60 acast.com Badmintonvetenskap https://shows.acast.com/badmintonvetenskap sv Robert Jonsson Badminton, Idrottsvetenskap,nutrition ,elitidrott Robert Jonsson Där idrottsvetenskap möter badminton En podcast för dig som vill lära dig mer om badminton utifrån ett vetenskapligt perspektiv. I podden kommer ämnen inom det idrottsvetenskapliga området att kopplas till badminton. Det kan vara alltifrån sport management och coaching till nutrition och träningslära. Självklart kommer det inte bara vara torra studier utan givetvis kommer de stora händelserna inom badminton att diskuteras.


Jag som driver podden heter Robert Jonsson och har pluggat idrottsvetenskap i 3 år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> En podcast för dig som vill lära dig mer om badminton utifrån ett vetenskapligt perspektiv. I podden kommer ämnen inom det idrottsvetenskapliga området att kopplas till badminton. Det kan vara alltifrån sport management och coaching till nutrition och träningslära. Självklart kommer det inte bara vara torra studier utan givetvis kommer de stora händelserna inom badminton att diskuteras.


Jag som driver podden heter Robert Jonsson och har pluggat idrottsvetenskap i 3 år.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> false Robert Jonsson info+620295dfc36dc300125c7f3b@mg-eu.acast.com 620295dfc36dc300125c7f3b badmintonvetenskap episodic https://assets.pippa.io/shows/620295dfc36dc300125c7f3b/1712913681931-1e7e85a78cff7f2a7be2a69a1174c16b.jpeg https://shows.acast.com/badmintonvetenskap Badmintonvetenskap Du värmer upp fel (och det förstör din prestation) Du värmer upp fel (och det förstör din prestation) Wed, 18 Mar 2026 12:29:30 GMT 16:49 69ba9aaa073190d04ad6917c false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/du-varmer-upp-fel-och-det-forstor-din-prestation 69ba9aaa073190d04ad6917c 620295dfc36dc300125c7f3b du-varmer-upp-fel-och-det-forstor-din-prestation Därför känner du dig långsam i början av träningen full I det här avsnittet av Badmintonvetenskap går jag igenom pre-training preparation ur ett prestationsperspektiv. Det är såhär du ska "värma upp" inför träning och tävling.


Många spelare ser uppvärmning som något man bara ska ta sig igenom och som är ett "nödvändigt ont". Det är ett misstag. En strukturerad förberedelse (preparation) påverkar snabbhet, kraftutveckling, reaktionstid och minskar skaderisk. I avsnittet bryter jag ner en vetenskapsbaserad 4-stegsmodell som används inom elitidrott: allmän uppvärmning, rörlighet och aktivering, neural förberedelse och idrottsspecifik träning.


Du får en tydlig struktur, vanliga misstag och hur du optimerar din uppvärmning på under 20 minuter.


Vill du prestera på en högre nivå måste allt du gör spegla det. Tappa inte prestation och förbättring på grund av något som är inom din kontroll.


Följ mig på @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet av Badmintonvetenskap går jag igenom pre-training preparation ur ett prestationsperspektiv. Det är såhär du ska "värma upp" inför träning och tävling.


Många spelare ser uppvärmning som något man bara ska ta sig igenom och som är ett "nödvändigt ont". Det är ett misstag. En strukturerad förberedelse (preparation) påverkar snabbhet, kraftutveckling, reaktionstid och minskar skaderisk. I avsnittet bryter jag ner en vetenskapsbaserad 4-stegsmodell som används inom elitidrott: allmän uppvärmning, rörlighet och aktivering, neural förberedelse och idrottsspecifik träning.


Du får en tydlig struktur, vanliga misstag och hur du optimerar din uppvärmning på under 20 minuter.


Vill du prestera på en högre nivå måste allt du gör spegla det. Tappa inte prestation och förbättring på grund av något som är inom din kontroll.


Följ mig på @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Lärdomar från Björn Borg Lärdomar från Björn Borg Fri, 13 Mar 2026 11:16:40 GMT 25:23 69b3f2187ebe44dc8b092acb false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/lardomar-fran-bjorn-borg 69b3f2187ebe44dc8b092acb 620295dfc36dc300125c7f3b lardomar-fran-bjorn-borg - Lär dig från en av de bästa spelarna genom tiderna full I denna avsnitt av Badminton Science utforskar jag de lärdomar som idrottare kan dra från Björn Borg, en av de mest konsekventa och mentalt stabila idrottarna i historien.


Känd som “Ice Borg” byggde Borg sin dominans på emotionell kontroll, koncentration och att vara konsekvent. Genom att titta på hur han hanterade sina känslor, strukturerade sina rutiner och agerade i avgörande ögonblick kan vi lära oss mycket, oavsett vilket idrott vi håller på med. Den kanske viktigaste lärdomen från Björn Borg är hur man kan få sina styrkor och sin personlighet att arbeta tillsammans för att utvecklas som spelare.


I detta avsnitt pratar jag om:

• Varför emotionell kontroll kan vara en konkurrensfördel

• Hur rutiner hjälper idrottare att återställa fokus

• Fysiska träningens roll i att bygga mentalt självförtroende

• Hur man kan lära sig av förluster


Oavsett om du tävlar i badminton eller någon annan sport erbjuder Borgs mindset värdefulla lärdomar om lugn, disciplin och förmågan att prestera när det gäller som mest.

Om du gillar avsnittet, följ gärna Badminton Science och dela det med en annan idrottare eller tränare som vill förstå psykologin bakom hög prestation.


Följ mig på Instagram och YouTube:

@badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Gratis träningsprogram:

www.sugiyamabadminton.com


Behöver du hjälp med din mentalitet för att bli en bättre spelare?

Testa min gratisapp:

https://athletejournal.lovable.app/auth

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denna avsnitt av Badminton Science utforskar jag de lärdomar som idrottare kan dra från Björn Borg, en av de mest konsekventa och mentalt stabila idrottarna i historien.


Känd som “Ice Borg” byggde Borg sin dominans på emotionell kontroll, koncentration och att vara konsekvent. Genom att titta på hur han hanterade sina känslor, strukturerade sina rutiner och agerade i avgörande ögonblick kan vi lära oss mycket, oavsett vilket idrott vi håller på med. Den kanske viktigaste lärdomen från Björn Borg är hur man kan få sina styrkor och sin personlighet att arbeta tillsammans för att utvecklas som spelare.


I detta avsnitt pratar jag om:

• Varför emotionell kontroll kan vara en konkurrensfördel

• Hur rutiner hjälper idrottare att återställa fokus

• Fysiska träningens roll i att bygga mentalt självförtroende

• Hur man kan lära sig av förluster


Oavsett om du tävlar i badminton eller någon annan sport erbjuder Borgs mindset värdefulla lärdomar om lugn, disciplin och förmågan att prestera när det gäller som mest.

Om du gillar avsnittet, följ gärna Badminton Science och dela det med en annan idrottare eller tränare som vill förstå psykologin bakom hög prestation.


Följ mig på Instagram och YouTube:

@badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Gratis träningsprogram:

www.sugiyamabadminton.com


Behöver du hjälp med din mentalitet för att bli en bättre spelare?

Testa min gratisapp:

https://athletejournal.lovable.app/auth

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Fysiska standarder för badmintonspelare Fysiska standarder för badmintonspelare Fri, 21 Nov 2025 13:12:37 GMT 19:02 69206545f1f764f82364ef29 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/fysiska-standarder-for-badmintonspelare 69206545f1f764f82364ef29 620295dfc36dc300125c7f3b fysiska-standarder-for-badmintonspelare full I avsnittet går jag igenom vad jag tycker att alla badmintonspelare (och människor) ska klara av. Områdena handlar om rörlighet, styrka, explosivitet och kondition. Standarder handlar inte bara om prestation utan också om att hålla sig skadefri och att få ut så mycket som möjligt av träningen. Det hjälper dig att analysera styrkor och svagheter hos dig själv och sedan vad du behöver prioritera för att nå dit du vill.


Vill du ha ett individuellt program eller hjälp med något i din träning så kan du boka en kostnadsfri konsultation eller köpa online coaching/personlig träning här: https://www.bokadirekt.se/places/robert-jonsson-pt-130477


Kolla även in:

www.ptmolndal.se

www.sugiyamabadminton.com


Följ mig på sociala medier

@Robert_jonsson_pt

@Badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I avsnittet går jag igenom vad jag tycker att alla badmintonspelare (och människor) ska klara av. Områdena handlar om rörlighet, styrka, explosivitet och kondition. Standarder handlar inte bara om prestation utan också om att hålla sig skadefri och att få ut så mycket som möjligt av träningen. Det hjälper dig att analysera styrkor och svagheter hos dig själv och sedan vad du behöver prioritera för att nå dit du vill.


Vill du ha ett individuellt program eller hjälp med något i din träning så kan du boka en kostnadsfri konsultation eller köpa online coaching/personlig träning här: https://www.bokadirekt.se/places/robert-jonsson-pt-130477


Kolla även in:

www.ptmolndal.se

www.sugiyamabadminton.com


Följ mig på sociala medier

@Robert_jonsson_pt

@Badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad badminton kan lära sig från fotboll Vad badminton kan lära sig från fotboll Sat, 03 May 2025 16:32:03 GMT 22:38 681645049704d99f844cbf07 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vad-badminton-kan-lara-sig-fran-fotboll 681645049704d99f844cbf07 620295dfc36dc300125c7f3b vad-badminton-kan-lara-sig-fran-fotboll full I det här avsnittet av Badmintonvetenskap djupdyker vi ​​i vad badmintonvärlden kan lära sig av två av de mest studerade sporterna på planeten: fotboll och tennis. Med fokus på förberedelseträning, aktiveringsrutiner och periodisering bryter jag ner hur dessa sporter förhåller sig till uppvärmning eller förberedelseträning, fysisk beredskap och att hantera träningsbelastning över tid.


Du kommer att lära dig hur fotboll använder strukturerade aktiverings-, rörlighets- och rörelseövningar för att optimera prestandan före matcher. Vi utforskar också hur fotboll använder strategisk planering för att balansera träningsintensitet, undvika burn out och att toppa vid rätt tidpunkt.


Oavsett om du är tränare eller spelare erbjuder det här avsnittet praktiska idéer som du kan tillämpa på din egen badmintonträning för att fortsätta utvecklas och att utvecklas snabbare.



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet av Badmintonvetenskap djupdyker vi ​​i vad badmintonvärlden kan lära sig av två av de mest studerade sporterna på planeten: fotboll och tennis. Med fokus på förberedelseträning, aktiveringsrutiner och periodisering bryter jag ner hur dessa sporter förhåller sig till uppvärmning eller förberedelseträning, fysisk beredskap och att hantera träningsbelastning över tid.


Du kommer att lära dig hur fotboll använder strukturerade aktiverings-, rörlighets- och rörelseövningar för att optimera prestandan före matcher. Vi utforskar också hur fotboll använder strategisk planering för att balansera träningsintensitet, undvika burn out och att toppa vid rätt tidpunkt.


Oavsett om du är tränare eller spelare erbjuder det här avsnittet praktiska idéer som du kan tillämpa på din egen badmintonträning för att fortsätta utvecklas och att utvecklas snabbare.



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Badmintonvetenskap har nu en Patreon! Badmintonvetenskap har nu en Patreon! Sat, 05 Apr 2025 12:41:08 GMT 8:06 67f124e4f185b2a87f0c688e false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/badmintonvetenskap-har-nu-en-patreon 67f124e4f185b2a87f0c688e 620295dfc36dc300125c7f3b badmintonvetenskap-har-nu-en-patreon full Det var dags att ta nästa steg och därför har jag startat en Patreon för badmintonvetenskap för att ge ännu mer till alla badmintonfantaster. Få tillgång till avsnitt innan de släpps, djupare dykning i vetenskapen om vissa ämnen, videor där jag kan guida dig genom många bra övningar i och utanför gymmet och mycket mer! Jag har till och med gjort det möjligt att få onlinecoaching via Patreon. Kolla in: patreon.com/BadmintonSciencePodcast


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det var dags att ta nästa steg och därför har jag startat en Patreon för badmintonvetenskap för att ge ännu mer till alla badmintonfantaster. Få tillgång till avsnitt innan de släpps, djupare dykning i vetenskapen om vissa ämnen, videor där jag kan guida dig genom många bra övningar i och utanför gymmet och mycket mer! Jag har till och med gjort det möjligt att få onlinecoaching via Patreon. Kolla in: patreon.com/BadmintonSciencePodcast


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kombinera Badminton och Bodybuilding Kombinera Badminton och Bodybuilding Tue, 11 Mar 2025 13:45:00 GMT 31:05 67d03e5d77c96703a6586776 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/kombinera-badminton-och-bodybuilding 67d03e5d77c96703a6586776 620295dfc36dc300125c7f3b kombinera-badminton-och-bodybuilding Hur kombinerar man sin sport med bodybuilding? full Badmintonvetenskap utforskar vi hur du kan kombinera badminton och bodybuilding på ett smart sätt. Jag pratar om hur du periodiserar träningen över året, vilka övningar som bygger styrka utan att kompromissa med din rörlighet, och hur du balanserar kost och återhämtning för att prestera optimalt i båda sporterna. Dessutom får du praktiska tips för att behålla explosiviteten samtidigt som du bygger en fysik som både ser bra ut och presterar på topp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Badmintonvetenskap utforskar vi hur du kan kombinera badminton och bodybuilding på ett smart sätt. Jag pratar om hur du periodiserar träningen över året, vilka övningar som bygger styrka utan att kompromissa med din rörlighet, och hur du balanserar kost och återhämtning för att prestera optimalt i båda sporterna. Dessutom får du praktiska tips för att behålla explosiviteten samtidigt som du bygger en fysik som både ser bra ut och presterar på topp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kombinera Badminton Och Powerlifting? Kombinera Badminton Och Powerlifting? Tue, 14 Jan 2025 19:47:40 GMT 21:56 6786bf5c3ceecdbe85e6c778 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/kombinera-badminton-och-powerlifting 6786bf5c3ceecdbe85e6c778 620295dfc36dc300125c7f3b kombinera-badminton-och-powerlifting full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5 steg till snabbare återhämtning för idrottare 5 steg till snabbare återhämtning för idrottare Sun, 24 Nov 2024 21:11:08 GMT 15:33 6743966ca96cb67b63922b8a false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/5-steg-till-snabbare-aterhamtning-for-idrottare 6743966ca96cb67b63922b8a 620295dfc36dc300125c7f3b 5-steg-till-snabbare-aterhamtning-for-idrottare Hur man återhämtar sig snabbare som idrottare full I veckans avsnitt av BadmintonVetenskap går jag igenom 5 olika steg för hur du kan göra för att återhämta dig snabbare. Det handlar inte bara om att fysiskt återhämta sig snabbare, utan även mental återhämtning. Många gånger förlorar mer vältränade och till och med bättre spelare mot sämre motstånd på grund av mental utmattning. Ibland är det den fysiska utmattningen som är ett problem. Ibland har vi svårt att orka alla träningar och långa veckor, men för att få ut maximalt av det måste vi återhämta oss! Det kommer även en bonus på slutet för hur du kan... ja, du får lyssna på avsnitten om du vill veta vad bonusen blir.


Följ mig på instagram @BadmintonSciencePodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt av BadmintonVetenskap går jag igenom 5 olika steg för hur du kan göra för att återhämta dig snabbare. Det handlar inte bara om att fysiskt återhämta sig snabbare, utan även mental återhämtning. Många gånger förlorar mer vältränade och till och med bättre spelare mot sämre motstånd på grund av mental utmattning. Ibland är det den fysiska utmattningen som är ett problem. Ibland har vi svårt att orka alla träningar och långa veckor, men för att få ut maximalt av det måste vi återhämta oss! Det kommer även en bonus på slutet för hur du kan... ja, du får lyssna på avsnitten om du vill veta vad bonusen blir.


Följ mig på instagram @BadmintonSciencePodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Enkelt (men jobbigt) styrketräningsprogram för idrottare Enkelt (men jobbigt) styrketräningsprogram för idrottare Mon, 04 Nov 2024 11:54:20 GMT 25:21 6728b5ec5e15233c406b6954 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/enkelt-men-jobbigt-styrketraningsprogram-for-idrottare 6728b5ec5e15233c406b6954 620295dfc36dc300125c7f3b enkelt-men-jobbigt-styrketraningsprogram-for-idrottare Hur ska man styrketräna beroende på ens erfarenhetsnivå? full I veckans avsnitt går jag igenom hur du ska styrketräna som badmintonspelare baserat på det stabila jobbet som Badminton Sweden gjort i deras spelarutvecklingsplan där du kan hitta dokument om styrketräning för badmintonspelare, fysisk kravprofil för badmintonspelare, spelkoncept med mera på hemsidan (länk: https://badminton.nu/elit/elitprogrammet-och-spelarutvecklingsplan ). Jag tar och går igenom programmet "styrketräning för badmintonspelare" och ger mina åsikter samt förslag/korrigeringar på olika övningar med mera. Det är ingen kritik mot programmet, enbart mitt sätt att ge dig fler verktyg i din verktygslåda för att nå din fulla potential! Inom kort kommer mitt styrketräningsprogram för badmintonspelare att släppas, men för tillfället får du hålla dig till de tre jag gjort hittills där jag starkt rekommenderar er att kika in "The Protected Player" samt "Training for tall athletes" om du vill få effektiva program för din styrketräning (det sistnämnda funkar för alla olika längder på spelare). Ni hittar samtliga träningsprogram jag gjort här: https://www.sugiyamabadminton.com/badminton-training-program


Om ni har några frågor skriv på @badmintonsciencepodcast på instagram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt går jag igenom hur du ska styrketräna som badmintonspelare baserat på det stabila jobbet som Badminton Sweden gjort i deras spelarutvecklingsplan där du kan hitta dokument om styrketräning för badmintonspelare, fysisk kravprofil för badmintonspelare, spelkoncept med mera på hemsidan (länk: https://badminton.nu/elit/elitprogrammet-och-spelarutvecklingsplan ). Jag tar och går igenom programmet "styrketräning för badmintonspelare" och ger mina åsikter samt förslag/korrigeringar på olika övningar med mera. Det är ingen kritik mot programmet, enbart mitt sätt att ge dig fler verktyg i din verktygslåda för att nå din fulla potential! Inom kort kommer mitt styrketräningsprogram för badmintonspelare att släppas, men för tillfället får du hålla dig till de tre jag gjort hittills där jag starkt rekommenderar er att kika in "The Protected Player" samt "Training for tall athletes" om du vill få effektiva program för din styrketräning (det sistnämnda funkar för alla olika längder på spelare). Ni hittar samtliga träningsprogram jag gjort här: https://www.sugiyamabadminton.com/badminton-training-program


Om ni har några frågor skriv på @badmintonsciencepodcast på instagram!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur ska man träna för att hålla sig skadefri? Hur ska man träna för att hålla sig skadefri? Mon, 21 Oct 2024 13:10:48 GMT 18:47 671652d807c991f259ab0a99 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/hur-du-tranar-for-att-halla-dig-skadefri 671652d807c991f259ab0a99 620295dfc36dc300125c7f3b hur-du-tranar-for-att-halla-dig-skadefri 8 veckors träningsprogram för idrottare att hålla sig skadefria full I veckans avsnitt går jag igenom delar av mitt träningsprogram "The Protected Player" som är ett 8 veckors träningsprogram som finns att ladda ner gratis på https://www.sugiyamabadminton.com/badminton-training-program där du även hittar alla andra träningsprogram jag skapat. Alla program är gratis. Jag fokuserar på tre delar i dagens avsnitt: styrketräning, kondition och rörlighet. Programmet är skapat för att stärka upp de delar av kroppen där badmintonspelare oftast skadar sig. En nyckel till framgång är att hålla sig skadefri så kika på programmet och följ det eller ha det som inspiration!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt går jag igenom delar av mitt träningsprogram "The Protected Player" som är ett 8 veckors träningsprogram som finns att ladda ner gratis på https://www.sugiyamabadminton.com/badminton-training-program där du även hittar alla andra träningsprogram jag skapat. Alla program är gratis. Jag fokuserar på tre delar i dagens avsnitt: styrketräning, kondition och rörlighet. Programmet är skapat för att stärka upp de delar av kroppen där badmintonspelare oftast skadar sig. En nyckel till framgång är att hålla sig skadefri så kika på programmet och följ det eller ha det som inspiration!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vilka kosttillskott idrottare kan dra nytta av (badminton, tennis, fotboll, handboll) Vilka kosttillskott idrottare kan dra nytta av (badminton, tennis, fotboll, handboll) Tue, 15 Oct 2024 10:28:54 GMT 26:04 670e43e6c9fa3ffd9e847737 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vilka-kosttillskott-idrottare-kan-dra-nytta-av-badminton-ten 670e43e6c9fa3ffd9e847737 620295dfc36dc300125c7f3b vilka-kosttillskott-idrottare-kan-dra-nytta-av-badminton-ten full I veckans avsnitt kommer jag att guida dig genom djungeln av kosttillskott. Jag kommer gå igenom 9 kosttillskott och hur de kan gynna dig beroende på dina mål. Vissa människor, som jag själv, kämpade med muskelkramp och i avsnittet nämner jag vilka kosttillskott jag skulle ha haft nytta av för att förebygga kramp. Andra människor vill ha mer explosivitet, mer energi, bättre hälsa etc. Detta kommer att vara din guide från kreatin till koffein till vitaminer och proteinpulver.



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt kommer jag att guida dig genom djungeln av kosttillskott. Jag kommer gå igenom 9 kosttillskott och hur de kan gynna dig beroende på dina mål. Vissa människor, som jag själv, kämpade med muskelkramp och i avsnittet nämner jag vilka kosttillskott jag skulle ha haft nytta av för att förebygga kramp. Andra människor vill ha mer explosivitet, mer energi, bättre hälsa etc. Detta kommer att vara din guide från kreatin till koffein till vitaminer och proteinpulver.



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad jag hade gjort annorlunda om jag kunde börja om igen Vad jag hade gjort annorlunda om jag kunde börja om igen Fri, 27 Sep 2024 09:21:44 GMT 26:01 66f67928acfe1ec5ec6e88da false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vad-jag-hade-gjort-annorlunda-om-jag-kunde-borja-om-igen 66f67928acfe1ec5ec6e88da 620295dfc36dc300125c7f3b vad-jag-hade-gjort-annorlunda-om-jag-kunde-borja-om-igen 10 saker alla idrottare behöver göra (och undvika) full I det här avsnittet får du höra de 10 sakerna jag skulle ha gjort annorlunda om jag fått möjligheten att göra om det och vad du kan lära dig av det. Det handlar om träning, kost, mindset och mycket mer. Se till att du inte fastnar i samma fällor som mig för att nå din fulla potential!


Följ mig på instagram @BadmintonSciencePodcast


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet får du höra de 10 sakerna jag skulle ha gjort annorlunda om jag fått möjligheten att göra om det och vad du kan lära dig av det. Det handlar om träning, kost, mindset och mycket mer. Se till att du inte fastnar i samma fällor som mig för att nå din fulla potential!


Följ mig på instagram @BadmintonSciencePodcast


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Kost för idrottare Kost för idrottare Sat, 29 Jun 2024 12:06:59 GMT 25:44 667ff8e35cd64e8b866b2db2 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/nutrition-for-athletes 667ff8e35cd64e8b866b2db2 620295dfc36dc300125c7f3b nutrition-for-athletes Hur du går ner, bibehåller eller ökar din vikt på rätt sätt som idrottare full Näring och kost är svårt, komplext och ibland förvirrande. I det här avsnittet förklarar jag hur du tar reda på vad du ska äta och hur många kalorier du behöver med hjälp av BMR och PAL. Jag ger rekommendationer om hur man går ner i vikt (fett) utan att försämra prestationen och mycket mer.



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Näring och kost är svårt, komplext och ibland förvirrande. I det här avsnittet förklarar jag hur du tar reda på vad du ska äta och hur många kalorier du behöver med hjälp av BMR och PAL. Jag ger rekommendationer om hur man går ner i vikt (fett) utan att försämra prestationen och mycket mer.



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur du mäter din interna träningsbelastning med session RPE (sRPE) Hur du mäter din interna träningsbelastning med session RPE (sRPE) Wed, 12 Jun 2024 11:00:37 GMT 10:24 66697fd59264d000120b85b0 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/hur-du-mater-din-interna-traningsbelastning-med-session-rpe- 66697fd59264d000120b85b0 620295dfc36dc300125c7f3b hur-du-mater-din-interna-traningsbelastning-med-session-rpe- full I det här avsnittet får du en snabbguide om hur du använder session RPE (Rate of Perceived Effort) till din fördel. Det är ett enkelt sätt att övervaka och monitorera din interna belastning som du kan (och bör) börja med redan idag.


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet får du en snabbguide om hur du använder session RPE (Rate of Perceived Effort) till din fördel. Det är ett enkelt sätt att övervaka och monitorera din interna belastning som du kan (och bör) börja med redan idag.


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träningsprinciper som alla borde kunna! Träningsprinciper som alla borde kunna! Tue, 09 Apr 2024 13:38:44 GMT 20:27 661544e4dd3b8b00171848fb false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/traningsprinciper-som-alla-borde-kunna 661544e4dd3b8b00171848fb 620295dfc36dc300125c7f3b traningsprinciper-som-alla-borde-kunna full I det här avsnittet pratar jag om de 6 träningsprinciperna och hur du kan använda dem för att förbättra din träning! Träningsprinciperna är: individualisering, överbelastning, progression, reversibilitet, specificitet och variation. Hoppas du har lärt dig något nytt idag!



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet pratar jag om de 6 träningsprinciperna och hur du kan använda dem för att förbättra din träning! Träningsprinciperna är: individualisering, överbelastning, progression, reversibilitet, specificitet och variation. Hoppas du har lärt dig något nytt idag!



Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Tävlingsplanering (och träningsplanering) för badmintonspelare Tävlingsplanering (och träningsplanering) för badmintonspelare Sat, 27 Jan 2024 11:18:52 GMT 17:41 65b4e69dc662e600179334df false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/tavlingsplanering-och-traningsplanering-for-badmintonspelare 65b4e69dc662e600179334df 620295dfc36dc300125c7f3b tavlingsplanering-och-traningsplanering-for-badmintonspelare Kortsiktiga resultat och långsiktig utveckling, är det möjligt? full I det här avsnittet får du lite inspiration och verktyg för att skapa ditt tävlings- och träningsschema för kortsiktiga resultat och långsiktig utveckling. Några av idéerna kan vara kontroversiella, men försök att omfamna budskapet och låt mig veta vad du tycker!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet får du lite inspiration och verktyg för att skapa ditt tävlings- och träningsschema för kortsiktiga resultat och långsiktig utveckling. Några av idéerna kan vara kontroversiella, men försök att omfamna budskapet och låt mig veta vad du tycker!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Min upplevelse av BWF World Championships 2023 i Danmkar Min upplevelse av BWF World Championships 2023 i Danmkar Sat, 02 Sep 2023 12:32:31 GMT 37:43 64f32b6011a1250011df6dd1 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/min-upplevelse-av-bwf-world-championships-2023-i-danmkar 64f32b6011a1250011df6dd1 620295dfc36dc300125c7f3b min-upplevelse-av-bwf-world-championships-2023-i-danmkar full 2 9 I veckans avsnitt berättar jag om hela upplevelsen av att se finalerna av BWF World Championship 2023 i Köpenhamn. Spoiler: Det var helt galet bra. BWF, Badminton Danmark, Royal Arena och alla inblandade i evenemanget gjorde ett fantastiskt jobb. Matcherna var också (såklart) bra med några otroliga bolldueller och nya världsmästare. Stämningen i publiken (särskilt när danskarna spelade) var otrolig och det tog lite tid för mig att få tillbaka min röst från finaldagen.




Följ mig på tiktok och instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt berättar jag om hela upplevelsen av att se finalerna av BWF World Championship 2023 i Köpenhamn. Spoiler: Det var helt galet bra. BWF, Badminton Danmark, Royal Arena och alla inblandade i evenemanget gjorde ett fantastiskt jobb. Matcherna var också (såklart) bra med några otroliga bolldueller och nya världsmästare. Stämningen i publiken (särskilt när danskarna spelade) var otrolig och det tog lite tid för mig att få tillbaka min röst från finaldagen.




Följ mig på tiktok och instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 3 tips för att bli en bättre badmintonspelare + vem vinner VM? 3 tips för att bli en bättre badmintonspelare + vem vinner VM? Thu, 24 Aug 2023 17:42:30 GMT 19:38 64e796865f1fa00011ef2acb false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/3-tips-for-att-bli-en-battre-badmintonspelare-vem-vinner-vm 64e796865f1fa00011ef2acb 620295dfc36dc300125c7f3b 3-tips-for-att-bli-en-battre-badmintonspelare-vem-vinner-vm full 2 8 I detta korta avsnitt får du 3 tips för hur du kan bli en bättre badmintonspelare. Kortfattat är de: fokusera på kvalitet, reflektera och hitta rätt personer. Använd dessa tips för att bli den bästa spelaren du kan bli.



Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I detta korta avsnitt får du 3 tips för hur du kan bli en bättre badmintonspelare. Kortfattat är de: fokusera på kvalitet, reflektera och hitta rätt personer. Använd dessa tips för att bli den bästa spelaren du kan bli.



Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träning för mixeddubbel Träning för mixeddubbel Thu, 17 Aug 2023 10:04:43 GMT 17:38 64ddf0bb6692a700117c6c5b false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/traning-for-mixeddubbel 64ddf0bb6692a700117c6c5b 620295dfc36dc300125c7f3b traning-for-mixeddubbel Hur ska man träna för att bli bättre på mixed? full 2 7 Detta är det sista avsnittet i serien om hur man tränar för de olika kategorierna. För att avsluta det pratar jag om träning för mixeddubbel. Kan du träna på samma sätt som en herrdubbelspelare eller damdubbel och ändå se framgång i mixed? Detta ska diskuteras och många praktiska råd kommer att vara en del av detta avsnitt.



Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Detta är det sista avsnittet i serien om hur man tränar för de olika kategorierna. För att avsluta det pratar jag om träning för mixeddubbel. Kan du träna på samma sätt som en herrdubbelspelare eller damdubbel och ändå se framgång i mixed? Detta ska diskuteras och många praktiska råd kommer att vara en del av detta avsnitt.



Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träning för damdubbelspelare Träning för damdubbelspelare Tue, 15 Aug 2023 16:12:50 GMT 19:13 64dba40200649a0011c4a9df false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/traning-for-damdubbelspelare 64dba40200649a0011c4a9df 620295dfc36dc300125c7f3b traning-for-damdubbelspelare Hur ska damdubbelspelare träna? full 2 6 I det här avsnittet kommer du att få lite insikter i vad som gör just damdubbel unik och hur du kan fokusera din träning mot de specifika krav som damdubbel ställer. Det här avsnittet ger dig också tips om hur du bygger aerob kapacitet, uthållighet och hur du lägger upp och periodiserar din träning. Om du gillade detta avsnitt eller vill ha fler tips följ mig på instagram:



@badmintonscience och @Robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det här avsnittet kommer du att få lite insikter i vad som gör just damdubbel unik och hur du kan fokusera din träning mot de specifika krav som damdubbel ställer. Det här avsnittet ger dig också tips om hur du bygger aerob kapacitet, uthållighet och hur du lägger upp och periodiserar din träning. Om du gillade detta avsnitt eller vill ha fler tips följ mig på instagram:



@badmintonscience och @Robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träning för herrdubbelspelare Träning för herrdubbelspelare Sat, 05 Aug 2023 13:17:36 GMT 26:55 64ce4bf190d002001129e9f6 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/traning-for-herrdubbelspelare 64ce4bf190d002001129e9f6 620295dfc36dc300125c7f3b traning-for-herrdubbelspelare Hur ska herrdubbelspelare träna? full 2 5 Vad skiljer herrdubbel från de andra kategorierna? Vad behöver vi träna för att bli bättre herrdubbelsspelare? Hur ska vi träna för det? I detta avsnitt kommer du att få riktlinjer för hur du bör träna och vad du bör fokusera på. Lyssna på de andra avsnitten i denna serie för allmänna tips om hur du förbättra dina fysiska förmågor som badmintonspelare.


Följ mig på Instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad skiljer herrdubbel från de andra kategorierna? Vad behöver vi träna för att bli bättre herrdubbelsspelare? Hur ska vi träna för det? I detta avsnitt kommer du att få riktlinjer för hur du bör träna och vad du bör fokusera på. Lyssna på de andra avsnitten i denna serie för allmänna tips om hur du förbättra dina fysiska förmågor som badmintonspelare.


Följ mig på Instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träning för damsingelspelare Träning för damsingelspelare Sat, 15 Jul 2023 15:32:41 GMT 33:05 64b2bc194e9feb0011aed067 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/traning-for-damsingelspelare 64b2bc194e9feb0011aed067 620295dfc36dc300125c7f3b traning-for-damsingelspelare Hur ska en damsingelspelare träna? full 2 4 Det är inte lätt att veta hur man ska träna för de olika kategorierna, men i veckans avsnitt går vi igenom likheter och skillnader mellan de olika. Fokuset ligger på damsingel och hur damsingelspelare ska träna och tänka på sin träning för att utvecklas mest optimalt. Det är generella tips för alla badmintonspelare, men framförallt för damsingelspelare.


Om du har några frågor kan ni kontakta mig (och följ mig gärna) på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det är inte lätt att veta hur man ska träna för de olika kategorierna, men i veckans avsnitt går vi igenom likheter och skillnader mellan de olika. Fokuset ligger på damsingel och hur damsingelspelare ska träna och tänka på sin träning för att utvecklas mest optimalt. Det är generella tips för alla badmintonspelare, men framförallt för damsingelspelare.


Om du har några frågor kan ni kontakta mig (och följ mig gärna) på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Träning för herrsingelspelare Träning för herrsingelspelare Tue, 04 Jul 2023 13:36:14 GMT 45:46 64a4204e1b96b90011aa8534 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/traning-for-herrsingelspelare 64a4204e1b96b90011aa8534 620295dfc36dc300125c7f3b traning-for-herrsingelspelare full 2 3 Det är inte lätt att veta exakt hur man ska träna för de olika kategorierna. Vad finns det för likheter mellan de olika kategorierna? Vad är det för skillnader mellan att träna för herrsingel och damsingel? Finns det några skillnader? Behöver en herrsingelspelare lägga fokus på andra fysiska områden än herrdubbelspelare? Det är många frågor och veckans avsnitt svarar på dessa. Det blir även många exempel på hur du som badmintonspelar kan träna olika fysiska förmågor i gymmet och på planen samt hur du kan lägga upp träningen. Både specifika tips för HS spelare och generella tips för alla badmintonspelare som vill förbättra sin fysik och atletiska förmåga finns i avsnittet!


Om ni har några frågor eller saker ni vill att jag ska ta upp, skriv till mig på instagram och följ mig @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Det är inte lätt att veta exakt hur man ska träna för de olika kategorierna. Vad finns det för likheter mellan de olika kategorierna? Vad är det för skillnader mellan att träna för herrsingel och damsingel? Finns det några skillnader? Behöver en herrsingelspelare lägga fokus på andra fysiska områden än herrdubbelspelare? Det är många frågor och veckans avsnitt svarar på dessa. Det blir även många exempel på hur du som badmintonspelar kan träna olika fysiska förmågor i gymmet och på planen samt hur du kan lägga upp träningen. Både specifika tips för HS spelare och generella tips för alla badmintonspelare som vill förbättra sin fysik och atletiska förmåga finns i avsnittet!


Om ni har några frågor eller saker ni vill att jag ska ta upp, skriv till mig på instagram och följ mig @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Sommarträning för badmintonspelare Sommarträning för badmintonspelare Wed, 21 Jun 2023 12:34:31 GMT 49:51 6492ee58b4a5ea0011a7c5a7 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/sommartraning-for-badmintonspelare 6492ee58b4a5ea0011a7c5a7 620295dfc36dc300125c7f3b sommartraning-for-badmintonspelare Hur ska man spendera sommaren för att bli en bättre badmintonspelare? full 2 2 I detta avsnitt fokuserar vi på sommarträning för att förbättra de fysiska förmågorna hos badmintonspelare.


Sommarträning är en avgörande period för badmintonspelare att utveckla och förbättra sin fysiska prestation. I detta avsnitt dyker vi djupare in i de olika aspekterna av sommarträning och ger dig konkreta strategier för att maximera dina resultat.


Oavsett om du är en professionell spelare eller en ambitiös amatör, kommer detta avsnitt ge dig värdefulla insikter och praktiska råd för att optimera din sommarträning. Se till att göra det bästa av sommaren och öka dina möjligheter till att stå högst upp på prispallen i höst!


Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I detta avsnitt fokuserar vi på sommarträning för att förbättra de fysiska förmågorna hos badmintonspelare.


Sommarträning är en avgörande period för badmintonspelare att utveckla och förbättra sin fysiska prestation. I detta avsnitt dyker vi djupare in i de olika aspekterna av sommarträning och ger dig konkreta strategier för att maximera dina resultat.


Oavsett om du är en professionell spelare eller en ambitiös amatör, kommer detta avsnitt ge dig värdefulla insikter och praktiska råd för att optimera din sommarträning. Se till att göra det bästa av sommaren och öka dina möjligheter till att stå högst upp på prispallen i höst!


Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Säsong 2 av badmintonvetenskap startar nu! Säsong 2 av badmintonvetenskap startar nu! Wed, 14 Jun 2023 09:24:59 GMT 19:28 6489876b6fa88900112a5408 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/sasong-2-av-badmintonvetenskap-startar-nu 6489876b6fa88900112a5408 620295dfc36dc300125c7f3b sasong-2-av-badmintonvetenskap-startar-nu Sommarträning, spelarutveckling med mera full 2 1 I veckans avsnitt pratar jag om varför det varit ett uppehåll i några veckor (det beror bland annat på att jag skrev min kandidat uppsats). Det blir en kortfattad genomgång av en intressant artikel relaterat till spelarutvecklingssystem i badminton i olika nationer. Jag presenterar även de kommande temana för podden som kommer att behandla sommarträning och hur man ska träna för de olika kategorierna.


Håll utkik efter nästa avsnitt som hjälper dig att träna rätt i sommar!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt pratar jag om varför det varit ett uppehåll i några veckor (det beror bland annat på att jag skrev min kandidat uppsats). Det blir en kortfattad genomgång av en intressant artikel relaterat till spelarutvecklingssystem i badminton i olika nationer. Jag presenterar även de kommande temana för podden som kommer att behandla sommarträning och hur man ska träna för de olika kategorierna.


Håll utkik efter nästa avsnitt som hjälper dig att träna rätt i sommar!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 27. Är Kento Momota tillbaka? 27. Är Kento Momota tillbaka? Mon, 13 Mar 2023 14:45:56 GMT 11:50 640f3724780d48001111eb27 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/27-ar-kento-momota-tillbaka 640f3724780d48001111eb27 620295dfc36dc300125c7f3b 27-ar-kento-momota-tillbaka full 1 27 I veckans första avsnitt går jag igenom vad som hände med Kento Momota i i German Open 2023. Istället för att spoila vad som sägs rekommenderar jag dig att lyssna på avsnittet!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans första avsnitt går jag igenom vad som hände med Kento Momota i i German Open 2023. Istället för att spoila vad som sägs rekommenderar jag dig att lyssna på avsnittet!


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 26. Hur får man ett bra resultat på fystester? 26. Hur får man ett bra resultat på fystester? Fri, 03 Mar 2023 07:02:30 GMT 23:28 64019b874cfcac00118f6498 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/26-hur-far-man-ett-bra-testresultat 64019b874cfcac00118f6498 620295dfc36dc300125c7f3b 26-hur-far-man-ett-bra-testresultat Vad man ska och inte ska göra för att få ett bra testresultat full 1 26 I veckans avsnitt går jag igenom hur man ska förbereda sig på rätt sätt inför fysiska tester och vad man ska undvika. Jag behandlar saker som kost, sömn och uppvärmning och mycket mer. Lyssna gärna på avsnittet!  


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt går jag igenom hur man ska förbereda sig på rätt sätt inför fysiska tester och vad man ska undvika. Jag behandlar saker som kost, sömn och uppvärmning och mycket mer. Lyssna gärna på avsnittet!  


Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 25. Att komma igång igen efter sjukdom 25. Att komma igång igen efter sjukdom Fri, 24 Feb 2023 11:28:01 GMT 22:21 63f89f181561a700110d4a05 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/25-att-komma-igang-efter-sjukdom 63f89f181561a700110d4a05 620295dfc36dc300125c7f3b 25-att-komma-igang-efter-sjukdom Hur ska man göra för att komma igång med träningen efter sjukdom? full 1 25 I veckans avsnitt pratar jag om hur man kan göra för att ta sig tillbaka till normal träning efter sjukdom. Jag går också igenom olika strategier för hur man kan göra för att komma igång igen på ett säkert sätt. Det sista jag nämner är hur man ska göra om man varit sjuk och ska tävla snart. Givetvis börjar avsnittet med lite ovetenskapligt snack om German Open och Yonex All England 2023.


Följ podden på instagram @badmintonscience och mig @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt pratar jag om hur man kan göra för att ta sig tillbaka till normal träning efter sjukdom. Jag går också igenom olika strategier för hur man kan göra för att komma igång igen på ett säkert sätt. Det sista jag nämner är hur man ska göra om man varit sjuk och ska tävla snart. Givetvis börjar avsnittet med lite ovetenskapligt snack om German Open och Yonex All England 2023.


Följ podden på instagram @badmintonscience och mig @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 24. Tester som alla idrottare borde göra 24. Tester som alla idrottare borde göra Wed, 15 Feb 2023 18:45:12 GMT 28:17 63ed2838241f9400112ae9ff false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/24-tester-som-alla-idrottare-borde-gora 63ed2838241f9400112ae9ff 620295dfc36dc300125c7f3b 24-tester-som-alla-idrottare-borde-gora 5 tester för alla idrottare full 1 24 I veckans avsnitt går jag över 5 tester som alla idrottare borde göra. Testerna är enkla, billiga och säkra (så länge utförandet är bra). Det finns ett stort värde i att mäta och kunna jämföra sina resultat under lång tid. Gör dessa enkla tester för att få en bra indikation på din fysiska status.


Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt går jag över 5 tester som alla idrottare borde göra. Testerna är enkla, billiga och säkra (så länge utförandet är bra). Det finns ett stort värde i att mäta och kunna jämföra sina resultat under lång tid. Gör dessa enkla tester för att få en bra indikation på din fysiska status.


Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 23. Vad hände med Kento Momota? 23. Vad hände med Kento Momota? Thu, 09 Feb 2023 10:21:16 GMT 29:49 63e4c91cf51cd50011cb8511 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vad-hande-med-kento-momota 63e4c91cf51cd50011cb8511 620295dfc36dc300125c7f3b vad-hande-med-kento-momota full Ett nytt format presenteras idag för några avsnitt som kommer framöver där jag går igenom en spelares karriär. I dagens avsnitt täcker jag Kento Momota och de stora händelserna i hans karriär, både positiva och negativa, samt vad jag tycker att han bör göra för att ta sig tillbaka till toppnivå. Vad tycker du att Kento Momota bör göra för att ta sig tillbaka till sin högsta nivå?


Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Ett nytt format presenteras idag för några avsnitt som kommer framöver där jag går igenom en spelares karriär. I dagens avsnitt täcker jag Kento Momota och de stora händelserna i hans karriär, både positiva och negativa, samt vad jag tycker att han bör göra för att ta sig tillbaka till toppnivå. Vad tycker du att Kento Momota bör göra för att ta sig tillbaka till sin högsta nivå?


Följ mig på instagram @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 22. Special: Badmintonligan: Frölunda vs. Spårvägen i avgörande match 22. Special: Badmintonligan: Frölunda vs. Spårvägen i avgörande match Mon, 30 Jan 2023 11:30:04 GMT 20:58 63d7aa3d6dbde30011126582 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/special-badmintonligan-frolunda-vs-sparvagen-i-avgorande-mat 63d7aa3d6dbde30011126582 620295dfc36dc300125c7f3b special-badmintonligan-frolunda-vs-sparvagen-i-avgorande-mat Vem stannar kvar i badmintonligan och vem åker ur? full I veckans avsnitt blir det enbart spekulation kring vilken klubb som stannar kvar i badmintonligan av Frölunda och Spårvägen. OBS! Eftersom jag är FRÖLUNDAIT (om man ens kan säga så) är det klubben jag vill ska vinna. Men är det vad jag tror ska hända? Lyssna på avsnittet!


Följ mig på instagram: @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt blir det enbart spekulation kring vilken klubb som stannar kvar i badmintonligan av Frölunda och Spårvägen. OBS! Eftersom jag är FRÖLUNDAIT (om man ens kan säga så) är det klubben jag vill ska vinna. Men är det vad jag tror ska hända? Lyssna på avsnittet!


Följ mig på instagram: @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 21. India open och indiens herrsingel 21. India open och indiens herrsingel Thu, 26 Jan 2023 11:10:54 GMT 29:12 63d25fbf6a4d46001123e782 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/21-india-open-och-indiens-herrsingel 63d25fbf6a4d46001123e782 620295dfc36dc300125c7f3b 21-india-open-och-indiens-herrsingel Hur ser framtiden ut för indisk herrsingel? full 1 21 I veckan avsnitt går vi igenom resultatet från India Open som jag verkligen inte förutspådde korrekt. Därefter en lite historik över indisk badminton samt framtiden för indisk herrsingel.


Följ mig på instagram: @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckan avsnitt går vi igenom resultatet från India Open som jag verkligen inte förutspådde korrekt. Därefter en lite historik över indisk badminton samt framtiden för indisk herrsingel.


Följ mig på instagram: @badmintonscience och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 20. Malaysia Open 2023 och dansk badminton 20. Malaysia Open 2023 och dansk badminton Wed, 18 Jan 2023 16:12:41 GMT 18:17 63c81a7a9f1dd200101760d4 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/20-malaysia-open-2023-och-dansk-badminto 63c81a7a9f1dd200101760d4 620295dfc36dc300125c7f3b 20-malaysia-open-2023-och-dansk-badminto full 1 20 I veckans avsnitt pratar jag om resultatet i Malaysia Open 2023 förra veckan och lite om vad som hänt de första dagarna i India Open 2023. Mest fokus ligger på hur de danska spelarnas status är och hur deras chanser ser ut för de kommande tävlingarna. Väldigt kul att Anders Antonsen är tillbaka från sin skada som förstörde slutet på förra säsongen!


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt pratar jag om resultatet i Malaysia Open 2023 förra veckan och lite om vad som hänt de första dagarna i India Open 2023. Mest fokus ligger på hur de danska spelarnas status är och hur deras chanser ser ut för de kommande tävlingarna. Väldigt kul att Anders Antonsen är tillbaka från sin skada som förstörde slutet på förra säsongen!


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 19. Hur du satsar på idrott samtidigt som du jobbar och/eller pluggar 19. Hur du satsar på idrott samtidigt som du jobbar och/eller pluggar Fri, 23 Dec 2022 09:09:50 GMT 31:28 63a5705e2a786e0010bf62eb false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/19-hur-du-satsar-pa-idrott-samtidigt-som-du-jobbar-ocheller- 63a5705e2a786e0010bf62eb 620295dfc36dc300125c7f3b 19-hur-du-satsar-pa-idrott-samtidigt-som-du-jobbar-ocheller- full 1 19 I veckans avsnitt pratar jag om hur du kan genomföra en satsning samtidigt som du jobbar och/eller pluggar. Vad ska man prioritera, hur ska man göra det och mycket mer är vad avsnittet går igenom. Det handlar inte bara om elitsatsningar, utan det gäller även dig som är C-klassad som vill bli B-klassad. Eller om du vill gå från bra till bättre. Det finns något i detta avsnittet för alla.


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt pratar jag om hur du kan genomföra en satsning samtidigt som du jobbar och/eller pluggar. Vad ska man prioritera, hur ska man göra det och mycket mer är vad avsnittet går igenom. Det handlar inte bara om elitsatsningar, utan det gäller även dig som är C-klassad som vill bli B-klassad. Eller om du vill gå från bra till bättre. Det finns något i detta avsnittet för alla.


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 18. Vad innebär en deload-vecka? 18. Vad innebär en deload-vecka? Fri, 09 Dec 2022 14:23:33 GMT 25:15 639344e67d7ef50011d7a43d false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/18-vad-innebar-en-deload-vecka 639344e67d7ef50011d7a43d 620295dfc36dc300125c7f3b 18-vad-innebar-en-deload-vecka full 1 18 I veckans avsnitt pratar jag om återhämtning och mer specifikt deload. Det är ett missförstått begrepp som många skippar för att de inte förstår det.


Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt pratar jag om återhämtning och mer specifikt deload. Det är ett missförstått begrepp som många skippar för att de inte förstår det.


Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 17. Anders Antonsens flytt till Dubai 17. Anders Antonsens flytt till Dubai Thu, 01 Dec 2022 10:44:46 GMT 27:07 6388859e6507490011fb2646 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/17-anders-antonsens-flytt-till-dubai 6388859e6507490011fb2646 620295dfc36dc300125c7f3b 17-anders-antonsens-flytt-till-dubai Gör han rätt eller fel? full 1 17 I veckans avsnitt diskuterar jag Anders Antonsens flytt till Dubai och hur det kan påverka hans karriär. Vi nämner anledningarna han själv har listat, vad annat som kan påverka och hur Badminton Danmark kommer att hantera hans flytt. Detta är mycket spekulationer, men förhoppningsvis får ni ut någonting av att lyssna på avsnittet ändå. Vad tror ni? Är flytten till Dubai bra eller dålig?


Följ mig på Instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I veckans avsnitt diskuterar jag Anders Antonsens flytt till Dubai och hur det kan påverka hans karriär. Vi nämner anledningarna han själv har listat, vad annat som kan påverka och hur Badminton Danmark kommer att hantera hans flytt. Detta är mycket spekulationer, men förhoppningsvis får ni ut någonting av att lyssna på avsnittet ändå. Vad tror ni? Är flytten till Dubai bra eller dålig?


Följ mig på Instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 16. After Action Review, skattningsskala och träningsdagbok. 16. After Action Review, skattningsskala och träningsdagbok. Wed, 23 Nov 2022 02:55:34 GMT 30:57 637bb6f4247d0e0012f3340d false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/16-after-action-review-skattningsskala-och-traningsdagbok 637bb6f4247d0e0012f3340d 620295dfc36dc300125c7f3b 16-after-action-review-skattningsskala-och-traningsdagbok Gratis verktyg för idrottare. full 1 16 I denna veckans avsnitt ger jag ytterligare två gratis verktyg som kan ge dig stora fördelar. AAR används för att analysera resultat, skattningsskala för att monitorera mående och träningsdagbok för att hålla koll. på www.sugiyamabadminton.com kommer de snart att finnas tillgängliga.


Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I denna veckans avsnitt ger jag ytterligare två gratis verktyg som kan ge dig stora fördelar. AAR används för att analysera resultat, skattningsskala för att monitorera mående och träningsdagbok för att hålla koll. på www.sugiyamabadminton.com kommer de snart att finnas tillgängliga.


Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 15. Swot-analys och SMARTa mål 15. Swot-analys och SMARTa mål Wed, 16 Nov 2022 09:27:04 GMT 27:20 6374ace91b5fb80010d92e66 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/15-swot-analys-och-smarta-mal 6374ace91b5fb80010d92e66 620295dfc36dc300125c7f3b 15-swot-analys-och-smarta-mal Två verktyg för dig som idrottare. full 1 15 På www.sugiyamabadminton.com hittar du gratis resurser däribland SWOT-analys och hur man sätter upp bra mål. Använd verktygen för att bli medveten om hur du är som idrottare och som badmintonspelare. Du kan även använda SWOT-analysen för att analysera dina motståndare och få övertag där.


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> På www.sugiyamabadminton.com hittar du gratis resurser däribland SWOT-analys och hur man sätter upp bra mål. Använd verktygen för att bli medveten om hur du är som idrottare och som badmintonspelare. Du kan även använda SWOT-analysen för att analysera dina motståndare och få övertag där.


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 14. Bygga en atletisk bas 14. Bygga en atletisk bas Thu, 03 Nov 2022 14:45:46 GMT 37:09 6363d41a20b76a0011c6ab79 true https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/14-bygga-en-atletisk-bas 6363d41a20b76a0011c6ab79 620295dfc36dc300125c7f3b 14-bygga-en-atletisk-bas Hur bygger man en atletisk bas? full 1 14 I dagens avsnitt går jag igenom detta begrepp för att förhoppningsvis klargöra lite om de olika delarna en atlet behöver bemästra. Som vanligt riktar jag det mot badminton, men det finns ett visst värde för alla idrottare att lyssna på detta.


Hoppas att ni fått med er något värdefullt!


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt går jag igenom detta begrepp för att förhoppningsvis klargöra lite om de olika delarna en atlet behöver bemästra. Som vanligt riktar jag det mot badminton, men det finns ett visst värde för alla idrottare att lyssna på detta.


Hoppas att ni fått med er något värdefullt!


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 13. Uthållighet för badmintonspelare 13. Uthållighet för badmintonspelare Fri, 21 Oct 2022 05:30:37 GMT 41:54 63512f4d5967ae00116d691d false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/13-uthallighet-for-badmintonspelare 63512f4d5967ae00116d691d 620295dfc36dc300125c7f3b 13-uthallighet-for-badmintonspelare Hur du kan förbättra din uthållighet full Är uthållighet bara någonting man behöver för att springa ett marathon? I dagens avsnitt pratar jag om olika typer av uthållighet för badmintonspelare och hur man kan träna upp de olika typerna. Det kommer även komma en gratis e-bok om just detta inom kort.


Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Är uthållighet bara någonting man behöver för att springa ett marathon? I dagens avsnitt pratar jag om olika typer av uthållighet för badmintonspelare och hur man kan träna upp de olika typerna. Det kommer även komma en gratis e-bok om just detta inom kort.


Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 12. Nya tankar om det nya poängsystemet 12. Nya tankar om det nya poängsystemet Wed, 19 Oct 2022 19:33:38 GMT 14:52 635051122ab9070012b16005 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/12-nya-tankar-om-det-nya-poangsystemet 635051122ab9070012b16005 620295dfc36dc300125c7f3b 12-nya-tankar-om-det-nya-poangsystemet full 1 12 I dagens avsnitt delar jag med mig av mina nya tankar kring det nya poängsystemet. Har jag ändrat min åsikt helt och hållet? Detta och lite mer i detta korta avsnitt.


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt delar jag med mig av mina nya tankar kring det nya poängsystemet. Har jag ändrat min åsikt helt och hållet? Detta och lite mer i detta korta avsnitt.


Följ mig på instagram @robert_jonsson_pt och @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 11. Kost: kort och koncist. 11. Kost: kort och koncist. Fri, 30 Sep 2022 14:05:59 GMT 32:56 6336f7c7fbe8100012a2fe78 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/11-kost-kort-och-koncist 6336f7c7fbe8100012a2fe78 620295dfc36dc300125c7f3b 11-kost-kort-och-koncist Praktiska tips och råd kring kost för badmintonspelare full 1 11 I dagens avsnitt pratar jag om hur man ska äta för att orka prestera, hur mitt liv går och varför min röst är lite svajig. Men hur ska man äta under tävlingshelger? Tyvärr finns det inte någon forskning riktad mot badmintontävlingar utan det jag säger är tolkningar av den forskning som finns. Med det sagt finns det generella saker som tas upp för alla idrottare. Hoppas att du lär dig något nytt.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt pratar jag om hur man ska äta för att orka prestera, hur mitt liv går och varför min röst är lite svajig. Men hur ska man äta under tävlingshelger? Tyvärr finns det inte någon forskning riktad mot badmintontävlingar utan det jag säger är tolkningar av den forskning som finns. Med det sagt finns det generella saker som tas upp för alla idrottare. Hoppas att du lär dig något nytt.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 10. Feedback 10. Feedback Fri, 23 Sep 2022 09:16:06 GMT 22:59 632d7956acd4d10012d050df false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/10-feedback 632d7956acd4d10012d050df 620295dfc36dc300125c7f3b 10-feedback Att ge och ta feedback på ett bra sätt full 1 10

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 9. Kost för badmintonspelare 9. Kost för badmintonspelare Thu, 08 Sep 2022 07:36:49 GMT 51:22 63199b91b032c20013f2d5d5 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/kost-for-badmintonspelare 63199b91b032c20013f2d5d5 620295dfc36dc300125c7f3b kost-for-badmintonspelare Hur ska man äta som badmintonspelare? full 1 9 Något som jag glömde nämna: hur man ska äta under tävlingshelger. Gör det på liknande sätt som jag nämnde om hur man ska äta för att träna. Men jag kan ge lite tips redan nu. Se till att äta en stabil frukost och så fort du får ett längre upphåll äter du en större måltid. Ta reda på hur du ska äta genom att föra en matdagbok under träningar och tävlingar. Oavsett hur du väljer att äta kring träning och tävling är det viktigt att du skriver ner det för att förändra det som inte fungerar så bra.


Lyssna gärna på podden ändå trots att jag gav tips och råd här (det är betydligt mer info i podden än i denna text)



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Något som jag glömde nämna: hur man ska äta under tävlingshelger. Gör det på liknande sätt som jag nämnde om hur man ska äta för att träna. Men jag kan ge lite tips redan nu. Se till att äta en stabil frukost och så fort du får ett längre upphåll äter du en större måltid. Ta reda på hur du ska äta genom att föra en matdagbok under träningar och tävlingar. Oavsett hur du väljer att äta kring träning och tävling är det viktigt att du skriver ner det för att förändra det som inte fungerar så bra.


Lyssna gärna på podden ändå trots att jag gav tips och råd här (det är betydligt mer info i podden än i denna text)



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> VM SPECIAL: Tävlingen är avslutad. VM SPECIAL: Tävlingen är avslutad. Tue, 30 Aug 2022 07:16:41 GMT 36:39 630db95a12aa79001316e07d false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vm-special-tavlingen-ar-avslutad 630db95a12aa79001316e07d 620295dfc36dc300125c7f3b vm-special-tavlingen-ar-avslutad Hur gick det i VM i Tokyo 2022? full I det sista avsnittet om VM i Tokyo 2022 pratar jag om vinnarna, hur de spelade i finalerna och mycket mer. Vad störde jag mig på under VM nämns i inledningen. Hoppas att du uppskattar avsnitten om detta VM. Se till att följa Japan Open som börjar nu direkt efter VM.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I det sista avsnittet om VM i Tokyo 2022 pratar jag om vinnarna, hur de spelade i finalerna och mycket mer. Vad störde jag mig på under VM nämns i inledningen. Hoppas att du uppskattar avsnitten om detta VM. Se till att följa Japan Open som börjar nu direkt efter VM.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> VM SPECIAL: Recap fram till semifinalerna VM SPECIAL: Recap fram till semifinalerna Fri, 26 Aug 2022 13:59:31 GMT 31:51 6308d1c3a4ee6a0012fa4226 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vm-special-recap-fram-till-semifinalerna 6308d1c3a4ee6a0012fa4226 620295dfc36dc300125c7f3b vm-special-recap-fram-till-semifinalerna full

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> VM SPECIAL: Recap dag 1 + vem/vilka vinner? VM SPECIAL: Recap dag 1 + vem/vilka vinner? Tue, 23 Aug 2022 11:16:59 GMT 37:03 6304b72ca12a90001473e91d false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/vm-special-recap-dag-1-vemvilka-vinner 6304b72ca12a90001473e91d 620295dfc36dc300125c7f3b vm-special-recap-dag-1-vemvilka-vinner full I dagens avsnitt spekulerar jag fritt kring vem jag tror kommer att vinna VM. Dessutom pratar jag generellt om dag 1 samt lite om de första matcherna under dag 2. Oavsett vad som sägs i podcasten är detta VM förmodligen det mest jämna vi sett på... ja, någonsin. Hoppas innerligt att jag har rätt.


Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och min instagram som personlig tränare: @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt spekulerar jag fritt kring vem jag tror kommer att vinna VM. Dessutom pratar jag generellt om dag 1 samt lite om de första matcherna under dag 2. Oavsett vad som sägs i podcasten är detta VM förmodligen det mest jämna vi sett på... ja, någonsin. Hoppas innerligt att jag har rätt.


Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och min instagram som personlig tränare: @robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 8. Träna för mixed 8. Träna för mixed Wed, 17 Aug 2022 14:00:14 GMT 32:23 62fb67e964ece3001257f84e false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/8-trana-for-mixed 62fb67e964ece3001257f84e 620295dfc36dc300125c7f3b 8-trana-for-mixed Hur ska man träna för att bli bättre på mixed? full 8 I dagens avsnitt pratar jag om hur man ska träna för att bli bättre på mixed. Det är en svår kategori som kräver betydligt mer tid än 30 minuter för att gå igenom allt, men detta är en bra start.


Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och min PT insta: robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt pratar jag om hur man ska träna för att bli bättre på mixed. Det är en svår kategori som kräver betydligt mer tid än 30 minuter för att gå igenom allt, men detta är en bra start.


Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och min PT insta: robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 7. Träna för damdubbel 7. Träna för damdubbel Wed, 17 Aug 2022 13:00:45 GMT 25:05 62fb6662f018c40013755fa8 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/6-trana-for-damdubbel 62fb6662f018c40013755fa8 620295dfc36dc300125c7f3b 6-trana-for-damdubbel Hur ska man träna för damdubbel? full 7 I dagens avsnitt pratar jag (med väldigt konstig röst) om hur man ska träna för att bli bättre på damdubbel. Det blir även prat om min träningsstatus.



Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och mig på min PT insta: robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt pratar jag (med väldigt konstig röst) om hur man ska träna för att bli bättre på damdubbel. Det blir även prat om min träningsstatus.



Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och mig på min PT insta: robert_jonsson_pt



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 6. Träna för herrdubbel 6. Träna för herrdubbel Tue, 16 Aug 2022 09:46:24 GMT 31:11 62fb6771c639ba0014b4c7e5 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/6-trana-for-herrdubbel 62fb6771c639ba0014b4c7e5 620295dfc36dc300125c7f3b 6-trana-for-herrdubbel Hur ska man träna som herrdubbelspelare? full 6 I dagens avsnitt pratar jag om hur man ska träna för herrdubbelspelare.


Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och min PT insta: robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt pratar jag om hur man ska träna för herrdubbelspelare.


Följ badmintonvetenskap på instagram @badmintonvetenskap och min PT insta: robert_jonsson_pt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 5. Träna för damsingel 5. Träna för damsingel Thu, 14 Jul 2022 08:28:14 GMT 32:20 62cfd39e0964ca0012a5461c false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/5-trana-for-damsingel 62cfd39e0964ca0012a5461c 620295dfc36dc300125c7f3b 5-trana-for-damsingel Hur ska en damsingelspelare träna? full 1 5 I dagens avsnitt pratar jag om hur man bäst tränar för att möta kravprofilen för damsingelspelare. Jag analyserar några giganter inom kategorin och hur deras spelstilar skiljer sig åt och hur det påverkar den fysiska kravprofilen. Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt pratar jag om hur man bäst tränar för att möta kravprofilen för damsingelspelare. Jag analyserar några giganter inom kategorin och hur deras spelstilar skiljer sig åt och hur det påverkar den fysiska kravprofilen. Följ mig på instagram @badmintonvetenskap och @robert_jonsson_pt




Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 4. Träning för herrsingel 4. Träning för herrsingel Thu, 02 Jun 2022 16:04:23 GMT 29:49 6298df874c5c2e00136fadc9 false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/4-traning-for-herrsingel 6298df874c5c2e00136fadc9 620295dfc36dc300125c7f3b 4-traning-for-herrsingel full 1 4 I dagens avsnitt går jag igenom vad SOK och Danmarks fystränare säger om herrsingel och dess krav på spelarna. Jag går även igenom lite kortfattat hur man kan träna om man inte är på yttersta elitnivå för att utveckla värdefulla fysiska egenskaper för herrsingel.


Följ oss på instagram @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I dagens avsnitt går jag igenom vad SOK och Danmarks fystränare säger om herrsingel och dess krav på spelarna. Jag går även igenom lite kortfattat hur man kan träna om man inte är på yttersta elitnivå för att utveckla värdefulla fysiska egenskaper för herrsingel.


Följ oss på instagram @badmintonvetenskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 3. Styrketräning för badminton 3. Styrketräning för badminton Wed, 18 May 2022 11:21:11 GMT 38:53 6284d6a7e53c5f001298386c false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/3-styrketraning-for-badminton 6284d6a7e53c5f001298386c 620295dfc36dc300125c7f3b 3-styrketraning-for-badminton full 1 3 I detta avsnitt går jag igenom hur man ska tänka kring styrketräning för badminton. Dessutom går jag igenom vilka vettiga källor för träningstips det finns (länkar nedanför). Vad är en bra övning? Allt och mer i denna veckas avsnitt av BadmintonVetenskap.


https://www.youtube.com/watch?v=U-HFmu4Nm04&ab_channel=BadmintonInsight


https://www.youtube.com/watch?v=AVhcLi_6lME&t=290s&ab_channel=ViktorAxelsen


Följ Badmintonvetenskap på Instagram @badmintonvetenskap - https://www.instagram.com/badmintonvetenskap/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> I detta avsnitt går jag igenom hur man ska tänka kring styrketräning för badminton. Dessutom går jag igenom vilka vettiga källor för träningstips det finns (länkar nedanför). Vad är en bra övning? Allt och mer i denna veckas avsnitt av BadmintonVetenskap.


https://www.youtube.com/watch?v=U-HFmu4Nm04&ab_channel=BadmintonInsight


https://www.youtube.com/watch?v=AVhcLi_6lME&t=290s&ab_channel=ViktorAxelsen


Följ Badmintonvetenskap på Instagram @badmintonvetenskap - https://www.instagram.com/badmintonvetenskap/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 1. Konditionsträning för badminton 1. Konditionsträning för badminton Wed, 11 May 2022 06:57:14 GMT 41:27 6203917d4a508f0013f8d3bf false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/1-konditionstraning-for-badminton 6203917d4a508f0013f8d3bf 620295dfc36dc300125c7f3b 1-konditionstraning-for-badminton full 1 1 Hur ska man träna för att bli snabbare och mer uthållig under matcher? Spelar det någon roll hur man tränar kondition? Hur mäter man sin kondition? Detta och mycket mer kommer att besvaras i detta första avsnitt av badmintonvetenskap.


Nästa avsnitt kommer att behandla ett omdiskuterat ämne: det nya poängsystemet.


Följ gärna podcasten på instagram! https://www.instagram.com/badmintonvetenskap/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Hur ska man träna för att bli snabbare och mer uthållig under matcher? Spelar det någon roll hur man tränar kondition? Hur mäter man sin kondition? Detta och mycket mer kommer att besvaras i detta första avsnitt av badmintonvetenskap.


Nästa avsnitt kommer att behandla ett omdiskuterat ämne: det nya poängsystemet.


Följ gärna podcasten på instagram! https://www.instagram.com/badmintonvetenskap/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> 2. Det nya poängsystemet. 2. Det nya poängsystemet. Tue, 10 May 2022 22:01:47 GMT 32:44 626976957b909a0013e6524e false https://shows.acast.com/badmintonvetenskap/episodes/2-det-nya-poangsystemet 626976957b909a0013e6524e 620295dfc36dc300125c7f3b 2-det-nya-poangsystemet full 1 2 Vad finns det för syfte att byta från bäst av 3 set till 21 till bäst av 5 set till 11? I dagens avsnitt går jag igenom argumenten som BWF har listat för det föreslagna nya poängsystemet.


Länkar för att läsa själva:

https://bwfbadminton.com/news-single/2021/05/19/enhancing-badmintons-future-faq-on-scoring-system-change


https://extranet.bwfbadminton.com/docs/document-system/81/947/4.%20Scoring%20System%20Change%20-%20FAQs.pdf


https://cms.bwfbadminton.com/wp-content/uploads/2021/05/Scoring-System-Change-Players.pdf



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]> Vad finns det för syfte att byta från bäst av 3 set till 21 till bäst av 5 set till 11? I dagens avsnitt går jag igenom argumenten som BWF har listat för det föreslagna nya poängsystemet.


Länkar för att läsa själva:

https://bwfbadminton.com/news-single/2021/05/19/enhancing-badmintons-future-faq-on-scoring-system-change


https://extranet.bwfbadminton.com/docs/document-system/81/947/4.%20Scoring%20System%20Change%20-%20FAQs.pdf


https://cms.bwfbadminton.com/wp-content/uploads/2021/05/Scoring-System-Change-Players.pdf



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

]]>