sex andetag per minut. Det är en enkel rytm som hjälper nervsystemet att hitta tillbaka till lugn och balans.

I den guidade övningen får du följa andetaget, mjukna i kroppen och känna hur tempot gradvis sjunker.

Du behöver inte kunna något, prestera något eller komma någonstans.

Lägg dig ner i några minuter och unna dig en stund av stillhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.