Cambio di piano

Aiutiamo la fortuna

Tue, 10 Oct 2023 06:15:31 GMT

La fortuna non è una dea bendata, ma aiuta di audaci. Dobbiamo smuovere le cose, provarle, fallire in maniera clamorosa per finalmente arrivare dove vogliamo arrivate. Mi sentivo molto filosofica in questo episodio – vi avverto!

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Parliamo di amicizie: scontri caratteriali

Tue, 26 Sep 2023 11:15:00 GMT

Oggi faccio un bel giro di parole per affrontare nuovamente uno degli argomenti che mi stanno (e vi stanno) più a cuore, quello delle amicizie. Ragiono con voi su come non mi "adeguo" più per essere l'amica perfetta per tutti perché, se non ti piaccio per quella che sono, la verità è che forse dobbiamo prendere strade diverse.

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Novità, riflessioni e la spinta per fare le cose diversamente

Tue, 19 Sep 2023 06:14:49 GMT

WE ARE BACK! Finalmente sono tornata, finalmente eccomi con un nuovo episodio e diverse novità. Ma soprattutto questo è un episodio dove sviscero un lungo processo di realizzazione che ho portato avanti negli ultimi mesi. Sono carica per tornare con la programmazione settimanale!

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Q&A: uscire dalla zona di confort, paura o istinto, armadio della migliore versione di noi

Wed, 26 Jul 2023 14:50:53 GMT

Eccomi tornata – in generale – e con nuovo episodio Q&A come promesso. Oggi tratteremo argomenti come: uscire dalla zona di confort, paura o istinto, armadio della migliore versione di noi.

Come sempre potete scrivermi e farmi tutte le domande che volete, le più frequenti le raccoglierò per il prossimo episodio!

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Fallimenti e confini professionali

Wed, 28 Jun 2023 11:31:16 GMT

Episodio terapia in cui analizzo il mio comportamento professionale e dove posso realmente ancora migliorare (e molto): nell'accettare i fallimenti, vederli come un momento di crescita per imparare, e nel mettere dei confini, non accettare tutto sempre e saper anche dire di no.

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Consulenze spirituali: tema natale, matrice del destino, human design e sessioni di EFT tapping

Wed, 21 Jun 2023 12:44:00 GMT

Dopo una grande curiosità scaturita nello scorso episodio per la figura di Gabrielle, la mia EFT pratitioner, ho deciso di dedicare un episodio proprio alle consulenze spirituali, parlarne apertamente e darvi la mia esperienza personale.

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27 anni (12 cose che sono cambiare in un anno)

Wed, 14 Jun 2023 11:08:33 GMT

Ho compiuto 27 anni e ho fatto un elenco di 12 cose che non faccio più o che sono cambiate rispetto a solamente un anno fa. Proprio per via anche di questi cambiamenti, inizia anche una nuova stagione del podcast, per cui benvenuti nella seconda stagione!

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Non è vero che i treni passano una volta sola

Wed, 31 May 2023 09:24:40 GMT

Per questo ultimo episodio della prima stagione (sono un po' emozionata) cerco di spiegarvi come non sia vero che i treni passino solo una volta nella vita, che se non correte state perdendo l'opportunità giusta. Prendere il controllo della vostra vita e scegliere con cura le opportunità in cui dare il 100% di voi stessi.

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Sfidarsi per amarsi di più

Wed, 24 May 2023 07:17:10 GMT

Mi sono ritrovata a fare una cosa semplice, ma ritenevo stupida e fuori dalla mia portata: iscrivermi a pilates ed essere costante. Con questa scemenza ho cominciato a scardinare l'idea, che mi ero costruita da adolescente, di essere pigra e incostante. Questo mettermi alla prova e riuscire a superarmi ogni volta, mi ha portato ad avere una percezione di me completamente diversa, mi ha portata ad accettarmi e ad amarmi di più.

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Come cambiano le amicizie nel corso dei vent'anni

Fri, 19 May 2023 11:17:31 GMT

I vent'anni sono pieni di stravolgimenti e cambi, tra questi c'è anche quello delle amicizie. Per me è stato molto difficile accettare questo cambiamento e oggi parlo con voi di come a volte, è normale, sentirsi soli.

App Meditopia: https://apps.apple.com/it/app/meditopia-meditazione-sonno/id1190294015

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Gratitudine 101

Wed, 10 May 2023 07:44:36 GMT

Piccola guida alla gratitudine per principianti. Un bel ripasso ci sta anche per me, nell'episodio non l'ho detto, ma nei giorni tra pochi giorni farò una cosa che mi renderà sicuramente felice e niente manco me ne sono accorta. Quindi eccomi a ripassare con voi come si applica, a cosa serve e perché bisogna avere gratitudine.

Video citati:

Subliminals https://youtu.be/hiScBr4jEyg

432 Hz https://youtu.be/D2KRO0qRDhU

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Andare in burnout e dedicare tempo alle nostre passioni

Thu, 04 May 2023 10:21:32 GMT

La narrazione che ci è sempre stata detta e insegnata del "prima il dovere e poi il piacere" ci porta solo infelicità, insoddisfazione e ad andare in burnout. In queste settimane piene di impegni (si vede visto che ho saltato l'episodio di settimana scorsa) ho ragionato molto su come tendiamo a rimandare ciò che ci fa sentire vivi e bene perché non abbiamo tempo nell'agenda, con il risultato di dare di matto.

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Università = ansia

Wed, 19 Apr 2023 08:45:25 GMT

Oggi vi racconto la mia esperienza con l’università, il percorso che ho fatto e il grande impatto che hanno avuto su di me gli esami e l’ansia da esami. Per quanto mi riguarda non è stato affatto facile arrivare in fondo, ma alla fine poco a poco ci sono riuscita.

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Sconfiggere l'imbarazzo

Wed, 12 Apr 2023 08:44:14 GMT

L’imbarazzo è un mio grande compagno di merende, ma parla spesso a sproposito e ci blocca dal fare quello che amiamo per paura del giudizio e delle prese in giro altrui. Oggi parliamo proprio di questo, vi racconto il mio rapporto con l’imbarazzo e di come, nonostante tutto, non ne sia affatto immune.

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Q&A fare amicizia, terapia, soldi e sbloccare la propria vita

Wed, 05 Apr 2023 07:44:38 GMT

Oggi rispondo alle vostre ultime domande che mi avete fatto per mail e su Instagram. Io vi ringrazio sempre un sacco per tutta la partecipazione e per apprezzare sempre quello che faccio!

Nell’episodio di oggi andiamo a parlare di: terapia, come trovare il terapeuta giusto; come fare nuove amicizie; trovare equilibrio tra spese e risparmi; e ultimo, ma non per importanza, sbloccare la propria vita.

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Manifestazione: credere che per noi sia possibile

Wed, 29 Mar 2023 07:15:57 GMT

Finalmente (forse) parliamo di un argomento molto popolare quanto raccontato male: la manifestazione. Andremo a snocciolare insieme quella che secondo me è la vera chiave per manifestare tutto ciò che volete nella vostra vita. E ve lo dice una che non è ancora arrivata dove vuole.

Ma parlando di cose belle finalmente mi trovate anche su Youtube!

🤸🏻‍♀️ Youtube https://www.youtube.com/@CambiodipianoPodcast

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4 consigli per smettere di pensare troppo

Wed, 22 Mar 2023 12:11:00 GMT

È un periodo frenito e impegnativo, almeno per quanto mi riguarda. Proprio per questo oggi vi do quattro consigli per staccare la testa, ricaricare le energie per ributtarvi nella mischia con una concentrazione e umore migliore.

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Prendere confidenza con il denaro

Fri, 17 Mar 2023 13:14:00 GMT

Oggi parliamo di numeri, come sia sbagliato farsi controllare dal numero che abbiamo in banca. È semplicissimo avere un rapporto malsano con il denaro, ma il primo passo per superare i nostri pattern e pregiudizi è proprio quello di controllare il numero e non farsi controllare da esso.

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Salute mestruale con Caterina x Your Best Period

Fri, 10 Mar 2023 13:46:14 GMT

Oggi parliamo di salute mestruale con Caterina, founder di Your Best Period. In questo episodio in collaborazione andremo a coprire più argomenti possibili, risponderemo alle vostre domande e capiremo anche il progetto e l'idea alla base di Your Best Period.

Your Best Period 🤲🏻🩸

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Un anno di podcast: facciamo il punto tra spiritualità e terapia

Wed, 01 Mar 2023 08:44:45 GMT

Chi se lo ricorda il primo episodio del podcast? Io sì, ovviamente, e per un'ora ho parlato di spiritualità e il percorso in terapia. Quindi, un anno dopo, ho voluto riportarvi gli stessi argomenti per fare un po' il punto della situazione. Ebbene, il 7 marzo Cambio di piano il podcast compirà un anno. VIVA ME!

Prossimamente in arrivo, puntata dedicata al ciclo e salute mestruale con Your Best Period, se avete domande, dubbi, curiosità: questo è il momento ti farvi avanti! Mandate tutto a cambiodipiano@gmail.com

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Intelligenza emotiva o solo emotività?

Wed, 15 Feb 2023 15:54:10 GMT

Facciamo insieme un test, rispondiamo alle domande sulla emotività e gestione delle emozioni di Tara Swart. Vi dico solo che è un episodio confuso, non per il contenuto ma perché inizio scarica ed un po' e finisco caricara a pallettoni. Non vi spaventate!

Libro: La fonte di Tara Swart

Prossimamente in arrivo, puntata dedicata al ciclo e salute mestruale con Your Best Period, se avete domande, dubbi, curiosità: questo è il momento ti farvi avanti! Mandate tutto a cambiodipiano@gmail.com

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Gli errori sono inevitabili

Wed, 08 Feb 2023 09:10:56 GMT

Ho commesso un errore settimana scorsa e questa cosa mi ha fatto perdere tanta fiducia in me stessa. Fare errori fa parte della vita e, specialmente quando non sono gravissimi, rimuginarci sopra non porta da nessuna parte. Avere la strada sbarrata, ritrovarsi con l'ennesima porta chiusa, non è altro che un cambio di direzione, un cambio di piano – eh, carina questa.

Prossimamente in arrivo, puntata dedicata al ciclo e salute mestruale con Your Best Period, se avete domande, dubbi, curiosità: questo è il momento ti farvi avanti! Mandate tutto a cambiodipiano@gmail.com
Il canale che vi ho consigliato, Ragazze D'Affari

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Paragonarsi agli altri

Wed, 01 Feb 2023 15:36:13 GMT

Io parlo parlo, ma sono ben lontana dall'essere perfetta e immune ad autocritiche. Questa settimana ne è stato un esempio: l'episodio di settimana scorsa mi ha riempita di orgolio e felicità, ma mi ha anche buttata giù per la qualità dell'audio (cosa a cui tengo molto). Mi sono parlata proprio male e un pomeriggio guidando, ho ragionato su come non solo sia stata cattiva con me stessa, ma che sia stato tempo utile e perso. Non ha senso paragonarci agli altri che sono più avanti o che fanno le cose diversamente, le nostre differenze è ciò che ci rende unici.

Prossimamente in arrivo, puntata dedicata al ciclo e salute mestruale con Your Best Period, se avete domande, dubbi, curiosità: questo è il momento ti farvi avanti! Mandate tutto a cambiodipiano@gmail.com

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Rinascere con le proprie forze con Cate di Rising Wild (Caterina Petrucci)

Wed, 25 Jan 2023 08:30:44 GMT

Sono molto contenta ed emozionata di presentarvi il primo ospite del podcast: Caterina Petrucci, la fondatrice di Rising Wild. Insieme abbiamo chiacchierato di spiritualità, misticismo, astrologia e crescita personale. Lei, con Rising Wild, si occupa proprio di tutto questo e non solo!

Scopri il corso Rise Up Wild (disponibile fino al 31/01)

Segui Cate e Rising Wild: Rising Wild - Instagram - YouTube

🧿🌜🌿🔮

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Essere i protagonisti della propria vita

Wed, 18 Jan 2023 15:07:22 GMT

Per anni ho assunto un comportamento di people pleasing senza neanche rendermene conto, rininciando a cose semplicemente per rispettare le aspettative degli altri, anche quando non me lo chiedeva nessuno. Ero sempre disponibile e pronta ad aiutare tutto, ma mai me stessa. La mia agenda era piena di impegni per gli altri e poi, forse se avevo tempo libero, facelo le cose per me. Dovrebbe e DEVE essere il contrario! Dovete essere voi i protagonisti della vostra vita, non gli altri!

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Buoni propositi e novità del 2023

Wed, 11 Jan 2023 09:55:53 GMT

Buon anno a tutt*! E buon inizio dei propositi per questi 365 giorni che ci aspettano. La prima parte infatti è dedicata a questo, a inizio episodio vi parlo degli obiettivi e di piccoli consigli per potarli a casa senza impazzire. Le regole base sono: non porsene troppi da iniziare subito, avere le intenzioni giuste e discostarsi da uno stato di mancanza.

Questo sarà un anno ricco di novità per me e anche per il podcast e non vedo sinceramente l'ora!

Olesya - Esperta della matrice del destino da cui ho fatto la consulenza

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Le 7 lezioni che ho imparato nel 2022

Wed, 21 Dec 2022 09:10:56 GMT

In questo episodio condivido le 7 lezioni che ho imparato quest'anno. Il 2022 è stato sicuramente un anno di crescita assolutamente non indifferente. La vita è fatta di sviluppo e miglioramento se sappiamo ascoltare noi stessi e gli altri, e volevo condividere un po' delle mie esperienze con voi.

E così si concludono anche i miei episodi fino all'anno nuovo, ci vediamo nel 2023!

Episodi citati:

Tu vai bene così https://open.spotify.com/episode/7eYQLrnNxCqhbyCgBJwpfN

Imparare a stare da soli: https://open.spotify.com/episode/3p7yPVyqyDIDaf98U956rE

Un senso non ce l'ha https://open.spotify.com/episode/7oiJ8CIE4jOweAtAXASo2f

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10 anni dalla mia operazione alla schiena

Wed, 14 Dec 2022 18:46:48 GMT

Oggi 14 dicembre sono dieci anni dalla mia operazione alla schiena. Sono stata operata per una importante scoliosi e in questo episodio, molto caotico, cerco di parlarvi del cambiamento che è stato per me, di come mi sia sentita in un corpo che non era il mio e di quanto a volte le persone, anche senza volerlo, riescano a ferirmi ancora sull'argomento.

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È tempo di creare la nuova vision board

Wed, 07 Dec 2022 14:33:22 GMT

Ho completamente rivalutato il mio modo di creare la vision board, merito della crescita e della consapevolezza che ho acquisito in questo anno, ma anche dell'errore commesso l'anno scorso. Dopo aver creato la mia nuova vision board, vi do alcuni consigli e considerazioni per creare la vostra personale, magari aiutandovi a mettere il fuoco sul punto giusto.

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Tu vai bene così

Wed, 30 Nov 2022 10:11:02 GMT

I fallimenti, le critiche degli altri, possono portarci a svalutare il nostro valore, mentre noi andiamo bene così. Se ci impegniamo noi, tu e io, andiamo più bene così. Noi siamo abbastanza.

Non è una puntata con un singolo argomento eppure, come spesso capita, in realtà si collegano benissimo.

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Evitare gli acquisti d'impulso

Wed, 23 Nov 2022 11:36:11 GMT

Oggi settimana del Black Friday, volevo parlare di come ho affrontato io il mio periodo nero degli acquisti di impulso, di come ho imparato a riconoscere l'acquisto utile da quello dovuto alla tristezza o alla noia.

È una chiacchierata molto aperta e sincera, ma voglio che per prima cosa voi non vi sentiate in colpa. Errare è umano e castigarvi non vi porterà a niente, se non a magari degli ulteriori acquisti d'impulso.

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Q&A astrologia, godersi i traguardi e il proprio valore

Thu, 17 Nov 2022 16:55:00 GMT

Episodio speciale, il primo Q&A del podcast, quale emozione! Parliamo di astrologia, godersi i traguardi abbracciando i fallimenti e del accettare se stessi e il proprio valore.

Questa settimana niente consigli (iniziamo alla grande) perché i consigli sono i miei, giusto? O dirlo è da troppo egocentrici?

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Imparare a stare da soli

Wed, 09 Nov 2022 12:39:51 GMT

Imparare a stare da soli vuole dire venire a patto coi propri pensieri e imparare a conviverci. In questo episodio, parte 2 volendo dello scorso, vi racconto di come per me sia importante per avere un'alta autostima imparare a farlo. È un argomento molto ampio, troppo per essere trattato in 20 minuti. Ho sviscerato quelle che per me sono i punti focali in questo momento della mia vita.

Qui trovato il consiglio della settimana: l'app Clementine. Lavorare su di noi è la chiave del successo.

Giusto, no?

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Parliamo di autostima

Wed, 02 Nov 2022 15:52:06 GMT

Dopo un tragico primo aggiornamento su come va la terapia online, *spoiler* malissimo, ci concentriamo su quello che è il vero fulcro dell'episodio ovvero l'autostima. Che cosa spaventosa l'autostima, tutti la vogliono, tutti la cercano, ma in pochi riescono davvero a trovarla.

Ma cos'è la vera autostima? Secondo me, è non porsi neanche il problema. Quale problema? Qualunque.

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Alla ricerca di una terapeuta

Wed, 26 Oct 2022 10:44:11 GMT

Sto cercando di tornare in terapia e dunque ti trovare una nuova psicologa. Parliamo di come la cosa mi confonda e come non sia sempre semplice trovare una persona che faccia al caso nostro. Ma oltre a questo, faccio un enorme ricapitolando della mia vita, di questo ultimo anno, e ragiono su come le cose sembrino uguali quando in realtà è tutto diverso.

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Prendersi cura del corpo per prendersi cura della mente

Wed, 19 Oct 2022 07:30:17 GMT

Quante volte sentiamo dire il contrario, ovvero che una mente sana porta a un corpo sano. In questo episodio, molto - forse un filo troppo - intimo vi parlo di come per la prima volta in vita mia mi sembra di stare effettivamente bene. Parleremo di come prendersi cura di noi, non è così scontato come sembrerebbe. Perché se non ci si ascolta, non ci si sta davvero aiutando.

Ah tra l'altro, *spoiler*, sto pensando di cambiare il giorno di programmazione. Sono una eterna indecisa su queste cose e ogni tanto mi ricordo del perché ho deciso di chiamare il podcast così.

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Ritorni di Saturno e anticipare la felicità

Wed, 28 Sep 2022 08:30:00 GMT

Tutto è partito da me che prendendo l’autobus mi sono lasciata trascinare, come al solito, da mille viaggi mentali e pensieri. Partiamo dai cambi della vita ogni sette anni o da Saturno, fino ad arrivare alla felicità che deve essere anteposta agli obiettivi e non posticipata.

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Un senso non ce l’ha

Mon, 19 Sep 2022 12:44:00 GMT

Smettila, io per prima, di cercare sempre di trovare un senso. Un senso non ce l’ha.

Al nostro cervello non piace non capire le cose, ma a volte, nel cercare una spiegazione logica, costruiamo delle teorie totalmente irrazionali basate su dati che non esistono. Lo facciamo tutti purtroppo, ci addossiamo colpe che non abbiamo, ci prendiamo delle responsabilità che non sono nostre pur di cercare di capire. Parliamo di come questo pattern non fa altro che abbassare la nostra autostima, a farci venire ansie e dubbi gratuitamente.

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26 anni

Wed, 08 Jun 2022 11:31:16 GMT

buon compleanno a me! compiuti 26 anni ho riflettuto molto (strano) su cosa significa per me il compleanno, di come ne abbia quasi paura sia per la sensazione di star invecchiando sia per evitare di non essere delusa in un giorno per me così delicato.

su questo ho pensato di farci un episodio a parte, questo è molto flusso di coscienza. gratto solo molto la superficie di tante cose come se stessi scrivendo una pagina di un diario.

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Che ansia l'ansia

Fri, 03 Jun 2022 08:30:34 GMT

l’ansia è una condizione che spesso viene sottovalutata, non capita e addirittura criticata. in questo episodio, visto il periodo che sto passando, ho voluto raccogliere la mia esperienza per non solo creare confronto ma anche dare conforto a coloro che vivono con la pressione dell’ansia e degli attacchi di panico.

Link utili
Croce Rossa Supporto Psicologico https://cri.it/supporto-psicologico/
INPS Bonus Psicologo https://www.inps.it/
Cosa prevede il bonus psicologo https://www.ilsole24ore.com/art/via-bonus-psicologo-contributi-base-a-tre-fasce-isee-ma-c-e-rischio-click-day-AEjOjqbB

La mie playlist di meditazione preferite
https://www.youtube.com/watch?v=-ai0pc8oDZc&list=PLLU4A_q4_9HE-ZoDTPh6SqA5Sf5bTM2-e (Mary Kate)
https://www.youtube.com/watch?v=86m4RC_ADEY&list=PL37ErCJmMWd1YhEkajroa00eTuuMYnmdy (Lavendaire)

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Farsi valere (Biz & Mindset)

Wed, 25 May 2022 09:26:35 GMT

non che io sia una massima esperta anzi, sono forse l'ultima persona da cui dovreste prendere lezioni di business e business mindset eppure eccomi qui. oggi parliamo dell'ansia, dei sensi di colpa che a volte ci trattengono e come imparare a farsi valere mettendosi al primo posto. quando si lavora in proprio, ma in realtà sempre nella vita, è importante avere sicurezza o anche solo una finta sicurezza. scendere a compromessi è giusto solo quando non ci sentiamo obbligati a farlo. una carrellata di consigli su cosa ho imparato io nell'essere una libera professionista e del grande lavoro che devo ancora fare. ma siamo insieme, non siete e non sono sola in questa avventura.

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Amicizie tossiche

Wed, 18 May 2022 09:00:36 GMT

Tutti quanti siamo incappati in una amicizia tossica almeno una volta, quella che mi ha segnata di più risale alle superiori. Io e lei eravamo insperabili, avremmo fatto di tutto l'una per l'altra, forse anche troppo. Mi sono costretta ad essere una persona che non ero per essere sua amica, per avere la sua approvazione. Un episodio diario in cui mi racconto, in cui magari vi faccio sentire un po' meno soli.

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Lavoro e The Vampire Diaries

Wed, 11 May 2022 15:03:23 GMT

Lo scontro pesante con il mondo del lavoro, tra prove di lavoro gratuite e altre cose poco belle e carine. Ma anche il mio essere tornata "notturna" con idee geniali tra un sogno e l'altro. Però sto riguardando The Vampire Diaries e questa cosa mi risuscita un sacco di ricordi legati a questa serie, la prima che ho mai guardato in inglese coi sottotitoli.

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Oscar 2022

Fri, 01 Apr 2022 16:49:41 GMT

parliamo un po' di questa serata degli 94esimi oscar, più che altro critichiamo le scelte dei tavoli, dell'eliminazione di alcune categorie e di come invece esista ancora miglior film internazionale. inoltre, ma vogliamo darlo un oscar a Benedict Cumberbatch o no?

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Perfezionismo e fallimenti

Wed, 16 Mar 2022 17:00:00 GMT

Parliamo un secondo degli obiettivi che ogni anni a gennaio ci prefissiamo. Quanti di questi falliscono entro un mese? Quasi tutti. Colpa loro? No colpa nostra che programmiamo male, che non ci accontentiamo mai anche di aver raggiunto metà obiettivo e della ricerca della perfezione. In sostanza ogni scusa è buona per buttare la spugna. Ma quest’anno voglio fare qualcosa di diverso, voglio raggiungere tutto e festeggiare anche se non ci riesco.

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Dopo quattro anni di terapia e scoperta della spiritualità

Mon, 07 Mar 2022 13:52:26 GMT

dopo quattro anni ho deciso di interrompere il mio percorso dalla psicologa – e dopo quattro anni ti senti un esperto in materia e forse in parte lo sei. sono qui a consigliarvi se intraprendere un percorso di terapia? no. sono qui a parlare della mia doppia esperienza e di ciò che ho capito lungo il percorso. il viaggio non è roseo e felice come lo descrivono nei film, ma importante. inoltre parliamo di spiritualità e di come sia passata da averne paura ad essermi addentrata in questo mondo. meditazione, gratitudine e coscienza dei propri pensieri.

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