60 acast.com از خود تا خود - پادکست روانشناسی https://feeds.acast.com/public/shows/azkhodtakhod fa Podcast Az khod Ta khod psychology, Persian psychology podcast, Iranian podcast, self development, Persian mental health,CBT, existential therapy, trauma, emotional intelligence,anxiety,therapy, self awareness, therapy, mindfulness,psychoanalisis Podcast Az khod Ta khod درباره سلامت روان و موضوعات روانشناسی

به صورت مفصل و علمی و مبتنی بر نظریه‌های روانشناسی صحبت می‌کنیم.


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> درباره سلامت روان و موضوعات روانشناسی

به صورت مفصل و علمی و مبتنی بر نظریه‌های روانشناسی صحبت می‌کنیم.


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Podcast Az khod Ta khod azkhod.takhod@gmail.com 690ae7f768055f905c2fdf3c azkhodtakhod episodic https://assets.pippa.io/shows/cover/1762321319586-31ad48e2-2ce7-4953-aa7a-eb71be596077.jpeg https://feeds.acast.com/public/shows/azkhodtakhod از خود تا خود - پادکست روانشناسی اپیزود ۴ - سفری به اضطراب: داستان تکاملی اضطراب اپیزود ۴ - سفری به اضطراب: داستان تکاملی اضطراب Tue, 02 Dec 2025 08:30:52 GMT 1:05:17 692ea3bcab55c10078834da7 false https://shows.acast.com/azkhodtakhod/episodes/692ea3bcab55c10078834da7 692ea3bcab55c10078834da7 690ae7f768055f905c2fdf3c داستان اضطراب در طول تاریخ فرگشت full اضطراب امروز ما، سایه‌ایه که از دل تاریخ تکامل با ما سفر کرده

تو این اپیزود می‌ریم سراغ «اضطراب از دیدگاه فرگشتی»، و می‌فهمیم چرا مغز ما هنوز مثل انسان اولیه واکنش نشون میده، چرا تهدیدهای کوچک امروز مثل خطرهای واقعی گذشته تجربه میشن، و چطور این سیستم قدیمی که زمانی برای بقا ضروری بوده، حالا در دنیای امن‌تر امروز دردسر درست می‌کنه


اضطراب یه میراث تکاملیه که هنوز براش آپدیت نیومده


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اضطراب امروز ما، سایه‌ایه که از دل تاریخ تکامل با ما سفر کرده

تو این اپیزود می‌ریم سراغ «اضطراب از دیدگاه فرگشتی»، و می‌فهمیم چرا مغز ما هنوز مثل انسان اولیه واکنش نشون میده، چرا تهدیدهای کوچک امروز مثل خطرهای واقعی گذشته تجربه میشن، و چطور این سیستم قدیمی که زمانی برای بقا ضروری بوده، حالا در دنیای امن‌تر امروز دردسر درست می‌کنه


اضطراب یه میراث تکاملیه که هنوز براش آپدیت نیومده


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود ۳ - سفری به اضطراب: عمیق‌ترین اضطراب‌های انسان اپیزود ۳ - سفری به اضطراب: عمیق‌ترین اضطراب‌های انسان Wed, 26 Nov 2025 08:08:56 GMT 1:09:10 6926b59930ebd386483e07d0 false https://shows.acast.com/azkhodtakhod/episodes/6926b59930ebd386483e07d0 6926b59930ebd386483e07d0 690ae7f768055f905c2fdf3c اضطراب وجودی - اضطراب مرگ - تنهایی full در این اپیزود سراغ عمیق‌ترین لایه‌های اضطراب می‌ریم؛ جایی که نگرانی‌ها دیگه مربوط به کار و رابطه و روزمره نیست، بلکه به خودِ «بودن» برمی‌گرده

در اضطراب وجودی، انسان با واقعیت‌های اساسی مواجه میشه مثل مرگ، محدودیت، مسئولیت، تنهایی


توضیح می‌دیم اضطراب‌های وجودی، چطور می‌تونن باعث شکل‌گیری دلشوره‌های عمیق و مبهم بشن، دلشوره‌هایی که معمولا علت اصلیشون رو نمی‌دونیم


تو این اپیزود یه تصویر شفاف‌تر از لایه‌های عمیق اضطراب می‌دیم

لایه‌هایی که شناخت‌شون برای فهم رفتارها، انتخاب‌ها و مسیرهای زندگی ضروریه


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در این اپیزود سراغ عمیق‌ترین لایه‌های اضطراب می‌ریم؛ جایی که نگرانی‌ها دیگه مربوط به کار و رابطه و روزمره نیست، بلکه به خودِ «بودن» برمی‌گرده

در اضطراب وجودی، انسان با واقعیت‌های اساسی مواجه میشه مثل مرگ، محدودیت، مسئولیت، تنهایی


توضیح می‌دیم اضطراب‌های وجودی، چطور می‌تونن باعث شکل‌گیری دلشوره‌های عمیق و مبهم بشن، دلشوره‌هایی که معمولا علت اصلیشون رو نمی‌دونیم


تو این اپیزود یه تصویر شفاف‌تر از لایه‌های عمیق اضطراب می‌دیم

لایه‌هایی که شناخت‌شون برای فهم رفتارها، انتخاب‌ها و مسیرهای زندگی ضروریه


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود ۲ - سفری به اضطراب: روانشناسان درباره اضطراب چی میگن؟ اپیزود ۲ - سفری به اضطراب: روانشناسان درباره اضطراب چی میگن؟ Wed, 19 Nov 2025 08:29:32 GMT 1:12:29 691d7fed295fc6e848fdaa38 false https://shows.acast.com/azkhodtakhod/episodes/691d7fed295fc6e848fdaa38 691d7fed295fc6e848fdaa38 690ae7f768055f905c2fdf3c روانکاوی - نظریه شناختی - اضطراب full تو این اپیزود وارد دنیای نظریه‌های روانشناسی می‌شیم و اضطراب رو از چهار نظریه مهم بررسی می‌کنیم

روانکاوی - شناختی - انسان‌گرایی - زیستی


و متوجه می‌شیم چقدر تفاوت بین نظریه‌‌ها وجود داره که هر کدومشون بخشی از واقعیت اضطراب رو بیان می‌کنن

و هر چقدر درک بیشتری از ماهیت و ریشه اضطراب داشته باشیم، بیشتر می‌تونیم اضطراب رو مدیریت و کنترل کنیم.


تو این اپیزود از دیدگاه های مختلف روانشناسی درباره اضطراب حرف میزنیم و میبینیم که هر دیدگاه به درک بیشتر ما از اضطراب کمک میکنه


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو این اپیزود وارد دنیای نظریه‌های روانشناسی می‌شیم و اضطراب رو از چهار نظریه مهم بررسی می‌کنیم

روانکاوی - شناختی - انسان‌گرایی - زیستی


و متوجه می‌شیم چقدر تفاوت بین نظریه‌‌ها وجود داره که هر کدومشون بخشی از واقعیت اضطراب رو بیان می‌کنن

و هر چقدر درک بیشتری از ماهیت و ریشه اضطراب داشته باشیم، بیشتر می‌تونیم اضطراب رو مدیریت و کنترل کنیم.


تو این اپیزود از دیدگاه های مختلف روانشناسی درباره اضطراب حرف میزنیم و میبینیم که هر دیدگاه به درک بیشتر ما از اضطراب کمک میکنه


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود ۱ - سفری به اضطراب: اضطراب چیست؟ اپیزود ۱ - سفری به اضطراب: اضطراب چیست؟ Thu, 13 Nov 2025 09:05:34 GMT 1:08:55 69159f5f61157d146c20f2f1 false https://shows.acast.com/azkhodtakhod/episodes/69159f5f61157d146c20f2f1 69159f5f61157d146c20f2f1 690ae7f768055f905c2fdf3c تعریف اضطراب - رفتار اجتنابی full در بخش اول این اپیزود، وارد اتاق درمان می‌شیم جایی که مراجع، داستانش رو از اضطرابی که مدت‌ها باهاش درگیر بوده تعریف میکنه

و ما گفت‌ و گوی بین او و روانشناس رو می‌شنویم


و در ادامه سراغ خود اضطراب میریم

اینکه اضطراب چیه، چه تاثیرای روی بدن، روان و رفتار ما داره

و چطوری تو دام رفتارهای اجتنابی می‌افتیم و اضطرابمون بیشتر میشه


این اپیزود شروع یه سفره

سفری به اضطراب


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

راوی: علی مداوا

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> در بخش اول این اپیزود، وارد اتاق درمان می‌شیم جایی که مراجع، داستانش رو از اضطرابی که مدت‌ها باهاش درگیر بوده تعریف میکنه

و ما گفت‌ و گوی بین او و روانشناس رو می‌شنویم


و در ادامه سراغ خود اضطراب میریم

اینکه اضطراب چیه، چه تاثیرای روی بدن، روان و رفتار ما داره

و چطوری تو دام رفتارهای اجتنابی می‌افتیم و اضطرابمون بیشتر میشه


این اپیزود شروع یه سفره

سفری به اضطراب


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

راوی: علی مداوا

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> اپیزود صفر - اینجا چه خبره؟ اپیزود صفر - اینجا چه خبره؟ Wed, 12 Nov 2025 08:05:23 GMT 26:44 69143fc47728b8766c316fee false https://shows.acast.com/azkhodtakhod/episodes/69143fc47728b8766c316fee 69143fc47728b8766c316fee 690ae7f768055f905c2fdf3c معرفی پادکست full تو این اپیزود درباره چرایی شروع پادکست از خود تا خود صحبت کردیم

ما قراره وارد دنیای روانشناسی بشیم

یک گفتگوی دو نفره بین امین و نسترن

حواسمون هست از فضای روانشناسی زرد و انگیزشی دوری کنیم

و اینکه می‌خوایم مفصل و عمیق صحبت کنیم

و هدفمون افزایش آگاهی درباره روانشناسی و روان انسانه


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان:

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> تو این اپیزود درباره چرایی شروع پادکست از خود تا خود صحبت کردیم

ما قراره وارد دنیای روانشناسی بشیم

یک گفتگوی دو نفره بین امین و نسترن

حواسمون هست از فضای روانشناسی زرد و انگیزشی دوری کنیم

و اینکه می‌خوایم مفصل و عمیق صحبت کنیم

و هدفمون افزایش آگاهی درباره روانشناسی و روان انسانه


ما رو در اینستاگرام دنبال کنید

پیج اینستاگرام از خود تا خود


مشارکت‌کنندگان:

امین جعفری مقدم - مشاور و رواندرمانگر وجودی

@aminjafari.therapist

نسترن جعفری مقدم - کوچ توسعه فردی

@nastaranjafari.ir

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>