Café Sans Filtre

Auto-sabotage : l’ennemi invisible de votre évolution

Wed, 01 Apr 2026 05:30:00 GMT

Dans cet épisode, on explore une réalité souvent méconnue : notre propre peur du changement. Pourquoi, même lorsque nous savons que nous avons besoin d’évoluer, continuons-nous à rester bloqués ? Pourquoi mettons-nous parfois en place des comportements d’auto-sabotage qui nous empêchent d’avancer ?

On décortique ensemble les mécanismes psychologiques derrière ces blocages : peur de l’échec, peur du regard des autres, syndrome de l’imposteur… et surtout, cette résistance invisible qui nous pousse à rester dans notre zone de confort.

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La grossesse : entre fantasme, intuition et réalité

Wed, 18 Mar 2026 06:30:00 GMT

La grossesse est souvent idéalisée… mais la réalité peut être bien différente. Entre fantasmes, intuition et vécu du corps, cet épisode explore les attentes, les ressentis et les vérités parfois inattendues de cette période de transformation. Un échange pour mieux comprendre la grossesse, au-delà des mythes.

Allô Parent-Bébé: Appelez au 0 800 00 34 56, l'appel et le service sont gratuits. La ligne d'écoute est ouverte de 10 à 13h et de 14 à 18h.

Le 3114: Si vous êtes en détresse psychique, gratuit et accessible 7 jours sur 7, 24 heures sur 24.

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Apprendre à vivre avec son hypersensibilité

Wed, 04 Mar 2026 06:30:00 GMT

Dans cet épisode, on décrypte ce que signifie ressentir plus fort, penser plus profondément et vivre avec une grande intensité émotionnelle. Comment apprivoiser cette hypersensibilité au lieu de la subir ? Un épisode personnel, authentique et rassurant, pour toutes celles et ceux qui ont déjà eu l’impression d’être “trop sensibles”…

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Lâcher prise pour moins de contrôle et plus de paix

Wed, 18 Feb 2026 06:30:00 GMT

Pourquoi avons-nous autant besoin de contrôler ? Dans cet épisode, on explore les mécanismes derrière notre peur de perdre le contrôle, l’impact sur notre stress et nos relations, et surtout comment apprendre à relâcher la pression sans tout abandonner. Des pistes concrètes pour respirer, faire confiance et avancer plus sereinement.

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Quand être gentille devient un piège

Wed, 04 Feb 2026 06:30:00 GMT

J’ai longtemps cru que ma valeur dépendait de ma capacité à être gentille. Disponible. Arrangeante. Dans cet épisode, je partage les mécanismes invisibles derrière le “trop gentille”, ce que ça fait à l’estime de soi, et ce chemin inconfortable mais nécessaire pour apprendre à dire non.

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Quand la grossesse prend forme : vivre le deuxième trimestre

Wed, 21 Jan 2026 06:30:00 GMT

Fatigue, ventre qui s’arrondit, premiers mouvements de bébé, rendez-vous médicaux… Le deuxième trimestre est une période clé. Dans cet épisode, je te partage ce qui change, ce qui surprend, et ce qu’on ne dit pas toujours sur cette étape importante de la grossesse.

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Nouvelle année, nouvelles résolutions… vraiment ?

Wed, 07 Jan 2026 06:30:00 GMT

Pourquoi ressent-on ce besoin de repartir à zéro chaque 1er janvier ? Dans cet épisode, je partage mes réflexions (et mes doutes) sur les résolutions de la nouvelle année : pression sociale, culpabilité, envies profondes… Et si le vrai changement ne se faisait pas en une liste, mais dans l’écoute de soi ?

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Ma relation avec un pervers narcissique : reconnaître les red flags et s’en libérer

Wed, 17 Dec 2025 08:21:33 GMT

Dans cet épisode, je partage mon expérience avec un pervers narcissique : comment j’ai été séduite, manipulée et enfermée dans une emprise que je ne comprenais pas au début.

Il faut savoir qu’il existe plusieurs niveaux de pervers narcissiques, certains très subtils et charmants, d’autres ouvertement destructeurs. Cette gradation rend souvent la manipulation difficile à repérer.

Je raconte comment j’ai ignoré certains signaux d’alerte, comment l’emprise s’est installée progressivement, et quelles ont été les conséquences sur ma vie, ma confiance en moi et mes émotions.

Je partage aussi la manière dont j’ai réussi à me libérer de cette relation toxique, à reprendre le contrôle de ma vie et à reconstruire mon estime personnelle.

Vous découvrirez des conseils pour reconnaître les red flags, comprendre les différents niveaux de manipulation, vous protéger et retrouver votre liberté après une relation destructrice.

Le numéro 3919, destiné aux femmes, mis sous pression au nom des droits des hommes victimes de violence.

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Le premier trimestre de ma grossesse: personne ne m’avait prévenue !

Wed, 03 Dec 2025 06:30:00 GMT

Les trois premiers mois de grossesse sont souvent une montagne russe d’émotions, de fatigue et de découvertes. Dans cet épisode, on parle des tout débuts : les premiers symptômes, les rendez-vous médicaux, les doutes, et cette incroyable transformation intérieure. Un épisode pour se sentir moins seule dans cette aventure et mieux comprendre ce qui se passe dans son corps.

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30 ans: Mon bilan personnel

Wed, 19 Nov 2025 06:30:00 GMT

Dans cet épisode, je prends un moment pour faire le point avant de souffler mes 30 bougies. Entre réussites, doutes, leçons et envies pour la suite, je partage sans détour ce que j’ai appris sur moi, sur la vie, et sur ce que ça fait de franchir ce cap symbolique.

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Ma fausse couche

Wed, 05 Nov 2025 06:30:00 GMT

Dans cet épisode, je partage mon histoire, celle d’une fausse couche qui a bouleversé ma vie. Un récit sincère sur la douleur, la culpabilité, mais aussi la force et la reconstruction. Parce qu’en parler, c’est déjà guérir un peu et rappeler à toutes celles et ceux qui traversent cette épreuve qu’ils ne sont pas seuls.

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Accueillir la maternité

Wed, 22 Oct 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode très spécial, je me livre comme jamais auparavant : je parle pour la première fois de ma grossesse et de ce que signifie pour moi la maternité. Je partage pourquoi et comment je m’imagine dans ce nouveau rôle.

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Le poids des pensées : comprendre l’anxiété

Wed, 08 Oct 2025 05:30:00 GMT

Je partage mon expérience avec l’anxiété, ses hauts et ses bas, et les façons dont j’ai appris à la comprendre et à la gérer au quotidien. Entre ressentis personnels, stratégies concrètes et conseils, je vous invite à explorer avec moi ce chemin vers plus de calme et de sérénité, tout en découvrant comment soutenir ceux qui traversent la même expérience.

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Accueillir ses émotions sans les étouffer

Wed, 24 Sep 2025 05:30:00 GMT

Accueillir ce que l’on ressent est une véritable preuve de courage. Dans un monde qui nous pousse à contrôler ou cacher nos émotions, il est facile de les refouler. Pourtant, ce que l’on bloque finit toujours par peser sur nous. Dans cet épisode, nous explorons pourquoi il est essentiel de laisser circuler ses émotions, comment reconnaître celles que l’on retient et découvrir des pratiques simples pour les accueillir sans jugement. Une invitation à transformer la vulnérabilité en force.

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Je suis relou, je ne bois plus d’alcool

Wed, 10 Sep 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode, je partage mon histoire personnelle avec l’alcool, mes réflexions sur sa place dans notre culture, et les mécanismes sociaux qui normalisent sa consommation. Entre expériences intimes et regard critique, j’explore comment l’alcool influence nos comportements, nos fêtes, nos relations… et comment on peut réinventer notre rapport à lui.

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé à consommer avec modération

Pour obtenir un soutien ou des informations sur l'alcool, appelez Alcool Info Service au 0 980 980 930

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Un virage à 360° : je deviens wedding planner

Wed, 27 Aug 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous raconte comment une rencontre a bouleversé mon parcours et m’a conduite vers le métier de wedding planner. Entre déclics, défis et moments de surprise, je vous ouvre les coulisses de cette aventure où une passion est devenue une véritable vocation.

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Ma traversée du deuil

Wed, 13 Aug 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode qui me tient profondément à cœur, je vous partage mon parcours à travers le deuil. Avec des mots simples et une voix parfois tremblante, je vous ouvre une porte sur ce que j’ai vécu de plus dur. Parce que traverser une perte, c’est aussi apprendre à vivre autrement.

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Introverti : le pouvoir du calme

Wed, 30 Jul 2025 05:30:00 GMT

Être introverti·e, ce n’est pas être timide, ni asocial. C’est une manière différente d’interagir avec le monde, de recharger son énergie et de trouver son équilibre. Cet épisode explore les forces, les défis et les malentendus autour de l’introversion, avec une touche personnelle et des réflexions concrètes pour mieux vivre sa nature, sans culpabilité.

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Baptiste et moi : une histoire pas comme les autres

Wed, 16 Jul 2025 05:30:00 GMT

Il y a des rencontres qui bouleversent. Baptiste est de celles-là. À travers cette relation, j’ai découvert une autre façon d’aimer et d’être aimée. On parle ici de notre différence d’âge, de sa manière d’être avec moi, de ce que je ressens à ses côtés.

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Ma vérité sur l'entrepreneuriat

Wed, 02 Jul 2025 05:30:00 GMT

Entre passion et pression, liberté et solitude, l’entrepreneuriat n’est pas toujours ce qu’on croit. Je partage ici ma vision personnelle, mon expérience du terrain, ce qui m’a motivé, freiné, et parfois désillusionné. Au-delà des success stories, il y a des sacrifices, des doutes, des erreurs, et des limites qu’on ne montre pas toujours. Un regard honnête et nuancé sur ce que signifie réellement entreprendre.

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30 ans : Mon bilan amical

Wed, 18 Jun 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode, je vous parle de l’amitié sous toutes ses formes : celle qui dure, celle qui blesse, celle qui change avec le temps. Pourquoi certaines relations tiennent bon face aux années, tandis que d'autres s'effritent sans bruit ?

Un moment sincère pour questionner ce lien si précieux mais parfois si complexe.

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Vivre seule : liberté ou isolement ?

Wed, 04 Jun 2025 05:30:00 GMT

Dans cet épisode, on explore les joies, les défis et les petites révélations du quotidien quand on vit en solo. Des moments de silence qui apaisent, aux soirées où le frigo devient notre seul confident, on parle vrai, sans filtre.

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TCA: Comment je m'en suis sortie ?

Wed, 07 May 2025 09:38:09 GMT

Dans cet épisode, je partage mon histoire avec les troubles du comportement alimentaire : comment ils sont apparus, ce qu’ils ont changé en moi, et comment j’ai appris à m’en libérer.

Je parle de mon rapport au corps, de la souffrance silencieuse, mais aussi du chemin vers la guérison. À travers mon vécu, je vous livre des clés, des conseils et un message d’espoir.

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Quand j'ai aimé

Wed, 07 May 2025 05:00:00 GMT

Dans cet épisode intime. Je vous parle sans filtre de mes premières émotions, de mes blessures, des belles rencontres, de ce que j’ai compris ou pas sur ce sentiment si puissant qu’est l’amour. Peut-être que vous vous reconnaîtrez dans mes mots, ou peut-être que cela vous donnera envie de revisiter vos propres expériences amoureuses.

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Et toi alors "Quoi de neuf" ?

Tue, 06 May 2025 22:00:00 GMT

Dans un monde où tout s'accélère, répondre 'rien de neuf' semble presque honteux, comme si l'immobilité était un échec. La simple question 'Quoi de neuf ?' est devenue le miroir d'une société obsédée par la nouveauté, l'action, et la mise à jour permanente de soi. Alors quoi répondre face à cette question et comment se déculpabiliser ?

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30 ans : Le bilan avant le cap

Tue, 22 Apr 2025 08:54:05 GMT

À l’approche de mes 30 ans, j’appuie sur "pause" le temps d’un épisode pour faire le point.

Entre réflexions, doutes, fiertés et leçons de vie, je vous partage ce que ces 30 premières années m’ont appris sur moi, sur les autres, sur les hauts, les bas... et tout ce qu’il y a entre les deux.

Un épisode à cœur ouvert, sans filtre, pour tous ceux qui se posent des questions en regardant le chemin parcouru (ou qui approchent eux aussi d’un cap symbolique 🎂).

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Bienvenue !

Wed, 16 Apr 2025 08:17:03 GMT

Qui je suis, pourquoi je lance ce podcast, et pourquoi maintenant ?

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