www.bernayoga.com

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55 | ¿Cómo puedo ser más FELIZ?

Tue, 15 Sep 2020 05:00:00 GMT

Hoy te quiero compartir algunos tips de cómo diariamente podemos incrementar nuestra felicidad. Considerando que la felicidad se encuentra en nuestro interior y que tenemos el poder de ser felices si así lo decidimos.
Gracias por escucharlo, cuéntame si te funcionó en mis redes aparezco como @bernayoga

Compártelo para poder seguir compartiendo <3

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54 | El camino de la emprendedora con Ana Victoria García

Fri, 21 Aug 2020 23:00:00 GMT

Ana Victoria García ha puesto el nombre de México y de la mujer en alto. Su academia Victoria 147 ha apoyado a mujeres a avanzar en su camino del emprendimiento. Tuvimos una platica muy amena sobre toda su experiencia y cómo las mujeres emprendedoras pueden salir adelante en este mundo ejecutivo.
Encuentras a Ana Victoria en Instagram como @anavictoriagarcia

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53 | ¿Cómo manejo los momentos difíciles? con la Dra Adriana Cabañas

Tue, 18 Aug 2020 21:00:00 GMT

Estamos pasando por momentos muy difíciles y eso nos puede llevar a sentirnos frustrados y repercutir en nuestra salud. En este episodio la Dra. Adriana Cabañas nos comparte cómo podemos lidiar con momentos de estrés para cuidarnos de manera integral. Encuentras a la Dra. Adriana en instagram como @adrianush

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52 | ¿Qué fortalece la relación de pareja? con Enrique y Ross

Tue, 11 Aug 2020 18:00:00 GMT

Enrique Mercadillo y Rosaura Guerrero son terapeutas pero también son pareja de vida. Además de que dan terapia para parejas ellos nos explican qué podemos hacer para fortalecer nuestra relación de pareja. Nos explican los 4 pilares para ser mejores en pareja.
Si quieres contactarlos puedes visitar su página www.procesoshumanos.com.mx y los encuentras en instagram como @procesoshumanos
Sus contactos: Enrique 8110771942 emercadillo@eneamind.net
Ross Guerrero 2223622504 rogh.5@icloud.com

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51 | Hablemos de Infertilidad, Sin Miedo con Elsy Nuñez

Wed, 22 Jul 2020 15:00:00 GMT

La infertilidad es un tema que muchas vivimos pero poco lo hablamos. En el episodio de hoy platicamos Elsy Nuñez y yo sobre todo este proceso de toda su valiente historia dónde vivió 5 invitros, proceso de adopción y todo junto. En donde posteriormente pierde a sus esposo. Es momento de sentirnos acompañadas y de quitar todos los tabús que rodean a la infertilidad. Una gran mujer ejemplo para muchas con su actitud positivia.
Encuentra a Elsy en instagram como @happyyoguini

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50 | Morning Pages una forma de bajar tu ansiedad

Thu, 16 Jul 2020 18:00:00 GMT

Hoy te comparto esta técnica que funciona mucho para bajar la ansiedad y que te ayuda a explorar tu creatividad. Se llama Morning Pages y fue creada por Julia Cameron. Cuéntame como te sientes si lo practicas. Me encuentras en instagram como @bernayoga

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49 | Meditación: Soy Luz en el Camino

Fri, 03 Jul 2020 13:00:00 GMT

Te comparto esta meditación para estos momentos de miedo e incertidumbre para recordarte que somos luz en el camino. Estando bien nosotros podemos encontrar las oportunidades en las crisis y regresar a la paz interior. Espero te sirva. Ayúdame a compartirla :)

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48 | Yoga & Religión con Lety Lozano

Tue, 30 Jun 2020 13:00:00 GMT

Uno de los mitos más comunes es creer que el yoga es profesar una religión. En este episodio platiqué con Lety Lozano fundadora del Congreso de Yoga Monterrey sobre como el yoga te conecta con tu espiritualidad sin importar de que religión eres.

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47 | Tu Energía Sexual; El secreto para sentirte bien con Karina Velasco

Tue, 23 Jun 2020 05:00:00 GMT

Karina Velasco, una mujer con infinidad de proyectos y resultados sólidos, ha logrado fusionar sus dos pasiones: los medios de comunicación y sus conocimientos de disciplinas holísticas. Imparte cursos de nutrición, cocina, yoga, tantra, conciencia y sexualidad sagrada. Es autora de los bestsellers Del Punto A al Punto G (Grijalbo, 2012) y El arte de la vida sana (Grijalbo, 2013), recientemente traducidos al inglés, El arte de la transformación (Grijalbo, 2016) y del ebook Sexo sagrado (Enclave, 2013), una guía holística sobre la sexualidad de la nueva era.

Recientemente sacó su libro "El futuro del Sexo" y en este tema nos enfocamos para este episodio. Como podemos sentirnos mejor utilizando nuestra energía sexual. Quitando los mitos de la sexualidad y viviendo más plenamente.

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46 | Tiempo para Reconectar con Mari Carmen Obregón

Tue, 16 Jun 2020 05:00:00 GMT

Mari Carmen Obregón es Autora y Conferencista especialista en Motivación y Reinvención Creativa. Ha visitado más de 16 países y más de 30,000 personas han vivido la experiencia del Efecto WOW® en Norteamérica, Sudamérica y Europa. Vive en Ciudad de México.

En este episodio platicamos sobre como tuvimos esta PAUSA forzada y como podemos sacarle provecho y salir más felices.

Te comparte una parte de su nuevo libro en el siguiente link:
https://www.thewowu.com/libro-pausa-tiempo-para-reconectar-capitulo-de-regalo

Sigue a Mari Carmen en redes sociales como @efectowow

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45 | Nacimiento Consciente con Samara Ferrara

Tue, 09 Jun 2020 05:00:00 GMT

Es importante saber la importancia de cómo traemos al mundo a nuestros bebés. Samara Ferrara es bióloga,Lic. en salud reproductiva y partera, educadora perinatal e imparte cursos de educación sexual. Nos comparte que es tener un Nacimiento Consciente y como podemos como pareja buscarlo desde antes de nuestro embarazo con información importante. Puedes encontar a Samara en en instagram como @samaraferrara
Ella puede apoyarte en este hermoso proceso de crear vida.

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44 | Alimento Primario con Edna Monroy

Tue, 02 Jun 2020 13:00:00 GMT

Edna Monroy además de conductora ha llevado su vida de desarrollo personal al siguiente nivel. Es health coach, maestra de yoga y comparte mucho la idea de ser más amigables con el planeta. En esta ocasión platicamos sobre los "Alimentos Primarios" que van más allá de la comida en sí. Eso para lograr tener un bienestar integral y llegar a ser más felices.

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43 | Feminisimo y Violencia de Género con Josefina Guzmán

Tue, 26 May 2020 14:00:00 GMT

Josefina Guzmán Acuña, ostenta el grado de Doctora en educación Internacional por el Centro de Excelencia de la Universidad Autónoma de Tamaulipas, con estudios en la Universidad de Arizona y en la Universidad de Victoria en Canadá.

Maestra en Estudios Humanísticos por la Universidad Virtual del Tec de Monterrey, Maestría en Educación Superior por la Universidad Valle de Bravo y Licenciatura en Letras Españolas por el Tecnológico de Monterrey.

Hoy me compartió su visión sobre el feminismo y la igualdad de género. Así como unos tips si vivimos esto en nuestras vidas.

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42 | ¿Quién te crees que eres? con Nena Martínez

Tue, 19 May 2020 05:00:00 GMT

Nena Martinez es conferencista, facilitadora de talleres sobre vulnerabilidad, autenticidad y, auto compasión , etc y está certificada por la Dra. Brené Brown. En este episodio platicamos sobre el porqué no brillamos, como no nos sentimos suficiente y pensamos ¿Quién te crees que eres?
Sigue a Nena en redes como @nenamartinez.setratadenosotros

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41 | Sigue tu pasión con Nacho Llantada

Tue, 12 May 2020 05:00:00 GMT

Platiqué con Nacho Llantada, padre, empresario, autor, conferensista, vocalista de Los Claxons y un gran ejemplo a seguir. Me compartió cómo inició siguiendo su instinto, confiando y trabajando para llegar tan alto desde muy chico.
No te pierdas esta súper entrevista y síguelo en sus redes sociales ya que siempre tiene algo bueno que aportar a tu vida.

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40 | Meditación Obsérvate sin Juzgarte

Tue, 05 May 2020 05:00:00 GMT

Te comparto esta meditación para que aprendas a conocerte sin juzgarte.
Gracias por compartirla.
Me encuentras en instagram como @bernayoga
Y mi página es www.bernayoga.com

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39 | Belleza Interior con Kalinda Kano

Tue, 28 Apr 2020 05:00:00 GMT

Kalinda Kano sin duda es una belleza integral. Platiqué con ella a cerca de la belleza interior. Lo que significa y cómo promoverlo y encontrarlo en nosotros. Además de su buena vibra me compartió como ha ido cambiando su vida para encontrarse con su lado más espiritual. No te pierdas este episodio.
Encuentra a Kalinda en redes como @kalindakano y con su nuevo proyecto @biutifullblog

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38 | Meditación para crear CONFIANZA y CALMA

Thu, 23 Apr 2020 05:00:00 GMT

Te comparto esta meditación que tiene como enfoque crear confianza en nosotros mismos para poder encontrar la calma en momentos difíciles o de incertidumbre.
Conecta conmigo en redes sociales como @bernayoga

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37 | Recupera tu Relación con la Comida

Tue, 21 Apr 2020 05:00:00 GMT

La alimentación es para nutrirnos, pero a través del tiempo y los estereotipos nos hemos vuelto enemigos de disfrutar la comida. Vivimos comiendo con culpa. En este episodio te comparto tips simples para recuperar tu relación con la comida. Para vivir plenos y comer de manera deliciosa.

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36 | Mi camino frente al cáncer con Cristy Sánchez

Tue, 14 Apr 2020 15:00:00 GMT

Este episodio es muy especial, platiqué con Cristy Sánchez que se enfrentó al cáncer de cabeza a sus 27 años. Escucha todo el aprendizaje que esto dejó en su vida.
Si quieres contactar a Cristy puedes hacerlo a través de su correo: cristy.s.deleal@hotmail.com

Comparte este episodio 😊

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35 | El yoga y los Niños con Elsy Nuñez

Tue, 31 Mar 2020 16:00:00 GMT

El yoga en los niños provee herramientas que ayudan a que conozcan sus emociones y puedan manejarlas. Elsy Nuñez es especialista en yoga para niños y nos comparte su experiencia trabajando con ellos. Me dio tips para trabajar en casa con los niños que nos rodean para que aprendan técnicas de respiración y manejo de emociones.
Encuentras a Elsy en instagram como @happyyoguini n
No dudes en seguirla porque comparte más herramientas y clases cortas para niños. También puedes encontrar sus clases en yogaparami.com

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34 | Mi historia con la Fertilidad y Maternidad

Tue, 24 Mar 2020 17:00:00 GMT

Abrí mi corazón para compartirte todo lo que he vivido con respecto a la fertilidad y maternidad. Solo en México hay más de 4 millones de casos de infertilidad, la parte emocional muchas veces la damos por sentado y es importante considerarla. Te comparto mi experiencia para conectar contigo. Se que esto se vive en silencio por lo que me atrevo a compartirlo para que sepan que no están solos. Comparte con alguien que necesite escucharlo.
Cuéntame que te pareció en mi cuenta de instragram @bernayoga

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33 | Lo que se empieza se termina | Margarita Magaña

Tue, 17 Mar 2020 10:00:00 GMT

Margarita Magaña comienza su carrera artística a lo 15 años de edad. Me contó todos los retos que vivió y lo que ha aprendido con el paso de los años.

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32 | Meditación para la Mujer

Tue, 10 Mar 2020 15:00:00 GMT

En este episodio justo después del paro nacional de mujeres que hubo en México te comparto esta meditación para la mujer. Se enfoca en conectarnos con nuestra feminidad para sentir nuestro poder interior. Compartela con las mujeres de tu vida.
Cuéntame como te sentiste por www.instagram.com/bernayoga

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31 | ¿Cómo calmo mi ANSIEDAD?

Tue, 03 Mar 2020 17:00:00 GMT

En este episodio te comparto 6 tips muy sencillos para calmar tu ansiedad. Es importante hoy en día cuidar nuestra salud mental y poner atención a esta tipo de padecimiento que suceden tanto. Espero te sirvan y si es así por favor comparte este episodio.
Sígueme en instagram como @bernayoga

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30 | Buscando la motivación con Wendy González

Tue, 25 Feb 2020 11:00:00 GMT

Platiqué con Wendy González actriz, conductora y empresaria.
Empezó en televisión a los 7 años en Monterrey conduciendo programas infantiles, continuó su carrera en la Cdmx como actriz y conductora haciendo novelas y programas de televisión en televisa.
Nos compartió como le hace para mantenerse motivada y todo sobre como llevó su carrera desde que inició de niña.

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29 | Arte Urbano | Victoria Villasana

Tue, 18 Feb 2020 11:00:00 GMT

Desde las calles de Londres hasta México Victoria encuentra la manera de crear arte en todas partes. Su estilo muy particular de bordar con estambre ilustraciones hacen que sus obras de arte se reconozcan a distancia. Platiqué con ella sobre cómo llegó a este punto en su vida, sobre lo que la motiva y demás. No dejes de escucharla.

Siguela en instagram como @villanaart

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28 | Trabajando los DUELOS de nuestras vidas con Jessical Handal

Tue, 11 Feb 2020 11:00:00 GMT

En la vida vamos teniendo diferentes pérdidas las cuales impactan en nuestras emociones. Hoy Jessica Handal, tantatóloga nos comparte como poder ir trabájandolas para no acumulas emociones que se pueden convertir en enfermedades.

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27 | Aprende a Dormir Mejor | Vero Velazquez

Tue, 04 Feb 2020 09:00:00 GMT

Vero Velazquez es coach certificada en ciencia del sueño y en este episodio nos cuenta como dormir mejor. Me comparte tips importantes sobre el sueño uno de los pilares fundamentales para una buena salud.
Encuentra a Vero en redes como @elbiendormir

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26 | Yoga Nidra | Meditación Profunda

Thu, 30 Jan 2020 06:00:00 GMT

La meditación es una herramienta que nos ayuda en todos nuestros niveles cognitivos, emocionales e incluso nos hace más inteligentes. Hoy te comparto una práctica de YOGA NIDRA esta relajación profunda que te lleva a un estado de consciencia de plena presencia. Te recomiendo hacerlo cuando necesites un reset o antes de dormir si padeces de insomnio.
Te invito a compartir este audio y a que me platiques que te pareció a traves de instagram, aparezco como @bernayoga

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25 | Define tu Marca Personal | Julieta Tello

Tue, 28 Jan 2020 11:00:00 GMT

Julieta Tello ha sabido llevar marcar al próximo nivel. En este episodio nos platica de como ser consistente en nuestra marca y cómo podemos llevarlo al siguiente nivel dejando huella. La mercadotecnia ha sido parte de su vida y nos comparte tips que nos pueden ayudar a crecer en nuestro negocio.
Puedes encontrar a Julieta en instagram como @design.junkie o en su agencia @thecuriousbeetle

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24 | Nada está escrito | Oso Trava

Tue, 21 Jan 2020 11:00:00 GMT

Oso Trava es un emprendedor e innovador platicamos sobre su trayectoria y como ha cambiado a través del tiempo. Nos cuenta cómo ha evolucionado junto con sus emprendimiento y sus equipos de trabajo. Nada está escrito es su principal mantra que lo lleva a estar buscando siempre los mejor en todos los aspectos de su vida.
Encuentras a Oso en redes sociales cómo @osotrava

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23 | La Educación del Futuro | Ana Figueroa

Wed, 08 Jan 2020 15:00:00 GMT

Ana Figueroa está rompiendo esquemas al iniciar Yourney. Después de haber optado por una educación diferente con sus hijos explora el llevar esto a más familias que buscan experiencias más personalizadas para sus hijos. Puedes encontrar su proyecto en yourney.mx y en redes como @my.yourney

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22 | La mujer del siglo XXI | Michelle Saide

Tue, 07 Jan 2020 11:00:00 GMT

Michelle Saide conductora de televisa deportes y empresaria me acompaña en este tema de cómo lidiar con las expectativas de la mujer. Actualmente jugamos un rol muy demandante y es un tema importante a tratar.

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21 | Especial Fin de Año MEDITACIÓN y Ejercicio de Cierre

Mon, 30 Dec 2019 01:00:00 GMT

Termina el 2019 y en este episodio especial te comparto un ejercicio de cierre de año con una meditación. Te deseo mucho amor propio y felicidad desde ADENTRO en este 2020. Gracias por ser parte de esta comunidad. Te recuerdo que me puedes seguir en redes sociales como @bernayoga

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20 | Todo sobre el Ayuno Intermitente | Mariana Dineen

Sun, 22 Dec 2019 15:00:00 GMT

El ayuno intermitente ha estado en boca de mucho recientemente ya que se comprueban altos beneficios para la salud. Platiqué con la reconocida nutrióloga Mariana Dineen acerca de todo sobre este tema, los beneficios, los diferentes tipos de ayuno y sobre todo contraindicaciones. No te lo pierdas

Mariana estudió su Licenciatura en Nutrición en la Universidad Autónoma de Nuevo León. Recién egresada se mudó a Nueva York para estudiar su Maestría en Nutrición Clínica en New York University y su dietetic internship en NYU Langone Medical Center. Mariana ha trabajado en hospitales y consultorios privados y su trabajo y conocimiento a destacado en Huffington Post, Food Network, Shape, Business Insider, Fab Fit Fun, Daily Mail, Ser Padres NBC y Livestrong.

Te comparto el link de su website para más información sobre su trabajo.
www.prettynutritious.com

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19 | Aprende a decir NO | Maria Andrea Marguga

Tue, 17 Dec 2019 11:00:00 GMT

En mi viaje a Madrid tuve la oportunidad de entrevistar a María Andrea @marguga
Conectamos y platicamos de todo y de nada. El tema que predominó fue el poner limites y aprender a decir NO. Nos compartió su experiencia y cómo podemos usar su ejemplo a nuestro favor.
www.bernayoga.com

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18 | ¿Cómo cuido mi alimentación en esta época? | Ana Cecy Villarreal

Fri, 13 Dec 2019 12:00:00 GMT

Me senté con Ana Cecy Villarreal Nutrióloga y fundadora de Vitaleza. Platicamos de la importancia de la salud y me dio tips muy útiles de cómo cuidarnos en esta época de fiestas. Esto para no caer en excesos tan fuertes pero lograr disfrutar la temporada.
Encuentras a Ana Cecy en Instagram como @anacecymx y a mí como @bernayoga
Cuídate y diviértete.

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17 | Conoce los neroquímicos de la Motivación | Aline Vargas

Tue, 26 Nov 2019 11:00:00 GMT

Los neuroquímicos en nuestro cuerpo son esenciales en nuestra motivación. Como la parte química de nuestro cuerpo funciona para motivarnos. Aline Vargas directora del Instituto Superior de Educación nos comparte cuales son y cómo podemos reconocerlos y así usarlos a nuestro favor.

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16 | Entendiendo mis Emociones

Tue, 19 Nov 2019 20:00:00 GMT

Las emociones impactan en todos los aspectos de nuestra vida. Hoy te comparto ¿qué son las emociones? y cómo podemos trabajarlas para evitar enfermedades, sobre todo para poder ser más felices.

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15 | Mi cambio al encontrar a Dios | Nadia

Tue, 12 Nov 2019 11:00:00 GMT

Nadia es una cantante líder de la música mexicana. Poniendo en alto en nombre de nuestro país nos cuenta cómo encontró a Dios y pudo ser ella misma y encontrar la felicidad en un medio muy complicado.

Encuentra a Nadia en las redes como @nadiamusica y a mí como @bernayoga

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14 | Tú puedes salir de la depresión | Brenda Medina

Tue, 05 Nov 2019 10:00:00 GMT

La ansiedad y la depresión son más comunes cada vez. En este episodio platiqué con Brenda Medina, quien nos compartió todo lo que vivió y cómo pudo salir adelante de una depresión muy fuerte sin usar medicamento. El yoga fue parte importante de esa sanción.
Encuentras a Brenda en redes como @brendayoga

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13 | Empodérate a través de la Moda | Lucy Lara

Tue, 29 Oct 2019 06:00:00 GMT

Me senté a platicar con Lucy Lara una de las mujeres más reconocidas en la moda en México. Directora editorial actual de Harper's Bazar y con más de 25 años de experiencia. Me compartió como podemos empoderarnos con la moda y como es para todos.

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12 | Meditación para Iniciar el Día

Thu, 24 Oct 2019 10:00:00 GMT

Esta meditación es ideal para iniciar tu día de manera positiva y concentrando con lo que quieres lograr.
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Mi blog www.bernayoga.com

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11 | Cocina Sana | Karla Hernandéz | Pizca de Sabor

Mon, 21 Oct 2019 20:00:00 GMT

En este episodio platiqué con Karla Hernandez Chef y Blogger (Pizca de Sabor) de Cocina que nos platica sobre cómo inició esta carrera y nos da tips para aprender a amar la cocina saludable.
Encuentra sus recetas y tips en www.pizcadesabor.com

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10 | ¿Cómo conecto con mis Ángeles? | Daniela Novoa

Mon, 14 Oct 2019 17:00:00 GMT

Platiqué con Daniela Novoa y nos compartió valiosa información de los Ángeles y cómo podemos conectar con ellos en la vida diaria. Encuentras a Dany en instagram como @novoasdaniela
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9 | Empezando a Meditar

Fri, 27 Sep 2019 15:00:00 GMT

¿Cómo empiezo a meditar? En este episodio te comparto algunos tips de como iniciar una practica de meditación y hacerlo parte de tus hábitos.
Gracias por escucharme, conecta conmigo en mis redes como @bernayoga y checa mis artículos en www.bernayoga.com

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8 | Meditación Detectando desde Adentro

Tue, 24 Sep 2019 20:00:00 GMT

En esta meditación te invito a detectar desde adentro todo aquello que quieras expandir desde tu interior. En tu interior tienes esa capacidad de conectar y decretar todo lo que quieras. Te invito a conocerlo y escucharte.
Recuerda suscribirte a mi newsletter en www.bernayoga.com para recibir artículos relevantes e información para crecer desde adentro.

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7 | Encontrando el Balance de lo Healthy | Corde Garza

Tue, 17 Sep 2019 15:00:00 GMT

Platiqué con Cordelia Garza "Healthy Corde" una de las healthy bloggers más autenticas. Hablamos de cómo crear un balance dentro de lo saludable, sin extremos y buscando un bienestar integral.
Siendo felices y auténticos nos hará estar bien por dentro y por fuera.
Corde tiene su libro de recetas saludables "Just Healthy" que puedes pedir desde su página www.healthycorde"
Síguela en sus redes @healthycorde

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6 | Amor Propio | Dany Garza

Tue, 10 Sep 2019 11:00:00 GMT

En este episodio hablamos con Dany Garza sobre Amor Propio. Como su historia te hará darte cuenta de que puedes salir adelante paso a paso con mucho entusiasmo.
Encuentra a Dany en las redes como @danygarzza
y a mi como @bernayoga

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5 | Definiendo el Éxito | Betty Guajardo

Tue, 03 Sep 2019 11:00:00 GMT

En este episodio me acompaña Betty Guajardo, fundadora y CEO de Ponte Guapa. Una empresa de belleza en Monterrey con el reconocimiento de Great Place to Work. Platicamos sobre qué es el éxito para nosotros y cómo podemos hacer de nuestro trabajo algo con sentido.

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4 | Confía en Ti

Tue, 27 Aug 2019 05:00:00 GMT

Confía en ti! Te comparto 7 tips para aumentar la confianza en ti. Nutre la relación contigo mismo y empieza a lograr todas tus metas.
Me encuentras en las redes como @bernayoga
En mi página www.bernayoga.com

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3 | La Voluntad | Claudia González

Tue, 20 Aug 2019 14:00:00 GMT

En este episodio tuve la dicha de platicar con Claudia González directora de Casa Shakti, sobre el tema de la voluntad. Con 26 años que estuvo en el medio financiero y como fue su transición a enseñar yoga y llevar el centro lo cual es tu pasión.
Gracias por escucharme me encuentras en las redes como @bernayoga y en mi página como www.bernayoga.com

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2 | Meditación para Decretar

Mon, 12 Aug 2019 21:00:00 GMT

Te comparto esta meditación para decretar. Cumple tus propósitos, alcanza tus metas, sé quien quieras ser, logra tu proyecto y utilizadla para que puedas sentir los beneficios de visualizar y decretar.

Gracias por escucharme, me encuentras en redes como @bernayoga para cualquier duda.

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1 | Bienestar Integral

Wed, 07 Aug 2019 22:00:00 GMT

El bienestar integral es algo que cada uno debemos encontrar en nuestro interior. En este episodio te comparto los 5 aspectos de tu vida que debes revisar y trabajar para lograr un bienestar integral. El bienestar integral es algo que cada uno debemos encontrar en nuestro interior. En este episodio te comparto los 5 aspectos de tu vida que debes revisar y trabajar para lograr un bienestar integral.

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