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PS : ça fait bien 2 ans que je tiens ce podcast, le temps passe trop vite !

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Aujourd'hui, on parle de comment gérer au moins la petite voix dans ta tête qui t’assument de critiques négatives.

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Aujourd'hui, on parle de la zone de confort et comment en sortir tranquillement pour retrouver en créativité.

La retranscription est disponible juste en dessous ⬇︎

⛱️ Pourquoi parler (encore) de zone de confort ?

Dans le prolongement de notre dernière réflexion sur l’inspiration, j’avais envie de m’attarder aujourd’hui sur un sujet qu’on entend souvent dans les sphères créatives et développement personnel : la zone de confort.

C’est un terme qu’on connaît bien, souvent associé à cette injonction : “il faut en sortir”. Et si cette idée peut paraître motivante, elle peut aussi effrayer — surtout si l’on est anxieux·se ou très attaché·e à sa routine. Alors aujourd’hui, je vous propose une approche douce, accessible et bienveillante de cette notion. Et surtout : comment sortir (un peu) de sa zone de confort pour stimuler sa créativité, sans pression ni grand bouleversement.

Mais c’est quoi au juste ?

La zone de confort, c’est tout simplement l’espace dans lequel on se sent à l’aise. Cela peut être :

* un médium artistique qu’on maîtrise parfaitement,

* une routine de travail bien rodée,

* un environnement familier,

* ou une manière de créer qui nous rassure.

C’est une zone connue, maîtrisée, qui apporte de la sécurité. Et c’est parfaitement normal de s’y installer : elle est le fruit de notre expérience, de nos habitudes. Elle n’a rien de mauvais en soi.

🐚 La nouveauté stimule l’imagination

Le problème, c’est que sur le plan créatif, cette zone peut devenir un peu… stérile. Elle finit parfois par provoquer de l’ennui, une impression de répétition, de stagnation. On a l’impression de tourner en rond, sans savoir comment raviver l’étincelle.

D’où l’importance d’en sortir de temps en temps pour s’ouvrir à la nouveauté. Car la nouveauté, c’est ce qui réveille le cerveau.

Prenons un exemple : imaginez le trajet que vous faites tous les jours pour aller travailler. Vous le connaissez par cœur, vous pourriez presque le faire les yeux fermés. Il ne demande aucun effort cognitif. À l’inverse, un nouveau trajet dans une ville inconnue va vous obliger à être plus attentif·ve. Vous regardez les panneaux, vous découvrez de nouveaux paysages et vous êtes plus présent·e.

C’est la même chose dans la création. La nouveauté oblige le cerveau à se reconnecter, à chercher, à s’adapter. Et dans ce mouvement, il retrouve de l’élan, de la curiosité, de l’inspiration.

🖊️ Exercices concrets et bienveillants

Contrairement aux discours très radicaux du développement personnel, sortir de sa zone de confort ne signifie pas forcément partir faire du bivouac dans la montagne ou écrire un roman en 3 jours. Cela peut être infime, progressif, et même plaisant.

Voici quelques idées accessibles à mettre en place dès aujourd’hui :

* Changer de medium : Si vous dessinez toujours en digital, essayez une feuille et un crayon. Si vous peignez à l’aquarelle, tentez le collage ou l’acrylique. Si vous écrivez toujours sur ordinateur, prenez un carnet manuscrit. Ce petit “décalage” peut provoquer des sensations nouvelles, libérer une autre énergie créative - et faire naître des idées inattendues.

* Modifier un peu votre routine de travail : Aller travailler un matin dans un café ou une bibliothèque. Réorganiser votre planning : travailler plus tard, ou intégrer une grande pause au milieu de la journée. Sortir marcher 5 minutes après le déjeuner pour stimuler votre esprit. Une rupture douce dans ce style est parfois tout ce qu’il faut pour raviver sa créativité.

* Si vous êtes prêt·e à aller un cran plus loin, pourquoi ne pas vous aventurer dans quelque chose de complètement inédit ? Lire un livre dans un genre que vous ne lisez jamais. Regarder un documentaire ou une série hors de vos habitudes. Écouter un podcast choisi au hasard dans une thématique inconnue.

L’objectif ici n’est pas d’apprécier absolument, mais de vous exposer à autre chose, de laisser entrer de nouveaux univers dans votre esprit créatif.

Et comme vous le voyez, je n’ai pas parlé de tous les exercices qui impliquent de sortir de chez soi, pour rester dans quelque chose de complètement accessible financièrement et psychologiquement.

Le but de cette démarche n’est pas la performance, ni la productivité. C’est juste de réintroduire du mouvement là où la création devient figée. D’explorer, de goûter, de jouer à nouveau.

Voilà, j’espère que cet épisode t’aura permis de dédramatiser un peu la question de la zone d’inconfort, et surtout, de retrouver confiance en ta capacité à créer.

Alors, tu vas tenter un des exercices ?

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Aujourd'hui, on évoque les idées reçues autour de l’inspiration et des techniques pour en trouver partout !

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⛱️ Le mythe de l’éclair de génie

Je pense qu’on a tou·tes déjà dit ou entendu cette phrase : "J’ai pas d’inspiration."Et souvent, elle vient avec une forme de fatalité, comme si ne pas avoir d’inspiration nous empêchait totalement de créer. Comme si on attendait qu’un truc un peu magique ou mystique nous tombe dessus pour pouvoir s’y mettre.

C’est ça, pour moi, le premier problème dans notre rapport à l’inspiration : on lui donne un pouvoir immense, presque sacré, et surtout, on pense qu’on n’a aucun contrôle dessus.

Cette vision très romantique de l’inspiration — une illumination soudaine, un éclair de génie qui nous permettrait de créer une œuvre incroyable — est séduisante, mais pas très utile au quotidien.

Parce qu’en réalité, la plupart des artistes ne sont pas inspiré·es en permanence.Un·e artiste, ce n’est pas une machine à idées. C’est une personne, avec ses besoins vitaux, ses galères économiques, ses émotions. Et tout ça influence notre capacité à créer.

🐚 Indulgence vs travail

Aujourd’hui, la posture de l’artiste solitaire qui attend l’inspiration depuis sa tour d’ivoire, coupé du monde, ne colle plus à la réalité sociale. On n’a plus de mécènes. On doit bosser, gérer un quotidien, parfois très prenant. Trois quarts des auteurices en France ont un emploi en parallèle de leur pratique.

Alors bien sûr que si tu rentres du taf à 18h, après avoir couru partout, tu n’as pas toujours l’énergie ou l’espace mental pour créer. C’est normal. Et ce n’est pas un manque de talent, ni un manque de motivation.

Je pense que c’est hyper important de remettre les choses dans leur contexte pour éviter de se juger trop durement. La pression, les enjeux, la peur de mal faire… tout ça peut bloquer complètement notre créativité.

Si tu t’es déjà retrouvé·e devant ton bureau à stresser parce qu’il faut que tu fasses quelque chose, mais que rien ne vient, tu n’es pas seul·e, et ce n’est pas une fatalité.

🖊️ Cultiver sa créativité

L’inspiration ne tombe pas du ciel, elle se cultive, c’est le fruit d’un travail passif que notre cerveau fait en tâche de fond. Elle naît dans ce que tu vis, ce que tu observes, ce que tu ressens. C’est comme Pinterest, mais à l’échelle de ta vie entière.

Et ça peut être aussi simple que boire un thé glacé tranquillement, savourer les goûts, les couleurs, le moment. Aller faire ses courses et s’attarder sur les couleurs des légumes. Marcher dix minutes. Observer. Respirer.

Des études ont même montré que la marche stimule fortement la créativité. (Je retrouverai la source ! Bref : rester assis·e devant son bureau en attendant que ça vienne est souvent la pire solution.

L’autre grande source d’inspiration, c’est la culture. Lire, écouter de la musique, voir des expos, regarder des films, explorer de nouveaux médiums… La créativité, ce n’est pas sortir une idée de nulle part. C’est digérer ce qu’on a vu, vécu, ressenti, et le transformer à notre manière.

🎨 Mettre en place des rituels

Si l’art est votre travail à temps plein vous devez le savoir plus que quiconque : ce n’est pas que du talent, c’est aussi (voire surtout) de la discipline et du travail. Pour comprendre comment on peut travailler sur son inspiration, le parallèle avec le sport est intéressant.

Personne ne se lancerait dans un marathon du jour au lendemain sans entrainement, non ? Les performances sportives sont le reflet d’années de travail régulier, et l’Art, c’est pareil.

Et comme dans le sport, il faut s’échauffer. Prendre soin de son corps est essentiel : boire, s’étirer, bouger ses mains, s’auto-masser etc. Tu peux aussi prendre dix minutes avant ton temps de travail pour te mettre en mode créatif. C’est ce que j’appelle les rituels. Ces petits gestes sont importants car ils envoient un signal à ton cerveau : “C’est l’heure de créer”.

Pour ça vous pouvez :

* Préparer une boisson fraiche et la siroter dans un joli verre.

* Gribouiller sur votre carnet

* Prendre l’air 5 minutes

Pour en savoir plus sur l’intérêt de la ritualisation du quotidien et trouver des pistes pratiques pour en mettre en place, je te conseille l’épisode “Créer un été à votre image : rituels, intentions” du podcast Art de vivre de Daphné Moreau.

Voilà, j’espère que cet épisode t’aura permis de dédramatiser un peu la question de l’inspiration, et surtout, de retrouver confiance en ta capacité à créer.

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Aujourd'hui, on entame notre premier exercice pratique en essayant de retrouver un rapport personnel et non mercantile à la création.

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Aujourd'hui, on commence dans le dur en essayant d’identifier tes blocages !

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⛱️ Pourquoi l’été est le bon moment pour se recentrer ?

L’année touche à sa deuxième moitié, et pour beaucoup d’artistes indépendants, cette période marque un vrai ralentissement. Moins de projets, moins de pression mais parfois aussi une baisse d’énergie et une perte de motivation. Le contre-coup d’une saison / année bien remplie et le besoin de souffler se font sentir.

Ce moment de flottement est précieux. C’est le temps parfait pour prendre du recul, comprendre ce qui coince dans ta pratique, et remettre les compteurs à zéro. C’est justement ce qu’on va faire ensemble.

Dès maintenant, tu peux prendre cinq minutes pour noter ce qui te bloque. C’est une première étape simple, mais fondamentale. À la fin de cette saga estivale, tu pourras revenir sur cette liste, constater les évolutions, et célébrer les petits pas que tu auras faits.

🐚 Identifier la nature des blocages

Il existe deux grandes catégories de blocages : les blocages internes, liés à ton état mental, ton énergie, ta confiance en toi… et les blocages externes, sur lesquels tu n’as pas ou peu de contrôle (situation financière, charge mentale, santé, contexte personnel).

La première étape, c’est d’écrire ce que tu ressens. Sans filtre, sans jugement. Note tout ce qui te freine actuellement : fatigue, saturation, peur du regard des autres, perfectionnisme, manque d’idées ou d’envie. Même quelques mots griffonnés sur une note de téléphone peuvent suffire à poser les bases.

Une fois ces blocages identifiés, pose-toi une question simple :“Est-ce que j’ai une prise là-dessus ?”

Tu ne peux pas tout résoudre, et certaines choses comme la santé, par exemple, sont hors de notre zone de contrôle. Mais tu peux souvent agir sur quelques point clefs : t’accorder une vraie pause, repenser ton rapport au travail, lâcher prise sur la perfection. J’insiste sur l’importance de l’écriture dans ce processus, parce que noter est ce qui va vraiment te permettre de te vider la tête.

🌱 Est-ce que ce blocage t’empêche vraiment de créer ?

C’est une question presque toute bête, mais pourtant essentielle. Car en fait, la réponse est souvent négative.

Je m’explique : le perfectionnisme, la peur du regard des autres, le syndrome de l’imposteur… Ce sont de vrais blocages, bien sûr. Mais empêchent-ils concrètement de prendre un crayon ou d’ouvrir un carnet ? Non.

* Tu peux gribouiller sans connaître aucune base du dessin

* Tu peux écrire dans un carnet sans avoir faire d’études de lettres

Etc. Ici il ne s’agit pas de minimiser tes difficultés, mais de reconnaître qu’agir est encore possible, même petit à petit, même de manière imparfaite.

🖊️ Ce que tu peux faire dès maintenant : expérimenter

Créer, ce n’est pas réussir à chaque fois. C’est surtout oser expérimenter, même quand le mental n’est pas au top. Si tu te sens vidé·e, autorise-toi à faire des choses inutiles, moches, légères, sans enjeu. Rappelle-toi que personne ne t’attend au tournant, sauf toi-même.

Ce premier épisode est un point de départ : une invitation à prendre soin de ton élan créatif, à le nourrir sans pression, et à te reconnecter à ce qui te fait du bien.

Tout au long de l’été, on explorera des outils concrets pour relancer l’inspiration, retrouver la joie de créer pour soi, et se recentrer sur l’essentiel.

Le Secret du Beltaine sort AUJOURD’HUI ♥︎

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* Scalenary - coworking et cosy gaming

* Liiliithia - gaming

* Sulfrae_Art - illustration, dessin

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La liste :

* L’empire des monstres, t.1 L’arène, Orlane Gray

* Entre les pages, Marine Decadenet

* Art de vivre, Daphné Moreau

* Découverte du collage

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Le Secret du Beltaine sort le 2 Juillet chez Conséquences Editions, depuis l’annonce sur Instagram, votre engouement est énorme, et ça fait trop plaisir !

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• Le premier épisode de podcast sur la signature du contrat avec Conséquences

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• La campagne Ulule de Conséquences Editions à aller voir de toute urgence (je ne rigole pas, il ne reste que quelques jours !!)

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• ⚓️ Mon roman de fantasy Le Secret du Beltaine est dispo partout
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Vous l'avez sans doute vu passer, Mark Zuckerberg a annoncé la fin de la modération sur ses réseaux Meta. Loin d'être une preuve d'ouverture de la liberté d'expression, il s'agit en fait d'un moyen de censure et de légitimation de la violence envers certaines catégories de population, notamment la communauté queer. Ce ne sera pas un épisode très drôle, ni très argumenté (mais très woke), car je suis surtout anxieuse et en colère de ce que sont en train de devenir le réseaux sociaux.

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Aujourd’hui, on parle de mes newsletter préférées :

• Cher Journal de Emilie Hemery
• L’Oniropostale de Rozenn Illiano
• Tchik Tchak de Pauline Mauroux
• 5 bonnes histoires le vendredi
• Mon Journal d’artiste de Lokamy
• L’Encrier de Mathis Torres

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Aujourd’hui, on reparle de L’Académie des Arts Obscurs et je vous donne 5 raisons d’en commencer la lecture ! Il est dispo en version ebook uniquement, juste ici.

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Aujourd’hui, on parle de ce que je préfère dans l’écriture, et spoiler, ce ni concevoir une histoire ni l’écrire.

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Aujourd’hui, on parle de mon premier roman Nol Vellar, et surtout, de la suite que je commence à imaginer pour le tome 2 maintenant que le deuil de ma rupture de contrat a été fait.

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Aujourd’hui, on parle des mes lectures de l’année, et surtout de mes coup de coeur !

Les livres cités dans cet épisode :

• Conte d’Anouvÿn, d’Atelier Nymphae
• La Fille dans l’écran, Lou Lubie et Manon Desveaux
• La Vie en turquoise, Elise Giraudau
• Prince Captif, C.S. Pacat
• La Chasseuse et l’alchimiste, Alison Saft
• If We Were Villains, M. L. Rio
• Notre Dernier été, Emilie Hemery
• Divines Rivalités, Rebecca Ross
• Un Passé englouti, Ava Reid

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En attendant, tu peux aller lire ma newsletter je publie chaque semaine un chapitre d'un roman de dark academia witchcore mêlant école de magie noire, mythologie romaine et enquête. La lecture de l’histoire est totalement gratuite donc n’hésite pas à aller jeter un oeil !

Si tu ne me connais pas, je m'appelle Bel Lomi aka Scalenary, je suis autrice et illustratrice spécialisée dans l’illustration de romans (cartes, couvertures, etc.), et tu peux me contacter si tu souhaites travailler avec moi, via mon site & sur instagram. 🔅

Si l’épisode t’a plus, abonne-toi, met 5★ à ce podcast et partage-le autour de toi, c’est un soutien énorme !

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Une petite sélection de newsletters que j'aime lire :

• La newsletter de Marêva Mae, où elle partage ses réflexions d'autrice (dans le même genre, j'aime aussi lire celles de Ielenna, Emilie Hemery et Sophie Gliocas)
• 5 bonnes histoires le vendredi, pour faire le plein de recommandations culturelles
• Polar et podcast : pour encore plus de belles reco
• Tchik Tchak : pour faire le plein de (très) bons conseils d'écriture
• L'encrier : pour un aspect un peu plus business sur comment construire une bonne newsletter (idéal quand on débarque)

Et tu peux évidemment aller lire la mienne, je publie chaque semaine un chapitre d'un roman de dark academia witchcore mêlant école de magie noire, mythologie romaine et enquête. La lecture de l’histoire est totalement gratuite donc n’hésite pas à aller jeter un oeil !

Si tu ne me connais pas, je suis autrice et illustratrice spécialisée dans l’illustration de romans (cartes, couvertures, etc.), et tu peux me contacter si tu souhaites travailler avec moi, sur mon site & sur instagram. 🔅

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J'évoque d'ailleurs le travail de copines autrices :

• La newsletter de Marêva Mae ainsi que son roman La Sorcière et le Protecteur
• Les romans d'Emilie Hemery (je vous conseille absolument Notre dernier été)

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L'Académie est un roman de dark academia witchcore mêlant école de magie noire, mythologie romaine et enquête.

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PS : j'ai enregistré cet épisode il y a un mois, donc je ne parle pas encore de la rupture de contrat en elle-même mais elle a bien été signée mi-juillet donc c'est officiel, NV n'a plus de maison d'édition.

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PS : Juste après le montage de cet épisode, je suis même tombée sur une formation pour apprendre à écrire un ROMAN avec une IA, est-ce que vous vous rendez-compte de la bêtise que c'est ? Bref, c'est un épisode archi important donc je te serais vraiment reconnaissante si tu le partageais autour de toi !

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J’ai d’ailleurs mis en ligne sur mon site plusieurs templates (d’écriture et de business par exemple), que tu peux aller télécharger gratuitement !

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Bienvenu.e dans Clair Obscur, le podcast qui explore les coulisses de la création. Je m’appelle Blandine, je suis autrice et illustratrice et dans ce podcast, je vous accompagne dans votre quotidien d’artiste en vous partageant le mien ! Ici, on parle avec authenticité la réalité de la vie d’indépendant, entre entreprenariat, stratégie marketing, apprentissage et entretien de la créativité. Si toi aussi tu es artiste indé, c’est le podcast qu’il te faut pour ne plus te sentir seul.e et avancer sereinement dans tes projets 🔅

Je suis spécialisée dans l’illustration de romans, je conçois des cartes d’univers (fantasy ou contemporain) & des couvertures dans un style cozy, minimaliste et coloré.

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