ausgefranzt

ausgefranzt Folge #30 - Hybridathlet

Mon, 30 Sep 2024 21:37:50 GMT

In der 30. Folge von ausgefranzt geht es um das Thema Hybridathletentum. Was bedeutet das Wort Hybridathlet? Wo kommt es her? Warum ist es in manchen Bubbles immer noch Thema? Antworten auf diese Fragen und noch mehr in einer neuen Folge zu hören. Dass es Hybridtraining schon lange gibt und es nur niemand so richitg genannt hat, dürfte dabei nur die Spitze des Eisberges sein.

Quellen:

Viada, Alex (2015): The Hybrid Athlete

https://builtforathletes.com/de/blogs/news/what-on-earth-is-a-hybrid-athlete?srsltid=AfmBOopLUl00OSvDIKZo9kxTHEXg5bzVZmsq2A3lgUw1d8Npd36c8Agr

Zhang, Qiang u.a.: Remote Monitoring Method of Athlete Training Intensity Based on Mobile Internet of Things

Hickson, R.C.: Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance

Sports Medicine (10.11.2021): Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis

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ausgefranzt Folge #29 - Sport und Sexualisierung

Sun, 07 Jul 2024 13:14:07 GMT

In dieser Episode von ausgefranzt geht es um die Sexualisierung im Sport. Weder beanspruche ich Richtigkeit oder Falschheit noch eine absolute Wahrheit. Ich gebe erstmal meine Erfahrungen und Eindrücke zu dem Thema wieder. Hier geht es auch um keine umfassende Betrachtung oder Vollständigkeit.

Quellen:

Die Sexualisierung des Sports in den Medien. Daniela Schaaf, Jörg-Uwe Nieland, Daniela Schaaf, Jörg-Uwe Nieland (2017)

Sexismus im Sport. Die Sexualisierung von Sportlerinnen in den Medien. Rebekka Gajewski (2017)

So zeigt sich Sexismus im Sport. Christoph Pietsch (Stand: 8.3.2022, Zugriff: 16:01 Uhr. URL: unter https://www.swr.de/sport/frauen-im-sport/sport-erklaert-sexismus-im-sport-100.html)

„Angst, Scham, Gewissensbisse“: Warum Sexualisierung im Sport ein Thema bleibt. Sebastian Harfst (Stand: 02.03.2023, 17:33 Uhr, Zugriff: 22:01 Uhr. URL: https://www.rnd.de/sport/sexualisierung-im-sport-echter-wandel-geht-nur-schwer-voran-RIEBCMFH7NBGDK2YFXPXALCOXI.html)

Kampf ums Wohlfühlen: Turnerinnen stoßen Outfit-Debatte an. dpa. Stand: 27. Juli 2021, 10:37 Uhr. Zugriff: 25.06.2024 22:06 Uhr. URL: https://www.sueddeutsche.de/sport/olympia-kampf-ums-wohlfuehlen-turnerinnen-stossen-outfit-debatte-an-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-210727-99-552289

Warum es so wenig Frauen im Sportjournalismus gibt. Michael Schaffrath. Stand: 10. Dezember 2020. Zugriff: 25.06.2024 21:05 Uhr. URL: https://www.fachjournalist.de/warum-es-so-wenig-frauen-im-sportjournalismus-gibt/

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ausgefranzt Folge #28 - Resilienz

Sun, 26 May 2024 20:12:00 GMT

In Folge #28 von ausgefranzt geht es um Resilienz. Wie hängt sie mit dem Sport zusammen? Bedingt der Sport die Resilienz oder andersrum? Ein spannendes Thema und eine gute Fähigkeit, die einem grundsätzlich im Leben helfen kann.

Meine Quellen:

Theodor Dierk Petzold: Gesundheit ist ansteckend - Praxisbuch Salutogenese. München: Irisiana; 2. überarbeitete Auflg. 2020.

Marco Bischof: Salutogenese – Unterwegs zur Gesundheit. Drachen Verlag, Klein Jasedow 2010.

Paasch, R. (2019). Sponet – Wissen für den Leistungssport: Siegermentalität – Die Basis des Erfolgs. Erst das Wissen um das eigene Können macht es möglich, auch unter Druck Leistung zu bringen!

Paasch, R. (2018). Sponet – Wissen für den Leistungssport: Empathie heißt das Zauberwort! Was ein Trainer mitbringen muss, um ein Team zu bilden und zu führen.

https://sportaerztezeitung.com/rubriken/psychologie/11256/mentale-gesundheit/

Michelle Gielan: Broadcasting Happiness. 2015.

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ausgefranzt Folge #27 - Fitnesstracker und - uhren

Thu, 16 May 2024 21:14:34 GMT

In Folge #27 geht es um Fitnesstracker, im Speziellen um Fitnessuhren. Ich habe seit 1 1/2 Monaten eine Garmin Vivoactive 5 und geh mit euch tief rein in den Findungsprozess, die Entscheidung für welches Modell und was ich alles bisher damit so tracken konnte und wie gut oder weniger gut das geklappt hat.

Die YouTube-Kanäle aus meiner Recherche:

https://www.youtube.com/@sporttechnik526

https://www.youtube.com/@ShervinShares

https://www.youtube.com/@ChaseTheSummit

Disclaimer: Keine bezahlte Werbung und auch keine unbezahlte Werbung.

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ausgefranzt Folge #26 - HYROX CGN 2024

Sun, 05 May 2024 16:16:29 GMT

Dieses Jahr war ich beim HYROX 2024 in Köln während der FIBO dabei. Sonntag, der 14.04.2024 war mein Wettkampftag. Wie ich ihn erlebt habe und ob ich ein drittes Mal einen HYROX machen würde, erfahrt ihr beim Hören.

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ausgefranzt Folge #25 - Neuanfänge

Sun, 28 Jan 2024 12:30:52 GMT

In Folge 25 geht es endlich weiter. Ein Jahr Pause und nun mit neuer Technik und neuem Sound starte ich frisch ins Jahr 2024. Ich erzähle euch, was in der Zwischenzeit passiert ist und was ich 2024 so vor habe. Sportliche Updates gibt es natürlich auch.

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ausgefranzt Folge #24 - Sport als Business

Wed, 07 Dec 2022 13:50:01 GMT

In Folge #24 spreche mit Patrick Engelen. Fitnessspecific Management & Movement Specialist aus Köln. Vom Musiker zum Lightjockey zur Karriere im Fitness- und Sportbusinessbereich. Wie kann man sich die Fitness- und Sportbranche vorstellen? Was geht hinter den Kulissen von den typischen GYMs? Das und viel mehr tiefe Einblicke in die Branche hört ihr hier.

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ausgefranzt Folge #23 - HYROX Essen 2022

Sun, 31 Jul 2022 12:09:22 GMT

In Episode #23 berichte ich euch alles über meinen Wettkampf im Mai 2022. Hyrox in Essen. War ein krasser Tag. Und warum ich viel schneller war, als gedacht, erfahrt ihr in der Episode.

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ausgefranzt #22 - Wettkampf-Update und HYROX

Mon, 25 Apr 2022 07:49:53 GMT

In Episode #22 von ausgefranzt gebe ich euch ein Update zu meinen Wettkämpfen. Genauer gesagt, erkläre ich euch Hyrox - mein Event am 07. Mai in Essen. Außerdem gibt es einen Einblick in den PFT - was quasi die Feuerprobe fürs Event war. Ich erzähle, dass eine Teilnehmerin 16 min dafür benötigt hatte - da hat sich in meiner Erinnerung aber wohl einer kleiner Fehler eingeschlichen. Sie brauchte wohl 18 min oder sowas.

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ausgefranzt: Folge #21 - Selbstbewusstsein

Sun, 07 Nov 2021 21:56:47 GMT

Nach einer etwas längeren Pause geht es in Folge #21 weiter mit dem Thema Selbstbewusstsein. Ich habe mich etwas länger damit beschäftigt und erzähle euch mal einen kleinen Abriss, was das Selbstbewusstsein bzw. das Selbstwertgefühl ist, wo es her kommt und was man in ersten kleinen Schritten gegen ein zu geringen Selbstwert tun kann. Sport spielt dabei natürlich auch eine Rolle. Hier die verwendeten Artikel:- The Effect of Sport on the Level of Positivity and Well-Being in Adolescents Engaged in Sport Regularly- Psychological effects of intensive sport participation on children and youth: Selfesteem and motivation.- The Positive Effects of Running on Mental Health- How Does Physical Activity Intervention Improve Self-Esteem and Self-Concept in Children and Adolescents? Evidence from a Meta-Analysis- Braden, Nathaniel (2008): Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls- Merkle, Rolf (2015): So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen- Röhr, Heinz-Peter (2013): Die Kunst, sich wertzuschätzen

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ausgefranzt: Folge #20 - Pause

Tue, 25 May 2021 21:01:23 GMT

Wann habt Ihr das letzte Mal richtig Pause gemacht? In Folge #20 von ausgefranzt geht es genau darum. Pausen machen, Stop, Halt und die Bremse einlegen. Was das bringt und warum ich nicht gerne zu Pausen gezwungen werde - das und mehr in dieser Episode. Die Artikel:- The Timing of Cognitive and Physical Rest and Recovery in Concussion; Taubman, Rosen, Jennifer McHugh - Rest boosts the long-term retention of spatial associative and temporal order information; Craig, Dewar, Della Sala- Work-related fatigue and recove ry: the contribution of age, domestic responsibilities and shiftwork; Winwood, Winefield, Lushington- Associations of work hours and actual availability of weekly rest days with cardiovascular risk factors; Itani , Kaneita, Ikeda, Kondo, Murata, Ohida- Sleep environments of Japanese adolescents: An epidemiological study; Itani , Kaneita, Ikeda, Kondo, Murata, Ohida

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ausgefranzt: Folge #19 - Sport und Männlichkeit

Wed, 10 Feb 2021 17:22:21 GMT

Kennt Ihr das Wort "fimschig"? Genau dieses Wort hat mich auf das Thema meiner neuen Podcast-Folge gebracht. In Episode #19 von ausgefranzt geht es um Sport und Männlichkeit. Was macht sie aus? Ist das alles nur ein soziales Konstrukt? Mehr in der Folge.Die Artikel:- Geschlechterrolle und Sport/Gender and physical activity_E. Darlison - ‘Everyone assumes a man to be quite strong’: Men, masculinity and rheumatoid arthritis: A case‐study approach_Caroline Flurey- Testing sex and gender in sports; reinventing, reimagining and reconstructing histories_Vanessa Heggie- Exploring Self-Compassion and Versions of Masculinity in Men Athletes_Nathan A Reis

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ausgefranzt: Folge #18 - Homeworkout

Wed, 06 Jan 2021 13:18:35 GMT

Homeworkout soll einen positiven Effekt auf die mentale Stärke in einschränkenden Situationen, wie der eines nationalen Lockdown, haben. Folge #18 von ausgefranzt wird Euch genau in dieses Thema einführen. Wie ich Sport zuhause mittlerweile selbst sehe und welchen Struggle ich am Anfang und gerade im ersten Lockdown hatte hört ihr hier. Homeworkout-Tipps:THENX - https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainerLebe stark - https://www.youtube.com/channel/UCYNGKZuT3dj0J0bBt4qfqXQEric Leija - https://www.youtube.com/channel/UC3c1arW3MpWC_DxFvpnClxQCrossfit Fitness am Rhein - https://www.instagram.com/crossfit_fitness_am_rhein/jtm_fit - https://www.instagram.com/jtm_fit/jd.onlinetraining - https://www.instagram.com/jd.onlinetraining/Hyrox daily - https://www.instagram.com/hyroxdaily/Artikel:- Physical Fitness and Exercise During the COVID-19 Pandemic: A Qualitative Enquiry- Meaning in Life and Self-Control Buffer Stress in Times of COVID-19: Moderating and Mediating Effects With Regard to Mental Distress- Life in lockdown: A telephone survey to investigate the impact of COVID-19 lockdown measures on the lives of older people (≥ 75 years)

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ausgefranzt: Folge #17 - Sport und Physiotherapie

Mon, 19 Oct 2020 18:36:13 GMT

In Folge #17 von ausgefranzt spreche ich über meine Stunden in der Physiotherapie und ein paar Studien, die ich dazu gelesen hatte, gibt es auch noch.

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ausgefranzt: Folge #16 - Sport und Schmerz

Mon, 03 Aug 2020 19:35:50 GMT

In Episode #16 von ausgefranzt geht es um Sport und Schmerz. Was ist das eigentlich? Schmerz. Was macht er? Wie erlebe ich ihn und wie gehe ich damit um.

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ausgefranzt: Folge #15 - Sport und Job

Mon, 15 Jun 2020 12:44:55 GMT

In Folge 15 spreche ich in einer weiteren Solo-Podcast-Folge über den Spagat zwischen Job und Sport. Wie schafft man regelmäßig das Workout bei einem 9-to-5-Job und was geht bei Schichtarbeit. Das und mehr in einer neuen Folge ausgefranzt.

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ausgefranzt: Folge #14 - Sport und Beziehungen

Sun, 10 May 2020 10:35:22 GMT

In Episode #14 von ausgefranzt erzähle ich Euch wie ich meine Beziehung und Sport zusammen kriege. Was ist tricky und was gibt es auch für Vorteile.

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ausgefranzt: Folge #13 - Sport und Corona

Sun, 12 Apr 2020 11:39:39 GMT

In Folge #13 von ausgefranzt gibt es wieder eine Solo-Podacstfolge. Dieses Mal Thema Sport und Corona. Ich spreche darüber, wie mein aktuelles Sportpensum aussieht, was wir im mobile office gym machen und warum ich MRT-Aufnahmen von meinem Knie machen ließ.

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ausgefranzt: Folge #12 - Corona und Reisen

Mon, 30 Mar 2020 16:25:44 GMT

In Folge 12 gibt es wieder mal einen Gast. Marius ist Krankenpfleger und wir sprechen - of course - über Corona und das Thema reisen. Es gibt wieder 5 fiese Fragen an Franz und den Track of the Day.

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ausgefranzt: Folge #11 - Sport und Dating

Wed, 18 Mar 2020 23:25:39 GMT

Welche Fragen man als Sportler auf Online-Dating-Plattformen gestellt bekommt und was als Sportler in einer Beziehung funktionieren kann - das alles und mehr in einer neuen Folge ausgefranzt.

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ausgefranzt: Folge #10 - Krankheit und Sport

Sun, 08 Mar 2020 23:15:39 GMT

In Episode #10 geht es um den Umgang mit Krankheiten während man regelmäßig Sport macht. Eher ein Erfahrungsbericht.

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ausgefranzt: Trailer 2020

Sun, 01 Mar 2020 09:15:20 GMT

Der Podcast von, mit und über mich - ausgefranzt - wöchentlich neue Folgen über Sport, mein Leben und alles drumherum.

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ausgefranzt: Folge #9 - Wettkämpfe 2020

Sat, 22 Feb 2020 14:26:34 GMT

In der 9. Episode von ausgefranzt dem Solo-Podcast spreche über die anstehenden Wettkämpfe in 2020. Da es für mich das erste Jahr ist, in dem ich offiziell an solchen Events teilnehme, gibt es einige Vorbereitungen zu treffen. Hyrox in Berlin und The Wodfield in Langenfeld bei Köln sind es bis jetzt. Keep them comin. Wie ich mich vorbereite und was die Wettkämpfe von den Teilnehmern abverlangen erfahrt Ihr hier.

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ausgefranzt: Folge #8 - Sport und Motivation

Sat, 15 Feb 2020 13:41:21 GMT

Ab jetzt ist ausgefranzt ein Solo-Podcast. Gäste kommen natürlich auch in den kommenden Folgen aber werden zum Special und mein Monolog über Themen zum Weekly. Diese Woche zum Thema Sport, warum und warum so oft, woher die Motivation und was die sportlichen Ziele 2020 sind.

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ausgefranzt: #Folge 7 - Special II - Franz und Köln

Thu, 06 Feb 2020 19:16:56 GMT

In Episode #7 gibt's für Euch ein Special. Ich erzähle part II meiner Geschichte und wie ich nach Köln gekommen bin. Was in Köln alles so passiert ist und warum Berlin meine zweite Heimat geworden ist.

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ausgefranzt: Folge #6 - Jana, Influencer Networking, Ärsche und Bodypositivity

Sun, 20 Oct 2019 21:37:49 GMT

In Folge #6 von #ausgefranzt ist Jana Limbach am Start. Sie ist Influencer Managerin und wir sprechen über das Business und Bodypositivity. Zitat: Materia - Endboss Album: Zum Glück in die Zukunft II

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ausgefranzt: Folge #5 - Laura und Sport

Sun, 30 Jun 2019 09:50:48 GMT

MIt Laura spreche ich über Sport, ihre Erfahrungen als Moderatorin und ihr aktuelles Sport Goal.

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ausgefranzt: Folge #4 Podcast - Vanessa und Dackel

Tue, 12 Feb 2019 23:06:27 GMT

Mit Vanessa - "Nessi" - spreche ich über ihre Vorliebe zu Dackeln und warum es nicht immer Bildungsfernsehen sein muss.

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ausgefranzt: Folge #3 - Special I - Franz und der Osten

Mon, 14 Jan 2019 17:17:25 GMT

Folge 3 handelt nur von mir. Kleines Special für Euch. Erfahrt im 1. Teil wo ich her komme und wie ich aufgewachsen bin.

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ausgefranzt: Folge #2 - Ali und Butter

Mon, 31 Dec 2018 12:13:06 GMT

In Folge 2 des Podcasts ausgefranzt spreche ich mit Ali Abdallah über Social Media-Handles, wichtige Barber in Köln, wie es für ihn war als Libanese in Deutschland aufgewachsen zu sein und warum Butter so wichtig für ihn ist.

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ausgefranzt: Folge #1 - Bene und SM

Mon, 17 Dec 2018 00:00:00 GMT

1. Folge von ausgefranzt - dem Podcast mit Franz. Bene, ein alter Studienkollege ist der erste Gast und mit ihm rede ich über die Welt ohne Instagram - gibt es nicht? Doch bei ihm schon.

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