Le bouillon d'os : tendance du moment ou vraie valeur ajoutée pour la digestion ?

On en entend parler partout. Et pourtant, ça fait bien longtemps que nos grands-mères l'utilisaient déjà.

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience personnelle avec le bouillon d'os, moi qui refusais d'en consommer jusqu'à récemment ; et ce que ça a changé concrètement pour ma digestion.

Je fais aussi le point sur ce que dit vraiment la science : ce qui est solide, ce qui reste hypothétique, et pourquoi les bénéfices ressentis ne sont pas que dans la tête.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode "Pourquoi je ne suis plus vegan" : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd69
• Bouillon d'os Jarmino (lien affilié qui vous donne 10€ de réduction) : https://950jarminofr.refr.cc/default/u/annesophiepasquet?s=sp&t=cp

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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Les parasites sont-ils la source de tous les troubles digestifs ?

C'est la question qu'une cliente m'a posée lors d'une séance Q&R et elle m'a donné envie de creuser le sujet dans un épisode.

C'est vrai ça, on entend parler des parasites partout en ce moment. Et on pourrait croire que si une personne a des troubles digestifs, c'est qu'elle a forcément des parasites — et qu'il suffit de les éliminer pour que tout se régule.

Vrai ? Ou plus complexe que ça ?

Je décortique tout ça dans cet épisode et vous aide à y voir plus clair en partageant mon avis sur la question.

🎓 Naturo Digest est en ce moment à tarif préférentiel pour quelques personnes seulement. https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest?coupon=REOUVERTURE

Bonne écoute 💛

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Liens mentionnés dans cet épisode :

Le livre du Pr Philippe Humbert - "Les parasites : Ces hôtes invisibles qui envahissent notre corps." : https://c3po.link/QN9M7xaAQs

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Après plusieurs mois de pause, me revoici derrière le micro.

Dans cet épisode un peu particulier, je vous partage ce qui s’est passé en coulisses depuis mon congé maternité, et pourquoi j’ai ressenti le besoin de ralentir.

J’ai accueilli mon petit garçon le 22 novembre dernier.

Je savais que ce serait un bouleversement. Je ne m’attendais pas à ce que ce soit aussi intense.

Dans cet épisode, je vous partage :

• Ce que cette période m’a appris sur la santé mentale
• L’importance de demander de l’aide
• Ce que signifie “abaisser ses standards” quand la vie change radicalement
• Ma réflexion sur le rythme de travail et la création de contenu
• Pourquoi j’ai envie de privilégier désormais des formats longs, plus profonds, plus cohérents avec mes valeurs

Ce ralentissement m’a aussi permis de me reconnecter à l’essentiel dans mon travail.

Et Naturo Digest en fait partie.

La formation rouvre ses portes : je suis à nouveau disponible pour accompagner, répondre aux questions et assurer les lives.

Pour marquer ce retour, je propose une réduction de 50€ pour les 10 prochaines personnes qui rejoindront la formation — comme une façon de célébrer ce nouveau chapitre.

Si vous ressentez que c’est le bon moment pour approfondir votre prise en charge des troubles digestifs, rendez-vous ici : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest?coupon=REOUVERTURE

Merci d’être toujours là.

Bonne écoute 💛

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Le livre "Génération Anxieuse" : https://c3po.link/Qz6smpDasv

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Pendant mon congé maternité, j’ai choisi de vous repartager les épisodes les plus écoutés du podcast.

Une belle occasion de (re)découvrir vos préférés, en attendant mon retour ✨

Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Aujourd’hui, il est de plus en plus facile de commander des analyses en ligne, des tests fonctionnels ou préventifs qui nous permettent d’avoir un regard plus approfondi sur notre santé. Mais est-ce vraiment nécessaire en naturopathie ?

Et surtout, comment intégrer ces analyses dans notre pratique, sans perdre de vue notre approche holistique ?

Dans cet épisode on voit ensemble pourquoi ces analyses peuvent être intéressantes mais également leurs limites. Quels sont les arguments pour et contre ?

Rendez-vous dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Naturo Digest : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Si vous êtes naturopathe, vous avez sûrement été confronté à ce paradoxe : il est parfois bien plus difficile de savoir quoi faire pour soi-même, pour prendre soin de sa santé et on se retrouve parfois face à une impasse et on se sent incapable de régler nos soucis de santé, en particulier pour le digestif.

Autant pour les autres, ça nous parait souvent très clair, même si on peut avoir des moments de doute mais ça parait souvent bien plus évident pour les autres que pour nous-même.

Je l’ai constaté pour moi-même et je le vois avec les nombreux naturopathes avec qui je suis en contact au quotidien.

Mais alors pourquoi est-ce si facile de savoir quoi faire pour les autres, mais si difficile quand il s’agit de soi-même ?

Voici selon moi quelques explications qui pourront peut-être vous aider à mieux comprendre pourquoi, si vous êtes dans cette situation, et surtout à vous déculpabiliser !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Episode 149

Brûlures après les repas, sensation d’acidité, reflux qui s’invite la nuit… Le réflexe classique ? Prescrire ou prendre des IPP pour “faire baisser l’acidité”.

👉 Mais si le problème ne venait pas d’un excès d’acide, mais plutôt d’un déséquilibre plus profond ?

Dans cet épisode, on explore ensemble les véritables causes possibles des brûlures d’estomac et du reflux.

Tu verras que l’hypochlorhydrie, l’inflammation, le stress, certains aliments ou même les IPP eux-mêmes peuvent être en cause.

🎯 Un épisode pensé pour t’aider, en tant que naturopathe ou professionnel.le du soin, à affiner ton raisonnement clinique et éviter les raccourcis trop simples.

Au programme :

✅ Trop ou pas assez d’acide ?

✅ Hypochlorhydrie, hernie hiatale, sphincter relâché, hyperperméabilité, médicaments…

✅ Les erreurs fréquentes dans la gestion des reflux

✅ Les signaux à repérer pour ajuster ta prise en charge

✅ Des pistes naturelles pour accompagner efficacement les personnes concernées

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Episode 144

Lorsqu'un.e client.e arrive et nous dit "j'ai un syndrome de l'intestin irritable"... que faire ? 🤨 Par quoi commencer ? 🤔 Qu'est-ce qu'il ne faut pas oublier ? 🤓

Le syndrome de l'intestin irritable est tellement vaste que sa prise en charge peut sembler floue et partir dans tous les sens.

Dans cet épisode, je t’explique comment structurer ton approche pour identifier les causes sous-jacentes, affiner ta réflexion et proposer des stratégies personnalisées à tes clients. De l’anamnèse aux pistes de prise en charge, je te partage les clés pour gagner en efficacité et en confiance face à des cas de SII.

🎧 Prêt·e à transformer ta façon d’accompagner ces troubles digestifs ? Écoute l’épisode dès maintenant !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?

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Episode 140

Dans cet épisode, je partage avec vous un bout de mon parcours personnel, celui de mes propres troubles digestifs qui me suivaient depuis longtemps… jusqu’à ce que je découvre une cause insoupçonnée : la candidose.

🚦 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

•Comment j’ai pris conscience que mes troubles digestifs n’étaient pas “normaux” et nécessitaient une investigation approfondie.

•Pourquoi une candidose peut passer inaperçue.

•Les étapes concrètes de ma prise en charge : de l’alimentation aux compléments, en passant par les ajustements de mon hygiène de vie.

•Les leçons que j’ai tirées de cette expérience, et pourquoi il est essentiel de toujours chercher la cause racine des troubles digestifs, même lorsque tout semble “sous contrôle”.

💡 Que vous soyez naturopathe ou simplement curieux(se) d’en apprendre plus sur les causes cachées des troubles digestifs, cet épisode est une invitation à réfléchir autrement sur la santé intestinale.

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode 131. Le paradoxe du naturopathe : pourquoi est-ce si difficile de se soigner soi-même ?
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Dans cet épisode, je te partage un retour d’expérience personnel :

👉 Pourquoi j’ai arrêté de manger du gluten

👉 Les bénéfices que j’ai constatés (et il y en a plusieurs !)

👉 Les contraintes aussi, parce qu’il y en a, évidemment

👉 Et à quoi ressemble concrètement mon alimentation aujourd’hui

Je parle aussi de cette fameuse question :

📌 Est-ce que je compte manger sans gluten toute ma vie ?

⚠️ Cet épisode n’est ni une injonction, ni une prescription.

C’est un témoignage sincère, avec ses nuances, ses évolutions, ses apprentissages.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd3d
• Episode 117. Le vrai problème du gluten moderne, avec Adriano Farano, fondateur de Pane Vivo : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd0d
• Episode [IDÉE REÇUE] #33. Si je ne suis pas allergique au gluten, je peux en manger autant que je veux ? : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd12
• Episode 96. Une journée dans mon assiette sans gluten et végétarienne : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd37
• Episode [IDÉE REÇUE] #14. Tout le monde devrait arrêter le gluten ? : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd38
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Cet été, après un premier semestre bien chargé et un super Bootcamp début Juillet, je suis arrivée sur les rotules et j'avais VRAIMENT besoin de repos.

Alors j'ai mis en place un petit protocole spécial repos, qui impliquait certes, de bonnes nuits de sommeil, mais plein d'autres choses !

Je vous partage tout ça dans cet épisode, pour que cela puisse vous être utile si vous aussi, à un moment donné, vous avez besoin de recharger les batteries.

J'espère qu'il vous plaira !

Bonne écoute :)

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 120 : "Ce facteur de stress trop souvent oublié"

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Manger suffisamment de protéines est une chose, mais être capable de les digérer en est une autre !

Est-ce que quand vous mangez trop de protéines, qu’elles soient animales ou végétales, vous sentez que votre digestion est compliquée ?

Est-ce que vous avez des gaz odorants quand vous mangez trop de protéines ? 🙊

Voici mes astuces pour pouvoir à la fois manger suffisamment de protéines ET bien les digérer et les assimiler 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Digestion Facile

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Episode 143

Vous savez que bouger plus, manger équilibré, respirer en conscience ou mieux dormir serait bénéfique pour votre santé. Pourtant, il vous arrive de remettre à plus tard, de céder à la facilité ou de vous sentir bloqué.e. Pourquoi ce décalage entre ce qu’on sait et ce qu’on fait réellement ?

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre :

🔎 Les freins invisibles qui sabotent vos bonnes intentions (surcharge mentale, peur du changement, pression sociale…)

🧠 Pourquoi notre cerveau préfère le court terme, même au détriment de notre bien-être

💡 Des clés concrètes pour dépasser ces blocages sans culpabilité et avancer pas à pas vers vos objectifs de santé

Un épisode pour déculpabiliser, comprendre vos mécanismes internes et retrouver l’élan de prendre soin de vous avec plus de douceur et d’efficacité. 🎧✨

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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L'intolérance à l’histamine peut être responsable de nombreux symptômes, notamment digestifs : ballonnements, troubles du transit (constipation, diarrhées), douleurs, etc.

Et parfois un syndrome de l’intestin irritable cache en fait une intolérance à l’histamine.

Beaucoup de personnes sont concernées par l’intolérance à l’histamine mais peu le savent !

Car souvent quand on parle des symptômes on parle de choses fulgurantes, super intenses et on se sent rarement concerné si on a pas ça.

Voyons donc un peu ensemble ce qu’est l’histamine, à quoi ressemble réellement une intolérance à l’histamine et comment faire si vous êtes concerné.es.

Bonne écoute :)

Cet épisode est en partenariat avec les Laboratoires Copmed et je les remercie de leur soutien.

Si vous souhaitez découvrir les produits des Laboratoires Copmed, vous bénéficiez de 5% de réduction avec le code VIPB33446.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie

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Vous le savez j’adore décrypter ce qui se cache derrière les troubles digestifs.

Je vous ai déjà parlé du FUT2, qui peut effectivement se cacher derrière de nombreux troubles digestifs et empêcher de trouver des solutions, je vous renvoie vers l’épisode qui lui est dédié.

Aujourd’hui je voudrais parler d’un autre fauteur de troubles qui est souvent responsable de bien des troubles, et qui est malheureusement trop peu diagnostiqué ou oublié, il s’agit de l’hypothyroïdie. Surtout ce qu’on appelle l’hypothyroïdie frustre.

Comment la thyroïde impacte la digestion et pourquoi est-elle trop sous estimée ? Voyons tout ça !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode sur le FUT2 : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffda0
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

Rejoignez mon groupe Telegram, pour des contenus exclusifs autour de la digestion, de la naturopathie et de ma pratique : https://annesophiepasquet.fr/telegram

Et pour recevoir mes meilleurs conseils santé et les actus du podcast directement dans votre boîte email chaque semaine, inscrivez-vous à la newsletter juste ici : https://annesophiepasquet.fr/newsletter-podcast

Si vous souhaitez un suivi en naturopathie, vous pouvez prendre rendez-vous avec un membre de mon équipe, toutes les infos sont sur cette page : https://annesophiepasquet.fr/consultations/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pendant mon congé maternité, j’ai choisi de vous repartager les épisodes les plus écoutés du podcast.

Une belle occasion de (re)découvrir vos préférés, en attendant mon retour ✨

Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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J'ai découvert l'alimentation sans FODMAP au début de mon parcours de guérison du syndrome de l'intestin irritable il y a de cela 10 ans.

J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Episode 142

Vous faites tout ‘comme il faut’, mais votre santé vous joue encore des tours ?

Et si le problème venait d’habitudes en apparence anodines, mais qui sabotent votre équilibre sans que vous en ayez conscience ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ces comportements du quotidien qui semblent inoffensifs, mais perturbent silencieusement votre digestion… et bien plus encore. Spoiler : il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez !

Si vous souhaitez comprendre ce qui freine réellement votre bien-être digestif et général et comment y remédier, cet épisode est fait pour vous. 

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎙️ Episode 126. Les "PFAs" et leur impact sur la santé et le microbiote
• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Prenez soin de vous, et bonne écoute ! 💛

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Il y a quelques années, j’ai cru que j’étais concernée par le TDAH.

Problèmes de concentration, débuter une tâche puis l'oublier et passer à autre chose, etc.

J’ai alors beaucoup consommé de contenu sur le sujet du TDAH : podcast, articles, même livres.

Et j'ai finalement compris que je n'étais probablement pas concernée par le TDAH, mais par un autre problème, qui touche beaucoup de personnes... Je vous dévoile tout ça dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Livre de Fabien Olicard : "Votre attention est votre super pouvoir" : https://c3po.link/Q9ACVThj5v
• Podcast (en anglais) : How to stay focused and beat distraction de Ali Abdaal : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/deep-dive-with-ali-abdaal/id1587142091?i=1000672716568

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Bienvenue ici !

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Tout au long du mois d’août, je te propose de (re)découvrir les épisodes préférés des auditeurs.

Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

Un bon moyen de faire une pause… sans rien manquer de l’essentiel 😉

📌 Et si tu découvres le podcast cet été, c’est l’occasion parfaite pour commencer avec le meilleur !

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Episode publié en février 2025

Lorsqu'un.e client.e arrive et nous dit "j'ai un syndrome de l'intestin irritable"... que faire ? 🤨 Par quoi commencer ? 🤔 Qu'est-ce qu'il ne faut pas oublier ? 🤓

Le syndrome de l'intestin irritable est tellement vaste que sa prise en charge peut sembler floue et partir dans tous les sens.

Dans cet épisode, je t’explique comment structurer ton approche pour identifier les causes sous-jacentes, affiner ta réflexion et proposer des stratégies personnalisées à tes clients. De l’anamnèse aux pistes de prise en charge, je te partage les clés pour gagner en efficacité et en confiance face à des cas de SII.

🎧 Prêt·e à transformer ta façon d’accompagner ces troubles digestifs ? Écoute l’épisode dès maintenant !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?

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Ceux qui vous ont le plus marqué, fait réfléchir, aidé dans votre pratique ou dans votre compréhension du système digestif.

Un bon moyen de faire une pause… sans rien manquer de l’essentiel 😉

📌 Et si tu découvres le podcast cet été, c’est l’occasion parfaite pour commencer avec le meilleur !

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Episode publié en Janvier 2025

Dans cet épisode, je partage avec vous un bout de mon parcours personnel, celui de mes propres troubles digestifs qui me suivaient depuis longtemps… jusqu’à ce que je découvre une cause insoupçonnée : la candidose.

🚦 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

•Comment j’ai pris conscience que mes troubles digestifs n’étaient pas “normaux” et nécessitaient une investigation approfondie.

•Pourquoi une candidose peut passer inaperçue.

•Les étapes concrètes de ma prise en charge : de l’alimentation aux compléments, en passant par les ajustements de mon hygiène de vie.

•Les leçons que j’ai tirées de cette expérience, et pourquoi il est essentiel de toujours chercher la cause racine des troubles digestifs, même lorsque tout semble “sous contrôle”.

💡 Que vous soyez naturopathe ou simplement curieux(se) d’en apprendre plus sur les causes cachées des troubles digestifs, cet épisode est une invitation à réfléchir autrement sur la santé intestinale.

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode 131. Le paradoxe du naturopathe : pourquoi est-ce si difficile de se soigner soi-même ?
• Formation Naturo Digest : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Episode publié en mars 2025

🎧 Anxiété et digestion : comment l’intestin influence notre mental ?

Dans cet épisode, nous explorons le lien fascinant entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale, et plus particulièrement, comment l’anxiété peut être influencée, voire déclenchée, par des déséquilibres dans notre système digestif.

Saviez-vous que 90% des informations échangées entre l’intestin et le cerveau circulent de l’intestin vers le cerveau ? L’intestin, véritable “deuxième cerveau”, joue un rôle crucial dans notre état émotionnel et mental. Dans cet épisode, nous décortiquons cette communication vitale et comment un microbiote déséquilibré peut favoriser l’anxiété et d’autres troubles émotionnels.

Au programme :

•L’axe intestin-cerveau et son impact direct sur notre état mental

•Pourquoi un microbiote déséquilibré peut être responsable de l’anxiété

•Des solutions pratiques pour rééquilibrer son microbiote et soulager l’anxiété

•Les “psychobiotiques” : des probiotiques ayant un effet direct sur la santé mentale

🦠 Découvrez également des solutions concrètes pour améliorer votre microbiote, réduire le stress et améliorer votre bien-être mental, tout en soutenant la santé de votre intestin grâce à des pratiques simples comme l’alimentation, la gestion du stress et l’usage ciblé de probiotiques.

🎧 Bonne écoute !

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Episode publié en mars 2025

En consultation, combien de fois tu entends tes clients se plaindre de ballonnements ?

Ventre gonflé après les repas, sensation de lourdeur en fin de journée… et pourtant, ils.elles ont déjà testé toutes les astuces classiques sans succès.

👉 Comment identifier la cause réelle de leurs ballonnements pour proposer une prise en charge efficace ?

Dans cet épisode, je te guide pour aller au-delà des recommandations génériques et analyser en profondeur les vraies origines des ballonnements : dysbiose, candidose, SIBO, intolérances alimentaires, hypochlorhydrie, etc.

On voit ensemble chaque cause potentielle des ballonnements et surtout les solutions qui s'offrent à nous.

📩 Partage cet épisode à un(e) collègue naturopathe !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?
• Episode [IDÉE REÇUE] #21. Les brûlures d'estomac viennent toujours d'un trop plein d'acidité ?
• Formation Naturo Digest

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• 🎙️ Episode 126. Les "PFAs" et leur impact sur la santé et le microbiote
• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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👉 Où s’arrête notre rôle ? Et jusqu’où peut-on aller sans franchir la ligne rouge ?

Dans cet épisode, je réponds à une question qu’on me pose souvent — et qui revient encore plus fréquemment quand on commence à exercer :

Peut-on vraiment parler de SIBO, de candidose ou de SII sans être médecin ?

Je vous partage ma réflexion sur la fameuse “zone grise” entre le médical et le terrain, celle où les naturopathes sont souvent seuls à accompagner… faute de reconnaissance de certains troubles par le corps médical.

On parle aussi de responsabilité, d’éthique, de posture, et surtout de ce qu’on peut faire concrètement pour rester dans notre cadre tout en aidant au mieux.

💡Un épisode à écouter absolument si tu es praticien·ne ou futur·e praticien·ne et que tu veux accompagner sans peur… mais avec rigueur.

Et si tu veux aller plus loin, j’ai conçu un programme ultra concret pour t’aider à faire la différence entre candidose, SIBO et SII :

🔎 Il s’appelle Décode Digestif, et tu peux le retrouver juste ici : https://programmes.annesophiepasquet.fr/decode-digestif

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Découvre le programme "Décode Digestif", qui t’aide à faire la différence rapidement, entre un syndrome de l'intestin irritable, un SIBO et une candidose, pour poser des hypothèses justes et arrêter de douter : https://programmes.annesophiepasquet.fr/decode-digestif

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SIBO, candidose, SII… Et si on les confondait plus souvent qu’on ne le croit ?

En consultation, tu croises sans doute des clients ballonnés, fatigués, sujets à des mycoses à répétition, ou qui parlent de stress chronique, de gaz, d’envies de sucre…

Et parfois, tu poses une hypothèse. Candidose ? SIBO ? SII ?

Mais si ce n’était pas si simple ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ces confusions fréquentes entre troubles digestifs.

Pourquoi on les confond, ce que ça implique dans ta prise en charge, et surtout : les premiers indices concrets pour faire la différence.

Tu verras :

• Pourquoi les symptômes se ressemblent autant (et pourquoi ce n’est pas un hasard)
• Ce que tu risques si tu fais fausse route dans ta lecture du terrain
• Les clés simples pour commencer à poser de meilleures hypothèses de travail dès tes prochaines consultations

🎯 Objectif : t’aider à te sentir plus confiant·e et plus juste dans ta pratique.

Et si tu veux aller plus loin, je te présente aussi Decode Digestif, mon programme pensé pour t’aider à différencier efficacement SIBO, SII et candidose.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Découvre le programme "Décode Digestif", qui t’aide à faire la différence rapidement, entre un syndrome de l'intestin irritable, un SIBO et une candidose, pour poser des hypothèses justes et arrêter de douter : https://programmes.annesophiepasquet.fr/decode-digestif

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Les protéines, on en a besoin pour tout un tas de choses absolument fondamentales au niveau santé et pas que pour faire du muscle 💪🏼

Dans certaines situations (pratique sportive intense, grossesse, convalescence, etc.) les besoins sont augmentés et il peut être parfois compliqué d'atteindre son quota de protéines journalier.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les protéines sont indispensables au quotidien, comment ajuster les besoins en fonction de ton mode de vie (grossesse, sport, convalescence…) et comment atteindre facilement ton quota de protéines, même sans consommer de viande.

Je partage aussi :

• Mes astuces pour consommer plus de protéines sans te lasser
• Mon exemple de journée type (matin, déjeuner, goûter…)
• Des conseils pour améliorer l’assimilation des protéines
• Et les erreurs à éviter pour ne pas déséquilibrer ton transit

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Les produits Nutripure (dont le granola protéiné)
• Episode 60. Pourquoi je ne suis plus vegan
• Episode 34. Pourquoi le petit-déjeuner à la française est un désastre
• Episode 154 : 1 an et demi sans gluten : ce que ça a changé pour moi
• Episode [IDÉE REÇUE] #19. Les produits laitiers, nos amis pour la vie ?
• Pour recevoir mes meilleurs conseils santé et les actus du podcast directement dans votre boîte email chaque semaine, inscrivez-vous à la newsletter juste ici : https://annesophiepasquet.fr/newsletter-podcast
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Et si l'intestin, loin d’être un simple tuyau digestif, était en réalité une barrière ultra-sélective ? Une frontière entre l’extérieur et notre monde intérieur, qui décide ce qui peut entrer dans notre corps… ou non ?

L’hyperperméabilité intestinale, ou « leaky gut », est une condition encore trop méconnue… et pourtant souvent impliquée dans la fatigue chronique, les troubles digestifs, les inflammations de bas grade, les intolérances alimentaires ou même certaines maladies auto-immunes.

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de la muqueuse intestinale, ce système de haute sécurité souvent méconnu… et pourtant si essentiel à la santé.

On y parle de :

• Ce qu’est réellement l’hyperperméabilité intestinale (et pourquoi c’est un problème)
• Le trio gagnant qui permet une barrière efficace
• Ce qui affaiblit cette barrière
• Les conséquences d’un intestin devenu “trop perméable”
• Et surtout, comment protéger et réparer l'intestin, naturellement (jusqu’aux compléments les plus intéressants à utiliser).

Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce qui se passe dans son ventre… et pouvoir accompagner au mieux les personnes qui souffrent de troubles intestinaux (et bien plus).

🩵 Cet épisode est en partenariat avec Les Laboratoires Copmed et je les remercie de soutenir le podcast !

Retrouvez leur gamme de compléments spécialement formulés pour les cas d'hyperperméabilité intestinale : la gamme Permearegul. Je vous en parle plus en détails dans l'épisode.

🎁 Et profitez du code BDMV25 qui vous donnera 10% de réduction sur votre commande !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Petits maux de grossesse ? Parlons-en vraiment.

Dans cet épisode, je partage mon retour d’expérience du premier trimestre, avec tout ce qu’on ne dit pas assez souvent :

👉 Les fameuses “nausées de grossesse” : quelles sont leurs véritables causes ? (spoiler : c’est bien plus qu’une histoire d’estomac sensible)

👉 Pourquoi certains symptômes sont minimisés, alors qu’ils peuvent transformer le quotidien en calvaire

👉 Ce que la science dit sur les hormones impliquées (bêta-HCG, progestérone, GDF15, etc.)

👉 Les troubles digestifs, la fatigue, les migraines, les frustrations alimentaires…

👉 Ce qui m’a aidée, ce qui ne m’a pas aidée, et les questions que vous m’avez posées

🎯 Un épisode pour toutes celles qui vivent une grossesse (ou accompagnent quelqu’un qui la traverse)

… et pour faire un peu de place à la complexité derrière les “petits maux”.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Le système digestif, c’est la base de tout… et pourtant, on en parle souvent trop peu (ou trop vite).

Alors qu’on découvre chaque jour de nouvelles données passionnantes sur le microbiote, le lien intestin-cerveau ou les pathologies digestives chroniques, la formation initiale ne suit pas toujours le rythme.

Résultat ? On sort avec l’impression d’être formé.e, mais quand on se retrouve en face de cas concrets (SIBO, candidose, dysbiose sévère…), on se sent vite dépassé.e

Dans cet épisode, je partage mon constat :

• Pourquoi les bases ne suffisent plus
• Les limites des formations actuelles
• Et surtout, pourquoi la formation continue est indispensable pour exercer sereinement.

Un épisode important, que vous soyez déjà naturopathe, en formation… ou simplement curieux.se de comprendre les limites du système actuel.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest
• Episode 82. Pourquoi se former en continu (surtout sur le digestif) : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd50
• Episode 48. Pourquoi le système digestif est à la base de tout : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd75
• Episode 125. Comment s'y retrouver dans la jungle des (in)formations : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/125-comment-sy-retrouver-dans-la-jungle-des-informations

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J'ai découvert l'alimentation sans FODMAP au début de mon parcours de guérison du syndrome de l'intestin irritable il y a de cela 10 ans.

J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je te parle d’une situation que tu as forcément déjà rencontrée si tu accompagnes des personnes :

👉 Le moment où tu identifies clairement ce qui pourrait aider…

… mais ton·ta client·e ne veut pas, ou dit qu’il/elle n’y arrive pas.

Petit-déjeuner trop sucré, stress chronique ignoré, gluten qui persiste malgré les symptômes…

Tu sais ce qu’il faudrait ajuster.

Mais la personne résiste.

Alors, que faire ?

Est-ce qu’on insiste ? Est-ce qu’on lâche ? Est-ce qu’on confronte ?

🎯 Dans cet épisode, je te partage :

• Les raisons possibles derrière cette résistance (et pourquoi ce n’est pas toujours une question de volonté)
• Des clés pour ajuster ta posture et proposer des alternatives sans juger
• Comment rester dans l’écoute sans tomber dans l’immobilisme

💡 Un épisode pensé pour t’aider à trouver l’équilibre entre respect du rythme… et responsabilité du changement.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

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Est-ce que les “simili” sont meilleurs pour la santé ? (faux sucres, aliments sans gluten, simili viande)

Dans cet épisode, on explore un sujet qui suscite de plus en plus de questions : les produits dits alternatifs. Faux sucres, produits sans gluten, simili-viande… Ces produits qui se présentent comme plus sains sont-ils vraiment de bonnes alternatives pour notre santé ?

On se penche sur :

• Les faux sucres : Sont-ils vraiment sans danger pour notre santé ?
• Les produits sans gluten : Est-ce nécessaire pour tout le monde ?
• Les simili-viandes : Des protéines végétales, mais sont-elles réellement meilleures que la viande traditionnelle ?

On passe en revue leurs avantages et inconvénients et on vous aide à y voir plus clair dans la jungle des produits alternatifs. À écouter si vous êtes curieux(se) d’en savoir plus avant de faire vos choix alimentaires !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Article sur les édulcorants : https://www.oreka-formation.com/post/edulcorants-intenses-envies-de-sucre
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Dans cet épisode, je te partage un retour d’expérience personnel :

👉 Pourquoi j’ai arrêté de manger du gluten

👉 Les bénéfices que j’ai constatés (et il y en a plusieurs !)

👉 Les contraintes aussi, parce qu’il y en a, évidemment

👉 Et à quoi ressemble concrètement mon alimentation aujourd’hui

Je parle aussi de cette fameuse question :

📌 Est-ce que je compte manger sans gluten toute ma vie ?

⚠️ Cet épisode n’est ni une injonction, ni une prescription.

C’est un témoignage sincère, avec ses nuances, ses évolutions, ses apprentissages.

💬 Si tu t’interroges sur ton propre rapport au gluten, ou si tu accompagnes des personnes concernées, j’espère que cet épisode t’apportera un éclairage utile 🌿

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 92. Endométriose : les 3 choses à mettre en place pour calmer les symptômes : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd3d
• Episode 117. Le vrai problème du gluten moderne, avec Adriano Farano, fondateur de Pane Vivo : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd0d
• Episode [IDÉE REÇUE] #33. Si je ne suis pas allergique au gluten, je peux en manger autant que je veux ? : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd12
• Episode 96. Une journée dans mon assiette sans gluten et végétarienne : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd37
• Episode [IDÉE REÇUE] #14. Tout le monde devrait arrêter le gluten ? : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd38
• Formation Naturo Digest, pour devenir un.e spécialiste des troubles digestifs : https://annesophiepasquet.fr/naturodigest

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Est-ce que le “tout naturel” est vraiment mieux ? 🌿💊

Dans cet épisode, je t’emmène explorer une question essentielle – et parfois taboue – dans le milieu de la naturopathie :

👉 Est-ce que le naturel est toujours préférable ?

Et est-ce qu’on ne confond pas, parfois, naturel avec meilleur, ou plus éthique ?

Je te parle notamment d’un cas concret : le SIBO, où l’association entre allopathie (comme les antibiotiques ciblés) et phytothérapie donne parfois les meilleurs résultats.

🎯 À travers cet épisode, je t’invite à réfléchir à ta posture de praticien·ne :

• Quelle place donnes-tu à la nuance dans tes accompagnements ?
• Est-ce que tu oses t’éloigner des dogmes du “tout naturel” ?
• Est-ce que tu fais passer la santé de ton client avant une idéologie ?

💡 Spoiler : le naturel, c’est précieux… mais ce n’est pas une religion.

Et parfois, le mieux, c’est le mélange des mondes.

🎧 Bonne écoute !

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Et si on se concentrait sur le mauvais problème ? 🌿

On passe notre temps à pointer du doigt des coupables faciles :

👉 Le lait d’avoine fait monter la glycémie.

👉 Les frites, c’est “le mal”.

👉 Le gluten, le sucre, le café, l’aspartame… à bannir absolument.

Mais pendant ce temps-là, on :

❌ Dort mal

❌ Vit sous stress

❌ Bouge à peine

❌ Mange ultra transformé en scrollant Instagram

💡 Et si le vrai problème, c’était qu’on a perdu de vue l’essentiel ?

Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi on adore accuser des micro-détails
• Ce qu’on oublie de regarder dans l’équilibre global
• Comment remettre les bases au centre de la santé
• Et quel rôle on peut (et doit) jouer en tant que professionnel·le du soin

🎯 Un épisode pour retrouver de la hauteur, de la clarté… et du bon sens.

🎧 Bonne écoute !

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Dans cet épisode, j’ai envie de te parler de ce choix très conscient que je fais dans ma manière de transmettre : celui de la nuance, plutôt que des affirmations absolues.

Parce que oui, ce serait plus vendeur de dire “Le SIBO se traite comme ça”, “Le gluten est mauvais pour tout le monde” ou “Voici LA solution contre les ballonnements”.

Mais… la réalité du terrain est tout autre.

Notre métier est un travail d’enquête, d’observation, d’essai-erreur.

Et affirmer des vérités universelles, c’est à la fois réducteur… et parfois dangereux.

Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi je n’affirme pas de vérités générales, même si c’est plus “marketé”.
• Ce que j’observe en consultation quand “ça ne fonctionne pas comme prévu”.
• Pourquoi accepter la complexité, c’est une posture forte.
• Et pourquoi je crois que la nuance est un acte de responsabilité.

💬 Et toi, est-ce que tu te sens à l’aise avec l’incertitude dans ta pratique ? Viens me partager ton avis sur instagram !

🎧 Bonne écoute !

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Tu as sûrement déjà croisé ce cas en consultation : un.e client.e diagnostiqué.e avec un syndrome de l'intestin irritable, mais sans explication claire sur ce qui se cache derrière ce diagnostic. On lui a souvent prescrit des médicaments pour soulager les symptômes ou des probiotiques, mais la vraie cause de ses troubles reste floue.

Dans cet épisode, on explore cette “zone floue” post-diagnostic et pourquoi elle pose problème dans notre travail de naturopathe.

Le SII peut souvent masquer des pathologies sous-jacentes comme le SIBO ou la candidose, mais sans une prise en charge plus approfondie, les symptômes persisteront.

Dans cet épisode, tu apprendras :

•Pourquoi le SII est un diagnostic souvent insuffisant et pourquoi il faut creuser davantage.

•Comment les troubles sous-jacents comme le SIBO ou la candidose peuvent être ignorés et ce que ça implique pour l’accompagnement.

•L’importance de bien comprendre la cause racine pour une prise en charge complète de tes clients.

•Pourquoi une meilleure collaboration avec les médecins et une formation continue sont essentielles pour nous naturopathes.

Si tu as déjà été confronté à cette situation en consultation ou si tu veux mieux comprendre comment aller au-delà du simple diagnostic de SII, cet épisode est pour toi !

🎧 Bonne écoute !

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Il y a quelques années, j’ai cru que j’étais concernée par le TDAH.

Problèmes de concentration, débuter une tâche puis l'oublier et passer à autre chose, etc.

J’ai alors beaucoup consommé de contenu sur le sujet du TDAH : podcast, articles, même livres.

Et j'ai finalement compris que je n'étais probablement pas concernée par le TDAH, mais par un autre problème, qui touche beaucoup de personnes... Je vous dévoile tout ça dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Livre de Fabien Olicard : "Votre attention est votre super pouvoir" : https://c3po.link/Q9ACVThj5v
• Podcast (en anglais) : How to stay focused and beat distraction de Ali Abdaal : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/deep-dive-with-ali-abdaal/id1587142091?i=1000672716568

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Brûlures après les repas, sensation d’acidité, reflux qui s’invite la nuit… Le réflexe classique ? Prescrire ou prendre des IPP pour “faire baisser l’acidité”.

👉 Mais si le problème ne venait pas d’un excès d’acide, mais plutôt d’un déséquilibre plus profond ?

Dans cet épisode, on explore ensemble les véritables causes possibles des brûlures d’estomac et du reflux.

Tu verras que l’hypochlorhydrie, l’inflammation, le stress, certains aliments ou même les IPP eux-mêmes peuvent être en cause.

🎯 Un épisode pensé pour t’aider, en tant que naturopathe ou professionnel.le du soin, à affiner ton raisonnement clinique et éviter les raccourcis trop simples.

Au programme :

✅ Trop ou pas assez d’acide ?

✅ Hypochlorhydrie, hernie hiatale, sphincter relâché, hyperperméabilité, médicaments…

✅ Les erreurs fréquentes dans la gestion des reflux

✅ Les signaux à repérer pour ajuster ta prise en charge

✅ Des pistes naturelles pour accompagner efficacement les personnes concernées

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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🎧 Anxiété et digestion : comment l’intestin influence notre mental ?

Dans cet épisode, nous explorons le lien fascinant entre notre microbiote intestinal et notre santé mentale, et plus particulièrement, comment l’anxiété peut être influencée, voire déclenchée, par des déséquilibres dans notre système digestif.

Saviez-vous que 90% des informations échangées entre l’intestin et le cerveau circulent de l’intestin vers le cerveau ? L’intestin, véritable “deuxième cerveau”, joue un rôle crucial dans notre état émotionnel et mental. Dans cet épisode, nous décortiquons cette communication vitale et comment un microbiote déséquilibré peut favoriser l’anxiété et d’autres troubles émotionnels.

Au programme :

•L’axe intestin-cerveau et son impact direct sur notre état mental

•Pourquoi un microbiote déséquilibré peut être responsable de l’anxiété

•Des solutions pratiques pour rééquilibrer son microbiote et soulager l’anxiété

•Les “psychobiotiques” : des probiotiques ayant un effet direct sur la santé mentale

🦠 Découvrez également des solutions concrètes pour améliorer votre microbiote, réduire le stress et améliorer votre bien-être mental, tout en soutenant la santé de votre intestin grâce à des pratiques simples comme l’alimentation, la gestion du stress et l’usage ciblé de probiotiques.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

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Le doute fait partie du chemin lorsqu’on est naturopathe, surtout au début. Pourtant, lorsqu’il devient trop présent, il peut freiner nos prises de décision et impacter notre posture en consultation. Comment dépasser ce manque de confiance et exercer avec plus d’assurance ?

Dans cet épisode, je partage avec vous des clés concrètes pour transformer votre rapport au doute et développer une posture plus sereine et affirmée :

•Pourquoi le doute n’est pas toujours un ennemi et comment l’utiliser à votre avantage

•Les pièges qui entretiennent l’insécurité en consultation

•Des stratégies pour structurer vos échanges et renforcer votre assurance

•Comment assumer pleinement votre posture d’expert(e), même lorsque vous ne détenez pas toutes les réponses

📌 La confiance ne s’acquiert pas du jour au lendemain, mais elle se construit avec de la pratique et des ajustements. Cet épisode vous donnera les outils pour avancer dans cette direction et exercer avec plus de sérénité.

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! 

Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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En consultation, combien de fois tu entends tes clients se plaindre de ballonnements ?

Ventre gonflé après les repas, sensation de lourdeur en fin de journée… et pourtant, ils.elles ont déjà testé toutes les astuces classiques sans succès.

👉 Comment identifier la cause réelle de leurs ballonnements pour proposer une prise en charge efficace ?

Dans cet épisode, je te guide pour aller au-delà des recommandations génériques et analyser en profondeur les vraies origines des ballonnements : dysbiose, candidose, SIBO, intolérances alimentaires, hypochlorhydrie, etc.

On voit ensemble chaque cause potentielle des ballonnements et surtout les solutions qui s'offrent à nous.

📩 Partage cet épisode à un(e) collègue naturopathe !

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?
• Episode [IDÉE REÇUE] #21. Les brûlures d'estomac viennent toujours d'un trop plein d'acidité ?
• Formation Naturo Digest

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Dans cet épisode, nous explorons comment l’intelligence artificielle, notamment ChatGPT, peut être un véritable soutien pour les naturopathes et autres professionnels de la santé. Attention, ChatGPT ne remplace pas un avis médical, mais il peut devenir un assistant précieux pour optimiser votre travail au quotidien.

Découvrez comment cette technologie peut vous aider à :

🔍 Rechercher rapidement des informations et actualiser vos connaissances

💬 Créer des supports éducatifs et simplifier des concepts complexes

🧑‍⚕️ Faciliter l’organisation de vos consultations et suivre vos clients

💡 Vous aider à développer votre mindset et gérer le stress de la pratique professionnelle

Cet épisode est là pour vous montrer comment utiliser ChatGPT pour gagner du temps, être plus efficace, et compléter vos compétences en naturopathie, tout en restant fidèle à votre approche humaine et personnalisée.

🎧 Prêt.e à découvrir comment l’IA peut booster votre pratique ? Écoutez dès maintenant !

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Lorsqu'un.e client.e arrive et nous dit "j'ai un syndrome de l'intestin irritable"... que faire ? 🤨 Par quoi commencer ? 🤔 Qu'est-ce qu'il ne faut pas oublier ? 🤓

Le syndrome de l'intestin irritable est tellement vaste que sa prise en charge peut sembler floue et partir dans tous les sens.

Dans cet épisode, je t’explique comment structurer ton approche pour identifier les causes sous-jacentes, affiner ta réflexion et proposer des stratégies personnalisées à tes clients. De l’anamnèse aux pistes de prise en charge, je te partage les clés pour gagner en efficacité et en confiance face à des cas de SII.

🎧 Prêt·e à transformer ta façon d’accompagner ces troubles digestifs ? Écoute l’épisode dès maintenant !

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• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.
• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode [IDÉE REÇUE] #31. Les tests d'intolérances alimentaires sont-ils fiables ?

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Vous savez que bouger plus, manger équilibré, respirer en conscience ou mieux dormir serait bénéfique pour votre santé. Pourtant, il vous arrive de remettre à plus tard, de céder à la facilité ou de vous sentir bloqué.e. Pourquoi ce décalage entre ce qu’on sait et ce qu’on fait réellement ?

Dans cet épisode, je vous aide à comprendre :

🔎 Les freins invisibles qui sabotent vos bonnes intentions (surcharge mentale, peur du changement, pression sociale…)

🧠 Pourquoi notre cerveau préfère le court terme, même au détriment de notre bien-être

💡 Des clés concrètes pour dépasser ces blocages sans culpabilité et avancer pas à pas vers vos objectifs de santé

Un épisode pour déculpabiliser, comprendre vos mécanismes internes et retrouver l’élan de prendre soin de vous avec plus de douceur et d’efficacité. 🎧✨

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Vous faites tout ‘comme il faut’, mais votre santé vous joue encore des tours ?

Et si le problème venait d’habitudes en apparence anodines, mais qui sabotent votre équilibre sans que vous en ayez conscience ?

Dans cet épisode, je vous invite à découvrir ces comportements du quotidien qui semblent inoffensifs, mais perturbent silencieusement votre digestion… et bien plus encore. Spoiler : il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez !

Si vous souhaitez comprendre ce qui freine réellement votre bien-être digestif et général et comment y remédier, cet épisode est fait pour vous. 

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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• 🎙️ Episode 126. Les "PFAs" et leur impact sur la santé et le microbiote
• 🎁 Formation gratuite : "Les clés pour une consultation digestive efficace", une formation gratuite pour les naturopathes et professionnel.le.s du soin qui accompagnent des personnes souffrant de troubles digestifs et souhaitent élever leur pratique à un niveau supérieur.

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🎙️ Prendre en charge les troubles digestifs complexes : quand les solutions classiques ne suffisent pas

Dans cet épisode, nous abordons les défis que rencontrent les professionnels de santé face aux troubles digestifs complexes, souvent résistants aux traitements classiques. Nous explorons des approches alternatives et complémentaires, en mettant l’accent sur la naturopathie et la micronutrition, pour offrir des solutions efficaces et durables à nos patients.

Si tu es naturopathe ou professionnel de santé, cet épisode te donnera des pistes pour approfondir ta pratique et mieux répondre aux besoins de tes clients.

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• 🎙️ Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
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Dans cet épisode, je partage avec vous un bout de mon parcours personnel, celui de mes propres troubles digestifs qui me suivaient depuis longtemps… jusqu’à ce que je découvre une cause insoupçonnée : la candidose.

🚦 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :

•Comment j’ai pris conscience que mes troubles digestifs n’étaient pas “normaux” et nécessitaient une investigation approfondie.

•Pourquoi une candidose peut passer inaperçue.

•Les étapes concrètes de ma prise en charge : de l’alimentation aux compléments, en passant par les ajustements de mon hygiène de vie.

•Les leçons que j’ai tirées de cette expérience, et pourquoi il est essentiel de toujours chercher la cause racine des troubles digestifs, même lorsque tout semble “sous contrôle”.

💡 Que vous soyez naturopathe ou simplement curieux(se) d’en apprendre plus sur les causes cachées des troubles digestifs, cet épisode est une invitation à réfléchir autrement sur la santé intestinale.

🎧 Bonne écoute et partagez cet épisode à quelqu’un qui pourrait en bénéficier !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie
• Episode 131. Le paradoxe du naturopathe : pourquoi est-ce si difficile de se soigner soi-même ?
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs ! Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.

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Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir d’échanger avec Émilie Borriglione, naturopathe et experte en cuisine santé. Émilie accompagne les professionnels du soin, comme vous, pour vous aider à maîtriser les bases de la cuisine santé et en faire un véritable atout dans vos accompagnements.

🔍 Ensemble, nous explorons :

•Qu’est-ce que la cuisine santé ?

•Pourquoi maîtriser cet outil peut transformer vos consultations et renforcer l’impact de vos recommandations.

•Comment intégrer la cuisine santé dans votre quotidien professionnel et personnel.

👉 Vous souhaitez aller plus loin ? Émilie propose une formation dédiée : “Cuisine naturo : les bases pour les pros”, idéale pour acquérir les fondamentaux de la cuisine santé en tant que naturopathe et savoir comment l'intégrer à votre accompagnement.

✨ Profitez de 110€ de réduction sur cette formation avec le code ANNESOPHIE (lien ici : https://bit.ly/cuisine-naturo)

🎧 Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation d'Emilie Borriglione : Cuisine naturo : les bases pour les pros : https://bit.ly/cuisine-naturo
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Le métier de naturopathe bouge beaucoup, et 2025 ne fait pas exception ! Entre des attentes clients toujours plus spécifiques, des avancées technologiques qui changent nos façons de travailler, et la réalité de gérer une activité en solo, il y a de quoi être chamboulé.e.

Dans cet épisode, je te parle de :

•Ce qui change dans notre métier : digitalisation, collaborations avec d’autres pros, spécialisation… on fait le point.

•Les défis qu’on rencontre tous : les cadres légaux, répondre aux attentes de nos clients tout en restant aligné.e, trouver l’équilibre entre pro et perso…

•Et surtout, les opportunités incroyables à saisir pour diversifier ta pratique et t’épanouir encore plus.

Je te donne aussi des pistes concrètes pour anticiper tout ça, rester aligné.e avec ce qui t’anime, et continuer à faire la différence dans un monde qui a vraiment besoin de prévention et de bienveillance.

Prends ce temps pour faire le point sur ton parcours : tu es où aujourd’hui ? Et surtout, où as-tu envie d’aller ?

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode "Lancer son activité en tant que naturopathe : mon parcours et mes conseils"
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Avez-vous déjà eu l’impression que la vie va trop vite, que votre tête est toujours pleine et que vous ne trouvez plus de moment pour respirer ?

Je vous comprends, et ce n’est pas de votre faute. Notre société actuelle est littéralement inadaptée pour nos systèmes nerveux.

C'est le constat que je fais de plus en plus et il est important pour moi d'en parler pour clôturer cette année 2024. Mais surtout, ce que je veux à travers cet épisode, c'est vous évoquer ce que je vous souhaite pour 2025, pour vos petits systèmes nerveux et pour vous-même 🤗

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode FAQ : parcours, spasmophilie, volume de travail, détente, etc. Je réponds à vos questions !
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Parce que c'était mon anniversaire il y a peu de temps, j'ai eu envie de vous proposer un épisode plus personnel, dans lequel je réponds à vos questions, notamment sur mon parcours en naturopathie, ma manière de travailler, mon évolution avec la spasmophilie, mes premières consultations en tant que naturopathe, ce qui m'aide à me détendre, etc.

Un épisode presque philosophique qui je pense, va vous plaire 😉

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 134 : Lancer son activité en tant que naturopathe : mon parcours et mes conseils
• Episode 5 : Es-tu un spasmophile qui s'ignore ?
• Episode [HORS SÉRIE] Mon parcours et ma stratégie de communication (interview par Léa de Copleni)
• Episode 20. Pourquoi je fais ce que je fais (la vraie raison)
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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La fermentation permet d'apporter des bactéries bénéfiques, ça on le sait, ce qu’on sait moins, c’est que la fermentation apporte aussi énormément de micronutriments. Dont beaucoup n’était pas présents avant la fermentation ou alors présents en plus petite quantité. 

Comment est-ce possible ?

Je vous explique tout dans cet épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode 135 :

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On me demande souvent combien de temps ça prend de trouver ses premiers clients et pour vivre pleinement de son activité.

Et cette question mérite une vraie réponse, détaillée et complète.

Alors j’ai voulu y dédier un épisode pour vous donner mon expérience sur ça ainsi que mes conseils.

Je vous détaille d'abord mon parcours, avec de vrais chiffres, la vérité, pas le strass et les paillettes.

Puis je vous partage mes conseils, pour quelqu'un qui démarre, ce que j'aurais aimé savoir au début de mon activité.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode 134 :

• Episode "Pourquoi je ne suis plus vegan" : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffd69
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Je vous ai déjà parlé du FUT2, qui peut effectivement se cacher derrière de nombreux troubles digestifs et empêcher de trouver des solutions, je vous renvoie vers l’épisode qui lui est dédié.

Aujourd’hui je voudrais parler d’un autre fauteur de troubles qui est souvent responsable de bien des troubles, et qui est malheureusement trop peu diagnostiqué ou oublié, il s’agit de l’hypothyroïdie. Surtout ce qu’on appelle l’hypothyroïdie frustre.

Comment la thyroïde impacte la digestion et pourquoi est-elle trop sous estimée ? Voyons tout ça !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode sur le FUT2 : https://shows.acast.com/bien-dans-mon-ventre/episodes/6691413a96deb6dc3d8ffda0
• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Pour échanger, je suis présente également sur Instagram : @annesophiepasquet_naturopathe.

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Quand on prend des antibiotiques, on est trop peu informé.e.s sur les conséquences possibles. On le voit souvent malheureusement via les effets secondaires que peut engendrer une cure d'antibiothérapie : perturbation du transit, infections fongiques, etc.

Alors comment éviter ces désagrément et quels sont les réflexes à avoir suite à une cure d'antibiothérapie ?

Voici mes conseils !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Bienvenue ici !

Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.

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Autant pour les autres, ça nous parait souvent très clair, même si on peut avoir des moments de doute mais ça parait souvent bien plus évident pour les autres que pour nous-même.

Je l’ai constaté pour moi-même et je le vois avec les nombreux naturopathes avec qui je suis en contact au quotidien.

Mais alors pourquoi est-ce si facile de savoir quoi faire pour les autres, mais si difficile quand il s’agit de soi-même ?

Voici selon moi quelques explications qui pourront peut-être vous aider à mieux comprendre pourquoi, si vous êtes dans cette situation, et surtout à vous déculpabiliser !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Formation Naturo Digest : la formation à destination des naturopathes, nutritionnistes et autres professionnels de santé, qui souhaitent approfondir la prise en charge des troubles digestifs grâce à la micronutrition : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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J'y ai trouvé une solution pour réduire mes symptômes, je me suis passionnée pour ce protocole et j'en ai beaucoup parlé sur mes réseaux de communication.

Depuis j'ai beaucoup appris sur le sujet du digestif et mon avis à aussi beaucoup évolué sur cette alimentation sans FODMAP.

Alors est-elle utile ? Ou au contraire est-elle dangereuse ?

Dans quels cas ? Comment savoir si c'est fait pour vous ?

Je vous dis tout sur mon avis mis à jour sur l'alimentation sans FODMAP dans cet épisode.

Bonne écoute !

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Problèmes de concentration, débuter une tâche puis l'oublier et passer à autre chose, etc.

J’ai alors beaucoup consommé de contenu sur le sujet du TDAH : podcast, articles, même livres.

Et j'ai finalement compris que je n'étais probablement pas concernée par le TDAH, mais par un autre problème, qui touche beaucoup de personnes... Je vous dévoile tout ça dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Livre de Fabien Olicard : "Votre attention est votre super pouvoir" : https://c3po.link/Q9ACVThj5v
• Podcast (en anglais) : How to stay focused and beat distraction de Ali Abdaal : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/deep-dive-with-ali-abdaal/id1587142091?i=1000672716568

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Et surtout, comment intégrer ces analyses dans notre pratique, sans perdre de vue notre approche holistique ?

Dans cet épisode on voit ensemble pourquoi ces analyses peuvent être intéressantes mais également leurs limites. Quels sont les arguments pour et contre ?

Rendez-vous dans l'épisode !

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Naturo Digest : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Dans cet épisode j'aborde ces questions d'éthique et les différentes formes que cela peut prendre.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Naturo Digest : https://programmes.annesophiepasquet.fr/naturo-digest

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Mais comment impactent-ils la santé ? Et le microbiote ?

Et surtout, comment les éviter ? Et comment savoir si on est intoxiqués ?

Je réponds à toutes ces questions dans l'épisode.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• "10 règles d’or pour avoir un bon microbiote" : téléchargez votre e-book gratuit en cliquant ici : https://annesophiepasquet.fr/ebook-microbiote

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Je vous donne mes conseils, ainsi que des pistes pour vous y retrouver et, surtout, pour vous aider à créer une approche qui vous correspond vraiment.

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Naturo Digest

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Est-ce que quand vous mangez trop de protéines, qu’elles soient animales ou végétales, vous sentez que votre digestion est compliquée ?

Est-ce que vous avez des gaz odorants quand vous mangez trop de protéines ? 🙊

Voici mes astuces pour pouvoir à la fois manger suffisamment de protéines ET bien les digérer et les assimiler 😊

Bonne écoute !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• La formation Digestion Facile

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Quand on a des troubles digestifs on se concentre surtout sur l’alimentation. Et c’est déjà un très bon début, mais ça suffit rarement.

Il faut aussi penser à l’hygiène de vie, l’activité physique, le sommeil, l’environnement dans lequel on se trouve, etc.

Mais également et surtout il faut penser : au système nerveux.

Alors pourquoi faut-il s’occuper de son système nerveux quand on veut avoir une bonne digestion ? Et comment faire ?

On voit ça ensemble !

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Offre de rentrée sur la formation Digestion Facile + super bonus sur le système nerveux

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Et parfois un syndrome de l’intestin irritable cache en fait une intolérance à l’histamine.

Beaucoup de personnes sont concernées par l’intolérance à l’histamine mais peu le savent !

Car souvent quand on parle des symptômes on parle de choses fulgurantes, super intenses et on se sent rarement concerné si on a pas ça.

Voyons donc un peu ensemble ce qu’est l’histamine, à quoi ressemble réellement une intolérance à l’histamine et comment faire si vous êtes concerné.es.

Bonne écoute :)

Cet épisode est en partenariat avec les Laboratoires Copmed et je les remercie de leur soutien.

Si vous souhaitez découvrir les produits des Laboratoires Copmed, vous bénéficiez de 5% de réduction avec le code VIPB33446.

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Liens mentionnés dans cet épisode :

• Episode 11. Le gène FUT2, cet élément qui pourrait changer ta vie

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