60 acast.com Ayurvedapodden https://soundcloud.com/user777996623 sv All rights reserved Ayurveda Johanna Mårdh Podcast by Johanna Mårdh Välkommen till Ayurvedapodden! Sveriges största podcasts om ayurveda. Här pratar vi om vad ayurveda är för något. Är det bara en diffus filosofi... eller kan denna lära främja ett friskare liv?


Syftet med podden är att låta ayurveda gå från något abstrakt och avlägset, till något konkret och lättillgängligt. I podden hör ni mig, Johanna Mårdh, och mina inbjudna gäster. Tillsammans undersöker vi hur ayurveda kan göra en skillnad för oss alla och vår hälsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Välkommen till Ayurvedapodden! Sveriges största podcasts om ayurveda. Här pratar vi om vad ayurveda är för något. Är det bara en diffus filosofi... eller kan denna lära främja ett friskare liv?


Syftet med podden är att låta ayurveda gå från något abstrakt och avlägset, till något konkret och lättillgängligt. I podden hör ni mig, Johanna Mårdh, och mina inbjudna gäster. Tillsammans undersöker vi hur ayurveda kan göra en skillnad för oss alla och vår hälsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false user777996623 johanna.mardh@live.se 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 ayurvedapodden https://feeds.soundcloud.com/users/soundcloud:users:66236026/sounds.rss episodic https://assets.pippa.io/shows/5f3d3a5506c9645cfb4f1a36/1618127013071-062242a46e0aca32116fdf79b53f6c74.jpeg https://soundcloud.com/user777996623 Ayurvedapodden https://feeds.acast.com/public/shows/5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 90. Vad betyder ayurveda för dig? 90. Vad betyder ayurveda för dig? Wed, 17 Apr 2024 12:17:24 GMT 37:45 661fbdd5ac858e0012dfe27c false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/90-vad-betyder-ayurveda-for-dig 661fbdd5ac858e0012dfe27c 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 90-vad-betyder-ayurveda-for-dig full Varmt välkommen på ett AYURVEDISKT RETREAT februari 2026.

Mer info och bokning hittar du här.


En guidad meditation där du får komma i kontakt med din agni och dina doshor - det är vad du får inledningsvis i det här avnisttet. Därefter sammanfattar jag kort vad vi pratat om i över 90 timmar här i ayurvedapodden och avslutningsvis lämnar jag dig med några reflektionsfrågor. Det här är det sista avsnittet för den här säsongen - but stya tuned! Fler avsnitt kommer längre fram.


Namasté

/ Johanna


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Varmt välkommen på ett AYURVEDISKT RETREAT februari 2026.

Mer info och bokning hittar du här.


En guidad meditation där du får komma i kontakt med din agni och dina doshor - det är vad du får inledningsvis i det här avnisttet. Därefter sammanfattar jag kort vad vi pratat om i över 90 timmar här i ayurvedapodden och avslutningsvis lämnar jag dig med några reflektionsfrågor. Det här är det sista avsnittet för den här säsongen - but stya tuned! Fler avsnitt kommer längre fram.


Namasté

/ Johanna


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 89. Svarar på era ayurvediska frågor 89. Svarar på era ayurvediska frågor Tue, 09 Apr 2024 12:17:07 GMT 1:00:05 661531c3bcd8890016a3fc75 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/89-svarar-pa-era-ayurvediska-fragor 661531c3bcd8890016a3fc75 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 89-svarar-pa-era-ayurvediska-fragor full I det här solo-avsnittet svarar jag på flera frågor som jag fått in av er lyssnare. Det är en stor variation på frågorna så det här blev verkligen som en påse gott och blandat!


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här solo-avsnittet svarar jag på flera frågor som jag fått in av er lyssnare. Det är en stor variation på frågorna så det här blev verkligen som en påse gott och blandat!


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 88. Vad händer när vi minskar bruset? - med Ulrica Norberg 88. Vad händer när vi minskar bruset? - med Ulrica Norberg Mon, 01 Apr 2024 18:08:46 GMT 1:06:33 660af82a936d7800161b0fdb false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/88-minska-bruset-och-ma-battre-med-ulrica-norberg 660af82a936d7800161b0fdb 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 88-minska-bruset-och-ma-battre-med-ulrica-norberg full Huvudämnet i det här avsnittet är något som både jag och Ulrica värdesätter högt och något som vi pratat om en hel del här i podden på olika sätt tidigare - nämligen självreflektion. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur du kan få mer gjort genom att göra mindre - vilket kanske kan låta lite tokigt till en början men faktum är att vi faktiskt blir mer kreativa och mer produktiva när vi ger oss själva mer tid till att vara i tystnad. Vi pratar om värdet av att minska bruset och fler av vinsterna som kommer med det. Du kommer också få höra mer om hur du kan få in en regelbunden praktik av självreflektion på ett enkelt sätt. Vi kommer även in på ämnena tid och energi men innan vi dyker in i allt det här så inleder vi samtalet med att knyta an till det förra avsnittet som Ulrica var med och gästade här i ayurvedapodden - då vi pratade mer om andningen - och det i sin tur blir en väldigt fin och logisk brygga till ämnet självreflektion.


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Ulrica:

www.instagram.com/ulricanorberg

https://ulricanorberg.se

ulricanor@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Huvudämnet i det här avsnittet är något som både jag och Ulrica värdesätter högt och något som vi pratat om en hel del här i podden på olika sätt tidigare - nämligen självreflektion. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur du kan få mer gjort genom att göra mindre - vilket kanske kan låta lite tokigt till en början men faktum är att vi faktiskt blir mer kreativa och mer produktiva när vi ger oss själva mer tid till att vara i tystnad. Vi pratar om värdet av att minska bruset och fler av vinsterna som kommer med det. Du kommer också få höra mer om hur du kan få in en regelbunden praktik av självreflektion på ett enkelt sätt. Vi kommer även in på ämnena tid och energi men innan vi dyker in i allt det här så inleder vi samtalet med att knyta an till det förra avsnittet som Ulrica var med och gästade här i ayurvedapodden - då vi pratade mer om andningen - och det i sin tur blir en väldigt fin och logisk brygga till ämnet självreflektion.


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Ulrica:

www.instagram.com/ulricanorberg

https://ulricanorberg.se

ulricanor@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 87. Vanliga ayurvediska missuppfattningar - med Leon Ayman Hanna 87. Vanliga ayurvediska missuppfattningar - med Leon Ayman Hanna Wed, 27 Mar 2024 08:11:54 GMT 57:01 6603d4c90e9b740016ff1f5f false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/87-vanliga-ayurvediska-missuppfattningar-med-leon-ayman-hann 6603d4c90e9b740016ff1f5f 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 87-vanliga-ayurvediska-missuppfattningar-med-leon-ayman-hann full Den här gången sitter jag med Leon Aymen Hanna för att ta upp och besvara vanliga missuppfattningar som många initialt kan ha om ayurveda. Det blev ett roligt avsnitt där vi dels tar upp sådant som vi själva hört från andra och dels tar upp flera av de svar och kommentarer vi fick från er lyssnare när vi på sociala medier frågade efter missuppfattningar som ni själva hade till en början eller missuppfattningar ni hört från er omgivning. 


Vår förhoppning med det här avsnittet är att reda ut en hel del frågetecken. Måste man till exempel vara vegetarian eller vegan för att praktisera ayurveda fullt ut? Är gurkmeja bra för alla, alltid? Kan ayurveda bara behandla enklare symtom eller mer allvarligare tillstånd? Och är det så att ayurveda förbjuder kaffe och alkohol? De här är några av de frågor eller ah.. missuppfattningar som vi kommer att besvara.


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Länkar till pålitliga och gedigna hemsidor om ayurveda:

www.banyanbotanicals.com

www.mapi.com

www.ayurveda.com/blog/


Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången sitter jag med Leon Aymen Hanna för att ta upp och besvara vanliga missuppfattningar som många initialt kan ha om ayurveda. Det blev ett roligt avsnitt där vi dels tar upp sådant som vi själva hört från andra och dels tar upp flera av de svar och kommentarer vi fick från er lyssnare när vi på sociala medier frågade efter missuppfattningar som ni själva hade till en början eller missuppfattningar ni hört från er omgivning. 


Vår förhoppning med det här avsnittet är att reda ut en hel del frågetecken. Måste man till exempel vara vegetarian eller vegan för att praktisera ayurveda fullt ut? Är gurkmeja bra för alla, alltid? Kan ayurveda bara behandla enklare symtom eller mer allvarligare tillstånd? Och är det så att ayurveda förbjuder kaffe och alkohol? De här är några av de frågor eller ah.. missuppfattningar som vi kommer att besvara.


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Länkar till pålitliga och gedigna hemsidor om ayurveda:

www.banyanbotanicals.com

www.mapi.com

www.ayurveda.com/blog/


Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 86. Otroliga ojas - med Johan Silver 86. Otroliga ojas - med Johan Silver Mon, 18 Mar 2024 18:33:46 GMT 1:00:17 65f889091ca19d00161dcbab false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/86-otroliga-ojas-med-johan-silver 65f889091ca19d00161dcbab 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 86-otroliga-ojas-med-johan-silver full I det här avsnittet djupdyker jag och Johan Silver i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer. 


Tidigare vsnitt av ayurvedapodden som vi relaterar till:

9. Prana, tejas och ojas

39. Förbättra din sömn med ayurveda

43. Dhatus - Del 1

44. Dhatus - Del 2

66. Rasayana - med Dr. Sangeeta

81. Allt om prana - med Johanna Hector


Exempel på sådant som stärker ojas

Förbättra din sömn

Meditation (gärna en formlös som inte kräver visualiseringar)

Tacksamhetsdagbok

Kultivera positiva känslor

Närande relationer

Kramas med nära och kära

Satvisk mat

Rasayana's

Ghee, dadlar, mandlar, mjölk och honung

Golden milk


Örter som främjar ojas

Ashwaganda

Shatavari

Brahmi

Guducci 

Amlaki


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet djupdyker jag och Johan Silver i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på med mer när det behövs, vilka perioder i livet man kan ha mer eller mindre ojas, vilken typ av kost och livsstil som främjar ojas och mycket mer. 


Tidigare vsnitt av ayurvedapodden som vi relaterar till:

9. Prana, tejas och ojas

39. Förbättra din sömn med ayurveda

43. Dhatus - Del 1

44. Dhatus - Del 2

66. Rasayana - med Dr. Sangeeta

81. Allt om prana - med Johanna Hector


Exempel på sådant som stärker ojas

Förbättra din sömn

Meditation (gärna en formlös som inte kräver visualiseringar)

Tacksamhetsdagbok

Kultivera positiva känslor

Närande relationer

Kramas med nära och kära

Satvisk mat

Rasayana's

Ghee, dadlar, mandlar, mjölk och honung

Golden milk


Örter som främjar ojas

Ashwaganda

Shatavari

Brahmi

Guducci 

Amlaki


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna 85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna Mon, 11 Mar 2024 17:35:45 GMT 59:55 65ef40f14801c0001727a681 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/85-sa-haller-du-balansen-i-var-med-leon-ayman-hanna 65ef40f14801c0001727a681 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 85-sa-haller-du-balansen-i-var-med-leon-ayman-hanna full I det här avsnittet gästas jag av Leon Ayman Hanna och tillsammans pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är vår kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” och “Ska man bara balansera sin kapha om man fått en påtaglig kaphaobalans under våren?”. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox just under den här årstiden och mycket annat.


Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren:

Gå upp innan 06

Tungskrapa

Neti (näskanna)

Nasya (näsdroppar)

Garahan (lymfmassage)

Fysisk aktivitet

Promenader ute i dagsljus

Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner 

Kreativitet och lekfullhet


Exempel på kost som är särskilt bra under våren:

Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt

Mindre av smakerna salt, sött och surt 


Ät gärna mer av:

  • sparris
  • kål
  • lök
  • groddar
  • baljväxter
  • rabarber
  • bladsallad
  • ramslök
  • granskott
  • kirskål
  • maskros
  • CCF-te


Recept på Leons ramslökszatar hittar du här


Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Leon Ayman Hanna och tillsammans pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är vår kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” och “Ska man bara balansera sin kapha om man fått en påtaglig kaphaobalans under våren?”. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox just under den här årstiden och mycket annat.


Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren:

Gå upp innan 06

Tungskrapa

Neti (näskanna)

Nasya (näsdroppar)

Garahan (lymfmassage)

Fysisk aktivitet

Promenader ute i dagsljus

Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner 

Kreativitet och lekfullhet


Exempel på kost som är särskilt bra under våren:

Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt

Mindre av smakerna salt, sött och surt 


Ät gärna mer av:

  • sparris
  • kål
  • lök
  • groddar
  • baljväxter
  • rabarber
  • bladsallad
  • ramslök
  • granskott
  • kirskål
  • maskros
  • CCF-te


Recept på Leons ramslökszatar hittar du här


Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 84. Vad är sound healing? Med Naofal Ouazzani 84. Vad är sound healing? Med Naofal Ouazzani Mon, 04 Mar 2024 20:38:44 GMT 58:18 65e631534ef5340017f9b3d3 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/84-vad-ar-sound-healing-med-naofal-ouazzani 65e631534ef5340017f9b3d3 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 84-vad-ar-sound-healing-med-naofal-ouazzani full Vad är egentligen sound healing? Hur fungerar det och hur kan det påverka oss? Vad finns det för samband mellan sound healing och ayurveda? Finns det specifika ljud för att balansera de olika doshorna; vata, pitta och kapha? Det här är några av de frågor som jag och Naofal Ouazzani svarar på i det här avsnittet. 


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan Golden Chakra som Naofal tipsar om i avsnittet. 


Här kommer du i kontakt med Naofal Ouazzani:

www.instagram.com/naofalyoga

connect@naofal.se

www.naofal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad är egentligen sound healing? Hur fungerar det och hur kan det påverka oss? Vad finns det för samband mellan sound healing och ayurveda? Finns det specifika ljud för att balansera de olika doshorna; vata, pitta och kapha? Det här är några av de frågor som jag och Naofal Ouazzani svarar på i det här avsnittet. 


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan Golden Chakra som Naofal tipsar om i avsnittet. 


Här kommer du i kontakt med Naofal Ouazzani:

www.instagram.com/naofalyoga

connect@naofal.se

www.naofal.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 83. Ayurveda är ett lifehack - med Niki Lundberg 83. Ayurveda är ett lifehack - med Niki Lundberg Tue, 27 Feb 2024 14:35:07 GMT 53:50 65ddf31a3ca7c900160c9482 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/83-ayurveda-ar-ett-lifehack-med-niki-lundberg 65ddf31a3ca7c900160c9482 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 83-ayurveda-ar-ett-lifehack-med-niki-lundberg full Den här gången gästas jag av Niki Lundberg. Niki har gästat podden en gång tidigare och om du vill höra mer från henne kan jag varmt rekommendera avsnitt nr 49 som heter Yoga är läran om oss själva. 


I det här samtalet pratar vi mer om vad det är som gör att vi om och om igen hamnar i obalanser. Vi pratar en del om likheterna som finns mellan naturen utanför oss och naturen inom oss, det vill säga samspelet mellan planeten jorden och den egna kroppen. Vi påminner oss om att ayurveda är tillgängligt för alla och att ju mer vi praktiserar desto större tillit får vi till att det fungerar. Jag frågar också Niki hur ayurveda influerar hennes liv idag och en av de saker hon nämner då är att ayurveda är ett lifehack som gör livet både bättre och lättare. 


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Niki:

www.instagram.com/nikimariahelena

www.sandanayoga.com

https://vikasa.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången gästas jag av Niki Lundberg. Niki har gästat podden en gång tidigare och om du vill höra mer från henne kan jag varmt rekommendera avsnitt nr 49 som heter Yoga är läran om oss själva. 


I det här samtalet pratar vi mer om vad det är som gör att vi om och om igen hamnar i obalanser. Vi pratar en del om likheterna som finns mellan naturen utanför oss och naturen inom oss, det vill säga samspelet mellan planeten jorden och den egna kroppen. Vi påminner oss om att ayurveda är tillgängligt för alla och att ju mer vi praktiserar desto större tillit får vi till att det fungerar. Jag frågar också Niki hur ayurveda influerar hennes liv idag och en av de saker hon nämner då är att ayurveda är ett lifehack som gör livet både bättre och lättare. 


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Niki:

www.instagram.com/nikimariahelena

www.sandanayoga.com

https://vikasa.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 82. Holistisk hälsa och ayurveda i praktiken - med Ida B Olsson 82. Holistisk hälsa och ayurveda i praktiken - med Ida B Olsson Mon, 19 Feb 2024 16:47:06 GMT 53:23 65d3860bbeb937001668f901 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/82-holistisk-halsa-och-ayurveda-i-praktiken-med-ida-b-olsson 65d3860bbeb937001668f901 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 82-holistisk-halsa-och-ayurveda-i-praktiken-med-ida-b-olsson full Den här gången gästas jag av Ida B Olsson. Hon har ett brinnande intresse för hälsa och hon har en stor och holistisk bredd av utbildningar inom ämnet. Hon är bland annat personlig tränare, wellness coach, löpcoach, yogalärare och mental tränare. Hon har även skrivit en bok om den kvinnliga menscykel som heter “Kvinnokompassen” som hjälpt hundratals kvinnor till att finna en lite mjukare kraft i livet.


Ida fann kundaliniyogan efter andra barnet när livet var i obalans. Och sen dess har yogan varit en naturlig och prestationsfri del av hennes liv. Yogan är det som har hjälpt henne att klara maraton, Ironman och många av livets andra utmaningar.


Det här blev ett väldigt fin, härligt och lättsamt samtal där vi går tillbaka en del till grunden i ayurveda - vad är det egentligen och hur kan vi bäst använda den här kunskapen i praktiken?


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida B Olsson:

www.instagram.com/idabolsson

info@idabolsson.se

damernasvarld.expressen.se/blogg/idabolsson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången gästas jag av Ida B Olsson. Hon har ett brinnande intresse för hälsa och hon har en stor och holistisk bredd av utbildningar inom ämnet. Hon är bland annat personlig tränare, wellness coach, löpcoach, yogalärare och mental tränare. Hon har även skrivit en bok om den kvinnliga menscykel som heter “Kvinnokompassen” som hjälpt hundratals kvinnor till att finna en lite mjukare kraft i livet.


Ida fann kundaliniyogan efter andra barnet när livet var i obalans. Och sen dess har yogan varit en naturlig och prestationsfri del av hennes liv. Yogan är det som har hjälpt henne att klara maraton, Ironman och många av livets andra utmaningar.


Det här blev ett väldigt fin, härligt och lättsamt samtal där vi går tillbaka en del till grunden i ayurveda - vad är det egentligen och hur kan vi bäst använda den här kunskapen i praktiken?


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida B Olsson:

www.instagram.com/idabolsson

info@idabolsson.se

damernasvarld.expressen.se/blogg/idabolsson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 81. Allt om prana (livepodd) - med Johanna Hector 81. Allt om prana (livepodd) - med Johanna Hector Mon, 12 Feb 2024 17:26:27 GMT 57:58 65ca54c1db8b6700163c82ed false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/81-allt-om-prana-livepodd-med-johanna-hector 65ca54c1db8b6700163c82ed 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 81-allt-om-prana-livepodd-med-johanna-hector full Temat för det här samtalet är Prana! Även om avsnittet heter allt om prana så finns det såklart mer att nämna än det som jag och Johanna hinner ta upp under en timme - men vi får ändå med en hel del. Vi kommer bland annat dela med oss av hur vi upplever att prana känns, situationer vi varit i under livet då vi upplevt mer prana, vad skillnaden är mellan prana och chi, vad skillnaden är mellan prana med litet p och Prana med stort P. Vi kommer också dela med oss av våra bästa tips för att fylla på med mer prana inom oss samt hur vi kan skapa miljöer runt omkring oss som är rika på prana. Men som Johanna pratar mer om i samtalet är inte målet att bara fylla på och fylla på med mera prana - målet är snarare att skapa ett balanserat och harmoniskt flöde av prana som vi har kapaciteten att njuta av. 


Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana inom dig:


1. God kvalitativ sömn

2. Yoga nidra 

3. Naturligt solljus

4. Yogasana 

5. Pranayama 

6. Natrulig, färsk, ekologisk och säsongsbaserad mat 

7. Äta på ett sätt som främjar din agni

8. Rörelse som ger dig energi 

9. Återhämtning efter fysisk ansträngning 

10. Njut av och reflektera över konst i alla dess former 

11. Orgasmer 

12. Meditation 

13. Drick kokt varmt vatten

14. Renande, ayurvediska ritualer som främjer flödet: tungskrapa, näskanna och abhyanga 

15. Närande och kärleksfulla relationer


Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana runt omkring dig:

1. Använd naturliga och levande material när du inreder

2. Bra balans mellan ljuskällor: placering, styrka, elektriska och levande ljus 

3. Dofter som bidrar till dig 

4. Altare med saker som betyder något för dig, som ger dig energi 

5. Ta inspiration från feng shui eller den ayurvediska motsvarighet; vastu shastra 

6. Levande blommor och växter

7. Städat, ordning och reda

8. Bilder, symboler, färger och former som är tilltalande för dig 

9. Vädra och få in frisk luft 

10. Kristaller 

11. Sätt dina egna intentioner i miljöer du rör dig i 

12. Gör saker som du mår bra av i miljöer där du vistas 

13. Rensa kyl, frys och skafferi 


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:

https://www.instagram.com/johannahector_

https://johannahector.com

jira@me.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Temat för det här samtalet är Prana! Även om avsnittet heter allt om prana så finns det såklart mer att nämna än det som jag och Johanna hinner ta upp under en timme - men vi får ändå med en hel del. Vi kommer bland annat dela med oss av hur vi upplever att prana känns, situationer vi varit i under livet då vi upplevt mer prana, vad skillnaden är mellan prana och chi, vad skillnaden är mellan prana med litet p och Prana med stort P. Vi kommer också dela med oss av våra bästa tips för att fylla på med mer prana inom oss samt hur vi kan skapa miljöer runt omkring oss som är rika på prana. Men som Johanna pratar mer om i samtalet är inte målet att bara fylla på och fylla på med mera prana - målet är snarare att skapa ett balanserat och harmoniskt flöde av prana som vi har kapaciteten att njuta av. 


Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana inom dig:


1. God kvalitativ sömn

2. Yoga nidra 

3. Naturligt solljus

4. Yogasana 

5. Pranayama 

6. Natrulig, färsk, ekologisk och säsongsbaserad mat 

7. Äta på ett sätt som främjar din agni

8. Rörelse som ger dig energi 

9. Återhämtning efter fysisk ansträngning 

10. Njut av och reflektera över konst i alla dess former 

11. Orgasmer 

12. Meditation 

13. Drick kokt varmt vatten

14. Renande, ayurvediska ritualer som främjer flödet: tungskrapa, näskanna och abhyanga 

15. Närande och kärleksfulla relationer


Några av våra bästa tips för att fylla på/balansera/harmonisera prana runt omkring dig:

1. Använd naturliga och levande material när du inreder

2. Bra balans mellan ljuskällor: placering, styrka, elektriska och levande ljus 

3. Dofter som bidrar till dig 

4. Altare med saker som betyder något för dig, som ger dig energi 

5. Ta inspiration från feng shui eller den ayurvediska motsvarighet; vastu shastra 

6. Levande blommor och växter

7. Städat, ordning och reda

8. Bilder, symboler, färger och former som är tilltalande för dig 

9. Vädra och få in frisk luft 

10. Kristaller 

11. Sätt dina egna intentioner i miljöer du rör dig i 

12. Gör saker som du mår bra av i miljöer där du vistas 

13. Rensa kyl, frys och skafferi 


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:

https://www.instagram.com/johannahector_

https://johannahector.com

jira@me.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 80. Jordning och en vatabalanserande livsstil - med Jimmie Olsson 80. Jordning och en vatabalanserande livsstil - med Jimmie Olsson Mon, 05 Feb 2024 19:11:15 GMT 50:56 65c132d2940c540017f0e12e false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/80-jordning-och-en-vatabalanserande-livsstil-med-jimm-olsson 65c132d2940c540017f0e12e 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 80-jordning-och-en-vatabalanserande-livsstil-med-jimm-olsson full I det här avsnittet gästas jag av Jimmie Olsson. Jag och Jimmie träffades första gången när jag gästade podden Soul Riwer som han driver tillsammans med sin syster Sara. Efter det samtalet blev Jimmie mer nyfiken och inspirerad till att börja praktisera ayurveda. Idag är han här för att dela med sig av vad det är han har gjort och vilken skillnad dessa rutiner har gjort för honom. 


Jimmie är en person som har många strängar på sin lyra och en av dem är att han är certifierad jordningsguide. Det kommer vi också prata mer om. Jimmy kommer på ett väldigt pedagogiskt sätt förklara varför vi mår bra av att jorda oss och hur vi kan göra det. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här hittar du dokumentärer om jordning som Jimmie nämner: The Earthing Movie


Här är avsnittet Älskade vata som vi också pratar om en hel del.


Här kommer du i kontatk med Jimmie

www.instagram.com/j_riwers

www.facebook.com/JRiwers


Här hittar du Jimmies och Saras podcast Soulriwer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Jimmie Olsson. Jag och Jimmie träffades första gången när jag gästade podden Soul Riwer som han driver tillsammans med sin syster Sara. Efter det samtalet blev Jimmie mer nyfiken och inspirerad till att börja praktisera ayurveda. Idag är han här för att dela med sig av vad det är han har gjort och vilken skillnad dessa rutiner har gjort för honom. 


Jimmie är en person som har många strängar på sin lyra och en av dem är att han är certifierad jordningsguide. Det kommer vi också prata mer om. Jimmy kommer på ett väldigt pedagogiskt sätt förklara varför vi mår bra av att jorda oss och hur vi kan göra det. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här hittar du dokumentärer om jordning som Jimmie nämner: The Earthing Movie


Här är avsnittet Älskade vata som vi också pratar om en hel del.


Här kommer du i kontatk med Jimmie

www.instagram.com/j_riwers

www.facebook.com/JRiwers


Här hittar du Jimmies och Saras podcast Soulriwer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 79. Magin med ayurvediska behandlingar - med Anette Christensen 79. Magin med ayurvediska behandlingar - med Anette Christensen Mon, 29 Jan 2024 18:56:55 GMT 52:38 65b7f4f21ba4700016eb5620 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/79-magin-med-ayurvediska-behandlingar-med-anette-christensen 65b7f4f21ba4700016eb5620 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 79-magin-med-ayurvediska-behandlingar-med-anette-christensen full I det här samtalet pratar jag och Anette Christensen om den fantastiska effekten som de ayurvediska behandlingarna ger. Anette är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare, ayurvedisk massageterapeut och grundare av Ayurvediskt Center Malmö. I det här avsnittet får du höra flera personliga berättelser, bland annat om hur och när Anette först kom i kontakt med ayurveda och vilken skillnad de ayurvediska behandlingar gjort för henne.


Här är några exempel på behandlingar som vi pratar mer om i avsnittet:


Vatabalanserande

Abhyanga med vatabalanserande olja 

Marma anpassat för att balansera vatadoshan

Shirodhara 


Pittabalanserande

Abhyanga med pittabalanserande olja 

Marma anpassat för att balansera pittadoshan

Shirodhara eller takradhara 


Kaphabalanserande

Garshan-massage 

Vishesh-massage 

Olika former av swedana-behandlingar (svett-terapi) 

Abhyanga med kaphabalanserande olja 


Vill du lära dig mer om abhyagna? Lyssna då på avsnitt 29 av ayurvedapodden "Så gör du abhyanga"

Vill du veta mer om marma-behandling? Lyssna då på avsnitt 47 av ayurvedapodden "Marmaterapi"


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Anette:

www.instagram.com/ayurvedisktcentermalmo

info@ayurvedisktcenter.se

www.ayurvedisktcenter.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här samtalet pratar jag och Anette Christensen om den fantastiska effekten som de ayurvediska behandlingarna ger. Anette är diplomerad ayurvedisk hälsorådgivare, ayurvedisk massageterapeut och grundare av Ayurvediskt Center Malmö. I det här avsnittet får du höra flera personliga berättelser, bland annat om hur och när Anette först kom i kontakt med ayurveda och vilken skillnad de ayurvediska behandlingar gjort för henne.


Här är några exempel på behandlingar som vi pratar mer om i avsnittet:


Vatabalanserande

Abhyanga med vatabalanserande olja 

Marma anpassat för att balansera vatadoshan

Shirodhara 


Pittabalanserande

Abhyanga med pittabalanserande olja 

Marma anpassat för att balansera pittadoshan

Shirodhara eller takradhara 


Kaphabalanserande

Garshan-massage 

Vishesh-massage 

Olika former av swedana-behandlingar (svett-terapi) 

Abhyanga med kaphabalanserande olja 


Vill du lära dig mer om abhyagna? Lyssna då på avsnitt 29 av ayurvedapodden "Så gör du abhyanga"

Vill du veta mer om marma-behandling? Lyssna då på avsnitt 47 av ayurvedapodden "Marmaterapi"


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Anette:

www.instagram.com/ayurvedisktcentermalmo

info@ayurvedisktcenter.se

www.ayurvedisktcenter.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 78. Så håller du balansen i vinter - med Ida Aldabak 78. Så håller du balansen i vinter - med Ida Aldabak Wed, 24 Jan 2024 16:22:22 GMT 55:30 65b1393e0c709e0017dc4c5f false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/78-sa-haller-du-balansen-i-vinter-med-ida-aldabak 65b1393e0c709e0017dc4c5f 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 78-sa-haller-du-balansen-i-vinter-med-ida-aldabak full I det här avsnittet går vi igenom hur du bäst kan skydda dig mot den kalla och torra vintern - så att du kan hålla dig i balans och finna inre värme, lugn och harmoni genom hela årstiden. När du praktiserar de kostråd och livsstilsråd som vi tar upp kommer du vara mer motståndskraftig och lättare finna din inte balans. Här är några av de råd som vi tar upp i avsnittet:


Värme, vila, varsamhet

Regelbundenhet


Samt:

  • Gå ut i dagsljus varje dag 
  • Klä dig varmt 
  • Ta varma bad
  • Drick varmt vatten 
  • Ät varm, nylagad mat
  • Ät mer av smakerna sött, salt och surt
  • Ät mer av vatabalanserande livsmedel och kryddor 
  • Regelbunden abhyanga (massage med varm sesamolja) 
  • Ghee - både invärtes och utvärtes 
  • Nasya - med sesamolja eller ghee
  • Oil pulling med sesamolja 
  • Träna gärna och välj en lugnare träningsform
  • Praktisera vatabalanserande pranayam, t.ex. nadi shodana 
  • Sitt stilla och djupandas  
  • Praktisera meditation
  • Två vatabalanserande mantran - Gayatri mantra samt Ganeshas mantra: Om gam ganapataha namaha


Här hittar du poddavsnitt 30. Älskade vata

Här hittar du en spellista med vatabalanserande musik 

Här hittar du pawanmuktasana serie 1


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet går vi igenom hur du bäst kan skydda dig mot den kalla och torra vintern - så att du kan hålla dig i balans och finna inre värme, lugn och harmoni genom hela årstiden. När du praktiserar de kostråd och livsstilsråd som vi tar upp kommer du vara mer motståndskraftig och lättare finna din inte balans. Här är några av de råd som vi tar upp i avsnittet:


Värme, vila, varsamhet

Regelbundenhet


Samt:

  • Gå ut i dagsljus varje dag 
  • Klä dig varmt 
  • Ta varma bad
  • Drick varmt vatten 
  • Ät varm, nylagad mat
  • Ät mer av smakerna sött, salt och surt
  • Ät mer av vatabalanserande livsmedel och kryddor 
  • Regelbunden abhyanga (massage med varm sesamolja) 
  • Ghee - både invärtes och utvärtes 
  • Nasya - med sesamolja eller ghee
  • Oil pulling med sesamolja 
  • Träna gärna och välj en lugnare träningsform
  • Praktisera vatabalanserande pranayam, t.ex. nadi shodana 
  • Sitt stilla och djupandas  
  • Praktisera meditation
  • Två vatabalanserande mantran - Gayatri mantra samt Ganeshas mantra: Om gam ganapataha namaha


Här hittar du poddavsnitt 30. Älskade vata

Här hittar du en spellista med vatabalanserande musik 

Här hittar du pawanmuktasana serie 1


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 77. Ayurvedisk postpartum care - med Dr. Tejal 77. Ayurvedisk postpartum care - med Dr. Tejal Tue, 16 Jan 2024 19:22:51 GMT 51:00 65a6d78cd000a50016f51130 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/77-ayurvedisk-post-partum-care-med-dr-tejal 65a6d78cd000a50016f51130 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 77-ayurvedisk-post-partum-care-med-dr-tejal full I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om hur man bäst kan ta hand om sig under den fjärde trimestern, det vill säga de veckor som följer efter en förlossning. Även kallat post partum care. Här kommer en sammanfattning av det vi tar upp i avsnittet:


Fjärde trimestern äger rum från förlossningen till och med 42 dagar därefter. 


Livsstilsråd

  • Stanna hemma, inomhus, de första 6 veckorna
  • Daglig abhyanga (självmassage med varm olja)


Exempel på bra oljor för massage: Khseera bala, sesamolja, mandelolja (använd alltid ekologisk, kallpressad) som värms upp inför massagen med hjälp av vattenbad 


  • Ta igen sömn och vila när din bebis sover 
  • Ta hjälp av familj och vänner (matlagning, avlastning, städning, massage, sällskap)
  • Knyt en sjal eller liknande runt magen (förutom när du äter och en stund efter måltiden).


Det här kan du göra från dag 1 om du hade en vaginal förlossning. Om du haft ett kejsarsnitt kan du göra det två veckor efter födseln. Fortsätt med det här under hela fjärde trimestern. 


  • Ingen träning eller yoga under den här perioden. 
  • Lyssna på musik och läs böcker som ger dig lugn och glädje.
  • Vaginal steam/snipp sauna rekommenderas också. Köp färdiga örtblandingar eller gör ett ångbad med ajwain frön och gurkmeja. 
  • Meditera gärna.


Kostråd

  • Drick inget som är kallt eller kolsyrat eller innehåller koffein 
  • Drick kokt, varmt vatten
  • Golden milk är också bra 
  • Eller gör eget te på:


Bockhornskläver och fänkålsfrön 

eller

Ajwan och dillfrön 


Både dessa teér är bra för agni och produktionen av bröstmjölk


  • Undvik råkost och livsmedel som ätes kalla 
  • Ät mat som är varm och väl tillagad 
  • Ät mer vegetariskt (gärna soppor och grytor eller kichari)
  • 3 tsk ghee/dag
  • Använd jaggery som naturlig sötning 


Örter

Exempel på örter som är vata-balanserande och renar livmodern: 

  • Aloevera
  • Dashamoola
  • Shatavari  


För bebis

  • Daglig helkropps oljemassage med varm olja (khseera bala, sesam- eller mandelolja)
  • Daglig massage för magen (medsols) och fötter
  • Mössa varje dag 
  • Håll bebis varm genom kläder och filtar


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

tejal.limaye@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om hur man bäst kan ta hand om sig under den fjärde trimestern, det vill säga de veckor som följer efter en förlossning. Även kallat post partum care. Här kommer en sammanfattning av det vi tar upp i avsnittet:


Fjärde trimestern äger rum från förlossningen till och med 42 dagar därefter. 


Livsstilsråd

  • Stanna hemma, inomhus, de första 6 veckorna
  • Daglig abhyanga (självmassage med varm olja)


Exempel på bra oljor för massage: Khseera bala, sesamolja, mandelolja (använd alltid ekologisk, kallpressad) som värms upp inför massagen med hjälp av vattenbad 


  • Ta igen sömn och vila när din bebis sover 
  • Ta hjälp av familj och vänner (matlagning, avlastning, städning, massage, sällskap)
  • Knyt en sjal eller liknande runt magen (förutom när du äter och en stund efter måltiden).


Det här kan du göra från dag 1 om du hade en vaginal förlossning. Om du haft ett kejsarsnitt kan du göra det två veckor efter födseln. Fortsätt med det här under hela fjärde trimestern. 


  • Ingen träning eller yoga under den här perioden. 
  • Lyssna på musik och läs böcker som ger dig lugn och glädje.
  • Vaginal steam/snipp sauna rekommenderas också. Köp färdiga örtblandingar eller gör ett ångbad med ajwain frön och gurkmeja. 
  • Meditera gärna.


Kostråd

  • Drick inget som är kallt eller kolsyrat eller innehåller koffein 
  • Drick kokt, varmt vatten
  • Golden milk är också bra 
  • Eller gör eget te på:


Bockhornskläver och fänkålsfrön 

eller

Ajwan och dillfrön 


Både dessa teér är bra för agni och produktionen av bröstmjölk


  • Undvik råkost och livsmedel som ätes kalla 
  • Ät mat som är varm och väl tillagad 
  • Ät mer vegetariskt (gärna soppor och grytor eller kichari)
  • 3 tsk ghee/dag
  • Använd jaggery som naturlig sötning 


Örter

Exempel på örter som är vata-balanserande och renar livmodern: 

  • Aloevera
  • Dashamoola
  • Shatavari  


För bebis

  • Daglig helkropps oljemassage med varm olja (khseera bala, sesam- eller mandelolja)
  • Daglig massage för magen (medsols) och fötter
  • Mössa varje dag 
  • Håll bebis varm genom kläder och filtar


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

tejal.limaye@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal 76. Ayurvediska råd för tredje trimestern - med Dr. Tejal Tue, 09 Jan 2024 21:24:40 GMT 42:39 659db998b3fba30016e14730 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/76-ayurvediska-rad-for-tredje-trimestern-med-dr-tejal 659db998b3fba30016e14730 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 76-ayurvediska-rad-for-tredje-trimestern-med-dr-tejal full Det här är fortsättningen på avsnitt 55 och 56 där jag och Dr. Tejal pratade om hur man kan förbereda sig inför en graviditet samt hur man kan ta hand om sig under den första och andra trimestern av graviditeten. Denna gång fokuserar vi på slutet av graviditeten, som kallas för den tredje trimestern.


Här är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet:


Kostråd

4-5 blötlagda mandlar/dag

2-3 dadlar/dag 

Ghee upp till 2 tsk/måltid

Kokosolja

Virgin olivolja

Kokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll 

Ät färsk, nylagad mat 

Varma soppor och grytor

Kokosmjölk

Ris

Hemgjord risgrynsgröt

Minska intaget av salt 

Minska intaget av stark mat 


1/4 tsk shatavari med varm mjölk 

1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk 


Livsstilsråd

Ägna dig åt sådant som ger dig glädje

Daglig abhyanga genom hela trejde trimestern

Daglig fotmassage med sesamolja (på kvällen)

Pranayama

Mediatera


Till avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid

Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimestern


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

tejal.limaye@gmail.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det här är fortsättningen på avsnitt 55 och 56 där jag och Dr. Tejal pratade om hur man kan förbereda sig inför en graviditet samt hur man kan ta hand om sig under den första och andra trimestern av graviditeten. Denna gång fokuserar vi på slutet av graviditeten, som kallas för den tredje trimestern.


Här är några av de ayurvediska råd som vi tar upp i avsnittet:


Kostråd

4-5 blötlagda mandlar/dag

2-3 dadlar/dag 

Ghee upp till 2 tsk/måltid

Kokosolja

Virgin olivolja

Kokt, varm mjölk med ghee morgon och kväll 

Ät färsk, nylagad mat 

Varma soppor och grytor

Kokosmjölk

Ris

Hemgjord risgrynsgröt

Minska intaget av salt 

Minska intaget av stark mat 


1/4 tsk shatavari med varm mjölk 

1/4 tsk lakritspulver med varm mjölk 


Livsstilsråd

Ägna dig åt sådant som ger dig glädje

Daglig abhyanga genom hela trejde trimestern

Daglig fotmassage med sesamolja (på kvällen)

Pranayama

Mediatera


Till avsnitt 55 - Till dig som vill bli gravid

Tilll avsnitt 56 - Råd för första och andra trimestern


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

tejal.limaye@gmail.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 75. Andas - med Ulrica Norberg 75. Andas - med Ulrica Norberg Tue, 02 Jan 2024 17:13:00 GMT 1:01:57 65944419bc0ad90017d0c30d false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/75-andas-med-ulrica-norberg 65944419bc0ad90017d0c30d 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 75-andas-med-ulrica-norberg full Ulrica Norberg gästar ayurvedapodden för att prata om andning och pranayama utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Du kommer få svar på hur andningen kan påverkas när vi har en vata, pitta eller kaphaobalans. Ulrica kommer pedagogiskt att demonstrera hur andningen kan låta då, när vi har en vata- pitta eller kaphaobalans, för att sen dela med sig av några enkla andningsövningar som du kan praktisera när du vill skapa mer balans inom dig, beroende på vilken dosha du behöver balansera.


Innan vi kommer in på ämnet om andning pratar vi mer om vad yoga och ayurveda betyder för Ulrica. Vi pratar mycket om värdet av självreflektion, vad det egentligen är och hur man kan börja självreflektera om man inte är van vid det.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Ulrica:

www.instagram.com/ulricanorberg

https://ulricanorberg.se

ulricanor@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ulrica Norberg gästar ayurvedapodden för att prata om andning och pranayama utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Du kommer få svar på hur andningen kan påverkas när vi har en vata, pitta eller kaphaobalans. Ulrica kommer pedagogiskt att demonstrera hur andningen kan låta då, när vi har en vata- pitta eller kaphaobalans, för att sen dela med sig av några enkla andningsövningar som du kan praktisera när du vill skapa mer balans inom dig, beroende på vilken dosha du behöver balansera.


Innan vi kommer in på ämnet om andning pratar vi mer om vad yoga och ayurveda betyder för Ulrica. Vi pratar mycket om värdet av självreflektion, vad det egentligen är och hur man kan börja självreflektera om man inte är van vid det.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Ulrica:

www.instagram.com/ulricanorberg

https://ulricanorberg.se

ulricanor@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 74. Ayurveda och frekvensterapi - som stöd vid hjärntrötthet 74. Ayurveda och frekvensterapi - som stöd vid hjärntrötthet Mon, 25 Dec 2023 14:38:20 GMT 1:01:48 658993d0ed580f00160c7a57 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/74-ayurveda-och-frekvensterapi-hjalpte-camilla-ur-en-hjarndi 658993d0ed580f00160c7a57 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 74-ayurveda-och-frekvensterapi-hjalpte-camilla-ur-en-hjarndi full I det här avsnittet gästas jag av Camilla Dahlström som berättar en berörande historia om hur bland annat ayurveda och frekvensterapi hjälpt henne från en svår hjärntrötthet, orsakat av en bilolycka, till det liv som hon lever idag. Ett liv som hon själv säger är både rikare och mer balanserat än det hon hade innan olyckan.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Camilla:

www.braveheart.work

www.instagram.com/braveheart.work

camilla@braveheart.work

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Camilla Dahlström som berättar en berörande historia om hur bland annat ayurveda och frekvensterapi hjälpt henne från en svår hjärntrötthet, orsakat av en bilolycka, till det liv som hon lever idag. Ett liv som hon själv säger är både rikare och mer balanserat än det hon hade innan olyckan.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Camilla:

www.braveheart.work

www.instagram.com/braveheart.work

camilla@braveheart.work

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 73. Matglädje, meditation och spiritualitet - med Foodgeekz 73. Matglädje, meditation och spiritualitet - med Foodgeekz Mon, 18 Dec 2023 09:00:17 GMT 57:06 657f343bce5d430017bc08e9 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/73-matgladje-meditation-och-spiritualitet-med-foodgeekz 657f343bce5d430017bc08e9 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 73-matgladje-meditation-och-spiritualitet-med-foodgeekz full Foodgeekz systrarna Evelina och Emmy gästar ayurvedapodden! Vi pratar en hel del om vår tro och egna erfarenheter av hur man kan läka den fysiska kroppen genom mat, meditation och spiritualitet. Vi pratar om hur vi påverkas av det vi äter och hur vi kan påverka maten vi lagar. Evelina och Emmy delar också med sig av sina bästa tips på hur man kan få in mer matglädje och matlust i vardagen och tro mig - det är många tips som är värdefulla att börja praktisera på en gång. För ju mer matlust du lyckas skapa för dig själv desto starkare kommer din agni brinna och det i sin tur kommer ha en positiv inverkan på hela din hälsa. 


Vi pratar också en del om hur man kan grunda sig om man känner sig ogrundad. Och det faktum att meditation kan vara grundande för många medan det för andra kan göra att man blir än mer ogrundad.. och hur det kan komma sig får du höra mer om i avsnittet. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Evelina och Emmy:


www.instagram.com/foodgeekz.se

www.gofoodgeekz.com

info@foodgeekz.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Foodgeekz systrarna Evelina och Emmy gästar ayurvedapodden! Vi pratar en hel del om vår tro och egna erfarenheter av hur man kan läka den fysiska kroppen genom mat, meditation och spiritualitet. Vi pratar om hur vi påverkas av det vi äter och hur vi kan påverka maten vi lagar. Evelina och Emmy delar också med sig av sina bästa tips på hur man kan få in mer matglädje och matlust i vardagen och tro mig - det är många tips som är värdefulla att börja praktisera på en gång. För ju mer matlust du lyckas skapa för dig själv desto starkare kommer din agni brinna och det i sin tur kommer ha en positiv inverkan på hela din hälsa. 


Vi pratar också en del om hur man kan grunda sig om man känner sig ogrundad. Och det faktum att meditation kan vara grundande för många medan det för andra kan göra att man blir än mer ogrundad.. och hur det kan komma sig får du höra mer om i avsnittet. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Evelina och Emmy:


www.instagram.com/foodgeekz.se

www.gofoodgeekz.com

info@foodgeekz.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 72. Ayurvedisk munvård 72. Ayurvedisk munvård Mon, 11 Dec 2023 14:07:50 GMT 55:26 657717b532da910012657871 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/72-ayurvedisk-munvard 657717b532da910012657871 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 72-ayurvedisk-munvard full Munvård kanske till en början inte låter jätteintressant men tro mig - det är det! I det här avsnittet kommer du få höra hur värdefullt det är att praktisera tre specifika ayurvediska munvårdsrutiner. 


Dessa rutiner hjälper dig bland annat att rensa ut gifter, stärka dina tänder, stärka ditt tandkött, förbättra din andedräkt, stärka din matsmälning, främja hela din maghälsa och på så sätt stärka hela din hälsa. De här är helt enkelt guld värt att känna till och såklart - att praktisera. 


Avsnittet sänds i samarbete med Bierkaveda. 

Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se 


Här hittar du de ayuvrvediska örttandkrämer som vi nämner: 


Himalaya Herbals Sparkling White

Himalaya Herbals Complete Care

Himalaya Herbals Active Fresh Gel


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Munvård kanske till en början inte låter jätteintressant men tro mig - det är det! I det här avsnittet kommer du få höra hur värdefullt det är att praktisera tre specifika ayurvediska munvårdsrutiner. 


Dessa rutiner hjälper dig bland annat att rensa ut gifter, stärka dina tänder, stärka ditt tandkött, förbättra din andedräkt, stärka din matsmälning, främja hela din maghälsa och på så sätt stärka hela din hälsa. De här är helt enkelt guld värt att känna till och såklart - att praktisera. 


Avsnittet sänds i samarbete med Bierkaveda. 

Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se 


Här hittar du de ayuvrvediska örttandkrämer som vi nämner: 


Himalaya Herbals Sparkling White

Himalaya Herbals Complete Care

Himalaya Herbals Active Fresh Gel


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 71. Ayurvedisk hårvård 71. Ayurvedisk hårvård Wed, 06 Dec 2023 06:35:52 GMT 34:14 65701647562dfa0012d9fbca false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/71-ayurvedisk-harvard 65701647562dfa0012d9fbca 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 71-ayurvedisk-harvard full Den här gången pratar jag och Lisa Åkesson om hur den ayurvediska kunskapen kan bidra till dig och din hårvård. 


Här hittar du de specifika hårvårdskitten som jag nämner (från www.bierkaveda.se), som är framtagna för att balansera vardera dosha:


Det vata-balanserande hårvårdskittet

Det pitta-balanserande hårvårdskittet

Det kapha-balanserande hårvårdskittet 


Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se 


Här är en sammanfattning av ingredienser och annat som vi tar upp, som främjar tillväxten, styrkan och glansen av ditt hår: 


Vatabalanserande ingredienser

Amlaki

Citron 

Henna


Pittabalanserande ingredienser 

Bringraj 

Amlaki 

Sandelträ

Aloevera 

Hibiscus 


Kaphabalanserande ingeridenser 

Neem

Aloevera 

Green Tea


Generellt

Shiro abhyanga (huvudmassage med olja)

Några droppar olja på kronchakrat

Vila och återhämtning

Duscha ej varmt på huvudet 

Gå inte och lägg dig med blött hår 

Gå inte ut med blött hår när det är kallt ute 

Prioritera en god sömn 

Håll dina doshor i balans


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången pratar jag och Lisa Åkesson om hur den ayurvediska kunskapen kan bidra till dig och din hårvård. 


Här hittar du de specifika hårvårdskitten som jag nämner (från www.bierkaveda.se), som är framtagna för att balansera vardera dosha:


Det vata-balanserande hårvårdskittet

Det pitta-balanserande hårvårdskittet

Det kapha-balanserande hårvårdskittet 


Med koden “johanna” får du 10 % rabatt på hela ditt första köp hos www.bierkaveda.se 


Här är en sammanfattning av ingredienser och annat som vi tar upp, som främjar tillväxten, styrkan och glansen av ditt hår: 


Vatabalanserande ingredienser

Amlaki

Citron 

Henna


Pittabalanserande ingredienser 

Bringraj 

Amlaki 

Sandelträ

Aloevera 

Hibiscus 


Kaphabalanserande ingeridenser 

Neem

Aloevera 

Green Tea


Generellt

Shiro abhyanga (huvudmassage med olja)

Några droppar olja på kronchakrat

Vila och återhämtning

Duscha ej varmt på huvudet 

Gå inte och lägg dig med blött hår 

Gå inte ut med blött hår när det är kallt ute 

Prioritera en god sömn 

Håll dina doshor i balans


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 70. Ayurvedisk hudvård 70. Ayurvedisk hudvård Mon, 27 Nov 2023 11:26:02 GMT 58:23 65647ccad5b9560012919b01 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/70-ayurvedisk-hudvard 65647ccad5b9560012919b01 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 70-ayurvedisk-hudvard full Tillsammans med Lisa Åkesson dyker vi ner i ämnet ayurvedisk hudvård. I samtalet har vi ett holistiskt perspektiv på hudvård utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Vi pratar bland annat om aktiva ingredienser och särskilda produkter som främjar en väl balanserad och strålande hy. Vi pratar även om särskilda kost- och livsstilsrutiner som också bidrar till en finare hy. 


Jag hoppas och tror att du kommer få en hel del insikter, nya lärdomar och inspiration till hur du kan ta hand om din hy på ett mer naturligt sätt - både utifrån och in samt inifrån och ut. 


Avsnittet sponsras av www.bierkaveda.se. Där finner du ayurvedisk hud-, hår- och munvård av hög kvalitet. Med koden johanna får du 10 % rabatt på hela ditt första köp!


Här hittar du de unika hudvårdskitten som jag nämner, som är framtagna för att balansera vardera dosha:


Vata-balanserande hudvårdskitt

Pitta-balanserande hudvårdskitt

Kapha-balanserande hudvårdskitt


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tillsammans med Lisa Åkesson dyker vi ner i ämnet ayurvedisk hudvård. I samtalet har vi ett holistiskt perspektiv på hudvård utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Vi pratar bland annat om aktiva ingredienser och särskilda produkter som främjar en väl balanserad och strålande hy. Vi pratar även om särskilda kost- och livsstilsrutiner som också bidrar till en finare hy. 


Jag hoppas och tror att du kommer få en hel del insikter, nya lärdomar och inspiration till hur du kan ta hand om din hy på ett mer naturligt sätt - både utifrån och in samt inifrån och ut. 


Avsnittet sponsras av www.bierkaveda.se. Där finner du ayurvedisk hud-, hår- och munvård av hög kvalitet. Med koden johanna får du 10 % rabatt på hela ditt första köp!


Här hittar du de unika hudvårdskitten som jag nämner, som är framtagna för att balansera vardera dosha:


Vata-balanserande hudvårdskitt

Pitta-balanserande hudvårdskitt

Kapha-balanserande hudvårdskitt


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 69. Meditera med din dosha - med Magnus Fridh 69. Meditera med din dosha - med Magnus Fridh Mon, 20 Nov 2023 16:03:57 GMT 22:02 655b836c8a6b140012c20cc6 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/69-meditera-med-in-dosha-med-magnus-fridh 655b836c8a6b140012c20cc6 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 69-meditera-med-in-dosha-med-magnus-fridh full Den här veckan får du lite av ett specialavsnitt då det här är fortsättningen på det samtal som jag och Magnus Fridh hade förra veckan. Här sammanflätar vi allt som vi pratade om i förra avsnittet - samtidigt som vi addera ett till lager av ayurveda på det. Det här avsnittet börjar med att jag frågar Magnus om han kan notera skillnader i hur det är att guida andra genom en meditation beroende på deras dominanta dosha. Magnus berättar även om vilka styrkor och utmaningar som han tror att man kan uppleva när man mediterar beroende på om man har en vata, pitta eller kaphadominant grundkonstitution. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILA

Ange koden AYURVEDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnad


Här kommer du i kontakt med Magnus:

www.instagram.com/magnus_fridh

helpaboutyoga@gmail.com

www.aboutyoga.se


Här hittar du podden About Yoga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här veckan får du lite av ett specialavsnitt då det här är fortsättningen på det samtal som jag och Magnus Fridh hade förra veckan. Här sammanflätar vi allt som vi pratade om i förra avsnittet - samtidigt som vi addera ett till lager av ayurveda på det. Det här avsnittet börjar med att jag frågar Magnus om han kan notera skillnader i hur det är att guida andra genom en meditation beroende på deras dominanta dosha. Magnus berättar även om vilka styrkor och utmaningar som han tror att man kan uppleva när man mediterar beroende på om man har en vata, pitta eller kaphadominant grundkonstitution. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILA

Ange koden AYURVEDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnad


Här kommer du i kontakt med Magnus:

www.instagram.com/magnus_fridh

helpaboutyoga@gmail.com

www.aboutyoga.se


Här hittar du podden About Yoga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 68. Meningen med meditation - med Magnus Fridh 68. Meningen med meditation - med Magnus Fridh Mon, 13 Nov 2023 12:20:53 GMT 1:06:37 655214a58290a100129def52 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/68-meningen-med-meditation-med-magnus-fridh 655214a58290a100129def52 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 68-meningen-med-meditation-med-magnus-fridh full Den här gången gästas jag av Magnus Fridh som undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Han är medgrundare till Mindfulness Appen, och har författat böckerna "Viloläge - mindfulness i vardagen" samt "Att vara stilla när allt skyndar". Tillsammans med Sheila Arnell driver han bolaget About Yoga.


I det här avsnittet får du höra Magnus personliga berättelse och hur, när och varför han började meditera och vilken skillnad det gjort för honom i hans liv. Vi både delar flera egna erfarenheter och det blir även en hel del praktiska råd och tips från Magnus. Tips till dig som vill komma igång med din meditationspraktik eller till dig som mediterat ett tag men vill få in en mer regelbunden praktik. Vi pratar även om varför vi mår så bra av att meditera och vilka vinsterna med det är, med mycket mycket mer. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILA

Ange koden AYUREDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnad


Här kommer du i kontakt med Magnus:

www.instagram.com/magnus_fridh

helpaboutyoga@gmail.com

www.aboutyoga.se


Här hittar du meditations-podden About Yoga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången gästas jag av Magnus Fridh som undervisar i yoga, mindfulness och meditation. Han är medgrundare till Mindfulness Appen, och har författat böckerna "Viloläge - mindfulness i vardagen" samt "Att vara stilla när allt skyndar". Tillsammans med Sheila Arnell driver han bolaget About Yoga.


I det här avsnittet får du höra Magnus personliga berättelse och hur, när och varför han började meditera och vilken skillnad det gjort för honom i hans liv. Vi både delar flera egna erfarenheter och det blir även en hel del praktiska råd och tips från Magnus. Tips till dig som vill komma igång med din meditationspraktik eller till dig som mediterat ett tag men vill få in en mer regelbunden praktik. Vi pratar även om varför vi mår så bra av att meditera och vilka vinsterna med det är, med mycket mycket mer. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


HÄR HITTAR DU FLERA GUIDADE MEDITATIONER OCH YOGAKLASSER (MED MERA) MED MAGNUS OCH SHEILA

Ange koden AYUREDA23 när du registrerar dig för att prova på alla deras online-klasser i 30 dagar helt utan kostnad


Här kommer du i kontakt med Magnus:

www.instagram.com/magnus_fridh

helpaboutyoga@gmail.com

www.aboutyoga.se


Här hittar du meditations-podden About Yoga

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 67. Våra ayurvediska vardagar - med Lisa Åkesson 67. Våra ayurvediska vardagar - med Lisa Åkesson Mon, 06 Nov 2023 19:00:08 GMT 1:02:51 654937b96905da001269eb25 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/67-vara-ayurvediska-vardagar-med-lisa-akesson 654937b96905da001269eb25 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 67-vara-ayurvediska-vardagar-med-lisa-akesson full I det här avsnittet pratar jag och Lisa Åkesson om hur det går för oss på våra ayurvediska resor. Vi delar med av personliga berättelser om hur vi låter ayurveda influera våra liv och hur vi praktiserar ayurveda i vår vardag. När du lyssnar på det här avsnittet kommer du få mängder av tips och tricks och inspiration till hur du på enkla sätt kan få in mer ayurveda i ditt liv.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag och Lisa Åkesson om hur det går för oss på våra ayurvediska resor. Vi delar med av personliga berättelser om hur vi låter ayurveda influera våra liv och hur vi praktiserar ayurveda i vår vardag. När du lyssnar på det här avsnittet kommer du få mängder av tips och tricks och inspiration till hur du på enkla sätt kan få in mer ayurveda i ditt liv.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Lisa:

https://zez.am/lisaakesson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 66. Rasayana - med Dr. Sangeeta Balaprakash 66. Rasayana - med Dr. Sangeeta Balaprakash Mon, 30 Oct 2023 17:52:59 GMT 1:06:22 653fed7918e0ae0011921463 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/66-rasayana-med-dr-sangeeta-balaprakash 653fed7918e0ae0011921463 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 66-rasayana-med-dr-sangeeta-balaprakash full Den här gången gästas jag av ingen mindre än Dr Sangeeta Balaprakash. Hon är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det. 


Dr. Sangeeta ger oss även exempel på både mat, örter och livsstilsrutiner som ger oss rasayana. Bland annat pratar hon om att en positiv attityd och inställning till livet och en själv är en stor rasayana, som du fick höra här i inledningen.


Här är några fler exempel på sådant som ger oss rasayana;


Livsmedel

Vatten

Mjölk

Ghee

Honung


Örter

Amlaki 

Gudduchi

Gokshura 

Shatavari (främst för kvinnor)

Ashwaganda (främst för män)


Annat

Hälsosamma relationer 

En positiv miljö och omgivning 

Positiva tankar och känslor 

Återhämtning

Bra sömn


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Sangeeta:

www.rasayana.se

www.instagram.com/rasayana_ayurveda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången gästas jag av ingen mindre än Dr Sangeeta Balaprakash. Hon är utbildad ayurvedaläkare och har över 25 års erfarenhet av Ayurveda. Vårt ämne för det här avsnittet är rasayana, som är ett ord på sanskrit som enklast översätts till rejuvenation, som på svenska betyder föryngring. Men som du kommer få höra i avsnittet så betyder rasayana så mycket mer än bara det. 


Dr. Sangeeta ger oss även exempel på både mat, örter och livsstilsrutiner som ger oss rasayana. Bland annat pratar hon om att en positiv attityd och inställning till livet och en själv är en stor rasayana, som du fick höra här i inledningen.


Här är några fler exempel på sådant som ger oss rasayana;


Livsmedel

Vatten

Mjölk

Ghee

Honung


Örter

Amlaki 

Gudduchi

Gokshura 

Shatavari (främst för kvinnor)

Ashwaganda (främst för män)


Annat

Hälsosamma relationer 

En positiv miljö och omgivning 

Positiva tankar och känslor 

Återhämtning

Bra sömn


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Sangeeta:

www.rasayana.se

www.instagram.com/rasayana_ayurveda

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 65. Träning, prestation och relationen till dig själv - med Sofia Ståhl 65. Träning, prestation och relationen till dig själv - med Sofia Ståhl Mon, 23 Oct 2023 09:59:43 GMT 59:43 6536440fe134fd0012b2bb86 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/traning-prestation-och-relationen-till-dig-sjalv-med-sofia-s 6536440fe134fd0012b2bb86 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 traning-prestation-och-relationen-till-dig-sjalv-med-sofia-s full Sofia Ståhl började jobba med hälsa och välmående 2010. Hon är utbildad och certifierad kost- & träningskonsult, styrketräningsinstruktör, Moveoo- instruktör och coachar i livsstilsförändring och personlig utveckling. Sofia är en uppskattad och prisad hälsoinspiratör, föreläsare, författare, krönikör och programledare.


Tillsammans med Tareq Taylor driver hon den egna agenturen ”Taylor & Ståhl Agency”. Hon är återkommande gäst i SVT Morgonstudion och är en av Sveriges mest betrodda hälsoinspiratörer med uppdrag för privatpersoner, statliga myndigheter och större aktörer inom näringslivet. 


I det här avsnittet av ayurvedapodden bjuder jag in Sofia till ett samtal där vi pratar väldigt brett om hälsa och vad det egentligen betyder för Sofia. Sofia berättar också om hennes relation till prestation och jag blev påmind av värdet att göra medvetna val när det kommer till vilka områden du vill prestera i, för det kanske inte är så hälsosamt att prestera överallt hela tiden. Och självklart frågar jag Sofia mer om hennes relation till yoga och ayurveda, något som hon också kommer berätta mer om i avsnittet. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Sofia:

www.instagram.com/staahlsofia

elin@taylorstahl.com

sofiastahl.femina.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sofia Ståhl började jobba med hälsa och välmående 2010. Hon är utbildad och certifierad kost- & träningskonsult, styrketräningsinstruktör, Moveoo- instruktör och coachar i livsstilsförändring och personlig utveckling. Sofia är en uppskattad och prisad hälsoinspiratör, föreläsare, författare, krönikör och programledare.


Tillsammans med Tareq Taylor driver hon den egna agenturen ”Taylor & Ståhl Agency”. Hon är återkommande gäst i SVT Morgonstudion och är en av Sveriges mest betrodda hälsoinspiratörer med uppdrag för privatpersoner, statliga myndigheter och större aktörer inom näringslivet. 


I det här avsnittet av ayurvedapodden bjuder jag in Sofia till ett samtal där vi pratar väldigt brett om hälsa och vad det egentligen betyder för Sofia. Sofia berättar också om hennes relation till prestation och jag blev påmind av värdet att göra medvetna val när det kommer till vilka områden du vill prestera i, för det kanske inte är så hälsosamt att prestera överallt hela tiden. Och självklart frågar jag Sofia mer om hennes relation till yoga och ayurveda, något som hon också kommer berätta mer om i avsnittet. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Sofia:

www.instagram.com/staahlsofia

elin@taylorstahl.com

sofiastahl.femina.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 64. Hjärtat av yoga - med Hanna Backman 64. Hjärtat av yoga - med Hanna Backman Mon, 16 Oct 2023 14:49:02 GMT 44:04 652d4d5d2681ee00127f6c43 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/64-hjartat-av-yoga-med-hanna-backman 652d4d5d2681ee00127f6c43 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 64-hjartat-av-yoga-med-hanna-backman full Ämnet för det här avsnittet är något som jag skulle kunna kalla för yogisk filosofi eller yogisk psykologi. Hanna som gästar mig den här gången kallar det för hjärtat av yoga. Mer specifikt så handlar det om några av de effekter vi kan få av en regelbunden ayurvedisk och yogisk praktik. Anledningen till att jag sitter ner men Hanna den här gången är just för att jag deltog på en av hennes klasser där hon inledde praktiken med att berätta för oss elever om begreppen sukham, dukham, avidya och vidya. Vilket är det som vi kommer att prata mer om i det här avsnittet. 


Med mig har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ämnet för det här avsnittet är något som jag skulle kunna kalla för yogisk filosofi eller yogisk psykologi. Hanna som gästar mig den här gången kallar det för hjärtat av yoga. Mer specifikt så handlar det om några av de effekter vi kan få av en regelbunden ayurvedisk och yogisk praktik. Anledningen till att jag sitter ner men Hanna den här gången är just för att jag deltog på en av hennes klasser där hon inledde praktiken med att berätta för oss elever om begreppen sukham, dukham, avidya och vidya. Vilket är det som vi kommer att prata mer om i det här avsnittet. 


Med mig har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 63. Ayurveda gav mig livet tillbaka - med Kristina Norström 63. Ayurveda gav mig livet tillbaka - med Kristina Norström Tue, 10 Oct 2023 14:23:41 GMT 50:53 65255e6e79959c0012e9a4cd false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/63-ayurveda-gav-mig-livet-tillbaka-med-kristina-norstrom 65255e6e79959c0012e9a4cd 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 63-ayurveda-gav-mig-livet-tillbaka-med-kristina-norstrom full I det här avsnittet gästas jag av Kristina Norström som berättar om hennes resa från utmattningssyndrom till läkning med hjälp av ayurveda. Det blev ett väldigt fint samtal som jag hoppas kan inspirera många till att använda sig av ayurveda när man hamnat i liknande tillstånd. Just Kristinas resa till att hitta tillbaka till sin inre balans och styrka innefattar både en djup inre resa men även en lång resa till Indien, som hon kommer berätta mer om i det här samtalet.


Kristina är utbildad beteendevetare och har i över 20 år jobbat med människor på olika sätt. Och året 2017 läkte hon sig själv från en långvarig utmattning med hjälp av Ayurveda. I dag hjälper hon andra att läka och bli fria från utmattning och kroniskt trötthetssyndrom. Det gör hon genom att kombinera sin utbildning, kunskap och egna erfarenheter. Hon har ett holistiskt synsätt på människan som i allra högsta grad är influerat av Ayurveda.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Kristina:

stina.norstrom@gmail.com

Instagram.com/hurmanlakerenutmattning

facebook.com/groups/864375275213640

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Kristina Norström som berättar om hennes resa från utmattningssyndrom till läkning med hjälp av ayurveda. Det blev ett väldigt fint samtal som jag hoppas kan inspirera många till att använda sig av ayurveda när man hamnat i liknande tillstånd. Just Kristinas resa till att hitta tillbaka till sin inre balans och styrka innefattar både en djup inre resa men även en lång resa till Indien, som hon kommer berätta mer om i det här samtalet.


Kristina är utbildad beteendevetare och har i över 20 år jobbat med människor på olika sätt. Och året 2017 läkte hon sig själv från en långvarig utmattning med hjälp av Ayurveda. I dag hjälper hon andra att läka och bli fria från utmattning och kroniskt trötthetssyndrom. Det gör hon genom att kombinera sin utbildning, kunskap och egna erfarenheter. Hon har ett holistiskt synsätt på människan som i allra högsta grad är influerat av Ayurveda.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Kristina:

stina.norstrom@gmail.com

Instagram.com/hurmanlakerenutmattning

facebook.com/groups/864375275213640

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 62. Sattva, rajas och tamas - på ett djupare plan 62. Sattva, rajas och tamas - på ett djupare plan Mon, 02 Oct 2023 19:17:09 GMT 55:00 651b1736548fb20011d8327f false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/62-sattva-rajas-och-tamas-pa-ett-djupare-plan 651b1736548fb20011d8327f 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 62-sattva-rajas-och-tamas-pa-ett-djupare-plan full I det här avsnittet fortsätter jag och Marie Maitri att prata om sattva, rajas och tamas. Det är något som vi började att prata om i avsnitt nr 57 och denna gång går vi ännu djupare i innebörden av de här begreppen. Vi delar med oss av fler metaforer och egna erfarenheter av när vi själva upplevt sattva, rajas och tamas. 


I det här avsnittet kommer Marie också att gå igenom alla våra chakran och lägga perspektivet av sattva, rajas och tamas på det - vilket är superspännande och samtidigt väldigt konkret. 


Här är boken Marie läser från: "Practical Yoga Psychology" av Dr Rishi Vivekananda


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet fortsätter jag och Marie Maitri att prata om sattva, rajas och tamas. Det är något som vi började att prata om i avsnitt nr 57 och denna gång går vi ännu djupare i innebörden av de här begreppen. Vi delar med oss av fler metaforer och egna erfarenheter av när vi själva upplevt sattva, rajas och tamas. 


I det här avsnittet kommer Marie också att gå igenom alla våra chakran och lägga perspektivet av sattva, rajas och tamas på det - vilket är superspännande och samtidigt väldigt konkret. 


Här är boken Marie läser från: "Practical Yoga Psychology" av Dr Rishi Vivekananda


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 61. Älskade tridosha - med Hanna Backman 61. Älskade tridosha - med Hanna Backman Mon, 25 Sep 2023 12:06:40 GMT 48:32 651177cefb32c1001115522e false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/61-alskade-tridosha-med-hanna-backman 651177cefb32c1001115522e 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 61-alskade-tridosha-med-hanna-backman full Teamat för det här avsnittet är tridosha. Och när man pratar om tridosha så menar man att det finns saker i vår värld som har en väldigt jämn balans mellan vata, pitta och kapha. Det finns även personer som har en grundkonstitution som är tridosha. Och det är det som vi kommer prata mer om i det här avsnittet. 


Så det här avsnittet är för dig som är tridosha men också för dig som vill lära dig mer om ayurveda - för det kommer du göra under det här samtalet. Några av de frågor som vi går igenom är:


  • Hur vet man att man är i balans?
  • Vad är det som kan få oss ur balans? 
  • Hur kan ayurveda ge oss en större förståelse för andra? 
  • Vilka är kvalitéerna för vata, pitta och kapha?
  • Vad innebär det att vara tridosha? 


Med mig för att samtala om det här har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Hanna:

https://www.instagram.com/backmanhanna

hanna@littlepeace.se

https://www.littlepeace.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Teamat för det här avsnittet är tridosha. Och när man pratar om tridosha så menar man att det finns saker i vår värld som har en väldigt jämn balans mellan vata, pitta och kapha. Det finns även personer som har en grundkonstitution som är tridosha. Och det är det som vi kommer prata mer om i det här avsnittet. 


Så det här avsnittet är för dig som är tridosha men också för dig som vill lära dig mer om ayurveda - för det kommer du göra under det här samtalet. Några av de frågor som vi går igenom är:


  • Hur vet man att man är i balans?
  • Vad är det som kan få oss ur balans? 
  • Hur kan ayurveda ge oss en större förståelse för andra? 
  • Vilka är kvalitéerna för vata, pitta och kapha?
  • Vad innebär det att vara tridosha? 


Med mig för att samtala om det här har jag Hanna Backman. Hon är meditations- och yogalärare och driver den egna yogastudion Little Peace som ligger strax norr om Stockholm.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Hanna:

https://www.instagram.com/backmanhanna

hanna@littlepeace.se

https://www.littlepeace.se


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 60. Dina inre årstider - med Sheila Arnell 60. Dina inre årstider - med Sheila Arnell Mon, 18 Sep 2023 18:02:24 GMT 1:09:46 650890af461df40011a7c75f false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/60-dina-inre-arstider-med-sheila-arnell 650890af461df40011a7c75f 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 60-dina-inre-arstider-med-sheila-arnell full I det här avsnittet pratar vi mer om de fyra inre årstiderna, som alla kvinnor går igenom om och om och om igen under varje menscykel. Menscykeln går alltså att fördela i fyra olika faser, och fint nog så representerar var och en av dem de fyra årstider som vi har här i norden. Sheila kommer berätta vilken del av menscykeln som representerar vilken årstid och vad vi kan ge oss själva mer av, under vardera årstid, för att vi ska kunna leva fullt ut genom hela menscykeln. 


Och precis som Sheila själv säger i podden - så handlar hennes bok "De inre årstiderna" väldigt mycket om ayurveda. Och det är någonting som vi såklart kommer tillbaka till, om och om igen, i det här samtalet.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Sheila:

www.instagram.com/sheilaarnell

sheila@arnell.se

www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi mer om de fyra inre årstiderna, som alla kvinnor går igenom om och om och om igen under varje menscykel. Menscykeln går alltså att fördela i fyra olika faser, och fint nog så representerar var och en av dem de fyra årstider som vi har här i norden. Sheila kommer berätta vilken del av menscykeln som representerar vilken årstid och vad vi kan ge oss själva mer av, under vardera årstid, för att vi ska kunna leva fullt ut genom hela menscykeln. 


Och precis som Sheila själv säger i podden - så handlar hennes bok "De inre årstiderna" väldigt mycket om ayurveda. Och det är någonting som vi såklart kommer tillbaka till, om och om igen, i det här samtalet.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Sheila:

www.instagram.com/sheilaarnell

sheila@arnell.se

www.aboutyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 59. Ayurvedisk mat på nordiskt vis - med Leon Ayman Hanna 59. Ayurvedisk mat på nordiskt vis - med Leon Ayman Hanna Mon, 11 Sep 2023 09:38:27 GMT 45:00 64fedd619033830011711242 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/59-ayurvedisk-mat-pa-nordiskt-vis-med-leon-ayman-hanna 64fedd619033830011711242 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 59-ayurvedisk-mat-pa-nordiskt-vis-med-leon-ayman-hanna full Måste man äta indisk mat för att äta ayurvediskt? Eller kan vi äta ayurvediskt med nordiska råvaror? Och vad händer, enligt ayurveda, när vi äter efter den lokala säsongen där vi bor? Det är några frågor som jag och Leon Ayman Hanna svarar på i det här avsnittet. 


Sanningen är att våra nordiska livsmedel faktiskt samspelar med oss människor här i norden. Det betyder att - när du äter råvaror efter den lokala säsongen - kommer de råvarorna att bidra till att hålla dina doshor i balans. Mer om det och mycket annat får du i det här spännande och givande avsnittet! 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Leon:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Måste man äta indisk mat för att äta ayurvediskt? Eller kan vi äta ayurvediskt med nordiska råvaror? Och vad händer, enligt ayurveda, när vi äter efter den lokala säsongen där vi bor? Det är några frågor som jag och Leon Ayman Hanna svarar på i det här avsnittet. 


Sanningen är att våra nordiska livsmedel faktiskt samspelar med oss människor här i norden. Det betyder att - när du äter råvaror efter den lokala säsongen - kommer de råvarorna att bidra till att hålla dina doshor i balans. Mer om det och mycket annat får du i det här spännande och givande avsnittet! 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Leon:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 58. Incompatible Foods - med Leon Ayman Hanna 58. Incompatible Foods - med Leon Ayman Hanna Mon, 04 Sep 2023 12:57:11 GMT 1:05:13 64f5bb3a7a316a0011a587bf false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/incompatible-foods-med-leon-ayman-hanna 64f5bb3a7a316a0011a587bf 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 incompatible-foods-med-leon-ayman-hanna full Det här är till dig som vill lära dig mer om hur du kan ta hand om din agni - och genom det förbättra hela din hälsa. Enkelt förklarat kan man säga att incompatible foods handlar om vilka livsmedel som går bra att äta tillsammans och vilka livsmedel som är bättre att skilja åt. Det vill säga vilka livsmedel är kompatibla med varandra och vilka som inte är det. Tro mig - den här kunskapen är ovärderlig! Det har den i alla fall varit för mig.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Leon:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det här är till dig som vill lära dig mer om hur du kan ta hand om din agni - och genom det förbättra hela din hälsa. Enkelt förklarat kan man säga att incompatible foods handlar om vilka livsmedel som går bra att äta tillsammans och vilka livsmedel som är bättre att skilja åt. Det vill säga vilka livsmedel är kompatibla med varandra och vilka som inte är det. Tro mig - den här kunskapen är ovärderlig! Det har den i alla fall varit för mig.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Leon:

www.instagram.com/gastroyogi

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 57. Sattva, rajas och tamas 57. Sattva, rajas och tamas Mon, 28 Aug 2023 10:18:51 GMT 47:49 64ec52badec1b000124d09ce false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/57-sattva-rajas-och-tamas 64ec52badec1b000124d09ce 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 57-sattva-rajas-och-tamas full Det här är tre energier som verkar inom vårt sinne. Ibland brukar man prata om att sattva, rajas och tamas är en del av den ayurvediska psykologin. I det här avsnittet går jag och Marie Maitri igenom vad dessa tre begrepp innebär samtidigt som vi delar med oss av flera personliga stories om hur vi upplever det att befinna oss i vardera energi. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det här är tre energier som verkar inom vårt sinne. Ibland brukar man prata om att sattva, rajas och tamas är en del av den ayurvediska psykologin. I det här avsnittet går jag och Marie Maitri igenom vad dessa tre begrepp innebär samtidigt som vi delar med oss av flera personliga stories om hur vi upplever det att befinna oss i vardera energi. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 56. Till dig som är gravid - ayurvediska råd för första och andra trimestern 56. Till dig som är gravid - ayurvediska råd för första och andra trimestern Mon, 21 Aug 2023 18:00:06 GMT 1:06:37 64e387d5c3a7e300116f3d1c false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/56-till-dig-som-ar-gravid-ayurvediska-rad-for-forsta-och-and 64e387d5c3a7e300116f3d1c 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 56-till-dig-som-ar-gravid-ayurvediska-rad-for-forsta-och-and full I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor under graviditeten. Vårt fokus är på första och andra trimestern (ett avsnitt för tredje och sedan ett för fjärde trimestern kommer inom kort). Enligt ayurveda finns det en hel del som den gravid kvinnan kan göra för att hon själv och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. Men det här avsnittet är lika värdefullt för dig som har en gravid partner eller någon annan i din närhet som du vill få en större förståelse för just nu. Du som har en gravid kvinna i din närhet kommer också få en hel del råd om hur du kan serva denna kvinna på bästa, ayurvediska sätt under den här speciella tiden. 


Vi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att ta hand om sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. 


Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:


  • Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) 
  • Agni och ama (avsnitt 7) 
  • Ojas (avsnitt 9 och 44)
  • Dinacharya (avsnitt 18 och 22) 
  • Ayurvediska detox (avsnitt 34)
  • Panchakarma (avsnitt 36) 
  • Dhatus (avsnitt 43 och 44) 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

tejal.limaye@gmail.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor under graviditeten. Vårt fokus är på första och andra trimestern (ett avsnitt för tredje och sedan ett för fjärde trimestern kommer inom kort). Enligt ayurveda finns det en hel del som den gravid kvinnan kan göra för att hon själv och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. Men det här avsnittet är lika värdefullt för dig som har en gravid partner eller någon annan i din närhet som du vill få en större förståelse för just nu. Du som har en gravid kvinna i din närhet kommer också få en hel del råd om hur du kan serva denna kvinna på bästa, ayurvediska sätt under den här speciella tiden. 


Vi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att ta hand om sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. 


Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:


  • Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) 
  • Agni och ama (avsnitt 7) 
  • Ojas (avsnitt 9 och 44)
  • Dinacharya (avsnitt 18 och 22) 
  • Ayurvediska detox (avsnitt 34)
  • Panchakarma (avsnitt 36) 
  • Dhatus (avsnitt 43 och 44) 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

tejal.limaye@gmail.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 55. Till dig som vill bli gravid - med Dr. Tejal 55. Till dig som vill bli gravid - med Dr. Tejal Mon, 14 Aug 2023 12:41:30 GMT 1:07:41 64d9f52b49c8ba00116dfeda false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/55-till-dig-som-vill-bli-gravid 64d9f52b49c8ba00116dfeda 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 55-till-dig-som-vill-bli-gravid full I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor att bli gravida. Det vi delar med oss av i det här avsnittet är lika mycket riktat till kvinnor som till män. Enligt ayurveda är det lika viktigt att båda parterna förbereder sig väl för att kvinnan ska kunna bli gravid och framför allt - för att kvinnan och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. 


Vi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att förbereda sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. 


Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:


  • Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) 
  • Agni och ama (avsnitt 7) 
  • Ojas (avsnitt 9 och 44)
  • Dinacharya (avsnitt 18 och 22) 
  • Ayurvediska detox (avsnitt 34)
  • Panchakarma (avsnitt 36) 
  • Dhatus (avsnitt 43 och 44) 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

tejal.limaye@gmail.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor att bli gravida. Det vi delar med oss av i det här avsnittet är lika mycket riktat till kvinnor som till män. Enligt ayurveda är det lika viktigt att båda parterna förbereder sig väl för att kvinnan ska kunna bli gravid och framför allt - för att kvinnan och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. 


Vi kommer bland annat gå igenom kost- och livsstilsråd, samt värdet av att förbereda sig såväl fysiskt, som mentalt och emotionellt. 


Du kommer få ut mer av det här avsnittet om du har en del förkunskaper inom ayurveda. Det kan vara bra om du är bekant med:


  • Doshorna (avsnitt 1-4 av ayurvedapodden) 
  • Agni och ama (avsnitt 7) 
  • Ojas (avsnitt 9 och 44)
  • Dinacharya (avsnitt 18 och 22) 
  • Ayurvediska detox (avsnitt 34)
  • Panchakarma (avsnitt 36) 
  • Dhatus (avsnitt 43 och 44) 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

tejal.limaye@gmail.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[54. Kapha's 5 subdoshor]]> Tue, 08 Aug 2023 07:54:44 GMT 16:01 64d1f4c324931300119a3544 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/54-kaphas-5-subdoshor 64d1f4c324931300119a3544 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 54-kaphas-5-subdoshor full I det här avsnittet går jag igenom Kapha-doshans fem subdoshor. De är Kledaka kapha, Avalambaka kapha, Bodhaka kapha, Shleshaka kapha och Tarpaka kapha. De kan liknas vid fem specifika energier som antingen smörjer oss inifrån eller tillhandahåller stabilitet inom oss.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet går jag igenom Kapha-doshans fem subdoshor. De är Kledaka kapha, Avalambaka kapha, Bodhaka kapha, Shleshaka kapha och Tarpaka kapha. De kan liknas vid fem specifika energier som antingen smörjer oss inifrån eller tillhandahåller stabilitet inom oss.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[53. Pitta's 5 subdoshor ]]> Mon, 24 Jul 2023 07:00:07 GMT 16:35 64bd2e7f8265b30011584562 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/53-pittas-5-subdoshor 64bd2e7f8265b30011584562 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 53-pittas-5-subdoshor full I det här avsnittet går jag igenom Pitta-doshans fem subdoshor. De är Paachaka Pitta, Ranjaka Pitta, Sadhaka Pitta, Aalochaka Pitta, och Bhraajaka Pitta. De kan liknas vid fem specifika eldar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet går jag igenom Pitta-doshans fem subdoshor. De är Paachaka Pitta, Ranjaka Pitta, Sadhaka Pitta, Aalochaka Pitta, och Bhraajaka Pitta. De kan liknas vid fem specifika eldar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> <![CDATA[52. Vata's 5 subdoshor ]]> Tue, 18 Jul 2023 07:02:42 GMT 22:04 64b63911923f1900113e0cdc false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/52-vatas-5-subdoshor 64b63911923f1900113e0cdc 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 52-vatas-5-subdoshor full I det här avsnittet går jag igenom Vata-doshans fem subdoshor, så kallade vayus. De är prana vayu, udana vayu, samana vayu, apana vayu och vyana vayu. De kan liknas vid fem specifika vindar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet går jag igenom Vata-doshans fem subdoshor, så kallade vayus. De är prana vayu, udana vayu, samana vayu, apana vayu och vyana vayu. De kan liknas vid fem specifika vindar som är ansvariga för olika funktioner inom oss.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 51. Värdet av att blicka in och bära sig själv 51. Värdet av att blicka in och bära sig själv Tue, 11 Jul 2023 08:49:38 GMT 42:11 64ad17a243ce3d00119fba10 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/51-vardet-av-att-blicka-in 64ad17a243ce3d00119fba10 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 51-vardet-av-att-blicka-in full I det här avsnittet delar Marie Maitri med sig av flera av hennes erfarenheter från att vara på retreats och ashram runt om i världen. Vi pratar om hur värdefullt det är att stanna upp, blicka inåt och ge sig själv tid för självreflektion. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet delar Marie Maitri med sig av flera av hennes erfarenheter från att vara på retreats och ashram runt om i världen. Vi pratar om hur värdefullt det är att stanna upp, blicka inåt och ge sig själv tid för självreflektion. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 

Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 50. Magiska mantran - Med Sari Kinnunen 50. Magiska mantran - Med Sari Kinnunen Tue, 04 Jul 2023 11:26:13 GMT 1:00:56 64a401d0ba95360010e866f6 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/50-magiska-mantran-med-sari-kinnunen 64a401d0ba95360010e866f6 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 50-magiska-mantran-med-sari-kinnunen full I det här avsnittet gästas jag av Sari Kinnunen för att prata mer om mantran. Sari har en hel del kunskap och erfarenhet av mantran. Under flera år har hon bott på ett ashram i Himalaya där hon bland annat fördjupade sin egen praktik av mantran samt lärde ut detta till andra. Sari är meditations- och yogalärare, samt ayurvedisk hälsorådgivare och vedisk astrolog. Vår förhoppning är att du kommer få en större förståelse för vad mantran är för något och hur du kan använda det i din egen praktik.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Sari:

www.facebook.com/sari.kinnunen3

www.instagram.com/the_ayurvedic_yogini

www.instagram.com/saridevijewelry

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Sari Kinnunen för att prata mer om mantran. Sari har en hel del kunskap och erfarenhet av mantran. Under flera år har hon bott på ett ashram i Himalaya där hon bland annat fördjupade sin egen praktik av mantran samt lärde ut detta till andra. Sari är meditations- och yogalärare, samt ayurvedisk hälsorådgivare och vedisk astrolog. Vår förhoppning är att du kommer få en större förståelse för vad mantran är för något och hur du kan använda det i din egen praktik.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Sari:

www.facebook.com/sari.kinnunen3

www.instagram.com/the_ayurvedic_yogini

www.instagram.com/saridevijewelry

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 49. Yoga är läran om oss själva - Med Niki Lundberg 49. Yoga är läran om oss själva - Med Niki Lundberg Mon, 26 Jun 2023 10:22:15 GMT 1:02:39 649894954264f10010674945 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/49-yoga-ar-laran-om-oss-sjalva-med-niki-lundberg 649894954264f10010674945 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 49-yoga-ar-laran-om-oss-sjalva-med-niki-lundberg full I det här avsnittet gästas jag av Niki Lundberg. När hon var i tidig 20-årsålder fann sig själv alldeles hänförd på mattan efter en yogaklass hon valt att testa en dag på gymmet. Sen den dagen har yogan tagit henne världen över, hon har gått flera yogautbildningar, väglett tusentals personer genom yogaklasser, workshops, retreats och yoga teacher trainings. Hon bor nu pa Koh Samui, en av Thailands största öar, där hon tillsammans med sin stora kärlek och man driver Vikasa Yoga - en yogaskola och ett yogaretreatcenter.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Niki:

www.instagram.com/nikimariahelena

www.sandanayoga.com

https://vikasa.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Niki Lundberg. När hon var i tidig 20-årsålder fann sig själv alldeles hänförd på mattan efter en yogaklass hon valt att testa en dag på gymmet. Sen den dagen har yogan tagit henne världen över, hon har gått flera yogautbildningar, väglett tusentals personer genom yogaklasser, workshops, retreats och yoga teacher trainings. Hon bor nu pa Koh Samui, en av Thailands största öar, där hon tillsammans med sin stora kärlek och man driver Vikasa Yoga - en yogaskola och ett yogaretreatcenter.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Niki:

www.instagram.com/nikimariahelena

www.sandanayoga.com

https://vikasa.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 48. Så balanserar du dig i sommar 48. Så balanserar du dig i sommar Mon, 19 Jun 2023 17:28:29 GMT 54:57 6490903e3e8596001188b688 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/48-sa-balanserar-du-dig-i-sommar 6490903e3e8596001188b688 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 48-sa-balanserar-du-dig-i-sommar full I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:


  • Drick rumstempererat kokosvatten
  • Drick te på pepparmynta
  • Gör abhyanga med kokosolja
  • Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
  • Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
  • Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
  • Njut av sjöar och hav
  • Bada i månljuset
  • Sänk kraven på dig själv och andra
  • Örter: triphala, amalki och avipattikar
  • Pranayam: sheetali


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. Här kommer några av de råd som vi går igenom:


  • Drick rumstempererat kokosvatten
  • Drick te på pepparmynta
  • Gör abhyanga med kokosolja
  • Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill
  • Ät mindre av bl.a. stark mat, friterat, röda saker och alkohol
  • Träna tidigt på morgonen innan det blir varmt ute
  • Njut av sjöar och hav
  • Bada i månljuset
  • Sänk kraven på dig själv och andra
  • Örter: triphala, amalki och avipattikar
  • Pranayam: sheetali


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 47. Marmaterapi - Med Camilla Silver 47. Marmaterapi - Med Camilla Silver Mon, 12 Jun 2023 19:41:14 GMT 1:27:34 648774db1a323c0011a91d67 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/marmaterapi-ed-camilla-silver 648774db1a323c0011a91d67 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 marmaterapi-ed-camilla-silver full I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. En marmapunkt är en särskild punkt på kroppen som vi kan stimulera på olika sätt för att behandla en rad olika obalanser. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor. Min gäst i det här avsnittet är Camilla Silver. Hon är vedisk rådgivare, ayurvedisk terapeut och marma-terapeut samt auktoriserad ashtangayogalärare.


Här hittar du videon där Camilla visar dig var de olika marmapunkterna finns.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Camilla:

www.starkyoga.se

info@starkyoga.se


Om du gillar det här avsnittet - dela det gärna med andra som du tror skulle uppskatta det. Lämna en review och betygsätt gärna podden. Tack för att du är med på resan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. En marmapunkt är en särskild punkt på kroppen som vi kan stimulera på olika sätt för att behandla en rad olika obalanser. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor. Min gäst i det här avsnittet är Camilla Silver. Hon är vedisk rådgivare, ayurvedisk terapeut och marma-terapeut samt auktoriserad ashtangayogalärare.


Här hittar du videon där Camilla visar dig var de olika marmapunkterna finns.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Camilla:

www.starkyoga.se

info@starkyoga.se


Om du gillar det här avsnittet - dela det gärna med andra som du tror skulle uppskatta det. Lämna en review och betygsätt gärna podden. Tack för att du är med på resan!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 46. En påtår fyra år senare, svādhyāya och sexlust - vi svarar på era frågor! 46. En påtår fyra år senare, svādhyāya och sexlust - vi svarar på era frågor! Mon, 05 Jun 2023 11:15:49 GMT 43:40 647dc3e35f71ea0011a68777 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/46-en-patar-fyra-ar-senare-svdhyya-och-sexlust-vi-svarar-pa- 647dc3e35f71ea0011a68777 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 46-en-patar-fyra-ar-senare-svdhyya-och-sexlust-vi-svarar-pa- full I det här avsnittet svarar jag och Marie Maitri på era frågor. Här är några av de frågor som vi kommer ta upp:


  • Vilka stora obalanser har ni själva fått hjälp med tack vare ayurveda?
  • Hur vet man när man är i balans?
  • Vad ska man göra om man har för lite av någon dosha?
  • Hur får ni till morgonrutinerna när ni har ont om tid eller är ute och reser?
  • Vilken dosha har mest sexlust?


Har du fler frågor eller funderingar? Hör av dig till oss!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet svarar jag och Marie Maitri på era frågor. Här är några av de frågor som vi kommer ta upp:


  • Vilka stora obalanser har ni själva fått hjälp med tack vare ayurveda?
  • Hur vet man när man är i balans?
  • Vad ska man göra om man har för lite av någon dosha?
  • Hur får ni till morgonrutinerna när ni har ont om tid eller är ute och reser?
  • Vilken dosha har mest sexlust?


Har du fler frågor eller funderingar? Hör av dig till oss!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 45. Ayurveda och vattenfasta 45. Ayurveda och vattenfasta Mon, 29 May 2023 19:40:23 GMT 51:46 64749c13d6f8390011bde3a5 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/45-ayurveda-och-fasta 64749c13d6f8390011bde3a5 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 45-ayurveda-och-fasta full Flera av er har önskat ett avsnitt där jag och Marie pratar om vattenfasta ur ett ayurvediskt perspektiv - så här har ni det! Marie är utbildad terapeut inom fasta och tillsammans går vi igenom fördelarna med att vattenfasta från en ayurvedisk synvinkel. Vi pratar om hur olika personer kan reagera beroende på ens dominanta dosha, vad som händer i kropp och sinne när vi fastar och när på året det är som bäst att fasta med mycket, mycket mer. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Flera av er har önskat ett avsnitt där jag och Marie pratar om vattenfasta ur ett ayurvediskt perspektiv - så här har ni det! Marie är utbildad terapeut inom fasta och tillsammans går vi igenom fördelarna med att vattenfasta från en ayurvedisk synvinkel. Vi pratar om hur olika personer kan reagera beroende på ens dominanta dosha, vad som händer i kropp och sinne när vi fastar och när på året det är som bäst att fasta med mycket, mycket mer. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 44. Dhatus - Del 2 44. Dhatus - Del 2 Tue, 23 May 2023 06:47:17 GMT 36:58 646c60726e845e00108920fc false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/dhatus-del-2 646c60726e845e00108920fc 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 dhatus-del-2 full I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 


Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. 


Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande! 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 


Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. 


Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande! 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 43. Dhatus - Del 1 43. Dhatus - Del 1 Tue, 16 May 2023 06:22:17 GMT 52:41 64631fc606ed560011fa03de false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/43-dhatus-del-1 64631fc606ed560011fa03de 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 43-dhatus-del-1 full Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 


Vi hoppas att det här kommer motivera dig än mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och träna samt vara uppmärksam på dina tankar och känslor.


Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa. De är dessa som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 


Vi hoppas att det här kommer motivera dig än mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och träna samt vara uppmärksam på dina tankar och känslor.


Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 42. Ett alternativt liv - Med Annki Warberg-Landahl 42. Ett alternativt liv - Med Annki Warberg-Landahl Mon, 08 May 2023 13:55:43 GMT 1:05:34 6458ee0ac7168c0011ef209b false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/42-ett-alternativt-liv-med-annki-warbeg-landahl 6458ee0ac7168c0011ef209b 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 42-ett-alternativt-liv-med-annki-warbeg-landahl full Marie Maitri bjuder in Annki Warberg-Landahl för att på ett härligt och roligt sätt prata om vilka konsekvenser som kan komma när man väljer att leva ett alternativt liv inspirerat av yoga och ayurveda. Här kommer du få höra många personliga stories från Annkis och Maries ayurvediska vardag. 


Annki är en av grundarna till Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon har lång erfarenhet som yogini och hälsocoach. Tillsammans med hennes man Klas Landahl driver de Kundalini Shakti där de bland annat leder kundaliniyogalärarutbildningar. De håller även i inspirerande retreats, workshops och konserter med yogisk musik. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Annki Warberg-Landah: 

https://kundaliniyogacenter.se/

annki@kundaliniyogacenter.se 

https://www.facebook.com/annki.warberg


Här kommer du i kontakt med Marie Maitri Segelström: 

msegelstrom@hotmail.com

https://www.facebook.com/marie.segelstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Marie Maitri bjuder in Annki Warberg-Landahl för att på ett härligt och roligt sätt prata om vilka konsekvenser som kan komma när man väljer att leva ett alternativt liv inspirerat av yoga och ayurveda. Här kommer du få höra många personliga stories från Annkis och Maries ayurvediska vardag. 


Annki är en av grundarna till Stockholm Kundaliniyogacenter. Hon har lång erfarenhet som yogini och hälsocoach. Tillsammans med hennes man Klas Landahl driver de Kundalini Shakti där de bland annat leder kundaliniyogalärarutbildningar. De håller även i inspirerande retreats, workshops och konserter med yogisk musik. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Annki Warberg-Landah: 

https://kundaliniyogacenter.se/

annki@kundaliniyogacenter.se 

https://www.facebook.com/annki.warberg


Här kommer du i kontakt med Marie Maitri Segelström: 

msegelstrom@hotmail.com

https://www.facebook.com/marie.segelstrom

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 41. Ayurvediska stories från våra liv 41. Ayurvediska stories från våra liv Mon, 01 May 2023 10:02:19 GMT 33:09 644f8e2b30540d001144cb1b false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/41-ayurvediska-stories-fran-vara-liv 644f8e2b30540d001144cb1b 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 41-ayurvediska-stories-fran-vara-liv full Vad som än händer kan vi alltid observera livet genom ett par ayurvediska glasögon. Det gör att vi både får en större förståelse för oss själv och för våra medmänniskor. När vi väljer att se livet på det här sättet ger det oss perspektiv och lärdomar samtidigt som det kan vara väldigt underhållande. I det här avsnittet får du lyssna till några ayurvediska anekdoter från Johannas och Maries liv.  


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad som än händer kan vi alltid observera livet genom ett par ayurvediska glasögon. Det gör att vi både får en större förståelse för oss själv och för våra medmänniskor. När vi väljer att se livet på det här sättet ger det oss perspektiv och lärdomar samtidigt som det kan vara väldigt underhållande. I det här avsnittet får du lyssna till några ayurvediska anekdoter från Johannas och Maries liv.  


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 40. Stress, utmattning och ayurveda - med Caroline Norbelie 40. Stress, utmattning och ayurveda - med Caroline Norbelie Tue, 25 Apr 2023 08:13:58 GMT 55:34 64478a26425b31001153a79b false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/40-stress-utmattning-och-ayurveda 64478a26425b31001153a79b 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 40-stress-utmattning-och-ayurveda full Den här gången gästas jag av grundaren till Sveriges största podd om stress, prestation och utmattning - nämligen Caroline Norbelie. Hennes mission är att sprida kunskap om stresshantering och personlig utveckling, vilket hon gör både i Prestationspodden och i samtal med klienter då hon även arbetar professionellt som coach.  


I det här avsnittet delar Caroline med sig av den kunskap och erfarenhet som hon har inom området stress och utmattning. Det här är något som vi alla på ett eller annat sätt är bekanta med och därför ett viktigt ämne att prata om. 


Medan Caroline delar med sig av sin expertis kommer jag att lägga ett ayurvediskt perspektiv på det hela. På så sätt får du reda på hur ayurveda kan bidra till dig för att minska din stress. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Caroline:

www.carolinenorbelie.com

caroline@prestationspodden.se 

www.instagram.com/carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången gästas jag av grundaren till Sveriges största podd om stress, prestation och utmattning - nämligen Caroline Norbelie. Hennes mission är att sprida kunskap om stresshantering och personlig utveckling, vilket hon gör både i Prestationspodden och i samtal med klienter då hon även arbetar professionellt som coach.  


I det här avsnittet delar Caroline med sig av den kunskap och erfarenhet som hon har inom området stress och utmattning. Det här är något som vi alla på ett eller annat sätt är bekanta med och därför ett viktigt ämne att prata om. 


Medan Caroline delar med sig av sin expertis kommer jag att lägga ett ayurvediskt perspektiv på det hela. På så sätt får du reda på hur ayurveda kan bidra till dig för att minska din stress. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Caroline:

www.carolinenorbelie.com

caroline@prestationspodden.se 

www.instagram.com/carolinenorbeliecoaching

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 39. Förbättra din sömn med ayurveda 39. Förbättra din sömn med ayurveda Tue, 18 Apr 2023 08:09:04 GMT 53:42 643e502074b16500111964a9 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/39-forbattra-din-somn-med-ayurveda 643e502074b16500111964a9 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 39-forbattra-din-somn-med-ayurveda full Kan man använda ayurveda för att förbättra sin sömn? Absolut! Ayurveda har många råd och knep för att få ordning på olika typer av sömnstörningar; något som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 


Här kommer en kort summering för att förbättra sömnen med hjälp av ayurveda:

  • Lägg dig senast 22 och gå upp senast 06
  • Gå ut under förmiddagen 
  • Få in fysisk aktivitet varje dag
  • Undvik kaffe och alkohol 
  • Ät en lättare middag senast kl 18 
  • Golden Milk som kvällsdryck 
  • 1 tsk lakritsrotpulver med varmt vatten på tom mage under förmiddagen 
  • Brahmi (enligt doseringansvisnigarna)
  • Ashwaganda (enligt doseringansvisnigarna)


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kan man använda ayurveda för att förbättra sin sömn? Absolut! Ayurveda har många råd och knep för att få ordning på olika typer av sömnstörningar; något som jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. 


Här kommer en kort summering för att förbättra sömnen med hjälp av ayurveda:

  • Lägg dig senast 22 och gå upp senast 06
  • Gå ut under förmiddagen 
  • Få in fysisk aktivitet varje dag
  • Undvik kaffe och alkohol 
  • Ät en lättare middag senast kl 18 
  • Golden Milk som kvällsdryck 
  • 1 tsk lakritsrotpulver med varmt vatten på tom mage under förmiddagen 
  • Brahmi (enligt doseringansvisnigarna)
  • Ashwaganda (enligt doseringansvisnigarna)


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Om du gillar det här avsnittet får du gärna dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan! 


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 38. Så balanserar du dig genom klimakteriet - Med Wivi-Anne Nyberg 38. Så balanserar du dig genom klimakteriet - Med Wivi-Anne Nyberg Mon, 10 Apr 2023 17:39:18 GMT 1:08:22 643449c5a20c25001280c89c false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/38-sa-balanserar-du-dig-genom-klimakteriet-med-wivi-anne-nyb 643449c5a20c25001280c89c 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 38-sa-balanserar-du-dig-genom-klimakteriet-med-wivi-anne-nyb full Vad kan ayurveda lära oss om klimakteriet? Det kommer Wivi-Anne Nyberg gå igenom i det här avsnittet. Förutom att vi får höra en del om hennes inspirerande resa så delar hon med sig av ayurvediska förklaringar till de olika symtomen som kan uppstå under klimakteriet samt vad du kan göra för att lindra besvären med hjälp av ayurveda.


Här kommer en kort summering av avnsnittet:


  • Om du upplever rubbningar under den här perioden i livet så är det symtom som går att lindra.
  • Prioritera sömnen och maghälsan.  
  • De vanligaste är att kvinnor upplever vata- och/eller pitta-obalanser under klimakteriet. Därför vill vi även tipsa om avsnitt 30 Älskade vata och avsnit 31 Älskade pitta där du får många råd kring hur du kan hålla vardera dosha i balans.
  • Ayurvediska kvällsrutinerna kan också hjälpa dig att bibehålla en balans. I avsnitt 18 kan du höra oss berätta mer om det.
  • Detsamma gäller ayurvediska kvällsrutiner som vi pratar mer om i avsnitt 22.
  • Några av de ört-preparat som vi nämner under avsnittet är Golden transition I, Golden transistion II och Shitavari.
  • En kvällsdryck gjord på lantmjölk, muskotnöt, vallmofrö, mandel och russin kan lindra vissa symtom.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Wivi-anne:

wivianne@ayuryogaacademy.org

www.ayuryogaacademy.org

www.instagram.com/aya_ayuryogaacademy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad kan ayurveda lära oss om klimakteriet? Det kommer Wivi-Anne Nyberg gå igenom i det här avsnittet. Förutom att vi får höra en del om hennes inspirerande resa så delar hon med sig av ayurvediska förklaringar till de olika symtomen som kan uppstå under klimakteriet samt vad du kan göra för att lindra besvären med hjälp av ayurveda.


Här kommer en kort summering av avnsnittet:


  • Om du upplever rubbningar under den här perioden i livet så är det symtom som går att lindra.
  • Prioritera sömnen och maghälsan.  
  • De vanligaste är att kvinnor upplever vata- och/eller pitta-obalanser under klimakteriet. Därför vill vi även tipsa om avsnitt 30 Älskade vata och avsnit 31 Älskade pitta där du får många råd kring hur du kan hålla vardera dosha i balans.
  • Ayurvediska kvällsrutinerna kan också hjälpa dig att bibehålla en balans. I avsnitt 18 kan du höra oss berätta mer om det.
  • Detsamma gäller ayurvediska kvällsrutiner som vi pratar mer om i avsnitt 22.
  • Några av de ört-preparat som vi nämner under avsnittet är Golden transition I, Golden transistion II och Shitavari.
  • En kvällsdryck gjord på lantmjölk, muskotnöt, vallmofrö, mandel och russin kan lindra vissa symtom.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Wivi-anne:

wivianne@ayuryogaacademy.org

www.ayuryogaacademy.org

www.instagram.com/aya_ayuryogaacademy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 37. Sex stadium: från subtil obalans till befäst ohälsa (samt vad du kan göra för att hålla dig i balans) 37. Sex stadium: från subtil obalans till befäst ohälsa (samt vad du kan göra för att hålla dig i balans) Mon, 03 Apr 2023 17:18:12 GMT 22:41 642b0a4ede6a3f0011629ecd false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/37-sex-stadium-fran-subtil-obalans-till-befast-ohalsa-samt-v 642b0a4ede6a3f0011629ecd 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 37-sex-stadium-fran-subtil-obalans-till-befast-ohalsa-samt-v full Enligt ayurveda går vi alla igenom sex olika stadium (likt sex olika typer av obalanser) innan en faktiskt sjukdom blir fysiskt påtaglig. Med en medvetenhet om det här kan vi med relativt enkla medel vägleda oss tillbaka till ett mer balanserat tillstånd, innan en sjukdom hinner befästa sig. Ju tidigare vi lyckas identifiera en obalans, desto lättare att ta oss tillbaka till en bättre hälsa.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Enligt ayurveda går vi alla igenom sex olika stadium (likt sex olika typer av obalanser) innan en faktiskt sjukdom blir fysiskt påtaglig. Med en medvetenhet om det här kan vi med relativt enkla medel vägleda oss tillbaka till ett mer balanserat tillstånd, innan en sjukdom hinner befästa sig. Ju tidigare vi lyckas identifiera en obalans, desto lättare att ta oss tillbaka till en bättre hälsa.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 36. Panchakarma-vaddå? Med Peter Ljungsberg 36. Panchakarma-vaddå? Med Peter Ljungsberg Mon, 27 Mar 2023 15:57:13 GMT 1:06:23 64218d7b85a47a0011d7dc31 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/36-panchakarma-vadda-med-peter-ljungsberg 64218d7b85a47a0011d7dc31 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 36-panchakarma-vadda-med-peter-ljungsberg full När man börjar intressera sig mer för ayurveda kommer man så småningom snubbla över begreppet panchakarma - och nu ska vi äntligen dela med oss av vad det egentligen är för något. 


Vi kommer gå igenom fördelarna med att göra en panchakarma, varför man ska göra det, vem som kan göra det och när det passar bäst att göra det samt hur det går till, det vill säga - vad är det egentligen man är med om när man genomgår en panchakarma? 


Vid min sida denna gång har jag Peter Ljungsberg. Han började sin ayurvediska resa år 1985 och redan då började han lära sig mer om specifikt panchakarma. Han är utbildad ayurvedisk hälsorådgivare och har tagit emot över 7000 klienter. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Peter:

https://vedalila.se/kurser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> När man börjar intressera sig mer för ayurveda kommer man så småningom snubbla över begreppet panchakarma - och nu ska vi äntligen dela med oss av vad det egentligen är för något. 


Vi kommer gå igenom fördelarna med att göra en panchakarma, varför man ska göra det, vem som kan göra det och när det passar bäst att göra det samt hur det går till, det vill säga - vad är det egentligen man är med om när man genomgår en panchakarma? 


Vid min sida denna gång har jag Peter Ljungsberg. Han började sin ayurvediska resa år 1985 och redan då började han lära sig mer om specifikt panchakarma. Han är utbildad ayurvedisk hälsorådgivare och har tagit emot över 7000 klienter. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Peter:

https://vedalila.se/kurser

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 35. Så börjar du din ayurvediska resa 35. Så börjar du din ayurvediska resa Mon, 20 Mar 2023 09:00:58 GMT 45:07 641820ca735632001174819e false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/35-sa-borjar-du-din-ayurvediska-resa 641820ca735632001174819e 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 35-sa-borjar-du-din-ayurvediska-resa full Den här gången pratar jag och Marie Maitri om hur du skulle kunna börja din egen ayurvediska resa. Vi berättar lite om hur vi själva kom igång och ger flera tips på vad du kan göra när du vill börja leva mer ayurvediskt.


Vi vill även tipsa dig om att du kan boka mig och Marie, om du vill att vi kommer till dig, ditt event eller företag för att ge er en föreläsning eller workshop inom ayurveda.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången pratar jag och Marie Maitri om hur du skulle kunna börja din egen ayurvediska resa. Vi berättar lite om hur vi själva kom igång och ger flera tips på vad du kan göra när du vill börja leva mer ayurvediskt.


Vi vill även tipsa dig om att du kan boka mig och Marie, om du vill att vi kommer till dig, ditt event eller företag för att ge er en föreläsning eller workshop inom ayurveda.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 34. En ayurvedisk detox - med Dr. Tejal Athavle-Limaye 34. En ayurvedisk detox - med Dr. Tejal Athavle-Limaye Mon, 13 Mar 2023 15:20:00 GMT 48:02 640f3312d75a4a0011fbd3f7 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/34-en-ayurvedisk-detox-med-dr-tejal-athavle-limaye 640f3312d75a4a0011fbd3f7 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 34-en-ayurvedisk-detox-med-dr-tejal-athavle-limaye full Varför ska man göra just en ayurvedisk detox? Vilka är fördelarna med det? På vilka sätt skiljer sig en ayurvedisk detox från många andra? Alla de här frågorna och många fler besvarar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye i det här avsnittet. 


En ayurvedisk detox är en djupgående reningsprocess som får bort ama som fastnat inom oss. Den här processen verkar både fysiskt och mentalt, ger dig en lättare kropp och ett renare sinne. Den här detoxen återställer även balansen i de doshor som hamnat ur balans hos dig. 


Vill du göra en 11 dagar ayurvedisk detox med vägledning av mig och Dr. Tejal? Skriv då till oss!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

tejal.limaye@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Varför ska man göra just en ayurvedisk detox? Vilka är fördelarna med det? På vilka sätt skiljer sig en ayurvedisk detox från många andra? Alla de här frågorna och många fler besvarar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye i det här avsnittet. 


En ayurvedisk detox är en djupgående reningsprocess som får bort ama som fastnat inom oss. Den här processen verkar både fysiskt och mentalt, ger dig en lättare kropp och ett renare sinne. Den här detoxen återställer även balansen i de doshor som hamnat ur balans hos dig. 


Vill du göra en 11 dagar ayurvedisk detox med vägledning av mig och Dr. Tejal? Skriv då till oss!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

tejal.limaye@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 33. Hur blir man ayurvedaläkare? Med Dr. Tejal Athavle-Limaye 33. Hur blir man ayurvedaläkare? Med Dr. Tejal Athavle-Limaye Mon, 06 Mar 2023 14:10:46 GMT 1:06:08 6405f4661cb2440011b066a1 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/33-hur-blir-man-ayurvedalakare-med-dr-tejal-athavle-limaye 6405f4661cb2440011b066a1 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 33-hur-blir-man-ayurvedalakare-med-dr-tejal-athavle-limaye full Den här veckan gästas jag av Dr. Tejal Athavle-Limaye. Hon tog sin examen som ayurvedaläkare från University of Mumbai år 2003. Därefter har hon studerat vidare på Pune University där hon tog examen inom Post Graduate certificate course in Panchakarma. I det här avsnittet pratar vi om hur man blir en ayurvedaläkare och vad det innebär. Vi får också höra mer om hur en konsultation med en ayurvedaläkare går till. Dr. Tejal berättar även lite om pulsdiagnostik och vikten av att se helheten av klienten som ska behandlas. Under samtalet får vi även lära oss mer om doshorna och en hel del annat. Mot slutet delar Tejal även med sig av hur hennes ayurvediska vardag ser ut.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

tejal.limaye@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här veckan gästas jag av Dr. Tejal Athavle-Limaye. Hon tog sin examen som ayurvedaläkare från University of Mumbai år 2003. Därefter har hon studerat vidare på Pune University där hon tog examen inom Post Graduate certificate course in Panchakarma. I det här avsnittet pratar vi om hur man blir en ayurvedaläkare och vad det innebär. Vi får också höra mer om hur en konsultation med en ayurvedaläkare går till. Dr. Tejal berättar även lite om pulsdiagnostik och vikten av att se helheten av klienten som ska behandlas. Under samtalet får vi även lära oss mer om doshorna och en hel del annat. Mot slutet delar Tejal även med sig av hur hennes ayurvediska vardag ser ut.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Dr. Tejal:

www.ayurvedawithtejal.com

www.instagram.com/dr.tejallimaye

tejal.limaye@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 32. Älskade Kapha 32. Älskade Kapha Mon, 27 Feb 2023 13:00:43 GMT 1:11:14 63fc720166a39d00110a88fc false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/natalie-younan 63fc720166a39d00110a88fc 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 natalie-younan full Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Kapha. 


Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan kapha går jag och Natalie Yonan igenom vilka styrkor och talanger som kapha kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket kapha och vad vi kan göra för att hålla oss i kapha-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan kapha kan ge oss. 


Det här avsnittet är till för dig som har mer kapha i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få kapha-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet med mycket kapha, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy! 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan vi nämner i avsnittet.


Här kommer du i kontakt med Natalie:

www.instagram.com/mrsnatalieyonan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Kapha. 


Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan kapha går jag och Natalie Yonan igenom vilka styrkor och talanger som kapha kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket kapha och vad vi kan göra för att hålla oss i kapha-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan kapha kan ge oss. 


Det här avsnittet är till för dig som har mer kapha i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få kapha-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet med mycket kapha, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy! 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan vi nämner i avsnittet.


Här kommer du i kontakt med Natalie:

www.instagram.com/mrsnatalieyonan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 31. Älskade Pitta 31. Älskade Pitta Mon, 20 Feb 2023 08:32:58 GMT 53:36 63f32de8d32643001125ef30 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/alskade-pitta 63f32de8d32643001125ef30 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 alskade-pitta full Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Pitta.


Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan pitta går jag och Marie Maitri igenom vilka styrkor och talanger som pitta kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket pitta och vad vi kan göra för att hålla oss i pitta-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan pitta kan ge oss.


Det här avsnittet är till för dig som har mer pitta i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få pitta-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket pitta, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan vi nämner i avsnittet.


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Pitta.


Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan pitta går jag och Marie Maitri igenom vilka styrkor och talanger som pitta kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket pitta och vad vi kan göra för att hålla oss i pitta-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan pitta kan ge oss.


Det här avsnittet är till för dig som har mer pitta i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få pitta-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket pitta, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan vi nämner i avsnittet.


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 30. Älskade Vata 30. Älskade Vata Mon, 13 Feb 2023 12:28:56 GMT 1:08:42 63ea2d09df8b2e00111c3714 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/30-alskade-vata 63ea2d09df8b2e00111c3714 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 30-alskade-vata full Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Vata.


Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan vata går jag och Ida Aldabak (www.ayurvedasesamida.se) igenom vilka styrkor och talanger som vata kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket vata och vad vi kan göra för att hålla oss i vata-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan vata kan ge oss.


Det här avsnittet är till för dig som har mer vata i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få vata-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket vata, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan vi nämner i avsnittet.


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Syftet med det här avsnittet är att du ska få mer förståelse för doshan Vata.


Med ett kärleksfullt förhållningssätt till doshan vata går jag och Ida Aldabak (www.ayurvedasesamida.se) igenom vilka styrkor och talanger som vata kommer med, vad som är orsaken och konsekvensen av för mycket vata och vad vi kan göra för att hålla oss i vata-balans - så att vi kan njuta av allt det fantastiska som doshan vata kan ge oss.


Det här avsnittet är till för dig som har mer vata i din grundkonstitution eller som ofta tenderar att få vata-obalanser. Det är också till för dig som har personer i din närhet som har mycket vata, så att du kan få en större förståelse för dem. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är spellistan vi nämner i avsnittet.


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 29. Så gör du abhyanga (den ayurvediska massagen) 29. Så gör du abhyanga (den ayurvediska massagen) Mon, 06 Feb 2023 16:36:42 GMT 42:37 63e12c9bb142980010b0c7ed false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/29-sa-gor-du-abhyanga-den-ayurvediska-massagen 63e12c9bb142980010b0c7ed 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 29-sa-gor-du-abhyanga-den-ayurvediska-massagen full I det här avsnittet pratar vi äntligen mer om abhyanga! Det är en klassisk ayurvedisk massage med varm sesamolja som du enkelt kan göra själv hemma. Enligt ayurveda bör abhyanga vara en del av vår dagliga rutin. Det finns många hälsofördelar med att ge sig själv en abhyanga - några av dem går vi igenom i det här avsnittet. Vi berättar också hur man gör och svarar på flera frågor från er lyssnare - allt för att göra abhyanga till något mer konkret och lättillgängligt.


Med mig denna gång har jag Ida Aldabak som tidigare gästat podden i avsitt 5 och 6. Vi hoppas att det här avsnittet kommer ge dig inspiration och lust till att prova på abhyanga (om du inte gjort det tidigare). Eller så kanske avsnittet ger dig motivation till att unna dig abhyanga något oftare, som en del av en hälsofrämjande rutin i ditt liv. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi äntligen mer om abhyanga! Det är en klassisk ayurvedisk massage med varm sesamolja som du enkelt kan göra själv hemma. Enligt ayurveda bör abhyanga vara en del av vår dagliga rutin. Det finns många hälsofördelar med att ge sig själv en abhyanga - några av dem går vi igenom i det här avsnittet. Vi berättar också hur man gör och svarar på flera frågor från er lyssnare - allt för att göra abhyanga till något mer konkret och lättillgängligt.


Med mig denna gång har jag Ida Aldabak som tidigare gästat podden i avsitt 5 och 6. Vi hoppas att det här avsnittet kommer ge dig inspiration och lust till att prova på abhyanga (om du inte gjort det tidigare). Eller så kanske avsnittet ger dig motivation till att unna dig abhyanga något oftare, som en del av en hälsofrämjande rutin i ditt liv. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 28. Varmt vatten - Ett vinnande koncept 28. Varmt vatten - Ett vinnande koncept Mon, 30 Jan 2023 18:58:46 GMT 32:38 63d8136478238300117c54c1 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/28-darfor-ar-varmt-vatten-ett-vinnande-koncept 63d8136478238300117c54c1 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 28-darfor-ar-varmt-vatten-ett-vinnande-koncept full Det finns mängder av fördelar med att dricka varmt vatten! Några av dem går jag och Marie Maitri igenom i det här avsnittet. Sen är det ju så (som med det mesta) att det bästa du kan göra för att ta reda på fördelarna med något är att prova! Om du inte fått in vanan av att dricka varmt vatten än hoppas vi att det här avsnittet kan ge dig lite mer inspiration för att unna dig mer av det, lite oftare.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det finns mängder av fördelar med att dricka varmt vatten! Några av dem går jag och Marie Maitri igenom i det här avsnittet. Sen är det ju så (som med det mesta) att det bästa du kan göra för att ta reda på fördelarna med något är att prova! Om du inte fått in vanan av att dricka varmt vatten än hoppas vi att det här avsnittet kan ge dig lite mer inspiration för att unna dig mer av det, lite oftare.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 27. Ghee och honung - Giftigt eller läkande? 27. Ghee och honung - Giftigt eller läkande? Mon, 23 Jan 2023 11:38:17 GMT 57:16 63ce71a987d5680011d4b332 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/ghee-och-honung-giftigt-eller-lakande 63ce71a987d5680011d4b332 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 ghee-och-honung-giftigt-eller-lakande full När man börjar praktisera ayurveda kommer man ganska snart få höra om ghee. Ghee är renat smör som har mängder av hälsofördelar, vilket jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. Du kommer få lära dig mycket och höra hur vi själva använder oss av ghee. Sedan kommer vi in på honung, vilket också används en del inom ayurveda - men på ett helt annat sätt än vad vi är vana vid här i väst. Den ayurvediska kunskapen gällande honung är värdefull att känna till. Den som använder honung på rätt sätt kan minska risken för ama och istället använda honung för att lindra särskilda symtom. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> När man börjar praktisera ayurveda kommer man ganska snart få höra om ghee. Ghee är renat smör som har mängder av hälsofördelar, vilket jag och Marie Maitri går igenom i det här avsnittet. Du kommer få lära dig mycket och höra hur vi själva använder oss av ghee. Sedan kommer vi in på honung, vilket också används en del inom ayurveda - men på ett helt annat sätt än vad vi är vana vid här i väst. Den ayurvediska kunskapen gällande honung är värdefull att känna till. Den som använder honung på rätt sätt kan minska risken för ama och istället använda honung för att lindra särskilda symtom. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 26. Johan Silver - Ayurveda och Yoga 26. Johan Silver - Ayurveda och Yoga Mon, 16 Jan 2023 14:35:38 GMT 1:13:35 63c560bb7322ec001127227f false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/26-johan-silver-ayurveda-och-yoga 63c560bb7322ec001127227f 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 26-johan-silver-ayurveda-och-yoga full I det här avsnittet gästas jag av Johan Silver. Han har praktiserat ayurveda i mer än 10 år, han är auktoriserad ashtangayogalärare och är en väldigt omtyckt ayurvedisk hälsorådgivare och föreläsare. Tillsammans med sin hustru Camilla Silver driver de Stark Yoga (www.starkyoga.se) som nu inkluderar två yogastudios, en i Ljusdal och en i Hudiksvall. 


Denna gång pratar vi bland annat om hur man själv kan anpassa varje yogaklass utifrån ens dominanta dosha. Vi pratar om hur man kan få med en medvetenhet om de fem elementen i varje yogapraktik. Vi pratar också om den andliga aspekten av yoga och ayurveda samt mycket, mycket mer. Det här blev än en gång ett nytt favoritavsnitt för mig och jag hoppas att du kommer finna det lika givande som jag gjorde. Namasté.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Johan Silver. Han har praktiserat ayurveda i mer än 10 år, han är auktoriserad ashtangayogalärare och är en väldigt omtyckt ayurvedisk hälsorådgivare och föreläsare. Tillsammans med sin hustru Camilla Silver driver de Stark Yoga (www.starkyoga.se) som nu inkluderar två yogastudios, en i Ljusdal och en i Hudiksvall. 


Denna gång pratar vi bland annat om hur man själv kan anpassa varje yogaklass utifrån ens dominanta dosha. Vi pratar om hur man kan få med en medvetenhet om de fem elementen i varje yogapraktik. Vi pratar också om den andliga aspekten av yoga och ayurveda samt mycket, mycket mer. Det här blev än en gång ett nytt favoritavsnitt för mig och jag hoppas att du kommer finna det lika givande som jag gjorde. Namasté.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johan:

www.instagram.com/northern.yogi

www.starkyoga.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 25. Så upplever vi doshorna i praktiken 25. Så upplever vi doshorna i praktiken Mon, 09 Jan 2023 20:30:24 GMT 47:15 63bc795f2327eb0010606246 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/25-sa-upplever-vi-doshorna-i-praktiken 63bc795f2327eb0010606246 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 25-sa-upplever-vi-doshorna-i-praktiken full I vårt mest personliga avsnitt hittills delar jag och Marie Maitri med oss av hur vi upplever doshorna (alltså vata, pitta och kapha) i praktiken. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter av hur vi upplever det att vi i obalans i vardera dosha - samt hur vi mår när vi kan njuta av balanserade tillstånd av vardera dosha. Häng med på en personlig resa där du kommer lära dig massor om hur doshorna kan påverka oss i praktiken!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I vårt mest personliga avsnitt hittills delar jag och Marie Maitri med oss av hur vi upplever doshorna (alltså vata, pitta och kapha) i praktiken. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter av hur vi upplever det att vi i obalans i vardera dosha - samt hur vi mår när vi kan njuta av balanserade tillstånd av vardera dosha. Häng med på en personlig resa där du kommer lära dig massor om hur doshorna kan påverka oss i praktiken!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 24. Lisa Åkesson - Ayurvedisk psykologi 24. Lisa Åkesson - Ayurvedisk psykologi Mon, 02 Jan 2023 09:34:01 GMT 58:56 63b2a507f3911f001193ab69 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/24-lisa-akesson-ayurvedisk-psykologi 63b2a507f3911f001193ab69 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 24-lisa-akesson-ayurvedisk-psykologi full Sattva, rajas och tamas är tre begrepp som man pratar om inom ayurvedisk psykologi. Det är något som jag och min gäst Lisa Åkesson pratar mer om i det här avsnittet. Sattva, rajas och tamas kan beskrivas som tre olika subtila energier som påverkar oss mentalt och här får du bland annat veta vad som kan orsaka att vi får mer av vardera energi. Vi pratar också om hur vi kan fylla på med mer prana under vinterhalvåret! Och självklart får du lära känna Lisa lite bättre också. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Lisa:

www.instagram.com/areyouvedic

www.lisaakesson.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sattva, rajas och tamas är tre begrepp som man pratar om inom ayurvedisk psykologi. Det är något som jag och min gäst Lisa Åkesson pratar mer om i det här avsnittet. Sattva, rajas och tamas kan beskrivas som tre olika subtila energier som påverkar oss mentalt och här får du bland annat veta vad som kan orsaka att vi får mer av vardera energi. Vi pratar också om hur vi kan fylla på med mer prana under vinterhalvåret! Och självklart får du lära känna Lisa lite bättre också. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Lisa:

www.instagram.com/areyouvedic

www.lisaakesson.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 23. Karin Björkegren Jones - En naturlig väg till bättre hälsa 23. Karin Björkegren Jones - En naturlig väg till bättre hälsa Tue, 27 Dec 2022 08:52:06 GMT 1:14:05 63aab23634273a0011481450 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/23-karin-bjorkegren-jones-en-naturlig-vag-till-battre-halsa 63aab23634273a0011481450 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 23-karin-bjorkegren-jones-en-naturlig-vag-till-battre-halsa full I det här avsnittet gästas jag av Karin Björkegren Jones. Förutom att Karin är journalist, författare och yogalärare är hon även utbildad lymfmassör, botanisk aromapedagog och ekologisk hudvårdsterapeut samt snart färdig självläkningsterapeut där medicinsk yoga, näringslära och funktionsmedicin ingår.


I det här samtalet pratar vi om hur och när Karin lärde känna ayurveda. Karin berättar även att ayurveda var en del av hennes läkande resa när hon behandlades mot cancer. Vi får också höra hur ayurveda fortfarande är en del av hennes liv, och mycket mer.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Karin:

www.karinbjorkegrenjones.se

www.instagram.com/karinbjorkegrenjones

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Karin Björkegren Jones. Förutom att Karin är journalist, författare och yogalärare är hon även utbildad lymfmassör, botanisk aromapedagog och ekologisk hudvårdsterapeut samt snart färdig självläkningsterapeut där medicinsk yoga, näringslära och funktionsmedicin ingår.


I det här samtalet pratar vi om hur och när Karin lärde känna ayurveda. Karin berättar även att ayurveda var en del av hennes läkande resa när hon behandlades mot cancer. Vi får också höra hur ayurveda fortfarande är en del av hennes liv, och mycket mer.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Karin:

www.karinbjorkegrenjones.se

www.instagram.com/karinbjorkegrenjones

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 22. Ayurvediska kvällsrutiner 22. Ayurvediska kvällsrutiner Mon, 19 Dec 2022 19:48:27 GMT 1:02:02 63a0c007b0e1cf001192072a false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/22-ayurvediska-kvallsrutiner 63a0c007b0e1cf001192072a 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 22-ayurvediska-kvallsrutiner full 1 22 Självklart har ayurveda en hel del att lära oss även när det kommer till kvällsrutiner. Om du börjar praktisera det vi går igenom här kommer du troligtvis uppleva sköna kvällar och en bättre sömn. Vid min sida har jag Marie Maitri, som är med och delar med sig av hennes kunskap och erfarenheter. Hoppas du gillar avsnittet! Namasté, god kväll och god natt :)


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Självklart har ayurveda en hel del att lära oss även när det kommer till kvällsrutiner. Om du börjar praktisera det vi går igenom här kommer du troligtvis uppleva sköna kvällar och en bättre sömn. Vid min sida har jag Marie Maitri, som är med och delar med sig av hennes kunskap och erfarenheter. Hoppas du gillar avsnittet! Namasté, god kväll och god natt :)


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 21. När det inte blir som man tänkt sig kan det bli såhär 21. När det inte blir som man tänkt sig kan det bli såhär Tue, 13 Dec 2022 17:28:45 GMT 25:16 6398b64dacab8f001145a8ca false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/21-nar-det-inte-blir-som-man-tankt-sig-kan-det-bli-sahar 6398b64dacab8f001145a8ca 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 21-nar-det-inte-blir-som-man-tankt-sig-kan-det-bli-sahar full 1 21 Här får du en liten godispåse av ayurveda! I det här solo-avsnittet delar jag med mig av några olika delar av den ayurvediska läran som kan göra det än enklare att förstå hur du kan ha användning av den här kunskapen i din vardag.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Här får du en liten godispåse av ayurveda! I det här solo-avsnittet delar jag med mig av några olika delar av den ayurvediska läran som kan göra det än enklare att förstå hur du kan ha användning av den här kunskapen i din vardag.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 20. Eva Schinkler - Ayurveda förändrar folkhälsan 20. Eva Schinkler - Ayurveda förändrar folkhälsan Mon, 05 Dec 2022 15:55:17 GMT 50:24 638e146541e41a00102100d1 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/20-eva-schinkler-ayurveda-forandrar-folkhalsan 638e146541e41a00102100d1 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 20-eva-schinkler-ayurveda-forandrar-folkhalsan full Hur kan ayurveda göra en skillnad för folkhälsan? Det berättar Eva Schinkler som arbetat med ayurveda i många år. Förutom att hon är ayurvedisk hälsorådgivare är hon även sjuksköterska samt utbildad inom beteendemedicin, hälsopsykologi och folkhälsovetenskap. I det här avsnittet får vi också höra mer om Evas upplevelse av att ha praktiserat på en ayurvedisk öppenmottagning i Indien. Samt hur vi kan stärka immunförsvaret med hjälp av ayurveda.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur kan ayurveda göra en skillnad för folkhälsan? Det berättar Eva Schinkler som arbetat med ayurveda i många år. Förutom att hon är ayurvedisk hälsorådgivare är hon även sjuksköterska samt utbildad inom beteendemedicin, hälsopsykologi och folkhälsovetenskap. I det här avsnittet får vi också höra mer om Evas upplevelse av att ha praktiserat på en ayurvedisk öppenmottagning i Indien. Samt hur vi kan stärka immunförsvaret med hjälp av ayurveda.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 19. Mattias Gopala Hagman - Ayurveda och Yoga 19. Mattias Gopala Hagman - Ayurveda och Yoga Mon, 28 Nov 2022 14:27:47 GMT 46:01 6384c563a387c500117857f5 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/19-mattias-gopala-hagman-ayurveda-och-yoga 6384c563a387c500117857f5 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 19-mattias-gopala-hagman-ayurveda-och-yoga full 1 19 Ayurveda och yoga beskrivs som två systrar som växte upp samtidigt. I det här avsnittet leder Marie Maitri samtalet och hon gästas av Mattias Gopala. Mattias är yoga- och meditationslärare, beteendevetare och ayurvedisk hälsorådgivare. Han startade Gävle Yogaskola 2001 och är affilierad till Satyananda Yoga Sverige. Han håller regelbundna kurser och föredrag till allmänheten, företag och organisationer. Här pratar han och Marie om hur man kan använda kunskapen om ayurveda i sin egna yogapraktik, med mycket mer.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden



Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 


Här kommer du i kontakt med Mattias:

www.gavleyogaskola.se

info@gavleyogaskola.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ayurveda och yoga beskrivs som två systrar som växte upp samtidigt. I det här avsnittet leder Marie Maitri samtalet och hon gästas av Mattias Gopala. Mattias är yoga- och meditationslärare, beteendevetare och ayurvedisk hälsorådgivare. Han startade Gävle Yogaskola 2001 och är affilierad till Satyananda Yoga Sverige. Han håller regelbundna kurser och föredrag till allmänheten, företag och organisationer. Här pratar han och Marie om hur man kan använda kunskapen om ayurveda i sin egna yogapraktik, med mycket mer.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden



Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 


Här kommer du i kontakt med Mattias:

www.gavleyogaskola.se

info@gavleyogaskola.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 18. Ayurvediska morgonrutiner 18. Ayurvediska morgonrutiner Mon, 21 Nov 2022 11:35:06 GMT 57:29 637b5ff93e348f00119d8820 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/18-ayurvediska-morgonrutiner 637b5ff93e348f00119d8820 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 18-ayurvediska-morgonrutiner full Här får du ett helt smörgåsbord av ayurvediska morgonrutiner! Vi delar med oss av det härför att ge dig inspiration till hur du kan få in lite mer ayurveda i ditt liv - för att vi vill ge dig chansen att främja din egen hälsa. Vi kommer gå igenom så många som 17 olika steg. Det kanske kan låta övermäktigt, men flera av dessa steg vet vi att du redan gör och andra tar inte mer än någon minut. Som sagt, vi ger dig hela smörgåsbordet - det betyder inte att du måste praktisera alla för att få in mer ayurveda i din vardag.


Vi hoppas att du kommer välja ut det som du känner dig mest nyfiken på för att ge dig själv än bättre förutsättningar för ett friskare liv redan på morgonen.


Med mig i dagens avsnitt har jag än en gång Marie Maitri Segelström. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Här får du ett helt smörgåsbord av ayurvediska morgonrutiner! Vi delar med oss av det härför att ge dig inspiration till hur du kan få in lite mer ayurveda i ditt liv - för att vi vill ge dig chansen att främja din egen hälsa. Vi kommer gå igenom så många som 17 olika steg. Det kanske kan låta övermäktigt, men flera av dessa steg vet vi att du redan gör och andra tar inte mer än någon minut. Som sagt, vi ger dig hela smörgåsbordet - det betyder inte att du måste praktisera alla för att få in mer ayurveda i din vardag.


Vi hoppas att du kommer välja ut det som du känner dig mest nyfiken på för att ge dig själv än bättre förutsättningar för ett friskare liv redan på morgonen.


Med mig i dagens avsnitt har jag än en gång Marie Maitri Segelström. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 17. En sammanfattning (hittills!) och svar på era frågor 17. En sammanfattning (hittills!) och svar på era frågor Mon, 14 Nov 2022 11:04:21 GMT 38:11 637220b56172140011332a2a false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/17-en-sammanfattning-hittills-och-svar-pa-era-fragor 637220b56172140011332a2a 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 17-en-sammanfattning-hittills-och-svar-pa-era-fragor full Den här veckan blir det ett soloavsnitt med mig Johanna Mårdh där jag först sammanfattar en del av det vi pratat om hittills för att därefter svara på frågor från er lyssnare. Jag kommer bland annat gå in på hur en vataobalans kan te sig hos någon som är pitta- eller kaphadominant, flera tips till den som vill få det lättare att hålla sig till rutiner samt gå in på vad ayurveda har att lära oss om högkänslighet. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här veckan blir det ett soloavsnitt med mig Johanna Mårdh där jag först sammanfattar en del av det vi pratat om hittills för att därefter svara på frågor från er lyssnare. Jag kommer bland annat gå in på hur en vataobalans kan te sig hos någon som är pitta- eller kaphadominant, flera tips till den som vill få det lättare att hålla sig till rutiner samt gå in på vad ayurveda har att lära oss om högkänslighet. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 16. Stina Andersson - Tillsammans gör vi skillnad på riktigt 16. Stina Andersson - Tillsammans gör vi skillnad på riktigt Tue, 08 Nov 2022 06:23:27 GMT 1:01:00 6369f3c485c2b00011dbb81f false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/16-stina-andersson-tillsammans-gor-vi-skillnad-pa-riktigt 6369f3c485c2b00011dbb81f 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 16-stina-andersson-tillsammans-gor-vi-skillnad-pa-riktigt full Den här veckan gästas jag av Stina Andersson som är ayurvedisk hälsorådgivare och driver den egna mottagningen Veda Management i Ängelholm. I det här avsnittet får vi höra mer om Stinas personliga resa samt hur hon arbetar på ett större strategiskt plan för att lyfta ayurveda här i Sverige med syfte att göra den ayurvediska praktiken mer professionellt erkänd.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Stina:

www.instagram.com/vedamanagement

www.vedamanagement.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här veckan gästas jag av Stina Andersson som är ayurvedisk hälsorådgivare och driver den egna mottagningen Veda Management i Ängelholm. I det här avsnittet får vi höra mer om Stinas personliga resa samt hur hon arbetar på ett större strategiskt plan för att lyfta ayurveda här i Sverige med syfte att göra den ayurvediska praktiken mer professionellt erkänd.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Stina:

www.instagram.com/vedamanagement

www.vedamanagement.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 15. Hanna Backman - Vad kan ayurveda lära oss om relationer? 15. Hanna Backman - Vad kan ayurveda lära oss om relationer? Mon, 31 Oct 2022 13:12:34 GMT 1:15:15 635fbeb7ce73ed0012ef5340 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/15-hanna-backman-vad-kan-ayurveda-lara-oss-om-relationer 635fbeb7ce73ed0012ef5340 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 15-hanna-backman-vad-kan-ayurveda-lara-oss-om-relationer full Den här gången lär vi oss mer om relationer - från ett ayurvediskt perspektiv! Vi kommer prata om hur man kan få en större förståelse av andra - genom att förstå deras dominanta element. Du kommer få höra många stories som gör det enkelt att förstå vad det är som gör vi ibland triggar varandra och hur vi kan använda den ayurvediska visdomen för att finna harmoni i våra relationer. 


Med mig har jag Hanna Backman som är meditations- och yogalärare samt grundare av yogastudion Little Peace. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Hanna:

https://www.instagram.com/backmanhanna

hanna@littlepeace.se

https://www.littlepeace.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången lär vi oss mer om relationer - från ett ayurvediskt perspektiv! Vi kommer prata om hur man kan få en större förståelse av andra - genom att förstå deras dominanta element. Du kommer få höra många stories som gör det enkelt att förstå vad det är som gör vi ibland triggar varandra och hur vi kan använda den ayurvediska visdomen för att finna harmoni i våra relationer. 


Med mig har jag Hanna Backman som är meditations- och yogalärare samt grundare av yogastudion Little Peace. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Hanna:

https://www.instagram.com/backmanhanna

hanna@littlepeace.se

https://www.littlepeace.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 14. Bertil Wosk - Ett västerländskt perspektiv på ayurveda 14. Bertil Wosk - Ett västerländskt perspektiv på ayurveda Mon, 24 Oct 2022 13:59:54 GMT 51:26 6356981bd377b100119ef1c6 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/bertil-wosk-ett-vasterlandskt-perspektiv-pa-ayurveda 6356981bd377b100119ef1c6 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 bertil-wosk-ett-vasterlandskt-perspektiv-pa-ayurveda full Den här gången har jag med mig en mycket speciell gäst - nämligen Bertil Wosk som är grundaren av hälsoföretaget Holistic. För många inom hälsovärlden är Bertil en riktig kändis. Men vad många inte vet är att även Bertil har en lång erfarenhet av meditation, yoga och ayurveda. Det här är första gången som Bertil faktiskt i ett öppet forum berättar om hans relation till Ayurveda, hur den kunskapen influerat både hans liv och skapandet av Holistic. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Den här gången har jag med mig en mycket speciell gäst - nämligen Bertil Wosk som är grundaren av hälsoföretaget Holistic. För många inom hälsovärlden är Bertil en riktig kändis. Men vad många inte vet är att även Bertil har en lång erfarenhet av meditation, yoga och ayurveda. Det här är första gången som Bertil faktiskt i ett öppet forum berättar om hans relation till Ayurveda, hur den kunskapen influerat både hans liv och skapandet av Holistic. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 13. Johanna Hector - Få tillgång till mer energi 13. Johanna Hector - Få tillgång till mer energi Mon, 17 Oct 2022 08:26:12 GMT 1:04:26 634d11a5a827920012372ee3 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/johanna-hector-fa-tillgang-till-mer-energi 634d11a5a827920012372ee3 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 johanna-hector-fa-tillgang-till-mer-energi full I det här avsnittet gästas jag av Johanna Hector som är grundare av både Global Yoga och Soul Work Club. I det här avsnittet delar Johanna med sig av hennes ayurvediska resa. Vi får höra när och hur hon fann ayurveda och personliga berättelser om hennes upplevelser av att befinna sig på ayurvediska center i Indien. Vi pratar också om relationen mellan ayurveda och yoga, hur vi kan få tillgång till mer energi, lymfan, shiva och shakti och feng shui!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:

https://www.instagram.com/johannahector_

https://johannahector.com

jira@me.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Johanna Hector som är grundare av både Global Yoga och Soul Work Club. I det här avsnittet delar Johanna med sig av hennes ayurvediska resa. Vi får höra när och hur hon fann ayurveda och personliga berättelser om hennes upplevelser av att befinna sig på ayurvediska center i Indien. Vi pratar också om relationen mellan ayurveda och yoga, hur vi kan få tillgång till mer energi, lymfan, shiva och shakti och feng shui!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johanna Hector:

https://www.instagram.com/johannahector_

https://johannahector.com

jira@me.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 12. Natalie Yonan - Holistisk hälsa 12. Natalie Yonan - Holistisk hälsa Tue, 11 Oct 2022 12:53:55 GMT 51:52 63456762869e2900126ab111 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/12-holistisk-halsa-med-natalie-yonan 63456762869e2900126ab111 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 12-holistisk-halsa-med-natalie-yonan full 1 12 I det här avsnittet gästas jag av Natalie Yonan som är holistiskt hälsocoach. Hon är själv grundare av Healthfulnesspodden och Happyhealthblog. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur hon fann ayurveda och på vilka sätt den kunskapen påverkat hennes liv. Vi pratar också om hur ayyurveda idag är en del av hennes vardag och mycket mer.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är länken till boken som Natalie nämnde i slutet av avsnittet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet gästas jag av Natalie Yonan som är holistiskt hälsocoach. Hon är själv grundare av Healthfulnesspodden och Happyhealthblog. I det här avsnittet pratar vi bland annat om hur hon fann ayurveda och på vilka sätt den kunskapen påverkat hennes liv. Vi pratar också om hur ayyurveda idag är en del av hennes vardag och mycket mer.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här är länken till boken som Natalie nämnde i slutet av avsnittet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 11. Mat som medicin 11. Mat som medicin Mon, 03 Oct 2022 15:42:07 GMT 48:35 633ad42b385361001288ad2b false https://shows.acast.com/ayurvedapodden/episodes/mat-som-medicin 633ad42b385361001288ad2b 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 mat-som-medicin full I det här avsnittet knyter jag och Marie Maitri Segelström ihop säcken när vi avslutar vår serie på ämnet "Mat som medicin". Den här gången pratar vi om hur man kan lära känna olika livsmedel med hjälp av de fem elementen, för att på så sätt lista ut vilken typ av mat som kan fungera som medicin för just dig. Vi går även igenom fördelarna med att justera sin kost beroende på vilken årstid och tid på dygnet det är. Samt vilken typ av mat som är vata-, pitta- respektive kapha-balanserande. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet knyter jag och Marie Maitri Segelström ihop säcken när vi avslutar vår serie på ämnet "Mat som medicin". Den här gången pratar vi om hur man kan lära känna olika livsmedel med hjälp av de fem elementen, för att på så sätt lista ut vilken typ av mat som kan fungera som medicin för just dig. Vi går även igenom fördelarna med att justera sin kost beroende på vilken årstid och tid på dygnet det är. Samt vilken typ av mat som är vata-, pitta- respektive kapha-balanserande. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 10. De sex smakerna (plus lite mer prana, agni och ama) 10. De sex smakerna (plus lite mer prana, agni och ama) Fri, 23 Sep 2022 15:15:51 GMT 1:01:01 632dcda8037f570013547e10 false https://www.javeda.se/ 632dcda8037f570013547e10 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 de-sex-smakerna-plus-lite-mer-prana-agni-och-ama full 1 10 Att det finns sex grundläggande smaker som kan hjälpa oss att få en bättre hälsa, det visste man redan för flera tusen år sedan. Men ändå är det här inte så känt för många av oss i västvärlden idag. I det här avsnittet går vi igenom vilka de här smakerna är och hur vi kan använda dem i vår vardag för att optimera våra inre organ, vår matsmältning och i längden hela vår hälsa. I slutet delar vi även med oss av en superenkel men samtidigt väldigt effektiv detox-kur som faktiskt passar oss alla. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Att det finns sex grundläggande smaker som kan hjälpa oss att få en bättre hälsa, det visste man redan för flera tusen år sedan. Men ändå är det här inte så känt för många av oss i västvärlden idag. I det här avsnittet går vi igenom vilka de här smakerna är och hur vi kan använda dem i vår vardag för att optimera våra inre organ, vår matsmältning och i längden hela vår hälsa. I slutet delar vi även med oss av en superenkel men samtidigt väldigt effektiv detox-kur som faktiskt passar oss alla. 


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 9. Prana, tejas och ojas 9. Prana, tejas och ojas Wed, 14 Sep 2022 18:38:32 GMT 37:36 63221fa76f582400138299ca false https://www.javeda.se/ 63221fa76f582400138299ca 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 9-prana-tejas-och-ojas full 1 9 Utöver vår fysiska kropp har vi även en energibunden del av oss. Energifältet som omger kroppen kallas för vår astralkropp men samma energi är även lika påtaglig inom oss. Den här energin har ayurveda delat in i tre typer; prana, tejas och ojas - även kallade ayurvedans tre subtila energier. När alla tre subtila energier är i balans kommer du uppleva ett genuint engagemang inför livet, en stark drivkraft och en djup tillfredsställelse i det som du upplever för stunden. Med mig har jag Marie Maitri Segelström och tillsammans pratar vi om prana, tejas och ojas för att glänta på dörren till den här fantastiska vetskapen.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Utöver vår fysiska kropp har vi även en energibunden del av oss. Energifältet som omger kroppen kallas för vår astralkropp men samma energi är även lika påtaglig inom oss. Den här energin har ayurveda delat in i tre typer; prana, tejas och ojas - även kallade ayurvedans tre subtila energier. När alla tre subtila energier är i balans kommer du uppleva ett genuint engagemang inför livet, en stark drivkraft och en djup tillfredsställelse i det som du upplever för stunden. Med mig har jag Marie Maitri Segelström och tillsammans pratar vi om prana, tejas och ojas för att glänta på dörren till den här fantastiska vetskapen.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 8. Kvinnocykeln 8. Kvinnocykeln Mon, 29 Aug 2022 09:51:26 GMT 59:52 630c8c1c12aa79001312a7dc false https://www.javeda.se/ 630c8c1c12aa79001312a7dc 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 8-kvinnocykeln full 1 8 Denna gång gästas jag av Johanna Dahlin, som driver Yoga Chandra i Göteborg. I det här avsnittet lär vi oss mer om kvinnokroppens naturliga cykel. Johanna har ett särskilt intresse för just kvinnohälsa och när det kommer till menscykeln så finns det enormt mycket kunskap att hämta inom ayurveda. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johanna Dahlin:

www.instagram.com/yoga_chandra_goteborg_

https://yogachandra.se/index.html

info@yogachandra.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Denna gång gästas jag av Johanna Dahlin, som driver Yoga Chandra i Göteborg. I det här avsnittet lär vi oss mer om kvinnokroppens naturliga cykel. Johanna har ett särskilt intresse för just kvinnohälsa och när det kommer till menscykeln så finns det enormt mycket kunskap att hämta inom ayurveda. Enjoy!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Johanna Dahlin:

www.instagram.com/yoga_chandra_goteborg_

https://yogachandra.se/index.html

info@yogachandra.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 7. Agni och Ama 7. Agni och Ama Sat, 20 Aug 2022 10:21:15 GMT 53:43 6300b59a021712001407d20c false https://www.javeda.se/ 6300b59a021712001407d20c 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 7-agni-och-ama full 1 7 I det här avsnittet pratar jag med Marie Maitri Segelström om 𝗮𝗴𝗻𝗶 och 𝗮𝗺𝗮. Det är två superbra begrepp att ha koll på för den som vill praktisera ayurveda för att få en bättre hälsa. Agni översätts ofta till vår "matsmältningenseld". Vi går in på hur man kan ta hand om sin inre eld för att främja sin hälsa och få än mer energi.⁣ Ama är slaggprodukter och toxiner; sådant som vi vill hjälpa kroppen att bli av med. Vi pratar om hur man kan ta reda på om man har ama och - såklart - hur man kan bli av med det. ⁣


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag med Marie Maitri Segelström om 𝗮𝗴𝗻𝗶 och 𝗮𝗺𝗮. Det är två superbra begrepp att ha koll på för den som vill praktisera ayurveda för att få en bättre hälsa. Agni översätts ofta till vår "matsmältningenseld". Vi går in på hur man kan ta hand om sin inre eld för att främja sin hälsa och få än mer energi.⁣ Ama är slaggprodukter och toxiner; sådant som vi vill hjälpa kroppen att bli av med. Vi pratar om hur man kan ta reda på om man har ama och - såklart - hur man kan bli av med det. ⁣


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Marie: 

www.facebook.com/marie.segelstrom

msegelstrom@hotmail.com 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 6. Livets rytmer 6. Livets rytmer Thu, 03 Feb 2022 14:43:43 GMT 58:33 61fbea1f2a0c5100136ef2d0 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden 61fbea1f2a0c5100136ef2d0 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 livets-rytm full 1 6 I det här avsnittet pratar vi om hur de fem elementen influerar livets olika epoker, årstider, dygnsrytmen och vår egen puls. Även denna gång gästas jag av Ida Aldabak.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi om hur de fem elementen influerar livets olika epoker, årstider, dygnsrytmen och vår egen puls. Även denna gång gästas jag av Ida Aldabak.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5. Ayurveda, kvantfysik och ekologi 5. Ayurveda, kvantfysik och ekologi Thu, 30 Dec 2021 16:30:12 GMT 41:08 61cdde86125a400013d551b7 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden 61cdde86125a400013d551b7 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 ayurveda-kvantfysik-och-ekologi full 1 5 Visste du att ayurveda, kvantfysik och ekologi går hand i hand? Visste du att den enda faktiska förutsättning för hälsa är ditt självmedvetande? Det och mycket mer pratar vi om det i här avsnittet, där jag gästas av Ida Aldabak som även är Ayurvedisk Hälsorådgivare.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Visste du att ayurveda, kvantfysik och ekologi går hand i hand? Visste du att den enda faktiska förutsättning för hälsa är ditt självmedvetande? Det och mycket mer pratar vi om det i här avsnittet, där jag gästas av Ida Aldabak som även är Ayurvedisk Hälsorådgivare.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden


Här kommer du i kontakt med Ida:

www.instagram.com/ayurvedasesamida

https://ayurvedasesamida.se

ayurvedasesamida@outlook.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 4. Att hamna ur balans och ta sig tillbaka 4. Att hamna ur balans och ta sig tillbaka Sun, 05 Dec 2021 15:18:25 GMT 1:05:29 61acd831165dc5001a0417e7 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden 61acd831165dc5001a0417e7 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 att-hamna-ur-balans-och-ta-sig-tillbaka full 1 4 I det här avsnittet pratar vi om vad som orsakar en vata-, pitta- och kaphaobalans samt hur man kan justera sin kost- och livsstil för att ta sig tillbaka till ett balanserat tillstånd igen. Med mig har jag min vän Ida Farneman!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar vi om vad som orsakar en vata-, pitta- och kaphaobalans samt hur man kan justera sin kost- och livsstil för att ta sig tillbaka till ett balanserat tillstånd igen. Med mig har jag min vän Ida Farneman!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 3. Doshorna, vår fysik och våra sinnen 3. Doshorna, vår fysik och våra sinnen Sun, 05 Sep 2021 15:10:15 GMT 23:45 6134ddd85fa0bb0013a40a0c false https://shows.acast.com/ayurvedapodden 6134ddd85fa0bb0013a40a0c 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 doshorna-var-fysik-och-vara-sinnen full 1 3 Det här är en fortsättning på föregående avsnitt och denna gång handlar det om hur doshorna påverkar vår fysik och våra sinnen. Sofie Taijonlahti är kvar i poddstudion och gästar även detta avsnitt!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det här är en fortsättning på föregående avsnitt och denna gång handlar det om hur doshorna påverkar vår fysik och våra sinnen. Sofie Taijonlahti är kvar i poddstudion och gästar även detta avsnitt!


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2. Doshorna, våra personligheter och utseenden 2. Doshorna, våra personligheter och utseenden Fri, 23 Jul 2021 11:28:10 GMT 1:00:05 60faa7ca709b370013727eb9 false https://shows.acast.com/ayurvedapodden 60faa7ca709b370013727eb9 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 doshorna-vara-personligheter-och-sinnen full 1 2 I det här avsnittet kommer vi gå djupare in på de fem elementen: rymd, luft, eld, vatten och jord. Dessa element bilder de tre doshorna vata, pitta och kapha. Vi pratar om hur dessa doshor påverkar våra personligheter och våra utseenden. Med mig har jag min vän Sofie Taijonlahti.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet kommer vi gå djupare in på de fem elementen: rymd, luft, eld, vatten och jord. Dessa element bilder de tre doshorna vata, pitta och kapha. Vi pratar om hur dessa doshor påverkar våra personligheter och våra utseenden. Med mig har jag min vän Sofie Taijonlahti.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 1. Ayurveda - Vad är det? 1. Ayurveda - Vad är det? Sun, 11 Apr 2021 08:04:19 GMT 49:10 6072ad7e573fe727919ee7dc false https://shows.acast.com/ayurvedapodden 6072ad7e573fe727919ee7dc 5f3d3a5506c9645cfb4f1a36 ayurveda-vad-ar-det full 1 1 I det här avsnittet kommer vi gå in på vad ayurveda egentligen är för något. Om det är helt nytt för dig kommer du alltså få en förståelse för vad det handlar om. Men det kommer även bidra till dig som redan kan en hel del om ayurveda. Med mig har jag min vän Virginia Horniak.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet kommer vi gå in på vad ayurveda egentligen är för något. Om det är helt nytt för dig kommer du alltså få en förståelse för vad det handlar om. Men det kommer även bidra till dig som redan kan en hel del om ayurveda. Med mig har jag min vän Virginia Horniak.


Vill du fördjupa din förståelse för hur ayurveda kan göra en skillnad för dig och din hälsa?

Anmäl ditt intresse för att delta på en kostnadsfri föreläsning online med Johanna Mårdh på www.ayurvedapodden.se


www.instagram.com/ayurvedapodden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>